Yoga og mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side

Sommerhold - yin yoga

Elisabeth Pallesen

Yin yoga er en meget blid form, som indbyder til eftergivenhed, fordybelse og stilhed . En langsom og rolig yogatime, hvor der er god tid til at være og lytte indad . Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr . I løbet af timen arbejder vi med åndedrættet, dybe stræk for bindevævet og meditationsøvelser . Alle kan deltage på holdet . Medbring gerne varme strømper og bluse .

OKSBØL

Hold nr. 21733. Pris 910 kr. 20 lektioner/10 mødegange Onsdag den 06-04-2022 kl. 18:15-19:45 Det Gl. Rådhus, Vestergade 5

Hatha yoga

Elisabeth Pallesen

Den klassiske yogaform . Der arbejdes med hele kroppen i form af smidiggørende og styrkende stillinger i samarbejde med åndedrættet og bevægelse . Der bliver lagt vægt på at lytte til din krop, opmærksomhed på nuet, åndedræt og fysiske stillinger . Øvelserne er tilpasset deltagerne på holdet . Timen sluttes af med en afspænding, hvor vi mærker yogaens virkning . Alle kan være med på Hatha yogaholdet .

OKSBØL

Hold nr. 21734. Pris 910 kr. 20 lektioner/10 mødegange Mandag den 10-01-2022 kl. 18:00-19:30 Det Gl. Rådhus, Vestergade 5

Yin yoga

Elisabeth Pallesen

Yin yoga er en meget blid form, som indbyder til eftergivenhed, fordybelse og stilhed . En langsom og rolig yogatime, hvor der er god tid til at være og lytte indad . Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr . I løbet af timen arbejder vi med åndedrættet, dybe stræk for bindevævet og meditationsøvelser . Alle kan deltage på holdet . Medbring gerne varme strømper og bluse .

OKSBØL

Hold nr. 21735. Pris 975 kr. 22 lektioner/11 mødegange Onsdag den 05-01-2022 kl. 18:15-19:45 Det Gl. Rådhus, Vestergade 5

Mindfull yoga

Elisabeth Pallesen

I Mindfull yoga praktiserer vi yoga med fuld opmærksomhed på selve bevægelsen og åndedrættet . På den måde bliver yogatræningen til en meditation i bevægelse og en effektiv måde at finde ind til sin krop på, opleve nærvær og indre ro . Du får dermed både den fysiske og den katale virkning, som yogaen kan give dig .

OKSBØL

Hold nr. 21736. Pris 780 kr. 16 lektioner/8 mødegange Torsdag den 20-01-2022 kl. 18:30-20:00 Det Gl. Rådhus, Vestergade 5

Yoga

Jill Christiansen

Yoga for begyndere og øvede . På yogaholdet arbejder vi med hele kroppen i form af smidiggørende og styrkende yogastillinger kombineret med et roligt og dybt åndedræt . Udover de fysiske øvelser vil vi arbejde med åndedrætsøvelser, som blidt løser op for mentale spændinger og stress i nervesystemet . Du vil blive introduceret for enkle, men virkningsfulde meditationsteknikker for større mental klarhed og overskud . Husk at medbringe yogamåtte .

OUTRUP

Hold nr. 21760. Pris 1040 kr. 24 lektioner/12 mødegange Mandag den 03-01-2022 kl. 19:10-20:40 Outrup Skole, Storegade 59

ØLGOD

Hold nr. 21761. Pris 1040 kr. 24 lektioner/12 mødegange Tirsdag den 04-01-2022 kl. 15:15-16:45 Ølgodhallerne, Skolegade 18

ØLGOD

Hold nr. 21762. Pris 1040 kr. 24 lektioner/12 mødegange Tirsdag den 04-01-2022 kl. 16:55-18:25 Ølgodhallerne, Skolegade 18

Yoga

Birgit Møller Bach

Yoga, fornyet energi og velvære . Yogaens øvelser er gode for krop og sind, så vi kan holde gang i kroppen gennem hele livet . På kurset bruger vi de klassiske stillinger i Hatha Yogaen og opbygger styrke og smidighed . Vi bevæger os med åndedrættet og arbejder med i flow, stående-, siddende-, omvendte- og balanceøvelser samt afspænding . For begyndere og øvede . Kan dyrkes af alle uanset alder .

VARDE

Hold nr. 21756. Pris 1175 kr. 28 lektioner/14 mødegange Tirsdag den 04-01-2022 kl. 16:45-18:15 Varde Sundhedscenter, Frisvadvej 35

Yin yoga

Helene Rosenberg Larsen

Yin yoga betegnes også som den blide meditative yogaform, som på kropsniveau især sigter på at påvirke muskler og bindevæv . Bindevævet ligger som et stærkt støttevæv overalt i vores krop omkring muskler, knogler, indre organer mm . Ved at påvirke vævet via de dybe stræk, som holdes 3-5 minutter, bliver vævet på samme tid både stærkere og mere fleksibelt, og du vil opleve, at muskelspændinger langsomt kan slippe .

VARDE

Hold nr. 21766. Pris 910 kr. 20 lektioner/10 mødegange Torsdag den 13-01-2022 kl. 18:30-20:00 Thorstrup Skole, Thorstrupvej 18

Eksklusiv yoga- og Meditationsretreat på Fanø

Jan Sensberg Bune

Som et nyt tiltag tilbyder FOF Vest en dagsretreat med fokus på yoga, meditation, afspænding og wellness i skønne omgivelser på Fanø . Vi kommer i løbet af dagen ind i forskellige områder, som f .eks .: Intro til og oplæg om “De 5 tibetaner” kilden til evig ungdom - Blid saunagus med økologiske æteriske olier i udendørs saunahytte - Intro til yogaens verden med afprøvning af forskellige stilarter - Meditation og afspænding - Udendørs wellness-spa med blid afspænding i boblerne og intro til Spa-yoga . Du vil i løbet af dagen opnå en tilstand, hvor du får koblet fuld og helt af fra hverdagen .

FANØ

Hold nr. 21832. Pris 475 kr. 8 lektioner/1 mødegang Lørdag den 28-05-2022 kl. 10:00-17:00 Vesten Bavnen 69,

FANØ

Hold nr. 21833. Pris 475 kr. 8 lektioner/1 mødegang Lørdag den 04-06-2022 kl. 10:00-17:00 Vesten Bavnen 69