NORDVESTJYLLAND HOLSTEBRO
STRUER
LEMVIG
SKIVE FORÅR 2022
KURSUSPROGRAM
Tegne-/malekurser - side 12
Børn & familie - side 11
IT & penge - side 17
Foredrag - side 4
Sprog - side 7
Personlig udvikling - side 20
Foredrag/debat – Kulturfag – Håndarbejde – Sprog Personlig udvikling – Personlig pleje – IT, foto, penge & teknik Krop & bevægelse – Kreativ fritid – Mad & drikke – Sang
Træning i varmt vand - side 9
Tapas - side 23
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland
Velkommen til en ny sæson hos FOF Nordvestjylland Vi siger nu farvel til 2021 med de mange udfordringer som følge af corona og ser nu fremad mod en ny sæson med flere nye tiltag.
TUMLESVØMNING SIDE 11
Mange af de kreative kurser i Holstebro flytter til vores nye kreative værksted på Døesvejens Fritidscenter. Vi må erkende, at vi takket være den store interesse for bl.a. keramik er vokset ud af vores ”køkken” i FOF-Huset, og kan se frem til mere plads til alle! Vi har sammensat et varieret forårsprogram, som bl.a. byder på de mange velkendte hold inden for f.eks. kategorierne krop & bevægelse, kreativ fritid, sprog og mad & drikke, men også et væld af nyheder inden for stort set alle fagområder. FOF er igen på landkortet i Skive og vi har indledt et samarbejde med Vesterhavskunst om afholdelse af flere keramikkurser. Derudover får vi i slutningen af januar besøg af Morten fra ”Badehotellet”, der vil fortælle os om den succesrige serie og ikke mindst den nye sæson, der starter til februar. Med nyheder følger der som regel også nye undervisere – så velkommen til de nye – vi glæder os til at samarbejde med jer.
PERSONLIG PLEJE OG UDVIKLING SIDE 16
I finder som altid en detaljeret beskrivelse af alle kurser på vores hjemmeside, hvor der allerede nu er åben for tilmelding. Vi håber, de mange nye tiltag vil falde i jeres smag! Tak for jeres interesse for vores kurser i 2021, vi glæder os til at se jer igen efter jul. Rigtig glædelig jul og godt nytår til alle kursister, undervisere og andre venner af huset. Mange hilsner Juliane Overgaard Skoleleder
PÅ KONTORET
MAD & DRIKKE SIDE 22 FOREDRAG & DEBAT 3 Foredrag & debat 6 Kirkekoncert – Seniorhøjskolen
SPROG 7 Sprogniveauer og sprogkurser
YOGA 8 Oversigt Holstebro, Lemvig, Struer, Bremdal og Vinderup
KROP & BEVÆGELSE 9 Pilates, taichi/qigong og bindevævstræning 10 Træning i varmtvand og dans
BØRN & FAMILIE
Juliane Overgaard Skoleleder
Jørn Kjær Bogholderi
KREATIV FRITID
KULTURFAG
12 Maleri, portrættegning og croquis 13 Sølvkursus 14 Naturkurser, grafik og trædrejning 15 Hjerl Hede, keramik og syning
20 Litteraturklubben, digterworkshop og erindringsskrivning
PERSONLIG PLEJE & UDVIKLING
21 Kom i gang med sang I og II
16 Make-up & velvære og kurser i personlig udvikling
IT, FOTO, PENGE & TEKNIK 17 IT-kurser, smartphone og tablet 18 Digitale billeder og økonomi 19 Landskabsfoto, portrætfoto og hørenedsættelse
11 Dinosauræg, bedsteforældre og tumlesvømning
2
Martine Green Lauridsen Kreativ medarbejder
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964
SANG MAD & DRIKKE 22 Sushi, japansk & asiatisk mad og kagetapas 23 Tapas og mænd i køkkenet
PRAKTISK OPLYSNINGER 23 Praktiske oplysninger
F O R ED R A G & D EB AT
Musikalsk foredrag med Morten fra "Badehotellet" Et spændende og musikalsk foredrag med Morten fra den succesfulde
• Hvordan skaber man en serie, der foregår for 90 år siden?
tv-serie Badehotellet. Få et unikt indblik i Morten Hemmingsens arbejde med
• Hvad sker der bag kameraet på Badehotellet?
Badehotellet og karakteren Morten Enevoldsen. I foredraget fortæller Mor-
• Hvordan har Morten fundet frem til “Morten”?
ten om, hvordan serien bliver til. Både med anekdoter fra optagelserne, og arbejdet med karakteren Morten, der går fra husmandssøn over skibsreder
Mød Morten Hemmingsen i en personlig og afslappet atmosfære, og nyd et
til aktiv frihedskæmper. Undervejs synger Morten nogle af seriens - og tidens
foredrag med flotte billeder og spændende historier fra Badehotellet krydret
- sange, og vi tager en fælles snak om serien og dens budskaber. Foredraget
med Mortens musik og smukke sangstemme.
byder også på musikalske indslag fra Mortens karriere på de danske teaterog musikscener. I foredraget giver Morten sit bud på: • Hvad gør Badehotellet til en succes? • Sange og musik fra Badehotellets tid
970052 Højslev Tirsdag 19:00 - 21:00 Start 25-01-2022 1 gange 150,Søby-Højslev Arena
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
3
F O R ED R A G & D EB AT
CARSTEN OLSEN
Den skaldede kok
For første gang løfter Olsen sløret for, hvad der foregik bag kulissen - både
hen været igennem det hele offentlig nedtur, depression, fedmeoperation,
før, under og efter tv-lamperne var slukket. Han fortæller om, hvordan det
konkurs. Hertil hører også beretningen om, hvordan det var at gå fra at drive
var pludselig at blive et kendt ansigt, og hvad der fulgte i kølvandet på det.
restaurant Perlen i Tivoli med 47 ansatte til at miste alt – og lade sig indlægge
Og hvordan han i sine yngre dage havde et vildt temperament, der gjorde, at
på psykiatrisk afdeling og modtage kontanthjælp.
han gavmildt delte håndmadder ud og aldrig gik af vejen for en god slåskamp. Olsen fortæller med ærlighed og humor om et hårdt liv, hvor han altid har gjort tingene på sin helt egen måde, og hvorfor bikermiljøet – på godt og ondt
Dette er Carsten Olsens egen fortælling – helt uden filter.
– tiltrak ham.
970053 Holstebro
Han beskriver sig selv som misbruger i enhver henseende, og hans indre
1 gange 150,-
dæmoner har gang på gang været ved at tage livet af ham. Han har simpelt-
4
Onsdag 19:00 - 21:00 Start 16-03-2022 Holstebro Bibliotek
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964
F O R ED R A G & D EB AT
Eventyrshow med Rasmus Krath Rasmus Krath har igennem 20 år rejst over hele kloden i en søgen efter
I showet kommer vi forbi adskellige kontinenter, ser natur, landskaber og be-
menneskets, naturens og geografiens mangfoldighed. Han har i dag fortalt
folkninger fra det meste af kloden - krydret med konkrete, vilde, faretruende
om rejserne i over 1000 foredrag - eventyret er blevet hans levevej. Nu
og sjove oplevelser, Rasmus har haft på sine mange rejser.
samler han trådene i dette heftige show - en pallette af de bedste oplevelser
Så - læn dig tilbage i sædet og gør dig klar til at blive forført af verden,
fra rejserne samt beretningen om, hvordan det kan lade sig gøre at leve som
eventyret og en sublim fortælling fra en af Danmarks mest erfarne foredrags-
eventyrer i Danmark.
holderne.
Rasmus er medlem af Eventyrernes Klub og trækker derigennem tråde til tidligere store danske eventyrere - mænd, der har bragt den store verden hjem til det danske publikum og været med til at inspirere Rasmus' eget livsprojekt - det at kunne rejse og leve af at fortælle om rejserne.
970054 Holstebro Torsdag 19:00 - 21:00 Start 07-04-2022 1 gange 165,Holstebro Bibliotek
RENÉ DAHL ANDERSEN
Hærdet 2.0
I Hærdet 2.0 følger flere nye spændende historier og sager fra en verden, som kun meget få virkelig kender. Foredraget handler også om, hvordan det var at komme fra en stille nordjysk landsby til den hårde stenbro i Hovedstaden – fra bonderøv til betjent, om hvordan samarbejdet foregår med en meddeler fra det kriminelle miljø og den hårfine grænse, der er i samarbejdet, hvor meget kan gå rigtig galt samt om arbejdet i udlandet som professionel lejesoldat og som undercover agent for PET. Ny bog udkommer i efteråret 2021. 980052 Holstebro Torsdag 19:00 - 21:30 Start 22-09-2022 1 gange 165,Holstebro Bibliotek
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
5
K IR K EKO N C ER T / S ENI O R H Ø J SKO L EN
Kirkekoncert med Alberte Winding & Andreas Fuglebæk Alberte Winding og Andreas Fuglebæk er i stand til at spille sig direkte ind på den del af livet, der er poetisk, og det er helt sikkert, at man aldrig går fra en intimkoncert med det musikalske makkerpar uden at mærke hjertet banke på ny. En duo-koncert skal netop mærkes som en fortrolig samtale, eller som gamle venner i en velkendt stue, et sted at blive set og holdt af. Med sange om barndom, ungdom og det voksne hjertets vildveje, bundet sammen med en hel del sjove anekdoter, er en duo koncert med Winding og Fuglebæk proppet med varme og genkendelig erfaring med livets ned- og især opture.
980051 Lemvig Onsdag 19:00 - 21:00 Start 12-10-2022 1 gange 225,Lemvig Kirke
Seniorhøjskolen i Holstebro Så er vi klar med en ny og lærerig sæson i Seniorhøjskolen. Foredragsrækken omfatter 5 foredrag, hvor vi skal deltage i en koncert med folkemusik fra nær og fjern, høre om bedsteforældrerollen i dag, møde Kai Hartmeyer og høre om hans lange liv med journalistik, med på en mønsterbrydende dannelsesrejse i Afrika og sidst men ikke mindst blive klogere på Bennys Andersens forfatterskab og musik. Du kan læse mere om de enkelte foredrag på hjemmesiden, så dette er blot en lille forsmag.
