Промоционална брошура на аптеки Фрамар 146

Облекчава болката и напрежението в синусите

Попитайте Вашия фармацевт

Отривин Ментол 0,1% Спрей за нос, разтвор е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 12 год. Съдържа ксилометазолинов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. A0168/01.08.2019; PM-BG-OTRI-22-00005. Търговски марки, притежавани или лицензирани от групата компании GSK. ©2019 Групата компании GSK или техен лицензодател.

Отпушва носа след 2 минути!

.

май - 14 май 2023 г.

ФУНГИТЕР

лак за нокти 5%, Аморолфин 2.5 ml

За лечение на гъбъчни инфекции по

ноктите.

Прилага се върху засегнатите нокти 1

път седмично

• 1 стъклена бутилка 30 почистващи тампона

• 30 пили за нокти

• 10 шпатули.

Фунгитер 5% лечебен лак за нокти

е показан при възрастни над 18

години. Лекарствен продукт без

лекарско предписание. Преди

употреба прочетете листовката!

ИАЛ: А 0113/17.05.2021 г.

60 +15 таблетки

Реставрирай ставите!

Подпомага ускоряването на възстановителния процес Подобрява двигателните функции и устойчивостта на ставите Защитава и подхранва хрущяла, забавя процеса на хрущялна дегенерация.

ДИКЛАК МАКС гел 5%, 100 g

ДЕГАЗИН

280 mg, 32 капсули

Най-силният срещу подуване и газове!*

• Облекчава подутия от газове корем Бързо, достъпно, ефективно.

• *Висока концентрация на

симетикон – 280 mg в 1 капсула

Препоръчителен прием: 1-2 таблетки дневно.

ТАЛЦИД®

За симптоматично лечение на:

• киселини и оплаквания, свързани с

повишена киселинност

• гастро-езофагеален рефлукс остър и хроничен гастрит.

Лекарствен продукт без лекарско

предписание за лица над 12 години.

Съдържа хидроталцит. Преди

употреба прочетете

листовката.

Байер България ЕООД, ул. “Резбарска” 5, 1510 София, България, тел.: 02/ 42 47 280.

A 0193/15.10.2020

L.BG.MKT.09.2020.1462

60 таблетки

Цена:

8.47 лв.

Промо цена:

7.99 лв.

Цена: 62.70 лв. Промо цена: 53.99 лв.

Лекарствен продукт за възрастни. Съдържа диклофенак. Преди употреба прочетете листовката. А0048/12.04.2018

лв. Промо цена:

Цена:

ВИТАМИН C 1000 + ВИТАМИН D + ДЖИНДЖИФИЛ 20 ефервесцентни таблетки

УКРЕПВА ИМУННАТА СИСТЕМА! С вкус на джинджифил

• Без изкуствени аромати

• Без аспартам

• Без захар.

Натурален продукт, който: • допринася за поддържането на нормални стойности на глюкоза в кръвта подобрява сензитивността на клетките към инсулина спомага за нормалния метаболизъм

• влияе благоприятно за нормализиране на холестерола и триглицеридите.

Хром Птерокарпус стракт gluc Silbinol Цена: 27.90 лв. Промо цена: 24.49 лв.

КОНТУР ПЛЮС

ЯМАКИРО+ 180 капсули, 300 mg

• Подкрепя функцията на черния дроб

МИКРОЛАЙФ BP A3 PLUS

• Подпомага изгарянето на мазнините

• Засилва метаболизма

• Подпомага регулирането на нивата на холестерола

• Стимулира борбата с наднорменото тегло.

Цена: 58.00 лв.

Промо цена: 50.99 лв.

Цена: 193.00 лв. Промо цена: 151.00 лв.

При закупени 2 опаковки тест-ленти Контур плюс получавате 1 опаковка от 200 бр. ланцети ПОДАРЪК

тест ленти за апарат за кръвна захар, 50 бр. Лекарствен

ДЕТРАЛЕКС 500 mg, 30 таблетки

Лечение на симптоми, свързани с венозно-лимфна недостатъчност:

• тежест в краката болка

• изморени крака.

за възрастни. Отпуска се без лекарско предписание. Преди употреба прочетете листовката. ИАЛ: А0041/27.02.2020 Цена: 8.50 лв. Промо цена: 7.49 лв.

