Goniec 668 by SamiSwoi.news

nr 11 (668) 17 marca 2017 / ISSN 2044-5202

Są bite, głodzone, polewane wrzątkiem. A nawet podpalane i zakopywane żywcem. Stopień okrucieństwa wobec zwierząt jeży włosy na głowie, w ciągu roku w Anglii i Walii odnotowano ponad 143 tysiące takich przypadków!

Sprawdź wersję online! Wystarczy zeskanować kod

Dżentelmeni i sadyści str. 6-9

4 w numerze STR.

| >> NIE PRZEGAP!

Już za tydzień

>> Polecamy:

Dodatek specjalny „Dobre, bo polskie”, a w nim: >> czym możemy się pochwalić >> najpiękniejsze miasta i krajobrazy >> tradycyjna kuchnia

Szczupła na wiosnę Jak znaleźć w sobie motywację do zmiany? Co zrobić, by zacząć przygodę ze sportem i w niej wytrwać? Jak sprawić, by dieta nie była nudna, niesmaczna i monotonna, a była przede wszystkim zdrowa? Na te i wiele innych pytań odpowiadamy w naszym specjalnym wiosennym dodatku.

Felieton

STR.

13 Wielka Brytania

STR.

Służba zdrowia

STR.

Po godzinach

IKONOWICZ: DONALD TUSK WYGRAŁ. RZĄD BEATY SZYDŁO PRZEGRAŁ.

POSŁOWIE IZBY GMIN PRZECIW GWARANCJOM DLA UNIJNYCH IMIGRANTÓW.

PRZEPRACOWANIE, NAŁOGI, BRAK CZASU DLA DOMU I RODZINY. CODZIENNOŚĆ... WIELE ZAMKÓW MOŻNA ODWIEDZIĆ, W NIEKTÓRYCH NAWET... URZĄDZIĆ ŚLUB.

STR.

Głosowanie

STR.

Nasze sprawy

STR.

Gadżety

STR.

Łamigłówki Ogłoszenia Katalog Firm

DODATEK SPECJALNY: PÓŁFINALISTKI MISS POLSKI UK & IRELAND.

>> STANISŁAW MICHALKIEWICZ: „Przywódcy europejscy pokazali Kaczyńskiemu, że nie należą do jego wyznawców”

STR.

MMA chodzi Ignaczak mu po głowie w Polonii! Rozmowa z Sebastianem Szyszką z Blackpool, światowym mistrzem brazylijskiego jiu-jitsu.

Słynny „Igła” do końca sezonu będzie bronił barw siatkarskiego mistrza Anglii – IBB Polonii Londyn!

EKSPERCI ODPOWIADAJĄ NA PYTANIA DOTYCZĄCE STAŁEJ REZYDENTURY.

THRUSTMASTER T150 - TESTUJEMY KIEROWNICĘ DO PS4. WARTO JĄ KUPIĆ?

>> W numerze: Ponoć panowie trzęsą tym światem, a kobietom pozostały tylko role drugoplanowe. Doprawdy? Za-

praszam więc na krótki przegląd ostatnich wydarzeń. Premier Szkocji Nicola Sturgeon zapowiedziała przeprowadzenie drugiego referendum ws. niepodległości tego kraju na przełomie 2018 i 2019 roku. Absolutnie nie jest zachwycona tym pomysłem premier Wielkiej Brytanii Theresa May, która zapowiada torpedowanie sprawy, tymczasem kanclerz Niemiec Angela Merkel już zapewne mrozi szampana. Podczas niedawnego spotkania z dziennikarzami liderka Frontu Narodowego we Francji Marine Le Pen i być może przyszła prezydent tego kraju, zapowiedziała głęboką reformę Unii Europejskiej. Podczas niedawnego szczytu w Brukseli jak lwica o kandydata polskiego rządu do fotela przewodniczącego Rady Karol Pomeranek redaktor naczelny Europy walczyła premier RP Beata Szydło. I tak dalej, i tak dalej... 17 marca 2017

Adres: Goniec Polski – The Polish Times, Exchange Plaza, 58 Uxbridge Road, London, W5 2ST Dyrektor wydawniczy: Izabela Nowak, E: izabela.nowak@mail.goniec.com Redaktor naczelny: Karol Pomeranek, E: karol.pomeranek@mail.goniec.com Redakcja (Editorial): T: 020 7099 7106, F: 020 7099 6815, E: redakcja@mail.goniec.com, Joanna Szmatuła, Anna Dobiecka, Sonia Grodek, Dariusz Dzikowski, Paweł Chojnowski, Małgorzata Bugaj-Martynowska, Sergiusz Pinkwart, Anna Paprzycka, Natalia Ros. Felietoniści: Piotr Ikonowicz, Stanisław Michalkiewicz (poglądy Autorów nie zawsze są zgodne z poglądami redakcji) Korekta: Elżbieta Marciniak Skład i Grafika: Rafał Koczan Redakcja portalu Goniec.com: Agata Trzaskawka, E: agata.trzaskawka@mail.goniec.com Marketing i Reklama (Advertising), ogłoszenia: T: 020 7099 7107, E: marketing@mail.goniec.com Sylwia Bohatyrewicz T: 07974 99 00 11, E: sylwia@mail.goniec.com Łukasz Zawisza T: 07974 99 00 12, E: lukasz.zawisza@mail.goniec.com Bożena Szul E: bozena.szul@mail.goniec.com Paweł Kuzioła T: 07974990013, E: pawel.kuziola@mail.goniec.com Samanta Kulpa T: 07974 99 00 14, E: s.kulpa@mail.goniec.com Administracja i finanse: Samanta Kulpa T: 020 7099 7105, T: 07974 99 00 14, E: office@1mmmedia.co.uk Dystrybucja: E: dystrybucja@mail.goniec.com, T: 020 7099 7107 Prenumerata: T: 020 7099 7105 Wydawca (Publisher): 1MM Media Limited Tytuł zarejestrowany pod numerem ISSN 2044-5202 Redakcja Gońca Polskiego nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanych ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo odmowy publikacji ogłoszenia bez podania przyczyny.

6 temat tygodnia

Dżentelmeni i sadyści Są bite, głodzone, polewane wrzątkiem. A nawet podpalane i zakopywane żywcem. Stopień okrucieństwa wobec zwierząt jeży włosy na głowie, w ciągu roku w Anglii i Walii odnotowano ponad 143 tysiące takich przypadków!

>> Dariusz Dzikowski ie mieli litości. Niespełna roczny Chunky, mały piesek rasy chihuahua, został ukradziony swoim właścicielom, po czym poddany trwającym 48 godzin makabrycznym torturom. Czterej zwyrodnialcy, w wieku 15-16 lat, bili go, kopali, faszerowali narkotykami. Złamali zwierzęciu kark i nogę, spsikali aerozolem, podpalili, by ostatecznie wrzucić do kosza na śmieci. Właśnie tam następnego dnia znalazł go przypadkowy przechodzień i tylko dzięki szybkiej interwencji weterynarzy dogorywające zwierzę cudem przeżyło. Do zdarzenia doszło w Margate, w hrabstwie Kent, w listopadzie 2015 roku. – To najdrastyczniejszy przypadek, z jakim miałam do czynienia w swojej zawodowej karierze. Samo wspomnienie tej sprawy przyprawia mnie o dreszcze, piesek strasznie cierpiał przez wiele godzin. Nigdy nie zapomnę przerażenia i strachu w jego oczach, kiedy po raz pierwszy go zobaczyłam. Na szczęście po leczeniu i

17 marca 2017

rehabilitacji Chunky wrócił do zdrowia i swoich kochających właścicieli, chociaż obawiam się, że już zawsze będzie nieufny i nerwowy w następstwie tamtych traumatycznych przeżyć – mówiła Caroline Doe, inspektor Royal Society for the Prevention of Cruelty to Animals, charytatywnej organizacji działającej pod patronatem brytyjskiej królowej. RSPCA to już niemal 200 lat historii – funkcjonuje od 1824 roku, ma swoje placówki w różnych częściach kraju, prowadzi działalność interwencyjną, edukacyjną oraz pomocową, w tym własne szpitale i kliniki przystosowane do leczenia zwierząt. Chunky przeżył właśnie dzięki ich pomocy, a czterej dręczyciele psa, których nazwisk ze względu na ich młody wiek nie podano, stanęli przed sądem. Wyrok? Kary grzywny, praca społeczna oraz zakaz trzymania zwierząt przez okres pięciu lat. Sprawa maltretowanego psa poruszyła brytyjskie społeczeństwo. Do rządu trafiła petycja „Sprawiedliwość dla Chunky’ego”, podpisana przez ponad pół miliona osób, domagająca się wprowadzenia dożywotniego zakazu posiadania zwierząt przez osoby wy-

| temat tygodnia

kazujące się okrucieństwem wobec nich. Inicjatorka akcji, Maxine Berry z Leeds, postulowała utworzenie specjalnego rejestru, do którego trafialiby zwyrodnialcy, argumentując, że podobne rozwiązania funkcjonują w niektórych stanach USA. Póki co, rejestr nie powstał. A szkoda, bo gdyby tak się stało, niewątpliwie znalazłaby się w nim 26-letnia Gemma Bennie, która zagłodziła swojego psa na śmierć. Z pełną premedytacją! Zacko, roczny Staffordshire bull terrier, dokonał żywota w mieszkaniu w Bristolu, gdzie został zostawiony sam, gdy jego panią aresztowano za jej wcześniejsze przewinienia. Bennie przebywając za kratkami nikomu nie powiedziała o nieszczęsnym zwierzęciu, którego rozkładające się ciało znaleziono trzy miesiące później – po interwencji sąsiada, kiedy zaalarmował lokalne władze o pladze much oraz smrodzie dochodzącym z mieszkania. Gemma Bennie przyznała się do winy, za co została skazana na dodatkowe 17 miesięcy więzienia. Miranda Albinson, inspektor RSPCA, poinformowała, że nie wiadomo jak długo pies umierał zamknięty w mieszkaniu. – Nie wiemy jednoznacznie czy bezpośrednią przyczyną śmierci było zagłodzenie czy odwodnienie, ale jest oczywiste, że zwierzę dogorywało w wielkich męczarniach. Jego zwłoki znalazłam na łóżku, owinięte w ubrania swojej właścicielki. To był przerażający widok, jeden z najsmutniejszych,

jakie w życiu widziałam – stwierdziła Albinson, dodając, że tej bezsensownej śmierci łatwo można było uniknąć. Wystarczyło jedno słowo Gemmy…

Gwoździem w czaszkę

Naród dżentelmenów i miłośników zwierząt. Tak lubią o sobie mówić. Tymczasem opublikowane dane pokazują, że na tym obrazie nie brakuje

kacji i prewencji w tym względzie. Do normalności jednak daleka droga, tym bardziej, że jednocześnie poziom okrucieństwa się zwiększa. – Ostatnio mamy do czynienia z niezwykle ekstremalnymi przypadkami, jakich nie notowaliśmy wcześniej. To bardzo niepokojące zjawisko – przyznaje inspektor Dermont Murphy. Jaka jest granica ludzkiego sady-

Jego zwłoki znalazłam na łóżku, owinięte w ubrania swojej właścicielki...

MIRANDA ALBINSON rys. W 2015 roku RSPCA odnotowała 143.004 przypadki związane z prześladowaniem zwierząt, do których doszło w Anglii i Walii. Najczęściej ofiarami przemocy bądź zaniedbań padały psy (56,7 proc.), zdecydowanie wyprzedzając w tej klasyfikacji koty (23,6 proc.) oraz konie i kucyki (11 proc.). Ale lista jest dłuższa, znajdują się na niej również króliki, ptaki i… rybki akwariowe. Długie i często skomplikowane dochodzenia związane ze znęcaniem się nad zwierzętami zakończyły się skazaniem 796 osób. Liczba 143.004 robi wrażenie, chociaż jest ona nieco niższa w stosunku do roku poprzedniego (159.831), co – jak przypuszczają przedstawiciele instytucji zajmujących się ochroną zwierząt – wiąże się ze wzrostem edu-

zmu? To pytanie można by zadać dwóm mężczyznom, którzy zakopali psa… żywcem. Konającego terriera Scampa znalazło w lesie w pobliżu miejscowości Redcar małżeństwo spacerowiczów, słysząc jęki dochodzące spod ziemi. Znajdujące się w agonii zwierzę trafiło do weterynarza, ale ten musiał je uśpić, gdyż było w stanie krytycznym. Przeprowadzone dochodzenie wykazało, że egzekucję zaplanował właściciel psa Michael Heathcock, który wbił mu młotkiem gwóźdź w czaszkę, do czego, jak oszacowano, potrzebował co najmniej sześciu ciosów. W tej makabrycznej zbrodni asystował mu jego przyjaciel Richard Finch. Obaj mężczyźni tłumaczyli przed sądem, że pies był ślepy, głuchy i miał

niesprawne obie tylne nogi. W tej sytuacji zabicie schorowanego zwierzęcia uważali za najlepszy sposób ulżenia jego niedoli. – Scamp nie trzymał już moczu i kału, a dom zaczynał śmierdzieć, więc coś trzeba było zrobić. Po wbiciu mu gwoździa w głowę myślałem, że nie żyje i pogrzebałem go w ziemi. Nie miałem pojęcia, że jeszcze oddycha – tłumaczył Heathcock, który ze Scampem przeżył 16 lat. Za swój czyn obaj mężczyźni zostali skazani na cztery miesiące pozbawienia wolności.

Bo nie chciał płacić...

Został wprowadzony w 2007 roku – najpierw w Anglii, a później również w Walii. Animal Welfare Act definiuje powinności i obowiązki właścicieli w stosunku do swoich zwierzęcych podopiecznych. Prawna legalizacja tego zagadnienia była ważna i potrzebna, jednak, zdaniem wielu zainteresowanych, narastająca fala agresji wymaga nowych uregulowań, w tym wprowadzenia surowszych sankcji. Anglia i Walia należą bowiem do krajów, w których obowiązują najniższe kary więzienia za prześladowanie zwierząt. Obecnie grozi za to maksymalnie pół roku pobytu za kratkami, podczas gdy we Francji – dwa, w Niemczech – trzy, a w Irlandii – pięć lat więzienia. I właśnie wprowadzenia tego ostatniego rozwiązania domaga się szereg osób i organizacji nad Tamizą.

8 temat tygodnia – Jesteśmy narodem miłośników zwierząt i mamy jedno z najlepszych praw dotyczących opieki nad nimi. Ale za tym nie idą w parze sankcje karne za łamanie przepisów, a tymczasem niebezpiecznie wzrasta liczba spraw, które nie można nazwać inaczej jak ekstremalnie zaplanowane okrucieństwo. Rząd musi działać zdecydowanie, żeby kary były adekwatne do popełnionych czynów – mówi członek Izby Lordów baronessa Kate Parminter, z Partii Liberalnych Demokratów. Podobnego zdania jest prezes RSPCA Jeremy Cooper. – Codziennie nasi inspektorzy mają do czynienia z sytuacjami, kiedy zwierzęta są polewane wrzącą wodą, dźgane nożem, trute albo zmuszane do walk na śmierć i życie. To niewyobrażalne, przez co przechodzą te stworzenia, tymczasem wyroki nakładane na ich prześladowców nijak mają się do sprawiedliwości – mówi Cooper. Dobrze ilustruje to przypadek Grahama Williamsa (60 l.) z portowego miasta Birkenhead, który karmił swojego 11-letniego owczarka niemieckiego o imieniu Yarna aspiryną i paracetamolem, próbując go otruć, bo nie chciał płacić rachunków za leczenie u weterynarza. Ponieważ się nie udało, mężczyzna zabił psa łopatą i zakopał we własnym ogrodzie. Sąd skazał zwyrodnialca na cztery miesiące więzienia, a sędzia podkreślił, że dałby wyższy wyrok, ale obowiązujące prawo mu na to nie pozwala – ze względu na skruchę i przyznanie się do winy Williamsa.

Światowa Deklaracja Praw Zwierząt: 

 



wszystkie zwierzęta rodzą się równe wobec życia i mają te same prawa do istnienia każde zwierzę ma prawo do poszanowania człowiek, jako gatunek zwierzęcy, nie może rościć sobie prawa do tępienia innych zwierząt ani do ich niehumanitarnego wyzyskiwania. Ma natomiast obowiązek wykorzystania całej swej wiedzy dla dobra zwierząt każde zwierzę ma prawo oczekiwać od człowieka poszanowania, opieki i ochrony

17 marca 2017

Wycofany pociąg

Przyczyny są różne. Skłonności do sadyzmu, zaburzenia psychiczne, wyładowanie frustracji, chęć podniesienia własnej ważności. A czasami również brak wyobraźni czy zwykła głupota. Bo jak inaczej nazwać zachowanie mężczyzny (jego nazwiska nie podano), który zakleił pysk swojego psa taśmą klejącą i obwiązał sznurem. Co więcej, dumnie paradował z nim ulicami Brighton. Przed marketem Lidl zdjęcie tej nietypowej parze zrobiła

44-letnia Lesley Wickendon. Kobieta powiadomiła o sprawie policję i umieściła fotkę na Facebooku, wywołując prawdziwą burzę w sieci. Internauci nie kryli emocji, określając zachowanie właściciela psa jako skandaliczne, okrutne, barbarzyńskie... – Zwierzę ma swoje uczucia i byłoby źle, gdybym przeszła obok tego obojętnie. Musiałam zareagować – tłumaczyła Wickendon, która zgłosiła sprawę służbom zajmującym się ochroną zwierząt. Inspektorzy przesłuchali sa-

Zwierzaki w liczbach:    



wg danych sprzed 2 lat w Anglii mamy ok. 27 mln zwierząt 39 proc. gospodarstw domowych posiada przynajmniej jednego psa 60 proc. osób samotnych zakupiło zwierzę dla towarzystwa najwięcej miłośników zwierząt mieszka w East Midlands – 14 proc., a najmniej w Walii – 4 proc. według Euromonitor International do 2015 r. w polskich domach będzie aż 6,1 mln kotów i ponad 7,8 mln psów. Dla porównania w 2006 r. było ich odpowiednio 5,5 i 7 mln

mego zainteresowanego, od którego usłyszeli, że właściwy kaganiec zepsuł się podczas gdy był z psem z wizytą u mamy, a ponieważ zwierzę mogło być agresywne, doraźne użycie taśmy klejącej i sznura poradziła mu… policja. Mężczyzna przyznał, że nie zdawał sobie sprawy z takiego zachowania, obiecując poprawę na przyszłość. Brak wyobraźni? Tak sprawę zakwalifikowano. Trudno to samo powiedzieć o kimś, kto zakleił pysk młodej suczki charta taśmą klejącą, po czym

| temat tygodnia

reklama

porzucił ją na wsi w hrabstwie Oxfordshire. Wyczerpane, przerażone i wygłodniałe zwierzę ledwo uratowano – dzięki lokalnej społeczności, która na jego leczenie i rehabilitację zebrała 12 tysięcy funtów. Prześladowcy charta nie udało się ustalić, za to namierzono i aresztowano sprawcę brutalnego pobicia psa w pociągu relacji Braintree – Witham. Na nagraniach monitoringu widać jak młody mężczyzna huśta swoim uwieszonym na smyczy Staffordshire bull terrierem, uderzając nim o ścianę, a następnie wkłada stopę w pysk zwierzęcia. A to było tak przerażone, że wypróżniło się ze strachu, brudząc siedzenia i ściany wagonu. Zanieczyszczenie odchodami załoga oszacowała jako na tyle poważne, iż zdecydowano się wycofać pociąg z dalszej trasy. Sprawcą zamieszania okazał się 22letni Kieran Milledge, którego zidentyfikowano dzięki zdjęciom z monitoringu, upublicznionym przez British Transport Police. Mężczyzna przyznał się do winy, a sąd w Chelmsford skazał go na 21 tygodni więzienia. Ponieważ jednak posiadał przy sobie nóż, wyrok podwyższono do ośmiu miesięcy. Tymczasem pies zmarł trzy dni po incydencie w pociągu, chociaż nie jest pewne czy jego śmierć była bezpośrednim rezultatem odniesionych ran. – Tak brutalne zachowanie w stosunku do zwierzęcia trudno racjonalnie wytłumaczyć. Na szczęście dzięki ogromnemu wsparciu ze strony społeczeństwa i mediów zdołaliśmy zidentyfikować sprawcę i postawić go przed sądem. Teraz jest za kratkami i mam

nadzieję, że będzie to dla niego czas refleksji nad tym, co zrobił – skwitował sierżant Steve Maguire.