Den 25.02 præsenterer René Schmidt folkemusik fra nær og fjern.
Den 22.04 tager Karen Vind Andersen os med på en mønsterbrydende dannelsesrejse i Afrika.
Den 18.03 vil Bente Møller gøre os klogere på bedsteforældrerollen i dag og fortælle om relationer.
Den 06.05 runder Flemming Baade sæsonen af med et musikalsk foredrag om Benny Andersen.
Den 08.04 kommer Kai Hartmeyer forbi og fortæller om sit lange liv som journalist. Vi starter formiddagen med kaffe, rundstykker og fællessang – vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen. 970050 Holstebro Fredag 10:00 - 12:00 Start 25-02-2022 5 gange 635,Holstebro Aktivitetscenter, Danmarksgade 13A
6
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964
SPROG NIVEAU 1 – BEGYNDERE På dette niveau har du intet kendskab til sproget. NIVEAU 2 – GRUNDLÆGGENDE Du kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.
NIVEAU 3 – LET ØVET Du er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer. Desuden kan du sammensætte en række sekvenser til et hele i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende.
Der mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis. NIVEAU 4 – ØVET Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til og kan anvende den
GANGE
overordnede opbygning af sproget og kan omsætte grammatikken til praksis. KONVERSATION Du kommunikerer afslappet i hverdags situationer. Du kan præsentere og op summere dine ideer overfor en eller flere personer.
HOLD SPROG
DAG
START
TID
PRIS UNDERVISER
972000
Engelsk niv. 1
Onsdag
26/01/2022
18.00
10
910
Tamara-Tatjana Fischer
Struer Aktivitetscenter
972002
Engelsk - konversation
Torsdag
06/01/2022
11.00
12
1090
Dorrit Nielsen
Struer Aktivitetscenter
972008
Engelsk niv. 3, 55+
Fredag
21/01/2022
09.30
10
1365
Juliane Overgaard
FOF - Brogårdsvej 2
972010
Engelsk niv. 2, del 2
Torsdag
20/01/2022
17.30
10
910
Tamara-Tatjana Fischer
Rolf Krake Skolen
972100
Tysk niv. 1-2
Torsdag
27/01/2022
09.00
10
910
Juliane Overgaard
Struer Aktivitetscenter
972101
Tysk niv. 2-3
Torsdag
27/01/2022
11.00
10
910
Juliane Overgaard
Struer Aktivitetscenter
972102
Tysk niv. 4 - konversation
Torsdag
27/01/2022
13.30
10
910
Juliane Overgaard
Struer Aktivitetscenter
972202
Fransk Konversation
Torsdag
06/01/2022
19.00
10
910
Maria Jakobsen
Parkskolen
972204
Fransk niv. 4
Tirsdag
11/01/2022
10.00
10
910
Maria Jakobsen
Struer Aktivitetscenter
972207
Fransk niv. 1-2
Mandag
24/01/2022
17.00
12
1090
Kader Rebouh
Rolf Krake Skolen
972300
Spansk niv. 1
Tirsdag
25/01/2022
19.00
10
910
Francisco Betancor
Rolf Krake Skolen
972301
Spansk niv. 2
Mandag
24/01/2022
19.00
10
910
Francisco Betancor
Rolf Krake Skolen
972302
Spansk niv. 3
Onsdag
26/01/2022
19.00
10
910
Francisco Betancor
Rolf Krake Skolen
972307
Spansk niv. 1-2
Tirsdag
25/01/2022
15.30
12
1090
Kader Rebouh
Struer Aktivitetscenter
972400
Italiensk for begyndere
Torsdag
20/01/2022
14.00
10
910
Daniela Danesi
FOF - Brogårdsvej 2
972401
Italiensk for letøvede
Torsdag
20/01/2022
16.00
10
910
Daniela Danesi
FOF - Brogårdsvej 2
972500
Japansk til rejsebrug
Torsdag
13/01/2022
17.00
10
910
Yuka Baggesen
Rolf Krake Skolen
972501
Japansk 2
Torsdag
13/01/2022
19.00
10
910
Yuka Baggesen
Rolf Krake Skolen
972700
På rejse i Rumænien - weekendkursus
Lørdag
26/03/2022
10.00
2
550
Anamaria Manolescu Clausen FOF - Brogårdsvej 2
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
STED
7
YO G A
Mere info på vores hjemmeside
HOLSTEBRO HOLD TITEL
DAG
START
TID
GANGE PRIS
UNDERVISER
STED
973100
Prana yoga
Fredag
14/01/2022
09.15
14
1275
Betiina Larsen
FOF Yoga Studio
973271
Blid yoga & meditation (H)
Mandag
03/01/2022
12.15
15
1365
Rikke Jehs Løh
FOF Yoga Studio
973300
Patanjali yoga - begyndere og letøvede
Onsdag
12/01/2022
16.45
16
1460
Gudlaug Smáradóttir
FOF Yoga Studio
973500
Mediyoga for alle
Onsdag
12/01/2022
18.30
14
1275
Herdis Hviid
Døesvejens FritidsCenter
973501
Mediyoga for letøvede og øvede
Onsdag
05/01/2022
09.00
15
1365
Herdis Hviid
FOF Yoga Studio
973502
Mediyoga mod stress og udbrændthed
Mandag
03/01/2022
16.00
13
1185
Herdis Hviid
FOF Yoga Studio
973503
Mediyoga - hensyntagende (H)
Onsdag
12/01/2022
10.45
7
640
Herdis Hviid
FOF Yoga Studio
973506
Mediyoga for alle
Onsdag
12/01/2022
16.15
14
1275
Herdis Hviid
Døesvejens FritidsCenter
973507
Mediyoga - hensyntagende (H)
Onsdag
09/03/2022
10.45
7
640
Herdis Hviid
FOF Yoga Studio
HOLD TITEL
DAG
START
TID
973504
Mediyoga for alle
Torsdag
13/01/2022
16.30
14
1275
Herdis Hviid
Lemvig Gymnasium
973505
Mediyoga for alle
Torsdag
13/01/2022
14.45
14
1275
Herdis Hviid
Lemvig Gymnasium
HOLD TITEL
DAG
START
TID
973000
Hatha yoga - øvede
Mandag
03/01/2022
16.45
14
1275
Dorrit Nielsen
Struer Aktivitetscenter
973001
Blid hatha yoga
Tirsdag
04/01/2022
09.30
14
955
Dorrit Nielsen
Struer Aktivitetscenter
973002
Hatha yoga - letøvede
Tirsdag
04/01/2022
11.00
14
1275
Dorrit Nielsen
Struer Aktivitetscenter
973003
Blid yoga/energitræning
Onsdag
05/01/2022
11.00
14
955
Dorrit Nielsen
Struer Aktivitetscenter
973101
Prana yoga
Torsdag
13/01/2022
16.30
14
1385
Betiina Larsen
Bremdal Aktivitetscenter
973103
Prana yoga
Mandag
10/01/2022
09.00
13
1275
Betiina Larsen
Bremdal Aktivitetscenter
973104
Yoga for MÆND i alle aldre
Onsdag
12/01/2022
16.45
14
1385
Betiina Larsen
Bremdal Aktivitetscenter
HOLD TITEL
DAG
START
TID
973453
Onsdag
05/01/2022
16.30
LEMVIG GANGE PRIS
UNDERVISER
STED
STRUER & BREMDAL GANGE PRIS
UNDERVISER
STED
VINDERUP
8
Hatha flow yoga
GANGE PRIS 15
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964
1365
UNDERVISER Rikke Jehs Løh
STED Vinderup Hallen
K R O P & B E VÆ G EL SE Pilates - letøvede
Sundhed for dit bindevæv
Taichi/Qigong for øvede
Holstebro
Holstebro - NYHED
Struer
Mette Klinge Falkenstrøm
Kirsten Ditlev Schøtt
Fang Bi
Holdet er for dig, som kender grundprincipper-
Bindevævets opbygning og opretholdelse af et
Taichi/Qigong er for alle og for livet. Tai Chi
ne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket
sundt og smidigt bindevæv. Dagens tema tager
er en slags langsom Kong Fu/kampkunst.
yoga eller anden lignende træning, vil du også
udgangspunkt i teori om bindevævet og dets
Ved regelmæssige øvelser kan man aktivere
kunne deltage på holdet. Pilates er effektive og
opbygning. Vi skal snakke om, hvorfor det er
kroppens egne selvhelbredende energier til at
målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo
sundt at bevæge sig og hvad det er, der sker i
styrke immunforsvaret, forebygge og behandle
med bevidst brug af vejrtrækningen. Pilates er en
bindevævet når vi gør det. Vi skal også prøve det
sygdomme.
særlig form for smidigheds- og styrketræning, der
i praksis, hvor du introduceres for bevægefor-
justerer balancen mellem forskellige muskelgrup-
men fysio flow. Det er en træningsform udviklet
Fordele ved at træne Tai Chi og Qigong: Forbedre
per og dermed fjerne generende spændinger.
af fysioterapeuter i Danmark, hvor du arbejder
den almene helbredstilstand, forebygge og
Pilates er ikke puls-træning, men visse øvelser
med kroppens dybe og løse bindevæv, gennem
behandle sygdomme for eksempel blodpropper,
giver sved på panden, og du mærker, at du bliver
stræk af kroppens muskler og fascier. Formålet
forbedre blodomløbet og balanceevnen, styrke
stærkere.
er at opnå øget bevægelighed og smidighed, som
immunforsvaret og knoglerne, modvirke aldrings-
• Pilates er en effektiv og samtidig behagelig
samtidig stimulerer kroppens naturlige restitu-
processen - bedre hukommelse og større smidig-
eringssystem, herunder også immunforsvaret.
hed, forbedre koncentrationen og læringen, blive
• Pilates giver et stærkt korset
Mange oplever færre muskel- og ledsmerter
mere fleksibel i muskler og led, modvirke stress
• Pilates kan virke afstressende i en travl
som en effekt af fysio flow. Dagen slutter med
og spændinger, fremme kreativiteten og det
en guidet afspænding til glæde for krop og sjæl.
psykisk velvære, balancere og koordinere krop og
Kurset er for alle.
sjæl, man kommer i godt humør og har det sjovt
træningsform
hverdag Efter få gange kan du mærke en forskel i kroppen, efter endnu flere gange kan du se effekten på
sammen, mindre medicinforbrug på længere sigt
kroppen og når sæsonen slutter, vil de trofaste
Praktiske oplysninger: I fysio flow foregår alle
deltagere føle det som at få "en ny krop". Øvel-
øvelser på en måtte. Medbring træningstøj og en
serne varierer i sværhedsgrad og hver undervis-
vanddunk. Medbring selv en madpakke
og bedre bevægelighed i kroppen. 974200 Onsdag 18:30 - 19:45 Start 12-01-2022 12 gange 895,-
ningsgang vil indeholde øvelser, der træner hele kroppen. Igennem forløbet vil vi udfordre styrken,
Program: Introduktion til dagen, bindevævets
smidigheden og balancen.
fysiologiske funktion og opbygning (teori), fysio
Struer Energi Park
flow (bindevævsstræk), guidet afspænding, 974000 Tirsdag 17:15 - 18:30 Start 18-01-2022
afslutning og refleksion.
