Årsberetning 2021 by Frivilligcenter Rudersdal

Årsberetning

2021

Frivilligcenter Rudersdal

grupp en er o rettet sårba are bo gere o deres pårøre de, so gerne mødes og udv ekslet

Indhold: Frivilligcenter Rudersdal Kulturcenter Mariehøj Øverødvej 246A 2840 Holte Telefon: 45 89 00 56 E-mail: info@frivilligcentret.dk Web: www.frivilligcentret.dk Følg os på Facebook Frivilligcenter Rudersdal

Bestyrelsesformanden har ordet

Liv, glade dage og politisk debat

Frivilligcentret i tal 5 Udfoldelse og deltagelse 6 Stjernestunder i det frivillige foreningsliv

Unge engagerer sig i lokalsamfundet

Forrygende fest for de første 20 år

Folkemødedagen 17 Flere med I det frivillige fællesskab

Ensomhed og March mod Ensomhed

Kære pårørende – rullerne kalder

Inklusion på fodboldbanen 22

Åbningstider Frivilligcentret har åbent mandag til torsdag fra kl. 10 til 15 og efter aftale.

Mangfoldighed og Kvalitet

Frivillighedens mange ansigter

Kender du Offerrådgivningen?

25 år med Aktive Birkerød Seniorer

Frivilligcentret er handicapvenligt.

Rejseforeningen og vennerne

Repair Cafe Rudersdal åbner værksted i Holte

Røde Kors Søllerød åbner webbutik i Nærum

Soroptimist international - 100 års jubilæum

Aktivist for psykisk sårbarhed

Selvhjælpsgrupper fra Frivilligcentret

Succes med frivillige job-mentorer

Unge sammen om sorgen

Pårørendeindsats mod stress og depressio

Bestyrelse Preben Etwil Anne Sofie Kvist Lene Stener Per T Christensen Nada Naannaah Anette Rosholm Mette Langkjær Jack Otto Kristensen Lone Sandberg

Trivslen hos gymnasieelever 47 Demensvenner 49

Sekretariat Lisbeth Eckhardt-Hansen, Center leder

Sammenhæng og samarbejde

Nyt netværk ønsker bedre vilkår for pårørende

Tak for træffet 55 Økonomi og gældsrådgivning

Andre begivenheder i 2021

Fire flotte priser 57 Layout og redaktion: Lisbeth Eckhardt-Hansen Grafisk tilrettelæggelse: Marina Winkel Foto: Frivilligcentret Oplag: 60 eksemplarer herefter print on demand

Eventfrivillige 57 Fremtiden i kikkerten: Vi har en plan

Naboskab Følgeskab Fællesskab

Kort om Frivilligcenter Rudersdale

Holdet bag Frivilligcentret 61 Bestyrelsen 62

Bestyrelsesformanden har ordet Året er vendt, og vi kan igen se frem til lysere, længere og varmere dage, hvor vi mødes i foreningerne, hvor vi fortsat kan arbejde med frivillighed.

Vi skal i det hele taget være dygtigere til at gribe den nye frivillighed og hjælpe den videre, i nye fællesskaber som starter digitalt, eller der hvor mennesker bor.

Frivilligcenteret har trods en svær coronatid i 2021 været i en rigtig god gænge med mange spændende aktiviteter.

Jeg vil gerne til slut takke alle jer, der er med til at skabe resultaterne og fællesskabet i det frivillige Rudersdal.

Vi ser frem til, at vi i 2022 kan fortsætte vores hidtidige gode samarbejde med den nye borgmester og kommunalbestyrelse og derigennem styrke samspillet mellem frivillighed og kommunen.

Preben Etwil Bestyrelsesformand

Et år der handler om Selvhjælp og Sorggrupper, hvor mennesker hjælper mennesker. Det handler om at bekæmpe ufrivillig ensomhed. Det handler også om økonomi- og gældsrådgivning, hjælp til at få styr på stress, leve med sorg, leve som pårørende, job-mentorerne, og vi arbejder på at kunne etablere en bisidderordning. Det handler i høj grad om vores Seniorfælleskaber, som vi er meget glade for at kunne fortsætte og udbrede til flere boligområder med en bevilling fra TRYG. Vi ønsker også at styrke det frivillige kulturarbejde, bl.a. gennem et projekt der hedder Kulturens Rige, hvor vi er i samarbejde med kommunen, Mariehøjkoret og Kulnaturforeningen og Mantziusgården.

Et år med liv, glade dage og politisk debat Tusind tak for i år. Et år hvor coronaen for andet år i træk har påvirket vores liv og vores fællesskaber med alt fra afstand og afsavn til samfundssind, frivillighed og hæsblæsende genåbning. Og selvom vi alle har været udfordret af virus, så er vi slet ikke slået omkuld. Sammen har vi gjort vores for at holde det frivillige miljø levende. Der er mange aktiviteter, der har sat spor i vores sind og vores hjerter i 2021. Liv og glade dage I år har der været liv i næsten alle de store festlige arrangementer, der samler mange foreninger i Rudersdal. Birkerød Kulturnat har aldrig været større, vi støttede op om March Mod Ensomhed en regnfuld sommerdag. Frivilligcentret og foreningerne har engageret sig i kommunens konference og bæredygtighed. Vi fik bygget bro mellem foreningerne, kommunen og virksomhederne til årets Netværkstræf, som vi holdt sammen med Rudersdal Kommune. Folkemødedagen fik i den grad sat fart på debatten op til kommunalvalget. Politikerne budt op til dans Mange foreninger og Frivilligcentret har brugt valget som en god anledning til at invitere de politiske partier til dialog om alt fra vilkår for pårørende, til klima, lighed i sundhed, ældrepleje, handicappolitik og mange andre sager, som de forskellige foreninger brænder for. Stjernestunder Frivilligcentret er begyndt at samle på

stjernestunder. Vi vil nemlig gerne fortælle flere af alle de gode historier, som viser, at vi trives, vokser, bliver klogere og gør en forskel i det frivillige miljø. Vi håber at det kan inspirere endnu flere til at komme med i fællesskabet. Stjernestunder har været et omdrejningspunkt for både fremtidsværksted og filmværksted. Sammen med foreningerne og kommunen har vi skabt ny inspiration til fremtiden. Vi har udstillet stjernestunder og vist film om foreningernes gyldne øjeblikke på de sociale medier, på årets frivilligfest og i den lokale biograf. Og vi bliver ved. For der er så mange gode historier at dele med andre. Fest for bæredygtige fællesskaber I år fyldte Frivilligcentret rundt. 20 år som knudepunkt for frivillighed blev markeret med en stor fest for bæredygtige fællesskaber. Det var så dejligt at samle 250 ildsjæle i alle aldre fra mange forskellige foreninger. Vi kunne ikke ønske os en bedre fest ! Den viste at vi har stærke og robuste fællesskaber, der bærer frem og er i tråd med FNs Verdensmål. Når alle bidrager lidt, så får vi skabt noget stort sammen. Selvhjælp og nye åbne tilbud Selvhjælp Rudersdal er ved at få fodfæste igen. Trods corona er det lykkedes for mennesker at hjælpe hinanden videre gennem svære livssituationer i sorggruppe, pårørendegruppe og gruppe for kvinder, der har været udsat for psykisk vold. Som noget nyt har vi også fået en gruppe unge frivillige, der gerne vil hjælpe unge med at finde en måde at leve med sorgen.

Vi er også glade for den nye jobmentor-ordning, hvor mennesker med lang erfaring på arbejdsmarkedet hjælper ledige og for vores nye økonomi- og gældsrådgiver. Begge tilbud er kommet stærkt fra start med stor efterspørgsel. Seniorfællesskaber Frivilligcentret har hjulpet nye seniorfællesskaber frem i boligområderne i Birkerød og Gl Holte, som i dag spreder glæde og styrker naboskab og fællesskab både på kaffemøder og mellem møderne. Vi er så stolte af, at vi netop har fået penge fra TRYG Fonden til at sprede de gode erfaringer til mange flere boligområder i Rudersdal. Ung til ung på tværs Vi vil meget gerne have flere unge med i det frivillige miljø. Og i år har vi haft ikke mindre end to nye spændende projekter. Vi samarbejder med Birkerød Kostskole og flere foreninger om at få grupper af unge til at engagere sig som grupper i foreningslivet. Det er også blevet til en god begyndelse for at styrke unges trivsel med et samspil mellem foreningsliv og skoleliv, hvor unge engagerer sig i at bryde isen og tale om det der er svært.

Vejlaug, Støtteforeningen Hospice Rudersdal, Bedre Psykiatri, Lions Club, Repair Café og Mandagsgruppen.. Udskiftninger i bestyrelse og sekretariat I år har vi sagt farvel og tusind tak til Erik Kristiansen og Morten Gade og varmt velkommen til Lone Sandberg og Mette Langkjær som nye medlemmer af bestyrelsen. Vi har også sagt tak til Claus Vesterager Pedersen for fire gode år med tal og tabeller, administration og hjemmeside. Heldigvis har vi fundet en god afløser, og I kommer fremover til at møde Anne Hjøllund, som overtager ansvaret for administrationen. Tak for i år. Tak for engagement og masser af fællesskab. Tak for jer! Lisbeth Eckhardt-Hansen Leder Frivilligcenter Rudersdal

Vi bliver klogere Vi er blevet klogere med kurser i lokal lobbyisme og den gode bisidder. Varmt velkommen I 2021 har vi budt varmt velkommen til en række nye medlemsforeninger: Teatermejeriet, Klimabevægelsen Nordsjælland, Rudersdal Erhvervsforneing, Lyngbakkevejens

8 nye medlemsforeninger og grupper

70 tilmeldt selvhjælpsgrupper og tilbud

1092 følgere på Facebook ved året udgang, heraf 189 nye. 80 gymnasieelever engageret i ung trivsel

8.045 borgere i events hvor Frivilligcentret er med fx Folkemødedag og Birkerød Kulturnat

Frivillig centret i tal 2021

233 med i fællesskabet ’Rudersdal Går Sammen – vil du med?’

142 deltagere i temadag og netværkstræf

84 medlemsforeninger med tilsammen mere end 15.000 medlem100 mer foreninger med i foreningsvejviser 84 på kurser og møder for foreninger 404 modtagere af 20 nyhedsbreve 250 fejrer Frivilligcentrets fødselsdag

400 deltagere på møder i SeniorFællesskaberne

157 opslag med samlet rækkevidde på 36.542, hvilket er en stigning på 42%. De mest populære opslag var ’fest for fællesskaber’, ’unge med sorg’, Lær at Tackle hverdagen som pårørende’, ’Styr på stress’, ’32 gymnasieelever melder sig som frivillige’ og ’værkstøjskassen åbner’ som alle blev set af mere end 5.000 læsere

Udfoldelse og deltagelse Frivilligcentret understøtter deltagelsen i de frivillige fællesskaber ved at gøre det let at blive frivillig, let at yde en frivillig indsats og let at finde hjælp og støtte i lokalområdet. Vi har to kerneydelser, der understøtter dette: frivilligjobformidling og kommunikation. Frivilligcentret hjælper foreningerne med at rekruttere nye frivillige, og vejleder nye frivillige i at finde det rigtige job. Frivilligcentret rådgiver borgere i, hvordan man kan komme i gang som frivillig ved henvendelse. Desuden i forbindelse med større begivenheder i Rudersdal, og med én-til-én frivilligsamtaler. Frivilligportalen Fra udgangen af 2020 er frivilligportalen ikke længere en del af hjemmesiden, da Folkeoplysningsudvalget opsagde abonnementet på Rudersdal lokale Frivilligjobportal. Det er dog stadig muligt at lave jobopslag for frivillige på den nationale frivilligjobportal www.frivilligjob.dk. Frivilligcenter Rudersdal har udbudt et kursus sammen med Frivilligcentrene i Nordsjælland til rekruttering og fastholdelse af frivilligjob, som der ikke har været tilmeldinger til. Frivilligcentret har formidlet tilbud om deltagelse i gratis webinar ’Hvor blev de frivillige af?’ Om udviklingen efter Corona, hvor der er rekord i frivilligjob-opslag, men ikke så mange ansøgere. Frivilligcentret tilbyder hjælp til frivilligrekruttering og sidemandsoplæring og hjælp til www.frivilligjob.dk. Endelig samarbejder Frivilligcentret og foreningerne med

Birkerød Kostskole om at engagere flere unge i det frivillige miljø. Stjernestunder I år har Frivilligcentret gjort en indsats for at inspirere flere til at komme med i miljøet. Frivilligcentret er begyndt at samle på stjernestunder. Vi vil nemlig gerne fortælle flere om alle de gode historier, som viser, at vi trives, vokser, bliver klogere, og gør en forskel i det frivillige miljø. Stjernestunder har været et omdrejningspunkt for både fremtids- og filmværksted. Vi har udstillet stjernestunder, og vist film om foreningernes gyldne øjeblikke på de sociale medier, og på årets frivilligfest i den lokale biograf. Og vi bliver ved. For der er så mange gode historier at dele på digitale medier. Det er nemt at finde vej i foreningslivet med foreningsvejviseren på Frivilligcentrets hjemmeside, der rummer knap 100 foreninger og grupper. Synlighed Frivilligcentret arbejder på at synliggøre centret og foreningerne og de mange aktiviteter og begivenheder og mennesker, som kan give indblik i det store frivillige miljø. Mange borgere kender ikke Frivilligcentret og den frivillige verden. Det er baggrunden for en prioriteret indsats, for at øge kendskabet til frivilligheden.

Hjemmesiden Frivilligcentret har ved årsskiftet taget en ny stor hjemmeside i brug. Den består pt. af 442 individuelle sider. Desværre er der først i februar 2022 lagt en analytisk sporingskode ind på hjemmesiden, så det er ikke muligt at rapportere tal for trafik m.m. Sidste år havde siden 7.929 besøgende. I 2021 er der udsendt 20 nyhedsmails til 404 modtagere. Der er uploaded 118 nyheder på hjemmesiden i løbet af 2021. Facebook Frivilligcentret har med udgangen af året 1092 følgere på Facebook – og det er 189 flere end sidste år. Der er lavet 157 blog indlæg på Facebook i 2021. Den samlede rækkevidde for Facebooksiden er 36.542, hvilket svarer til en 42 % stigning. 72% af de besøgende er kvinder og 38 % er mænd.

Frivilligcentret har leveret stof til andres medier. Det gælder Senior Nyt og Kultur/ Rudersdal Kommunes nyhedsmail, samt Oplev Rudersdal. Men også i Facebookgrupper, der er knyttet til særlige emner, eller geografiske områder. Desuden arbejder vi aktivt med pressekontakt både på egne vegne, og ved at hjælpe foreningerne med pressearbejde. Store arrangementer Frivilligcentret har tradition for at været på pletten til mange af de store folkelige arrangementer i Rudersdal, hvor der er kontakt med foreningslivet og borgerne. I år har der været liv i næsten alle de store festlige arrangementer, der samler mange foreninger i Rudersdal.

