Промоционална брошура на аптеки Фрамар 145

РЕСТАВИТ МАКС 60 +15 таблетки

Реставрирай ставите!

Подпомага ускоряването на възстановителния процес

Подобрява двигателните функции и устойчивостта на ставите

Защитава и подхранва хрущяла, забавя процеса на хрущялна дегенерация.

ВОЛТАРЕН ФОРТЕ

гел 2.32%, 50 g

• Намалява възпалението

Лекува отока в дълбочина

• До 12 часа без болка в ставите.

Волтарен Форте 2,32% гел е

лекарствен продукт без лекарско

предписание за възрастни и юноши над 14 години. Съдържа диклофенак диетиламин. Преди употреба прочетете листовката. А 0152/01.08.2019

ЛЕКАДОЛ КОМПЛЕКС 200 mg/500 mg, 10 таблетки

Съвременна комбинация с отличен

ефект при болка и температура.

НО - ШПА МАКС

80 mg, 24 филмирани таблетки

Максимум сила* при болка в корема и бъбреците.

Премахва болката при спазми от: възпаление на пикочните пътища и покочния мехур камъни в бъбреците • възпаление на жлъчния мехур.

Препоръчителен прием: 1-2 таблетки дневно.

КЛАРИТИН

10 mg, 10 таблетки

• Живей пълноценно с Кларитин!

Всеки ден.

• Наслаждавай се на живота без

алергии!

24 часа облекчаване на симптомите.

Лекарствен продукт без лекарско

предписание за възрастни и деца

над 6 години с телесно тегло над

30 kg. Съдържа лоратадин. Преди

употреба прочетете

листовката.

Байер България ЕООД, ул.

„Резбарска“ 5, 1510, София, България, тел. 02/4247280

CHBA/CHVOLT/0015/19 Търговски марки, притежавани или лицензирани от групата компании GSK. 2019 Групата компании GSK или техен лицензодател.

Цена: 17.47 лв. Промо цена: 16.59 лв.

ЕНЗИ-МИЛ

60 таблетки

• За добро храносмилане и лекота.

• Седемте най-важни храносмилателни ензима с широк спектър на действие.

• Подходящ при тежест, подуване, газове и стомашен дискомфорт.

Цена: 11.60 лв.

Промо цена: 10.49 лв.

Цена: 12.86 лв.

Промо цена: 11.59 лв.

ОМНИ БИОТИК 10 10 сашета, 5 g

• При разстроени черва

• За поддържане на здрава чревна

лигавица

• Пробиотик с 10 бактериални щама.

МИКРОЛАЙФ BP A3 PLUS

Електронен апарат за измерване на кръвното налягане

Цена: 11.88 лв.

Промо цена: 10.99 лв.

ФРАНК ФРУТИС МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА 80 желирани мечета

Подпомагат имунитета и защитните сили на организма.

Плодов микс: концентрат от плодов сок, концентрат от ябълково пюре, бананово пюре, концентрат от

лимонов сок.

Подсилени с ценни нутриенти, които

изпълняват важни функции в детския организъм – витамини

А, Е, В, биотин и йод.

Хранителна добавка

Цена: 52.80 лв. Промо цена: 46.49 лв.

Цена: 32.99 лв.

Промо цена: 29.69 лв.

Цена: 50.80 лв.

Промо цена: 44.69 лв.

Цена: 193.00 лв. Промо цена: 151.00 лв.

Започва да действа след 15 минути. За симпоматично лечение на сезонен алергичен ринит (сенна хрема), целогодишен алергичен ринит.

спрей за нос, 10 ml Лекарствен продукт без лекарско предписание. Преди употреба прочетете листовката! Съдържа азеластинов хидрохлорид. Предназначен за деца над 6-годишна възраст и възрастни. Стандартна доза – по едно впръскване във всяка ноздра 2 пъти дневно при възрастни и деца над 6-годишна възраст; по-висока доза – впръсквания във всяка ноздра 2 пъти дневно при възрастни и деца над 12-годишна възраст. ИАЛ-0046-01.03.2021

ДЕТРАЛЕКС 500 mg, 36 таблетки

За лечение на функционални симптоми, свързани с остри хемороидални кризи.

