56 mascotes
8
12
racons per descobrir
vivències
Gi
DONA
Sumari GiDONA Revista Mensual, de distribució gratuïta a Girona
Editor: Jordi Aparicio Director: Jordi Perich Directora de continguts: Marta Ministral Jambert Redacció: Fina Puigdevall, Mateu Rodríguez, Neus Pibernat, Rafel Juncà
notícies ACTUALITAT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 racons per descobrir
ELS GORGS DE CAMPDEVÀNOL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
vivències NARA TEIXEIRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Publicitat: Xavier Barrau, Paco Basso Directora d’art: Mercè Soler Maquetació i pre-impresió: Estudi Gràfic David Coll
l’entrevista
Edita: Visit Serveis Turístics, S.L. Redacció, administració i publicitat: C/Barcelona, 2, 4rt. 2ª - 17001 GIRONA Tel. 617 30 60 30 gidona@gidona.com
posa’t guapa
© 2006 GiDona és una marca enregistrada. No es permet la reproducció total o parcial dels continguts de la revista, sense el consentiment per escrit de l’editor. Dipòsit legal: GI-672-2007
Gi
4 DONA
ANNA MARIA GELI, Rectora de la Universitat de Girona . . . . 16 MODA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 TENDÈNCIES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 ELS CONCELLS DE... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 ESTÈTICA I BENESTAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 EXERCICI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 MAQUILLATGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 ELS MILLORS TRUCS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
16 20 entrevista
48
MODA
girorines en la historia
relacions... FAMILIA TOSTS A L’ESCOLA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 ENS PROTEGEIX LA FIBRA DEL CÀNCER DE COLON . . . . . 42
salut EL SÍNDROME DE L’EMPERADOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
en
fes-te respectar
advocats PENSIONS ALIMENTÀRIES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
gironines en la història D’INVISIBLES A CIUTADANES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
jardineria SECRETS DE JARDÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
mascotes COM ESCOLLIR EL NOSTRE ANIMAL DE COMPANYIA . . . . . . 56
gastronomia menjar bé CUINAR AMB ELS MÉS PETITS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
la recepte del més
portada
teràpia i nutrició el racó de Genciana
TÀRTAR DE SALMÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
En portada: Nara Teixeiro de Paula
shopping
Venia uns dies a veure la meva mare, que vivia aquí, però de seguida em vaig enamorar de Catalunya i de la seva gent...
horòscop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 entreteniments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
5 DONA Gi
ANAR A LA ÚLTIMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
iDONAALDIA
NOTÍCIES ACTUALITAT
Gi
6 DONA
Evitar l’empobriment de les dones separades que no cobren les pensions alimentàries de les seves ex parelles. El Govern català crearà un fons per pagar les pensions a les dones que no les cobren. La mesura forma part de l’avantprojecte de llei contra la violència masclista i es preveu que sigui una realitat el 2009. Es calcula que cada any es dicten 12.000 sentències judicials a Catalunya per impagament de pensions però que, tot i així, les sentències motes vegades no s’acaben complint. La Generalitat preveu avançar el pagament d’aquestes pensions només en el cas en què una sentència judicial constati l’impagament de la pensió i que això suposa una precarietat econòmica de la dona. I el deutor haurà de tornar aquests diners al govern.
Afavorir la contractació de dones a les empreses catalanes.
tament invertirà 4’2 milions d’euros en aquest sentit, uns diners que serviran per finançar 123 projectes d’entitats que es mouen en aquesta línia. Un 9% d’aquests projectes són de les comarques gironines. .
Promoure que les dones arribin a ocupar alts càrrecs de direcció.
El Departament de Treball vol que les dones de les demarcacions de Girona, Tarragona i Lleida participin també als programes per promocionar la presència de les dones als càrrecs de decisió de les empreses catalanes. La iniciativa ja funciona amb èxit a Barcelona en diversos seminaris i programes que ara es faran també a la resta de Catalunya.
El pla d’igualtat entre homes i dones de la Universitat de Girona serà una realitat ben aviat.
El Departament de Treball preveu que unes 2.000 dones es beneficiaran aquest 2007 de les subvencions del programa de foment de la igualtat d’oportunitats entre homes i dones i que es dirigeix a les dones en atur que estan inscrites com a demandants de feina al Servei Català d’Ocupació. . El Depar-
Abans d’acabar l’any la UDG té previst poder aprovar aquest pla, que busca determinar i promoure accions per evitar desigualtats de gènere a la Universitat, garantint que les condicions d’estudi i de treball siguin iguals per tothom.Tot i que es troba encara en una fase preliminar ja hi ha diverses coses clares, com ara el fet de vetllar perquè els homes i les dones participin de manera equitativa en els òrgans de decisió. També la promoció de
NOTÍCIES ACTUALITAT
polítiques per evitar desigualtats per raó de gènere al campus.Tindrà en compte els tres col·lectius que formen la comunitat universitària:el personal d'administració i serveis, el personal acadèmic i investigador, i estudiants. Per això la Universitat vol que tots ells participin també en la seva elaboració i el facin seu.
Màster especialitzat en estudis de dona, gènere i ciutadania a la Universitat de Girona i sis universitats més de Catalunya. El curs es posarà en marxa la propera tardor i té com a objectiu formar professionals de cara a l’entrada en vigor de la llei d’igualtat. Els estudis durarà dos anys i es podran seguir de manera presencial o bé per Internet. La Universitat de Barcelona serà l’encarregada de coordinar els estudis, que tindran 90 places. Des de les universitats creuen que aquests són uns estudis amb molt bona sortida professional. I és que la nova llei exigeix a les empreses de més de 250 treballadors que elaborin plans d’igualtat. El màster consta de 120 crèdits i incorpora coneixements en el camp de les humanitats, l'educació, les ciències econòmiques i empresarials, i les ciències jurídiques i de la salut.
L’esperança de vida de les catalanes disminueix, però es troba per sobre de la mitjana de l’Estat Espanyol. Segons les dades de l’Institut Nacional d’Estadística les dones de Catalunya viuen de mitjana 84 anys, una xifra que és 0’09 punts inferior a la que mostrava aquesta mateixa estadística l’any passat. Pel que fa als homes, l’esperança de vida es manté exactament igual que l’any passat i se situa als 77 anys i mig. L’INE relaciona aquestes dades amb l’edat mitjana de maternitat, que a Catalunya se situa als 31
anys, amb tendència a l’alça. Per cert, que les catalanes tenen de mitjana 1’48 fills.
Recuperar la memòria de les dones. La periodista Carme Puche busca històries de dones desconegudes per donar notorietat a les seves vides i perquè la seva memòria no s’oblidi.Vol recollir-les a través de la plana dedicatories.net. La creadora del projecte vol que les mateixes protagonistes o persones molt properes a elles escriguin les seves històries. I a la web ja s’hi poden trobar diversos exemples d’aquests relats. El termini per fer arribar les històries als creadors de la iniciativa acabarà el proper mes de febrer i es poden escriure en català, castellà, anglès i francès. Vint d’aquestes històries es recopilaran en format web-llibre. I també inspiraran la creació de vint relats de ficció que es publicaran en català. Tot i així totes les narracions que arribin a dedicatories.net es penjaran al portal, mantenint el relat al 100% i corregint només els errors ortogràfics.
Cada vegada hi ha més catalanes que fan servir l’anell vaginal com a mètode anticonceptiu. Actualment hi ha 3.500 gironines utilitzant aquest sistema i 35.000 dones en el conjunt de Catalunya, segons un estudi dels laboratoris farmacèutics Organon.De fet en només un any el nombre de catalanes que opten per aquest mètode s’ha incrementat en un 35%.Fa quatre anys que aquest sistema és al mercat i consisteix en un anell flexible que s’introdueix a la vagina i deixa anar les hormones que prevenen l’ovulació,tal i com fan les pastilles.Les dones que l’utilitzen, però, remarquen que és més fàcil d’utilitzar que les pastilles, que s’han de prendre cada dia. També la seva invisibilitat. Tot i així és un dels anticonceptius més cars, costa uns 15 euros.
EXTENSIONS - MAQUILLATGE - PEDICURA - MANICURA - ESTÈTICA
Av. Lluís Pericot, 39 - 17003 GIRONA - TEL. 872 081 630 nuduka@nudukaestilisme.cat
RACONS PER DESCOBRIR
Gorg Colomer Petit. El penúltim salt d’aigua que ens trobarem.
Els gorgs del Torrent de la Cabana de Campdevànol Gi
8 DONA
Gorg del Colomer. Us l’ensenyem de lluny perquè us animeu a acostar-vos-hi del tot.
Campdevànol s’anomena a sí mateix El Jardí del Pirineu i, tot i que d’entrada quan hi arribes per carretera et pot semblar un poble ben normal, endinsar-te als seus boscos i paisatges resulta una experiència fantàstica per tots els sentits, una excursió capaç de fer-te oblidar els problemes de la vida diària, un recorregut que us proposem i us recomanem des d’aquesta revista per tots els amants de la natura i de les passejades a través de la muntanya. descobrir cinc gorgs realment bonics i, si fa bon dia i sou valents, potser us hi podreu banyar. Ara, no espereu aigües càlides. Nosaltres ens hi hem banyat al pic de l’estiu i hi hem aguantat 30 segons. Si no coneixeu la zona el primer que heu de fer quan arribeu a
Campdevànol és acostar-vos fins l’Ajuntament i agafar una guia de la ruta. El camí està molt ben indicat sobre el terreny, però si no sou excursionistes experts en els senyals del camí la guia us serà imprescindible perquè marca perfectament el recorregut que fareu i els punts de referència que us ajudaran a orientar-vos al llarg
Són 17 quilòmetres en total, amb un desnivell acumulat de 620 metres, amb moltes pujades i baixades, i una durada total de 5 hores i mitja. Tota una excursioneta. 9 DONA Gi
Si us hi endinseu podreu arribar a
RACONS PER DESCOBRIR
El paisatge que trobarem està format per una gran diversitat de flora i fauna.
Durant els primers dos quilòmetres i mig passem per un passeig que ens acosta fins l’àrea d’esbarjo de la Font del Querol, una zona on cada cap de setmana la gent aprofita per fer-hi paelles i costellades. del camí. L’Ajuntament us proposa una ruta completa a través del Torrent de la Cabana i el Serrat dels Emprius que, a banda de permetre descobrir els gorgs, us porta per
Gi
10 DONA
diversos masos i esglésies. Això sí, són 17 quilòmetres en total, amb un desnivell acumulat de 620 metres, amb moltes pujades i baixades, i una durada total de 5 hores i mitja. Tota una excursioneta. De tota manera, sempre en podeu fer una versió més curta, d’un parell d’horetes, per descobrir els gorgs. La veritat és que val la pena. El recorregut comença al costat de l’estació de tren i, durant els primers dos quilòmetres i mig passem per un passeig que ens acosta fins l’àrea d’esbarjo de la Font del Querol, una zona on cada cap de setmana la gent aprofita per fer-hi paelles i costellades. El lloc està ben habilitat, però, la veritat sigui dita, els usuaris
podrien ser més nets i endreçats i netejar les coses que embruten quan acaben. Fa una bona pena veure brut un lloc tan bonic. Aquesta primera part del recorregut és la més fàcil, un camí de terra totalment pla que fa pensar que l’excursió serà tot un passeig. I a l’anada ho és. A la tornada, si estàs molt cansat, preferiries haver deixat el cotxe en aquesta zona d’esbarjo i estalviar-te els últims tres quilòmetres del recorregut. Ho deixarem al criteri de cadascú. A partir d’aquest punt el camí es complica una mica i un s’endinsa ja a través del bosc i dels camins que ens portaran als gorgs. Abans, haurem passat, entre d’altres, per les ruïnes de la Mosquera, les restes del que
RACONS PER DESCOBRIR
En conjunt la ruta us permetrà veure una mica de tot. I això és el que més ens ha agradat de fer-la: poder observar, en una mateixa excursió una gran varietat d’ambients. havia estat una pallissa d’aquest mas. El primer gorg és el Gorg de la Cabana, on arribarem al cap d’una horeta i mitja de recorregut, si és que el comencem des del principi. És el primer dels sis que ens trobarem al llarg del recorregut i la veritat és que val la pena arribar fins l’últim, el Gorg del Colomer, el que té el salt d’aigua més
gran, tot i que hem de dir que hi ha qui s’atreveix a tirar-s’hi des de dalt de tot. Arribats a aquest punt, de nou us deixem escollir, podeu acabar de donar la volta, que us portarà de nou fins l’estació, i observar el paisatge, la fauna i la vegetació del lloc, o bé donar la volta i tornar al començament. Tot això en funció de les vostres forces i de les ganes que en tingueu. En conjunt la ruta us permetrà veure una mica de tot. I això és el que més ens ha agradat de fer-la: poder observar, en una mateixa excursió una gran varietat d’ambients, des de la natura en estat pur d’aquesta zona fins les restes del que ha estat la vida humana en aquest punt. De fet, la majoria del recorregut segueix camins històrics, els camins rals i
Gorg de la Cabana. El primer gran salt d’aigua que trobareu durant
ramaders que antigament utilitzava la gent de la zona per desplaçar-se, passant pels masos, les esglésies romàniques i els antics molins que hi havia i que encara es conserven. I abans d’acabar, un parell de recomanacions. No oblideu agafar aigua per tot el recorregut. Tot i que trobareu fonts, no són d’aigua potable i no podreu recarregar les cantimplores. També cal que tingueu en compte el temps perquè a l’hivern les neus són freqüents i a l’estiu acostuma a ploure a la tarda. I si sou mandrosos, o aneu amb nens, sapigueu que hi ha una pista forestal que us hi acosta força i per la que es pot passar amb cotxe. Tot i així, anar-hi d’aquesta manera treu tota la gràcia a l’excursió.
Gorg de la Tosca.
el recorregut.
