БРОЈ 29, АПРИЛ 2012 90 ден
facebook.com
Стрес! ByeBye
За возбудливи жени
Стигна пошта!
БРОЈ 29 АПРИЛ 2012
sex
5
стресни точки ефикасни решенија
совети од
1000 мажи
Amanda
денари
Предизвик ОБЛЕЧЕНИ ОД ГЛАВА ДО ПЕТИ!
7
+
ПРОЛЕТНИ ПАРФЕМИ
Seyfried
„После Ryan Phillippe решив да не излегувам со познати“ АПРИЛ 2012 90 ДЕНАРИ
ОВА Е СКРАТЕНА ВЕРЗИЈА НА СПИСАНИЕТО
ЗА ЖЕНИ - UNIQUE
ПОБАРАЈ ГО КОМПЛЕТНОТО СПИСАНИЕ НА НАЈБЛИСКАТА ТРАФИКА
Април 2012 122
42
Miss Sixty 1.490 ден.
БОГАТСТВОТО НА ЕДНО МЕСТО
60
ДАРИЈАН ПЕТРОВ
ЗГОДЕН ДЕЧКО НА МЕСЕЦОТ
ЗАДОЖИТЕЛНО ПРОЧИТАЈТЕ 30 Play листа Предлози филмови и книги 34 Amanda Seyfried Вистинската кралица на Холивуд
44
Тони Зен
41 Титула за Ѕвездата од најдобра соседството вработена Дознајте како да ја освоите пред колешката 48 Драги жени... Ви стаса писмо од мажите 58 Дали раскинувањата се заразни? Што велат мажите? 12 UNIQUE АПРИЛ 2012
85
Добијте го деколтето на
JESSICA ALBA
ПРОЛЕТНО РЕНОВИРАЊЕ НА ПЛАКАРОТ
121 ВАШИОТ МЕСЕЧЕН ХОРОСКОП
НАЈДОБРА
97 Поранешниот има нова
34 Жените прозбореа
98 Состанокот што може да ви ја смени врската
РЕАЛНОСТ
100 Избегнете ги најлошите начини на раскинување
37 Освојувала жени глумејќи дека е маж 39 Му ја пробив лозинката и открив дека ме изневерува
102 За поголемо задоволство, сменете локација! LIVING
ВО НЕГОВИОТ УМ 52 Ново место кај вас дома 54 Предиграта по која тој копнее 56 Го има па го нема ТИ И ТОЈ 94 Тој вели таа вели 96 Зошто не може да запомни една проста работа
105 Обезбедете мирен сон 108 Ослабете со полн стомак 112 Станете отпорни на стрес 114 Победете ги пролетните алергии 118 Кажи ДА за масажа 119 Перу - предлог дестинација
тренди
ucтаkнете деkа сте
Бел фустан од тантела Нежните нијанси, особено во едноставен крој дозволуваат на себе да ставите повеќе детали од вообичаено. Искористете го тоа, токму во пријатните пролетни денови кога и најмалата ситница доаѓа до израз.
Модели: Наталија Стојаноска / Модна Агенција: Моделс Ин / Шминка и фризура: Студио Диенси/ Шминкано со: Bourjois /Фотограф: Марко Маркоски АПРИЛ 2012 UNIQUE 21
Пастелна кошула Комбинација која никогаш не излегува од мода. Единствено што оваа сезона се менува е тоа што фармерките треба да ги подвиткате и да ставите многу алки.
22 UNIQUE АПРИЛ 2012
БОЈАНА МАКСИМОВСКА
ЕЛЕНА БОЈАЏИЕВА
моден уредник
Вкупно 8.730 ден.
маркетинг мен.
„Одлично парче за дневна варијанта. Би го носела со кусо палто, рамни чевли или балетанки и чанта со средна големина во бои што ќе се разликуваат од целата комбинација.“
Вкупно 14.070 ден.
„Со оглед дека надвор знае и да залади, фустанчето би го надополнила со пролетен кардиган во јака боја, пастелни потпетици и уникатно ланче.“
facebook fashion
е т е д и б е н и т а н г а т истата во
облека
Извлечете повеќе комбинации од истото парче облека со мала помош од овие модерни ѕвезди и тимот на Unique.
ОГНЕНА РИСТОВСКА
ТАЊА ТОДОРОВСКА
„Овој фустан би го носела со палто во најактуелната боја сезонава, додека балетанките и големата чанта би се потрудила да бидат во слична неутрална боја.“
„Класични потпетици со отворена пета, впечатливо ланче и секако шешир за да не мора да му се криете на сонцето. “
новинар
новинар
Вкупно 34.480 ден.
Вкупно 5.990 ден.
Kate Bosworth Miley Cyrus
Hillary Rodham
Mantropology
НЕКОЛКУ ФАКТИ ЗА
Gerard Butler 4 1 Шкот без килт
Gerard Butler е Шкот, но со делумно ирско потекло. Ова е причината поради која во неговото семејство, мажите не го носат традиционалното шкотско здолниште – килтот. За среќа или не, што мислите?
2
Рокер или адвокат?
За време на студиите по право, Butler пеел во рок бенд. Дипломирал на универзитетот во Глазгов, а дилемата дали да биде пејач или адвокат ја решил со трета опција – актерството.
3
Херој со орден
На снимањето на неговиот деби – филм, Her Majesty, Mrs. Brown, Butler скокнал во ледено студена река за да спаси момче од давење. За оваа постапка добил и сертификат за херојство од кралското здружение!
Рамноправен во семејството
Низ смеа раскажува за деновите со семејството, назад во Шкотска: „Доаѓам дома, а тие веќе подготвиле божиќна вечера. По вечерата мајка ми очекува јас да ги измијам садовите. Се обидувам да се извлечам со изговорите дека сум голема холивудска ѕвезда и дека би било срамота да го правам тоа!“
5
По завршувањето на секој филм:
„Додека снимаме се навикнувам на одреден начин на живот, па кога снимањето ќе заврши се чувствувам како да сум го изгубил фокусот во животот и сакам да заминам некаде, далеку од сѐ. Но всушност ми е претерано здодевно.“
секс на првиот состанок МАЖИТЕ ЗА...
