Облекчава болката и напрежението в синусите Отпушва носа след 2 минути! Попитайте Вашия фармацевт. Отривин Ментол 0,1% Спрей за нос, разтвор е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 12 год. Съдържа ксилометазолинов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. A0168/01.08.2019; PM-BG-OTRI-22-00005. Търговски марки, притежавани или лицензирани от групата компании GSK. ©2019 Групата компании GSK или техен лицензодател. ТОП ОФЕРТА Поръчай онлайн на 0875 322 000 131 брошура 10.99 лв. 11.55 лв. 3 октомври - 16 октомври 2022 г.
Супрадин ® Енерджи филмирани таблетки. Хранителна добавка. CH-20220620-31 За повече информация: Байер България ЕООД , София 1510, ул. Резбарска 5, тел.: +359 2 4247 280; факс: +359 2 814 01 09 ® Брошура 131 3 октомври - 16 октомври 2022 г.2 22,99 лв. 26,20 лв. ПОПИТАЙ ФАРМАЦЕВТА
Цена: 115.00 лв. ЛИМИТИРАНИ БРОЙКИ • Висока точност на измерване • Технология PAD – измерва и показва резултата дори при наличие на аритмия • Памет 30 измервания • Медицинско изделие • Клинично тестван • Адаптер в комплекта • 5 години гаранция MICROLIFE® BP 3AG1 апарат за измерване на кръвно налягане Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и деца над 6 години. Съдържа лоперамидов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. A0078/19.04.2022 Цена: 20.00 лв. Промо цена: 16.99 лв. ВИТАМИН C ЕЖЕДНЕВНА НУЖДА ОТ ЗДРАВЕ И ЕНЕРГИЯ! • Укрепва имунната система • Подпомага възстановителните сили на организма • Засилва антиоксидантната защита • Без изкуствени подсладители, оцветители и аромати • Без захар • Бързо усвоима ампулна форма. 500 mg/5 ml, 10 ампули за пиене Цена: 6.23 лв. Промо цена: 5.89 лв. ИМОДИУМ Не позволявай диарията да те спре! 50 години опит • Действа от първия час. 2 mg, 6 капсули Цена: 20.90 лв. Промо цена: 18.39 лв. Профилакт® Протект е уникална и балансирана комбинация от полезни пробиотични култури и пребиотични фруктоолигозахариди (FOS) • За нормална чревна микрофлора, подходящ за дългосрочна употреба • Подходящ за възрастни и деца над 3 години, за бременни и кърмещи • Без глутен и без консерванти. ПРОФИЛАКТ® ПРОТЕКТ 30 капсули Цена: 16.30 лв. Промо цена: 13.99 лв. Вземи Ибупром Синус! Облекчава болката и прочиства носа и синусите. ИБУПРОМ СИНУС 24 таблетки Цена: 8.66 лв. Промо цена: 7.99 лв. ЕКСПЕКТОРАНС №5® ПРИ СУХА И ВЛАЖНА КАШЛИЦА сироп, 90 ml Цена: 29.40 лв. Промо цена: 25.99 лв. ФИБРОЛЕКС • Комбиниран продукт за здрав бял дроб и чисти дихателни пътища. • Поддържа нормалните стойности на кръвосъсирване. 30 капсули Препоръчва се прием от 1 капсула 3 пъти дневно. Лекарствен продукт без рецепта за възрастни и деца над 12 години. Съдържа ибупрофен и псевдоефедринов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. А0024/06.10.2021 Хранителна добавка за възрастни и кърмачета. Цена: 43.66 лв. Промо цена: 39.99 лв. Атакувай вируса, не само симптомите! Премини бързо през настинката и повиши имунитета! ВИРУКСАН ФОРТЕ 1000 mg, 24 сашета Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни. Съдържа инозин ацедобен димепранол. Преди употреба прочетете листовката. А0192/02.08.2021 Цена: 7.41 лв. Промо цена: 6.49 лв. Бързо облекчава болката в гърба, кръста и