Промоционална брошура на аптеки Фрамар 147

ЕДИН МАГНЕЗИЙ

ПОДПОМАГА:

Нормалните функции на мускулите

Намаляването на чувството на

отпадналост и умора Нормалните психични функции

РУВЕНОР ФОРТЕ 30 капсули + 20 капсули подарък

Грижа за вените

Допринася за доброто състояние на вените, венозните стени и капилярите Оказва благоприятно влияние на функционирането на венозната

система

• Подпомага нормалното укрепване и тонизиране на вените

• Подпомага усещането за леки крака

ФУКОГЕНОЛ

15 капсули

За здравословно и трайно отслабване!

Подходящ за прием при следните състояния: Наднормено тегло и затлъстяване • Метаболитен синдром Проблеми с черния дроб и обмяната на веществата.

Препоръчителен прием: 1 капсула дневно преди сън.

ОТРИВИН МЕНТОЛ спрей 0.1 %, 10 ml

Облекчава болката и напрежението в синусите.

Отривин Ментол 0,1% Спрей за нос, разтвор е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 12 год. Съдържа ксилометазолинов хидрохлорид. Преди употреба

5%, 2.5 ml

• При симптоми като пожълтяване, удебеляване, чупене на нокътя, характерни за гъбична инфекция Само веднъж седмично • Съвместим с цветен лак.

Цена: 22.50 лв. Промо цена: 19.80 лв.

ВИТАМИН В12 (метилкобаламин)

прочетете листовката. А0168/01.08.2019; PM-BG-OTRI-22-00005. Търговски марки, притежавани или лицензирани от групата компании GSK. 2019 Групата компании GSK или техен лицензодател.

ХИДРОЛЕСС СЛИМ 60 капсули

лв.

Лекарствен продукт без лекарско

предписание за възрастни.

Съдържа аморолфинов

хидрохлорид. Преди употреба

Цена: 44.99 лв.

цена: 39.49 лв.

ВАЛЕРИАНА

100 таблетки, 30 mg

Профилакт® Протект е уникална и балансирана комбинация от полезни пробиотични култури и пребиотични фруктоолигозахариди (FOS)

• За нормална чревна микрофлора, подходящ за дългосрочна употреба Подходящ за възрастни и деца над 3 години, за бременни и кърмещи Без глутен и без консерванти.

1000 μcg, 90 сублингвални таблeтки

Подпомага програмите за отслабване.

Допринася за:

• елиминиране на излишните течности

от организма

• нормално протичане на метаболизма

• поддържане на нормалното телесно

тегло

• благоприятен ефект при „портокалова кожа“.

Валериана, сух екстракт от корен ЕФЕКТИВНО СРЕДСТВО ПРИ БЕЗСЪНИЕ И НЕРВНО НАПРЕЖЕНИЕ!

Цена: 30.00 лв. Промо цена: 26.39 лв.

РЕФРИГЕРАНС АРТРО 60 таблетки

Спомага за укрепването на хрущялната и костната тъкан, благоприятства поддържането и възстановяването на ставите и сухожилията.

КОНТУР ПЛЮС

тест ленти за апарат за кръвна захар, 50 бр.

При закупени 2 опаковки тест-ленти Контур плюс получавате 1 опаковка от 200 бр. ланцети ПОДАРЪК

Хранителна добавка

Цена: 35.80 лв.

Промо цена: 31.49 лв.

Цена: 5.08 лв.

Промо цена: 4.59 лв.

ДЕТРАЛЕКС 500 mg, 90 таблетки

Лечение на симптоми, свързани с

венозно-лимфна недостатъчност:

• тежест в краката

• болка

• изморени крака.

СЕНИ АКТИВ НОРМАЛ M

Абсорбиращо бельо за еднократна употреба. Предназначено е за лека и средна инконтиненция.

Осигурява:

• идеално пасване към тялото

• намаляване на неприятната миризма

• висока абсорбция и защита от странични протичания

• свободно дишане на кожата

• минимален риск от алергични реакции.

Цена: 23.60 лв. Промо цена: 20.99 лв.

Лекарствен продукт за възрастни. Отпуска се без

лекарско предписание. Преди употреба прочетете листовката. ИАЛ: А147/08.06.2017

Цена: 58.00 лв.

Промо цена: 52.99 лв.