МАГНЕЗИЙ 1000 + ВИТАМИН B6

Висока доза натурален магнезий от Мъртво море.

ДЕПО таблетки с удължено освобождаване.

• Срещу мускулни схващания

• При стрес Обогатен с витамин В6

• За нормална функция на сърцето и мускулите.

Цена: 22.18 лв.

AFIB: открива предсърдно мъждене –рисков фактор за тромби и инсулт МАМ: 3 последователни измервания за медицински точен резултат Гаранция 11 години Цена: 30.00 лв. ДВЕ ОПАКОВКИ + ПОДАРЪК

Промо цена: 20.99 лв.

1 май - 14 май 2023 г. и ПРОМОЦИИ Поръчайте на или 0875 322 000 Налични във всяка физическа аптека Фрамар, до изчерпване на количествата.

за всеки ден

Специална оферта: купи Bepanthen® Унгвент 100 g

ПОДАРЪК

Bepanthen® Baby

Душ-гел за бебе 200 ml!

Премахването на щитовидната жлеза или част от нея се означава като тиреоидектомия. Този метод на лечение се прилага при наличие на злокачествени образувания, при нераково разширяване на щитовидната жлеза (гуша) и при хиперфункция на жлезата (хипертиреоидизъм). Каква част от щитовидната жлеза ще бъде отстранена зависи от причината, поради която се налага резекцията.

Ако е отстранена само част от щитовидната жлеза (частична тиреоидектомия), е възможно функциите ѝ да бъдат запазени. Докато при пълното отстраняване (тотална тиреоидектомия) се налага прием на хормонални препарати за компенсиране на недостига. Без тези хормони, компенсиращи функцията на щитовидната жлеза, пациентите изпитват умора, депресия, затруднена концентрация, проблеми с паметта, необяснимо или прекомерно наддаване на тегло, суха и загрубяла кожа, сърбеж, суха коса, косопад, усещане за студ (особено в краката и ръцете), запек, мускулни спазми, болки в ставите, схващане, мускулна умора, липса на сексуално желание, засилване и зачестяване на менструацията при жените, недостиг на тестостерон при мъжете. Пред всички пациенти, претърпели тиреоидектомия, стои въпросът как да живеят с отстранена щитовидна жлеза. Пациентът трябва да е наясно, че редовното провеждане на необходимите изследвания и приемът на предписаните медикаменти са от огромно значение за здравето и поддържането на жизнената функция. Трябва да е наясно, че алтернативното лечение само подпомага основната терапия и не може да я замести.

Без нужните лекарства, състоянието може да се влоши изключително бързо!

ХРАНЕНЕ СЛЕД ТИРЕОИДЕКТОМИЯ

ХРАНЕНЕ СЛЕД ОПЕРАЦИЯТА През първите няколко дни след операцията е препоръчително да се приемат само течности и меки храни. Това може да включва: пудинг, желе, пюре от картофи, ябълков сос, различни каши. Течностите и храната трябва да бъдат със стайна температура – както твърде студените, така и много топлите не са за предпочитане. Приеманите обезболяващи и самата болка често може да доведат до затруднения в изхождането (запек). За справяне с този проблем може да помогне приемът на 8 до 10 чаши вода на ден, както и богатите на фибри храни.

Постепенно може да се върнете към по-богато хранене, като спазвате някои правила.

ХРАНЕНЕ СЛЕД ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО

След възстановителния период пациентите с отстранена щитовидна жлеза може да се хранят нормално. Но за поддържане на доброто здраве, уравновесяване на хормоналния баланс в организма и предпазване от прекомерно покачване на телесното тегло е препоръчително пациентите да спазват някои препоръки и да се придържат към балансиран хранителен режим.

