Bindevæv, FysioFlow og livsstil psykologi

Bevægelse af muskler og bindevæv (H)

Her arbejder vi effektivt med kroppens bindevævsstrukturer (også kaldet fascia). Fascia strukturerne kan man godt sammenligne med elastikker i kroppen. Formålet med bevægelserne og øvelserne er, at genopbygge et friere og stærkere elastiknetværk og dermed få en bedre fornemmelse af egen krop. Du opnår en friere bevægelse i kroppen, og bedre grundlag for styrke og stabilitet, så du kan bevæge dog langt bedre. I den Fascia orienteret træning arbejder vi med både mobiliserende og styrkende træningsøvelser for hele kroppen. Via træningen og ved samtidig at arbejde målrettet med åndedrættet påvirker vi den del af kroppens nervesystem, som virker beroligende for kroppen. I træningen laver vi indledningsvis små bevægelser og sving. Derefter dynamiske stræk og mobiliserende øvelser for hele kroppen. Vi afslutter træningen med en kort mindful opmærksomhed på krop og åndedræt.

Inge Larsen

39166 Torsdag 13:15 - 14:30 (13-01- 12-05) 16 mødegange Kr. 1130,-/* 970,- Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

FysioFlow

Træningenstarter med enopvarmning, hvor kroppen via rolige bevægelser af naturlige sving arbejdes godtigennem. Herefter arbejdes der med bestemte fjedrende bevægelser i forskelligeyderstillinger, så man opnår stræk af kroppens forskellige bindevævslinjer. Påden måde opnår du en bedre smidighed i de områder, hvor du har nedsatbevægelighed og stramhed. Da der arbejdes intens med bindevævet og kroppensnervesystem, vil der i hver lektion afsluttes med afspænding. FysioFlow er bådetil dig med eller uden smerter, der ønsker enbedre smidighed og bevægelig krop.Du får en god fornemmelse af lethed både fysisk og mentalt.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

39246 Onsdag 13:00 - 14:00 (26-01- 06-04) 10 mødegange Kr. 625,-/*546,Fyssernes Hus, Herning

Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten Sundhed for dit bindevæv

Bindevævets opbygning og opretholdelse af et sundt og smidigt bindevæv. Dagens tema tager udgangspunkt i teori om bindevævet og dets opbygning. Vi skal snakke om, hvorfor det er sundt at bevæge sig og hvad det er, der sker i bindevævet når vi gør det. Vi skal også prøve det i praksis, hvor du introduceres for bevægeformen fysio flow. Det er en træningsform udviklet af fysioterapeuter i Danmark, hvor du arbejder med kroppens dybe og løse bindevæv, gennem stræk af kroppens muskler og fascier. Formålet er at opnå øget bevægelighed og smidighed, som samtidig stimulerer kroppens naturlige restitueringssystem, herunder også immunforsvaret. Mange oplever færre muskel- og ledsmerter som en effekt af fysio flow. Dagen slutter med en guidet afspænding til glæde for krop og sjæl. Kurset er for alle.

Kirsten Ditlev Schøtt

39210 Lørdag 10:00 - 14:00 (29-01) 1 mødegang Kr. 287,-/*261,FOF Kursuscenter, Herning

KOL - og andre luftvejslidelser (H)

Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser kan virkelig få det overraskende meget bedre ved hjælp af træning.

Helle Staghøj Hansen

39247 Torsdag 13:15 - 14:45 (06-01- 28-04) 15 mødegange Kr. 1495,-/*1325,Midtjysk Fysioterapi, Herning

Livsstil psykologi

NYHED

Synes du, at dit liv og din livsstil styrer dig mere end at du styrer dem? Og har du lyst til i samvær med andre at sætte fokus på psykologien bag hvorfor vi gør de samme forkerte ting om og om igen, når vi godt ved, hvad der egentlig er det rigtige at gøre? Igennem hele vor opvækst er det naturligt at finde virksomme strategier til at håndtere livets udfordringer. Disse måder bliver til bevidste og ubevidste mønstre, som ofte er dem, der er på spil, og udløser et lavt selvværd eller medfører negative overbevisninger om os selv eller andre, når vi gerne vil ændre på ting i vores liv. Oftest udløses disse hos mennesker vi er tættest på, og det kan være svært at ændre, selv om vi gerne vil. Senere i livet kan det medføre en uhensigtsmæssig livsstil og fare for sundheden. Du lærer om hvordan du genkender disse mønstre og får værktøjer til at give slip på det gamle og træffe nye sundere valg på en kærlig måde. Dagens indhold består af oplæg, refleksion og teoretiske øvelser.I dette fag lærer vi af og med hinanden i det omfang, vi har lyst til at involvere os selv. Alle kan være med og blive klogere på sig selv.

Kirsten Ditlev Schøtt

39211 Lørdag 10:00 - 12:00 (12-03) 1 mødegang Kr. 223,-/*208,FOF Kursuscenter, Herning

Hensyntagende undervisning (H) For alle, der har behov for særlig hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold