K R O P & B E VÆ G EL SE Pilates - letøvede
Taichi/Qigong
Taichi/Qigong - workshop
Holstebro
Struer
Holstebro, Struer og Lemvig
Mette Gjødvad Klinge
Fang Bi
Fang Bi
Holdet er for dig, som kender grundprincipper-
Taichi/Qigong er for alle og for livet. Tai Chi
Taichi/Qigong workshop Kunne du tænke dig at
ne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket
er en slags langsom Kong Fu/kampkunst.
snuse til taichi, så har du muligheden her. Fang in-
yoga eller anden lignende træning, vil du også
Ved regelmæssige øvelser kan man aktivere
troducerer taichi og viser forskellige trin og øvelser.
kunne deltage på holdet. Pilates er effektive og
kroppens egne selvhelbredende energier til at
Herefter laver I sammen taichi trin og qigong øvel-
målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo
styrke immunforsvaret, forebygge og behandle
ser. Vel mødt til en hyggelig formiddag med taichi.
med bevidst brug af vejrtrækningen. Pilates er en
sygdomme. Holstebro
særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrup-
Fordele ved at træne Tai Chi og Qigong:
964203 Lørdag 10:00 - 12:15. Start 21-08-21
per og dermed fjerne generende spændinger.
• Forbedre den almene helbredstilstand
1 gange 140,-
Pilates er ikke puls-træning, men visse øvelser
• Forebygge og behandle sygdomme for
FOF Yoga Studio
giver sved på panden, og du mærker, at du bliver
stærkere. Pilates er en effektiv og samtidig beha-
• Forbedre blodomløbet og balanceevnen
Struer
gelig træningsform. Pilates giver et stærkt korset
• Styrke immunforsvaret og knoglerne
964204 Lørdag 10:00 - 12:15. Start 28-08-21
- Pilates kan virke afstressende i en travl hverdag.
• Modvirke aldringsprocessen - bedre
1 gange 140,-
Efter få gange kan du mærke en forskel i kroppen,
Struer Aktivitetscenter
efter endnu flere gange kan du se effekten på
• Forbedre koncentrationen og læringen
kroppen og når sæsonen slutter, vil de trofaste
• Blive mere fleksibel i muskler og led
Lemvig
deltagere føle det som at få "en ny krop". Øvel-
• Modvirke stress og spændinger
964205 Lørdag 10:00 - 12:15. Start 04-09-21
serne varierer i sværhedsgrad og hver undervis-
• Fremme kreativiteten og det psykisk velvære
1 gange 140,-
ningsgang vil indeholde øvelser, der træner hele
• Balancere og koordinere krop og sjæl
Lemvig Gymnasium
kroppen. Igennem forløbet vil vi udfordre styrken,
• Man kommer i godt humør og har det sjovt
smidigheden og balancen.
sammen
eksempel blodpropper
hukommelse og større smidighed
• Mindre medicinforbrug på længere sigt 964000 Tirsdag 17:15 - 18:30. Start 31-08-21
• Og bedre bevægelighed i kroppen.
12 gange 875,FOF Yoga Studio
Begyndere 964200 Tirsdag 18:30 - 20:00. Start 07-09-21 14 gange 1290,Struer Energi Park Letøvede 964201 Onsdag 17:45 - 19:00. Start 08-09-21 14 gange 1030,Struer Energi Park
Babysvømning 0-6 måneder Holstebro
Øvede
Majken Graabech Andersen
964202 Onsdag 19:00 - 20:15. Start 08-09-21
Når dit barn har nået sin fødselsvægt og navlen
14 gange 1030,-
er helet er det klar til at komme i vandet - for de
Struer Energi Park
flestes vedkommen fra ca. 1,5 måned. Kom med og oplev en fantastisk stund med nærvær, ro og fuldt fokus på dit barn. Bliv guidet stille og roligt i gang med babysvømning på den rigtige måde. I lærer forskellige greb og vi gennemgår dyk, til dem der er klar. Dykning er en stor del af babysvømning, da det tilvender barnet til vandet og barnet lære selv at lukke af. I vandet kan barnet meget mere end det kan på land og nye bevægelser kan øves og indlæres samtidig med at de primære sanser bombarderes med stimuli. Igennem lege, sange og forskellige greb vil vi udfordre og støtte dit barns sansemotoriske udvikling og igennem forløbet vil du kunne se dit barn udvikle sig og blive mere og mere tryg i vandet sammen med dig. Husk grundig afvaskning af både baby og dig selv og husk en badeble til baby. Tid og sted m.v. fremgår af hjemmesiden
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
9
