Revista Global Club núm. 119

Núm. 119

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¡Y más de 1,5 millones de visitas a nivel nacional!

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MOTIVACIÓN, HORÓSCOPO, BELLEZA,

TRABAJO Y MUCHO MÁS...

Especial

Moda

Arracades de plata Motor

Com saber si un cotxe és de segona mà

SERGIO DALMA

EDITORIAL Núm. 119 Enviar textos y fotografías de los anuncios y artículos al e-mail: prensa@revistaglobalclub.es Para la publicación de nuevos anuncios o variaciones de los actuales, se han de comunicar antes del cierre de la edición (día 15 de cada mes). Pasada esta fecha, si no se ha recibido material nuevo, la editorial procederá a repetir el mismo del mes anterior.

Depósito legal: L - 1548 - 2009 Queda terminamente prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta publicación con las finalidades comerciales o publicitarias. Toda utilización del contenido será perseguida por la jurisdicción correspondiente.

Los productos anunciados son facilitados y autorizados por las empresas anunciantes. El editor queda exento de cualquier mala intención en la utilización de los productos mencionados por las empresas anunciantes. Delante de la posibilidad de la existencia de algún error tipográfico en la transcripción NO ES VINCULANTE en la negociación de la compra, no siendo nuestra intención (editorial y anunciante) inducir a ningún tipo de error o engaño.

Restando los días para que se acabe el año o contando los que faltan para empezar el año. ¿Tú, de que bando eres?

MOTIVACIÓN: 6 - 7

Seas del bando que seas, no te libras de las reuniones familiares, cenas de trabajo, fiestas con amigos..., te guste o no ver las calles llenas de luces, oír villancicos o abrir regalos. Te aconsejamos que dejes de contar y disfrutes de diciembre, un mes para gozar de los seres queridos. No hay excusas para reencontrarnos con aquellos que hace tiempo que no vemos y recordar anécdotas, o aprovechar para hacer planes futuros. Un mes en el que también hay momentos para echar la vista atrás y hacer balance de los últimos 12 meses. Porque lo bueno que tiene llegar al fin de otro año es poder tener la oportunidad de establecer nuevos propósitos para el año que entra. Encontrar momentos para nosotros mismos dentro de tantas reuniones familiares para ver qué hemos conseguido el año pasado, los motivos de nuestros logros y fijar nuevos objetivos.

Para que en el momento de comernos las doce uvas tengamos claros cuáles son nuestros deseos para el nuevo año, y que al alzar la copa y brindar lo hagamos con la ilusión de un porvenir mejor.

Sin duda, diciembre es para disfrutarlo con nuestros seres queridos y mejorar nuestras vidas de cara al año próximo. Desde GLOBAL CLUB, ¡os deseamos un nuevo año lleno de sueños cumplidos!

BELLEZA: 8 - 11

¡Feliz Navidad y mejor Año Nuevo!

MODA Y TENDENCIAS: 12 - 13

Y por encima de todo, sed felices, ¡que es gratis!

Empresa editora: Global Club Ediciones JJ. Esta revista se imprime en España.

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SUMARIO

MOTOR: 14 - 15 SOLIDARIDAD: 16 - 19 TELEVISIÓN: 20

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TURISME: 22 HISTORIA: 23 OCIO: 24 SALUT I BENESTAR: 27 - 39 MÚSICA: 40 - 47 CINE: 48 - 50 CULTURA POPULAR: 51 EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES: 52 - 54 MASCOTAS: 55 GASTRONOMÍA: 56 - 57 OFERTES DE TREBALL: 58 - 59 PASATIEMPOS: 60 - 61 HORÓSCOPO: 62 - 63

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Descobreix el Centre de Cultura Contemporània de Barcelona, una altra forma de mirar Una proposta amb exposicions diferents i espectaculars. El CCCB és un centre cultural multidisciplinari dedicat a explorar els grans temes de la societat contemporània mitjançant diferents llenguatges i formats. L’espai ofereix un extens programa que inclou mostres temàtiques, conferències i trobades literàries, projeccions audiovisuals i festivals. Vine a descobrir el Centre de Cultura Contemporània, t’oferim una altra forma de mirar!

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El Camí de Mestral és una proposta ideal que ofereix, en tan sols quatre dies, una espectacular combinació de mar i muntanya amb panoràmiques infinites al territori de les Terres de Mestral. Una zona de petits pobles d’interior i de costa que conserven l’essència d’una ruralitat ben viva, ideal per a senderistes i contemplatius amb ganes de descobrir indrets oblidats de gran bellesa.

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¿Cómo usar los códigos QR? En primer lugar necesitaremos una app que nos permita leer este tipo de códigos bidimensionales.

Si nuestro teléfono no la incluye de fábrica, podremos descargar una en las diferentes tiendas de apps que existen como Google Play o Apple App Store.

Para Android: QR Droid Code Scanner.

Para poder leer bien un código QR es tan fácil como abrir una de las apps que nos hemos descargado y apuntar con la cámara hacia el código. ¡OJO! Hay que mantener una distancia de unos 15-25 cm para poderlo leer correctamente, no sirve pegar el teléfono al QR ya que entonces es casi imposible leerlo.

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Para iPhone: Lector QR de TapMedia.

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MOTIVACIÓN

Frustración frente a los nuevos retos El inicio de año. Momentos en los que todos nos proponemos nuevos retos, metas u objetivos. Es ya un clásico muy oído, el de “el año que viene dejo de fumar”, o “el año que viene voy hacer deporte”, etc...

Nuevas oportunidades aparecen y las cogemos con más ganas que nunca.

Normalmente entre los 15 y 20 días perdemos fuelle y lo dejamos. Eso ocurre muchas veces por falta de convencimiento o de paciencia. Cuando uno realiza una actividad nueva tiene que saber que se enfrenta a un nuevo aprendizaje. Solo en la época en la que estudiamos tenemos paciencia.

Sabemos que para aprender tenemos que dedicar un tiempo (que suelen ser años) para obtener una titulación.

Hoy parce que solo acabar de plantar la semilla queremos que dé ya los frutos. Enfrentarse a nuevas cosas significa por fuerza aprender, lo cual conlleva un tiempo. Al igual que conlleva errores durante el inicio del mismo proceso en cuestión.

¿Qué nos ocurre habitualmente? Pues como decía al inicio, pasados entre 15 o 20 días ya nos agobiamos, nos frustramos y abandonamos. Hemos de recordar siempre que todo tiene un proceso y que cada uno de nosotros necesita un tiempo para conseguirlo.

Circula un mito que dice que en 21 días se consigue un hábito. Eso es sencillamente falso. Sobre cuanto se tarda en adquirir un nuevo hábito, un interesante estudio de la Universidad de Londres (University College London) concluye que entre 18 y 254 días, y que la mayoría de personas lo consiguen a los 66 días. Además los hábitos no son para siempre. Los buenos hábitos y rutinas se tienen que cuidar para mantenerlos en el tiempo.

Por tanto lo primero y más importante paciencia por un lado y por el otro saber que estamos aprendiendo algo nuevo. El aprendizaje por norma significa cometer errores y necesidad de un tiempo de aprendizaje que como decía antes es diferente para cada uno.

Es importante de ser consciente del

Juan Juncosa

www.juanjuncosa.com Ficha técnica: • Prácticamente toda la vida dedicada a gestionar y liderar equipos de personas.

• Como director ejerciendo estas funciones durante más de 20 años en centros de formación.

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Por Juan Juncosa

momento. Normalmente o hay que mirar atrás ni adelante. Si no puedes evitarlo cuando mires atrás compárate con el ahora y te darás cuenta de que has mejorado de que sabes más aunque los resultados todavía no estén apareciendo. Recuerda que la semilla plantada tiene un proceso de crecimiento y no se puede acelerar.

“SOLO APRENDE EL QUE HACE COSAS DIFERENTES” Si solo haces lo que sabes hacer siempre harás lo mismo. Aumentar tus experiencias es aumentar tus capacidades. No te preguntes si lo que haces te lleva al éxito pregúntate si te hace crecer, si te aporta nuevas experiencias. Las cosas no se valoran solo por si tienen éxito o no.

Donde no llegue la motivación que llegue la disciplina y la perseverancia.

Un gran abrazo para tod@s

Juan Juncosa

• Profesor y conferenciante sobre temas de crecimiento personal, motivación y liderazgo, inteligencia emocional, ventas, metas y objetivos, habilidades directivas y diversos temas relacionados con la empresa, en universidades, ayuntamientos, instituciones y empresas.

@JuanJuncosa

• Autor y escritor de: - ¿Quieres? ¡¡¡Busca!!! Un libro para conseguir los sueños personales.

- Motivatrón. El libro de la motivación.

• Actualmente colabora realizando escritos y hablando de crecimiento personal en diversos Medios de comunicación de prensa, radio y televisión.

• Todos los lunes encontrarás artículos sobre motivación en el diario “La Mañana” sobre los cuales hablamos en Alpicat Radio a las 16 h en el 107.9, y también online en www.alpicatradio.com.

Y si aún quieres más, por la tarde, sobre las 17 h en UA1 Lleida 104.5 del dial, píldoras de motivación.

Escanea el código QR con tu móvil o tablet y mira el vídeo que Juan Juncosa ha preparado para ti

Si no sabes cómo hacerlo, mira las instrucciones de la página 4

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BELLEZA

Les millors tendències de maquillatge per a triomfar aquesta

tardor2021 8

a tardor ens porta nous colors, noves formes, noves sensacions...

I això es reflecteix en el nostre maquillatge, que flueix amb cada estació i s’adapta a tots els seus canvis. Res millor per a una beauty addict com tu que descobrir, en la teva pròpia pell, les novetats de productes que han arribat aquesta temporada i sorprendre’t amb un look renovat. Deixa’t seduir per les tendències de maquillatge d’aquesta tardor 2021 i segur que triomfaràs.

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BELLEZA

Pell lleugera i lliure d’imperfeccions El dia a dia és exigent i això pot notar-se en el nostre rostre. Per això, aquesta tardor apostem per productes lleugers i còmodes d’aplicar, que facin desaparèixer les petites imperfeccions de la nostra pell, però sense restar-nos naturalitat.

Estil ‘vamp’ per als llavis i manicures El maquillatge gòtic serveix d’inspiració, aquesta temporada, per a vestir els nostres llavis i ungles. Tons cridaners i profunds (el granat o els morats, i fins i tot els negres) guanyen protagonisme en tota mena de looks.