15 май - 28 май 2023 г. и ПРОМОЦИИ Поръчайте на или 0875 322 000 Налични във всяка физическа аптека Фрамар, до изчерпване на количествата. Цена: 30.00 лв. ДВЕ ОПАКОВКИ + ПОДАРЪК

Метилкобаламин е биологично активната форма на В12 с най-добра усвояемост. Допринася за поддържане на нормалното състояние на нервната система, енергийния метаболизъм и сърдечната функция.

Цена: 22.40 лв. Промо цена: 19.79 лв.

Репелентите са вещества, предназначени за борба с насекоми. Те могат да се прилагат върху кожата, облеклото или върху различни повърхности, за открити или закрити помещения.

Целта на репелентите е да се предотврати

кацане или покатерване на насекомите върху хората. Репелентите, които се прилагат върху кожата, не убиват комарите или други насекоми, а помагат за предпазване от ухапване на хората, като отблъскват насекомите.

Възможно е да се използват продукти за борба с насекоми и за помещения или открити пространства. Тези продукти, които се използват за помещения, могат, освен да отблъскват, и убиват насекомите. Някои от тези продукти влизат в групата на инсектицидите, т.е. вещества, предназначени за убиване на насекоми Борбата с насекомите е важна, защото предпазва от разпространявания на заболявания, като малария, лаймска болест, треска денга, бубонна чума, Западно Нилска треска. Домашните животни много често могат да бъдат преносител на различни насекоми – бълхи, кърлежи, някои видове мухи. Всеки, който работи или прекарва време на място, където има комари или други кръвосмучещи насекоми, би било добре да разполага с репеленти

или други средства за борба с насекоми.

ОТ КОИ НАСЕКОМИ БИХА МОГЛИ ДА НИ ПРЕДПАЗВАТ РЕПЕЛЕНТИТЕ?

С помощта на средствата за отблъскване от

насекоми обикновено се предпазваме от ухапване от различни насекоми:

• Комари

Папатаци

• Мухи

Конски мухи

Кърлежи

Бълхи

Най-разпространено е приложението на репеленти за защита от комари.

ПОД КАКВА ФОРМА СЪЩЕСТВУВАТ РЕПЕЛЕНТИТЕ?

Репелентите за защита от насекоми могат да

бъдат прилагани по различен начин в зависимост от предназначението им.

Основното разделяне на веществата за отблъскване на насекоми, освен по състав, е и по начин на приложение. В зависимост от начина на приложение за защита от насекоми се делят на репеленти за директно приложение върху кожата, репеленти за приложение върху дрехите или други предмети, репеленти за предпазване на помещения, репеленти за защита на открити площи.

Репеленти за директно приложение върху кожата Репелентите за директно приложение могат да се нанасят върху кожата. Те съществуват под много различни форми за директно нанасяне върху кожата:

• Спрей за директно приложение върху тялото. Лосиони за директно приложение върху кожата. • Гел за директно приложение върху кожата. Ролки за директно приложение върху кожата. Стик за директно приложение върху кожата. Кърпички за директно приложение върху кожата.

Гривна против комари. В състава на репелентите за директно приложение върху кожата влизат масло от цитронела, масло от лимонов евкалипт, пикаридин, DEET. Репеленти за приложение върху дрехите или други предмети Репелентите могат да се прилагат и върху дрехите, да се поставят върху обувки, аксесоари, детската количка, на легло, столове, работно място и т.н. Средствата за защита от насекоми, които се поставят върху дрехи или предмети, също могат да бъдат под различна форма: • Спрей за директно приложение върху дрехите. Репелентни лепенки. В състава на репелентите за приложение върху дрехите или други предмети влизат масло от лимонов евкалипт, пикаридин, DEET, перметрин.

Репеленти за предпазване на помещенията от комар За предпазване на помещенията може да се използва механична защита от мрежи на врати и прозорци. Използват се и аерозоли и различни устройства, които могат да работят с батерии или на ток. Принципът на действие на тези машинки е различен - могат да изпаряват различни видове препарати, да противодействат с ултразвук.

Мрежи за врати и прозорци.

Машинки против комари.

Аерозоли за помещения.

В състава на репелентите за предпазване на помещения влизат масло от цитронела, пиретроиди.

Репеленти за защита на открити площи от комари

За защита на откритите помещения могат да се използват средства, които отделят ароматни субстанции, различни лампи, които чрез волтови дъги с малка мощност убиват насекоми. За откритите площи също могат да се използват машинки (устройства), като по-подходящи са тези, които работят с батерии.

Такива средства за защита на открити помещения са:

Електрически лампи против комари. Димящи спирали.

Ароматизирани свещи.

Уреди против комари.

ДиабеФор Глюко

Натурален продукт

за поддържането на

стойности на глюкоза в кръвта

подобрява сензитивността на

към инсулина

спомага за нормалния метаболизъм

влияе благоприятно за нормализиране

холестерола и триглицеридите.

екстракт gluco SilbinolTM

РеставитМакс

ден 17,20 лв. 27,90 лв. 59,80 лв.

+ Подобрява двигателните функции и устойчивостта на ставите

+ Защитава и подхранва хрущяла, забавя процеса на хрущялна дегенерация.

Вода и АКТУАЛНО 28,11 лв. 62,70 лв.

Обикновено леко подуване в определена част на тялото по принцип не е нещо, което предизвиква сериозни притеснения. Има случаи обаче, в които наличието на оток може да е сигнал за сериозно състояние.

Оток (подуване) се получава, когато в тъканите се натрупа необичайно количество течност. Той може да бъда локализиран само в една част на тялото (около очите, глезените, корема и други) или да обхваща цялото тяло (генерализиран оток). Оток може да настъпи и в белия дроб, което е изключително сериозно и опасно състояние (белодробен оток).

КАКВО МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ ПОДУВАНЕ НА КРАКАТА И ДРУГИ ОТОЦИ ПО ТЯЛОТО?

Една от най-честите причини за локализирани отоци по тялото са травми. Обикновено в тези случаи отоците са в комбинация с други признаци на травматично увреждане като наличие на синини, болезненост, зачервяване и други. Разширени вени също може да са причина за оток на краката. Това се дължи на наличието на малки клапи във вените на крайниците, които помагат на кръвта да се движи от долната част на тялото към сърцето. При възрастните хора или тези, които често стоят „на крак“, венозните клапи отслабват и кръвта се застоява в областта на долните крайници. В резултат на повишеното налягане на кръвта, в околните тъкани прониква течност, която води до оток. Отоци на краката по време на бременност. Като цяло подуването на краката е нормално по време на бременност, но понякога е признак за по-сериозен проблем. Ако подуването на краката е съпроводено с болка, това може да е сигнал за наличие на кръвен съсирек. Ако освен подуване на краката, се установяват главоболие и проблеми със зрението, може да се касае за прееклампсия –състояние характерно за бременността, свързано с високо кръвно налягане.

Оток, причинен от медикаменти. Добре известно е, че някои медикаменти имат редица странични ефекти, сред които едно от най-честите е подуването. Такъв ефект може да настъпи при прием на лекарства за диабет или високо кръвно налягане. Ако забележите, че отоците се влошават, обезателно се консултирайте с лекаря си,

тъй като е възможно това да е сигнал за алергична реакция към приеманите лекарства, което изисква преустановяване на приема им или заменянето им с други медикаменти.

Отговорни за оток по тялото може да са заболявания на бъбреците, черния дроб, сърдечни заболявания, при които тялото задържа вода и сол (основните компоненти на течността в оточните тъкани).

Подуване в резултат на коремни и чернодробни нарушения. Цироза на черния дроб е заболяване, което може да настъпи под влияние на редица причини като неправилно хранене и злоупотреба с алкохол, медикаменти или наркотици. При цироза на черния дроб отоците се локализират в областта на корема и крайниците.

Подуване, съпроводено с болка в гърдите, може да означава сърдечен проблем. Ако сърдечната недостатъчност не се лекува правилно, може да доведе до белодробен оток, което е много сериозно и състояние, изискващо спешна лекарска помощ.

Ако заедно с отоците имате някое от следните симптоми, най-добре е веднага да потърсите лекарска помощ, тъй като може да се касае за сериозно състояние, застрашаващо живота: треска;

недостиг на въздух; болки в гърдите;

• ако подути части са болезнени;

ако сте бременна и отоците се увеличават изведнъж.

ДОМАШНИ ЛЕКОВЕ СРЕЩУ ПОДУТИ

КРАКА

В случаите, при които не се касае за сериозно заболяване или състояние, може да използвате някои лесни начини да си помогнете.