12 gange 875,FOF Yoga Studio
974100 Lørdag 10:00 - 14:00 Start 02-04-2022 1 gange 225,Døesvejens Fritidscenter
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
9
K R O P & B E VÆ G EL SE Træning i varmt vand Holstebro
Cha-cha-cha – danseworkshop
Christine Mortensen Elsnab
Holstebro - NYHED
I et varmtvandsbassin får du ideelle muligheder
Uffe Høgsbro
for træning af muskler og led. Træning i vand
Har du lyst til at lære at danse cha-cha-cha?
giver gode muligheder for mange, idet det er
Denne lørdag eftermiddag lærer du grundtrinene
skånsomt for leddene, og varmen er med til at
at kende, rytmen og om at føre og blive ført.
løsne op for dybe muskelspændinger, som er
Cha-cha-chaen indgår både i sportsdans, hvor
medvirkende til at øge smidighed og mindske
den er en af de 10 danse i repertoiret, men bliver
smerter på grund af spændinger. Træningen
også danset til danseaftener i klubber og for-
Holstebro - NYHED
foregår på Center for Sundhed på et forløb over 7
eninger, hvor der bliver danset andre pardanse.
Dorte Brandt
gange à 45 minutter. Øvelserne er tilrettelagt som
Du kan danse cha-cha-cha til både musik med
GROOVE er en super sjov og nem danseform,
holdtræning med anvendelse af redskaber som
udpræget cha-cha-cha-rytme men også til meget
som alle kan være med til. GROOVE er verdens
slanger, balanceplader m.v. Alle kan deltage på
moderne popmusik. Rytmen er forholdsvis lang-
letteste dans. Det er umuligt at gøre forkert, også
dette hold. Dog henvender det sig primært til de,
som, hvilket gør den velegnet, hvis du gerne vil
selvom du tænker, at du ikke kan danse. GROOVE
der har været i en genoptræningssituation eller
lægge vægt på nydelsen ved at danse, kroppen
er for alle aldre. I GROOVE er der ingen svære ko-
de, der har svært ved at gennemføre gymnastik-
og musikken. Du behøver ikke at have nogle dan-
reografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre
lignende kurser. På kurset vil du lære hvordan du
semæssige forudsætninger for at deltage. Kurset
det forkert. Vi danser til lækker musik og til hvert
selv kan fortsætte med øvelser, som passer til dig
er for alle. Det er en fordel, at du melder dig til
nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses
og dine udfordringer efter de 7 mødegange. Be-
med en partner, men det er ikke et krav.
på den måde, som du synes føles rigtig og lækker
GROOVE dans
for DIG. Du bestemmer selv intensiteten og vil
mærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp! Minimum 8 deltagere (pga. leje
974850 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 26-03-2022
hurtigt opleve en endnu bedre kontakt din krop.
af bassin).
1 gange 160,-
Vi slutter timen af med afslapning. Det er en god
FOF Yoga Studio
ide at medbringe et tæppe eller en måtte.
974730 Tirsdag 17:30 - 18:15 Start 11-01-2022 974731 Tirsdag 18:15 - 19:00 Start 11-01-2022
974851 Torsdag 17:00 - 18:00 Start 20-01-2022
12 gange 855,-
6 gange 365,FOF Yoga Studio
974732 Tirsdag 17:30 - 18:15 Start 19-04-2022 974733 Tirsdag 18:15 - 19:00 Start 19-04-2022 10 gange 710,Center for Sundhed
10
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964
B Ø R N & FA MIL IE Dinosaueræg og unger - for børn og voksne
Bedsteforældre af i dag
Tumlesvømning 1-2 år
Holstebro - NYHED
Holstebro
Holstebro - NYHED
Bente Møller
Christine Mortensen Elsnab
Helle Thormann Hartvigsen
Hvordan kan vi forstå vores barnebarn og skabe
På dette hold vil vi igennem fælles lege, sange og
Denne eftermiddag ser vi på et ægte dinoæg,
en tryg og udviklende relation? 1. dag - Gennem
øvelser give børnene en god og tryg oplevelse i
hører om hvordan dinosaurerne passede deres
det moderne Børnesyn og viden om nyere ud-
vandet samtidig med at der er fokus på at få bar-
unger, hvad de spiste og meget mere. Bagefter er
viklingspsykologiske og pædagogiske tænkemåder,
nets primære sanse vel stimuleret. Der vil også
vi kreative sammen og laver vores egen flyveøgle
får vi viden om og en forståelse af, hvilken
være plads til fri leg! Vi træner dyk på det niveau
og dinoæg med unger i karton. Et par lærerige
betydning den gode relation til barnebarnet har
barnet er med på og øver at springe i fra kanten.
og hyggelige timer for nysgerige børn og voksne.
for barnets trivsel, udvikling og læring – herunder
Det er plads til ALLE på holdet og det er ingen fo-
Materialer er medi prisen, så I skal blot møde op.
også forståelse for forældrenes tænkemåder og
rudsætning at man har gået til babysvømning før.
handlemuligheder i relation til deres børn. - I vil
Glæder mig til at tumle med jer i vandet
971003 Lørdag 13:00 - 15:00 Start 26-02-2022
her få om, hvordan vi ud fra en anerkendende
971004 Søndag 13:00 - 15:00 Start 03-04-2022
og ressourceorienteret tilgang styrker den gode
974710 Tirsdag 16:00 - 16:30 Start 01-03-2022
1 gange 110,-
relation og trivsel til barnebarnet og dets forældre.
974712 Tirsdag 16:00 - 16:30 Start 03-05-2022
FOF – Brogårdsvej 2
- Vi skal også se på, hvordan vi forstår begrebet
974711 Tirsdag 16:30 - 17:00 Start 01-03-2022
anerkendelse og hvordan vi sikrer os, at vi ikke
974713 Tirsdag 16:30 - 17:00 Start 03-05-2022
får begrebet ”galt i halsen”. - 2. dag - Al læring
8 gange 370,-
udspringer ifølge den Neuroaffektive udvikling-
Center for Sundhed
spsykologi af barnets følelsesmæssige tilstand, og derfor skal vi se på, hvordan vi kan afstemme barnets følelser og oplevelser, og der igennem
Tumlesvømning 3-5 år
styrke barnets evne til at regulere egne følelser og
Holstebro
mod og lyst til at deltage og udfordre sig i samspil
Christine Mortensen Elsnab
med andre. Herunder hvordan vi gennem leg med
På dette hold vil vi igennem fælles lege, sange og
barnet kan få alle følelser i spil både i leg sjov og
øvelser give børnene en god og tryg oplevelse i
alvor. - 3. dag - Vi skal se på, hvad der grundlæg-
vandet samtidig med at der er fokus på at få bar-
gende driver og former menneskeliv – hvad vi
nets primære sanse vel stimuleret. Der vil også
mennesker motiveres og udvikles af. - For at styrke
være plads til fri leg! Vi træner dyk på det niveau
vores relationskompetence, ser vi på, hvordan vi
barnet er med på og øver at springe i fra kanten.
kan etablere en følelsesmæssig kontakt og skabe
Det er plads til ALLE på holdet og det er ingen fo-
et trygt og lærende samspil med barnebarnet. Helt
rudsætning at man har gået til babysvømning før.
konkret tager vi her udgangspunkt i ICDP-pro-
Glæder mig til at tumle med jer i vandet
grammet, som kan understøtte os i at blive mere bevidste og sensitive i samspillet med barnebarnet
974715 Tirsdag 17:00 - 17:30 Start 01-03-2022
og støtte trivsel og læring.
