Bevægelse af muskler og bindevæv (H)
Sundhed for dit bindevæv
Livsstil psykologi
Bindevævets opbygning og opretholdelse af et
Synes du, at dit liv og din livsstil
Her arbejder vi effektivt med kroppens
sundt og smidigt bindevæv. Dagens tema tager
styrer dig mere end at du styrer dem?
bindevævsstrukturer (også kaldet fascia).
udgangspunkt i teori om bindevævet og dets
Og har du lyst til i samvær med andre at sætte
Fascia strukturerne kan man godt sammenligne
opbygning. Vi skal snakke om, hvorfor det er
fokus på psykologien bag hvorfor vi gør de
med elastikker i kroppen. Formålet med
sundt at bevæge sig og hvad det er, der sker i
samme forkerte ting om og om igen, når vi godt
bevægelserne og øvelserne er, at genopbygge
bindevævet når vi gør det. Vi skal også prøve det
ved, hvad der egentlig er det rigtige at gøre?
et friere og stærkere elastiknetværk og dermed
i praksis, hvor du introduceres for bevægeformen
Igennem hele vor opvækst er det naturligt at
få en bedre fornemmelse af egen krop. Du
fysio flow. Det er en træningsform udviklet af
finde virksomme strategier til at håndtere livets
opnår en friere bevægelse i kroppen, og bedre
fysioterapeuter i Danmark, hvor du arbejder med
udfordringer. Disse måder bliver til bevidste
grundlag for styrke og stabilitet, så du kan
kroppens dybe og løse bindevæv, gennem stræk
og ubevidste mønstre, som ofte er dem, der
bevæge dog langt bedre. I den Fascia orienteret
af kroppens muskler og fascier. Formålet er at
er på spil, og udløser et lavt selvværd eller
træning arbejder vi med både mobiliserende og
opnå øget bevægelighed og smidighed, som
medfører negative overbevisninger om os selv
styrkende træningsøvelser for hele kroppen. Via
samtidig stimulerer kroppens naturlige resti-
eller andre, når vi gerne vil ændre på ting i vores
træningen og ved samtidig at arbejde målrettet
tueringssystem, herunder også immunforsvaret.
liv. Oftest udløses disse hos mennesker vi er
med åndedrættet påvirker vi den del af kroppens
Mange oplever færre muskel- og ledsmerter
tættest på, og det kan være svært at ændre,
nervesystem, som virker beroligende for
som en effekt af fysio flow. Dagen slutter med
selv om vi gerne vil. Senere i livet kan det
kroppen. I træningen laver vi indledningsvis små
en guidet afspænding til glæde for krop og sjæl.
medføre en uhensigtsmæssig livsstil og fare for
bevægelser og sving. Derefter dynamiske stræk
Kurset er for alle.
sundheden. Du lærer om hvordan du genkender
og mobiliserende øvelser for hele kroppen. Vi afslutter træningen med en kort mindful
Kirsten Ditlev Schøtt
opmærksomhed på krop og åndedræt.
39210 Lørdag 10:00 - 14:00 (29-01)
Inge Larsen
FOF Kursuscenter, Herning
1 mødegang Kr. 287,-/*261,-
39166 Torsdag 13:15 - 14:30 (13-01- 12-05) 16 mødegange Kr. 1130,-/* 970,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
FysioFlow
KOL - og andre luftvejslidelser (H) Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør
Træningenstarter med enopvarmning, hvor kroppen via rolige bevægelser af naturlige
kan virkelig få det overraskende meget bedre
sving arbejdes godtigennem. Herefter arbejdes
ved hjælp af træning.
forskelligeyderstillinger, så man opnår stræk af kroppens forskellige bindevævslinjer. Påden måde opnår du en bedre smidighed i de områder, hvor du har nedsatbevægelighed og stramhed.
disse mønstre og får værktøjer til at give slip på det gamle og træffe nye sundere valg på en kærlig måde. Dagens indhold består af oplæg, refleksion og teoretiske øvelser.I dette fag lærer vi af og med hinanden i det omfang, vi har lyst til at involvere os selv. Alle kan være med og blive
motionere, men mennesker med lungelidelser
der med bestemte fjedrende bevægelser i
NYHED
Helle Staghøj Hansen 39247 Torsdag 13:15 - 14:45 (06-01- 28-04) 15 mødegange Kr. 1495,-/*1325,Midtjysk Fysioterapi, Herning
klogere på sig selv. Kirsten Ditlev Schøtt 39211 Lørdag 10:00 - 12:00 (12-03) 1 mødegang Kr. 223,-/*208,FOF Kursuscenter, Herning
Hensyntagende undervisning (H)
For alle, der har behov for særlig hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold
Da der arbejdes intens med bindevævet og kroppensnervesystem, vil der i hver lektion afsluttes med afspænding. FysioFlow er bådetil dig med eller uden smerter, der ønsker enbedre smidighed og bevægelig krop.Du får en god fornemmelse af lethed både fysisk og mentalt. Jonilina Elmarsdotti Pedersen 39246 Onsdag 13:00 - 14:00 (26-01- 06-04) 10 mødegange Kr. 625,-/*546,Fyssernes Hus, Herning
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten
12
MOTION STYKER KROPPENS KEMI
DERFOR ER TRÆNING SUNDT
Tilmeld dig på fofherning.dk eller på 9722 4744