Eyeliner intens L’eyeliner acostuma a ser una de les tendències de maquillatge inamovibles i aquesta tardor torna a ser-ho. Ho fa en la seva versió més gràfica i intensa, amb dissenys i tons cridaners que atorguen el protagonisme als ulls. A més, si el teu delineador ho permet, pots utilitzarlo per a maquillar també la parpella, en comptes de fer servir ombra d’ulls, i així obtenir un acabat més marcat i definit.

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Foto de Юлиана Маринина en Pexels

Pestanyes interminables L’acabat d’honor, per a una mirada de luxe el posaran, sens dubte, unes pestanyes llargues i corbades que serveixin de marc per a la resta de maquillatge d’ulls. I si a banda d’intensificar la teva mirada pots cuidar les teves pestanyes perquè creixin més fortes i sanes, millor que millor, veritat?

Tons tardorencs Com has pogut comprovar, les noves tendències de maquillatge ens porten propostes atrevides, però no faltaran altres més delicades i suaus. Igual que la mateixa tardor, que està plena de contrastos. Per això, si busques un estilisme més “soft” pots decantarte per tons com el marró càlid, el préssec o un rosa subtil, entre d’altres.

Els acabats brillants seran més que benvinguts i aportaran un extra de suculència en els teus looks.

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MODA Y TENDENCIAS

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ón molts els complements que es poden utilitzar per a donar un toc especial al teu look. Entre tots ells, les arracades, siguin d’or siguin de plata, tenen la capacitat de donar un toc extra, ajudant a crear un conjunt més sofisticat i refinat a qui els porta.

A l’hora de triar-los, és important encertar triant aquells que millor s’adapten al rostre de cada persona, però que a més siguin els adequats per a cada ocasió.

Com no sempre resulta fàcil triar els adequats per a cada moment i ocasió, avui volem donar-vos alguns consells per ferho fàcil. El primer de tot és saber que, si voleu anar a cop segur a l’hora de triar arracades, la plata serà tot un encert en qualsevol moment.

Encara que a tothom li agradaria lluir sempre les seves arracades més espectaculars, en el cas de triar els models d’arracades durant el dia, el més recomanable seria decantar-se per aquells que fossin menys cridaners, ja sigui en forma de cor, estrella o bé plata amb alguna perla petita. Aquesta premissa és encara més important en aquests casos 12

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on portes el pèl recollit. Sobrietat i discreció amb les consignes adequades.

En el cas de la nit, la cosa canvia radicalment. Aquí podem apostar per models més cridaners i d’una grandària major. El teu atreviment marcarà el teu límit. És important tenir en compte que les arracades de plata llargues aporten un toc extra a qualsevol look. En el cas de portar cabells curts, destacaran de manera immediata aportant llum i lluentor.

Per contra, si ets de portar els cabells llargs, crearàs un joc de desaparició amb el moviment.

© per estasdemoda.com

Entre totes les opcions, els cèrcols grans estan de moda. Ja no sols en la seva versió circular, sinó també en altres formats com a rombe o cor. Els pots trobar tan grans que fins i tot poden arribar a tocar la teva espatlla.

Quan es parla de celebracions, el més fàcil és pensar en arracades d’or, però els de plata poden donar el mateix joc, i fins i tot més, sempre que encertis l’elecció.

En aquest cas seria recomanable apostar per cèrcols curts, que destaquin però sense cridar molt l’atenció. Les arracades llargues també són una opció molt vàlida i que sol funcionar molt bé amb qualsevol estil, més si apostes per un recollit. www.revistaglobalclub.es

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MOTOR

Com saber si un cotxe de segona mà...

... ha rebut un gran cop 14

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A l’hora de comprar un cotxe de segona mà la seva aparença pot ser molt bona, però les aparences enganyen. Conèixer si un cotxe ha rebut un cop fort és una cosa complicada de detectar, però no impossible. Fins que no siguin obligatòries les caixes negres en els cotxes, la manera més senzilla és preguntar-li directament al venedor, però ens podem fiar o no d’ell.

Hi ha excel·lents professionals que aconsegueixen deixar el cotxe pràcticament nou després d’un gran cop, i es fa molt complicat detectar qualsevol defecte. Aquests són els indicis que ens poden donar pistes que el cotxe ha rebut un cop.

Carrosseria o peces desencaixades:

És complicat que un cotxe que ha rebut un fort cop funcioni com abans

Una revisió ràpida de les peces que componen la carrosseria ens pot donar pistes de si ha rebut algun cop. Les peces han d’encaixar perfectament amb la peça que està just al costat.

Si no encaixa bé, aquesta zona s’ha donat un cop.

Portes desencaixades: Les portes és un bon termòmetre de si el cotxe ha rebut algun cop. Si fan soroll, no tanquen correctament o s’enganxen és probable que sigui perquè s’ha rebut un cop en aquesta zona. Són molts els casos de maleters que no tanquen correctament per haver rebut el cotxe un impacte per darrere. En aquest cas, a més de preguntar a l’amo, hem de ser encara més exhaustiu en la revisió d’aquesta zona. Per exemple, en el cas de la porta del maleter, convindria revisar la zona de la roda de recanvi per a comprovar que no hi ha deformacions ni res que surti de la normalitat.

Falta de pintura en el xassís: Les peces adherides al xassís, estan pintades del mateix color que el xassís. Si els caragols subjectes al xassís tenen pèrdues de pintura, significa que alguna peça s’ha recol·locat d’aquesta zona. Les peces del xassís que han estat redreçades també poden tenir pèrdues de pintura. Les frontisses del xassís si han estat redreçades, igualment sofriran irregularitats en el color.

© per motorpasion.com

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SOLIDARIDAD

Una noche inolvidable de comedia solidaria y un éxito rotundo del evento solidario del año “CÓMICOS CONTRA EL HAMBRE” El pasado 25 de noviembre, la solidaridad inundó la Gran Vía madrileña, con un toque de humor y mucha risa, la primera Gala benéfica de “Cómicos contra el hambre” a favor de HambreCero.es, llenó el Palacio de la Prensa con el cartel de entradas agotadas incluido.

Es la primera vez en la historia de nuestro país, que los cómicos del panorama nacional se unen contra el hambre en España, enfrentándose con sus mejores armas, la risa y el humor. Una idea impulsada por el humorista y guionista Marcos Mas (Buenafuente, El Intermedio, Club de la Comedia), y el activista Álvaro Cuadrado (HambreCero.es, Square Ventures).

Tras la mayor crisis sanitaria que nos ha tocado vivir a raíz del COVID, fue la gala benéfica más divertida y más 16

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esperada del año, donde la risa y el humor han dado paso a una velada sin precedentes, única e irrepetible. De la mano de los primeros espadas del standup de nuestro país: Miguel Lago, Virginia Riezu, Agustín Jiménez, Marta González de Vega, Arturo González Campos, Marcos Mas y Bianca Kovacks. El evento también ha contado con las intervenciones en el patio de las butacas de “Los magos de la chistera”, de Gracias En Acción de La Gran Escuela de Magia “Ana Tamariz”.

El evento estuvo arropado por numerosos compañeros de profesión solidarios, entre los que destacan Santiago Segura, Florentino Fernandez, Javier Pereira, Ruth Armas, Cecilia Gessa, Nati Khod, Xavier Deltell, Daniel Perez Prada, Alba Rico, el director Benito Zambrano o Tony

Nievas, entre muchos otros. Que apoyaron arrimando su granito de arena para conseguir el objetivo de la gala, ayudar a numerosas familias en nuestro país en situación crítica y comedores sociales.

HambreCero.es es una alianza nacional contra el hambre que cuenta con más de 400 agentes, 110 donantes de alimentos y 360 organizaciones, que les ayudan a repartirlos, en más de 40 ciudades españolas.

Se han convertido en el proyecto de nueva creación con mayor impacto durante la pandemia: 8,2 millones de raciones de alimento entregadas.

Han sido premiados con la Medalla al Mérito Civil, Ángeles Custodios, Premio de inclusión y empoderamiento,

Por primera vez en la historia, cómicos del panorama nacional se han unido contra el hambre en España, enfrentándose con sus mejores armas, la risa y el humor www.revistaglobalclub.es

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LAB Magallanes-Elcano y Premio heroicidad en pandemia o Fundación Madrina.

Entre los organizadores y colaboradores cabe destacar a Cariñito Films, Square Ventures, Bizum España, Palacio de la Prensa y La Gran Escuela de Magia “Ana Tamariz” .

Los que no han podido acudir al evento, aun pueden hacer una aportación por la causa a través de Bizum de HambreCero. es, con el código 04060.

“Según el último informe de la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la alimentación y la agricultura)

más del 30% del alimento que se produce se tira, mientras millones de personas pasan hambre”

“Comenzamos con 50 litros de leche en un Uber y ya hemos entregado 2.563 toneladas de alimento en camiones a más de 40 ciudades” Álvaro Cuadrado, 18

www.revistaglobalclub.es Presidente Square Ventures

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TELEVISIÓN

TOÑI MORENO ENTREVISTARÁ A BERTÍN OSBORNE EN UN PROGRAMA ESPECIAL QUE FORMARÁ PARTE DE LOS CONTENIDOS NAVIDEÑOS DE TELECINCO

Bertín Osborne ha realizado numerosas entrevistas a conocidas personalidades de nuestro país, entrando en sus casas o recibiendo en la suya propia, compartiendo conversaciones y confidencias con ellos y con las personas de sus entornos más cercanos en las distintas temporadas de ‘Mi casa es la tuya’. Ahora cambiará su rol y se convertirá en el protagonista de una entrevista que realizará Toñi Moreno en ‘Su casa es la suya’, un programa especial que Telecinco emitirá dentro de su programación navideña y que se grabará en los próximos días en Sevilla.

En este especial, producido en colaboración con Proamagna, Bertín Osborne recordará junto a Toñi Moreno los momentos más significativos de su infancia y su juventud y repasará los episodios más destacados de su vida personal y profesional, coincidiendo con el 40º aniversario de su carrera artística.

La visita de familiares de Bertín, los saludos y preguntas que le enviarán diferentes amigos y compañeros de profesión, la música y el buen humor estarán muy presentes en este especial donde no faltarán las sorpresas y momentos cargados de emoción.

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TURISME

© per Eva Remolina

Organitzar l’escapada perfecta

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es escapades de cap de setmana sovint comporten més complexitat que els viatges de llarga durada, i això és perquè és més difícil concentrar moltes activitats en poc temps, el que precisa d’una major planificació perquè tot resulti perfecte.

El primer que cal fer és pensar amb molta calma la destinació del nostre viatge. Triar una ciutat o una localitat no és tasca fàcil entre tanta oferta, però tampoc ho és calcular el temps que ens portarà visitar-la amb més o menys profunditat, factor clau depenent dels dies que tinguem disponibles.

El tipus d’allotjament també dependrà de quin sigui el nostre objectiu de viatge així com de qui ens acompanyi.

Si disposem de poc temps pel viatge, el millor serà buscar un allotjament molt cèntric que ens permeti desplaçar-nos fàcilment i ràpidament, o bé llogar un cotxe que ens permeti moure’ns amb total llibertat d’horaris. És important així mateix informar-se bé quant a l’oferta turística i els llocs a visitar i planificar les visites que realitzarem cada dia, per la qual cosa pot resultar de gran utilitat reservar les entrades amb antelació per a evitar cues que ens facin perdre molt de temps i que ens asseguraran a més a més que podrem visitar allò que volem. El

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mateix ocorrerà amb els restaurants. Si ja tenim una idea dels plats que volem degustar i on menjarem, evitarem donar voltes sense sentit a la recerca del millor establiment.

També caldrà conèixer per endavant i tenir en compte els horaris d’obertura i tancament dels monuments, doncs aquesta informació serà de molta utilitat per a planificar bé el viatge i aprofitar el temps de la millor manera.

Abans de viatjar, convé també llegir els consells i comentaris dels viatgers en els diferents fòrums o webs disponibles en internet.

L’opinió d’aquests, pot resultar de molta ajuda per a decidir-se per un destí, allotjament o recorregut turístic.

No oblidis tampoc de contractar una assegurança de viatge o bé assegurar-te que tens l’opció de cancel·lar sense penalització.

Si et desplaces en el teu cotxe particular o tens pensat llogar un, vigila si hi ha zones d’aparcament fàcils en els voltants del teu allotjament, si són lliures o de pagament, o si existeixen restriccions d’accés als nuclis urbans. Tot això t’estalviarà sorpreses d’última hora.

Per últim, prepara un equipatge lleuger i pràctic...I el més important, no deixis de gaudir molt del viatge. Aquestes escapades, ens treuen de la rutina i ens ajuden a alliberar l’estrés del dia a dia.

HISTORIA

© per Eva Remolina

Algunes curiositats de l’Antic Egipte

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egípcia és sens dubte una de les civilitzacions que més han influït en la història i molts són els misteris que encara estan per descobrir, malgrat tot el que s’ha arribat a estudiar sobre ella. Gràcies precisament a aquests estudis científics, s’han pogut esbrinar dades curioses i interessants, que possiblement molts desconeixen.

• El Gat era un animal sagrat, i per això, destinat només als més apoderats, per la qual cosa no era la mascota més generalitzada, sinó que ho era el gos.

• Els embenatges d’una mòmia superava els 1,5 km de longitud.

• No tothom era momificat. Aquest procés també era exclusiu per als més poderosos. La resta de persones, eren enterrats en fosses comunes.

• La piràmide de Giza no va ser construïda per esclaus, sinó per homes lliures assalariats que rebien menjar, beguda i atenció mèdica a canvi dels seus serveis.

• L’alfabet egipci contenia més de 700 jeroglífics. Com era tan complex, només es reservava als textos importants.

• Egipte no és el país amb més piràmides del món, ho és Sudan, que compta amb més de 250 exemplars.

• La primera vaga de la història va ser durant el regnat de Ramsés III i la van fer uns treballadors perquè no cobraven el seu salari.

• Els egipcis comptaven amb un calendari propi, dividit en tres parts: sembra, inundació i collita.

• Els egipcis van inventar el morter per a construir les piràmides.

• La tomba de Tutankamon es va deslliurar dels saquejadors perquè havia quedat coberta pels enderrocs de la construcció de la tomba de Ramsés IV, que estava just damunt d’ell.

• El color de dol emprat era el vermell.

• Les pròtesis de fusta en braços i cames ja s’utilitzaven a Egipte, ja que s’han descobert en tombes.

• Era una societat molt igualitària, les dones tenien els seus propis negocis i treballaven.

• Existia el divorci. www.revistaglobalclub.es

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OCIO

El cub de Rubik

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l cub de Rubik és un trencaclosques tridimensional inventat en 1974 pel professor d’arquitectura hongarès Erno Rubik, qui el va crear com una simple eina per a ensenyar als seus alumnes. Originàriament ho va batejar amb el nom de Cub Màgic, si bé la botiga de joguines Ideal Toys li va canviar de nom en comercialitzar-ho.

A partir de 1980 s’inicia la seva venda en l’àmbit mundial i aviat es converteix en el joc més venut del món.

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El cub de Rubik consisteix en un cub de plàstic que mesura uns 5,7 cms per cada costat i format per peces de 3x3 cm, amb un total de 9 peces per cara.

I tot i ser aquest l’original, actualment, existeixen cubs de Rubik d’altres mesures de peces com el 2x2, 4x4, 5x5, 6x6, 7x7 o de 17x17, sent el més gran de tots, el creat pel francès Grégoire Pfenny en 2017. Aquest en concret, consta d’un total de 6.153 parts, té una estructura de 33x33x33 i pesa uns 3,15 kg.

Però no només són les mi-

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© per Eva Remolina

És una joguina que exigeix una gran concentració, raonament abstracte i una certa habilitat. des les que marquen les diferències actuals dels cubs existents al mercat, ja que també poden adquirir-se de múltiples formes geomètriques.

de moviments. I és que a pesar que pot tenir fins a 4 trilions de posicions, qualsevol d’elles pot resoldre’s amb, com a màxim, uns 20 moviments.

Compta amb milions d’adeptes arreu del món i fins i tot se celebren campionats per a veure qui és la persona que ho resol més ràpidament o amb un menor número

L’actual rècord mundial l’ostenta en Max Park, un estatunidenc que va trigar només 5,9 segons a armar-lo i es va embutxacar ni més ni menys que 40.000 dòlars de premi.

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Núm. 31

Espai Logopèdia

Habilitats prèvies per la lectoescriptura

Ilerdent

Periodòncia amb làser de díode, menys invasiva i menys dolorosa

Narayana

Shin sei Tai Ho

Alimentación que mejora

el estado de ánimo y la actividad cerebral

Donar organs és un acte generós i altruista Diferències i similituds entre el test d’antígens i la PCR

Amb l’impuls de:

ÍNDEX Donar és un acte generós i altruista, és proporcionar-li una nova vida a algú al qual se li està esgotant la seva. Pag. 3 Shin sei Tai Ho. Pag. 4 - 5 Test d’antígens, diferències i similituds amb el PCR. Pag. 6 Habilitats prèvies per la lectoescriptura. Pag. 7 A Ilerdent, periodòncia amb làser de díode: menys invasiva i menys dolorosa. Pag. 8 - 9 Alimentación que mejora el estado de ánimo y la actividad cerebral. Pag. 10 - 11

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Donar és un acte generós i altruista, és proporcionar-li una nova vida a algú al qual se li està esgotant la seva

P

ot ser donant qualsevol persona amb un bon estat físic i mental, sense importar l’edat. De fet el donant de més edat, tenia 92 anys. L’únic requisit és que la mort encefàlica es produeixi en un hospital o prop d’una unitat mòbil medicalitzada a fi de preservar la conservació dels òrgans, requisit difícil de complir, per la qual cosa el percentatge de donació és molt baix, al voltant del 2%.

Per a fer-se donant n’hi ha prou amb manifestar-ho als familiars i amics més pròxims, perquè arribat el moment, sàpiguen com

actuar immediatament, ja que el temps juga un paper fonamental (en concret, la durada dels òrgans en bon estat són d’unes 24 hores per als ronyons, 12 hores per a fetge i pàncrees i tan sols 6 hores per a cor i pulmons). Però també hi ha altres vies per a comunicar la decisió de donar òrgans com seria fer-ho constar en un document de voluntats anticipades o bé, inscrivint-se en “La meva Salut” en el cas de Catalunya, o en els Serveis de salut corresponent a cada Comunitat Autònoma si es viu en un altre territori.

Es poden donar tant òrgans com teixits i cè-

l·lules, i encara que en la majoria de casos es fa després de la mort, també hi ha donants en vida (de ronyó i fetge), encara que en aquest cas els destinataris solen ser familiars o amics pròxims.

Si dubtaves de si fer-te donant o no, aquí deixem algunes dades que poden interessar-te.

• La donació és un acte sense ànim de lucre, per la qual cosa no pot existir contraprestació econòmica.

• És anònim. Ni la família del donant ni el receptor poden conèixer l’origen/ destí dels òrgans.

• Una sola persona (si és donant ideal) pot sal-

var la vida de fins a 8 persones.

• El cos no queda desfigurat, perquè es tracta amb molt de respecte i cura.

• La majoria de religions accepten les donacions.

Les llistes d’espera funcionen per territori i gravetat. És a dir, les persones catalogades com a urgència 0 (la seva vida està en perill) tenen preferència nacional sobre els altres. La resta, es gestionarà en funció de la gravetat. I, a igual gravetat, tindrà preferència qui es trobi en la mateixa comunitat autònoma que el donant.creixement de les larves del mosquit jove. .

La durada dels òrgans en bon estat són d’unes 24 hores per als ronyons, 12 hores per a fetge i pàncrees i tan sols 6 hores per a cor i pulmons

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TERAPIAS NATURALES

Shin sei Tai Ho

Marc Juncosa Director Centros Narayana

S

e trata de una sencilla y magnifica técnica oriental, originaria del maestro japonés Takahashi a principios del siglo XX, perfeccionada posteriormente por el maestro Miyamoto quien le dio el nombre por el que se conoce en la actualidad Shin sei Tai Ho, que viene a significar “sistema para corregir el cuerpo desequilibrado”, destinado a recuperando la actitud corporal correcta.

aquello que en la actualidad muchos estudios modernos demuestran, el estado de ánimo, la forma en que nos sentimos, dinámicos o cansados, alegres o abatidos, determinará la forma en que colocaremos nuestro cuerpo, de esta forma mantendremos una postura corporal ante los diversos ámbitos en que nos movamos dependiendo de la forma en que nos sintamos, en cada uno de estos ámbitos o en todos en general.

El pensamiento oriental y más concretamente el japones, siempre ha mantenido

Sin embargo, todo lo anteriormente dicho tiene también otra lectura, esto

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es, si una actitud concreta puede llevarnos a una posición corporal incorrecta, a la inversa, si el cuerpo tiene una postura corporal incorrecta, mantenida durante cierto tiempo, eso afectará al estado de ánimo del que mantenga dicha posición corporal.

De esta forma nuestra actividad o profesión cotidiana, se convierte en algo que va mucho más allá de un trabajo, para incidir directamente en nuestra emocionalidad, dado que suele exigir físicamente posturas mantenidas durante largo

tiempo, lo que provocara en nosotros estados de ánimo relacionadas con la actitud corporal mantenida. Por si esto fuera poco, en muchas ocasiones, por falta de higiene postural, la posición corporal mantenida es inadecuada, o se realizan trabajos repetitivos sin intervalos de descanso o cambios de tarea, o tareas excesivas o peligrosas para el propio cuerpo, aumentando así el efecto sobre el estado de ánimo.

Así encontramos unimos lo que nunca debió de separarse, mente y cuerpo,

entendiendo que lo que daña al uno también acaba dañando al otro, aunque no seamos conscientes de ello, aunque no suceda simultáneamente, toda acción sobre una parte de nosotros afectara al resto de partes.

Como decía Albert Einstein, “locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes” por lo tanto es importante entender que, para obtener cambios, en nosotros debemos operar en nosotros mismos de formas distintas a las que nos han conducido hasta donde estamos. Para corregir una postura frente a la vida, ya sea física, mental, emocional o espiritual, es preciso en primera instancia corregir aquello que provoca la postura, sin embargo, esto no siempre es sencillo, por muchas situaciones,

entonces cabe buscar formas de compensar y contrarrestar aquello que nos provoca un desequilibrio.

Una forma de conseguir equilibrarse es justamente el Shin sei Tai Ho, que utilizando ciertos ejercicios, simples, sutiles y suaves, que inciden especialmente espalda, consigue armonizar tanto el cuerpo como las emociones, favoreciendo la salud y el bienestar, de una forma global e indolora. Cabe decir a modo de advertencia, que aquello que se a construido en años, no se reconstruye en un instante, así tanto si decides un probar esta técnica como otra cualquiera, es preciso que entiendas que todo tiene su tiempo y que ahora en la era digital todo parece muy rápido, pero nuestro cuerpo no es digital sino orgánico, y tiene su propio ritmo de sanación.

C/ Pare Manyenet, 15 · 08720

VILAFRANCA DEL PENEDÈS (BCN)

TEL. 651 664 517 · info@narayana.es

Shin sei Tai Ho, viene a significar “sistema para corregir el cuerpo desequilibrado”, esta técnica oriental está destinada a recuperar la actitud corporal correcta para que afecte positivamente también nuestro estado emocional.

Para obtener cambios, en nosotros debemos operar en nosotros mismos de formas distintas a las que nos han conducido hasta donde estamos.

Sin olvidarse de que todo proceso de sanación tien su propio ritmo y requiere su tiempo.

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© per Eva Remolina

L

Test d’antígens, diferències i similituds amb el PCR

es dues proves detecten si una persona és positiva o negativa en Covid-19, però cada una d’elles té les seves pròpies característiques i també comparteix similituds.

A diferència del que ocorre amb el PCR, el test d’antígens no requereix un laboratori i el resultat sol estar en tot just 15 minuts. Mentre el PCR el que detecta és l’ARN víric, el test d’antígens detecta la proteïna del virus (generalment la N). La seva

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efectivitat és similar, arribant en el cas dels antígens entre un 80 i un 99%.

La seva extracció també es fa de la mateixa forma, doncs en amb dues proves es pren una mostra nasofaríngia.

El cost de les proves també és un altre element en el qual difereixen i bastant. Mentre que en el PCR de mitjana els preus estan sobre els 90 i 120 euros, en el cas dels antígens pots trobar-los amb freqüència entorn dels 40-50 euros.

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La sensibilitat sol ser semblant en les dues proves quan el virus es troba en el seu moment àlgid, però es torna més fiable en el PCR quan ha transcorregut una mica més de temps.

Els dos resultats així mateix són vàlids per a viatjar, si bé, en el cas dels antígens, haurem d’acudir a un centre mèdic autoritzat per a expedir certificats en els quals s’assegurin que la persona està lliure de COVID, no sent vàlids per tant els presos en les farmàcies. .

Els dos resultats així mateix són vàlids per a viatjar, si bé, en el cas dels antígens, haurem d’acudir a un centre mèdic autoritzat per a expedir certificats en els quals s’assegurin que la persona està lliure de COVID,

HABILITATS PRÈVIES PER LA LECTOESCRIPTURA Llegir i escriure són processos complexes que requereixen d’un procés d’ensenyament – aprenentatge, no s’adquireixen per maduració però, una vegada estan consolidats, es realitzen de manera automàtica i inconscient.

Per adquirir de forma adequada la lectura i l’escriptura, es necessiten una sèrie d’habilitats prèvies per enfrontar-se amb èxit al seu aprenentatge. És molt important que aquest treball s’iniciï abans de la introducció de la lectoescriptura i en forma de joc. En aquells nens i nenes en situació de risc de patir un retard o un trastorn en la lectura i/o l’escriptura (antecedents familiars, alteracions en el desenvolupament i l’adquisició del llenguatge oral, dificultats d’aprenentatge de números i lletres), és més important reforçar aquestes habilitats per reduir el desfàs en l’aprenentatge de la lectoescriptura respecte als nens i nenes de la seva edat.

Des de casa es poden realitzar diverses activitats per reforçar aquestes habilitats prèvies però, s’ha de tenir en compte el nivell de desenvolupament del nen o la nena, ja que quan una activitat és massa fàcil no motiva i quan és extremadament complicada fa perdre l’interès.

Algunes de les activitats que es poden realitzar són les següents: Llegir contes o sobre temes que els hi generin interès. Amb aquesta activitat, a banda de despertar el plaer per la lectura, treballem l’atenció auditiva (escoltar i parar atenció a allò que ens diuen) i, si durant la lectura o al final fem preguntes i parlem sobre el que hem llegit, també reforcem la comprensió oral.

Jugar amb els sons. A part de saber el nom de cada lletra i com s’escriu, és molt important conèixer com sona de forma aïllada, sense cap vocal. Per treballar això, podem buscar per casa objectes que comencin o que portin un determinat so o dir per quin so comença una paraula.

Jugar amb les paraules. Podem jugar a fer una frase entre tots, cada persona ha recordar la frase i afegir una nova paraula, o comptar quantes paraules té una frase, per exemple, fent un circuit i donant un salt per cada paraula.

Jugar amb les síl·labes. Per treballar-ho podem jugar a les paraules encadenades, dir una paraula que comenci per l’última síl·laba de la paraula anterior. Un altre activitat que es pot fer és dir una paraula, separar-la per síl·labes i dir quina síl·laba es troba en una posició determinada.

Activitats de traç. Podem fer que ressegueixin línies o connectin punts amb un llapis, sense aixecar-lo, o copiar figueres o lletres en una safata plena d’arròs o llenties.

Evocació de paraules. Podem jugar a dir paraules d’una mateixa família, per exemple, animals, menjar.

Un altre aspecte a tenir en compte abans de començar a llegir i a escriure és que el nen o la nena no realitzi errors en la seva parla, és a dir, que sàpiga fer tots els sons i que quan parla no elimini o substitueixi uns sons per uns altres.

Però el més important per afavorir l’aprenentatge de la lectura i de l’escriptura és no obligar, hem de despertar l’interès perquè ells i elles vulguin saber que hi ha escrit en un paper o com s’escriu una paraula.

SOFIA MARTINEZ ROMERO Logopeda neonatal i pediàtrica Núm. Col·legiada 08-3913

SOFíA MARTÍNEZ ROMERO col. nº 08-3913 (clc) C/Cristòfol de Boleda, 11 · 25006 LLEIDA T. 611 450 535 E. hola@espailogopedia.com

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Miquel Gensana Ruestes, gerent d’Ilerdent

A Ilerdent, periodòncia amb làser de díode: menys invasiva i menys dolorosa

L’equip directiu de Grup Ilerdent: Miquel Gensana Ruestes, gerent; Miquel Gensana Talarn, director mèdic; i Gemma Gensana Talarn, responsable d’Atenció al Pacient.

L’Institut Dental Ilerdent –amb més de 30 anys d’experiència i milers d’històries clíniques en el seu arxiu– referma el seu lideratge com a clínica de referència a Lleida. D’això en parlem amb el Miquel Gensana Ruestes, gerent del grup.

Ilerdent és el referent dental per a milers de lleidatans des de fa més de 30 anys. Com s’aconsegueix aquesta fidelització?

En primer lloc, m’agradaria dir que nosaltres no parlem mai de fidelització. El pacient és l’actiu més important de la nostra clínica; de fet és el centre de tot.

La comunicació és un aspecte que treballem a fons. A Ilerdent vetllem perquè tothom disposi de les dades necessàries per a dur a terme els tractaments i la font principal d’informació és sempre el pacient: què li passa, com evoluciona... és prioritari.

Però això implica temps i certa complicitat...

Sens dubte. Nosaltres ho hem aconseguit treballant la confiança. Construir confiança és la millor inversió en salut i, per aconseguir-ho, s’han de treballar estratègies de proximitat i oferir resultats que satisfacin els nostres pacients i els donin seguretat.

La proximitat és un aspecte clau i no em refereixo només a l’aspecte geogràfic. Cal posar a disposició dels pacients tants canals de comunicació com demanin. Han de poder 34 8

parlar amb tu sempre que ho necessitin, no només quan venen al centre. Els nostres pacients ens poden contactar de múltiples formes: telèfon, whatsapp, SMS, web, xarxes socials... i, fins i tot, poden rebre atenció mèdica a distància amb el nostre Servei Gratuït de Teleassistència Mèdica. Sempre troben persones amb qui parlar quan ens necessiten.

L’índex de resultats és l’altre gran secret. Hem d’aportar solucions, les millors i de la forma més ràpida i més còmoda pel pacient.

Ilerdent és la clínica que encapçala el grup dental. Quins avantatges té per al pacient triar un centre com el vostre?

El concepte de clínica s’aproxima més al de l’hospital que al de la consulta, quant a recursos humans, tecnològics i de gestió i d’instal·lacions es refereix.

A Ilerdent oferim un quadre mèdic d’especialistes per àrea molt extens que garanteix la intervenció del millor facultatiu o tècnic per a cada tractament.

A més, tenint en compte que alguns tractaments i patologies s’associen a determinades edats, els nostres pacients saben que som la seva clínica de per vida. De fet, molts d’ells han crescut amb nosaltres i ara porten les seves famílies.

Pares, fills, néts... tothom hi té l’assistència garantida.

Un altre avantatge és poder accedir a les Unitats Assistencials Especialitzades, com ara la del

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El grup dental – amb un extens quadre mèdic d’especialistes per àrea, unitats assistencials especialitzades i inversions tecnològiques constants – posa en valor la confiança, fruit de la proximitat i els resultats, com a fórmula d’èxit.

Son o la de Salut Odontoesportiva. Això permet que des del diagnòstic fins al tractament i la recuperació, tot es realitzi en un mateix centre i sempre sota la supervisió del facultatiu habitual. Una atenció integral que contempla qualsevol actuació relacionada amb la salut bucodental.

L’altra gran diferència és el nivell tecnològic, on fem inversions constants. Disposar dels millors aparells de radiodiagnòstic amb tecnologia digital 3D, sistemes de cirurgia guiada per ordinador o de monitoratge dels tractaments és un factor qualitatiu que millora els resultats i la recuperació dels pacients.

Finalment, el grup disposa de laboratori protètic propi en el mateix edifici. Els tècnics d’iLab-17 i els d’Ilerdent treballem en equip i això es nota en les pròtesis, fèrules i dispositius intraorals que fabriquem.

A més, oferim servei de Reparació Xpress per a urgències.

Parlem d’una clínica moderna i tecnològicament puntera. Es pot ser un centre gran i mantenir el tracte personalitzat?

És una qüestió de prioritats, de no perdre la perspectiva que el més important són sempre els nostres pacients. La nostra clínica neix d’una estructura familiar que ha avançat notablement en els últims anys amb la incorporació dels meus fills

a la directiva: el Miquel, com a director mèdic; i la Gemma Gensana, al capdavant de l’Atenció al Pacient. La vocació de tots dos ha nascut en aquest entorn i els seus valors, la qual cosa garanteix la continuïtat del model.

En l’àmbit mèdic, l’aportació del Dr. Miquel Gensana Talarn ha permès protocol·litzar la coordinació de totes les àrees especialitzades; i, a nivell individual i concretament en l’Àrea d’Implantologia, ara comptem amb un especialista amb àmplia formació nacional i internacional per oferir els tractaments més avançats.

Un desenvolupament que ha anat en paral·lel al creixement de l’Àrea d’Atenció al Pacient que encapçala la Gemma Gensana Talarn. Val a dir que aquesta, junt amb la de gestió, és l’àrea més transversal de la clínica, la que més temps conviu amb el pacient i la responsable de l’alt índex de confiança i empatia que gaudim.

Què sentiu quan, 30 anys després, hom us anomena “Ilerdent, la clínica dental de Lleida”?

Orgull i una gran responsabilitat. Ilerdent va néixer amb vocació lleidatana. Ens sentim compromesos amb la salut dels nostres veïns i veïnes i custodiem milers d’històries clíniques que són el testimoni d’aquesta experiència. La família Ilerdent treballa per estar-hi sempre a l’alçada.

HI HA REGALS QUE NO TENEN PREU:

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Alimentación que mejora el estado de ánimo y la actividad cerebral “Somos lo que comemos y, también, lo que pensamos” La influencia de los nutrientes en la alimentación y nuestra relación con la comida van a contribuir de manera importante en la salud de nuestro cerebro. Si bien es verdad, que existen otros factores que influyen en mantener sana nuestra actividad cerebral, saber comer de forma equilibrada y variada, mejora nuestras funciones cerebrales y mentales.

Llevar una alimentación consciente es tener atención plena en los alimentos y aprender a tomar conciencia de los alimentos que ingerimos, ayudando a reconocer nuestras necesidades para mantener una salud adecuada corporal y mental, de esta forma, obtenemos un bienestar general y buen estado de ánimo.

Al comer se despierta un mundo de sensaciones que influyen en cambios de humor, y a su vez, cómo nos sentimos nos induce 10 36

a comer diferentes alimentos. La impulsividad a comer alimentos dulces, se asocia frecuentemente a un estado de ánimo bajo, decaimiento o cansancio que corresponden a recompensas inmediatas.

Equilibrar el apetito y la saciedad viene determinado por una interconexión de hormonas cerebrales (grelina, que abre el apetito, y leptina, que sacia el apetito) con el aparato digestivo. La influencia de nuestro estado de ánimo puede influir en nuestra manera de comer, como también intervienen las horas que dormimos, mínimo 7 horas. Si baja el número de horas de sueño hay peor actividad cerebral y mayor nivel de grelina que hace que aumente más el consumo de alimentos grasos y comamos más a menudo.

Elegir bien los nutrientes de los alimentos en

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suficientes cantidades, según nuestras necesidades, hace que podamos prevenir muchas enfermedades físicas.

Existen unos nutrientes esenciales que ayudan a mantener un cerebro sano: ANTIOXIDANTES, VITAMINAS, PROTEÍNAS, ÁCIDOS GRASOS, OLIGOELEMENTOS Y AGUA. ANTIOXIDANTES como la VITAMINA C, actúa reduciendo el estrés oxidativo y la inflamación, importantes en procesos antineurodegenerativos (Enf de Alzheimer) y en procesos antienvejecimentos cerebrales, propios de la edad. Presente en cítricos y en vegetales verdes (brócoli, acelga, espinacas, lechuga, repollo, coles, etc.

Por otra parte, con la ingesta de vegetales, por contener Potasio, tienen propiedades diuréticas que contribuyen a disminuir la hipertensión arterial, con el consiguiente beneficio de

disminuir los accidentes cerebrovasculares. Son ricos en minerales como el Magnesio y Vitamina K. La fibra de las frutas y verduras, tienen papel de absorber cantidades menores de colesterol, lo cual hace disminuir la tasa de riesgo de ictus o accidentes cerebrovasculares.

El contenido de ANTOCIANINAS y FLAVONOIDES, potentes antioxidantes, presentes en las frutas ayudan a mantener la agudeza mental y a reducir la pérdida de memoria.

El contenido de resveratrol, compuesto fitoquímico, presente en la piel de las uvas, es un potente antienvejecimiento celular y puede prevenir el Alzheimer (estimula sirtuinas que son enzimas celulares que impiden el envejecimiento).

GRUPO VITAMÍNICO B: Intervienen en la producción de neurotransmisores, con la

importancia que lleva para una buena funcionalidad de la actividad cerebral.

B6 (piridoxina) su función es la conversión de Triptófano en Serotonina, ayudando a la formación de Serotonina y Dopamina (neurotransmisores asociados a la gratificación, al bienestar, con la relajación y con la felicidad).

La Vitamina B6 está presente en legumbres, cereales, verduras de hoja verde, frutos secos, pescados, levadura de cerveza.

Niveles bajos de Dopamina se asocia a mayor cansancio, fatiga, decaimiento e incluso depresión.

B12 interviene en el metabolismo de proteínas que ayuda al mantenimiento del sistema nervioso central, interviene en el recubrimiento de los axones. Se encuentra en carnes, huevos, productos lácteos y pescados.

Las Vitaminas B6, B9, B12, contribuyen a la formación de neurotransmisores, como la Serotonina. Si los niveles son bajos de Serotonina hace que nos sintamos con mayor ansiedad y aumente el umbral del dolor. Junto a otros neurotransmisores como son la dopamina y noradrenalina, participa en las funciones del miedo, angustia y agresividad.

Otra de las funciones de la Serotonina, es que regula la sensación de

saciedad de los alimentos. Además regula la secreción de melatonina que interviene en la regulación del sueño. ÁCIDO FÓLICO: los folatos reducen a homocisteina en sangre, sustancia asociada a padecer un mayor riesgo de ictus. Es el llamado rejuvenecedor del cerebro por retrasar el deterioro cognitivo. El ácido fólico se encuentra en vegetales de hoja verde ( espinacas, bróquil, acelgas), en legumbres (lentejas, garbanzos), granos integrales, frutos secos, semillas, carnes.

PROTEÍNAS y AMINOÁCIDOS (Taurina, Triptófano, Metionina, betaalanina). El Triptófano es un aminoácido esencial para producir Serotonina y Melatonina, que contribuyen a regular el estado de ánimo y el sueño. El Triptófano se encuentra en proteínas de origen animal, carnes, pescados, huevos y leche. Las carnes son una fuente de L-Tirosina que interviene en la formación de neurotransmisores como la Dopamina que mejora el estado de ánimo, la motivación y refuerza el optimismo.

ACIDOS GRASOS OMEGA 3, OMEGA 6: Son esenciales para un cerebro sano y ayudan a mejorar la memoria, según estudios. Son exclusivos de la dieta, el organismo no lo sintetiza, por este motivo su ingesta es

tan importante. Forman parte de estructura celular, tienen efecto antiinflamatorio, reduce el colesterol y triglicéridos, además de tener propiedades anticoagulantes.

Los OMEGA 3, están en pescados como el salmón, arenque, caballa, atún, sardinas, principalmente pescado azul, en vegetales de hoja verde, aceites vegetales y frutos secos.

Los OMEGA 6 están en cereales, en aceites vegetales y frutos secos.

Los OMEGA 9 son poliinsaturados, se sintetiza en el organismo, a diferencia de los anteriores. Se encuentra en semillas de chía, frutos secos y aceite de oliva principalmente.

OLIGOELEMENTOS (Hierro, Magnesio, Zinc, Calcio, Selenio, etc) Estudios recientes, apuntan la relación entre niveles bajos de Zinc y estados de ánimo e incluso depresión, debido a la participación de procesos metabólicos y en la intervención de la cerebral. El Zinc se encuentra en alimentos como el pescado,

carnes rojas, germen de trigo, huevos y lácteos.

El Magnesio que contribuye a regular el sistema nervioso, se encuentra en frutos secos, frutas, soja, semillas de sésamo, legumbres, arroz integral, leche, etc.

AGUA: El cerebro tiene un porcentaje alto de agua, casi el 75%, La hormona Cortisol, que se secreta ante una deshidratación, se reduce las dendritas, disminuyendo la neurotransmisión y afectando el buen funcionamiento cerebral.

El cerebro interviene en la selección e ingestión de alimentos, y a su vez, los nutrientes participan en el buen funcionamiento del cerebro y de nuestro estado anímico.

“ Saber comer de forma equilibrada y variada, mejora nuestras funciones cerebrales y mentales ”

El comienzo de la SALUD es la NUTRICIÓN. Dra. Esther Álvaro.

Licenciada en Medicina y Cirugía-Medicina Integrativa.

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CUIDA’T

Aprenentatge de tècniques senzilles d’autocura i teràpies alternatives (relaxació, automassatge, higiene postural, reflexoteràpia, remeis casolans...)

Dijous 16 de desembre de 2021 a les 18 h al Casal de la Dona

Com millorar l’estat d’ànim a través de l’alimentació a càrrec d’Esther Álvaro, metgessa

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Una bona integració és clau per un bon aprenentatge i desenvolupament.