ставите, при менструация и зъбобол. БЕСТАРЕН 25 mg, 10 таблетки Една таблетка Бестарен съдържа 36,9 mg декскетопрофен трометамол, еквивалентни на 25 mg декскетопрофен. Лекарствен продукт без лекарско предписание, за лица над 18 години. Съдържа декскетопрофен. Преди употреба прочетете листовката. ИАЛ: А0153/01.08.2019 Лекарствен продукт без лекарско предписание за лица над 12 години. Съдържа течен екстракт от корени ружа. Преди употреба прочетете листовката. А292/17.12.2015 Цена: 15.00 лв. Промо цена: 13.49 лв. МАГНЕ B6® НОВА ИЗГОДНА ОПАКОВКА! MAGNE B6 клинично доказано лекува симптомите на магнезиев дефицит: • При интензивно физическо натоварване • Мускулни крампи и мравучкане Сърцебиене • Тремор на клепачите. 60 обвити таблетки Лекарствен продукт без рецепта за възрастни и деца над 6 г. Преди употреба прочетете листовката. А0116/18.05.2021 Цена: 12.65 лв./оп. Промо цена: 11.19 лв./оп. При възпалено гърло, бързо облекчава болката. АНГАЛ 24 таблетки за смучене – четири вкусаягода (за деца), ментол, лимон, мед Лекарствени продукти за възрастни и деца над 6 год. Съдържат лидокаин и хлорхексидин. А0056/01.04.2022 Цена: 51.00 лв. Промо цена: 43.99 лв. ЛЕКОВИТА ХИДРО КОЛАГЕН МУЛТИ АКТИВ За здрави кости и подвижни стави • За млада и еластична кожа Висока доза хидролизиран телешки колаген в иновативна форма – ампули за пиене, без захар. 20 ампули х 25 ml 3 октомври - 16 октомври 2022 г. иПРОМОЦИИ Поръчайте на или 0875 322 000Налични във всяка физическа аптека Фрамар, до изчерпване на количествата.
Бъди готов за първия учебен ден с витамините на Swiss Energy Made in Switzerland Брошура 131 3 октомври - 16 октомври 2022 г.4 10,99 лв. 12,40 лв. 7,99 лв. 9,09 лв. 7,90 лв. 8,32 лв. 27,50 лв. 27,50 лв. 29,80 лв.
Брошура 131 3 октомври - 16 октомври 2022 г. 5 КОСОПАД? Разработен от нашите експерти, за да се гордеете с Вашата коса. REVA A HLvi HLv Lv HL sual ual a s EWOB B WOB O E 1 001 G001 G00 0 G0 0 G 46 6 4 EV-A EV E v sualualu WO W EW 01 www.revalid.bg ADVANCED Органично студено пресовано МАСЛО ОТ ЧЕРЕН КИМИОН 100% чисто висококачествено студено пресовано масло от черен кимион • Мощен естествен имуномодулатор за деца и възрастни • Съдържа над 100 активни компонента като незаменими мастни киселини, витамини и минерали Нерафинирано, без ГМО, добавки и консерванти Концентрирано съдържание на тимохинон: 22 mg/ml За хигиенна дезинфекция на ръце АНТИБАКТЕРИАЛЕН ГЕЛ ЗА РЪЦЕ ФРАМАР 125 ml АНТИБАКТЕРИАЛНИ МОКРИ КЪРПИ - с капакLove Baby 72броя вопаковка Приятни и меки при допир с кожата на бебето Деликатно почистват, освежават и предпазват от възпаление Напоени с лосион с екстракт от лайка НЕ СЪДЪРЖАТ АЛКОХОЛ РН БАЛАНСИРАНИ иАКТУАЛНО 47,50 лв. 122,00 лв. 68,00 лв. 38,00 лв. 47,90 лв. 7,90 лв. 2,90 лв. 80,40 лв. 500 ml 21,00 лв. 100 ml 109,00 лв. 1 L
концентрации
консултирайте
500 грама тиква
• 200 грама картофи
• 1 глава лук
• 300 милилитра прясно мляко
• 400 милилитра вода
• 1 супена лъжица олио
• сол и черен пипер на вкус
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (по желание)За сервиране:
• крутони (или сухари)
• заквасена сметана
• зелени подправки на вкус