МАГНЕЗИЙ + ВИТАМИН B КОМПЛЕКС

30 таблетки

ЗА МУСКУЛИТЕ И НЕРВИТЕ!

• При мускулни схващания При стрес

• При умора За нормална функция на нервната

система Еднократен удобен прием.

Цена: 14.54

Лекарствен продукт за възрастни. Отпуска се без лекарско предписание. Преди употреба

прочетете листовката.

Цена: 26.61 лв.

Промо цена: 24.99 лв.

Рег.No: 20200009 *Спрямо Но-Шпа 40 mg. Лекарствен продукт за възрастни. Преди употреба прочетете листовката. А0007/12.12.2019 г. 17 април - 30 април 2023 г. и ПРОМОЦИИ Поръчайте на или 0875 322 000 Налични във всяка физическа аптека Фрамар, до изчерпване на количествата.

ЗЕНЕРАЛС Мултивитамини

Вода

за всеки ден

psychology.framar.bg

Този стереотип наранява всички засегнати. Хората, които се вписват в този шаблон, често биват пренебрегвани – тяхното разстройство

се определя като избор или тенденция, следвана от заможните жени, обсебени от размера на талията си.

От друга страна, тези, които не отговарят на стереотипа – мъжете, малцинствените групи и тези с наднормено тегло – в повечето случаи биват подминавани или остават незабелязани в продължение на години. Тестването за наличието на разстройство, насочването към специалист по психично здраве или дори приемането на признанията на страдащите на сериозно е много по-малко вероятно, когато хората не кореспондират на очаквания профил за човек с хранително разстройство.

та или компулсивното преяждане също така може да представляват опит за справяне с интензивни негативни емоции като самота, тъга или чувство за некомпетентност. По тази причина, когато промените в средата и/или телата настъпят с пълна сила, хората с хранителни разстройства успяват да си възвърнат сигурността и стабилността, чрез всяка глътка, хапка и калория.

Интересно откритие от експеримент от 2008 г., който изследва нагласите на хората с диагноза анорексия, е, че около 1 от 5 попитани съобщава, че не се интересува от теглото си или от формата на тялото си. Тази находка кара изследователите да се замислят дали основният фактор на анорексията всъщност не е желанието за контрол, а не теглото.

Понякога е трудно да разберем като страничен наблюдател през какво преминават хората, страдащи от разстройства на храненето. Някои от нас вероятно се питат как може човек да иска да повръща, да се лишава от храна, да преяжда, докато не го заболи коремът, или да се чувства сякаш самата мисъл за храната го измъчва.

Трудно е да покажем емпатия към поведение, което включва

повръщане, гладуване или преяждане до болка.

Този тип разстройства обаче имат определена функция за страдащите. Още в началните курсове по психология се повтаря постоянно, че моделите на поведение съществуват, защото са били стимулирани от средата и/или останалите хора. Следователно, когато се информираме по-добре за причинителите на хранителните разстройства – как преяждането или гладуването отговарят на някакви нужди – то тогава поведението на страдащите ще спре да изглежда толкова озадачаващо.

Д-р Елън Хендриксен – практикуващ клиничен психолог и лектор в Бостънския университет, обяснява, че е трудно да покажем емпатия към поведение, което включва повръщане, гладуване или преяждане до болка. За да се появи едно хранително разстройство, винаги има причина. В тази статия ще разгледаме четири нагласи, които се наблюдават в случаите на анорексия, булимия, орторексия и други форми на проблеми с храненето.

Хранителното разстройство

се определя като избор или

тенденция, следвана от

заможните жени, обсебени от

размера на талията си.

Друга пречка към разбирането на хранителните разстройства е поставянето на страдащите в рамка. Въпреки факта, че разстройствата на храненето се наблюдават при индивиди от най-различен пол и раса и с най-различен социално-икономически статус и тип тяло, най-често срещаният образ на страдащ е този на младо, слабо и богато момиче.

Въпреки че мъжете и жените с анорексия, булимия или компулсивно преяждане са с най-различен произход, това, което ги свързва, са нагласите им. Разбирането на тези мисловни процеси може да подсили емпатията и най-важното – да спомогне за по-голяма гласност по темата и достъп до лечение.