*Una mala integració pot causar problemes de: Concentració

Mala coordinació ull-mà

Atenció

Mal processament audi�u

Memòria

Lectoescriptura

Equilibri

Confusió dreta/esquerra

Enfocament visual

Ver�gen

Moviments oculars

Migranya

Comprensió lectora

Posturals

* 1 - 4 = Es pot millorar 4 - 8 = Podem ajudar-te +8 = Vine a veure’ns

MÚSICA

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Este nuevo disco es el número 21 en la trayectoria de Sergio Dalma, uno de los artistas más destacados de nuestro país

© texto sonymusic.es © imágenes sergiodalma.es

MÚSICA

¿Que qué quiero con este disco? Pues hacer fácil lo difícil, encontrar luz cuando aparentemente solo hay oscuridad, transmitir sinceridad, conseguir rebajar el tono y la crispación, que haya empatía. ¡Sonreír!

Simplemente porque nos apetece. Bailar pegados o despegados...¡pero bailar!. Todo eso es lo que pretendo transmitir con estas canciones.

“Maravillosa y rica es la vida”. ¡Disfrutémosla!

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or fin podemos disfrutar de #Alegría, el nuevo disco inédito de Sergio Dalma, ya a la venta y disponible en plataformas digitales.

El lanzamiento viene acompañado del videoclip de “Por Amor Al Arte”, canción incluida en el álbum y una de las favoritas para el artista. En el video, Sergio Dalma ha querido representar cómo la pasión y el esfuerzo de las personas mueve el mundo. El videoclip nos guía a través de diversas disciplinas, incluida la música. Dalma vuelve a los orígenes y disfruta de una pequeña actuación musical celebrada en un bar recóndito.

Tras haber presentado su primer sencillo, “La Noche de San Juan” y también “La Vida”, cuya versión en catalán se incluye también en el disco benéfico de la Marató de TV3, por fin podemos disfrutar de las doce canciones que componen este nuevo trabajo. Un álbum muy vitalista, que se concibió durante el periodo de confinamiento y con el que Dalma pretende poner en valor la alegría de las pequeñas cosas, con un objetivo claro: “hacer sonreír al público tras este periodo tan gris de pandemia”.

Optimismo, esperanza y canciones que pretenden alejarnos de la negatividad. Con esta intención, Sergio Dalma ha puesto en marcha la iniciativa #PersonasAlegres con la ayuda de compañeros y amigos. Una llamada a compartir y reivindicar la alegría, poniéndola en valor frente a la crispación. Rozalén, Estopa, Carlos Baute, el actor Julián López , la actriz Itziar Castro, los presentadores de televisión argentinos Barbie Simons y Walter Leiva, el periodista y reportero Quique “Torito”, David Bustamante, Pasión Vega, Els Amics de les Arts y los presentadores de radio en Cadena Dial Luís Larrodera, Patricia Imaz y Rafa Cano, de Cadena 100 con Christian Gálvez y Mar Amate, y de Canal Fiesta Andalucía con J. A. Domínguez ya se han unido al reto.

¡Tú también puedes participar a través del hastag #PersonasAlegres!

Además, el artista ha anunciado ya las firmas de discos que acompañarán al lanzamiento. Sin duda promete ser un reencuentro muy especial para el artista con sus fans, con cita en varias ciudades del país.

MÚSICA

Sony Music presenta junto con HBO Max

ACOUSTIC HOME, © Mike Ruiz

una serie documental s obre música y vida

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Melendi, Vanesa Martín, Estopa, Rozalén, Mónica Naranjo, Ana Mena, India Martínez y María José Llergo son algunos de los artistas que participan en ACOUSTIC HOME, un proyecto original de Sony Music Iberia (Premium Content) en coproducción con Sr Mono.

La serie, de 10 capítulos, se presentó anoche en una brillante premiere en la que se adelantó un resumen con los mejores momentos del proyecto.

Madrid acogió la premiere de ACOUSTIC HOME, una serie documental de 10 capítulos de Sony Music junto a HBO Max sobre música y vida.

ACOUSTIC HOME es un proyecto concebido para conocer en profundidad a una decena de artistas a través de un concierto acústico y testimonios de sus propias vivencias, que comparten con Mikel Corral, reconocido periodista del medio. A la presentación asistieron Ana Mena, Rozalén, Mónica Naranjo y María José Llergo, protagonistas de cuatro de los episodios de una docuserie en la que también intervienen Melendi, Vanesa Martín, Estopa e India Martínez.

del protagonista con el lugar en el que ofrece el concierto. El espacio aporta a la música y la música transforma el significado del espacio, por lo que se produce una simbiosis que genera una nueva experiencia.

En la brillante premiere, en la que se proyectó un resumen de los mejores momentos de la serie, intervino el director de Premium Content de Sony Music, Sergi Reitg, que se refirió a la ACOUSTIC HOME como una respuesta surgida durante la pandemia “a la necesidad de acercar al público no solo la música, sino la vida de los artistas”. “Cuenta con valores de producción de gran calidad y una innovadora puesta en escena, llevando a los artistas a lugares icónicos de su tierra que son clave para inspirarse en su música. Esta docuserie asienta un nuevo formato dentro de Premium Content que es el primer paso para todos los proyectos que están por venir en nuestro departamento”, anunció Reitg.

ACOUSTIC HOME desgrana temas que nacen del artista pero que lo sobrepasan y se hacen universales.

Melendi nos habla de su transformación personal y artística en su entrevista más íntima hasta la fecha, Estopa razona sobre la lucha de clases, María Joséì Llergo será el pretexto para reflexionar sobre la realidad de la España rural, Rozaleìn representa a las mujeres silenciadas que han recuperado la voz...

Y otros grandes artistas, como Ana Mena, India Martínez, Mónica Naranjo, Vanesa Martín, Plutonio y Dino d´Santiago, serán los encargados de traernos distintos temas globales que, a través de su propia experiencia, traspasan la pantalla. La música sale de los escenarios y se sumerge en reflexiones y realidades que van mucho más alláì de lo propiamente musical.

EL CONCIERTO ACÚSTICO: NUEVOS ESPACIOS PARA LA MÚSICA En los últimos tiempos que nos ha tocado vivir, en los que los grandes escenarios desaparecieron como referente musical, es importante conquistar nuevos espacios para la música en directo, espacios que nunca antes se habían imaginado, y que hablan, tienen vida propia y se alían con la música para ofrecer algo nuevo. Cada capítulo de ACOUSTIC HOME vincula directamente la historia propia

Mónica Naranjo

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MÚSICA ENTREVISTAS A EXPERTOS Los temas que se abordan en ACOUSTIC HOME, aunque abordados a través de las vivencias de los artistas, son lo suficientemente complejos como para contar con la ayuda de un grupo de expertos en diferentes materias, que arrojarán luz sobre ellos y sobre la historia del artista desde un enfoque diferente.

Las voces de los expertos —Jordi Évole, Pedro Piqueras, Marc Giró, Ana Pastor, Carla Antonelli o Manu Sánchez, entre otros— permiten explicar y analizar el contexto social y/o histórico de los asuntos abordados, pero también sobre el papel del propio artista en la historia de la música: qué aporta y cuáles son sus referentes, qué influencias tiene, cuál es la previsión de futuro y qué legado podría dejar.

María José Llergo

Ana Mena

Rozalén

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MÚSICA

Después de una inactividad forzosa, obligada por la pandemia global de Covid-19, Joan Manuel Serrat regresa a los escenarios con una última gira: «EL VICIO DE CANTAR 1965-2022» Con la que quiere despedirse personalmente del público con el que ha compartido vida y canciones durante más de medio siglo.

El primer concierto tendrá lugar en el Beacon Theatre de la ciudad de Nueva York el 27 de abril de 2022 y está previsto que la gira finalice en el Palau Sant Jordi de Barcelona el 23 de diciembre.

Toda la información en: www.elviciodecantar.com

CINE

R

ebosante de humor subversivo, los elementos más icónicos de la cultura pop, una avalancha de emociones, una asombrosa sensibilidad musical y la acción trepidante que se han convertido en señas de identidad de Illumination, “MINIONS: El origen de Gru” cuenta con un apabullante elenco de nuevas voces en VO, entre ellas las de “Los Salvajes Seis”: Taraji P. Henson como la impasible y fría líder Dona Disco, Jean-Claude Van Damme como Pierre Pinza, Lucy Lawless como Sor-chaku, Dolph Lundgren como Svenganza y Danny Trejo como Puñacos. La cinta también cuenta en su reparto en VO con las voces de Russell Brand como el Dr. Nefario, al que en esta ocasión conoceremos como un joven aspirante a científico loco; la de Michelle Yeoh como la Maestra

Chow, una acupunturista con un dominio absoluto del kung fu; y la voz de la oscarizada Julie Andrews dando vida a la egocéntrica madre de Gru. De los creadores originales de la saga, “MINIONS: El origen de Gru” está producida por el visionario fundador y director general de Illumination Chris Meledandri y sus habituales colaboradores Janet Healy y Chris Renaud. Kyle Balda regresa a la saga como director (Gru 3. Mi villano favorito, Los Minions), acompañado en esta ocasión por Brad Ableson (Los Simpsons) y Jonathan del Val (la saga Mascotas). La película, además, cuenta con la emblemática voz de Pierre Coffin para dar vida a los Minions y una banda sonora demoledora cortesía del legendario productor musical Jack Antonoff.

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SÍ. HAN VUELTO. PREPÁRATE.

JULIO 2022

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CINE

Son los años 70 y Gru (con voz en VO del nominado al Oscar® Steve Carell) crece en un barrio residencial, en pleno boom de los peinados cardados y los pantalones de campana. Como fan incondicional de un famoso supergrupo de villanos, Los Salvajes Seis, Gru idea un plan para demostrarles que es lo suficientemente malvado como para trabajar con ellos. Por suerte, cuenta con la ayuda de sus fieles seguidores, los Minions, siempre dispuestos a sembrar el caos. Juntos, Kevin, Stuart, Bob, y Otto —un nuevo Minion con aparato en los dientes y desesperado por sentirse aceptado— desplegarán su potencial para construir junto a Gru su primera guarida, experimentar con sus primeras armas y llevar a cabo sus primeras misiones.

Cuando Los Salvajes Seis echan a su jefe, el legendario luchador Wild Knudillos (con voz en VO del ganador de un Oscar® Alan Arkin), Gru decide hacer la entrevista para que lo acepten como miembro del grupo.

Pero fracasa en el intento y la cosa se pone aún más fea cuando intenta demostrar ser más astuto que ellos y acaba convirtiéndose en su enemigo mortal. Tratando de huir, Gru recurrirá a la insospechada ayuda del propio Wild Knudillos y descubrirá que hasta las mentes más perversas necesitan de vez en cuando la ayuda de sus amigos.

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CULTURA POPULAR

La Figura del Caganer i el seu significat al pesebre El caganer és una figura típica en tots els pessebres de Catalunya i el País Valencià. Representa a un pagès que vestit amb camisa blanca, faixa i barretina (i originàriament amb una pipa a la boca), es mostra ajupit i amagat fent les seves necessitats fisiològiques a l’aire lliure. Encara que té seguidors i detractors a parts iguals, la veritat és que aquest personatge segons la tradició simbolitza el retorn a la terra del que és de la terra i representa salut, prosperitat i felicitat per a l’any següent.

Tot i no existir consens del moment de la seva aparició, es va trobar ja a la fi del segle XVII en un relleu de marbre

anomenat “La Verge i la Muntanya de Montserrat”. Bé sigui aquest el seu origen veritable o altres que al·leguen ja l’existència d’aquest personatge uns segles abans, esculpit en rajoles o pedra, la veritat és que la seva aparició és més antiga del que sembla.

Actualment, podem trobar moltes variacions del Caganer amb cara de diferents personatges famosos com a esportistes, polítics o cantants. Fins i tot hi ha dones i nens.

En els darrers anys, un altre personatge molt similar s’ha “colat” a totes les llars. És l’anomenat “Pixaner”, una figura sorgida per a fer una mica de

competència a aquesta figura tan entranyable del pessebre. Ja veurem si ho

aconsegueix.

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EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES

Un pasito más:

El Corte Inglés Online y Offline La compañía integra tienda online en sus centros comerciales

a revolución de las ventas online cada vez arrasa más ámbitos y uno de los gigantes del comercio de España no se va a quedar atrás, ¡ni mucho menos!

El jueves 18 de noviembre se presentó públicamente la novedad en los centros comerciales de El Corte Inglés.

Una estrategia comercial para abrir nuevas vías que complementan a su tradicional método de ventas, que 52

está en auge más que nunca: almacenes del centro comerla venta online. cial. Su objetivo es manteLa compañía presentó dos nerse líderes y ofrecer una nuevos y adaptativos ser- ventaja competitiva de una vicios, en los que lleva más red de distribución completa de medio año trabajando en toda España. en ellos, para compaginar El director del negocio dila tienda online con la fí- gital de la empresa, Ricardo sica: catálogo extendido Goizueta, afirma que la noy consulta al experto. De vedad supone un paso más esta manera, cualquier clienhacia la omnicanalidad. te podrá adquirir cualquier producto en stock y también “El servicio elimina barreras los que estén en la web, sin y es de gran ayuda para aquela necesidad de estar en los llos compradores que prefieren

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comprar en tienda física con el asesoramiento de un profesional”, señaló Goizueta en una rueda de prensa.

Consulta al experto En la actualidad, el 85% de las ventas siguen haciéndose en sus tiendas físicas y, aunque quieren potenciar la vía digital, siguen apostando por el trato cercano al cliente con la consulta al experto. De esta forma, si hay un producto o una talla o un modelo que no está en el mismo centro comercial, hay la opción de ser atendido para resolver dudas y recibir recomendaciones por los vendedores ubicados en los establecimientos.

A diferencia de otras compañías, como Amazon, pueden aportar un extra de calidad con la consulta al experto.

Porque no solo se presenta presencial, sino que también en videollamada o conversación telefónica. De hecho, esta línea de negocio a distancia ya es más rentable para la compañía.

“Tardamos 10 segundos de media en contestar y la conversación dura alrededor de seis minutos. El 74% de los clientes que compran, lo hacen en el momento en el que hacen las consultas”, ha apuntado Goizueta.

Las tiendas online forman, cada vez más, parte de nuestro día a día por su eficacia y sencillez. Incluso las grandes marcas tradicionales, como El Corte Inglés, se introducen pasito a pasito en el mundo de Internet para expandir sus negocios. No hablamos del futuro, hablamos del ahora.

El objetivo de “El Corte Inglés” es mantenerse líderes y ofrecer una ventaja competitiva de una red de distribución completa en toda España.

Agustina Simonelli Directora de Marketing y comunicación

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Compra online con cashback

Plusfresc instala su primer jardín vertical en su tienda Sunka de Lleida

Respetamos todos los protocolos covid-19 en nuestras entregas

monceaufleurstarragona.com Av. Prat de la Riba, 33 · 43001 TARRAGONA Tel. 977 232 103 de dilluns a diumenge, de 9 a 21h.

P

lusfresc, cadena de supermercados especialista en productos frescos, ha instalado en su tienda Sunka de Lleida su primer jardín de cultivo vertical, el primero también en la provincia leridana. Impulsado por la compañía especializada en agricultura sostenible Groots, se trata de un sistema de cultivo completamente innovador que no necesita ni tierra ni sol y en el que las plantas se alimentan a base de una solución de agua y nutrientes y un sistema de iluminación led.

Esta fórmula de cultivo es hasta 40 veces más productiva y mucho más sostenible, ya que utiliza un 90% menos de agua, reduce un 96% el espacio de cultivo y no requiere el uso de pesticidas u otros productos químicos.

Gracias a este sistema, los clientes de la cadena pueden comprar verduras y hierbas aromáticas que han crecido y han sido recogidas en la misma tienda.

Con la instalación de este jardín vertical, Plusfresc consolida su apuesta por el producto local y de proximidad como sinónimos del producto de calidad y refuerza su compromiso con el medio ambiente, rasgos que forman parte del ADN de la compañía desde su creación hace ya más de 90 años.

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MASCOTAS © per wikifaunia.com

Com habituar a un gos a quedar-se sol a casa

nera podrem anar allargant progressivament les nostres sortides cada vegada més.

Cal tenir en compte que si fem això bé, en poc temps podrem sortir sense problema i el gos associarà les nostres sortides a una cosa agradable i divertida, i el podrem deixar sense cap problema sol a casa.

Hi ha joguines educatives que el faran estar distret mentre està sol

Q

uan arriba un nou animal a casa, saber com acostumar al nostre gos a quedar-se sol a casa és un punt molt important a l’hora d’educar-lo. Desgraciadament el número de gossos que tenen problemes quan els seus propietaris se’n van de casa és molt alt.

Perquè això no ocorri i tot vagi bé, el millor que podem fer és seguir una sèrie de consells molt senzills que faran que el procés agradable:

1.- No anar-nos-en molt 5.lluny els primers dies d’estar el gos a casa.

2.- No estar molt pegats al gos constantment durant les primeres setmanes.

3.- No deixar-lo moltes hores sol a casa.

4.- Hem de fer entendre al

gos de manera progressiva que aquest període és agradable i és un període en el qual pot estar entretingut.

Per a aconseguir que estigui distret, hi ha unes joguines educatives o interactives. Són joguines molt estimulants que fan que el gos estigui entretingut mentre ens preparem per a anar-nosen, i fins i tot quan arribem.

6.- Les sortides al principi

han de ser molt curtes (15-20 segons) i no llargues (15-20 minuts), així aconseguirem que el gos relacioni les nostres sortides com una cosa agradable. D’aquesta ma-

Quan arriba un nou animal a cas, hem de fer un esforç per educar-lo i acostumar-lo a quedar-sel a casa i que no pateixi ansietat per separació.

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GASTRONOMÍA © per Eva Remolina

Porc a la taronja

es festes nadalenques estan molt aprop i aquest any més que mai tenim moltes ganes de gaudirles amb la família i amics després d’estar allunyats d’ells durant un llarg període de temps, a causa de la pandèmia. La recepta que presentem avui és ideal per a aquestes dates, però també per a qualsevol esdeveniment o menjar familiar important, perquè és un plat que agradarà a tothom, és fàcil de preparar i ens farà quedar d’allò més bé amb els nostres convidats.

Preparació

Ingredients • 600 g de carn de porc • 1 tassa de vi blanc • 2 gots de suc natural de taronja • 2 tasses de brou de pollastre • 1 rajolí de vinagre de poma • Oli • 1 taronja.

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• El primer que farem serà tallar a trossos la carn de porc i daurar-los en una olla amb una mica d’oli.

• Quan la carn estigui daurada, abocar el vinagre, el suc de taronja, el brou i el vi, tapar l’olla i deixar coure a foc lent durant aproximadament dues hores.

• Pelar la taronja i treure els grillons, procurant que quedi la mínima pell blanca possible.

• Afegir-los a la cassola i salpebrar.

•Es pot acompanyar d’arròs blanc, puré de patates o guarnició de verdures.

ls ous farcits són ideals per a qualsevol època de l’any i tenen l’avantatge que es poden preparar el dia anterior. Com a entrant, aperitiu o en un bufet de qualsevol esdeveniment, els ous farcits agraden a tothom, es preparen en tot just 20 minuts i et treuen en un moment de qualsevol dificultat. A més són molt versàtils, ja que accepten una infinitat de farciments.Els que presentem, no obstan això, són els més clàssics.

Ingredients per a 6 persones:

Preparació

• 6 ous

• En un cassó amb aigua i sal, bullir els ous.

• Tomàquet fregit (casolà) o de pot

• Mentrestant, en un bol, barrejar el tomàquet, la ceba picada molt petita, la tonyina i 3 cullerades de maionesa.

• Maionesa • Pebrots vermells

• Quan estiguin els ous cuits, partir-los per la meitat i retirar les gemmes.

• ceba

• Agafem la meitat de les gemmes i les afegim també al bol amb la resta d’ingredients i barreja’ls bé fins a obtenir una pasta homogènia.

• Olives negres

• Farceix els ous.

• Uns altres (al gust) com: anxoves,

• Cobreix els ous amb una mica més de maionesa, ratlla la resta de gemmes i aboca-les per damunt i decora amb el pebrot, l’oliva, l’anxova, l’espàrrec, o el que vulguis segons el gust.

• Tonyina

espàrrecs...

• Sal Altres opcions

Ous farcits

Els ous així mateix accepten un altre tipus de farciments

com ara de carn picada, pernil, bacallà, gambes i surimi, etc.

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OFERTAS DE TRABAJO

Borsa de treball COMERCIAL PARA TIENDA CON EXPOSICIÓN DE MATERIALES DE CONSTRUCCIÓN, BAÑOS, CERÁMICA Y COMPLEMENTOS Dedicación a la venta tanto en tienda física como online, gestión y seguimiento de presupuestos, realización de pedidos de clientes y posterior seguimiento de ejecución de los proyectos. Se requiere don de gente y empatía. Valorable experiencia en el sector o en la reforma Valorable soltura en manejo de herramientas de diseño. Soltura en manejo de herramientas informáticas (office 365...). Valorable experiencia en asesoramiento comercial a clientes.

Habilidad para trabajar en ambientes dinámicos y cambiantes. Altas habilidades comerciales y de negociación.

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Vocación de servicio al cliente. Horario: L-V: 9.30-13.30 16.30-20 h - S: 10-13 h (sábados de verano festivo).

