Gidona010 by Josep Alberti

46 mascotes

14 vivències

racons per descobrir

DONA

Sumari GiDONA. Revista mensual distribuïda amb el Diari de Girona a les comarques gironines i als principals punts d'interès del centre de Girona.

Editor: Jordi Aparicio, edicio@gidona.com Redacció: Fina Puigdevall, Mateu Rodríguez, Neus Pibernat, Rafel Juncà, Marta Ministral Jambert (marta@gidona.com) Han col·laborat en en aquest número: Dr. Josep Joan Carreras, Estel·la Nevado, Marina Castro i Leonarte, Sílvia Torroella, Ma Àngels Regolta i Susanna Castellví, Gemma Teixidor i Alba, Lilian Fraga, P. Baso. Publicitat: Xavier Barrau comercial@gidona.com Telèfon de contacte per publicitat: 650 919 618 Directora d’art: Mercè Soler Maquetació i pre-impressió: Estudi Gràfic David Coll Impressió i enquadernació: Impremta Pagès Edita: Visit Serveis Turístics, S.L. Redacció, administració i publicitat: C/Barcelona, 2, 4rt. 2ª - 17001 GIRONA Tel. 650 919 618 gidona@gidona.com © 2006 GiDona és una marca registrada. No es permet la reproducció total o parcial dels continguts de la revista sense el consentiment per escrit de l’editor.

Dipòsit legal: GI-672-2007

2 DONA

notícies ACTUALITAT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 l’entrevista MARIA MERCÈ ROCA Escriptora i diputada al Parlament de Catalunya pel grup d'ERC

....6

racons per descobrir AMB BICICLETA PER LA RUTA DELS ESTANYS DELS AIGUAMOLLS DE L'EMPORDÀ . . . . . . . . . 10

vivències MARINA SALA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 posa’t guapa MODA. ANEM DE REBAIXES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 PERRUQUERIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 ESTÈTICA I BENESTAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 EXERCICI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 TRUCS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

salut Al·lèrgies. L'AL·LÈRGIA A LES MASCOTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Osteopatia. COM RESPIREM? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

18 MODA

DECORACIÓ

viure bé ESTRÈS I AUGMENT DE PES. SEGONA PART relacions parella

. . . . 36

QUAN PASSEM A SER TRES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 SOTSARRENDAMENT DELS LOCALS DE NEGOCI. . . . . . . . . . . . . 40

gironines en la història

MONTSERRAT LLONCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

mascotes VIATJAR AMB ANIMALS secrets de jardí

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

GAUDEIX L'ESTIU A L'EXTERIOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

decoració MILÀ. ON TOT SUCCEEIX! . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 turisme i gastronomia Dones amb gust. ANNA MARIA PAYET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 EL Restaurant. GOLF GIRONA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 El Perfil. IOLANDA PINEDA. Alcadessa de Salt . . . . . . . . . . . . . . . . 58 La Ruta. DE SANTA PAU A BESALÚ. III part . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 Apunts gastronòmics . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62

fitxa gastronòmica Tonyina a la planxa marinada amb salsa de soja Sopa freda de tomàquet i ceba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

shopping

ANAR A LA ÚLTIMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66

En portada: Marina Sala ...De ben petita sempre deia que de gran volia ser “senyoreta de cavalls”...

portada

fes-te respectar

6entrevista

3 DONA

iDONAALDIA

NOTÍCIES ACTUALITAT

4 DONA

El Parlament ha aprovat la reforma del llibre quart del Codi Civil Català que, entre d'altres novetats, inclou que els condemnats per maltractaments no podran heretar de les seves víctimes.

calcula que a Catalunya hi viuen unes 4.000 nenes que podrien arribar a patir aquesta mutilació genital perquè la cultura dels seus països contempla aquesta pràctica. De tota manera això no vol dir que totes aquestes nenes tinguin un risc real de ser víctimes de l'ablació.

L'Hospital Clínic de Barcelona ha començat a aplicar una nova tècnica de reconstrucció de pit que no deixa cicatrius.

No pagar les pensions a l'excònjuge o als fills també implicarà perdre el dret a l'herència. El nou Codi Civil entrarà en vigor d'aquí a sis mesos. I s'ha renovat per adaptar-lo a les transformacions que ha viscut la societat en els últims anys. També reconeix els mateixos drets a totes les parelles, ja siguin matrimonis, com unions estables. Tampoc fa distincions entre les parelles heterosexuals i les homosexuals. A més, amplia la protecció dels drets de les persones vídues. La reforma del Codi Civil català ha estat aprovada per unanimitat, amb el suport de tots els grups que tenen representació al Parlament.

La Generalitat considerarà el risc d'ablació com a maltractament per poder actuar més de pressa i evitar nous casos.

Consisteix en trasplantar greix d'una altra part del cos per així afavorir la regeneració de la mama d'una manera poc invasiva. Per aconseguir-ho s'ajuden de les cèl·lules mare dels lípids, cosa que permet una recuperació molt més ràpida i converteix aquesta intervenció en una operació menys complicada. Ja han provat aquest nou mètode amb una vintena de pacients i els resultats han estat tot un èxit. De tota manera aquesta tècnica no pot aplicar-se a tots els casos.Tampoc just després de l'extracció del tumor.

La Regidoria de la Dona de l'Ajuntament de Lloret de Mar ha presentat els objectius que es marca pel 2008

Des de la Secretaria d'Infància i Adolescència de la Generalitat creuen que per prevenir aquesta pràctica és imprescindible que els professionals de l'educació, els serveis socials i la salut sàpiguen com detectar aquesta pràctica i informin en cas de qualsevol sospita. Es

Entre d'altres volen crear una web de la regidoria, organitzar jornades de formació adreçades al personal de l'Ajuntament sobre l'ús no sexista ni androcèntric del llenguatge, crear i donar a conèixer un nou punt temàtic de les Dones a la Biblioteca Municipal, posar en marxa el Consell de les Dones i dur a terme una campanya de sensibilització sobre la fibromiàlgia i la Síndrome de Fatiga Crònica. També volen donar suport a totes les associa-

NOTÍCIES ACTUALITAT

cions de dones del municipi i a les activitats que facin. L'objectiu final de la Regidoria és aconseguir la transversalitat de gènere en tots els àmbits de govern. Busquen treballar per la igualtat d'oportunitats entre homes i dones i lluitar contra la violència masclista.

L'Ajuntament de Figueres ha posat en marxa el seu nou servei d'atenció i informació a la dona, el SIAD Centralitza els serveis municipals que es destinen específicament a la dona. També ofereix assistència jurídica i psicològica a les víctimes de violència masclista. El SIAD de Figueres està ubicat a l'Oficina d'Atenció al Ciutadà de l'Ajuntament de Figueres. La seva posada en funcionament forma part del pla d'igualtat d'oportunitats entre homes i dones que ha estat aprovat al ple. Per fer-lo possible s'hi han destinat 50.000 euros. Actualment, hi ha més d'un centenar de centres d'aquestes característiques en funcionament a tot Catalunya.

L'escriptor Quim Monzó ha estat guardonat amb el premi Maria Àngels Anglada, un dels pocs de Catalunya que s'entreguen a obres que ja han estat editades.

apunts d’agenda Ha arribat l'estiu, per això dediquem l'agenda d'aquest número a repassar breument els grans festivals que es celebraran a les comarques gironines durant aquests mesos de vacances. De l'11 de Juliol al 24 d'Agost, Festival Jardins de Cap Roig de Calella de Palafrugell. Destaquen les dues actuacions que oferirà Julio Iglesias, tot i que ja no queden entrades per assistir a aquests concerts. Aquest estiu també passaran pel festival artistes com Rosana, Franco Battiato, Chambao i Paul Anka. Podeu trobar tota la informació del festival a http://festival.caproig.cat Fins el 4 d'agost, Festival de la Porta Ferrada de Sant Feliu de Guixols. Tot i que al final la gran atracció de l'edició d'aquest any, Lou Reed, ha hagut de cancel·lar el seu concert, hi trobareu artistes de la talla de Roger Hodgson, Rubén Blades o Ute Lemper. En total, 27 concerts d'estils força diferents que us acostaran grans intèrprets de jazz, pop, rock o música clàssica, entre d'altres. Més informació a www.portaferrada.com Del 17 de Juliol al 17 d'Agost, Festival Castell de Peralada, amb un total de 33 espectacles diferents. Hi haurà jazz pop, òpera, recitals lírics, gospel, dansa, teatre i espectacles multidisciplinaris. Destaquen les actuacions de Diana Krall, Jérôme Savary i Roland Petit. També es faran dues representacions de “La Bohème de Puccini”, coincidint amb el 150è aniversari del seu naixement. Més informació a www.festivalperalada.com

El premi el promou l'Institut Ramon Muntaner de Figueres i aquest any arriba a la seva cinquena edició. Quim Monzó ha rebut el guardó pel seu llibre “Mil cretins”. El jurat n'ha destacat l'austeritat de la seva narrativa i el seu encert a l'hora de descriure el món contemporani que es reflexa en aquesta obra. De la seva banda, Quim Monzó ha elogiat el fet que aquest premi s'entregui a obres que ha han estat editades, ja que a Catalunya, a diferència de la resta d'Europa, la majoria de premis s'orienten només a les obres inèdites.

Del 2 al 10 d'agost, el Festival Internacional de Música de Cadaqués es renova, incorporant nous estils. Nova etapa, doncs, marcada per l'obertura musical i el canvi d'ubicació, tot això coincidint amb un canvi a la direcció. L'escenari principal se situarà a la platja de Sa Conca, on hi podrem escoltar les actuacions de Carlos Nuñez, Raimon, Carles Benavent, Brad Mehldau i Llibert Fortuny, entre d'altres. De tota manera no es deixa de banda la música clàssica, amb un actuació de l'Orquestra de Cambra de Berlín.

5 DONA

ENTREVISTA

MARIA MERCÈ ROCA I PERICH

6 DONA

ENTREVISTA MARIA MERCÈ ROCA

Et sents afortunada de poder dedicarte a escriure? Jo sí, jo m'he sentit sempre molt afortunada per poder fer allò que m'agrada. I, sigui el que sigui, si a la vida tens la sort de poder fer el que t'agrada, tot i que costi, considero que és una gran sort. Si no poguessis escriure... A mi la creació m'ha ajudat moltíssim a controlar i a contenir tota l'angoixa que un pot sentir en un moment donat. Si no escrigués? Home, sóc molt negada per la pintura i per totes les altres arts, però alguna cosa relacionada amb la creació segur que me la buscaria. Què implica per a un escriptor guanyar un premi literari, i més si és un premi important com el Sant Jordi, el Ramon Llull o el Víctor Català? Hi ha dues vessants i totes dues són importants. Una és més espiritual i l'altra és més prosaica, però totes dues pesen. La primera és el reconeixement d'haver guanyat un

premi, que un jurat hagi valorat la teva obra i te l'hagi donat, perquè t'encoratja. I la segona és la vessant econòmica, que et permet poder escriure sense complicacions durant un temps.

De totes les obres que has escrit, n'hi ha alguna a la que li tinguis un afecte especial? Considero que “L'últim Tren” és una novel·la interessant. És la crònica del trencament d'un matrimoni i a mi m'agrada perquè vaig donar veu a tots dos, a l'home i a la dona. En les separacions crec que no hi ha mai culpables i no culpables, sinó que tots dos hi tenen una part, no ja de culpa, sinó de manera de ser i de viure que fa que aquella relació no prosperi. I la novel·la em sembla interessant perquè explicant un mateix fet descobreixes com aquest es pot viure de més d'una manera.També és una novel·la molt esperançadora perquè un dels protagonistes agafa aquest últim tren. Crec que sempre hem d'estar oberts a això, perquè la vida són quatre dies i tenim l'obligació moral de ser tan feliços com puguem. O, si més no, intentar-ho. Quina és la que més t'ha costat escriure? Curiosament és “La casa gran”, un llibre autobiogràfic on explico els meus anys d'infantesa a Portbou, uns anys en què la dictadura era molt dura, especialment en un poble fronterer com Portbou, sempre molt vigilat. Era un llibre que en principi semblava molt fàcil d'escriure perquè es tractava de recordar i posar totes les meves vivències en ordre, però vaig descobrir que recordar és el més difícil de tot perquè no inventava, parlava de mi i, per tant, es posaven en marxa tota una sèrie de mecanismes més íntims i personals.

aria Mercè Roca és escriptora i Diputada al Parlament de Catalunya del Grup d'ERC des del 2.003. Fa molts anys que viu a Girona, però va néixer a Portbou l'any 1.958. Als dotze anys ja treballava de dependenta durant els estius en una botiga de la població. I als setze se'n va anar a estudiar a Girona, ciutat on ha acabat fixant la seva residència habitual. Ha treballat com a administrativa a la Cambra de Comerç i durant deu anys també va dedicar-se a l'ensenyament de la llengua catalana. Pel que fa a la seva vessant literària, cultiva èxits des de mitjans dels anys 80. Entre d'altres, ja guanyat el Premi Víctor Català amb “Sort que hi ha l'horitzó”, el Premi Sant Jordi amb “Cames de Seda”o el Ramon Llull per “Delictes d'Amor”. En aquest número de la revista GiDona la volem conèixer una mica millor, tot parlant amb ella de literatura, de política i de la vida en general.

Escriure és una vocació, una necessitat o un plaer? És una mica tot. És una necessitat perquè el que fa que et posis a escriure és la necessitat de dir alguna cosa. Hi ha dificultat en l'escriptura, però també hi ha plaer i jo crec que el plaer ve de vèncer les dificultats que se't van presentant a mesura que vas escrivint, a mesura que els personatges van agafant cos i que vas veient que allò, tot i que no sempre passa, pot acabar convertint-se en una novel·la. I aquest és un dels moments més emocionants. També hi ha moments de desànim, per això, quan per molt que ho intentis allò no surt. És per tant un procés on hi ha barrejades moltes coses, tot i que crec que el que mana és la necessitat d'explicar alguna cosa.

7 DONA

ENTREVISTA MARIA MERCÈ ROCA

Has escrit novel·la, narrativa breu, narrativa infantil i juvenil i assaig. Fins i tot has treballat com a guionista a Secrets de Família. Hi ha algun gènere amb el que et sentis especialment còmode? La novel·la. És d'arrancada lenta però és com una carrera de fons. Em dóna la possibilitat i el temps de fer que els personatges s'expliquin, que siguin complerts. I això m'agrada. Què significa per a tu l'exercici de la política professional? És un exercici de responsabilitat. Crec que tothom hauria de fer aquest exercici de formar part de la vida pública. No cal que tothom sigui polític perquè no hi cabríem, però hi ha les AMPES, les Associacions de Veïns...I jo m'he trobat amb què les persones que són més crítiques són també les que més es resisteixen a tenir responsabilitats, a actuar i a decidir, és a dir, a fer política. I quan estàs a l'altre costat veus les dificultats que hi ha. Les coses sempre es poden fer més ben fetes, però passar a l'altra banda et permet veure que és necessari pactar, que hi ha moltes dificultats, que tot és lent i que hi ha feines que no es veuen. Per això crec que tothom hauria de fer aquest exercici i que, si ho fes, canviaria el xip. Per cert, com és que et vas engrescar en la política? M'ho va demanar el meu partit. Llavors no n'era militant, però sempre havia estat votant i simpatitzant d'ERC perquè crec que les nacions han de ser lliures. Quan m'ho van demanar vaig pensar que no em podria ocupar de tots els temes però que, per la meva experiència pel que fa a la llengua i la cultura, em podria dedicar a aquests temes. I això és el que faig.

Què n'has après de la teva faceta com a política? A escoltar els altres. A consensuar i a

8 DONA

negociar, a pensar que l'altra sempre té també una part de raó. És molt important entendre que, encara que tu defensis les teves idees, els altres no estan equivocats al 100%, com tu tampoc no tens la veritat absoluta. Això t'obre molt la ment. I m'alegra molt arribar a consensos al Parlament, que tothom cedeixi una mica per arribar a un acord. Penso que és una cosa molt bona.

N'hi ha d'acords al Parlament? A vegades sembla que només hi hagi discussions... El que passa és que els mitjans de comunicació sempre tenen molta més tendència a posar la lupa i l'amplificació als temes on no hi ha acord i a menystenir una miqueta els temes on sí que n'hi ha. Jo sóc la presidenta de la Comissió de Cultura i moltes

coses s'aproven per unanimitat. I n'estic molt orgullosa.

I de la vida, què n'has après? Home, la vida és molt dura. Crec que amb això hi estaríem tots molt d'acord. Però la vida també té coses molt bones i hem de fer un exercici per aprendre a gaudir d'aquestes coses bones. Perquè les coses dolentes ja hi són, les hem de passar, les hem de viure, però ens hem d'educar i educar als nostres fills a veure i a amplificar una mica aquestes coses bones. L'amor, per exemple, és una de les coses que fan la vida més agradable i de més bon passar. És també com un miracle, perquè trobar aquella persona que et pot acompanyar i amb la que t'hi pots entendre passa poques vegades.

La Revista de la Dona de Girona

CLUB DEL SUBSCRIPTOR DE LA REVISTA GIDONA Subscriu-te a GIDONA per tan sols 30 euros/any i aconsegueix un 2 x 1 per anar al Centre Lúdic Termal MAGMA, amb qui vulguis i tantes vegades com vulguis* *Comprant una entrada pel MAGMA te'n lliurarem una altra de franc! Envia les teves dades (NOM, COGNOMS, ADREÇA , CODI POSTAL, LOCALITAT I TELÈFON DE CONTACTE) a: GIDONA: C/Barcelona, 2, 4t-2a. 17001-GIRONA, indicant forma de pagament (Transferència bancària/rebut domiciliat/xec), o per correu electrònic a gidona@gidona.com

TREBALLA AMB NOSALTRES! GIDONA BUSCA COMERCIALS DE PUBLICITAT. ALTES COMISSIONS PER UN PRODUCTE EXCLUSIU I LÍDER. INFORMA'T AL TELÈFON 650 919 618

anuncia’t a GIDONA Truca’ns al 650 919 618

RACONS PER DESCOBRIR

La Ruta dels Estanys del Parc Natural dels Aiguamolls de l'EmpordĂ 10 DONA

RACONS PER DESCOBRIR AIGUAMOLLS EMPORDÀ

om que, si voleu, haureu de fer 25 quilòmetres, us recomanem que agafeu la bicicleta tot i que, si voleu, també podeu fer la ruta, o part de la ruta a peu. No cal que sigueu uns experts ciclistes, perquè el circuit que seguireu és totalment pla, amb força pedres en alguns trams, però senzill d'anar seguint, o sigui que el pot fer tota la família. I tampoc cal que tingueu bicicletes, o que les porteu de casa, amb les complicacions que això us pugui ocasionar, perquè a Empuriabrava hi trobareu força establiments dedicats al lloguer de bicicletes que, per un preu força econòmic, us permetran utilitzar-les durant el temps que necessiteu per fer la ruta. No volem dir-vos el temps que requereix fer-la tota ja que del que es tracta no és de fer una cursa, sinó d'aturar-se als nombrosos punts d'observació que anireu trobant per observar tranquil·lament la flora i la fauna autòctones de la zona. Passareu un bon dia envoltats de la natura, amb la sensació de ser lluny de qualsevol nucli habitat important. La ruta està molt ben senyalitzada. I a més, a l'oficina de turisme o als mateixos establiments on llogueu les bicicletes us donaran un mapa molt detallat per seguir la ruta i orientar-vos en qualsevol moment. Oficialment la ruta comença darrere l'edifici d'El Cortalet, el Centre d'Informació del Parc Natural dels Aiguamolls de l'Empordà. Allà també us poden explicar bé com podeu fer la ruta i, ja que hi sou, també podeu fer una visita a l'Observatori

La ruta d'aquest mes ens porta a Castelló d'Empúries-Empuriabrava. Quan pensem en aquest punt de les comarques gironines, i més si ho fem durant els mesos d'estiu, el primer, i potser l'únic que ens ve al cap, és el mar, la platja i la marina residencial. Sovint, però, no tenim en compte que Empuriabrava es troba als Aiguamolls de l'Empordà i que al seu entorn hi ha un patrimoni natural molt ric que val la pena descobrir. En aquest número us proposem fer una ruta amb bicicleta d'uns 25 quilòmetres que us permetrà descobrir part de l'entorn que envolta Empuriabrava. I si penseu que 25 quilòmetres són molts quilòmetres, no us preocupeu, perquè com que es tracta d'una ruta circular que atravessa Empuriabrava, podeu fer només un fragment de la ruta i, si ho voleu, tornar un altre dia per fer la resta.

11 DONA

RACONS PER DESCOBRIR AIGUAMOLLS EMPORDÀ

Quim Franch, situat a l'esquerra del Cortalet, des d'on podreu veure unes fantàstiques vistes de l'estany. De tota manera, si feu la ruta amb una bicicleta llogada a Empuriabrava, potser us resultarà més còmode des del pont de limita amb la zona edificada del municipi, dirigint-vos cap a El Cortalet. Si feu la ruta d'aquesta manera, la seguireu al revés del que marca el planell, però no hi ha cap problema. ELS PUNTS D'INTERÈS NATURAL QUE VAL LA PENA NO PERDRE'S L'Estany del Cortalet Aquest estany s'ha recuperat per regenerar la diversitat de la flora i la fauna de la zona, perduda amb la dessecació i la transformació de les maresmes al llarg dels segles. Si mireu bé, hi trobareu una bona representació d'aus aquàtiques, com ànecs, martinets, bernats o cabussets. També petits ramats de daines.

La Muga Val la pena aturar-se un moment al pont que ens porta a El Cortalet per gaudir d'una privilegiada vista de la desembocadura d'aquest riu. S'hi diferencien dues parts. La part alta està envoltada d'un bosc de ribera format

12 DONA

per freixes, verns i pollancres on no és estrany observar-hi algun bernat pescaire enfilat. La part baixa del riu està canalitzada artificialment i segueix fins el mar. És molt habitual veure-hi persones practicant esports aquàtics.

bant en funció de les estacions de l'any. Però potser el seu moment de màxim esplendor es produeix a la primavera, quan floreixen els lliris grocs i els ranuncles, just quan arriben els ocells estivals.

L'Estany del Tec Per arribar-hi, i si venim del Cortalet, haurem travessat tota la Marina Residencial d'Empuriabrava, la més gran de la Mediterrània i única pel seu traçat urbanístic. Habitualment només la part central d'aquest estany queda inundada hi hi podem observar diverses aus que hi fan parada, a banda de cavalls que hi pasturen. Si teniu sort, potser hi podreu observar algun bitó, una au escassa i llegendària que en castellà s'anomena “avetoro” pel seu crit, que és profund i recorda el bram d'un bou.

A banda d'aquests i d'altres punts d'interès, al llarg d'aquesta ruta també hi trobareu nombroses zones conreades pels agricultors de la zona. El 60% dels conreus que us trobareu es dediquen a l'agricultura intensiva, amb plantacions de blat de moro, gira-sol o pomera. Fins fa poc molts d'aquests terrenys es dedicaven també a la ramaderia tradicional, però la seva dessecació definitiva ha fet que l'agricultura hagi guanyat terreny. Això ha fet perdre part de la diversitat biològica de la zona, tot i que ara s'intenta aturar fomentant la transformació d'aquests cultius en prats i pastures.

L'Estany de Vilaüt Últim record de l'antic estany de Castelló, que en altres temps ocupava una gran extensió d'aquesta gran esplanada. Aquest antic estany es va dessecar però la seva part més fonda avui en dia encara queda inundada de manera més o menys permanent. Moltes espècies aprofiten la tranquil·litat d'aquest punt per fer-hi estada i les anem tro-

Castelló d'Empúries La ruta que seguireu us portarà prop de Castelló d'Empúries o sigui que podeu desviar-vos una mica de la ruta i aprofitar el moment per fer-hi una petita visita. Té més de 1.100 anys d'història i va ser la capital del comptat d'Empúries.És especialment recomanable fer una visita al casc antic de la ciutat.

VIVÈNCIES

MARINA SALA El cavall m'ha ensenyat a ser una persona forta, és exigent i sensible alhora, no entén les històries complexes Gi

14 DONA

VIVÈNCIES MARINA SALA

De ben petita sempre deia que de gran volia ser “senyoreta de cavalls”No recordo exactament com plantejava el tema, però m'imaginava al bell mig d'una pista de circ, envoltada de cavalls que s'aixecaven al ritme que marcava jo des del centre. Que poc m'imaginava quin seria el meu futur.

ls meus estudis apuntaven cap al món de l'hostaleria. Tot recordant el negoci familiar, l'Hotel Hipica Park de Platja d'Aro, quan només era una nena la meva fixació era escapar-me cap a la zona on l'avi tenia els cavalls. En aquella època el guia que acompanyava els turistes a les excursions era el meu germà gran. Jo no podia fer-ho perquè, segons l'avi, encara era massa petita. Tot i que només em porto dos anys amb en Toni, suposo que el fet de no ser nen també hi influenciava. Això sí, ningú no m'impedia ajudar a equipar i donar les regnes als clients. Fins i tot de vegades era tan afortunada que em deixaven sortir amb ells, posant-me al final de la fila de cavalls. La meva tasca consistia en assegurar-me de que ningú no es despistés durant el trajecte; allò sí que era divertit, muntar a cavall, i encara que érem un munt de gent fent la passejada, jo tenia la sensació que tothom desapareixia. Establia una comunicació amb la meva eugueta on no calien les paraules, tot eren sensacions.

De més gran ja podia fer excursions amb els meus amics, i tot i que es va acabar el negoci per culpa de les autovies i de l'especulació urbanística, ja mai no vaig deixar de tenir cavalls; eren part de mi, en un primer moment com a lleure, ja que continuava treballant en l'hotel familiar als estius, però això em va permetre aprofitar els mesos d'hivern per professionalitzar-me en el món del cavall.Vaig fer cursos i més cursos, traient-me totes les titulacions possibles, treballant en empreses de prestigi,

15 DONA

VIVÈNCIES MARINA SALA

riament dones,i el nostre denominador comú és sempre la generositat. Per fer aquest tipus de feina no es pot escatimar en res. És un treball sacrificat que, al mateix temps, t'omple de satisfaccions.Totes venim de diferents oficis: hostaleria, banca, turisme... i ens hem professionalitzat en allò que més ens agrada: el món del cavall. Sabem que som privilegiades, que gaudim d'una feina que hem triat lliurement i n'estem encantades, perquè treballar a Cavall de Mar és fer-ho en un món apart. Per sort, els nostres amics i clients són una peça clau en el bon ambient del centre.

tot combinant vocació -el món del cavall- amb obligació -el món de l'hostaleria. El cavall m'ha ensenyat a ser una persona forta, és exigent i sensible alhora, no entén les històries complexes. Només busca pau i tranquil·litat, vol tenir les seves necessitats cobertes, és a dir, el menjar a l'hora puntual i la companyia dels seus. És un herbívor, no vol disputes, no és agressiu com nosaltres, els depredadors. Si observes tranquil·lament el cavall, veuràs calma i harmonia, i si tens ocasió de contemplar-lo quan conviu amb altres cavalls, et recompensarà amb alguna exhibició divertida imitant una fugida d'un perill sovint imaginari. Veuràs com galopa i s'esbrava saltant amb els companys de joc d'una manera màgica. Es mou com un peix dins l'aigua enmig d'un enorme banc de peixos; amb coordinació, tot utilitzant un llenguatge corporal que només entre ells són capaços de canalitzar de manera tan precisa.

I si hi convius, notaràs que et tracta com a un company més; et segueix, et comunica coses, et fa saber com es troba animicament. I

16 DONA

si nota que el correspons, et seguirà on tu vulguis sense condicions de cap mena. I és que en resum, l'únic que vol el cavall és estar en bona companyia. Per tant, si intenteu entendre'l una mica, tindreu l'aliat ideal. És molt simple; no busquis que t'entengui i t'obeeixi, intenta ser tu el que l'escoltes i el que l'entens a ell. Calla i escolta.

Cavall de Mar Cavall de Mar és un projecte personal que mai no hagués estat realitat sense el recolzament incondicional de la meva mare, dona emprenedora de mena. En ella també es personalitza la meva vocació pels cavalls, que m'ha transmès i que ve de generacions enrere; la besàvia va heretar un negoci de transports amb carros, i l'avi va acabar aprofitant la seva experiència en el món del cavall per obrir la hípica de Platja d'Aro l'any 63. Actualment estem ubicats en un paratge privilegiat; a prop de mar, al peu de les Gavarres, al municipi de Llagostera. Hi tenim més de trenta cavalls en semillibertat. El nostre equip el formen majorità-

A Cavall de Mar respectem tant com podem l'etologia equina, i estem d'acord en què l'autèntic protagonista és el cavall. Per això, hem triat la disciplina del Trec (Tècniques de Rutes Eqüestres en Competició), perquè és la única disciplina on es puntua la complicitat entre cavall i genet per sobre de tot. Això fa que qualsevol cavall sa pugui esdevenir un bon cavall de Trec. Tot i així, competir amb cavalls ha d'ésser una possibilitat de fer quelcom més amb el nostre aliat, mai un únic objectiu. Estem immersos en una societat on manca el contacte amb la natura i a Cavall de Mar ens hi apropem de manera coherent i respectuosa. Nosaltres practiquem equinoteràpia (teràpia amb cavalls) diàriament; el cavall és un terapeuta genial, mai no discrimina, t'accepta tal i com ets. No cal enfilar-te al cavall i galopar en mig de camps florits per desestressar-te; sovint una simple manyaga et relaxa del tot. El nostre públic és molt variat; des d'universitaris a nens de tres anys, passant per adults de totes les edats o alumnes de centres d'educació especial. L'equitació està oberta a tothom que se'n vulgui beneficiar. A Cavall de Mar tenim sempre la màquina dels nous projectes en marxa. Aquesta actitud ens va portar l'any 2004 a presentar-nos al concurs de joves emprenedors Trepitja Fort, convocat pel Consell Comarcal del Gironès, on vam guanyar un petit incentiu que ens va donar l'oportunitat d'arrencar definitivament. Som joves i amb empenta; res no pot aturar un projecte que s'alimenta d'energia dia a dia.

POSA’T GUAPA

...MODA

Per Yasmina Sánchez Ramón Assessora d'Imatge Personal

Anem de Rebaixes!

Les rebaixes tenen lloc a principis d'any i durant les vacances de l'estiu. O sigui que són la millor manera de començar l'any i les vacances. A qui no li agrada l'època dels preus rebaixats? Em sembla a mi que a totes les dones. A totes ens fascina la idea de comprar peces amb un bon descompte, perquè el fet d'haver-nos estalviat diners ens fa sentir molt bé. Les botigues de moda ens atrauen amb grans i cridaners descomptes que acostumen a anar del 25% al 50% però que, en algunes botigues, arriben fins i tot al 75%. 18 DONA

POSA’T GUAPA MODA ANEM DE BEBAIIXES

Davant d'aquesta irresistible temptació de comprar a preus molt baixos, acostumem a comprar compulsivament peces de roba que després queden oblidades al fons de l'armari. Comprar o no comprar? Aquesta és la qüestió. No et deixis portar per la bogeria de les rebaixes, fes servir el sentit comú i gasta bé els diners. Per aquest motiu en aquest número et facilitem la guia bàsica per anar de rebaixes.

Les normes per aprofitar bé les rebaixes ● Compra aquella peça de temporada que no vas poder adquirir en el seu moment perquè era massa cara o perquè ja no t'arribava el pressupost. Si hi vas els primers dies, potser tens sort i la trobes. ● Compra aquella peça de marca que tant t'agradava, però que no vas poder comprar durant la temporada pel seu cost. A les rebaixes la trobaràs més barata i així podràs lluir aquella peça xic i glamourosa que un dia duia alguna celebritie del món de la moda i de la que te'n vas enamorar. ● Compra peces de qualitat i que no passin de moda. Així els diners que et gastis seran una inversió, perquè et duraran més temps. Veuràs com la temporada vinent ho agrairàs, ja que es continuarà portant. ● A qui no li agrada regalar-se un capritx de tant en tant? Aprofita els descomptes per comprar-te aquella jaqueta o aquelles sabates que tant t'agraden però que, pel seu color o per la seva forma, potser només et posaràs una vegada. No importa, tenir-les serà genial, molt divertit! Pensa que aquests petits detalls són els que et faran sentir viva.

fabricació pròpia · projectes a mida per a particulars, hotels, ajuntaments, empreses... ESPECIALISTAS EN COMERCIALITZACIÓ I FABRICACIÓ DE PRODUCTES DE FUSTA Sec. Ind. Pla d’en Xuncla, Nau 2 - 17840 Sarrià de Ter - Girona Tel. 972 172 069 - Fax 972 172 362 - comercial@decofustajardi.com - www.decofustajardi.com

POSA’T GUAPA MODA ANEM DE BEBAIIXES

● Tampoc compris peces soltes que no combinin amb la resta del teu vestuari perquè gastaràs el doble: hauràs d'invertir més diners per comprar una altra peça que combino amb aquesta que acabes de comprar bé de preu a les rebaixes. ● Les rebaixes són el millor moment per comprar, a preus molt baixos, aquelles peces de colors bàsics i neutres, com el negre, el blanc, el gris o el marró. Les podràs portar en diferents èpoques de l'any i les podràs combinar amb facilitat.

Els nostres consells...

● No has de comprar el més barat que trobis només perquè té un preu assequible, sinó que has de valorar la peça i decidir si realment te la posaràs o no. Pensa que gastar poc en peces que no et posaràs mai a la llarga implica gastar molt. ● No et limitis a comprar-ho tot en una sola botiga. Observa i compara les diferents ofertes. ● És aconsellable que compris aquelles peces que també podràs fer servir al llarg de la següent temporada, com ara els texans,les rebeques o les camises. ● Compra també algun vestit negre que puguis fes servir durant l'estiu, l'hivern i, fins i tot, en alguna festa que es celebri a la nit. ● No compris peces de colors que no t'afavoreixen només perquè estan molt bé de preu. Es quedaran a l'armari i no et faran cap servei.

20 DONA

● Compra complements que siguin fàcilment combinables i que tinguin formes diferents. També pots aprofitar les rebaixes per comprar alguna joia més sofisticada, aprofitant que ara el seu preu és més assequible.

Necessites que t'ajudem? Si tens algun esdeveniment a la vista i no saps què posar-te, si tens qualsevol dubte relacionat amb la moda o necessites qualsevol tipus d'assessorament personal, no ho dubtis, posa't en contacte amb nosaltres. Envia'ns la teva consulta a gidona@gidona.com i la Yasmina Sánchez Ramón, la nostra nova assessora d'imatge, et respondrà en el proper número.

POSA’T GUAPA

...MODA ÍNTIMA

SEX AND THE CITY a blonda La sèrie Sexe a Nova York (Sex and the City) vesteix en exclusiva la roba íntima de la firma italiana Cosabella. Una marca de moda a Hollywood que porten i de la que en gaudeixen totes les estrelles de les pantalles de cinema i de televisió. Tu també pots saber com se sent una estrella de Hollywood i gaudir dels models de roba íntima que ja han descobert les dones més famoses i amb més glamour del món. A Girona la prestigiosa marca Cosabella només la trobaràs a les botigues de Blonda, que la tenen en exclusiva. Els seus models espectaculars, els seus colors i les seves textures fan que aquesta marca sigui única. A Hollywood ja ho saben i ara tu també et sentiràs única. Com sempre, estem al capdavant de la moda íntima de Girona.

Vine a Blonda a descobrir-ho!

22 DONA

blonda

GIRONA C/ Ferran Agulló, 9 - Tel. 972 206 536 · Carrer Nou, 37 Tel. 972 221 673 PLATJA D’ARO Av. Castell d’Aro, 3 - Tel. 972 816 147 www.blonda.com

23 DONA

POSA’T GUAPA

...PERRUQUERIA Per Eva Comajoan i Mir Tècnica en Perruqueria

Com mantenir el color del cabell a l'estiu Durant els mesos d'estiu el cabell queda malmès pels efectes del sol, el clor de la piscina i les altes temperatures. És evident, doncs, que n'haurem de tenir una cura especial, protegint-lo adequadament per prevenir el ressecament i la deshidratació, tant si el nostre cabell és natural com si porta algun tipus de pigment artificial.

n cas que el cabell estigui acolorit, però, el tractament que se li ha d'aplicar ha de ser més específic. A banda de seguir un adequat tractament de protecció davant dels factors externs, un cabell amb color, reflexes o matisos necessita cures extra per poder allargar la seva lluentor i intensitat.

Pautes a seguir per poder mantenir el color

1. En aquesta època és ideal que combinem dos xampús. Un ens servirà per refrescar-nos i hidratar-nos dels efectes nocius del sol i l'altre ha de ser més específic, per protegir i per-

24 DONA

llongar el color. Estem parlant de xampús que hidraten i inclouen pigments en el seus ingredients. Aquests s'aniran afegint a la cutícula del cabell i en perllongaran el color base. Tenim una àmplia gamma de xampús colorants

que es distingeixen pel tipus de pigment que porten. Per això és adequat que ens assessori el nostre professional de confiança, evitant d'aquesta manera el mal hàbit d'utilitzar productes que moltes vegades són inadequats, ja que la qualitat del seus ingredients no tractaran el nostre cabell de manera òptima. 2. Les mascaretes de color aplicades un cop a la setmana també ens ajudaran a allargar el color. Les hem d'aplicar amb el cabell net i humit al llarg del cabell, deixant que actuïn durant una bona estona. Un cop passat aquest temps, aproximadament uns 20 minuts, és molt important que ens esbandim el cabell amb abundant aigua tèbia i acabant amb aigua freda. Així el cabell ens quedarà més brillant. 3. També tenim escumes colorants, que normalment tenen poca fixació. Per tant, si tenim el cabell llis o lleugerament ondulat, les podem utilitzar sense més, ja que el que ens interessa és aportar pigment de color. Si tenim el cabell més ondulat o arrissat, llavors és aconsellable que primer ens posem una escuma de color i, seguidament, una escuma amb una fixació més forta per activar el ris.

RECOMANACIONS ● Jo recomano que a l'estiu opteu pels colors naturals i no tant pels colors de fantasia, com coures, caobes o vermells, ja que aquests no tenen una durabilitat tan llarga. Si voleu utilitzar aquests colors, potser és més adequat optar per la diversitat de colors d'extensions que us pot oferir el vostre professional. ● També cal que tingueu molta cura amb els reflexes clars, ja que sobretot el clor de la piscina fa que tendeixin a quedar verdosos. A banda de protegir-los amb un bon protector solar, també us aconsello que visiteu més sovint el vostre professional per tal que us matisi els mals reflexes que us pot haver produït el clor de la piscina. ● Per finalitzar, us recomano que tingueu en compte aquests consells, ja que d'aquesta manera podreu gaudir del bon estat del vostre cabell i acabareu l'estiu amb un cabell molt més sa. Al mercat hi teniu molts productes que us ajudaran a mantenir un bon color i un cabell brillant. Es tracta de demanar consell al vostre professional i ell us orientarà sobre el que és més adequat pel vostre tipus i color de cabell.

AG E N DA S A N TA C R I S T I N A D ' A R O ■ JULIOL Concert núm.4- XII Temporada de Música de Cambra (duo violoncel i piano) Dia: 12 de juliol Hora:22.00h Lloc: Església Parroquial Concert de Jordi Cortada Dia: 17 de juliol Hora: per concretar Lloc: Romanyà de la Selva Concert núm.5- XII Temporada de Música de Cambra (trio de soprano, violí i piano) Dia: 19 de juliol Hora: 22.00h Lloc: Església Parroquial Cicle de Piano 2008 (Miquel Villalba) Dia: 25 de juliol Hora: 21.00h Lloc: Església Parroquial III Festival de Guitarra Girona Costa Brava Dia: 26 de juliol Hora: 21.00h Lloc: Església Parroquial XXII Cursa Popular Dia: 26 de juliol Hora: 19.00h Lloc: Pl. Mn. Baldiri Reixac Cicle de Piano 2008 (José Enrique Bagaría) Dia: 31 de juliol Hora: 21.00h Lloc: Església Parroquial FESTA MAJOR Dia: 18 al 25 de juliol Informació del programa a l'oficina de Turisme Exposició de fotografies “Avelino Pi. Fotografia de l'esport” Dia: del 26 de juliol al 11 de setembre ■ ACTES CONTINUS 1. Itinerari literari Rodoreda Romanyà de la Selva Dia: tots els dissabtes de juliol i agost Hora: 18.00h Lloc: El Refugi-Romanyà de la Selva 2. Visites guiades a la Casa Màgica “ Museu de la Il·lusió i la Curiositat” Dia: dijous, divendres, dissabtes,

diumenges i festius Hora: 19.00h Lloc: la Casa Màgica 3. Visites Guiades a Peu (salenys, Plana Basarda, Solius i Romanyà) Dia: cada dimarts, divendres i dissabtes Hora: 17.30h Sortida: oficina de Turisme 4. Visites Guiades amb bicicleta Dia: cada dilluns i divendres Hora: 11.00h i 18.00h Sortida i informació: oficina de Turisme ■ AGOST Mercat de l'Encant Dia: 3 d'agost Lloc: Pl. Mn. Baldiri Reixac Concert núm.6- XII Temporada de Música de Cambra (Duo de violí i piano) Dia: 02 d'agost Hora: 22.00h Lloc: Església Parroquial IX Nit d'Il·lusió ( Nit Màgica) Dia: 8 d'agost Hora: 23.00h Lloc: Casa Màgica Venda entrades anticipades a l'oficina de Turisme Concert núm.6- XII Temporada de Música de Cambra (piano) Dia: 11 d'agost Hora: 22.00h Lloc: Església Parroquial Festa de Bell-lloc Dia: 15 d'agost Fira de Brocanters Dia: 16 d'agost Lloc: Pl. Mn. Baldiri Reixac Concert núm.8- XII Temporada de Música de Cambra (duo de soprano i piano) Dia: 23 d'agost Hora: 22.00h Lloc: Església Parroquial Cicle de Piano 2008 (Alexandre Tharaud) Dia: 28 d'agost Hora: 21.00h Lloc: Església Parroquial Cursa d'es Pollastre Dia: 31 d'agost

POSA’T GUAPA

...ESTÈTICA I BENESTAR

Lluitar contra la cel·lulitis Els miracles no existeixen i menys quan parlem de la cel·lulitis, un dels grans enemics estètics de tota dona, ja que la majoria de nosaltres tenim aquest problema, en major o menor mesura. No és només un problema estètic, sinó també de salut, ja que en la majoria de casos té a veure amb la retenció de líquids i amb els problemes de circulació. També hi ha dones genèticament propenses a patir aquest problema. És molt difícil eliminar-la en les seves fases més avançades, quan ja és plenament visible i està acompanyada d'una pell molt flàccida. Per això el millor que podem fer és prevenir-la i, en els seus estadis inicials, millorar molt el seu aspecte. Tampoc serà fàcil i no hi ha cap producte miraculós que ho aconsegueixi sense que nosaltres fem cap esforç. A continuació et proposem algunes normes bàsiques per combatre aquest problema, normes que es basen en una alimentació adequada i una mica d'exercici.

Redueix la sal, el sucre, els greixos, el tabac, el cafè i les begudes alcohòliques. D'aquesta manera disminuiràs la retenció de líquids, l'aparició de toxines i la mala circulació. També milloraràs l'oxigenació dels teixits. Beu molta aigua. Depura l'organisme i afavoreix l'eliminació de líquids i toxines. Un litre i mig cada dia és la quantitat ideal. També et pots fer infusions amb preparats d'herbes naturals diürètiques i depuradores.

3 Gi

Evita estar massa temps en la mateixa postura. Si la feina t'obliga a estar moltes hores de peu o asseguda, intenta estirar les cames de tant en tant i, almenys cada hora, atura't un moment per fer algun moviment o estirament.

26 DONA

Asseu-te correctament. Amb els genolls paral·lels i els peus a terra. No creuïs les cames, ja que aquesta pressió dificulta la circulació. Intenta prescindir, sempre que puguis, dels talons massa alts i de la roba massa cenyida. Tant una cosa com l'altra dificulten la circulació de la sang i, per tant, afavoreixen l'aparició de la cel·lulitis.

Fes una dieta rica en aigua, fibra, fruita i verdura. Bàsic per millorar la salut en tots els aspectes, però també per lluitar contra la cel·lulitis. Entre d'altres la fibra i aquests aliments milloren el ritme intestinal i redueixen l'estrenyiment, un altre dels aliats de la cel·lulitis.

POSA’T GUAPA

com pot ser el drenatge limfàtic o la mesoteràpia.

Fes exercici. Crema calories, impedeix l'acumulació de greixos, afavoreix la circulació i tonifica la musculatura. Es tracta de moure's, d'exercitar-se una mica. Busca alguna activitat que t'agradi i sigues constant. Aquestes són algunes pautes bàsiques que cal seguir per lluitar contra la cel·lulitis i per, en general, portar una vida molt més saludable. Però hem sentit tantes coses sobre la cel·lulitis, sobre què la provoca i què és el millor per acabar amb ella, que sovint anem ben perdudes, fins el punt que no sabem què és veritat i què és mentida. A continuació contestem algunes de les preguntes més freqüents.

Els continus canvis de pes acceleren l'aparició de la cel·lulitis? Ser incapaç de mantenir un pes més o menys estable no és recomanable. Pujar de pes massa sovint pot accelerar l'aparició de la cel·lulitis i, tot i que baixar-lo redueix els greixos localitzats

Les cremes anticel·lulítiques i reductores l'eliminen? No, però milloren una mica l'aspecte de la pell, fent-la més suau al tacte. Poden ajudar-nos una mica si combinem la seva aplicació amb una dieta equilibrada, exercici físic i els tractaments mèdics recomanats per l'especialista titulat, que són els que realment poden ser-nos més efectius. i millora l'aspecte de la pell de taronja, si després tornem a engreixar-nos no aconseguirem res.

Amb tots els tractaments que hi ha al mercat, com puc saber quin és el més indicat per a mi?

