Solveig Løvendahl Gustafsson Dans i idræt – øvelser og koreografier
Frydenlund
Dans i idræt – øvelser og koreografier 1. udgave, 1. oplag, 2012 © Solveig Løvendahl Gustafsson og Bogforlaget Frydenlund ISBN 978-87-7887-988-2 Forlagsredaktion: Heidi Fjelstrup og Rebekka Hjelholt Svendsen Foto: Marie-Louise Sørensen, Simone Skytte, Andreas Angelo Thiis og Philip Mar Serejo Korrektur: Peder Norup Grafisk tilrettelæggelse: dittemunk.dk Grafisk produktion: Balto Print, Litauen Kopiering fra denne bog eller dele deraf er kun tilladt i overensstemmelse med overenskomst mellem Undervisningsministeriet og Copydan. Enhver anden form for kopiering er uden forlagets skriftlige samtykke forbudt ifølge gældende dansk lov om ophavsret. Undtaget herfra er korte uddrag i anmeldelser.
Bogforlaget Frydenlund Alhambravej 6 DK-1826 Frederiksberg C tlf.: 3393 2212 post@frydenlund.dk www.frydenlund.dk Tilmeld dig forlagets nyhedsmail på www.frydenlund.dk/nyhedsservice.
Jeg vil gerne rette en stor tak til danserne Sara Cecilie Utvaag, Nanna Friis Andersen, Nanna Rønde Rasmussen, Line Hein Skov, Jasmine Gordon og Mie Ryslev og til fotograferne Marie-Louise Sørensen, Simone Skytte, Andreas Angelo Thiis og Philip Mar Serejo for det store arbejde med at få taget de billeder, som illustrerer bevægelserne i bogen. I var virkelig effektive og dygtige at arbejde sammen med! Solveig Løvendahl Gustafsson
Indhold
5
Forord . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Tegn og udtryk i dansebeskrivelserne. . . 10 1. Overordnet formål og didaktiske overvejelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Didaktiske og pædagogiske overvejelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
2. Forløb om rytme, bevægelseskvaliteter og opvarmningsprogrammer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Formål med forløbet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Første lektion: rytme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Anden lektion: bevægelseskvaliteter. . . Tredje lektion: musik og bevægelser . . . Arbejdsark til tredje lektion: musik og bevægelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fjerde lektion: viden om opvarmning. Femte lektion: udarbejdelse af opvarmningsprogrammer . . . . . . . . . . . . . . Arbejdsark til femte lektion: udarbejdelse af eget opvarmningsprogram . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
18 19 24 29 33 34 35
37
Alternativ til anden og tredje lektion: bevægelseskvaliteter og brug af musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Afvikling af opvarmningsprogrammer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
3. Forløb om dansens elementer . . . . . . 40 Formål med forløbet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arbejdsark til kreativitet i dans . . . . . . . . Lektion med fokus på trin . . . . . . . . . . . . . Lektion med fokus på tempo . . . . . . . . . . Lektion med fokus på brugen af rummet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lektion med fokus på kropsformer og bevægelsesspor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lektion med fokus på balancer . . . . . . . . Lektion med fokus på kropsdele og separationsbevægelser . . . . . . . . . . . . . . Lektion med fokus på pararbejde . . . . . . Lektion med fokus på grupperelationer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lektion med fokus på at skabe koreografier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arbejdsark til egen koreografi . . . . . . . . .
40 42 44 50 52 59 65 71 77 82 87 89
6
4. Forløb om stilarter . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Formål med forløbet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Eksempel på et forløb . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Vals . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Trin i vals . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Første lektion med fokus på vals . . . . . . 97 Anden lektion med fokus på vals . . . . . . 99 Cha-cha-cha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 Første lektion med fokus på cha-cha-cha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Anden lektion med fokus på cha-cha-cha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102 Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102 Første lektion med fokus på aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 Anden lektion med fokus på aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Hiphop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Første lektion med fokus på hiphop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Anden lektion med fokus på hiphop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 Lektion med fokus på at blande stilarter. . . . . . . . . . . . . . . 115 Lektion med udarbejdelse af en koreografi med elementer fra flere stilarter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 Arbejdsark til koreografi med inddragelse af flere stilarter . . . . . . . . . . 119
5. Forløb om ryggens bevægelighed i dans . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 Formål med forløbet . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 Teori i forløbet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Praktisk indhold i forløbet . . . . . . . . . . . 122
Første lektion med fokus på ryggens bevægelighed i rytmisk gymnastik. . . 123 Anden lektion med fokus på ryggens bevægelighed i rytmisk gymnastik. . . 130 Første lektion med fokus på ryggens bevægelighed i hiphop . . . . . . . . . . . . . . . 132 Anden lektion med fokus på ryggens bevægelighed i hiphop . . . . . . . . . . . . . . . 138 Første lektion med fokus på ryggens bevægelighed i moderne dans . . . . . . . 139 Anden lektion med fokus på ryggens bevægelighed i moderne dans . . . . . . . 145 Lektion med fokus på at blande stilarterne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146 Afsluttende lektion: selvstændigt arbejde med egne koreografier . . . . . . . 149 Arbejdsark til forløb om ryggens bevægelighed i dans . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Musikforslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152 Litteraturliste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154 Stikordsregister . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
3
Forløb om dansens elementer
Formål med forløbet Min intention med dette forløb om dansens elementer er, at eleverne skal tilegne sig nogle redskaber og blive klar over, hvilke redskaber, de i forvejen er i besiddelse af, som de kan benytte til at skabe kreative danse. Ud over at undervise i idræt underviser jeg også i fransk, og jeg vil i forbindelse med dette forløb drage en lille parallel til sprogundervisning. Dansens elementer kan forstås som en parallel til sprogets ordforråd og grammatik. Bevægelsestyper som gangtrin, sprællemandshop, rundsving, 1-bens-balancer osv. fungerer som dansens ”ordforråd” eller ”byggesten”. Pararbejde, grupperelationer og bevægelsernes kvaliteter (deres tempo, kraft, brug af rummet og karakter af svingende/ført/markeret) fungerer som dansens ”grammatik”. Når man kan benytte sådanne elementer, kan man variere bevægelsestyperne og sætte dem sammen på utallige måder, så man derigennem kan skabe forskelligartede bevægelsesudtryk. Alt i alt mener jeg, at man efter et forløb med disse fokuspunkter kan evaluere eleverne på baggrund af følgende kriterier: • evnen til at tilpasse sine bevægelser efter rytmen og stemningen i et stykke musik • evnen til at skabe koreografier med fokus på et bestemt element • evnen til at variere forskellige bevægelsestyper ved hjælp af tempo, kraft, rum osv. og dermed skabe forskellige udtryk. For at bevidstgøre eleverne om læringen i forløbet kan man uddele et arbejdsark. Man kan indlede forløbet med at lade eleverne vælge sig ind i grupper af tre (højst fire) personer, som selvstændigt skal udarbejde en koreografi i slutningen af forløbet. Disse grupper kan være fælles om at fylde noget på arbejdsarket i slutningen af hver lektion. Det
vil så være en god idé at pointere, at man igennem forløbet skal være en del af nogle andre grupper, når der skal løses praktiske opgaver. På denne måde er der mulighed for, at eleverne under deres ”besøg” i en anden gruppe tilegner sig en viden og kunnen, som de kan tage med ind i den gennemgående gruppe. På næste side følger et eksempel på et arbejdsark, der kan bruges i forbindelse med forløbet. Derefter har jeg givet mit forslag til otte lektioner med forskellige fokuspunkter og to lektioner til selvstændigt arbejde med og fremvisning af egne koreografier. Man kan så selv udvælge de fokuspunkter, man vil prioritere i forløbet. Nogle fokuspunkter kan det være en fordel at arbejde med flere lektioner i træk, så eleverne kommer i dybden med stoffet, og så man kan nå alle øvelser. Man kan f.eks. vente med at lade eleverne udvide en koreografi til anden lektion om et bestemt fokuspunkt. Jeg har også erfaret, at mange elever godt kan lide at arbejde med den samme koreografi i flere lektioner, så de føler, at de kan den rigtig godt. På denne måde kan eleverne også gå i dybden med udtrykket i koreografien. Hvis man skal have overskud til at give bevægelserne et bestemt udtryk og måske oven i købet lade blikretning og mimik spille sammen med bevægelserne, så kræver det, at man er fortrolig med grundbevægelserne og har dem siddende på rygraden. Eleverne kan ikke arbejde med bevægelsesudtryk, hvis de skal bruge al deres energi på at koncentrere sig om at huske rækkefølgen i koreografien. Hvis der er stor forskel på de enkelte elevers danseerfaring, kan man differentiere på den måde, at man lader de elever, som har mindst erfaring på området, arbejde med kortere koreografier end de andre. Man kan bede denne gruppe elever om at øve første del af dansen igen og igen, imens man viser de resterende elever resten af koreografien. På denne måde er der større mulighed for, at alle kan huske bevægelsernes grundform og har overskud til at gøre noget ud af bevægelsernes udtryk. For at give alle elever mulighed for at vise, at de kan arbejde med udtrykket i koreografierne, kan man lægge beskrivelserne af dansene ud til eleverne og give dem dansene for som lektie, så de kan fungere som opvarmning i næste lektion.
41
Arbejdsark til kreativitet i dans Nævn fire forskellige eksempler på trinsekvenser, der hver varer fire taktslag (f.eks.: gå to skridt frem to hop på stedet). 1: 2: 3: 4: Hvordan kan man variere disse trinsekvenser vha. tempo/brugen af rummet/ bevægelsesspor? (f.eks.: gå to skridt langsomt frem på fire taktslag fire hurtige hop fra side til side på fire taktslag).
Nævn fire forskellige eksempler på separationsbevægelser med fire forskellige kropsdele (f.eks.: trække skuldrene op og sænke dem igen). 1: 2: 3: 4: Beskriv og tegn fire forskellige figurer/balancer, som tager udgangspunkt i væg/ pind/skrue/bold. 1: 2: 3: 4:
Tegninger:
Giv fire eksempler pü, hvordan man kan lave pararbejde (f.eks.: Begge partnere tager fat i den andens venstre hünd og løber rundt om hinanden). 1: 2: 3: 4: Giv fire eksempler pü, hvordan man kan benytte sig af forskellige grupperelationer. 1: 2: 3: 4:
44
Lektion med fokus på trin
Trin Jeg definerer trin som føddernes bevægelser på gulvet. Trin betegner dermed løb, gang, chassé, hop og alle varianter og krydsninger af disse bevægelser. Trin kan føre os andre steder hen i rummet, eller de kan laves på stedet i ens personlige rum. Man kan beskrive trin ud fra deres retning, tempo, rytme og den form eller det ”spor”, de skaber på gulvet. Teori (0–5) Definition af begrebet trin. Eleverne skal overveje, hvilke trin de kender, f.eks. fra de opvarmningsprogrammer, de har lavet. Trin i grupper (5–12) Musikforslag: Kings of Leon: Radioactive fra albummet Come Around Sundown eller Striving Vines: Circles fra albummet Can’t Win Them All. Organisering: Eleverne grupperes fire og fire til en form for ”Kongens efterfølger”, hvor den forreste skal finde på bevægelser. Gå otte skridt frem lav andre trin, der varer otte taktslag (hop, chassé, gangtrin). Underviseren viser et eksempel, f.eks. otte skridts gang fremad lav fire hop fra side til side, hvor den ene fod først hopper til siden, og den anden fod med det samme tripper efter. En ny elev skal være forrest, når gruppen har lavet den samme øvelse fire gange.
Koreografi med fokus på trin (12–25) Musikforslag: Hej Matematik: Legende børn fra albummet Alt går op i 6 eller Sanne Salomonsen: Taxi fra albummet Unico (denne melodi er meget langsom og kan f.eks. benyttes, hvis man vil repetere koreografien uden at begynde helt forfra med at gennemgå bevægelserne uden musik). Udtryksmæssigt er det en tempofyldt koreografi, hvor man skal lægge noget kraft/energi i bevægelserne.
• Gå fire skridt frem (h, v, h, v) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . IIII • Lav fire ”russertrin” (sæt i hop skiftevis den ene og den anden hæl frem på gulvet (h, v, h, v)) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . IIII
Russertrin. • Gå forlæns rundt om sig selv mod venstre (h, v, h, v). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . IIII • Hop med samlede ben fra side til side (h, v, h, v). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . IIII • Lav et lille sidelæns chassé til højre gå to skridt på stedet (v, h). . . . . . . . . . . . . . IIII • Gå skråt baglæns til højre med højre fod saml til med venstre fod. Gentag bevægelsen til venstre og til højre igen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . II IIII
45
46
Gå diagonalt baglæns. • Sæt venstre fod skråt bagud til venstre sæt højre fod skråt bagud til højre, slut med at stå i bredstående . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . II • Kryds højre fod foran venstre drej 180 grader. Gentag bevægelsen. . . . . . . . . . . IIII • Sæt hurtigt venstre fod hen til højre fod, og sving straks højre ben op til højre, lav imens et mellemhop på venstre ben sving venstre til venstre og lav et mellemhop på højre ben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . IIII
Benet svinges til siden.