De mest populære indlæg var: 10.000 personer har læst Fest for fællesskabet; 7.400 personer har læst Temadag for pårørende – livestream 6.900 personer har læst Unge med sorg 6.600 personer har læst Lær at Tackle hverdan som pårørende 6.400 personer har læst Styr på stress 5.700 personer har læst 32 gymnasieelever melder sig som frivillige 5.400 personer har læst Værktøjskassen genåbner 4.600 personer har læst Fremtidsværksted 4.400 personer har læst Invitation til sorggruppe 3.500 personer har læst Haveredskaber til Eritreaforeningen 3.100 personer har læst Filmen: Frivillige stjernestunder 2.700 personer har læst Filmen Tak for festen Birkerød Kulturnat 2.700 personer har læst Grangivelig Jul 1.800 personer har læst Buddy Business

Birkerød Kulturnat har aldrig været større med 7000 deltagere, vi støttede op om March Mod Ensomhed en regnfuld sommerdag. Frivilligcentret og foreningerne har engageret sig i kommunens konference om bæredygtighed. Vi fik bygget bro mellem foreningerne, kommunen og virksomhederne til årets Netværkstræf, som vi holdt sammen med Rudersdal Kommune. Folkemødedagen fik i den grad sat gang i debatten op til kommunalvalget. Det er også blevet til et spændende fremtidsværksted og en filmworkshop op til Frivillig Fredag og Frivilligfesten.

dere sårbare målgrupper i foreningslivet, i et samarbejde med Social og Sundhed i Rudersdal Kommune, så vi sikrer at sårbare målgrupper på bosteder og væresteder får direkte information om de åbne arrangementer og fællesskaber i det frivillige miljø via deres sædvanlige digitale skærme.

Fest for bæredygtige fællesskaber I år fyldte Frivilligcentret rundt. 20 år som knudepunkt for frivillighed blev markeret med en stor fest for bæredygtige fællesskaber der samlede 250 ildsjæle i alle aldre fra mange forskellige foreninger. I år har vi også gjort en særlig indsats for at inklu-

Grundet Corona-pandemien, er en del større arrangementer blevet aflyst i begyndelsen af året. Men der har været meget fart på efteråret. Der er flere der har fået øje på Frivilligcentret og foreningerne, men potentialet er naturligvis meget større.

Godt tilfreds Frivilligcentret er samlet set godt tilfreds med udviklingen. Vi når de fleste af de mål, vi sætter os, og vi har godt gang i udviklingen af det frivillige miljø med de ressourcer, der er til rådighed i centret.

Stjernestunder i det frivillige foreningsliv Hvad er en stjernestund for dig? Ved at gå på opdagelse i dine stjernestunder kan du få øje på de skjulte potentialer i din forening. Gennem billeder og film kan du vise værdien af din forening. I en filmworkshop i Frivilligcentret Rudersdal har deltagerne arbejdet med deres frivillige stjernestunder via billeder og film. Nina Dalsby afrapporterer i denne artikel sin praktikrapport, som er skrevet med udgangspunkt i hendes praktikforløb hos Frivilligcenter Rudersdal, hvor hun som studerende deltog i filmworkshop “Film din forenings stjernestunder” i august/september 2021, sammen med 11 deltagere fra forskellige foreninger. Nina har undersøgt, hvilken viden workshoppen om stjernestunder har givet to af deltagerne, og hvilken virkning produkterne af stjernestunder kan have for frivilligcentret. Med Iphones eller Ipads sad deltagerne fra de frivillige foreninger klar til at lære filmteknik og fortælle om deres egne stjernestunder, på tre sessioner over tre uger. Workshoppen blev ledet af underviserne Christa Breum Amhøj og Tabitha Burke fra Aktionsuniversitetet.

når man anvender billeder og film til at udtrykke sine stjernestunder med, og mere vigtigt, har deltagerne fået noget ud af det? Når man arbejder med en billedbaseret tilgang forklarer Christa, at man kan se det som æstetiske læringsprocesser. Det betyder at man ved at sanse og på opdagelse i det ukendte kan lede til nye tanker og bevidstgøre nye mønstre eller sammenhænge. Som en frivillige forening kan denne form for læreproces, gøre det muligt at se det skønne og skabe nye handlinger.

Hvad betyder det så at gå på opdagelse i sine stjernestunder på denne workshop? Christa beskriver det som en billedbaseret tilgang og en central metode til at synliggøre den mærkbare fremtid. De små gyldne øjeblikke eller stjernestunder kan berøre os og give os tillid til hinanden. Vi kan dermed få lyst til mere samvær som så kan føre til velfærd. Stumfilm og nye indsigter Jeg interviewede to deltagere efter workSom studerende har jeg selv deltaget shoppen, for at høre deres oplevelse. Iver i workshoppen og blev nysgerrig på, Nordtoft fra Klimabevægelsen havde en hvad det er for en læring der finder sted, klar opfattelse af en stjernestund: ” […] en stjernestund kunne være en stor demonstration som bliver transmitteret og behandlet på en positiv måde og som gør en forskel, ligesom vi oplevede det ved folketingsvalget for to år siden, så det blev et klimavalg. […] I mit tilfælde fik jeg lavet en stumfilm (om klimavalg nu), fordi det viste sig at nogle af scenerne var lidt komiske, så det passede godt til den genre. Jeg har brugt filmen i min forenings arbejde, og lagt den op på de sociale medier og fået god respons.” siger Iver, deltager

Deltager Nada Naanaah fra Dansk-Syrisk Kulturforening fortæller, hvordan workshoppen har givet hende mere bevidsthed om sin forening: ” […] efter stjernestunder er jeg mere bevidst om, hvem de frivillige er, og jeg kan bedre se, hvem der kan hjælpe og sætte pris på deres frivillige arbejde. .. Vi reklamerer normalt ikke så meget for vores arbejde, eller vores medlemmer, eller vores indsats især for integration. Men efter jeg har været på det kursus, så synes jeg det er meget vigtigt at vise andre, hvem vi er” -Nada, deltager Nada gik på opdagelse i sine billeder af stjernestunder i foreningens historie. Hun har fået lyst til at lave film, hun kan eksponere, så andre kan se udviklingen i foreningen og se hvor godt det går mange syriske medlemmer på arbejdsmarkedet og i lokalsamfundet. Hun fortæller også, hvordan hun gennem workshoppen har lært de andre foreninger at kende og dermed fået skabt nye mulige samarbejder. Det at arbejde med billeder og film sammen med andre har altså skabt nye indsigter i deres forenings værdier og givet lyst til at arbejde mere på den måde, og

eksponere det, så andre måske også kan få lyst til at deltage i fællesskaberne. Dog ønskede mange af deltagerne længere tid til at filme deres stjernestunder. Mange af foreningerne havde nemlig ikke nogen aktiviteter planlagt under de tre uger som workshoppen fandt sted, og det var typisk her stjernstunderne fandt sted for dem. Det kan have begrænset nogle af deltagerne i deres læring. Men som Nada gjorde, kan man sagtens klippe en film sammen baseret på billeder. Så alle deltagere endte alligevel med at vise en film til workshoppens sidste session, med opbakning og ros fra alle.

Stjernestunder som tema Stjernestunder været et gennemgående tema for flere arrangementer i efteråret 2021. Lisbeth Eckhardt- Hansen, centerleder i frivilligcentret, fortæller:

” […] stjernestunder det har fungeret rigtigt godt. Vi har haft brug for at tale det frivillige arbejde op og se hvad der gør det umagen værd. Stjernestunder er gået hen og blevet temaet for hele efteråret i vores møde med foreningerne, på kulturnatten, på folkemødedag, med fremtidsværkstedet og udstillingen til frivilligfesten. Vi håber at de gyldne øjeblikke i nspirere andre, så vi kan få flere med i det frivillige foreningsliv.” -Lisbeth, centerleder

De frivillige foreninger har vist deres stjernestunder frem i billeder og filmklip i en fælles film om de frivillige foreninger. Den er blevet vist til diverse arrangementer og på frivilligcentrets facebookside med mange positive reaktioner. Desuden er der skabt en udstilling af stjernestunder, som hænger på gangen ind til frivilligcentret i Mariehøj Kulturcenter. ’Frivillige stjernestunder’ filmet Filmen indeholder klip fra 31 foreninger på bare fire minutter. Filmen er et resultat fra workshoppen ”Film din forenings stjernestunder”. Foreningernes egne videoklip indgår sammen med ekstra filmklip fra foreningerne i Frivilligcentret. Artiklen og alle anvendte citater refereres til: Dalsby, N. (2021) Stjernestunder som æstetisk læring [Praksisrapport, Aalborg Universitet København]

Stjernestunder udstillet Kig på Frivilligcentrets udstilling af de bedste stunder, medlemmerne oplever i deres foreninger og forskellige aktiviteter i vores lokale miljø. Indtil videre har disse foreninger ytret sig om deres bedste oplevelser: Birkerød Seniorerer, Selvhjælp Rudersdal, Klimabevægelsen, Vedbæk Garden, DemensNetværk Rudersdal, Birkerøddernes Løbeklub, Hemingway Club, Søllerød Jazzklub, Dansk Syrisk Kulturforening, Seniorfællesskaberne, Affaldsindsamlingen, Rudersdal Går Sammen, Rudersdalrutens Univers, Skovfit.dk, Støt Brysterne / Kræftens Bekæmpelse, Røde Kors Besøgstjeneste, Birkerød Torvedage, Birkerød Kulturnat.

Kontakt Frivilligcentret, hvis du gerne vil have udstillingen på besøg eller hvis du gerne vil bidrage til udstillingen. Se evt. mere på: www.issuu.com/frivilligcenter.rudersdal

Unge engagerer sig i lokalsamfundet Flere unge engagerer sig i lokalsamfundet med et nyt samspil mellem det frivillige foreningsliv og skolelivet på Birkerød Kostskole Et nyt samspil mellem Frivilligcenter Rudersdal og Birkerød Kostskole skal gøre det lettere for gymnasieeleverne at komme i gang som frivillige, og eleverne skal have øje for at der er mange muligheder for at engagere sig lokalt. 32 elever fra Birkerød Kostskole har meldt sig som frivillige og engageret sig i lokalsamfundet i dette semester.

det nemt for eleverne at komme i gang”, siger Karoline Foss, der er ungerådegiver på kostskolen.

Eleverne møder foreningerne Det hele begynder med et møde mellem foreninger og kostskoleelever kort efter semesterstart. Frivilligcentret præsenterer det lokale foreningsliv og fortæller om frivillighedens betydn- “Kostskoleeleverne har alle en familiær ing og udvalgte foreninger fortæller tilknytning til Danmark, men har typisk om deres virke og inviterer grupper af boet en årrække i udlandet. Derfor har unge til at være med i aktiviteterne. I de brug for at lære Danmark bedre at år inviterede Kræftens Bekæmpelses kende og engagere sig i omverdenen, eleverne til at være med i genbrugsbunoget som også understøttes på den tikken i Birkerød gågade. Dansk Syrisk internationale gymnasieuddannelse, Kulturforening og Dans Eritreansk vores elever tager. Her er et særligt pro- Forening inviterede eleverne til at være gram, som eleverne skal gennemføre ud med til ’Leg og Læring’ for børnene i over den almindelig undervisning. Med Birkerød og Holte og Frivilligcentret programmet skal eleverne involvere inviterede en gruppe elever til at være sig kreativt eller fysisk og engagere sig med til at forberede en fest for fælfrivilligt i lokalsamfundet som en del af lesskaber. Eleverne kunne også vælge deres uddannelse. Derfor er det også at starte med egne projekter og en spændende at samarbejde med Frivilgruppe besluttede at starte kulturklub ligcentret og foreningslivet om at gøre på Kostskolen.

Gruppefrivillige Kostskoleeleverne inviteres til at deltage i grupper og det er faktisk noget helt nyt at engagere frivillige på den måde. - “Det er vores erfaring, at mange unge gerne vil i gang. Men det kan være lidt svært at komme afsted alene. Derfor prøver vi nu med gruppefrivillige, så flere unge følges ad ind i foreningslivet”, siger Lisbeth Eckhardt, leder af Frivilligcenter Rudersdal. - “Foreningslivet sukker efter at engagere unge i det frivillige arbejde, men flere foreninger oplever at unge er meget ustabile i fremmødet. Det håber vi også at råde bod på ved at involvere grupper, som så selv kan dele frivillig-opgaverne imellem sig”, fortsætter hun. Festforberedelser Syv kostskoleelever meldte sig til at høre mere om mulighederne for at være med til at forberede en fest for fællesskaber og fire endte med at engagere sig i opgaven. Eleverne var med i forberedelser af festen og den praktiske gennemførsel af arrangementer for 250 mennesker. De

havde egne aktiviteter som online quizzen Kahoot, fælles fødselsdagssang på flere sprog og international stoledans, hvor flere unge gik med smil i Kræftens Bekæmpelses genbrugs-cat-walk. - “Despite the big job, I was able to see the benefits of the party through the joy the multicultural community expressed while working with them. The Volunteer Center gave me my first taste of planning a large event, and I cannot thank them enough for that”, siger Christian Heimann kostskoleelev, der hjalp med festen. Frivilligcentret var også meget glade for de unges indspil. - “Det er så sjovt at have unge med på holdet. Der kommer ny energi, nye slags aktiviteter og en kæmpestor praktisk hånd med at gennemføre festen. Det gør vi meget gerne igen”, siger Lisbeth Eckhardt. Frivilligcentret og Birkerød Kostskole evaluerer ordningen i det nye år og vurderer, hvordan samspillet kan justeres og meget gerne fortsætte.

Forrygende fest for de første 20 år

Ildshow for ildsjæle

Frivilligcentrets 20 års fødselsdag var en dag hvor vi festede for fællesskabet og det blev en flot dag der samlede mere end 250 ildsjæle. Det var så fantastisk dejligt atvære sammen med ildsjæle i alle aldre, fra en hel del af foreningerne, til fest for fællesskabet. Sangere, musikere, klovn og dansere gjorde dagen ekstra festlig. Vi fik byttet tøj, repareret tøj og besøgt biavlerne og bæredygtige boder. Vi fik smæsket os i de lækreste kager fra foreningerne. Der var hulahop og stoledans og liv og glade dage på Kulturcenter Mariehøj. Det blev også til catwalk med designeren Diva og med modeller i genbrugstøj fra Kræftens Bekæmpelses Genbrug.

MC Hansen synger festen i gang

Kagebord En stille stund i Kreaværkstedet

Syværksted med Dansk Syrisk Kulturforening

Dans dans dans

Byttebod med Kræftens Bekæmpelse

Preben Etwil byder velkommen

Hulahop-værksted med Rudersdal Bevægelsesakademi

Stoledans

Frivilligcentrets formænd fortalte om stjernestunder gennem tiden, og der var besøg fra politiske partier og borgmestertale fra Jens Ive. Hele festen sluttede med det smukkeste ildshow for alle ildsjælene.

Valdemar spiller en usædvanlig god fødselsdagssang

Det er jo næsten ingen kunst at holde fest, når der er et stærkt hold bag arrangementet. Mange tak for det store engagement i foreninger og frivilliggruppen fra Birkerød Gymnasium – uden jer var det ikke gået. Når alle bidrager lidt, så skaber vi noget stort sammen. Tak bare tak.

Klovnen Spinaash, Murtada Hammouz var populær blandt børnene Borgmester Jens Ive holdt fødselsdagstale

Folkemødedag med Frivilligcentret og foreningerne Frivilligcentret og en række foreninger var med til årets Folkemødedag i Rudersdal den 4. september. Folkemødedagen er nemlig en helt unik mulighed for at få en uformel snak med politikerne i Rudersdal og sætte en række gode sager på dagsordenen.

Hvordan skaberDage vi nsdeb bedre vilkår for pårørende? at: beh ovfor pårøre politik ogpårø rendeeder

Stand viser vej til fællesskabet Frivilligcentret og medlemsforeningerne viste vej til fællesskabet. Her fik man en snak med frivillige fra Frivilligcentret og foreningerne, fik indblik i hvordan man nemt kan komme i gang i de mange fællesskaber, samt fik overblik over de mange aktiviteter, selvhjælpsgrupper og tilbud for seniorer, der er i Rudersdal. Pårørende kunnen se hvilke tilbud foreningerne havede på programmet i efteråret og man kunne få en fornemmelse for de aktiviteter en række foreninger, under integrationsnetværket, står for. Publikum inviteredes til at dele deres ideer til , hvordan vi kan styrke medmenneskeligheden generelt og særligt situationen for pårørende, når man tænker politik. Kræftens Bekæmpelse, Dansk Syrisk Kulturforening, Hjerteforeningen, Søllerød Bridge, Ældre Sagen, 1. holte Spejder, Bakkehuset, Rudersdal Erhvervsfornening var med til at få debatten igang og deltog med deres egen stand.

Flere med I det frivillige fællesskab

Undersøgelser viser, at vi bliver frivillige fordi vi vil gøre en forskel. Fordi vi bliver gladere og klogere, får nyt netværk, gode oplevelser og indsigt i samfundet. Hver tredje dansker har valgt at være frivillig. Og der er plads til flere i det frivillige fællesskab. Vil du være frivillig? Du kan selv finde et frivilligjob i Rudersdal på www.frivilligjob.dk . Du er også velkommen til at henvende dig til Frivilligcentret på info@frivilligcentret.dk, så inviterer vi dig til frivilligsamtale og hjælper dig med at finde et frivilligjob blandt 81 foreninger. Mangler du frivillige? Slå et job op på frvilligjob.dk. Du kan også få hjælp i Frivilligcentret som tilbyder sidemandsoplæring, hvor foreninger får sparring til at lave gode opslag og hjælp til at lægge opslag på frivilligjob.dk. Foreningerne får en trin-for-trin guide med hjem

Ensomhed er en frygtelig fjende Tale til Ensomhedsmarchen af Preben Etwil, formand for Frivilligcenter Rudersdal Ensomhed rammer mange mennesker – både unge og gamle. Derfor er det også befriende at se et initiativ som March mod Ensomhed. Det synliggør problemet, og gør opmærksom på et forhold, der lever i det skjulte. March mod Ensomhed får ensomheden op på lystavlen. Og det er ikke et lille problem. 380.000 danskere oplever alvorlig ensomhed – hvilket svarer til ca. 8 pct. af befolkningen. Vi kan simpelthen ikke trives, hvis vores sociale behov ikke bliver dækket i en længere periode. Langvarig ensomhed skader vores mentale og fysiske sundhed på linje med stress og fedme og kan forkorte vores levetid. Der må gøres noget Der må gøres noget! Men det er ikke helt let,

da Danmark er et foreningsland. Mennesker går sammen i de grupper, som de på en eller anden måde føler fællesskab med. Frivillige foreninger er fællesskab for de aktive og de udadvendte. Det er svært eller direkte umuligt at bede en ensom om bare at melde sig ind i en forening. Det kan de ikke. Det er derfor, at de er ensomme. Det kræver mange frivillige ressourcer at organisere frivilligt arbejde. Så mange at man ofte glemmer – bevidst eller ubevidst - at tage hånd om dem, der ikke viser sig i foreningen. Opgaven består derfor i, at man udvikler åbne fællesskaber, hvor der ikke kræves medlemskab og hvor man også er opsøgende blandt ikke-medlemmer.

Det er opgaver som ofte er for store, til at den enkelte forening selv kan løse det. Derfor må foreningerne også gå sammen. Og her ville det være en god idé, at Frivilligcenter Rudersdal var med til at koordinere denne indsats. Jeg har ingen patentløsning på udfordringen, men jeg ved, at den skal løses. Ensomhedsmarchen Frivilligcentret og foreningerne støtter op om kampen mod ensomhed og slår følge med Partick Cakirli. Det er naturligt for os at gøre kampen mod ensomhed til en fælles sag. Frivilligcentret samler mere end 80 foreninger, som på hver deres måde viser vejen ud af ensomhed og ind i fællesskabet. Mange foreninger og frivillige har allerede besluttet at gå med en strækning. Vi er her i Rudersdal en god lille flok, der giver garanti for følgeskab på dele af ruten. Det er frivillige fra Kræftens Bekæmpelse, Aktive Birkerød Seniorer, Det Rullende Korps, Birkerød Stavgang, Mariehøjkoret.

Walk the talk med March mod Ensomhed Foreningerne må dog som udgangspunkt regne med, at de ensomme ikke selv opsøger foreningerne. De skal kontaktes og opfordres – ikke en gang, men mange gange. Men vi skal jo starte et sted, og det er, at foreningerne i højere grad end i dag arrangerer åbne fællesskaber, og er langt bedre til at opsøge mennesker, som man ved lever i ensomhed. Derfor skal initiativet bag March mod Ensomhed hilses velkommen. De sætter fingeren, der hvor det gør ondt. De gør det samtidig på en sjov og medrivende måde. De er øjenåbnere for mange mennesker, der ikke kender til ensomhed. Deres aktion i form af walk and talk er bevidsthedsudvidende for mange mennesker. Derfor skal March mod Ensomhed ønskes al mulig held og lykke med deres videre vandring ud i landskab og byer.

KÆRE PÅRØRENDE Vil du hjælpe os med at skabe livsglæde for dine nære og kære og de andre beboere på plejecentrene i Rudersdal? Åbent Brev fra Det Rullende Korps

Vi er en flok frivillige i Det Rullende Korps, der gennem mere end 15 år har brugt lidt af vores fritid til at skubbe kørestole, når plejecentret tager beboerne med på udflugter. Vi ruller også et hold ud, som deltager i dansecafeer, bankospil, fortællecafeer og andre sociale aktiviteter på kommunens plejecentre. ”Vi er meget populære på plejecentrene, og alle synes, det er en god ide. Men vi mangler frivillige, som i fællesskab vil være med til at løfte humøret blandt beboerne. Vi håber, at flere pårørende vil være med.” fortæller Marianne Leth Jørnø, som gennem flere år har været en af aktivitetslederne af gruppen. Alle kan være rullere. Du bestemmer selv, hvor meget tid du vil bruge, og du melder dig fra gang til gang. Du kan melde sig til aktiviteter på et enkelt plejecenter eller flere, og du bestemmer også selv, hvilke aktiviteter du vi deltage i. Vi lover, at du får en masse stjernestunder sammen med os. Vi kan fylde en hel scrapbog med gode minder.

Knud Carstensen har været med fra begyndelsen og stadig aktiv. Han er særligt glad for at tage på museum. ” Museerne vækker minder fra vores unge dage og historierne bliver levende igen” Knud Carstensen, 92 år . Ingeborg Wisbom er særligt glad for cykling uden alder og har gennem mange år været med til at give beboerne vind i håret på tandem-cyklerne. ”Sidste efterår cyklede jeg hver uge med en herre på min egen alder. Han fandt vanter og uldne underbukser frem, så vi kunne fortsætte ind i vinteren” fortæller Ingeborg Wisbom på 85. Pia Hallas husker med glæde de gange, hun er kommet på besøg med hunden: ”Jeg tror aldring min hund er blevet klappet så meget på så kort tid. Der var rift om hende og pludselig begyndte alle at fortælle om deres egne kæledyr” fortæller Pia Hallas 56 år Har du lyst til at være med til at skabe glæde og fællesskab, så kontakt gerne Frivilligcentret på info@frivilligcentret.dk. Med venlig hilsen Det Rullende Korps

Inklusion på fodboldbanen En gruppe unge Eritreanere fra Nærum Kulturcafé er for nylig begyndt at spille fodbold i Skjold Birkerød Fodbold. De unge Eritreanere deltog på temadag om inklusion af sårbare målgrupper i foreningslivet, som Friviligcentret, Røde Kors og DGI Nordsjælland inviterede til for et halvt år siden. De kom fordi de brændende ønskede sig et sted at spille fodbold. Og de gik glade fra mødet, fordi det blev begyndelsen til et nyt samliv med Skjold Birkerød Fodbold.

En ny film viser deres glæde over at være med i foreningsfællesskabet i filmen og klubbens glæde over at tage godt imod de nyankomne. Inklusion på fodboldbanen er et helt konkret resultat af længerevarende samarbejde mellem DGI Nordsjælland, Røde Kors og Friviligcenter Rudersdal, som vil gøre det nemt for flygtningebørn og unge at finde ind i foreningsfællesskaber, og sikre at idrætsforeninger skal være gode til at tage imod nyankomne. MOVE Beyond bygger også bro mellem Rudersdal Idrætsråd, Frivilligcenter Rudersdal og alle de frivillige foreninger i Integrationsnetværket, DGI Nordsjælland, BROEN Rudersdal, Røde Kors Rudersdal og Rudersdal Kommune. MOVE Beyond er et projekt støttet af Erasmus. Du kan læse mere om MOVE Beyond på www.dgi.dk/move-beyond Se filmen her: www.fb.watch/4hKqm-S1R_/

Mangfoldighed Frivilligcentret styrker kvaliteten og mangfoldigheden af det lokale frivillige arbejde ved at støtte, udvikle og inspirere frivillige foreninger og initiativer og ved at hjælpe nye i gang.

Frivilligcentret har tre kerneydelser, som omfatter 1. Konsulentbistand til det eksisterende foreningsliv 2. Afholdelse af kurser og temadage 3. Hjælp til at starte nye aktiviteter, grupper og foreninger I år har vi hjulpet det eksisterende foreningsliv med supervision for ledere af frivillige grupper og foreninger. Der er fortsat tilbud om foreningscoach, som tilbyder hjælp til enkeltfrivillige og til grupper og foreninger. Desuden har vi to frivillige rådgivere i fundraising, som har hjulpet foreningerne. Derudover har Frivilligcentret selv givet rådgivning eller bidraget med information og foredrag til en række foreninger bl.a. Aktive Birkerød Seniorer har fået hjælp til at fejre 25 år. Vi har hjulpet med

formidling af gratis koncerttilbud. Gigtforeningens nye formand fik sparring til årsprogram. Det Rullende Korps fik hjælp til frivilligrekruttering af aktivitetsledere og rullere samt synliggørelse. Støtteforeningen Hospice Rudersdal får hjælp til at synliggøre vælgermøde om lighed i sundhedssystemet. Tre gymnasieelever får hjælp til at starte ’Culture Club’ på Birkerød Gymnasium. Juleaftengruppen får hjælp til frivilligjobopslag og snak om administrativt bøvl for små foreninger. DemensNetværk får

og kvalitet assistance til årets generalforsamling. Københavns Omegns Kreds Danske Seniorer får hjælp til at synliggøre aktiviteter som gratis bio og udflugt. Sparringsmøde med Høreforeningen Rudersdal, som er nødlidende eftersom der skal findes ny formand. Forældreforeningen får sparring til cafe for forældre med handicappede børn. Det Rullende Korps får hjælp til at finde 2 korsangere fra Mariehøjkoret til sangaften i genoptærningscentret hver tredje uge. Jørgen Rassing og Kurt Senfer får hjælp til at igangsætte ’Syng Sammen eftermiddag’ for alle der er berørt af kræft. Film til Værktøjskassen og til Mariehøjkoret. Kalorieklubbens leder Kjeld stopper med årets udgang. Mænd søges sluset over i Ældre Sagen

Der er særligt mange foreninger indenfor det sociale område, foreninger for seniorer, for patienter og pårørende, og for flygtninge og indvandrere. Men også foreninger målrettet børn og unge og familier, og foreninger indenfor idræts- og kulturlivet, og det grønne område. Og der kommer hele tiden nye til. I år har vi budt velkommen til 8 nye foreninger og grupper Mandagsgruppen, Nytteforeningen Vangebo, Repair Café Vedbæk, Støtteforening for Hospice Rudersdal, Klimabevægelsen i Rudersdal, Bedre Psykiatri, Erhvervsforening Rudersdal, Lions Club.

Vi fastholdt og udviklet Selvhjælp Rudersdal, som er en række frivilligbaseret I Rudersdal samler vi 84 medlemsforeselvhjælpsgrupper, hvor mennesker ninger og en række personlige medlemhjælper mennesker med at komme igmer, som holder det frivillige miljø levende. ennem livets svære situationer. I 2021

udbydes Sorggruppe, Kom Videre Mand, Lær at Tackle hverdagen som pårørende samt Selvhjælpsgruppe for kvinder der har været udsat for psykisk vold og sorgcafe og sorggruppe for unge og teenagere, der udbydes i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse.

som har givet midler frem til samarbejde mellem Friviligcenter og Selvhhjælp Lyngby-Taarbæk og Frivililgcenter Rudersdal og Folkeoplysningsudvalget har bevilget 160.000 f til at stabilisere driften af selvhjælp og igangsætte flere grupper.

Aflastning af pårørende til demente Det er også blevet til nyskabelser af andre Frivilligcentret samarbejder med Social selvhjælpstilbud. Frivilligcentret har fået og Sundhed om at opbygge en gruppe en Økonomi og gældsrådgivning og en frivillige demensvenner som del af projobmentorordning, som begge er kommet jekt, der skal aflaste pårørende til degodt fra start. Den nye ordning med cormente. Projektet er finansieret af fondsonamentorer fik desværre ikke flyvehøjde. midler i kommunen og udløber december 2023. Foreløbig har 12 familier været i Samlet set har 70 personer deltaget i benyttet demenstjenesten. selvhjælpstilbud og grupper. Dertil kommer ’Rudersdal Går Sammen’ en række SeniorFællesskaber i boligområderne gå-fællesskaber i Rudersdal, som blev har haft 400 gæster. Projekt ’Naboskab startet med tilskud fra § 18 i 2020. 233 Følgeskab Fællesskab’ er finansieret personer er med i fællesskabet. med en bevilget 500.000 kr. fra Sundhedsstyrelsen til et to årigt projekt, der Der samarbejdes med Frivilligcenter skal afhjælpe ensomhed blandt ældre ved Lyngby-Taarbæk om at tilbyde selvhjælp at etablere seniorfællesskaber i kommuntil borgere på tværs af kommuner. Alle ens boligområder. Der er igangsat seniortilbud præsenteres på Frivilligcentrets fællesskaber i Holte og Birkerød, og der hjemmeside og formidles til målgruppen i er udarbejdet et katalog over aktiviteter samarbejde med kommunen. for seniorer. Projektet blev gennemført i tæt samarbejde med Social- og Sundhed Selvhjælp er finansieret af fondsmidler og er afsluttet i sommeren 2021. fra henholdsvis Socialstyrelsen (PUF)

Ung til ung på tværs Det er blevet til en god begyndelse for at styrke unges trivsel med et samspil mellem foreningsliv og skoleliv, hvor unge engagerer sig i at bryde isen og tale om det der er svært. Projektet er gennemført i samarbejde med Birkerød Kostskole, Teatermejeriet, Unge hjælper unge med sorg, Backstage og Rusmiddelcentret. 80 gymnasieelever har deltaget i projektet. Vi bliver klogere Frivillige foreninger er blevet klogere med kurser i film, lokal lobbyisme og den gode bisidder. Med tilsammen 37 deltagere. Det er også blevet til to foreningsmøder og et kursus for pårørende til demente med 44 deltagere. Frivilligcentret har holdt to velbe øgte temadage. En om vilkår for pårøren-de i samarbejde med patient og pårørendenetværket og et Fremtidsværksted. Bestyrelsen vurderer, at centret giver grobund for fællesskaber i mange formater, og et frirum, hvor man kan engagere sig i de mange forskellige sager, som mennesker brænder for og få et aktivt liv i fællesskab med andre. Det frivillige fællesskab favner rigtigt mange sårbare og udsatte grupper. Det er medmennes-

keligheden, der driver engagementet, og der er stor gensidighed i samværet. Der er mange muligheder for at udvikle det frivillige miljø. Udgangspunktet er godt. Civilsamfundet er stærkt, og kommunen bakker op. Og der er stadig meget mere at tage fat på. Bestyrelsen er glad for opbakningen fra kommunen, som stiller gode gratis lokaler og faciliteter til rådighed, og hvert år fejrer frivilligheden med hædrende priser. Frivilligcentret er et godt sted at samle netværk på tværs af foreninger og gratis kurser, der kan styrke foreningerne. Frivilligcentret er kommet et skridt videre med Selvhjælp Rudersdal og vi har fået gang i indsats i forhold til unge, som begge er blandt de prioriterede indsatsområder i strategien. Desuden er der med seniorfællesskaberne og Rudersdal Går Sammen skabt nye åbne fællesskaber, som ligeledes er en del af strategien og erfaringerne viser, at der er stort potentiale i at videreudvikle det. Corona-nedlukningen har ført til aflysninger og udskydelser af flere aktiviteter, men endnu flere aktiviteter er gennemført i anden halvdel af året.

Frivillighedens mange ansigter Vi fortsætter serien med fortællinger om det frivillige virke og de mange forskellige frivillige ansigter. Bliv inspireret og rørt og bidrag selv til at fortælle historier om frivillighedens mange ansigter. Send historien og et godt billede til info@frivilligcentret.dk.

Kender du Offerrådgivningen? Formand for Nordsjællands Offerrådgivning Marianne Søltoft Buhl inviterer flere med i Offerrådgivningen og fortæller her om foreningens virke i Nordsjælland. Om os Offerrådgivningen i Nordsjælland er en organisation tilknyttet Nordsjællands Politi. Der er en Offerrådgivning i alle landets 12 politikredse. Rådgivningen har eksisteret siden 1998, alligevel er rådgivningen ikke særlig kendt (i befolkningen). Rådgivningen består pt. af 14 frivillige rådgivere, der tilbyder ofre for en forbrydelse, pårørende og vidner, samtaler til at komme videre efter fx. en ulykke, et overfald, indbrud i hjemmet, selvmord i familien eller lignede. Vi kan også hjælpe med videre kontakt/henvendelse til politiet, advokat, eller anden rådgivning, fx. psykiatrisk skadestue eller psykolog. Rådgiverne har gennemført en kortere uddannelse i kendskabet til politiets arbejde, straffeloven og krisehåndtering, og nogle rådgivere har også en uddannelse som mentor, således at der kan ydes et egentligt mentorforløb med flere samtaler. Vi har en rådgiver, som er særligt uddannet i emnet BØRN OG SORG, som ofte tager hjem til de børn, som har det svært efter fx. overfald eller indbrud i hjemmet. Kontakt Du ringer altid anonymt, vi har tavshedspligt, medmindre du giver samtykke til, at

vi må få dit navn og telefonnummer for at kunne hjælpe dig videre. De 14 rådgivere deltager i en vagtordning og passer på skift vagttelefonen. Den første samtale med Offerrådgivningen er telefonisk, men hvis du ønsker det, kan der arrangeres et, eller flere møder med 2 rådgivere, enten hjemme hos dig eller på et aftalt sted. Vi kan også ledsage dig til møder med politiet, kommunen eller anden offentlig myndighed. Politiet har ofte ravlt med selve opklaringen af en sag, hvorfor det kan være svært at få svar på alle spørgsmål ved den første henvendelse til politiet. Hvis du derfor -efter en anmeldelse til politiet sidder inde med nogle ubesvarede spørgsmål - kan du ringe til os og få hjælp. Du kan også ringe, hvis du blot har brug et godt råd eller nogen at tale med. Vi er på telefonen og vi lytter. Kontakt Offerrådginingen i Nordsjælland på telefonnummer 7258 6600 døgnet rundt. Du kan skrive til vores email: nordsjaelland@offerraadgivning.dk. Eller find os på facebook : Offerrådgivningen i Nordsjælland. Du kan også læse meget mere om Offerrådgivningens arbejde på vores hjemmeside: www.offerraadgivningen.dk.

25 år med Aktive Birkerød Seniorer

Fødselaren har det godt, foreningen vokser og udvikler sig og glæder sig over jubilæet I december 2020 var det 25 år siden, at Jørgen Jensen stiftede Birkerød Aktive Seniorer sammen med en aktiv kreds, som alle var enige om, at de gerne ville tilvejebringe flere muligheder for at dyrke motion for Birkerøds ældre, pensionister og efterlønnere. Det første gymnastikhold med 20 deltagere kom i gang et halvt år efter. Siden har foreningen haft vokseværk. I dag tæller Aktive Birkerød Seniorer ca. 600 medlemmer. Gymnastik og yoga er stadig en af hovedaktiviteterne i foreningen med 11 hold. Men der er også gang i cykelhold, badminton, løb, bowling og svømning. Hvert år er der en uges cykelsommertur i august, og for gymnasterne arrangeres en gymnastikrejse i maj måned til Rhodos. De 6 motionsgrene har hver sin frivillige ledelse og en lille aktiv frivilligt drevet bestyrelse har delt ansvaret om foreningens fællesopgaver imellem sig.

Mogens Norup Thomsen blev i sommeren 2020 valgt som ny formand for Aktive Birkerød Seniorer. En post, han overtog fra Jan Hansen, som har været drivkraft for foreningen i ti år, og som stadig er leder af cykelholdet. - Vi er en god gruppe, som har aftalt at dele opgaverne imellem os, så der ikke er en enkelt person, der skal trække det store læs. Jo flere, vi er sammen om at løse opgaverne, jo stærkere er foreningen, fortæller han. - Det bærende grundlag for os er det samme som for 25 år siden. Sammenhold, fællesskab, tværgående dialog og nye bekendtskaber gennem det at mødes og dyrke motion. Vores opgave er at få så mange seniorer i gang som muligt. Medlemmerne involveres i udviklingen Der er nok at se til med nye aktiviteter, Covid19-tilpasninger og medlemsfremgang. Foreningen er er blevet så stor, at det ikke længere er nok at lede og administrere

ved hjælp af Excel-regneark. I stedet har foreningen investeret i et nyt ITbaseret medlemssystem, så administrationen er blevet strømlinet. - Det er en stor fordel, at vi kan holde styr på medlemmer, kontingenter og den slags. Men det allerbedste er, at det nye system gør det nemt at involvere medlemmerne i udviklingen og f.eks. at sende spørgeskemaer ud til dem, siger Mogens Norup Thomsen. I første omgang har spørgeundersøgelsen blandt næsten 400 gymnaster ført til en midlertidig omlægning af gymnastikken. Her er klippekortsystemet suppleret med en fast betaling for at holde gang i gymnastikken under Covid19. - Det er jo dejligt, at medlemmerne gerne vil være med til at holde liv i både de store gymnastikhold og de mindre hold for de ældste og svageste, og det har vi alt sammen fundet ud af ved hjælp af vores nye spørgemodul i medlemsdatabasen, fortæller Mogens Norup Thomsen. Han glæder sig til at involvere mange flere medlemmer i udviklingen af foreningen. Læs mere om foreningens historie: www.portal.halbooking.dk/dokumenter/ABSBIRKEROD010/ABS_ historie_rev_20200418.pdf Se billeder fra de seneste 25 år på: www.absbirkerod.halbooking.dk/ newlook/proc_galleri.asp

Rejseforeningen og vennerne Rejseforeningen og Rejeforeningens Venner, samler kræfterne og fusionerer foreningerne. Det blev besluttet på en ekstraordinær generalforsamling den 22. juni, hvor Svend Mønsted blev valgt som foreningens ny formand. Farvel og tak til formand og stifter Rejseforeningens formand gennem de seneste 9 år Ingeborg Wisbom takkede af. Det samme gjorde Knud Carstensen, der var med til at stifte foreningen tilbage i 1987. Begge glæder sig over, at der er nye yngre kræfter, som er klar til at tage fat, og de overlader trygt roret til den nyvalgte formand, som har været med de seneste 10 år, til bestyrelsen og til rejseleder Bo Koppel, der er Falckmand og rutineret leder af rejser for seniorer og handicappede og til Lise Gyldmark, der står for Indlandsturene. Det hele begyndte som protest Det hele startede som en protest fra en At rejse er at leve – også med kørestol

indignation fordi plejehjemmene ikke måtte rejse med beboerne. Så blev Rejseforeningen grundlagt i 1987, med Henning Andersens i spidsen. - Der var nogle sygehjælpere der ikke ville acceptere, at plejehjemmene ikke måtte rejse med beboerne, fortæller Ingeborg Wisbom. Portopenge finansierer rejserne Siden er der kommet mange med i Rejseforeningen, som har til formål at skabe et praktisk og økonomisk grundlag, så seniorer og handicappede kan rejse i ind- og udland under betryggende forhold. Støtteforeningen Rudersdal Rejseforenings Venner har som formål at hjælpe økonomisk med til, at Rejseforeningen kan fortsætte sit virke. Rejseforeningen tjener pengene hjem ved at distribuere Senior nyt, som er Rudersdal Seniorråds blad til seniorer. 150 frivillige

går i alt 107 ruter og hjælper med at sætte labels på bladene, pakke poser, organisere ruter og omdele bladet. Foreningen tjener på den måde portopengene ved at stå for distributionen. Vennerne har gennem alle årene støttet økonomisk med overskud fra Bankospil. Pengene er gået til at finansiere rejseomkostninger for frivillige, Falck-folk, sygeplejersker og plejepersonale, der følger med på turene og sørger for at deltagerne får den hjælp, der er nødvendig. Rejsedeltagerne betaler selv for rejsen. Rejser i ind og udlandet Det er blevet til rigtigt mange rejser igennem årene. - Hvert år tager vi typisk to rejser til udlandet og en rejse i Danmark. Vi samler 8 rejsende i kørestole, 8 frivillige, 4 falck-folk og 4 SOSU assistenter. Det er meget organisering, fortæller Knud Carstensen. Turen er tidligere gået til de Kanariske Øer, Mallorca, Kos, Kreta og mange andre sted-

er i Middelhavslandene og herhjemme. Den fornøjelse satte Coronaen en midlertidig stopper for. Men her i foråret tager foreningen til Holland - Vi måtte lige vente til det igen blev muligt at rejse uden mundbind og der igen er liv i gaden, med musik, god mad og alt det der skal til, for at skabe en god rejseoplevelse, siger Ingeborg Wisbom. Kom med Du er velkommen til at søge om at rejse med. Ældre og handicappede borgere i Rudersdal Kommune er berettigede til at deltage i Rejseforeningens rejser. Deltagerne udvælges af fagligt kvalificerede personer efter ansøgning med oplysninger om helbred, handicap og særlige behov. Nye ansøgere prioriteres højt. Du er mere end velkommen til at blive frivillig og hjælpe med at omdele Senior Nyt. Læs mere her: www.rudersdalrejseforening.dk

Nyt Repair Café værksted i Holte Januar 2021 åbnede et frivilligdrevet reparationsværksted på Kulturcenter Mariehø. Det nye værksted er for for alle i Rudersdal og er åbent den sidste torsdag i måneden mellem 17 – 19. Der er værktøj og maskiner til det meste indenfor træ, metal og elektronik og cykelreparationer. Har du noget, som du gerne vil reparere? En cykel du vil sætte i stand? Eller noget nyt du gerne vil lave af genbrugsmaterialer? Så er der hjælp at hente i Reparationsværkstedet i Holte, som er et helt nyt frivilligt socialt og bæredygtigt fællesskab, hvor du kan komme og fikse ting, du ellers ville have smidt ud. Du skal selv medbringe eventuelle reservedele. Al reparation er på eget ansvar. Frivillige åbner værkstedet De frivillige har alle hænderne godt skruet på og erfaring med at arbejde med træ, metal og elektronik – også computere. De stiller deres viden til rådighed i værkstedet. Men det kan også være, at du selv kan hjælpe andre med at fikse deres ting. - Vi vil gøre det nemt at reparere alt fra lamper og legetøj til haveredskaber og husholdningsmaskiner. Vi smider alt for meget væk, og det er skidt for både klimaet og miljøet. I værkstedet kan vi hjælpe hinanden med at give produkter længere

levetid, siger Niels P Sønderskov, som er en af de 3 igangsættere. Per Mikkelsen fra Vedbæk supplerer - I værkstedet deler vi også viden om håndværk og reservedele. Mange gamle håndværkerdyder er ved at gå i glemmebogen, og det er ærgerligt. Jeg glæder mig til at arbejde sammen med andre og lære noget nyt, så vi bliver bedre til at fikse de ting, der er gået i stykker, siger han Ulrik Støckel tager turen fra Birkerød for at være med til at starte det nye fællesskab - Der er så mange som snakker om klima og miljø og bæredygtigt liv uden at der sker noget. Nu gør vi noget. Og så håber vi, at det griber om sig, så vi kan reducere affald og gør op med smid-væk-og-køb-nyt mentaliteten i praksis, siger han. For seniorerne er der tirsdagsåbent i Bakkehusets værksted. Her er der også værktøj med maskiner til det meste indenfor træ, metal og elektronik. Gratis for medlemmer af Bakkehuset. Gæster betaler 25 kroner. Kom glad , du er mere end velkommen Hold øje med program og åbningstider på www.facebook.com/groups/aabentvaerksted eller skriv til: vaerksted.bakkehuset@gmail.com

Røde Kors Søllerød åbner webbutik i Nærum En helt ny webbutik og kundeklub skal gøre det nemt at shoppe i den gode sags tjeneste. Røde Kors Søllerød har netop åbnet en ny Røde Kors Webbutik Kundeklub. Som medlem af klubben bliver du indbudt til VIP-arrangementer og events. Det koster ikke noget at blive medlem, og du kan til enhver tid melde dig ud igen. Kirsten Winther er aktivitetsleder - Genbrug er godt for miljøet og overskuddet fra vores salg går til Røde Kors Hjælpe og Katastroftefond, så jeg er virkelig glad

for at vi er kommet godt fra start med det første lagersalg, siger hun. Lageret på Rundfobivej 271 i Nærum har et stort udvalg af alt fra dansk og internationalt designertøj til second hand og vintagetøj af ældre dato. Der er et stort udvalg af alle de kendte mærker – primært dametøj men også en del herre -og børnetøj. Frivillige sorterer tøj flere gange om ugen, så der vil altid være nyheder på stativerne. Alt tøjet er steamet og af god kvalitet.

