Goniec Polski wyd. 596 by SamiSwoi.news

nr 39 (596) 2 października 2015 / ISSN 2044-5202

Sprawdź wersję online! Wystarczy zeskanować kod

Według badań z 2012 roku 85 proc. Polaków stwierdziło, że warunki życia w Polsce są szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Ale czy przeprowadzka do UK zmniejsza stres?

Stres imigranta

str. 6-10

str. 6-8

4 w numerze STR.

| >> NIE PRZEGAP!

Już za tydzień

>> Polecamy:

Dodatek specjalny: „Sekrety wegan i wegetarian”, a w nim: >> przepisy na dania z warzyw i owoców >> kasze i ziarna >> prawdy i mity

Szczupła sylwetka Kilka zbędnych kilogramów to pamiątka, którą z wakacji przywiozło wielu z nas. Co zrobić, aby jak najszybciej zapomnieć o tym balaście? Najlepiej skorzystać z naszych porad, propozycji ćwiczeń i przepisów na dania ﬁt. Wystarczy kilka tygodni, aby osiągnąć swój cel i zrzucić niechciane kilogramy. STR.

Fashion Week

STR.

Zdrowie

STR.

Kryminał

STR.

Społeczeństwo

ZNANI KRAWCY I MŁODZI PROJEKTANCI ZAPREZENTOWALI SWOJE KOLEKCJE. PRESCRIPTION PILLS STANOWIĄ CORAZ WIĘKSZY PROBLEM. LECZĄ BÓL I... 10-LATEK WRAZ Z RÓWIEŚNIKIEM POSTANOWILI ZABIĆ. DLA ZABAWY.

BRYTYJSKIE UBRANIA SĄ DZIŚ NAJTAŃSZE W EUROPIE I... NAJTAŃSZE W HISTORII. STR.

28 Goniec kulturalny

STR.

W sieci

STR.

Sport

STR.

Łamigłówki Ogłoszenia Katalog Firm

NAJWAŻNIEJSZE IMPREZY KULTURALNE, NAJCIEKAWSZE PŁYTY I KSIĄŻKI.

>> JOANNA GLOGAZA DLA GOŃCA: „Slow life to życie w zgodzie ze sobą, robienie tego, co naprawdę lubi się robić”

STR.

Atrakcje nieba Tegorocznej jesieni będziemy mogli obserwować niecodzienne zjawiska na niebie.

STR.

Frankfurt Motor Show Prezentujemy najciekawsze premiery tegorocznego Salonu Samochodowego we Frankfurcie.

CZYLI CO WAS PORUSZYŁO NAJBARDZIEJ NA PORTALU GONIEC.COM. ZA NAMI KOLEJNA RUNDA ROZGRYWEK LIGI PIĄTEK „SAMI SWOI” W LONDYNIE”.

>> W numerze: Mężczyzna z West Yorkshire, który dopuścił się ataku seksualnego na dwie nieletnie Azjatki, otrzymał

od sądu w Leeds wyższy wyrok, niż dostałby, gdyby jego ofiarami były białoskóre dziewczynki – donosi Yorkshire Evening Post. – Sędzia, który przy wymierzaniu kary bierze taki niesprawiedliwy obyczaj pod uwagę, przestaje być po trosze sędzią brytyjskim, a staje się sędzią azjatyckim. I to zupełnie niepotrzebnie – komentuje Piotr Ikonowicz. – Sprawa podwyższenia przez niezawisły sąd kary za gwałt na Azjatkach pokazuje, że gwałciciele powinni zwracać baczniejszą uwagę, kogo gwałcą. Opierając się na uzasadnieniu przytoczonym przez niezawisły sąd musimy stwierdzić, że gwałcenie Europejek, zwłaszcza wyznania chrześcijańskiego, powinno być karane łagodniej, a być może nawet w ogóle nie penalizowaKarol Pomeranek redaktor naczelny ne – dodaje Stanisław Michalkiewicz. Więcej na str. 12. 2 października 2015

Adres: Goniec Polski – The Polish Times, Exchange Plaza, 58 Uxbridge Road, London, W5 2ST Dyrektor wydawniczy: Izabela Nowak, E: izabela.nowak@mail.goniec.com Redaktor naczelny: Karol Pomeranek, E: karol.pomeranek@mail.goniec.com Redakcja (Editorial): T: 020 7099 7106, F: 020 7099 6815, E: redakcja@mail.goniec.com, Joanna Szmatuła, Anna Dobiecka, Sonia Grodek, Dariusz Dzikowski, Paweł Chojnowski, Małgorzata Bugaj-Martynowska, Sergiusz Pinkwart, Anna Paprzycka, Natalia Ros, Daniel Kowalski. Felietoniści: Piotr Ikonowicz, Stanisław Michalkiewicz (poglądy Autorów nie zawsze są zgodne z poglądami redakcji) Korekta: Elżbieta Marciniak Skład i Grafika: Rafał Koczan Redakcja portalu Goniec.com: Marta Łaczkowska, E: marta.laczkowska@mail.goniec.com Marketing i Reklama (Advertising), ogłoszenia: T: 020 7099 7107, E: marketing@mail.goniec.com Sylwia Bohatyrewicz T: 07974 99 00 11, E: sylwia@mail.goniec.com Łukasz Zawisza T: 07974 99 00 12, E: lukasz.zawisza@mail.goniec.com Bożena Szul E: bozena.szul@mail.goniec.com Paweł Kuzioła T: 07974990013, E: pawel.kuziola@mail.goniec.com Samanta Kulpa T: 07974 99 00 14, E: s.kulpa@mail.goniec.com Administracja i finanse: Samanta Kulpa T: 020 7099 7105, T: 07974 99 00 14, E: office@1mmmedia.co.uk Dystrybucja: E: dystrybucja@mail.goniec.com, T: 020 7099 7107 Prenumerata: T: 020 7099 7105 Wydawca (Publisher): 1MM Media Limited Tytuł zarejestrowany pod numerem ISSN 2044-5202 Redakcja Gońca Polskiego nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanych ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo odmowy publikacji ogłoszenia bez podania przyczyny.

6 temat tygodnia

Według badań CBOS z 2012 roku 85 proc. Polaków stwierdziło, że warunki życia w naszym kraju są szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Ale czy przeprowadzka do UK zmniejsza stres?

Stres imigranta >> Anna Dobiecka amiętasz swoje pierwsze kroki w Wielkiej Brytanii? Jakie towarzyszyły ci wtedy emocje? Na początku wiele wrażeń: chłonąłeś z ciekawością nowy świat i uczyłeś się jego reguł. Ale okres pierwszej fascynacji minął. Uświadomiłeś sobie z niepokojem, że wciąż jesteś „tylko“ imigrantem. Przypominają ci o tym nieprzychylni obcokrajowcom tubylcy, sprawy urzędowe, posłanie dziecka do szkoły, wizyta u lekarza czy zdobycie legalnej pracy. Nikogo nie obchodzi, że masz dyplom z UJ, a w rodzinnym mieście wybrano cię na radnego. Tutaj zaczynasz od zera. Zrozumiałeś, że dom, przyjaciele, rodzina – wszystko zostało w Polsce. Że tu wcale nie jesteś „u siebie“...

2 października 2015

– Gdy raz na ulicy zapytałam o drogę, źle wymówiłam nazwę ulicy. Zapytany Brytyjczyk, zaczął krzyczeć na mnie, że takiej ulicy nie ma i że powinnam się nauczyć mówić, zanim zamieszkam w cywilizowanym kraju – wspomina Mirka Gałązka ze Slough. – Głupia sprawa, ale do dziś, gdy mam zapytać o coś obcą osobę, ściska mnie w żołądku – przyznaje. Agata Wenerska opowiada o tym, jak stresują ją zakupy. – Weszłam raz z koleżanką do sklepu, bo chciałam kupić dobry krem. Rozmawiałyśmy po polsku. Nagle poczułam na plecach wzrok sprzedawczyni. Deptała nam po piętach i wciąż patrzyła nam na ręce. Wyszłam natychmiast. Teraz mam obsesję w każdej drogerii. I nigdy nie mówię po polsku w sklepie – denerwuje się Polka. Duże rozczarowanie emigracją przeżywa również Ilona, świeżo upie-

czona magister marketingu i zarządzania, która przyjechała do Londynu za namową narzeczonego, Brytyjczyka. – Jak każda zakochana osoba wierzyłam, że sobie poradzę. Po pół roku bezowocnego odpowiadania na oferty pracy w zawodzie, zatrudniłam się jako sprzątaczka. Nie mogłam już dłużej wytrzymać siedzenia w domu. Ale praca też mnie stresuje: nie jestem dumna z tego co robię, atmosfera w hotelu jest nieprzyjemna, a mój narzeczony chce, bym zostawiła to zajęcie, więc ciągle się kłócimy. Mam ochotę spakować się i wyjechać. Tylko dokąd? – zwierza się. 26-letnia Klaudyna Celińska żałuje, że mama, siostra, przyjaciółki i teściowa są w Polsce. – Urodziłam córeczkę i jako młoda mama mam same rozterki. Wiecznie wiszę na telefonie. Nie umiem się pozbierać. Mąż w pracy... Gdybym miała mamę blisko, szybciej

doszłabym do siebie. Teraz jestem więźniem czterech ścian i ogromnie mnie to frustruje – opowiada.

Liczby nie kłamią

Prawie 60 proc. Polaków, którzy po 2004 r. wyemigrowali do Wielkiej Brytanii odczuwa przygnębienie, a ponad 40 proc. stres – tak wynika z badań Agaty Laury Smoleń z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Jednak niespełna 5 proc. z nich zasięga tam porady psychologa, a 1 proc. – psychiatry. Na przemęczenie i bardzo częste bóle głowy skarży się prawie 70 proc. polskich imigrantów, trudności z koncentracją ma prawie 50 proc. Obniżenie i wahania nastroju występują u ok. 70 proc. kobiet i 47 proc. mężczyzn. Wśród leków najczęściej przyjmowanych przez Polaków w Wielkiej Brytanii znalazły się te przeciwbólowe – ok. 63

8 temat tygodnia proc. i spazmolityczne (stosowane w celu rozluźnienia mięśni) – 61,5 proc. Według Smoleń przyczyną problemów zdrowotnych, w tym nerwic, depresji, psychoz i uzależnień Polaków za granicą są przede wszystkim stres, zjawisko szoku kulturowego i proble-

| łem na chillu w magazynie – tłumaczy 26-latek. – Wynająłem małą klitkę w Lewisham. Wieczory bez rodziny, telewizora i komputera. Współlokatorzy to Albańczycy, którzy po angielsku umieli tylko „yes” i „no” – opowiada. Wielu ludzi emigruje samotnie, bez

Szoku kulturowego doznają głównie ci, których do emigracji zmusiła sytuacja życiowa.

AGATA LAURA SMOLEŃ my adaptacyjne. Powodami frustracji są także bariera językowa i kulturowa, ambicja oraz konieczność podejmowania pracy niezgodnej z wykształceniem i poniżej swoich kwalifikacji. Sama sytuacja wyjazdu z ojczyzny – zdaniem autorki badań – oznacza istotną zmianę otoczenia i warunków życia, co u większości osób powoduje mniejszy lub większy stres. Wg badaczki, szoku kulturowego doznają głównie ci, których do emigracji zmusiła sytuacja życiowa. Po pewnym czasie kraj pobytu drażni imigrantów, zaczynają oni odczuwać lęk i mają obsesyjne myśli powrotu do ojczyzny. Tak jak Michał, u którego po pół roku pobytu w Anglii rozwinęła się depresja. – Najpierw był stres – wyjechałem, żeby ratować firmę taty. Umówmy się, że dzisiaj nie da się już zarobić tyle, co kiedyś. Skończyłem historię, a pracę dosta-

rodziny czy przyjaciół, w poszukiwaniu pracy. Przekonanie, że w rodzinnym kraju znalezienie zatrudnienia nie jest możliwe, jest często skutkiem podjęcia decyzji o wyjeździe. Często emigrant znajduje pracę poniżej swoich ambicji i kwalifikacji. Jest to kolejny czynnik stresowy, który jednocześnie wpływa na samoocenę danej osoby. Zwykle emigrant nie otrzymuje potrzebnego wsparcia. Komunikacja z rodziną następuje jedynie przez komunikatory internetowe lub telefon. Nie ma tej bliskości fizycznej, a czasem wręcz zrozumienia dla trudnej sytuacji, w której znajduje się osoba na obczyźnie. Jest to jedna z przyczyn depresji. – Dodatkowo mama ciągle pytała o pieniądze, bo komornik ich nękał. Bałem się dzwonić do domu. Słyszałem tylko „bo ty sobie wyjechałeś i nam nie pomagasz”. A skąd miałem brać kasę, skoro samemu mi nie wystarczało? A do kraju nie mam po co wracać. Dlatego któregoś dnia po prostu nie wstałem z łóżka – tłumaczy Polak.

Płaci twoje ciało

Wyniki badań epidemiologicznych prowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) są niepokojące i wskazują, że szybkie

2 października 2015

tempo życia, cywilizacja przemysłowa, duża gęstość zaludnienia, rywalizacja i towarzyszący temu wszystkiemu przewlekły stres zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na choroby nowotworowe, wrzodowe czy układu krążenia. – To po prostu stres – tak w większości przypadków odpowiada lekarz, gdy pytasz go o przyczynę swojej migreny, bezsenności, alergii, nadkwasoty czy bólu pleców. Brzmi niewinnie. Wręcz mami obietnicą, że przypadłość minie, gdy stres się skończy, gdy się wreszcie zrelaksujesz. Ale w dzisiejszych czasach stres się nie kończy. I w końcu godzisz się z tym,

że tak musi po prostu być. – No a jak inaczej? – pyta retorycznie 37-letni Rafał Wójcik, który od siedmiu miesięcy pracuje w Londynie na budowie. – W pracy stresujesz się od rana, bo nie wiesz czy dobrze zrozumiałeś polecenie szefa i czy koledzy przypadkiem nie drwią z ciebie w żywe oczy. Po drodze z pracy w banku traktują cię jak niedorozwiniętego, bo przecież jesteś z Polski. W domu kłócisz się z jednym współlokatorem o słuchanie zbyt głośnej muzyki i z drugim, że zjadł ci twój obiad. Wieczorem zaś żona płacze na skypie, bo syn dostał jedynkę a córka ma zapalenie oskrzeli. I tak cały dzień miotam się, bo nie mogę nic zrobić, a w nocy nie mogę spać – opowiada.

10 temat tygodnia

W normalnych warunkach po okresie zwiększonej gotowości do działania powinno przyjść odprężenie i powrót organizmu do normalnego trybu pracy. Jednak obecnie stres często występuje przez cały czas – gonisz od jednego trudnego zadania do drugiego, cały czas będąc spiętym i pobudzonym do aktywności. Jest to

wodem jest fakt, że coraz częściej emigranci przyjmują typowe dla Amerykanów zachowania: palenie papierosów, picie alkoholu, siedzący tryb życia i niezdrowa dieta. A co istotne, ludzie, którzy emigrowali niedawno i zaliczeni zostali do najniższej grupy zarobkowej, skarżą się na duży stres i problemy emocjonalne. Brzmi znajomo?

dla twojego ciała bardzo wyczerpujące. Lekarze twierdzą, że długotrwały i intensywny stres ma destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie i zdrowie człowieka. Wymieniają niekorzystne objawy stresu, jak: drażliwość, gniew, nerwowość, lęk, depresja, huśtawka nastrojów, obniżona samoocena myśli, agresja, drżenie, tiki nerwowe, nadmierny pociąg do alkoholu, zwiększone spożycie kofeiny, zakłócony rytm snu, zła gospodarka, czasem obniżona jakość pracy czy zmiana stosunku do seksu. Stres powoduje szereg problemów zdrowotnych, m.in. częste przeziębienia i infekcje, palpitacje serca, kłopoty z oddychaniem, ucisk w klatce piersiowej, bezsenność, skłonność do omdleń, migreny, ciśnieniowe bóle głowy, bóle w krzyżu, niestrawności, biegunki, zaparcia, problemy skórne, alergie, astma, wzmożone pocenie się i lepkość rąk, zaburzenia w miesiączkowaniu, szybka utrata wagi. Lista ta wydaje się nie mieć końca. Dodatkowo amerykańscy naukowcy twierdzą, że emigracja wręcz skraca życie. Wg nich, im dłużej dana osoba żyje w obcym kraju, tym bardziej narażona jest na choroby serca, wysokie ciśnienie tętnicze krwi i cukrzycę. Po-

Warto pamiętać, że stres, napięcie i nerwy są wynikiem rzutowania naszych myśli w przyszłość i wyobrażania sobie złych scenariuszy. Czyli de facto nie stresuje nas stanie w korku, a wyobrażanie sobie, co powiedzą koledzy, gdy spóźnisz się na zebranie albo czy nie zostaniesz z tego powodu

2 października 2015

zwolniony. Pamiętaj, badania dr Waltera Caverta dowiodły, że aż 92 proc. naszych zmartwień nie sprawdza się albo nie ma wpływu na nasze życie. Więc po prostu nie ma sensu stresować się na zapas. Z drugiej strony, jak tłumaczy prof. dr hab. Jerzy Aleksandrowicz, psychiatra: – Przyzwyczailiśmy się do myśli, że

Jak sobie radzić ze stresem?