Мантра
„Најдобриот начин да се заштитиш од скршено срце, е да се преправаш дека го немаш!“ Чарли Шин Изгледа некој се крие позади познатото: дрога, секс и рокенрол 28 UNIQUE АПРИЛ 2012
„Не ми прави многу разлика дали девојката ќе се согласи на секс на првиот состанок или на некој понатамошен. Поверојатно е дека ќе го гледам тоа како предност бидејќи девојката јасно покажува што сака и не се плаши да го побара тоа. Го обожувам овој став кај девојките и тоа не само во сексот. Иако индивидуално е што секој ќе помисли, не ме интересира што правела девојката пред мене, и со кого. Ако сака да биде со мене, ако е забавна, убава, дефинитивно би пробал и нешто повеќе од секс со неа. “ Панче, 28
„Можам да се замислам себеси во врска со девојка која ќе иницира секс уште на првата средба, но без тоа да прерасне во сериозна врска. Би ја сакал и би ја ценел, но веројатно потсвесно ќе верувам дека истото го прави со други мажи. Штом се решава на секс со некој што не го знае доволно, што ја спречува да го направи тоа повторно и повторно. Иако не ја исклучувам можноста ваквата девојка да ми влезе буквално под кожа, сепак не би ја замислил како идна сопруга или мајка на моите деца.“ Александар 25
„Кога се голи, дури 38% од мажите се загрижени за изгледот на нивниот стомак“
НАУЧЕН ФАКТ Како да натерате момчето да плати за вашиот пијалак? Верувале или не, но и научниците од универзитетот во Минесота се занимаваат со ова прашање. На група мажи им дале три фотографии – на едната имало многу мажи, на другата жени, а на третата еднаков број мажи и жени. Потоа истите испитаници биле прашани дали сакаат да добијат мала сума на пари веднаш или поголема сума за еден месец. Оние кои гледале фотографии со повеќе мажи на нив барале да ги добијат парите веднаш, за разлика од оние кои гледале фотографии со повеќе жени. Заклучокот? Во ситуации кога има недостаток на жени, мажите се склони кон импулсивно трошење и воопшто не размислуваат за штедење. Па девојки, сега знаете – ако сакате момчето да се потроши на вас, одберете некое место каде што преовладуваат мажите.
Предлози филмови & книги TITANIC Сите сме запознаени со романсата која се развива на Titanic, епска романтична приказна проследена со трагичен крај. На бродот, Jack Dawson и Rose DeWitt Bukater започнуваат забранета романса која ќе го разлути свршеникот на Rose, Cal Hockley. Филмот е преработен во 3D во чест на 100 годишнината од првото пловење на бродот, на 10 Април 1912та, и неговото потонување само пет дена подоцна, на 15ти Април истата година. Чувајте ги хартиените марамчиња блиску, сигурно ќе има и по некоја солза. Филмот останува непроменет, по желба на режисерот James Cameroon, кој изјавил дека не би променил ни еден единствен кадар од оригиналниот филм.
AMERICAN REUNION Во комедијата American Reunion повторно ќе ги сретнеме сите ликови од American Pie. Но сега, времињата се сменети, како и нивните животи. Сега ликовите се чини дека пораснале, но колку всушност созреале? Тие се враќаат на East Great Falls за повторна средба. Во долго одложуваниот викенд ќе откријат што се сменило, а и кој не се сменил, и дека времето и далечината не можат да ги уништат добрите пријателства.
30 UNIQUE АПРИЛ 2012
THE FIVE
Year Engagement Филмот доаѓа од режисерот на Forgetting Sarah Marshall. Интересно, започнува онаму каде што повеќето романтични комедии завршуваат - во овој филм фокусот е на двојка која веќе одамна е свршена. На овој пар едноставно продолжуваат да им се појавуваат сопки на патот кон совршената свадба, па така тие се верени веќе пет години. Главните улоги ги толкуваат Jason Segel и Emily Blunt.
THINK LIKE A MAN Четворица пријатели прават заговор да ја свртат ситуацијата во своја корист откако ќе дознаат дека нивните жени ги користеле советите за врски на експертот Steve Harvey. Филмот е базиран на книгата Act Like a Lady, Think Like a Man на Steve Harvey која содржи експертски совети за жени кои сакаат подобро да ја разберат машката страна. Погледнете го повратниот удар од момците.
WOMAN THOU ART LOOSED: On the 7th Day Режиран од Neema Barnette и главни улоги одиграни од Blair Underwood и Sharon Leal, овој филм раскажува приказна за тајни, лаги и измами. Во драматичниот трилер една брачна двојка се наоѓа во огромна криза откако нивната шест годишна ќерка е киднапирана. За време на потрагата, на виделина ќе излезат серија од тајни кои откривајќи проблематично минато ќе го загрозат нивниот брак и иднина.
Подарок за инструкции сврти на стр. 14
Ваш избор - читателките на notformen.mk гласаа во која улога најмногу ви се допадна Ryan Gosling
THE NOTEBOOK
49
%
ЕДЕН ДЕН
Дејвид Николс
Оваа горчливо-слатка приказна започнува на 15 јули, на Свети Свитин, 1988 г., кога Декстер Мејхју и Ема Морли, и двајцата студенти на Универзитетот во Единбург, се запознаваат по свеченото доделување на дипломите. Нивниот однос ни се открива низ фотографска секвенца од нивните животи на истиот ден - 15 јули - секоја година во наредните дваесет години. Низ подеми и падови, смеа и кавги, надежи и пропуштени шанси, ја следиме приказната за двајца млади што созревајќи се помируваат со природата на нивната љубов, но и на самиот живот.
ПАПАТА ЈОВАНА
Дона Вулфолк Крос
CRAZY STUPID LOVE
38
%
Топло ја препорачуваме на секоја жена. Приказната се развива во период кога жените се сметаат за граѓани од втор ред, подредени се на мажите, немаат право на школување, а дури и раѓањето на женско дете се смета за загуба. Токму во вакво време, една жена успева да ја добие најпрестижната титула на светот.
ПАТЕКА НА СЕТИЛАТА
Неџма
BLUE VALENTINE
7%
DRIVE
4
%
THE IDES OF MARCH
2%
Доколку сте расположени за еротска драма, ви препорачуваме да прочитате нешто од арапската литература. Зубида е омажена многу млада, за човек кој може да и биде татко, се изживува врз неа и секогаш кога водат љубов ја удира по 30 пати. Таа успева да избега од него, но се враќа кога тој умира, не за да му прости туку за да го посетува неговиот гроб секоја недела, и да плука на истиот 30 пати.
ДАЛИ МЕ ЧЕКАШ? Гијом Мисо Елиот е млад и надарен лекар во Сан Франциско, пред кого претстои добра кариера, но и една изгубена љубов. Со години, не може да се помири дека неговата најголема љубов трагично умре, а за таа смрт и самиот чувствува огромна одговорност. Но, сега има шанса да се врати во минатото и повторно да ја види Елен. Како ќе ја искористи, и кои грешки ќе ги исправи? АПРИЛ 2012 UNIQUE 31
„Никогаш не сум се фалел со тоа колку скапо се облекувам и колку пари имам, живеам за да го сменам тоа!“
Инфо за фановите: Следниот албум очекувајте го во 2013та година. Во меѓувреме се планира турнеа низ Балканот заедно со Maraqya.
k
Каде на друго место би се сретнале со Тони Зен, ако не во Аеродром? На негов предлог и покана, бевме да го посетиме и накратко да разговараме на најавтентичното место на кое може да го сретнете Тони, во околината на паркот Јане Сандански. Бевме одушевени од неговата непосредност, реалност. Додека нè водеше на неговите омилени места, не престана да се поздравува, подеднакво срдечно поздравувајќи ги децата на кои Тони им е идол, и постарите соседи, на кои очигледно им е миленик. Тој несебично ни ги откри своите размислувања за тоа колку славата го променила, од почетокот на неговата кариера во 2005та година до сега, и за колку истата влијае на врските, љубовта и пријателствата.