Es pot eliminar només El tractament a seguir va en funció del amb exercici i dieta? tipus de cel·lulitis que té cada dona. Pot Es pot prevenir la seva aparició i es pot millorar molt l'aspecte de la pell, sobretot en els primers estadis. Si la cel·lulitis ja és visible a cop d'ull i la pell és flàccida, caldrà consultar amb un metge especialista perquè ens recomani un tractament adequat,

ser poc visible, pot ser només la típica pell de taronja o pot anar acompanyada d'una pell flàccida.També les causes són diferents: mala circulació, retenció de líquids, trastorns hormonals, sobrepès...si vols tenir bons resultats et recomanem que parlis amb un especialista.

S PA

OBSEQUI XEC REGAL PLACETE VERD PACK NUVISPA 620 EUROS PER PARELLA Amb el pack NuviSpa Placete Verd us obsequia amb un xec regal “Matí Helichrysum” (Servei reservat per a dues persones) ● ●

Matí Helichrysum per valor de 120€ per parella”

Sauna finlandesa i massatge Seguidament us convidem a gaudir del nostre . esmorzar “Placete Verd”

Placeta de la Font, 11 (cantonada C. Major) - 17840 SARRIÀ DE TER - Facilitat d’aparcament info@placeteverd.com - www.placeteverd.com

Tel. 972 17 26 85

POSA’T GUAPA

...EXERCICI

Aquagym Un esport ideal per practicar a l'estiu La calor i les altes temperatures poden incrementar enormement la ja de per sí habitual mandra de fer exercici. Amb les vacances acostumem a disminuir enormement la nostra activitat física i a alimentarnos amb una dieta una mica menys saludable, més descuidada. Sempre trobem una bona excusa per fer qualsevol altra cosa i normalment la temperatura acostuma a ser el nostre pitjor enemic a l'hora de decidir-nos a practicar algun tipus d'activitat física. Per això l'Aquagym, que podem practicar durant tot l'any, és un esport ideal per fer a l'estiu, sobretot perquè es practica dins l'aigua i, per tant, et manté en forma mentre et refresca i et diverteix. Però aquest no és l'únic avantatge que té.

L'Aquagym és un tipus de gimnàstica que es realitza dins l'aigua al ritme de la música. Això disminueix el pes del cos, permet que les persones de totes les edats el practiquin i que també sigui un exercici molt indicat per a les persones que han de recuperar-se d'algun tipus de lesió o per a les dones embarassades, seguint, en tots els casos, les indicacions d'un monitor especialitzat.És,per tant,una gimnàstica agradable, eficaç, senzilla i gens traumàtica que, sense sortir de l'aigua, ens permet realitzar un treball de força i de resistència muscular. Millora la correcció de la postura, permet treballar la musculatura i millora la resistència, la flexibilitat i la respiració.

28 DONA

Després de l'escalfament, imprescindible a l'hora de realitzar qualsevol tipus d'activitat física, es practiquen exercicis de tres tipus: ● De baix impacte, amb els peus sempre recolzats al terra. ● D'alt impacte, mitjançant la realització de salts ● Sense impacte, on el cos flota dins l'aigua. La temperatura ideal de l'aigua per practicar aquest exercici és d'uns 2628 graus, perquè d'aquesta manera els músculs es relaxen. Aquests són alguns dels avantatges que proporciona:

● Una lleugera musculació del cos, fins i tot d'aquells músculs que generalment s'exerciten poc i que tendeixen a la flacciditat. El cos s'endureix pràcticament sense patir i sense adonar-nos de l'esforç que hem fet dins l'aigua. ● Activa la circulació sanguínia, cosa que millora l'oxigenació dels teixits musculars. ● Ajuda a eliminar els greixos per l'efecte de massatge que proporciona l'aigua. ● Poc risc de lesions, ja que l'acció de l'aigua redueix la pressió que rep l'esquena i les articulacions durant un exercici aeròbic.

POSA’T GUAPA ELS MILLORS TRUCS

...ELS MILLORS TRUCS Contra el cansament i les bosses dels ulls... El millor truc que et podem aconsellar és relaxar-te i descansar, fer una bona cura de son. De tota manera, quan sentis que tens els ulls cansats pots utilitzar aquest truc: ratlla una patata, embolica-la amb una gasa i deixa-la una estona a la nevera perquè es refredi. Després estira't quinze minuts al sofà i aplica't la gasa sobre les parpelles dels ulls. Intenta no pensar en les coses que et preocupen i, passat aquest temps, veuràs com el teu aspecte ha millorat molt.També la camamilla i el te et poden ajudar: aplica't una bosseta calenta de camamilla o de te també durant deu o quinze minuts per ajudar a fer desaparèixer les bosses dels ulls.

Suavitza els colzes... Ara que ja ha arribat l'estiu, segur que ensenyarem aquesta part del cos en la que normalment no ens fixem massa. El cert, però, és que els utilitzem molt per recolzar-nos i, a més, el continu contacte amb la roba fa que es ressequin i que es tornin aspres. Per evitar-ho, la llimona també ens pot ajudar. Cada dia aplica mitja llimona a cada colze durant uns minuts. Després esbandeixlos bé i posa't una mica de crema hidratant per suavitzar-los.

Dissimular l'antiestètic “bigoti”... Si no en tens gaire a vegades depilar-lo no és la millor opció: sovint, si no arranques bé el pèl, aquest encara creix més fort. A més, a vegades no pots depilar-lo perquè encara no ha crescut prou. En aquests casos, dissimular-lo resulta més pràctic. El mercat t'ofereix tints químics, però la llimona te'l pot aclarir de manera natural. Mulla un cotó amb suc de llimona. Després, frega't la zona superior del llavi un parell de cops a la setmana, al matí i a la nit. El pèl s'anirà aclarint progressivament.

No tot s'arregla amb maquillatge, a vegades els excessos no són bons... Moltes vegades intentem utilitzar el maquillatge només per intentar amagar que tenim un mal dia, que hem dormit poc i que ens hem aixecat amb mala cara. Sovint, amb ànim de dissimularho o d'amagar-ho, tendim a utilitzar massa maquillatge i, amb això, no fem més que empitjorar les coses. En aquests casos el millor que pots fer és utilitzar una base de maquillatge suau i tonalitats molt naturals. Una mica de coloret, mascareta de pestanyes i “gloss” als llavis serà suficient per mostrar la teva millor cara en aquests moments.

Les ungles sempre blanques.... Els agents externs sovint poden esgrogueir-nos les ungles, creant un color que resulta sempre força antiestètic. Una manera de millorar la seva aparença és remullar-les durant deu o quinze minuts en un bol amb aigua i unes gotes d'aigua oxigenada. Repeteix aquesta operació un cop a la setmana i veuràs com, de mica en mica, recuperen el seu color original.

Evitar que es trenquin els llapis de maquillatge... A vegades tendeixen a trencar-se, especialment quan hem de fer-los punta. Si vols evitar que això passi, posa'ls a la nevera una estona abans de fer-ho. D'aquesta manera el maquillatge s'endurirà i no es trencarà la punta quan utilitzis la maquineta..

Envia’ns el teu truc! 30 DONA

i a casa... Recuperar l'aspecte dels llibres que s'han mullat Els llibres que s'han mullat o que han absorbit algun tipus d'humitat tendeixen a arrugar-se i resulta molt difícil aconseguir que recuperin el seu aspecte original. Per aconseguir-ho, et recomanem un truc molt senzill:posa pólvores de talc a les pàgines del llibre que s'han mullat i tanca el llibre.Col·loca'l entre dos llibres més grans i que pesin més i espera uns dies. Durant aquest temps el talc absorbirà tota la humitat i el llibre recuperarà la seva forma. Quan això hagi passat, ja podràs retirar el talc.

Eliminar les olors dels “tuppers”... Aquests envasos de plàstic tendeixen a absorvir les olors dels aliments que hi posem i, a vegades, encara que els rentem, les olors continuen. Per eliminar-les, cal que, després de rentar-los i eixugarlos, col·loquem un troç de paper de diari al seu interior i que el tanquem bé. Si quan l'obrim de nou encara fa pudor, cal que el tornem a rentar amb aigua i un raig de vinagre.

Treure els cèrcols dels mobles de fusta envernissats... Un recipient molt calent pot deixar un cèrcol als mobles de fusta envernissats i és molt difícil eliminar-los encara que els freguem de valent. Per aconseguir-ho, intenta aquest truc: prepara una barreja d'oli d'oliva amb una mica de sal i aplica-la seguint la direcció de les vetes de la fusta. Deixa que aquests ingredients actuïn durant un parell d'hores i, a continuació, passa un drap de cotó sobre la superfície afectada fins que aquesta torni a brillar.

Evitar que torni a haver-hi humitats a casa teva... Normalment aquest problema és habitual a les segones residències, que s'utilitzen sobretot durant les vacances d'estiu i els caps de setmana. Passen mesos tancades i, quan hi tornem, ens trobem amb aquestes humitats. Per evitar que això et torni a passar, abans de marxar col·loca un pot amb un quilo de salt a cada habitació. La sal absorbirà la humitat i l'any que ve no tornarà a aparèixer.

Arreglar un CD ratllat... Humiteja un drap de cotó net i posa-hi una petita quantitat de pasta de dents blanca. Amb molta cura, passa el drap pel CD, des del centre i cap a la cantonada, sempre seguint una línia recta i amb molta suavitat. Després neteja el CD amb aigua i eixuga'l bé amb un drap net. D'aquesta manera aplanaràs les ratllades i evitaràs que el teu lector de CD's tingui problemes per llegir-lo.

Cansar-te menys quan estàs planxant... Planxar és cansat, pesat i avorrit. A més sovint agafem males postures, cosa que acostuma a provocar mal d'esquena. Una manera de prevenir aquests dolors és col·locant un petit tamboret sota la taula de planxar per poder anar recolzant alternativament els dos peus.

gidona@gidona.com 31 DONA

SALUT

Dr. S. Aparicio Español Metge Especialista en Al.lèrgia

L'al·lèrgia a les mascotes Cada cop es diagnostiquen més al.lèrgies als animals domèstics. Aquestes no només es produeixen quan l'animal viu amb nosaltres sota el mateix sostre, sinó que també ens pot afectar quan tenim una relació estreta amb els animals com, per exemple, practicar equitació i agafar al·lèrgia al cavall. De tota manera, els animals amb els que tenim més contacte, perquè són els que viuen amb nosaltres de manera més freqüent, són els gossos i els gats. A més distància s'hi situen els hàmsters, els conills i els ocells.

miques, la saliva i l'orina dels animals domèstics, especialment dels gats i dels gossos. Aquestes tres substàncies són molt sensibilitzants i l'exposició a elles es produeix durant llargues hores.

La urticària és un exantema que pot ser generalitzat amb faves evanescents i que provoca molta picor.

al·lèrgia a les mascotes pot provocar un gran ventall de malalties: rinoconjuntivitis, asma, urticària, angioedema, pruïja i anafilaxi.

La rinoconjuntivitis al.lèrgica és una reacció inflamatòria que afecta a les mucoses de les foses nasals. La desencadenen determinats al.lergens ambientals i es manifesta clínicament per congestió nasal i conjuntival. Els símptomes més freqüents són els esternuts en salves, la congestió nasal, la mucositat, els ulls plorosos i la picor nasal i ocular. Una de les causes més habituals de la rinoconjuntivitis són les escames dèr-

32 DONA

L'asma és una inflamació de l'arbre bronquial que causa dificultats per respirar, xiulets i tos.

L'angioedema és una inflamació del teixit cel·lular subcutani que, tot i que pot aparèixer en dife-

rents localitzacions, és típic a les parpelles, als llavis, a la campaneta i, fins i tot, al coll. Aquest últim s'anomena edema de glotis i pot provocar asfixia i aturada respiratòria. La pruïja és un quadre inespecífic que fa que tinguem molta necessitat de gratar-nos. Pot evolucionar a dermografisme. L'anafilaxi per definició és greu i pot comportar la mort. Cal assistència hospitalària urgent. Consisteix en un conjunt de símptomes com broncoespasme, hipotensió, urticària i angioedema. Els antihistamínics ens poden ajudar a controlar els símptomes, però la manera més eficaç que té un nen al·lèrgic de controlar aquests al·lergens és evitar el contacte amb els animals. En el cas de viure amb un gat o un gos, el millor és treure'l de casa, que algun familiar o amic se'n faci responsable. Si no es pot evitar i el nen ha de viure amb el gos o gat, cal seguir les següents indicacions. ● Banyar el gat setmanalment i raspallar-lo freqüentment. Ho ha de fer un membre de la família que no sigui al·lèrgic. ● Rentar-se les mans després d'agafar-lo i apartar-lo de la cara. ● Procurar el mínim contacte amb l'animal. Quan sigui possible, deixar l'animal fora de casa. Impedir que l'animal entri al dormitori i la saleta. ● Educar l'animal perquè dormi a la seva cistella i no a qualsevol lloc. ● És recomanable no fer servir estores ja que, tot i que les aspirem, és molt difícil treure tots els pèls i la caspa de l'animal. Malgrat tot, a vegades ens podem fer al·lèrgics al gos o al gat del veí. Això no és estrany i, de fet, cada vegada es produeixen més casos. En aquests i d'altres casos, la immunoteràpia específica amb epitelis, sobretot gos i gat, s'ha demostrat efectiva i és una alternativa vàlida que dóna bons resultats.Tampoc ens podem oblidar de les persones que agafen al·lèrgia però treballen en contacte amb els animals, com és el cas del personal dels zoològics o els ramaders. En aquests casos l'al·lèrgia esdevé una malaltia professional.

SALUT OSTEOPATIA

Com respirem?

Per Estel.la Nevado Osteòpata i Fisioterapeuta Col.legiada número 2711

Alguna vegada t'has aturat a observar com és la teva respiració? Agafar i treure aire a través del sistema respiratori és una acció que fem de forma involuntària milers de vegades al dia. Però, respirem amb qualitat? Si mai hi heu parat l'atenció que mereix aquest procés, al llarg de les properes línies el coneixerem millor.

l DIAFRAGMA és el principal múscul inspirador, és a dir, que ens permet agafar aire de l'exterior, per transportar l'oxigen a través de la sang a totes les cèl·lules del nostre organisme. Serà important doncs, que el nostre diafragma tingui unes condicions òptimes de to muscular i elasticitat, per poder omplir els pulmons amb la quantitat d'aire idònia pel bon funcionament de les nostres cèl.lules. El diafragma separa i relaciona les cavitats toràcica i abdominal. Deixa per sobre pulmons, cor i esòfag, i per sota estomac, fetge, pàncrees, melsa, ronyons...Els pulmons s'inflen quan agafem aire i comprimeixen el diafragma contra les vísceres abdominals abans esmentades. És per això que quan fem una inspiració forçada ens surt un mica de “panxeta”.