Нека заедно разгледаме следните 4 фактора, които изграждат нагласите на хората с разстройства на храненето:

ФАКТОР №1: НУЖДАТА ОТ КОНТРОЛ Разстройствата на храненето представляват начин за упражняване на контрол, когато ежедневието е прекалено хаотично и турбулентно. В един свят, в който единствената константа е промяната, контролирането на консумацията на храната може да предостави така желаното чувство за сила и самостоятелност в трудни моменти – когато родителите ви се развеждат, връзката ви се разпада, премествате се в ново училище, започвате нова работа или вашият кръг от приятели се изменя. Хранителните разстройства могат да бъдат и начин за справяне с промяна в тялото вследствие на естествени процеси като стареенето, настъпването на пубертета или бременността. Анорексията, булимията, орторексия-

Това е една от причините, поради които хранителните разстройства са толкова трудни за лекуване. Тези, които страдат от тях, могат да откажат лечение не защото са щастливи или доволни, а защото не искат да им бъде отнето единственото нещо, което все още могат да контролират.

ФАКТОР №2: ИЗБЯГВАНЕТО НА НЕГАТИВНИТЕ ЧУВСТВА

Изследователите от Университета в Торино в Италия решават да анализират личностните черти на индивидите с диагноза анорексия и булимия. Резултатите от проучването сочат, че много от чертите на участниците се различават, но все пак има един обединяващ фактор –черта, наречена избягване на вреда. Накратко, това е склонността да се притесняваме прекалено много относно потенциални опасности, провал или както името предполага – вреда. Тази личностна черта представлява коктейл от страх, съмнение и песимизъм.

Прекомерното притеснение е вид избягване –нещо, което ни възпира от това да се изправим пред най-големите си страхове, свързани с евентуалните грешки, отношенията с другите и чувството за некомпетентност. Следователно обсесивните мисли относно храната, калориите, теглото или часовете, инвестирани в упражнения, могат поемат същата функция – да ни

хора, че не заслужаваме обичта и грижата на другите или че никой не може да ни помогне.

Някои изследователи дори смятат, че разстройствата на храненето всъщност представляват форма на обсесивно-компулсивно разстройство.

Натрапчивите мисли относно вината, срама, некомпетентността или неуспехите се неутрализират чрез прилагането на определени ритуали, свързани с избора на определени храни, ограничаването на калориите или освобождаването от консумираната храна (посредством повръщане, приема на разхлабително или физически упражнения). Едно проучване от 2005 г. констатира, че на повече от 40% от индивидите с булимия или анорексия може да бъде поставена и придружаваща диагноза обсесивно-компулсивно разстройство. Накратко, фокусът върху храната, теглото или формата на тялото служат като начин за отбягване на по-големи и по-сложни страхове, пред които страдащите не искат да се изправят.

ФАКТОР №3: НАТРАПЛИВ СТРЕМЕЖ КЪМ СЪВЪРШЕНСТВО

Част от страдащите от някаква форма на хранително разстройство са личности, които могат да се похвалят с впечатляващи постижения. Те са трудолюбиви и старателни хора, които имат високи стандарти за себе си и останалите.

Понякога обаче стремежът към постигането на високи резултати може да се превърне в перфекционизъм – непрекъснат натиск и сурова самокритика, когато недостижимите цели не са постигнати.

При други индивиди с хранителни разстройства

се наблюдава точно обратното – те не могат да покажат на другите минало, изпълнено с успехи. Но чрез диетите, ограничаването на калориите, освобождаването от храната или безмилостно тежки и дълги физически упражнения те намират начин да бъдат перфектни поне в един аспект от живота си. Най-новият начин да бъдем перфекционисти, когато става въпрос за храната, е орторексията. Тя представлява не толкова познато, но все по-често срещано разстройство на храненето.

ХРАНЕНЕТО

чувствали болни, и след това сте изпитали облекчение?

Според д-р Елън Хендриксен принципът е същият –голямо физическо освобождаване, постигнато чрез плач, самонараняване, повръщане или спортуване до изтощение може да доведе до краткотрайно чувство за удовлетворение или дори еуфория. Освен това някои индивиди с диагноза анорексия съобщават, че достигат по-голяма яснота и имат повече енергия, когато гладуват. Част от изследователите предполагат, че тези усещания могат да притежават пристрастяващи качества. Например резултатите от едно проучване от 2007 г. сочат, че анорексията и употребата на екстази активират някои от същите рецептори в мозъка. Разликата е там, че при анорексията самото лишаване служи като наркотик.