ЗА СЛАВАТА И ТОА ДА СЕ ОСТАНЕ НОРМАЛЕН
„Ми значи најмногу тоа што ме сметаат за скромен. И не, тоа не е тактика, таков сум по природа. Тактика колку и да ја држиш ќе ти се открие, не можеш ти десет години една тактика да иста да правиш, ќе те откријат, ќе те приметат, ќе те видат. Јас сум тој. Затоа и ве викнав тука во маало, да си направиме опуштен муабет и да се запознаеме. Знам каде живеам, од каде потекнувам, каде работам и што се случува во нашево општество, и не гледам простор, да се однесувам како ѕвезда, да бидам дигнат, префриган. Не ни сакам таква слика да прикажам во јавност, и можеби затоа и луѓето така ме доживеале.“ Колку си променет од почетокот на твојата кариера? „Па, променет сум но не во сите погледи. Суштината е таа, но информациите се многу побогати од порано. На пример, знам многу повеќе информации од областа на науката, религијата, историја, географија, спорт, музика, култура. Суштината е иста но побогат сум со информации, надграден сум. И за тоа и живееме. Живееме за да истражуваме цел живот и до крајот на животот да останеме слободни. И тоа и ми е целта, да бидам до крај на животов слободен човек.“ Моментално си еден од најуспешните, а ако не и најуспешниот рапер во земјава. Колку е тешко да се искачиш до врвот? „Па е. Има многу говеда, многу боцки, многу хиени, сопки, дупки, препреки. Но секој си
Тони
Зен
ѕвездата од
маало
поставува некоја цел а јас сакам да го изодам патот, додека не стигнам до целта. Што сака нека има на патот, јас ако сум решил да стигнам до целта, ќе стигнам. Е тоа фали кај многу луѓе кај нас. Сите се откажуваат на втората, третата, препрека. А има многу.“ „Најтешко ми било кога сум бил беспомошен, без моќ. Кога сум немал средства да ги остварам своите цели.“ А од денешна перспектива, со повеќе средства, повеќе контакти, работите одат полесно или? „Не одат полесно, одат потешко, зашто се качуваме на повисоко ниво и критериумите се поостри, и бараат многу повеќе средства за да се реализираат. Но сега, се си бара многу повеќе, во однос на квалитет, на идејата, организацијата. Сега сè е поскапо и поскапо, како се движиме од ниво на ниво. Но верувам дека ентузијазмот ќе не држи. Бидејќи само тоа ни остана.“ Но ете, од друга страна си поставил стандарди. Па и тоа е сатисфакција некоја? „Нормално, да. Но тоа е веќе муабет слава, да останеш запишан во историјата. Тоа е тоа.“ Можеби звучи смешно, но луѓето повеќе очекуваат од тебе да се расфрлаш со пари и да имаш многу жени отколку да бидеш „нор-
мален“. Што би им одговорил на ова? Како воопшто се соочуваш со тој притисок? „Заради тие таквите „ѕвезди“ а ги има и кај нас, сега и од мене се очекува истото. И тоа многу ме нервира, зашто се создава лоша слика за сите, и сега и јас сум во таа каша. Ама јас влегувам во таа каша спремен и сакам да ја сменам и ќе ја сменам. И за тоа постојам. Сакам со таа скромност или со таа слика за мене да се наметнам преку муабет, интервјуа, спотови, сакам тоа да го сменам. Не мора да значи дека сите што на телевизија се средени, убави, негувани, се грижат за себе, дека живеат гламурозен живот, со елитата. Моите не се богати, немам наследство, немам станови, фирми. Облеката што ја купувам не е скапа, но е бирана со љубов и вкус. Јас можам да бидам дотеран, но со 200 денари во џеб. “ Па добро, но кај нас и повеќето луѓе кога ќе ги видиш се дотерани, а реално немаат пари. „Да но од нив муабетот што излага е како да имаат пари, од мене не излага таков муабет. И не ни сакам. Јас никогаш не сум се фалел, види саатот ми е скап, или патикиве ми се скапи. Тоа се некои работи кои мора да се сменат. И ќе се сменат.“
АПРИЛ 2012 UNIQUE 45
Unique
Happy
Последните трендови од Холивуд
ПРОЛЕТНИ искри
Сѐ што ви треба се сончеви детали
Victor Chevignon сандали 4.900 ден.
Mango чанта 2.990 ден. Accessorize ланче 490 ден. adam’s shoes сандали 6.999 ден. 16 UNIQUE АПРИЛ 2012
ОВА Е СКРАТЕНА ВЕРЗИЈА НА СПИСАНИЕТО
ЗА ЖЕНИ - UNIQUE
ПОБАРАЈ ГО КОМПЛЕТНОТО СПИСАНИЕ НА НАЈБЛИСКАТА ТРАФИКА
UNIQUEВОНЕГОВИОТУМ
Hobo mecuuo
Kaj bac goma?
И
ако сте задоволни со сексуалниот живот во вашата врска, а сметате дека и вашиот партнер би требало да мисли така, според анкетата на askmen. com дури 39% од момците во врска одговориле дека се само донекаде задоволни со истиот, и дека постои простор за подобрување. Па, кога веќе е така, што велите да внесеме малку креативност во вашата врска? Според Laura Berman, Ph. D. претседател и директор на Bergman Center и автор на The Passion Prescription, не мора да барате решенија надвор од домот! Таа вели дека сексот надвор од спалната соба е одличен начин да се зачини љубовниот живот, а постојат многу повеќе нешта во вашиот дом кои можете да ги искористите, освен туш кабината. Па, кој вели дека бањата е само бања? Дали сте сигурни дека максимално сте ја искористиле секоја просторија во вашиот дом? Доколку досега едноставно не сакавте да поминувате време во кујната, имаме новости за вас, по овој текст, можеби и ќе ја засакате!
52 UNIQUE АПРИЛ 2012
КУЈНА
Работната површина е одлично место да ја испробате позата пеперутка Трпезариската маса како прв избор за секс ја рангирале дури 48% од момците. Штом е така, вреди да се обидете! Додека миете садови „случајно“ намокрете ја маичката, па викнете го да ви помогне да ја соблечете. Отворете го фрижидерот. Искористете било какво слатко, мед или крем. Секс додека подготвувате јадење? Само доколку спремите нов оброк потоа. Одглумете го 9 ½ недели. Кујнскиот под може да биде прилично забавен. Отворете го фрижидерот, потпрете се со дланките на некоја од полиците. Брадавиците ќе му се стврднат, а ладниот воздух ќе му ги изостри сетилата.
ГРАДИНА
ДНЕВНА СОБА
Легнете на стомак потпрени на рачките од каучот. Под вас може да поставите свилена марама, која ќе ги трие вашите брадавици и клиторисот. Искористете го телевизорот. 65% од двојките велат дека заедно гледаат порно филмови. Нему сигурно ќе му се допадне оваа идеја. Подот во дневната соба е интересна опција, но внимавајте на изгоретините кои може да ги добиете од триењето со тепихот. Додека гледате филм, ненајавено откопчајте му го шлицот и почнете орално да го задоволувате. Но не барајте повеќе од тоа. Откако ќе го задоволите, без збор вратете се на гледање на филмот. Масичката за кафе во дневната соба, но само под услов да е доволно силна да ја издржи тежината на двајцата. Седнете го на фотелјата, а вие качете се врз него, превземајќи целосна контрола.
На тревата влажна од утринска роса. 49% од момците го рангираат сексот на отворено како највозбудлив. Креветот за сончање наместо креветот во спалната соба. Споредете го искуството. Пред да го исфрлите купот суви жолти лисја, видете дали можат да послужат како мека постела за водење љубов. Бамбусовите столчиња за утринско кафе? Пробајте ја каубојската поза на едно од нив. Издвојте едно попладне за пикник. Откако ќе го изедете пладневниот оброк, простирката искористете ја за водење љубов. Вклучените прскалки во жешка летна вечер можат да направат совршена атмосфера за да се разголите под нив. Сакате да го нападнете додека го средува дворот? Најпрво осигурете се дека сите апарати се исклучени.
UNIQUEВОНЕГОВИОТУМ
БОНУС
Искористете ги перниците – подобрете ја мисионерската поза така што додека сте легнати на грб, под вашиот задник ќе поставите неколку перници. Доколку имате скали во куќата, тој нека седне на една скала свртен странично, со грбот потпрен на оградата. Вие седнете врз него, свртени накај оградата благо придржувајќи се за неа. Минимален напор, максимално уживање. Се сеќавате на средношколските денови? Дури 80% од мажите велат дека автомобилот е одлично место за секс. Предно или задно седиште – вие одлучете. Спремни сте да го однесете сексот во автомобилот на следното ниво? Излезете од него. Искористете ја хаубата за да водите љубов, но внимавајте да не го оштетите автомобилот. Научете го да користи играчки... Предложете му да користи четка за коса (по можност од природно влакно) за да ви пружи нежна масажа на клиторисот... Веруваме дека и двајцата ќе уживате.
РАБОТНА СОБА
Додека тој работи, клекнете на колена до бирото и орално задоволете го. Секс сцена која никогаш нема да ја заборави. Легнете на бирото на грб, и најпрво дозволете му да гледа како се самозадоволувате. Искористете ја библиотеката за да се потпрете, додека тој стоејќи пенетрира во вас. Внимавајте додека го „расчистувате“ бирото за да го искористите како место за секс. Можеби ќе оштетите некој важен документ, или компјутерот. Модифицирајте ја кучешката поза, па искористете го бирото така што до половината ќе легнете на стомак, а тој стоејќи ќе ве задоволува.
пробајте, тоа Сигурно е неверојатно секси! Можеби би проПа... бал, но не сум пре многу возбуден...
БАЊА
Искористете ја машината за перење, и тоа додека центрифугата е вклучена. Седнете на работ, а нозете кренете ги високо на неговите рамена. Наполнете ја кадата. Според анкетата на Cosmopolitan дури 82% од мажите го оценуваат сексот во вода како најдобро место за секс. Доколку немате премногу време, одведете го во туш кабината. Искористете го огледалото за дополнителна возбуда. Момците едноставно полудуваат кога можат да се видат себеси во акција. Запалени миризливи стапчиња во бањата? Нема добро да се вклопат со пареата од врелата вода.
баш, би го Непрескокнал ова. АПРИЛ 2012 UNIQUE 53
и дење и ноќе Погледнете како едно парче облека може да го носите во посвечени прилики и во дневна варијанта. Трансформацијата може да започне!
ДНЕВНА НОЌНА
68 UNIQUE АПРИЛ 2012
Модел: Тамара Ристова / Модна Агенција: Мак Моделс / Стајлинг: Бојана Максимовска Шминка и фризура: Студио Диенси/ Шминкано со: Bourjois /Фотограф: Марко Маркоски
НОЌНА ДНЕВНА
ДНЕВНА НОЌНА
ДНЕВНА НОЌНА
АПРИЛ 2012 UNIQUE 69
АЛАРМ! ПРИСТИГНАА МАСТИЛО СИНА
ЦВЕТЕН ДЕЗЕН
Мarc Јacobs
ДЕТАЛИ
70 UNIQUE АПРИЛ 2012
UNIQUEFashion
ЛЕТНИТЕ ТРЕНДОВИ ПАСТЕЛНИ БОИ
ТРЕНДИ
Chloe
ДЕТАЛИ
АПРИЛ 2012 UNIQUE 71
UNIQUEFashion
Пролетен
дезен Женствена тантела обоена во пролетните нијанси. Совршена за романтика
LOUIS VUITTON
74 UNIQUE АПРИЛ 2012
UNIQUEFashion JEAN PAUL GAULTIER
боите на доброто РАСПОЛОЖЕНИЕ
Ведри и симпатични, свежите и јаки бои ги нападнаа нашите продавници.
LOUIS VUITTON
76 UNIQUE АПРИЛ 2012
UNIQUEFashion
ПОЛНА ПЕТА ЗА ПОЛН
погодок Оваа сезона чевлите со полна пета се новиот “must have”пар чевли. Претпочитајте јаки бои и шарени дезени.
АПРИЛ 2012 UNIQUE 77
UNIQUEBeauty
Вие одлучивте КОИ ПРОИЗВОДИ ГИ КОРИСТИТЕ КОГА СЛАБЕЕТЕ
Подгответе се за летото што ни претстои. А како ако не со цврсто и затегнато тело? Ги прашавме нашите читателки кој е нивниот омилен антицелулитен производ. Еве го нивниот избор! Arga Berber Gold Oil, 920 ден.
Oriflame Perfect Body, 699 ден.
Elancyl Offensive Cellulite, 1750 ден.
МАЈА ПИПОНСКА 26, графички дизајнер
СВЕТЛАНА ПЕЦАНОСКА 25, психолог
МИХАЕЛА НИКУШЕВСКИ 27, магистер по комуникации
ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Аргановото масло служи за затегнување на телото и градите. Се препорачува за третирање на стрии пред и по бременост, во тек на слабеење и во периоди во кои кожата го губи тонусот и еластичноста. Се нанесува со масирање со кружно движење додека целосно не се апсорбира. ВИЕ ВЕЛИТЕ: Имам сува кожа па одбирањето на соодветен производ за слабеење и затегнување претставуваше проблем. Масирањето освен што ја поттикнува циркулацијата на кожата истовремено ја загрева оставајќи ја мазна и нежна.
ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Гел со уникатен комплекс Fat fighting кој помага да се зацврсти кожата и да се разложат наталожените маснотии со што рацете се обликуваат. Се нанесува со две минутно масирање наутро и навечер. ВИЕ ВЕЛИТЕ: Немам проблеми со ниеден друг од телото освен со пределот околу рацете па овој производ е како измислен за мене. Од прво се противев на нанесувањето два пати во денот, но сепак е многу полесно и побрзо отколку вежбање со тегови за зацврстување на рацете.
Nivea Good – Bye Cellulite , 700 ден.
Afrodita Body Slim Gel, 510 ден.
Avon Solutions Cellu Defy, 850 ден.