ефекти и противопоказания, които трябва да бъдат взети под внимание: Хора с тежка кофеинова чувствителност могат да получат безсъние, тревожност, раздразнител ност, гадене или разстроен стомах. Хората, които приемат разредители на кръвта (антикоагуланти), трябва да са с повишено внимание при прием на зелен чай поради съдържание то на витамин К в него. Ако се приема едновременно със стимулиращи лекарства, зеленият чай може да повиши кръвно то налягане и сърдечния ритъм. Бременни или кърмещи жени, тези със сърдечни проблеми или високо кръвно налягане, бъбречни или чернодробни проблеми, стомашни язви или тревожни разстройства не трябва да приемат добавки на зелен чай (особено такива за отслаб ване) или екстракти във високи концентрации. Това се дължи на потенциалните вредни ефекти на високите
на кофеин и епигало катехин-3-галат (EGCG). Винаги се
с лекар, преди да започнете каквото и да било лечение с билка или добавка. зал най-голям спектър от полезни ефекти. Полифенолите са мощни антиоксиданти – вещества, които могат да намалят образуването на свобод ни радикали в организма и да предпазят клетките и молекулите от увреждане Кофеинът, съдържащ се в чаша зелен чай, може да варира в зависимост от продължителността на инфузията и количеството чай, което е използван – приблизително около 20-45 мг на 250 мл чаша. В традиционната китайска и индийска медицина е използван широко при лекуване на рани, подпома гане на храносмилането, подобряване на сърдеч ното и психическото здраве и регулиране на телесната температура. Неоспоримо е неговото освежаващо и ободряващо действие. КАКВО КОЛИЧЕСТВО ЗЕЛЕН ЧАЙ ТРЯБВА ДА СЕ ПИЕ? Може да чуете всякакви препоръки, но ако не сте пили редовно зелен чай досега, започнете с 1-2 чаши дневно. Оптималното количество е 4 чаши на ден, макар че според традиционните китайски лечители може да достигнат и 10. СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ И РИСКОВЕ ПРИ ПРИЕМ НА ЗЕЛЕН ЧАЙ Въпреки че е естествен продукт, като всяка една билка зеленият чай също има известни странични Зеленият чай е сред най-здравословните напитки на планетата и има изключително благоприятно действие върху човешкия организъм. Той е познат на човечеството от хиляди години и е неизменна част от азиатската култура. Приготвя се от листата на вечнозелен храст, от който се получа ва и черният чай. Неподсладеният зелен чай не съдържа никакви калории. Множеството биоактивни съставки в листата от чай го правят напитка с богато съдържание на важни хранителни вещества. Зеленият чай е богат на полифенолни съединения, наречени катехини, от които епигалокате хин-3-галат (EGCG) е най-добре проучен и е покаВСЯКА ЧАША ЗЕЛЕН ЧАЙ Е ЗДРАВЕmedpedia.framar.bg Тиквата е плодов зеленчук. Традиционно наесен приготвяме печена или варена тиква и поне веднъж включваме в менюто на семейството баница с тиква. Малко домакинства обаче използват целия потенциал на оранжевия зеленчук. Тиквата, в комбинация с картофи, прясно мляко и крутони, със сигурност ще ни изненада с приятен вкус и аромат, ако приготвим от нея крем супа. Тази ароматна есенна супа има богат вкус и кремообразна консистенция. Като се имат предвид съставките, високата хранителна стойност на крайния продукт е неоспорима.