Накратко, орторексията е здравословното хранене в неговата крайност. Продуктите, които не са считани за достатъчно „чисти“ или полезни за здравето, спират да се консумират или се ограничават до абсолютния минимум. Като цяло често срещано убеждение сред диагностицираните с анорексия, булимия или орторексия е, че те не са достатъчно добри – не са способни, компетентни, талантливи, умни, достойни за уважение или за обич. Допълнително, много перфекционисти вярват, че могат да поправят тези свои фатални недостатъци само когато достигнат определени цели. Този начин на мислене се нарича условно поставяне на цели, а в случая с хранителните разстройства може да направи щастието пряко зависещо от теглото, приема на калории или силно изменчивото и трудно уловимото усещане, че са имали „добър“ ден или не „се чувстват дебели“ Въпреки корена на думата перфекционизмът всъщност не е обвързан с това да сме перфектни, а става въпрос за чувството никога да не се чувстваме достатъчно добри. Така че натрапчивият стремеж към съвършенство чрез някоя от формите на хранителните разстройства или комбинация от тях – орторексия, булимия или компулсивно преяждане – създава така нужното чувство за компенсиране на дефектите/грешките.

ФАКТОР №4: КРАТКОТРАЙНО УДОВЛЕТВОРЕНИЕ

Едно проучване от 2016 г. разглежда поведението

на хиляди мъже и жени с разстройства на хране нето. Изследователите откриват, че около 27% от участниците съобщават за практикуването на умишлено самонараняване в някакъв етап от живота си. Сред индивидите с булимия този процент е дори по-висок – 33% от запитаните са признали за вредната практика.

Каква е причината за това застъпване на симптомите? Едно от предположенията на учените е, че моделите на поведение, свързани с храни телните разстройства, и умишленото самона раняване представляват форма на емоционална регулация. Например случвало ли ви се е да сте плакали с глас и след това сте се почувствали по-спокойни? Или сте повърнали, когато сте се

Тези модели на поведение внушават чувство за контрол, достигнати постижения, компенсация или имат за цел да разсеят страдащия от страхове и съмнения относно неговата стойност и качества.

В краткосрочен план моделите на поведение, характерни за хранителните разстройства, служат като метод за регулирането на емоциите –повръщането, преяждането, гладуването са по свои собствен начин форма на справяне с негативните чувства. Те внушават чувство за контрол, достигнати постижения, компенсация или имат за цел да разсеят страдащия от страхове и съмнения относно неговата стойност и качества. Само че тези модели не представляват устойчиви или здравословни методи за справяне в дългосрочен план.

В края на краищата целта на хората с хранителни разстройства е да заменят нездравословните стратегии със здравословни такива –като например практикуването на самосъстрадание, редуцирането на суровата самокритика или възприемането на критиката просто като мисли, а не доказан факт.

Руколата е едногодишно растение от семейство Кръстоцветни. Има родство със синапа, от който се приготвя горчицата. По-далечни нейни роднини са зелето и карфиолът. Растението е наричано още ерука, рокет, арагула. В миналото много често се е използвала при скорбут и бронхит. Римляните са употребявали руколата като подправка. Считали са я за афродизиак и са я смесвали с кедрови ядки, шамфъстък, настъргани луковици от орхидеи и пащърнак.

УСТРОЙСТВО НА РУКОЛАТА Достига на височина до 60 сантиметра. Листата са сравнително месести, със специфичен

аромат. Долните листа са лировидно-пересто насечени. Цветовете на руколата са жълти или бели, събрани по няколко в съцветие на върха на стъблата. Цъфти от месец май до месец юли. Плодовете се образуват в периода юли-август. Използваема част на руколата са нейните млади, крехки, зелени листа. Събират се такива и се съхраняват в хладилник за няколко дни.

РАЗПРОСТРАНЕНИЕ НА РУКОЛАТА Растението е разпространено в Централна и Източна Европа, Азия, Северна Африка и Австралия (внесено от заселници).