Una altra particularitat del diafragma és que està travessat per l'esòfag i els vasos sanguinis, com l'artèria Aorta (que aporta sang a abdomen, pelvis i cames) i la vena Cava inferior (que retorna la

34 DONA

SALUT OSTEOPATIA

sang al cor). Per tant, el DIAFRAGMA no sols estarà implicat en la respiració, sinó també en la circulació i la digestió. Durant la visita amb el vostre Osteòpata, si presenteu un problema de retorn venós, dificultat al respirar, hipertensió arterial o hèrnia de hiat (estomac), aquest us revisarà l'estat del diafragma, ja que en pot ser un agreujant o el causant del problema. També revisarà les vostres cervicals, ja que d'aquí en surten els nervis que donen sensibilitat i força al diafragma. També cal recordar que existim a diferents nivells: físic, mental, espiritual i energètic. I és al nivell energètic on existeix una zona íntimament lligada a les emocions: el plexe solar, que coincideix amb la ubicació del diafragma. És per això que un estat

S E R V E I S

D E

emocional, com per exemple un disgust, pot quedar reflectit en aquest múscul. Sabent aquestes relacions, és fàcil entendre que aquesta és una estructura que sovint pot estar sotmesa a una tensió excessiva que, com a conseqüència, condicionarà la seva funció. Proposo un exercici per prendre consciència de la nostra respiració i treballar el diafragma. Us col·loqueu asseguts amb l'esquena ben recta en un lloc tranquil. Poseu les mans a la part inferior de les costelles i, amb els ulls tancats, intenteu notar com, en agafar aire pel nas, el diafragma es desplaça inferiorment sota les vostres mans al mateix temps que us sobresurt la

N E T E J A

panxa i el tòrax s'infla. A poc a poc, expulseu l'aire per la boca com si buféssiu una espelma i preneu consciència de com el diafragma puja i els diàmetres de la caixa toràcica disminueixen. Fer aquest exercici cada dia us pot aportar els beneficis que ja hem esmentat i que detallo a continuació: ● Millorar la difusió d'oxigen del vostre organisme ● Bombejar les vísceres abdominals, cosa que facilitarà el seu treball ● Ajudar al retorn circulatori ● Contribuir a la millora de la irrigació dels teixits ● Relaxar el nostre estat general

estelanevado@fisioterapeutes.org

M A N T E N I M E N T

SERVEIS PERSONALITZATS I INTEGRALS DE NETEJA I MANTENIMENT · ESPECIALISTES EN NETEJA I RESTAURACIÓ D’INCENDIS · ESTUDIS A MIDA PER A FINALITZACIÓ D’OBRA · PROGRAMA ESPECÍFIC PER A HOTELS · NETEJA I MANTENIMENT DE NAUS INDUSTRIALS, MOQUETES I TAPISSERIES.

CREXIN SERVEIS TÈCNICS, S.L. POL. IND. CASA NOVA II - c/ Garrotxa s/n, Parcel·la 102 - 17181 AIGUAVIVA - Girona Tel. 972 24 50 26 - Fax 972 40 14 21 crexin@servicemaster.es - www.servicemaster.es SI VOLEU TREBALLAR EN UNA EMPRESA CATALANA I CONSOLIDADA COM LA NOSTRA POSEU-VOS EN CONTACTE AMB NOSALTRES

SALUT VIURE BÉ

Per Sílvia Torroella Claver Biòloga i Psicòloga Número de col.legiada 10905

Estrès i augment de pes segona part

En el darrer número de la revista GiDona vam analitzar com l'estrès pot provocar que, tot i seguir una dieta, es continuï guanyant pes i com aquesta situació pot comportar una pèrdua de l'autoestima o, fins i tot, una depressió. També vam analitzar els factors de risc psicològic que predisposen les persones a tenir facilitat per guanyar pes, com ara no saber afrontar, o afrontar malament, situacions que provoquen frustració o ansietat. O tenir una autoestima negativa o un concepte baix d'un mateix. Seguint aquesta mateixa línia, en aquest número analitzarem el perfil de la persona que sempre té gana i alguns errors que es cometen quan es pensa en l'augment de pes.

El perfil de la persona que sempre té gana

E Gi

l mecanisme de la gana està controlat per una glàndula anomenada hipotàlem. Aquesta actua quan el nivell energètic de les cèl·lules disminueix i fa que el cervell

36 DONA

emeti el seu missatge de "vull menjar", és a dir, que enviï a l'estomac una sensació de buidor. El problema esdevé quan, un cop s'ha solventat aquesta manca energètica de les cèl·lules d'hipotàlem, el cervell segueix enviant l'ordre de menjar perquè rep uns determinats estímuls visuals o psicològics.

Hi ha persones o grups socials que tenen més tendència a menjar més del compte per motius que no tenen a veure amb la gana: ● Les dones que es passen tot el dia a casa, que alliberen així les seves tensions. Els costa molt poc fer-ho, ja que tenen sempre el men-

SALUT VIURE BÉ

ganes de menjar.FALS.Les vitamines no tenen calories, no engreixen ni augmenten la gana.Tenen una funció reguladora, és a dir, intervenen en les reaccions i en els processos de l'organisme. ● Practicar exercici disminueix el pes. FALS. L'exercici produeix un augment de la massa muscular i una disminució del greix. Això pot implicar un augment de pes. ● La fibra aprima. FALS. No aprima. Quan es barreja amb aigua s'infla i fa que la persona tingui sensació de sacietat, o sigui que menja menys. A més regula el trànsit intestinal, i és

jar a prop i piquen durant tot el dia, encara que segueixin una dieta durant els àpats regulars. ● Les persones que mengen correctament durant la jornada laboral però que, quan arriben a casa, s'estiren al sofà i compensen l'estrès de la feina menjant davant la tele. ● Les persones que mengen per fer desaparèixer les penes, la soledat, l'avorriment o una desil·lusió i que intenten omplir així el buit que senten. ● Les persones que, pel seu ritme de feina, s'acostumen a menjar d'una manera desordenada.

Alguns errors en relació al pes: ● Les vitamines engreixen i donen

tes quantitats de vitamines i minerals que el blanc no té. ● L'aigua engreixa. FALS. Pot produir retenció de líquids en els teixits i fer augmentar el volum corporal, però augmenta el greix. ● El pa engreixa. FALS. Com passa amb altres aliments, el que engreixa és el que l'acompanya o menjar-ne en excés. El pa integral i el blanc porten les mateixes calories, tot i que l'integral porta més fibra. ● Saltar-se un àpat ajuda a aprimar-se. FALS. No és gens convenient perquè implica picar entre hores o menjar compulsivament en el següent àpat. Hauríem d'aprofitar-nos més dels avantatges de la dieta mediterrània que és, científicament, una de les més sanes i compensades que hi ha. Enlloc de canviar de dieta, el que hauríem de canviar són els hàbits, les costums, les conductes i els pensaments erronis que fan que, tot i seguir una dieta correcta, el nostre pes pugui augmentar.

això el que aprima. ● El cafè engreixa. FALS. El cafè no porta calories, el que engreixa és el que hi posem a dins o el que mengem per acompanyar-lo. ● El sucre morè engreixa menys que el blanc. FALS. El morè està menys refinat que el blanc, però les calories que contenen són aproximadament les mateixes. El morè també conté peti-

RELACIONS PARELLA

Per Marina Castro i Leonarte

Quan de dos passem a tres Tenir un fill hauria de ser sempre una decisió consensuada entre els dos membres de la parella, el resultat d'una unió ferma i segura. En algunes ocasions es tenen fills per unir la parella i el resultat és justament el contrari. I és que els fills poden fer que aquesta relació trontolli i que acabi trencantse si no és prou sòlida. Si dos no estan bé entre ells, el tercer complica encara més la seva relació.

ada persona segueix el riu de la seva vida, construint el seu estil de vaixell per seguir un rumb concret. En aquest viatge, amb sort trobarà un altre vaixell que segueix la mateixa ruta i, després de navegar plegats, potser decidiran compartir un sol vaixell per començar un viatge de parella. Perquè això funcioni, però, els dos capitans han d'estar en igualtat de condicions, el viatge ha de ser consensuat i ha de fer-se conjuntament, amb la mirada fixada en el futur. Si es compleixen aquestes condicions, potser decidiran ampliar el vaixell de parella i convidar-hi un fill durant uns quants anys. Ell hi serà un temps, però després caldrà que es construeixi el seu propi vaixell amb el que hagi après durant el seu viatge amb els pares.

Cal tenir en compte que l'arribada d'aquest fill complica el viatge de parella perquè, a banda de tenir cura del fill, si no volen que el vaixell es deteriori i s'enfonsi, també hauran

38 DONA

de continuar cuidant, mantenint i reparant el seu vaixell de parella, compartint encara el pont de comandament, el rumb i l'emoció. En aquest tram del viatge en el que hi ha un fill la majoria de parelles es reparteixen les tasques. S'estableix un “cuidador” principal, que es submergeix en el ritme del nouvingut, en les seves necessitats i en el seu benestar. Aquesta immersió, però, provoca una pèrdua del jo, ja que les necessitats pròpies queden en un segon pla, fins al punt que, sovint, no es reconeixen. I això acostuma a notar-se en la sexualitat: aquesta persona té menys ganes de mantenir relacions sexuals o no vol tenir-se fins que totes les coses “importants”no estan del tot enllestides, perquè fins llavors no es pot “concentrar”. El problema, però, és que tot acostuma a ser més important que això. I per aquest motiu és necessari que la parella sedueixi i mimi a qui fa de cuidador sense pressionar, entenent que no totes les interac-

RELACIONS PARELLA

cions eròtiques han d'acabar en un acte sexual i en una penetració. En aquests casos el que passa és que el centre d'atenció del cuidador principal ja no és la seva parella, sinó el nouvingut. El fill ocupa tots els seus pensaments, preocupacions i neguits. I això és normal, però sovint també implica un declivi de la relació si els dos membres de la parella no prenen consciència dels riscos que comporta bolcar-se només en el fill i oblidar-se de tenir cura d'un mateix i de la relació de parella. Mantenir aquesta relació ha d'incloure els tres aspectes

bàsics que, a un o altre nivell, tota parella comparteix. Aquests són el compromís, és a dir, el pacte d'unió, la intimitat i la passió, és a dir, la sexualitat i l'afectivitat. El nivell passional és el més fàcil de perdre pel camí, ja que el cansament i els nervis dels primers anys de vida del fill poden degenerar ràpidament la sexualitat. Però hem de recordar que la sexualitat, que és una mostra d'unió de la parella, va més enllà del sexe. No tota relació eròtica ha de ser sexual, ni tota relació sexual ha d'estar enfocada a la penetració. Tenir una amplitud de conceptes pel que fa a la sexualitat farà que siguem capaços de trobar una alternativa favorable a cada situació.

EL CONSULTORI Cada cop que em barallo amb la meva parella, ella es tanca i no em parla durant dies. Això fa que cada vegada parli menys amb ella i que li doni la raó per evitar noves discussions, però m'adono que això fa que ella estigui cada vegada més insatisfeta amb la nostra relació. Què puc fer? La situació que em comentes sembla portar-te cap a la pèrdua de la teva identitat en la relació de parella. Cal que intentis parlar amb ella sobre aquesta pèrdua i sobre el que això t'està suposant. Si aquesta situació es manté en el temps, això et pot portar problemes a nivell personal i també pot afectar la viabilitat de la vostra relació. Si veieu que no sabeu gestionar les vostres discussions d'una manera més saludable, us recomano que busqueu l'ajuda d'un terapeuta de parella.

La meva parella i jo fa 18 anys que estem

junts. Jo creia que la nostra vida sexual era satisfactòria, però fa uns dies ell em va dir que la trobava monòtona. Crec que té raó i per això m'agradaria saber on puc trobar idees noves per sorprendre'l.

Fa cinc anys que prenc pastilles anticonceptives i des de fa uns mesos estic notant que tinc menys ganes de mantenir relacions sexuals. És possible que les pastilles hi tinguin alguna cosa a veure?

Adonar-te de l'existència d'aquesta situació ja és un primer pas, ja que el pas del temps i la rutina poden generar manca de desig. El següent pas és buscar maneres de diversificar la vida eròtica. Una opció són les joguines eròtiques i sexuals, com els jocs de taula, especialment recomanables. Una altra opció són els llibres de propostes eròtiques, trucs o fantasies, que et poden donar moltes idees. Cada membre de la parella pot marcar les propostes del llibre que li agradaria poder portar a terme algun dia. I quan algú de vosaltres vulgui sorprendre a l'altre, podria consultar les propostes marcades.

Un dels possibles efectes secundaris de les pastilles anticonceptives és la pèrdua de desig, que apareix en algunes dones, no totes, quan les pastilles es prenen de manera continuada. Hauries d'anar al ginecòleg per tal de canviar el mètode. Normalment canviar les pastilles per un pegat o un anell és suficient perquè el desig sexual torni a aparèixer. Marina Castro i Leonarte Psicòloga Col·legiada Núm. 13.746 Terapeuta sexual i de parella acreditada per la AEES Pl. Poeta Marquina, 9 1r C (Girona) Tel. 678 42 45 48 www.marinacastro.com

Cort Reial, 9 - 17004 Girona - Tel. 972 21 91 76 - calros.salsafins@hotmail.com www.calros-restaurant.com

FES-TE RESPECTAR! ADVOCATS

Susanna Castellví Advocada Mediadora Familiar

Mª Angels Ragolta Advocada especialista en família

Sotsarrendament dels locals de negoci L'arrendatari d'una finca on s'hi està duent a terme una activitat empresarial o professional pot sotsarrendar el local que ell té arrendat a una tercera persona. Pot sotsarrendarne la seva totalitat o només una part. Això ho pot fer sempre que al seu contracte de lloguer no hi hagi una clàusula que ho prohibeixi expressament.

és que hi ha molts contractes on hi consta una clàusula en que diu que l'arrendatari no podrà sotsarrendar el local de negoci sense el consentiment per escrit de la propietat. Aquesta clàusula també pot dir que queda prohibit el sotsarrendament de tot o de part del local.

En cas que al contracte no hi figuri cap d'aquestes clàusules, per llei l'arrendatari té dret a sotsarrendar el local. Si ho fa, en el plaç d'un mes haurà de comunicar-ho al propietari. Perquè en quedi constància la millor manera de fer-ho és mitjançant un burofax. En cas que això passi, si l'arrendatari ha sotsarrendat una part del local, el propietari té dret a augmentar un 10% el lloguer. Aquest augment podrà arribar a ser del 20% si l'arrendatari ha sotsarrendat la totalitat d'aquest local.

SUBROGACIÓ DELS CONTRACTES D'ARRENDAMENT La subrogació consisteix en substituir una persona per una altra en un contracte d'arrendament. La persona que se subroga adquireix tots els drets i totes les obligacions

40 DONA

de l'anterior titular. Aquest canvi de titularitat pot produir-se tant en la persona del propietari de l'establiment com en la persona de l'inquilí. Canvi de propietari. Si el propietari d'un local de negoci que està arrendat el ven a una tercera persona, aquesta persona que compra està obligada a respectar íntegrament totes les condicions del contracte de lloguer vigent i fins que aquest s'acabi, segons el temps que s'hagués pactat. Canvi de l'inquilí. Normalment aquesta situació es produeix després de la mort d'aquest inquilí. En aquests casos, l'hereu que continuï l'activitat comercial pot subrogar-se en els drets i en les obligacions de l'anterior arrendatari fins que el contracte vigent s'extingeixi. Haurà de posar-ho en coneixement del propietari en el plaç de dos mesos després de la data de la defunció. En aquests casos el propietari no tindrà dret a augmentar la renta.

MARIA ÀNGELS RAGOLTA PALET SUSANNA CASTELLVÍ SARBAKSHE ADVOCADES C/ Rutlla, 39-41, Pral. - Ap. Correus núm. 210 17220 SANT FELIU DE GUIXOLS Tel. 972 322 819 - Fax 972 327 079

el rac贸 de GENCIANA

osteopatia naturopatia homeopatia medecina xinesa, tractaments infantils flors de bach diet猫tica

Tota la Gamma dels productes exclusius:

els trobareu a Genciana Botiga plena de vida

la vostra botiga a internet

www.genciana.com Ronda Pare Claret, 15 17001 Girona Tel. 972 20 87 87

GIRONINES EN LA HISTÒRIA

MONTSERRAT LLONCH UNA IMPORTANT PINTORA GIRONINA DESCONEGUDA PEL GRAN PÚBLIC

olem dedicar aquest número de la revista GiDona a recordar la figura d'una important pintora gironina desconeguda pel gran públic, també pels mateixos gironins. Tot i que la seva obra ha passat desapercebuda per aquest gran públic, la força de la seva pintura i el seu traç marcat i dur sí que va deixar i continua deixant petjada entre els seus artistes contemporanis i entre les persones que la van conèixer, que en destaquen sobretot la seva bondat i el seu caràcter senzill, amable i discret. Montserrat Llonch l'any 1.988. Fotografia de Josep Gibernau

GIRONINES EN LA HISTÒRIA MONTSERRAT

Autoretrat de joventut, c. 1.970. Ceres de color sobre paper, 48 x 33 cm. Col·lecció de l'artista

“Ella tenia clar que no necessitava fer declaracions públiques, pintava i prou.” Carles Vivó

“L'art autèntic és poesia, bellesa, veritat. I encara suposant que només fóssim compresos per un nombre reduït de persones, valdria la pena lluitar”. Montserrat Llonch. 1.967. Montserrat Llonch va néixer a Girona l'any 1.928 i va morir també en aquesta ciutat l'any 2.000. La seva família regentava una petita fleca del Carrer Nou, un negoci familiar per part de mare que tant la Montserrat com la seva germana, la Rosa, van continuar atenent i tirant endavant ja de joves, perquè el seu pare va morir sobtadament quan la Montserrat tenia

Retrat de la Rosa de España, c. 1.968. Oli sobre arpillera, 164 x 93 cm. Col·lecció de l'artista

només tretze anys. Precisament aquesta va ser la primera ocupació de Montserrat Llonch: flequera. La seva mare va donar-li una educació liberal i mai es va oposar a que la seva filla anés a aprendre pintura al taller de Joan Orihuel. Aquest taller va ser la seva principal escola, però durant un breu període de temps Montserrat Llonch també va anar a estudiar a Madrid, a l'estudi de Julio Moisés de l'Escola de Belles Arts de San Fernando. Van ser dos mesos d'aprenentatge molt ben aprofitats. La seva primera exposició la va fer a Girona, a les sales de la Rambla, l'any 1.955. Només un any després ja tenia un taller propi de pintura, un petit estudi situat dalt de l'altra fleca de la família, al Carrer Minali, a la Girona Vella, on la família no hi tenia forn però hi despatxava el pa que

Durant les Fires del 2004, el Museu d'Història de la Ciutat va dedicar una exposició a aquesta artista gironina que va permetre donar a conèixer aquesta pintora i la seva producció artística, fins llavors, pràcticament del tot oblidada a La Gàbia, una petita botiga del Carrer Minali. Gràcies al catàleg de l'exposició on hi figuren també alguns records de les persones que van col·laborar en la seva edició, hem pogut elaborar una petita biografia de Montserrat Llonch.

43 DONA

Sant Pere de Galligants, c. 1.949. Oli sobre cartró, 24 x 27 cm. Estudi de Paisatge. Col·lecció de l'artista.”

Llonch també estimava aquell ambient i aquells personatges. Molts d'ells van ser els seus models i ella els va saber immortalitzar amb les seves pintures. Segurament les més conegudes són la Neus, que havia estat prostituta al barri, i la Rosa, coneguda com la Rosa de España, a qui va pintar en un quadre que avui es pot veure al Museu d'Història de la Ciutat.

La vida i l'obra de Montserrat Llonch està estretament vinculada amb el Barri Vell. Potser els lectors recordareu que en el número 8 d'aquesta revista vam recordar l'ambient de la zona del Pou Rodó, de la zona coneguda com el Barri Xino, on els veïns i comerciants convivien amb les prostitutes i altres personatges marginals. Ens ho explicava Gerard Bagué a la seva recerca “Memòries del Barri Xino”: tots ells recorden amb nostàlgia el barri i lamenten que acabés destruït als anys 80 amb l'entrada de la droga. Montserrat

La primera, del 1.948 al 1.958, avarca la seva formació a l'escola de Joan Orihuel, un artista que, segons explica Carles Vivó, s'havia instal·lat a Girona acabada la Guerra Civil i que va obrir una acadèmia per on van passar-hi molts dels artistes més coneguts de Girona. Entre ells, i a banda de Montserrat Llonch, hi destaca també Torres Monsó, Joaquima Casas o Emília Xargay. La pintura de Montserrat Llonch d'aquella època destaca pel seu gran realisme. Les temàtiques que tracta són les clàssiques, com les natures mortes o els retrats familiars.

coïa al Carrer Nou. En aquest petit estudi la Montserrat també va impartir-hi classes de dibuix. Al llarg de la seva carrera va participar en diversos concursos de pintura, sobretot a les comarques gironines, però també a Barcelona. Explica la seva germana, la Rosa, que en una ocasió va anar a recollir un primer premi a Manresa i que en veure arribar una dona el jurat va quedar esparverat: Montserrat Llonch firmava les seves obres només amb el cognom i aquell jurat no podia creure que una obra de traços tan forts i marcats fos obra d'una dona.

44 DONA

La producció pictòrica de Montserrat Llonch avarca quatre dècades i al llarg d'aquest temps va anar evolucionant. Ara en podem diferenciar quatre etapes clares:

La Neus amb gat negre, 1967. Oli sobre arpillera, 148 x 75 cm. Col·lecció Rosa M. Vicens

La veritable personalitat i l'estil propi de Llonch apareixerà als anys seixanta, durant la seva segona gran etapa pictòrica, que va de l'any 1.959 al 1.969. És en aquesta etapa quan la pintora trenca amb tots els cànons i preferències de l'època i comença a fer retrats. Els retrats, però, són molt subjectius i són de persones que es mouen en els cercles marginals. Ja durant els anys 70, del 1.970 al 1.979, Llonch va encara més enllà de tot això i comença a pintar uns paisatges gens convencionals que mostren el que ella sent quan observa i quan pinta allò que veu. Aquests paisatges també mantenen aquest traç dur i marcat que tant caracteritza l'obra de la pintora gironina.

Suite de Venècia: Embarcador, 1.992. Oli sobre tela, 60 x 71 cm. Col·lecció de l'artista

Plaça del Gra, c. 1.980. Oli sobre arpillera, 64 x 80 cm. Col·lecció de l'artista

Camí llarg, 1.966. Carbó sobre paper, 69 x 42 cm. Diputació de Girona

amb la seva germana Rosa a Venècia. Montserrat Llonch va pintar fins que les forces ja no li van permetre. En aquests darrers anys la seva pintura és cada vegada més abstracta i fantasiosa, més poètica. Va deixar dos quadres inaca“Posta de sol vermella, c. 1.975. Oli sobre arpillera, bats que es guarden al Museu d'Art, dos 80 x 100 cm. Col·lecció de l'artista. estudis d'un quatre de Mela Muter, una artista polonesa i jueva resident a París que durant uns mesos va viure a Girona Ja al final de la seva etapa productiva, del 1.980 i que la va influenciar molt. al 1.992, el seu estil experimenta un nou canvi, un canvi que la porta a redescobrir nous colors, Els artistes i les persones que van conèicom els rosats, els ocres i els blaus, abandonant xer Montserrat Llonch al llarg de la seva el negre, que tant havia marcat fins llavors la seva vida coincideixen en admirar la seva producció artística, i pintant amb total llibertat, gran personalitat, la seva senzillesa, la sense fer cas del mercadeig del món artístic. La seva bondat i la seva humilitat. Afortuseva pinzellada també s'allarga i s'estilitza, bus- nadament ens ha deixat un gran nomcant la bellesa dels espais per fugir del sofriment bre de pintures que val la pena descobrir de la malaltia. Aquesta etapa creativa està pro- i que permetran que el seu record contifundament marcada per un Viatge que va fer nuï viu en el temps.

“La Llonch era una persona bona com el pa.” Enric Sabater “Ella ja no hi és, les seves obres son aquí, la força tranquil·la.” Carles Vivó

SABER-NE MÉS... “Montserrat Llonch. La Força Tranquil·la”. Catàleg de l'exposició del Museu d'Història de la Ciutat de l'Ajuntament de Girona. AGRAÏMENTS Rosa Llonch, per la seva amabilitat i per deixar-nos publicar les reproduccions dels quadres de Montserrat Llonch. Quim Torra, per la seva ajuda desinteressada en tot allò que necessitem. Ajuntament de Girona. Museu d'Història de la Ciutat.

MASCOTES

Anem de viatge!

Durant les vacances s'abandonen moltes més mascotes que durant la resta de l'any simplement perquè un vol marxar fora i no sap què fer amb l'animal. No tots els viatges es poden fer amb la nostra mascota i, per aquests casos, hi ha alternatives que ens poden ajudar si no tenim un lloc on deixar-la, com ara les residències canines que, durant el temps que faci falta, la cuidaran molt bé. Però anar de vacances amb la nostra mascota pot ser una experiència molt bonica que ell ens agrairà i de la que nosaltres també en podem gaudir. Només cal que tinguem en compte que les mascotes necessiten més temps que nosaltres per adaptarse als canvis de rutina. Aquests són alguns consells que val la pena seguir.

46 DONA

MASCOTES

● Intenta que estigui ben còmode, que tingui una manta que li agradi i que pugui beure si té set (hi ha envasos específics per aquestes ocasions a les botigues especialitzades). ● Si has d'anar a l'estranger, posa't al dia de la normativa vigent a cada país pel que fa al transport d'animals.

Durant el viatge...

Preparar-lo pel trajecte... Quan viatgem amb animals acostumem a utilitzar el cotxe. L'animal haurà d'anar dins d'un espai petit durant un temps, però això no vol dir que hagi d'estar incòmode i nerviós durant el trajecte, tot i que a vegades els costa acostumar-se a anar amb cotxe. Per ajudar-los a sentir-se més a gust, aquests consells us poden ajudar: ● Per evitar que tinguin marejos o estrès, hem de fer trajectes curts per portar-los a llocs que els agraden, com ara el parc, on poden córrer. Han de pensar que el vehicle és un mitjà plaent, no un aparell que els porta a llocs desagradables, com pot ser el veterinari en alguns moments. ● Per evitar que la mascota es pugui marejar i vomitar durant el recorregut, no l'alimentis durant les hores prèvies al viatge. Dóna-li només una mica de líquid perquè es mantingui hidratat. ● Abans de sortir, porta'l a fer un bon passeig i una mica d'exercici. Tampoc cal que corri, però sí que cal que estiguem segurs de que ha fet totes les seves necessitats. ● Quan el situïs al vehicle, cal que estigui al costat d'una finestra oberta, perquè li toqui l'aire. L'animal ha d'anar sempre lligat, a la part del darrere del cotxe. Els gats i gossos petits es poden posar en cistelles de transport o bosses de viatge, en una posició elevada per reduir els sotracs.

● Hem de parar cada dues o tres hores perquè pugui estirar les potes, beure i fer les seves necessitats. ● La mascota mai ha de deixar-se al maleter, perquè els gossos i gats acostumen a tenir claustrofòbia i, a més, els gasos de la combustió poden ser nocius. ● No hem de deixar que l'animal tregui el cap per la finestra. ● Si l'hem de deixar dins del cotxe una estona, hem de deixar el vehicle a l'ombra, amb les finestres una mica obertes i sempre durant un període curt de temps. ● Compte amb les retencions. Si estem molta estona aturats poden patir una insolació. És millor parar i sortir una estona a fer una volta.

Les vacances... ● Als animals els costa acostumar-se als canvis de rutina, per tant, és important intentar alterar-la el mínim possible. Intenta que mengi i dormi a les seves hores i que s'alimenti amb el mateix menjar al que està acostumat. Canviar la seva alimentació podria intoxicar-lo. ● Durant les vacances viurà en un entorn diferent i això pot provocar reaccions diferents, en funció de la seva personalitat. Els gats acostumen a estressar-se i a marcar terreny orinant. També és habitual que això ho facin els gossos, tot i que normalment es limiten a olorar i a inspeccionar el terreny. Per això és important que el primer dia el portem a conèixer el nou entorn on estarà. ● I no t'oblidis d'endur-te el seu certificat de vacunes i totes les seves dades. Agraïments: Servei Català de Trànsit

SECRETS DE JARDÍ

Gemma Teixidor i Alba Enginyer Agrònom Especialista en Jardineria

Gaudeix de l'estiu a l'exterior estiu és l'època en què solem gaudir més de les terrasses i dels jardins, però això no vol dir que no hàgim de fer feina, ja que les bones temperatures fan que les plantes creixin més de pressa i que les plagues i malalties apareguin més fàcilment.

L' 48 DONA

SECRETS DE JARDÍ

Les operacions més bàsiques de l'estació

Continuar abonant les plantes La floració és una activitat que consumeix més energia de l'habitual. Per tant, si vols que la planta continuï florint, no t'oblidis de donar-li més nutrients en aquesta època. Hi ha adobs molt pràctics que s'utilitzen en el reg i n'hi ha d'altres que es col·loquen directament en el substrat.

Segar la gespa

Eliminar les herbes no volgudes L'aparició d'herbes en zones que no ens interessen també és més freqüent en aquesta època. Per això cal que anem vigilant el nostre jardí de manera regular, i la millor manera de fer-ho és anar arrancant d'una en una les herbes que surten a llocs on ens

molesten: enmig de la gespa, enmig de les flors i dels arbusts... En segons quins casos utilitzar herbicides pot ser molt convenient.

Conservar les formes dels arbusts Les plantes que adquirim amb una forma determinada tendeixen a perdre-la si no les podem d'una manera

regular. El ràpid creixement que tenen en aquesta època fa que emetin brots que s'hauran d'anar tallant a mesura que vagin sortint.També es recomana realitzar un petit reg desprès de la tallada.

Regar a primera hora En aquesta època el reg ha de ser més continu i abundant que durant la resta de l'any. És millor fer-lo a primera hora del matí o bé al vespre, però

mai quan toqui el sol directament. Si vols estalviar-te temps, existeixen al mercat regs automàtics programables per goteig, que pots instal·lar fàcilment a casa teva.

Tallar les flors seques

ELS PUGONS, UNA PLAGA MOLT TÍPICA Aquest insecte petit s'alimenta de la sàvia de les plantes i provoca deformacions, debilitant d'una manera progressiva la planta. N'hi ha de molts tipus i poden ser de diferents colors, segons la planta on estan. Els sucres que excreten quan s'alimenten fan que apareguin zones brillants i enganxoses a les plantes. A més, a vegades en aquestes zones hi apareix un fong de color negre que s'alimenta d'aquests sucres. Quan tenim la plaga molt estesa, la millor manera d'afrontar-la és podant les fulles més infectades i aplicant un insecticida cada 10 dies. N'hi ha d'específics per al pugó, i s'han d'aplicar sobre tot el que toqui l'insecte, que es troba amagat sota les fulles caragolades. Hem d'anar en compte quan apliquem l'insecticida, posar-nos guants de goma i una samarreta de màniga llarga i, sobretot, llegir les instruccions d'aplicació del producte abans d'utilitzar-lo.