ВКЛЮЧЕТЕ В МЕНЮТО СИ: достатъчно количество плодове и зеленчуци –освен че са източници на витамини, те доставят на организма и така необходимите антиоксиданти, които пречистват токсините. Особено препоръчителни са червените и оранжевите плодове и зеленчуци;

риба – особено необходими за пациентите с отстранена щитовидна жлеза са по-мазните видове риби; месо – избирайте нетлъсти меса като пуешко и пилешко, без да прекалявате с количеството, може да включвате и телешко месо; млечни продукти – избирайте такива от сигурни източници и със средна или ниска масленост; варива – царевица, фасул, леща, ориз, но в умерени количества;

ядки – всички ядки са полезни, но с особени качества са орехите, лешниците, бадемите;

• естествени източници на калий – сушени плодове, спанак, копър, магданоз, гъби, краставици, домати, джинджифил, банани и други; естествени източници на витамин С – цитруси, чушки, домати, дребни плодове (малини, ягоди, къпини);

пълнозърнест и ръжен хляб; • пчелни продукти.

ИЗКЛЮЧЕТЕ ОТ МЕНЮТО СИ: пърженото – придържайте се към по-здравословните начини на приготвяне на храната като печене, варене, задушаване, приготвяне на пара, а като мазнина предпочитайте зехтина; пушените храни – опушването на месото, колбасите и рибата не е препоръчително за вас; соята, въпреки неоспоримите ѝ полезни качества, при пациенти с отстранена щитовидна жлеза трябва да се приема с повишено внимание или по възможност да се изключи от менюто.

Ограничете приема на сол, чипсове, кроасани, солети, пасти и торти.

Изключително противопоказно е гладолечението – то води до сериозни нарушения в хормоналния баланс, които могат да бъдат застрашаващи за здравето и живота на пациентите!

ПОДДЪРЖАНЕ НА ТЕГЛОТО СЛЕД ОТСТРАНЯВАНЕ НА ЩИТОВИДНАТА ЖЛЕЗА

Пред повечето пациенти с отстранена щитовидна жлеза и недостиг на хормоните, които тя секретира, стои сериозният проблем с покачването на килограмите. Поддържането на здравословно тегло може да бъде трудно за осъществяване, но не и невъзможно. За целта е необходимо пациентът да бъде внимателен със съдържанието на храната, която приема, както и с количеството ѝ. Желателно е да се избягват т.нар. бързи въглехидрати, а бавните да се приемат в разумни граници. Присъствието на достатъчно плодове и зеленчуци в хранителния режим е от голямо значение.

ПРЕПОРЪКИ СЛЕД ТИРЕОИДЕКТОМИЯ

Има и някои допълнителни препоръки, освен промяната в хранителния режим, насочени именно към пациентите с отстранена щитовидна жлеза: СПЕТЕ ДОСТАТЪЧНО

Много изследвания показват, че липсата на сън, както и системното лишаване от нощен сън, са отговорни за покачването на теглото. ПОСТАРАЙТЕ СЕ ДА УСКОРИТЕ МЕТАБОЛИЗМА СИ При отстраняване на щитовидната жлеза метаболизмът значително се понижава, но вие може да го засилите, като увеличите броя на храненията за деня и намалите обема на порциите. НЕ ДОПУСКАЙТЕ РЯЗКОТО ОГЛАДНЯВАНЕ Хапнете нещо малко, но навреме. Не чакайте сигналите на т.нар. „вълчи глад“. Това води до рязко покачване нивото на инсулина, свързано е с приемането на значително по-голямо количество храна, предразполага към превръщане на поетите калории в мазнини и директното им „натрупване“ по тялото.

СПОРТУВАЙТЕ

Изберете лек и приятен за вас спорт, който не ви натоварва прекалено, или просто правете

редовно гимнастика вкъщи. Това ще ви помогне да повишите тонуса си, да укрепите мускулите, да подсилите ставите и да се чувствате по-енергични. Спортът също така съдейства за ускоряване на метаболизма и разграждане на приетите калории с храната.

ПРИДЪРЖАЙТЕ СЕ КЪМ НАЗНАЧЕНОТО ЛЕЧЕНИЕ Адекватната доза хормони обикновено успява да коригира проблемите с теглото, затова, ако килограмите се покачват твърде бързо, въпреки спазването на здравословен хранителен режим, се консултирайте със специалист, който ще прецени дали не е необходима корекция в дозата на медикамента. Проверете също нивата на холестерола в кръвта. ПОЧИВАЙТЕ СИ ДОСТАТЪЧНО

Дайте си достатъчно време да се възстановите след операцията. Това означава да си почивате и да не се претоварвате със служебни или лични задачи. Не се притеснявайте да потърсите помощ от колеги, приятели и от членовете на семейството си. За около седмица или две забравете за интензивните спортове като вдигане на тежести, джогинг или плуване. След като се възстановите от тиреоидектомията, бавно и постепенно се завърнете към обичайните си дейности. Не мислете за себе си като за инвалид! Реално вие сте абсолютно пълноценен човек и спокойно може да продължите живота си достойно. Може да спортувате и да работите. Въпреки това обаче, винаги си осигурявайте време за почивка и възстановяване.