АНДРИАНА ПОПОСКА 26, канцелариски асистент
МАРИЈА ПРОШИЌ, 25 машински инженер
СОФИЈА СТОЈАНОВСКА, 23 лингвист
ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Екстрактот од лотос е одговорен за истовремено мазнење и затегнување на кожата. Дејството на екстрактот пак на Л - карнитинот во кожата, гарантира појава на први резултати за само две недели. ВИЕ ВЕЛИТЕ: Имам чувствителна кожа па внимателно ги избирам сите производи за нега. Кога е слабеењето во прашање, го пробав кремот на Nivea. Го нанесувам два пати во денот, веднаш по будењето и непосредно пред спиење. Ми се допаѓа тоа што брзо се впива и не остава масни траги на телото или на алиштата. Уште еден плус е нежниот мирис кој останува на кожата.
ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Со изразено дејство на ладење на кожата, едноставно и видливо ги решава проблемите со целулитот. Лесната, не масна текстура, брзо се впива, а интензивното чувство на ладење, пријатно делува на крвотокот, го намалува уморот и чувството на отечени, уморни нозе. ВИЕ ВЕЛИТЕ: По вежбањето сакам да нанесам антицелулитен гел кој наместо да ја загрее, ќе ја олади и освежи кожата. Новиот гел на Afrodita го дава токму тој ефект. Го чувствувам целото тело тонирано и затегнато со неповторливо чувство на свежина.
ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Ги согорува мастите три пати побрзо и го намалува дури и упорниот целулит. Комплексот од ѕвездено овошје во Cellu Defy ги разбива и согорува мастите со што се намалува обемот на масните клетки, а со тоа и целулитот. Ја зацврстува и реобликува силуетата со ефект кој трае долго по нанесувањето. ВИЕ ВЕЛИТЕ: Затегната ама сепак мазна кожа беше ефектот што го почувствував уште при првото нанесување. Сигурно дека не може да се добијат неверојатни ефекти преку ноќ, но ќе продолжам да го користам и искрено очекувам задоволителни резултати.
ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Најсоодветен за третирање на бутовите, колковите и задникот. За само четиринаесет дена ќе имате контрола над целулитот. Визуелно ги отстранува дупчињата од површината на кожата и го поттикнува и забрзува ефектот на слабеење. ВИЕ ВЕЛИТЕ: Не ми останува многу време за вежбање, па затоа го одбрав третманот Elancyl – 14 дена. По неколку дена користење, забележав дека кожата ми е свиленкаста и мазна, но и затегната истовремено. Дефинитивно третман каков што барав.
UNIQUEBeauty
1
Klorane Quinafort Hair Loss Treatment-Women 1.990 ден. /// Ефикасноста на оваа нова формула е базирана на Чинхона, растение богато со кинин од Јужна Америка. Својствата на оваа формула против губење на коса се докажани и патентирани. Дејствува директно на скалпот стимулирајќи раст на основата. Пајаков цвет е растение богато со сулфур и неговата улога во формулата е да ја зајакне кератинската структура преку ослободување на амино киселини по природен пат.
9
начини до 3 ПОСРЕЌНА
КОСА Мислевте дека е доволно да користите само шампон и балсам? Вашата коса го говори токму спротивното.
6
3
4
1
L'occitane Aromachologie Repairing Serum 1.250 ден. /// Овој серум се остава нанесен на косата и ја потхранува и обновува истата. Поправа расцепени краеви и спречува разлетаност и заплетканост. Немасната формула ја штити косата од надворешни влијанија и задржува природен сјај и боја на косата.
5
Schwarzkopf BC Bonacure Hairtherapy 595 ден./// ја обновува и поправа внатрешната структура на косата, ја заштитува косата за време на процесот на измазнување и на заплетканата косата и дава мазен сјај како огледало. Ја измазнува површината на косата и спречува кршење кај кревка и разлетана коса. Го олеснува расчешлувањето и ја враќа еластичноста на косата.
6 5 7
2
Oriflame HairX Advanced Growth Reviver Hair Tonic 399 ден. /// Тоник кој ја враќа цврстината и виталноста на косата. Содржи Revive+ комплекс со овошни киселини, кофеин, пептиди и заштитни киселини за да стимулира и зајакне нов раст. Втријте директно на скалпот после чистење (100 мл.).
84 UNIQUE АПРИЛ 2012
4
ORIFLAME Hair X четка за коса 379 ден. ///
2
Schwarzkopf BC Hair+Scalp Hair Growth Serum 1.955 ден./// Мешавина од шампон и серум без масла. Помага да се исчисти косата и да се снабди со скапоцени хранливи материи. Стимулира и зајакнува дополнителен раст на коса. Ги стимулира корените да минимизираат предвремено губење на коса. Косата изгледа полна и раскошна што е идеално за ретка коса. Се нанесува рамномерно на скалпот и се втрива темелно. Косата треба да е исушена само со крпа. Не мора да се измива повторно и се нанесува два пати на ден.
Oriflame Hair X Overnight Treatment 599 ден./// Овој нов производ е збогатен со есенцијални масти за коса и на сувата и оштетена коса и дава дополнително потхранување. Ја зајакнува структурата на косата и прави да биде здрава, сјајна и мазна на изглед и допир. Вашата коса е потхранета преку цела ноќ за наутро да биде ревитализирана и свежа.
8
7
L’occitane Volumateur Masque 1.590 ден. /// Природен комплекс од пет есенцијални масла - Анџелика, Лаванда, Гераниум, Иланг-Иланг и Пачули –плус масло од сончоглед и пченични масла. Посебно се препорачува за коса третирана со хемиски препарати, боја или коса често третирана со топлина (фен, пегла и сл.). Оваа маска длабоко потхранува и обновува капиларни влакна. Вашата коса ќе биде поздрава, поубава и повитална.
8
Lush Godiva 595 ден./// има моќен сензуален мирис од маслата од јасмин и иланг иланг кои ќе ја обложат косата и ќе го подобрат сјајот. Содржи и какао путер кој ќе допилнително ќе и даде влажност на косата. За здрава, сјајна и негувана коса 2 во 1, шампон со регенератор.
. . . m m m M up u c a a
UNIQUEBeauty
m
h
1 4
3
6
2 7
5
ден. 3. lse EDT 50мл. 1.936 Pu e nc yo Be 2. н. де мл. 4.050 ry Blossom EDT 50 1. Roberto Cavalli 50 н. 4. L’occitane Cher де 70 4.1 л. 0м 10 le Carolina Givenchy Demoisel P 50 мл. 2.690 ден. 6. ED a or Fl e in vo Pi ne ita мл. 3.903 ден. мл. 1.690 ден. 5. L’occ ден. 7. DKNY Pure 50 50 3.5 . мл 50 au L'e Herrera - CH АПРИЛ 2012 UNIQUE
87
1
МИСТИЧНИ ОЧИ
Поттикнати од идејата жената да стане уште по мистична за мажот, мејкап артистите дојдоа до овој тренд на шминкање. Истиот подразбира: блед тен и земјени тонови со изразен црвен сјај. Ако сакате да го имитирате оригиналот, тогаш треба безрезервно да нанесете од сенката на целиот очен капак, се до веѓите. Но, ако тоа е премногу за вас, истакнете ги само линиите на окото. Ставете маскара само на врвот на трепките. Фризура тренд: Холивудски кадрици или прекршена коса.