Ограничете приема на сол и кофеин Ограничете храните, които съдържат висока концентрация на натрий (четете етикетите).

Обикновено такива храни са чипсове, снаксове, крекери и т.н. Намалете и количеството на солта, която добавяте в ястията и салатите си. Препоръчително е дневното количество на натрий да не превишава 2000 мг за здрав човек и

не повече от 1500 мг за възрастни хора и такива, страдащи от хронични заболявания. Успоредно с намаления прием на сол увеличете количеството на водата, която пиете. Кофеинът също допринася за задържането на течности. Вместо да посегнете към втората чаша кафе, може да я замените с чаша вода или чай.

Магнезий

Ако страдате от отоци по крайниците, недостигът на магнезий може да влоши състоянието. Ежедневният прием на магнезиеви добавки е добро начало за намаляване на отока и подобряване на общото здраве.

Пийте вода

Излишъкът на сол е сред основните фактори за отоци по тялото. Ако увеличите приема на течности, разреждате количеството на солта в организма и спомагате за нейното изхвърляне с урината, което по естествен път води до намаляване на отоците. Стремете се да пиете по 8 до 10 чаши вода на ден. Още по-добре е към водата да добавите резен лимон или краставица.

Вана с английска сол

Вана с топла вода и английска сол не само ще ви накара да се чувствате невероятно, но ще намали и отоците по тялото. Английската сол е изпитано средство срещу подуване на краката, дължащи се на умора и мускулно претоварване. Тя е богата на магнезий, който помага за намаляване на отоците и потиска възпалението. Напълнете ваната с топла вода и добавете две чаши английска сол. Разбъркайте добре, за да се разтвори и останете във ваната за 20 минути. Ако не разполагате с вана у дома, можете да затоплите една тенджера (около 2 литра) вода и да добавите към нея половин чаша английска сол. Разбъркайте добре, за да се разтвори и накиснете памучна кърпа в разтвора. Изцедете излишното количество и наложете кърпата върху подутите части на тялото.

Масаж

Масажът на краката е лесен начин за премахване Лекото масажиране на подутите участъци на тялото ще подобри кръвотока, ще намали отока и ще ви помогне да се чувствате значително

Левзеята е тревисто многогодишно растение, което принадлежи към семейство Сложноцветни. Известна е и с името маралов корен.

Левзеята достига височина от 50 до 180 см.

Листата са със сравнително къси дръжки, имащи формата на елипси или са продълговато-елипсовидни. Съцветията са събрани в големи от 3 до 6 см в диаметър, почти сферични кошнички, разположени единично на върха на стъблото. Плодовете са елипсовидни, кафяви.

Употребяеми части са корените и коренищата на растението, които се вадят през късна есен. След почистване те се преработват в сушилня. Левзеята е растение, виреещо в североизточна Азия и Сибир. В България тя е култивиран вид.

Корените на левзея съдържат: екдистерон; аскорбинова и фолиева киселина; инулин; рутин; каротин; смолисти вещества; етерични масла; витамин С; дъбилни вещества; различни соли и др. ЛЕЧЕБНИ СВОЙСТВА И ПРИЛОЖЕНИЕ НА ЛЕВЗЕЯ: • стабилизира нивата на кръвната захар; спомага за синтеза на белтъците актин и миозин; стимулира протеиновия синтез в клетките; понижава съдържанието на холестерол в кръвта; общоукрепващо; извлек от корените повишава физическата издръжливост и умствената работоспособност; • увеличава съдържанието на гликоген, на млечна киселина на аденозинтрифосфат и фосфокреатин в мускулите, черния дроб, сърцето и мозъка; подобрява настроението; • повишава половата активност; действа тонизиращо и ободряващо при болни след прекарани тежки инфекциозни заболявания.

НАЧИН НА УПОТРЕБА

При нужда от стимулация и възстановяване след тежко заболяване или силно изтощение на организма, левзеята може да се приема под формата на тинктура, както следва – 20 капки левзея сутрин или преди обяд с вода.

За профилактика тинктура от левзея може да се приема по 10 капки сутрин или преди обяд с вода. Тинктура от левзея:

Към 1 литър 70% спирт се добавят 10 супени лъжици от изсушения и смлян корен от левзея, след това престоява в покой за 24 часа и е готова за употреба.