974716 Tirsdag 17:00 - 17:30 Start 03-05-2022 8 gange 370,-
974720 Fredag 09:00 - 12:00 Start 25-03-2022
Center for Sundhed
3 gange 480,FOF – Brogårdsvej 2
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
11
K R E AT I V F R I T ID Figurativt maleri akryl/olie
Farvekraft ad helvede til
Croquis - weekendkursus
Holstebro
Lemvig
Holstebro
Lotte Bay
Gitte Klokker
Karen Niemann
Kurset henvender sig til dig, som ønsker at mestre
Vi byder velkommen på Jens Søndergaards
Croquis er tegning efter levende model uden tøj
det figurative maleri og uanset om du er begynder
Museum. Mellem de farverige malerier på museet
og på tid. Grunden til at moddelen ikke har tøj på
eller øvet. Undervisningen tager udgangspunkt i
vil billedkunstner Gitte Klokker hjælpe os med at
er for, at man bedre kan se og forstå anatomien
netop dine ønsker og vi arbejder ud fra hvor du er
blive klogere på vores egen farvekraft. Vi vil se på,
og knogleopbygningen af den menneskelige krop.
og hvad du ønsker at opnå i det figurative maleri.
hvordan Jens Søndergaard arbejdede med farver-
Croquis er også en fri skitseform, der er en super
Vi arbejder med farveteori og formgivning i male-
ne, og selv arbejde praktisk med farverne gennem
god øvelse for de der allerede elsker at tegne og
riet, så vi opnår optimal dybde og mere levende
forskellige maleøvelser. Kurset vil give os nogle
for de som gerne vil lære at tegne figurativt med
malerier. Du vil modtage en mail fra underviser
begreber inden for farveverdenen og lære os nye
særlig fokus på mennesket. Du vil under kurset
ugen før holdstart.
måder at sætte farver sammen på. Kurset er for
bl.a. få teknikker til proportioner, forkortninger,
alle uanset forkundskaber. Materialer inkluderet
lys- og skyggevirkninger. Dag 1: Vil vi arbejde med
975001 Onsdag 15:00 - 17:45 Start 12-01-2022
i prisen, men mad og drikke medbringer I selv. Vi
levende model, blød blyant og grafit Dag 2: Vil vi
8 gange 1095,-
opfordrer jer til at tage varmt tøj på, da der kan
også arbejde med levende model, men her finder
være lidt køligt på museet og en del af undervis-
vi akrylmalingen og den brede pensel frem og
975002 Onsdag 15:00 - 17:45 Start 23-03-2022
ningen foregår udenfor, hvis vejret tillader det.
maler efter modellen på tid Begge dage starter vi
7 gange 955,-
Glæd dig til LEG og LÆRING med og om farver.
med mange små hurtige skitser og slutter af med
975003 Tirsdag 18:00 - 20:45 Start 11-01-2022
975010 Lørdag 11:00 - 15:00 Start 30-04-2022
Lørdag kl. 10-15 Søndag kl. 10-15 Dato: 20.11.21
8 gange 1095,-
975011 Søndag 11:00 - 15:00 Start 01-05-2022
- 21.11.21 Underviser: Karen Niemann Der må
1 gange 350,-
påregnes et beløb til modellen Kurset henvender
Jens Søndergaards Museum
sig til begynder- letøvede Du medbringer selv
længere stillinger, så der er bedre tid til fordybelse
975004 Tirsdag 18:00 - 20:45 Start 22-03-2022 7 gange 955,FOF – Brogårdsvej 2
materialer Du modtager et velkomstbrev med
Kreativt værksted
nærmere info ca. en uge før kursusstart
Holstebro
975040 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 05-02-2022
Martine Lauridsen
2 gange 550,-
Holstebro
Kom og vær kreativ sammen med andre! Vi mødes
Døesvejens Fritidscenter
Lotte Bay
til et par hyggelige timer og laver kreative ting
Du lærer at tegne portrætter ved hjælp af nemme
sammen. Medbring gerne egne materialer eller
teknikker og med maksimal portrætlighed. Vi ar-
idéer og få inspiration og vejledning til nye projek-
bejder henimod at dine portrætter får et realistisk
ter. Vi kan f.eks. lave dekorationer til årets højtider
udtryk. Kurset henvender sig til både begyndere
- kun fantasien sætter grænser! Materialer kan
og øvede og undervisningen tilrettelægges indivi-
købes til fornuftige priser. Vi serverer kaffe/the og
duelt, ud fra hvor du er. Du vil modtage en mail fra
kage og glæder os til at byde jer velkommen!
Portrættegning med blyant
underviser ugen før holdstart. 975030 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 02-02-2022 975005 Torsdag 19:00 - 21:00 Start 13-01-2022
975031 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 23-03-2022
8 gange 910,-
975032 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 04-05-2022 5 gange 325,-
975006 Torsdag 19:00 - 21:00 Start 24-03-2022
FOF – Brogårdsvej 2
7 gange 795,FOF – Brogårdsvej 2
12
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964
K R E AT I V F R I T ID Portræt maleri med akryl eller olie - weekendkursus
Sølvkursus 2 - lodning & savning - weekendkursus
Holstebro
Sølvkursus 1 - basisteknikker - weekendkursus
Karen Niemann
Struer
Jan Rysgaard
Er du optaget af udtryk, stemninger og personlige
Jan Rysgaard
På dette kursus arbejder vi med forskellige former
karaktertræk, er dette portrætkursus noget for
På dette kursus arbejder vi med forskellige støbe
for støbning, valsning og lodning. Vi laver modeller
dig. Du vil undervejs blive præsenteret for flere
processer. Vi støber i sand, vand, sepiaskaller,
i voks og andre hårde materialer. Vi laver bl. a.
forskellige tilgange og teknikker og stille og roligt
salt, fyrrenåle og meget mere. Vi laver vedhæng
indfatning af sten, kassefatning og montering af
arbejde dig ind i portrætverdenen. Der vil være
til halskæder, ringe og ørestikkere af dit gamle
perler. Tag det materiale med, som du selv har
små bundne oplæg i starten, men i slutningen
bestik (3 tårnet eller sterling) og dine gamle evt.
(sølv + guld m.m.) Har du selv idéer, er der også
af kurset, vil du være fri og have mulighed for at
ødelagte smykker. Hvorfor lade det ligge i skuffen,
plads til disse udfordringer og ønsker. Materialer
arbejde med de redskaber og tilgange, som passer
når det kan blive til nye flotte smykker. På dette
og en del værktøj kan købes på kursus. Medbring
til dig med vejledning i der, hvor du er og i det
kursus lærer du også at save i sølv og lave simple
gerne dit eget værktøj, hvis du har noget. 100
udtryk, som netop du søger. Vi maler efter eget
lodninger. Har du selv idéer, er der også plads til
kroner til fællesudgifter betales på kurset. Alle kan
billedligt motivvalg. Lørdag kl. 10-15 Søndag kl.
disse udfordringer og ønsker. Materialer og en del
være med.
10-15 Dato: 23.10.21 - 24.10.21 Underviser: Karen
værktøj kan købes på kurset. Medbring gerne dit
Niemann Kurset henvender sig til begynder- le-
eget værktøj, hvis du har noget. 100 kroner til fæl-
975101 Fredag 18:00 – 21:40 Start 11-02-2022
tøvede Du medbringer selv akryl, olie, pensler
lesudgifter betales på kurset. Alle kan være med.
3 gange 910,-
Struer
Limfjordsskolen
og lærreder (Arbejder du i olie, skal du være opmærksom på, at vi IKKE bruger terpentin) Du
975100 Fredag 18:00 – 21:40 Start 21-01-2022
modtager et velkomstbrev med nærmere info ca.
3 gange 910,-
en uge før kursusstart
Limfjordsskolen
975041 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 26-02-2022
Sølvkursus 3 - færdiggørelse af projekter - weekendkursus
2 gange 550,-
Struer
Døesvejens Fritidscenter
Jan Rysgaard På dette kursus arbejder vi med indfatning af
Figurativ tegning med kul - weekendkursus
facetslebne sten og efterbehandling af projekterne. Vi prøver forskellige former for klofatninger. Du har mulighed for støbning, valsning og trækning af
Holstebro
tråd. Har du selv idéer, er der også plads til disse
Karen Niemann
udfordringer og ønsker. Materialer og en del værk-
Elsker du at tegne og har du lyst til at fordybe dig
tøj kan købes på kursus. Medbring gerne dit eget
i kullets univers med fokus på lys- og skyggevirk-
værktøj, hvis du har noget. 100 kroner til fællesud-
ninger, er dette kurset for dig. Der vil være fælles
gifter betales på kursuset. Alle kan være med.
oplæg, men individuel undervisning og du vil blive mødt der, hvor du er i din tegneudvikling og din
975102 Fredag 18:00 – 21:40 Start 04-03-2022
motivverden. Du skal bl.a. arbejde med trækul, kul-
3 gange 910,-
støv og får indblik i forskellige teknikker. Tilgangen
Limfjordsskolen
er iagttagende, legende og eksperimenterende for at fange det mest levende udtryk i din tegning. Du vil under kurset også få teknikker til beskæring af motiv, vinkler, proportioner og forkortninger for at få maximal virkning i din tegning. Lørdag kl. 10-15 Søndag kl. 10-15 Dato: 06.11.21 - 07.11.21 Underviser: Karen Niemann Kurset henvender sig til begynder- letøvede Du medbringer selv kul, papir og andre tegneremedier Du modtager et velkomstbrev med nærmere info ca. en uge før kursusstart 975042 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 26-03-2022 2 gange 550,Døesvejens Fritidscenter
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
13
K R E AT I V F R I T ID Lav dit eget husapotek - weekendkursus
Grafik - weekendkursus
Trædrejning for begyndere
Lemvig
Lemvig
Struer
Mariane Refstrup Majgaard
Niels E. Jensen
Lisbeth Micha Hansen Søgaard
Med fokus på det grafiske udtryk, arbejdes der
Kurset henvender sig hovedsagelig til dig, der
Første kursusdag bliver du klogere på hvilke
med ætsning og ridsning samt flere teknikker på
gerne vil i gang med at dreje i træ, eller har prøvet
planter i din have og i den vilde natur, som faktisk
kobber- og zinkplader Når du kører de sværtede
at dreje i træ før og har brug for et grundlæggende
kan have en gavnlig indvirken på dit helbred og
plader gennem trykpressen og over på papir, er
kendskab til drejebænke og værktøj. Du vil opleve,
velbefindende. Du vil få indblik i hvad man før og
din tegning blevet til et grafisk tryk, som du kan
hvor fascinerende trædrejning er og hvor nemt
nu har brugt og bruger urterne til, for at helbrede
trykke flere eksemplarer af. Der er også mulighed
man får et godt resultat. Du får undervisning i
lettere sygdomme. Vi skal ud i naturen og samle
for flerfarvetryk og du kan arbejde med både stre-
hvordan man bruger drejebænken (langs drejning,
det der stadig kan samles. Derudover ser vi på
gen og fladen og i kombination. Kurset henvender
drejning på tværs samt drejning i endetræ), hvilke
nogle allerede tørrede urter, som I kan høste på
sig til begyndere som øvede. Der vil være udgifter
værktøjer man benytter, hvordan man sliber dem
andre årstider. Du lærer hvordan i tørre urterne,
til materialer.
og hvordan man minimerer risikoen for at noget går galt :-) Materialeforbruget betales på kurset
på en måde så du bevarer de gode egenskaber. Anden kursus dag vil du få mulighed for at lave
975500 Fredag 19:00 – 21:45 Start 11-03-2022
- har du drejejern eller træ du gerne vil prøve, så
tinkturer, urtehonning og en simpel urte cream.