Czy wiesz, że... Lista najbardziej prześladowanych zwierząt w Anglii i Walii w roku 2015 (ilościowo i procentowo):  psy – 81.146 (56,7 proc.)  koty – 33,844 (23,6)  konie i kucyki – 15.965 (11)  egzotyczne zwierzęta domowe – 4.574 (3,1)  króliki – 3.982 (2,7)  małe ssaki – 2,301 (1,6)  rybki akwariowe – 895 (0,6)  ptaki w klatce – 297 (0,2)

Czarny ranking Tu odnotowano największą liczbę przypadków znęcania się nad zwierzętami w 2015 r.  Londyn – 11.050  West Yorkshire – 7.694  Manchester – 7.333  West Midlands – 6.579  Kent – 5.304  Lancashire – 4.811  Essex – 4.641  South Yorkshire – 4,466  Merseyside – 3.468  Lincolnshire – 3.264 (źródło: www.rspca.org.uk)

10 felietony

| m im z daniem Piotr Ikonowicz Polityk, dziennikarz, poseł na Sejm II i III kadencji. Redaktor pisma członków MRKS „Robotnik”

onald Tusk wygrał. Rząd Beaty Szydło przegrał. Czy jednak Polska na tym wygrała? Wbrew pozorom to nie jest łatwe pytanie. Z jednej strony mamy swego przewodniczącego Rady Europejskiej. Z drugiej strony został on powołany w głosowaniu, w którym Polska przegrała i nikt poza Polską nie głosował przeciw powołaniu tego akurat Polaka na to stanowisko. Ponieważ ten mecz miał wymiar raczej symboliczny, bo funkcja jest dość dekoracyjna, to jego konsekwencje będą ważniejsze w kraju niż na arenie międzynarodowej. Oto opozycja przegłosowała rząd głosami obcych rządów. PiS tłumaczy brak poparcia dla Tuska tym, że pełniąc swą europejską misję nie zrezygnował on z odgrywania roli lidera opozycji. Opozycja zarzuca rządowi, że naraził na szwank pozycję Polski w UE, dopuszczając do głosowania, w którym nikt nie poparł polskiego stanowiska. Donald Tusk jest niewątpliwie człowiekiem europejskiego establishmentu. Bardzo długo był on prymusem w neoliberalnej szkole, a polski wzrost dochodu pokazywany był innym za wzór. Jednak koszty społeczne tego wzrostu okazały się tak wielkie, że jego stronnictwo utraciło władzę, a on uniknął zasiadania w opozycyjnych ławach dzięki wyjazdowi na bardzo prestiżowe, ale raczej honorowe stanowisko w Brukseli. Europejski, neoliberalny establishment jest obecnie w odwrocie, więc upokorzenie polskiego rządu przy głosowaniu nad kandydaturą Tuska było pokusą, której trudno było się oprzeć. Dlatego nakłoniono rządy, na które Warszawa liczyła by głosowały przeciw Kaczyńskiemu i jego partii. W końcu, jeżeli już narażać się Angeli Merkel czy Francji, to lepiej w sprawach

ważniejszych, niż jakaś tam funkcja przewodniczącego Rady Europejskiej, który udziela głosu, ale sam nie może nawet głosować. Wygląda więc na to, że prezes stracił wyczucie, że kompletnie się nie zna na dyplomacji Unii i polityce międzynarodowej. Chyba, że… Ano właśnie. Może Kaczyński poświęcił to głosowanie dla celu nieco bardziej dalekosiężnego. W końcu Tusk to jedyna charyzmatyczna postać

Stanisław Michalkiewicz Prawnik, nauczyciel akademicki, eseista i autor książek o tematyce społeczno-politycznej.

śród priorytetów politycznych prezesa Jarosława Kaczyńskiego czołowe miejsce zajmuje wytarzanie Donalda Tuska w smole i pierzu. Na miejscach dalszych jest „dążenie do prawdy” w sprawie katastrofy smoleńskiej, to znaczy – praktykowanie kolejnych „miesięcznic” i emocjonalne rozhuśtywanie w ten sposób swoich wyznawców i wreszcie – rekonstrukcja przedwojennej sanacji. Konieczność

Po zamieszaniu z reelekcją Donalda Tuska Polska poniosła straty wizerunkowe czy może coś przy tej okazji ugrała? Czy zamieszanie czynione było tylko i wyłącznie na użytek wewnątrzkrajowy?

opozycji. Przy nim Petru, Schetyna czy Kukiz to polityczne wydmuszki. A więc może chodziło o to, aby wygrywając głosowanie z polskim rządem, Donald Tusk zaczął być postrzegany jako ulubieniec „obcych dworów”, jeżeli nie wręcz zdrajca? Niektórzy twierdzą, że Kaczyński gra na wyjście Polski z Unii Europejskiej. Nie podzielam tego zdania. Nie sposób jednak nie zauważyć, że kryzys w Grecji, a potem kryzys migracyjny spowodowały osłabnięcie najważniejszej siły UE – unijnej solidarności. To ona była spoiwem, które teraz gwałtownie topnieje. A postępująca erozja wspólnoty uderzy w tych, którzy z Unią najbardziej się kojarzą, a więc i w najsilniejszego, potencjalnego rywala w walce o władzę, świeżo wybranego głosami 27 państw członkowskich, Donalda Tuska. Szach i mat.

dokonania wyboru przewodniczącego Rady Europejskiej stwarzała znakomitą okazję, by ten pierwszy priorytet zrealizować, a poza tym – po pierwsze – skomplikować Donaldowi Tuskowi plany kariery, którą miało uwieńczyć stanowisko prezydenta Polski w roku 2019, a po drugie – skomplikować sytuację w PO, gdzie Grzegorz Schetyna musiałby z powracającym Donaldem Tuskiem walczyć o przetrwanie, czego PO mogłaby nie przetrzymać. Jednak nad Donaldem Tuskiem czuwa Nasza Złota Pani, bo najwyraźniej po ulokowaniu go w roku 2019 na stanowisku prezydenta Polski, Niemcy wiele sobie obiecują. To przecież Nasza Złota Pani powstrzymała wysadzenie go w powietrze podczas „afery hazardowej”. Inspirując przyznanie mu nagrody Karola Wielkiego dała sygnał, że każdy, kto podniesie rękę na

Czekamy na Twój komentarz 17 marca 2017

Donalda Tuska, będzie miał z nią do czynienia. Potem, dosłownie w ostatniej chwili, podała mu pomocną dłoń, lokując go na stanowisku przewodniczącego Rady Europejskiej, co uchroniło go przed wytarzaniem w smole i pierzu w związku z aferą Amber Gold. No i teraz Nasza Złota Pani uwijała się jak w ukropie, by zapewnić swemu faworytowi ponowny wybór na to stanowisko. Jeśli w tej sytuacji prezes Kaczyński naprawdę chciał utrącić kandydaturę Donalda Tuska, to powinien stosowne przygotowania rozpocząć co najmniej pół roku przedtem, a nie w ostatnim tygodniu, wyciągając za uszy pana Jacka Saryusza-Wolskiego, którego kandydatura zaskoczyła nie tylko Berlin i Paryż, ale nawet życzliwie do Polski usposobione stolice: Budapeszt, Londyn, Bratysławę, czy Pragę. Okazało się, że o ile te państwa mogą i chcą współpracować z Polską w sprawach istotnych, w których ich interesy pokrywają się, a przynajmniej zazębiają z interesem polskim, to nie pozwolą się instrumentalnie wykorzystywać w jakichś podwórkowych polskich bijatykach. W rezultacie Polska została w swoim sprzeciwie wobec kandydatury Donalda Tuska osamotniona, co rządowa propaganda usiłuje przedstawić jako tak zwane „moralne zwycięstwo”. Ale to tylko żałosne zaklinanie rzeczywistości, bo tak naprawdę, to przywódcy europejscy pokazali prezesowi Kaczyńskiemu, że nie należą do jego wyznawców, więc nie powinien przenosić metod, którymi posługuje się w Polsce, na teren polityki europejskiej. Czy z tej lekcji wyciągnie on jakieś wnioski – trudno powiedzieć, więc tym gorzej, że koszty tej nauki ponosi Polska.

| z wielkiej brytanii Trzy najbogatsze dzielnice w stolicy UK dostały pozwolenie na stworzenie oddziału prywatnej policji.

Prywatna policja

W przyszłym miesiącu po ulicach dzielnic Knightsbridge, Belgravia i Mayfair swoje patrole rozpoczną funkcjonariusze prywatnej agencji policyjnej. Formacja będzie nosiła nazwę My Local Bobby, a jej pracownicy będą uprawnieni do aresztowania obywateli i zbierania dowodów, dzięki którym do sądu będzie można wnieść prywatne oskarżenie – informuje Evening Standard. Rezydenci dzielnic będą mieli możliwość wykupienia miesięcznego abona-

mentu, który będzie ich upoważniał do korzystania z dodatkowych usług agencji, takich jak kontrola bezpieczeństwa cybernetycznego. Będą też mogli prosić o eskortę w godzinach nocnych np. ze stacji metra do domu. W prywatnej agencji policyjnej będzie zatrudnionych ok. 20 funkcjonariuszy, którzy będą patrolować dzielnice z umieszczonymi na mundurach kamerami. Każdego podejrzanego, którego aresztują, będą musieli przekazać Scotland Yard Police. reklama

reklama

12 z wielkiej brytanii

Goniec

News

KLOCKI W ROLI

Koniec z mentolami

Od 21 maja w UK nie będzie można kupić paczek zawierających 10 sztuk papierosów, a w 2020 roku rząd zakaże sprzedaży papierosów mentolowych. Zmienione zostaną także opakowania papierosów – wszystkie paczki będą zielone z dużym obrazkiem ostrzegającym o zdrowotnych skutkach palenia. Nie będzie można też kupić tytoniu w paczkach mniejszych niż 30 gramów.

Kary za prędkość Nawet 2500 funtów mandatu od 24 kwietnia mogą otrzymać kierowcy za przekroczenie dozwolonej prędkości. Oznacza to, że w najgorszym przypadku będą musieli zapłacić aż 175 proc. swoich tygodniowych dochodów. W tej chwili najwyższa możliwa kara za przekroczenie prędkości to £1000. Podwyższenie tej kwoty o 150 proc. ma zdaniem posłów zachęcić kierowców do zdjęcia nogi z gazu.

Zbiórka dla rodziny 37-letni Polak, który wziął udział w biegu na 10 km zasłabł 400 metrów przez metą. Mimo natychmiastowej pomocy mężczyzna zmarł. Przyjaciele zorganizowali zbiórkę dla jego rodziny. Czesław Dudek pracował jako stolarz w Feltham, był to jego pierwszy bieg na takim dystansie. Bieg odbył się w miejscowości Weybridge w hrabstwie Surrey. Gdy mężczyzna przewrócił się na 400 metrów przed finiszem, służby ratunkowe natychmiast podjęły reanimację. Szybko przewiozły Polaka do szpitala, jednak nie udało się go uratować. Lekarze podejrzewają, że przyczyną śmierci był zawał serca – informuje Mirror. 17 marca 2017

GŁÓWNEJ Ponad dwa miliony klocków, postaci znane na całym świecie przedstawione w zupełnie nieznanym dotąd świetle – to wystawa, na którą zaprasza londyński South Bank. The art of the brick – tego nie można przegapić. Fot. © Jane Hobson

13 lat dla pedofila

Tragedia dla Europy?

Na 13 lat więzienia skazano pedofila, który przez cztery lata niemal codziennie gwałcił swoją pasierbicę. Matka dziewczynki wiedziała o sprawie. 44-letni Anthony Jordan po raz pierwszy dopuścił się gwałtu, gdy dziewczynka miała 12 lat. Ponoć mężczyzna wykorzystywał swoją pasierbicę niemal każdego dnia przez kolejne 4 lata.

Brytyjczycy powinni zachować prawa, które gwarantuje im obecnie UE – mówi Guy Verhofstadt, negocjator w Parlamencie Europejskim. Belgijski polityk określił Brexit jako katastrofę dla ludzi w Wielkiej Brytanii i UE. Twierdzi, że dostał tysiące listów, w których obywatele UK piszą, że nie chcą stracić kontaktu z europejską cywilizacją.

liczba tygodnia

Tańsze mieszkania?

na tyle dni Janusz Korwin-Mikke stracił prawo do diety poselskiej. Członek europlarlamentu został ukarany za wypowiedź, w której stwierdził, że kobiety są słabsze, mniej inteligentne, więc powinny zarabiać mniej.

Po raz pierwszy od 6 lat zanotowano spadek kosztów wynajmu lokali. Najszybciej ceny spadają w Londynie i na południowym wschodzie kraju. Eksperci oceniają, że odnotowany spadek jest prawdopodobnie spowodowany niepewną sytuacją w przededniu opuszczenia przez Wielką Brytanię UE. Ceny wynajmu w Anglii, Walii i Szkocji zmalały średnio o 0,6 proc., natomiast w stolicy UK odnotowano spadek rzędu 4.7 proc.

cytat tygodnia Wy macie zasady. My mamy fundusze strukturalne.

François Hollande prezydent Francji

Forum dla biznesu 31 marca odbędzie się pierwsze Brytyjsko-Polsko Forum Budowlane. Całodniowy event, który odbędzie się w londyńskim City, skierowany jest m.in. do firm budowlanych i deweloperów.

Polak sprzedał pięciofuntowy banknot za 60 tys. funtów Polak mieszkający w Telford wystawił na aukcji nową pięciofuntówkę z unikatowym numerem seryjnym. Udało mu się ją sprzedać aż za 60 tys. funtów. Banknot jest jednym z 440 milionów nowych £5 wprowadzonych do obiegu we wrześniu ub. roku. Dzięki numerowi seryjnemu AA01 444444 pięciofuntówka

należąca do Polaka okazała się być cennym okazem dla kolekcjonerów – informuje Evening Standrad. Pierwsze cztery symbole oznaczają, że banknot jest jednym z pierwszych, jakie wydał Bank of England. Większość z nowych, unikatowych £5 została przekazana w październiku przez bank na aukcje chary-

tatywne. Kolekcjonerzy uważają, że za kilka lat banknot będzie wart dużo więcej. Suma, jaką Polakowi udało się uzyskać, przekroczyła 12 tys. razy wartość uliczną banknotu i zaskoczyła wszystkich. W aukcji brało udział 21 osób, którzy w sumie podbijali cenę pięciofuntówki 136 razy. Cena wywoławcza wynosiła £1.

| z wielkiej brytanii 13

Imigranci bez praw?

Za wprowadzeniem poprawki gwarantującej prawa obywateli UE mieszkających na Wyspach zagłosowało 135 lordów, a 274 było przeciw.

>> Joanna Szmatuła dy Izba Lordów przegłosowała kilkanaście dni temu poprawkę, która zobowiązywała rząd do zapewnienia praw imigrantom z Unii Europejskiej po Brexicie uwierzono, że jeszcze nie wszystko stracone, a dyskusja nad prawami imigrantów w UK dopiero się rozpocznie. Zgodnie z tą poprawką, ministrowie musieliby przygotować propozycje, które zapewniłyby te same prawa dotyczące pobytu trzem milionom obywateli Unii na Wyspach, w tym blisko milion Polaków. Tak się jednak nie stanie.

Wybrała większość

W kolejnym głosowaniu okazało się, że lordowie zmienili zdanie i wycofali się ze swojego pomysłu. Za wprowadzeniem poprawki gwarantującej prawa obywateli UE mieszkających na Wyspach zagłosowało 135 lordów, a 274 było przeciw. W tym samym głosowaniu kilkanaście dni wcześniej za tym zapisem opowiedziało się 358 lordów wobec 256 sprzeciwiających się. Ostatecznie odrzucono też poprawkę izby wyższej, która miała dać parlamentowi prawo veta wobec ostatecznej umowy dotyczącej wyjścia Wielkiej Brytanii z sojuszu. Finalnie, po głosowaniach, Izba Gmin i Izba Lordów przyjęły ustawę upoważniającą premier Theresę May

do rozpoczęcia negocjacji w sprawie opuszczenia przez Wielką Brytanię szeregów Unii Europejskiej w tym samym brzmieniu, po wycofaniu się lordów z wcześniejszych deklaracji. Teraz ustawa trafi w ręce królowej Elżbiety II. Po złożeniu przez nią podpisu, który dopełni formalności, premier Theresa May będzie mogła oficjalnie

kających poza krajem, a na to rząd nie może sobie pozwolić. Mimo to pewien niepokój da się odczuć – nie wszyscy są tu wystarczająco długo, nie wszyscy znają przepisy, w końcu – nie wszyscy wiedzą co robić. Sytuacji nie poprawia też Home Office, który jest oskarżany o to, że odrzuca rekordową liczbę wniosków o stałą re-

Nie należy panikować, ale należy podjąć kroki, aby zabezpieczyć swoją przyszłość.

AGATA DMOCH rozpocząć proces Brexitu. Jak podaje BBC, Artykuł 50. prawdopodobnie zostanie uruchomiony pod koniec marca. Tak szybkie głosowanie i odrzucenie wydawałoby się istotnych poprawek wprawiło wielu komentatorów w osłupienie. Co oznacza odrzucenie obu poprawek przez brytyjski parlament? Przede wszystkim to, że teraz nie ma już praktycznie żadnych przeszkód przed tym, żeby Wielka Brytania zaczęła formalny proces wychodzenia z Unii Europejskiej. To jednak nie wszystko – sprawą otwartą dalej pozostają prawa Brytyjczyków mieszkających na terenie UE i imigrantów mieszkających w UK, w tym i milionowej grupy Polaków. Specjaliści i komentatorzy są zdania, że nie ulegną one znacznemu pogorszeniu – choćby dlatego, że ograniczenia dotknęłyby też Brytyjczyków miesz-

zydenturę (jak tłumaczy – ze względów technicznych). – Jak wiemy, aby aplikować o rezydenturę musimy wykazać przynajmniej pięć lat stałego pobytu – mówi Agata Dmoch (solicitor). – Głosowanie ma więc znaczenie głównie dla tych, którzy przebywają w Wielkiej Brytanii krócej niż trzy lata (ponieważ wyjście Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej potrwa dwa lata) oraz dla tych którzy nie wpisują się w definicję „qualified person”. Nie należy panikować, ale należy podjąć kroki, aby zabezpieczyć swoją przyszłość. Jedno jest pewne, nigdy nie było tak pilnej potrzeby, aby aplikować o rezydenturę. Taki dokument będzie nam gwarantował dostęp do rynku pracy, NHS oraz umożliwi swobodne podróżowanie po Brexicie. Koszty aplikacji są znikome (£65), a ten dokument

daje nam konkretne zabezpieczenie naszych praw – dodaje.

Co ze Szkocją?

Teraz sprawę wyjścia Wielkiej Brytanii z sojuszu dodatkowo mocno komplikuje Nicola Sturgeon, która wezwała do zorganizowania drugiego referendum niepodległościowego, które miałoby się odbyć jesienią 2018 lub wiosną 2019 roku. Szefowa szkockiego rządu podkreśliła też, że referendum powinno się odbyć przed zatwierdzeniem warunków umowy wyjścia z sojuszu przez pozostałe kraje członkowskie, dzięki czemu będzie można podjąć działania zabezpieczające niepodległość Szkocji. Jak pisze Independent, szefowa rządu uważa, że referendum to wybór pomiędzy Brexitem a wspomnianą właśnie niepodległością kraju. Podczas pierwszego referendum w 2014 roku 55 proc. wyborców zagłosowało za pozostaniem w Wielkiej Brytanii, a 45 proc. chciało, aby Szkocja odłączyła się od Zjednoczonego Królestwa. Możliwe, że teraz, gdy widmo Brexitu staje się coraz bardziej wyraźne, Szkoci jeszcze raz zastanowią się nad tym, jaki oddadzą głos. Z każdym tygodniem Brexit nabiera coraz bardziej realnych kształtów, ale to wcale nie oznacza, że wiemy dużo więcej niż po referendum. Co teraz czeka Polaków mieszkających w UK? Czy wielu zdecyduje się na powrót do kraju? Na jakiekolwiek pewne informacje wciąż jest za wcześnie. czytaj także str. 27

14 z wielkiej brytanii

Chora służba zdrowia Przepracowanie, nałogi, brak czasu. To codzienność lekarzy i pielęgniarek. Na co jeszcze się skarżą?