Quan vegis flors marcides, talla-les, ja que treuen força a la planta i dificulten que pugui tornar a florir. D'aquesta manera allargaràs la temporada de floració i milloraràs l'aspecte de les plantes. A més, les parts seques es poden fer malbé i convertir-se en un focus de possibles malalties.

Des de la primavera la gespa ha anat augmentant el seu ritme de creixement i per tant s'haurà de segar més freqüentment. Una cop a la setmana sol ser força normal. S'ha de tenir en compte que no és convenient tallar-la quan estigui massa seca o massa molla. Després de segar-la es recomana fer un petit reg, mai abans. També l'haurem d'abonar de tant en tant, tot dependrà del tipus de fertilitzants utilitzats.

49 DONA

DECORACIÓ

Per Lilian Fraga

Moble de fusta pel menjador. Línies rectes amb disseny pur i net.

L Milà

on tot succeeix!

Recentment s'ha celebrat l'esdeveniment internacional més conegut en el món del disseny i de la decoració: la Fira del Moble de Milà. La construcció del complex va ser una de les obres més grans i més importants de l'enginyeria europea dels últims anys i el recinte firal destaca per la seva estructura colossal i per les seves cobertes emblemàtiques, que transmeten les formes d'un volcà i d'un vel de núvia, i on s'ha utilitzat tecnologia punta

50 DONA

a seva forma sinuosa viola la rigidesa existent a les naus d'exposició, donant gràcia i lleugeresa al conjunt. I el seu dibuix geomètric lliure facilita al visitant tenir una perspectiva contínuament variada. La coberta s'estructura en perfils d'acer de malla reticular i plaques de vidre. Aquests pavellons, durant cinc dies, donen recer als fabricants, que hi acudeixen a ensenyar les novetats en mobiliari i en tot el que està relacionat amb el món de la decoració i, cada dos anys, a mostrar els llançaments per a cuina i banys. És una fira de negocis on persones de tot el món vénen per conèixer i a comprar les innovacions. Aquesta exposició és famosa perquè dictamina les tendències. I els professionals que volen tirar endavant i emportar-se el millor per al seu client paren atenció al que allà està passant.

Les novetats CUINES I BANYS. GRANS INNOVACIONS Els metalls apareixen amb dissenys nets i línies rectes, els mànecs de les aixetes són petits i les sortides d'aigua, més subtils. Els colors són variats i presenten molts contrastos. Les piques no tenen sobreeixidor i són poc profundes, i els seus dissenys són moderns i amb línies rectes. Els plats de dutxa són grans i presenten models rectangulars i quadrats. Els hidromassatges verticals presenten dissenys nets i moderns, incorporant, com a novetat, leds per a la il·luminació. Les banyeres d'hidromassatge són veritables balnearis que conviden a la relaxació.

La tendència moderna dels metalls del bany amb línies rectes i netes. Utilitzant barreja de colors.

Detall de les possibilitats dels dissenys que poden ser aplicats sobre fusta amb un vernís especial.

ELS MOBLES. COMODITAT I SIMPLICITAT La presència dels estils pop, modern, clàssic i kitch reforça la idea que la casa ha de tenir la cara de qui hi viu i no ser una imposició d'un grup d'idees preconcebudes per tercers. Com a tendència general, destaco la comoditat i la simplicitat de les línies. Els dissenys dels mobles presentaven una preocupació amb l'ergonomia i la practicitat. Els sofàs, amb compartiments amagats als braços, generen espais extres d'emmagatzament, i els llits amaguen grans compartiments sota la seva base. A causa de la reducció dels espais dels nous habitatges, les taules de centre es transformen en taules de menjar perfectes amb molta facilitat.

Dutxa d'hidromassatge vertical amb tractament de cromoteràpia. Tu esculls l'energia de la llum quan et dutxes.

En el segment de cuines, els taulells de resina apareixen en versió mat. Els calaixos, que fins ara eren immensos, comencen de nou a reduir la seva grandària i les obertures de les portes passen a ser laterals. Les línies generals del conjunt continuen netes i rectes, no obstant això, el disseny clàssic torna a donar senyals de vida. L'acetat apareix en colors forts i sobresortits.

Aquest any ha quedat molt clar que en la decoració tot és possible quan s'utilitza bé. Fins i tot un sofà fet de plomes d'oca blanca, amb coixins de color rosa i atapeït de cristalls Swarovski és permès! Per a alguns és xaró, per a altres, kitch i per a alguns, tal vegada, el somni de consum de la seva vida. El més important és viure bé, amb comoditat i bellesa. L'estil de la decoració el determina aquell que utilitza l'espai. El balanç de l'esdeveniment ha estat molt positiu i serà difícil no tornar-hi. LILIAN FRAGA. Arquitecta Urbanista-Decoradora d'Interiors Formació en Administració d'Empreses i Economia Financera Màster en Estudi i Disseny avançat d'Estructures-UDG Falecom@lilianfraga.com.br - www.lilianfraga.com.br - Tel. 647 48 20 77

CATIFES · CORTINES · MATALASSOS · ROBA DE CASA · OBJECTES DE REGAL · ARTICLES DE DESCANS

17002 Girona: c/ Rutlla, 11 - Tel/Fax 972 20 34 23 · c/ Maluquer Salvador, 3 - Tel. 972 22 33 43

17800 Olot: Pl. Rector Ferrer, 4 Tel. 972 26 20 98

PUBLIREPORTATGE

Un nou concepte per al moble de jardí

Premiere EgoParís és una de les marques de més prestigi, que es distribueix a Alaire. La Col·lecció Premiere és un conjunt de gandules, taules, cadires, sofàs i butaques relax d'alumini i sling. Una col·lecció elegant i de formes pures. Les estructures i l'sling estan disponibles a la carta de colors EGO

Amb les vacances d'estiu a tocar ja pensem en com gaudirem de les nostres terrasses i jardins durant aquests dies El disseny d'aquest tipus de mobiliari és cada cop més exigent i aquesta temporada ens porta nous materials noves formes i nous conceptes per gaudir al màxim del nostre espai exterior Les fustes com la teca i el balau passen a un segon pla juntament amb les fibres naturals Tots aquests materials de gran noblesa i resistència tenen un inconvenient: necessiten manteniment per conservar se degudament a l'exterior Per això actualment el mercat va cap a un nou concepte basat en la funcionalitat i en el disseny Els nous materials que més s'utilitzen són les fibres sintètiques i l'alumini que no necessiten cap tipus de manteniment L'alumini s'utilitza més pels dissenys de gandules i conjunts de men jadors ja que és un material molt lleuger que combinat amb el tex tiline (teixits de fibres plàstiques) converteix les cadires i les gandu les en mobles lleugers i fàcils d'apilar i de moure A més darrerament algunes marques ja estan apostant per dissenys d'avantguarda Les fibres sintètiques trenades substitueixen les fibres naturals tropicals com la de plàtan o coco i s'utilitzen sobre tot en els dissenys de sofàs i d'espais de relax

PUBLIREPORTATGE

STream Gandula d'alumini gris i sling negre. Braços de teca i rodes. Disponible en color sand. PVP: 360 euros.

Actualment ja disposem d'un gran ventall de colors i formes de tre nats i diferents teixits per a coixins altament resistents a l'exterior Així doncs sorgeix un nou con cepte pel moble de jardí que ha passat de ser el moble menys important de l'habitatge a con vertir se en un moble de disseny I és que actualment el disseny dels nostres mobles exteriors té ja la mateixa importància que la que donem al mobiliari dels espais interiors I això ja ho saben les grans cases de decoració Firmes com Ego París Cane line Tribu Freeline Alexander Rose Les Jar dins au bout du monde o Kettal aposten ja perquè dissenyadors de reconegut prestigi mundial fir min les seves col leccions

Tots aquests mobles i molts més els trobaràs a les botigues Alaire Barcelona

Ctra C Abrera Manresa Km N Polg Ind Can Vinyals Oest Olesa de Montserrat Tel esperraguera@alaire biz Girona Av de França

Sarrià de Ter Tel gironatec@alaire biz Figueres Av de l’Empordà Polg Ind Pont del Príncep

Vilamalla Tel figueres@alaire bz

Porto Conjunt de sofàs amb fibra sintètica color mel. Exclusiu de Alaire.

TURISME I GASTRONOMIA ...PER PACO BASO

...DONES AMB GUST En aquest espai parlarem amb les dones que s’amaguen darrere els grans restaurants de les comarques gironines. Unes dones que ho han donat tot per aconseguir que els seus establiments adquireixin gran renom tot i que, sovint, la seva feina ha quedat a l’ombra. Per això des d’aquesta revista volem donar el nostre reconeixement a la seva feina.

Per Paco Baso

Anna Maria Payet Quan darrere d'un gran home hi ha una gran dona

A Gi

lguna vegada us heu parat a pensar en quants restaurants hi ha al món? Imagino que el número total és incalculable. Tots aquests restaurants tenen el seu cap de cuina i en Joan Roca i el Celler de Can Roca estan considerats com un dels 30 millors del món. Cal pensar que al darrere de tot això hi ha moltes coses i estic segur que una d'elles és l'Anna Maria. L'Anna és una persona alegre, xerraire i enamorada del mar. Va néixer a Girona un 3 d'Agost encara que, com diu ella, és de l'Estartit. Allà hi va viure la seva infantesa i joventut i, encara ara, sol anar-hi un cop a la setmana per sentir l'olor del mar i de la sal i recordar les seves arrels marineres, ja que el seu pare era pescador. Té dos fill, en Marc, d'onze anys, i la Marina, de quatre. Li agrada llevar-se d'hora, cap allà les set del matí, esmorzar sola i escoltar les notícies. Després, lleva els nens i se'n va a treballar a l'Escola d'Hostaleria i Turisme, on hi dóna classes. Li preocupa el tema de l'aigua i li agradaria que tothom es conscienciés d'aquest problema, també en èpoques favorables. No accepta la intolerància, assegura que no és gens rancorosa i li agrada molt anar al cinema. Si la voleu conèixer, a l'estiu la podeu trobar ajudant a fer els menús que el Celler de Can Roca elabora pels concerts del Festival de Cap Roig.

54 DONA

TURISME I GASTRONOMIA ...PER PACO BASO

La gent jove té ganes de dedicar-se al món de l'hostaleria? És complicat. Això de treballar els dies festius no agrada a gairebé ningú i, tant l'hostaleria com el turisme, volen molt sacrifici en aquests dies festius. Entre els estudiants de turisme, hi ha més homes o més dones? Més dones. Ja que ets experta en turisme, com veus la temporada? Bé, tenim una província única. A casa d'un cuiner amb dues estrelles Michelin, qui cuina? Depèn del dia (riu). En Joan fa la cuina més sofisticada, també sol fer cuina tradicional però sempre amb aquell toc especial. Jo faig la cuina del dia a dia. Imagina't, els nostres fills ja distingeixen fins i tot qui ha cuinat. Ens diuen: “això ho ha fet el papa i això la mama”. Prefereixes menjar a casa o sortir? Sempre que podem sortim. Ens agrada menjar fora. I nosaltres al menjar li donem molta importància, per feina i per gust. Quan mengem a casa ens agrada molt guarnir el que fem. L'entorn del plat és molt important. Busqueu restaurants amb solera No necessàriament. Anem allà on s'escau. Home, si celebrem alguna cosa sempre busquem algun restaurant més adient, però també ens agrada descobrir llocs nous.

Quan uns amics us conviden a casa, critiqueu el que us han preparat? No, mai. El que passa és que els amics tenen molta por de cuinar per en Joan. Em diuen:“què li faig a en Joan?”, però el que fan està boníssim. Mira, recordo la primera vegada que en Joan va venir a casa. La meva mare es va estar una setmana preparant els plats. De tots els plats que fa en Joan, quin és el que més t'agrada? El Parmentier de Llobregant, el Timbal de Poma i Foie i el Carpaccio de Peu de Porc amb Oli de Ceps. T'agrada passejar per Girona? Pensa que jo sóc dona de mar. M'agrada passejar per la sorra i sentir l'olor de la sal. Però també sóc una enamorada de Girona. Els dissabtes anem sempre a la Rambla a ramble-

jar, comprem flors, passegem tranquil·lament pel Barri Vell i fem el vermut. Si podem, ho fem cada dissabte.

I la Devesa? M'agradaria que es potenciés més.Em dóna una certa sensació de tristor. Un país on perdre't... Mèxic. Ja hi he estat i em va encantar. Ara estem planejant anar a Austràlia. Què t'agradaria fer? Anar amb el meu home, els meus fills i els meus amics a fer una ruta amb veler per la Mediterrània. Anna, M'hi apunto. I si hi convidem tots els germans pot ser un deliri de mar, cuina, beguda i postres. Com diu un amic meu: “Anda, abre el mundo que venimos!”

TURISME I GASTRONOMIA ...PER PACO BASO

...EL RESTAURANT

Restaurant Golf Girona

El Restaurant Golf Girona es va inaugurar l'any 1995, coincidint amb l'obertura de la casa-club. Disposa de dos grans menjadors i de sales reservades per a grups més reduïts. Això permet donar servei al client individual i també a grups, ja siguin esdeveniments d'empreses o banquets familiars.

l capdavant de la cuina hi trobem el xef “Pancho” Becerra, reconegut per les seves excel·lents creacions, que es caracteritzen per estar elaborades amb productes naturals i de primera qualitat i també per la seva gran capacitat de fusionar la cuina mediterrània amb cuines d'altres destinacions. Completa l'equip el cuiner Mauricio Becerra, especialista en bufets, i el pastisser Andrés Quintana, que elabora tots els dolços, pastissos i postres que es serveixen al Restaurant amb productes naturals i de manera artesana.

Tots aquests plaers gastronòmics els podreu gaudir en menjadors envoltats de finestres, des d'on podreu contemplar una impressionant vista del

56 DONA

camp de golf i de les muntanyes de les Gavarres. Aquests dies d'estiu us recomanem que aneu a conèixer aquesta cuina a “les terrasses del golf”, des d'on gaudireu de la natura en estat pur, tot plegat a només 4 quilòmetres del centre de Girona. De dilluns a divendres serveixen el “Bufet Birdie”, que us permetrà gaudir d'aquesta magnífica cuina i de la immillorable ubicació del restaurant per preu molt raonable: 11,90 . Però si ho preferiu podeu menjar a la carta, on descobrireu l'alta cuina d'en Pancho. Els caps de setmana podreu escollir entre el “Bufet del Golfista” i els plats de la carta.