Не шофирайте, ако приемате обезболяващи лекарства!

НАМАЛЕТЕ СТРЕСА Излишният стрес и психическо натоварване може значително да влоши състоянието при пациенти с отстранена щитовидна жлеза. Затова, когато изпаднете в ситуация, която ви натоварва емоционално, помислете колко много вредите на здравето си. Имайте предвид, че стресът е източник на кортизол или така наречения хормон на стреса. Повишените нива на кортизол може да влошат още повече състоянието на пациенти, претърпели тиреоидектомия, а именно – засилва умората, отслабва мускулите, засяга имунитета, повишава образуването и натрупването на мазнини, спомага за покачване на теглото. Научете се да приемате всичко с усмивка. Не обръщайте внимание на дребните трудности в ежедневието, а се съсредоточете върху това, как да превъзмогнете съществените.

Поговорете с членовете на семейството си и ги запознайте подробно със състоянието си. Кажете им как се чувствате, кое ви тревожи. Ако знаят какво ви наранява или как да ви помогнат, ще се радвате на по-спокойно съвместно съжителство. Създайте си настроение. Организирайте си редовно излети, кратки екскурзии до приятни места, разходки сред природата. Разчупете интериора в дома си: поставете снимки от почивки, на любимите си приятели и своите роднини, весели моменти или нещо, от което

искри позитивно настроение – картини на животни, пейзажи, цветя.

КАК ДА ЖИВЕЕМ С ОТСТРАНЕНА ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА ПО-СПОКОЙНО

ПРАВИЛЕН ПРИЕМ НА ПРЕДПИСАНИТЕ МЕДИКАМЕНТИ

Научете кой е най-добрият начин да приемате предписаните за вас медикаменти – преди или

след храна, както и кои храни и добавки трябва да избягвате при прием на хормоналните препарати. Проучете кои са възможните нежелани реакции и как да ги предотвратявате.

НЕ ПРЕДПРИЕМАЙТЕ САМОЛЕЧЕНИЕ!

Бъдете внимателни към хранителни добавки и препарати, продавани чрез интернет или в магазини за здравословни храни.

Не само че не могат да заместят традиционното лечение с хормони, но те също така могат да доведат до поява на нежелани странични реакции. Още повече, че някои от тези добавки съдържат йод, който може да бъде дори опасен за някои пациенти.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА СЪСТОЯНИЕТО СИ

Разпитайте подробно лекуващия лекар относно това, което ви предстои и как да се справите с евентуалните затруднения. Потърсете още информация от сигурен източник.

Потърсете лекар, на когото да се доверите и

който е готов да ви обърне достатъчно внимание, за да проследи състоянието ви и да отговори на всичките въпроси, които ви притесняват.

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ЦИКАТРИКСА

Покрийте мястото на разреза с дрехи (висока яка), шал или прилагайте слънцезащитен крем с висок фактор при излагане на слънце поне една година и половина след операцията.

Прилагайте също специален унгвент за белези. Това ще помогне за по-доброто възстановяване на цикатрикса (белега).

НАУЧЕТЕ СЕ ДА РАЗЧИТАТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ

ВАШИТЕ ИЗСЛЕДВАНИЯ

Понякога за пациента не е достатъчно само да получи отговор Всичко е наред!“. Освен това чакането от получаването на резултатите до

тълкуването им от лекуващия лекар може да бъде много травмиращо психически.