Обелете тиквата, премахнете семената и я нарежете на парчета. Обелете картофите и ги нарежете на малки кубчета. Наситнете лука и го запържете за около 5 минути в тенджера с нагорещено олио. Добавете картофите и тиквата. Разбърквайте, за да не загорят. Залейте продуктите с достатъчно количество гореща вода, за да ги покрие напълно. Добавете сол и черен пипер на вкус. Оставете супата да се вари на бавен огън в продължение на около 20 минути или докато зеленчуците омекнат. След това излейте част от течността, ако искате супата да бъде по-гъста. Пюрирайте и добавете прясно мляко. Върнете супата отново на котлона и оставете да къкри за около 5 минути. Сложете настъргания джинджифил и разбъркайте. Поднесете крем супата със заквасена сметана, зелени подправки като мента, босилек, копър или магданоз и хрупкави крутони или сухари. hranene.framar.bg Брошура 131 3 октомври - 16 октомври 2022 г.8
раждането това подпомага значително процеса, улеснява кърменето и профилактира срещу констипация (която е често срещана в първите седмици след раждане със секцио). ХРАНЕТЕ СЕ ПЪЛНОЦЕННО Здравословното и пълноценно ежедневно меню помага за
снабдява майчиното мляко
Бременността
смесени чувства.
наближаването
изпадат
хормонална
овладе ят бушуващите емоции, които най-често са екзотична смесица от вълнение, радост, но и тревога. Тревогите, свързани с раждането, нарастват при наличие на определени състоя ния (наричани от някои патологии на бремен ността), които налагат извършване на Цезаро во сечение по медицински показания, като едни от най-честите са неправилно предлежание на плода, плацента превия (предлежаща плацента), фетален дистрес, наличие на заболяване при майката (тежка миопия, инфекция с херпес вирус, ХИВ и други), проблеми при плода и други. Раждането чрез Цезарово сечение през последни те години показва нарастване на своята често та, като с напредването на технологиите в медицината се постига ранно установяване на различните патологии на бременността, които могат значително да удължат, затруднят или направят невъзможно в даден етап раждането по естествен път (вагинално раждане). Липсва наръчник за възстановяване след Цезаро во сечение (секцио),
тонус на жената крие сериозен риск от развитие на следродилна депресия, като по различни данни състоянието засяга между 15 и 40 процента от жените. Намерете ефективен начин за превенция на състоянието, като може да се доверите на ефекта от ароматерапията, различните техники за релаксация, медитация, разходки сред природа та, упражняване на любимото хоби и други. НЕ СЕ ОБЕЗДВИЖВАЙТЕ, НО И НЕ БЪРЗАЙТЕ ДА СЕ ВЪРНЕТЕ ВЪВ ФИТНЕСА Раждането посредством Цезарово сечение не
причина за залежаване и не бива да позволявате това да се случи. Оптималната физическа актив ност след операцията включва ежедневни разход ки, евентуално подкрепени с леки упражнения за разтягане. Можете да се върнете към обичайния си двигателен режим (особено в случай че спорту вате активно) след поне 40 дни от операцията, разбира се – след предварителна консултация с наблюдаващия лекар. Леките разходки в първите
ални нутриенти, предпазва
констипация и оказва позитивен ефект върху емоционалния тонус. НЕ ПОДЦЕНЯВАЙТЕ ОБЕЗБОЛЯВАЩИТЕ