Запарка от левзея:

Около 1 чаена лъжичка ситно смлени корени се заливат с 400 мл вряща вода. Киснат около 2 часа. Прецедената запарка се пие по 1 ракиена чашка сутрин и след обяд преди ядене.

За да се почувства ефектът от употребата на левзея, е нужно приемът ѝ да е в продължение на 2-3 месеца, с почивка от поне 1 месец, след което би могъл да стартира втори курс.

ВНИМАНИЕ

Левзея не трябва да се приема от бременни и кърмещи жени, тъй като до момента не са направени изследвания на въздействието ѝ върху тях.

Не е желателна употребата на тинктура от левзея при остра форма на шизофрения.

hranene.framar.bg

ЛАЗАНЯ СЪС СПАНАК И ТИКВИЧКИ

ПРОДУКТИ:

• 400 грама спанак

1 супена лъжица зехтин

2 скилидки чесън, пресовани 250 грама маскарпоне

1 чаена лъжичка индийско орехче 100 грама пармезан (или друго),

настърган

• 9 кори за лазаня

100 милилитра високомаслена готварска

сметана

3 големи тиквички, нарязани по дължина.

КАК СЕ ПРАВИ:

Сложете добре измития спанак в гевгир и го залейте с вряща вода. След като се охлади, изцедете излишната течност.

Загрейте зехтина и запържете в него чесъна, докато омекне (около 1 минута). Овкусете с индийското орехче, гответе 1 минута и добавете маскарпонето,

спанака, половината сметана и половината пармезан. Овкусете с подправки по ваш вкус, разбъркайте и оставете настрана.

Загрейте фурната до 180 градуса.

Изсипете 1/3 от сместа в намазнена тавичка, покрийте с 3 кори за лазаня и слой тиквички. Повторете още два пъти, следвайки същия ред, като накрая изсипете останалите сметана и пармезан.

Запечете за 40-45 минути или до готовност. Охладете зеленчуковата лазаня за 5-10 минути, нарежете на парчета и сервирайте.

ПРИЯТНО ГОТВЕНЕ И ДОБЪР АПЕТИТ!

Кисел вкус в устата: неприятно кисело усещане в устната кухина. В повечето случаи то е нормално следствие от консумирани наскоро храни и напитки. Ако обаче киселият вкус продължава твърде дълго или се повтаря често, е обезпокоително и е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като може да е признак на здравословен проблем.

Всяко нарушение от нормалното вкусово усещане се означава с термина дисгеузия, а по-конкретно – намаленото усещане на вкус (хипогеузия) и липса на вкус (агеузия).

ПО-ЧЕСТИ ПРИЧИНИ ЗА КИСЕЛ ВКУС В УСТАТА

ВЪЗРАСТ

Напредването на възрастта е сред често срещаните причини за появата на кисел вкус в устата. С годините вкусовите рецептори намаляват и

стават по-малко възприемчиви, а това дава отражение върху вкуса.

Обикновено ако няма проява на други симптоми, няма и причина за безпокойство. Необходимо е само поддържането на добра устна хигиена. При наличието обаче и на други признаци е необходима консултация с лекар.

ЛОША ОРАЛНА ХИГИЕНА Липсата на добра хигиена в устната кухина също е сред най-честите причини за кисел вкус в устата. Необходимо е зъбите да се почистват с

четка и паста минимум два пъти на ден, а с конци поне веднъж. Желателно е да се посещават и редовни профилактични прегледи, за да се отстраняват проблеми своевременно.

ЛЕКАРСТВА

Понякога не инфекцията или болестта, а лекарствата, които се приемат за лечението им, оставят неприятен вкус в устата. Примери за медикаменти, които могат да предизвикат кисел вкус, са антибиотиците. Но не само лекарствата по лекарско предписание имат този ефект. Продукти, които се продават без рецепта, като например антихистамини, противовъзпалителни, антивирусни, противогъбични също могат да причинят кисел вкус в устата. Понякога това неприятно усещане може да се прояви и като страничен ефект при лъчетерапия, в областта на главата или шията, или при химиотерапия.