88 UNIQUE АПРИЛ 2012
TREND
Најмоќниот аксесоар што ќе направи да изгледате свежо оваа сезона се вика боја, а мејкапот е само еден од начините да го носите на себе. АПРИЛ 2012 UNIQUE 89
5 прашања за... сочни
Даријан ПЕТРОВ 20-годишниот модел од модната агенција Моделс Ин, меѓу другото е студент на општа медицина
1
КАКО УСПЕВАШ ДА ПРОЦЕНИШ ДАЛИ ЕДНА ДЕВОЈКА Е ЗА ТЕБЕ ИЛИ НЕ? Најчесто си оставам време за да ја запознаам.
2
3 4 60 UNIQUE АПРИЛ 2012
Убава или паметна жена? Паметна Секси задник или големи гради? Секси задник Состанок во град или дома? Ако ме прашувате за прв состанок, град е неизбежно. Beyonce или Adriana Lima? Adriana Lima.
ЖЕНИТЕ ИЗГЛЕДААТ ЖЕШКО ВО... Добар џинс, високи потпетици и маичка.
ШТО Е ОНА ШТО СÉ УШТЕ НЕ ТИ Е ЈАСНО ЗА ЖЕНИТЕ? Многу работи, но тоа ги прави привлечни.
5
КОЈА Е ТАЈНАТА ЗА ДОЛГА И УСПЕШНА ВРСКА? Искреност, разбирање и верност.
Kуси прашања kуси оgговори
НА КОЈ НАЧИН СЕ ОДМОРАШ, БИДЕЈЌИ И ПОСЛЕ ТОЛКУ ОБВРСКИ ИЗГЛЕДАШ ОДЛИЧНО? Најпрво добар сон, спорт, опуштање со добро друштво и тоа е тоа.
OVS кошула 869 ден. OVS панталони 1.799 ден. OVS колан 608 ден.
£ Повеќе згодни мажи погледнете на www.notformen.mk/ mazhi/zgodni-dechki
UNIQUETИ&TOJ
74
%
од жените и 64% од мажите признаваат дека претерано размислуваат на своите поранешни партнери
Поранешниот
има нова
Колку пати сте се нашле во ситуацијата опишана во насловот? Го среќавате поранешното момче со нова девојка. И што сега? Како реагирате во ситуацијата во која одеднаш ве преплавуваат мноштво спротивставени емоции како тага, бес или лутина? Првата средба на поранешниот со неговата нова девојка е своевиден шок. Без разлика под кои околности завршила врската, сигурно е дека нема да останете рамнодушни и незаинтересирани пред ваквата ситуација. Сепак во голема мерка вашата реакција ќе зависи од тоа дали:
ВИЕ ГО ОСТАВИВТЕ НЕГО За вас крајот на врската не претставуваше измачување и болка туку олеснување на тортурата од која едвај чекавте да излезете. Партнерот не испадна онаков каков што го замислувавте, па по кусо размислување одлучивте да го оставите. Се водевте од помислата подобро сама отколку во лоша врска и раскинувањето се чинеше како логичен чекор во остварување на целта. Сѐ до денот кога го видовте поранешниот партнер со нова девојка. Сакате да признаете или не, некако ви одговараше неговата наклонетост, па верувавте дека ќе му треба многу долго време додека да ве преболи. Чувството на сигурност, дека сепак постои личност на која можете да ѝ се вратите доколку осаменичкиот живот ви здодее, е нарушено од огромниот наплив на љубомора. Се чувствувате измамени и предадени, иако добро знаете дека не постои никакво ветување ниту логично објаснување кое ви го дозволува ваквиот начин на размислување. Не ретко се
случува девојките да се вратат кај поранешните партнери за да ја замрсат ново настанатата ситуација. Обновувањето на старата врска за да ја уништите новата на партнерот е резултат на емотивна незрелост и во ниеден случај не претставува решение. Дури и да успеете во целта набрзо ќе ги согледате истите причини поради кои ставивте крај на вашата релација и ќе се чувствувате многу полошо. А ниту партнерот нема да биде полн со разбирање кога одново ќе му ги набројувате истите маани поради кои не сте створени еден за друг.
ТОЈ ВЕ ОСТАВИ ВАС Сосема спротивно од претходната ситуација е втората, во која причините за раскинувањето ги изнесе тој. Независно дали било брзо и ненадејно или развлечено и долго, раскинувањето кога вие сѐ уште сакате да останете во врската е секогаш болно. Периодот за закрепнување се разликува во сите индивидуални случаи, а како мотив за негово забрзување е утехата дека каква и да била врската, а
и нејзиниот крај, сепак од неа сте научиле многу. Но сето тоа паѓа во вода во моментот кога ќе го видите поранешниот со нова девојка. Можеби ќе ви биде тешко да се воздржите од реакција доколку таа е онаа поради која вашата врска прекинала. Независно дали причината за раскинување е неверство или не, првата средба е секогаш мачна и исполнета со неколку спротивставени негативни чувства. Но не дозволувајте да потонете во солзи или да направите вистинска драма на првото соочување. Иако секоја средба со поранешниот ќе ве потсетува на минатите неуспеси во врската и ќе ви враќа болни емоции и сеќавања, запомнете дека најболното и најмачното нешто од поранешната врска е токму чинот на раскинување. А тој е веќе зад вас. Можеби на моменти помислувате дека нема да бидете во состојба да сакате повторно во животот, но сепак времето лечи сѐ. И колку и да звучи клише, времето ќе си го направи своето, а вие ќе се заљубите одново, и одново. И тоа кога најмалку ќе се надевате! £
ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ Ако сѐ уште ги чувствувате последиците од раскинувањето и не сакате да експериментирате со нови врски, обновете ја врската со себе. Времето поминато сами, во кое ќе успеете да си одговорите на некои од важните прашања е од непроценливо значење. Колку побрзо си ги дадете одговорите, толку полесно ќе се справите со поранешните искуства, и поедноставно ќе се соочувате со оние кои следат.
„Никогаш не би се смирила со поранешното момче. Да беше вреден за размислување, немаше да биде поранешен!“ „Сè уште ми недостасува. До толку сум заглавена во минатото што ако тој посака, веднаш би му се вратила!“ АПРИЛ 2012 UNIQUE 93
UNIQUETИ&TOJ
ОТKАЧЕНИ МЕСТА ЗА Веќе ни здодеа од онаа иста тема преработена одново и одново – како паровите во повеќегодишни врски влегуваат во еден шаблон на односи кои се испробани и удобни! Можеби треба нешто да ве размрда? А што е со оние кои трагаат по возбуда и адреналин? Unique состави листа на осум најоткачени места за секс. 102 UNIQUE АПРИЛ 2012
H
екои ќе ви се чинат луди, или неостварливи, но секое од овие е веќе испробано од похрабрите двојки. Па, ваше е да ги тестирате сопствените граници. А наше е да ве предупредиме и да размислувате на последиците. Па, пред да се осмелите да испробате некое од овие, убаво размислете и проценете што би можело да тргне наопаку... Според нашиот закон, секс на јавно место може да се протолкува како непристојно однесување за кое е предвидена парична казна од 100 до 400 евра. Ве оставаме да пресметате самите – вреди ли толку едно возбудливо сексуално искуство?