след раждането Консултирайте се с вашия лекар за ефективни и съвместими с кърменето (в случай че кърмите) аналгетици (обезболяващи), тъй като постоян ният болков синдром може допълнително да влоши крехкото ви емоционално състояние и да ви предразположи към задълбочаване на депре сивните симптоми. ПОМОЛЕТЕ ЗА ПОМОЩ Грижите за новородено могат да са трудоемки, особено след Цезарово сечение (не бива да вдигате тежко, не бива да се напрягате, трябва да внимавате за разреза от операцията и редица други ограничения), поради което се препоръчва при възможност да помолите някой от вашите близки (партньор, родители, роднини, приятели) да ви помагат с грижите за новороденото поне в първите няколко седмици. В случай че имате въпроси и съмнения, свързани с нормалното възстановяване след раждането, не се колебайте да потърсите вашия лекар за съвети и насоки. Оптималното възстановяване след Цезарово сечение (секцио) позволява
прекрасния нов член на
насладите
на тромби, от констипация и подобряват значително емоционалното състояние. ПРИЕМАЙТЕ ДОСТАТЪЧНО ТЕЧНОСТИ В периода на възстановяване след
по-бързото възстановяване,
(в случай че кърмите) с есенци
от
Много жени изпитват различна по степен болка и дискомфорт в продължение на няколко дни до седмици или дори месеци
да се
на
семейството и да му ните задължения и да се заемете с чистене и готвене. Почивайте се във всеки удобен момент и не се притеснявайте за домашните задълже ния. Много от близките ви ще ви посъветват да следвате режима на бебето и да си почивате (или спите), когато и бебето спи. Възползвайте се от всяка допълнителна помощ и подкрепа – обикно вено в началото всички са много въодушевени и с радост предлагат услугите си. ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ЕМОЦИОНАЛНОТО СИ СЪСТОЯНИЕ Бременността, раждането и посрещането у дома на новия член от семейството е нормално да предизвикват у вас емоционална буря, като една от основните причини е хормоналният ураган, който бушува до няколко месеца след раждането. В случай че не се чувствате комфортно в тялото си, обземат ви депресивни мисли и не можете да се справите сама с това състояние, то своевременно потърсете помощ от близки, приятели или специалист. ЕФЕКТИВНА ПРЕВЕНЦИЯ НА СЛЕДРОДИЛНАТА ДЕПРЕСИЯ Продължителната лабилност в емоционалния
е
представлява незабравим период и изживяване за изключително голям процент от жените, като често се съпътства от вулкан от
С
на заветния ден много жени
в
буря и не могат да
приложим при всяка жена. Някои са на крак и в бойна готовност още на следващия ден, други забравят за операцията след изписване в болницата и поемане на грижи те за новия член на семейството, а при трети възстановяването може да продължи със седми ци и дори месеци, като всяка от тези ситуации се счита за нормална. ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ЗА ОПТИМАЛНО И БЪРЗО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД СЕКЦИО Всеки организъм различно реагира както на самата бременност и свързаните с нея промени, така и на периода след раждането. Раждането с Цезарово сечение представлява немалко изпита ние за организма, тъй като това е сериозна операция, свързана с редица рискове. Следването на някои съвети може да ви помогне във възстановяването както след раждане по естествен път, така и след секцио. ПОЧИВАЙТЕ СИ Никой не очаква от вас след раждането веднага да се впуснете в стриктно изпълнение на домаш ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД ЦЕЗАРОВО СЕЧЕНИЕ (СЕКЦИО)medpedia.framar.bg Брошура 131 3 октомври - 16 октомври 2022 г. 9
дение.
думи,
извършването на
вярванията на всеки един емоционално здрав индивид. Списъкът с убеждения е формулиран от практи куващия клиничен психолог д-р Елън Хендриксен (Ellen Hendriksen), която работи в Центъра за тревожност и придружаващи заболявания към Бостънския университет. Според нейния опит и преценка изброените вярвания представляват основните стъпки към водене на пълноценен живот.
УБЕЖДЕНИЕ
Това убеждение
упори тост и самоконтрол.
дивана
дистанционно
момента, без
сме
вида месо?
вместо да отидем на тренировка.
настроение да работим?