Okazuje się, że ze stresem można sobie radzić i to czasami w całkiem prosty sposób. Jak doradza Anna Białous-Griffiths, psycholog i psychoterapeutka z Northampton: 

Antystresowa dieta 

Po jakie produkty najchętniej sięgasz, gdy jesteś przygnębiona albo zdenerwowany? Intuicyjnie kierujesz się wtedy w sklepową alejkę ze słodyczami, zaopatrując się w czekoladki, lody i ciasteczka, które pozwolą ci przetrwać trudny czas. Niestety, słodkości pomagają tylko doraźnie, a później czujesz się jeszcze gorzej. Co więc jeść? Orzechy włoskie, owsiankę, gorzką czekoladę, awokado, pomarańcze, owoce jagodowe i szparagi. Najlepiej zapomnieć o kawie i herbacie, a zamiast nich pić herbatkę rumiankową i mleko.

należy unikać jak ognia stresu i sytuacji, które go wywołują. Szukamy więc bezstresowej nauki jazdy, pracy, szkoły, ale to jednocześnie powoduje, że stajemy się w życiu bardziej bezradni. Bo nie tylko w okresie dzieciństwa, ale przez całe życie człowiek uczy się dawać sobie radę w trudnych sytuacjach – tłumaczy.



utrzymuj wszechstronną aktywność fizyczną. Dostosuj ją do twojego wieku i możliwości. Wzmacniając ciało, wzmocnisz także odporność na stres! Jest wiele możliwości: zumba, aerobik, bieganie, ping-pong... Nieważne, co to będzie, musi sprawiać ci przyjemność! nie nadużywaj leków. Jeśli kusi cię tabletka uspokajająca, używaj ich w ilości absolutnie niezbędnej, ponieważ nasz organizm posiada siły wewnętrzne, które są w stanie skutecznie zwalczać objawy chorobowe. odżywiaj się prawidłowo. Nie przejadaj się i nie głoduj, jeśli nie ma to uzasadnienia. Wprowadź do swojej diety duże ilości warzyw, a cukier ograniczaj. trenuj odporność psychiczną. Bierz udział w treningach radzenia sobie ze stresem (np. treningi



relaksacyjne, trening asertywności). Jeśli jest taka potrzeba, korzystaj z pomocy psychologicznej lub psychoterapii. korzystaj ze wsparcia przyjaciół. Dziel się z nimi swoimi problemami. Nic tak nie pomaga, jak wygadanie się życzliwej osobie. znajdź w ciągu dnia obowiązkowo czas na prawdziwy relaks: spacer, słuchanie muzyki, drzemka na kanapie. pozbądź się nałogów. Nikotyna, alkohol i narkotyki zatruwają, osłabiają i wyniszczają organizm. Uważaj na ryzyko innych uzależnień: zakupy, hazard, słodycze, seks, solarium, internet, a nawet praca. bądź życzliwy dla siebie i innych. Traktuj siebie i innych z szacunkiem i godnością. Wzmocni to twoje poczucie wartości.

Naukowcy NASA ogłosili, że na Marsie odnaleziono wodę w stanie ciekłym. To przełomowe odkrycie potwierdziło podejrzenia, o których już od dawna spekulowano.

Jest woda na Marsie owody na to, że na Marsie znajduje się woda w stanie ciekłym zebrała sonda kosmiczna Mars Reconnaissance Orbiter (MRO). Okazało się, że w miejscach, w których na Czerwonej Planecie znajdują się ciemne smugi, ziemia nasączona jest solanką, czyli wodą wymieszaną z solą oraz nadchloranem wapnia. To właśnie jest, jak czytamy na stronie newsweek.pl, powód, dla którego woda, która się tu znajduje, nie zamarza – te substancje mogą znacznie obniżyć jej temperaturę zamarzania. – Te ciemne pasma (pojawiają się, gdy temperatura wynosi ok. -23 st. C – przyp. red.) tworzą się późną wiosną, powiększają się latem, a znikają jesienią – powiedział Jim Green, dyrektor NASA, podczas specjalnej konferencji (na zdjęciu). – Naszym zadaniem było poszukiwanie śladów wody w ramach misji poszukiwania życia we Wszech-

Fot. spacenews.com

świecie. Potwierdzamy teraz to, co od zawsze podejrzewaliśmy – dodał. NASA już kilka lat temu poinformowała, że woda na Marsie jest, ale w stanie zamrożonym. Informacja o tym, że jest tu woda w stanie ciekłym oznacza, że na Czerwonej Planecie może – w jakiejś formie – istnieć życie. (sz) reklama

| ze świata

reklama

12 felietony

| m im z daniem Piotr Ikonowicz Polityk, dziennikarz, poseł na Sejm II i III kadencji. Redaktor pisma członków MRKS „Robotnik”

rytyjski sędzia skazał Araba za zgwałcenie dwóch nieletnich Azjatek na wyrok wyższy niżby wymierzył, gdyby zgwałcone nie były Azjatkami. Podobno w ich kręgu kulturowym gwałt wyklucza możliwość zamążpójścia. Czy sędzia miał rację, różnicując wyrok ze względu na dodatkowe negatywne skutki społeczne czynu? Czy gdyby zgwałcił dwie białe dziewczynki byłby mniej winny? Zasługiwałby na mniejszą karę? Nie sądzę. Gwałt to gwałt. A kara powinna być na tyle surowa, aby odstraszała innych potencjalnych gwałcicieli. I to odstraszała od gwałcenia kogokolwiek, a nie przedstawicielek jakiegoś konkretnego kręgu kulturowego. Rozumiem, że sędzia mógł być poruszony cierpieniem ofiar. Dopuszczam też myśl, że ich cierpienie ze względu na uwarunkowania kulturowe mogło być nawet większe, niż gdyby ofiary nie były dodatkowo uznane za dożywotnio zbrukane i niegodne zamążpójścia. Ale przecież nie jest czymś słusznym, abyśmy stosowali kodeks Hammurabiego, który zakłada, że kara musi być odmierzona dokładnie miarą cierpienia ofiary. Wtedy nie jest już bowiem karą służącą reedukacji i odstraszaniu, lecz zemstą. Obyczaj, który każe uważać ofiarę za mniej wartościową po tym jak ją skrzywdzono, jest niesprawiedliwy. Zwiększona kara tego nie naprawi, a tylko stworzy wrażenie nieusprawiedliwionej nierówności w ferowaniu wyroków. Sędzia, który przy wymierzaniu kary bierze taki niesprawiedliwy obyczaj pod uwagę, przestaje być po trosze sędzią brytyjskim, a staje się sędzią azjatyckim. I to zupełnie niepotrzebnie. W naszym, europejskim kręgu kulturowym nie wolno gwałcić nikogo, niezależnie od rasy i religii osoby gwałconej.

A za gwałt na nieletniej idzie się na długo do więzienia. I dobrze, że gwałciciel poniesie karę. Niestety nie mamy instrumentów prawnych, aby ukarać tych, którzy będą te dziewczynki, ofiary gwałtu krzywdzić dalej, traktując je jak osoby niepełnowartościowe. Zwiększony wyrok dla sprawcy gwałtu nie tylko nic tu nie zmieni, ale wręcz zdaje się afirmować barbarzyński zwyczaj traktowania

Stanisław Michalkiewicz Prawnik, nauczyciel akademicki, eseista i autor książek o tematyce społeczno-politycznej.

jednoaktówce „Na pełnym morzu” Sławomir Mrożek każe bohaterom wdać się w dysputę na temat wolności, a zwłaszcza – na temat różnic między wolnością zwyczajną a tak zwaną „wolnością prawdziwą”. Konkluzja jest taka, że wolność prawdziwa pojawia się tam, gdzie nie ma zwyczajnej wolności. Podobnie jest z równością. Jak wiadomo z Orwella, wszystkie zwierzęta są sobie

Mężczyzna z West Yorkshire, który dopuścił się ataku seksualnego na dwie nieletnie Azjatki, otrzymał od sądu w Leeds wyższy wyrok niż dostałby, gdyby jego ofiarami były białoskóre dziewczynki. Słusznie?

ofiar gwałtu jako nieczystych, skalanych, gorszych. Sędzia więc, niezależnie od intencji, raczej się trochę zagalopował. Pocieszające jest tylko to, że fakt zgwałcenia uniemożliwia zawarcie aranżowanych małżeństw. A nie sądzę, by którakolwiek kobieta z jakiegokolwiek kręgu kulturowego marzyła o takim związku, w którym traktuje się ją jak kozę czy bawoła, a nie jak podmiot posiadający wyższe funkcje uczuciowe. Może więc dziewczynki, gdy już otrząsną się z szoku, dorosną, poznają jakichś miłych Anglików i wyjdą z miłości za nich za mąż. Moja rada – tylko, żeby unikały sędziów. Bywają dziwni. A tak w ogóle, to ostatnio zbyt często pojawiają się informacje o gwałtach popełnianych przez Muzułmanów. Wiem, że to dobra odskocznia po ostatnich wyczynach naszych katolickich hierarchów kościelnych. Ale ileż czasu u Boga Ojca można leczyć kompleksy?

równe, ale niektóre są równiejsze od innych. Podobny pogląd zaprezentował polski Trybunał Konstytucyjny, do którego napisałem skargę na ordynację wyborczą, która – wbrew obowiązującemu wtedy artykułowi 81 ówczesnej konstytucji, pod rygorem odpowiedzialności karnej zakazującemu jakiegokolwiek uprzywilejowania i jakiejkolwiek dyskryminacji m.in. ze względu na przynależność narodową – ustanawiała przywileje dla obywateli należących do tzw. „mniejszości narodowych”. Otrzymałem z Trybunału przesiąkniętą fałszem i krętactwami odpowiedź, z której wynikało, że równość obywateli wobec prawa ma miejsce wtedy, gdy prawo traktuje obywateli nierówno. Te paradoksy biorą się z forsowanego w ramach politycznej poprawności, doktrynerskiego zamiłowania do równości. W rezultacie zwolennicy totalnej równości – małych naciągają, dużych obcinają, grubych uciskają, a chudych nadymają.

Czekamy na Twój komentarz 2 października 2015

Równości od tego nie przybywa, ale zanim wszyscy się o tym przekonają, ileż radości dostarczy inicjatorom znęcanie się nad oponentami? Sprawa podwyższenia przez niezawisły sąd kary za gwałt na Azjatkach pokazuje, że gwałciciele powinni zwracać baczniejszą uwagę, kogo gwałcą. Opierając się na uzasadnieniu przytoczonym przez niezawisły sąd musimy stwierdzić, że gwałcenie Europejek, zwłaszcza wyznania chrześcijańskiego, powinno być karane łagodniej, a być może nawet w ogóle nie penalizowane. Taka Europejka bowiem, nawet jeśli padnie ofiarą gwałtu zbiorowego, może nie tylko spokojnie wyjść potem za mąż, ale w dodatku – napisać książkę, która będzie miała duże szanse na sfilmowanie. W rezultacie ofiara gwałtu nie tylko wyjdzie dzięki niemu z anonimowości, ale może nawet zostanie dama i pisarką, słowem – celebrytką. Jestem pewien, że nie tylko skazany gwałciciel, ale również jego rodacy i współwyznawcy, wyciągną z tego przypadku stosowne wnioski i odtąd narzędzia zbrodni będą kierowali wyłącznie pod właściwym adresem, to znaczy – w kierunku osób, w przypadku których zgwałcenie nie powoduje skutków nieodwracalnych ani prawnych, ani nawet obyczajowych. Skoro jednak niezawisłe sądy już różnicują kary za ten sam czyn, w zależności od etnicznego pochodzenia, doczekamy się podobnego podejścia również w stosunku do sprawców przestępstw. Zasada quo iure vivis (według jakiego prawa żyjesz?) powinna być wszak stosowana sine ira et studio, czyli obiektywnie. Zatem jeśli sprawca gwałtu wykaże przed niezawisłym brytyjskim sądem, że w jego środowisku, wszystko jedno – etnicznym czy towarzyskim - gwałcenie kobiet jest przyjętą normą, to sąd powinien stosować wobec niego nadzwyczajne złagodzenie kary albo nawet od niej go uwalniać.

Przez kilka godzin płonął meczet Baitul Futuh, największa muzułmańska świątynia w Zachodniej Europie. W akcji brało udział 70 strażaków.

Pożar w meczecie

Fot. Wikipedia

ym widoczny był z budynków odległych o kilometry od miejsca zdarzenia. Strażacy walczyli z płomieniami przez blisko sześć godzin. Pierwsze ekipy pojawiły się na miejscu w okolicach godziny 12.00 lokalnego czasu, a dopiero około godziny 17.30 strażakom udało się opanować sytuację. W tym czasie policja zamknęła część London Road i zalecała kierowcom objazd. Meczet położony w południowo-zachodnim Londynie, w dzielnicy Merton, uznawany jest za największy w tej części kontynentu. Pożar rozprzestrzeniał się

tak szybko, że na miejscu pojawiło się 10 zastępów straży pożarnej oraz ponad 70 strażaków. Ogień objął ponad 50 procent parteru, część piętra i fragment dachu. Na szczęście, choć straty są ogromne, pożar nie naruszył głównej konstrukcji budynku, będzie więc go można odremontować. Choć oficjalnie nie podano jeszcze przyczyny zdarzenia, to w sprawie aresztowano już dwóch nastolatków w wieku 14 i 16 lat. Meczet zajmujący powierzchnię ponad dwóch hektarów może pomieścić jednorazowo około 10.500 wiernych. (js)

Sieć Starbucks rozpieszcza swoich pracowników i proponuje nieoprocentowaną pożyczkę na wynajem oraz wzrost zarobków – informuje „The Telegraph”.

Pożyczki od Starbucksa Sieć kawiarni, w której większość pracujących to osoby młode, oferuje im wsparcie finansowe w wynajęciu mieszkania. Wielu landlordów chce od lokatorów wpłaty depozytu w kwocie często przekraczającej tysiąc funtów, na co większość nie może sobie pozwolić. Starbucks zauważył ten problem, dlatego oferuje swoim pracownikom nieoprocentowane pożyczki o wdzięcznej nazwie – „Home Sweet Loan”. – Wiemy, że wysokość depozytu sięgająca nawet 1226 funtów jest problemem, szczególnie dla młodych będących przed 25. rokiem życia. To sposób na wsparcie osób, które dla nas pracują

– mówi Kris Engskov, prezes Sturbucks EMEA. Pożyczka polega na tym, że od pracodawcy można otrzymać maksymalnie równowartość miesięcznych zarobków. Następnie przez rok kwota ta jest potrącana z wynagrodzenia. Oferta skierowana jest do osób, które pracują już co najmniej rok. „The Telegraph” zauważa też, że to nie koniec udogodnień dla pracowników. Starbucks poinformował bowiem, że wiosną 2016 r. podniesie stawkę godzinową wynagrodzenia kierowników oraz baristów. Ci pierwsi zarabiać będą 8,72 funta na godzinę, drudzy – 7,20 funta. (ml)

| z wielkiej brytanii 13 reklama

14 z wielkiej brytanii

Trendy z wybiegu

Londyński Tydzień Mody to kolejne, po Nowym Jorku, miejsce gdzie słynne domy mody, znani krawcy i młodzi projektanci zaprezentowali swoje kolekcje na wiosnę/lato 2016. Co według angielskich projektantów będzie modne na najbliższe wakacje? Czy nadchodzą zmiany, a nasze aktualne ubrania na lato przejdą do lamusa?