3 gange 775,-
tag det med.
I får opskrifterne med hjem, så I kan lave mere
Christinelystskolen
hjemme, når I løber tør. I skal selv medbringe glas,
976500 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 26-02-2022
flaske, vodka (til tinktur) og honning.
2 gange 695,Fenskær Efterskole
975410 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 21-05-2022 2 gange 495,Thyholm Skole
Trædrejning for øvede Lemvig
Naturens visdom
Niels E. Jensen Kurset henvender sig hovedsagelig til dig, der har
Struer
været på begynderkursus og gerne vil lære mere,
Lisbeth Micha Hansen Søgaard
eller du har prøvet at dreje i træ før og har brug
Det er efterhånden en kendt sag, at en gåtur inatu-
for yderligere kendskab til drejebænke og værktøj.
ren får vores krop og hjerne til at slappe af. I får på
Du vil få tips og ideer til hvordan man udnytter
dette kursus mulighed for at ladedenne ro naturen
de mange muligheder der er i trædrejning. Vi vil
giver bundfælde sig endnu dybere. Dette ved simple
dreje skåle med naturkant eller barkkant, bore i
redskaberog øvelser, som bl.a. tager udgangspunkt
endetræ, lave fugle og andre dyr og snakke om
i det sanselige. Det bliver muligt at mærke kroppen
hvordan man bruger forskelligt special værktøj. Vi
ogfølelserne mere intens. Ligesom at tankerne bliver
vil også bruge tid på den perfekte efterbehandling
klarere, hvilket kan give personlige indsigter.
og snakke om hvad de forskellige træsorter egner sig til. Du får undervisning i sikkerhed - både ved
975411 Søndag 11:00 - 15:00 Start 08-05-2022
drejebænken og når du sliber/laver dit værktøj
1 gange 205,-
Materialeforbruget betales på kurset (mellem 100
Ålkjærvej 2, Thyholm
og 150 kr.) - har du drejejern eller træ du gerne vil prøve, så tag det med. 976501 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 19-03-2022 2 gange 695,Fenskær Efterskole
14
Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964
K R E AT I V F R I T ID Tegn og mal planter på Hjerl Hede
Keramik – drejekursus
Syning for alle
Skive - NYHED
Holstebro
Holstebro - NYHED
Judith Diderichsen
Linda Højgaard Olsen
Kamilla Askholm Jørgensen
Smådrejehold med kun 5 personer. Kom til dreje-
Har du længe kunnet tænke dig at lære at sy, men
Kom to dage på Hjerl Hede med kunstneren
kursus hos Vesterhavskunst i Skive. Lær atdreje
ikke helt vidst, hvor du skulle starte og har haft
Kamilla Askholm Jørgensen og få værktøjer til at se
smukke kreationer i stentøj, også selvom du aldrig
svært ved at begynde alene, så er dette kursus
og sanse naturen. Over de to dage vil der veksles
har haft ler imellemfingrene før. Kurset er både for
det helt rigtige for dig. Her slår vi ikke større brød
mellem tegne - og maleøvelser og sanselige øvel-
nybegyndere og let øvede.
op end vi kan bage. Vi starter med det basale,
ser, som kan hjælpe med at til at se og sanse det
Du bliver introduceret i: Drejekunsten, dreje af
lærer symaskinen at kende og de grundlæggende
man tegner. Det kan f.eks. være at lægge mærke
(finpudsning), at glasere. Kurset er for alle – uanset
teknikker, så du kan komme godt i gang med at
til vind, lyde, overflader, landskabet, den enkelte
kendskab til den keramiske verden.
sy til dig selv, dine børn eller måske børnebørn. Du kan komme til at sy bukser, kjoler, bluser eller
plantes variation, teksturer og lign. Naturen har et givent nærvær og tilbyder i sin blotte væren, et
975260 Mandag 16:00 - 18:00 Start 10-01-2022
ting til hjemme f.eks. pudebetræk og meget mere.
rum med ro og fordybelse. Dette rum vil Kamilla
975261 Mandag 18:30 - 20:30 Start 10-01-2022
Du skal medbringe en velfungerende symaskine, en god saks, målebånd, lineal, knappenåle m.v.
invitere deltagerne til at opleve og undersøge, sammen og hver for sig. Man behøver ikke at have
975262 Mandag 16:00 - 18:00 Start 21-02-2022
Materialeudgifter må påregnes og afregnes med
nogen kunstnerisk erfaring, men blot være nys-
975263 Mandag 18:30 - 20:30 Start 21-02-2022
underviseren.
gerrig på at lære noget nyt. Tilgangen til øvelserne
4 gange 1285,-
bliver at: "kunst er drevet af lyst og nysgerrighed".
Vesterhavskunst
er vigtigt at have tøj med, der passer til vejret.
976470 Torsdag 18:30 - 21:00 Start 24-02-2022 4 gange 595,-
Flere af aktiviteterne vil foregå udendørs, så det Materialeudgifter på ca. 300,- pr. person afregnes
Keramik for alle
med Kamilla. Kamilla er uddannet fra Det Fynske
Skive - NYHED
Kunstakademi og Bellas Artes Madrid, i 2016. Hun
Lone Holm
har i flere år arbejdet med naturen som ud-
Hvis du har lyst til at give dig i kast med at arbejde
gangspunkt for sin kunst. Hun maler planter med
med ler er der rigmulighed for det på dette formid-
biologisk korrekthed og laver guidede oplevelser
dagskursus, som henvender sig til alle uansetfor-
i naturen. Kamilla har i et samarbejde med Hjerl
kundskaber. Du bliver introduceret i: Modellering,
Hede illustreret 20 urter til sommerens tema om
kvætse, plade- og pølseteknik, formning af skønne
Kloge Folk og Trolddomsurter.
krukker, skåle, fade, figurer m.v. og glasering. I pri-
Døesvejens Fritidscenter
sen er inkluderet fri kaffe, the og kakao. Materialer 976600 Lørdag 09:00 - 15:00 Start 07-05-2022
er ikke inkluderet i prisen og afregnes efter forbrug
2 gange 595,-
med underviseren.
Hjerl Hede 975270 Onsdag 09:00 - 14:00 Start 12-01-2022 975271 Onsdag 09:00 - 14:00 Start 23-02-2022 5 gange 2295,Vesterhavskunst
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
15
P ER S O NL I G PLEJE OG U D V IK L IN G Makeup, hår og velvære
Psykologi og din livsstil
Livsdesign – workshop
Holstebro
Holstebro - NYHED
Holstebro - NYHED
Elisabeth Trøndheim
Kirsten Ditlev Schøtt
Helene Wodstrup
Makeup kurserne er til dig, der gerne vil lære at
Synes du, at dit liv og din livsstil styrer dig mere
Workshoppen er til dig, som enten ønsker per-
lægge en naturlig makeup, der passer til dig. Må-
end atdu styrer dem? Og har du lyst til i samvær
sonligudvikling, eller måske du har en helt konkret
ske har du svært ved at vælge de rigtige makeup
med andre at sætte fokus påpsykologien bag
problemstilling du ønskerændret. Dette kan være
produkter og er i tvivl om, hvilke farver der klæder
hvorfor vi gør de samme forkerte ting om og om
arbejde, forhold, livsstilsændring eller bare et
dig. Kurserne er Hands-on-workshops, inddelt
igen, når vigodt ved, hvad der egentlig er det
ønske om, at din hverdag bliver lettere. Du vil få
efter alder, hvor du lærer nemme teknikker til at
rigtige at gøre? Igennem hele vor opvækst er det
indblik i hvad dine kerneværdier i livet er oghvad
lægge en makeup, der holder. Du vil blive forbav-
naturligt at finde virksommestrategier til at håndte-
livskvalitet er for netop dig. Det er individuelt hvad
set over at opdage, hvor nemt det er at fremhæve
re livets udfordringer. Disse måder bliver til bevid-
livskvalitet er for den enkelte, men en ting er ens
dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så
steog ubevidste mønstre, som ofte er dem, der er
for alle og det er, at vi alle ønsker mere af det. Du
vild med. Elisabeth er uddannet frisør, stylist og
på spil, og udløser et lavtselvværd eller medfører
vil få redskaber til at lære at designe dit liv og rette
makeup artist. Undervisning hver 2. uge.
negative overbevisninger om os selv eller andre,
det til, så det bliver som du ønsker det og derved
når vigerne vil ændre på ting i vores liv. Oftest
giver mere ro og overskud i din hverdag. Du vil
Kurser til kvinder 55+
udløses disse hos mennesker vi ertættest på, og
opgave at du er herre over eget liv og at den hver-
979600 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 13-01-2022
det kan være svært at ændre, selv om vi gerne vil.
dag du drømmer om, er indenfor rækkevidde. Du
979602 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 10-03-2022
Senere ilivet kan det medføre en uhensigtsmæssig
viludover at lave selve livsdesignet, få et lille ind-
2 gange 285,-
livsstil og fare for sundheden. Dulærer om hvordan
blik i skyggearbejde, da deter denne proces som
Mystyle
du genkender disse mønstre og får værktøjer til at
er med til at kortlægge forhindringerne omkring de
give slippå det gamle og træffe nye sundere valg
ting, dumåske mangler i dit liv. Det vil væreen god
Kurser til kvinder 30 - 55
på en kærlig mådegens indhold består afoplæg,
ide at medbringe en notesbog.
979601 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 10-02-2022
refleksion og teoretiske øvelser. I dette fag lærer
979603 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 07-04-2022
vi af og med hinanden i det omfang, vi harlyst til
979502 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 05-03-2022
2 gange 285,-
at involvere os selv. Alle kan være med og blive
1 gange 165,-
Mystyle
klogere på sig selv. Du er meget velkommen til at
FOF – Brogårdsvej 2
kontakte mig for flere oplysningerom kurset. 979500 Lørdag 10:00 - 12:00 Start 23-04-2022 1 gange 115,FOF – Brogårdsvej 2
Skyggearbejde – workshop Holstebro - NYHED Helene Wodstrup Workshoppen er til dig, som ønsker mere autenticitet i ditliv. Du vil bliveintroduceret til skyggearbejde og få afdækket, hvilke egenskaber og følelseromkring dig selv, som du har sat i skyggen. nogle redskaber til at integrere dineskyggesider.
Personlig udvikling for seniorer – workshop
Du få kendskab til dine blindesider, din fornæg-
Holstebro - NYHED
telse, skam og dinegrundlæggende skyggeover-
Helene Wodstrup
bevisninger. Vi vil b.la,komme omkring mørke og
Kurset erfor dig som, enten har forladt arbejds-
lyse skygger, statister, projektion samt få klarlagt,
markedet eller er på vej ud af det. Du vil klædt
hvordan du opnår mere autenticitet, nærvær,
på til at komme godt i gang med din tilværelse
energi og livsglæde. Jo mere du arbejder med din
efter du er trådt ud af arbejdsmarkedet. Du vil
skyggeside, des mere helhed og livsglæde vil du
gennem coaching, skyggearbejde og livsdesign
opleve. Forløbet vil være konkret og med forståe-
få noglekonkrete værktøjer, til at kunne designe
lige eksempler, som du kan spejle dig i. Der vilvære
dit otium ud fra de ønsker du måttehave. Du vil
tid til refleksion og til at stille alle de spørgsmål du
få nogle redskaber til bedre at kunne navigere i
måtte have. Det vil væreen god ide at medbringe
de udfordringer du måske vil støde på. Dette kan
en notesbog.
være omkring identitet, relationer, værdi i livet,
Du vil få enforståelse for dine projektioner og få
ønsker og drømme for fremtiden. Medbring evt. 979501 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 05-02-2022
en notesbog.
1 gange 165,FOF – Brogårdsvej 2
979503 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 20-04-2022 1 gange 139,FOF – Brogårdsvej
16
Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964
I T, F O T O & P EN G E Lær IT - start Holstebro
Lær din smartphone/tablet at kende
Lær din Iphone/Ipad at kende
Henning Villadsen
Holstebro
Holstebro
Lær din computer at kende Har du købt ny
Henning Villadsen
Henning Villadsen
computer, eller vil du bare have mere styr på den
Vi gennemgår installation og de grundlæggende
Kend din IPhone eller IPad. Hvordan klargør og
computer du har? Så har du her mulighed for at
funktioner/indstillinger ved brug af din Android
installerer du din iPhone/iPad, med de indstillin-
få indblik i de grundlæggende funktioner. Vi gen-
Smartphone/Tablet. Men også det mere avan-
ger og apps, du gerne vil bruge. Vi kigger på de
nemgår computerens indhold og basisfunktioner.
cerede som f.eks. din Google konto, adgang til
generelle indstillinger, opkobling til Internet, brug
Ser på tilpasning og indstillinger i styresystemet
internet, installation/sletning af Apps. Vi ser på de
af App-store og ICloud, som sørger for, at oplysnin-
Windows 10, men kigger også på det nye Windows
muligheder som kan være interessante netop for
ger, billeder og dokumenter, bliver synkroniseret
11. Vi vil også arbejde med grundlæggende brug af
dig. Medbring gerne din bærbare computer, da vi
mellem dine Apple produkter. Medbring gerne
indbyggede programmer, opdatering af software
også vil se på brugen af de forskellige produkter
din bærbare computer, da vi også vil se på brugen
og hvordan man kan sikre sine data. Alle kan
sammen. BEMÆRK: Kurset er kun for Android
af de forskellige produkter sammen. BEMÆRK:
være med, og der er ikke krav til specielle IT-kund-
smartphones/Tablets (ikke iPhone/Ipad eller
Kurset er kun for iPhone/Ipad (ikke Android
skaber. Du skal medtage din bærbare computer
Windows Phone).
smartphones/Tablets eller Windows Phone).
med Windows 10-11, og gerne strømstik 978002 Torsdag 19:00 - 20:50 Start 20-01-2022
978003 Torsdag 19:00 - 20:50 Start 24-02-2022
978000 Mandag 19:00 - 20:50 Start 17-01-2022
4 gange 395,-
4 gange 395,-
6 gange 595,-
Døesvejens Fritidscenter
Døesvejens Fritidscenter
Døesvejens Fritidscenter
Lær IT - udvidet Holstebro Henning Villadsen Få din computer i topform, og styr på sikkerheden I fællesskab laver vi et grundigt servicetjek af din computer. Hvor vi vil kigge på vedligehold, optimering og opdatering af styresystem og programmer, så du får en computer i topform, og en velsmurt computer at arbejde med. En gennemgang af IT-sikkerhed kigger vi også på, hvor vi vil tjekke hvordan vi bedst sikrer os i en Digital hverdag. Du skal medtage din bærbare computer med Windows 10-11, og gerne strømstik 978001 Tirsdag 19:00 - 20:50 Start 18-01-2022 6 gange 595,Døesvejens Fritidscenter
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
17
I T, F O T O & P EN G E Digitale billeder i Windows 10-11
Digitale billeder i MacOS Holstebro
Invester dine penge - få mest muligt i afkast
Holstebro
Henning Villadsen
Holstebro
Henning Villadsen
Vi har hver dag kamera ved hånden via Smartp-
Lars Sommer Asmussen
Vi har hver dag kamera ved hånden via Smartp-
hone eller Tablet, og vi tager derfor rigtig mange
Hvad er klogest, mindst risikabeltfor dig? Hvordan
hone eller Tablet, og vi tager derfor rigtig mange
billeder digitalt. Vi modtager også mange billeder
kan du gennem investering sikre din fremtid, din
billeder digitalt. Vi modtager også mange billeder
fra familie og venner, og har billeder til at ligge
tilværelseefter et aktivt arbejdsliv eller undgå
fra familie og venner, og har billeder til at ligge
på andre enheder. Det gør det efterhånden rigtig
at betale negative renter i banken? På denne
på andre enheder. Det gør det efterhånden rigtig
svært at overskue antal, placering og visning.
workshop kan du lære,hvordan du bedst muligt
svært at overskue antal, placering og visning.
Det vil vi rette op på ved at gennemgå forskellige
investerer din formue. Du vil blive klogere på
Det vil vi rette op på ved at gennemgå forskellige
muligheder som f.eks. overførsel til Computer
deforskellige investeringsformer aktier, obligati-
muligheder som f.eks. overførsel til Computer fra
fra Smartphone, Iphone, Tablet, Ipad, billedsor-
oner eller noget helt andet. Ogsamtidig vil du få
Smartphone, Iphone, Tablet, Ipad, billedsortering,
tering, redigering, og arkivering. Det vil gøre det
viden til, hvordan du optimalt kan sammensætte
redigering, og arkivering. Det vil gøre det nemmere
nemmere og sjovere at finde, vise og bruge dine
enportefølje, så afkast og risiko følges ad henover
og sjovere at finde, vise og bruge dine Digitale
Digitale billeder. Vi vil arbejde med MacOS med
din tid påinvesteringsmarkedet. Workshoppen
billeder. Vi vil arbejde med Windows 10-11 med
det indbyggede billedprogram, men også kigge på
løber over 2kursusgange, hvor den 1. gang er et
det indbyggede billedprogram, men også kigge på
alternative fotoprogrammer. Du skal medtage din
oplæg om de forskellige investeringsformerog
alternative fotoprogrammer. Du skal medtage din
Smartphone/Iphone, Tablet/Ipad med tilhørende
porteføljetanker. 2. gang vil dreje sig om hvordan
Smartphone/Iphone, Tablet/Ipad med tilhørende
USB/strømstik og din bærbare computer med
du kan optimere ditafkast ved at investere i for-
USB/strømstik og din bærbare computer med
MacOS, og gerne strømstik
skellige skattemiljøer, så formuen placeresoptimalt
Windows 10-11, og gerne strømstik
og fleksibelt, og samtidig er der mulighed for at 978005 Onsdag 12:30 - 14:20 Start 09-03-2022
deltagerne kan fåsvar på deres egne spørgsmål og
978004 Onsdag 12:30 - 14:20 Start 19-01-2022
6 gange 595,-
overvejelser.