No oblideu agafar aigua per tot el recorregut. Tot i que trobareu fonts, no són d’aigua potable i no podreu recarregar les cantimplores Gi
11 DONA
VIVÈNCIES
NARA TEIXEIRO DE PAULA El que més m’agrada de Catalunya és que aquí pots ser qui ets i qui tu vulguis ser Gi
12 DONA
VIVÈNCIES NARA TEIXEIRO
Tinc 21 anys i vaig arribar a Platja d’Aro el 15 de febrer d’aquest any. Venia uns dies a veure la meva mare, que vivia aquí, però de seguida em vaig enamorar de Catalunya i de la seva gent, vaig fer amics, vaig crear nous vincles i vaig decidir quedar-me aquí, començar una nova vida, que no és fàcil. M’agradaria estudiar medecina i ser metge com el meu pare, que té una clínica a Brasil. De fet quan vaig arribar tenia la intenció de començar medecina al meu país i ara estic mirant si puc estudiar aquesta carrera aquí, però és complicat. Mentrestant sóc molt feliç amb la meva feina. M’encarrego del bar d’un nou restaurant de Platja d’Aro i puc dir orgullosa que sóc cambrera. Mirant
Venia uns dies a veure la meva mare, que vivia aquí, però de seguida em vaig enamorar de Catalunya i de la seva gent, vaig fer amics, vaig crear nous vincles i vaig decidir quedar-me aquí, començar una nova vida, que no és fàcil.
enrere, t’adones de les voltes que dóna la vida i de com poden arribar a canviar les coses amb el pas dels anys, fent que puguis ser feliç treballant en una feina que mai t’hauries imaginat que faries i en un país completament diferent del que et va veure néixer. I és sorprenent descobrir com el que has après de jove com una afició et serveix quan ets més gran per guanyar-te la vida. Fa uns anys vaig fer un curs de barista amb malabars, per fer còctels i begudes d’una manera més espectacular i aquí és precisament això, que vaig fer com una diversió, el que m’ha servit per trobar la meva feina actual. Mai m’ho hauria imaginat.
Una nova vida que tot just comença
De petita volia ser model i, durant molts anys, vaig estudiar per convertir-me en model professional. Als 13 anys li vaig dir a la meva mare que això és el que volia fer amb la meva vida i ella em va dir que si volia ser model havia d’estudiar aquesta carrera seriosament. Perquè de models n’hi ha moltes, però ho són només perquè tenen una cara bonica i un bon cos, però no saben com moure’s, no saben com han d’actuar en cada ocasió, com desfilar o com col·locar-se en cada moment. I jo ho volia aprendre. Gràcies a ella ho vaig poder fer. No teníem cotxe Gi
13 DONA
VIVÈNCIES NARA TEIXEIRO
Mirant enrere, t’adones de les voltes que dóna la vida i de com poden arribar a canviar les coses amb el pas dels anys, fent que puguis ser feliç treballant en una feina que mai t’hauries imaginat que faries i en un país completament diferent del que et va veure néixer. i m’acompanyava cada dia amb autobús a les classes, la veritat és que sempre m’ha ajudat molt. M’ho vaig prendre molt seriosament i fins i tot vaig guanyar una beca per anar a estudiar a Suïssa amb 15 anys. Però el món del modelatge no té el glamour que sembla tenir vist des de fora. Som treballadores com qualsevol altra persona. No ens podem queixar, hem de somriure encara que estiguem malaltes i mai podem estar lletges, sempre hem de ser perfectes. No podem menjar un entrepà ni guanyar pes i fins i tot les festes són molt pesades. En aquella època estava molt prima perquè no menjava bé i no tenia energies perquè la meva salut no era bona, però havia de continuar somrient. Però va ser una bona experiència, vaig aprendre molt i molt. Fins i tot una mica d’alemany. Quan vaig tornar a Brasil el meu cap i la meva manera de pensar era totalment diferent a la de les
meves amigues. Em sentia diferent perquè havia vist i viscut moltes coses. El que més m’ha agradat i m’ha sorprès de Catalunya és que aquí pots ser qui ets i qui vols ser. A Brasil hi ha roba que no pots portar perquè et miren malament i pentinats que tampoc pots fer-te sense passar desapercebut i aquí això no passa. Però el que realment m’encanta de ser aquí és que puc dir orgullosa que sóc cambrera, sense que ningú em miri per sobre l’espatlla. I es respecta la meva feina. A Brasil tenim una societat de classe molt marcada. Un metge o un advocat mai seran amics d’un cambrer o d’un cuiner, però aquí un cambrer té i pot tenir els amics que vulgui, independentment de la seva classe social o de la seva ocupació. I pot estar orgullós de la seva feina. Possiblement els que sou catalans no ho veureu així o pensa-
El que realment m’encanta de ser aquí és que puc dir orgullosa que sóc cambrera, sense que ningú em miri per sobre l’espatlla. I es respecta la meva feina. A Brasil tenim una societat de classe molt marcada
reu que aquesta diferència de classes sí que existeix, però no és res comparat amb el que passa a Brasil. Allà el director d’un restaurant mai menjaria a la mateixa taula que l’equip de neteja o els cambrers i aquí és una cosa habitual. Encara no conec molt Catalunya, gairebé només Girona i Platja d’Aro, però penso que la gent és molt amable. Sempre m’he sentit molt ben acollida aquí i mai he tingut cap problema pel fet de ser immigrant. Al contrari. Penso que les persones que venim de fora per treballar i per fer créixer Catalunya som sempre benvingudes. I ara la meva mare i jo tenim el cor dividit entre dos països: Brasil i Catalunya.
L’ENTREVISTA
Anna Maria
GELI
Rectora de la Universitat de Girona
Gi
16 DONA
L’ENTREVISTA ANNA MARIIA GELI
Nascuda a Girona l’any 1950, l’actual rectora de la Universitat de Girona, Anna Maria Geli és, entre d’altres, llicenciada en ciències Biològiques per la Universitat de Barcelona, i doctora en Filosofia i Lletres per la Universitat Autònoma de Barcelona, especialitat en ciències de l’educació. La seva línia de treball s’ha centrat en l’educació científica i ambiental. També és directora del Grup de recerca en educació Cientí-
rectora en època de l'històric rector Josep Maria Nadal i degana de la Facultat d'Educació i Psicologia, on exerceix la docència.
fica i Ambiental de la Universitat de Girona. Treballa també en recerca sobre formació de professorat. I imparteix docència a la Facultat d’educació i Psicologia, i a la Facultat de ciències de la Universitat de Girona. D’altra banda és membre d’associacions internacionals d’investigadors i professors d’educació científica. Va ser membre de la junta que va gestionar la UdG en el moment de la seva creació, el desembre del 1991, vice-
Dirigeix el departament de didàctiques específiques. Fora del campus, va dirigir la secretaria general de la Família de la Generalitat durant uns mesos en l'últim govern de Jordi Pujol. No milita en cap partit. El Rectorat li deixa molt de temps per continuar amb la recerca i l’ensenyament?
El Rectorat deixa poc temps, la veritat és aquesta. Però també és veritat que la recerca no es pot deixar mai perquè és com un tren en marxa, que si baixes ja no el tornes a agafar. Per tant, segueixo amb la recerca amb alguns temes que, afortunadament, puc compatibilitzar. I de docència en faig molt i molt poca. Ho troba a faltar? Sí, sobretot el contacte directe amb els estudiants. Jo penso que ells són l’element dinamitzador del coneixement. També les classes i les aules, que és on hi ha el debat i on es pot parlar amb ells dels temes lligats al meu àmbit de coneixement, que és l’educació científica i ambiental. Però també m’agrada el que faig ara. De tota manera, què és el que més li agrada d’estar al capdavant de la Universitat de Girona?
És una oportunitat de conèixer molt a fons la Universitat. Hi porto més de trenta anys com a professora i he estat en diferents càrrecs, però des del rectorat tens una opció esplèndida per conèixer tota la universitat i totes les persones: el professorat, els estudiants, PAS...i això m’aporta una riquesa especial. I el que menys? Potser que et queda poc temps per fer les coses que faria més lliurement. Però, vaja, tampoc és res greu, aquest poc temps que tinc el dedico a altres coses.
Jo penso que a la Universitat, com a totes les empreses i a tot arreu, hauríem de tenir igualtat de condicions. El que sí que és cert i sempre ho ha sigut és que la dona a l’etapa de la maternitat ha d’afluixar el gas en la seva carrera professional. Gi
17 DONA
L’ENTREVISTA ANNA MARIA GELI
Anna Maria Geli és la primera dona que s’ha posat al capdavant de la Universitat de Girona. És difícil que les dones ocupin càrrecs importants als diferents estaments de la societat. És més fàcil a la universitat o aquí també hi ha barreres a superar? No ho sé. Jo penso que a la Universitat, com a totes les empreses i a tot arreu, hauríem de tenir igualtat de condicions. El que sí que és cert i sempre ho ha sigut és que la dona a l’etapa de la maternitat ha d’afluixar el gas en la seva carrera professional. I això determina molt el futur d’aquesta carrera professional. Per això penso que totes les accions que es puguin fer de cara a la maternitat de la dona, per fer que no hagi d’afluixar gaire en aquesta etapa de la vida són positives per garantir que puguin arribar a completar una carrera professional igual que un home. Crec que això seria un element clau per assegurar aquesta igualtat entre homes i dones.
Les dones cada vegada estem més presents i més actives a la societat i portem anys amb aquesta presència però, és clar, amb un nombre menor. I això és un reflex clar del que és la història i la realitat. Sovint es parla de la paritat als diferents òrgans de govern. Creu que la discriminació positiva és una bona manera de garantir que les dones puguin ocupar càrrecs de rellevància? La paraula discriminació ja d’entrada no m’agrada. Però reconec que amb la història que tenim les dones potser sí que fa falta que hi hagi una certa empenta en aquest sentit, que se li donin més oportunitats. Però en el moment en què arribéssim a aquesta igualtat ja no hauríem de parlar més de discriminació de cap mena. Per cert, hi ha paritat a l’actual govern de la Universitat de Girona? Doncs mira, en vicerectorats sí. Contant-me a mi mateixa tenim sis dones i sis homes. És buscat o és casual? És casual. A la Universitat de Girona hi ha homes i dones que valen molt i buscant persones de diferents àmbits han sortit aquests números, que són molt equilibrats, però no ha estat una decisió premeditada i pensada. I això crec que és molt satisfactori perquè demostra que sense haver de fer cap esforç hi ha una igualtat de preparació, de coneixement, de disposició i de ganes.
Gi
18 DONA
A mi m’agrada molt la natura. No sóc persona molt esportista, però m’agrada molt passejar i la tranquilitat. També m’agrada molt llegir i submergir-m’hi molt.
Però no tot és igualtat a les universitats. Només 9 dels 278 doctors «honoris causa» investits a Catalunya són dones. La UDG encara no en té cap... Els premis “honoris causa” solen ser el reconeixement a tota una vida de treball i nosaltres en aquest aspecte anem rere els homes que, durant anys i panys, ha portat la veu cantant. Les dones cada vegada estem més presents i més actives a la societat i portem anys amb aquesta presència però, és clar, amb un nombre menor. I això és un reflex clar del que és la història i la realitat. La manera de solucionar-ho és donar una empenta al reconeixement de la feina de les dones i no costarà gaire de trobar-ne. Hi ha molt bones candidates, també a la Universitat de Girona, o sigui que espero que no triguem gaire a tenir-ne alguna. Al llarg d’aquesta estona hem anat parlant de la seva vessant més professional. Si si sembla, entrem una mica a l’àmbit personal.A conèixer una mica quins són els seus gustos. Què és el que més li agrada fer
quan no està treballant? A mi m’agrada molt la natura. No sóc persona molt esportista, però m’agrada molt passejar i la tranquilitat. També m’agrada molt llegir i submergir-m’hi molt. Quan agafo un llibre, qualsevol novel·la, per exemple, em distrec de tot. Imagino, doncs, que serà molt difícil escollir-ne un... Un és impossible. M’agrada molt la novel·la històrica, els llibres d’actualitat, o llibres i publicacions lligades amb temes de sostenibilitat. Però un llibre no te’l puc dir perquè exclouria tots els altres i això em sabria greu. Si li sembla, acabem l’entrevista amb una pregunta curta, d’aquelles que a vegades costen més de contestar que les preguntes llargues... Prefereix el dia o la nit? El dia. M’aixeco de bon matí, contenta i alegre. A primera hora del matí abans que la família s’aixequi jo ja he fet moltes coses. Deu ser un mal costum que tinc.
La Revista de la Dona de Girona
SUBSCRIPCIÓ 10.000 Exemplars mensuals Distr ibució gratuïta a totes les consultes mèdiques, centres de bellesa, bufets d'advo c a t s , n o t a r i e s , a d m i n i s t r a c i ó p ú bl i c a , botigues de mobles i decoració, concessionar is i deter minades botigues de moda. Allà on hi ha un negoci relacionat amb la dona, hi haurà la revista GiDona.
Ens agrada que t’agradi! Subscriu-te i la rebràs còmodament a casa. Subscripcions: 22 euros (12 números) + despeses d’enviament Números solts: 2,5 euros
Envia’ns un correu a gidona@gidona.com amb les teves dades: Nom i Cognoms / Adreça / Ciutat i CP / Telèfon i la domiciliació bancàr ia emplenada (20 dígits)
PROMOCIONEU EL VOSTRE NEGOCI A
617 30 60 30 Gi
19 DONA
POSA’T GUAPA MODA
...MODA
Renova el fons d’armari Quan ja tenim la tardor a tocar i l’ambient a començat ja a refrescar una mica, val la pena que comencem a revisar el nostre armari de cara a l’inici de la propera temporada. És el moment de començar a preparar l’armari de tardor-hivern, de descartar les peces de roba que ja no ens posarem aquesta temporada i de renovar el vestuari, creant un fons d’armari que ens pugui servir no només per una sola temporada. Hem d’aconseguir que la inversió que farem aquest any ens serveixi també per l’any que ve i, per aconseguir-ho, cal que escollim amb cura i seny les peces que seran la base del nostre nou vestuari. És el fons d’armari, una sèrie de peces clau que, ben combinades, podem utilitzar per gairebé cada ocasió, des d’anar a la feina fins a un sopar una mica més formal. En aquest
Gi
20 DONA
número us explicarem quines són les peces que no poden faltar al vostre armari i com combinar-les per aconseguir els millors resultats. Val la pena, perquè el tamany dels habitatges que ens podem permetre la majoria dels mortals no deixa lloc a massa espai ni tampoc al luxe de tenir un armari ple de roba que mai més farem servir. El fons d’armari ha de permetre que, només amb aquest recurs, poguem atendre la majoria de les necessitats de vestuari que necessitarem per fer front a tots els nostres compromisos socials, laborals i familiars. Hem de buscar i escollir
roba que es pugui combinar de diverses maneres, per poder vestir de manera diferent sense haver de fer una gran inversió a les botigues de roba. Ara que arriba la fred, us proposem un seguit de peces que de ben segur us solucionaran aquests compromisos i us faran la vida més fàcil, eliminant aquells moments tan molestos en els que ens emprovem i emprovem roba i més roba sense acabar de decidirnos per res i acabant amb la depressió del “No sé què posar-me perquè no tinc roba” tot i tenir-ne un armari ben ple.
Tot el que necessites per aconseguir-ho
Si l’ocasió ja és una mica més formal, no us han de faltar mai uns pantalons negres, d’un teixit diferent, més formal. el color negre ens pot anar molt bé però aquest és un color amb el que hem d’anar molt en compte perquè podem acabar caient en l’error de crear un fons d’armari massa negre, massa trist. Ja tenim faldilles, ja tenim pantalons, el que toca ara és combinar-les bé. Per fer-ho cal que comprem, que tinguem i que utilitzem diversos tops, camises i samarretes. És bo tenir-ne de diferents colors.També tenir algunes peces llises i algunes peces amb estampats diversos per poder-les anar canviant i combinant en funció de com ens sentim en cada moment i de les nostres necessitats. Alerta amb les modes, no n’abuseu perquè correu el risc d’haver de renovar gairebé tot el vostre vestuari cada tem-
Una de les peces més versàtils són els texans perquè queden bé amb pràcticament tot i, segons amb què es combinin, poden servir per un moment informal o per un moment en què es necessiti anar una mica més arreglat.
porada. Tot i així, val la pena que adquiriu alguna peça de moda, seguint les tendències de cada any, sobretot si sou persones a les que us apassiona la roba i la moda en general.
21 DONA Gi
Una de les peces més versàtils són els texans perquè queden bé amb pràcticament tot i, segons amb què es combinin, poden servir per un moment informal o per un moment en què es necessiti anar una mica més arreglat. A més es poden utilitzar molt bé tant de dia com de nit. És molt important que escolliu uns texans que us quedin realment bé, sense deixar-vos endur per les modes. Encara que ara tornin els “pitillos” i les cintures altes, aquestes formes no queden bé a tothom, especialment si no tenim unes cames molt estilitzades i quilomètriques. Afortunadament, tot i la moda, les botigues també ens ofereixen cintures baixes, talls rectes o una mica acampanats. Emproveu-vos diverses formes i escolliu bé les que millor us queden. Si l’ocasió ja és una mica més formal, no us han de faltar mai uns pantalons negres, d’un teixit diferent, més formal. No només són molt còmodes sinó que, a més, són sempre elegants. I no ens hem d’oblidar les faldilles. Les més versàtils són les que arriben sota genoll, ni molt llargues, ni molt curtes. De nou
POSA’T GUAPA MODA
Pel que fa a les jaquetes, són una molt bona manera de donar sempre una imatge adequada. Des d’aquí us recomanem que no us falti una jaqueta curta i entallada, possiblement de pell, sempre útil per donar un toc més formal a la vostra imatge si aquell dia heu escollit uns pantalons i un top. Però cal que a l’armari tampoc us hi falti una gabardina llarga i amb botons, ben forrada, per aquells dies més freds. O un abric llarg de llana, per exemple. I quan els dies ja siguin molt freds, caldrà que tingueu
que això us pot fer semblar avorrides, proveu a posar color a la vostra imatge amb un accessori una mica més atrevit. De tota manera, si voleu color, el podeu tenir adquirint alguna de les peces que més es porten aquella temporada, tenint en compte, però, que provablement l’any que ve no ho podreu aprofitar. Per acabar de completar l’armari ens faltaran encara les sabates i els bolsos. Si ens fixem en les sabates, no ens poden faltar un parell de botes altes, preferible-
Dos bolsos seran suficients per cobrir bona part de les vostres necessitats i compromisos socials. aquí, de nou, compte amb el taló.Tingueu també al vostre armari sabates còmodes i planes, per aquelles ocasions en què hem de caminar molt i perquè per anar ben vestits el taló no és sempre imprescindible. I si ens fixem en els bolsos, una bona solució és tenir-ne un de gran, amb més d’un compartiment, per tenir totes les coses localitzades durant la setmana. A banda de ser molt pràctics, aquesta temporada estaran molt de moda. I com que un bolso gran no queda bé amb tot, tingueu-ne també un de petit, per quan l’ocasió requereixi anar una mica més elegant. Finalment, pel que fa als complements...els complements que necessiteu els detallarem en el proper Gi-Dona. De moment, toca renovar el fons d’armari.
Cal que comprem, que tinguem i que utilitzem diversos tops, camises i samarretes. gerseis diferents, amb formes diverses i escots de més d’una forma. Si parlem de color, us recomanem que no us deixeu influir massa pels colors de temporada, sobretot perquè estem creant un fons d’armari que volem fer servir també la tardor vinent. Cal que trieu colors més clàssics, els que es porten cada any: blanc, negre, marró, marfil o, fins i tot algun blau. Si creieu
Gi
22 DONA
ment de color marró, per utilitzar-les tan de dia com de nit, tot i que les botes negres també ens seran molt útils. Deixarem que sigueu vosaltres mateixes les que escolliu el taló amb el que us sentiu més còmodes perquè ni totes caminem bé amb un taló d’agulla, ni aquest tipus de taló és sempre necessari, especialment si volem dur aquestes botes tot el dia. A banda de les botes, també ens caldran unes sabates i
Hem d’aconseguir que la inversió que farem aquest any ens serveixi també per l’any que ve i, per aconseguir-ho, cal que escollim amb cura i seny les peces que seran la base del nostre nou vestuari. No us deixeu influir massa pels colors de temporada si voleu aprofitar la roba més d’una temporada. Cal que trieu colors clàssics, els que es porten cada any: blanc, negre, marró, marfil o, fins i tot, algun blau. Tingueu també al vostre armari sabates còmodes i planes, per aquelles ocasions en què hem de caminar molt i perquè per anar ben vestits el taló no és sempre imprescindible.
POSA’T GUAPA
Tendències en moda íntima a blonda La moda íntima canvia a cada temporada i segueix les mateixes tendències que la roba externa. En aquesta nova estació, tal i com passa amb les peces exteriors, es porten les tendències revival i, en aquesta ocasió, tornen els anys 60 i 70. També certs valors dels 80, com és el cas de les peces “oversize”, és a dir, més amples del que és habitual. Aquesta és la tendència de la temporada pel que fa a tota la moda i també quan ens fixem en les peces més íntimes. Així que aquesta tardor deixeu-vos emportar per la fantasia de les dècades passades.
La roba íntima que es porta La bata clàssica ha mort. Deixa’t seduir per la tendència actual: el “home wear”, peces versàtils que poden servir tant per estar a casa com per sortir al carrer en certes ocasions: es porten les bates còmodes, modernes i senzilles, però sense oblidar mai la faceta més sensual i atractiva de la roba íntima. Cal que estiguis còmoda i et sentis a gust, que t’agradi a tu. Però també, per què no, a la teva parella. Al cap i a la fi és a casa on s’hi poden passar més estones romàntiques. Com deia Grace Kelly, “l’elegància de la dona comença per dins.” Tu comença per
blonda
Gi
24 DONA
Ja fa temps que la roba interior ha deixat de ser blanca, negra i beix. De tota manera el blanc i el negre no perden la seva força i, com sempre, tornaran a ser els colors estrella. Això no evita, però, la força que agafen els colors ocres, bordeus, taronges, xocolates, liles o grisos en les col·leccions dels principals dissenyadors de moda íntima. Com diu la Xita, de les botigues Blonda, la suma de totes les col·leccions dels dissenyadors més prestigiosos ens dóna com a resultat una molt variada gamma de colors. Uns colors i dissenys que podeu trobar a les botigues de Blonda. És el cas dels vermells pels que aposta Valentino, els negres i guepards de La Perla o els blancs i negres de Channel.
blonda Le Nouveau Coleccion Blonda
GIRONA C/ Ferran Agulló, 9 - Tel. 972 206 536 Carrer Nou, 37 Tel. 972 221 673 PLATJA D’ARO Av. Castell d’Aro, 3 - Tel. 972 816 147
www.blonda.com
POSA’T GUAPA
...TENDÈNCIES
Tot el que es porta aquesta tardor
Les pàgines anteriors han servit per donar-vos algunes pautes a seguir a l’hora de renovar el fons d’armari, assessorant-vos sobre les peces imprescindibles, sobre el que no ens ha de faltar per poder anar sempre vestits per l’ocasió. Cal però que, ara que estrenem nova temporada, ens fixem també en el que es portarà de cara a aquesta tardor i hivern. La moda que ens arriba i el que trobem ja a les botigues. Si voleu anar a la última, preneu-ne bona nota. Gi
26 DONA
POSA’T GUAPA TENDÈNCIES
ta tardor-hivern ho tindreu fàcil. Sabem que sou moltes les que acostumeu a optar sovint pel color negre a l’hora d’escollir el vostre vestuari habitual. Si voleu anar a la última aquesta vegada els gustos personals coincidiran amb les tendències perquè es porta la sobrietat del negre, amb contrastos de blanc i també colors terra. Una dona sòbria i hivernal.
També ens arriben noves formes. El canvi més important de la temporada el trobem a les cintures, que pugen. Els cinturons pugen cap amunt, abandonant els malucs i situant-se a la cintura, a l’estil dels anys 80 i els anys 90. Aquesta tendència la trobarem sobretot als abrics, els vestits i les faldilles, sobretot. Per cert, que els 80 i els 90 també tornen en un altre sentit: les peces amples i grosses, és a dir, l’anomenat “oversize”.
Si ens fixem en peces més concretes, com són els pantalons i les faldilles, aquesta temporada que acabem d’estrenar vindrà marcada sobretot per l’arribada dels texans grisos. El gris és el nou blau dels texans, almenys aquesta tardor-hivern, i segur que ja heu començat a veure sovint aquest color als aparadors de moltes botigues de moda. Per cert, que els pantalons anomenats “de pitillu”, comencen a desaparèixer per deixar lloc a línies més rectes. És una sort en la nostra opinió, creiem que aquests pantalons tan estrets de baix no són gens afavoridors en general. Si mirem les faldilles, la tendència general dels dissenyadors és d’escurçar-les una mica o sigui que aquest hivern ensenyarem les cames. De nou els complements seran els nostres millors aliats si no volem passar fred: botes altes, mitges gruixudes i opaques i, sobretot, els leggins, que ja han començat a veure’s aquest estiu i que de cara a aquesta temporada agafaran encara més protagonisme. En aquest sentit, ja veieu que també es torna als 80. I, per cert, les cintures de les faldilles també pugen, una altra tendència que ens acosta als 80 i als 90.
Parlem dels abrics, peça imprescindible per no passar fred a l’hivern, ja hem dit que les cintures pugen, però també hi ha altres tendències. Tornen les pells, però només en petites dosis,en petits detalls de l’abric,com ara les mànigues, els colls i els punys d’abrics i jaquetes. Pells artificials, això sí. I, per cert, si parlem d’abrigar, els dissenyadors recuperen una peça que no s’ha portat massa darrerament: les capes. En diferents versions. Des de la capa més clàssica, la que ens recorda les que portaven les grans estrelles de Hollywood, als dissenys més lliures i
més innovadores. Les començareu a veure a les botigues de moda, a veure si us hi atreviu. I a banda de tot això hi haurà altres detalls a les botigues, tendències que de nou ens porten a l’orient. Si fa uns anys va ser la Xina, aquest hivern és el Japó i els kimonos. Una tendència que es veurà sobretot en els vestits, però també en alguns detalls, com el tall d’alguns tops o els estampats d’algunes peces, típicament japonesos. A tot això hi haurem de posar complements:bolsos, sabates, bijuteria...tot això, però, ho deixem pel proper Gi-Dona.
Si voleu anar a la última aquesta vegada els gustos personals coincidiran amb les tendències perquè es porta la sobrietat del negre, amb contrastos de blanc i també colors terra. Els cinturons pugen cap amunt, abandonant els malucs i situant-se a la cintura, a l’estil dels anys 80 i els anys 90. Tornen les pells, però només en petites dosis, en petits detalls de l’abric, com ara les mànigues, els colls i els punys d’abrics i jaquetes. Si fa uns anys va ser la Xina, aquest hivern és el Japó i els kimonos. Una tendència que es veurà sobretot en els vestits, però també en alguns detalls, com el tall d’alguns tops o els estampats d’algunes peces, típicament japonesos. 27 DONA Gi
Comencem pel color i, en aquest sentit aques-
POSA’T GUAPA
...ELS CONSELLS DE
quémepongo IMAGEN
Què em poso el dia del meu casament?
Vols assegurar-te l'èxit a l'hora de triar el teu vestit, sabates, complements, roba interior, joies...? Nosaltres t'assessorem en: El color del vestit. No tots els blancs son iguals, i no tots queden igualment bé, depèn del teu color de pell, d'ulls o de cabell, entre d'altres. Hi ha el blanc òptic, el cru, el marfil, el color os, el cava, el beix, el rosat…, escollirem el color que més il·lumini el teu rostre. La forma i el teixit del vestit més idoni. L'escot que més t'afavoreixi, la forma, el caient de la roba, la textura... El maquillatge i el pentinat Han d'harmonitzar amb el teu rostre i el teu vestit. Les botigues o show rooms on pots trobar tots el models. I pels nuvis! Hi ha gran diversitat de colors i compte amb les llargades de les jaquetes. A més els complements son molt importants, així com aconseguir una harmonia amb la núvia. I la mare, el pare, la germana... tots amb un estil propi. Però la coherència de línies,colors i complements dels màxims protagonistes, és el que donarà al casament el toc d'elegància final. La teva imatge és única i molt important, per això a quémepongo t'oferim resultats efectius sense preocupacions ni pèrdues de temps.Vols sorprendre i sobreprendre't?, Què em poso el dia del meu casament?
Gi
28 DONA
PERSONAL
Charo Ruiz Directora Assessoria d’Imatge i personal Shopper
SERVEI D'ASSESSORAMENT PER A CASAMENTS Anàlisi de la imatge que vols transmetre Anàlisi de les proporcions del teu cos Proposta de pentinat i maquillatge Sessió d'auto maquillatge (núvies) Estudi personalitzat de línies, formes i colors del vestit Proposta de complements Personal shopper per les millors botigues o show rooms, seleccionades en base al teu pressupost.
Primera visita gratuïta l’orientarem sobre el servei, preus, temps....
ASSESSORIA D’IMATGE I PERSONAL SHOPPER C/ Güell, 58 17001 GIRONA Tel. 972 94 19 04 girona@quemepongo.es www.quemepongo.es
Corsa TRACTAMENTS D’AIGUA
Per tenir a casa l’aigua en estat PUR TRUQUIN’S 972 22 04 19 AIGÜES DE GIRONA S.L. Joan Regla, 6 (Rutlla, 145-147) · 17003 Girona - Tel. 972 22 04 Fax 972 22 29 76
POSA’T GUAPA
...ESTÈTICA i BENESTAR
Renovació post-vacances Els excessos de les vacances d’estiu es paguen, inevitablement, a començaments de la tardor. Ara és el moment de compensar el mal que ens puguem haver fet durant les últimes setmanes. El moment de treure’ns aquest quilet que segur que, més o menys, totes hem agafat
No us preocupeu, la majoria d’aquest pes ve donat per l’acumulació de líquids i gasos i amb una bona alimentació, on la fruita i la verdura en siguin la base, veureu com s’elimina fàcilment. Potser aquest quilet o dos que hem agafat és el resultat més evident del fantàstic estiu que esperem que hàgiu passat, però no és l’únic. La nostra cara i, especialment la nostra pell, reflecteixen que no estem en el nostre millor moment. A l’alimentació hi hem d’afegir els efectes que el sol i l’aigua, de mar i de piscina, han tingut sobre la nostra pell i els nostres
Gi
30 DONA
cabells que, per cert, amb l’arribada de la tardor comencen a caure’ns amb més freqüència. Cal que ens posem les piles i que solucionem tot això ben aviat. La bellesa exterior comença per la salut interior i és per aquest motiu que el primer que hem de fer és renovarnos per dintre. Eliminar les toxines acumulades. I una bona manera de fer-ho és a base del consum habitual de fruita. Nosaltres comencem la tardor, però a l’hemisferi sud comencen la primavera. Per aquest motiu ara ens
POSA’T GUAPA ESTÈTICA I BENESTAR
l’alvocat, tenen vitamina E, coneguda com la vitamina de la joventut. I d’altres, com la fruita de la passió, tenen a més Licopè, que s’associa a la prevenció del càncer, especialment el càncer de pròstata. A més ens aportaran una gran quantitat de fibra, soluble i insoluble. La soluble està lligada a l’estabilització dels nivells de colesterol i la insoluble es relaciona amb la prevenció de l’estrenyiment,les hemorroides
i, fins i tot, el càncer de còlon. Renovats per dintre, cal que complementem la bona alimentació amb productes d’ús extern que acabaran de donar-nos les vitamines que el cos necessitarà per renovar del tot el nostre aspecte exterior. Les cremes i tònics facials i corporals i les hidratants ens seran imprescindibles especialment en aquesta època, una estació en la que la nostra pell ens ho agrairà moltíssim. Però cal que els utilitzem correctament i que comprem els productes que s’adapten a les característiques de la nostra pell i dels nostres cabells. El mercat ens ofereix un ampli ventall de productes d’aquest tipus, però no tots són
adequats pel nostres tipus de pell i de cabell. Cal que sempre ens deixem aconsellar per un professional i que comprem els productes que s’adapten a les característiques de la nostra pell. A banda d’això, també et recomanem una bona neteja facial i corporal i un bon peeling, per eliminar la pell que se’ns ha fet malbé aquest estiu, les capes més exteriors, les que s’han vist més castigades
pels efectes del sol i de l’aigua. De nou, però, compte amb les exfoliacions: cal que utilitzis una exfoliant adequada a la teva pell perquè si és massa agressiva o no és adequada a les teves característiques ens poden provocar al·lèrgies o altres patologies més greus. Per anar bé, per preparar la pell de cara a la tardor hauries, primer, de ferte una neteja de cutis perquè les bases de maquillatge i les cremes s’adaptin i penetrin millor a la teva pell durant la temporada. Cada nit, utilitza una crema nutritiva específica pel teu tipus de pell. I, si la notes apagada, també et pots aplicar un sèrum vigoritzant. També caldrà que t’apliquis mascaretes de manera regular, com a mínim, un cop cada 15 dies. Finalment, pel que fa al cabell, et recomanem que vagis a la teva perruqueria a fer un bon sanejament de les puntes i a renovar el color que, de ben segur, haurà perdut força aquest estiu. Per cert, segur que has notat que darrerament et cau més el cabell. No et preocupis. És normal que en aquesta època de l’any perdem entre 80 i 100 cabells cada dia i si no hi ha res més al darrere de tot això, cap patologia, el cabell et tornarà a créixer i es renovarà completament. Si la caiguda es manté durant massa temps, cal que consultis un especialista. Es pot deure, per exemple, a un excés de nervis o a l’estrès i això té solució. Si la caiguda té a veure amb la teva genètica, vés amb compte, els tractaments miraculosos no existeixen. El que sí existeixen són els productes que frenen i endarrereixen el procés. Caldrà, això sí, que consultis un especialista. I que siguis molt constant a l’hora d’utilitzar-los. 31 DONA Gi
arriben un bon munt de fruites tropicals que podem tenir molt en compte a l’hora de consumir vegetals ben variats. En el número de primavera us vam explicar quins són els beneficis de les fruites i us vam fer una llista dels aliments on podeu trobar les vitamines i els nutrients que la nostra pell necessita per lluir la seva millor cara. Aquells eren consells que podeu seguir tot l’any i, de fet, les fruites tropicals també es poden consumir tot l’any. Tenen un valor molt alt en vitamina C, antioxidant i molt nutritiva per la pell, provitamina A, que amb el seu alt poder antioxidant neutralitza les toxines i els radicals lliures, fibra, aigua i sucres. A més, alguns d’aquests productes, com ara
POSA’T GUAPA
...EXERCICI
Aprofitar la rutina per estar en forma És inevitable. Quan tornem de vacances ens sentim inflades i botides. Tot ens estreny més i, si ens atrevim a enfilar-nos al cim de la balança, marca com a mínim, un o dos quilets més. Un drama. Ara toca tornar a la rutina, però no és gens fàcil, tot i la gran quantitat de bons propòsits que ens fem aquests dies.“Aquest nou curs m’apunto a un gimnàs!”Quantes vegades heu pronunciat aquesta frase? I quantes vegades heu complert aquest propòsit? Tranquil·les, no és que sigueu unes mandroses. El que passa és que no tenim temps i, a no ser que sigueu unes grans fanàtiques de l’esport físic, el poc temps que teniu, el voleu dedicar a altres coses. De tota manera, si voleu posar-vos una mica en forma i recuperar la figura, no s’hi val a quedar-se al sofà. Us proposem senzills exercicis que podeu anar fent al llarg de la setmana, al vostre ritme, i que només requeriran petits canvis en la vostra rutina diària. Quant temps necessitem per estar en forma? Aquest ha de ser un exercici intens i prolongat o un exercici moderat és suficient per millorar la nostra salut, especial-
Gi
32 DONA
Un estudi recent del Pennington Biomedical Research Center de Louisiana ha demostrat que, fins i tot 10 minuts d’exercici al dia poden millorar la nostra aptitud cardiovascular. ment a nivell cardiovascular? Un estudi recent del Pennington Biomedical Research Center de Louisiana ha demostrat que, fins i tot 10 minuts d’exercici al dia poden millorar la nostra aptitud cardiovascular. La investigació ha descobert que amb una mitjana de 72 minuts d’exercici a la setmana, és a dir, uns deu minuts al dia, les dones sedentàries amb sobrepès o obesitat, incrementen el consum d’oxigen en un 4’2%. Això implica que, almenys en aquests casos més greus de sobrepès, els beneficis d’un exercici moderat són gairebé immediats. I estem parlant d’un
exercici equivalent a caminar a una velocitat d’entre 3 i 5 quilòmetres per hora. Tot i així aquests 72 minuts d’exercici no arriben al nivell d’activitat física que els experts consideren que hauríem de fer cada setmana. Hauríem de fer exercici com a mínim 20 minuts cada dia. El problema és: d’on traiem aquests minuts? De la nostra rutina diària.
Què podem canviar? Per fer exercici no cal apuntar-se necessàriament a un gimnàs ni córrer o nedar cada dia 20 minuts. Estem parlant de moure el nostre cos, de cansar-nos una miqueta. I el primer que hem de fer és deixar el cotxe aparcat més sovint i, per exemple, caminar per anar a la feina. Si fem quatre càlculs, els resultats són molt interessants. Amb una mitjana de 15 minuts per trajecte, i tenint en compte que
POSA’T GUAPA EXERCICI
anem a dinar a casa, cada dia haurem caminat una hora, 5 hores a la setmana. A més, provablement arribareu abans. Calculeu-ho. Caminar és un dels millors exercicis que hi ha. I el pot fer tothom. No només entre setmana, també els caps de setmana.També podeu fer una excursió i portar-hi els nens que, a més, s’ho passaran molt bé. I això us ajudarà a desconnectar de l’estrès i les preocupacions que pugueu tenir.
El primer que hem de fer és deixar el cotxe aparcat més sovint i, per exemple, caminar per anar a la feina. I si utilitzem l’ascensor només quan anem molt carregats i pugem quatre escales? És un exercici una mica més intens que caminar, un exercici que trobem simulat en un aparell que es troba a tots els gimnasos i que podem practicar en qualsevol edifici de manera completament gratuïta.
Les escales dels edificis ens ofereixen, de manera gratuïta, la possibilitat de fer un dels exercicis de més èxit als gimnasos: els steps. Només una última proposta. Si voleu fer exercici i passar-ho bé, jugueu amb els nens a qualsevol cosa. Veureu que us ho passeu molt bé i que us canseu gairebé sense adonar-vos-en. A més, ells també us ho agrairan.
Jugueu amb els nens als seus jocs, que són els vostres, els de tota la vida. Us ho passareu bé i us cansareu sense adonarvos-en. A més, ells us ho agrairan.
ó i c c e s a v no … a v E ’ l a i l a t n u P re g ació, tots ètica i form m s o c n e uis rta erquè pug p tge i expe , a tu m ’i a d t a ra en a assesso està dedic i preocup s, la nostra est espai n u le te q ra c A o . fe e a M s a tg v aE i maquilla es que en vulguis! Pregunta el que tu re bellesa sobre tem b ts o l… s n a e s n o m te rs ri b u s i sugge re estil pe els teus d latge, sob s pregunte il e u v q a te s m le em bre fer totes compartir bellesa, so ls e re i b a o s m s te gunte aquest unta a totes, pre teva preg btes sobre u la d s s u ’n te ia v al. Dona. En m tots els stil person revista Girespondre e t i la a a e rt s a d e ll p s e a s sobre b s i lectore En aquest bscriptore teus dubte u ls s e s ts le s to m ció. amb tote i resoldre questa sec m a o n e .c a m n re te’ls resold eva@gido s dubtes i u te ls e ts a l’Eva to s! Pregunta é m is s n e No t’ho p Gi
33 DONA
MODA
...MAQUILLATGE
Torna el color Després d’un estiu marcat pels colors naturals i els rostres frescos, aquesta tardor els colors vius tornen més que mai. Els llavis atrevits i les mirades intenses ens tornaran, com ja passa amb la roba, als anys 80 i 90. Però també al gramour dels anys 40 i 50, l’època dorada de Hollywood. El protagonista indiscutible serà el vermell, amb tots els seus matisos, i els llavis, que somriuran amb colors apassionats. Per tant, acomiada’t dels tons pastel i dels rostres naturals. Haurem d’anar en compte. Color no vol dir excés i, en Després d’un maquillatge, aquest pot ser el nostre pitjor enemic.
estiu natural ara arriben els contrastos. Ulls foscos, mirades intenses i rostres pàl·lids, gairebé irreals Gi
34 DONA
Aquesta temporada totes les mirades es centraran en la boca, més intensa que mai i tenyida de totes les varietats del vermell que una es pugui imaginar. Torna un clàssic. També amb tons brillants, l’efecte llavis mullats, que tant ha marcat el maquillatge de les últimes temporades. Els llavis, però, no estaran sols, els acompanyaran les mirades intenses.
MODA MAQUILLATGE
Es porten els rostres clars, les pells pàl·lides, de textura perfecta. I els jocs de llum i ombra, especialment a la zona dels ulls. Però també als pòmuls. Temporada de contrastos, doncs, després d’un estiu natural. Es porten els rostres clars, les pells pàl·lides, de textura perfecta. I els jocs de llum i ombra,especialment a la zona dels ulls.Però també als pòmuls. Aquesta tardor hivern toca atrevir-se a descobrir noves ombres d’ulls: tons xocolata, ombres fosques i contrastades amb altres tons més clars, buscant les mirades profundes. També podeu optar per colors càlids al voltant dels ulls, colors inspirats en els viatges exòtics. Els colors metal·litzats, que també s’han portat aquesta temporada d’estiu podran ser un bon aliat per ajudarvos a crear aquests jocs de llum i ombra.
Retorn a un clàssic. Totes les tonalitats del vermell, des de les més intenses a les més profundes, tenyiran els teus llavis aquesta temporada Pel que fa al coloret també tens aquesta temporada una bona opció per atrevir-te a provar colors nous, colors més atrevits, colors més profunds. Tot sobre una base clara, pàl·lida i immaculada, sense imperfeccions.
Aquesta temporada totes les mirades es centraran en la boca, més intensa que mai i tenyida de totes les varietats del vermell que una es pugui imaginar. Torna un clàssic.
S PA
ÀREA TERAPÈUTICA PROBLEMES A TRACTAR Hidroteràpia per a la relaxació Menopausia amb tractament de reflexologia Tendinitis Lumbàlgies Contractures musculars Dolors articulars en general Post-operatori Recuperar el to muscular Massatge especial embarassades Massatge circulatori Massatge esportiu Placeta de la Font, 11 (cantonada C. Major) - 17840 SARRIA DE TER - Facilitat d’aparcament info@placeteverd.com - www.placeteverd.com
Tel. 972 17 26 85
POSA’T GUAPA ELS MILLORS TRUCS
...ELS MILLORS TRUCS
de bellesa
Cuida el teu nadó amb la millor cosmètica La pell d’un nadó és més fina i fràgil que la de l’adult i, per tant, menys resistent i més permeable. Fins que el nadó fa tres anys la pell no madura i té un film hidrolíptic feble, un PH neutre, proper al 7, que es va fent àcid poc a poc i que és molt sensible a les agressions alcalines, com la suor, l’orina o el sabó. La majoria dels bebès tenen la pell seca i fàcilment irritable i, si no s’utilitzen els productes adequats, això els produeix vermellors, descamacions i picors. La pell delicada dels bebès i dels nens necessita cures especials amb productes específics que continguin fórmules suaus, lliures d’agents al·lèrgics i provades dermatològicament per no agredir el PH de la seva pell. Els laboratoris farmacèutics i les firmes de cosmètica més importants investiguen cada dia noves formulacions per als més petits, no només en el camp de la pell, sinó en el de tots aquells productes necessaris per mantenir-los nets i macos.
Mans de núvia Les mans són, juntament amb la cara, el que més cal cuidar el dia de les noces. En elles es centraran els objectius dels fotògrafs quan aparegui el braç del padrí, en ressaltar el ram, en intercanviar els anells o les arres, en el moment d’estampar la signatura en el contracte matrimonial, en caminar per primera vegada del braç del seu marit o en lluir l’anell de demandada. Posar-se en mans d’un bon estilista per triar el maquillatge i la perruqueria resulta essencial. Són els últims preparatius abans del dia de noces. És aconsellable una bona neteja uns dies abans d’aquest moment. Exfoliar, hidratar i relaxar el cos és recomanable. Però tant important com això és practicar-se una manicura i una pedicura especial. I és que com hem dit, el dia de les noces les mans adquireixen un gran protagonisme i resulta aconsellable dur sempre a sobre, ja quinze dies abans del casament, un a crema de mans per aplicar-la amb freqüència, usant-la diverses vegades al llarg del dia, especialment després de rentar-te les mans, ja que el sabó resseca la pell. Per fer-ho correctament, comença aplicant la crema a les cutícules i, després d’un suau massatge, estén-la per la resta de les mans. Descobriràs que en pocs dies adquireixen un tacte de seda. Truc. Aprofita els petits instants: a l’autobús, al tren, al metro o just abans d’engegar el cotxe. Converteix aquesta pràctica en una rutina!
Una depilació perfecta Si vols que la teva pell llueixi radiant després de depilar-te, evitant els antiestètics porus i les vermellors que apareixen sovint després de depilar-te, aquí tens una sèrie de passos que t’ajudaran a aconseguir-ho. Primer de tot banya’t o dutxa’t abans de depilar-te, així aconseguiràs que els porus s’obrin i que la teva pell estigui ben neta. I si pots, fes-te un peeling corporal tres o quatre dies abans de depilar-te. No utilitzis cremes hidratants o olis corporals abans de depilar-te perquè evitarà que el producte s’adhereixi bé a la pell. Si utilitzes cera, recorda que sempre cal que estiris la peça en la direcció del pèl, mai bruscament cap amunt perquè podries provocar-te algun blau. En cas que usis cremes depilatòries, fes-les servir mentre et dutxes i així estalviaràs temps. Aprofita per deixar-les actuar, per exemple, mentre et rentes el cap. Després de depilar-te hidrata sempre la pell amb cremes o gels d’àloe-vera perquè et proporcionaran una sensació refrescant i calmant. I mai prenguis el sol després de depilar-te perquè et podrien sortir taques.
ENVIA’NS EL TEU TRUC! gidona@gidona.com Gi
36 DONA
i a casa... Evita la pudor de les escombraries Si vols que les teves escombraries deixin de fer pudor contínuament una bona solució és abocarhi el suc de mitja taronja o mitja llimona. Si no tens temps d’esprémer fruita només per tirar-la a les escombraries, una altra alternativa menys costosa és ruixar-les amb insecticida. D’aquesta manera, a més, mataràs els petits insectes que a vegades es creen als cubells de les deixalles orgàniques.
Netejar el greix més enganxat de les paelles Si no hi ha manera de fer neta una paella tot i que hagis fregat i fregat amb els mitjans habituals, prova aquest truc. De ben segur que et donarà bon resultat: posa la paella al foc lent amb una miqueta d’aigua i una cullerada d’amoníac. Deixa escalfar la barreja cinc minuts i, un cop calent, frega la paella normalment. Veuràs com el greix es desprèn fàcilment de la paella.
Treure les boletes dels jerseis de llana Quan el teu jersei de llana preferit estigui ple d’aquestes molestes boletes, passa-hi suaument una navalla d’afaitar. Veuràs com les boles es desprenen i com el jersei no només continua immaculat, sinó que ha recuperat el seu aspecte de nou.
Acabar amb l’olor de ceba de les mans Quina ràbia cuinar amb ceba i no saber com treure’s la pudor de les mans. Si ho vols aconseguir fàcilment, tens diverses solucions. La primera, fregar-te-les amb sal comuna. La segona, netejar-teles amb aigua i vinagre i després fer-ho de nou amb un sabó perfumat per treure l’olor de vinagre. I si el que vols és acabar amb la pudor d’all de les teves mans, posa-les de cap per avall sota l’aixeta sense fregar-te-les i deixa que la pressió de l’aigua faci tota la feina.
Netejar les taques d’oli de la teva roba Per aconseguir els millors resultats primer de tot deixa que la peça de roba tacada s’eixugui completament abans d’aplicar-hi cap producte. Una vegada seca, mulla la zona tacada amb un drap humit, posa-hi una mica de sabó i frega-ho tot bé. Després, posa la roba a la rentadora com fas normalment i veuràs com la taca ha desaparegut completament.
Treure la pols a les plantes Com totes les coses les plantes també agafen pols i això fa que les seves fulles i flors no llueixin amb tota la seva intensitat. I com amb totes les coses, l’única manera d’evitar-ho és netejar-les. Si son plantes amb fulles plenes de pols el millor que pots fer és utilitzar una brotxa gruixuda. Si són plantes grosses i plenes d’espines, cobreix el test amb un plàstic per evitar que hi entri aigua i posa la planta a la dutxa.
Gi
37 DONA
RELACIONS... FAMÍLIA
TOTS A L’ESCOLA! Comença un nou curs escolar i la família es mobilitza per organitzar i reorganitzar tots els horaris en la mesura del possible. Cal compaginar les respectives feines amb els horaris i els desplaçaments dels nens que, a banda d’anar a l’escola, acostumen a fer també un bon número d’activitats extra escolars. Organitzar-se de cara al nou curs no és fàcil, com tampoc ho ha estat organitzar-se durant les vacances d’estiu perquè cal tenir en compte un gran nombre Gi
38 DONA
de factors que, a més, són diferents per tothom i poden canviar en qualsevol moment. No podem donar-vos fórmules màgiques per aconseguir-ho i que, a la vegada, encara ens sobri temps per dedicar-nos. Seria un miracle. El que sí podem fer és donar-vos algunes pautes que us ajudin a organitzar-vos, a escollir quines han de ser les prioritats i a trobar moments per vosaltres i per compartir amb els que us envolten.
RELACIONSDE PARELLA
Per molt que ho intentem sempre amb totes les nostres forces cap de nosaltres pot ser a més d’ull lloc a la vegada ni fer tot allò que voldria fer en un dia. Ho podem aconseguir algun dia, però no tenim poders màgics –tot i que en voldríem tot sovint- i aquest és un ritme de vida totalment insostenible que us portarà inevitablement, a curt o a llarg termini, a l’estrès o a coses més greus. Preneu-vos un moment per asseureus amb les vostres parelles i decidiu entre tots dos qui té més facilitat i disponibilitat per fer tot el que ha de fer-se durant la setmana. Tant el que té a veure amb l’activitat dels vostres fills com el que té a veure amb la feina que ha de fer-se a casa. Semblarà una obvietat, però els estudis més recents continuen demostrant
que són les dones les que carreguen el pes de la majoria de les feines de la llar, tant si treballen com si no. Ja no s’hi valen excuses. No s’hi val a acceptar l’excusa disfressada d’afalac que tantes vegades hem sentit “Jo no en sé. Tu ho fas millor”. Ningú neix ensenyat i nosaltres tampoc. Tots n’hem hagut d’aprendre. I si durant un temps la roba queda una mica més arrugada o la casa una mica
més desordenada, calma i tranquil·litat. De planxar se n’aprèn i de recollir i de netejar també. Sobretot quan es descobreix que els gots no van sols a la cuina per rentar-se i que la pica del lavabo té tendència a embrutar-se de seguida. En relativament poc temps notareu com comencen a tenir més cura de tots aquests detalls i, fins i tot, us sorprendrà veure com deixen de tenir alguns d’aquells hàbits que durant tants anys heu intentat canviar sense resultat.
estressem ja de petits, això ja s’ho trobaran inevitablement quan siguin més grans.
Ara que ja ens hem assegut a reflexionar i organitzar aquests temes
És molt important que una d’aquestes activitats sigui un esport. Cada vegada hi ha més nens sedentaris i l’obesitat infantil és ja un problema real. Un problema contra el que hem de lluitar amb exercici i una bona alimentació. I és molt important que sigui ell qui esculli l’esport que vol practicar. A vegades tendim a voler que facin l’esport que a nosaltres ens agrada però els gustos no sempre coincideixen. Això pot arribar a ser contraproduent perquè si l’esport que li fem fer no li agrada acabarà avorrint tots els esports i deixarà de fer exercici en el precís moment en què ja no hi estigui obligat. D’altra banda, si fa un esport que li agrada probablement el voldrà continuar practicant quan sigui més gran i només amb això hi tindrà molt de guanyat.
amb les respectives parelles, toca reunir-nos amb els petits i decidir amb ells què faran aquest any. Els nens han de fer activitats fora de l’escola. No poden passar la tarda al sofà sense fer res. Però també han de tenir temps per ells mateixos. Per jugar i per fer allò que més els agrada. Hem de trobar un terme mig. Per tant, cal que facin cada setmana alguna activitat extra escolar. Però només alguna. Tampoc cal que els
L’exercici no pot faltar, però tampoc algun complement acadèmic com ara un idioma, música o informàtica. Són coneixements que de ben segur li seran molt i molt útils quan siguin grans i busquin feina. En aquests casos, busqueu també matèries que siguin del seu interès. D’altra banda, quan parlem de complements acadèmics de seguida ens vénen al cap les classes de reforç. Cal anar molt alerta amb aquestes classes. Sovint
Els desplaçaments i les activitats dels nens
39 DONA Gi
Organitzar-se és clau
tendim a portar-los a tots a aquestes classes però cal tenir en compte que no tots els nens les necessiten i que sovint aquestes classes no són el que haurien de ser. Les classes de reforç han de servir perquè els nens que ho necessiten puguin resoldre i entendre aquells conceptes que no li han acabat de quedar clars a classe. Mai han de convertir-se en un lloc on els nens descobreixen, com passa en força casos, que els seus professors particulars fan els deures enlloc seu. I és que arribar a l’escola amb tots els exercicis bé no serveix de res si no els ha fet el nen o si no ha entès com els ha fet, com passa tot sovint. Amb els deures els professors veuen fins a quin punt els alumnes han entès i assimilat els conceptes que s’han explicat a classe i tornar-los a explicar i repassar si és necessari. Si no ho veuen, no ho podran fer. Per tant, caldrà estar molt atents al que fan en aquestes classes. Finalment, el tercer grup d’activitats extra escolars que cal tenir en compte són aquelles que es relacionen amb el lleure i les aficions com poden ser, per exemple, el teatre o les arts plàstiques. És molt important
Gi
40 DONA
que puguin desenvolupar aquest tipus d’activitats i descobrir quines són les seves millors habilitats. I deixeu que facin allò que més els agrada amb el temps lliure que tenen, encara que allò que més els agrada sigui mirar la televisió o jugar a videojocs. Aquí també cal buscar el terme mig i sembla que darrerament en aquest sentit el terme mig no existeixi. Ni televisors i ordinadors a l’habitació sense mesura ni control i prohibicions estrictes. Darrerament es tendeix a prohibir massa facin aquestes coses, especialment si parlem de consoles i de jocs d’ordinador i amb això només aconseguireu que tinguin encara més ganes de jugar-hi o que hi vulguin jugar sempre encara que només sigui per molestar o perquè mai els ho deixeu fer. Això sí, feu un cop d’ull als jocs amb els que juguen i als llocs pels que naveguen per Internet. I proveu de jugar-hi amb ells. Descobrireu que molts d’ells, a banda de ser divertits, desenvolupen més d’una habilitat, com ara XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXX
Finalment, es molt important que, tal i com heu fet aquestes vacances, passeu temps tots junts. Probablement ara sigui una mica més difícil però segur que com a mínim hi ha un àpat que feu tots junts, ja sigui l’esmorzar –si esteu d’humor- el dinar o el sopar. Aprofiteu aquestes estones per parlar de temes que us puguin engrescar a tots i, tal i com us dèiem en l’anterior número de la revista Gi-Dona, interesseu-vos per les coses que els agraden i per les seves aficions.
TERÀPIA I NUTRICIÓ EL RACÓ DE GENCIANA Per Juana Sánchez Naturòpata-Terapeuta-Nutricionista
Ens protegeix la fibra del càncer de còlon? En el primer número de la revista GiDona us vaig dir que la intenció d'aquests articles és, com a Terapeuta, assessorar-vos sobre com podem cuidar-nos a nosaltres mateixes i també als nostres tan pel que fa al nostre exterior com a l’interior. També donar-vos alguns consells útils sobre la importància de parar atenció a la nostra alimentació i al nostre organisme en general per prevenir molts problemes de salut. Gi
42 DONA
Aquest article és summament important i us agrairé que el llegiu amb moltíssima atenció, ja que l’intestí és l’òrgan on s’elimina gran quantitat de tòxics i on s’assimilen tots els nutrients. I tenir-lo en òptimes condicions és tenir una excel·lent qualitat de vida. Des de fa més de 50.000 anys i fins el 1.880 l’home va escollir de forma natural una dieta que no engreixava, amb un elevat contingut en fibra que millorava el funcionament natural i normal del sistema digestiu i que, a l’hora, el protegia de les més terribles malalties de la civilització moderna com l’estrenyiment, les hemorroides, l’apendicitis, la diverticulosi del còlon, el càncer de còlon i recte, la flebitis, les malalties coronàries, l’obesitat o la diabetis. Quan prenem una dieta rica en fibra el procés digestiu dura 24 hores i les matèries fecals es queden al còlon 18 hores, on existeixen bacteris que són útils pel còlon i que no ataquen els àcids biliars. I és que és important que els àcids biliars estiguin poc temps a l’intestí per disminuir la possibilitat de provocar danys en aquest òrgan. Això és el que aconsegueix una dieta rica en fibra: transformar grans quantitats de colesterol en àcids biliars al fetge, uns àcids que quan
arriben al còlon són eliminats ràpidament. Però en una dieta pobra en fibra, les matèries fecals es queden al còlon 72 hores o més fent que, en alguns casos, el procés digestiu pugui arribar a durar dues setmanes. En tots aquests casos el còlon conté uns bacteris antiàcids biliars que són nocius i que converteixen els àcids biliars en components tòxics i cancerigens. Actuen a les parets del còlon i inhibeixen la transformació del colesterol en àcids biliars, provocant la seva acumulació en sang i augmentant així la colesterolèmia. I com que la fibra és hipoglicemiant, la seva mancança provoca l’aparició de l’obesitat i la diabetis. Cada vegada s’incrementa més el consum de sucre combinat amb productes de farina blanca, com el pa ultra refinat, les pastes, els cereals, els pastissos o l’arròs blanc. El problema que comporta aquest sucre en referència al tema que tractem en aquest número és que no aporta fibra al nostre organisme. A més, omple tant que disminueix les ganes de consumir productes rics en fibra. Si la nostra dieta és pobra en fibra, el procés digestiu del que consumim un dilluns no acabarà fins dimecres i els residus no s’eliminaran, de manera dura i constrenyida, fins divendres al matí. Si prenem una dieta rica en fibra el procés digestiu es completa durant el matí següent i els residus s’eliminen també l’endemà mateix d’haver-los consumit. Cal que tingueu en compte que permetre que les restes dels aliments restin al còlon durant tres o quatre dies és un dels més grans riscos humans per la salut.
osteopatia naturopatia homeopatia medecina xinesa, tractaments infantils flors de bach dietètica
la vostra botiga a internet
www.genciana.com Ronda Pare Claret, 15 17001 Girona Tel. 972 20 87 87
SALUT VIURE BÉ Per Sílvia Torroella Biòloga i Psicòloga
El síndrome de l’Emperador L’anomenat Síndrome de l’Emperador és un d’aquells temem que s’han posat darrerament de moda i que comencen a preocupar els pares. Tenint en compte les múltiples teories que actualment estan sorgint en referència a aquest síndrome em sembla més correcte parlar d’un problema multi-causal. Estem vivint actualment en una societat que ha patit molts canvis i molt ràpids en qüestió d’uns 15 anys, canvis que afecten sempre el comportament de les persones
A nivell esquemàtic, hem passat de: - Una educació familiar més rígida i autoritària a una educació completament lliure i sense cap mena de normes, seguint unes directrius marcades fa uns anys segons les quals el nen havia de desenvolupar la seva personalitat sense normes. - Una educació escolar més rígida i autoritària a una educació, en el sentit de normes cíviques, més pendent de la denúncia per maltractament escolar si el professor és rígid en el sentit normatiu o si alguna vegada s’intenta imposar sobre els seus alumnes. - L’aparició d’Internet i de vídeoconsoles amb jocs violents i generadors d’adrenalina que poden adquirir els nens a qualsevol edat. Tot i que estan catalogats per edats recomanables, no
Gi
44 DONA
existeix cap llei que reguli la seva venda i això fa que un joc dirigit a majors de 18 anys perquè conté escenes violentes sigui accessible per un nen de 9 anys sense cap mena de control. - El foment de la individualitat social. Fa uns anys, i més en ciutats més petites, la “feina” d’un nen era anar a l’escola, fer els deures i sortir a jugar amb amics, veïns o coneguts. Però actualment aquesta individualitat esdevé del fet que els nens es relacionen poc entre ells, intenten aprendre massa matèria educativa i no surten a relacionar-se amb els amics.
SALUT VIURE BÉ
- L’estrès escolar, traspassat de l’estrès professional dels pares, que fa que cada cop es demani més i més als nens per preveure una bona sortida professional, deixant molts cops de banda les aspiracions, els desitjos i el que veritablement vol fer aquell nen amb la seva professió. Molts cops això porta a una frustració quan no es poden assolir les fites marcades, no pels nens, sinó pels pares. I hi ha també una gran competitivitat. - L’excés d’aparells de televisió, que fa que cada vegada hi hagi més nens amb televisors a les habitacions, amb lliure accés a programes on el que aprenen és l’insult i l’agressió com a “modus vivendi”. Tot aquest cúmul de causes provoquen, en primer lloc, menys movilitat. L’home, com animal biològic que és, necessita ritme i exercici per cremar l’adrenalina que genera i per tenir un benestar emocional. Hem passat d’una societat menys estres-
Necessitem unes normes raonables, discutibles i elàstiques, que s’adaptin a canvi dels més petits.
sada i més dinàmica a una societat més estressada -o sigui, amb més contingut d’adrenalina- i més estàtica, cosa que crea un sobrant d’energia que, a més, està mal canalitzada. Els nens actuals, amb el seu ritme de vida diari, generen massa adrenalina i en cremen massa poca. I a aquest fet hi hem d’afegir que vivim en una societat on la vida del nen sense normes s’ha recolzat en extrem, en contrast amb la dels pares i avis, que van créixer en una societat massa normativa i massa restrictiva. Amb tot això no ens hem d’estranyar de que apareguin fenòmens com l’actual, el nen dictador, el nen emperador. Les normes socials i el sentiment de culpa s’aprenen abans dels 4 anys. Aquest sentiment de culpa va fer molt mal a la generació que ara té uns 50 anys o més, educats en regles restrictives, amb càstigs abusius, amb “pecats” pel no res. I ara això ens està passant factura perquè s’actua i s’educa justament en l’extrem contrari. Necessitem unes normes raonables, discutibles i elàstiques, que s’adaptin a canvi dels més petits. També necessitem un ritme de vida amb més exercici, amb més “cremar” adrenalina sobrant i més socialització. I això ho hem de fer pels més petits, perquè així puguin aprendre a conviure amb els seus semblants, perquè es redueixi el seu estrès i perquè puguin fer ús d’un raonament correcte i no tant instintiu, que és el
que fan servir en aquests casos. Aquest comportament també té molt a veure amb la informació social de desesperança pel futur que es rep a nivell mundial. Això els nens ho perceben com un “no futur” i, per tant, perden la motivació per les coses i els fets a llarg termini, entrant en una conducta que busca la ràpida recompensa. Vull deixar clar que la culpa no és ni dels pares, ni del sistema educatiu, ni de la societat en general, ni possiblement dels propis nens. La culpa d’aquest comportament és del fet que hem passat d’un extrem a l’altre i que en aquest moment ens trobem en una fase d’adaptació. La resposta al per què
La resposta al per què cada cop hi ha més menors que agredeixen, insulten o roben als seu pares és la mateixa de per què cada cop hi ha més problemes d’ansietat en la població adulta: necessitem readaptar-nos a la nova societat. cada cop hi ha més menors que agredeixen, insulten o roben als seu pares és la mateixa de per què cada cop hi ha més problemes d’ansietat en la població adulta: necessitem readaptar-nos a la nova societat. Fes les teves consultes a:
gidona@gidona.com
45 DONA Gi
Els nens actuals, amb el seu ritme de vida diari, generen massa adrenalina i en cremen massa poca.
FES-TE RESPECTAR! ADVOCATS
Mª Angels Ragolta Advocada especialista en família
Susanna Castellví Advocada-Mediadora Familiar
En els supòsits de trencament de la vida en parella, hi hagi hagut o no vincle matrimonial, i sempre que hi hagi fills en comú sotmesos a potestat, la legislació vigent estableix que cal establir una pensió d’aliments a favor dels fills que haurà de pagar el progenitor que no té la custòdia. També estableix la forma de pagament i la periodicitat.
Pensions d’aliments a favor de fills en supòsits de trencament de parella Gi
46 DONA
En aquest sentit l’article 76.1 del Codi de família estableix que cal establir obligatòriament una pensió d’aliment sempre que hi hagi fills menors. Fins i tot encara que no hi hagi necessitat econòmica de tenir-la o encara que el progenitor que vindria obligat a satisfer-la no tingui recursos econòmics per pagar-la. I això és així perquè aquest és un dret del menor i no del progenitor que els rep. Per tant, la pensió és del menor i el progenitor només l’administra. La quantitat que s’estableixi, també segons el codi de família, ha d’incloure totes les seves despeses ordinàries: alimentació roba, calçat, estudis, llibres i materials escolars, entre d’altres. És, per tant, un concepte molt ampli. És molt important tenir tot això en compte a l’hora d’arribar a un acord en la separació, ja que si es pacta una quantitat en concepte d’aliments i després un s’adona que aquella quantitat és insuficient, modificar judicialment l’import és realment difícil. Els tribunals el que solen dir és que si inicialment al progenitor custodi la quantia li semblava correcta i no han variat substancialment les necessitats del fill no hi ha motiu ara per sol.licitar la modificació de la pensió. Pel que fa a la quantia d’aquesta pensió d’aliments, s’estableix que es determina en proporció a les necessitats de l’alimentat i als mitjans econòmics i a les possibilitats de la persona o persones obligades a prestar-los. Per tant, no s’estableix una quantitat sinó unes bases per a la seva determinació. Es tenen en compte les necessitats presents del nen, no les futures. I també el fet que la pensió ha de permetre que l’altre progenitor pugui viure amb dignitat. També s’estableix la periodicitat, que acostuma a ser mensual i es paga per anticipat, amb un total de dotze mensualitats a l’any. I es determinen les bases de la seva actualització, perquè sinó quedaria desfasada en poc temps. Això és a grans trets el que estableix la regulació normativa de
FES-TE RESPECTAR! ADVOCATS
Es poden reclamar al progenitor no custodi l’import satisfet unilateralment per una sèrie de despeses noves del nen? D’entrada qualsevol despesa “nova” que hagi tingut el fill s’ha de reclamar i el pagament s’ha de fer bé per meitats o bé en qualsevol altra proporció si els ingressos dels progenitors no són més o menys semblants. Aquestes despeses noves poden ser, per exemple, classes de repàs, activitats extra escolars o qualsevol altra necessitat, com tractaments mèdics o psicològics. Caldrà que sempre informeu, millor per escrit, l’altre progenitor d’aquestes activitats o necessitats i que sàpiguen quan hi anirà, on anirà i com serà el pagament. Si no diu res en contra, podeu iniciar les activitats i el progenitor no custodi estarà obligat a contribuir en el seu pagament. No podrà al.legar desconeixement ni oposició ja que va consentir. I en cas d’oposició al pagament pel progenitor no custodi i s’hagi d’acudir al Tribunals la necessitat de la despesa estarà més que justificada. Quan el nen creix i té noves despeses és molt recomanable iniciar converses amb l’altre progenitor, bé a través dels lletrats o bé a través d’una mediadora familiar, ja que el més important és que els pares prenguin consciència de la necessitat real de la despesa i que aquesta no es troba compresa en la quantia pactada anys enrere. D’aquesta manera s’aconsegueix que el compliment per-
duri en el temps, així com que es vagi modificant al llarg dels anys segons les necessitats i circumstàncies. Es tracta de que pare i mare siguin conscients de que han de col.laborar en el pagament d’aquestes despeses i de que, evidentment , no sempre s’hauran de pagar a mitges perquè és lògic que qui guanya més diners col.labori en major proporció. I que el progenitor custodi entengui el seu deure d’informar l’altre de totes les despeses del fill, tant d’educació i formació, com sanitàries, psicòlegs, dentistes... Si malgrat això no és possible arribar a un acord només ens quedaria el camí del tribunals per tal que aquests modifiquin la pensió d’aliments incrementant el seu import o estableixin una quantitat específica per aquesta despesa que, pel que sigui, no es va tenir en compte a l’hora de quantificar la pensió. El més beneficiós en aquests casos és que les parts arribin a un acord sobre tot el que es refereix a la pensió dels fills, no els lletrats. Ells poden assessorar però la decisió final sempre ha de deixar-se en mans de les parts. Cal que tinguis clar que aquella quantia és suficient per poder fer front a les despeses del teu fill o bé que la podràs pagar si ets el progenitor no custodi.
Evidentment arribar a un acord en aquesta matèria no és feina fàcil. Per això és realment important que les parts parlin entre elles. S’ha de fer un esforç i superar tots els entrebancs propis d’una separació, deixar les culpabilitats de banda, i saber seure en una taula rodona per tal d’exposar lliurement tots els neguits i dubtes sobre el futur econòmic dels fills. Només el fet de seure plegats i estar disposats a parlar de les necessitats dels fills en comú ja és un pas de gegant i només per això s’ha de felicitar a les parts. El més difícil ja estarà fet. Ara només cal prendre consciència de quines són les necessitats del menors, qui les ha de sufragar i en quina proporció i de quina manera s’hauran de pagar. Però això, si hi ha voluntat, no és tan difícil com sembla. S’ha de mirar d’arribar a acords que perjudiquin el menor possible a tothom. Per exemple, si bé és cert que en cas de desacord el Tribunals acostumen a establir una pensió mensual que s’ha de pagar dotze cops a l’any, no hi ha cap inconvenient en què en una negociació les parts pactin una pensió de quantia inferior però pagadora més sovint, amb els terminis que facin falta. En definitiva, del que es tracta és de trobar la solució ideal per a cada família i estic convençuda de que no hi ha ningú millor per trobar-la que les pròpies parts. MARIA ÀNGELS RAGOLTA PALET SUSANNA CASTELLVÍ SARBAKSHE ADVOCADES C/ Rutlla, 39-41, Pral. Ap. Correus núm. 210 17220 SANT FELIU DE GUIXOLS Tel. 972 322 819 - Fax 972 327 079
Fes les teves consultes a: GIDONA@GIDONA.COM 47 DONA Gi
la pensió d’aliments. Però el cert és que la realitat de les parelles pot canviar. A mesura que passen els anys els conflictes respecte al contingut de la pensió d’aliments van sorgint, fins i tot quan la separació és de mutu acord. Això es deu a que quan el nen es fa gran va adquirint noves despeses.
GIRONINES EN LA HISTÒRIA
Plaça Marquès de Camps. Pocs cotxes i més temps per portar la mainada a jugar a la plaça.
D’invisibles a ciutadanes una recerca de Xavier Carmaniu Mainadé Gi
48 DONA
GIRONINES EN LA HISTÒRIA
Caminant pels carrers de Girona, però també pels carrers de totes les ciutats i pobles, t’adones que poquíssims d’ells tenen nom de dona. I et preguntes per què. És que no hi ha hagut dones destacades al llarg de la història de la humanitat? N’hi ha hagut però han quedat relegades a un segon pla fins el punt de l’oblit? No cal anar gaire lluny en el temps per descobrir que poca cosa sabem de la història de les dones. Ni tan sols de la història de les nostres àvies o mares. Persones que van viure durant la primera meitat del segle passat. I que van veure com el seu paper dins la societat anava canviant de la mà dels canvis polítics. “D’Invisibles a Ciutadanes” és un treball de recerca de l’historiador Xavier Carmaniu Mainadé fruit de la primera beca 8 de març que cada
dos anys dóna l’Ajuntament de Girona. I ha buscat recuperar la memòria d’aquestes dones, fent una primera aproximació al paper que aquestes han tingut dins la societat durant el segle XX per fer visibles totes aquestes dones. I qui, sap, potser posar el seu nom al seu carrer. De fet segons explica el mateix Xavier Carmaniu, la seva recerca ha permès descobrir aquestes dones amb noms i cognoms i algunes d’elles sí mereixerien un carrer. O que alguna escola de la ciutat de Girona portés el seu nom. És el cas de la primera regidora que va tenir l’Ajuntament de Girona en temps de la Segona República, Antònia Adroher que, precisament, va ser regidora d’Educació. Però la història de Girona també la fan totes les dones anònimes de la ciutat. Carmaniu va iniciar la seva recerca des de zero perquè ben poc s’ha escrit sobre la història de les dones. Durant molts anys la història ha parlat de la meitat dels gironins i aquesta recerca, que tindrà continuïtat en el temps, descobreix la vida i la història de totes aquestes dones durant la primera meitat del segle XX, l’altra meitat dels gironins.
O almenys, comença a fer-ho. Tot i les reticències de molts homes, reflectides a les pàgines del Diario de Gerona de l’època que ha consultat Xavier Carmaniu, la dona gironina de la primera meitat del segle XX no era passiva, no es quedava a casa. Prenen iniciativa i s’organitzen, especialment durant la Segona República. El referent mundial són les sufragistes britàniques i, tot i que l’activitat de la dona gironina no arriba a aquest nivell, sí que hi ha ja la necessitat d’unir-se i fer coses plegades. Dos exemples en són l’Institut de la Dona que Treballa, formada per les dones més riques de la ciutat com, per exemple, la dona de l’arquitecte Rafael Masó, Esperança Bru. O la Biblioteca
Durant molts anys la història ha parlat de la meitat dels gironins i aquesta recerca, que tindrà continuïtat en el temps, descobreix la vida i la història de totes aquestes dones durant la primera meitat del segle XX, l’altra meitat dels gironins.
Avinguda Sant Francesc; l'antiga plaça del Gra.
“D’Invisibles a Ciutadanes” és un treball de recerca de l’historiador Xavier Carmaniu Mainadé fruit de la primera beca 8 de març que cada dos anys dóna l’Ajuntament de Girona.
GIRONINES EN LA HISTÒRIA
El carrer de Santa Clara, encara amb llambordes i gairebé sense trànsit.
La dona gironina de la primera meitat del segle XX no era passiva, no es quedava a casa. Prenen iniciativa i s’organitzen, especialment durant la Segona República. Popular de la Dona, dues associacions que més endavant es van fusionar. També durant la Segona República, quan es reconeix el dret a vot de la dona, l’any 1931, els partits polítics s’adonen de la necessitat de crear les seccions femenines i Carmaniu ho troba documentat al Diario de Gerona amb l’exemple de la Lliga Catalanista, un partit conservador. En aquella època se les comença a reconèixer tot i que el seu paper en la societat encara és a anys llum del que s’hauria de considerar normal. Però és un primer pas i les dones van guanyant visibilitat. Les dones que s’associen són les més riques de la ciutat, la resta, prou
feina tenen tirant endavant. La recerca de Xavier Carmaniu també ha volgut posar rostre a aquestes dones anònimes i ha entrevistat cinc dones ben diferents: la Catalina, la Dolors, l’Angelina, la Rosa i la Carme. La Catalina, per exemple, va néixer l’any 1916 i conserva una memòria privilegiada de tot el que va viure durant la primera meitat del segle XX. Va començar a treballar amb 12 anys a la fàbrica Grober quan estava prohibit treballar-hi amb aquella edat i explica que la feien tancar als lavabos quan veien els inspectors perquè no la descobrissin. En les seves entrevistes amb l’historiador Xavier Carmaniu explica com era aquesta zona en aquella època, com treballaven i els balls que es feien a l’ateneu de la Grober cada dijous i cada dissabte. També l’ambient de llibertat de la segona república i la por durant la guerra civil, la por viscuda als refugis durant els bombardejos i la por quan els nacionals van entrar a Girona. També que l’església del carrer Albereda va ser, durant la guerra, un magatzem per abastir les
tropes republicanes i com, amb l’entrada dels nacionals, la gent va esbotzar la seva porta per agafar menjar i sobreviure als primers dies de l’ocupació. La Catalina i el seu marit es van posar al costat del bàndol perdedor i ell va ser empresonat al seminari durant tres anys, una presó que, cal dir-ho també, va ser presó dels dos bàndols. La vida de la Catalina és només un exemple del que han viscut la gent gran de la ciutat de Girona i el seu testimoni ha quedat gravat i arxivat perquè en un futur, tothom qui ho vulgui el pugui consultar. Carmaniu recorda que ara és l’última oportunitat que tenim per guardar la seva experiència per sempre, salvar la memòria històrica i els testimonis orals d’aquestes persones. La investigació de l’historiador per aquesta beca va durar 7 mesos, però no està tancada, només és un primer pas. D’Invisibles a ciutadanes es pot consultar i descarregar gratuïtament a http://www.ajuntament.gi/beca8m/convocatoria_2005.php
fotografia cedida pel CENTRE DE RECERCA I DIFUSIÓ DE LA IMATGE de l'Ajuntament de Girona Gi
50 DONA
JARDINERIA
Secrets de jardí Gi
52 DONA
JARDINERIA
De ben segur que hi ha alguna cosa que fem malament. Totes les coses tenen els seus secrets i el nostre jardí també els té. Especialment durant la tardor, una de les èpoques en les que un jardiner té més feina perquè es passa del sol i el calor de l’estiu a la fred de l’hivern. Hi ha
Heura.
És una planta d’exterior que s’adapta fàcilment a qualsevol tipus de sòl, fins i tot aquells que tenen pocs nutrients. És una planta trepadora que creix molt bé, especialment si li col·loquem una reixa perquè pugui enganxar-s’hi i anar creixent. Només cal mantenir-la una mica allunyada del sol directe perquè no se li assequin les fulles.
plantes d’estiu i plantes d’hivern i cal que les preparem totes molt bé per aquest canvi d’estació, especialment les plantes d’estiu. I també és el moment de plantar els bulbs de les nostres plantes, especialment aquelles que floriran a l’hivern. El primer que hem de fer és protegir les plantes de test del fred de l’hivern, com per exemple, els geranis i les gardènies. S’han de treure de l’exterior i col·locar-los en un cobert això sí, sense tancar-les del tot, cal que els hi toqui l’aire. En aquest moment també caldrà netejar el fang i els fongs dels testos i treure les fulles malaltes. Pel que fa a les plantes de tardor ara és el moment de plantar-les per fer que llueixin amb tot el seu esplendor durant els propers mesos. La tardor té també una gran paleta de colors però cal que plantem les flors adequades i que ho fem en el lloc més indicat. Dos consells bàsics per aconseguir-ho són evitar col·locar-les en llocs on hi toqui massa el vent, perquè les fulles cauran abans. També buscar els llocs més assolellats per aconseguir ressaltar millor els colors. També cal que recordeu sempre que hi ha plantes ideals per l’exterior i plantes d’interior. A continuació, et proposem una sèrie de plantes molt fàcils de cultivar per tal que a partir d’aquesta tardor sigui el teu el balcó o el jardí que enveja tots els veïns.
Lliri de la Pau. També molt fàcil de cultivar i amb unes boniques fulles de color verd fosc que ressaltaran encara més al costat de les paletes de marrons i ocres tan característiques d’aquesta època de l’any. El trobareu en forma de bulb o de llavors.
Crisantem. Una bona opció per donar color al teu jardí que, a més, compta amb una àmplia gamma de colors per escollir. Les seves fulles són perfumades i combinen a la perfecció amb les plantes del jardí. Són les flors nacionals del Japó. Cal que les plantis a les zones més assolellades de la casa.
53 DONA Gi
Quina enveja que fan els balcons i jardins dels veïns que aconsegueixen fer viure les seves plantes. Per què a nosaltres sempre se’ns moren? Per què se’ns moren fins i tot aquelles plantes que a la floristeria ens diuen que són indestructibles?
JARDINERIA
Cotoner. En aquest cas, un arbust de fulles petites i amples que cauen en forma de saltant d’aigua. Les seves fulles són de color verd fosc però durant la tardor es tornarà de color vermell. Planta’l en una terra que sigui fèrtil, seca i ben drenada. Li agrada l’ombra, però també que li toqui el sol a estones.
La planta del Safrà. Les seves fulles són groguenques i porpres i també donaran color al jardí. A més, la pots tenir dins de casa si la poses davant d’una finestra assolellada. Si li toca molt de sol aguantarà, però cal que la reguis bé si aquest és el teu cas. El que prefereix és tenir una mica d’ombra.
El Gira-sol. Tot i que aquestes flors neixen a l’estiu, la seva flor aguanta fins ben entrada la tardor.També hauràs de col·locar-les en un lloc ben assolellat i vigilar que no hi toqui gens el vent, perquè no el suporten. Hauràs de regar-los molt, però anar alerta perquè la terra ha de poder drenar-se bé. I la terra ha d’estar ben abonada.
El bruc. Es tracta d’una planta molt resistent a tots els fenòmens atmosfèrics típics de la tardor, com el vent i, ja més entrat l’hivern, les primeres gelades.També els canvis de temperatura entre la nit i el dia. Per això són ideals per aquesta època de l’any. Si la cuidem bé, fins i tot resistirà l’hivern.
Les rudbèquies. Floreixen a l’estiu, però si les cuidem bé la floració s’allargarà també durant la tardor, especialment si anem traient les flors músties. La seva flor és molt semblant a la margarita, però amb el botó central més destacat. Necessitaran molta aigua i terrenys rics que siguin capaços de mantenir molt la humitat.
Àsters. Floreixen a finals d’estiu o a principis de tardor i també tenen una flor molt semblant a la margarita. Tenen una gran varietat de colors i necessiten també molta humitat. Allunya-les del vent.
Gi
54 DONA
clínica dental FarréiUribe
TOTS ELS TRACTAMENTS EN ODONTOLOGIA I CIRURGIA Resultats més que provats en cirurgia, ortodòncia, col·locació d'implants d'oseointegració i tractament de pròtesis de diferents tipus. Blanquejaments dentals en una hora amb el nou sistema de plasma i amb uns resultats increïbles. Més de 20 anys d'experiència en implantologia d'oseointegració amb visos de titani pur, tècnica revolucionària que permet una curta recuperació. CUIDEM AL MÀXIM LES NOSTRES EINES DE TREBALL, ESTERILITZANT-LES O FENT SERVIR MATERIAL D'UN SOL ÚS.
VINE, ET FAREM UN PRESSUPOST A LA TEVA MIDA SENSE CAP MENA DE COMPROMÍS
C/ Cristofol Grober, 3, 1er 2ª - Girona - Tel 972 213 310 - Clinicadental@menta.net
MASCOTES EL REI DE LA CASA
Com escollir el nostre animal de companyia La majoria de les llars de les comarques gironines tenen un o més animals de companyia. Els reis de les mascotes són els gossos, seguits dels gats i dels ocells. Però a vegades les mascotes es compren massa per capritx, especialment per capritx dels nens, sense pensar realment en el que comporta cuidar aquests animals i sense pensar seriosament si el nostre estil de vida, cada vegada més estret, ens permet tenir-ne una en les condicions que es mereix. Gi
56 DONA
MASCOTES EL REI DE LA CASA
necessitaran medicaments i algú que els curi. A més, durant tota la seva vida hauran de menjar i dormir en un espai decent. Tot això val diners, especialment quan es van fent grans. Cal que tingueu en compte que l’haureu de mantenir tota la vida i que ho tingueu ben present abans de decidir-vos.
Tots els cadells creixen i cuidar-los des que són petits fins que es fan grans vol molt temps i és una gran responsabilitat. De petits cal educarlos i de grans caldrà cuidar-los molt més perquè es fan grans i emmalalteixen, com tots nosaltres. Semblarà una obvietat, però és una de les primeres coses que hem de tenir en compte si volem tenir un animal de companyia. Cal que estiguem segurs que el podrem cuidar al llarg de tota la seva vida i les xifres d’abandonaments demostren que en la majoria de casos això no és així. I no és així perquè s’adquireixen animals de companyia sense pensar en la repercussió que tindrà en les nostres vides i tenint en compte només que de petits són molt monos i ens fan molta gràcia. Dir que no volem cap animal perquè no tenim espai, no tenim diners o pel motiu que sigui no ens fa ser egoistes, ens fa ser sincers i amb aquesta actitud de ben
segur que evitarem que acabi convertint-se en un ésser infeliç.
Fins i tot els peixos porten feina Cal tenir en compte que l’atenció que necessita cada animal de companyia varia en funció de l’espècie, de la raça i, fins i tot, del sexe de l’animal. Cadascun d’ells tindrà unes necessitats diferents i cal que tinguem clar que les sabrem solucionar. Abans d’adquirir-ne un, consulteu a un professional quina és l’atenció que necessitaran o podran necessitar al llarg de la vida. Perquè la nostra vida també pot canviar en un futur i si això passa, caldrà que tingueu en compte també les seves necessitats a l’hora de prendre qualsevol decisió. I recordeu en tot moment que fins i tot els animals que d’entrada sembla que siguin senzills de cuidar necessitaran el nostre temps, fins i tot els peixos d’aigua freda, que sovint es guanyen a una fira i es deixen morir en una petita peixera. Tampoc ells es mereixen un final així.
Els animals costen diners Els nostres animals de companyia necessitaran vacunes, necessitaran revisions i, quan es posin malalts,
Acollir un animal abandonat Com sempre, la primera idea que ve al cap quan volem tenir una mascota és tenir-la ja de ben petita només perquè és quan és més maca. Cal tenir en compte però que creixerà i que durant aquest temps necessitarà que l’eduquem, una tasca també feixuga que cal fer ben feta i que vol el seu temps. I si pot ser, a banda de voler un cadell, també es vol un cadell de pura raça. Però a no ser que vulgueu un animal d’exhibició, quin sentit té voler un animal de pura raça? I quin sentit té voler un cadell ben petit quan a tot arreu hi ha un munt d’animals buscant una casa? Una bona idea és adoptar un animal que ha estat abandonat i fer amb ell el que no han fet els seus anteriors propietaris: fer-lo feliç i ser feliç amb ell.
57 DONA Gi
Si esteu pensant en tenir-ne un, cal que tingueu en compte sobretot quin estil de vida porteu, quins horaris feu, les responsabilitats que comporta tenir un animal i els costos que suposa mantenir-lo. Especialment si son els nens els que ho demanen. Les dades són força significatives: el 60% de les famílies que comencen la seva convivència amb un animal l’acaben abandonant al cap de pocs mesos.