Среща се като плевел в житните посеви и край железопътни линии. В култивирана форма се отглежда от около 20 години по света. У нас се внася от чужбина, въпреки че има много добри условия за отглеждането ѝ тук. ХИМИЧЕН СЪСТАВ НА РУКОЛАТА Съдържа големи количества витамин C, бета-каротин, сулфорафан, витамините В2, В5, В6, фибри, фолиева киселина, витамините А и К, калций, желязо, калий, натрий, фосфор и магнезий, органични киселини, етерични масла, голямо количество омега-3 мастни киселини, пантотенова киселина, серен гликозид гликонастурцин.

то налягане; минералните соли, съдържащи се в растението, активизират дейността на отделителната система и имат антиоксидантен ефект. Някои от състоянията и заболяванията, при които се препоръчва консумацията на рукола и при които тя влияе благотворно, са умора, анемия, стрес, възпалителни процеси, включително и такива на кожата, заболявания на щитовидната жлеза.

РУКОЛАТА В КУЛИНАРИЯТА

Много добре се комбинира със зелени зеленчуци в салати, паста, пици и множество други ястия. Може да се консумира сурова или термично обработена. Притежава свеж аромат и слабо горчив вкус, с привкус на орехови ядки. По-старите листа са леко лютиви. Много често се включва в диети. Чудесно се комбинира с каперси, пиноли, кедрови ядки и шамфъстък. Листата рукола трябва да са свежи, като се съхраняват за 4-5 дни в хладилник.

hranene.framar.bg

Сложете маслините, чубрицата и пармезана и продължете да месите върху леко набрашнена кухненска повърхност.

Разделете тестото на 4 части, които разточете с леко набрашнени ръце във формата на наденица с дължина около 30 сантиметра. Изпечете за 25-30 минути или до готовност. Извадете от фурната и охладете.

Загрейте фурната до 180 °C и покрийте Разбъркайте брашното с бакпулвера, захарта, солта и черния пипер. Добавете

Намалете температурата на фурната до 140 °C. Нарежете дългата багета на филийки по диагонал и ги подредете легнали в същата тавичка. Изпечете за 20 минути от едната страна, обърнете и печете още 20 минути от другата или докато станат златисти. Охладете и сервирайте брускетите с хумус от нахут по желание.

ПРИЯТНО ГОТВЕНЕ И ДОБЪР АПЕТИТ!

БРУСКЕТИ С ЧУБРИЦА И МАСЛИНИ

Мамографията е най-разпространеният метод за диагностика на млечните жлези. Представлява рентгенов метод, при който се визуализират структурите, изграждащи млечната жлеза (Glandula mammaе).

В КОИ СЛУЧАИ СЕ ПРЕПОРЪЧВА ПРОВЕЖДАНЕТО НА ИЗСЛЕДВАНЕТО

В зависимост от целта на изследването мамографията може да бъде скринингова и диагностична.

Скринингова мамография

Това е широко използван метод за ранна диагностика на рак на млечната жлеза. Изследването се прави и при жени, които нямат видими промени и

оплаквания, свързани с гърдите. Чрез скрининговата мамография могат да се открият туморни образувания, които не се палпират (опипват) при физикален преглед. На скрининг подлежат всички жени над 45-годишна възраст и тези, при които има повишен риск за рак на гърдата.

При жени с фамилна обремененост се препоръчва първите профилактични мамографии да се направят по-рано – около 30-годишна възраст. Предимство на метода е високата разделителна способност и възможността да се открият малки патологични находки още преди появата на клиничните белези, тоест заболяването да се диагностицира в начален стадий.

Диагностичната мамография С изследването се уточняват и всички аномалии, установени по време на скрининговото изследване.

Прилага се при жени, които имат симптоми от страна на гърдите, като основните клинични симптоми, които насочват пациентите за преглед при лекар са:

опипваща се формация в едната или в двете млечни жлези;

болки в гърдите;

• наличие на секрет от млечните канали на гърдата;

• кожни промени в областта на зърното, ареолата (пигментираната част около зърното на гърдата) или други участъци на гърдата; увеличени размери на жлезата; зачервяване на гърдата; ретракция (придърпване) на кожата или зърното. НЕОБХОДИМА ЛИ Е ПРЕДВАРИТЕЛНА ПОДГОТОВКА Преди извършването на мамография трябва да съобщите на вашия лекар за: • всички предишни хирургични интервенции; лечение с хормонални препарати;

семейна или лична анамнеза за рак на гърдата. Винаги информирайте рентгенолога, ако сте бременна или кърмите.

