YO G A O G M I N D F U L N E S S
Sommerhold - yin yoga
Yin yoga
Yoga
Elisabeth Pallesen
Elisabeth Pallesen
Jill Christiansen
Yin yoga er en meget blid form, som indbyder til
Yin yoga er en meget blid form, som indbyder til
Yoga for begyndere og øvede. På yogaholdet
eftergivenhed, fordybelse og stilhed. En langsom
eftergivenhed, fordybelse og stilhed. En langsom
arbejder vi med hele kroppen i form af smidig-
og rolig yogatime, hvor der er god tid til at være
og rolig yogatime, hvor der er god tid til at være
gørende og styrkende yogastillinger kombineret
og lytte indad. Stillingerne holdes mellem 2-7
og lytte indad.
med et roligt og dybt åndedræt.
minutter og gerne med hjælp af udstyr. I løbet af
Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne
Udover de fysiske øvelser vil vi arbejde med
timen arbejder vi med åndedrættet, dybe stræk
med hjælp af udstyr. I løbet af timen arbejder vi
åndedrætsøvelser, som blidt løser op for mentale
for bindevævet og meditationsøvelser. Alle
med åndedrættet, dybe stræk for bindevævet
spændinger og stress i nervesystemet.
kan deltage på holdet. Medbring gerne varme
og meditationsøvelser.
Du vil blive introduceret for enkle, men virknings-
strømper og bluse.
Alle kan deltage på holdet. Medbring gerne
fulde meditationsteknikker for større mental
varme strømper og bluse.
klarhed og overskud.
OKSBØL
Husk at medbringe yogamåtte.
Hold nr. 21733. Pris 910 kr.
OKSBØL
20 lektioner/10 mødegange
Hold nr. 21735. Pris 975 kr.
OUTRUP
Onsdag den 06-04-2022 kl. 18:15-19:45
22 lektioner/11 mødegange
Hold nr. 21760. Pris 1040 kr.
Det Gl. Rådhus, Vestergade 5
Onsdag den 05-01-2022 kl. 18:15-19:45
24 lektioner/12 mødegange
Det Gl. Rådhus, Vestergade 5
Mandag den 03-01-2022 kl. 19:10-20:40 Outrup Skole, Storegade 59
Hatha yoga Elisabeth Pallesen
Mindfull yoga
ØLGOD
Den klassiske yogaform. Der arbejdes med hele
Elisabeth Pallesen
Hold nr. 21761. Pris 1040 kr.
kroppen i form af smidiggørende og styrkende
I Mindfull yoga praktiserer vi yoga med fuld
stillinger i samarbejde med åndedrættet og
opmærksomhed på selve bevægelsen og ånde-
bevægelse. Der bliver lagt vægt på at lytte til din
drættet. På den måde bliver yogatræningen til
krop, opmærksomhed på nuet, åndedræt og fy-
en meditation i bevægelse og en effektiv måde
siske stillinger. Øvelserne er tilpasset deltagerne
at finde ind til sin krop på, opleve nærvær og
på holdet. Timen sluttes af med en afspænding,
indre ro.
hvor vi mærker yogaens virkning. Alle kan være
Du får dermed både den fysiske og den katale
med på Hatha yogaholdet.
virkning, som yogaen kan give dig.
OKSBØL
OKSBØL
Hold nr. 21734. Pris 910 kr.
Hold nr. 21736. Pris 780 kr.
20 lektioner/10 mødegange
16 lektioner/8 mødegange
Mandag den 10-01-2022 kl. 18:00-19:30
Torsdag den 20-01-2022 kl. 18:30-20:00
Det Gl. Rådhus, Vestergade 5
Det Gl. Rådhus, Vestergade 5
24 lektioner/12 mødegange Tirsdag den 04-01-2022 kl. 15:15-16:45 Ølgodhallerne, Skolegade 18 ØLGOD Hold nr. 21762. Pris 1040 kr. 24 lektioner/12 mødegange Tirsdag den 04-01-2022 kl. 16:55-18:25 Ølgodhallerne, Skolegade 18
Telefontid: Mandag - torsdag kl. 10:00-15:00 fredag kl. 10:00-13:00
33