GASTRONOMIAMENJAR BÉ
Cuinar amb els més petits “No m’agrada”, “No en vull”, “Ecs, quin fàstic”... quantes vegades us han dit aquestes frases els nens a l’hora de dinar o a l’hora de sopar? I, en realitat, quants d’aquests plats que no els agraden, no volen i els fan fàstic han provat? Segurament ben pocs. Una bona manera de canviar-ho és deixar entrar els nens a la cuina, fer-los cuinar i fer-los participar en l’elaboració dels plats que es menjaran aquell dia. D’aquesta manera aconseguireu, d’una banda, que coneguin de més a prop aquests productes i plats que no volen veure ni en pintura i que tinguin ganes de provar-los, encara que Gi
58 DONA
només sigui una vegada, perquè han estat ells els que els han preparat. Però també aconseguireu passar una bona estona amb ells i compartir-hi temps sense deixar de banda tot aquell munt de feina que hi ha a casa quan tornem a casa de la feina. 3 en 1 i molt més, què més voleu? Doncs vinga, tots a la cuina.
Els avantatges de la cuina Cuinant amb els nens millorareu les vostres relacions amb ells i fomentareu que aprenguin a treballar en equip. Cuinar pot ser per ells com una manualitat, com retallar, enganxar o fer pastetes però a més, els resultats seran ben útils perquè després us els podreu menjar
GASTRONOMIAMENJAR BÉ
ducte, triar-lo i veure com el preparen a la parada del peix, de la carn o de la verdura. Deixeu també que siguin ells els que demanin el producte a la parada, si és que no són molt tímids, segur que això els fa sentir més implicats, més importants i més grans. Hi ha moltes maneres de preparar els productes, especialment aquells que els nens acostumen a qualificar de fastigosos, com el peix o la verdura. Hi ha moltes classes de peix i moltes classes de verdura i és recomanable no començar per aquells peixos i verdures que menys agraden. En el cas de la verdura, el que menys agrada és la verdura de color verd, com els pèsols i les mongetes. I que sigui bullida perquè la verdura bullida és avorrida. Però hi ha moltes verdures que de ben segur els agradaran i moltes maneres de preparar-les. En el cas del peix, el que no els agrada són les espines, o sigui que caldrà buscar-ne un que en tingui ben poca i que es pugui treure bé. I a partir d’aquí, de receptes n’hi ha mil. I ara que encara queden uns dies de calor, val la pena aprofitar el fet que el que ens ve més de gust és menjar fred. Una bona idea són les amanides amb imaginació. Amb la base que vosaltres volgueu i amb ingredients diversos. Intenteu que ells escullin alguns dels productes que hi volen posar i completeu-ho amb alguna altra cosa que ells acostumin a no menjar. Així aconseguireu, com a mínim, que s’avinguin a provar-ho. I, per cert, a l’hora d’amanir-les defugiu les salses fortes. Intenteu-ho amb una vinagreta per tal que cada ingredient conservi el seu sabor real al paladar.
Què poden fer els nens a la cuina? Gairebé de tot, però és recomanable que no s’acostin massa als fogons i que, si ho fan, ho facin amb els pares ben a prop. De la resta, gairebé qualsevol cosa, fins i tot tallar. El mercat ofereix ara uns ganivets de plàstic que són molt útils perquè a banda de tallar bé, són una mica menys perillosos que els ganivets de cuina habituals, especialment aquells que estan molt esmolats, aquells amb els que fins i tot els grans acostumem a tallarnos. A més, hi ha molts plats que poden fer i que poden fer bé. No hem de pensar que hi ha moltes coses que els nens no poden fer només pel fet de ser nens. Si els vigilem una mica i anem corretgint els errors que puguin anar fent, ens podran ajudar molt. Caldrà però que planifiquem bé el plat que cuinarem i les tasques que anirem fent en cada moment, sobretot perquè la majoria de cuines no són precisament grans i no volem acabar posant-nos nerviosos i molestant-nos els uns als altres. Per cert, una mica de paciència amb els nens i amb la seva manera de treballar. Ah, i el més important, després de cuinar, cal netejar i ordenar també.
Comencem a cuinar. Algunes idees. Ja que avui cuinarem tots junts, una bona manera de començar aquesta activitat és anar tots al mercat a comprar. Així els nens podran veure el pro-
I ja que en aquest dia provaran ingredients nous que mai s’havien atrevit a provar, la gran recompensa la poden tenir després als postres. Fer un pastís tots junts pot ser molt divertit, sobretot decorar-lo i menjar-se’l després. Segur que en gaudiran i us ho agrairan. 59 DONA Gi
tots junts. I comentar la jugada amb ells. Podeu estar segurs que tindran moltes ganes de menjar-se i provar allò que han fet i, sobretot, tindran moltes ganes de que us ho mengeu vosaltres, que veieu que bo que és el que han fet. I que veieu que bonic ha quedat el plat. Ara que està tant de moda la cuina creativa, feu-la també vosaltres a casa. No us fan falta massa coses, només una mica d’imaginació i ganes. De fet, la decoració del plat és una de les tasques que podeu deixar en mans dels nens, segur que s’ho passen molt i molt bé. Després a taula, comenteu la jugada.
LA RECEPTADEL MES
Gi
60 DONA
LA RECEPTADEL MES
Tàrtar de salmó Aquest és un plat molt refrescant del que es pot gaudir tot l’any però que ve més de gust en aquests dies de calor que encara ens queden. Aquest tàrtar combina molt bé amb l’arròs. El més indicat és l’arròs especial per fer sushi, que podeu trobar fàcilment a les botigues especialitzades. Un cop bullit i fred, amaniu-lo amb vinagre d'arròs i poseu-hi el tàrtar a sobre. Us quedarà fantàstic.
INGREDIENTS PER A 4 PERSONES 4 lloms de salmó de ració sense pell ni espines 1 ceba tendra
Salsa de soja Salsa worchester shire Pebre blanc Julivert per decorar
POSEU EL SALMÓ A CONGELAR una estona i així us serà més fàcil de tallar. Piqueu-lo a daus petits i aboqueu-lo en un bol.
AFEGIU-HI LA CEBA I LA TOMATA finament picades i condimenteu-ho tot amb un bon raig d’oli d’oliva verge extra, un punt de salsa de soja, unes gotes de salsa worchester shire i un polsim de pebre recent molt.
BARREGEU BÉ TOTS ELS PRODUCTES, tapeu el bol i deixeu macerar-ho tot d’entre 15 a 20 minuts a la nevera.
POSEU UN MOTLLE sobre un plat bonic i afegiu-hi la barreja. Decoreu-ho amb un bri de julivert. I serviu-ho de seguida.
61 DONA Gi
1 tomata de la pera o, si no n’és època, tomata cherry
SHOPPING
...anar a la última Totes les novetats en moda i complements, la bellesa més pràctica.. Productes i serveis per ferte la vida més fàcil.
INTIMISSIMI ARGENTERIA Argenteria, 1 - 17004 GIRONA - TEL. 972 214 900
WWW.INTIMISSIMI.COM
EFECTE GIRLISH Talles a partir de la 46 Molt treballat a la part de dalt i aparentment senzill a la part de baix. Aquesta és la nova recepta que ens presenta aquest top amb aplicacions i la faldilla llarga, efecte “Denim”. Plaça del Vi, 8 17004 Girona Tel. 972 20 12 30
Gi
62 DONA
SHOPPING
VESTEIX LA TEVA LLAR
DELOVE SEXSHOP
Girona: Rda. Pare Claret, 11 Tel. 972 207 355 Salt: C. Cial. Espai Gironés Tel. 972 439 494
· SERVEIS DE PERRUQUERIA I BELLESA · SERVEIS DE VANGUARDA · TALLS DE DISSENY · COLORS I RECOLLITS · TRACTAMENTS DE PARAFINA · EXTENSIONS DE CABELL I PESTANYES NATURALS · TRACTAMENTS PER APRIMAR · FACIALS, ANTIARRUGUES: REAFIRMA, REGENERA · MICROPIGMENTACIÓ ULLS I LLAVIS
Hi trobaràs tot el que necessites per passar-t’ho bé Girona: Crta. Barcelona, 7 Tel. 972 217 566 Platja d’Aro: Av. S’Agaró, 109 Tel. 972 825 695
DIMECRES I DIJOUS DIA DEL CLIENT C. Joan Maragall, 53 - Tel. 972 21 95 24 - GIRONA Ctra. Barcelona, 81 - Tel. 972 20 99 57 - GIRONA
Sabateries
972 222 858 972 226 848 972 206 739 972 216 115 972 210 215 972 602 144 972 819 195
63 DONA Gi
Carrer Nou, 37 GIRONA Tel. 972 20 99 34
Plaça del Vi, 4 17004 Girona Nou, 15 17001 Girona St. Francesc, 16 17001 Girona Migdia, 18 17002 Girona Pare Claret, 29 17001 Girona Major, 2 17230 Palamós Av. S’Agaro, 50 17250 Platja d’Aro
HORÒSCOP...
ÀRIES
BALANÇA 20/03 - 19/04
23/09 - 22/10
Importants ofertes econòmiques o de treball poden posar-se a l’abast de les teves mans però alerta, medita les teves decisions. A vegades no tot és el que sembla. Passaràs molt bons moments amb la teva parella. Gaudeix-ne perquè no sempre és així. Pel que fa a la salut, segueix la dita que diu que val més prevenir que curar.
Possibles conflictes amorosos poden donar-te mal de caps sobretot si parles sense pensar. Analitza el que vols dir abans de dir-ho i t’evitaràs problemes. Centra’t en la teva feina actual perquè et donarà bons fruits en un futur. Recorda alimentar-te una mica millor i no oblidis l’exercici. Dedica’t una mica més de temps.
TAURE
ESCORPÍ 20/04 - 20/05
23/10 - 21/11
Aprofita les bones oportunitats i perspectives que se t’obriran aquest mes, amb dies molt propicis en tots els sentits. El teu estat de salut és molt bo, però cal que facis una mica més d’exercici. Amb la parella viuràs bons moments i estareu en bona sintonia. També és un bon moment per fer una inversió amb els diners estalviats. Para atenció a les ofertes que et vindran.
Aquests seran uns dies que et convidaran a deixar-te emportar per les teves passions i els teus desitjos. No et frenis.Els astres diuen que les teves passions seran fortes i que les has de gaudir minut a minut. Bon moment per deixar-te emportar per tot allò que et reserva l’amor.
SAGITARI
BESSONS
22/11 - 21/12 El retorn a la rutina pot afectar les teves relacions de parella. Evita la monotonia i refresca la vostra relació amb alguna sorpresa. Si és un sopar romàntic, alerta amb el que prens. Darrerament no has donat prou importància a la teva alimentació i, si no et cuides, et podrà portar problemes. Si estàs pensant en un canvi a nivell laboral, aquest pot ser un bon moment.
21/05 - 20/06 Alerta amb la teva economia, aquests dies no són bons per arriscar-te a fer inversions. Podries patir pèrdues importants. A nivell amorós estigues alerta perquè podria aparèixer una persona amb qui mantenir una relació de futur. No la deixis escapar.
CRANC
CAPRICORN 21/06 - 22/07
22/12 - 12/01
Són moments d’inestabilitat econòmica i amorosa.Cuida la teva parella i anima la vostra relació si no vols que es refredi i acabi.I compte amb el que gastes i com t’ho gastes.Frena els teus impulsos consumistes.Medita les grans compres i limita els deutes. Bona salut en general.
Els canvis de temps t’afectaran molt aquest any i no et trobaràs massa bé.També tindràs dubtes pel que fa a les teves relacions de parella. No és dolent tenir-los. Pren-te el teu temps per pensar. A nivell econòmic travessaràs uns dies d’estabilitat, però compte, les coses poden canviar d’un moment a l’altre.
LLEÓ 23/07 - 22/08 Mal moment per prendre decisions importants, especialment pel que fa referència a l’àmbit laboral. Podràs rebre alguna oferta temptadora, però analitza-la bé perquè provablement aquest no sigui el millor moment per canviar de feina. Compte amb el mal humor, pot afectar les teves relacions de parella. Per tant, evita confrontacions i discussions. I alerta amb els canvis de temps, és possible que agafis algun refredat.
VERGE 23/08 - 22/09 No desaprofitis les oportunitats que et vinguin aquest mes. És el moment de fer un pas endavant en tots els sentits, especialment en l’àmbit laboral i econòmic. Tampoc desaprofitis el temps que puguis passar amb la teva parella perquè us sentireu molt bé junts. I fes un esforç per perdre aquells quilets que has guanyat durant les vacances. Ho agrairàs.
Gi
64 DONA
AQUARI 20/01 - 17/02 Aquest mes hauràs d’estar alerta a tot però això no és necessàriament negatiu si prens les decisions adequades i dediques una mica d’esforç a les teves relacions personals. Anima la teva relació amorosa, atreveix-te a iniciar nous projectes personals i no oblidis abrigar-te una mica.
PEIXOS 18/02 - 19/03 L’estabilitat amorosa i els bons moments amb la parella marcaran el teu mes de setembre. Aquests dies pots recuperar i millorar amb ella la vostra comunicació. Com en el cas dels Sagitaris, alerta amb l’alimentació i cuida la dieta per evitar problemes. S’han d’acabar els excessos. És també un bon moment per obrir nous horitzons a nivell laboral. Estigues alerta o les oportunitats passaran de llarg.
anubis la font de la vida
ESOTERISME I TERÀPIES Anubis a Girona per a tothom des de fa 1 any hi trobaràs: BIJUTARIA FINA ARTESANAL PLATA, ANTIAL·LÈRGICS ESPELMES, RITUALS, BANYS DE DESCÀRREGA LLIBRES, CD’S ...I MOLTS ARTICLES ESOTÈRICS CAFETERIA PRÒPIA EN EL MATEIX LOCAL Es fan trobades i xerrades Ajuda personal Cursos de Tarot Tarot en viu a la pròpia botiga
TAROT PER TELÈFON 806 416 775 Hores concertades telèfon fixe
anubi
s
Passeig Marquès de Camps, 7 (cantonada c/ Àngel Guimerà) - SALT labruixadaurises@hotmail.com
Tel 972 40 71 02
ENTRETENIMENTS
SUDOKU 1. FÀCIL
SOPA DE LLETRES BUSCA 7 PARAULES A AQUESTA SOPA DE LLETRES
C A I C R K B S U K O D U S L
O P N T E I I N P I E I K E E
L X T E C K G O O B M N H L C
L A I A B A U I C U A A I U T
E T G T I N C S O T R M I M U
C I A R N A C R N G C N M U R
C V D E T G I U B P A I G N A
I A O A E U V C X X M T S I I
O C N S C A A X B Y O A I D B
S T I D I O M E S N R X C V S
2. MIG
SOLUCIONS
1. FÀCIL
2. MIG
3. DIFÍCIL
3. DIFÍCIL
Sopa de lletres: ioga, natació, excursions, macramé, col·leccions, sudokus, lectura, teatre, idiomes, cuina Gi
66 DONA