Не е желателно провеждане на изследването седмица преди менструацията, защото обикновено гърдите по това време са напрегнати и по-чувствителни. Най-подходящото време за провеждане на мамография е седмицата след менструация.

В деня на изследването не слагайте дезодорант, пудра или лосион в областта на гърдите, тъй като тези препарати могат да повлияят качеството на изображението.

МЕТОД НА ПРОВЕЖДАНЕ НА ИЗСЛЕДВАНЕТО В мамографския кабинет ще трябва да се съблечете (от кръста нагоре), след което да поставите гърдите си на статива на мамографа. Чрез лек и дозиран натиск гърдата ще се притисне с лопатките на апарата, с цел получаване на по-ясен образ. Получаването на изображения отнема няколко минути.

Мамографиите се изпълняват в аксиална, медиалотерална и краниокаудална проекции. Дигитална мамография Това е по-нова техника. Изследването позволява рентгеновият образ на гърдата да бъде анализиран на екрана на компютър, което до голяма степен подобрява точността на метода. Пневмоцистография Изпълнява се след аспириране (изтегляне) на кистозно съдържимо и инсуфлиране (вдухване) на газ на негово място.

Целта е диагностицирането на папиломи и техните белези за малигнизиране (злокачествено израждане), които се визуализират като сянка със среден към висок интензитет.

Дуктография Представлява мамографска техника, при която с предварително подготвен набор се въвежда водно-разтворимо контрастно вещество през мамилата (зърното) и се изпълват каналчетата на жлезата.

Така, по метода на отливката, могат да се визуализират някои основни патологични промени:

дефектите в лумена (просвета) са белег за папиломатоза;

добавните сенки на лумена са белег за дуктектазия (значително разширен канал).

Термография

Представлява графично изобразяване на излъчваната топлина от млечната жлеза.

Поради усилената си васкуларизация (процес на образуване на кръвоносни съдове) карциномните образувания отделят повече топлина в сравнение с нормалната тъкан на млечната жлеза. КАКВО ЩЕ УСЕЩАТЕ ПО ВРЕМЕ НА ИЗСЛЕДВАНЕТО Компресирането (притискането) на гърдата между повърхностите на апарата по време на мамографията би могло да предизвика лека болка, но това трае само няколко секунди. Дискомфорт може да почувствате и ако повърхностите на апарата са студени.

ИМА ЛИ РИСКОВЕ ОТ ПРОВЕЖДАНЕТО НА ИЗСЛЕДВАНЕТО

При мамография се използва слабо рентгеново лъчение, поради което лъчевото натоварване е минимално. Въпреки това, при жените, които са бременни, се препоръчва друг метод на изследване. РЕЗУЛТАТИ ОТ ПРОВЕДЕНОТО ИЗСЛЕДВАНЕ Нормални стойности: На мамографията се виждат нормални тъкани, без установени зони на уплътняване или калцификации (отлагане на калциеви соли). Отклонения от нормата: Туморните формации се представят като правилни или неправилни по форма сенки, с различен размер, със среден или висок интензитет. На мамография могат да се видят и кистозни образувания в гръдната тъкан.

Кистите представляват доброкачествени, изпълнени с течност образувания, които могат да се появят самостоятелно или в групи и са честа находка при мамография.

Мамографското изследване може да регистрира наличието на калцификати – микрокалцификати и макрокалцификати. Калцификатите се приемат като последствие на развила се некроза в болестното огнище на гърдата.

Макрокалцификатите се виждат с невъоръжено око и са белег на доброкачественост.

Групираните микрокалцификати са най-често белег за злокачественост на процеса и са патогномоничен (специфичен, характерен) белег при интрадукталния карцином in situ.

КОГА НЕ ТРЯБВА ДА ПРОВЕЖДАТЕ ИЗСЛЕДВАНЕТО Провеждането на мамография е противопоказно в период на бременност и кърмене. Рентгеново изследване на бременна жена трябва да се извърши само в случай, че животът и здравето ѝ са сериозно застрашени и ако изследването не може да се отложи за периода след Мамографията е противопоказана и при мастит, зачервяване и болки в гърдите. В такива случаи може да се направи ехография.