6 gange 595,-
Døesvejens Fritidscenter
Døesvejens Fritidscenter
978010 Torsdag 19:00 - 20:45 Start 24-02-2022 2 gange 185,Nordea, Helgolandsgade
Finansiering af bolig/ sommerhus Holstebro Lars Sommer Asmussen Overvejer du at sælge dit hus ogflytte i noget mindre? Har et ønskeom at købe en feriebolig eller lejlighed til dine børn? eller har stor formue iejendommen, som du ikke kan komme til? Hvis ja, hvilkefinansieringsmuligheder har du så? Kreditforeningssprog kan være sværtat forstå, så derfor vil du i denne workshop lære mere om de forskelligemuligheder for lån herunder fastforrentet lån, lån med afdragsfrihed, variabelrente osv. Workshoppen løber over 2kursusgange, hvor den 1. gang er et oplæg om de forskellige finansieringsformerog de fordele og ulemper, der er forbundet hermed. Den 2. gang vil dreje sig omat få et syn på, om din formue i mursten give dig størst mulig værdi, eller omder er andre alternativer, der kan bidrage til at øge formuen og give enstørre fleksibilitet i dagligdagen. Og samtidig er der mulighed for atdeltagerne kan få svar på deres egne spørgsmål og overvejelser. 978011 Torsdag 19:00 - 20:45 Start 03-02-2022 2 gange 185,Nordea, Helgolandsgade
18
Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964
F O T O & T EK NIK Kunsten at skabe et smukt landskabsfoto
Vejen til det smukke portrætfoto
Hørenedsættelse og brug af høreapparater
Holstebro - NYHED
Holstebro - NYHED
Holstebro - NYHED
Flemming Marcus Johansson
Flemming Marcus Johansson
Lars Bräuner
Formålet med kurset er atgive en grundig og let
Formålet med dette kursus er atgive en grun-
På dette kursus kan du lære mere om hørened-
forståelig gennemgang af nogle af de vigtigstetek-
dig og let forståelig gennemgang af nogle af de
sættelse og muligheder og begrænsninger med
nikker og kamerafunktioner således, at deltagerne
vigtigsteteknikker og kamerafunktioner således,
og uden høreapparat. Detkan være et vanskeligt
efter kurset vil kunnetage de smukkeste land-
at deltagerne efter kurset vil kunnetage smukke
valg for mange at komme i gang med høreapparat,
skabsfoto. Modulet er opdelt i teori og praksis med
portrætfoto. Modulet er opdelt i teori og praksis
da detjo desværre efter manges mening, ikke er
godtid til efterfølgende feedback. Kurset er både
med god tid tilefterfølgende feedback. Kurset
det mest tillokkende at skulletil at gå med. Men
for begyndere og letøvede. På kurset arbejder
er for begyndere og let øvede. På kurset vil vi
mange er nok ikke klar over de sundhedsmæssige
vi med følgende: Hvordanfungerer kameraet
arbejde med følgende
Hvordanfungerer kame-
konsekvenserder kan følge, hvis man går rundt
i praksis i forhold til indstillinger/kameradele?
raet i praksis i forhold til indstillinger/kameradele
med et større eller mindre høretab. Hjernenhar
Hvadkendetegner et virkelig godt landskabsfo-
Hvilkeindstillinger på kamera og valg af objektiver
brug for de stimuli man får gennem høresansen
to? Hvilke indstillingerpå kameraet er de bedste
er perfekt til portrætfoto?
for at holde sig"frisk". Endel af dem der så vælger
til landskabsfoto? Hvordan finderdu den rigtige
skarpe foto med den rigtige belysning?
komposition, der gør dit foto mere interessant?
anudnytter jeg bedst lyset til at skabe den rigtige
ikkefungerer for dem, enten pga "forkert" lyd eller
Hvor Ilandskabet skal jeg fokusere for at alt står
stemning?
fordi de finder detvanskeligt at vedligeholde eller
skarpt?
lukkehastighed, blændeåbning, ISO og lys?
Hvordan tagerjeg bedst foto af en smuk
Hvordan fårjeg knivHvod-
Hvordan skaberjeg balance mellem Hvad
at komme i gang med apparater oplever at det
betjene apparaterne.
solnedgang? Den blå timegiver dig fantastiske
erhemmeligheden bag de smukke portrætfotos,
muligheder for et imponerende landskabsceneri
der præger forsiderne afmånedsmagasinerne?
978020 Tirsdag 09:30 - 12:00 Start 29-03-2022
Hemmelighedenbag de smukke fotos af vandfald
Hvordan tagerman portrætfoto i modlys? Sådan
1 gange 165,-
der ligner softice 20 gode rådder hjælper dig godt
kan enspeedlight eller flash bruges til at skabe et
Vestjyllands Hørecenter
på vej til et smukt landskabsfoto. Medbring en god
smukt lys på din model 20 goderåd der hjælper dig
madpakke og tøj efter vejret.
godt på vej til en drøm af en portrætfoto. Medbring en god madpakke og tøj efter vejret.
978015 Søndag 09:00 - 15:30 Start 30-01-2022 1 gange 335,-
978016 Søndag 09:00 - 15:30 Start 06-03-2022
FOF – Brogårdsvej 2
1 gange 335,FOF – Brogårdsvej 2
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
19
K ULT UR FA G Litteraturklubben - vi læser danske klassikere
Digterworkshop - frem med ordene
Erindringsskrivning
Holstebro - NYHED
Holstebro - NYHED
Helle Thormann Hartvigsen
Kristian Abildgaard Kragh
Kristian Abildgaard Kragh
Vil du gerne skrive dit livs historie ned? Eller nogle
Elsker du at læse bøger? Eller vil du gerne komme
Hvis du har en digter i maven, som gerne vil ud,
godeoplevelser fra fortiden, som du synes dine
i gang med at læse? På dette kursus læser vi no-
eller du bare godt kan lide at lege med ord, så
efterkommere skal have glæde af? Såer dette
gle af de danske klassikere, og vi får os en hyggelig
skal du deltage i denne workshop. Her vil vi lade
kursus noget for dig. Hukommelsen hjælpes
og lærerig snak om hvert værk. Her er alle vel-
os inspirere af en masse forskellige digte alt
på vej med forskellige øvelser. Du lærerat bygge
komne, uanset læsevaner og erfaring. Litteraturen
muligt fra Johannes V. Jensen til Inger Christensen
fortællingen op og får masser af gode idéer til ind-
er nemlig for alle. Formålet med dette kursus er at
til Yahya Hassan m. f. Og med hovederne fulde
hold. Vi lytter tilandres livshistorier og erindringer
få en god og lærerig snak om nogle kendte danske
af ord vil vi lave spændende skrivøvelser, der skal
for at få fifs, og til sidste ser vi på,hvordan man
skønlitterære værker. Fra gang til gang læses
bringe ordene fra hovederne ned på papiret. Til
kan præsentere sine erindringer, så andre kan få
der korte romaner, noveller eller uddrag af større
sidst kan man få lov til at læse op for de andre,
glæde af dem. Medbring skriveredskaber, hæfter
værker, og til undervisningen laver jeg et spiseligt
men kun hvis man har lyst. Her er plads til alle,
og/eller pc.
og bredt formidlet oplæg med afsæt i en mulig
og ingen forberedelse er nødvendig, for alle har
vinkel på dagens værk. Så bliver ordet givet frit, og
altid et eller andet med sig, der kan blive til digte. I
971002 Tirsdag 19:00 - 20:45 Start 11-01-2022
vi kan tale sammen om værket, både ud fra mit
workshoppen ser vi på nogle eksempler på ældre
10 gange 910,-
oplæg og især ud fra deltagernes egne oplevelser
og nyere dansk digtning, og bagefter, og det vil fyl-
Rolf Krake Skolen
af teksten. Det vigtige er samtalen om litteraturen
de mest, laver vi skriveøvelser. Til sidst læses der
og de mange forskellige tolkninger og holdninger,
højt for de andre deltagere, hvis man har lyst. Der
som man kan have til den. Forslag til værker, i
er ingen forberedelse nødvendig, og alle kan være
undervisningsrækkefølge – Babettes gæstebud
med. Der vil ligge nogle titler klar i kursusbeskriv-
(Karen Blixen) – Den forsvundne fuldmægtig
elsen, så man allerede ved tilmeldingen kan læse
(Hans Scherfg) – Gift (Tove Ditlevsen) – Pesten
op på de teksteksempler, som vi skal kigge på i
i Bergamo (J. P. Jacobsen) – Hærværk (Uddrag)
starten af workshoppen. Eksempler på øvelser –
(Tom Kristensen) – Løgneren (Martin A. Hansen) –
Efterligning af de store (stilbevidsthed) – Haiku i
Vangede billeder (Dan Turéll)
Holstebros gader – Benspændsøvelser (fx: man får nogle ord, som SKAL med) – Ekfrase (digterisk
971000 Tirsdag 17:15 - 19:15 Start 01-02-2022
beskrivelse af et billede eller skulptur) – osv.
7 gange 795,FOF – Brogårdsvej 2
971001 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 26-03-2022 2 gange 320,FOF – Brogårdsvej 2
20
Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964
Holstebro - NYHED
SANG Kom i gang med sang I
Kom i gang med sang II
Holstebro
Holstebro
Maryanna Morthensen
Maryanna Morthensen
Alle kan lære at synge! Og alle har ret til at gøre
Har du allerede et basalt kendskab til stemmens
det. Opfører du dig som om kun professionelle og
placering, holdning, støtte og det at turde synge
trænede sangere har lov til at blive hørt, og skju-
for andre? Føler du dig en smule usikker på dit
ler din sang? Når du i badet prøver at efterligne
fundament som sanger? Sang handler om at fin-
din yndlingssanger – og helt tier stille, når andre
de dit naturlige udtryk din naturlige stemme. Din
lytter? Sang handler om at finde sit naturlige ud-
krop er din stemmens klangbund, der bestem-
tryk sin naturlige stemme og accepten af, at vi ly-
mer, hvordan du lyder. På dette kursus arbejder
der forskelligt. Din krop er stemmens klangbund,
vi videre med jordforbindelse, holdning, støtte,
der bestemmer, hvordan du lyder. Ofte skyldes
afspænding og klang. Vi arbejder med at finde din
problemer med stemmen kropslige blokeringer,
stemmes egenart og lære dig at turde holde af
og på dette kursus arbejder vi med jordforbin-
den og slippe den fri. Og vi fortsætter med at lave
delse, holdning, støtte, afspænding og klang. Vi
små koropgaver, så det at lytte og tilpasse sig
arbejder med at finde din stemmes egenart og
helheden trænes. Vi arbejder også individuelt og
lære dig at turde holde af den og slippe den fri.
målrettet dit behov, så din selvtillid udvikles. Des-
Og vi kommer til at lave enkle koropgaver, så det
uden introduceres grundlæggende nodelæsning,
at lytte og tilpasse sig helheden trænes. Vi ar-
udtale og fortolkning. Målet er at skabe et sikkert
bejder også individuelt og målrettet dit behov, så
fundament og langsomt bygge din stemmes
du oplever at kunne og at turde. Man bliver glad
udholdenhed op. Da stemmen er et kompliceret
af at synge, og sang har en positiv indvirkning
instrument af muskulatur, der skal styrkes, får du
på indlæring, adfærd og stressniveau. Det har vi
de bedste resultater, hvis du har mulighed for at
fået øjnene op for under nedlukningerne. Kor- og
øve lidt derhjemme, meget regelmæssigt. Kurset
fællessang er desuden en sjov og vidunderlig
er for dig, der allerede har været på kursus I eller
måde at lære at samarbejde på. Tidligere elever
har tilsvarende erfaring (helt basal sangteknik).