НЕДОСТИГ НА ЦИНК

Цинкът е един от онези минерали, от които тялото се нуждае в малки количества за добро здраве. Той се набавя от храната – червено месо, ракообразни, млечни продукти, ядки, боб, стриди, бобови растения и някои зеленчуци. Недостиг може да възникне, ако човек не получава достатъчно цинк от храната, ако цинкът не се абсорбира правилно от червата или се приемат лекарства, които пречат на абсорбцията му. Те включват тиазидни диуре тици, каптоприл (АСЕ инхибитор) и пеницила мин. Тези лекарства се използват за лечение на широк спектър от заболявания като рак, диабет, чернодробни заболявания, цьолиакия, хронично бъбречно заболяване, панкреатит, сърповидно-клетъчна болест, болест на Крон и улцерозен колит. Един от симптомите на недостиг на цинк е кисел вкус в устата. ДЕХИДРАТАЦИЯ

В някои случаи киселият вкус в устата може да се получи от нещо съвсем просто като недостатъчен прием на вода. Дехидратацията може да промени усещането за вкус. Медицинските препоръки е да се приемат от шест до осем чаши вода всеки ден, за да е добре хидратиран организма.

ТЮТЮНОПУШЕНЕ

Пушенето, освен че е сред най-честите и разпространени причини за предотвратими заболявания, е и причина за неприятен и кисел вкус в устата. Най-добре е всеки пушач да положи всички усилия, за да спре този вреден навик.

ИНФЕКЦИИ И ЗАБОЛЯВАНИЯ

Различните инфекции (например настинка, грип, инфекция на синусите) могат да засегнат вкусовите рецептори и да дадат отражение върху вкуса. Това обикновено отшумява след оздравяване.

ГАСТРОЕЗОФАГЕАЛНА РЕФЛУКСНА БОЛЕСТ Храната преминава от устата към хранопровода, а оттам към стомаха, където започва процесът на храносмилане. В началото на стомаха има малка клапа, която гарантира, че храната не се връща обратно в хранопровода от стомаха. Клапанът се нарича долен езофагеален сфинктер. При хора, страдащи от гастроезофагеална

рефлуксна болест (ГЕРБ), този сфинктер се отваря необичайно, позволявайки на храната да се върне отново в хранопровода.

Състоянието причинява различни симптоми като киселини, болки в гърдите, горчив или кисел вкус в устата, лош дъх, усещане за парене в гърлото, затруднено преглъщане, бучка в гърлото, кашлица, дрезгав глас и други.

КАК ДА СЕ СПРАВИТЕ С ПРОБЛЕМА?

Каквато и да е основната причина за неприятния вкус в устата, има неща, които може да се направят, за да се сведат до минимум симптомите. Сред някои от най-практичните съвети за домашно лечение са:

Пийте много вода – това подобрява сухотата в устата. Добавянето на малко лимонов сок също може да помогне за намаляване на неприятния вкус.

Дъвчете дъвка без захар за насърчаване на слюноотделянето.

Поддържайте добра хигиена на устната кухина • включително редовни прегледи на зъбите. Избягвайте пикантни или мазни храни, които насърчават киселинния рефлукс.

Спрете да пушите – каквато и да е основната причина за кисел вкус в устата, пушенето само ще усили ефектите. Без значение колко дълго сте пушили, възприятието ви за вкус неизменно ще се подобри, след като спрете.

В днешно време различните нарушения на съня не са рядкост. Голяма част от населението страда от безсъние, нарушения в режима на сън и бодърстване, наличие на интензивни и ярки сънища (кошмари), трудно заспиване, както и често събуждане през нощта. Освен препоръките на конвенционалната медицина, в по-леките случаи може да е достатъчно провеждането на алтернативно лечение на безсъние. Редица научни изследвания доказват пагубното

влияние на непълноценния нощен сън. В дългосрочен план системното недоспиване води до прекомерно изтощаване на организма, както и възникване на редица заболявания.

МЕТОДИ ЗА АЛТЕРНАТИВНО ЛЕЧЕНИЕ НА БЕЗСЪНИЕТО

ОГРАНИЧЕТЕ ЛЪЧЕНИЕТО НА ЕКРАНА ВЕЧЕР Забравете за гледането на телевизия и проверяването на електронната си поща точно преди сън. Последните проучвания доказват, че светлината, която се излъчва от телевизора или екраните на компютрите и мобилните устройства, стимулира мозъка, изпращайки му погрешни сигнали към тялото, като го подготвя за работа и му пречи да се отпусне. Освен това по този начин се наруша

нивото на мелатонина в организма.

Особено вредно е използването на телефона непосредствено преди заспиване – нещо, което мнозина използват като „средство за приспиване СПОРТУВАЙТЕ ПОВЕЧЕ Сутрешното бягане подпомага по-лесното заспиване и по-пълноценния сън.

Този факт е доказан при изследване на жени след менопауза. Жените, които са спортували по 30 минути на ден, нямат проблеми със заспиването, в сравнение с тези със заседнал начин на живот.

СЛЕДОБЕДНА ДРЯМКА Краткотрайният следобеден сън помага на мозъка да отпочине и да се презареди. Имайте предвид обаче, че следобедният сън, особено ако е по-продължителен, може да затрудни заспива нето вечер. Затова става въпрос наистина за

дрямка – не повече от 15-20 минути

БИЛКИ ПРИ БЕЗСЪНИЕ

ВАЛЕРИАНА

Валерианата е най-известната билка, която се

препоръчва при безсъние, особено ако то е съчетано с пренапрежение. Билката може да се приготвя и под формата на чай, да се приема в течна форма или на таблетки. За регулацията на съня с валериана е важно билката да се приема 1 час преди плануваното време на заспиване. За да има ефект, това трябва да става в продължение на минимум 4-5

РЕЛАКСИРАЩИ ТЕХНИКИ ПРИ ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ Релаксиращите техники могат да се прилагат винаги, но най-подходящото време е 20 минути преди сън. Можете да прилагате техниките, когато пожелаете или когато се чувствате много изморени или тъжни. Релаксиращите техники спомагат за по-добро качество на съня, за да бъдете максимално свежи и енергични на сутринта. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Това е много лесна техника за релаксация. Единственото нещо, което трябва да направите, е да затворите очи и да си представите приятна картина. Например как сте на море и усещате нежния бриз, който гали кожата ви, или как се намирате в приказна полянка високо в планината и вдишвате чистия въздух, който ви пречиства и премахва умората и тревогите.

Когато си представяте този прекрасен въображаем свят, трябва да си представяте и самия себе си, да се опитате да почувствате всяко действие, което си визуализирате.

ПЪЛНО ОТПУСКАНЕ Тази техника може да се използва както при безсъние, така и при тревожност. Може да бъде прилагана в продължение на 10-20 минути по следния начин: Изберете си тихо място.

• Затворете очи. Отпуснете мускулите си.

• Изберете фраза или дума, която ви успокоява например цвете, небе, тишина и т.н.

• След това вдишайте през носа, задръжте дъха си за 2-3 секунди и издишайте през устата си. Отново задръжте дъха си за 2-3 секунди.

Повторете ключовата си дума или фраза за отпускане.

Не се притеснявайте, ако в съзнанието ви изникват различни мисли. Просто си кажете, че всичко е наред и продължете с упражнението.

Целта на тази техника е пълна релаксация. Трябва да прилагате техниката с такава продължителност, която ви позволява да се отпуснете напълно и да не мислите за нищо. ХРАНЕНЕ ПРИ РАЗСТРОЙСТВА

Много важен е и хранителният режим. Има значителен брой храни, които са много подходящи за по-лесно заспиване. Всеки знае за топлото мляко и за чая от лайка. Някои други здравословни храни, които подобряват съня са мед, банани, овесени ядки, бадеми, ленено масло, пълнозърнест хляб, картофи.

Трябва да приемате храни, богати на триптофан. Триптофанът е аминокиселина, която е прекурсор на серотонина, който по-късно се превръща в мелатонин. Приемането преди сън на храни, богати на тази аминокиселина, ще повиши ефективността му. Такива храни са пълнозърнестите продукти и овесените ядки. Друг вид алтернативно лечение на безсъние е прием на храни богати на магнезий, като например боб, грах, тъмнозелени листни зеленчуци, пшенични трици, бадеми, кашу, бирена мая, пълнозърнести храни.

АЛТЕРНАТИВНО ЛЕЧЕНИЕ НА БЕЗСЪНИЕ

0875 / 322 000

medpedia.framar.bg

Когато имате треска, тялото започва да използва енергията с по-бързи темпове от обикновено. Това може да предизвика сърцебиене. Обикновено температурата трябва да бъде над 37.7, за да се повлияе сърдечната честота. Хипертироидизъм Щитовидната жлеза, освобождава хормони, които засягат всеки един орган от тялото – особено сърцето. Те влияят върху силата и скоростта на сърдечния ритъм, кръвното налягане и нивата на холестерол.