заешката дупка, която представлява интер нет,
направля
че критиката
ще
позволи
предизвика телствата много по-лесно. Животът е пълен с разочарования, грешки, пречки и опити да се гримираш, докато чакаш на червено на светофа ра. Когато нещата се объркат, емоционално здравите индивиди се нагаждат към средата си –те се адаптират, а не се отказват или инатят безсмислено. Проявата на гъвкавост не се отнася само за действията. Това означава не само промяна в навиците за учене след провал на изпита, а и регулация на емоционалния отговор, когато се появят трудности. Така че погледнете на крити ката като средство за подпомагане на вашия растеж, за да придобиете начина на мислене на емоционално здравите
и недостатъци в източник на шеги и приятни емоции. УБЕЖДЕНИЕ № 1: ОБИЧАМ И ЗАСЛУЖАВАМ ДА БЪДА ОБИЧАН/А Силната вяра, че заслужавате и можете да дарявате обич, ще направи живота ви много по-щастлив, а вас значително по-емоционално здрави. Само вижте резултатите от едно от най-дъл гогодишните и обстойни проучвания на всички времена – изследването на Харвардския универ ситет, което събира информация за живота на 724 мъже в продължение на 75 години. След като анализират данните на участниците, учените правят следното заключение: щастието е любов. Мъжете от проучването, които са били най-задоволени от връзките си на 50 години, са били и най-здравите след 30 години. Според Елън Хендриксен заключението е следно то: убеждението, че можем да обичаме и заслужа ваме да получим любов, ни позволява да изгражда ме връзки с другите хора, което от своя страна
измени поведението ни. Тези негативни промени включват дребнавост, обидчивост и неумение да се извиняваме. Така че как да се смеем на себе си? Помислете кои са нещата, от които се срамувате. Кои са най-ло шите ви качества? Какво казват хейтърите зад гърба ви? Вземете всичко това и го носете като щит. Стивън Кинг веднъж е казал – “Аз съм литературният еквивалент на Биг Мак с картофки.” По време на известената си реч пред дипломи ращите се студенти от Йейлския университет 43-ият президент на САЩ Джордж Уокър Буш казва следното – “На тези, които са се дипломи рали успешно, им казвам браво. На тези студен ти, които завършват с оценка С (което се равнява на оценка 4), им казвам – и вие може да станете президент на САЩ.” Ако умеете да се надсмивате над себе си, ще се превърнете от свръхчувствителни, драматич ни или прекалено сериозни в хора, които могат да превърнат своите провали
С други
то включва
дейности, които нямаме желание да правим. Прекалено често правим само това, което искаме. Чувстваме се изморени? Тогава оставаме на
с
в ръка,
Яде ни се пица с три
Изяждаме я на
да се замислим за последиците. Не
в
От
ни дели само едно кликване. Извънредно често оставяме нашето настроение да
ва поведението ни. Така че се опитайте да изградите самочувстви ето си и да излезете от зоната на комфорт от време на време. Постарайте се да правите нови неща и да се изправяте срещу стари страхове. Трудностите и отчаянието сякаш приемат формата на провал, но те всъщност представля ват необходимите елементи от положителната трансформация. Ако успете да ги преодолеете и да свикнете с краткотрайната несигурност, ще успеете да постигнете важните си цели. УБЕЖДЕНИЕ № 3: МОГА ДА СПРАВЯ С КРИТИКАТА Вярата,
и трудностите са преход ни,
ви
да се справяте с
хора. УБЕЖДЕНИЕ № 2: УМЕЯ ДА СЕ НАДСМИВАМ НАД СЕБЕ СИ Според Елън Хендриксен когато приемаме себе си прекалено на сериозно, това може значително да Преди да предоставим на вниманието ви 5-те убеждения на хората със стабилно емоционал но здраве, е желателно да имате предвид две неща. Първо, всеки се изправя срещу трудности, препятствия и разочарования в ежедневието си – никой не може да се похвали с безпроблемен живот или перфектна ментална нагласа. Второ, списъкът не е пълен или изчерпателен. Вероятно дори е невъзможно да се състави такъв, който да обхваща
№ 5: МОГА ДА УДЪРЖА КУРСА
произлиза от две неща:
Упоритостта е необходи ма в дългосрочен план, когато ни се налага да правим трудни, уморителни или досадни неща в продължение на месеци или години, за да постигнем някаква значителна цел. Това може да означава да си приготвяте обяд всеки ден за работа, вместо да посещавате кварталния суши ресторант, за да може да спестите достатъчно пари за почивка в Париж. От друга страна, самоконтролът е важен в краткосрочен план, за да не се поддадем на изкушението. Това може да приеме формата на проява на търпение и разбиране, дори когато се налага да чакате близо 15 минути за кафето си. Или да не нарушавате диетата си, въпреки голямото намаление в любимата ви сладкарница. Разбира се, имайте предвид, че всеки човек се поддава на изкушението и мигновеното удовлет ворение. За да развием нашата издръжливост и самоконтрол и така да подпомогнем емоционално то си здраве, е необходимо да упражняваме волята си, колкото се може по-често. УБЕЖДЕНИЕ № 4: МОГА ДА ПРАВЯ НЕЩАТА, КОИТО НЕ ИСКАМ Според д-р Елън Хендриксен това убеждение на емоционално здравите хора представлява найдобре пазената тайна на нашето време. Резулта тът от спазване на това твърдение води до така нареченото независимо от настроението пове5 УБЕЖДЕНИЯ НА ЕМОЦИОНАЛНО ЗДРАВИТЕ ХОРА psychology.framar.bg Брошура 131 3 октомври - 16 октомври 2022 г.10
През последното десетилетие се наблюдава спад на консумацията на краве мляко поради наличие то на растителни алтернативи. Редица са причините, поради които хората преминават от животинско мляко към алтерна тиви на растителна основа, но сред основните е непоносимостта към лактоза. Също така хуман ното отношение към животните и опасенията за околната среда подтикват много хора към консумация на растителни млечни продукти като овесено и бадемово мляко. Въпреки че се продават като алтернатива на животинското мляко, продуктите на растител на основа се различават съществено.