Ref. FA06008157 NETEJADORS/ES PER A RESIDÈNCIA DE GENT GRAN Es necessiten 3 netejadors/es per a residència de gent gran, amb ganes d’aprendre i capacitat de treballar en equip per tal de garantir el benestar dels usuaris assegurant una adequada neteja de les instal·lacions, material i mobiliari. Seguir el Pla de treball de l’àrea de neteja - Mantenir l’ordre i la neteja de les instal·lacions de l’empresa (habitacions, menjador, sales, etc.) Utilitzar adequadament els productes de neteja i desinfecció - Tenir cura del material i els estris de treball, així com comunicar al superior les incidències

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que puguin sorgir.

Ref. FA06007952

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son requeridas? Preferiblemente formación en OPERARIO/A DE electromecánica, PRODUCCIÓN DE mecánica o similar. CINTAS TRANSPOR- Conocimientos básicos TADORAS en máquinas eléctricas, Masanés Servindustria hidráulicas y/o es una empresa neumáticas. - Persona dedicada al sector del con experiencia en transporte vertical trabajos manuales o y horizontal de con maquinarias de materiales sólidos y producción. ¿Qué te a granel, a través de ofrecemos? - Jornada bandas transportadoras completa de lunes y elevadoras junto con a viernes. - Horario otros complementos de 8:30 a 13:30h y ¿Qué buscamos? de 15:00 a 18:00h. Un/a operario/a de Contrato directamente producción de cintas por empresa. transportadoras. ¿Qué Estabilidad laboral. funciones requiere el Ref. FA06007949 puesto? - Manipular, cortar, perforar, pelar DEPENDENT/A PER y cerrar las bandas BOTIGA DE LLAMIsegún la demanda del NADURES cliente. - Introducir las Atendre als clients, bandas en la prensa reposicio de productes, para vulcanizar. mantenir neta la Utilizar la maquinaria botiga, elaboracio de industrial para realizar pastissos i bosses de la producción de la llaminadures. cinta transportadora.

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de l’entitat. La finalitat serà desenvolupar tasques pròpies de treball social i d’intervenció social a les persones ateses i a les seves famílies dels serveis de l’entitat. Detecció, diagnòstic i intervenció social a persones i famílies usuàries dels serveis d’aspid.

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Ref. FA06003378 PROFESSOR/A PER A CLASSES DE REFORÇ DE PRIMÀRIA I ANGLÈS Es necessita professor/a per a classes de reforç de primària i anglès.

Classes de reforç extraescolars nivell primària Ref. FA06007591 ADMINISTRACIÓ DEL DEPARTAMENT DE TRÀNSIT Tasques administratives, gestió de documentacions, control de comandes, gestió d’horaris

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OPERARI/A Les taques són les d’atenció a l’usuari i venda de bitllets per máquina autovenda i taquilla. Els horaris són intensius de matí de 6 a 14 o tarda de 14 a 22h aproximadamente, amb torns marcas per quadrant mensual, de dilluns a diumenge, amb els descansos establerts.

Ref. FA06007568

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Crucigrama:

PASATIEMPOS

1

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5

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7

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9

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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 HORIZONTALES:

VERTICALES:

1: Bebida alcohólica de graduación elevada, obtenida por destilación de vinos envejecidos en barriles de roble. Terreno en pendiente. 2: Oxígeno. Abreviatura de Responsabilidad Limitada. Aluminio. Consonante. 3: Consonante. Al revés, mujer que ocupa el lugar número siete. Fósforo. 4: Perteneciente o relativo a la doctrina política en favor del sistema de gobierno en que el pueblo ejerce la soberanía mediante la elección libre de sus dirigentes. 5: Paraíso terrenal. Yodo. Así sea. 6: Consonante. Repetición de un sonido reflejado por un cuerpo duro. Consonante. 7: Grupo de tres unidades.

Vocal. Al revés, lugar donde se guardan cereales o forrajes. 8: Que increpa, en femenino. 9: Consonante.

Referencia a personas o cosas sin nombrarlas. Carbono.

10: Consonante. Argón. Nota musical. Consonante. 11: Uno de los meses del año que tiene treinta y un días.

Bebido, borracho.

1: Título nobiliario, situado en jerarquía después del marqués y antes que el vizconde. Mamífero carnicero muy feroz y de gran tamaño. 2: Conjunción disyuntiva que denota diferencia, separación o alternativa. Abreviatura de editorial.

Radón. Consonante. 3: Consonante. Segundo continente más grande del planeta. Vocal. 4: Carro de transporte de munición de artillería. Adornar el borde de una cosa con algún motivo decorativo. 5: Pulsación que se hace en alguno de los botones del ratón de un ordenador. Vocal. Moneda europea.

6: Músculo formado por tres partes unidas en un tendón común. 7: Rasura, trasquila, pela. Vocal. Atmósfera terrestre.

8: Calzado de goma que usan las personas para impulsarse en el agua, al nadar o bucear. Al revés, embriagado, ebrio.

9: Abreviatura de metro. Sencillo, ingenuo. Consonante.

10: Consonante. Comunidad Europea. Moverse de un lugar hacia otro. Yodo. 11: Utensilio de forma alargada y estrecha utilizado por el ser humano para la pesca de grandes ballenas y peces. Sagrado.

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Sopa de letras: ADORNOS • ÁRBOL • CAMPANADAS • CONFETI • GUIRNALDA • LUCES MUÉRDAGO • NIEVE NOCHEBUENA • NOCHEVIEJA • PAPÁ NOEL POSTALES • REGALOS • REYES MAGOS • TURRÓN UVAS • VILLANCICO

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HORÓSCOPO

Aries

Cumpl

Cáncer

del 22 de junio al 23 de julio

del 21 de marzo al 20 de abril Sentirás bastante alegría de que este año acabe por fín.

Buen mes en general en lo que se refiere a la salud. Aunque tengas que recortar algo los gastos de este mes debido a tu economía, disfrutarás como hace tiempo que no lo hacías con tus amistades. Dedica parte de tu tiempo en ayudar a esas personas de tu entorno que sabes que lo necesitan, ellos te lo agradeceran.

Pasarás un mes muy optimista. Te encantan las fiestas navideñas y ese espíritu que se respira en estos días. En el trabajo tendrás grandes ideas, busca el momento adecuado de presentarlas y defenderlas. A tus jefes le gustará por lo menos saber que tienes iniciativa. En cuestiones de amor puede que surja un interés muy especial por una persona de tu entorno, no dejes pasar esta oportunidad.

Tauro

Leo

del 21 de abril al 21 de mayo Te encontrarás muy bien de salud, solo un pequeño resfriado te causará alguna molestia. Tendrás bastante trabajo que realizar. Te gustan a usted especialmente estas fiestas que se aproximan. A eso dedicarás gran parte del mes, a organizar que todo salga perfecto y que tu gente disfrute como se merecen.

del 23 de julio al 24 de agosto Si estás tomando algun medicamento vigila con los efectos secundarios del mismo. Eres persona muy luchadora. Gracias a esto todos tus problemas económicos se irán arreglando. Olvida todos los problemas y disfruta este mes tan especial con tu familia y amigos. Sabes que tienes mucha gente que te quieren y te apoyan incondicionalmente.

Géminis

Virgo

del 22 de mayo al 21 de junio Ten cuidado con los excesos de este mes con la comida y la bebida. En este mes habrá menos carga de trabajo en tu empresa. Esto te tendrá bastante preocupado.

Tienes muchas expectativas amorosas puestas en este mes. Si tienes pareja pasarán momentos muy dulces.

Sal todo lo que puedas y haz vida social porque ahí puede estar tu nuevo amor.

Mila Jovovich 17 de diciembre 46 años

del 24 de agosto al 23 de septiembre Has conseguido llevar una vida más sana. Te siente smucho mejor y eso se nota en tu forma de actuar. Te prestará su ayuda un compañero del que nunca te lo habrías esperado. Se abre un nuevo horizonte en la relación entre ambos que te hará más fácil la vida a los dos.

Disfrutarás de muchas citas interesantes donde conocerás a personas nuevas.

Alejandro Sanz 18 de diciembre 53 años

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Revista Global Club

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pleaños

Steven Spielberg 18 de diciembre 75 años

Edurne 22 de diciembre 36 años

Libra

Capricornio

del 24 de septiembre al 23 de octubre Te encontrarás en plena forma tanto físicamente como mentalmente, sigue así. Tendrás mucha carga de trabajo durante este mes. En vez de estar de mal humor, lo realizarás con mucha alegría al comprobar que tu empresa sigue funcionando bien. El amor por esa persona tan especial que hay en tu vida es incondicional. Te gusta amar y darlo todo por esa persona, te lo recompensará.

del 22 de diciembre al 20 de enero Este mes tendrás unos días de vacaciones, los estas necesitando mucho ya que este año no fue tal como lo habías planeado en lo referente a los asuntos laborales.

Tendrás durante este mes muchos momentos de poder estar en compañía de quien realmente es importante para ti. En el amor no te dejes engañar por falsas apariencias.

Escorpio

Acuario

del 24 de octubre al 22 de noviembre Debes aprender a cuidarte más, no olvides que tu punto débil es la forma que tienes de alimentarte. Empezarás el mes con la moral baja por algunos problemillas económicos.

Lo más importante para tí en la vida es sin lugar a dudas tu familia. Pasarás gran parte de este mes compartiendo tiempo con ellos. Lo disfrutarás mucho y te encontrará muy satisfecho por ello.

del 21 de enero al 19 de febrero Incluye en tu dieta frutas y verduras. En tu trabajo habrá bastante novedades. Esto te tendrá bastante preocupado la primera parte del mes. Has encontrado en tu pareja algo que nunca pensaste encontrar. Estas disfrutando al máximo de esta relación y todavía no te crees la suerte que has tenido, al encontrar en tu camino esta persona tan especial.

Sagitario

Piscis

del 23 de noviembre al 21 de diciembre Te encontrarás bastante ilusionado con un proyecto que tenías en mente y que por fín este mes podrás ponerlo en práctica. Vienen muchos días de fiesta y tendrás que aligerar el trabajo para poder sacarlo todo adelante. Tendrás muchos planes de salidas, fiestas que se celebran este mes, y que harán que te reunas con antiguas amistades.

del 20 de febrero al 20 de marzo Intenta ser más optimista y poner al mal tiempo buena cara. LLevas ultimamente una vida bastante ajetreada y puede ser que te haga falta un poco de descanso para poder subir el ánimo. Mes de muchas entradas y salidas con los amigos. Tendrás tiempo para buscar aquel regalo que deseas para cada uno de tus seres queridos.

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