Прескачане на сърцето представлява аномалия

на сърдечния ритъм в резултат на бързите и неравномерни удари на сърцето. При здраво сърце сърдечният ритъм е правилен, което означава, че всяко сърдечно съкращение настъпва през строго определен интервал от време.

Състоянието е известно още като сърцебиене или палпитации. Придружаващите симптоми на сърцебиенето могат да включват замаяност, задух, изпотяване, главоболие и болки в гърдите.

Палпитациите обикновено отминават от само себе си и не са животозастрашаващо състояние, но могат да причинят известен дискомфорт на пациента.

Обикновено сърцето бие 60-100 пъти в минута.

При сърдечна честота над 100 удара в минута се

говори за тахикардия, под 60 – за брадикардия.

Появяващият се от време на време допълнителен

пулс е известен като екстрасистола.

КОИ СА НАЙ-ЧЕСТИТЕ ПРИЧИНИ ЗА ВЪЗНИКВАНЕ

НА ПРЕСКАЧАНЕ НА СЪРЦЕТО?

Стрес и тревожност

Интензивните емоции могат да предизвикат освобождаването на хормони, които ускоряват сърдечния ритъм. Тялото се подготвя да се изправи пред заплахата, дори когато такава не съществува.

Пристъпите на паника са интензивни пристъпи на страх, които могат да продължат до няколко минути. Симптомите включват: прескачане на сърцето, изпотяване, втрисане, затруднено дишане и болка в гърдите.

Треска Треската е временно повишаване на телесната температура, често поради заболяване. Повишената температура е знак, че в тялото се случва нещо необичайно.

Медикаменти Прескачане на сърцето понякога може да се предизвика от някои лекарства като инхалатори, антихипертензивни лекарства, антихистамини, антибиотици, антидепресанти, противогъбични лекарства.

Хормонални промени при жените Сърцебиенето при жените понякога може да бъде в резултат на хормонални промени, които се случват по време на менструация, бременност, менопауза. В тези случи сърцебиенето е временно и не е причина за безпокойство.

УСЛОЖНЕНИЯ

При прескачане на сърцето, причинено от сърдечно заболяване, възможните усложнения могат да включват: Припадък. Ако сърцето бие прекалено бързо, кръвното налягане може да спадне, което да доведе до припадък. Това се случва най-често при хора с вродени сърдечни заболявания или клапни пороци.

• Сърдечен арест. Рядко сърцебиене може да бъде причинено от животозастрашаващи проблеми със сърдечния ритъм и това може да накара сърцето да спре да бие ефективно.

• Сърдечна недостатъчност. Някои аритмии могат да намалят помпената способност на сърцето.

ДИАГНОЗА

За поставянето на диагноза е необходимо да бъде снета подробна анамнеза и да бъде извършен физикален преглед. При съмнение за сърдечно заболяване изследванията могат да включват Електрокардиограма (ЕКГ), Холтер мониториране и Ехокардиограма.

ЛЕЧЕНИЕ Лечението на палпитациите обикновено е насочено към основната причина, водеща до появата им. В някои случаи може да няма нужда от тера-

пия. При наличие на сърдечно заболяване или нарушен сърдечен ритъм, може да е необходимо както медикаментозно лечение, така и понякога хирургично.

ПРЕВЕНЦИЯ

В зависимост от причината за възникване на прескачане на сърцето, тези съвети могат да ви бъдат полезни: • Намалете нивото на стрес Избягвайте или ограничавайте количеството на алкохол Избягвайте или ограничавайте количеството кофеин Спортувайте Контролирайте кръвното си налягане и холестерола.

КОГА ДА ПОТЪРСИТЕ ЛЕКАРСКА ПОМОЩ? Прескачането на сърцето обикновено не е опасно. Но понякога те може да са признак на по-сериозен здравословен проблем. Потърсете лекарска помощ, ако имате и следващите придружаващи симптоми:

• виене на свят, обърканост;

болка в гърдите;

• затруднено дишане;

необичайно изпотяване.

ПРЕСКАЧАНЕ НА СЪРЦЕТО

Подробна информация за всеки един от продуктите в брошурата ще намерите в електронната аптека.