0875 / 322 000

medpedia.framar.bg

БИЛКОВИ ТИНКТУРИ

Тинктурите са концентрирани течни билкови екстракти, получени чрез накисване на пресни или изсушени билки в алкохол. Те са силно абсорбируеми, концентрирани, компактни и могат да се съхраняват дълго време, ако се държат далеч от пряка слънчева светлина.

Алкохолът най-често се използва за приготвяне на тинктури, защото разгражда клетъчната стена на растението, позволявайки освобождаването на биоактивните съединения и оставането им в алкохола.

КАК СЕ ПРИГОТВЯ ТИНКТУРА В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ?

Стъпка 1: Изберете внимателно билките, които ще използвате, като се уверите, че са безопасни за употреба. Можете да използвате една билка или смес от няколко билки.

Стъпка 2: Съберете полезните части от избраните билки. Някои от най-често използваните

части в билковите тинктури са сушени или пресни листа, кора, плодове, корени.

Стъпка 3: Почистете билките, измийте ги и нарежете на едро.

Стъпка 4: Поставете ги в стъклен съд (буркан), който може да се затвори плътно с капачка. Може да поставите желано от вас количество, но най-добре е да напълните бурканчето до 1/3 от обема му. Налейте алкохол или оцет в буркана. За пресни билки използвайте съотношение 1-1 растение към алкохол. За сухи билки използвайте съотношение 1-4.

Стъпка 5: Затворете буркана с капака и разклатете тинктурата. Съхранявайте го на топло място, далеч от пряка слънчева светлина. Оставете го да престои 6 или повече седмици, за да осигурите време на алкохола да абсорбира

активните съставки на билките, като разклащате ежедневно, за да подпомогнете освобождаването на лечебните свойства от билките. Стъпка 6: След отваряне на буркана, прецедете частите на растението от течността. Непременно маркирайте бурканчетата с основна информация за тинктурата: обичайните или латинските наименования на използваните билки; частите на растенията и дали са пресни или сушени; вида на алкохола и неговата концентрация; • датата на създаване; инструкции за употреба на тинктурата. ДОЗИРОВКА НА БИЛКОВИТЕ ТИНКТУРИ Дозировката в голяма степен зависи от вида на билките, които сте използвали, но подходяща доза за начало е 1/4 чаена лъжичка 2-3 пъти дневно, а по-късно може да се коригира според състоянието. Ако вкусът е прекалено силен, може да разредите дозата в чаша вода или чай. Някои хора приемат тинктурите, като използват капкомер, за да поставят течността под езика си. Следете внимателно всяка реакция от страна на тялото си. Ако не получавате желаните резултати, може да се наложи да увеличите дозата или да смените билките. Записвайте всяка рецепта и дози, както и всички влияния, които те оказват върху вас, така че можете да създадете комбинации от билки, които са уникални за вас. ВАЖНО! НЕ ДАВАЙТЕ ТИНКТУРИ НА ДЕЦА!

РИСКОВЕ И СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ОТ БИЛКОВИ ТИНКТУРИ

Много хора предполагат, че понятието билкови, естествени и безопасни са синоними. Само защото едно лекарство е „билково“ или „естествено“, не означава непременно, че е безопасно или ефективно. Билковите тинктури, както и билковите добавки имат някои потенциални странични ефекти.

Преди да приготвите и да използвате билкова тинктура, трябва да помислите за:

възможни взаимодействия с приемани от вас лекарства;

безопасни начини за използване на тинктурата, тъй като някои растения може да са токсични при вътрешен прием; • потенциални алергични реакции.

Осведомете се за растенията, които сте избрали, за да разберете потенциала им за токсичност и експозиция на пестициди, преди да ги използвате за приготвяне на тинктура. ПОПУЛЯРНИ ТИНКТУРИ

Някой от най-често срещаните тинктури, достъпни в търговската мрежа са:

Прополис

Бъз

• Лайка

Коприва

• Листа от малина

Ехинацея

• Куркума и др.

Подробна информация за всеки един от продуктите в брошурата ще намерите в електронната аптека.