значително по-нисък –около 1,8%. От всички продукти на растителна основа соевото мляко може да бъде най-добрият избор за набавяне на протеини. ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ
Повечето алтернативи не съдържат същите витамини и минерали като млечните продукти. Много от тези съставки се добавят по време на производствения процес, който се нарича „обога тяване“. Важно е да се отбележи, че млечните продукти от растителен произход, обозначени като „органични“, не са обогатени с витамини и минерали, тъй като това би противоречало на разпоредбите. От съществено значение е да се следи дали алтернативите на млечните продукти съдър жат витамин В12, много важен за мозъка, нервни те и кръвните клетки. Само някои растителни млека са обогатени с витамин В12.
КАЛЦИЙ
Калцият, който се съдържа в млякото от животински произход, е необходим за доброто
на киселото мляко и 28% от алтернативите на сиренето са обогатени с калций. ЙОД
Йодът е друг важен хранителен елемент, особе но за бременни жени и малки деца, тъй като е необходим за развитието на мозъка. Той също така подпомага производството на хормоните на щитовидната жлеза, които са важни както за растежа, така и за метаболизма. Млякото и млечните продукти са основният източник на йод, но много малко растителни млечни проду кти са обогатени с микроелемента. ДРУГИ СЪОБРАЖЕНИЯ Независимо какви са причините, поради които се налага да преминете към растителни алтерна тиви на млечните продукти, е нужна консулта ция с диетолог или лекар.
РАСТИТЕЛНИТЕ МЛЕКА И ДЕЦАТА
Растителните млека обикновено не се препоръчват за деца под две години. След
минерали, както
витамини
големи количества
навършване на тази възраст обогатеното соево мляко вероятно е най-добрата алтер натива, тъй като съдържа важни
и
и
Повечето възрастни получават около 15% от препоръчителния дневен прием на протеини при консумацията на млечни продукти. При замяната им с растителни млечни продукти обаче този процент може да бъде
Така че, ако възнамерявате да преминете към консумация на растителни млека, ето няколко факта, които трябва да знаете. ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА Кравето мляко е богат източник на важни храни телни вещества като протеини, калций, йод и витамин В12. Доказан факт е, че алтернативите на растителна основа не съдържат същото количество от тези хранителни вещества и микроелементи. В повечето млека от растите лен произход няма почти никакво количество протеин, за сравнение – една чаша краве мляко съдържа около осем грама. Изключение прави само соевото мляко, което има подобно съдържание. ПРОТЕИН Протеинът е от съществено значение за здравословния растеж и развитие. Възрастните хора се нуждаят от хранителното вещество, за да поддържат мускулната си сила, а децата – за нормално развитие. МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ НА РАСТИТЕЛНА ОСНОВА –КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ПРЕДИ КОНСУМАЦИЯmedia.framar.bg Подробна информация за всеки един от продуктите в брошурата ще намерите в електронната аптека. 0875 / 322 000 Брошура 131 3 октомври - 16 октомври 2022 г.12