>> Sonia Grodek onad milion mieszkańców Wysp skarży się na problemy ze zdrowiem wywołane pracą. Głównie chodzi o zaburzenia psychiczne, ale też zwyrodnienia kości, mięśni i stawów czy choroby skóry. W dużej mierze dotyka to osób zatrudnionych na najniższych stanowiskach, takich jak prace rolne czy sprzątanie. Jest jednak jedna wyjątkowa branża, w której nawet osoby zarabiające bardzo dobrze, na co dzień narzekają na zdrowie. Jak na ironię, chodzi o służbę zdrowia. – Przede wszystkim wieczne przemęczenie, często bóle mięśni, kręgosłupa – wylicza 37-letnia Marzena, starsza pielęgniarka z Birmingham. – Na co dzień muszę być pomocna dla wielu ludzi i pracować w napięciu i zgiełku. Po pracy „wyłączam się”. W wolne dni nie lubię wychodzić z domu ani z nikim rozmawiać. To taka regeneracja – opowiada.

Mają dosyć systemu

Wśród ludzi pracujących w służbie zdrowia takie problemy są powszech17 marca 2017

ne. Objawy wyczerpania są rozmaite. W jednym z badań 2 z 3 anestezjologów skarżyło się na rozczarowanie pracą, strach o bezpieczeństwo pacjentów, zmęczenie i wypalenie zawodowe. Na forach, w badaniach i rozmowach lekarze opisują dni, w czasie których z braku czasu nic nie jedli ani nie pili. Skarżą się też na to, że muszą zostawać po pracy (większość co najmniej 2 godziny przez ostatni miesiąc). Już w czasie stażu w szpitalu, gdy teoretycznie powinni się tylko uczyć, dostają 6 dodatkowych dni pracy w miesiącu, bo nie ma ich kto zastąpić. – Mam dosyć tego systemu – powiedział badaczom jeden z anestezjologów. – Nie ma czasu ani miejsca, żeby cokolwiek zjeść. Muszę przychodzić wcześnie do pacjentów, a wychodzę później, żeby się upewnić, że są bezpieczni. Kocham moją pracę, ale wymaga się ode mnie coraz więcej, dając w zamian coraz mniej – tłumaczył jeden z lekarzy. Wielu skarżyło się też na brak czasu dla rodziny, a nawet kłopoty w związku czy w relacjach z dziećmi wywołane pracą. To samo mówią pielęgniarki. – Dzieciom nie da się wytłumaczyć, że trzeba zostać po pracy lub że miałam trzy nocne zmiany pod

Na co dzień muszę być pomocna dla wielu ludzi i pracować w napięciu i zgiełku.

MARZENA, PIELĘGNIARKA rząd, więc nie dam rady odprowadzić je do szkoły. „To powiedz szefowi, że nie przyjdziesz!” – radzą. Nie da się, bo szef mi nic nie każe – to tylko poczucie obowiązku mnie męczy, gdy w szpitalu jest nawał pacjentów, a ja ich nie mam z kim zostawić. Znajomi, którzy pracują w biurze, nie mają pojęcia, przez co przechodzę – tłumaczy Marzena.

Lekarz, który pije

Wielu przedstawicieli personelu medycznego skarży się na kłopoty ze zdrowiem. Od przemęczenia, przez nerwicę, aż po większą niż tradycyjna, skłonność do nałogów. Szczególnie to ostatnie może dziwić – w końcu lekarze powinni najlepiej wiedzieć, czym grozi palenie, picie czy zażywanie środków stymulujących. Mimo to właśnie wśród tej grupy zawodowej stanowi to poważny problem. I wydaje się, że występuje on niezależnie od narodowości

czy kraju. Można się o tym przekonać choćby oglądając film „Bogowie”, gdzie słynny chirurg Zbigniew Religa – podobnie jak w życiu – na planie niemal nie rozstaje się z papierosem i kieliszkiem. Według Sick Doctors Trust – organizacji założonej przez lekarza, który po 20 latach wyszedł z alkoholizmu, co szósty z brytyjskich doktorów na którymś etapie życia nadużywał alkoholu. Jak widać na przykładzie 31-letniej lekarki z Leeds Emily Heinzman, paradoksalnie rodzaj ich pracy może znacznie ułatwiać im ukrywanie nałogu. Kilka lat temu pacjenci weszli do gabinetu pani doktor, gdy minęła godzina, na którą wyznaczono pierwszą tego dnia wizytę. W środku zastali kompletnie pijaną, wciąż śpiącą od poprzedniej nocy lekarkę otoczoną pustymi butelkami. Okazało się, że nałóg ukrywała latami, bo potrafiła dobrać idealne lekarstwa, by codziennie zlikwidować drżenie rąk,

| z wielkiej brytanii 15 stany lękowe czy ból głowy. Leki pozyskiwała podrabiając recepty. Lekarze mogą więc łatwo zamaskować objawy choroby. Jednocześnie trudno jest im poprosić o pomoc. Pojawia się wstyd, a także obawa o utratę pracy czy zablokowanie zawodowego rozwoju.

Warto prosić o pomoc

Rosnąca liczba pacjentów i coraz mniejsza liczba chętnych do pracy sprawia, że NHS robi co może, by zatrzymać medyków w zawodzie. Już niedługo ma powstać narodowy program pomocy lekarzom z problemami emocjonalnymi wywołanymi pracą. Z badań przeprowadzonych w szpitalach wynika, że niektórzy z nich cierpią na objawy podobne do zespołu stresu pourazowego, na który zapadają zwykle żołnierze. GP Health Service ma zapewnić lekarzom rodzinnym darmową i poufną terapię, również w przypadku problemów z alkoholem czy narkotykami. Z kolei lekarze, którzy porzucili pracę, będą namawiani na powrót do zawodu. Poza spotkaniami na żywo można będzie porozmawiać ze specjalistą poprzez Skype, zadzwonić lub użyć aplikacji, co ma ułatwić sięganie po pomoc nawet w krótkich przerwach pomiędzy kolejnymi pacjentami. Wszystko to dlatego, że dziś tylko 1 na 10 uczniów szkoły medycznej, po ukończeniu kursu, planuje pracować w szpitalu na pełen etat. Jako powody podają najczęściej zbyt dużą intensywność obowiązków i obawę przed wypaleniem. Coraz więcej też rozważa wyjazd do Australii czy innego kraju lub przeniesienie się do prywatnej kliniki.

Lekarz siłuje się z pacjentem

Obawy studentów są słuszne, bo coraz częściej doświadczeni lekarze nie wytrzymują napięcia. W zeszłym roku „Telegraph” opisywał historię 43letniego dr. Martina Thom, który pobił na ulicy jednego z pacjentów. Powód?

Wszystkie karetki były zajęte, więc został wysłany do pijanego pacjenta w pojedynkę. Tego dnia był wykończony i miał dosyć siłowania się z pijanym mężczyzną w celu przeprowadzenia badania. „The Guardian” opisywał ostatnio historię 27-letniej pielęgniarki Stacey, która po zaledwie kilku latach na oddziale intensywnej terapii musiała odejść z zawodu. Gdy zaczynała, na oddziale było 20 sióstr, pod koniec, choć pacjentów przybywało, pracowało już tylko 11 osób. – Nie byłam w stanie zajmować się wszystkimi naraz. Czasem czyjś stan się nagle pogarszał, a ja nie mogłam nawet do niego podejść, bo miałam innych pacjentów. Gdy był szczególnie duży ruch, na oddział obserwacyjny przywożono pacjentów z całego szpitala, dla których nigdzie indziej nie było miejsca. Niektórym nie mogłam nawet pomóc, bo nie mam odpowiedniego przygotowania do radzenia sobie z ich problemami – tłumaczyła.

Pielęgniarki uczą się norweskiego

Nic dziwnego, że w ogłoszeniach o pracę może przebierać personel medyczny z Polski, dla którego wynagrodzenia na Wyspach to wciąż kusząca oferta, nawet pomimo dużej ilości obowiązków. Zapotrzebowanie na polskie pielęgniarki jest jednak w całej Europie. Najłatwiej jest w Zjednoczonym Królestwie czy w Irlandii ze względu na język, ale inne kraje robią co mogą, by przyciągnąć do siebie tę grupę zawodową. Kilka działających w Polsce agencji pracy oferuje darmowe kursy języka norweskiego lub szwedzkiego dla tych, którzy zastanawiają się nad wyjazdem. – Mamy oferty pracy dla lekarzy, stomatologów oraz pielęgniarek. Są one połączone z bezpłatnym kursem języka szwedzkiego przygotowującym do podjęcia pracy dla tych osób, którzy przejdą rekrutację i podpiszą umowy ze szwedzkimi pracodawcami – mówi reklama

Monika Ziegler z jednej z takich agencji pracy.

Coraz więcej pracy

Jednym z nielicznych europejskich krajów, które praktycznie nie robią nic, by przyciągnąć polski personel medyczny jest... Polska. Rząd, który ma pomysły na poprawę sytuacji w wielu innych sektorach, tu zdaje się rozkładać bezradnie ręce. Zapowiada wprawdzie reformę służby zdrowia, ale nie dodaje do niej żadnych zmian w wynagrodzeniach pielęgniarek. I tak, od 2018 roku każdy Polak ma być objęty bezpłatną opieką zdrowotną – nie tylko ten ubez-

pieczony, jak dziś. Dla pielęgniarek będzie to oznaczać dodatkową pracę. Już od tego roku więcej obowiązków będą mieć lekarze rodzinni, którzy dotychczas dostawali pieniądze za każdego zapisanego pacjenta, niezależnie od tego czy do wizyty faktycznie dochodziło i czy pacjent potrzebował pomocy. Teraz mają być rozliczani z ilości zabiegów i wizyt. Sytuacja w służbie zdrowia na Wyspach do najłatwiejszych nie należy. A mimo to, raczej trudno się spodziewać, by w najbliższym czasie polskie pielęgniarki z Wysp wracały do ojczyzny. reklama

16 z wielkiej brytanii

Zamek z Harry’ego Pottera, pałac z „Downton Abbey” czy siedziba królów – każdy z nich można odwiedzić, a w niektórych nawet... urządzić ślub.

Mieszkanie godne >> Sonia Grodek ożna się w nich poczuć jak w powieści Jane Austen. To żywa lekcja historii i prawdziwy przywilej, że możemy obcować z taką architekturą i sztuką na co dzień – mówi 40-letnia projektantka kostiumów do filmu i teatru z Krakowa, Hanna. – Dobrze jest pójść i zobaczyć na własne oczy, jak kiedyś się żyło, na czym siedziało, co nosiło. To daje do myślenia skuteczniej niż podręczniki – zauważa. Sprawdźmy więc, które brytyjskie pałace i zamki szczególnie warto odwiedzić.

Nie tylko dla dorosłych

Wiele rekordów należy do zamku Windsor. Jest jednym z najstarszych zachowanych budynków w kraju (ma prawie 1000 lat), a jednocześnie naj-

większym do dziś zamieszkałym zamkiem świata i najstarszą rezydencją królewską. To weekendowa rezydencja królowej Elżbiety. Rozmach monumentalnej rezydencji robi wrażenie, a do tego w przeciwieństwie do niektórych ukrytych wśród pól i lasów ruin, zamek położony jest blisko Londynu i tuż obok stacji kolejowej. W rezydencji można zobaczyć największy na świecie domek dla lalek, który należał do królowej Marii, przez co wycieczka będzie atrakcją nie tylko dla dorosłych. Osoby, które chcą odwiedzić z dziećmi stary zamek z historią, ale bliżej im do Kornwalii, mogą odwiedzić położony ok. 50 km od Plymouth Tintagel Castle, który stoi w tym miejscu podobno już ponad 1500 lat. Wrzynające się w zbocze góry kamienne mury na morskim brzegu pobudzają wyobraźnię. To właśnie z tych okolic pochodził król Artur (podobno poczęto go w zamku) i czarodziej Merlin. W pobliżu można znaleźć jaskinię Merlina i liczne atrakcje dla młodszych i starszych.

Gdzie mieszka królowa

Na tle Windsoru, Buckingham Palace to stosunkowo nowy budynek,

17 marca 2017

bo jego historia liczy sobie „tylko” ok. 300 lat. Jednak to ten londyński budynek jest jednym z najbardziej znanych na świecie. Jest też jednym z największych – na liście tej figuruje wraz z Malborkiem. To z balkonów tego pałacu królowa Victoria, Elżbieta, a później Kate Middleton pozdrawiały poddanych. Trudno ogarnąć myślą przepych kompleksu składającego się z 775 pokoi, ogrodów i licznych dzieł sztuki, wśród których są obrazy Rubensa, Rembrandta cz y Canaletta. W sypialniach dla gości spali m.in. Mozart, John F. Kennedy, Gandhi czy Neil Armstrong, a przed pałacem odbywa się słynna zmiana warty strażników w wysokich, czarnych c z apkach, k tórą

oglądają turyści z całego świata. Inny słynny, londyński pałac położony jest w Kensington. To tu, za charakterystyczną, złoconą bramą dorastała, a później poznała swojego męża królowa Victoria. Wśród setek brytyjskich posiadłości rozsianych po całym kraju każdy

| z wielkiej brytanii

króla znajdzie coś dla siebie. Szczególnie miłośnicy strasznych historii, mrocznych wydarzeń z przeszłości i duchów. Jednym z takich miejsc jest Dover Castle w Kent, gdzie gościom pokazuje się dama w czerwieni i mały dobosz z czasów napoleońskich. W Battle Abbey w East Sussex duchy pojawiają się tak często, że w ostatnich latach dwukrotnie turystom udało się je uchwycić na zdjęciu. Najczęściej straszą tam postaci mnichów w kapturach, co ma nawiązywać do historii opactwa. Miłośnicy zagadek będą się też czuli dobrze w zrujnowanym dziś zamku Pennard w pobliżu Swansea. Został on wybudowany 800 lat temu przez Henryka de Deaumont. Znany i szanowany dowódca i polityk niestety nie znał się na architekturze ani budow-

nictwie. Wybudował zamek na piasku w pobliżu wybrzeża, przez co po kilku wiekach trzeba go było opuścić. Część konstrukcji zrobił z drewna, co dodatkowo sprawiało, że nie był bezpieczny. Do dziś można oglądać takie dziwolągi, jak most zwodzony prowadzący donikąd czy stanowiska dla łuczników wychodzące na gęsty las, zamiast na pole. Dziś jednak najpopularniejsze zamki to nie te, które gościły niegdyś królów. Aby zyskać sławę wśród pałaców wystarczy... by w takim miejscu nakręcić serial. Dawnton Abbey obejrzały do tej pory miliony widzów na całym świecie. Od Warszawy po Bombaj wszyscy podziwiali niezwykłe wnętrza, pełne zakamarków korytarze i piwnice domu, a także ozdobioną dziesiątkami wieżyczek fasadę. Okazuje się, że ta posiadłość rzeczywiście istnieje, stoi w Hampshire, a co więcej, w Highclere Castle do dziś rezyduje Hrabia Carnarvon z żoną. W serialu wykorzystano nie tylko plany zewnętrzne, ale też niektóre sypialnie i inne pomieszczenia. Już wcześniej kręcono w niej filmy i seriale, takie jak Jeeves and Wooster. Zamek można zwiedzić, spędzić tam wieczór na przyjęciu czy nawet wziąć w nim ślub. Jednak trzeba się spieszyć – wszystkie bilety na wiosenne

oprowadzanie i wydarzenia są już sprzedane, a na letnie zwiedzanie zostało ich niewiele. Można też kupić wydaną kilka tygodni temu książkę, w której Lady Carnarvon opisuje sekrety zamku i codzienne życie w jego murach.

Filmy i seriale

Zamek Alnvick położony w miejscowości o tej samej nazwie na wschodnim wybrzeżu ma równie ciekawą historię. Nie dość, że zamek Brancaster mogliśmy podziwiać w jednym ze świątecznych odcinków „Downton Abbey”, to wcześniej nagrywano tu filmy „Elisabeth” czy „Robin Hood: książę złodziei”. Co więcej, zamek ten posłużył za szkołę magii Hogwarts w pierwszych dwóch filmach o Harrym Potterze. To duża, surowa i nieco ponura budowla o 900-letniej historii. Zamek był zdobywany m.in. przez Ryszarda Lwie Serce. Jednak to historia najnowsza sprawiła, że rocznie odwiedza go ponad 800 tys. osób. Ci, którzy go odwiedzają po to, by poczuć się jak w filmie o czarodzieju, często są jednak rozczarowani. – Widać, że mnóstwo rzeczy pozmieniano tutaj za pomocą efektów specjalnych. Trudno nawet się dopatrzeć podobieństwa do Hogwartu – mówi 29-letnia Tosia, fanka serii, któ-

ra była w zamku na wycieczce śladami Harry’ego Pottera. Polscy fani czarodzieja nie muszą jednak jechać daleko, by poczuć klimat Hogwartu. Od kilku lat to na zamku Czocha w Polsce działa międzynarodowa szkoła czarodziejów, która organizuje zloty i przyjmuje gości z całego świata. Przyznają oni, że to tam najlepiej udało się odtworzyć klimat znany z filmów i książek. Chętni mogą pojechać też na zimowisko lub kolonie organizowane w czarodziejskim stylu. W cieplejsze miesiące są organizowane wycieczki po tych najstarszych, najciekawszych czy najbardziej rozpoznawalnych zamkach. Nie tracą na popularności, bo świat gigantycznych pałaców, służby i wykwintnych przyjęć do dziś przyciąga zwykłych śmiertelników. A ile trzeba zapłacić, żeby zamieszkać w zamku? Okazuje się, że choć ceny trudno nazwać promocyjnymi, to w porównaniu z wartością mieszkania w Londynie niektóre zamki są tanie. Niedawno na sprzedaż trafił np. składający się z 10 sypialni pałac w szkockim Aberfeldy za 600 tys. funtów czy XVI-wieczny Kilmartel Castle za 375 tys. funtów. Jak widać, dziś właścicielem zamku można zostać łatwiej niż dwupokojowego mieszkania w centrum Londynu. reklama

18 w sieci

TO WAS PORUSZYŁO readakcja@mail.goniec.com

UK: „MAMA” SŁOWEM OBRAŹLIWYM?

KOMENTUJĄ

Brytyjskie Stowarzyszenie Medyczne wydało kontrowersyjny przewodnik, który ma zminimalizować ryzyko urażenia osób transpłciowych. Poradnik dla pracowników NHS zawiera instrukcje, jakich słów używać, by podnieść standar-

NA RODZINA

dy komunikacyjne w miejscu pracy. Przekonują m.in., by nie nazywać ciężarnych „przyszłymi matkami” czy „kobietami w ciąży”, bo może to urazić osoby transseksualne. Zamiast tego zaproponowano, by używać określenia „ludzie w ciąży”.

~ Radek ~ Ewa Abusrd absurdem pogania – nie wiem do czego musi dojść, żeby logika wzięła górę nad idiotyzmami tzw. politycznej poprawności.

Tylko kobieta może być w ciąży lecz też jest człowiekiem. Co z tym światem? Jakaś dziwna moda na szukanie „dziury w całym”.

POLITYKA

MORAWIECKI ZACHĘCA DO POWROTU

KOMENTUJĄ

Wicepremier Mateusz Morawiecki na Polskim Forum Gospodarczym w Londynie zachęcał Polaków do powrotu z emigracji. Konferencja, w której brał udział Morawiecki odbyła się w London School of Economics. Wicepremier apelował do polskich studentów, żeby wracali do Polski i tam rozwijali

W WIELKIEJ BRYTANII POWSTANIE DISNEYLAND? Ogromny park rozrywki ma powstać w Dartford w hrabstwie Kent. Będzie to pierwszy, tak olbrzymi obiekt tego typu w UK, będący brytyjskim odpowiednikiem Disneylandu. Jego otwarcie przewidywane jest na rok

KOMENTUJĄ

~ Aniula ~ Belen Tiaa... Muszą sobie zbudować swój Disneyland, bo po Brexicie nie bedzie im tak łatwo wyjechać do Paryża.

17 marca 2017

Koło mnie. Rzut beretem... A ja wracam do Polski po 17 latach.

~ Iwona ~ Ewa Pan Minister niech zainteresuje się tematem... Gadacie na wizji bzdurę za bzdurą! Bezrobocie spada tylko w niewielu rejonach, ludzie młodzi uciekają, a wy dalej gadacie bzdury!

ROZRYWKA

2022. Na 872 akrowym terenie powstanie ok. 50 atrakcji dla fanów mocnych wrażeń, teatry, restauracje, sklepy, cyrk, hotele, kluby nocne. Będą miejsca tematyczne, oparte na kultowych filmach, np. na serii „Transformers”.

swoje kariery. Według niego coraz więcej firm inwestuje nad Wisłą, dzięki czemu tworzone są nowe, ciekawe miejsca pracy. – To nie jest typowa emigracja za chlebem, ale w poszukiwaniu nowych szans życiowych, a te pojawiają się coraz częściej w Polsce – przekonywał.

Młodzi, a co z tymi którzy mają 10 lat do emerytury?

Zostać

Miss Polski to wydarzenie organizowane w Polsce corocznie od wielu lat. W ubiegłym roku koronę Najpiękniejszej Polki zdobyła Paulina Maziarz (na zdjęciu). W tym roku, po 6 latach „nieobecności”, konkurs powraca na Wyspy, a Wielka Brytania zostanie potraktowana jako 17. województwo, na równi z polskimi. – Miss Polski UK jest licencjonowanym przedstawicielem Miss Polski na teren Wielkiej Brytanii i Irlandii, a co za tym idzie, zwyciężczynie konkursu w UK trafią automatycznie do polskich ćwierć i półfinałów, co jest ogromnym wyróżnieniem niespotykanym jak do tej pory w historii tego konkursu – mówi Paweł Majewski reprezentujący Polish Faces, pierwszą polską agencję modelek i modeli w UK, która jest jedynym licencjonowanym organizatorem wyborów Miss Polski UK & Ireland. W numerze prezentacja półfinalistek brytyjskiej edycji.

20 wybory Miss

1 marca ruszyły półﬁnały wyborów Miss Polski UK & Ireland 2017. Zainteresowanie konkursem przeszło najśmielsze oczekiwania samych organizatorów. Tylko do końca marca, przez głosowanie, internauci mogą wyłonić 20 najpiękniejszych ich zdaniem Polek, które wezmą udział w Gali Miss Polski UK & Ireland 2017. Głosowanie na: www.misspolski.uk.

01 Szyszka Izabela

pochodzi z Sieniawy; obecnie mieszka w Coventry; wzrost: 174 cm, wymiary: 90/70/98; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: brązowy. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Dla poznania nowych ludzi, dla dobrej zabawy, atrakcji i wspomnień, które pozostają.

Kandydatki

02 Trytko Paulina

pochodzi z Nysy (Opolskie); obecnie mieszka w Maidenhead; wzrost: 170 cm, wymiary: 86/70/90; kolor włosów: blond, kolor oczu: brązowy. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – To nowe doświadczenie, chciałam uciec od codzienności.

03 Łowicka Dominika

pochodzi z Częstochowy; obecnie mieszka w Farnham; wzrost: 168 cm; kolor włosów: czarny, kolor oczu: piwny. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chciałam spełnić jedno ze swoich marzeń. Poprzednio brałam udział w innych konkursach i chciałam spróbować tutaj.

| wybory Miss 21

04 Trochonowicz Daria

pochodzi z Białej Podlaskiej; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 180 cm; kolor włosów: czarny, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – I would like to build my confidence, Have some fun, Meet new people.

07 Kielak Ewa

pochodzi z Mińska Mazowieckiego; obecnie mieszka w Shipley; wzrost: 165 cm, wymiary: 88/61/93; kolor włosów: blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chcę reprezentować Polskę w UK, chcę się sprawdzić.

05 Świstak Karolina

pochodzi z Wrocławia; obecnie mieszka w Selby; wzrost: 167 cm; kolor włosów: blond, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chcę sprawdzić się pod okiem profesjonalistów, osiągnąć wymarzony cel.

08 Repelowicz Agata

pochodzi z Ostrołęki; obecnie mieszka w Sheffield; wzrost: 170 cm, wymiary: 82/62/93; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Zgłosiłam się przypadkowo po przeczytaniu artykułu o Miss w Wielkiej Brytanii. Pomyślałam, że będzie to niesamowita przygoda.

06 Hutyrczyk Paula

pochodzi z Wrocławia; obecnie mieszka w Coventry; wzrost: 151 cm, kolor włosów: ciemny brąz, kolor oczu: piwny. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Jestem zainteresowana modelingiem.

09 Bekus Justyna

pochodzi z Częstochowy; obecnie mieszka w Farnham; wzrost: 168 cm; kolor włosów: czarny, kolor oczu: piwny. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Ponieważ chciałam spełnić swoje marzenie. Poprzednio brałam udział w innych konkursach i chciałam spróbować tutaj.

22 wybory Miss

10. Kupiec Arleta

pochodzi z Dąbrowy Białostockiej; obecnie mieszka w Surrey; wzrost: 170 cm, wymiary: 88/67/90; kolor włosów: blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chciałabym się sprawdzić, zawsze o tym marzyłam. Uważam, że mam predyspozycje do tego konkursu.

Wicher Martyna

pochodzi z Nowego Tomyśla; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 173 cm, kolor włosów: blond, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Zgłosiłam się do konkursu Miss Polski UK, ponieważ chciałabym spróbować swoich sił w modelingu.

Adamska Beata

pochodzi z Ostrowca Świętokrzyskiego; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 171 cm, kolor włosów: blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chciałam spróbować czegoś nowego i poznać nowych ludzi.

17 marca 2017

Pawłuszewicz Elżbieta

pochodzi z Gródka (Białystok, woj. podlaskie); obecnie mieszka w Londonie; wzrost: 168 cm, wymiary: 80/72/98; kolor włosów: ciemny blond, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chcę spróbować swoich sił w czymś dla mnie nowym.

12 Serafin Aleksandra

pochodzi z Niepołomic; obecnie mieszka w Sunderland; wzrost: 172 cm, wymiary: 88/63/93; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Od zawsze śledziłam konkursy piękności i widziałam siebie na scenie. Lubię podejmować nowe wyzwania.

15 Pedzich Roksana

pochodzi z Wodzisławia Śląskiego; obecnie mieszka w Worcester; wzrost: 176 cm, wymiary: 90/63/90; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Od zawsze interesował mnie świat modelingu, wybory miss, chciałam spróbować swoich sił. Od dziecka byłam nieśmiała i staram się z tym walczyć. Uwielbiam sesje zdjęciowe.

| wybory Miss 23

16 Olkowicz Sabina

pochodzi z Pyrzyc; obecnie mieszka w Bromley; wzrost: 180 cm, wymiary: 83/64/81; kolor włosów: blond, kolor oczu: brązowy. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Żeby wygrać.

19 Skawińska Agata

pochodzi z Mielca; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 185 cm, wymiary: 90/68/98; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Uważam, że mam wszystko co powinna mieć Miss Polski UK & Ireland, a żeby wygrać – trzeba grać.

17 Piastowska Marta

pochodzi z Gdyni; obecnie mieszka w Torquay; wzrost: 164 cm, wymiary: 93/68/88; kolor włosów: blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Jest to kolejny krok na tym etapie mojego życia. Chcę osiągać kolejne cele, lubię wyzwania.

20 Lewandowska Dagmara

pochodzi z Chełmna; obecnie mieszka w Birmingham; wzrost: 178 cm, wymiary: 81/64/81; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Uważam, że jest to idealna szansa dla mnie, aby się wykazać.

18 Zalewska Alicja

pochodzi z Lipna; obecnie mieszka w Suffolk; wzrost: 178 cm, wymiary: 88/67/96; kolor włosów: blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chciałabym się sprawdzić, zawsze o tym marzyłam. Uważam, że mam predyspozycje do tego konkursu.

21 Główka Paulina

pochodzi ze Stalowej Woli; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 171 cm; kolor włosów: ciemny blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Do Miss Polski zgłosiłam się dlatego, że zawsze lubiłam wyzwania, lubię poznawać nowych ludzi i zawsze chciałam reprezentować Polskę w tego typu konkursie.

24 wybory Miss

Tychaczka Dorota

pochodzi z Sosnowca; obecnie mieszka w Nottingham; wzrost: 167 cm, wymiary: 88/64/89; kolor włosów: blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Ponieważ pragnę przeżyć świetną przygodę, jaką niewątpliwie jest udział w tego typu wyborach.

Karpińska Patrycja

pochodzi z Płocka; obecnie mieszka w Hayes; wzrost: 168 cm, kolor włosów: brązowy, kolor oczu: brązowy. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Dla przygody i poznania nowych ludzi.

Gacek Angelina

pochodzi z Bielanki; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 185 cm, wymiary: 85/70/90; kolor włosów: ciemny blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chciałabym spełnić swoje marzenia…

17 marca 2017

Wiszenko Wiktoria

pochodzi z Rzeszowa; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 165 cm; kolor włosów: ciemny brąz, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Dla nowych doświadczeń.

25 Klucznik Dagmara Barbara

pochodzi z Jeleniej Góry; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 162 cm; kolor włosów: blond, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Pełen spontan, myślę, że to może być ciekawa przygoda i jak każda dziewczyna chciałam się po prostu sprawdzić.

28 Jeziołkowska Natalia

pochodzi z Tychów; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 167 cm, wymiary: 80/60/96; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: brązowy. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Konkurs jest dla mnie kolejnym krokiem w mojej karierze modelki. Jestem pewna, że poprzez wygraną mogę stać się bardziej medialna i mieć duży wpływ na wiele akcji i wydarzeń społecznych, w tym charytatywnych.

| wybory Miss 25

29 Turbiarz Marzena Anna

pochodzi z Wrocławia; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 178 cm; kolor włosów: czarny, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Uwielbiam spełniać swoje marzenia.

32 Czarnomska Natalia

pochodzi z Torunia; obecnie mieszka w Londynie; wzrost: 171 cm, kolor włosów: ciemny blond, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chciałam to zrobić dla mojej mamy. To było zawsze marzenie mojej mamy, aby zobaczyła mnie w tv, jak… Grażyna Torbicka.

30 Maciejewska Daria

pochodzi za Szczecinka; obecnie mieszka w Wigan; wzrost: 184 cm, wymiary: 93/68/99; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: zielony. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Chciałabym osiągnąć sukces w dziedzinie mody i w konkursie piękności.

31 Nazarko Marlena

pochodzi z Białegostoku; obecnie mieszka w Bristolu; wzrost: 173 cm, wymiary: 88/63/90; kolor włosów: brązowy, kolor oczu: niebieski. Dlaczego zgłosiłaś się do konkursu? – Ponieważ chciałam spróbować nowych wrażeń i przeżyć coś innego, niesamowitego.

26 porady

Panel ekspertów

Jak się rozwieść na odległość? Wyjazd wielu Polaków do UK spowodował, iż pozostawili w Polsce tak rodziny, jak i dorobek swojego życia. Wielokrotnie efektem są sprawy rozwodowe oraz sprawy o podział majątku wspólnego małżonków. Zwykle najpierw małżonkowie podejmują decyzję o przeprowadzeniu sprawy rozwodowej (w sądzie okręgowym), a następnie składają wniosek o podział majątku wspólnego (w sądzie rejonowym). W ramach rozwodu małżonek może domagać się ustalenia, kto ponosi winę w rozkładzie pożycia małżeńskiego stron. Ponadto małżonek może domagać się zasądzenia alimentów czy też ustalenia kontaktów z dzieckiem. Wyrok rozwodowy powoduje ustanie wspólności majątkowej i daje tym samym podstawę do złoże-

nia wniosku o podział majątku wspólnego. Wniosek musi szczegółowo opisywać składniki majątku wspólnego i wskazywać na sposób ich podziału. W ramach toczących się postępowań tak o rozwód, jak i podział majątku wspólnego, w Polsce obecność małżonka w sądzie, co do zasady, konieczna jest tylko raz, w ramach przesłuchania strony. We wszelkich innych czynnościach procesowych strona może być zastępowana przez adwokata. W razie pytań proszę o kontakt.

Potrzebujesz fachowej porady? adw. dr Maciej Indan- Pykno

Co tydzień nasi eksperci odpowiadają na wasze pytania Napisz do nas! redakcja@mail.goniec.com

tel. 07552959558 email: kancelaria@adwokatindan.pl www.adwokatindan.pl

Fot. (x2) Shutterstock

Czy podczas sprawy rozwodowej w Polsce, muszę być tam obecna?

Powiernictwo powypadkowe w pigułce Czym są powiernictwa powypadkowe, czyli Personal Injury Trusts?

17 marca 2017

Personal Injury Trusts – zwane też Special Needs Trusts lub Trusts for Disable People – wszystkie zawierają jako podstawę odszkodowanie i mogą być założone przy użyciu odszkodowania wypłaconego w rezultacie wypadku. Jedną z większych korzyści wybrania właściwego powiernictwa jest to, że ubiegający się mogą zatrzymać zasiłki przyznane z racji niskich dochodów niezależnie od ich wysokości. Ty decydujesz, kogo wybrać na powiernika swojego funduszu. Osobami zarządzającymi powiernictwem powinni być ludzie powyżej 18. roku życia, którym ufasz, np. członkowie rodziny, przyjaciele, prawnik lub firma powiernicza. Jeśli wybierzesz przyjaciół lub rodzinę wymagane są co najmniej dwie osoby. Wszyscy powiernicy muszą podpisać czek wypisany w twoim imieniu, tak by wypłacić pieniądze z funduszu. Kwota powinna być zmienna i wypłacana w nieregularnych odstępach, tak by nie przekro-

czyć dozwolonego limitu przy pobieraniu Means-Tested State Benefits. W przypadku, gdybyś potrzebował pieniędzy na droższe rzeczy lub na spłatę zadłużenia, twoi powiernicy mogą dokonać zapłaty bezpośrednio z powiernictwa, a wtedy tak duża kwota nie przejdzie przez twoje konto bankowe. Nie możesz wpłacić do powiernictwa powypadkowego więcej niż wynosi odszkodowanie, ale możesz wpłacić mniej. Jeśli zdecydujesz, że dłużej nie potrzebujesz Personal Injury Trust, po prostu poinstruuj swoich powierników pisemnie, by przelali fundusze na twoje konto. Powiernictwo zostanie zamknięte, a ty możesz stracić prawo do zasiłków i pomocy z racji niskich dochodów. Jeśli po 52 tygodniach przejściowych po przyznaniu odszkodowania specjalnie pozbawisz się pieniędzy oddając je, tak by ubiegać się lub podnieść kwotę zasiłków/pomocy przyznanej z racji niskich zarobków,

agencja przyznająca je może potraktować cię tak, jakbyś pieniądze ciągle posiadał i kontrolował. Wtedy nie tylko pozbawisz się pieniędzy, gdyż je oddałeś, ale też jest prawdopodobne, że stracisz prawo do zasiłku. Powiernictwo Powypadkowe (A Personal Injury Trust) pomoże ci w utrzymaniu zasiłków oraz zachowa twoje odszkodowanie, by zapewnić ci długoterminowe bezpieczeństwo finansowe.

Howard Kent

(Personal Injury) Debenhams Ottaway T: 01727 735661 E: hk@debenhamsottaway.co.uk W: debenhamsottaway.co.uk/polish

| porady 27

Trójka specjalistów z brytyjskich kancelarii – mec. Agata Dmoch (Solicitor) i Joanna Rychlicka (Immigration Adviser) i mec. James Dixon (Barrister) demaskuje prawdy i mity związane z prawami obywateli UE po Brexicie. W tym tygodniu prezentujemy zagadnienia związane z tematem stałej rezydentury. Na te i inne pytania będą też odpowiadać w czasie seminariów organizowanych w Birmingham, Leicester, Londynie i Manchesterze.

Staraj się o prawo do stałego pobytu Ostatnio straciłem pracę i zarejestrowałem się w urzędzie pracy (Jobcentre Plus) jako bezrobotny. Czy to wystarczy, aby otrzymać status poszukującego pracy (jobseeker)? mec. Agata Dmoch: – Po pierwsze musisz pamiętać, że status poszukującego pracy przysługuje ci tylko przez 91 dni w każdym 5-letnim okresie. Musisz także udowodnić, że masz rzeczywiste szanse na bycie zatrudnionym, co jest uzależnione od twoich umiejętności, kwalifikacji, zawodu i stanowisk, na które będziesz aplikował, jak również od uwarunkowań rynku pracy. Jeśli nie możesz tego udowodnić lub w ciągu 5 lat byłeś w sumie bezrobotny przez więcej niż 91 dni, ten okres nie będzie się liczył jako okres uprawniający do otrzymania rezydentury w Wielkiej Brytanii. Mam nieruchomość w Wielkiej Brytanii i spłacam kredyt. Czy to pomoże, jeśli chodzi o zabezpieczenie swoich praw? Joanna Rychlicka: – To czy jesteśmy właścicielem nieruchomości w Wielkiej Brytanii, czy też nie, nie ma żadnego wpływu na to, czy mamy prawo do stałej rezydentury.

Więcej informacji na temat procesu naturalizacji – w następnym numerze „Gońca”.

Permanent Residence & Citizenship – Know your rights. Najbliższe seminaria w Twoim mieście: • 30 marca – Birmingham – Polish Millennium House • 6 kwietnia – Londyn – POSK • 7 kwietnia – Leicester – Phonix Cinema

pobytu w UK jako „qualified person”. Jednakże należy pamiętać, że musimy przebywać na terenie Wielkiej Brytanii, aby aplikować.

państw EEA. Jeżeli nie jesteśmy w stanie tego udowodnić, to ten okres nie będzie brany pod uwagę do 5-letniego wymogu. Mój wniosek o kartę stałego pobytu został odrzucony. Czy mogę się odwołać?

Joanna Rychlicka: – Tak. Zazwyczaj istnieje możliwość dodania partnera lub współmałżonka, dzieci i zależnych od nas starszych rodziców czy dziadków.

Uzyskałam kartę stałego pobytu. Czy nadal mogę być deportowany? Mec. Agata Dmoch: – Tak. Nawet po otrzymaniu karty stałego pobytu można zostać deportowanym z Wielkiej Brytanii, ale deportacja w takim przypadku jest trudniejsza.

Czy tylko ostatnie 5 lat mojego pobytu się kwalifikuje? Mec. James Dixon: – Liczy się każdy nieprzerwany okres 5 lat, w którym byliśmy „qualified person”. Jeśli np. mieszkamy w Wielkiej Brytanii od 2004 roku, ale wyjechaliśmy na pół roku w 2015, to nadal możemy ubiegać się o kartę stałego pobytu, jeżeli tylko jesteśmy w stanie wykazać 5 nieprzerwanych lat stałego

Byłam studentką przez okres 3 lat i nie pracowałam w tym czasie. Czy ten czas się kwalifikuje? mec. Agata Dmoch: – Jeśli w dowolnym czasie byliśmy studentami lub osobami samowystarczalnymi, to zgodnie z prawem mieliśmy obowiązek posiadania prywatnego ubezpieczenia zdrowotnego lub Europejskiej Karty Ubezpieczenia Zdrowotnego wydanej przez któreś z

Czy mogę dodać członków mojej rodziny do aplikacji?

Mec. James Dixon: – Tak, można odwoływać się w takich przypadkach. Można również aplikować ponownie, nawet jeśli nasze odwołanie zostało odrzucone. Jeśli nie kwalifikuję się do stałego pobytu na mocy przepisów Unii Europejskiej, czy mogę ubiegać się o nią na podstawie innych przepisów? Joanna Rychlicka: Tak, można starać się o rezydenturę również na podstawie wewnętrznych przepisów imigracyjnych, ale jest to trudniejsze, ponieważ przepisy te są znacznie bardziej rygorystyczne. Wy-

móg stałej rezydentury jest znacznie dłuższy, a opłata za aplikację jest o wiele droższa. Mieszkam tu od 6 lat lub dłużej. Czy mogę ubiegać się od razu o obywatelstwo? Mec. James Dixon: – Nie. Zgodnie z przepisami należy ubiegać się o kartę stałego pobytu w pierwszej kolejności. Jednakże, jeżeli będziemy w stanie wykazać, że przebywamy w Wielkiej Brytanii jako „qualified person” od ponad 6 lat, to będziemy mieć prawo do ubiegania się o obywatelstwo od razu po otrzymaniu karty stałego pobytu bez konieczności czekania kolejnych 12 miesięcy.

Czekamy na Twój komentarz

| goniec kulturalny 29 Dodatek redaguje:

>> Joanna Szmatuła

joanna.szmatula@mail.goniec.com

Drodzy Czytelnicy, zapraszamy do współredagowania „Kulturalnego Gońca”! Brałeś udział w fajnej imprezie, ciekawym pikniku czy koncercie? Przyślij nam zdjęcie i krótką notatkę: joanna. szmatula@mail.goniec.com.

The Last Family

reżyseria: Jan P. Matuszyński gatunek: biograficzny

Akcja filmu zaczyna się w 1977 roku, gdy Tomek Beksiński wprowadza się do swojego mieszkania. Jego rodzice mieszkają na tym samym osiedlu, przez co ich kontakty pozostają bardzo intensywne. Nadwrażliwa i niepokojąca osobowość Tomka powoduje, że matka – Zofia, wciąż martwi się o syna. W tym samym czasie Zdzisław Beksiński próbuje całkowicie poświęcić się sztuce. Film będzie można obejrzeć 18 marca w regent Street Cinema w ramach 15. Kinoteki.

Goniec kulturalny

Fot. Agencja BE&W

Święto polskiego kina w UK Brytyjska premiera ostatniego filmu Andrzeja Wajdy, najnowsze filmy gatunku, zapomniane perły pionierów polskiego kina, warsztaty z Tomkiem Bagińskim, polskim rysownikiem, animatorem, reżyserem (na zdjęciu) – to tylko część programu 15. Festiwalu Polskich Filmów Kinoteka. Będzie można oglądać tu polskie filmy w dziesięciu różnych salach kinowych najbardziej prestiżowych instytucji

takich jak m.in.: Barbican, BFI Southbank, Close-Up Cinema, ICA, Regent Street Cinema, Calvert 22 Foundation, POSK Jazz Café. Jednym z głównych wydarzeń festiwalu będzie retrospektywa filmów mistrza polskiego kina Andrzeja Wajdy. Reżyser pozostawił bogatą filmografię, której dużą część Kinoteka zaprezentuje w tym roku londyńskiej publiczności. Barbican, Close-Up Cinema i Calvert 22

Foundation pokażą takie klasyki, jak „Ziemia Obiecana” (1975, pokaz 26 marca), „Panny z Wilka” (1979, pokaz 31 marca), „Pokolenie” (1955, pokaz 2 kwietnia) czy „Popiół i diament” (1958, pokaz 4 kwietnia). A to tylko część propozycji. Od 17 marca do 5 kwietnia, Londyn. Więcej na: kinoteka.org.uk.

Śmiech w roli Skuteczne decyzje każdego dnia głównej 17 marca, Hilton London Metropole, Londyn W2 1JU

Elle

reżyseria: thriller gatunek: Paul Verhoeven

Michèle wydaje się niezniszczalna. Jest twardą szefową znakomicie prosperującej firmy zajmującej się grami video. Z podobną bezwzględnością podchodzi do życia prywatnego i uczuciowego. Brutalny atak, którego we własnym domu staje się ofiarą, zmienia jej życie na zawsze. Kiedy w końcu odkrywa, kto jest sprawcą, oboje poddają się swoistej grze, która w każdej chwili może wymknąć się spod kontroli. W roli głównej Isabelle Huppert, która została za tę rolę uhonorowana Złotym Globem dla najlepszej aktorki pierwszoplanowej.

Kabarety od lat cieszą się wśród Polaków niesłabnącą popularnością. Tym razem w Birmingham będzie można bawić się na występie Kabaretu Skeczów Męczących. – My spełniamy swoje marzenie już ponad dekadę i nie mogliśmy wybrać sobie bardziej fascynującego zajęcia – mówią o sobie członkowie grupy.

cena:

od £25

31 marca, Bethel Convention Centre, Virmingham B70 7JW

Jak podejmować skuteczne decyzje? Tym razem na to pytanie, w ramach szkolenia organizowanego przez Polish Success Centre, odpowie Agnieszka Khan, Polka od 2000 roku mieszkająca w UK, która od 2003 r. inwestuje w nieruchomości w Wielkiej Brytanii i Polsce. – Ważne jest abyś sobie uświadomił, że nie jest trudne, aby nauczyć się podejmować skuteczne, mądre decyzje. Poprzez znajomość pewnych narzędzi oraz mentalną dyscyplinę, możesz stać się ekspertem w podejmowaniu decyzji. I pamiętaj, tylko osoby które podejmują skuteczne decyzje otrzymują od świata najwięcej – mówi.

30 goniec kulturalny

Nie tylko dla Polonii Do 16 maja HOST 658 Leyton High Road Leyton London E10 6JP cena:

£35

Zostań mistrzem kulinarnym

The Bread Companion to piekarnia, w której pracownicy wiedzą wszystko o chlebie i sposobach jego przygotowywania, i chcą się tą tajemną wiedzą podzielić. Poza chlebem ich drugą miłością są drożdże, które sprawiają, że każdy wypiek jest nie tylko puszysty, ale i dobrze wyrośnięty. Jeśli chcesz poznać tajemnice, nie wahaj się i przyjdź na warsztaty. Więcej na: thebreadcompanion.com.

Biblioteka Polska POSK zaprasza na spotkanie z Anną Marią Anders, autorką książki pt. „Córka generała i piosenkarki”. Anders pełni obecnie funkcję pełnomocnika prezesa Rady Ministrów ds. dialogu międzynarodowego. Podczas spotkania odtworzone zostaną piosenki Ireny Anders. cena:

free

24 czerwcon 25 marca, POSK (Biblioteka Polska POSK) 238-246 King Street, Londyn W6 0RF

SPEKTAKLE I KABARETY Skecze kabaretu Nowaki Nowaki to młoda, zdolna i wybitnie energetyczna trójka artystów pochodzących z Zielonej Góry. Ich talent i kreatywna praca przynoszą rezultaty w postaci wypełnionych po brzegi sal i śmiejącej się widowni. W skład kabaretu wchodzą Adrianna Borek – kobieta, potrafiąca wcielić się chyba w każdą możliwą postać, Tomasz Marciniak i Kamil Piróg. The Y - Theatre 7 East Street Leicester LE1 6EY cena: £27 kiedy: 9 kwietnia

Hamlet Adaptacji tej sztuki Williama Szekspira nie brakuje. Ta jednak wyróżnia się na tle innych dzięki odtwórcy tytułowej roli. Andrew Scott jest tu rozchwiany, targany wątpliwościami, silny i słaby jednocześnie. Almeida Theatre Almeida St Islington London N1 1TA cena: £10-£60 kiedy: do 15 kwietnia Angels in America Sztuka została wystawiona w ostatecznej wersji po raz pierwszy na Broadwayu w 1993. Dramat Tony’ego

Kushnera opowiada o perypetiach grupy nowojorskich homoseksualistów w obliczu pandemii AIDS. National Theatre London SE1 9PX cena: £15-£65 kiedy: od 11 kwietnia do 19 sierpnia Obsession W głównej roli zobaczymy znakomitego brytyjskiego aktora, Jude’a Law. Spektakl „Obsession” w reżyserii Ivo van Hove’a to adaptacja włoskiego filmu z 1943 roku o tym samym tytule, opartego na powieści „Listonosz zawsze dzwoni dwa razy” Jamesa M. Caina.

Barbican Centre London EC2Y 8DS cena: £16-£60 kiedy: od 19 kwietnia do 20 maja Who’s Afraid of Virginia Woolf? Tym razem za to arcydzieło Edwarda Albeego zabrał się James Macdonald. Po raz kolejny przeniesiemy się w sam środek małżeńskiego konfliktu. I po raz kolejny będziemy wstrząśnięci, jak ponad 50-letnia opowieść powstała w zupełnie innych czasach, może być aktualna. Harold Pinter Theatre 6 Panton Street

London SW1Y 4DN cena: £15-£90 kiedy: do 27 maja My Country: A Work in Progress Tym razem National Theatre odpowiada na to, co aktualnie dzieje się na scenie politycznej w Wielkiej Brytanii. Widzimy tu autorską wizję separacji od Europy i tego co się stało po „Breferendum”. National Theatre South Bank London SE1 9PX cena: £15-£35 kiedy: do 1 lipca

WYSTAWY Photography From The National Museum Of Women In The Arts Wystawa ma za zadanie pokazać, że choć głos kobiet w sztuce wciąż jest za mało słyszalny, to niesie on ogromny potencjał, który musi zostać zauważony i doceniony. Whitechapel Gallery

O PRZYSZŁOŚCI 17 marca 2017

London E1 7QX cena: free kiedy: do 16 kwietnia Russian Art 1917-1932 Zobaczymy tu dzieła, które powstały na przestrzeni 15 lat – głównie jest tu pokazana sztuka propagandowa, działająca ramię w ramię z władzą. Jednak zdecydo-

wanie pozwala cofnąć się w przeszłość. Royal Academy of Arts London W1J 0BD cena: £10-£14 kiedy: do 17 kwietnia Maria Lassnig Ta austriacka artystka poświęciła prawie całe swoje artystyczne życie

na to, by pokazać swoje ciało za pomocą portretów. Teraz możemy oglądać je w Londynie. Hauser & Wirth London W1S 2ET cena: free kiedy: do 29 kwietnia The American Dream: Pop to The Present

Podczas warsztatów z Jadwigą Łopatą i Julianem Rose, goście opowiedzą m.in. o potencjalnych scenariuszach Brexitu i ich wpływie na Polonię. Będą także mówić o sytuacji w Polsce i o sektorach, w które warto inwestować.

Najnowsza wystawa w British Museum to ukłon w stronę Ameryki i kraju, który rozszerzył pojęcie sztuki na dzieła, które wyszły z... drukarki. British Museum 44 Great Russell St London WC1B 3DG cena: £17 kiedy: do 18 czerwca

25 marca, POSK, Londyn W6 0RF, cena: £10

| goniec kulturalny 31 O miłości i związkach 28 kwietnia indig02 Peninsula Square, London, SE10 0AX cena:

Dla fanów lat 80.

od £30.50

Kochasz lata 80.? To wydarzenie dla ciebie – po raz pierwszy przed londyńską publicznością wystąpią znani i uwielbiani: Lian Ross, Fancy i Joy i Jenny Berggren z Ace of Base. Choć koncert odbędzie się dopiero pod koniec kwietnia, już dziś warto pomyśleć o wejściówkach. Bilety można nabyć na stronie: www.axs.com/uk.

„Single i remixy” to sztuka, którą już po raz kolejny będzie można obejrzeć na Wyspach. To komedia obnażająca rzeczywisty charakter życia wielkomiejskich singli, tak naprawdę stających się niewolnikami wychwalanej przez siebie wolności i kariery. Na scenie pojawi się: Lesław Żurek (na zdjęciu), Weronika Książkiewicz, Katarzyna Maciąg i Wojtek Medyński. cena:

od £35

24 18 czerwcon marca, George Square Theatre Edynburg

DLA DZIECI Dzień Polskiej Nauki Organizatorzy Science Day: Poland’s Contribution przygotowali dzień pełen atrakcji dla uczestników w każdym wieku: wykłady o najnowszych osiągnięciach nauki, interaktywne warsztaty, na których dzieci i dorośli mogą doświadczyć nauki własnymi rękami, a także eksperymenty pokazujące niezwykłe doświadczenia i różnego rodzaju technologie. POSK 238-246 King Street London, W6 0RF cena: free kiedy: 19 marca

The Curious Adventures Of Pinocchio Kto z nas nie zna opowieści o małym drewnianym bohaterze, który słynął z długiego nosa? Może to pora, by wraz z dziećmi przypomnieć sobie postać Pinokia na nowo? Dla widzów powyżej czwartego roku życia. Watermans 40, High Street Brentford, TW8 0DS cena: £10 kiedy: do 2 kwietnia The Missing Light To opowieść o dwóch sąsiadach mieszkających w

małej rybackiej wiosce, którzy pewnego dnia postanawiają wybrać się na wyprawę życia. Dla dzieci powyżej siódmego roku życia. Old Vic 103 The Cut Waterloo Rd London SE1 8NB cena: £6-£12 kiedy: do 2 kwietnia Peter And The Wolf W tym świecie Piotruś wraz z przyjaciółmi musi stawić czoła bardzo groźnemu wilkowi. Czy mu się to uda? Ta znana wielu widzom

opowieść, która powstała na podstawie bajki muzycznej Sergiusza Prokofiewa, „Piotruś i wilk”, będzie zaprezentowana za pomocą kukiełek, spodoba się więc nawet najmłodszym widzom. Little Angel Theatre, 14 Dagmar Passage Cross Street London N1 2DN cena: £10 kiedy: 6-8 kwietnia Red Riding Hood And The Wolf

W tej wersji bajki o Czerwonym Kapturku dowiemy się, że wilk wcale nie jest taki zły na jakiego wygląda i wbrew pozorom ma bardzo łagodne usposobienie. Pytanie tylko, czy Czerwony Kapturek będzie mógł mu zaufać i obdarzyć go swoją wielką przyjaźnią? Dla dzieci powyżej piątego roku życia. Little Angel Theatre 14 Dagmar Passage Cross Street London N1 2DN cena: £12.50, kiedy: od 27 kwietnia do 16 lipca

SPOTKANIA I KONCERTY Klub przemawiania publicznego Polish Your Polish zaprasza na spotkania osoby zainteresowane publicznymi wystąpieniami. Spotkania odbywają się w każdy drugi i czwarty wtorek miesiąca o godz. 19:30. Ognisko Polskie

O MUZYCE

55 Exhibition Road South Kensington London, SW7 2PN cena: free kiedy: 21 marca Warsztaty bez wysiłku Podczas spotkań zostanie wykorzystana mapa 5Rytmów - po to, aby praktyko-

wać łatwość poruszania się oraz intuicyjne odpowiadanie na rytm, w przeciwieństwie do siłowego popychania. Spotkania prowadzi Katarzyna Pugowska. Zapisy: milka. witkowska@theupperoom. org.uk lub telefonicznie: 7967 312 207. Askew Road Church

London W12 9RN cena: free kiedy: 23 marca Willie Garnett’s Big Band W Jazz Cafe POSK muzyk występuje w każdy ostatni piątek miesiąca, prezentując program znanych standardów jazzowych. Wokalistką

Związek Pisarzy Polskich Na Obczyźnie zaprasza na prelekcję Piotra Witta na temat debiutu Fryderyka Chopina w Paryżu 1832. Historyk i eseista opowie też o swojej książce „Prawda i mistyfikacja”.

zespołu jest Leslie Christianne, która ma w swoim repertuarze utwory najwybitniejszych światowych piosenkarek jazzowych. Jazz Cafe POSK 238-246 King Street Londyn W6 0RF cena: £6 kiedy: 31 marca

17 marca, Ognisko Polskie, 55 Exhibition Road, London, SW7 2PN

32 goniec kulturalny

Zombie powracają

kryminał Martwa cisza

Wielokrotnie nagradzana seria The Walking Dead powraca wraz z trzecim sezonem – „A New Frontier”. Twórcy kontynuują swój styl tworzenia historii, powracając do jednej z ulubionych bohaterek gier – Clementine – dziewczynki, która dorasta w trakcie koszmaru apokalipsy zombie. Jej opowieść zostanie przedstawiona z perspektywy Javiera.

gra

Xbox One cena: £26

film

Blu-ray

Rok 2011, koszmarne lato. Raili Rydell, nieporadna życiowo bibliotekarka, z utęsknieniem wyczekuje sześciu spokojnych tygodni, które ma spędzieć w domku nad jeziorem w Lövaren. Na miejscu okazuje się jednak, że w okolicy dzieją się dziwne rzeczy. cena: £7

Ratować przyjaciół Gdy grupa ponurych Bergenów napada na wioskę wesołych, bajecznie kolorowych Trolli i porywa większość jej mieszkańców. To właśnie beztroska Popy i jej całkowite przeciwieństwo, pesymistyczny Mruk, muszą działać razem, by uratować przyjaciół. cena: £17

Podróż w czasie „Fantastyczne zwierzęta i jak je znaleźć” to kolejna z serii opowieści skierowanych do fanów przygód czarodzieja Harry’ego Pottera i jego przyjaciół. Tym razem jednak przenosimy się daleko w przeszłość.

Jest rok 1926. Tajemnicza moc sieje zniszczenie na ulicach Nowego Jorku, grożąc ujawnieniem społeczności czarodziejów. Niektórzy domyślają się, że

mogą nią kierować siły, jakich nikt nie jest w stanie pokonać. W tym czasie do miasta przybywa Newt Scamander, Brytyjczyk, z walizką pełną magicznych stworzeń. Gdy niczego niepodejrzewający „mugol” (albo – jak mówią w filmie – „nie-mag”) Jacob przypadkiem wypuszcza kilka zwierząt z nesesera, bohaterowie łączą siły, by je złapać. Nie wiedzą, że ta misja doprowadzi ich do konfrontacji z ciemnymi mocami i z tymi, którzy chcą zniszczyć świat czarodziejów. Film to propozycja nie tylko dla fanów świata, który znamy z opowieści J.K. Rowlling, choć nie da się ukryć, że to właśnie ich najprawdopodobniej zainteresuje najbardziej.

Po drugiej stronie „Wywiad ze śmiercią” Michała Wancerza to wbrew pozorom rozmowa o życiu, ludzkości, jej historii oraz przyszłości. Głównym bohaterem książki jest człowiek, który przeżył śmierć kliniczną, a swoimi przeżyciami postanowił podzielić się z czytelnikami na zasadzie wywiadu udzielonego autorowi, nie ujawniając swojej tożsamości. Opowieść skłania do zastanowienia się nad naszym miejscem we Wszechświecie, naszą duchowością i cielesnością. kryminał, cena: £6 17 marca 2017

FILM DVD, CENA: £9

Pamięć o legendzie To projekt zainicjowany przez córkę Czesława Niemena, w którym artystka pragnie przybliżyć szerszej publiczności tę mniej znaną twórczość swojego ojca. Są to utwory, które powstawały na przestrzeni lat i znalazły się m.in. na takich albumach jak „Terra Deflorata” czy „Spodchmurykapelusza”

płyta CD, cena: £8

Szczupła sylwetka n� wiosnę

– Zmotywować musim� się sam� – każd� sa� powinie� poczuć, ż� t� właśni� te� momen�. Jeśl� teg� ni� zrobim�, żade� trener na� ni� pomoż� – mów� trener personaln�, Mare� Szewczy�. Moż� wię� zbliżając� się wielkim� krok�m� wiosn� t� cza�, kied� znaj�ziem� w sobi� tę motywację? Dn� są coraz dłuższ�, przybyw� promien� słonecznyc�, wart� wię� wybrać się z przyjaciółm� zamias� n� kawę – n� porann� joggin�. Zawsz� też możn� pójść n� siłownię cz� wykorzystać zestaw ćwiczeń, któr� możn� wykonywać w dom�. Połączon� z odpowiednią dietą naprawdę potraﬁą z�ziałać cud�.

Dietyy

34 piękna sylwetka

w pigułc�

Diet� Dukan�

Dieta Pierre’a Dukana należy do najbardziej popularnych i jednocześnie najbardziej kontrowersyjnych. Dieta, zwana białkową lub proteinową, opiera się na mechanizmie najefektywniejszego spalania kalorii – według Dukana jest to możliwe wtedy, gdy dostarczamy organizmowi jednego rodzaju składników i znacznie ograniczymy pozostałe. Nie powinny to być tylko tłuszcze (według niego szkodzą na serce) ani węglowodany (wzrasta ryzyko cukrzycy), skupił się więc na białkach. Dieta dzieli się na kilka faz. Pierwsza – uderzeniowa lub ataku, to czas, w którym chudnie się najszybciej. Etap jest krótki, ale intensywny – stawiamy na produkty białkowe. Faza pierwsza może trwać od 5 do 10 dni i jest najbardziej restrykcyjna. Można jeść chude mięso (indyk, kurczak; pieczone bez tłuszczu), podroby (z wyjątkiem wątroby), ryby, jaja, owoce morza i chudy nabiał. Zabronione są słodycze, owoce. Faza druga – naprzemienna – jest bardziej urozmaicona i można sobie pozwolić na owoce oraz warzywa. Trzecia – utrwalania – ma za zadanie ustabilizowanie wagi i niedopuszczenie do efektu jo-jo. Średnio trwa ona dziesięć dni na każdy zrzucany kilogram. W tej fazie łączy się produkty z I i II etapu. Ostatni etap to faza definitywnej stabilizacji. Tu zachowujemy wyrobione wcześniej nawyki żywieniowe, ale wybieramy jeden dzień w tygodniu, podczas którego przestrzegamy zaleceń fazy uderzeniowej. Dieta niewskazana jest dla osób, które chorują na cukrzycę lub mają problemy z nerkami. Ten sposób odżywiania sprzyja również niedoborowi witamin A i D, które są rozpuszczalne w tłuszczach oraz B i C.

---------

Diet� Pale�

To dieta, która w ostatnim czasie zdobyła szerokie grono swoich zwolenników. Wielu ekspertów podkreśla, że wzoruje się ona na tym, jak żywili się nasi przodkowie. – To najbardziej naturalny dla ludzkiego organizmu sposób jedzenia, do którego jesteśmy najlepiej przygotowani ewolucyjnie. Dzięki temu w organizmie wydziela się mało insuliny i do głosu może dojść glukagon – hormon o przeciwstawnym działaniu, wspierający spalanie tkanki tłuszczowej – mówi Jakub Mauricz, odpowiedzialny m.in. za dietę Joanny Jędrzejczyk i Mameda Chalidowa. Dieta paleo składa się głównie z warzyw, owoców, jajek, orzechów, ryb oraz mięsa, a wyklucza zboża, cukier i rafinowane oleje, czasem także rośliny strączkowe i nabiał. I tak przykładowe śniadanie może się tu składać z awokado, szpinaku, oliwek, migdałów, oliwy z oliwek i mięsa z piersi indyka, obiad – z mięsa z piersi kurczaka, oleju kokosowego, pieczarek, papryki, cebuli, a kolacja – ze szprotek wędzonych, ogórka, rzodkiewki, sałaty, oliwy z oliwek. Wśród wad tej diety wymienia się duże spożycie białka, co może obciążać nerki i wątrobę. W wielu przypadkach eliminacja węglowodanów może też przyczynić się do utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale i mięśniowej.

----------> Cz� wiesz, ż� 17 marca 2017

Najsłynniejsza trenerka Polek, Ewa Chodakowska, nie stosuje żadnej diety. Po prostu je zdrowe, nieprzetworzone produkty, unika słodyczy, alkoholu, nie je fast foodów. I ćwiczy – 4 do 5 razy w tygodniu.

| piękna sylwetka 35 Diet�, ta� ja� wszystk� inn�, podlegają swoisty� modo�. Jeszcz� kilk� la� tem� niekwestionowany� króle� był D�ka�, teraz rośni� popularność diet� pale�. Wart� wie�zieć, z czy� wiążą się on� dl� organizm�.

Sposób Montignac� Jedną z ciekawszych diet jest ta wypromowana przez Michela Montignaca. Uważał on, że główną przyczyną wzrostu wagi są te węglowodany, które powodują gwałtowny wzrost cukru we krwi. W sporym uproszczeniu wygląda to tak, że nadwyżka ta trafia do komórek tłuszczowych, które powiększają się i mnożą. Poziom glukozy szybko spada, co powoduje, że wkrótce czujemy ssanie w żołądku i sięgamy po kolejną porcję

jedzenia. W konsekwencji przybywa nam zbędnych kilogramów. W ten sposób powiązał wysoki poziom cukru we krwi, wynikający ze spożywania konkretnego typu produktów, z otyłością. Uważał jednak, że aby wyeliminować produkty, które powodują gwałtowne zmiany poziomu cukru we krwi, warto przyjrzeć się indeksowi glikemicznemu (IG),

który wskazuje, jak wzrośnie poziom glukozy we krwi gdy zjemy 50 g konkretnego produktu. Im jego wartość jest wyższa, tym wyższy jest poziom cukru. Produkty o IG wyższym niż 50 to m.in. ziemniaki, biała mąka, biały ryż, białe pieczywo, cukier, miód (powinniśmy więc, jego zdaniem, je znacznie ograniczyć). Do posiłków warto natomiast włączyć soję, soczewicę, brązowy ryż, makaron razowy, ryby, chude mięso, odtłuszczony nabiał i zielone warzywa. Zaletą tej diety jest choćby to, że nie wymaga ona ścisłego liczenia kalorii. Dobrze jest jednak zaopatrzyć się w tabelę z indeksem glikemicznym produktów.

Tłuszcz Atkins� Według kardiologa główną przyczyną tycia jest łączenie tłuszczy z węglowodanami i białkami, dlatego kładzie on nacisk na spożywanie pokarmów bogatych w białko i tłuszcz przy jednoczesnym unikaniu tych zawierających cukry proste i złożone. Program składa się z czterech etapów, każdy trwa około dwóch tygodni. Pierwsza faza – wprowadzająca – polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów do zalecanych 20 g na dzień. W tych dniach można jeść różnego rodzaju mięsa, drób, ryby, jaja, owoce morza, sery pleśniowe oraz tłuszcze roślinne. Jednocześnie unikamy owoców, pieczy-

wa, produktów zbożowych, chudego nabiału, warzyw, które zawierają skrobię oraz słodyczy. Etap drugi to stopniowe zwiększenie ilości węglowodanów do 30-50 g dziennie. W tym czasie do diety możemy dołączyć rośliny strączkowe, owoce, warzywa zawierające skrobię, biały ser oraz produkty pełnoziarniste. Kolejne dwa tygodnie to faza przed utrzymaniem wagi – to moment na obserwację, czy dodawane do jadłospisu produkty nie przyczyniają się do przybierania na wadze. Ostatni etap – faza utrzymania wagi – polega na spożywaniu takiej ilości węglowodanów, które

nie spowodują tycia (tego nauczyliśmy się podczas III fazy). Przeciwnicy tej diety podkreślają, że jest to dieta wysokotłuszczowa.

reklama

Poczujj

36 piękna sylwetka

się lże� n� wiosnę

P� zimi� wiel� z na� czuj�, ż� przybył� na� t� � ów�zi� kilk� kilogr�mów, jesteśm� bar�zie� ociężal� � mam� mnie� energi�. Począte� wiosn� t� dobr� momen� n� t�, b� spróbować n� now� rozbu�zić nasz organiz�. Kasza i napary z ziół

Jedną z orędowniczek wiosennego oczyszczania jest Agnieszka Maciąg. – Dobrym rozwiązaniem jest bulion warzywny, będący prawdziwą bombą witaminową. Można go pić kilka razy w ciągu dnia. Do jedzenia polecam kaszę jaglaną, która jak żaden inny pokarm oczyszcza organizm z toksyn. Proponuję ugotowanie kaszy jaglanej na cały dzień i jedzenie jej z różnymi dodatkami. Wersja na „słodko”: prażone lub pieczone jabłko, cynamon, imbir, kurkuma (posiadają genialne właściwości oczyszczające). Wersja na „słono”: z pieczonymi lub gotowanymi warzywami, najlepiej polskimi, np. burakami, dynią, marchewką, pietruszką itd. – pisze na

----------> Ostropes� plamist� 17 marca 2017

To kolejna z roślin, której działanie trudno przecenić. Ci, którzy wątpią w skuteczność jej działania może przekonać fakt, że to właśnie na jego bazie oparty jest znany Polakom od lat lek – Sylimarol. – W niektórych krajach Europy nasiona i wyciągi z tej rośliny zostały nawet wpisane do oficjalnego rejestru leków na marskość wątroby. Odtruwa on bowiem i regeneruje

| piękna sylwetka 37

Kiszonk� po� każdą postacią To kolejny sposób, który pomoże w oczyszczeniu organizmu. – Proces kiszenia to fermentacja cukrów, m.in. laktozy w mleku i fruktozy w warzywach, prowadzący do powstania kwasu mlekowego. Fermentować można kapustę, ogórki, czosnek, buraki, ziemniaki, cytryny, cukinię, marchew, rzepę i inne warzywa. Warto, bo sam

proces jest bardzo prosty: wystarczy woda i sól. Najlepsze są warzywne i owocowe kiszonki domowe, bo jedynym konserwantem jest w nich sól. Procesy fermentacji zmieniają strukturę warzyw, czyniąc je znacznie bogatszymi w witaminy, minerały i sprzyjające nam bakterie – pisze na

swoim portalu Anna Lewandowska. Kiszonki są bogate w witaminy z grupy B, C, A, E, K, dostarczają magnez, fosfor i potas, zwierają także kwas mlekowy regulujący florę bakteryjną w jelitach.

-----------------------Ziel� czystk�

Czystek to jedna z roślin, która wzmacnia układ odpornościowy – jest bogata w polifenole hamujące rozwój stanów zapalnych. To jednak nie jedyna zaleta tego ziela, bo napar z jego liści oczyszcza ciało z toksyn i pomaga w walce z wysokim poziomem cholesterolu. – Obecność polifenoli w czystku znacznie przewyższa te znajdujące się w zielonej herbacie czy naparze z czarnego bzu, które powszechnie są uznane za najzdrowsze i korzystnie wpływające na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Czystek wypada znacznie atrakcyjniej w porównaniu z winem i obecnością w nim przeciwutleniaczy – ochrona serca jest czterokrotnie większa. Naukowcy odkryli również, że czystek zawiera odpowiednią kombinację fitosteroli, które odtruwają organizm i eliminują z niego toksyczne metale ciężkie wywołane dymem papierosowym oraz zanieczyszczeniami środowiska – można przeczytać na portalu dietetykpro.pl.

swojej stronie. Była modelka zaznacza, że niezbędne jest także picie odpowiedniej ilości wody i ziołowych naparów. Agnieszka Maciąg poleca między innymi napary z pokrzywy czy mniszka lekarskiego, jednak sprawdzą się także inne zioła – np. mięta.

Wod� z octe� jabłkowy� To jeden z najmodniejszych produktów ostatnich lat, najważniejsze jednak by był niefiltrowany i niepasteryzowany, najlepiej też przygotować go samodzielnie. Jeżeli mamy taki pod ręką wystarczy, że co rano wypijemy łyżkę octu wymieszaną z około pół szklanką letniej wody – z pewnością poczujemy, że dzięki niemu nasze ciało budzi się do życia. Ocet jabłkowy zawiera witaminy: A, B1, B2, B6, C, E, P i beta-karotenu, a także minerały i pierwiastki śladowe, tj. potas, wapń, magnez, fosfor, chlor, żelazo, krzem. Jest także bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu opóźnia proces starzenia. Ocet można też dodać do sałatki, aby wzbogacić jej smak. Pamiętajmy jednak, że zbyt duża dawka może spowodować ból brzucha.

wątrobę zmęczoną lub wręcz zatrutą takimi czynnikami jak: nieprawidłowa, wysoko przetworzona dieta, nadużywanie alkoholu, leków farmaceutycznych, zatrucie grzybami, długotrwałe używanie antybiotyków, chemioterapia, choroby wątroby (wirusowe zapalenie typu C, marskość, bóle, kamica, stłuszczenie) cukrzyca – czytamy na stronie Akademia Witalności. Zmielone nasiona ostropestu są też bogate w błonnik, przez co doskonale wpływają na perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom. Nasiona ostropestu najlepiej zmielić w młynku i dodawać np. do musli czy sałatek.

38 piękna sylwetka

Pamiętajmy

Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na to, by na nowo rozpocząć walkę o siebie – o swój wygląd, samopoczucie, lepszą sylwetkę. Jak najlepiej się zmotywować? Marek: – Myślę, że zmotywować musimy się sami – każdy sam powinien poczuć, że to właśnie ten moment. Jeśli tego nie zrobimy, żaden trener nam nie pomoże. W takim razie, jeśli już czujemy, że to właśnie ten moment – od czego najlepiej zacząć? Marek: – To zależy od tego, czy mamy dużą nadwagę, czy nie. Jeśli jest to duża nadwaga można zacząć od spacerów, dosyć długich, a jeśli nie – może to być bieganie, siłownia i maszyny cardio czy zajęcia grupowe. Jeśli decydujemy się na siłownię, to warto pomyśleć o kilku godzinach z trenerem personalnym, który pokaże, jak prawidłowo wykonać dane ćwiczenie tak, żeby obyć się z maszyną i żeby później można było już ćwiczyć na własną rękę.

o podstawach

Z Markie� � Pauliną Szewczy�, trenere� perso�alny� � instruktorką prowa�zącą �.i�. zajęci� Fi� an� Jump, rozmawi� Joann� Szmatuł�.

Dziś popularne są różnego rodzaju kanały na YouTube czy Facebooku, na których można ćwiczyć razem z trenerem. To dobry sposób na schudnięcie? Czy jest tu może za duże ryzyko złej techniki, a co za tym idzie – kontuzji? Paulina: – Myślę, że to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza dla osób, którym naprawdę ciężko jest znaleźć czas na to, żeby iść na siłownię – albo wolą ćwiczyć w domu, bo nie lubią zajęć grupowych. Najlepiej znaleźć takiego trenera, który nas zafascynuje, zmotywuje i posiada także dobry program treningowy. Czy są jakieś wskazówki, rady, które możecie dać osobom, które dopiero zaczynają przygodę ze sportem? Marek: – Na początek rozgrzewka – około 5-10 minut, przy czym musimy pamiętać, by jej intensywność dostosować do swoich możliwości. Jeśli zapisujemy się na siłownię, to zalecałbym ćwiczenia na wspomnianych już maszynach cardio – bieżni czy orbitreku. Trening powinien trwać od 45 minut do godziny. Wiem z doświadczenia, że niektórzy potrafią spędzić na siłowni nawet dwie godziny, co według mnie nie jest najlepszym pomysłem – lepiej przyjść dwa razy po godzinie. Jeśli będziemy ćwiczyć na innych maszynach lub z wolnym obciążeniem, to poprośmy trenera, żeby pokazał nam prawidłową technikę. Musimy też pamiętać, by na koniec porządnie się rozciągnąć – najlepiej przytrzymywać ciało w danej pozycji około 10 sekund. Paulina: – Na początek dobrze jest też ćwiczyć z masą własnego ciała, czyli wykonywać przysiady, wykroki, pajacyki, deski, brzuszki itp. Ale to też najlepiej skonsultować z trenerem personalnym – żeby poznać odpowiednią technikę. Marek: – Jednym z najczęstszych błędów osób początkujących są właśnie błędy techniczne – nawet jak trener pokaże jak najlepiej wykonać dane ćwiczenie, to trzeba wielu powtórzeń, żeby ono weszło w nawyk. Dlatego dobrze zacząć pod okiem kogoś bardziej doświadczonego. 17 marca 2017

Czy wiele osób wstydzi się przyjść na siłownię tylko dlatego że uważają, że nie potrafią ćwiczyć albo źle wyglądają? Paulina: – Bardzo często dostaję pytania od moich klientek na temat zajęć na trampolinach, które przeprowadzam. Pytają np. o to ile osób jest na zajęciach, jakie osoby na nie przychodzą – bo same mają nadwagę i nie czują się zbyt pewnie w grupie. I często powtarza się pytanie – ile kilogramów może ta trampolina utrzymać. Ciężko jest zmotywować taką osobę, która już na starcie widzi tyle problemów, ale robimy co w naszej mocy i na tyle na ile możemy tłumaczymy zasady ćwiczeń. Ja też staram się dojeżdżać do klientek ze sprzętem, można więc ten trening przeprowadzić indywidualnie. Takie zajęcia na trampolinach nie są zbyt trudne dla osób z nadwagą? Nie obciążają stawów? Paulina: – Rzeczywiście, zajęcia są bardzo ciężkie dla osób początkujących, ale są także zalecane dla tych, którzy chcą zrzucić sporą nadwagę. Oczywiście takie osoby nie wykonają w pełni takiego samego układu jak osoby lżejsze, bardziej zaawansowane, ale to nie problem – jeśli nie jesteśmy w stanie wykonać danego układu, wystarczy szybszy marsz na trampolinie, który odciąża stawy kolanowe, a i tak angażuje wiele mięśni. Miałam już kilka klientek, które zaczynały od takiego marszu, później coraz szybszego,

aż po którymś treningu złapały kondycję i zaczęły wykonywać całe układy. I o ile są one wykonywane poprawnie, z głową, pod opieką trenera, to nie musimy się martwić o to, że będą obciążać nasze stawy. W internecie można znaleźć sporo nienajlepszych przykładów ćwiczeń, więc naprawdę trzeba uważać. Specjaliści mówią, że sport to zaledwie 30 proc. sukcesu. Pozostałe 70 proc. to dieta. Zgadzacie się z tym? Jakie rady możecie dać na początek? Marek: – Trzeba pamiętać o tym, żeby odpowiednio się nawadniać – najlepsza będzie do tego woda i woda z cytryną, kawa i czarna herbata będzie odwadniać. Do tego soki – warzywne, świeże, raczej stroniłbym od tych owocowych, bo zawierają sporo cukrów. Zamiast soku owocowego lepiej zjeść porcję owocu, który też pomoże w nawodnieniu. Powinniśmy jeść 4 do 5 posiłków, w tym małe przekąski, które pomogą zrzucić kilogramy. Ostatni posiłek jedzmy na dwie godziny przed snem, żeby zdążył się strawić. Warto też przygotować sobie posiłki dzień wcześniej – wystarczy nam na to nawet pół godziny, do godziny. Paulina: – Mają to być zdrowe przekąski, takie jak marchewka, seler, ogórek z humusem czy orzechy. Nie mówimy tu o słodkim. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, żeby jeść mniejsze porcje i nie objadać się. To są bardzo podstawowe rzeczy, ale o nich trzeba pamiętać.

| piękna sylwetka 39 Osob�, któr� zaczynają przygodę z� sporte� częst� oczekują, ż� efekt� pojawią się już p� kilk� treningac� � utrzymają się nawe� wted�, kied� odpuścim� zajęci�. Gd� d� teg� doj�zi� nieprawidłow� diet�, skutk� n� pewn� na� się ni� spodobają.

Najczęstsz�

błęd�

Produkt� ligh�

Z odżywianiem związany jest często inny problem – zastępowanie normalnych produktów tymi typu „light”. Nie jest to do końca dobre rozwiązanie, bo choć mają one mniejszą zawartość tłuszczu, ich wartość energetyczna niekoniecznie musi być niższa. Często zawierają bowiem tyle samo (lub więcej) cukru, dużo soli, i mają mniej wartości odżywczych. Jeżeli dbamy o szczupłą sylwetkę warto zwrócić szczególną uwagę także na alkohol – drinki i koktajle to nic innego niż puste kalorie.

Z� duż� oczekiwani�

-------------

Jeśli znacznie ograniczymy jedzenie, to będziemy w stanie schudnąć 15 kg w trzy miesiące, ale możemy być pewni, że utracone kilogramy pojawią się szybciej niż zniknęły. Najlepiej podejść do wszystkiego z głową i założyć, że będziemy tracić od pół do kilograma tygodniowo. Trzeba też pamiętać, że na początku diety kilogramy spadają najszybciej, dlatego nie zrażajmy się, jeśli w którymś momencie waga zacznie spadać wolniej. Pamiętajmy też, że nie zawsze jest ona miarodajna – wskazówka może stać w miejscu, a mimo to nasze ciało zacznie się zmieniać. Wszystko dlatego, że tłuszcz, który będziemy tracić, zajmuje więcej miejsca niż powoli zarysowujące się mięśnie. Dlatego, jak radzą specjaliści – wagę można wyrzucić do kosza. Lepiej zaprzyjaźnić się ze zwykłą krawiecką miarą i regularnie mierzyć swoje obwody – pasa, uda, bicepsu itp.

Ograniczani� posiłków

Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez osoby stosujące dietę są złe pory posiłków, a przede wszystkim unikanie śniadań. Błędem jest zjadanie pierwszego posiłku zbyt późno – śniadanie jemy najwyżej godzinę po przebudzeniu. Powinniśmy pilnować także stałych godzin posiłków – specjaliści zalecają, by przerwy między nimi nie były większe niż trzy, cztery godziny. Zdarza się także, że śniadań nie jedzą też te osoby, które intensywnie ćwiczą – zaczynają trening z pustym żołądkiem. To błąd. Choć rzeczywiście po takich zajęciach można zauważyć spadek masy ciała, to tracimy wtedy masę mięśniową – a zależy nam przecież na utracie tkanki tłuszczowej. Jeśli więc zjemy coś przed treningiem, organizm będzie miał szansę spalić więcej tłuszczu, a my będziemy mieli więcej energii. Częstym problemem jest także omijanie posiłku tuż po treningu. To kolejny błąd, bo okres od 15 minut do dwóch godzin po zajęciach to czas, gdy organizm domaga się pożywienia, najlepiej złożonego z białka, tłuszczy nienasyconych i węglowodanów. Wbrew pozorom „niejedzenie” nie wpłynie korzystnie na naszą sylwetkę.

Szczup

40 piękna sylwetka

w kilk� minu�

Pajacyk�

Krzesełk�

Pompk�

Spięci� brzuch�

Pajacyki wielu z nas wykonywało pewnie już w przedszkolu, zrobić umie je więc chyba każdy. To ćwiczenie trenuje mięśnie brzucha, ręce, plecy, ramiona, pośladki i nogi. Pomaga także spalić kalorie, a także – doskonale rozgrzewa i przygotowuje do dalszej pracy. Ćwiczymy 30 sekund.

Opieramy się plecami o ścianę w taki sposób, by kąty pomiędzy łydką a udem oraz udem a tułowiem wynosiły 90 stopni. Nogi trzymaj prosto, nie rozchylamy kolan. Jeśli nie jesteśmy w stanie wykonać krzesełka przez 30 sekund, możemy oprzeć się o ścianę trochę wyżej.

Dłonie układamy na szerokość ramion, napinamy wszystkie mięśnie, by utrzymać ciało w prostej pozycji (skupiamy się głównie na mięśniach tułowia). Przez 30 sekund wykonujemy tyle powtórzeń, ile zdołamy. Jeśli ćwiczenie jest zbyt ciężkie, robimy tzw. „damskie pompki” – opieramy kolana o matę.

Kładziemy się na plecach, uginamy nogi w kolanach, stopy ustawiamy na ziemi, ręce splatamy na karku i wykonujemy tyle spięć brzucha, ile zdołamy w 30 sek. Pamiętamy, by nie unosić całego ciała lecz jedynie klatkę piersiową i spinać mięśnie brzucha, a nie szyi. Jeśli to ćwiczenie jest za ciężkie, zamiast splatać dłonie na karku, można skrzyżować je na piersi.

Pompk� szwe�zki�

Desk�, czyl� plan�

Bie� w miejsc�

Wykrok�

Siadamy na krześle, chwytamy je rękoma i zsuwamy się niżej (ciężar ciała utrzymujemy głównie na rękach; nogi – wyprostowane). Uginając ramiona w łokciach opuszczamy pośladki najniżej jak potrafimy, nie dotykając podłogi, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Jeśli ćwiczenie jest zbyt trudne, uginamy kolana. Powtarzamy (30 sekund).

To jedno z najbardziej klasycznych ćwiczeń, wzmacniające nie tylko brzuch, ale i całe ciało. Polega na wytrzymaniu w pozycji: ręce oparte na przedramionach, brzuch napięty, łopatki maksymalnie ściągnięte, ciało tworzy jedną linię. Wytrzymujemy w pozycji 30 sekund.

Wykonujemy bieg w miejscu najszybciej jak potrafimy; dodatkowo można wykonywać uderzenia pięściami przed siebie w powietrze (tzw. bieg bokserski). Gdy lewa noga jest w powietrzu uderzamy prawą ręką, gdy prawa noga jest w powietrzu, uderzajmy lewą. Biegniemy 30 sekund.

Wykonujemy duży krok. Kolano wysunięte do przodu uginamy pod kątem 90 stopni (nie może wyjść poza linię palców u stopy). Nogę z tyłu również uginamy w kolanie, starając się utrzymać kąt 90 st. między udem a łydką, opuszczamy je tak, by było kilka centymetrów nad ziemią. Wracamy do pozycji początkowej i wykonujemy wykroki naprzemiennie na lewą i prawą nogę. Czas trwania: 30 sekund.

Nawe� jeśl� ni� mam� pełne� go�zin� n� t�, b� zrobić trenin�, czase� wystarcz� znacz mięśni� d� prac�. T� ćwiczeni� n� pewn� sprawią, ż� p� kilk� tygodniac� regularne 17 marca 2017

pła Wspięci� n� skrzyni� Stajemy prosto przed skrzynią (lub innym stabilnym podwyższeniem). Opieramy dłonie na biodrach i wchodzimy na nią raz prawą, raz lewą nogą. Wysokość skrzyni dopasowujemy tak, by ćwiczenie nie było ani zbyt lekkie, ani zbyt ciężkie. Jeśli podwyższenie nie jest zbyt wysokie, możemy na nie wbiegać. Czas trwania: 30 sekund.

Desk� bokie� Tu klasyczna deska jest lekko zmodyfikowana – zamiast na obu przedramionach, opieramy się tylko o jedno, pamiętając przy tym o najważniejszych zasadach przy planku – ciało ma być maksymalnie napięte i tworzyć jedną linię. Wytrzymujemy po 30 sekund na stronę.

Przysiad� Stajemy w lekkim rozkroku, wyciągamy wyprostowane ręce przed siebie (lub trzymamy je splecione przed sobą) i wykonujemy przysiad. Pamiętamy, by kolana nie wychodziły za linię palców u stóp (mocno wypinamy pośladki do tyłu). Czas: 30 sekund.

Pompk� z rotacją Ćwiczenie polega na wykonaniu pompki z rotacją – gdy prostujemy łokcie po wykonaniu pompki odrywamy jedną rękę od ziemi i unosimy ją w górę jednocześnie delikatnie rotujemy tułów. Wracamy, odkładamy dłoń na ziemię, wykonujemy pompkę i powtarzamy z drugą ręką. Ćwiczymy 30 sekund.

czni� krótsz� wysiłe�, b� zmusić nasz� eg� stosowani� poczujem� się lepie�.

| piękna sylwetka

reklama

42 kuchnia

Zupa

z zielonych szparagĂłw

SposĂłb przygotowania:

CebulÄ&#x2122; obieramy i drobno siekamy. Szparagi pĹ&#x201A;uczemy, odĹ&#x201A;amujemy zdrewniaĹ&#x201A;e koĹ&#x201E;cĂłwki i kroimy na mniejsze kawaĹ&#x201A;ki. W garnku rozgrzewamy oliwÄ&#x2122;, dodajemy gĹ&#x201A;Ăłwki szparagĂłw i podsmaĹźamy przez okoĹ&#x201A;o 2-3 min. Zdejmujemy je z patelni i odstawiamy do innego naczynia. NastÄ&#x2122;pnie do garnka wrzucamy posiekanÄ&#x2026; cebulÄ&#x2122;, takĹźe podsmaĹźamy 2-3 min., aĹź siÄ&#x2122; zeszkli. Dodajemy pozostaĹ&#x201A;e szparagi i smaĹźymy kolejne 3 minuty mieszajÄ&#x2026;c co jakiĹ&#x203A; czas. CaĹ&#x201A;oĹ&#x203A;Ä&#x2021; zalewamy bulionem i gotujemy przez okoĹ&#x201A;o 8-10 minut, aĹź szparagi bÄ&#x2122;dÄ&#x2026; miÄ&#x2122;kkie. ZawartoĹ&#x203A;Ä&#x2021; miksujemy przy pomocy blendera na gĹ&#x201A;adki krem. Dodajemy mascarpone i ponownie miksujemy. Na koniec doprawiamy solÄ&#x2026;, pieprzem i gaĹ&#x201A;kÄ&#x2026; muszkatoĹ&#x201A;owÄ&#x2026; do smaku. Podajemy z gĹ&#x201A;Ăłwkami szparagĂłw. (za: zajadam.pl)

Ĺ osoĹ&#x203A;

pieczony w migdaĹ&#x201A;ach

SposĂłb przygotowania:

SkĹ&#x201A;adniki:

t ĂŤMFUZ [ Â&#x2019;PTPTJB t TĂ&#x2DC;M t QJFQS[ t TPL [ DZUSZOZ t PMJXB [ PMJXFL t H QÂ&#x2019;BULĂ&#x2DC;X NJHEBÂ&#x2019;Ă&#x2DC;X Sos malinowy: t H NSPÇ&#x2021;POZDI MVC Ć˝XJFÇ&#x2021;ZDI malin t NM CJBÂ&#x2019;FHP XJOB t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB NJPEV t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB PMJXZ [ PMJXFL t QĂ&#x2DC;Â&#x2019; Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LJ NĆ¤LJ [JFNOJBD[BOFK t PQDKPOBMOJF HBÂ&#x2019;Ć¤[LJ USBXZ DZUSZOPXFK t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LJ TPTV rybnego

Z Ĺ&#x201A;ososia odciÄ&#x2026;Ä&#x2021; skĂłrÄ&#x2122;, doprawiÄ&#x2021; solÄ&#x2026;, pieprzem, skropiÄ&#x2021; sokiem z cytryny i wysmarowaÄ&#x2021; oliwÄ&#x2026;. OdĹ&#x201A;oĹźyÄ&#x2021; na ok. 15-30 minut do zamarynowania. Piekarnik nagrzaÄ&#x2021; do temp. 190 stopni C. Ĺ ososia obtoczyÄ&#x2021; w pĹ&#x201A;atkach migdaĹ&#x201A;Ăłw, poĹ&#x201A;oĹźyÄ&#x2021; w naczyniu Ĺźaroodpornym i wstawiÄ&#x2021; do nagrzanego piekarnika. Piec przez 15 minut. Sos malinowy: odĹ&#x201A;oĹźyÄ&#x2021; kilka malin do dekoracji, pozostaĹ&#x201A;e wĹ&#x201A;oĹźyÄ&#x2021; do rondelka i rozmroziÄ&#x2021;. DodaÄ&#x2021; trawÄ&#x2122; cytrynowÄ&#x2026; jeĹ&#x203A;li jÄ&#x2026; uĹźywamy (tylko gruby Ĺ&#x203A;rodek Ĺ&#x201A;odyĹźki rozgnieciony pĹ&#x201A;askÄ&#x2026; czÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ciÄ&#x2026; noĹźa lub przekrojony wzdĹ&#x201A;uĹź). ZagotowaÄ&#x2021;, nastÄ&#x2122;pnie dodaÄ&#x2021; biaĹ&#x201A;e wino i gotowaÄ&#x2021; przez ok. 3 minuty na wiÄ&#x2122;kszym ogniu. DodaÄ&#x2021; miĂłd, oliwÄ&#x2122; i chwilÄ&#x2122; razem pogotowaÄ&#x2021;, nastÄ&#x2122;pnie dodaÄ&#x2021; mÄ&#x2026;kÄ&#x2122; ziemniaczanÄ&#x2026; wymieszanÄ&#x2026; z 2 Ĺ&#x201A;yĹźeczkami wody lub sosu rybnego, wymieszaÄ&#x2021; i zagotowaÄ&#x2021;. PrzetrzeÄ&#x2021; przez sitko do czystego garnka. DodaÄ&#x2021; odĹ&#x201A;oĹźone maliny, doprawiÄ&#x2021; solÄ&#x2026; i Ĺ&#x203A;wieĹźo zmielonym czarnym pieprzem, wymieszaÄ&#x2021;. JeĹ&#x203A;li nie uĹźywaliĹ&#x203A;my trawy cytrynowej moĹźna sos doprawiÄ&#x2021; odrobinÄ&#x2026; soku z cytryny. (za: kwestiasmaku.com) 17 marca 2017

Kulki dak

| kuchnia 43

SkĹ&#x201A;adniki:

t M CVMJPOV XBS[ZXOFHP lub drobiowego t QĆŹD[FL [JFMPOZDI T[QBSBgĂłw (500 g) t NBÂ&#x2019;B DFCVMB t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ PMJXZ [ PMJXFL t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ TFSLB NBTDBSQPOF t T[D[ZQUB HBÂ&#x2019;LJ muszkatoĹ&#x201A;owej t TĂ&#x2DC;M t Ć˝XJFÇ&#x2021;P NJFMPOZ D[BSOZ pieprz do smaku

SaĹ&#x201A;atka z ciecierzycy i Ĺ&#x203A;wieĹźych warzyw SkĹ&#x201A;adniki:

t EÂ&#x2019;VHJ PHĂ&#x2DC;SFL t QPNJEPSZ MVC EXJF HBSĆ˝DJ LPLUBKMPXZDI

t D[FSXPOB QBQSZLB t NBÂ&#x2019;B D[FSXPOB DFCVMB t T[LMBOLJ Ć˝XJFÇ&#x2021;FK LPMFOESZ QPTJFLBOFK t T[LMBOLJ OBULJ QJFUSVT[LJ QPTJFLBOFK t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LJ LBSEBNPOV [NJFMPOFHP

t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LJ [JFMB BOHJFMTLJFHP [NJFMPOFHP

t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LB LNJOV t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LJ LPMFOESZ [NJFMPOFK

t Ĺ&#x201A;yĹźeczka soli t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB PMJXZ t T[LMBOLJ VHPUPXBOFK DJFDJerzycy (dobrze osuszonej) Cytrynowy sos: t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FL PMJXZ t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB TPLV DZUSZOPXFHP t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ PDUV TIFSSZ MVC XJOOFHP

t TUBSUB TLĂ&#x2DC;SLB [ KFEOFK DZUSZOZ t J Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LJ DVLSV t [Ć¤CFL D[PTOLV SP[UBSUZ t TĂ&#x2DC;M t QJFQS[ Dodatkowo: t T[LMBOLJ KPHVSUV HSFDLJFHP t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LB oliwy

SposĂłb przygotowania:

Warzywa kroimy na podobnej wielkoĹ&#x203A;ci kawaĹ&#x201A;ki (cebulÄ&#x2122; nieco drobniej niĹź resztÄ&#x2122;) i mieszamy z kolendrÄ&#x2026; i natkÄ&#x2026; pietruszki. Wszystkie skĹ&#x201A;adniki sosu (poza solÄ&#x2026; i pieprzem) umieĹ&#x203A;ciÄ&#x2021; w sĹ&#x201A;oiku, zamknÄ&#x2026;Ä&#x2021; go i potrzÄ&#x2026;saÄ&#x2021;, aĹź siÄ&#x2122; poĹ&#x201A;Ä&#x2026;czÄ&#x2026;. Doprawiamy do smaku solÄ&#x2026; i pieprzem. Sos mieszamy z warzywami. Na talerzu mieszamy kardamon, ziele angielskie, kmin, kolendrÄ&#x2122; i sĂłl. Na patelni rozgrzewamy Ĺ&#x201A;yĹźkÄ&#x2122; oliwy. CiecierzycÄ&#x2122; obtaczamy w przyprawach i przesmaĹźamy na Ĺ&#x203A;rednim ogniu przez 2-3 min. CiepĹ&#x201A;Ä&#x2026; ciecierzycÄ&#x2122; dodajemy do warzyw. SaĹ&#x201A;atkÄ&#x2122; podajemy od razu, z jogurtem greckim. (za: magazynkuchenny.com)

ktylowe SkĹ&#x201A;adniki:

t H EBLUZMJ t T[LMBOLJ [JBSFO TÂ&#x2019;POFD[OJLB t T[LMBOLJ EPXPMOZDI orzechĂłw t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB TJFNJFOJB MOJBOFHP (opcjonalnie) t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ HPS[LJFHP LBLBP (opcjonalnie) t XJĂ&#x2DC;SLJ LPLPTPXF

SposĂłb przygotowania: Daktyle moczymy, aĹź stanÄ&#x2026; siÄ&#x2122; miÄ&#x2122;kkie. Ziarna sĹ&#x201A;onecznika i orzechy praĹźymy na patelni do uzyskania zĹ&#x201A;otego koloru. Daktyle, sĹ&#x201A;onecznik, orzechy, kakao i siemiÄ&#x2122; lniane miksujemy na gĹ&#x201A;adkÄ&#x2026; masÄ&#x2122;. Z gotowej masy formujemy kulki i obtaczamy w wiĂłrkach kokosowych. Przed podaniem moĹźna schĹ&#x201A;odziÄ&#x2021; w lodĂłwce, aby byĹ&#x201A;y bardziej zwarte.

(za: lifegoodmorning.blogspot.com)

Pudding z chia na mleku owsianym

SkĹ&#x201A;adniki:

t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ OBTJPO DIJB t T[LMBOLB PXTJBOFHP NMFLB (lub innego roĹ&#x203A;linnego) t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB TZSPQV LMPOPXFHP t NBMJOZ MVC JOOF PXPDF

SposĂłb przygotowania:

PrzygotowaÄ&#x2021; sĹ&#x201A;oiczki, miseczkÄ&#x2122; lub maĹ&#x201A;e szklanki. Do kaĹźdego sĹ&#x201A;oiczka wsypaÄ&#x2021; 2 Ĺ&#x201A;yĹźki nasion chia i zalaÄ&#x2021; mlekiem owsianym. PosĹ&#x201A;odziÄ&#x2021; syropem klonowym i dokĹ&#x201A;adnie wymieszaÄ&#x2021;. OdstawiÄ&#x2021; na 15 minut. Po tym czasie dokĹ&#x201A;adnie wymieszaÄ&#x2021;, aby uniknÄ&#x2026;Ä&#x2021; tworzenia siÄ&#x2122; duĹźych grudek. WstawiÄ&#x2021; do lodĂłwki na 3-5 godzin, a najlepiej na caĹ&#x201A;Ä&#x2026; noc. PodawaÄ&#x2021; z malinami lub innymi owocami. (za: jazzowesmaki.com)

44 kuchnia

SaĹ&#x201A;atka z burakĂłw z orzechami

Kurczak Jalfrezi

SkĹ&#x201A;adniki:

Na ciasto t H NĆ¤LJ Ç&#x2021;ZUOJFK SB[PXFK 200 g pszennej) t H NBTÂ&#x2019;B t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ Ć˝NJFUBOZ Na nadzienie: t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB PMJXZ [ PMJXFL

t CVSBLJ Ć˝SFEOJFK XJFMLPĆ˝DJ t EVÇ&#x2021;F LXBTLPXF KBCÂ&#x2019;LP t T[LMBOLJ Â&#x2019;VTLBOZDI PS[FDIĂ&#x2DC;X wĹ&#x201A;oskich t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ PMFKV t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ TPLV [ DZUSZOZ t QÂ&#x2019;BTLB Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LB NJPEV t QJFQS[

t H QJFSTJ [ LVSD[BLB (pokrojonej na drobne kawaĹ&#x201A;ki) t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB PMFKV t DFCVMB QPTJFLBOB ESPCOP

t D[FSXPOB QBQSZLB QPLSPKPOB t [JFMPOB QBQSZLB QPLSPKPOB t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LB OBTJPO LNJOV t [Ć¤CFL D[PTOLV QPTJFLBOZ t DN LBXBÂ&#x2019;FL JNCJSV ESPCOP posiekany) t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LJ LVSLVNZ t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LB HBSBN NBTBMB t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LJ DIJMJ X QSPT[LV t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LB NJFMPOFK LPMFOESZ t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;FD[LB NJFMPOFHP LNJOV t H QPNJEPSĂ&#x2DC;X [ QVT[LJ pokrojonych) t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ Ć˝XJFÇ&#x2021;FK LPMFOESZ ESPCOP QPLSPKPOFK t TĂ&#x2DC;M

SposĂłb przygotowania:

W duĹźym garnku podgrzewamy olej, na ktĂłrym smaĹźymy nasiona kminu do momentu, aĹź zacznÄ&#x2026; â&#x20AC;&#x17E;strzelaÄ&#x2021;â&#x20AC;?. NastÄ&#x2122;pnie dodajemy cebulÄ&#x2122; oraz dwa rodzaje papryki, smaĹźymy ok. 5-6 min. Po chwili dodajemy czosnek oraz imbir, po czym smaĹźymy jeszcze ok. 2 min. Po dwĂłch minutach dodajemy zmielonÄ&#x2026; kolendrÄ&#x2122;, chili, zmielony kmin, garam masalÄ&#x2122;, kurkumÄ&#x2122; oraz sĂłl do smaku, caĹ&#x201A;oĹ&#x203A;Ä&#x2021; smaĹźymy (chwilÄ&#x2122;). Dodajemy wczeĹ&#x203A;niej pokrojonego kurczaka oraz posiekanÄ&#x2026; kolendrÄ&#x2122;. CaĹ&#x201A;oĹ&#x203A;Ä&#x2021; smaĹźymy ok. 5 min. Na koniec dodajemy jeszcze pomidory i gotujemy 15 min. pod przykryciem. CaĹ&#x201A;oĹ&#x203A;Ä&#x2021; zdobimy Ĺ&#x203A;wieĹźÄ&#x2026; kolendrÄ&#x2026;, podajemy z ugotowanym ryĹźem. (za: chinskieprzepisy.pl)

t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LJ QPLSPKPOFK DFCVMJ t H TFSB NBTDBSQPOF t H LXBĆ˝OFK Ć˝NJFUBOZ QSPD t TVSPXF KBKLP t Ç&#x2021;Ă&#x2DC;Â&#x2019;ULP t T[LMBOLB MJĆ˝DJ CB[ZMJJ HSVCP posiekanych)

t H HPUPXBOZDI LSFXFUFL CF[ ogonkĂłw, rozmroĹźonych i osuszonych, pokrojonych na kawaĹ&#x201A;ki) t H QPNJEPSĂ&#x2DC;X LPLUBKMPXZDI (przekrojonych na pĂłĹ&#x201A;)

Tarta

z krewetkami SposĂłb przygotowania:

Z podanych skĹ&#x201A;adnikĂłw zagniatamy ciasto, pamiÄ&#x2122;tajÄ&#x2026;c, Ĺźe ciasta kruchego nie naleĹźy zagniataÄ&#x2021; zbyt dĹ&#x201A;ugo. NastÄ&#x2122;pnie schĹ&#x201A;adzamy je w lodĂłwce przez ok. 20 min. SchĹ&#x201A;odzone ciasto rozwaĹ&#x201A;kowujemy i wkĹ&#x201A;adamy do nasmarowanej i posypanej buĹ&#x201A;kÄ&#x2026; tartÄ&#x2026; okrÄ&#x2026;gĹ&#x201A;ej blaszki lub naczynia do tarty tak, aby brzegi wystawaĹ&#x201A;y powyĹźej formy. Ciasto nakĹ&#x201A;uwamy widelcem i pieczemy 10 min. w piekarniku nagrzanym do temp. 180 C. Kiedy ciasto jest jeszcze w lodĂłwce, na patelni rozgrzewamy oliwÄ&#x2122; z oliwek i podsmaĹźamy cebulkÄ&#x2122;, duszÄ&#x2026;c jÄ&#x2026; na bardzo maĹ&#x201A;ym ogniu przez ok. 7 min. (nie rumieniÄ&#x2026;c, mieszajÄ&#x2026;c od czasu do czasu). CebulkÄ&#x2122; wymieszaÄ&#x2021; (energicznie Ĺ&#x201A;yĹźkÄ&#x2026; lub rĂłzgÄ&#x2026;) z serem mascarpone, Ĺ&#x203A;mietanÄ&#x2026;, jajkiem i ĹźĂłĹ&#x201A;tkami, solÄ&#x2026; oraz pieprzem. MasÄ&#x2122; wyĹ&#x201A;oĹźyÄ&#x2021; na upieczony i ostudzony spĂłd. Na wierzchu rozsypaÄ&#x2021; bazyliÄ&#x2122; i krewetki, powciskaÄ&#x2021; je w masÄ&#x2122; serowÄ&#x2026;. UĹ&#x201A;oĹźyÄ&#x2021; pomidory przeciÄ&#x2122;ciem do gĂłry i delikatnie wcisnÄ&#x2026;Ä&#x2021; je w masÄ&#x2122;. Tarte wstawiÄ&#x2021; do nagrzanego piekarnika i piec przez 30-35 min., aĹź masa serowa delikatnie siÄ&#x2122; zetnie. (za: whitechocolatemoccha.com) 17 marca 2017

Buraki ugotowaÄ&#x2021; w Ĺ&#x201A;upinach (lub upiec), gdy ostygnÄ&#x2026; â&#x20AC;&#x201C; obraÄ&#x2021;. PrzygotowaÄ&#x2021; sos z oleju, soku z cytryny i miodu. Orzechy podpraĹźyÄ&#x2021; na suchej patelni, kilka poĹ&#x201A;Ăłwek odĹ&#x201A;oĹźyÄ&#x2021;, resztÄ&#x2122; posiekaÄ&#x2021; na grube kawaĹ&#x201A;ki. Obrane jabĹ&#x201A;ko oraz buraki pokroiÄ&#x2021; na drobnÄ&#x2026; kostkÄ&#x2122;. Buraki, jabĹ&#x201A;ko i orzechy wymieszaÄ&#x2021; w misce, z sosem. DodaÄ&#x2021; trochÄ&#x2122; Ĺ&#x203A;wieĹźo zmielonego pieprzu. WĹ&#x201A;oĹźyÄ&#x2021; do salaterki i udekorowaÄ&#x2021; poĹ&#x201A;Ăłwkami orzechĂłw. (za: ugotuj.to)

Pasta

SkĹ&#x201A;adniki:

t H CJBÂ&#x2019;FK GBTPMJ t [Ć¤CLJ D[PTOLV t NM PMJXZ [ PMJXFL t T[D[ZQUB QÂ&#x2019;BULĂ&#x2DC;X DIJMJ t Ć˝XJFÇ&#x2021;P NJFMPOZ LPMPSPXZ QJFQS[ t TĂ&#x2DC;M t QPTJFLBOB OBULB QJFUSVT[LJ EP podania)

SposĂłb przygotowania:

FasolÄ&#x2122; umieĹ&#x203A;ciÄ&#x2021; w garnku, zalaÄ&#x2021; wodÄ&#x2026; (tak, aby fasola znajdowaĹ&#x201A;a siÄ&#x2122; pod jej powierzchniÄ&#x2026;), pozostawiÄ&#x2021; do namoczenia â&#x20AC;&#x201C; najlepiej na caĹ&#x201A;Ä&#x2026; noc. NastÄ&#x2122;pnego dnia wylaÄ&#x2021; wodÄ&#x2122;, w ktĂłrej moczyĹ&#x201A;a siÄ&#x2122; fasola. PrzepĹ&#x201A;ukaÄ&#x2021; i zalaÄ&#x2021; nowÄ&#x2026; wodÄ&#x2026;. GotowaÄ&#x2021; fasolÄ&#x2122; do miÄ&#x2122;kkoĹ&#x203A;ci w osolonej wodzie. UgotowanÄ&#x2026; fasolÄ&#x2122; odcedziÄ&#x2021; i postawiÄ&#x2021; do przestudzenia. NastÄ&#x2122;pnie umieĹ&#x203A;ciÄ&#x2021; w pojemniku blendera. DodaÄ&#x2021; obrane zÄ&#x2026;bki czosnku i zmiksowaÄ&#x2021; na gĹ&#x201A;adkÄ&#x2026; masÄ&#x2122;. Do masy dodawaÄ&#x2021; stopniowo oliwÄ&#x2122; z oliwek i miksowaÄ&#x2021;, aĹź do uzyskania pasty o odpowiedniej konsystencji. DoprawiÄ&#x2021; solÄ&#x2026;, pieprzem i pĹ&#x201A;atkami chili, i dokĹ&#x201A;adnie wymieszaÄ&#x2021;. PastÄ&#x2122; serwowaÄ&#x2021; na pieczywie posypanÄ&#x2026; posiekanÄ&#x2026; natkÄ&#x2026; pietruszki. (za: zajadam.pl)

| kuchnia 45

Grillowany

kurczak z salsÄ&#x2026;

SposĂłb przygotowania:

SkĹ&#x201A;adniki:

t QPEXĂ&#x2DC;KOZ ĂŤMFU [ LVSD[BLB t QS[ZQSBXB EP HSJMMPXBOFHP ESPCJV t PMJXB Salsa: t QPNJEPSZ t D[FSXPOB QBQSZLB t BOBOBT t QPNBSBĆľD[F t DFCVMB D[FSXPOB t DZUSZOB t NBÂ&#x2019;Z QĆŹD[FL OBULJ QJFUSVT[LJ t T[D[ZQUB DIJMJ t Ć˝XJFÇ&#x2021;P NJFMPOZ QJFQS[ t TĂ&#x2DC;M t Â&#x2019;ZÇ&#x2021;LB PMJXZ [ PMJXFL

.JĆŹTP QPE[JFMJĆĽ OB LPUMFUZ QPTZQBĆĽ PCĂŤDJF [ PCV TUSPO VMVCJPOĆ¤ QS[ZQSBXĆ¤ EP HSJMMPXBOZDI NJĆŹT TDIÂ&#x2019;PE[JĆĽ X MPEĂ&#x2DC;XDF min. 3 godz. lub caĹ&#x201A;Ä&#x2026; noc. Pomidora pokroiÄ&#x2021; w kostkÄ&#x2122; (usunÄ&#x2026;Ä&#x2021; gniazda nasienne), tak samo paprykÄ&#x2122;. Ananasa rĂłwnieĹź poLSPJĆĽ X LPTULĆŹ VTVOĆ¤ĆĽ [ESFXOJBÂ&#x2019;Z Ć˝SPEFL 1PNBSBĆľD[F PCSBĆĽ PD[ZĆ˝DJĆĽ [ CJBÂ&#x2019;FK CÂ&#x2019;POLJ J QPLSPJĆĽ NJĆ¤Ç&#x2021;T[ 8T[ZTULP VNJFĹ&#x203A;ciÄ&#x2021; w duĹźej salaterce. DodaÄ&#x2021; drobno posiekanÄ&#x2026; cebulkÄ&#x2122; i natkÄ&#x2122; pietruszki. CytrynÄ&#x2122; przekroiÄ&#x2021; wzdĹ&#x201A;uĹź na pĂłĹ&#x201A;. WycisnÄ&#x2026;Ä&#x2021; TPL [ QPÂ&#x2019;PXZ J EPEBĆĽ EP TBMTZ %PQSBXJĆĽ TPMĆ¤ QJFQS[FN J DIJMJ NPÇ&#x2021;OB EPEBĆĽ TUSĆ¤D[LB Ć˝XJFÇ&#x2021;FK QBQSZD[LJ 8ZNJFT[BĆĽ PatelniÄ&#x2122; rozgrzaÄ&#x2021;, posmarowaÄ&#x2021; odrobinÄ&#x2026; oliwy. GrillowaÄ&#x2021; miÄ&#x2122;so z obu stron, do Ĺ&#x201A;adnego zarumienienia. PodawaÄ&#x2021; z kolorowÄ&#x2026; salsÄ&#x2026; i z Ä&#x2021;wiartkÄ&#x2026; cytryny. (za: paletasmaku.blogspot.com)

kanapkowa

z fasoli

46 gadżetomania

Thrustmaster T150. Test kierownicy do PS4

Z grą na poważnie w gry samochodowe na PlayStation 4 jest jak z jazdą po ulicy na wstecznym biegu – niby można, a nym padem, ale nie daje on nawet 30 proc. frajdy z prowadzenia wirtualnego samochodu w porównaniu do kierownic wydać fortuny, a być zadowolonym? Propozycją jest Thrustmaster T150. Obecnie na PlayStation 4 nie ma modelu, którego przelicznik cena/jakość stoi na tak doskonałym poziomie, jak miało to miejsce z Logitech Driving Force GT w czasach PS3 oraz Driving Force Pro w okresie panowania PS2. Przez długi czas fani gier samochodowych mieli mało ciekawą sytuację, bo mogli kupić Thrustmaster T80, którego parametry trudno uznać za zadowalające, albo wydać równowartość ceny konsoli, by kupić np. T300 RS albo Logitech G29. A ja skupię się na modelu ze średniej półki, który zdecydowałem się kupić dla siebie.

Thrustmaster T150 do PS4

Test zacznijmy od oceny jakości, możliwości i wyglądu, a później przejdziemy do wrażeń z gry. Jeśli chodzi o wykonanie, to jest dobrze z jednym „ale”. Kupując T150 spodziewałem się, że nie otrzymam sprzętu wykonanego ze skóry czy alcantary, bo te materiały zarezerwowane są dla modeli kosztujących ponad 1000 zł. Ale 700 zł, które trzeba zapłacić za testowanego Thrustmastera, to wciąż nie jest mała kwota i za te pieniądze oczekiwałem całego koła kierowniczego pokrytego gumą. W T150 tylko część w okolicach godzin „trzeciej” i „dziewiątej” pokryta jest miłym w dotyku tworzywem – w dodatku w niebieskim kolorze, co fajnie kontrastuje z czernią reszty sprzętu. Góra i dół kierownicy to już twardy plastik. Wiele lat minęło, odkąd sprzedałem moje modele Logitech DFP i DFGT, więc głowy sobie za to nie dam uciąć, ale tam takich oszczędności pod względem jakości kluczowego elementu całego zestawu nie było. A nawet jeśli były, to wciąż nie usprawiedliwia to firmy Thrustmaster, bo jej kierownica jest o kilkaset złotych droższa od wspomnianych modeli konkurencji z poprzednich generacji konsol. No i Logitechy w zestawie oferowały se17 marca 2017

kwencyjną skrzynię biegów, której w T150 nie ma. Zewnętrzny shifter można co prawda dokupić, ale kosztuje on tyle co kierownica, więc raczej mało osób zdecyduje się na taki dodatek do sprzętu ze średniej półki. Mimo to łopatki w opisywanym Thrustmasterze sprawują się świetnie. Są duże, wykonane z metalu i pracują wydając charakterystyczne „kliknięcie”. Ocena designu jest kwestią mocno indywidualną – ja powiem, że prosty, przywodzący na myśl samochody wyścigowe, projekt mi się podoba. Jeśli chodzi o pedały, to miałem co do nich spore obawy, bo na zdjęciach nie wyglądały zbyt okazale. W rzeczywistości prezentują się one podobnie jak na zdjęciach, ale nie odbija się to na wrażeniach z jazdy. Opór gazu i hamulca jest odpowiedni, gabaryty całości są na tyle duże, by w ygodnie dało się na nich położyć stopy. Ani razu nie miałem wrażenia, że gdybym miał do czynienia z innymi pedałami, to grałoby mi się lepiej. Są one po prostu wystarczające. Szkoda tylko, że nie mają wysuwanych ząbków, które zapobiegają przesuwaniu się ich po dywanie. Ja Thrustmaster T150 zamocowany mam do Wheel Stand Pro, więc ten problem mnie nie dotyczy, ale przecież nie każdy ma ten stojak, więc producent powinien pomyśleć o takich osobach.

Wrażenia z jazdy

Przejdźmy do kluczowego aspektu, czyli do tego, jak na tej kierownicy się gra. Na razie miałem okazję przetestować ją na 3 tytułach – DriveClub, WRC 6 oraz Dirt Rally. W każdej z tych gier nie było problemu z konfiguracją, sprzęt z marszu gotowy był do działania. Stawiam, że w innych grach bę-

dzie podobnie, bo przecież mamy tu do czynienia z licencjonowaną kierownicą do PlayStation 4. Wiele przejechanych odcinków specjalnych i wyścigów w wyżej wymienionych grach utwierdziło mnie w przekonaniu, że T150 wart był wydanych na niego pieniędzy. Przede wszystkim za sprawą Force Feedback, który jest mocny i wiernie oddaje to, co dzieje się akurat z samochodem na ekranie. Jadąc np. kręty odcinek w WRC 6 kierownica idealnie i precyzyjnie reaguje na poczynania samochodu będącego w poślizgu, przez co jazda to prawdziwa przyjemność. Tradycyjny mechanizm FF sprawia, że

| gadżetomania

Strony redaguje: Michał Strzyżewski (AUTOBLOG24.PL)

ale po co? DualShock 4 jest fajcy. Ale jaki model kupić, by nie podczas obracania nie jest ona bezgłośna. Każdemu ruchowi koła kierowniczego towarzyszy charakterystyczne dla sprzętów tego typu „szuranie”, ale mnie ono osobiście nie przeszkadza. W starych Logitechach też ono było, więc się przyzwyczaiłem. Podobno model Thrustmastet T300 RS zapewnia znacznie lepszą kulturę pracy, ale nie miałem okazji porównać ich w takich warunkach, by móc to ocenić. Dodatkowo kąt obrotu wynoszący maksymalnie 1080 stopni sprawia, że nie jesteśmy ograniczeni do 270 stopni, obecnych np. modelu T80 i możemy obracać kierownicą w bardziej realistycznym zakresie.

Podsumowanie

Czytając tę recenzję od początku nietrudno jest wywnioskować, jaka będzie finalna ocena testowanego sprzętu. T150 jest dla mnie najlepszą kierownicą, którą posiadacze PS4 mogą obecnie kupić, jeśli weźmiemy pod uwagę przelicznik cena/jakość. Pod względem technologicznym (Force Feedback, precyzja) zapewnia ona wszystko to, czego można oczekiwać, by komfortowo grać. W niektórych miejscach mogłaby być trochę lepiej wykonana, ale zdaję sobie sprawę, że jakoś producent musi różnicować swoją ofertę. Zatem jeśli ktoś chce czerpać dużą frajdę z jazdy w grach samochodowych na PlayStation 4, a nie chce wydać przy tym fortuny, to Thrustmaster T150 jest tym, czego szuka. Nie tylko dlatego, że jest po prostu dobrym sprzętem, ale również dlatego, że po prostu nie ma żadnej konkurencji w swoim przedziale cenowym.

Czekamy na Twój komentarz

Granie w gry samochodowe na klawiaturze lub padzie zabiera dużą część frajdy z prowadzenia wirtualnego auta – zwłaszcza jeśli sięgamy po gry bardziej symulacyjne. Gdy już podejmiemy decyzję o rozwiązaniu tej kwestii poprzez zakup kierownicy, to pojawia się kolejne wyzwanie – gdzie ją przymocować. Jedną z opcji jest Wheel Stand Pro, z którego osobiście korzystam.

Dobry i niedrogi stojak do kierownicy Styczność z kierownicami mam już od kilkunastu lat. Już w czasach podstawówki w tytuły pokroju Need For Speed: Porsche 2000 czy Rally Championship grałem na kierownicy – jakimś modelu Thrustmaster. Gry te miałem na PC, więc z przymocowaniem kółka problemu większego nie było, bo komputer stał na biurku i to właśnie jego blat służył za punkt mocowania. Później jednak stopniowo zacząłem przenosić się na konsole, na których już tak łatwo nie było. Przed telewizorem nie było powierzchni, do której mogłem przykręcić kierownicę tak, by później móc na niej grać, mając chociaż odrobinę komfortu. Wtedy zacząłem szukać rozwiązania problemu. Na początku znalazłem stojak przygoto-

wany przez gościa, który prowadził… siłownię. I konstrukcja przez niego stworzona przypominała właśnie stelaże różnych urządzeń do ćwiczenia. Dało się do niej przykręcić kierownicę, zapewniała pewną dozę regulacji, ale była przy tym niesamowicie toporna, bo nie dało się jej złożyć, trzeba było ją rozkręcać. Zatem po zakończeniu grania na PlayStation i schowaniu kierownicy, stojak dalej straszyłby swoim wyglądem w pokoju. Dlatego szybko zrezygnowałem z tego – na szczęście producent bez problemu przyjął zwrot, a ja zacząłem poszukiwania na nowo. Oczywiście optymalnym rozwiązaniem byłyby stanowiska, które czasami widuje się na różnych targach czy

na zdjęciach gamer roomów w Internecie. Takie, które zawierają zintegrowany fotel kubełkowy, poprzez rury przypominające klatkę bezpieczeństwa połączony z miejscami, do których można przymocować kierownicę i pedały. Niestety są z nimi dwa problemy. Po pierwsze kosztują zazwyczaj więcej niż kierownica wysokiej klasy. Po drugie zajmują dużo miejsca, więc jeśli ktoś nie ma dedykowanego grom wyścigowym pokoju, to na taki luksus raczej nie może sobie pozwolić. I wtedy trafiłem na coś, co rozwiązało moje problemy, czyli Wheel Stand Pro. Urządzenie genialne w swojej prostocie. Tak jak widać na zdjęciu jest to po prostu podstawka na pedały, z której odchodzi ramie, do którego podłącza się kierownicę. Niby nic takiego, ale WSP jest tak zmyślnie zaprojektowane, że wystarczy praktycznie każdemu. Przede wszystkim jest tak wyważone, że po zamocowaniu kierownicy nie ma problemu z tym, że stojak będzie się przechylał albo się wywróci. Podczas jazdy dodatkowo dociążamy go stopami trzymanymi na pedałach. Po drugie możliwości konfiguracyjne są naprawdę szerokie i właściwie każdy znajdzie wygodną pozycję za kierownicą. Wheel Stand Pro kompatybilny jest praktycznie ze wszystkim porządnymi kierownicami. W przeszłości podczepiałem do niego Logitech Driving Force Pro i Driving Force GT, teraz kupiłem Thurstmaster T150, co stało się prawie 7 lat temu po zakupie stojaka i również nie było z nią problemów. W końcu WSP bardzo łatwo się składa. Wystarczy odkręcić kierownicę, zwolnić jedną blokadę, co skutkuje otrzymaniem nie zajmującej zbyt dużo miejsca, niskiej konstrukcji. Dlatego jeśli ktoś nie ma bardzo dużo miejsca w domu, a chce sobie pograć na kierownicy, to Wheel Stand Pro mogę polecić z czystym sumieniem. Kupiłem je wiele lat temu, teraz, po zakupie T150, sobie o nim przypomniałem i znowu sprzęt mnie nie zawiódł. Cena urządzenia wynosi około 300 zł, więc nie jest to jakiś niebotyczny koszt, jeśli porównamy go z możliwościami, które ten sprzęt nam daje.

48 sport reklama

White Wings Seniors po meczu na bardzo dobrym poziomie wygrał z PCW Olimpia 5:1 i w obliczu remisu The 12 Team ze Scyzorykami (1:1), powiększył przewagę nad goniącym go peletonem do 10 punktów.

Seniorzy o krok ztery minuty przed końcem spotkania Joga Bonito wygrywała z FC Cobalt 4:3, ale kolejna, trzecia już czerwona kartka dla mistrzów ligi spowodowała, że zespół został zdekompletowany, a sędziemu nie pozostało nic, jak tylko odgwizdać koniec meczu oraz ogłosić walkower dla Joga Bonito. Ziomale FC zainkasowali ważne trzy punkty w pojedynku z Piątką Bronka, a Inter RSVM Team ograł Power Rangers, dzięki czemu sytuacja w strefie spadkowej stała się jeszcze bardziej skomplikowana. W najciekawszym spotkaniu drugiej ligi PMBC wygrał po dobrym widowisku z Whitehawks FC, w dalszym ciągu pozostając w grze o awans do ekstraklasy. W pozostałych meczach

Mazury Team wygrywają z wiceliderem (KS04 Ark), IFX FC ogrywa solidną ekipę Turbo Kozaków, a Wima Team zgodnie z przewidywaniami pokonuje outsidera (Emigranci) 6:2.

I LIGA

II LIGA

DRUŻYNA

MECZE BRAMKI

PKT

DRUŻYNA

PKT