Soroptimisterne i 100 år Soroptimist International Birkerød fejrede sit 100 års jubilæum i oktober 2021 Birkerød klubben (sib) markerede jubilæet ved at plante et valnøddetræ i Mantziusgården på kulturnatten den 10 September. Her har klubben har haft sit faste mødested gennem mange år. Borgmester Jens Ive og klubbens præsident Dorthe Borlund stod for plantningen og Holte Kammerkor fremførte Soroptimist hymnen og to andre numre med relation til træer og årstiden. ”I forbindelse med 100-års jubilæet for Kvinders Valgret i Danmark plantede SIB den 03 Oktober 2015 et egetræ i Politiparken, og det er en dejlig tradition at give naturen, mennesker og dyr i Birkerød et træ når klubbens milepæle skal markeres”, siger Dorthe Borlund. Birkerødklubben blev etableret i 1958 og har 36 aktive medlemmer fra Rudersdal Kommune og flere nabokommuner. Vi arbejder for at forbedre kvinders og pigers uddannelsesmuligheder og status lokalt, nationalt og internationalt.

Vi prioriterer at donationer går til sagen og ikke til administration. Vi samarbejder bl.a. med Hovedbiblioteket i Birkerød om to årlige aktiviteter med spændende foredrag og deltager gerne i Birkerød Kulturnat, i Julemarkedet mm. Vores donationer går bl.a. til Julemærkehjemmet Kildemose, lokale krisecentre og en pigelandsby i Indien. For at skabe et stærkt netværk har vi ugentlige gåture og kulturaktiviteter for medlemmerne. Soroptimist International blev grundlagt i USA og er i dag et verdensomspændende netværk af kvinder med 70.000 medlemmer i mere end 120 lande. I Danmark er der 53 klubber med 1.350 medlemmer.

Aktivist for psykisk sårbarhed Marina Winkel fortæller sin personlige historie om hvordan nærvær, værdier og menneskelighed i det frivillige miljø hjalp hende med at komme sig, efter 13 svære år i et dysfunktionelt behandlingssystem “Det var med sommerfugle i maven jeg havde sagt ja til at lave et oplæg for borgmesteren, to sundhedsordførere fra folketinget og en håndfuld af de ledende medarbejdere på socialområdet i vores kommune. En ting er at have knoklet sig igennem en voldsom og langvarig livskrise. En anden, at være så sårbar, at andre opdager det. En helt tredje er at være tvunget til at erkende, at du må identificere dig selv med at være sådan én der er sårbar.

skjuler at de har en sårbarhed og det prikker til min værdi om, at alle væsner er lige meget værd, selvom de skaber forskellig værdi. Jeg får jævnligt lyst til at råbe det ud. Istedet har jeg brugt tid på at finde frem til en lang liste af skuespillere, musikere, billedskabere, forfattere, tjah og gale genier som Elon Musk, der har psykiske forstyrrelser og som står ved det. Vidste du at John Cleese, i et interview udtalte at det var hans neuroser, der gjorde ham kreativ og gav ham drive, hvilket sandede helt ud, efter han var i terapi.

“Men at stå frem og fortælle åbent og ærligt om, at du er uperfekt, til mennesker i store stillinger i vores sundhedssystem Anyway. Jeg ville ikke miste chancen for at - er højst skræmmende, for det kræver at blive hørt af dem der laver reglerne i vores du er villig til at være dømt ude” samfund. Efter 13 år i behandlingssystemet, der havde budt på endeløse ventelister, Det er stadig stigmatiserende at være mis- udmarvende træghed, masser af adminlykket med en psykisk sårbarhed, skade istrative fejl pga. travlhed og nye systemer, eller sygdom - især når du er vokset op i udpræget mangel på nærvær, og desværre en vellykket Nordsjællandsk middelklasse også både fejlbehandlinger endog decifamilie, hvor alle i familien sidder i store deret uforskammet adfærd. Altsammen huse og vellønnede jobs. voldsomme oplevelser der var viste sig a være traumatiserende – så jeg havde en Jeg var via foreningen PEERS inviteret til masse levede erfaringer at berette om, der at tale om, hvad frivillige tiltag kan, som det måske kunne hjælpe med at udvikle sundoffentlige ikke kan. I PEERS hjælper menhedssystemet, til noget bedre. nesker der har været igennem forskellige psykiske udfordringer, andre mennesker Da jeg stod der og så ind i øjnenene på der har det psykisk skidt. Frivilligt og fra et mennesker der ikke kender dén virkegodt hjerte. lighed, men gerne vil forbedre den, greb jeg chancen for at tale om, hvordan behanJeg var stoppet som formand i foreningen dlingsystemet opleves indefra. PEERS, for at flytte fokus over på en mere aktivistisk måde at gå til arbejdet med At få lov at fortælle, at jeg har mødt menpsykisk sårbarhed på. For rigtig mange nesker, der bare havde stress, og endte

med at blive blev psykisk syge på livstid, af at være i systemets skiftevis ligegyldighed eller heksejagt. Jeg blev så ivrig efter at fortælle om mine mareridtsagtige og samfundsbekostelige erfaringer, at jeg på de 12 minutter der var, ikke havde tid at beskrive, hvordan jeg

toritet, der benytter sig mere af trusler end forståelse, så lukker man ned inden i.

“gennem frivilligheden fandt tilbage til meningsfuldheden, livet med det gode job og samfundets pulveriserende hamsterhjul, som jeg havde savnet i alle de mange mange år præget af angst”

Heldigvis er jeg datter i en familie af elitesvømmere, så selvom andre ikke kunne se det, så havde jeg en sej stædighed blandet ind i denne håbløshed, så jeg blev ved med at VILLE komme videre, også selvom jeg bare havde lyst til at dø. For min søns skyld. I de 13 år jeg kæmpede for at komme videre, præsterede lige så meget sammenbidt vilje som min granny, der svømmede ved flere Olympiader, Empire Games, og vandt adskillige Canadiske mesterskaber. Det var bare usynligt. Og ensomt.

Selvom tilhørerne var meget begejstrede over fortællingen, ærgrede jeg mig bagefter over, at der ikke havde været tid til at gå i dybden med, hvad det frivillige arbejde egentlige kan. For frivillighed kan virkelig noget, som gavner utrolig mange mennesker, med at skabe mening og indhold i deres liv. Især kan det gavne os der har siddet fast i systemets dødelige greb. De stive kommunale samspilsmønstre er præget af pres og fordomme, hvilket dræber menneskers indre drivkraft, som jo skal til for både at heale op, men også til at komme videre. For har du hverken troen eller viljen, ja så kommer du bare ikke videre. Men det havde jeg. Og alligevel sad jeg fast i mærkelige regler og rigide syn på tingene. Jeg kæmpede, opgav, kæmpede og opgav, og endelig efter at have presset opgivet og klaget til borgmesteren - fik jeg endelig nærvær fra systemet og lov at finde et sted at undersøge mine ressourcer og det var i Frivilligcenter Rudersdal. Når man er alvorlig syg og alene, er du prisgivet et dysfunktionelt system, hvor man ikke må tage tiltag der giver mening, for at kunne komme videre, men i stedet er underlagt en tung, stiv umedgørlig au-

“Du kan ikke forandre dit liv, når du har få ressourcer og dem du har, bliver ædt op af den panik angst du får, af at leve i det offentliges ulogiske uforudsigelighed“

I Frivilligcentret fandt jeg frivilligkoordinator Rikke, som havde startet et super spændende 3 årigt peer-projekt. Her kunne jeg bruge mine uddannelser som grafisk designer og som terapeut . Sammen udviklede vi en masse spændende tiltag omkring psykisk sårbarhed. Den åbenhed jeg blev mødt med, den omsorg og blide indspørgen, skabte en atmosfære, der hjalp mig til at tro på, at jeg stadig kan noget, noget som har en værdi for andre. Fra min frivillighedsbaserede arbejdsindsats i PEERS vidnede jeg nu, hvordan mennesker, der har haft det svært i årevis, (nogen gange et helt liv) kan føle sig set og mødt for første gang nogensinde. “Jeg så, at når mennesker giver og gør frivilligt, så har det ofte en dybere følelsesmæssig værdi for modtageren, end når det er fra en betalt medarbejder”

At når mennesker mødes om noget vigtigt, inspirerer det til andre vigtige ting. Jeg så hvordan dette at være en del af noget, som andre ser som en værdi, skaber stolthed og selvrespekt, hvilket ansporer personen til at tro mere på sin egen fremtid, som så igen giver mere energi til at gøre noget….bum du har gang i en positiv “snebold”, som fører videre til nye og bedre tanker og følelser. På Stanford Universitetet i USA, er der længe blevet forsket i “compassion” - dette at give for at hjælpe andre. Det viser sig at “compassion” (medfølelse) nedsætter stress, reducerer angst, letter på depression, hjælperså man kan regulere sine tanker og følelser bedre. Det øger også socialt velfærd, styrker følelsen af forbundethed, forbedrer tilfredshed ved livet. Det er kolde klare målbare videnskabelige resultater. Og der er teknikker man kan lære. Jeg taler frivillige miljøer op, for det kan noget. For mig personligt førte det til et job i en ramme, der helt unikt, stimulerer begge mine faglige sider. Og jeg trives, med den

sensitivitet jeg har. Her er en helt anden åbenhed og rummelighed, der er nærende for menneskers indre verden og dermed gavnlig for den ydre verden. I dette miljø ved vi, at mennesker skal have muligheder, ikke press. Jeg ser dagligt at vores frivillige verden cirkulerer omkring behov, løsninger, udvikling, netværk, mål, omsorg, interesse, ihærdighed, rummelighed og en masse giveri. Ønsket om at give til andre. Være med andre. At give og gøre, sammen. Ud over det egentlig er smukt, så er det faktisk også healende. “Tænk at man kan være så heldig at have sit daglige virke i den frivillige atmosfære i stedet for det offentlige regelriddende system af pres og afvisning. Jeg føler mig meget heldig” Kommunerne vil måske en dag finde deres magiske formel til menneskelighed, måske ikke. I mellemtiden satser jeg på det frivillige, for her er den næringsrige rummelighed, der får nærvær til at gro, og mennesker til at blomstre.

Selvhjælpsgrupper fra Frivilligcentret Mennesker hjælper mennesker De fleste mennesker havner i en svær situation i løbet af livet. Nu er der mulighed for at finde sammen med ligesindede og hjælpe hinanden igennem udfordringerne hvad enten det handler om sorg, om udfordringerne med at passe på sig selv som pårørende, psykisk vold eller ledighed. Frivilligcenter Rudersdal er rammen om en række selvhjælpsgrupper, hvor mennesker hjælper mennesker med at styrke deres egne ressourcer og komme gennem livets svære situationer. Selvhjælpsgrupperne er et fundament for fællesskab mellem mennesker. - “Styrken i selvhjælpsgrupperne ligger i det fællesskab, der opstår når mennesker i samme situation mødes og udveksler erfaring med hinanden. Det er nemlig helt anderledes at tale med en, som har samme slags udfordringer end at tale med en psykolog, en sagsbehandler eller en nok så forstående ven. Selvhjælp betyder at du sammen med ligesindede, finder kræfter og energi til at udvikle dig og blive stærkere. Vi har nemlig brug for hinanden til at finde styrken i os selv,” siger Lisbeth Eckhardt-Hansen leder af Frivilligcenter Rudersdal.

Det er dokumenteret, at Selvhjælpsgrupper har en positiv effekt for menneskers trivsel. Tidligere medlemmer af selvhjælpsgrupperne har fx sagt: - at de har fået en bedre forståelse for sin egen situation - at de er blevet bedre til at tale med andre om hvad der er svært - at de har fået mere kontrol over deres egen livssituation - at de oplever at blive set og hørt og kan genkende hinandens følelser og tanker - at de føler sig mindre ensomme - og føler sig mere håbefulde for fremtiden Selvhjælp Rudersdal er en del af et nationalt netværk af Frivilligcentre og Selvhjælp. Aktuelle selvhjælpsgrupper Alle kan få glæde af at deltage i en selvhjælpsgruppe på et tidspunkt i deres liv. I Frivilligcenter Rudersdal har vi en række selvhjælpsgrupper, som samler mennesker med beslægtede udfordringer i et afgrænset tidsrum. Der kommer løbende nye grupper og nye emner.

Lær at tackle hverdagen som pårørende er et gratis kursusforløb over 8 gange for pårørende til mennesker med langvarig sygdom. Kurset sætter fokus på, hvordan man passer på sig selv, når ens ven, forælder eller ægtefælle er syg. Sammen om sorgen - Unge hjælper unge Unge frivillige går foran for at skabe bedre muligheder for, at andre unge kan være sammen om sorgen. De unge frivillige står selv for sorggrupper i både Frivilligcenter Rudersdal og Frivilligcenter og Selvhjælp Lyngby-Taarbæk. Sorggruppen er for mennesker, der har mistet en nærtstående, og som gerne vil tale med andre, der også er ramt af sorg. Den kører løbende.

Corona-mentorerne yder gratis hjælp til nye smittede. For dig der har du brug for at tale med andre, der har været igennem et sygdomsforløb med corona. Job-mentor for ledige tilbyder gratis individuelle samtaleforløb, hvor frivillige med lang solid tilknytning til arbejdsmarkedet stiller deres viden, netværk og erfaringer til rådighed for ledige, som gerne vil have hjælp til at komme i arbejde. Økonomi og gældsrådgivning Gratis, anonym, fortrolig og uvildig rådgivning, tirsdag eftermiddag, i Frivilligcenter Rudersdal Unge med angst og depression kan sidde derhjemme, mens de går på webkurset LÆR AT TACKLE angst og depression.

Psykisk vold selvhjælpsgruppen er for kvinder, der har været, eller er udsat for psykisk vold fra deres x-mand eller partner. Kom Videre Mand er en af de få mandegrupper. Her er op til 8 mænd, der mødes 8 gange for at hjælpe hinanden ud af livets sværeste situationer.

Succes med frivillige job-mentorer Har du brug for en mentor, som kan hjælpe dig i gang på arbejdsmarkedet? Så kan du så hjælp af job-mentorerne i Frivilligcenter Rudersdal. Her stiller frivillige med solid knytning til arbejdsmarkedet deres viden, netværk og erfaringer til rådighed for ledige, som gerne vil i arbejde.

- Det er et rigtigt godt tilbud til ledige og et godt supplement til den hjælp de får i jobcentret. Frivillige med branchekendskab, netværk og kan give den hjælp som er meningsfuld i situationen uden at skele til regler som beskæftigelsesområdet er underlagt, siger Anne-Sofie Mayerhofer, faglig koordinator, Jobcenter Rudersdal.

Det var ordene der fik gang i tilbudet som blev etableret under Coronaen. - De første 15 ledige blev hurtigt matchet med jobmentorer og faktisk ved vi at der er hele 8 af dem der kom i job, så det er jo rigtigt flot, siger Dorthe Høigaard, der er frivillig koordinator i Frivilligcentret og matchmaker mellem ledige og frivillige mentorer.

Glade ledige Flere af de ledige, der har været i kontakt med job-mentorerne har af sig selv skrevet, at de er glade for hjælpen.

Fra starten stod de første 7 frivillige klar, til at bringe deres egen erfaringer fra arbejdsmarkedet i spil som mentorer. Frivilligcentret havde indgået et samarbej-de med Rudersdal Erhvervsforening, om at hjælpe med at finde de rette mentorer blandt deres medlemmer i det private erhvervsliv. Samarbejde med jobcentret Frivilligcentret samarbejder med Jobcenter Rudersdal, som hjælper med at give tilbuddet om en gratis job-mentor videre til ledige, der er tilknyttet til jobcentret.

- Jeg har haft et rigtigt godt og udbytterigt mentorforløb med Erik. Jeg har imidlertid fået nyt job og vi stopper derfor mentorforløbet. Jeg kan varmt anbefale at I bruger Erik til andre jobsøgende, der har brug for sparring på deres ansøgninger, cv og tilgang til næste karriereskridt, skriver Hanne. - 1000 tak for den generøse hjælpsomhed, det er yderst værdsat!, skriver Ulrik. - I særdeleshed tak for det utraditionelle og konstruktive forslag. Jeg siger helt sikkert ja tak, hvis I vil hjælpe mig med at række ud til både Holte Rotary og Rudersdal Erhvervsforening, skriver Nynne.

Mere kapacitet Frivillige mentorer er også tilfredse med at medvirke til flere glade mennesker. - Vi stiller gerne vores erfaringer til rådighed for ledige, og der er mange ressourcer at trække på i Erhvervsforeningen, som samler mere end 60 medlemmer, som tæller alt fra butikker, selvstændige konsulenter til små og mellemstore virksomheder fra mange brancher, siger Jesper Winther Andersen, formand for Rudersdal Erhvervsforening. Og så tilføjer han. - Det er faktisk win win. I det private erhvervsliv får vi desværre rigtigt mange proforma-ansøgninger. Det er spild af vores tid og spild af lediges tid at skrive den slags, så hvis vi sammen kan finde en vej til at øge kvaliteten af ansøgningerne, så er det en gevinst for begge parter, siger Jesper Winther Andersen. Christian Guldager, en af idemagerne til job-mentor ordning er glad for de foreløbige erfaringer, men det undrer ham, at der ikke er større efterspørgsel. - Jeg synes, at ordningen ligner en succes, og jeg håber, at endnu flere ledige vil benytte os mentorer. At være ledig er ikke en god position, hverken for den ledige eller for samfundet, og nu hvor vi er 7 mentorer, er der mulighed for at hjælpe endnu flere i arbejde, siger han.

Om Job-mentorordningen Ledige kan få gratis individuelle samtaleforløb på 3-5 samtaler. Møderne tilrettelægges i fællesskab mellem mentor og ledig. Der er fx mulighed for at få sparring til jobafklaring, kompetenceudvikling eller brug og udvikling af netværk. Andre har måske mere brug for hjælp til at skrive en god ansøgning eller et cv eller behov for at træne job-samtalen, før det går løs for alvor. Samtalerne varer 45 minutter Mentorer og ledige aftaler selv tid og sted for samtalerne. Men det kan være i Frivilligcenter Rudersdal, på biblioteket eller et offentligt sted. Samtalerne kan også foregå digitalt via fx zoom eller facetime. Samtalerne er fortrolige og alle mentorer har tavshedspligt. Se mere på www.frivilligcentret.dk/selvhjaelp/aktuelleselvhjaelpsgrupper/job-mentorer Hvis du er interesseret i et mentor-forløb kan du kontakte Frivilligcentret på info@frivilligcentret.dk Hvis du selv vil være job-mentor kan du henvende dig samme sted på info@frivilligcentret.dk

Unge inviterer unge til at være sammen om sorgen Har du mistet en som stod dig nær? Eller kender du en, som har? Så er du velkommen til sorgcafe, hvor unge snakker med unge om at miste en forældre, en søskende, en bedsteforældre, en nær ven eller klassekammerat. Du møder unge frivillige, der selv har mistet, og som er parat til at fortælle deres personlige historier og dele deres erfaringer om, hvordan man kommer igennem den svære tid og lære at leve med sorgen. Du har også mulighed for selv at tale om din sorg, hvis du føler dig klar til det. Unge holder sorgcafe og sorggruppe. Hvem kan deltage? Alle unge, der har erfaring med sorg er velkomne til at deltage, og det er muligt at tage en ven eller en fra familien med til sorgcafeen. Syv unge står for sorgcafeer Mie, Bodil, Julie, Ingeborg, Sofie, Nina og Nikita har alle oplevet sorg og følt sig alene i sorgen. Nu vil de gå foran og skabe bedre muligheder for at unge kan være sammen om sorgen. De unge har alle været på kursus i selvhjælp og sorgarbejde hos Frivilligcenter Rudersdal og Kræftens Bekæmpelse Rudersdal - Jeg har meldt mig som frivillig fordi det gav rigtig god mening at gå i en sorggruppe

dengang jeg mistede min far til lungekræft. Det sværeste ved at miste min far var nok, at han var en af mine allerbedste venner. Han var manden i mit liv og mega betydningsfuld. Og det at miste ham gjorde rigtigt meget ved familiedynamikken og rummet derhjemme. Men det var selvfølgelig også svært, fordi jeg følte mig meget alene. Der var ikke nogen af mine venner, der havde mistet nogen, der var så tæt på. Ensomhedsfølelsen fyldte rigtigt meget, fortæller Mie på 23 - Jeg har mistet to venner og så har jeg mistet tre bedsteforældre, så nu har jeg kun min farmor. Jeg synes det er meget vigtigt at der ikke er nogen børn og unge, der er alene med deres sorg, og derfor har jeg meldt mig som frivillig, fortæller Julie på 23. - Jeg mistede min mor da jeg var 25 og jeg havde rigtig meget brug for en gruppe med andre unge, der også havde mistet, så det fik mit til at være frivillig fortæller Sofie på 35 - Jeg mistede min mor, da jeg var 15 år. Der var ikke nogen hjælp i mit lokalområde i Schweitz, så jeg var helt alene om det. Jeg har meldt mig som frivillig fordi jeg synes det er vigtigt at unge har noget at snakke om sorgen med, fortæller Nina Se filmen og hør hvad de unge selv fortæller på www.fb.watch/6fl5fmxyno/

Unge frivillige har alle oplevet sorg og følt sig alene om sorgen. Nu vil gå foran og skabe bedre muligheder for at unge kan være sammen om sorgen.

Fakta: 19 % af børn og unge med erfaring i sorg har ingen at tale med 37 % oplever ikke at deres klasselærer har været god til at tale med dem 41 % skjuler deres sorg for deres forældre, for ikke at gøre dem kede af det (Kilde: Undersøgelse fra Egmontfonden og Mandag Morgen med 2700 besvarelser)

Fakta: I Danmark er der ca. 58.000 børn og unge, der har mistet en eller begge forældre. Ca. 17.000 har mistet en søster eller en bror. Der er med andre ord rigtigt mange, der skal lære at leve deres liv med sorg. (Det Nationale Sorgcenter)

Pårørendeindsats forebygger stress og depression Pårørende til langvarigt syge voksne har siden 2019 kunnet deltage i kurset ’LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende’ i Rudersdal. En ny evaluering dokumenterer, at indsatsen reducerer risikoen for langvarig stress og depression, og at deltagerne oplever et mærkbart løft i deres trivsel. ’LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende’ er et kort forløb, som ruster deltagerne til at håndtere de mange udfordringer, der ofte følger med, når man er nærtstående til en syg. Det kan være udfordringer som fx frustrationer og magtesløshed, usikkerhed om fremtiden, social isolation og en øget mængde praktiske opgaver som man føler et stort ansvar for. Indsatsen er udviklet på baggrund af, at mere end 750.000 pårørende i Danmark er i risiko for selv at blive syge på grund af ekstra belastninger. Næsten hver anden føler sig deprimeret, hver tredje føler sig stresset og oplever negativ indvirkning på sit arbejdsliv, og hver femte fortæller, at de selv er blevet langvarigt syge på grund af deres situation. - I Rudersdal har vi også rigtigt gode erfaringer med kurset for pårørende. 90 % af kursisterne er tilfredse med kurset og siger, at indholdet var meget relevant for deres situation. De fortæller gerne andre i lignende situation at kurset er godt. Alle har fået personligt udbytte at forløbet. De siger bl.a. at de er blevet bedre til at passe på sig selv, mere opmærksomme på, at

det er vigtigt at bede om hjælp og bruge sit netværk, bedre til at håndtere træthed, stress og tristhed, bedre til at træffe beslutninger, bedre til at nå de mål, de sætter sig, fortæller Lisbeth Eckhardt-Hansen leder af Frivilligcenter Rudersdal der har gennemført evalueringerne af kurserne i Rudersdal. VIVE - Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd har evalueret Lær at tackle kurserne i hele landet og kan på den baggrund konkluderer følgende forbedringer hos de fleste af deltagerne efter indsatsen: • Større trivsel • Reduktion af risiko for langvarig stress og depression • Mindre ensomhed • Mindre belastning • Mere tiltro til at kunne opnå praktisk og følelsesmæssig støtte fra omgivelserne (self-efficacy) Her ud over er 88 % af kursisterne ’tilfredse / meget tilfredse’ med kurset, mens 94 % vil anbefale forløbet til andre. Resultaterne er baseret på en undersøgelse blandt 532 kursister i 39 kommuner og blev offentliggjort den 12. januar 2021.

Ny kursusrække hvert semester Er du presset i din hverdag? Har du brug for hjælp til at håndtere din situation som pårørende? Få hjælp til at passe på dig selv, mens du passer på dine nærmeste med en gratis kursusrække for pårørende. Kursusrækken giver dig redskaber til at tackle de udfordringer, som mange pårørende oplever. På kurset møder du andre pårørende og får inspiration og redskaber til at tackle udfordringer som fx manglende overskud, dårlig samvittighed, træthed og søvnbesvær eller følelsen af isolation. Kurset fokuserer på, hvordan du som pårørende fortsat kan trives, selvom en nær ven, forælder, søskende partner eller ægtefælle er langvarigt syg. www.frivilligcentret.dk/selvhjaelp/aktuelleselvhjaelpsgrupper/laer-at-tackle-hverdagen-som-parorende For yderligere oplysninger kontaktes info@frivilligcentret.dk

Samarbejde fremmer trivslen hos gymnasieelever Alt for mange unge har det dårligt og oplever at stå alene med deres problemer. Det er dokumenteret på landsplan, og det gælder også i Rudersdal, hvilket Ungeprofilundersøgelserne blandt gymnasieelever viser. Gymnaiseeleverne på Birkerød Kostskole har fra skoleårets start arbejdet med ”Boarding Business”, et ambitiøst projekt om at få unge til at tale med hinanden om det svære i livet. Projektet er opstået i tæt samarbejde med Frivilligcenter Rudersdal og flere lokale foreninger for unge. Unge i spidsen Birkerød Kostskole har involveret alle 78 internationale gymnasieelever fordelt på seks elevgange, hvor 13 elever bor side om side og deler toilet, bad, tekøkken og hverdagsliv. Alle elever har ben i det danske, men fællessproget er engelsk. Hver gang har en gangrepræsentant, der er 3. års elev, som sætter fællesskab på programmet, hånd-

terer små uenigheder blandt gangens elever og planlægger aktiviteter. Projektets startskud var en workshop for alle kostelever med deltagelse af ungeholdet fra "TeaterMejeriet", der optrådte med tre scener, de selv havde skrevet. Unge på cirka samme alder som kosteleverne satte emner som ”venskaber”, ”gruppepres”, ”rygtespredning” og ”ensomhed” på dagsordenen. De fastholdt eleverne med alvor, dygtighed og humor og fik leveret en præstation, der satte tanker og følelser i gang hos kosteleverne. Hermed var trivselsforløbet og bevægelsen sat i gang. Kreative kostskoleelever Henover efteråret arbejdede gang-grupperne videre med egne udvalgte emner. De valgte emner som ’respekt på gangen’, ’mental trivsel’, 'misbrug’, ’drama på gangen’, og 'seksuelle grænser’.

Billedtekst: Bertram, Emilia, Clara, Daniel, Martin og Maria har som gangrepræsentanter stået i spidsen for projektet på kostskolen

Billedtekst: Boarding Business var so much fun, informative, important, interesting, lovely gaming and hall-bonding, skrev kostskoleeleverne blandt andet på dagens sidste planche.

Samtalerne om de svære emner blev ledet og guidet af gangrepræsentanterne, der over en bid pizza skabte plads til at alle lyttede til hinanden og gav plads til usikkerhed og tvivl. Men det blev ikke ved snakken.

Projektets sidste bevægelse var deltagelse af de lokale aktører "Sammen om Sorgen"; en selvhjælpscafe for unge der har mistet, "Backstage”; samvær for psykisk sårbare unge og "Rusmiddelcentret" til ferniseringen.

Den kreative del af projektet var skabende på flere planer. Gangene arbejdede med videoer, brochurer og malerier. Alle deltog og alle bidrog. Der var klasselokaler fyldt med pensler, maling og høj musik. Andre steder blev der udvalgt scener til videoer og sofagruppen var fuld af koncentrerede elever i gang med at lave pjecer og plakater. Alle havde andel i det kreative arbejde, og ingen stod alene.

Gør det igen Gangrådet har netop evalueret projektet, og de unge er ikke i tvivl. Det har været tiden og kræfterne værd. Der er kommet bedre stemning på kostskolen. Mange har været engageret og selvom projektet ikke er en mirakelkur, så har det brudt tabuet og gjort det lidt nemmere at bryde med perfekthedskulturen, tale med hinanden om konflikter og beruselse, gruppepres og venskaber og meget andet.

Da den store finaledag oprandt var eleverne klar til at præsentere deres meget forskellige produkter. Nogle havde lavet en plakat om afhængighed af sprut, stoffer gode karakterer, sociale medier og mobiltelefoner, så var andre klar med håndskrevet pjece om sexuelle grænser. En gruppe lavede video om dramatiske og svære situationer og en anden om mental trivsel. Her blev sårbarhed, respekt, humor og ny information nærværende.

Gangrådet anbefaler at gentage successen. Gerne hvert eller hvert andet år med lidt forskellige temaer. De håber også at andre elevråd på gymnasier og skoler kan finde inspiration til at sætte trivsel på skoleskemaet. De anbefaler at sætte unge i spidsen, gerne i samarbejdet med foreninger og helt sikkert med mulighed for at involvere alle elever i at skabe noget i fællesskab og åbne skolen for samspil med lokalsamfundet.

Demensvenner og nye tilbud Frivilligcenter Rudersdal samarbejder med Rudersdal Kommune om et nyt projekt, der skal aflaste borgere med demens og deres pårørende over de næste 3 år. Projektet er finansieret af en bevilling fra Sundhedsstyrelsen. Når demens rammer, er det ikke kun udfordrende for den ramte, men også i særlig grad for familie og venner. Men nu vil Frivilligcenter Rudersdal i samarbejde med Rudersdal Kommune og komme demensramte og pårørende til hjælp med en række nye tilbud, der udvikles over de næste 3 år. Længere åbningstider De nye initiativer betyder bl.a. at et af kommunens dagtilbud får forlænget åbningstid og dermed giver de pårørende mulighed for et lidt længere frirum. Dagtilbuddene har samværsgrupper for borgere med demens, hvor der foregår forskellige aktiviteter alt afhængig af deltagernes interesser og fysiske aktivitetsniveau. Åbningstiden på dagtilbuddet Skovvang udvides til kl. 17 fire dage om ugen, hvilket giver plads til at otte borgere kan blive i længere tid end der er i dag. Demensvenner Frivilligcenter Rudersdal vil udvikle en ordning med frivillige besøgsvenner, som tilbyder aflastning for den pårørende i hjemmet. Dermed kan den pårørende få et frirum og kan være tryg ved at gå ærinder, tage til bridge eller være sammen med venner. Der er gode erfaringer med besøgsvenner i det frivillige miljø i Rudersdal, og det er dem der nu skal danne udgangspunkt for de-

mensvenner, som vil hygge om demente, gå ture, spille musik eller hvad der nu matcher. Frivillige bliver klædt på til opgaven med kursus, der giver dem indsigt i demens og der etableres et forum for frivillige demensvenner, hvor de kan udveksle erfaringer og udvikle ideer til aktiviteter i fællesskab. Frivillige får også adgang til temadage og efteruddannelse i Frivilligcentret. Gymnastik of fællesspisning Når Covid-19-situationen tillader det, starter et gymnastikhold for borgere med demens, som bliver tilpasset deltagerne, samt en månedlig fællesspisning for ægtepar. Fællesspisningen skal være med til at skabe fælles gode oplevelser og få sygdommen lidt i baggrunden. Demenskoordinator i Rudersdal Birgitte Steen Grønnebæk, er glad for at de nye initiativer også tilgodeser de pårørende: ”Hverdagen med et familiemedlem, som har en demenssygdom, kan være meget udfordrende. Det menneske man kendte, glider langsomt væk. Samtidig er der en masse praktiske opgaver, man som pårørende må overtage det fulde ansvar for. Derfor er vi rigtig glade for nu at kunne tilbyde endnu flere muligheder og fælles aktiviteter, som kan sætte fokus på livet og få sygdommen lidt i baggrunden”, fortæller Birgitte Steen Grønnebæk.

Demenstjenesten Samarbejde med foreningerne Projektet udvikles i tæt samarbejde med seniorforeningerne i Frivilligcentret. Særligt kan vi nævne DemensNetværk Rudersdal, Ældre Sagen og Røde Kors Besøgstjeneste . Frivilligcentrets Projektleder Anette F. Helland glæder sig til at komme i gang ”Jeg har tidligere arbejdet med frivillighed på demensområdet og har rigtigt gode erfaringer med at etablere et miljø, som får frivillige til at trives og giver demente og deres pårørende hyggelige stunder i en svær tid” siger hun til os. Bliv demensven kontakt projektleder Anette F. Helland: Mail: anette@frivilligcentret.dk Telefon: 2883 4326 Du kan læse mere om kommunens tilbud og rådgivning om demens her: www.rudersdal.dk/demens

Sammenhæng og samarbejde Frivilligcentret øger den sociale sammenhængskraft og styrker den helhedsorienterede sociale indsats ved at skabe netværk og samarbejde på tværs af foreninger, kommuner og erhvervsliv. Frivilligcentret fungerer som koordinator for netværk mellem foreninger og diverse offentlige instanser. I år blev det til 2 foreningsmøder med ringe fremmøde på kun 17 foreninger. Netværk Frivilligcentret samler IntegrationsNetværk Rudersdal, som er netværk for 14 forskellige foreninger og grupper, der arbejder med integration. Desuden faciliteter Frivilligcentret møder i SeniorSamarbejdet, som samler 37 foreninger, netværk og

kommunale nøglepersoner, der har ældre og pensionister som målgruppe og et nyt Patient- og Pårørendenetværk. 72 personer har deltaget i netværksmøder. Frivilligcentret har styrket samspillet med Rudersdal Kommune. Samarbejde med kommunen Frivilligcentret har et fast årligt tilbagevendende møde med kommunens fagområder. Der er to årlige dialogmøder med Kultur, som Frivilligcentret har refereret til siden 2017. Der har været møde med formanden for Kultur- og Fritidsudvalget, og Frivilligcentret har i det hele taget haft samspil med mange forskellige aktører hen over året, herunder Ung i Rudersdal, Biblioteket,

Social og Sundhed, styregruppen for satspuljeprojektet ’Sammen ad nye veje’. Der har været samarbejde om Frivilliguge op til Frivilligfesten. Frivilligcentret sidder i juryen for Frivilligprisen og Ungdomslederprisen. Kommunen medvirker i styregruppen for Naboskab Følgeskab Fællesskab, og der samarbejdes om at søge fondsmidler. Frivilligcentret medvirker i Brugerrådet på Kulturcentre Mariehøj. I år har der været tæt samarbejde med Kultur om at planlægge Netværkstræf. Frivilligcentret deltager desuden i faglige netværksmøder initieret af Frivilligcentre i Danmark og med deltagelse fra Socialstyrelsen og i møder i Lederklyngen for ledere af frivilligcentrene i Nordsjælland.

Frivilligcentret er sammen med i Rudersdal Erhvervsforening og Folkemødedag Rudersdal, og der er kommet tætte bånd til DGI Nordsjælland og idrætsforeningerne. Bestyrelsen vurderer, at Frivilligcentret lever op til de mål, som er beskrevet i handlingsplanen. Der er et stort bredt netværk, og der arbejdes konstant på at bygge bro og samarbejde på tværs. Vi kan dog blive bedre til at udvikle netværk til foreninger på børne- og ungeområdet og i forhold til kultur og idræt og det grønne område.

Nyt netværk ønsker bedre vilkår for pårørende Patient- og pårørendeforeninger i Frivililgcentret inviterer politiske partier til debat for at forbedre vilkårene for pårørende til årets Folkemødedag den 4. september Når et menneske rammes af alvorlig sygdom, bliver de nære pårørende ofte uundværlige medspillere og støttepersoner. De står klar med mad efter lange dage på hospitalet, tager med til samtaler med lægen og lytter, støtter og trøster, når der er behov for det. Krævende opgaver som kan gøre det svært for den pårørende samtidig at passe sit arbejde og passe på sig selv. Det slider, og derfor er der 59 pct. af alle pårørende der oplever stress, mens 20 pct. oplever at få et dårligere fysisk helbred. I Rudersdal har en række foreninger dannet et pårørendenetværk i Frivilligcentret. Netværket vil sætte fokus på hvordan vi skabe de bedst mulige forhold for pårørende i kommunen. ”Det overses alt for ofte, at pårørende er en gruppe som også har brug for hjælp og støtte – derfor er det så vigtigt at vi sætter fokus på denne gruppe” udtaler Sri Sai

Das, formand for Kræftens Bekæmpelse i Rudersdal. På Folkemødet i Rudersdal lørdag den 4. september tager kandidater fra en række partier en debat om hvordan vi kan skabe bedre vilkår for pårørende i Rudersdal Kommune. Debatten sætter blandt andet fokus på behovet for en pårørendepolitik, oprettelse af pårørendevejleder-funktion, lær at tackle kurser for pårørende samt børn som pårørende. ”Mange pårørende står i en særlig vanskelig situation, og kræver derfor særlig opmærksomhed. Det skaber stor ulighed, og derfor vil vi gerne have en dialog med politikerne om hvordan de kan forbedre forholdene ved en mere opsøgende og systematisk indsats målrettet alle pårørende” siger Merete Elleboe, formand for SIND i Rudersdal. Pårørendenetværket består af 14 fore-

ninger, og har blandt andet som formål at få ny viden, inspirere hinanden samt koordinere og samarbejde om indsatser. ”Vi håber at vi med netværket kan bidrage til et godt og udviklende samarbejde med Rudersdal Kommune om pårørendeindsatsen, derfor håber jeg at rigtig mange borgere kommer til Folkemødet, så vi i fællesskab kan løfte denne vigtige sag”, siger Preben Etwil fra Frivilligcenter Rudersdal. Pårørendenetværket i Frivilligcentret Kræftens Bekæmpelse Rudersdal , SIND Rudersdal, Parkinsonforeningen Rudersdal, Ældre Sagen Ruderdsdal, Peers - Bro til hverdagslivet , Forældreforeningen, Hjerteforeningen Rudersdal, DemensNetværk Rudersdal, Danske Handicap Organisationer i Rudersdal, Støtteforeningen Hospice Rudersdal, Gigtforeningen Hovedstad Nord, Netværk for Sårbare borgere i Rudersdal, Ressourcebanken, Det Rullende Korps, Frivilligcenter Rudersdal

grupp en er o rettet sårbar are bo gere o deres pårøre de, som gerne mødes og udv ekslet 54

Tak for træffet Netværkstræf Rudersdal samlede godt 70 deltagere fra foreninger, frivilliggrupper, virksomheder og kommunale fagområder som var på udkig efter ny inspiration, større netværk og nye samarbejdspartnere. Formanden for Kultur og Fritid Kristine Thrane bød velkommen til en aften om partnerskaber i Kultursalen i Kulturcenter Mariehøj mandag den 11. oktober.

interesse i at løse de store, grænseoverskridende problemer verden står over for: klimakrisen, miljøproblemer som plastik og forurening af drikkevand, social uro, ressourcefordeling, krige, konflikter, migration, sagde hun. Karen Lumholt er ikke i tvivl om at den nye tid kræver samarbejde og partnerskaber.

God praksis i Rudersdal Journalist, forfatter og moderator Karen Derefter var der præsentation af god prakLumholt gav et spændende oplæg om sis i lokalt samarbejde på tværs. Vi hørte om udviklingen i civilsamfundet, hvor nye fælerfaringerne fra mangeårigt samarbejde lesskaber supplerer foreningslivet. Flere mellem foreningen Vedbæk Havnedag og mobiliseres om en sag på de sociale medier, TouchRepair Konella.dk. hvor mennesker samles om alt fra vegansk livsstil til MeToo og crowdfunding af nye Der var inspiration til at engagere grupper af aktiviteter. De frivillige som driver de nye unge i det frivillige miljø fra nyt samarbejdtendenser er first movers og en ny slags sprojekt med Birkerød Kostskole og Frivilsamfundsinnovatører. Den bæredygtige ligcenter Rudersdal og Dansk-syrisk Kulturgeneration af unge deler, bytter, giver væk forening og flere andre foreninger. og skralder og mennesker samles i nye sociale grupper, hvor der ikke er forskel på Endelig var Jesper Winther Andersen fra dem som hjælper og dem der skal hjælpes Rudersdal Erhvervsforening, frivillig jobsagde hun blandt andet. mentor Christian Guldager og Anne-Sofie Mayerhofer fra Jobcentret i Rudersdal Virksomhederne tager også mere ansvar Kommune og frivillig kooordinator Dorthe for samfundet. Mange nye virksomheder Høigaard på scenen for at dele erfaringopstår med det primære behov at løse et erne om at arbejde sammen om at få ledige samfundsproblem – og det at tjene penge i arbejde. er midlet, ikke målet. Dagen sluttede med networking og masser I den gamle verden handlede det om af mulighed for at møde nye partnere. konkurrence og om at skaffe sig goder Vi glæder os til at følge udviklingen i alle de og privilegier. Nu lever vi i en verden med nye samarbejdsaftaler. begrænsede ressourcer, og det tvinger os til at samarbejde om at bruge det vi har Dagen blev planlagt i samarbejde mellem bedst muligt. Vi har alle sammen en fælles Frivilligcentret og Rudersdal Kommune.

Økonomi og gældsrådgivning Gratis, anonym, fortrolig og uvildig rådgivning i Frivilligcenter Rudersdal Er din gæld blevet helt uoverskuelig og har du ikke andre muligheder for at få hjælp, kan du få gratis og anonym rådgivning i Økonomi- og gældsrådgivning i Frivilligcenter Rudersdal. Frivillige med uddannelse og erfaring indenfor økonomi, jura og det sociale område er klar til at hjælpe skabe overblik hver tirsdag eftermiddag. Jørgen Cardél er pensioneret advokat og statsautoriseret ejendomsmægler og har mange års erfaring som frivillig i gældsrådgivningen i Forbrugerrådet Tænk – og så er han netop begyndt som frivillig aktivitetsleder og rådgiver i den nye økonomiog gældsrådgivning. - “Alle slags mennesker kan havne i økonomiske vanskeligheder, og hvis man sidder i gæld til halsen, så kan det være rigtigt svært at finde en vej ud. Det hjælper vi med. Det er nemlig muligt at forhandle med kreditorer. Gæld bliver forældet og der er mange muligheder for at sanere gælden, så det bliver overskueligt at komme videre,” fortæller Jørgen Cardél. Du kan få hjælp til at få styr på din økonomi. Rådgivningen hjælper dig fx med : - at lægge et budget som kan holde med din nuværende indtægt

GÆLD

- at vurdere om betingelserne for at opnå gældssanering gennem skifteretten er til stede og hjælper dig med at udfylde ansøgningsskemaet - at rette henvendelse til dine kreditorer for at lave aftaler - at få bedre styr på situationen, hvis din bolig er ved at gå på tvangsauktion eller hvis du ikke har penge til den månedlige ydelse på bil eller andet som er købt på afbetaling eller hvis du ikke har penge til at betale din gæld til skat - at lave en handleplan for fremtiden Økonomi- og Gældsrådgivningen varetager dine interesser i alle spørgsmål om gæld og den økonomi som er nødvendig for at få det hele til at hænge sammen. Rådgiverne har tavshedspligt. Rådgivningen Rådgivningen finder sted tirsdage kl. 15 - 18 i Frivilligcenter Rudersdal på Øverødvej 246A, 2840 Holte. Der skal bestilles tid. Rådgivningen er gratis, fortrolig og anonym. Du bestemmer selv, hvordan du vil benytte rådene. Ansvaret er stadig dit eget. www.frivilligcentret.dk/selvhjaelp/selvhjaelpstilbud/okonomi-og-gaeld

Andre begive Fire flotte priser

Eventfrivillige

Det blev en festlig fejring af frivilligheden og de særlige ildsjæle der modtog årets priser til #FrivilligFredag i Kulturcenter Mariehøj fredag den 24. september på årets frivilligfest. Borgmester Jens Ive uddelte fire priser:

Frivillige er klar til at rykke til undsætning, når der er brug for en ekstra hånd til et særligt projekt i Rudersdal

2021 har været et stille år for gruppen, da næsten alle store arrangementer har væres aflyst i begyndelsen af året på grund Nils Bjergvig - Birkerød Kunstforening mod- af Corona-nedlukning. Men eventfrivillige tog Kulturprisen for sit utrættelige virke var med til at holde fest for bæredygtige som kulturkatalysator i kommunen (front) fællesskaber på frivilligcentrets 20 års fødselsdag. Anne Mejding - Natteravnene Rudersdal modtog Frivilligpris for en extraordinær Gruppen har fået ny frivillig aktivitetsleder, indsats for børn og unge i Rudersdal (højre) som er klar til at tage imod flere frivillige. Som eventfrivillig melder man sig til en opNadine Navasse Balland - Bueskytte mod- gave ad gangen. Opgaverne bliver udbudt tog årets talentpris (venstre) på mail, og man kan så sige ja, når det passer med ens interesser og kvalifikationer. Waseeem Massoud - Trørødspejderne fik årets ungdomslederpris for med De eventfrivillige bliver en del af et hold, sprudlende energi og kreativitet at være en som løfter opgaverne i fællesskab med argod rollemodel og teamleder (bag) rangørerne, og med tiden får de et helt unikt indblik i det lokale foreningsliv og aktivStort TILLYKKE med de velfortjente priser. iteterne i civilsamfundet. Tak for festen Rudersdal Kommune . Tak til alle frivillige, der hver dag gør en forskel for Vil du være eventfrivillig? sager, de brænder for Hvis du er interesseret i at være eventfrivillig, eller hvis du har brug for en hjælpende hånd til et projekt, så er du mere end velkommen i Frivilligcentret. Kontakt centerleder Lisbeth EckhardtHansen på lisbeth@frivilligcentret.dk

nheder i 2021 Fremtiden i kikkerten Vi har en plan Frivilligcenter Rudersdal har formuleret mål for de kommende år i strategi for 2021-2023, hvor vi især skal arbejde med 6 indsatsområder: 1. Få flere med i det frivillige fællesskab, herunder også sårbare mennesker. 2. Sætte ekstra ind på børne- og familieområdet og på ungeområdet, samt styrke samspil med idræt, kultur og det grønne område. 3. Styrke Selvhjælp Rudersdal med nye selvhjælpsgrupper og netværk. 4. Styrke foreningsservice med f.eks. nye frivillige rådgivere til foreningerne. 5. Udvikle nye former for åbne fællesskaber og netværk – f.eks. værksteder, udendørs fællesskaber, nabofællesskaber og digitale fællesskaber. 6. Arbejde for en bæredygtig fremtid med inspiration i FN’s Verdensmål og involvere foreninger og grupper i at udvikle bære-

dygtige fællesskaber, der er stærke og robuste, som peger fremad og inkluderer dem, der står udenfor. Frivilligcenter Rudersdal følger frivilligcentrenes kvalitetsmodel, som er udviklet af Frivilligcentre og Selvhjælp i Danmark. Strategien er udviklet på baggrund af medlemmernes ønsker, der er kommet frem på generalforsamlingen, i digitale samtalesaloner om Corona, og en efterfølgende kvantitativ undersøgelse, samt i forbindelse med samtalesaloner om verdensmål. Medarbejderne og bestyrelsen er også kommet med indspil til strategi og handlingsplan. Ikke alle ideer er indarbejdet i strategi og handlingsplan, men ideerne er samlet i et idekatalog til fælles inspiration. Strategien er vedtaget på bestyrelsesmødet den 11. november 2020. Du kan finde strategi for Frivilligcenter Rudersdal på www.frivilligcentret.dk Her kan du også kaste et blik på vores handlingsplan 2022.

Seniorglæde i boligområderne Seniorfællesskaber med kaffehygge, fællessang og besøg fra foreningerne får trivsel og livskvalitet til at blomstre på møderne og mellem møderne, og gør almene boligområder til et rart og trygt sted at bo.

gensinde før. Jeg er også kommet til at kende de nye, der lige er flyttet ind, og vi vinker og hilser altid, når jeg lufter hunden. Jeg er ovenikøbet begyndt at se min nabo privat og spise middag sammen”.

Seniorfællesskaberne er blevet til i samarbejde mellem aktive beboere, boligselskaber, den boligsociale vicevært i Birkebo, Ældre Sagen i Rudersdal og Rudersdal Kommune, frivillige, og mange foreninger for seniorer har været på besøg og inviteret seniorerne til at følges ud i foreningslivet. Frivilligcenter Rudersdal har etableret sociale seniorfællesskaber for ældreboligerne på Holtegårdsvej i Gl. Holte, og de almene boliger på Bellisbakken, Byager Vænge og Kajerød Vænge i Birkerød. I hele perioden har der været omkring 400 deltagere.

Seniorfællesskaberne er med til, at beboerne lærer hinanden at kende og får et større netværk, hvilket betyder, at de i højere grad tager sig af og hjælper hinanden. Det kan medføre, at beboerne bliver i eget hjem i længere tid, og har en bedre trivsel generelt. Netværket styrkes både indadtil til naboer, men også udadtil til lokalsamfundet i øvrigt, gennem de oplæg, som foreningslivet (og andre) deltager med.

Naboskab og fællesskab er styrket En af de frivillige kræfter fra det ene seniorfællesskab udtaler: ”Det betyder rigtigt meget. Her bor mange ældre og handicappede, som ikke har familie i nærheden, og som ikke har kræfter til at gå så langt. Fællesskaberne er med til at holde ensomheden fra døren, og vi gør rigtigt meget for at få de ældste med. Nogle gange ringer vi til dem, nogle gange henter vi dem i kørestol”. En af deltagerne i seniorfællesskabet fortæller: ”Det er så hyggeligt at være sammen, og i dag kender jeg flere naboer end no-

Afslutning og ny begyndelse Projektet blev finansieret af Sundhedsstyrelsens pulje “Sammenhængende indsatser imod ensomhed og mistrivsel hos ældre” i en 2-årig periode fra 2019 – 2021. Frivilligcentret er stolte af, at det lykkedes at etablere seniorfællesskaberne på trods af Corona-pandemien, og de deraf følgende nedlukninger af samfundet, og restriktioner, som især har påvirket sociale fællesskaber. Frivilligcentret ville gerne have nået endnu bredere ud i Rudersdal med flere seniorfællesskaber, når det nu er erfaret, hvor stor betydning de har. Derfor er der blevet søgt midler hos TrygFonden, der har godkendt ansøgningen og sagt ja til at støtte udbredelsen af seniorfællesskaber med knap en million kroner over de næste to år.

Kort om Frivilligcenter Rudersdal i 2021 Frivilligcenter Rudersdal er en selvstændig forening, stiftet i 2001. Frivilligcentret er en foreningsparaply for de frivillige foreninger i Rudersdal Kommune og nærmeste omegn.

bæk Kommune. §18 Rudersdal Kommune har givet tilskud til at modne projekt Ung Trivsel. Danske Bank Lyngby Fond har givet tilskud til anskaffelse af to bærbare computere.

Frivilligcentret fokuserer på at styrke det frivillige arbejde, hvor der opleves en social udfordring. Frivilligcentret arbejder for at styrke frivilligheden gennem at synliggøre, støtte og udvikle muligheder og nye initiativer.

Medlemmer har - Ret til at bruge Frivilligcentrets lokale

I 2021 havde Frivilligcentret 84 foreningsmedlemmer, 22 personlige medlemmer. Heraf sociale foreninger, patient, og handicapforeninger og foreninger uden for det sociale og sundhedsfaglige felt for eksempel kulturelle-, folkeoplysende- og idrætsbaserede foreninger.

- Adgang til at deltage på kurser, temadage og to årlige foreningsmøder i Frivilligcentret

Seniorforeninger inviteres med i SeniorSamarbejdet. Integrationsforeninger inviteres med i Integrationsnetværket. Patient og Pårørendeforeninger inviteres med i Patientog Pårørendenetværket. Økonomien 2021 Frivilligcentret er på finansloven og modtager grundfinansiering på 350.000 fra Socialministeriet under forudsætning af at kommunen giver mindst det samme og Frivilligcentret efterlever en række krav. Rudersdal Kommune har i 2021 givet et driftstilskud på 559.400 kroner. Frivillige aktiviteter finansieres derudover af private og offentlige fonde. I år vil vi gerne takke for tilskud fra Sundhedsstyrelsen, der har givet en to årig bevilling til projekt Naboskab, Følgeskab, Fællesskab. Folkeoplysningsudvalget i Rudersdal Kommune har givet tilskud til udvikling og drift af Selvhjælp og der har været PUF tilskud fra Socialministeriet til samarbejde om selvhjælp med Frivilligcenter og Selvhjælp Lyngby Taar-

- Adgang til kopimaskine og mulighed for at tage 1.500 fotokopier om året uden beregning

- Faglig sparring fx ved ansøgninger til fonde, rekruttering af frivillige, udvikling af nye aktiviteter, sociale medier og pressearbejde - Adgang til coach for frivillige og bestyrelsesmedlemmer og adgang til supervision for ledere af grupper - Hjælp til synliggørelse i frivilligcentrets kalender og i foreningsvejviseren - Mulighed for at låne Frie Willy, som er Frivilligcentrets el-cykel med lad - Netværk i det store frivillige miljø i Rudersdal og mulighed for indflydelse på udviklingen Det koster kr. 150,- for foreninger at være medlem og kr. 75,- for personlige medlemmer. Kontingent indbetales på reg. nr.: 2253 – konto nr.: 0722534794 i Nordea med tydelig angivelse af forening eller person. Abonner på nyhedsbrevet her www.frivilligcentret.dk/nyheder/nyhedsbreve Følg Frivilligcentret på facebook: www.facebook.com/frivilligcenterrudersdal

Holdet bag Frivilligcentret Medarbejdergruppen bestod i 2021 af centerleder Lisbeth Eckhardt-Hansen og administrativ medarbejder Claus Vesterager. Desuden projektleder Anette F. Helland og grafisk designer i flexjob Marina Winkel og Else-Marie Bierlich, der er projektansat.

Lisbeth Echardt-Hansen

Vi har stor glæde af 4 faste frivillige kontorpassere: Nadia Vesterdahl, Hanne Børme Simonsen, Dorthe Høigaard og Christina Søderberg Krogh. I år har vi sagt farvel og tak for indsatsen til 2 frivillige kontorpassere Christina Jette Breum, Britt Baumgarten. Også tak til Nina og Rune, som begge har været i praktik i Frivilligcentret. 14 eventfrivillige: Søs Stadil (aktivitetsleder), Millen Teklesenbet Tesjai, Annette Lenhard, Gitte Christoffersen, Sunmi Lee, Joan Fuglsang, Anders Fuglsang, Sara Gibson, Alessandra Paola Ragni, Rikke Andersen, Jakob Helm Larsen, Lissi Dorph Jensen og Firoozeh Karimi. 6 frivillige rådgivere er klar til at hjælpe foreningerne. Det gælder foreningscoach Jes Ravn, Fundraisingrådgivere Hardy Pedersen og Annemarie Jepsen og psykolog til supervision Christine Eckhardt-Hansen, Jan Persson og Jørgen Cardel.

Anette F. Helland

Claus Vesterager

11 Frivillige ledere af selvhjælp er Gitte Christoffersen, Christine Tscherning, Mette Bendixen Jensen, Marie-Louise Vianello, Mette Langkjær, Niels Cenius, Mie Hansen, Sofie Scheibye, Julie Svensson, Bodil Schönwandt, Nina Züger. I år har vi sagt farvel og tak til Mette Olsen, Steen Baarts og Annette Marschall Wedel-Heinen.

Marina Winkel

Else-Marie Bierlich

Bestyrelsen Frivilligcentrets bestyrelse har siden generalforsamlingen i august været sammensat af følgende personer: Preben Etwil: Hemmingway Club (formand) Anne Sofie Kvist: Rudersdal Bevægelsesakademi (næstformand) Lene Stener: Personligt medlem (kasserer) Per T Christensen: Ældesagen Rudersdal Nada Naannaah: Dansk Syrisk Kulturforening Anette Rosholm: Verdensmål i Hverdagsliv Mette Langkjær: Lær at Tackle hverdagen som pårørende Jack Otto Kristensen: Kulturparaplyen (suppleant) Lone Sandberg: Kræftens Bekæmpelse (suppleant)

Frivilligcenter Rudersdal Kulturcenter Mariehøj Øverødvej 246A 2840 Holte Telefon: 45 89 00 56 E-mail: info@frivilligcentret.dk Web: www.frivilligcentret.dk

Følg os på Facebook: Frivilligcenter Rudersdal Åbningstider: Frivilligcentret har åbent mandag til torsdag fra kl. 10 til 15 og efter aftale. Frivilligcentret er handicapvenligt

Årsberetning 2021

Articles inside

Kort om Frivilligcenter Rudersdal

Holdet bag Frivilligcentret

Fremtiden i kikkerten: Vi har en plan

Tak for træffet

Sammenhæng og samarbejde

Nyt netværk ønsker bedre vilkår for pårørende

Pårørendeindsats mod stress og depressio

Unge sammen om sorgen

Demensvenner

Trivslen hos gymnasieelever

Succes med frivillige job-mentorer

Økonomi og gældsrådgivning

Kender du Offerrådgivningen?

Fuldt hus til afskedsreception for Lise Wulff

Repair Cafe Rudersdal åbner værksted i Holte

Aktivist for psykisk sårbarhed

Rejseforeningen og vennerne

Selvhjælpsgrupper fra Frivilligcentret

Kvalitet og mangfoldighed

Kære pårørende – rullerne kalder

Frivilligcentret i tal

Udfoldelse og deltagelse

Flere med I det frivillige fællesskab

Liv, glade dage og politisk debat

Forrygende fest for de første 20 år

Inklusion på fodboldbanen

Stjernestunder i det frivillige foreningsliv

Bestyrelsesformanden har ordet