PERSONLIG UDV IK LING FORKÆL DIG SELV MED EN DAG PÅ LÜBKER SQUARE, LÜBKER ALLE 123
Qigong, spa og wellnes
Coaching
Mindfuldvandring, spa og wellnes
ØVEGANG GRATIS PR NYHED
Inge W. Christensen
Annemette Feldbæk
Nimtofte
Elsebeth Sørensen
Ebeltoft
214245 Fredag 29-10-21 kl. 15:00 - 19:00
Nimtofte
214631 Torsdag 30-09-21 kl. 19:00 - 21:00
Kr. 515
214246 Fredag 08-10-21 kl. 14:30 - 19:00
Mødegange: 1
Kr. 495
214630 Torsdag kl. 19:00 - 21:00 Start: 07-10-21 Mødegange: 6 Kr. 740
Nyd en dag på LübkerDagen starter med Qig-
Ebeltoft, Kernehuset, Øster Allé 33
ong. Så glæd dig til at forkæle dig selv via disse
Giv dig selv en rolig pause og tag med Elsebeth
dybtgående og afstressende øvelser hvor vi
Sørensen på mindfulvandring med BEVÆ-
rydder op efter vinterens mørke og stilstand
GELSE, NÆRVÆR OG NATUR i de smukke
At sætte sig et mål og stræbe efter det, er i sig
og gør klar til forårets energier der handler op
omgivelser ved Lübker Square. Mindfulness
selv en præstation. For at opnå en glæde ved at
klargøring og forberedelse, "såning af frø" også
er opmærksomt nærvær i nuet. Målet er med
nå sit mål, skal det først og fremmest være rea-
i overført betydning til at det spirer og bryder
accept, venlighed og tålmodighed at påvirke
listisk. På dette hold vil du med mig som dirigent
frem af jorden. Alt dette skal vi kultivere den-
underbevidstheden og finde ro og opnå en
i sundhedens navn få lært at svinge din egen
ne aften så vi på bedst mulig måde kan være
tilstand, hvor kroppen slappes af og tankerne
taktstok så dine egne sundhedsmål bliver en rea-
klar til resten af året. Derefter fri adgang til
er i ro. Sanserne påvirkes og bruges optimalt i
litet. Sundhed er bredt begreb. Om du vil forsøge
Spa til endnu mere nydelse inden der kl. 18:30
naturen under vandringen og i pauserne. Un-
at leve sundere med dine kost/motions vaner,
serveres en lækker aftensalat med smør/brød.
dervejs gøres korte ophold, hvor du guides i at
om det er tankemylder der stjæler din nattesøvn,
Drikkevarer er ikke inkluderet.
nyde mere og i at være mere tilstede. Vi starter
eller om dine fysiske eller mentale omgivelser
den 2 timers vandring kl. 14.30 fra parkerings-
trænger til en forandring eller noget helt fjerde,
Tidsplan:
pladsen ved Lübker Square. Tag praktisk lag på
så vil du på mit hold få metoder til at komme
kl. 15.00-16.30 Qigong
lag udendørstøj på. Klæd dig på til at gå og til at
igang med forandringer som vil gavne din sund-
kl. 16.30-18.00 Fri SPA
stå stille. Klæd dig på efter vejret i den dejlige
hed i fremtiden. Du vil hurtigt få en fornemmelse
kl 18.30 serveres en lækker aftensalat med
danske natur.Kl. 16.30 er der fri adgang til Spa -
af, at forandringer og ændringer af vaner ikke
smør/brød. Drikkevarer ikke inkluderet.
husk badetøj. Kl. 18.30 serveres der en lækker
behøver at være uoverstigelige, men tværtimod
I prisen er inkluderet: spa entré (inkl. lån af
let anretning. Drikkevarer er ikke inkluderet.
sjov og udfordrende og et kæmpe energiboost.
kåbe/badehåndklæde, te, frugt og vand)
Forkæl dig selv og måske en god ven - få mere kropsbevidsthed, ro og balance med fornyet energi.
Førstehjælp med hjertestarter
Tidsplan: kl. 14.30-16.30 Mindfuldvandring
Niels Boe Andersen
kl. 16.30-18.00 Fri SPA
214632 Lørdag 02-10-21 kl. 10:00 - 14:00
kl 18.30 serveres en lækker aftensalat med
Kr. 450
smør/brød. Drikkevarer ikke inkluderet.
Rønde Skole, Skrejrupvej 1
I prisen er inkluderet: spa entré (inkl. lån af kåbe/badehåndklæde, te, frugt og vand)
Det er godt at være foreberedt, hvis man pludselig står i en livsvigtig situation. Formålet er at give deltageren den viden og de færdigheder, der skal til for at kunne foretage genoplivning af en livløs
Butikken med de kendte mærker:
person ved at give hjerte- lungeredning og brug af hjertestarter. Der genereres et elektronisk DFR-bevis.
Free/Quent Masai • Mos Mosh Bitte Kai Rand Stenstrøm Pieszak • Lind Prepair • Part two isay • Black colour
Spa & Wellness www.lubker.com
30
Østergade 20 ● 8500 Grenaa
”UNGE RABAT” Er du ung under 25 år, så kan du få 100 kr. i rabat på alle FOF´s kurser. UDNYT DIN RABAT – KOM MED PÅ KURSUS! På kurser for og med børn er der ingen unge rabat tlf. 86 32 22 90
Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88
