Yogaretreats og yoga i naturen . . . . . . . . . . . . . . side

Qigongworkshop - Træning og foredrag

Inge Støvring

En dag, hvor du vil opleve, hvad Qigong er, og hvad den kan gøre af forskel for dig og din krop . Du vil opdage, at Qigong både indeholde elementer af Mindfulness og funktionel træning . Du får også en forståelse for, hvorfor Qigong er en effektiv træningsform .

Workshoppens program er:

Kl . 10 .00 – 10 .15 Velkomst og introduktion til Qigon . Dagens program . Kl . 10 .15 – 11 .15 Qigong-træning . Kl . 11 .15 – 11 .30 Pause . Kl . 11 .30 – 12 .30 Foredrag om Qigong og dens virkning på kroppen . Kl . 12 .30 – 13 .15 Frokost . Kl . 13 .15 – 14 .15 Qigong træning . Kl . 14 .15 – 14 .20 Kort pause . Kl . 14 .20 – 14 .40 Miniprogram til hjemmetræning . Kl . 14 .40 – 15 .00 Mindfulness og afslutning .

Medbring afslappet tøj du kan bevæge dig i, en varm trøje til pauserne samt frokost og en drikkedunk med vand .

ESBJERG

Hold nr. 21338. Pris 255 kr. 5,5 lektioner/1 mødegang Lørdag den 29-01-2022 kl. 10:00-15:00 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70

Yoga kun for mænd

Anne Marie Lindquist

Du er sikkert stiv som et bræt . Men der er hjælp at hente på mit yogahold . Jeg underviser i Hatha Yoga, og der vil du møde forskellige fysiske stillinger . Der begyndes med mindre øvelser og stillinger, der har til formål at løsne, strække og opvarme kroppen til de større stillinger, som følger efter . Det kan være liggende, siddende og stående stillinger/øvelser, hvor fokus vil være forskellige steder på og i kroppen . Alle stillinger og øvelser udføres i takt og i samspil med dit åndedræt .

ESBJERG

Hold nr 21346. Pris 1040 kr. 24 lektioner/12 mødegange Torsdag den 13-01-2022 kl. 18:15-19:45 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70

Hatha yoga

Birthe Olsson

Vi arbejder ud fra Hatha Yogaen med øvelser, som styrker kroppen og øger smidigheden . Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og ikke mindst energi til krop og sind . Stillingerne tilpasses den enkelte, så alle kan være med på dette hold - også selvom du måske føler dig "stiv som et bræt" .

ESBJERG

Hold nr. 21391. Pris 1305 kr. 32 lektioner/16 mødegange Tirsdag den 18-01-2022 kl. 08:30-10:00 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70

ESBJERG

Hold nr. 21390. Pris 1110 kr. 26 lektioner/13 mødegange Mandag den 24-01-2022 kl. 18:15-19:45 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70

Yin yoga

Birthe Olsson

Kom og oplev yin yogaens beroligende og afstressende virkning på krop og sind . Yin yoga er for alle uanset alder, køn og nuværende træningsform . At lade kroppen blive i yogastillinger i længere tid stimulerer og blødgør bindevævet, så vi kan have en fleksibel og smidig krop . Vi bruger ganske få muskler i Yin Yoga, og der er ingen høj puls eller sved på panden . Tværtimod får musklerne, kroppen og sindet et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress . Du vil opleve større ro, smidighed og velvære . Vi afslutter hver gang med en guidet meditation .

ESBJERG

Hold nr. 21392. Pris 1110 kr. 26 lektioner/13 mødegange Mandag den 03-01-2022 kl. 16:30-18:00 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70

ESBJERG

Hold nr. 21393. Pris 1240 kr. 30 lektioner/15 mødegange Onsdag den 26-01-2022 kl. 18:30-20:00 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70

Yoga nidra og meditation

Lilly Julier

Hvis du gerne vil lære at meditere, så er dette nyoprettede hold en mulighed . På disse 10 mødegange vil du lære nogle af de grundlæggende teknikker i yogisk meditation . Hver gang begyndes med en dyb afslapning (yoga nidra) inden meditation . Sammen finder vi den optimale siddestilling, som passer til dig . Det kan være en stol, skammel, puder e .lign . Medbring: Liggeunderlag, tæppe, pude og varmt behageligt tøj og evt en drikkedunk . Holdet er åbent for alle uanset alder, køn, handicap eller andet . Ring til mig, hvis du har spørgsmål på 2132 8137 .

BRAMMING

Hold nr. 21649. Pris 745 kr. 15 lektioner/10 mødegange Tirsdag den 18-01-2022 kl. 18:15-19:20 FOF Kursuslokale, Bramming, Industrivej 11

Sommeryoga

Lilly Julier

På disse hold er det primært de klassiske øvelser og åndedrættet, der er omdrejningspunktet . Jeg lægger vægt på ro og koncentration i timerne . Der er meget stor spændvidde, der er udfordringer på alle niveauer . Det, du lægger i yogaen, er det, du får ud af det . På et yogahold er alle lige, ingen er stjerner eller tabere . Her er lidt om, hvad mine kursister siger: "Yoga er selvforkælelse, kan ikke sammenlignes med noget andet, det skal opleves . Yoga giver en indre glæde og renselse . Giver plads til nye ideer og tanker .

BRAMMING

Hold nr. 21650. Pris 780 kr. 16 lektioner/8 mødegange Mandag den 25-04-2022 kl. 07:30-09:00 FOF Kursuslokale, Bramming, Industrivej 11

BRAMMING

Hold nr. 21651. Pris 780 kr. 16 lektioner/8 mødegange Mandag den 25-04-2022 kl. 09:30-11:00 FOF Kursuslokale, Bramming, Industrivej 11

BRAMMING

Hold nr. 21655. Pris 780 kr. 16 lektioner/8 mødegange Tirsdag den 26-04-2022 kl. 09:00-10:30 FOF Kursuslokale, Bramming, Industrivej 11

Sommeryoga, yoga nidra og meditation for øvede

Lilly Julier

Dette hold er for dem, der kender til meditation og har dyrket det i flere år . Her går vi dybere ind i yogaen fra hatha til raja yoga . Vi arbejder efter den vediske tradition, hvor der bruges lyde, mantra og mudra . Teknikkerne er tusinder af år gamle og gennemprøvede gennem generationer . De har dybe virkninger, og pulsen kommer helt ned . Opbygningen følger den klassiske Patanjali tradition . Medbring underlag, ekstra tæpper og puder samt varmt tøj . Ring til mig, hvis du har spørgsmål på 2132 8137 .

BRAMMING

Hold nr. 21653. Pris 910 kr. 20 lektioner/8 mødegange Mandag den 25-04-2022 kl. 16:30-18:25 FOF Kursuslokale, Bramming, Industrivej 11

Onlineyoga

Lilly Julier

På disse hold er det primært de klassiske øvelser og åndedrættet, der er omdrejningspunktet . Jeg lægger vægt på ro og koncentration i timerne . Der er meget stor spændvidde, der er udfordringer på alle niveauer . Det, du lægger i yogaen, er det, du får ud af det . På et yogahold er alle lige, ingen er stjerner eller tabere . Når du har tilmeldt dig onlinekurset, får du din adgangskode og password tilsendt af Lilly . Du skal blot installere Zoom på din skærm, hvis du ikke allerede har det . Du skal have en yogamåtte og et tæppe klar og god plads på gulvet . Yogaen udføres i løstsiddende tøj og med bare fødder . Ring til mig, hvis du har spørgsmål på 2132 8137 .

BRAMMING

Hold nr. 21657. Pris 710 kr. 14 lektioner/7 mødegange Onsdag den 27-04-2022 kl. 08:30-10:00 FOF Kursuslokale, Bramming, Industrivej 11

Sommerhold - hatha yoga

Elisabeth Pallesen

Den klassiske yogaform . Der arbejdes med hele kroppen i form af smidiggørende og styrkende stillinger i samarbejde med åndedrættet og bevægelse . Der bliver lagt vægt på at lytte til din krop, opmærksomhed på nuet, åndedræt og fysiske stillinger . Øvelserne er tilpasset deltagerne på holdet . Timen sluttes af med en afspænding, hvor vi mærker yogaens virkning . Alle kan være med på Hatha yogaholdet .

OKSBØL

Hold nr. 21732. Pris 845 kr. 18 lektioner/9 mødegange Mandag den 04-04-2022 kl. 18:00-19:30 Det Gl. Rådhus, Vestergade 5