Q I G O N G O G YO G A Qigongworkshop - Træning og foredrag
Yoga kun for mænd
Hatha yoga
Anne Marie Lindquist
Birthe Olsson
Inge Støvring
Du er sikkert stiv som et bræt. Men der er hjælp
Vi arbejder ud fra Hatha Yogaen med øvelser,
En dag, hvor du vil opleve, hvad Qigong er,
at hente på mit yogahold. Jeg underviser i Hatha
som styrker kroppen og øger smidigheden.
og hvad den kan gøre af forskel for dig og din
Yoga, og der vil du møde forskellige fysiske
Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og
krop. Du vil opdage, at Qigong både indeholde
stillinger. Der begyndes med mindre øvelser og
ikke mindst energi til krop og sind. Stillingerne
elementer af Mindfulness og funktionel træning.
stillinger, der har til formål at løsne, strække og
tilpasses den enkelte, så alle kan være med på
Du får også en forståelse for, hvorfor Qigong er
opvarme kroppen til de større stillinger, som
dette hold - også selvom du måske føler dig "stiv
en effektiv træningsform.
følger efter. Det kan være liggende, siddende og
som et bræt".
stående stillinger/øvelser, hvor fokus vil være Workshoppens program er:
forskellige steder på og i kroppen. Alle stillinger
Kl. 10.00 – 10.15 Velkomst og introduktion til
og øvelser udføres i takt og i samspil med dit
Qigon. Dagens program.
åndedræt.
Kl. 10.15 – 11.15 Qigong-træning.
ESBJERG
Kl. 11.15 – 11.30 Pause. Kl. 11.30 – 12.30 Foredrag om Qigong og dens virkning på kroppen. Kl. 12.30 – 13.15 Frokost. Kl. 13.15 – 14.15 Qigong træning.
ESBJERG Hold nr. 21391. Pris 1305 kr. 32 lektioner/16 mødegange Tirsdag den 18-01-2022 kl. 08:30-10:00 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70
Hold nr 21346. Pris 1040 kr. 24 lektioner/12 mødegange
ESBJERG
Torsdag den 13-01-2022 kl. 18:15-19:45
Hold nr. 21390. Pris 1110 kr.
FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70
26 lektioner/13 mødegange Mandag den 24-01-2022 kl. 18:15-19:45
Kl. 14.15 – 14.20 Kort pause. Kl. 14.20 – 14.40 Miniprogram til hjemmetræning.
FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70
Kl. 14.40 – 15.00 Mindfulness og afslutning. Medbring afslappet tøj du kan bevæge dig i, en varm trøje til pauserne samt frokost og en drikkedunk med vand. ESBJERG Hold nr. 21338. Pris 255 kr. 5,5 lektioner/1 mødegang Lørdag den 29-01-2022 kl. 10:00-15:00 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade 70
Telefontid: Mandag - torsdag kl. 10:00-15:00 fredag kl. 10:00-13:00
31