Затова разучете кои са препоръчителните стойности на показателите, които изследвате. Имайте предвид, че те са ориентировъчни и дори да сте в най-долната граница на препоръчителната норма, това не означава, че състоянието ви не е достатъчно добро. Всеки организъм е различен и всеки човек се чувства добре при различни стойности на показателите. ПОТЪРСЕТЕ ПОМОЩ

Не мислете, че сте единствени в това състояние – има много хора с подобен на вашия проблем. В интернет пространството съществуват групи за подкрепа на пациенти, претърпели тиреоидектомия. Може да се присъедините към такава група, в която ще се запознаете с хора, които имат същите вълнения и които ще ви разберат и подкрепят. Може да намерите много завладяващи истории за това как хората се борят и успяват да се справят с всичко, включително и да водят нормален и пълноценен живот.

НАМЕРЕТЕ СИ ХОБИ Съсредоточете мислите си върху нещо, което ви разтоварва от проблемите и ви зарежда с положителни емоции. Вариантите са много –ходете за риба, научете се шиете гоблени, посещавайте кръжок или клуб по ваш вкус, запишете се на танци, запознайте се с някое източно изкуство, поднасяйте по интересен начин храната на семейството си, вземете си домашен любимец, започнете да тренирате или нещо друго – важното е да е нещо, което наистина ви харесва.

И в заключение – трябва да повярвате, че всеки може да се завърне към нормалния си начин на живот, като единствено е нужно да се спазват определени препоръки и да не се пренебрегва

Лютият пипер (люта чушка) представлява храстовидно, обикновено едногодишно или многогодишно растение, което принадлежи към семейство Картофови.

През 1912 г. Уилбър Сковил, фармацевт по професия, разработва индекс за измерване на остротата на чушките. Днес този метод за измерване все още се използва.

Лютите чушки израстват на височина до 60 см. Могат да презимуват и да се превърнат в голям, понякога многогодишен храст. Цъфтят в мръснобели или пурпурни цветове.

Плодовете на лютите чушки могат да бъдат с най-различни форма и цвят. Някои са кръгли, други с елипсовидна форма, трети – тънки и

ЛЮТ ПИПЕР (ЛЮТА ЧУШКА)

дълги. Могат да бъдат оцветени в светложълто, оранжево, червено, със зеленикави оттенъци, лилаво-червено.

РАЗПРОСТРАНЕНИЕ

Лютите чушки произхождат от Северна и Южна Америка. Голямо разнообразие от люти чушки са известни в различните краища на света. Отглеждат се на територията на нашата страна.

ХИМИЧЕН СЪСТАВ НА ЛЮТИТЕ ЧУШКИ

Лютите чушки са изключително богати на витамин С, капсаицин, витамин А. ЛЕЧЕБНИ СВОЙСТВА И ПРИЛОЖЕНИЕ НА ЛЮТИТЕ ЧУШКИ Лютите чушки се използват в кулинарията, медицината и флоралната декорация. Екстракти от люти чушки се включват в състава на фармацевтични продукти за лечение на състояния като микоза и артрит. Капсаицинът, който се получава от лютите чушки, е силен дразнител за очите и кожата и е съставка, използвана в лютиви спрейове, предназначени за самозащита. Използва се и с множество медицински цели, включително за локално облекчение на мускулни болки, болки при херпес зостер, кожни раздразнения и ревматизъм, както и като

противовъзпалително средство. Притежава още антимикробна и противогъбична активност. Текущи изследвания проучват използването му при лечение на рак.

ЛЮТИТЕ ЧУШКИ В КУЛИНАРИЯТА

Лютите чушки влизат в хранителния режим на човека преди повече от 10 000 години. Както на всички ни е известно, могат да се консумират сурови или термично обработени, както и като подправка. Приготвят се сушени, смлени на по-едри или на по-дребни частици, понякога на прах.

ЛЮТИТЕ ЧУШКИ ВЪВ ФЛОРАЛНАТА ДЕКОРАЦИЯ Декоративните сортове пипер се отглеждат главно заради декоративната стойност на плодовете им. Често на едно растение се развиват едновременно плодове и цветове, което го прави още по-атрактивно във флорал ната декорация.

ВНИМАНИЕ

При прекомерна консумация лютите чушки могат да причинят някои неприятни ефекти в органи зма като силна болка в устата, изгаряне или смъдене на устните, езика и гърлото, гадене, повръщане и диария, парене на очите и кожата, мехури.

hranene.framar.bg

ПРОДУКТИ:

За пестото:

2 чаши бейби листа рукола

• 1 чаша пресни листа босилек

1/4 чаша печени кедрови ядки

• 2 скилидки чесън, наситнени

1 супена лъжица лимонов сок

• 1 чаена лъжичка морска сол

1/2 чаена лъжичка черен пипер

4 супени лъжици зехтин екстра върджин.

За шишчетата:

1 малка тиквичка, нарязана на полумесеци

• 1 малка жълта тиквичка, нарязана на полумесеци

1 малка глава сладък лук, нарязан на 8 парчета

1 чаена лъжичка оцет 1 супена лъжица зехтин екстра върджин

КАК СЕ ПРАВИ: Пестото от рукола: Блендирайте до хомогенна и гладка консистенция руколата, босилека, кедровите ядки, чесъна, лимоновия сок, солта, черния пипер и 4 супени лъжици зехтин. Шишчетата:

Сложете в купа нарязаните на полумесеци тиквички и лук и овкусете с оцет, 2 супени лъжици от пестото и 1 супена лъжица зехтин. Овкусете в отделна купа пилешкото месо с 2 супени лъжици песто. Загрейте предварително скарата и я намажете с мазнина. Нанижете на шишчета пилешкото месо и зеленчуците последователно и гриловайте за около 4 минути на страна или до готовност. Сервирайте шишчетата с пестото от рукола.

ПРИЯТНО ГОТВЕНЕ И ДОБЪР АПЕТИТ!

ПИЛЕШКИ ШИШЧЕТА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ НА СКАРА И ПЕСТО ОТ РУКОЛА

Сусамовият тахан представлява паста, приготвена от смлени сусамови семена. Сусамовите семена осигуряват много хранителни вещества, но тялото е трудно да ги абсорбира поради твърдата им външна обвивка. Тридесет грама сусамови семена съдържат три пъти повече желязо от тридесет грама говежди черен дроб, който е известен като храна с високо съдържание на желязо. Сусамовите семена съдържат и повече фитостероли в сравнение с всички други ядки и семена, които са важни за понижаване на холестерола.

Сусамовият тахан е универсален хранителен

продукт и успешно може да се използва при приготвяне както на сладки, така и на солени ястия. Още по-хубавото е, че е изключително

богат на важни витамини и минерали.

Има два основни вида тахан: от белени и от

небелени семена. Таханът от небелени семена е по-добър избор, тъй като е приготвен от цялото сусамово семе и хранителната му стойност е непокътната. Сусамовият тахан, приготвен от белени семена, е загубил част от хранителните си вещества.

ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО богат е на минерали като фосфор, лецитин, магнезий, калий и желязо;

• добър източник е на метионин, който подпомага детоксикацията на черния дроб; • един от най-добрите източници на калций; притежава високо съдържание на витамин Е и витамини В1, В2, В3, В5 и В15; помага за насърчаване на здравословния растеж на клетките;

предотвратява анемията;

допринася за здрава кожа и оптимален мускулен тонус;

съдържа 20% чист протеин, което го прави побогат източник на протеини в сравнение с повечето ядки; • високото съдържание на алкални минерали го прави лесносмилаема храна, а това е чудесно за подпомагане на загубата на тегло; има високо съдържание на ненаситени мазнини.

ОСИГУРЯВА ВАЖНИ ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА Според USDA National Nutrient Database 2 супени лъжици сусамов тахан от печени сусамови семена съдържат 178 калории, 16 грама мазнини, 6 грама въглехидрати (3 грама фибри и 0 грама захар) и 5 грама протеин.

Същото количество (2 супени лъжици) осигурява 30% от ежедневните нужди от тиамин, 24% от тези на магнезий, 22% от фосфора, 14% от желязото и 12% от калция.

Източник на витамин В1 Сусамовият тахан съдържа добра комбинация от витамини B – най-вече тиамин (витамин В1). Повечето хора успяват да задоволят потребностите си от витамини от група B само чрез храната, тъй като те се усвояват добре от тялото и са в достатъчни количества в хляба и зърнените храни. Независимо от това тялото ни се нуждае от тиамин, за да метаболизира мазнините и протеините и да помогне за превръщането на въглехидратите в глюкоза, която тялото използва за производството на енергия. Източник на желязо Може да бъде доста трудно да си набавите необходимите количества желязо само чрез храна, особено ако не ядете месо. Желязото играе важна роля в производството на червени кръвни клетки, които пренасят кислород до всички клетки в тялото. Нуждата от желязо при жените е още по-голяма, тъй като чрез менструацията те губят кръв и тялото постоянно се нуждае от желязо, за да възстанови червените кръвни клетки. Една порция сусамов тахан съдържа приблизително същото количество желязо като парче червено месо от 100 грама. Това е важно да се знае от вегетарианците и веганите, които се нуждаят от неживотински източници на желязо.

Източник на мед Един от особено важните минерали, съдържащи се в сусамовия тахан, е микроелементът мед, който е добре известен със своята способност да облекчава болката и да намалява подуването. Действа противовъзпалително, което е особено ефективно за облекчение на симптомите на ревматоиден артрит. Също така спомага за разширяването на дихателните пътища при пациенти с астма. Ензимите на имунната система също така се нуждаят от мед, за да проявят антиоксидантните си свойства.

Сусамовата паста е богата още на магнезий, фосфор и манган. Таханът е богат на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Въпреки че съдържанието на мазнини в сусамовите семена е високо, 90% от тях всъщност са „добри“ мазнини. Една супена лъжица сусамов тахан съдържа 85 калории, а 65 от тях са същест

Сусамовият тахан съдържа и фитонутриенти, които предотвратяват увреждането на черния дроб, причинено от окисление.

Една супена лъжица сусамов тахан осигурява 1 грам диетични фибри, 3 грама протеин, както и 9-12% от препоръчителния дневен прием на желязо, селен и цинк.

Това богатство на основни витамини и други хранителни вещества определя сусамовия тахан като изключително полезна за здравето храна. ПОДСИЛВА МОЗЪЧНАТА ДЕЙНОСТ

Мастните киселини, съдържащи се в сусамовия тахан, са отговорни за стимулиращия му ефект върху развитието на нервните тъкани в организма, което от своя страна спомага за подобряване на здравето на мозъка. Омега-3 мастните киселини помагат за подобряване на мисленето и паметта, а манганът подобрява нервните и мозъчните функции.

ЕСТЕСТВЕН ИМУНОСТИМУЛАТОР

Сусамовият тахан съдържа четири особено важни хранителни вещества – желязо, селен, цинк и мед. Те осигуряват стабилна подкрепа за имунната система. Желязото и медта са включени в структурата на ензимите, които осигуряват подкрепа на имунната система и също така са нужни в процеса на производство на бели кръвни клетки. Цинкът подпомага развитието и способността на белите кръвни клетки да неутрализират микробите. Селенът подпомага ензимната функция, включително синтеза на антиоксиданти и антитела, както и за ефикасното функциониране на имунната система. ЗАЗДРАВЯВА КОСТИТЕ Ако избягвате консумацията на млечни продукти, твърде вероятно е калцият в диетата ви да е недостатъчен за задоволяване на нуждите на организма. Една порция сусамов тахан осигурява 4% от дневните нужди от калций, което е два пъти повече от порция фъстъчено масло. Калцият и фосфорът (друг минерал, който се намира в сусамовия тахан) помагат за изграждането на костното вещество и оптимизират костната плътност. Високото съдържание на магнезий в сусамовия тахан е допринася за поддържане на здрави кости, тъй като адекватният прием на магнезий е свързан с по-голяма костна плътност и намалява

СУСАМОВ ТАХАН –ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО

0875 / 322 000

Подробна информация за всеки един от продуктите в брошурата ще намерите в електронната аптека.

psychology.framar.bg

Случвало ви се е, когато задълбочите връзката си с някого, постепенно да започнете да откривате аспекти от личността му, които не ви харесват?

Теорията за огледалото на Жак Лакан ни помага

да разберем този процес.

Според френския психиатър и психоаналитик

изграждането на личната ни идентичност

става чрез откриването на себе си в другите.

Така отношенията, които поддържаме с околните, могат:

да активират наши емоционални травми, които

трябва да бъдат излекувани;

• да са отражения или проекции на аспекти от нашата личност – аспекти, които харесваме, и такива, които не одобряваме.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ТЕОРИЯТА ЗА ОГЛЕДАЛОТО?

Точно както има части от тялото и визията ни като цяло, които не харесваме, когато се гледаме в огледалото, има и определени черти в характера и личността ни, които не приемаме. Според теорията за огледалото в другите ние откриваме отраженията на собствените си черти, които не харесваме, като в повечето случаи това е напълно несъзнателен процес.

Така другите се превръщат в огледало, отразяващо нас самите и даващо ни възможност да се срещнем със самите себе си.

Ние непрестанно проектираме аспекти от личността си върху другите. В този смисъл теорията за огледалото е визия, която предлага

промяна на перспективата: Тъй като е невъзможно да се наблюдаваме в пълнота отстрани, за да открием недостатъците си и дори добродетелите си, животът ни поднася отношения, които по непосредствен начин ни показват същността на личността ни. Така другите се превръщат в огледало, отразяващо нас самите и даващо ни възможност да се срещнем със самите себе си. ДИРЕКТНО ИЛИ ОБЪРНАТО ОГЛЕДАЛО Теорията за огледалото може да работи директно или обратно. Нека да разгледаме един пример. Представете си, че не харесвате егоизма на партньора си. Това може да означава, че вие проектирате върху него своя собствена егоистична черта, която отричате. Но може също и да означава колко малка стойност имате за него, щом поставя всичко друго на първо място, но не и вас...

Може би си мислите, че шефът ви е твърде взискателен с вас. Това може да означава, че вие самите сте перфекционисти, а вашият ръководител не е нищо друго, освен отражение на изискванията, което сами си налагате. От друга страна, възможно е да сте прекалено разпилени и да имате нужда от малко строгост в живота си.

ЕМОЦИОНАЛНИ ТРАВМИ Първото нещо, което правим, когато се нараним физически, е да изразим болката си. Едва след това започваме да почистваме и лекуваме раната с подходящите медикаменти. Не я покриваме, за да я скрием и забравим, защото знаем, че не това е начинът. След това прекарваме няколко дни в грижи за нея, следейки да не се инфектира и т.н. Какво правим за своите емоционални рани? Емоционалните рани са емоциите, чувствата, мислите и начините на действие, които са плод на един или няколко болезнени момента от нашия живот, които не можем да преодолеем и приемем. Ние ставаме затворници на тези емоции, които ни държат в измислен затвор. Лечението на нашите емоционални травми (от което зависи и благополучието ни) включва трансформирането на тези емоции и начини на мислене в мъдрост и опит, така че те да ни служат в трудните периоди от живота.

ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ КАТО ПРОЕКЦИЯ Когато пренебрегнем травмите си (и останат неизлекувани), те стават част от несъзнавано

то и влияят върху нашите мисли, върху нашето емоционално състояние и нашето поведение. Ако не ги излекуваме, те могат да се превърнат в неизменна част от същността ни, в призма, през която да пречупваме всичко, което ни се случва. Често в нашия партньор или в хората, които ни обкръжават, откриваме недостатъци, които много приличат на нашите. И точно това е причината за връзката ни с тях. Например двама души, които са страдали много заради любовта, се срещат и откриват, че от любовта всъщност не боли. Тази двойка е обединена от една и съща рана, но и двамата трябва да бъдат много внимателни, защото раните, които обединяват, могат и да разделят. Необходимо е и двамата да излекуват емоционалните си рани, в противен случай те ще започнат да подкопават щастието и връзката им.

Несигурност, страхове, ревност... Сякаш животът се стреми да ни изпрати всевъзможни изпитания (нашите собствени проекции), които ще маркират пътя, който трябва да извървим, за да растем. Ако не ги анализираме и не се възползваме от предоставената ни информация (собствените недостатъци, които проектираме върху партньора си), ние няма да пораснем и развием, а вследствие и връзките ни ще бъдат много крехки.

Следователно взаимоотношенията, които поддържаме с другите, съгласно огледалната теория, могат да ни дадат много ценна информация за нас самите и раните, които носим в себе си.

ТЕОРИЯ ЗА ОГЛЕДАЛОТО: РАНИТЕ, КОИТО ФОРМИРАТ И РАЗКЪСВАТ ВЗАИМООТНОШЕНИЯТА