>> Natalia Ros uż od kilku sezonów głównym miejscem odbywania się londyńskich pokazów czołowych marek i projektantów oraz przestrzenią showroomową stał się 2-poziomowy parking przy Brewer Street. W samym sercu dzielnicy Soho, ikoniczny budynek ze starą fabryką winyli stał się jednym z najbardziej dynamicznie i kreatywnie rozwijających się miejsc. Zmiana adresu (kiedyś był to Somerset House) nadała imprezie nowej atmosfery – London Fashion Week poszedł za trendem wytyczonym przez inne Tygodnie Mody, eksponujące industrialne, alternatywne i często opuszczone miejsca. Czym zaskoczyli w tym sezonie projektanci? Fenomenalne odkrycie poprzednich edycji Tygodnia Mody w Londynie – J.W. Anderson oraz Simone Rocha, Giles, Erdem i Mother of Pearl zwrócili się w kierunku tradycji wiktoriańskiej. Londyn zapożyczył wiele detali z ery Królowej Wiktorii – falbanki, koronka, wysokie kołnierze czy zdobienia materiałów charakterystyczne dla tych czasów. Naszyjniki z materiału, ściśle przylegające do szyi to element biżuterii również z tej epoki. Projektanci, eksperymentując z materiałami i wzorami, dostosowali ten trend do współczesnych czasów, nadając mu bardzo minimalistyczny wydźwięk. Issa, Palmer Harding i Gyo Yuni Kimchoe proponują metalowe lub pozłacane obroże, J.W. Anderson kilkupoziomową konstrukcję na szyi, a MM6 gotycki naszyjnik z czarnego aksamitu. Londyn znany jest z blokowania kolorów, ale na sezon wiosna/lato 2016 Jonathan Saunders, Emilia Wickstead, Duro Olowu oraz słynąca z kolorowych mariaży Mary Katrantzou przygotowali dawkę intensywnych barw i kwiatów zdobiących materiały od stóp do głów. Motywy roślinne to nieodłączny element kolekcji letnich. Na przyszły sezon należy jednak pamiętać, że będą to subtelne, drobne i pastelowe kwiaty, tak jak u Markusa Lupfera, Topshop Unique, Bora Aksu czy w kolekcji Vivienne Westwood oraz Emilii

2 października 2015

| z wielkiej brytanii 15

Wickstead. – Podczas tej edycji Tygodnia Mody można było zaobserwować elementy bogate w tekstury i silne sylwetki projektantów pochodzących z różnych kręgów kulturowych. Kolekcje letnie to ukłon w stronę natury i przyrody, ze świeżymi kolorami i zdobieniami. Podstawą w tym sezonie są luksusowe materiały, z których zrobiono klasyczne elementy garderoby jak płaszcze, trencze, długie kamizelki – właśnie te elementy ubioru, które bardzo łatwo można łączyć z resztą zawartości naszej szafy – podkreśla stylistka, Cat Bramley. Wiele linii odzieżowych to ukłon w stronę Wschodu – bliskiego i dalekiego. Projektanci z Issą, Davidem Komą, Christopherem Raeburnem, Eudonem Choi i Amandą Wakeley postawili w naj-

bliższym sezonie na podkreślenie talii, wiążąc wokół niej kokardy, pasy (na wzór japońskiego pasa Obi), a inni wywarli wrażenie na widzach obwiązując materiałem całe ciała. Idąc w parze z raportem prestiżowej organizacji Pantone, na sezon letni modny będzie przede wszystkim róż. Pastelowy różowy był obecny na prawie każdym pokazie londyńskich kolekcji. U Felder Felder były to zwiewne sukienki, u Bora Aksu – koronkowe i tiulowe długie spódnice, u ekscentrycznego Ashisha – długie, rozszerzane spodnie wciąż w stylu lat 70., Emilio de la Morena zachwycił klasyczną spódnicą do kolan, za to Molly Goddard zaczarowała publiczność pastelowym różem sukienek wprost z opowieści o Alicji w Krainie Czarów.

Trend obecny na wybiegach w Nowym Jorku – odkryte ramiona – przeniósł się na wybiegi w Londynie. W lecie pokażemy ramiona w koszulach, sukienkach, swetrach, a nawet płaszczach! Pojawiają się w ubraniach na co dzień oraz w kreacjach wieczorowych. Domy mody Peter Pilotto, Temperly London i PPQ zaproponowali stylizację na wzór hipisów lat 70. z falbankami, kolekcja Natashy Zinko to klasyczny ukłon w stronę Azji z seksownym, odkrytym dekoltem, a Barbara Casasola postawiła na zakrywający ręce i nogi biały kombinezon z odkrytymi ramionami. Siateczka wywarła ogromny wpływ na Londyńskim Tygodniu Mody. Na wybiegu była eksponowana u Sibling, Paul Smith, Pringle of Scotland, Simone Rocha

i jednym z najlepszych pokazów tego sezonu – Burberry Prorsum. Nowością podczas Tygodni Mody są prezentacje, które są o wiele bardziej spersonalizowaną wersją pokazów kolekcji. Trwające dwie godziny prezentacje miały miejsce w galeriach sztuki, luksusowych hotelach, na scenach teatrów. Cat Bramley zaznacza: – Byłam pod ogromnym wrażeniem walorów produkcyjnych prezentacji – dbałości o szczegóły, przygotowanie miejsca, scenografii i muzyki. Do najlepszych prezentacji tej edycji Londyńskiego Tygodnia Mody należały: kolekcje Markusa Lupfera, Sophie Webster, Phoebe English i Belstaff. Ciekawe czy Mediolan i Paryż pokażą podobne trendy na nadchodzący sezon wiosna/lato 2016?

18 z wielkiej brytanii

Leczą ból i... zabijają

Fot. Shutterstock

Prescription pills, czyli leki na receptę stanowią coraz większy problem. Nieświadomi pacjenci uzależniają się od tabletek o składzie podobnym do heroiny, tak jak przed nimi Whitney Houston, Michael Jackson czy Heath Leger. Najpopularniejszy z nich – Oxycodon, przepisano w samym zeszłym roku w UK milion razy.

>> Sonia Grodek Wielkiej Brytanii pierwszą ofiarą leków przeciwbólowych sprzedawanych na receptę była kilkanaście lat temu młoda modelka Samantha Jenkinson. Dziś sam Oxycodon jest przepisywany na Wyspach ponad milion razy rocznie – to o 39 proc. więcej niż w 2010 roku.

Już narkotyki czy jeszcze...?

„Moda” na nadużywanie leków przeciwbólowych przyszła z Ameryki, gdzie rocznie do szpitala z powodu ich przedawkowania trafia ponad 200 tysięcy osób. Wśród ludzi w wieku od 25 do 64 lat więcej ginie od ich wspomnianego przedawkowania niż w wyniku wypadków samochodowych. W 2011 roku opinia publiczna po raz pierwszy bliżej zajęła się lekiem o nazwie Oxycodon. Okazało się, że z 16.325 przypadków 2 października 2015

śmierci po zażyciu leków na receptę, 71 proc. spowodowane było właśnie zażyciem tej substancji. Oxycodon (lub Oxycontin) to lek przeciwbólowy o składzie niemal identycznym do heroiny. Lekarze początkowo byli zszokowani, gdy okazało się, że coraz więcej pacjentów zamiast łykać tabletki, z biegiem czasu zaczyna je wciągać do nosa, palić lub podawać sobie dożylnie, by spotęgować efekt działania – zupełnie jak w przypadku ulicznej wersji narkotyku. Oxycodon można było przy tym dostać legalnie w gabinecie lekarskim i nadużywać bez społecznego napiętnowania. Poza tym, efekty uzależnienia były identyczne. Nic dziwnego, że wkrótce „Oxy” zyskało przydomek „heroiny przedmieść”.

Sławni i martwi

Zatrważająco wygląda lista sławnych i lubianych, którzy stracili życie przez Oxycontin lub jego mieszaninę z innymi narkotykami. Substancję tą znaleziono w organizmie Whitney Houston, uzależnio-

ny miał być też Michael Jackson, a znany z „Batmana” młody aktor Heath Ledger dostał receptę na ten lek na kilka tygodni przed śmiercią. Aktor Philipp Seymour Hoffman zerwał z narkotykami i alkoholem ponad dekadę temu, w wieku 22 lat. Od tej pory odnosił sukcesy w pracy i zajmował się rodziną. Do czasu. – W 2012 roku zaczął okazyjnie sięgać po tabletki przeciwbólowe na receptę. A teraz nie żyje – napisał jeden z jego przyjaciół na portalu społecznościowym po śmierci aktora związanej z przedawkowaniem w lutym zeszłego roku. Epidemia w końcu dotarła też do Wielkiej Brytanii.

Puste konta i brak rodziny

Andrzej (imię zmienione) zaczął przyjmować lek po wypadku, w wyniku którego doznał urazu barku. – Pierwsze, co mnie uderzyło, to jak silna jest to substancja. Wziąłem ćwierć tabletki i nie czułem bólu, a świat zewnętrzny jakby przestał się dla mnie liczyć – opowiada. Choć starał się być ostrożny, po kilku

tygodniach zwiększył dawkę do całej tabletki, a po paru miesiącach – do 4-5 tabletek dziennie. – W końcu przestałem brać po to, żeby poczuć się lepiej, ale dlatego, że bez leku czułem się tragicznie. Tabletka pozwalała mi normalnie funkcjonować – wyjaśnia. W ciągu roku od pierwszego zetknięcia się z lekarstwem Andrzej opróżnił konto oszczędnościowe i zadłużył karty – wszystko po to, by mieć pieniądze na leki. – Gdy trafiłem po raz kolejny do tego samego lekarza z prośbą o receptę zapytał czy wiem, że wielu uzależnionych przerzuca się na heroinę, bo to ta sama substancja, a koszt narkotyku jest niższy. Dopiero to w połączeniu z pustymi kontami i rozpadającą się rodziną mnie otrzeźwiło. Nigdy bym nie pomyślał, że zostanę narkomanem. Wiedziałem, że muszę zawrócić z tej drogi – opowiada. Dziś Andrzej ma za sobą odwyk. Uczęszcza na spotkania dla anonimowych narkomanów i powoli stara się przywrócić swoje życie do stanu sprzed wypadku. Tylko jedno wciąż nie

| z wielkiej brytanii 19 daje mu spokoju. – Gdybym brał prawdziwe narkotyki, do zachowania abstynencji wystarczyłoby nie obracać się w towarzystwie dilerów. W przypadku leków na receptę jest trudniej, bo niemal każdy mój znajomy ma w domowej apteczce mniej lub bardziej groźny specyfik. Ostatnio po wyrywaniu zęba lekarz próbował przepisać mi podobny lek. Byłem w głupiej sytuacji, bo ledwo udało mi się odmówić, tłumacząc, że już raz się od niego uzależniłem i wolę cierpieć z powodu bólu zęba... – zwierza się.

Pisarz na haju

A Oxycodon to tylko jedno z lekarstw, które może silnie uzależniać. Równie popularny jest lek przeciwlękowy Xanax, od którego uzależnił się polski pisarz Juliusz Strachota. Swoje doświadczenia opisał niedawno w książce „Relaks amerykański”. W 2008 roku lekarz przepisał mu Xanax. Miał przejmować go przez dwa miesiące, po których ustać miały stany lękowe i objawy depresji związane z trudną sytuacją rodzinną. – Dwa tygodnie później Xanax się kończy. To zdecydowanie za szybko, by móc wrócić do tego samego lekarza. Miał starczyć na dwa miesiące. Zatem kieruję swoje kroki do innego psychiatry – pisze. – Moje życiowe decyzje zaczęły polegać

na tym, że łykałem 10 tabletek Xanaxu i rozanielony, kompletnie wyluzowany je podejmowałem. Jak nie podobały mi się konsekwencje decyzji, łykałem 20 tabletek Xanaxu. Po dwóch latach (…) jeśli nie byłem naćpany, to znaczy, że leżałem i zdychałem w domu albo ostatkiem sił usiłowałem polować na Xanax – opisuje. Pisarz u lekarzy bywał co kilka dni; aby dostać „lekarstwo” kłamał, mylił tropy, a w końcu wyjechał do Tajlandii, gdzie lek

Lek więźniów

W 2014 roku badania DrugScope pokazały, że jeszcze jeden środek jest coraz częściej wykorzystywany na terenie Wielkiej Brytanii. Pracownicy ośrodków dla osób uzależnionych w swojej pracy na co dzień zaczęli spotykać się z pregabaliną i gabapentiną. Leki stosuje się do leczenia epilepsji, bólu i stanów lękowych, jednak coraz częściej sięgają po niego też uzależnieni od heroiny i więźniowie, którym

Osoba uzależniona często wstydzi się mówić głośno o swoim problemie.

JUSTYNA SAWICKA, PSYCHOLOG był wydawany bez recepty i o wiele tańszy. Po powrocie trafił do szpitala z powodu zatrucia środkiem, co było pierwszym krokiem na jego długiej drodze do wyzdrowienia. W Wielkiej Brytanii uzależnienie od leku również stanowi coraz większy problem. W ciągu ostatnich lat liczba osób, które w ciągu roku zgłaszają się na pogotowie po przedawkowaniu Xanaxu zwiększyła się z 46 tys. do 125 tys. przypadków.

łatwiej jest przemycić za kratki niewielkie pigułki niż narkotyki. W 2013 roku przepisano je ponad osiem milionów razy, czyli o połowę częściej niż dwa lata wcześniej. Tylko te dwa leki były w tym samym roku bezpośrednią przyczyną śmierci 41 osób na Wyspach.

Wypróbuj inne metody

Jak widać, już nie tylko sięgając po narkotyki, ale też słuchając rady lekarza, możemy się poważnie uzależnić. Jak temu

przeciwdziałać? Nigdy nie zwiększajmy dawki ani czasu przyjmowania lekarstwa bez konsultacji z lekarzem. Dobrym pomysłem jest też szukanie pomocy już przy pierwszych objawach uzależnienia, jakim najczęściej są „wycieczki” do kolejnych lekarzy po nowe opakowanie leku. Warto zgłosić się wtedy do poradni leczenia uzależnień. – Osoba uzależniona często wstydzi się mówić głośno o swoim problemie. Jednak ukrywanie się przed bliskimi i kolejne kłamstwa u lekarza tylko popychają ją na drodze do nałogu – tłumaczy psycholog Justyna Sawicka. A co zrobić, jeśli lekarz chce przepisać nam taki środek? – Pamiętajmy, że nie jesteśmy skazani na jednego specjalistę ani jedną metodę. Warto protestować. Podawanie leków przeciwbólowych i przeciwlękowych pacjentom z depresją czy po drobnym urazie to tylko jedna z metod, w dodatku kontrowersyjna. Warto wypróbować niefarmakologiczne metody: wizyty u psychologa lub psychiatry, masaże, środki ziołowe, zmianę diety i stylu życia czy akupunkturę – radzi specjalistka.