har efter kurset bl.a. deltaget i revy og er begyndt
Medbring gerne håndsprit. Vi overholder selvføl-
i kor. Det er også muligt at gå videre med egentlig
gelig Sundhedsstyrelsens retningslinjer i forhold
sangundervisning hos en sanglærer. Da stemmen
til covid-19.
er et kompliceret instrument af muskulatur, der skal styrkes, får du de bedste resultater, hvis du
979001 Tirsdag 19:30 - 20:45 Start 18-01-2022
har mulighed for at øve lidt derhjemme, meget
7 gange 640,-
regelmæssigt. Der kræves ingen forudsætninger,
Rolf Krake Skolen
men medbring gerne håndsprit. Vi overholder selvfølgelig Sundhedsstyrelsens retningslinjer i forhold til covid-19. 979000 Mandag 19:30 - 20:45 Start 17-01-2022 7 gange 640,Rolf Krake Skolen
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive
21
M A D & D R IK K E Sushi for begyndere
Japansk mad
Kagetapas
Holstebro
Holstebro
Holstebro
Jon Baggesen
Yuka Baggesen
Tina Sundgaard
Vil du have et teoretisk og praktisk godt fun-
Flere og flere danskere er interesserede i japansk
Løber mundvandet ofte når du ser lækre kager
dament og få et indblik i de grundlæggende
mad, da vi oftere hører ord som Umami, hvilket
hos bageren, på Facebook, på Pinterest eller må-
fremstillings-teknikker? Så er dette sushikursus
betyder "smag" på japansk. Du vil blive introduce-
ske når du er på besøg hos familie og venner? Så
lige noget for dig. På sushikurset koncentrerer vi
ret til japansk madlavning med basis ingredienser
kom og vær med til at fremstille kagetapas. Tapas
os om at udvide kendskabet til sushi. Vi skal lave
som sake (japansk risvin), mirin, dashi ( fisk eller
kender du måske fra det spanske køkken, hvor
en masse forskellige sushityper, sådan at vi også
tang bouillon), miso (sojabønner paste), tofu, tang
det består af en masse små retter med ost, pølse
udfordrer os selv med lidt mere avanceret sushi.
osv. Japansk mad er ikke kun sushi, men der er
osv. Her laver vi en masse små, lækre kager. Det vil
Råvareudgifter på kr. 100,00 pr. gang pr. deltager,
også onigiri (risboller), gyoza (dumpling), miso
blive nemme kager, som vi får til at se ud af en hel
som afregnes direkte med underviser.
suppe (fermenteret soja bønner suppe). Som
masse, så alle kan være med. Og selvfølgelig bliver
japaner vil jeg gerne introducere mit lands stolte
der smagsprøver til at tage med hjem. Madbring
977000 Mandag 17:30 - 20:35 Start 21-03-2022
madkultur til jer. Kom og få inspiration til japansk
forklæde, madpakke og bøtter/poser til hjemtrans-
2 gange 320,-
hverdagsmadlavning. Udgifter til råvarer ca. 100,-
port af kager. Udgift til råvarer og materialer på ca.
Sønderlandskolen
pr. undervisningsgang.
125 kr, som afregnes med underviseren.
977005 Onsdag 17:30 - 20:35 Start 23-02-2022
977020 Lørdag 09:30 - 14:00 Start 26-02-2022
4 gange 635,-
1 gange 230,-
Sønderlandskolen
STED?
Sushi barn/voksen workshop Holstebro Jon Baggesen Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at
Asiatisk mad
lave i fællesskab. Vi får et teoretisk og praktisk
Holstebro
indblik i de grundlæggende fremstillings-teknik-
Yuka Baggesen
ker, når der skal laves sushi med familien, hvor
Dette kursus vil introducere dig til nye smagsop-
der også lægges vægt på god køkkenhygiejne
levelser og eksotiske ingredienser.Hver undervis-
og madspild. Hygge og fællesspisning til sidst.
ningsgang er det et nyt asiatisk lands køkken, der
OBS prisen er pr. person og både barnet og den
vil udfordre dine evner og forhåbentligt inspirere
voksne skal tilmeldes.
dig.Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. person pr. gang. afregnes direkte med underviser.
977050 Lørdag 10:00 - 14:00 Start 26-03-2022 1 gange 185,-
977006 Onsdag 17:30 - 20:35 Start 23-03-2022
Sønderlandskolen
4 gange 635,Sønderlandskolen
22
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964
P R A K T ISK E O P LY S NIN G ER
Tapas - lær at lave lækre specialiteter Holstebro Tina Sundgaard Lær at lave lækre specialiteter Vi vil lave små, hjemmelavede specialiteter, bage brød, anrette og få masser af inspiration. Sammen vil vi så
BESTYRELSEN: Leo Lund jensen (formand, Herning), Jens Lønberg (næstfor-
nyde det, vi har fremstillet, inden vi slutter af kl. 13. Medbring forklæde,
mand, Lemvig), Charlotte Mikkelsen (Struer), Grethe Madsen (Holstebro), Ellen
drikkevarer og gerne poser/bøtter til evt. rester. Udgifter til råvarer ca.
Rauff Evert (Holstebro), Gitte Bach Andersen (Holstebro).
125,- pr. person, som afregnes med underviseren. ANSVAR: Al deltagelse på FOFs aktiviteter er frivillig. Det er deltagerens eget 977025 Lørdag 09:30 - 13:00 Start 12-03-2022
ansvar at sørge for de nødvendige private forsikringer. FOF har naturligvis en
1 gange 185,-
erhvervsansvarsforsikring, som dækker, såfremt en af FOFs ansatte kan gøres
Sønderlandskolen
ansvarlig for en evt. skade. BETALING: Din plads på holdet er sikret, hvis kursusgebyret er indbetalt rettidigt. Ved tilmelding på hjemmesiden betales med Dankort. Hvis du tilmelder dig på mail eller telefon, modtager du en giromail med betalingsID til netbank. AFMELDING: Hvis du ønsker at afmelde dig et kursus, så skal du henvende dig til kontoret. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding - det er derfor vigtigt, at du giver os besked, hvis du er forhindret i at deltage. Hvis du har købt plads på rejser, udflugter og foredrag kan vi ikke refundere udgiften efter sidste betalingsdato. Vi råder dig til at tegne en afbestillingsforsikring ved et forsikringsselskab, hvis du ønsker den mulighed. FRAMELDING / TILBAGEBETALING: Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Tilbagebetaling af kursusgebyret kan ske indtil
Mænd i køkkenet
10 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på kr. 75,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret kan ikke refunde-
Holstebro
res. Manglende betaling regnes IKKE som en framelding, og du kan risikere, at
Linda Højgaard Olsen
din plads bliver givet til en anden. Kan et kursus eller foredrag mod forventning
Har du lyst til at komme i gang med madlavning og lære at begå dig i
ikke etableres, returneres hele indbetalingen.
et køkken? Har du enten begrænset erfaring med kogekunst eller er du nybegynder i forhold til madlavning, så er dette kursus helt sikkert
MATERIALER: Bøger og materialer til alle fag betales af deltageren selv. Beløbet
noget for dig. Vi skal arbejde med dansk traditionel madlavning helt fra
er ikke indregnet i kursusprisen. Indkøb af materialer, madvarer m.v. afregnes
bunden. Vi skal bl.a. lave forskellige supper, gryderetter, ovnretter, bage
direkte med underviseren.
brød, lære at lave lækre sovse, sammensætte spændende tilbehør samt prøve at lave fristende desserter og kager. Vi vil skære lidt ned på fedtet,
HENSYNTAGENDE HOLD (H): På vore Hensyntagende/Handicap hold (H) er
tilsætte en tvist af grønt og anvende krydderierne på en ny måde. Vi
undervisningen særligt tilrettelagt og foregår på små hold med maks. 7 delta-
vægter det hyggelige samvær omkring arbejdet og spisningen. Råvare-
gere. Et handicap kan både være permanent men også midlertidigt - fælles er,
udgifter, ca. 75 kr. pr. undervisningsgang, som afregnes med undervise-
at man underskriver en erklæring, der udleveres af underviseren første gang.
ren. Undervisning hveranden uge i ulige uger. KONTOR- OG TELEFONTID: 977001 Torsdag 18:00 - 21:00 Start 13-01-2022
Mandag - onsdag
977002 Torsdag 18:00 - 21:00 Start 24-03-2022
Ekstra telefontid onsdag kl. 16 - 19
5 gange 795,-
Torsdag - fredag
kl. 09 - 12 Lukket
Mejrup Skole
Vi tager forbehold for trykfejl og prisændringer. Vi forbeholder os ret til ændringer af undervisere, undervisningssteder og undervisningstider.
Tjek altid hjemmesiden inden du tilmelder dig! Der kan være vigtig info vedr. datoændring o.lign. Hjemmesiden er altid opdateret og gældende.
FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive Aulum
23
NORDVESTJYLLAND STRUER
LEMVIG
SKIVE grafiskforum.dk
HOLSTEBRO
Foto - side 19
Trædrejning - side 14
Litteratur - side 20
Sang - side 21
Sølvkursus - side 13
Yoga - side 8
Foredrag - side 3
FOF Nordvestjylland Brogårdsvej 2, 7500 Holstebro Tlf. 9741 1964 Mail: mail@fof-nvj.dk - www.fof.dk/nordvestjylland
Økonomi - side 18
Kontor- og telefontid: Mandag - onsdag kl. 09 - 12 Ekstra telefontid onsdag kl. 16 - 19 Torsdag - fredag Lukket