UNIQUETИ&TOJ
2
Авион
ВРЕМЕ: 10 минути ПОЗА: стоејќи Ако ве интересира оваа тема, веќе сигурно сте чуле за Mile High Club. Се работи за луѓе кои имале односи на висина не помала од 5280 стапки (1 Милја) односно 1.6 километри. Иако постојат доста места на светов на таа висина, сепак, ова се однесува на секс во авион. Многу од светски познатите личности се самопризнаени „членови“ на клубот, како Janet Jackson и Richard Branson на пример. Авионскиот тоалет како локација? Па, ви гарантираме дека нема да ви биде многу удобно, а и дека некој сигурно ќе забележи што се случува. Овој е сигурно еден од најтешко изводливите зафати, но доколку сте ентузијасти, обидете се. Внимавајте, законите пред кои потенцијално би одговарале се оние на државата од која поаѓате, онаа во која слетувате, онаа над која летате додека чинот се случува, како и земјата во која авионот е регистриран. Едно истражување на BBC дефинира дека британското право, на пример ова го казнува со 1000 фунти, како и шест месечен затвор.
3 1
Библиотека
ВРЕМЕ НА РАСПОЛАГАЊЕ: 10 минути ПОЗА: Doggy, стоејќи помеѓу полиците за книги Пссст тишина! Никој не смее да ве чуе! А очигледно, ни да ве види. Библиотеката е едно од најтешките места за да ги остварите вашите фантазии. Смиреност, тишина, луѓе задлабочени во читање. А вие се препуштате на така слатко задоволство... Загарантирано ќе ве возбуди, но потребна е голема смелост. Што ако ве фатат? Па, срамот ќе биде голем. Сигурно ќе ве избркаат, а и најверојатно ќе го изгубите годишното членство во библиотеката. Но ве потсетуваме и на законот за јавен ред и мир, според кој може да „заработите“ и парична казна за ваквата авантура.
Ресторан
ВРЕМЕ: 5-10 минути ПОЗА: Орален секс под масата. Инспирирани од искуството на Ивана (25), ви ја предлагаме и оваа опција. „Со момчето славевме втора годишнина. Ме одведе во прекрасен ресторан, доста популарен во моментот. Но, поради гужвата услугата беше неверојатно бавна. Па кога веќе чекавме некој да не послужи повеќе од половина час, моето момче „случајно“ ја бутна вилушката на земја, и ја поттурна под масата. Се спушти под чаршафот, преправајќи се дека ја бара, додека всушност, почна орално да ме задоволува. Само што не експлодирав од возбуда.“ Доколку ова ви се чини малку прехрабро, тогаш испробајте ги тоалетите во ресторанот. Ако ве фатат? Па, освен забранетиот пристап во ресторанот, не веруваме дека ќе има посериозна последица.
АПРИЛ 2012 UNIQUE 103
п
Последната анкета на Arizona State University покажува навистина зачудувачки резултати! Имено, дури една од шест жени попрво би одбрале да имаат болести кои се тешки или невозможни за третирање, отколку да бидат дебели! На што се должи ова? Дали се работи за човечка суетност, или е ограничување наметнато од општеството? Кога дебелината стана најстрашната болест што може да ја добиете? Сепак, доколку сте решиле да слабеете, наше е да ви предложиме здрави, а и лесни начини да ги симнете непосакуваните килограми. Имаме добри вести – слабеењето не претпоставува гладување, туку соодветна балансирана исхрана и умерена физичка активност. Клучниот елемент во правилната исхрана е да знаете што и кога да јадете. Така на пример, редовниот фитнес тренинг може и да ја зголеми вашата телесна тежина, доколку не се храните правилно. Единствено што треба да се ограничи се мастите. Според некои истражувања, луѓето кои имаат вишок килограми всушност имаат проблем со преголемо внесување на масти, а не на шеќери како што вообичаено се верува.
ШТО ВИ СЕ ЈАДЕ ДЕНЕС? Започнете го денот со внесување на многу овошје, житарки, јогурт, житни десерти. Количински јадете колку што сакате, некаде до пладне. Растителните влакна се доста гломазни за нашиот стомак, па прилично лесно создаваат чувство на заситеност. Растителните влакна кои се нерастворливи во вода брзо излегуваат од нашиот организам, а со тоа и го регулираат метаболизмот, особено ако се консумираат наутро или во претпладневните часови. Дека јаглените хидрати дебелеат е сосема спротивно на вистината. Јаглените хидрати се одличен избор за попладневен оброк, бидејќи тогаш на телото му е потребна енергија и храна која ќе му даде сила за ефективно да функционира во остатокот на денот. Јаглеродните хидрати се сложени шеќери кои на телото му даваат енергија за одложена употреба. За разлика од енергетското чоколатце, или дури и обичните чоколади и слатки кои моментално ќе ви дадат сила и енергија, (а бргу потоа повторно ќе се почувствувате гладни,) на сложените шеќери им е потребно повеќе време за преработка, но ќе ви обезбедат доволно енергија за подолг временски период. Додадено на тоа, претпладневните часови се и средина на денот, па вашето тело ќе има и доволно време за да ги потроши калориите кои ги внесовте во ручекот. Овој оброк секако не смеете да го пропуштите доколку вежбате. Освен што не треба да се грижите за калориите зашто набргу ќе ги потрошите, никако не смеете на тренинг да заминете со празен стомак, или ако сте јаделе несоодветна храна која не ви дала доволно енергија. Ова може да 108 UNIQUE АПРИЛ 2012
ослабете
СО ПОЛН
СТОМАК
Заборавете ја асоцијацијата слабеење гладување! До витка фигура може да се стигне и на многу побезболен начин!
има само спротивен ефект и да ја ослаби вашата мускулатура, но не и да ослабете. Клучното време во денот се првите два часа по тренингот. Имено, во овие два часа вашиот метаболизам е забрзан, па сè што ќе внесете во ова време „ќе ви се фати“. Во ова време секако ќе треба најмногу да внимавате никако да не внесувате прости шеќери, а ограничете го (ако не успеете и да се воздржите) од внесување на јаглени хидрати. Она што треба да го јадете во овој период е храна богата со протеини. Протеинот е храна за мускулите и гради мускулни ткива. Па така, доколку по вежбањето внесувате протеин, она што ќе се задржи ќе го оформи мускулното ткиво, а нема да створи наслаги како сало, на пример. Па, по вежбањето почестете се со туна салата, парче риба, или чисто пилешко месо. И најслаткиот дел на овие совети
ЗАМЕНЕТЕ НАМЕСТО ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ
за намалување на телесна тежина – не е неопходно да се откажувате од слатките задоволства! Сепак, внимавајте, клучот е умерено консумирање. „Слатките во никој случај не треба да заменуваат оброци, тие се посебно задоволство и во нив треба да се ужива одмерено.“ – вели Dr. Carol O’Neil, регистриран нутриционист и професор на Louisiana State University. Всушност, според нејзината најнова студија децата и адолесцентите кои консумираат слатки имаат помала веројатност да имаат преголема телесна тежина во подоцнежниот живот. Напротив, индексот на телесна маса бил значително понизок кај децата кои имале повисок внес на калории. Тие исто така имаат и помала веројатност да страдаат од срцеви заболувања, наспроти нивните врсници кои биле ограничени во консумирањето слатки.