Czekamy na Twój komentarz

reklama

22 z wielkiej brytanii

Realna cena ubrań

Pytanie „dlaczego tak drogo?” wypiera ostatnio „dlaczego tak tanio?!”. Przyjajmniej jeśli chodzi o brytyjskie ubrania, które są dziś najtańsze w Europie i najtańsze w historii. >> Sonia Grodek

iskie ceny ubrań szokują nowo przybyłych. Jedną z takich osób była 29-letnia Patrycja z Leeds, która na Wyspy przyjechała trzy lata temu. – Przez pierwsze miesiące nie chodziłam na zakupy odzieżowe, wychodząc z założenia, że i tak na nic nie będzie mnie stać. Gdy ruszyłam w W UK rajd po sklepach POWSTA ŁA p r z e d ORGANIZAświętami, FASHION byłam w CJA szoku – R EVOLUT ION wspomina. Bluzki za jednego funta, sandały za trzy funty, sukienki za pięć i płaszcze za dziesięć funtów szybko powędrowały do jej koszyka. – Najbardziej zdziwiło mnie to, że w Polsce, która jest biedniejszym krajem, każda z tych rzeczy kosztowała 2-3 razy więcej – dziwi się. Rzeczywiście, Wielka Brytania to odzieżowy raj. Na samym dole piramidy znajdują się charity shops, supermarkety i sklepy typu „wszystko za 1 funt”. Dalej są najtańsze sieciówki takie, jak słynny Primark, który pozwala ubrać się od stóp do głów w najmodniejsze ubrania za 10 funtów. Dalej mamy droższe sieciówki, takie jak Marks and Spencer. Ubrania są niezłej jakości, starczają na długo, a ceny są o 20-30 proc. niższe niż w butikach tych marek w Polsce. Na szczycie piramidy są marki luksusowe. Ceny ubrań w sklepach Chanel czy Louis Vuitton są w Londynie czy Manchesterze na tyle korzystne, że niemal każda polska celebrytka przyznaje, że głównie tam robi zakupy. Ogólnie z danych Komisji Europejskiej wynika, że w UK są najkorzystniejsze w Europie ceny ubrań. Dodatkowo w ciągu dekady spadły one o kilka procent.

Otworzyć oczy na jakość

– Za niskimi cenami idzie niestety tragiczna jakość. T-shirty się kurczą, swetry mechacą po paru miesiącach, 2 października 2015

sukienki nie trzymają kroju, a o jakości bielizny szkoda mówić. Teraz kupuję droższe ubrania, ale rzadziej – mówi Patrycja. Podobną radę ma na swoim blogu dziennikarz modowy Michał Zaczyński, który przestrzega: – Przestał już dziwić widok menedżera, który podjeżdża nowym SUV-em pod kawiarnię, wyciąga na stolik najnowszego MacBooka, pobłyskując Roleksem, ale ma na sobie T-shirt za pięć dolarów. On nie widzi powodu, dla którego miałby płacić więcej. A tania moda często oznacza koszmarne warunki w

fabrykach, niskie płace (także w polskich sklepach), drenowanie środowiska i – przy okazji – kiepską jakość, co zmusza cię do rychłych, ponownych zakupów. Dobre, a przez to zazwyczaj droższe rzeczy, bardziej ci się opłacą – tłumaczy. Obecnie jakość ubrań spada, jednak wciąż możemy znaleźć rzeczy, których nie trzeba będzie wyrzucać po jednym sezonie. Symbolem jakości w Wielkiej Brytanii jest Seville Road, gdzie możemy dostać swoj ulubiony garnitur czy kapelusz na wymiar, często na-

wet z dożywotnią gwarancją. Rzeczy są oczywiście droższe, ale będziemy mogli przekazać je naszym wnukom. Inny sposób to wymiany sąsiedzkie, wyprzedaże garażowe i kupowanie w charity shops.

Moda okupiona krwią

Tania moda z supermarketów i sieciówek ma jednak również konsekwencje dla tych, którzy ją produkują. Dwa lata temu w Bangladeszu zawaliła się fabryka ubrań, grzebiąc aż 1.133 pracowników. Szyli dla bardzo zna-

| z wielkiej brytanii 23 nych marek, również tych polskich, takich jak popularny Cropp. Dopiero wtedy wielu odkryło, że za T-shirtem za 15 złotych często kryją się niewolnicze i zagrażające życiu warunki pracy w krajach trzeciego świata. Rok temu klientka, która kupiła w sklepie Primark sukienkę za 10 funtów, znalazła w niej ukrytą wiadomość. Na kawałku materiału wewnątrz kreacji wyszyte było dziecięcym pismem: „jestem zmuszana do niewolniczej pracy”. Po tych zajściach, w Wielkiej Brytanii powstała organizacja Fashion Revolution, która dziś ma też swój polski oddział. Wspiera związki zawodowe i godziwe płace w przemyśle odzieżowym krajów trzeciego świata, ale działa też tu i teraz: pytając największe brytyjskie marki o to, w jakich warunkach i kto produkuje ich ubrania. Pierwsze efekty już widać: w sklepach takich sieci jak H&M czy Marks and Spencer, gdzie pojawiają się kolekcje nieco droższych ubrań wytwarzanych z poszanowaniem praw pracowniczych i z materiałów, których produkcja nie drenuje zasobów środowiska.

Nie za tanio?

Organizacja wpływa też na przyzwyczajenia klientów. Przeprowadziła

ostatnio eksperyment, w którym na ul. Berlina wystawiono maszynę, z której za dwa euro można było kupić T-shirt. Wcześniej trzeba było jednak obejrzeć film o tym, jak powstał. Pracownicy opowiadali w nim, że pracują po 16 go-

dostają się do nich z fabryk ubrań i materiałów.

Obtarte pięty i prujące się...

Czasem kupując niezwykle tanie ubrania szkodzimy też samym sobie.

Najbardziej zdziwiło mnie to, że w Polsce, każda z tych rzeczy kosztowała 2-3 razy więcej.

PATRYCJA, LEEDS dzin dziennie i zarabiają 13 centów za godzinę. Następnie podglądani przez ukrytą kamerę kupujący mieli wybór: kupić bluzkę lub przekazać dwa euro na rzecz poprawy warunków pracy w fabrykach. Wszyscy obserwowani klienci wybrali drugą możliwość. A nie tylko ludzie tracą na taniej modzie. W Chinach, skąd pochodzi 65 proc. światowej produkcji ubrań, większość chorób wywołana jest zanieczyszczeniem wody. To z kolei w dużej mierze spowodowane jest działalnością fabryk, które przez całą dobę produkują tanie ubrania. Na zdjęciach udostępnionych przez organizację Planet Aid widać, że niektóre chińskie rzeki są dziś czerwone czy fioletowe przez barwniki, jakie

W nadawanym w polskiej telewizji programie „Wiem co kupuję” poproszono drużynę tenisa o to, by grali w dostarczonych przez program skarpetkach. Wśród nich były te z supermarketu za kilkadziesiąt groszy, z sieciówki za kilka złotych i profesjonalne skarpety sportowe. Zawodnicy w gorszych skarpetach mieli obtarte stopy, było im niewygodnie i musieli zejść z boiska przed czasem. Jeden z nich przyznał, że gdy myśli się cały czas o niewygodnych skarpetach, nie sposób skupić się na grze. Podobnie jest w przypadku bielizny z najtańszych sklepów, która nie pozwala ciału oddychać, zwiększa ryzyko infekcji intymnych, obciera, rwie się i sprawia, że przez cały dzień

myślimy tylko o tym, jak bardzo jest nam niewygodnie. Z kolei biustonosze za dwa funty nie podtrzymują biustu, a wręcz mogą mu szkodzić, powodują obtarcia i podrażnienia skóry. Podobnie jest ze źle dopasowanymi butami z tanich, syntetycznych materiałów, które mogą sprzyjać zwyrodnieniom stopy, szczególnie u dzieci, których kości i mięśnie cały czas się kształtują.

Więcej za mniej

Według nowych danych organizacji charytatywnej Planet Aid, Amerykanie kupują pięć razy więcej ubrań niż w latach osiemdziesiątych, ale wydają na nie... mniej niż wtedy. Podobnie sytuacja wygląda w większości krajów Europy. Rzadko myślimy jednak o rzeczywistej cenie, jaka kryje się za tanimi ubraniami. Jak widać, stare powiedzenie „nie stać mnie na rzeczy tanie” zadziwiająco dobrze wpisuje się w dzisiejszy rynek odzieżowy.

Czekamy na Twój komentarz

reklama

24 ciekawostki

Największe atrakcje Rozpoczęła się astronomiczna jesień, która wielu kojarzy się przede wszystkim z grubymi swetrami, gorącą herbatą i dobrą książką czytaną w długie wieczory. Ale tegorocznej jesieni będziemy mogli również obserwować niecodzienne zjawiska na niebie – zaćmienie Srebrnego Globu, zakrycie Aldebarana przez Księżyc i spadające gwiazdy. >> Marta Łaczkowska

hoć za nami już jedno z najbardziej widowiskowych zdarzeń na niebie – największy Księżyc w pełni, to tej jesieni na nocnym nieboskłonie zobaczymy jeszcze wiele ciekawych zjawisk.

„Krwawy Superksiężyc”

W nocy z 27 na 28 września mogliśmy podziwiać Księżyc, który był o 14 proc. większy i 30 proc. jaśniejszy niż zazwyczaj, ponieważ znajdował się zaledwie 226 tys. kilometrów od Ziemi. Dodatkową atrakcją było jego całkowite zaćmienie, co oznacza, że przyjął on rzadko spotykaną czerwoną barwę. Cały proces trwał pięć godzin i jedenaście minut. Zaczął się o godzinie 1:11 z niedzieli na poniedziałek. Całkowite zaćmienie nastąpiło ok. godz. 3:11 i trwało aż do 4:23 rano. Było to pierwsze takie zjawisko od ponad trzech dekad, na następne musimy czekać 18 lat, czyli do roku 2033. Zaćmienie Księżyca ma miejsce, kiedy w jednej linii znajdą się: Słońce, Ziemia i Księżyc. Cień, który rzuca wtedy glob

2 października 2015

ziemski jest wówczas tak ogromny, że nasz naturalny satelita się za nim chowa.

Zły omen?

Przez stulecia podobne zdarzenia były odczytywane jako zły omen, który może zwiastować wojny, katastrofy czy nawet koniec świata. „Krwawy Superksiężyc”, który mieliśmy z kolei okazję obserwować w minionym tygodniu, jest zdaniem miłośników teorii katastroficznych szczególnie ważny, bowiem był on ostatnim z czterech czerwonych księżyców tworzących tzw. krwawą tetradę. Pastor z Texasu, John Hagee, zauważa też, że zdarzyło się to zaledwie trzy razy na przestrzeni 500 lat, co świadczy o tym, że to „bardzo znaczący sygnał” dla ludzi. Brytyjski „Daily Express” przypomina, że w 1492 roku kiedy miało miejsce podobne zjawisko Żydzi zostali wypędzeni z Hiszpanii oraz odkryta została Ameryka. W 1948 roku powstało państwo Izrael, a z kolei w 1967 roku zwyciężyło ono w wojnie sześciodniowej. Obecne zdarzenia na Bliskim Wschodzie mają być zaczątkiem równie ważnych zdarzeń w tych czasach. Zdaniem naukowców takie tetrady, choć spektakularne, nie są

niczym nadzwyczajnym i już zachęcają do śledzenia w najbliższych tygodniach oraz miesiącach nieba, bowiem to nie koniec ciekawych zjawisk.

Z lornetką i teleskopem

Miłośnicy interesujących zjawisk na niebie będą mieli okazję zobaczyć Wenus, Jowisza i Marsa, które będą w najbliższym czasie wyjątkowo jasne – wystarczy wyposażyć się w lornetkę. Do obserwacji Neptuna czy Urana, który już 11 października będzie świecił najjaśniej w tym roku i znajdzie się najbliżej Ziemi, potrzebujemy już jednak teleskopu. Merkury najbliżej naszej planety znajdzie się w połowie października. Jesienne niebo pełne będzie deszczy meteorów, czyli tzw. spadających gwiazd. Już 8 października będą to Drakonidy, co oznacza, że mamy szansę zobaczyć 10 spadających meteorów na godzinę. Największe prawdopodobieństwo ich zaobserwowania jest w pobliżu konstelacji Smoka wczesną nocą – inaczej niż to bywa z podobnymi zjawiskami, które najlepiej widziane są bliżej poranka. Ko-

lejne b ę d ą Orionidy (21, 22 października), których co godzinę spada około 20. Najlepiej wypatrywać ich po północy. W nocy z 5 na 6 listopada przygotujmy się na Taurydy – spadających gwiazd zobaczymy wtedy zaledwie 5-10 na godzinę. Najlepiej wi-

| ciekawostki 25

jesiennego nieba Deszcze meteorów:      

8 października – Drakonidy 21-22 października – Orionidy 5-6 listopada – Taurydy 17-18 listopada – Leonidy 14 grudnia – Geminidy 21-22 grudnia – Ursydy

doczne będą one w okolicy Gwiazdozbioru Byka. 17-18 listopada to z kolei Leonidy – tutaj przez 60 minut obserwacji powinniśmy zobaczyć około 15 meteorów. Najlepiej wypatrywać ich niedaleko Gwiazdozbioru Lwa, jednak mogą występować na całym niebie. Grudzień to dwa deszcze meteorów: 14 oraz 21-22 grudnia. Pierwszy – Geminidy, czyli najbardziej obfity – produkowanych jest wtedy nawet 120 meteorów na godzinę. Widoczne będą na całym niebie, jednak najlepiej widoczne będą w pobliżu konstelacji Bliźniąt. Warto rozpocząć obserwację tuż po północy. Ostatni deszcz meteorów – Ursydy – mamy szansę obserwować w nocy z 21 na 22

grudnia. Charakteryzuje się on ok. 5-10 „spadającymi gwiazdami” na godzinę i najwyraźniej zobaczymy je w pobliżu Gwiazdozbioru Małej Niedźwiedzicy.

Koniunkcje

W październiku będziemy również świadkami wyjątkowych zbliżeń planet – pierwsze takie zjawisko, kiedy Wenus znajdzie się w ścisłej koniunkcji z Jowiszem możemy wypatrywać już 26 października. 28 października to z kolei koniunkcja, czyli zbliżenie aż trzech planet: Wenus, Marsa i Jowisza. 29 października, jeśli wyposażymy się w lornetkę, możemy zobaczyć zakrycie najjaśniejszej

gwiazdy w Gwiazdozbiorze Byka – Aldebarana przez Księżyc, a 3 listopada to z kolei zbliżenie Wenus z Marsem. 7 grudnia będziemy natomiast świadkami koniunkcji Wenus z Księżycem.

26 poradnik

Edukacja w UK Brytyjski system edukacji znacznie różni się od tego, do którego przyzwyczailiśmy się w Polsce. Osobom, które dopiero co tu zamieszkały, może nie być łatwo przystosować się do niego. anim zapiszemy nasze dziecko do szkoły, powinniśmy wiedzieć, że mają one takie same prawa co dzieci brytyjskie. Rodzice muszą pamiętać o tym, by zacząć ubiegać się o miejsce w placówce co najmniej rok przed planowanym rozpoczęciem nauki pociechy. Może to się wydawać dość wcześnie, ale nasz wybór powinien być w pełni przemyślany, a wszystkie formalności zajmą nam sporo czasu.