Recomanem aquest restaurant per · L'excel·lent relació qualitat preu · El bon fer dels cuiners · Les vistes immillorables · L'ambient esportiu i natural · La facilitat d'aparcament · La facilitat d'accés On trobar-lo Al Golf Girona, Sant Julià de Ramis, Girona. Quan tenen obert Tots el dies. De dilluns a divendres carta i Menú Birdie i els caps de setmana Bufet Lliure. Especialitats Varietat de arrossos a l'estil del xef. Una orientació sobre el preu Menú Laborable: 12 euros Menú Festiu: 20 Contacte i Reserves Tel. 972 171 641 restaurant@golfgirona.com Restaurant Golf Girona Urbanització Golf Girona, s/n 17481 - Sant Julià de Ramis

TURISME I GASTRONOMIA ...PER PACO BASO

...EL PERFIL

Iolanda Pineda Ballo

D'advocada a Alcaldessa de Salt

Aquesta jove advocada va entrar de regidora a l'Ajuntament de Salt amb només 23 anys i de la mà del llavors alcalde, Xavier Corominas. Després va continuar a l'oposicó, fins que l'any 2007 va ser escollida alcaldessa. Iolanda Pineda va néixer a Salt un 9 de Febrer, concretament al Carrer Àngel Guimerà. De quan era petita en recorda poder jugar al carrer, sortir a parar la fresca o anar amb bicicleta fins arribar a l'hort del seu avi. Petites coses, diu, que es guarden el en record. Ara li agrada passejar pel Parc de la Sèquia Monar i per alguna llocs de les Deveses de Salt perquè, segons diu, li donen sensació de pau i tranquil·litat. Sobre el tema de la immigració al municipi, considera que aquest tema a Salt és un repte que t'obliga a ser més enginyós, que Salt és com un laboratori d'avantguarda en aquest sentit. Creu que la dona immigrant és transparent, però que moltes vegades no fa sentir la seva veu, que està molt dedicada al seu home i als seus fills.Voldria que les dones reagrupades tinguessin dret a treballar des del moment en què arriben al país, no a partir dels dos anys, ja que creu que això suposa comptar amb ma d'obra que no es pot fer servir. I ho compara amb el que passava fa uns anys amb les dones d'aquí, perquè poder treballar ha permès que la dona tingui més autonomia. A casa seva sempre es parla de política i segurament quan llegiu aquestes línies acabarà de ser mare d'una nena, l'Aran. Pel que fa a la gastronomia, no li agrada cuinar, ni per vocació, ni per afició. I reconeix que és el seu home el que hi té més traça.

58 DONA

Quin és el teu plat preferit? El bacallà que es fa a les terres del Segrià amb espinacs, carxofes i truita amb trampa. El meu home ho fa molt bo. Una persona a la que admires? La Manuela de Madre. Una flor... Les roses. Un viatge... Marroc. Ets creient? Sí. I practicant. Ferran Adrià o les Cuineres de Salt? Les cuineres, però m'agradaria fer una fusió, un entremig de les dues coses. L'espelmeta a la taula? El meu marit m'hi ha acostumat i ara gairebé cada dia hi ha una espelma a l'hora de sopar. Quan vas a un restaurant, vas a l'aventura? No, normalment me l'han recomanat o n'he sentit a parlar bé. Un llibre... El mundo. Quina música t'agrada? Joaquín Sabina, Ana Belén i Pastora. Gambes o escamarlans? Les gambes, que les trobo més gustoses.

clínica dental FarréiUribe

TOTS ELS TRACTAMENTS EN ODONTOLOGIA I CIRURGIA Resultats més que provats en cirurgia, ortodòncia, col·locació d'implants d'oseointegració i tractament de pròtesis de diferents tipus. Blanquejaments dentals en una hora amb el nou sistema de plasma i amb uns resultats increïbles. Més de 20 anys d'experiència en implantologia d'oseointegració amb visos de titani pur, tècnica revolucionària que permet una curta recuperació. CUIDEM AL MÀXIM LES NOSTRES EINES DE TREBALL, ESTERILITZANT-LES O FENT SERVIR MATERIAL D'UN SOL ÚS.

VINE, ET FAREM UN PRESSUPOST A LA TEVA MIDA SENSE CAP MENA DE COMPROMÍS

C/ Cristofol Grober, 3, 1er 2ª - Girona - Tel 972 213 310 - Clinicadental@menta.net

TURISME I GASTRONOMIA ...PER PACO BASO

...LA RUTA GASTRONÒMICA

De Santa Pau a Olot

eguint aquesta ruta que al llarg dels últims números ens ha permès conèixer el paisatge i la gastronomia de Sant Pau de Segúries a Santa Pau, aquest mes us proposem la tercera etapa d'aquest recorregut, que continua a la Garrotxa. Anirem des de Santa Pau a Besalú, passant per alguns punts característics, com són El Sallent i el Torn.

Etapa 3 Inici: Santa Pau Final: Besalú Paisatge dominant: Muntanya mitja humida. Quilometratge: 21.7 km Desnivell acumulat: +520 m / -860 m Durada: 5h 30'. Dificultat: alta ALTÍMETRE

ELS RESTAURANTS DE LA RUTA DE BESALÚ Restaurant Oliveras Situat prop del nucli antic de Besalú i integrat al col·lectiu “La Cuina Volcànica de la Garrotxa”, hi trobareu cuina tradicional i de disseny.Tenen obert tots els migdies i les nits del cap de setmana. C/Pau Claris, 13 Besalú Telèfon.- 972 59 03 92 www.restaurantdrapsgirona.com Hotel Fonda Siques Aquest restaurant familiar obert l'any 1.858 també forma part del col·lectiu “La Cuina Volcànica de la Garrotxa”, o sigui que és un molt bon lloc on provar els plats més típics de la cuina garrotxina. Us reco-

manem les sopes, el mil fulles de patata de la vall amb sobrassada i beixamel de formatge, l'arròs a la cassola amb ceps o els pebrots del piquillo farcits de trinxat de col.També podeu fer un menú degustació per 35 euros. I el menú infantil costa 12 euros. Avinguda Lluís Companys, 6-8 Besalú Telèfon.- 972 59 01 10 Restaurant Els Fogars de Can Llaudes Situat en una petita capella del Segle XI, just al centre del poble, hi trobareu cuina creativa i un menú degustació. Hi podeu menjar a partir de 36 euros. Truqueu sempre per reservar,perquè és un local molt petit.

Plaça Prat de Sant Pere, 6 Besalú Telèfon.- 972 59 08 58 Restaurant La Curia Reial En aquest restaurant us proposen una cuina de mercat tradicional amb tocs de cuina volcànica. Algunes de les seves especialitats són els peus de porc,el carpaccio de gambes, els cruixents d'espècies o el magret d'ànec amb salsa de foie.Tenen una esplèndida terrassa. Plaça Llibertat, 8 Besalú Telèfon.- 972 59 02 63 www.curiereial.com

TURISME I GASTRONOMIA ...PER PACO BASO

...anar de restaurant

Aleix Devant i Micaló Judit Oliveras i León CUINA DE MERCAT MENÚS ALS MIGDIES SOPAR DE MERIDATGES 1er dimecres de cada mes MENÚ 16€ (café i IVA inclós)

Santa Llúcia, 4 17007 Girona Tel. 972 20 96 54 www.elbburg.es el_burg@hotmail.com Tancat les nits de dilluns, dimarts i dimecres

restaurant Casa fundada al 1920 CUINA TRADICIONAL · BRASA ESMORZAR DE FORQUILLA · CARTA CELEBRACIONS D’EMPRESES BATEIGS · CASAMENTS ·ANIVERSARIS MENÚ DIARI: 11 euros - MENÚ ESPECIAL: 18 euros TERRASSA D’ESTIU AMB BERENARS I SOPARS

Es fan pressupostos per a comunions Plaça del poble, 1 - 17199 Canet d’Adri (Girona) - Reserves: 972 42 82 84 www.rlasala.es

MENÚ DIARI DISTINGIT SERVEI A LA CARTA CEL·LEBRACIONS: Batejos, comunions, casaments, aniversaris, reunions familiars

especialitat en “LECHAL” - CABRIT “COCHINILLO” ESTIL SEGOVIA

MENUS ESPECIALS: Empreses, colles, comiats...

Maluquer Salvador, 30 17002 Girona Tel. 972 22 41 30

Consulteu pressupost sense compromís

lafundicio@restaurantlafundicio.com Obrim de dimarts a diumenge

Plaça Església, s/n - 17182 ESTANYOL - Tel. 972 44 06 07

CORDERO LECHALI COCHINILLO DE BURGOS Menú degustació a partir de 20 euros MARCANT LA DIFERÈNCIA Pont de la Barca, 1- 17007 GIRONA - Tel. 972 22 00 19 info@canmonolo.com - www.canmanolo.com

TURISME I GASTRONOMIA ...PER PACO BASO

...APUNTS GASTRONÒMICS Les cuineres de Sils celebren el quinzè sopar gastronòmic local Després de l'èxit aconseguit amb els sopars de la cuina d'hivern i la cuina de primavera, la propera cita és el Sopar Gastronòmic Local, que marca l'inici oficial de l'activitat d'a-

quest col·lectiu gastronòmic ara fa ja 15 anys. En aquesta ocasió el sopar es farà el proper 12 de Juliol al Pavelló Municipal de Sils. El preu del sopar és de 25 euros i té el

mateix funcionament que la cuina d'hivern i primavera: els comensals es troben ja amb els primers plats a la taula i tot seguit es sortegen les cassoles que es menjaran a cada taula. A cada taula n'hi tocaran dues però, és clar, sempre es pot anar a les altres taules a tastar la resta dels plats. I el mateix passa amb les postres. El sopar es rega amb diversos vins i aigües i al final hi ha ball amb el conjunt Boogui Woogie. Si no teniu tiquet, haureu d'esperar-vos ja al Sopar d'Estiu, que es celebrarà el proper 16 d'Agost a La Laguna de Sils. I on tindreu una nova oportunitat de tastar el que fan Les Cuineres de Sils.

IX Torneig de Cuina i Golf

cita anual que reuneix cuiners, periodistes i personatges coneguts per jugar a golf i parlar de cuina. Entre d'altres, per aquesta edició hi ha passar personatges tan coneguts com en Johan Cruyff o la Carme Ruscalleda. També altres convidats, com en Joan Roca, en Nando Juvany, en Juli Soler de El Bulli, en Carles Gaig, en Pere Arpa, en Jean Louis Neichel o en Xavier Pellicer, entre d'altres. La Cuina de l'Empordanet és un col·lectiu de restaurants nascut després d'anys de treball de reflexió i de col·laboració a l'entorn de la cuina i de la gastronomia. Aquest col·lectiu està format per divuit restaurants. Després del partit de golf, tot els convidats han pogut dinar el menú que han elaborat els cuiners d'aquest col·lectiu.

Ja s'ha celebrat el IX Torneig de Cuina i Golf que organitza la Cuina de l'Empordanet i Costa Brava, una

NOU HORARI tancat diumenge nit i dilluns tot el dia MENÚ DIARI de dimarts a divendres NOVA CARTA cuina de mercat MENÚ PER COLLES amb preus especials c/ Figuerola, num. 35 - GIRONA - Tel. 972 218 424

LA FITXA GASTRONÒMICA

Sopa freda de tomàquet i ceba Un plat refrescant per aquests dies calorosos que pot ser un molt bon aperitiu si teniu convidats. És un plat senzill de fer, però requereix una estona de dedicació.

Tonyina a la planxa marinada amb salsa de soja

Una manera una mica més original i elaborada de menjar un plat tan senzill i saludable com és la tonyina a la planxa, un plat que s'ha de fer i servir de seguida.

LA FITXA GASTRONÒMICA SOPA FREDA DE TOMÀQUET I CEBA Per a quatre persones necessitaràs... 4 tomàquets madurs 2 cebes tendres grosses o 3 cebes tendres petites 1 litre d'aigua oli sal sucre pebre alfàbrega o orenga (opcional) Com fer-ho... Posa aigua a bullir i fes dos petits talls en forma de creu a la base dels tomàquets. Mentrestant, pela la ceba tendra i talla-la a daus, no cal que siguin molt petits. Quan l'aigua bulli, escalda els tomàquets uns 30 segons i retira'ls de seguida, així els podràs pelar fàcilment. A continuació, separa les llavors i conserva només la carn dels tomàquets. Ara posa un raig d'oli d'oliva al fons d'una olla grossa i sofregeix els tomàquets i la ceba durant uns 10 minuts i a foc lent. Afegeix una mica de sal i de sucre per contrarestar l'acidesa del tomàquet i evita que la ceba agafi color. Afegeix un litre d'aigua a l'olla i deixa que bulli durant uns 20 o 30 minuts, fins que vegis que la ceba és ben transparent. Amb un túrmix tritura-ho tot fins que aconsegueixis una sopa líquida. Ara que encara és calent, prova la sopa i rectifica-la amb sal i pebre si és necessari.

Si creus que t'ha quedat massa espessa, afegeix-hi una mica més d'aigua. Posa-ho tot en un bol i deixa-ho refredar a la nevera perquè aquest plat ha de menjar-se ben fred. A l'hora de servir-la, pots afegir un raig d'oli, una mica de pebre i algunes herbes aromàtiques a cada plat. Llest per menjar! Un consell... Si vols estalviar, no llencis l'aigua i les llavors dels tomàquets. Tens dues opcions: -Pots passar les llavors i l'aigua del tomàquet per un colador fi i afegir l'aigua a la sopa. -Pots guardar aquestes restes per fer pa amb tomàquet.

TONYINA A LA PLANXA MARINADA AMB SALSA DE SOJA Fer-lo no us portarà més temps del que necessiteu per fer la tonyina simplement a la planxa, però aconseguireu donar a aquest peix un gust una mica diferent, una mica més especial. Per fer-ho més bonic, nosaltres hem volgut presentar-lo imitant l'estil del Tataki de Tonyina, un plat típicament japonès que darrerament s'ha posat molt de moda. Però si ho preferiu podeu optar per presentar els talls sencers. El resultat serà el mateix. Per a dues persones necessitaràs... Dos talls de tonyina sense pell ni espina 25-30 mil·lilitres de salsa de soja 10-15 mil·lilitres d'oli d'oliva Com fer-ho... Posa els talls de tonyina en un bol i afegeix-hi un bon raig d'oli d'oliva i la salsa de soja. Tal i com es mostra a la fotografia, l'oli i la soja no han de cobrir la tonyina. Deixa marinar el peix entre 15 i 20 minuts i, si vols, dona-li una volta perquè agafi bé els sabors. Escalfa bé una paella i quan sigui ben calenta daura-hi la tonyina, volta i volta, és a dir, uns 30 segons per banda. De tota manera, si t'agrada el peix ben cuit la pots deixar més estona. Just abans de retirar el peix de la paella aboca-hi el suc de la marinada, només uns segons. Veuràs que es redueix de seguida. Però vés amb compte, que esquitxa molt. Ja pots servir el plat.

El nostre consell... Aquestes quantitats són orientatives, no cal que siguin exactes i les podeu modificar al vostre gust afegint, si ho voleu, més soja per obtenir més salsa. De tota manera no és un plat que necessiti molta salsa, sinó només un petit toc de sabor. Si voleu podeu afegir uns cristalls de sal maldon després de la cocció, però amb moderació perquè la salsa de soja ja és força salada.

..anar a la última Totes les novetats en moda i complements, la bellesa més pràctica. Productes i serveis per fer-te la vida més fàcil.

FLEUR DE TEINT El primer maquillatge a l’extracte actiu de roses.

DELOVE SEXSHOP

Perfumeries Gamell Rambla Argenteria, 1 17004 Girona Tel. 972 200 274

HI TROBARÀS TOT EL QUE NECESSITES PER PASSAR-T’HO BÉ

Girona: Crta. Barcelona, 7 Tel. 972 217 566 Platja d’Aro: Av. S’Agaró, 109 Tel. 972 825 695

JOIERIA RELLOTGERIA I N F O R M A C I Ó Tel. 607 70 13 45 / Sr. Antonio

ALIANCES PER A NUVIS JOIES PER A COMUNIONS

carrer Nou, 6 / carrer Nou, 16, baixos 3a Tel. 972 21 74 21 - 17001 Girona

66 DONA

Per tenir a casa l’aigua en estat PUR VOL UNA DEMOSTRACIÓ GRATUÏTA? TRUQUI’NS 972 22 04 19 AIGÜES DE GIRONA S.L. Joan Regla, 6 (Rutlla, 145-147) · 17003 Girona · Tel. 972 22 04 19 · Fax 972 22 29 76 / comercial@aiguesdegirona.es