ВЕЧЕРА НАМЕСТО: Шеф салата
ИЗБЕРЕТЕ: Свежа туна салата
ПОЈАДОК НАМЕСТО: Пржени јајца и сланина
ДЕСЕРТ НАМЕСТО: Чоколада, гумени бонбони
РУЧЕК ИЗБЕРЕТЕ: Пилешки стек и варен компир
1
ДРЖЕТЕ СЕ НАСТРАНА ОД БРЗИ ДИЕТИ Околу 76% од луѓето кои ослабеле преку брза диета подеднакво брзо ги повратиле килограмите. Брзите диети се најверојатно најлошиот начин да изгубите тежина. Колку побрзо ја изгубите тежината преку строги, не балансирани диети, толку побрзо ќе ја вратите назад. Вистината е дека ваквите диети се претешки за одржување, па голема е веројатноста брзо да ја прекинете и да ги повратите килограмите.
2
НЕ ГИ ИЗБЕГНУВАЈТЕ СЛАТКИТЕ ЗАДОВОЛСТВА Оние кои претерано се воздржуваат од слатките имаат тенденција брзо да попуштат и потоа да претераат со внесување на шеќери. Затоа, подобро е да си ги задоволите страстите од време на време, отколку во еден момент на слабост, да уништите сé за што се трудевте до тогаш. Мал совет: Направете план на исхрана кој ќе ви дозволува внесување одредена количина слатки, на пример, 3 пати неделно, па дури и еднаш дневно.
3
ИЗБЕРЕТЕ: Варено јајце со малку сол, варена виршла и потпечен интегрален леб
НАМЕСТО: Пилешки крилца и помфрит
ПРАВИЛА ПРИ ГУБЕЊЕ ТЕЖИНА
ИЗБЕРЕТЕ: Овошен јогурт или житен десерт интегрален леб
ЈАГЛЕРОДНИТЕ ХИДРАТИ ВИ СЕ ПРИЈАТЕЛ Да разјасниме – калориите, а не јаглените хидрати се оние што дебелеат. На пример, не дебелее интегралната паста, туку количеството на сос и путер што ќе го додадете на пастата. Можете да го ограничите внесувањето на јаглените хидрати или да користите производи со ниско количество на јаглени хидрати, но комплетното исфрлање на јаглените хидрати од исхраната не е добра идеја.
4
НЕ ПРЕСКОКНУВАЈТЕ ОБРОЦИ Спротивно на тоа што можеби сте слушнале, прескокнувањето на оброци води кон накачување на тежината. Повеќето од луѓето мислат спротивно бидејќи звучи логично – колку помалку внесувате, помалку се дебелеете. Погрешно. Кога не јадете, ја губите тежината од водата складирана во организмот, ги ослабувате мускулите, и ја уништувате густината на коските. Плус, целата тежина што сте ја „изгубиле“ ќе ја повратите веднаш штом повторно ќе почнете да јадете. АПРИЛ 2012 UNIQUE 109
кажете да за
м
Cтресот - Повеќе од дванаесет студии го покажале ефектот на масажата при депресија и напнатост. Тие тврдат дека масажата го намалува степенот на кортизол (се ослободува при стрес) за 50%, а ја поттикнува работата на невротрансмитерите како ендорфинот кој е одговорен за намалување на депресивните чувства и негативноста.
Болките - Истражувањата покажаа дека масажата е поблаготворна од акупунктурата кога се болките во грбот во прашање. Истото важи речиси за секој вид на болка бидејќи сигналите од притисокот при масажата патуваат побрзо до нервните центри од сигналите на болка. Истовремено, кај оние кои практикувале масажа во третманот на лекување, забележан е пад за цели 35% во однос на консумацијата на апчиња против болки.
Масажата е еден од најлесните начини за постигнување благосостојба и подобрување на здравјето. Таа има огромно влијание во отпуштањето на мускулите, ја подобрува циркулацијата, ја забрзува дигестијата и исфрлањето на непотребните материи од организмот. Само еден допир е доволен за да започне – сѐ! Уште првиот притисок врз кожата испраќа порака за отпуштање на мозокот, а нервниот систем дава наредба за ублажување на:
Срцето - За време на масажа на грбот, вратот или градите, се забавува срцевата работа за десет отчукувања во минута што го намалува крвниот притисок за 8%. Рак - Во лекувањето на ракот, масажата служи како додатна техника на веќе препишаната терапија. Всушност може да ги спречи или да ги намали негативните влијанија на јакиот третман, како на пример зголемена болка, намалување на отоците, замор, мачнина па дури и депресија.
Имуниот систем - Тим од научници ја внесе токму шведската масажа во своите истражувања. Дел од волонтерите вклучени во експериментот биле третирани со четириесет и пет минутна шведска масажа. Само шеесет минути по масажата им биле земени примероци од крв кои покажале промени во однос на бројот на бели крвни зрнца. Нивниот број бил зголемен што е од особена важност ако се знае дека токму тие се борат против вирусите и бактериите кои го напаѓаат организмот.
Мозокот Мозокот на масажата реагира зависно од периодот во денот, односно состојбата во која се наоѓате. Ако сте само што разбудени, масажата ќе ве освести уште повеќе, а пред спиење ќе ви обезбеди мирен и цврст сон. Доколку не сте сигурни кој тип на масажа да го одберете или кој дел од телото да го третирате, прашајте го вашиот доктор. Тој ќе ви каже која масажа можете да ја додадете кон постојната терапија или пак ќе ви ги посочи слабите точки на кои треба да внимавате. Подоцна во консултација со стручниот масер ќе го договорите интензитетот и редовноста на масажите. Останува само да се релаксирате бидејќи, во сигурни раце сте! АПРИЛ 2012 UNIQUE 117
Mango 1.290 ден.
Mona 2.280 ден.
Oxette 4.200 ден.
o h g e ha БОГАТСТВОТО
o m c me
Mona 2.315 ден.
Стереотипните дами менуваат чевли и парфем во пролет, додека зависничките од мода внимаваат и на најситните детали како паричникот. Направете го вашиот избор заедно со нас.
Furla 6.650 ден.
Miss Sixty 1.490 ден.
Accessorize 1.290
122 UNIQUE АПРИЛ 2012
Miss Sixty 2.290 ден.
ОВА БЕШЕ САМО МАЛ ДЕЛ ОД НОВИОТ БРОЈ НА
СПИСАНИЕТО - UNIQUE
ПОБАРАЈ ГО КОМПЛЕТНОТО СПИСАНИЕ НА НАЈБЛИСКАТА ТРАФИКА