Poszukiwania rozpoczynamy od wizyty w wydziale oświaty najbliższego nam councilu, gdzie znajdziemy pełną listę szkół, a także informacje o zapisach do placówki. Tam też otrzymamy formularz wniosku o przyjęcie dziecka do szkoły (można wybrać trzy szkoły). W odszukaniu najbliższych placówek pomóc nam może także strona: schoolsfinder. direct.gov.uk. Warto wiedzieć, że Przeprowadziłeś się właśnie do w wieku od pięciu do 16 lat naWielkiej Brytanii? O2 International uka jest obowiązkowa. Sim i Goniec Polski stworzyły dla Jedna z różnic między Ciebie specjalny poradnik jak polskim a brytyjskim sysżyć w UK. Korzystaj ze stawek za połączenia do Polski od 1p za temem edukacji polega minutę i darmowych rozmów w na podziale roku na trzy sieci O2. W prezencie od O2 moczęści. Nauka rozpoczyna żesz również otrzymać zwrot do się pod koniec sierpnia 10% kwoty doładowań raz na trzy i trwa do końca czerwca miesiące – na rozmowy, sms-y, lub początku (połowy) lipca. zakupy i wiele więcej. O2 International SIM ułatwi Ci życie w UK. Pierwsza przerwa rozpoczyna się w połowie października – wtedy też zaczynają się 10-dniowe ferie (tzw. half term). W tym czasie w Londynie odbywa się także jeszcze wię- ko przed 9.00 i odebrać je w okolicach cej niż zwykle wydarzeń skierowanych 15.00 (lekcje odbywają się zazwyczaj specjalnie dla dzieci. w godzinach 8:45-15.00, z przerwą na Drugi trymestr rozpoczyna się pod lunch około godz. 12.00). koniec października i trwa do połowy Warto wiedzieć, że wiele szkół w Wiellutego – w tym czasie przypada przerwa kiej Brytanii wymaga od uczniów noszeświąteczna. Po tej przerwie, dzieci cho- nia mundurków. Zazwyczaj są to szare dzą do szkoły do końca roku – w okoli- spódnice lub spodnie, koszulka, sweter cach maja mają jednak kolejną przerwę i ewentualnie kamizelka z krawatem. – half term. Tak jak w Polsce, w przy- Choć każda szkoła ma inne wytyczne padku najmłodszych dotyczące wymaganego stroju, to z racji dzieci, trzeba też tego, że w każdej placówce można kupić dobrze zapla- odpowiedni mundurek, nie powinno to nować swój stanowić dla nas większego problemu. dzień, by Zdarza się też, że wymagają one okreodprowa- ślonego stroju na zajęcia z wychowania dzić dziec- fizycznego (Physical Education, PE).

Fot. Shutterstock

Szukamy miejsca

Czas na zapisy

Do „podstawówki” (primary school) uczęszczają dzieci w wieku od pięciu do siedmiu lat (tzw. infant school) oraz od siedmiu do 11 lat (junior school). W wieku 13-14 lat wszyscy uczniowie muszą zdecydować się na około 10 przedmiotów, których będą się dalej uczyć, a z reszty – zrezygnować. Oczywiście, część z nich jest obowiązkowa – jak język angielski czy matematyka i nauki ścisłe. Kolejnym etapem w edukacji jest nauka w high school (secondary school), którą kończy się w wieku 16 lat. Jej ostatnim etapem jest egzamin General Certificate of Secondary Education (GCSE), który można porównać do polskiego egzaminu na zakończenie nauki w gimnazjum. Kolejnym etapem nauki są szkoły średnie, w których trzeba zdać egzamin Advanced Subsidiary (AS level), a na zakończenie college’u – A levels (General Certificate of Education Advanced Level), będącego odpowiednikiem polskiej matury. Jego zdanie pozwala na rozpoczęcie nauki w szkole wyższej. Studia

są tu dwustopniowe – 3-4 letnie studia licencjackie (undergraduate) oraz 1-2 letnie studia magisterskie (postgraduate). I choć nauka w uczelniach wyższych z reguły nie należy do najtańszych, to decydują się na nią nie tylko Brytyjczycy, ale i osoby, które dopiero niedawno przyjechały na Wyspy – w tym Polacy.

Dokumenty potrzebne, do zapisania dziecka do szkoły: 

 

dokument potwierdzający datę urodzenia dziecka (akt urodzenia albo paszport) potwierdzenie adresu (rachunek np. za gaz, prąd) dokument potwierdzający prawo osoby rejestrującej do opieki nad dzieckiem (np. akt urodzenia)

28 goniec kulturalny

Dodatek redaguje:

>> Joanna Szmatuła

joanna.szmatula@mail.goniec.com

Sicario

reżyseria: Denis Villeneuve gatunek: dramat

Młoda agentka FBI, Kate Macer, przyłącza się do supertajnej akcji CIA mającej na celu pojmanie szefa wielkiego meksykańskiego kartelu narkotykowego. Macer stopniowo poznaje szczegóły operacji, która często ociera się o granicę prawa i moralności. Jej przewodnikiem w tym trudnym zadaniu zostaje tajemniczy współpracownik CIA o meksykańskim pochodzeniu, zwany „konsultantem”, który ma dla całej akcji kluczowe znaczenie. W rolach głównych: Emily Blunt, Benicio Del Toro, Josh Brolin.

11 Minutes

reżyseria: Jerzy Skolimowski gatunek: thriller

Zazdrosny mąż, jego seksowna żona – aktorka, hollywoodzki reżyser, kurier rozwożący narkotyki, sprzedawca hot dogów z mroczną przeszłością, sfrustrowany uczeń, alpinista naprawiający okna, uliczny malarz, ekipa pogotowia ratunkowego, grupa zakonnic – nieoczekiwany łańcuch zdarzeń przypieczętuje losy wielu z nich w ciągu zaledwie 11 minut. W rolach głównych: Richard Dormer, Paulina Chapko, Wojciech Mecwaldowski, Andrzej Chyra. 2 października 2015

Goniec kulturalny

Fot. makers.com Kadr z filmu „Suffragette”

Drodzy Czytelnicy, zapraszamy do współredagowania „Kulturalnego Gońca”! Brałeś udział w fajnej imprezie, ciekawym pikniku czy koncercie? Przyślij nam zdjęcie i krótką notatkę na adres: joanna.szmatula@mail.goniec. com.

7-18 października,

London Film Festival

Różne miejsca Więcej na: bfi.org.uk

London Film Festival to największa tego typu impreza na Wyspach. 240 filmów z 72 krajów w 16 kinach – zobaczymy tu obrazy z każdego gatunku, w tym wiele światowych nowości. Gośćmi tego festiwalu co roku są największe brytyjskie (i nie tylko) gwiazdy dużego ekranu, co sprawia, że i zainteresowanie pokazami przedpremierowymi jest spore.

W programie znalazły się m.in. takie filmy jak „Suffragette” (8 października, Odeon Leicester Square), „11 Minutes” (10 października, Vue West End Cinema – film polskiego reżysera Jerzego Skolimowskiego), „The Idol” (12 października, Vue West End Cinema), „The Lobster” (13października, Vue West End Cinema), „Our Man in Havana” (15 października, BFI Southbank) czy

Film i oblicza inności

Brazylĳskie dźwięki Saunders

Już niedługo w Londynie zostaną zaprezentowane najlepsze filmy z odbywającego się w Polsce Europejskiego Festiwalu Filmowego Integracja Ty i Ja. Widzowie będą mogli obejrzeć m.in. film „4 niesłyszących z Yorkshire jedzie do Blackpool” (4 Deaf Yorkshiremen Go To Blackpool), opowiadający historię czterech niesłyszących i trochę zrzędliwych kolegów, którzy wyruszają z Yorkshire w podróż do Blackpool. Ich wakacje zaczynają się jednak psuć, gdy spotykają na miejscu grupę niesłyszących młodych ludzi.

24 października POSK, Londyn, cena: free

„Ingrid Bergman In Her Own Words” (17 października, BFI Southbank). Poza pokazami filmów widzowie będą mieli także okazję uczestniczyć w spotkaniach z wybitnymi przedstawicielami świata filmu i innych dziedzin sztuki. Wśród gości pojawią się m.in.: Christopher Nolan, Geena Davis czy Paolo Sorrentino.

9 października, Jazz Cafe POSK, London, cena: £8

Krytyk „Guardiana”, John Fordham, określił Emily Saunders jako talent, który należy uważnie obserwować. Z kolei Jamie Cullum powiedział o niej, że jest „absolutnie wspaniała”. Emily zwróciła uwagę publiczności i krytyków swoim debiutanckim albumem „Cotton Skies”, który przyjęto wieloma entuzjastycznymi recenzjami. Jej najnowszy album, „Outsiders Insiders”, nagrany w marcu tego roku, potwierdza jej talent jako europejskiej odtwórczyni latynoskich rytmów, która w wyjątkowy sposób potrafi oddać atmosferę brazylijskiej samby. W Jazz Café będą jej towarzyszyć wybitni muzycy jazzowi: trębacz Byron Wallen, pianista Steve Pringle (Joss Stone), basista Paul Michael oraz perkusista George Hart.

| goniec kulturalny 29 Gwiazdy w Londynie 29 października, Royal Albert Hall Kensington Gore London SW7 2AP

„Frozen” z orkiestrą

Cena:

£60

„Frozen” to jedna z najbardziej popularnych bajek ostatnich lat – przygody Elsy i jej siostry Anny śpiewają zarówno te młodsze, jak i nieco strasze dzieci. W Royal Albert Hall będzie można obejrzeć tę przepiękną historię raz jeszcze – utwory z filmu wykonają najlepsi artyści z The Royal Philharmonic Concert Orchestra.

Już w listopadzie w Londynie wystąpią dwie wielkie polskie gwiazdy. Kombi to zespół, który jest legendą sceny muzycznej nad Wisłą. Zaprezentują swoje największe przeboje i przeniosą nas do lat 80., gdy ich hity królowały na listach przebojów. Na scenie pojawi się także Ewa Farna, która ma na swoim koncie już osiem albumów.

cena:

13 listopada, indig02, London, SE10 0AX

festiwale RHS London Harvest Festival Show RHS Lindley Hall Elverton St SW1P 2PE cena: £5-8 kiedy: 6-7 października The Warehouse Project – Dixon The Warehouse Project Manchester cena: £50 kiedy: 10 października

£30

Vegfest Olympia London Hammersmith Rd London W14 8UX cena: £12 kiedy: 10-11 października Frieze London Regent’s Park Chester Rd London NW1 4NR cena: £34

kiedy: 14-17 października

kiedy: do 18 października

The Rumfest ILEC Conference Centre, Ibis Hotel, 47 Lillie Rd London SW6 1UD cena: £49.95-75 kiedy: 17-18 października

NFL on Regent Street Regent St London W1B 5AH cena: free kiedy: 25 października

Merge Festival Bankside London SE1 cena: free

Prudential Blues Fest Tom Jones & Van Morrison The O2 Arena, London cena: od £58 kiedy: 8 listopada

EFG London Jazz Fest Royal Festival Hall, London cena: od £65 kiedy: 21-22 listopada London Design Festival: A Bullet from a Shooting Star Greenwich Peninsula London SE10 cena: free kiedy: do 10 stycznia

koncerty James Bay O2 Academy Birmingham cena: od £59 kiedy: 8 października

Jamie XX Brixton Academy, London cena: od £65 kiedy: 15 października

Years & Years Brighton Centre cena: od £59 kiedy: 24 października

Circa Waves O2 Academy Bristol cena: od £28 kiedy: 9 października

Rudimental Alexandra Palace London cena: od £47 kiedy: 16 października

Bob Dylan Royal Albert Hall, London cena: od £85 kiedy: 24 października

Fall Out Boy The SSE Arena Wembley, London cena: od £67 kiedy: 11 października Miguel Brixton Academy, London cena: od £32 kiedy: 13 października

Tori Kelly KOKO, London cena: od £52 kiedy: 16 października

Dave Gahan Shepherds Bush Empire, London cena: od £75 kiedy: 26 października

Editors O2 Academy Leeds cena: od £45 kiedy: 17 października

Half Moon Run The Trinity Centre, Bristol cena: od £22 kiedy: 27 października

PORA NA „REJS”

W kolejnej odsłonie cyklu Video-Herbatka obejrzymy kultowy film „Rejs” w reżyserii Marka Piwowarskiego. Ten ponadczasowy obraz

Beach House Shepherds Bush Empire, London cena: od £44 kiedy: 30 października Nothing But Thieves Electric Ballroom, London cena: od £34 kiedy: 30 października Andy C Brixton Academy, London cena: od £64 kiedy: 30 października Jess Glynne O2 Academy Glasgow cena: od £79 kiedy: 6 listopada

będący satyrą na czasy PRL-u dziś zaliczany jest do najlepszych polskich filmów. Występują: S. Tym, Z. Maklakiewicz, J. Himilsbach.

Foals The Nick Rayns, Norwich cena: £58 kiedy: 7 listopada Catfish & the Bottlemen O2 Academy Birmingham cena: od £57 kiedy: 8 listopada Jamie Woon Scala, London cena: od £99 kiedy: 11 listopada Deftones The SSE Arena Wembley, London cena: od £51 kiedy: 21 listopada

7 października, POSK, Londyn, cena: £5

30 goniec kulturalny

Patronat:

Patronat: 2 paĹşdziernika 2015

11 listopada, Scala, London Cena:

£99

Jamie Woon w londyńskiej Scali Choć koncert Jamiego Woona odbędzie się dopiero w listopadzie, to bilety na to muzyczne wydarzenie powoli się kończą. Jak do tej pory jego najpopularniejszym singlem był „Night Air” z 2010 roku. Tą piosenką skradł serca milionów fanek – dlatego bilety na występy Brytyjczyka tak szybko się rozchodzą.

| goniec kulturalny 31 Z telewizyjnego show Will Young dał się poznać szerokiej publiczności po wygraniu pierwszej edycji brytyjskiej wersji programu „Idol” w 2002 roku. Brytyjczyk ma na swoim koncie siedem albumów, w tym sześć studyjnych. Muzyk jest także znany ze swojej działalności charytatywnej.

cena:

30 października, Liverpool Empire Theatre

spektakle When We Were Women Orange Tree Theatre 1 Clarence Street Richmond TW9 2SA cena: £10-25 kiedy: do 3 października The Oresteia Shakespeare’s Globe 21 New Globe Walk Bankside London SE1 9DT

od £77

cena: £5-43 kiedy: do 16 października Our Country’s Good National Theatre South Bank London, SE1 9PX cena: £15-35 kiedy: do 17 października Mr Foote’s Other Leg Hampstead Theatre Eton Avenue

London NW3 3EX cena: £18-28 kiedy: do 17 października People, Places and Things National Theatre South Bank London SE1 9PX cena: £15-45 kiedy: do 4 listopada Dusty

Charing Cross Theatre 3 The Arches, Villiers St London WC2N 6NL cena: £15-25 kiedy: do 21 listopada

Bend It Like Beckham Phoenix Theatre London WC2H 0JP cena: £15-49.50 kiedy: do 20 lutego

Romeo and Juliet Royal Opera House, Bow St London WC2E 9DD cena: £6-127 kiedy: do 2 grudnia

The Curious Incident of the Dog in the Night-Time Gielgud Theatre Shaftesbury Avenue London W1D 6AR cena: £15-57.50 kiedy: do 18 lipca

Royal Albert Hall Kensington Gore London SW7 2AP cena: £19.84-38.20 kiedy: do 28 października

Family Sundays Dulwich Picture Gallery Gallery Rd London SE21 7AD cena: £3 kiedy: do 6 grudnia

dla dzieci Tiger, Mog and Pink Rabbit: A Judith Kerr Retrospective Jewish Museum Raymond Burton House 129-131 Albert St NW1 7NB cena: od £3.50 kiedy: do 14 października London’s Night Owls Sleepover Museum of London 150 London Wall London EC2Y 5HN cena: £60 kiedy: od 19 września do 24 października Pillows and Paintbrushes

BRACIA GRIMM

Dulwich Picture Gallery Gallery Rd London SE21 7AD cena: £50 kiedy: do 3 października Breaking the Ice Unicorn Theatre 147 Tooley St London SE1 2HZ cena: £15 kiedy: do 4 października Children’s Commission: Rivane Neuenschwander Whitechapel Gallery 77-82 Whitechapel High St London E1 7QX cena: free

kiedy: do 18 października Sunday Sessions Chelsea Physic Garden 66 Royal Hospital Rd London SW3 4HS cena: free kiedy: 11 października The Comedy of Errors National Theatre South Bank London SE1 9PX cena: £12 kiedy: od 21 października do 6 listopada Ratatouille Live in Concert

Eva Becla zaprasza na jedną z najpiękniejszych bajek braci Grimm w adaptacji Teatru „Wit-Wit”. Bajka jest pełna humoru, wy-

Family Travel Show Olympia London Hammersmith Rd London W14 8UX cena: £12 kiedy: od 31 października do 1 listopada I Want My Hat Back National Theatre South Bank London SE1 9PX cena: £12-15 kiedy: od 12 listopada

różniają ją też przepiękne kostiumy i choreografia. Więcej informacji pod adresem: eva@evebeclapresents.com.

Tintin: Hergé’s Masterpiece Somerset House Strand, London WC2R 1LA cena: free kiedy: od 12 listopada do 31 stycznia Free Range Urban Kids Millfields Park Lea Bridge Rd London E5 0AR cena: £18 kiedy: do 18 grudnia

17-18 października, POSK, London, cena: £12

32 goniec kulturalny kryminał

płyta

Wielka Gra

Uznanie na świecie

Student Marcus Nielsen zostaje znaleziony martwy w swoim mieszkaniu. Wszystko wskazuje na samobójstwo. Matka Marcusa jest jednak przekonana, że syn został zamordowany. Błaga policję, by nie zamykała sprawy. cena: £7

Włoscy śpiewacy Il Volo tworzy trzech włoskich wokalistów – tenorzy Piero Barone i Ignazio Boschetto oraz śpiewający barytonem Gianluca Ginoble. Na swoim koncie mają współpracę z Erosem Ramazzotti, Placido Domingo czy Barbrą Streisand. Teraz czas na płytę.

gra

PS4

cena: £39

cena: £19

CEL: RECEPTURA

NBA 2K powraca z najbardziej realistyczną rozgrywką w nowej odsłonie serii NBA 2K16. Celem gracza jest przejście przez całą ścieżkę kariery w najlepszej koszykarskiej lidze świata i zdobycie uznania kibiców.

SpongeBob KanciastoPorty po raz pierwszy przewodzi misji uratowania świata. Kiedy pirat Burgerobrody wykrada sekretny przepis na ulubione kraboburgery, SpongeBob i inni mieszkańcy Bikini Dolnego łączą siły, by odzyskać recepturę.

dla dzieci, cena: £19

Powód do dumy Już niedługo w sklepach pojawi się książka polskiej blogerki modowej, Kasi Tusk. Jej „Elementarz stylu” ma m.in. łamać stereotypy dotyczące mody. – Jeśli któraś z Was, po przeczytaniu mojej książki, przestanie martwić się codziennie o swój strój, jeśli z większą niż dotąd satysfakcją patrzeć będzie w lustro, a ubieranie przestanie być dla niej szukaniem po omacku i drogą

przez mękę, jeśli poczuje któregoś dnia, że znalazła swój własny styl i że wreszcie wygląda tak, jak zawsze chciała – to będzie dla mnie najlepsza recenzja i prawdziwy powód do dumy – pisze Kasia Tusk na blogu makelifeeasier.pl. Dziś, kilka lat po założeniu bloga, na którym można przeczytać porady dotyczące nie tylko stylu, mody czy kosmetyków, ale i zdrowia czy sportu, Kasia Tusk zdecydowanie należy do najbardziej znanych blogerek modowych. Książka sygnowana jej nazwiskiem, jeszcze przed tym jak trafiła do sprzedaży, stała się bestsellerem sieci Empik. Nie da się ukryć, że dla wielu Polek blogerka stała się prawdziwą modową wyrocznią.

Konkurs! WYGRAJ BILET! 1. 2.

Do wygrania bilety na kabaret „Epitaﬁum dla Frajera” 10.10.2015 (sobota) godz. 19:00 w Teatrze POSK’u w Londynie. Aby wziąć udział w konkursie wystarczy wysłać zgłoszenie (imię, nazwisko, adres, telefon) na adres: konkurs@mail.goniec. com, z dopiskiem „EPITAFIUM”. Do wygrania bilety na spektakl „Czerwony tulipan” 17.10.2015 (sobota) godz. 19:00 w Ealing Town Hall w Londynie. Aby wziąć udział w konkursie wystarczy wysłać zgłoszenie (imię, nazwisko, adres, telefon) na adres: konkurs@mail.goniec.com, z dopiskiem „TULIPAN”. Aby wziąć udział w losowaniu nagród wystarczy wysłać email na adres konkurs@mail.goniec.com, w tytule umieścić dopisek „nagrody” (np. Koncert Coventry), a w treści podać swoje imię, nazwisko, numer telefonu oraz adres zamieszkania. Polub nas na Facebooku, a zwiększysz swoją szansę na wygraną! Zwycięzcy zostaną poinformowani drogą mailową.

Więcej nagród do zgarnięcia na Facebooku! 2 października 2015

http://www.facebook.com/Goniec.com.Polski

KSIĄŻKA, CENA: £9

Zadbaj o siebie –bądź ﬁt!

Wielu z nas przez lato nie przestrzegało diety i nie prowadziło aktywnego stylu życia. Spotkania przy grillach, kilkugodzinne opalanie czy wczasy za granicą nie sprzyjały też sprawdzaniu, co traﬁa na nasz talerz. Niestety, na efekty nie trzeba było długo czekać – wystający brzuszek i kilka zbędnych kilogramów to pamiątka, którą z wakacji przywiozło wielu z nas. Co zrobić, aby jak najszybciej zapomnieć o tym balaście? Najlepiej skorzystać z naszych porad, propozycji ćwiczeń i przepisów na dania ﬁt. Z naszym poradnikiem wystarczy kilka tygodni, aby osiągnąć swój cel i zrzucić niepotrzebne kilogramy.

34 fitness

Cwicz

nie tylko na siłowni

O zdrowym stylu życia jest coraz głośniej. Uprawianie sportu, zdrowy sen i przywiązywanie jeszcze większej uwagi do tego, co jemy – tym interesuje się coraz więcej z nas. Trend ten widać także w mediach społecznościowych – nie ma chyba gwiazdy, która nie opublikowałaby choć jednego zdjęcia w stroju sportowym. Nic więc nie stoi na przeszkodzie, by zacząć zmiany już dziś!

Kettlebells

Dla początkujących kobiet najlepsza waga obciążnika to osiem kilogramów, dla mężczyzn – 16.

– ćwiczenia z odważnikami

Zestawy ćwiczeń są przeznaczone dla osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową i wyrzeźbić sylwetkę, ale nie chcą ograniczyć się do hantli. Kettlebells mają zresztą nad nimi przewagę – ćwicząc w ten sposób szybciej spalimy zbędną tkankę tłuszczową (angażujemy do pracy większą partię mięśni).

Ćwiczenie nr 1

Clean (podrzut) Chwytamy obciążnik jedną ręką. Zaczynamy od wymachu w tył, między nogi; wypychamy biodra do przodu. Gdy kettlebell będzie na wysokości klatki piersiowej, zginamy rękę w łokciu. Przedramię jest przyklejone do klatki. Zatrzymujemy kulę po zewnętrznej stronie dłoni, na wysokości bicepsu – kula powinna dotykać ciała. Następnie unosimy odważnik nad głowę i staramy się wyprostować rękę. Wytrzymujemy sekundę, opuszczamy obciążnik i powtarzamy ćwiczenie. Zmieniamy rękę. 2 października 2015

Ćwiczenie nr 2

Swing (wymach) Swing to wymach odważnikiem oburącz przed siebie. Wykonanie: przyjmujemy pozycję wyjściową: stajemy prosto, lekko uginamy kolana. Schylając się po odważnik pochylamy tułów, ale bez zginania kręgosłupa. Odważnik leży przed nami. Aby zrobić swing, unosimy kettlebell i wykonujemy wymach jak najdalej do tyłu tak, by odważnik znalazł się między nogami. Następnie wypychamy biodra do przodu – kettlebell powinien znaleźć się na wysokości klatki piersiowej. Ważne – nie wykonujemy swingu ponad głowę. Opuszczamy i powtarzamy ruch.

Podstawowe zadanie treningu crossfit to rozwój siły (i w efekcie – muskulatury), wzmocnienie kondycji fizycznej i ukształtowanie formy. Już same jego założenia są specyficzne – nie ma tu planów treningowych (przynajmniej takich, które trzeba ściśle przestrzegać) czy trzymania się ilości powtórzeń w serii. Trening polega na wszechstronnym rozwoju całego ciała – wykorzystuje się tu zajęcia siłowe, aerobowe, a także sztuki walki. Nie ma tu też ograniczeń co do rodzaju ćwiczeń, które możemy wykonywać. Może to być szybki bieg, skakanie na skakance, powtarzanie skoków na skrzynię (niższą na początek, później coraz wyższą), wykonywanie pompek, przysiadów czy podciąganie się na drążku. Do crossfitu można zaliczyć kilka podstawowych zestawów ćwiczeń. Jednym z nich jest m.in. tzw. cindy – wykonujemy 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów i powtarzamy je przez 20 minut. Ta forma ćwiczeń wzmacnia mięśnie i stawy, zabezpieczając nas przed kontuzjami, poprawia ogólną kondycję i sprawność fizyczną, a dzięki temu, że oddziałuje na wszystkie par-

| fitness 35

Cross ﬁt Taki intensywny trening nie powinien przekraczać 20-30 minut – chodzi o to, by w tym czasie się maksymalnie zmęczyć.

tie mięśni, nasza sylwetka zmienia się równomiernie. Intensywność treningu korzystnie wpływa także na nasz układ krążenia, układ oddechowy oraz wytrzymałość i siłę organizmu.

Bosu – na mięśnie głębokie Bosu to sprzęt, który powstał z połączenia piłki i stepu. Choć wygląda bardzo niepozornie, to ćwiczenie na nim nie należy do najprostszych. Aby je poprawnie wykonać, nasze mięśnie powinny być jak najbardziej napięte, brzuch spięty, plecy proste – tylko tak utrzymamy równowagę, która jest niezbędna do ćwiczeń na tym przyrządzie. Teraz nawet zwykłe przysiady czy wykroki dadzą jeszcze większe rezultaty.

Dzięki unikalnej sprężystej konstrukcji bosu pomaga zaangażować znacznie większą liczbę mięśni podczas treningu niż wiele innych przyrządów. Można ćwiczyć na jednym, dwóch lub kilku urządzeniach jednocześnie – można na nie wchodzić, wskakiwać, wskakiwać w przysiadzie. A i to nie wyczerpuje wszystkich możliwości bosu.

Ćwiczenie nr 1

Balansowanie Bosu odwracamy twardą stroną do siebie. Rozstawiamy stopy na szerokość bioder i ustawiamy ciało jak w pozycji deski. Przenosimy ciężar ciała na lewą stronę, a następnie – balansujemy rękami na piłce i zmieniamy kierunek ruchu. Przez cały czas nie zmieniamy pozycji tułowia. Efekt – stabilny tułów, wzmocnienie ramion, płaski brzuch.

Ćwiczenie nr 2

Zakrok

Ustawiamy bosu płaską stroną na ziemi i stajemy na wypukłej części. Cofamy lewą nogę i stawiamy stopę za sobą na ziemi. Pilnujemy, żeby kolano prawej nogi nie wyszło przed palce stopy i skręcamy tułów w prawo. Stając na prawej nodze unosimy lewe kolano. Cofamy nogę i powtarzamy.

36 fitness

Zdrowy styl – prawdy i mity

Wokół zdrowego stylu życia urosło wiele mitów. Niestety, przestrzeganie niektórych z tych „zasad” nie tylko nie poprawi naszej sylwetki, ale może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego zanim rozpoczniemy nowy etap, warto się do niego dobrze przygotować. Jeżeli opuścimy posiłek po Jeżeli chcemy schudnąć, musimy wykonaniu treningu, szybciej skupić się na ćwiczeniach cardio, schudniemy. a nie na ćwiczeniach siłowych.

mit

Po wysiłku ﬁzycznym musimy dostarczyć naszemu organizmowi energii w postaci węglowodanów i „budulca” (białka), dzięki któremu odbuduje zmęczone mięśnie. Dlatego trzeba zwrócić dokładniejszą uwagę na to, co dokładnie traﬁ na nasz talerz. Ważny jest też czas jedzenia – posiłek powinniśmy spożyć w ciągu godziny od zakończenia ćwiczeń. – Sportowiec, który stale przestrzega zasady spożywania posiłku w ciągu godziny od zakończenia ćwiczeń, każdego dnia będzie spalał nieco więcej tłuszczu i odkładał nieco więcej glikogenu, dzięki czemu ostatecznie stanie się szczuplejszy niż sportowiec, który zwykle odczekuje dwie godziny, by najeść się do syta – pisze Matt Fitzgerald w „Wadze startowej”.

Przyspieszony metabolizm to klucz do utrzymania szczupłej sylwetki.

prawda

Im szybszy metabolizm, tym szybsze spalanie kalorii, a co za tym idzie – szybsza utrata kilogramów. Tempo metabolizmu zależy od wielu niezależnych od nas czynników – m.in. wieku, płci i naszych genów. Na szczęście jest wiele sposobów na to, by go przyspieszyć. Jednym z nich jest intensywniejszy trening (warto zamienić bieg jednostajnym tempem na taki, w którym znajdą się i szybsze podbiegi, i trucht; a jeżdżąc rowerem – nie omijać żadnej górki). W ten sposób organizm dłużej poczuje efekty naszych ćwiczeń. Innym sposobem na „podkręcenie” metabolizmu jest budowanie masy mięśniowej – każdy kilogram mięśni spala znacznie więcej kalorii (nawet kiedy nic nie robimy) niż kilogram tłuszczu.

2 października 2015

Specjaliści i trenerzy personalni nie zalecają rezygnacji z ćwiczeń siłowych, które są doskonałym sprzymierzeńcem w utracie kilogramów. Ich główną zaletą jest nie tylko wyrzeźbienie sylwetki, ale i przyspieszenie metabolizmu. Ćwiczenia siłowe pozwalają więc na szybsze spalenie tłuszczu na długo po zakończeniu treningu – w efekcie spada nasz poziom tkanki tłuszczowej. Taki trening sprawia, że wzrastają włókna mięśniowe, co prowadzi do tego, że nasz organizm spala więcej kalorii w stanie spoczynku.

mit

Przy długim treningu niezbędne są izotoniki.

prawda/mit

To prawda, że przy długotrwałym wysiłku musimy zadbać o nawodnienie organizmu, a także uzupełnienie elektrolitów i energii. Niestety, wiele z płynów dostępnych na rynku zawiera szkodliwe dla zdrowia składniki – barwniki, niektóre substancje konserwujące czy sztuczne słodziki. Niektóre mogą też powodować ból brzucha (tak może być m.in. wtedy, gdy w izotonikach jest zbyt dużo fruktozy). Najlepszym sposobem, aby tego uniknąć, jest wybieranie tych, które mają w składzie wodę kokosową lub przygotowywanie własnych napojów izotonicznych. Do najprostszego z nich potrzebujemy 9 g soli kuchennej, 1 litr wody i sok z jednej cytryny lub limonki. Można też wymieszać 4 płaskie łyżki miodu, ok. 900 ml wody, szczyptę soli i sok z jednej cytryny.

zycia 5

Przy krótkim treningu rozgrzewka jest niepotrzebna.

mit

Każdy trening trzeba zacząć od rozgrzewki. Nawet jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę z daną dyscypliną, np. z bieganiem i dużym osiągnięciem jest dla nas przebiegnięcie dwóch czy trzech kilometrów, to wcale nie oznacza, że nasze kolana czy biodra nie potrzebują rozgrzewki. Rozgrzewka jest też najlepszym sposobem na to, by uniknąć kontuzji – odpowiednio intensywna powinna obejmować wszystkie partie ciała. Dobrze przeprowadzona rozgrzewka powinna też przygotować nasze mięśnie do cięższej pracy (mięśnie rozgrzewają się przez zwiększenie przepływu krwi przez tkanki, dzięki czemu mięśnie są bardziej „prężne”) i przygotować serce do wzmożonego wysiłku.

Odpowiednia dieta jest niezbędna do tego, by utrzymać dobrą formę i trzeba jej zawsze przestrzegać.

prawda/mit

Prawdą jest, że dieta to 70 proc. naszego sukcesu, a zaledwie 30 proc. to ćwiczenia. Nie oznacza to jednak, że od czasu do czasu nie możemy pozwolić sobie na małe co nieco. Co więcej, specjaliści są zdania, że mała porcja ciasta w niedzielne popołudnie nie będzie miała negatywnego wpływu na długoterminowy efekt odchudzania – okazuje się, że tzw. oszukane posiłki (tzw. cheat meal) mają wiele zalet (mogą być nagrodą za wysiłek, za osiągnięcie określonego celu). Trzeba jednak pamiętać, że może to być kawałek ciasta czy kawałek pizzy, a nie od razu dwie tabliczki czekolady. Aby uniknąć napadów głodu, do diety włączmy m.in.: białą i czerwoną fasolę, płatki owsiane, szpinak, jagody i pomarańcze.

| fitness 37 reklama

38 fitness

Sylwetka na talerzu

Sport i dieta są ze sobą nierozerwalnie związane. Bez odpowiednio skonstruowanych posiłków efekty naszych treningów mogą być mniejsze od tych wymarzonych. Specjaliści nie bez powodu powtarzają, że wpływ na to jak wyglądamy aż w 70 proc. ma dieta, a w zaledwie 30 proc. – ćwiczenia. Dlatego tak ważne jest zwrócenie uwagi na to, co traﬁa na nasz talerz.

Łosoś

z sosem tzatziki na szpinaku Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3 i omega-6, czyli wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które m.in. obniżają poziom triglicerydów we krwi.

Składniki: • 4 kawałki ﬁleta z łososia • oliwa z oliwek • sól, pieprz

Sos tzatziki: • 170 g gęstego jogurtu naturalnego • 2 łyżki drobno posiekanego koperku • 1 łyżka drobno posiekanej mięty • 2 łyżki soku z cytryny • 1/2 ogórka • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony • sól, pieprz (do smaku) Sposób przygotowania: Sos tzatziki: jogurt przełóż do miseczki, następnie dodaj umyty, drobno pokrojony ogórek oraz posiekaną pietruszkę i miętę. Dodaj zmiażdżony ząbek czosnku, sok z cytryny i wymieszaj. Dopraw do smaku solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem. Łososia opłucz i dokładnie osusz. Następnie oprósz solą i pieprzem. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Przyprawionego łososia ułóż na patelni i przykryj pokrywką, tak, aby para mogła lekko się wydostawać. Łososia smaż około 2 min., następnie przełóż go na drugą stronę i smaż kolejne 2 min. Następnie przykryj szczelnie patelnię, wyłącz grzałkę i pozostaw na palniku przez kolejne 2 min. Upieczonego łososia ułóż na talerzu, polej sosem tzatziki. (za: najsmaczniejsze.pl)

2 października 2015

| fitness 39

Tortilla z tuńczykiem Składniki (na 4 tortille): • 4 placki tortilli • 1 dojrzałe awokado • 1 mała puszka z tuńczyka • 2 jajka • ogórek zielony • sałata • sól, pieprz • sok z cytryny • 1 cebula • 2 łyżki jogurtu Awokado to źródło potasu, witamin C, E i A. Jego regularne spożywanie blokuje także hormony odpowiedzialne za gromadzenie się tłuszczu i przyspiesza metabolizm.

reklama

Sposób przygotowania: Awokado obrać, drobno pokroić i skropić cytryną. Rozgnieść widelcem. Dodać tuńczyka (bez sosu) i dokładnie wymieszać. Doprawić solą i pieprzem. Jajka ugotować na twardo i pokroić w kosteczkę. Ogórka i cebulę pokroić. Tortillę posmarować jogurtem. Ułożyć sałatę, tuńczyka, pozostałe składniki i zawinąć. Włożyć na godzinę do lodówki. (za: durszlak.pl)

Ciasteczka owsiane Sposób przygotowania: Rozgrzej piekarnik do 180 st. C. Wymieszaj banana (lub mus jabłkowy) z masłem orzechowym, następnie dodaj pozostałe składniki i mieszaj do uzyskania jednolitej masy. Uformuj ciasteczka i piecz około 12-15 min.

Ciasteczka nie zawierają cukru, za to mają mnóstwo składników, które dodadzą energii od samego rana. Banan z płatkami owsianymi jest też doskonalą alternatywą dla zwykłych kanapek.

z rodzynkami

Składniki: t 1/2 filiżanki płatków owsianych t dojrzały banan, rozgnieciony (lub 1/2 filiżanki musu jabłkowego) t 1/4 filiżanki masła orzechowego t 3 łyżki rodzynek (albo innych suszonych owoców, np. żurawiny), t szczypta cynamonu t szczypta soli

40 fitness

Sałatka

z kurczakiem i quinoa Quinoa, znana jako komosa ryżowa, to prawdziwe bogactwo witamin i składników mineralnych. Zawiera m.in. wapń, żelazo, witaminę E, mangan, miedź, magnez, witaminy z grupy B, fosfor, potas, cynk i błonnik.

Szakszuka

Sposób przygotowania: Filet z piersi posypać majerankiem, solą i pieprzem. Natrzeć oliwą, odstawić na 1h. Paprykę pokroić na mniejsze kawałki. Rozgrzać patelnię grillową (lub zwykłą), smażyć ﬁlet razem z papryką przez 4 minuty. Odwrócić na kolejne 4 minuty. Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. Przenieść ﬁlet z papryką do piekarnika. Piec jeszcze przez 10 minut. Wyjąć i odstawić. Komosę ryżową przesypać do rondelka. Zalać 2/3 szklanki wody lub bulionu. Gotować pod przykryciem na małym ogniu przez około 25 minut, aż wchłonie cały płyn i będzie miękka. Do miski włożyć posiekaną sałatę rzymską, dodać pokrojone pomidorki koktajlowe, quinoa, upieczoną paprykę, pokrojonego kurczaka. Przygotować dressing – w miseczce wymieszać wszystkie składniki. Polać nim sałatkę, wymieszać. (za: mojagaleriasmaku.blogspot.com)

Składniki: • 1 ﬁlet z piersi kurczaka • 1 czerwona papryka • 1/3 szklanki quinoa • 1 łyżka oliwy • suszony majeranek • sól, pieprz • pomidorki koktajlowe (kilka sztuk) • sałata rzymska Dressing: • 2 łyżki oliwy • 1 łyżka miodu • sól, pieprz

To zdrowe danie jest doskonałe na szybką przekąskę. Porcja zawiera tylko 250 kcal i ma 4 g błonnika.

Składniki: t 1 łyżka oliwy t 1 duża posiekana cebula t 2 łyżki koncentratu pomidorowego t 2 łyżeczki mielonego kminku t 1 zmiażdżony ząbek czosnku t 1 wędzona papryczka t 1/4 łyżeczki cayenne t 4 grillowane papryki t 1 puszka krojonych pomidorów t 4-8 jajek (w zależności od wielkości patelni) t 1/4 szklanki posiekanych liści kolendry i drugie tyle zielonej pietruszki (do dekoracji) Sposób przygotowania: Włącz piekarnik i nastaw na 200 st. C. Na dużą patelnię wlej odrobinę oleju. Gdy się lekko podgrzeje, dodaj cebulę i duś, aż zmięknie, około pięciu minut. Dodaj koncentrat pomidorowy i gotuj około 2 minut. Wymieszaj z kminkiem, czosnkiem, papryką i pieprzem cayenne. Potem wrzuć zgrillowaną czerwoną paprykę i pomidory z sosem. Gotuj na wolnym ogniu około 2 minut. Na koniec dodaj sól i pieprz do smaku. Łyżką zrób w sosie kilka wgłębień i do każdego wbij jajko. Przenieś patelnię do piekarnika i piecz, aż białka się zetną, a żółtka nadal będą miękkie (około 5 min.). Posyp kolendrą i natką pietruszki. (za: womenshealth.pl) 2 października 2015

| w sieci 41

TO WAS PORUSZYŁO NA

marta.laczkowska@mail.goniec.com KOLUMNĘ REDAGUJE:

Marta Łaczkowska

MA DOŚĆ ŻYCIA W UK I CHCE DEPORTACJI

KOMENTUJĄ

25-letni Irańczyk stawił się na posterunku policji w Manchesterze i oświadczył, że mają go odesłać w rodzinne strony, ponieważ ma dość „niegrzecznych” i „agresywnych” mieszkańców

IMIGRACJA

Manchesteru. Na początku funkcjonariusze zatrzymali Irańczyka, jednak szybko okazało się, że mężczyzna zupełnie legalnie przebywa w Wielkiej Brytanii.

~ Grzegorz

~ Martyna

„Trzeba znaleźć swoje miejsce na ziemi.”

„Myślę, że gościnnym i otwartym krajem są Niemcy, niestety nie znam języka.”

POŻYWIENIE

NA PARAGONIE NAPIS „DLA BIAŁYCH LUDZI”

KOMENTUJĄ

Klient jednej z indyjskich restauracji w zachodnim Londynie na swoim rachunku przy zamówionym daniu zobaczył, że jest określone jako „very mild, white ppl”, co można tłumaczyć na „bardzo

CHCE, BY SYN PALIŁ W SZKOLE E-PAPIEROSA

KOMENTUJĄ

Matka 14-latka jest oburzona tym, że w szkole, do której jej syn uczęszcza skonfiskowano mu e-papierosa, który miał pomóc mu wygrać z nałogiem. Kobieta opowiada, że sama kupiła elektroniczne

~ Marcin

~ Hania

„U nas za małolata za papierocha to był wpier… każdy od razu rezygnował.”

„W Polsce gnojki na legalu palą elektroniczne papierosy w drodze.”

~ Magdalena

~ Małgorzata

„Dla mnie to nie problem, często im mowie – jestem biała, więc proszę łagodne jedzenie.”

„Może i masz rację, ale gdyby było napisane dla czarnego to restauracja już pewnie byłaby zamknięta.”

NAŁÓG

urządzenie chłopcu, by ten zwalczył uzależnienie, w które wpadł po śmierci ojca. Szkoła, w której obowiązują pod tym względem restrykcyjne zasady nie zgadza się na zrobienie wyjątku w tej kwestii.

łagodne, biali ludzie”. Restauracja tłumaczy co prawda, że dopisek oznaczał mleko, jakie dodawane jest do sosu, jednak Brytyjczyk deklaruje, że już więcej nie odwiedzi tego lokalu.

42 porady

Panel ekspertów

Poprawiamy kontur twarzy ifting przy użyciu nici jest zabiegiem wykonywanym w znieczuleniu miejscowym, ma za zadanie poprawę konturu twarzy, symulowanie procesów fibrogenezy (tworzenia nowych wiązań kolagenowo-elastynowych), lifting i ujędrnienia. Zabieg jest wykonywany już od ponad 20 lat. Nici używane do zabiegów zasadniczo dzielimy na nici złote – wykonane z czystego złota oraz PDO – wykonane podobnie jak w przypadku szwów rozpuszczalnych. Nici złote są stałym implantem umieszczanym w naszej skórze, którego zadaniem jest wspomaganie naturalnych procesów regeneracji tkanki. Pierwsze rezultaty są widoczne już po zabiegu, który zazwyczaj trwa około 30 minut. Po około czterech tygodniach zaczynamy obserwować pełen rezultat, który utrzymuje się ok. 10 lat. Zabieg polecany jest osobom w przedziale wiekowym 30-50 lat. Nici PDO są stosunkowo młodym odkryciem medycyny estetycznej –

koncepcja zabiegu ma zaledwie pięć lat i pochodzi z Korei Południowej. Tutaj lekarz ma do wyboru różnego rodzaju nici, m.in.: proste, haczykowe, 3D, 4D, a co za tym idzie – jest większe pole manewru i osiągnąć można efekty zabiegów chirurgii plastycznej przy znacznie krótszym czasie rekonwalescencji. Zaraz po zabiegu, który może trwać od 30 min. do 2 godz., skóra może być zaczerwieniona, troszkę obolała, jednak już widzimy efekty, np. podniesiony kontur oka, uniesione policzki, ujędrniony dekolt, wyrównana asymetria twarzy. Dalszych rezultatów można się spodziewać po 4-7 tygodniach. Co ważne, nici PDO ulegają wchłonięciu w tkance i zabieg może być powtarzany co kilka lat. Podczas konsultacji z lekarzem dobierana jest najlepsza dla Państwa metoda, szacowany jest koszt zabiegu oraz omawiane są oczekiwane efekty.

Magdalena Atta-Motte MSc

Tooting Medical Centre 5 London Rd London SW17 9JR Telephone: 0208 767 8389

Potrzebujesz fachowej porady? Co tydzień nasi eksperci odpowiadają na wasze pytania Napisz do nas! redakcja@mail.goniec.com

Fot. Shutterstock

Proszę wyjaśnić, na czym polega popularny zabieg zwany liftingiem?

Jak sobie radzić z wszechobecną pleśnią?

Fot. Shutterstock

W moim mieszkaniu zaczęła pojawiać się pleśń. Jak mogę się jej pozbyć?

2 października 2015

Jeżeli na naszych ścianach bądź kuchennych czy łazienkowych fugach pojawił się ciemny lub szary nalot, oznacza to, że „zawitał do nas” grzyb lub pleśń. Jedną z ich przyczyn jest długo utrzymująca się wilgoć, dlatego powinniśmy zadbać o dobrą wentylację w mieszkaniu i o jego odpowiednie ogrzanie w okresie jesienno-zimowym. Pleśń i grzyb są bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia – w czasie gdy grzyb się rozwija, wydziela się m.in. dwutlenek węgla, kwasy, a nawet alkohole. To doprowadza do tego, że

w mieszkaniu panuje specyficzny zapach, a meble butwieją. Mogą one doprowadzić także do alergii (zwłaszcza w przypadku małych dzieci). Aby usunąć ten problem, trzeba najpierw zlikwidować jego źródło. Na początek – dbamy o odpowiednią wentylację. Po każdej kąpieli dokładnie wietrzymy łazienkę i wycieramy podłogę, pilnujemy też, by nigdzie nie zostawić mokrych plam, a ręczniki suszyć w miejscu, gdzie jest stały dopływ powietrza. W niektórych przypadkach niezbędne okaże się jednak przeprowadzenie prac remontowo-budowlanych, gdy winę ponoszą złe warunki techniczne. W usunięciu grzyba lub pleśni najlepsze okażą się specjalnie do tego

przeznaczone preparaty – o właściwościach bioochronnych i biobójczych. Jeśli grzyb lub pleśń występuje tylko na powierzchni, wystarczy nałożyć taki preparat za pomocą pędzla lub spryskiwacza. Jeśli pleśń „przegryzła” tynk, trzeba zedrzeć zepsutą warstwę i dopiero popryskać preparatem. Taki zabieg trzeba też kilkakrotnie powtórzyć.

Czekamy na Twój komentarz

Grunt to dobry

sen stylowy goniec

Mała, rodzinna ﬁrma Lunaby powstała z potrzeby posiadania pięknych i wygodnych piżam. Pomysł narodził się na popularnym blogu – Style Digger, który prowadzi właścicielka ﬁrmy – Joanna Glogaza, z wykształcenia socjolog i trend forecaster. W rozmowie z Natalią Ros, Joanna opowiada o tym, co jest najważniejsze przy tworzeniu produktów, ale przede wszystkim o celebrowaniu dobrego życia i czerpaniu z niego całymi garściami. Dlaczego piżamy? – Przyczyna jest bardzo prozaiczna – nie mogłam znaleźć ładnej i wygodnej piżamy dla siebie. Po wielu miesiącach poszukiwań bielizny nocnej, która nie byłaby zrobiona z poliestru, ozdobiona infantylnym nadrukiem lub źle skonstruowana, postanowiłam uszyć taką na własną rękę. Okazało się, że nisza czekała na wypełnienie, to był strzał w dziesiątkę. Czy to w czym śpimy jest naprawdę tak ważne? Przecież (prawie) nikt nas w tym nie widzi… – Jak najbardziej! W piżamie spędzamy w końcu niemal połowę życia. Coraz silniejszy jest trend odchodzenia od ubierania się wyłącznie na pokaz, jesteśmy zmęczeni atakującymi nas zewsząd logotypami. Na znaczeniu zyskuje czas spędzany w domu, z bliskimi czy tylko we własnym towarzystwie – to w końcu najważniejsze relacje w naszym życiu, więc jeśli stroimy się dla innych, to tym bardziej powinniśmy zadbać o estetyczny wygląd i przede wszystkim wygodę dla siebie i swoich bliskich.

że obu przedsięwzięciom przyświecają podobne wartości. To taki odwrócony content marketing – marki płacą duże pieniądze za prowadzenie blogów firmowych, które nadadzą „ludzką twarz” ich produktom, ja zrobiłam na odwrót. Czym właściwie jest slow life i jak można tą idee w najprostszy sposób wprowadzić w życie? – Slow life to życie w zgodzie ze sobą, robienie tego, co naprawdę lubi się robić i dbanie o wartościowe relacje z innymi ludźmi. Najprostszym sposobem na wprowadzenie ich w życie jest zdystansowanie się od życia „w trybie automatycznym”. Warto co jakiś czas zatrzymać się, zastanowić czy to, co wypełnia nam czas, na pewno jest dla nas ważne i wartościowe, czy sprawia nam przyjemność i, jeśli zajdzie taka potrzeba, nie bać się zmian.

Coraz silniejszy jest trend odchodzenia od ubierania się wyłącznie na pokaz.

Co jest najważniejsze przy projektowaniu kroju piżamy? – Wygoda! Modele przygotowują dla nas konstruktorki z wieloletnim doświadczeniem w projektowaniu bielizny i pracując wspólnie nad nowym krojem skupiamy się w pierwszej kolejności na komforcie użytkowania.

żowy jest przepełniony syntetykami i znalezienie naturalnych materiałów lub dobrych mieszanek sztucznych (to nie to samo, co syntetyczne!) włókien jest naprawdę niełatwe, zwłaszcza Rynek odzieżowy na samym jest przepełniopoczątku.

Największe w yny syntetykami i zwanie A co uwaznalezienie natuz jakim żasz za ralnych materiałów do tej najwięklub dobrych miepory musze w yszanek sztucznych siałaś się zwanie zmierzyć? dla dopiero włókien jest na– Zdecydostar tującej prawdę niełatwe. wanie najwiękmarki odzieszym wyzwaniem żowej w Polsce? są trudno dostępne Więcej jest zagrożeń materiały. Rynek odzieczy szans?

JOANNA GLOGAZA – To zależy od przygotowania. Bardzo często zdarza się, że startująca od zera marka zaczyna od wygenerowania sobie ogromnych kosztów – wynajmu lokalu, przygotowaniu dużej liczby modeli. Dobrze jest startować małymi kroczkami, jak najwcześniej testować czego tak naprawdę chcą nasi klienci, wtedy minimalizujemy ryzyko. Blogowanie pomaga? Zaczynałaś od pisania bloga Style Digger, który stał się bardzo popularny. Napisałaś książkę o slow life i slow fashion. Teraz próbujesz swoich sił w marce odzieżowej. Czy widzisz jakieś wspólne cechy między tymi dwoma przedsięwzięciami? – Jasne, jak najbardziej! Prowadzenie bloga pozwoliło mojej marce szybciej zdobyć rozpoznawalność, zwłaszcza

Czy jest coś, co nauczyłaś się podczas prowadzenia bloga, a teraz w nowej roli jest wręcz niezbędne? – Wytrwałość. Dużo łatwiej jest zacząć robić coś nowego i ekscytującego niż konsekwentnie, każdego dnia pojawiać się później w pracy i robić to, co musi zostać zrobione. Co znajduje się w ofercie Lunaby i stanowi o wyjątkowości sklepu? – Mamy linię klasycznych piżam, inspirowanych tradycyjnym męskim krojem, który tak często widujemy w filmach – zapinanych na guziki, z kołnierzykiem i kieszonką, którą można spersonalizować, zamawiając haft ze swoimi inicjałami. Oferujemy również bardziej romantyczne, bieliźniane modele – koszulki nocne, koszulki z szortami i kombinezony, z eleganckich materiałów, ozdobione koronkami. Robimy również akcesoria związane ze snem i domem – urocze opaski na oczy czy ciepłe papcie z owczej wełny.

Czekamy na Twój komentarz

44 z życia gwiazd

| Media donoszą, że Angelina Jolie i Brad Pitt konsultują się w sprawie ewentualnej zmiany płci swojej córki, Siloh. Dziewczynka ma 9 lat, ale już od dawna przejawia zachowania typowe dla chłopców, nawet ubiera się jak oni. W domu mówi się na nią John. Im Siloh jest starsza, tym jej rodzice coraz częściej zastanawiają się nad ewentualną zmianą płci. Ostatnio aktorzy mieli nawet konsultować się w tej sprawie z ekspertem.

Córka zmieni płeć? Kurzajewski stracił pracę Maciej Kurzajewski stracił pracę jako prowadzący program TVP „Świat się kręci”. Powód? Podczas emisji zareklamował jeden z programów nadawanych w telewizji Polsat. – Nie chciałem, żeby Rinke

Fot. Shutterstock

Rooyens, producent programu „Świat się kręci”, stresował się, bo ma dzisiaj premierę swojego programu „Rinke za kratami”. Państwo wiedzą, gdzie oglądać. Dziękuję – brzmiała wypowiedź Kurzajewskiego.

Fot. Agencja BE&W

Koniec „przyjaźni” z Mickiem Jaggerem?

Kendall Jenner najmłodszą modelką na liście Forbesa

Maffashion, czyli Julia Kuczyńska – jedna z najpopularniejszych polskich blogerek modowych, pojawiła się niedawno w programie Kuby Wojewódzkiego. Szafiarka zna swoją wartość: – Jesteś wart tyle, ile ktoś jest w stanie ci zapłacić. To nie jest za darmo – mówiła. Okazuje się też, że Maffashion ponoć przyjaźni się też z największymi gwiazdami show biznesu. – Przyjaźnię się z Rihanną, Ritą Orą i Miley Cyrus. Jedna z piosenkarek, Ciara, faktycznie polubiła moje zdjęcie. Z Mickiem Jaggerem jakoś mamy ostatnio słabszy kontakt – powiedziała. Nam nie pozostaje nic innego jak pogratulować takich znajomości... Fot. Agencja BE&W

2 października 2015

19-letnia Kendall Jenner znalazła się na liście najlepiej zarabiających modelek świata przygotowanej przez „Forbesa”. Dzięki 16. pozycji w zestawieniu Kendall jest najmłodszą modelką, jaka kiedykolwiek pojawiła się na tej liście. W minionym roku młodsza siostra Kim Kardashian zarobiła 4 miliony dolarów. Pierwsze miejsce zajęła Giselle Bundchen z 44 milionami za rok pracy w modelingu. Fot. Shutterstock

Rio, I love you Dziesięć historii z Rio de Janeiro w tle. Zé próbuje stworzyć na plaży piaskową rzeźbę. Zauważa kobietę, która od razu przykuwa jego uwagę i staje się jego muzą. Tymczasem jednoręki bokser musi przystąpić do pojedynku o zdrowie ukochanej.

ROMANTYCZNY NIEDZIELA GODZ. 17:30

Skandymania: Norwegia Hugh Fearnley-Whittingstall prezentuje obyczajowość, przyrodę, architekturę oraz kuchnię Skandynawii. Prowadzący odkrywa sekrety Szwecji, Danii i Norwegii, przybliżając codzienne życie i zwyczaje mieszkańców tych fascynujących krajów. W tym odcinku odwiedza najbogatsze państwo Skandynawii. Na terenie Norwegii znajdują się olbrzymie złoża ropy naftowej, a ukształtowanie geograficzne pozwala wytwarzać 99 proc. energii w elektrowniach wodnych.

| tele goniec 45

Okrasa łamie przepisy: Kuchnia wielkopolska – keﬁr Karol Okrasa pokaże jak wykorzystać do gotowania kefir, jogurt i maślankę. Pierwszą potrawą będzie tradycyjna postna zupa wielkopolska – polewka. Kucharz przyrządzi też kurczaka marynowanego w jogurcie z aromatycznymi przyprawami – curry, kolendrą i ostrą papryczką.

DOKUMENT PIĄTEK, GODZ. 17:00

KULINARNY PIĄTEK, GODZ. 14:20

Królewna Śnieżka W zaczarowanym królestwie żyje piękna królewna Śnieżka. Gdy władzę nad bajkową krainą przejmuje Zła Królowa, dziewczyna zostaje skazana na wygnanie. Nie zamierza jednak tak łatwo się poddać – wkrótce wraca

rozpoczyna się zacięta walka o jego względy. W rolach głównych: Lily Collins, Julia Roberts, Armie Hammer.

BAŚŃ FILMOWA PIĄTEK GODZ. 19:05

Elementary

Na Wspólnej

seriaLove

do królestwa na czele bandy siedmiu krasnali. Postanawia odzyskać władzę i zdobyć serce przystojnego księcia, Andrew Alcotta. Niestety, Zła Królowa także próbuje rozkochać w sobie młodzieńca. Między kobietami

Kinga i Iwo cieszą się swoim towarzystwem. Niespodziewanie Kmiecik proponuje jej wyjazd do Barcelony. Ich plany krzyżuje telefon od zapłakanego Ignasia. Tymczasem Maria odkrywa w spodniach Włodka liściki miłosne od jego nowej znajomej. Postanawia doprowadzić do konfrontacji z kobietą.

PON., GODZ. 19:10

Holmes i Watson traﬁają na przypadek seryjnego mordercy, który pozostawia przy swoich ofiarach koperty wypełnione pieniędzmi. Detektyw musi się spieszyć, by zapobiec kolejnym morderstwom. Holmes wykazuje się dużym taktem wobec Watson, która przeżywa wewnętrzny kryzys.

PON., GODZ. 12:20

46 motoryzacja

Internationale Automobil-Ausstellung (w skrócie IAA lub Frankfurt Motor Show) to jedno z największych wydarzeń motoryzacyjnych roku. Podczas tegorocznej edycji nie zabrakło zapierających dech w piersiach premier i – jak zwykle – tłumu zwiedzających. Przedstawiamy wybrane modele zaprezentowane podczas tegorocznych targów motoryzacyjnych we Frankfurcie.

Frankfurt Motor Show 2015 2 października 2015

Renault Sport R.S. 01 concept car Silnik o mocy 500 KM, prędkość - ponad 300 km/h.

| motoryzacja 47

cept n o C o m s i Gran Tur wy W16 n o i s i V i Bugatt ką silnik 8-litro ami. pod mas a turbosprężark z czterem

er . Spid can 10 o poj M V Hura hini nostka je 610 K d u borg Lam aską je a produk m Pod tra, któr 5,2 li

Mercedes-Benz Concept IAA Pod maską, znalazł się układ hybrydowy, którego łączna moc wynosi 279 KM.

48 motoryzacja

Ferrari 488 Spider Podwójnie doładowane V8 o pojemności 3.9 l i mocy 670 KM.

Prius Toyota prosam w rane a i n a arkow ód na wyb e. p m e t Sys a samoch parkingow e wadz miejsc

BMW Nowościami na pok X1 dzie BMW X1 są sys łatem Head-Up Display i D y riving Assistant Plus .

2 października 2015

| motoryzacja 49

Seat Leon Cross Sport Potrafi rozpędzić się od 0 do 100 km/h w czasie 4,9 sekundy. Maserati GranCabrio Rozmiary: 4881 mm – długość, 1915 mm – szerokość.

Alfa Romeo 4C W większości zbudowany z aluminium i włókna węglowego.

Lexus GS F Ma pod maską 5-litrowy silnik V8 o mocy 473 KM.

Lamborghini Aventador Do napędu bolidu służy 6,5-litrowy silnik V12.

Mazda Koeru Nazwa modelu oznacza w tłumaczeniu „wychodzenie” i „przekraczanie”.

50 sport

Liderzy z pełną pulą

W meczu na szczycie Polskiej Ligi Piątek Piłkarskich „Sami Swoi” w Londynie, The 12 Team wygrał z ekipą Show Team 5B, dzięki czemu wysunął się na prowadzenie w pierwszej lidze. Na drugim froncie na czele PCW Olimpia. Obaj liderzy w ligowej tabeli prowadzą z kompletem punktów. >> polskaliga5.co.uk

wycięstwo „dwunastek” było bardzo przekonywujące. Nowy lider strzelił bowiem aż cztery bramki, tracąc przy tym zaledwie jedną. Choć triumf zespołu Daniela Adamczewskiego był jak najbardziej zasłużony, rywal miał sporo pretensji do pracy sędziego, który jego zdaniem sędziował stronniczo. Bardzo dobry mecz rozegrali piłkarze Wima Team, którzy zremisowali bezbramkowo z mistrzem ligi i dotychczasowym liderem, FC Cobalt. Przy odrobinie szczęścia Wima mogła w tym meczu zdobyć nawet komplet punktów, w decydujących momentach zabrakło jednak skuteczności. Tak czy owak beniaminkowi należą się słowa uznania za dyscyplinę taktyczną. Pierwsze zwycięstwo w sezonie notuje ekipa Scyzor yków, która pokonała czołową drużynę ostatniego sezonu, Inter Team, 2-1. Piłkarze Interu z zerowym dorobkiem punktowym zamykają tym samym ligową tabelę. Outsider nie potrafił wykorzystać gry w przewadze, a na dodatek właśnie wtedy stracił decydującego gola. W ostatniej minucie zespół Sylwestra Jedynaka grał już bez dwóch zawodników (czerwone kartki), ale mimo to wynik nie uległ już zmianie. KS04 z łatwością rozprawił się z RSVM, który zagrał najgorszy mecz w obecnym sezonie. Doświadczona ekipa KS-u bezlitośnie wykorzystała słabszy dzień beniaminka, aplikując mu aż sześć goli. Kolejne trzy punkty dopisuje sobie również White Wings Seniors, minimalnie wygrywając z Joga Bonito 1-0. W drugiej lidze z kompletem punktów ligowej stawce przewodzi PCW

Olimpia, która w minioną niedzielę rozgromiła wicelidera (Bianca FC Watford) aż 6-0. Wszystko wskazuje więc na to, że „olimpijczycy” szybko wrócą w szeregi pierwszoligowców, bo jak na razie umiejętnościami wyraźnie przewyższają pozostałych rywali. Mimo trzech zwycięstw Olimpia nie zdobyła tytułu drużyny miesiąca, bowiem jeden z jej zawodników zachował się nagannie wobec arbitra spotkania, za co otrzymał karę indywidualną, zawieszenie na pięć spotkań, a cały zespół punkty karne w klasyfikacji fair-play oraz drużyny miesiąca. Drużyną miesiąca w drugiej lidze, po zwycięstwie nad Mazury Team aż 11-0, został JJ Construction. W derbowym meczu odwiecznych rywali Power Rangers przegrał z FC Cosmos 3-4. To był bardzo dobry mecz, w którym wynik zmieniał się jak w przysłowiowym kalejdoskopie, ale ostatecznie trzy punkty powędrowały do „kosmonautów”.

I LIGA

II LIGA

Wyniki 3. kolejki:

Inter Team – Scyzoryki

1-2

PMBC – Warriors of God (s)

4-2

KS04 Ark – RSVM (b)

6-2

IFX FC – FC Piona

1-0

Show Team 5B – The 12 Team

1-4

Bianca FC Watford – PCW Olimpia (p)

0-6

White Wings Seniors – Joga Bonito

1-0

JJ Construction – Mazury Team

11-0

Wima Team (b) – FC Cobalt (m)

0-0

FC Cosmos – Power Rangers

4-3

Zestaw par 4. kolejki: