FOF Nordvestjylland - Forår 2022

NORDVESTJYLLAND HOLSTEBRO

STRUER

LEMVIG

SKIVE FORÅR 2022

KURSUSPROGRAM

Tegne-/malekurser - side 12

Børn & familie - side 11

IT & penge - side 17

Foredrag - side 4

Sprog - side 7

Personlig udvikling - side 20

Foredrag/debat – Kulturfag – Håndarbejde – Sprog Personlig udvikling – Personlig pleje – IT, foto, penge & teknik Krop & bevægelse – Kreativ fritid – Mad & drikke – Sang

Træning i varmt vand - side 9

Tapas - side 23

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland

Velkommen til en ny sæson hos FOF Nordvestjylland Vi siger nu farvel til 2021 med de mange udfordringer som følge af corona og ser nu fremad mod en ny sæson med flere nye tiltag.

TUMLESVØMNING SIDE 11

Mange af de kreative kurser i Holstebro flytter til vores nye kreative værksted på Døesvejens Fritidscenter. Vi må erkende, at vi takket være den store interesse for bl.a. keramik er vokset ud af vores ”køkken” i FOF-Huset, og kan se frem til mere plads til alle!

Vi har sammensat et varieret forårsprogram, som bl.a. byder på de mange velkendte hold inden for f.eks. kategorierne krop & bevægelse, kreativ fritid, sprog og mad & drikke, men også et væld af nyheder inden for stort set alle fagområder.

FOF er igen på landkortet i Skive og vi har indledt et samarbejde med Vesterhavskunst om afholdelse af flere keramikkurser. Derudover får vi i slutningen af januar besøg af Morten fra ”Badehotellet”, der vil fortælle os om den succesrige serie og ikke mindst den nye sæson, der starter til februar.

Med nyheder følger der som regel også nye undervisere – så velkommen til de nye – vi glæder os til at samarbejde med jer.

PERSONLIG PLEJE OG UDVIKLING SIDE 16

I finder som altid en detaljeret beskrivelse af alle kurser på vores hjemmeside, hvor der allerede nu er åben for tilmelding. Vi håber, de mange nye tiltag vil falde i jeres smag!

Tak for jeres interesse for vores kurser i 2021, vi glæder os til at se jer igen efter jul.

Rigtig glædelig jul og godt nytår til alle kursister, undervisere og andre venner af huset.

Mange hilsner Juliane Overgaard Skoleleder

PÅ KONTORET

MAD & DRIKKE SIDE 22 FOREDRAG & DEBAT 3 Foredrag & debat 6 Kirkekoncert – Seniorhøjskolen

SPROG 7 Sprogniveauer og sprogkurser

YOGA 8 Oversigt Holstebro, Lemvig, Struer, Bremdal

og Vinderup

KROP & BEVÆGELSE 9 Pilates, taichi/qigong og bindevævstræning 10 Træning i varmtvand og dans

BØRN & FAMILIE

Juliane Overgaard Skoleleder

Jørn Kjær Bogholderi

KREATIV FRITID

KULTURFAG

12 Maleri, portrættegning og croquis 13 Sølvkursus 14 Naturkurser, grafik og trædrejning 15 Hjerl Hede, keramik og syning

20 Litteraturklubben, digterworkshop og erindringsskrivning

PERSONLIG PLEJE & UDVIKLING

21 Kom i gang med sang I og II

16 Make-up & velvære og kurser i personlig udvikling

IT, FOTO, PENGE & TEKNIK 17 IT-kurser, smartphone og tablet 18 Digitale billeder og økonomi 19 Landskabsfoto, portrætfoto og hørenedsættelse

11 Dinosauræg, bedsteforældre og tumlesvømning

2

Martine Green Lauridsen Kreativ medarbejder

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

SANG MAD & DRIKKE 22 Sushi, japansk & asiatisk mad og kagetapas 23 Tapas og mænd i køkkenet

PRAKTISK OPLYSNINGER 23 Praktiske oplysninger

F O R ED R A G & D EB AT

Musikalsk foredrag med Morten fra "Badehotellet" Et spændende og musikalsk foredrag med Morten fra den succesfulde

• Hvordan skaber man en serie, der foregår for 90 år siden?

tv-serie Badehotellet. Få et unikt indblik i Morten Hemmingsens arbejde med

• Hvad sker der bag kameraet på Badehotellet?

Badehotellet og karakteren Morten Enevoldsen. I foredraget fortæller Mor-

• Hvordan har Morten fundet frem til “Morten”?

ten om, hvordan serien bliver til. Både med anekdoter fra optagelserne, og arbejdet med karakteren Morten, der går fra husmandssøn over skibsreder

Mød Morten Hemmingsen i en personlig og afslappet atmosfære, og nyd et

til aktiv frihedskæmper. Undervejs synger Morten nogle af seriens - og tidens

foredrag med flotte billeder og spændende historier fra Badehotellet krydret

- sange, og vi tager en fælles snak om serien og dens budskaber. Foredraget

med Mortens musik og smukke sangstemme.

byder også på musikalske indslag fra Mortens karriere på de danske teaterog musikscener.

I foredraget giver Morten sit bud på: • Hvad gør Badehotellet til en succes?

• Sange og musik fra Badehotellets tid

970052 Højslev Tirsdag 19:00 - 21:00 Start 25-01-2022 1 gange 150,Søby-Højslev Arena

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

3

F O R ED R A G & D EB AT

CARSTEN OLSEN

Den skaldede kok

For første gang løfter Olsen sløret for, hvad der foregik bag kulissen - både

hen været igennem det hele offentlig nedtur, depression, fedmeoperation,

før, under og efter tv-lamperne var slukket. Han fortæller om, hvordan det

konkurs. Hertil hører også beretningen om, hvordan det var at gå fra at drive

var pludselig at blive et kendt ansigt, og hvad der fulgte i kølvandet på det.

restaurant Perlen i Tivoli med 47 ansatte til at miste alt – og lade sig indlægge

Og hvordan han i sine yngre dage havde et vildt temperament, der gjorde, at

på psykiatrisk afdeling og modtage kontanthjælp.

han gavmildt delte håndmadder ud og aldrig gik af vejen for en god slåskamp.

Olsen fortæller med ærlighed og humor om et hårdt liv, hvor han altid har gjort tingene på sin helt egen måde, og hvorfor bikermiljøet – på godt og ondt

Dette er Carsten Olsens egen fortælling – helt uden filter.

– tiltrak ham.

970053 Holstebro

Han beskriver sig selv som misbruger i enhver henseende, og hans indre

1 gange 150,-

dæmoner har gang på gang været ved at tage livet af ham. Han har simpelt-

4

Onsdag 19:00 - 21:00 Start 16-03-2022 Holstebro Bibliotek

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

F O R ED R A G & D EB AT

Eventyrshow med Rasmus Krath Rasmus Krath har igennem 20 år rejst over hele kloden i en søgen efter

I showet kommer vi forbi adskellige kontinenter, ser natur, landskaber og be-

menneskets, naturens og geografiens mangfoldighed. Han har i dag fortalt

folkninger fra det meste af kloden - krydret med konkrete, vilde, faretruende

om rejserne i over 1000 foredrag - eventyret er blevet hans levevej. Nu

og sjove oplevelser, Rasmus har haft på sine mange rejser.

samler han trådene i dette heftige show - en pallette af de bedste oplevelser

Så - læn dig tilbage i sædet og gør dig klar til at blive forført af verden,

fra rejserne samt beretningen om, hvordan det kan lade sig gøre at leve som

eventyret og en sublim fortælling fra en af Danmarks mest erfarne foredrags-

eventyrer i Danmark.

holderne.

Rasmus er medlem af Eventyrernes Klub og trækker derigennem tråde til tidligere store danske eventyrere - mænd, der har bragt den store verden hjem til det danske publikum og været med til at inspirere Rasmus' eget livsprojekt - det at kunne rejse og leve af at fortælle om rejserne.

970054 Holstebro Torsdag 19:00 - 21:00 Start 07-04-2022 1 gange 165,Holstebro Bibliotek

RENÉ DAHL ANDERSEN

Hærdet 2.0

I Hærdet 2.0 følger flere nye spændende historier og sager fra en verden, som kun meget få virkelig kender.

Foredraget handler også om, hvordan det var at komme fra en stille nordjysk landsby til den hårde stenbro i Hovedstaden – fra bonderøv til betjent, om hvordan samarbejdet foregår med en meddeler fra det kriminelle miljø og den hårfine grænse, der er i samarbejdet, hvor meget kan gå rigtig galt samt om arbejdet i udlandet som professionel lejesoldat og som undercover agent for PET. Ny bog udkommer i efteråret 2021.

980052 Holstebro Torsdag 19:00 - 21:30 Start 22-09-2022 1 gange 165,Holstebro Bibliotek

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

5

K IR K EKO N C ER T / S ENI O R H Ø J SKO L EN

Kirkekoncert med Alberte Winding & Andreas Fuglebæk Alberte Winding og Andreas Fuglebæk er i stand til at spille sig direkte ind på den del af livet, der er poetisk, og det er helt sikkert, at man aldrig går fra en intimkoncert med det musikalske makkerpar uden at mærke hjertet banke på ny.

En duo-koncert skal netop mærkes som en fortrolig samtale, eller som gamle venner i en velkendt stue, et sted at blive set og holdt af.

Med sange om barndom, ungdom og det voksne hjertets vildveje, bundet sammen med en hel del sjove anekdoter, er en duo koncert med Winding og Fuglebæk proppet med varme og genkendelig erfaring med livets ned- og især opture.

980051 Lemvig Onsdag 19:00 - 21:00 Start 12-10-2022 1 gange 225,Lemvig Kirke

Seniorhøjskolen i Holstebro Så er vi klar med en ny og lærerig sæson i Seniorhøjskolen. Foredragsrækken omfatter 5 foredrag, hvor vi skal deltage i en koncert med folkemusik fra nær og fjern, høre om bedsteforældrerollen i dag, møde Kai Hartmeyer og høre om hans lange liv med journalistik, med på en mønsterbrydende dannelsesrejse i Afrika og sidst men ikke mindst blive klogere på Bennys Andersens forfatterskab og musik.

Du kan læse mere om de enkelte foredrag på hjemmesiden, så dette er blot en lille forsmag.

Den 25.02 præsenterer René Schmidt folkemusik fra nær og fjern.

Den 22.04 tager Karen Vind Andersen os med på en mønsterbrydende dannelsesrejse i Afrika.

Den 18.03 vil Bente Møller gøre os klogere på bedsteforældrerollen i dag og fortælle om relationer.

Den 06.05 runder Flemming Baade sæsonen af med et musikalsk foredrag om Benny Andersen.

Den 08.04 kommer Kai Hartmeyer forbi og fortæller om sit lange liv som journalist.

Vi starter formiddagen med kaffe, rundstykker og fællessang – vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen.

970050 Holstebro Fredag 10:00 - 12:00 Start 25-02-2022 5 gange 635,Holstebro Aktivitetscenter, Danmarksgade 13A

6

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

SPROG NIVEAU 1 – BEGYNDERE På dette niveau har du intet kendskab til sproget.

NIVEAU 2 – GRUNDLÆGGENDE Du kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.

NIVEAU 3 – LET ØVET Du er i stand til at forstå og gøre dig ­ forståelig i hverdagssituationer. Desuden kan du sammensætte en række sekvenser til et hele i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende.

Der mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis.

NIVEAU 4 – ØVET Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til og kan anvende den

GANGE

overordnede opbygning af sproget og kan omsætte grammatikken til praksis.

KONVERSATION Du kommunikerer afslappet i hverdags­ situationer. Du kan præsentere og op­ summere dine ideer overfor en eller flere personer.

HOLD SPROG

DAG

START

TID

PRIS UNDERVISER

972000

Engelsk niv. 1

Onsdag

26/01/2022

18.00

10

910

Tamara-Tatjana Fischer

Struer Aktivitetscenter

972002

Engelsk - konversation

Torsdag

06/01/2022

11.00

12

1090

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

972008

Engelsk niv. 3, 55+

Fredag

21/01/2022

09.30

10

1365

Juliane Overgaard

FOF - Brogårdsvej 2

972010

Engelsk niv. 2, del 2

Torsdag

20/01/2022

17.30

10

910

Tamara-Tatjana Fischer

Rolf Krake Skolen

972100

Tysk niv. 1-2

Torsdag

27/01/2022

09.00

10

910

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

972101

Tysk niv. 2-3

Torsdag

27/01/2022

11.00

10

910

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

972102

Tysk niv. 4 - konversation

Torsdag

27/01/2022

13.30

10

910

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

972202

Fransk Konversation

Torsdag

06/01/2022

19.00

10

910

Maria Jakobsen

Parkskolen

972204

Fransk niv. 4

Tirsdag

11/01/2022

10.00

10

910

Maria Jakobsen

Struer Aktivitetscenter

972207

Fransk niv. 1-2

Mandag

24/01/2022

17.00

12

1090

Kader Rebouh

Rolf Krake Skolen

972300

Spansk niv. 1

Tirsdag

25/01/2022

19.00

10

910

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

972301

Spansk niv. 2

Mandag

24/01/2022

19.00

10

910

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

972302

Spansk niv. 3

Onsdag

26/01/2022

19.00

10

910

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

972307

Spansk niv. 1-2

Tirsdag

25/01/2022

15.30

12

1090

Kader Rebouh

Struer Aktivitetscenter

972400

Italiensk for begyndere

Torsdag

20/01/2022

14.00

10

910

Daniela Danesi

FOF - Brogårdsvej 2

972401

Italiensk for letøvede

Torsdag

20/01/2022

16.00

10

910

Daniela Danesi

FOF - Brogårdsvej 2

972500

Japansk til rejsebrug

Torsdag

13/01/2022

17.00

10

910

Yuka Baggesen

Rolf Krake Skolen

972501

Japansk 2

Torsdag

13/01/2022

19.00

10

910

Yuka Baggesen

Rolf Krake Skolen

972700

På rejse i Rumænien - weekendkursus

Lørdag

26/03/2022

10.00

2

550

Anamaria Manolescu Clausen FOF - Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

STED

7

YO G A

Mere info på vores hjemmeside

HOLSTEBRO HOLD TITEL

DAG

START

TID

GANGE PRIS

UNDERVISER

STED

973100

Prana yoga

Fredag

14/01/2022

09.15

14

1275

Betiina Larsen

FOF Yoga Studio

973271

Blid yoga & meditation (H)

Mandag

03/01/2022

12.15

15

1365

Rikke Jehs Løh

FOF Yoga Studio

973300

Patanjali yoga - begyndere og letøvede

Onsdag

12/01/2022

16.45

16

1460

Gudlaug Smáradóttir

FOF Yoga Studio

973500

Mediyoga for alle

Onsdag

12/01/2022

18.30

14

1275

Herdis Hviid

Døesvejens FritidsCenter

973501

Mediyoga for letøvede og øvede

Onsdag

05/01/2022

09.00

15

1365

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

973502

Mediyoga mod stress og udbrændthed

Mandag

03/01/2022

16.00

13

1185

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

973503

Mediyoga - hensyntagende (H)

Onsdag

12/01/2022

10.45

7

640

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

973506

Mediyoga for alle

Onsdag

12/01/2022

16.15

14

1275

Herdis Hviid

Døesvejens FritidsCenter

973507

Mediyoga - hensyntagende (H)

Onsdag

09/03/2022

10.45

7

640

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

HOLD TITEL

DAG

START

TID

973504

Mediyoga for alle

Torsdag

13/01/2022

16.30

14

1275

Herdis Hviid

Lemvig Gymnasium

973505

Mediyoga for alle

Torsdag

13/01/2022

14.45

14

1275

Herdis Hviid

Lemvig Gymnasium

HOLD TITEL

DAG

START

TID

973000

Hatha yoga - øvede

Mandag

03/01/2022

16.45

14

1275

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

973001

Blid hatha yoga

Tirsdag

04/01/2022

09.30

14

955

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

973002

Hatha yoga - letøvede

Tirsdag

04/01/2022

11.00

14

1275

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

973003

Blid yoga/energitræning

Onsdag

05/01/2022

11.00

14

955

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

973101

Prana yoga

Torsdag

13/01/2022

16.30

14

1385

Betiina Larsen

Bremdal Aktivitetscenter

973103

Prana yoga

Mandag

10/01/2022

09.00

13

1275

Betiina Larsen

Bremdal Aktivitetscenter

973104

Yoga for MÆND i alle aldre

Onsdag

12/01/2022

16.45

14

1385

Betiina Larsen

Bremdal Aktivitetscenter

HOLD TITEL

DAG

START

TID

973453

Onsdag

05/01/2022

16.30

LEMVIG GANGE PRIS

UNDERVISER

STED

STRUER & BREMDAL GANGE PRIS

UNDERVISER

STED

VINDERUP

8

Hatha flow yoga

GANGE PRIS 15

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

1365

UNDERVISER Rikke Jehs Løh

STED Vinderup Hallen

K R O P & B E VÆ G EL SE Pilates - letøvede

Sundhed for dit bindevæv

Taichi/Qigong for øvede

Holstebro

Holstebro - NYHED

Struer

Mette Klinge Falkenstrøm

Kirsten Ditlev Schøtt

Fang Bi

Holdet er for dig, som kender grundprincipper-

Bindevævets opbygning og opretholdelse af et

Taichi/Qigong er for alle og for livet. Tai Chi

ne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket

sundt og smidigt bindevæv. Dagens tema tager

er en slags langsom Kong Fu/kampkunst.

yoga eller anden lignende træning, vil du også

udgangspunkt i teori om bindevævet og dets

Ved regelmæssige øvelser kan man aktivere

kunne deltage på holdet. Pilates er effektive og

opbygning. Vi skal snakke om, hvorfor det er

kroppens egne selvhelbredende energier til at

målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo

sundt at bevæge sig og hvad det er, der sker i

styrke immunforsvaret, forebygge og behandle

med bevidst brug af vejrtrækningen. Pilates er en

bindevævet når vi gør det. Vi skal også prøve det

sygdomme.

særlig form for smidigheds- og styrketræning, der

i praksis, hvor du introduceres for bevægefor-

justerer balancen mellem forskellige muskelgrup-

men fysio flow. Det er en træningsform udviklet

Fordele ved at træne Tai Chi og Qigong: Forbedre

per og dermed fjerne generende spændinger.

af fysioterapeuter i Danmark, hvor du arbejder

den almene helbredstilstand, forebygge og

Pilates er ikke puls-træning, men visse øvelser

med kroppens dybe og løse bindevæv, gennem

behandle sygdomme for eksempel blodpropper,

giver sved på panden, og du mærker, at du bliver

stræk af kroppens muskler og fascier. Formålet

forbedre blodomløbet og balanceevnen, styrke

stærkere.

er at opnå øget bevægelighed og smidighed, som

immunforsvaret og knoglerne, modvirke aldrings-

• Pilates er en effektiv og samtidig behagelig

samtidig stimulerer kroppens naturlige restitu-

processen - bedre hukommelse og større smidig-

eringssystem, herunder også immunforsvaret.

hed, forbedre koncentrationen og læringen, blive

• Pilates giver et stærkt korset

Mange oplever færre muskel- og ledsmerter

mere fleksibel i muskler og led, modvirke stress

• Pilates kan virke afstressende i en travl

som en effekt af fysio flow. Dagen slutter med

og spændinger, fremme kreativiteten og det

en guidet afspænding til glæde for krop og sjæl.

psykisk velvære, balancere og koordinere krop og

Kurset er for alle.

sjæl, man kommer i godt humør og har det sjovt

træningsform

hverdag Efter få gange kan du mærke en forskel i kroppen, efter endnu flere gange kan du se effekten på

sammen, mindre medicinforbrug på længere sigt

kroppen og når sæsonen slutter, vil de trofaste

Praktiske oplysninger: I fysio flow foregår alle

deltagere føle det som at få "en ny krop". Øvel-

øvelser på en måtte. Medbring træningstøj og en

serne varierer i sværhedsgrad og hver undervis-

vanddunk. Medbring selv en madpakke

og bedre bevægelighed i kroppen.

974200 Onsdag 18:30 - 19:45 Start 12-01-2022 12 gange 895,-

ningsgang vil indeholde øvelser, der træner hele kroppen. Igennem forløbet vil vi udfordre styrken,

Program: Introduktion til dagen, bindevævets

smidigheden og balancen.

fysio­logiske funktion og opbygning (teori), fysio

Struer Energi Park

flow (bindevævsstræk), guidet afspænding, 974000 Tirsdag 17:15 - 18:30 Start 18-01-2022

afslutning og refleksion.

12 gange 875,FOF Yoga Studio

974100 Lørdag 10:00 - 14:00 Start 02-04-2022 1 gange 225,Døesvejens Fritidscenter

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

9

K R O P & B E VÆ G EL SE Træning i varmt vand Holstebro

Cha-cha-cha – danseworkshop

Christine Mortensen Elsnab

Holstebro - NYHED

I et varmtvandsbassin får du ideelle muligheder

Uffe Høgsbro

for træning af muskler og led. Træning i vand

Har du lyst til at lære at danse cha-cha-cha?

giver gode muligheder for mange, idet det er

Denne lørdag eftermiddag lærer du grundtrinene

skånsomt for leddene, og varmen er med til at

at kende, rytmen og om at føre og blive ført.

løsne op for dybe muskelspændinger, som er

Cha-cha-chaen indgår både i sportsdans, hvor

medvirkende til at øge smidighed og mindske

den er en af de 10 danse i repertoiret, men bliver

smerter på grund af spændinger. Træningen

også danset til danseaftener i klubber og for-

Holstebro - NYHED

foregår på Center for Sundhed på et forløb over 7

eninger, hvor der bliver danset andre pardanse.

Dorte Brandt

gange à 45 minutter. Øvelserne er tilrettelagt som

Du kan danse cha-cha-cha til både musik med

GROOVE er en super sjov og nem danseform,

holdtræning med anvendelse af redskaber som

udpræget cha-cha-cha-rytme men også til meget

som alle kan være med til. GROOVE er verdens

slanger, balanceplader m.v. Alle kan deltage på

moderne popmusik. Rytmen er forholdsvis lang-

letteste dans. Det er umuligt at gøre forkert, også

dette hold. Dog henvender det sig primært til de,

som, hvilket gør den velegnet, hvis du gerne vil

selvom du tænker, at du ikke kan danse. GROOVE

der har været i en genoptræningssituation eller

lægge vægt på nydelsen ved at danse, kroppen

er for alle aldre. I GROOVE er der ingen svære ko-

de, der har svært ved at gennemføre gymnastik-

og musikken. Du behøver ikke at have nogle dan-

reografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre

lignende kurser. På kurset vil du lære hvordan du

semæssige forudsætninger for at deltage. Kurset

det forkert. Vi danser til lækker musik og til hvert

selv kan fortsætte med øvelser, som passer til dig

er for alle. Det er en fordel, at du melder dig til

nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses

og dine udfordringer efter de 7 mødegange. Be-

med en partner, men det er ikke et krav.

på den måde, som du synes føles rigtig og lækker

GROOVE dans

for DIG. Du bestemmer selv intensiteten og vil

mærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp! Minimum 8 deltagere (pga. leje

974850 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 26-03-2022

hurtigt opleve en endnu bedre kontakt din krop.

af bassin).

1 gange 160,-

Vi slutter timen af med afslapning. Det er en god

FOF Yoga Studio

ide at medbringe et tæppe eller en måtte.

974730 Tirsdag 17:30 - 18:15 Start 11-01-2022 974731 Tirsdag 18:15 - 19:00 Start 11-01-2022

974851 Torsdag 17:00 - 18:00 Start 20-01-2022

12 gange 855,-

6 gange 365,FOF Yoga Studio

974732 Tirsdag 17:30 - 18:15 Start 19-04-2022 974733 Tirsdag 18:15 - 19:00 Start 19-04-2022 10 gange 710,Center for Sundhed

10

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

B Ø R N & FA MIL IE Dinosaueræg og unger - for børn og voksne

Bedsteforældre af i dag

Tumlesvømning 1-2 år

Holstebro - NYHED

Holstebro

Holstebro - NYHED

Bente Møller

Christine Mortensen Elsnab

Helle Thormann Hartvigsen

Hvordan kan vi forstå vores barnebarn og skabe

På dette hold vil vi igennem fælles lege, sange og

Denne eftermiddag ser vi på et ægte dinoæg,

en tryg og udviklende relation? 1. dag - Gennem

øvelser give børnene en god og tryg oplevelse i

hører om hvordan dinosaurerne passede deres

det moderne Børnesyn og viden om nyere ud-

vandet samtidig med at der er fokus på at få bar-

unger, hvad de spiste og meget mere. Bagefter er

viklingspsykologiske og pædagogiske tænkemåder,

nets primære sanse vel stimuleret. Der vil også

vi kreative sammen og laver vores egen flyveøgle

får vi viden om og en forståelse af, hvilken

være plads til fri leg! Vi træner dyk på det niveau

og dinoæg med unger i karton. Et par lærerige

betydning den gode relation til barnebarnet har

barnet er med på og øver at springe i fra kanten.

og hyggelige timer for nysgerige børn og voksne.

for barnets trivsel, udvikling og læring – herunder

Det er plads til ALLE på holdet og det er ingen fo-

Materialer er medi prisen, så I skal blot møde op.

også forståelse for forældrenes tænkemåder og

rudsætning at man har gået til babysvømning før.

handlemuligheder i relation til deres børn. - I vil

Glæder mig til at tumle med jer i vandet

971003 Lørdag 13:00 - 15:00 Start 26-02-2022

her få om, hvordan vi ud fra en anerkendende

971004 Søndag 13:00 - 15:00 Start 03-04-2022

og ressourceorienteret tilgang styrker den gode

974710 Tirsdag 16:00 - 16:30 Start 01-03-2022

1 gange 110,-

relation og trivsel til barnebarnet og dets forældre.

974712 Tirsdag 16:00 - 16:30 Start 03-05-2022

FOF – Brogårdsvej 2

- Vi skal også se på, hvordan vi forstår begrebet

974711 Tirsdag 16:30 - 17:00 Start 01-03-2022

anerkendelse og hvordan vi sikrer os, at vi ikke

974713 Tirsdag 16:30 - 17:00 Start 03-05-2022

får begrebet ”galt i halsen”. - 2. dag - Al læring

8 gange 370,-

udspringer ifølge den Neuroaffektive udvikling-

Center for Sundhed

spsykologi af barnets følelsesmæssige tilstand, og derfor skal vi se på, hvordan vi kan afstemme barnets følelser og oplevelser, og der igennem

Tumlesvømning 3-5 år

styrke barnets evne til at regulere egne følelser og

Holstebro

mod og lyst til at deltage og udfordre sig i samspil

Christine Mortensen Elsnab

med andre. Herunder hvordan vi gennem leg med

På dette hold vil vi igennem fælles lege, sange og

barnet kan få alle følelser i spil både i leg sjov og

øvelser give børnene en god og tryg oplevelse i

alvor. - 3. dag - Vi skal se på, hvad der grundlæg-

vandet samtidig med at der er fokus på at få bar-

gende driver og former menneskeliv – hvad vi

nets primære sanse vel stimuleret. Der vil også

mennesker motiveres og udvikles af. - For at styrke

være plads til fri leg! Vi træner dyk på det niveau

vores relationskompetence, ser vi på, hvordan vi

barnet er med på og øver at springe i fra kanten.

kan etablere en følelsesmæssig kontakt og skabe

Det er plads til ALLE på holdet og det er ingen fo-

et trygt og lærende samspil med barnebarnet. Helt

rudsætning at man har gået til babysvømning før.

konkret tager vi her udgangspunkt i ICDP-pro-

Glæder mig til at tumle med jer i vandet

grammet, som kan understøtte os i at blive mere bevidste og sensitive i samspillet med barnebarnet

974715 Tirsdag 17:00 - 17:30 Start 01-03-2022

og støtte trivsel og læring.

974716 Tirsdag 17:00 - 17:30 Start 03-05-2022 8 gange 370,-

974720 Fredag 09:00 - 12:00 Start 25-03-2022

Center for Sundhed

3 gange 480,FOF – Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

11

K R E AT I V F R I T ID Figurativt maleri akryl/olie

Farvekraft ad helvede til

Croquis - weekendkursus

Holstebro

Lemvig

Holstebro

Lotte Bay

Gitte Klokker

Karen Niemann

Kurset henvender sig til dig, som ønsker at mestre

Vi byder velkommen på Jens Søndergaards

Croquis er tegning efter levende model uden tøj

det figurative maleri og uanset om du er begynder

Museum. Mellem de farverige malerier på museet

og på tid. Grunden til at moddelen ikke har tøj på

eller øvet. Undervisningen tager udgangspunkt i

vil billedkunstner Gitte Klokker hjælpe os med at

er for, at man bedre kan se og forstå anatomien

netop dine ønsker og vi arbejder ud fra hvor du er

blive klogere på vores egen farvekraft. Vi vil se på,

og knogleopbygningen af den menneskelige krop.

og hvad du ønsker at opnå i det figurative maleri.

hvordan Jens Søndergaard arbejdede med farver-

Croquis er også en fri skitseform, der er en super

Vi arbejder med farveteori og formgivning i male-

ne, og selv arbejde praktisk med farverne gennem

god øvelse for de der allerede elsker at tegne og

riet, så vi opnår optimal dybde og mere levende

forskellige maleøvelser. Kurset vil give os nogle

for de som gerne vil lære at tegne figurativt med

malerier. Du vil modtage en mail fra underviser

begreber inden for farveverdenen og lære os nye

særlig fokus på mennesket. Du vil under kurset

ugen før holdstart.

måder at sætte farver sammen på. Kurset er for

bl.a. få teknikker til proportioner, forkortninger,

alle uanset forkundskaber. Materialer inkluderet

lys- og skyggevirkninger. Dag 1: Vil vi arbejde med

975001 Onsdag 15:00 - 17:45 Start 12-01-2022

i prisen, men mad og drikke medbringer I selv. Vi

levende model, blød blyant og grafit Dag 2: Vil vi

8 gange 1095,-

opfordrer jer til at tage varmt tøj på, da der kan

også arbejde med levende model, men her finder

være lidt køligt på museet og en del af undervis-

vi akrylmalingen og den brede pensel frem og

975002 Onsdag 15:00 - 17:45 Start 23-03-2022

ningen foregår udenfor, hvis vejret tillader det.

maler efter modellen på tid Begge dage starter vi

7 gange 955,-

Glæd dig til LEG og LÆRING med og om farver.

med mange små hurtige skitser og slutter af med

975003 Tirsdag 18:00 - 20:45 Start 11-01-2022

975010 Lørdag 11:00 - 15:00 Start 30-04-2022

Lørdag kl. 10-15 Søndag kl. 10-15 Dato: 20.11.21

8 gange 1095,-

975011 Søndag 11:00 - 15:00 Start 01-05-2022

- 21.11.21 Underviser: Karen Niemann Der må

1 gange 350,-

påregnes et beløb til modellen Kurset henvender

Jens Søndergaards Museum

sig til begynder- letøvede Du medbringer selv

længere stillinger, så der er bedre tid til fordybelse

975004 Tirsdag 18:00 - 20:45 Start 22-03-2022 7 gange 955,FOF – Brogårdsvej 2

materialer Du modtager et velkomstbrev med

Kreativt værksted

nærmere info ca. en uge før kursusstart

Holstebro

975040 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 05-02-2022

Martine Lauridsen

2 gange 550,-

Holstebro

Kom og vær kreativ sammen med andre! Vi mødes

Døesvejens Fritidscenter

Lotte Bay

til et par hyggelige timer og laver kreative ting

Du lærer at tegne portrætter ved hjælp af nemme

sammen. Medbring gerne egne materialer eller

teknikker og med maksimal portrætlighed. Vi ar-

idéer og få inspiration og vejledning til nye projek-

bejder henimod at dine portrætter får et realistisk

ter. Vi kan f.eks. lave dekorationer til årets højtider

udtryk. Kurset henvender sig til både begyndere

- kun fantasien sætter grænser! Materialer kan

og øvede og undervisningen tilrettelægges indivi-

købes til fornuftige priser. Vi serverer kaffe/the og

duelt, ud fra hvor du er. Du vil modtage en mail fra

kage og glæder os til at byde jer velkommen!

Portrættegning med blyant

underviser ugen før holdstart.

975030 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 02-02-2022 975005 Torsdag 19:00 - 21:00 Start 13-01-2022

975031 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 23-03-2022

8 gange 910,-

975032 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 04-05-2022 5 gange 325,-

975006 Torsdag 19:00 - 21:00 Start 24-03-2022

FOF – Brogårdsvej 2

7 gange 795,FOF – Brogårdsvej 2

12

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

K R E AT I V F R I T ID Portræt maleri med akryl eller olie - weekendkursus

Sølvkursus 2 - lodning & savning - weekendkursus

Holstebro

Sølvkursus 1 - basisteknikker - weekendkursus

Karen Niemann

Struer

Jan Rysgaard

Er du optaget af udtryk, stemninger og personlige

Jan Rysgaard

På dette kursus arbejder vi med forskellige former

karaktertræk, er dette portrætkursus noget for

På dette kursus arbejder vi med forskellige støbe­

for støbning, valsning og lodning. Vi laver modeller

dig. Du vil undervejs blive præsenteret for flere

processer. Vi støber i sand, vand, sepiaskaller,

i voks og andre hårde materialer. Vi laver bl. a.

forskellige tilgange og teknikker og stille og roligt

salt, fyrrenåle og meget mere. Vi laver vedhæng

indfatning af sten, kassefatning og montering af

arbejde dig ind i portrætverdenen. Der vil være

til halskæder, ringe og ørestikkere af dit gamle

perler. Tag det materiale med, som du selv har

små bundne oplæg i starten, men i slutningen

bestik (3 tårnet eller sterling) og dine gamle evt.

(sølv + guld m.m.) Har du selv idéer, er der også

af kurset, vil du være fri og have mulighed for at

ødelagte smykker. Hvorfor lade det ligge i skuffen,

plads til disse udfordringer og ønsker. Materialer

arbejde med de redskaber og tilgange, som passer

når det kan blive til nye flotte smykker. På dette

og en del værktøj kan købes på kursus. Medbring

til dig med vejledning i der, hvor du er og i det

kursus lærer du også at save i sølv og lave simple

gerne dit eget værktøj, hvis du har noget. 100

udtryk, som netop du søger. Vi maler efter eget

lodninger. Har du selv idéer, er der også plads til

kroner til fællesudgifter betales på kurset. Alle kan

billedligt motivvalg. Lørdag kl. 10-15 Søndag kl.

disse udfordringer og ønsker. Materialer og en del

være med.

10-15 Dato: 23.10.21 - 24.10.21 Underviser: Karen

værktøj kan købes på kurset. Medbring gerne dit

Niemann Kurset henvender sig til begynder- le-

eget værktøj, hvis du har noget. 100 kroner til fæl-

975101 Fredag 18:00 – 21:40 Start 11-02-2022

tøvede Du medbringer selv akryl, olie, pensler

lesudgifter betales på kurset. Alle kan være med.

3 gange 910,-

Struer

Limfjordsskolen

og lærreder (Arbejder du i olie, skal du være opmærksom på, at vi IKKE bruger terpentin) Du

975100 Fredag 18:00 – 21:40 Start 21-01-2022

modtager et velkomstbrev med nærmere info ca.

3 gange 910,-

en uge før kursusstart

Limfjordsskolen

975041 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 26-02-2022

Sølvkursus 3 - færdiggørelse af projekter - weekendkursus

2 gange 550,-

Struer

Døesvejens Fritidscenter

Jan Rysgaard På dette kursus arbejder vi med indfatning af

Figurativ tegning med kul - weekendkursus

facetslebne sten og efterbehandling af projekterne. Vi prøver forskellige former for klofatninger. Du har mulighed for støbning, valsning og trækning af

Holstebro

tråd. Har du selv idéer, er der også plads til disse

Karen Niemann

udfordringer og ønsker. Materialer og en del værk-

Elsker du at tegne og har du lyst til at fordybe dig

tøj kan købes på kursus. Medbring gerne dit eget

i kullets univers med fokus på lys- og skyggevirk-

værktøj, hvis du har noget. 100 kroner til fællesud-

ninger, er dette kurset for dig. Der vil være fælles

gifter betales på kursuset. Alle kan være med.

oplæg, men individuel undervisning og du vil blive mødt der, hvor du er i din tegneudvikling og din

975102 Fredag 18:00 – 21:40 Start 04-03-2022

motivverden. Du skal bl.a. arbejde med trækul, kul-

3 gange 910,-

støv og får indblik i forskellige teknikker. Tilgangen

Limfjordsskolen

er iagttagende, legende og eksperimenterende for at fange det mest levende udtryk i din tegning.

Du vil under kurset også få teknikker til beskæring af motiv, vinkler, proportioner og forkortninger for at få maximal virkning i din tegning. Lørdag kl.

10-15 Søndag kl. 10-15 Dato: 06.11.21 - 07.11.21 Underviser: Karen Niemann Kurset henvender sig til begynder- letøvede Du medbringer selv kul, papir og andre tegneremedier Du modtager et velkomstbrev med nærmere info ca. en uge før kursusstart 975042 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 26-03-2022 2 gange 550,Døesvejens Fritidscenter

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

13

K R E AT I V F R I T ID Lav dit eget husapotek - weekendkursus

Grafik - weekendkursus

Trædrejning for begyndere

Lemvig

Lemvig

Struer

Mariane Refstrup Majgaard

Niels E. Jensen

Lisbeth Micha Hansen Søgaard

Med fokus på det grafiske udtryk, arbejdes der

Kurset henvender sig hovedsagelig til dig, der

Første kursusdag bliver du klogere på hvilke

med ætsning og ridsning samt flere teknikker på

gerne vil i gang med at dreje i træ, eller har prøvet

planter i din have og i den vilde natur, som faktisk

kobber- og zinkplader Når du kører de sværtede

at dreje i træ før og har brug for et grundlæggende

kan have en gavnlig indvirken på dit helbred og

plader gennem trykpressen og over på papir, er

kendskab til drejebænke og værktøj. Du vil opleve,

velbefindende. Du vil få indblik i hvad man før og

din tegning blevet til et grafisk tryk, som du kan

hvor fascinerende trædrejning er og hvor nemt

nu har brugt og bruger urterne til, for at helbrede

trykke flere eksemplarer af. Der er også mulighed

man får et godt resultat. Du får undervisning i

lettere sygdomme. Vi skal ud i naturen og samle

for flerfarvetryk og du kan arbejde med både stre-

hvordan man bruger drejebænken (langs drejning,

det der stadig kan samles. Derudover ser vi på

gen og fladen og i kombination. Kurset henvender

drejning på tværs samt drejning i endetræ), hvilke

nogle allerede tørrede urter, som I kan høste på

sig til begyndere som øvede. Der vil være udgifter

værktøjer man benytter, hvordan man sliber dem

andre årstider. Du lærer hvordan i tørre urterne,

til materialer.

og hvordan man minimerer risikoen for at noget går galt :-) Materialeforbruget betales på kurset

på en måde så du bevarer de gode egenskaber.

Anden kursus dag vil du få mulighed for at lave

975500 Fredag 19:00 – 21:45 Start 11-03-2022

- har du drejejern eller træ du gerne vil prøve, så

tinkturer, urtehonning og en simpel urte cream.

3 gange 775,-

tag det med.

I får opskrifterne med hjem, så I kan lave mere

Christinelystskolen

hjemme, når I løber tør. I skal selv medbringe glas,

976500 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 26-02-2022

flaske, vodka (til tinktur) og honning.

2 gange 695,Fenskær Efterskole

975410 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 21-05-2022 2 gange 495,Thyholm Skole

Trædrejning for øvede Lemvig

Naturens visdom

Niels E. Jensen Kurset henvender sig hovedsagelig til dig, der har

Struer

været på begynderkursus og gerne vil lære mere,

Lisbeth Micha Hansen Søgaard

eller du har prøvet at dreje i træ før og har brug

Det er efterhånden en kendt sag, at en gåtur inatu-

for yderligere kendskab til drejebænke og værktøj.

ren får vores krop og hjerne til at slappe af. I får på

Du vil få tips og ideer til hvordan man udnytter

dette kursus mulighed for at ladedenne ro naturen

de mange muligheder der er i trædrejning. Vi vil

giver bundfælde sig endnu dybere. Dette ved simple

dreje skåle med naturkant eller barkkant, bore i

redskaberog øvelser, som bl.a. tager udgangspunkt

endetræ, lave fugle og andre dyr og snakke om

i det sanselige. Det bliver muligt at mærke kroppen

hvordan man bruger forskelligt special værktøj. Vi

ogfølelserne mere intens. Ligesom at tankerne bliver

vil også bruge tid på den perfekte efterbehandling

klarere, hvilket kan give personlige indsigter.

og snakke om hvad de forskellige træsorter egner sig til. Du får undervisning i sikkerhed - både ved

975411 Søndag 11:00 - 15:00 Start 08-05-2022

drejebænken og når du sliber/laver dit værktøj

1 gange 205,-

Materialeforbruget betales på kurset (mellem 100

Ålkjærvej 2, Thyholm

og 150 kr.) - har du drejejern eller træ du gerne vil prøve, så tag det med.

976501 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 19-03-2022 2 gange 695,Fenskær Efterskole

14

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

K R E AT I V F R I T ID Tegn og mal planter på Hjerl Hede

Keramik – drejekursus

Syning for alle

Skive - NYHED

Holstebro

Holstebro - NYHED

Judith Diderichsen

Linda Højgaard Olsen

Kamilla Askholm Jørgensen

Smådrejehold med kun 5 personer. Kom til dreje-

Har du længe kunnet tænke dig at lære at sy, men

Kom to dage på Hjerl Hede med kunstneren

kursus hos Vesterhavskunst i Skive. Lær atdreje

ikke helt vidst, hvor du skulle starte og har haft

Kamilla Askholm Jørgensen og få værktøjer til at se

smukke kreationer i stentøj, også selvom du aldrig

svært ved at begynde alene, så er dette kursus

og sanse naturen. Over de to dage vil der veksles

har haft ler imellemfingrene før. Kurset er både for

det helt rigtige for dig. Her slår vi ikke større brød

mellem tegne - og maleøvelser og sanselige øvel-

nybegyndere og let øvede.

op end vi kan bage. Vi starter med det basale,

ser, som kan hjælpe med at til at se og sanse det

Du bliver introduceret i: Drejekunsten, dreje af

lærer symaskinen at kende og de grundlæggende

man tegner. Det kan f.eks. være at lægge mærke

(finpudsning), at glasere. Kurset er for alle – uanset

teknikker, så du kan komme godt i gang med at

til vind, lyde, overflader, landskabet, den enkelte

kendskab til den keramiske verden.

sy til dig selv, dine børn eller måske børnebørn.

Du kan komme til at sy bukser, kjoler, bluser eller

plantes variation, teksturer og lign. Naturen har et givent nærvær og tilbyder i sin blotte væren, et

975260 Mandag 16:00 - 18:00 Start 10-01-2022

ting til hjemme f.eks. pudebetræk og meget mere.

rum med ro og fordybelse. Dette rum vil Kamilla

975261 Mandag 18:30 - 20:30 Start 10-01-2022

Du skal medbringe en velfungerende symaskine, en god saks, målebånd, lineal, knappenåle m.v.

invitere deltagerne til at opleve og undersøge, sammen og hver for sig. Man behøver ikke at have

975262 Mandag 16:00 - 18:00 Start 21-02-2022

Materialeudgifter må påregnes og afregnes med

nogen kunstnerisk erfaring, men blot være nys-

975263 Mandag 18:30 - 20:30 Start 21-02-2022

underviseren.

gerrig på at lære noget nyt. Tilgangen til øvelserne

4 gange 1285,-

bliver at: "kunst er drevet af lyst og nysgerrighed".

Vesterhavskunst

er vigtigt at have tøj med, der passer til vejret.

976470 Torsdag 18:30 - 21:00 Start 24-02-2022 4 gange 595,-

Flere af aktiviteterne vil foregå udendørs, så det Materialeudgifter på ca. 300,- pr. person afregnes

Keramik for alle

med Kamilla. Kamilla er uddannet fra Det Fynske

Skive - NYHED

Kunstakademi og Bellas Artes Madrid, i 2016. Hun

Lone Holm

har i flere år arbejdet med naturen som ud-

Hvis du har lyst til at give dig i kast med at arbejde

gangspunkt for sin kunst. Hun maler planter med

med ler er der rigmulighed for det på dette formid-

biologisk korrekthed og laver guidede oplevelser

dagskursus, som henvender sig til alle uansetfor-

i naturen. Kamilla har i et samarbejde med Hjerl

kundskaber. Du bliver introduceret i: Modellering,

Hede illustreret 20 urter til sommerens tema om

kvætse, plade- og pølseteknik, formning af skønne

Kloge Folk og Trolddomsurter.

krukker, skåle, fade, figurer m.v. og glasering. I pri-

Døesvejens Fritidscenter

sen er inkluderet fri kaffe, the og kakao. Materialer 976600 Lørdag 09:00 - 15:00 Start 07-05-2022

er ikke inkluderet i prisen og afregnes efter forbrug

2 gange 595,-

med underviseren.

Hjerl Hede 975270 Onsdag 09:00 - 14:00 Start 12-01-2022 975271 Onsdag 09:00 - 14:00 Start 23-02-2022 5 gange 2295,Vesterhavskunst

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

15

P ER S O NL I G PLEJE OG U D V IK L IN G Makeup, hår og velvære

Psykologi og din livsstil

Livsdesign – workshop

Holstebro

Holstebro - NYHED

Holstebro - NYHED

Elisabeth Trøndheim

Kirsten Ditlev Schøtt

Helene Wodstrup

Makeup kurserne er til dig, der gerne vil lære at

Synes du, at dit liv og din livsstil styrer dig mere

Workshoppen er til dig, som enten ønsker per-

lægge en naturlig makeup, der passer til dig. Må-

end atdu styrer dem? Og har du lyst til i samvær

sonligudvikling, eller måske du har en helt konkret

ske har du svært ved at vælge de rigtige makeup

med andre at sætte fokus påpsykologien bag

problemstilling du ønskerændret. Dette kan være

produkter og er i tvivl om, hvilke farver der klæder

hvorfor vi gør de samme forkerte ting om og om

arbejde, forhold, livsstilsændring eller bare et

dig. Kurserne er Hands-on-workshops, inddelt

igen, når vigodt ved, hvad der egentlig er det

ønske om, at din hverdag bliver lettere. Du vil få

efter alder, hvor du lærer nemme teknikker til at

rigtige at gøre? Igennem hele vor opvækst er det

indblik i hvad dine kerneværdier i livet er oghvad

lægge en makeup, der holder. Du vil blive forbav-

naturligt at finde virksommestrategier til at håndte-

livskvalitet er for netop dig. Det er individuelt hvad

set over at opdage, hvor nemt det er at fremhæve

re livets udfordringer. Disse måder bliver til bevid-

livskvalitet er for den enkelte, men en ting er ens

dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så

steog ubevidste mønstre, som ofte er dem, der er

for alle og det er, at vi alle ønsker mere af det. Du

vild med. Elisabeth er uddannet frisør, stylist og

på spil, og udløser et lavtselvværd eller medfører

vil få redskaber til at lære at designe dit liv og rette

makeup artist. Undervisning hver 2. uge.

negative overbevisninger om os selv eller andre,

det til, så det bliver som du ønsker det og derved

når vigerne vil ændre på ting i vores liv. Oftest

giver mere ro og overskud i din hverdag. Du vil

Kurser til kvinder 55+

udløses disse hos mennesker vi ertættest på, og

opgave at du er herre over eget liv og at den hver-

979600 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 13-01-2022

det kan være svært at ændre, selv om vi gerne vil.

dag du drømmer om, er indenfor rækkevidde. Du

979602 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 10-03-2022

Senere ilivet kan det medføre en uhensigtsmæssig

viludover at lave selve livsdesignet, få et lille ind-

2 gange 285,-

livsstil og fare for sundheden. Dulærer om hvordan

blik i skyggearbejde, da deter denne proces som

Mystyle

du genkender disse mønstre og får værktøjer til at

er med til at kortlægge forhindringerne omkring de

give slippå det gamle og træffe nye sundere valg

ting, dumåske mangler i dit liv. Det vil væreen god

Kurser til kvinder 30 - 55

på en kærlig mådegens indhold består afoplæg,

ide at medbringe en notesbog.

979601 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 10-02-2022

refleksion og teoretiske øvelser. I dette fag lærer

979603 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 07-04-2022

vi af og med hinanden i det omfang, vi harlyst til

979502 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 05-03-2022

2 gange 285,-

at involvere os selv. Alle kan være med og blive

1 gange 165,-

Mystyle

klogere på sig selv. Du er meget velkommen til at

FOF – Brogårdsvej 2

kontakte mig for flere oplysningerom kurset.

979500 Lørdag 10:00 - 12:00 Start 23-04-2022 1 gange 115,FOF – Brogårdsvej 2

Skyggearbejde – workshop Holstebro - NYHED Helene Wodstrup Workshoppen er til dig, som ønsker mere autenticitet i ditliv. Du vil bliveintroduceret til skyggearbejde og få afdækket, hvilke egenskaber og følelseromkring dig selv, som du har sat i skyggen. nogle redskaber til at integrere dineskyggesider.

Personlig udvikling for seniorer – workshop

Du få kendskab til dine blindesider, din fornæg-

Holstebro - NYHED

telse, skam og dinegrundlæggende skyggeover-

Helene Wodstrup

bevisninger. Vi vil b.la,komme omkring mørke og

Kurset erfor dig som, enten har forladt arbejds-

lyse skygger, statister, projektion samt få klarlagt,

markedet eller er på vej ud af det. Du vil klædt

hvordan du opnår mere autenticitet, nærvær,

på til at komme godt i gang med din tilværelse

energi og livsglæde. Jo mere du arbejder med din

efter du er trådt ud af arbejdsmarkedet. Du vil

skyggeside, des mere helhed og livsglæde vil du

gennem coaching, skyggearbejde og livsdesign

opleve. Forløbet vil være konkret og med forståe-

få noglekonkrete værktøjer, til at kunne designe

lige eksempler, som du kan spejle dig i. Der vilvære

dit otium ud fra de ønsker du måttehave. Du vil

tid til refleksion og til at stille alle de spørgsmål du

få nogle redskaber til bedre at kunne navigere i

måtte have. Det vil væreen god ide at medbringe

de udfordringer du måske vil støde på. Dette kan

en notesbog.

være omkring identitet, relationer, værdi i livet,

Du vil få enforståelse for dine projektioner og få

ønsker og drømme for fremtiden. Medbring evt.

979501 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 05-02-2022

en notesbog.

1 gange 165,FOF – Brogårdsvej 2

979503 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 20-04-2022 1 gange 139,FOF – Brogårdsvej

16

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

I T, F O T O & P EN G E Lær IT - start Holstebro

Lær din smartphone/tablet at kende

Lær din Iphone/Ipad at kende

Henning Villadsen

Holstebro

Holstebro

Lær din computer at kende Har du købt ny

Henning Villadsen

Henning Villadsen

computer, eller vil du bare have mere styr på den

Vi gennemgår installation og de grundlæggende

Kend din IPhone eller IPad. Hvordan klargør og

computer du har? Så har du her mulighed for at

funktioner/indstillinger ved brug af din Android

installerer du din iPhone/iPad, med de indstillin-

få indblik i de grundlæggende funktioner. Vi gen-

Smartphone/Tablet. Men også det mere avan-

ger og apps, du gerne vil bruge. Vi kigger på de

nemgår computerens indhold og basisfunktioner.

cerede som f.eks. din Google konto, adgang til

generelle indstillinger, opkobling til Internet, brug

Ser på tilpasning og indstillinger i styresystemet

internet, installation/sletning af Apps. Vi ser på de

af App-store og ICloud, som sørger for, at oplysnin-

Windows 10, men kigger også på det nye Windows

muligheder som kan være interessante netop for

ger, billeder og dokumenter, bliver synkroniseret

11. Vi vil også arbejde med grundlæggende brug af

dig. Medbring gerne din bærbare computer, da vi

mellem dine Apple produkter. Medbring gerne

indbyggede programmer, opdatering af software

også vil se på brugen af de forskellige produkter

din bærbare computer, da vi også vil se på brugen

og hvordan man kan sikre sine data. Alle kan

sammen. BEMÆRK: Kurset er kun for Android

af de forskellige produkter sammen. BEMÆRK:

være med, og der er ikke krav til specielle IT-kund-

smartphones/Tablets (ikke iPhone/Ipad eller

Kurset er kun for iPhone/Ipad (ikke Android

skaber. Du skal medtage din bærbare computer

Windows Phone).

smartphones/Tablets eller Windows Phone).

med Windows 10-11, og gerne strømstik 978002 Torsdag 19:00 - 20:50 Start 20-01-2022

978003 Torsdag 19:00 - 20:50 Start 24-02-2022

978000 Mandag 19:00 - 20:50 Start 17-01-2022

4 gange 395,-

4 gange 395,-

6 gange 595,-

Døesvejens Fritidscenter

Døesvejens Fritidscenter

Døesvejens Fritidscenter

Lær IT - udvidet Holstebro Henning Villadsen Få din computer i topform, og styr på sikkerheden I fællesskab laver vi et grundigt servicetjek af din computer. Hvor vi vil kigge på vedligehold, optimering og opdatering af styresystem og programmer, så du får en computer i topform, og en velsmurt computer at arbejde med. En gennemgang af IT-sikkerhed kigger vi også på, hvor vi vil tjekke hvordan vi bedst sikrer os i en Digital hverdag.

Du skal medtage din bærbare computer med Windows 10-11, og gerne strømstik 978001 Tirsdag 19:00 - 20:50 Start 18-01-2022 6 gange 595,Døesvejens Fritidscenter

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

17

I T, F O T O & P EN G E Digitale billeder i Windows 10-11

Digitale billeder i MacOS Holstebro

Invester dine penge - få mest muligt i afkast

Holstebro

Henning Villadsen

Holstebro

Henning Villadsen

Vi har hver dag kamera ved hånden via Smartp-

Lars Sommer Asmussen

Vi har hver dag kamera ved hånden via Smartp-

hone eller Tablet, og vi tager derfor rigtig mange

Hvad er klogest, mindst risikabeltfor dig? Hvordan

hone eller Tablet, og vi tager derfor rigtig mange

billeder digitalt. Vi modtager også mange billeder

kan du gennem investering sikre din fremtid, din

billeder digitalt. Vi modtager også mange billeder

fra familie og venner, og har billeder til at ligge

tilværelseefter et aktivt arbejdsliv eller undgå

fra familie og venner, og har billeder til at ligge

på andre enheder. Det gør det efterhånden rigtig

at betale negative renter i banken? På denne

på andre enheder. Det gør det efterhånden rigtig

svært at overskue antal, placering og visning.

workshop kan du lære,hvordan du bedst muligt

svært at overskue antal, placering og visning.

Det vil vi rette op på ved at gennemgå forskellige

investerer din formue. Du vil blive klogere på

Det vil vi rette op på ved at gennemgå forskellige

muligheder som f.eks. overførsel til Computer

deforskellige investeringsformer aktier, obligati-

muligheder som f.eks. overførsel til Computer fra

fra Smartphone, Iphone, Tablet, Ipad, billedsor-

oner eller noget helt andet. Ogsamtidig vil du få

Smartphone, Iphone, Tablet, Ipad, billedsortering,

tering, redigering, og arkivering. Det vil gøre det

viden til, hvordan du optimalt kan sammensætte

redigering, og arkivering. Det vil gøre det nemmere

nemmere og sjovere at finde, vise og bruge dine

enportefølje, så afkast og risiko følges ad henover

og sjovere at finde, vise og bruge dine Digitale

Digitale billeder. Vi vil arbejde med MacOS med

din tid påinvesteringsmarkedet. Workshoppen

billeder. Vi vil arbejde med Windows 10-11 med

det indbyggede billedprogram, men også kigge på

løber over 2kursusgange, hvor den 1. gang er et

det indbyggede billedprogram, men også kigge på

alternative fotoprogrammer. Du skal medtage din

oplæg om de forskellige investeringsformerog

alternative fotoprogrammer. Du skal medtage din

Smartphone/Iphone, Tablet/Ipad med tilhørende

porteføljetanker. 2. gang vil dreje sig om hvordan

Smartphone/Iphone, Tablet/Ipad med tilhørende

USB/strømstik og din bærbare computer med

du kan optimere ditafkast ved at investere i for-

USB/strømstik og din bærbare computer med

MacOS, og gerne strømstik

skellige skattemiljøer, så formuen placeresoptimalt

Windows 10-11, og gerne strømstik

og fleksibelt, og samtidig er der mulighed for at 978005 Onsdag 12:30 - 14:20 Start 09-03-2022

deltagerne kan fåsvar på deres egne spørgsmål og

978004 Onsdag 12:30 - 14:20 Start 19-01-2022

6 gange 595,-

overvejelser.

6 gange 595,-

Døesvejens Fritidscenter

Døesvejens Fritidscenter

978010 Torsdag 19:00 - 20:45 Start 24-02-2022 2 gange 185,Nordea, Helgolandsgade

Finansiering af bolig/ sommerhus Holstebro Lars Sommer Asmussen Overvejer du at sælge dit hus ogflytte i noget mindre? Har et ønskeom at købe en feriebolig eller lejlighed til dine børn? eller har stor formue iejendommen, som du ikke kan komme til? Hvis ja, hvilkefinansieringsmuligheder har du så?

Kreditforeningssprog kan være sværtat forstå, så derfor vil du i denne workshop lære mere om de forskelligemuligheder for lån herunder fastforrentet lån, lån med afdragsfrihed, variabelrente osv. Workshoppen løber over 2kursusgange, hvor den 1. gang er et oplæg om de forskellige finansieringsformerog de fordele og ulemper, der er forbundet hermed. Den 2. gang vil dreje sig omat få et syn på, om din formue i mursten give dig størst mulig værdi, eller omder er andre alternativer, der kan bidrage til at øge formuen og give enstørre fleksibilitet i dagligdagen. Og samtidig er der mulighed for atdeltagerne kan få svar på deres egne spørgsmål og overvejelser.

978011 Torsdag 19:00 - 20:45 Start 03-02-2022 2 gange 185,Nordea, Helgolandsgade

18

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

F O T O & T EK NIK Kunsten at skabe et smukt landskabsfoto

Vejen til det smukke portrætfoto

Hørenedsættelse og brug af høreapparater

Holstebro - NYHED

Holstebro - NYHED

Holstebro - NYHED

Flemming Marcus Johansson

Flemming Marcus Johansson

Lars Bräuner

Formålet med kurset er atgive en grundig og let

Formålet med dette kursus er atgive en grun-

På dette kursus kan du lære mere om hørened-

forståelig gennemgang af nogle af de vigtigstetek-

dig og let forståelig gennemgang af nogle af de

sættelse og muligheder og begrænsninger med

nikker og kamerafunktioner således, at deltagerne

vigtigsteteknikker og kamerafunktioner således,

og uden høreapparat. Detkan være et vanskeligt

efter kurset vil kunnetage de smukkeste land-

at deltagerne efter kurset vil kunnetage smukke

valg for mange at komme i gang med høreapparat,

skabsfoto. Modulet er opdelt i teori og praksis med

portrætfoto. Modulet er opdelt i teori og praksis

da detjo desværre efter manges mening, ikke er

godtid til efterfølgende feedback. Kurset er både

med god tid tilefterfølgende feedback. Kurset

det mest tillokkende at skulletil at gå med. Men

for begyndere og letøvede. På kurset arbejder

er for begyndere og let øvede. På kurset vil vi

mange er nok ikke klar over de sundhedsmæssige

vi med følgende: Hvordanfungerer kameraet

arbejde med følgende

Hvordanfungerer kame-

konsekvenserder kan følge, hvis man går rundt

i praksis i forhold til indstillinger/kameradele?

raet i praksis i forhold til indstillinger/kameradele

med et større eller mindre høretab. Hjernenhar

Hvadkendetegner et virkelig godt landskabsfo-

Hvilkeindstillinger på kamera og valg af objektiver

brug for de stimuli man får gennem høresansen

to? Hvilke indstillingerpå kameraet er de bedste

er perfekt til portrætfoto?

for at holde sig"frisk". Endel af dem der så vælger

til landskabsfoto? Hvordan finderdu den rigtige

skarpe foto med den rigtige belysning?

komposition, der gør dit foto mere interessant?

anudnytter jeg bedst lyset til at skabe den rigtige

ikkefungerer for dem, enten pga "forkert" lyd eller

Hvor Ilandskabet skal jeg fokusere for at alt står

stemning?

fordi de finder detvanskeligt at vedligeholde eller

skarpt?

lukkehastighed, blændeåbning, ISO og lys?

Hvordan tagerjeg bedst foto af en smuk

Hvordan fårjeg knivHvod-

Hvordan skaberjeg balance mellem Hvad

at komme i gang med apparater oplever at det

betjene apparaterne.

solnedgang? Den blå timegiver dig fantastiske

erhemmeligheden bag de smukke portrætfotos,

muligheder for et imponerende landskabsceneri

der præger forsiderne afmånedsmagasinerne?

978020 Tirsdag 09:30 - 12:00 Start 29-03-2022

Hemmelighedenbag de smukke fotos af vandfald

Hvordan tagerman portrætfoto i modlys? Sådan

1 gange 165,-

der ligner softice 20 gode rådder hjælper dig godt

kan enspeedlight eller flash bruges til at skabe et

Vestjyllands Hørecenter

på vej til et smukt landskabsfoto. Medbring en god

smukt lys på din model 20 goderåd der hjælper dig

madpakke og tøj efter vejret.

godt på vej til en drøm af en portrætfoto. Medbring en god madpakke og tøj efter vejret.

978015 Søndag 09:00 - 15:30 Start 30-01-2022 1 gange 335,-

978016 Søndag 09:00 - 15:30 Start 06-03-2022

FOF – Brogårdsvej 2

1 gange 335,FOF – Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

19

K ULT UR FA G Litteraturklubben - vi læser danske klassikere

Digterworkshop - frem med ordene

Erindringsskrivning

Holstebro - NYHED

Holstebro - NYHED

Helle Thormann Hartvigsen

Kristian Abildgaard Kragh

Kristian Abildgaard Kragh

Vil du gerne skrive dit livs historie ned? Eller nogle

Elsker du at læse bøger? Eller vil du gerne komme

Hvis du har en digter i maven, som gerne vil ud,

godeoplevelser fra fortiden, som du synes dine

i gang med at læse? På dette kursus læser vi no-

eller du bare godt kan lide at lege med ord, så

efterkommere skal have glæde af? Såer dette

gle af de danske klassikere, og vi får os en hyggelig

skal du deltage i denne workshop. Her vil vi lade

kursus noget for dig. Hukommelsen hjælpes

og lærerig snak om hvert værk. Her er alle vel-

os inspirere af en masse forskellige digte alt

på vej med forskellige øvelser. Du lærerat bygge

komne, uanset læsevaner og erfaring. Litteraturen

muligt fra Johannes V. Jensen til Inger Christensen

fortællingen op og får masser af gode idéer til ind-

er nemlig for alle. Formålet med dette kursus er at

til Yahya Hassan m. f. Og med hovederne fulde

hold. Vi lytter tilandres livshistorier og erindringer

få en god og lærerig snak om nogle kendte danske

af ord vil vi lave spændende skrivøvelser, der skal

for at få fifs, og til sidste ser vi på,hvordan man

skønlitterære værker. Fra gang til gang læses

bringe ordene fra hovederne ned på papiret. Til

kan præsentere sine erindringer, så andre kan få

der korte romaner, noveller eller uddrag af større

sidst kan man få lov til at læse op for de andre,

glæde af dem. Medbring skriveredskaber, hæfter

værker, og til undervisningen laver jeg et spiseligt

men kun hvis man har lyst. Her er plads til alle,

og/eller pc.

og bredt formidlet oplæg med afsæt i en mulig

og ingen forberedelse er nødvendig, for alle har

vinkel på dagens værk. Så bliver ordet givet frit, og

altid et eller andet med sig, der kan blive til digte. I

971002 Tirsdag 19:00 - 20:45 Start 11-01-2022

vi kan tale sammen om værket, både ud fra mit

workshoppen ser vi på nogle eksempler på ældre

10 gange 910,-

oplæg og især ud fra deltagernes egne oplevelser

og nyere dansk digtning, og bagefter, og det vil fyl-

Rolf Krake Skolen

af teksten. Det vigtige er samtalen om litteraturen

de mest, laver vi skriveøvelser. Til sidst læses der

og de mange forskellige tolkninger og holdninger,

højt for de andre deltagere, hvis man har lyst. Der

som man kan have til den. Forslag til værker, i

er ingen forberedelse nødvendig, og alle kan være

undervisningsrækkefølge – Babettes gæstebud

med. Der vil ligge nogle titler klar i kursusbeskriv-

(Karen Blixen) – Den forsvundne fuldmægtig

elsen, så man allerede ved tilmeldingen kan læse

(Hans Scherfg) – Gift (Tove Ditlevsen) – Pesten

op på de teksteksempler, som vi skal kigge på i

i Bergamo (J. P. Jacobsen) – Hærværk (Uddrag)

starten af workshoppen. Eksempler på øvelser –

(Tom Kristensen) – Løgneren (Martin A. Hansen) –

Efterligning af de store (stilbevidsthed) – Haiku i

Vangede billeder (Dan Turéll)

Holstebros gader – Benspændsøvelser (fx: man får nogle ord, som SKAL med) – Ekfrase (digterisk

971000 Tirsdag 17:15 - 19:15 Start 01-02-2022

beskrivelse af et billede eller skulptur) – osv.

7 gange 795,FOF – Brogårdsvej 2

971001 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 26-03-2022 2 gange 320,FOF – Brogårdsvej 2

20

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

Holstebro - NYHED

SANG Kom i gang med sang I

Kom i gang med sang II

Holstebro

Holstebro

Maryanna Morthensen

Maryanna Morthensen

Alle kan lære at synge! Og alle har ret til at gøre

Har du allerede et basalt kendskab til stemmens

det. Opfører du dig som om kun professionelle og

placering, holdning, støtte og det at turde synge

trænede sangere har lov til at blive hørt, og skju-

for andre? Føler du dig en smule usikker på dit

ler din sang? Når du i badet prøver at efterligne

fundament som sanger? Sang handler om at fin-

din yndlingssanger – og helt tier stille, når andre

de dit naturlige udtryk din naturlige stemme. Din

lytter? Sang handler om at finde sit naturlige ud-

krop er din stemmens klangbund, der bestem-

tryk sin naturlige stemme og accepten af, at vi ly-

mer, hvordan du lyder. På dette kursus arbejder

der forskelligt. Din krop er stemmens klangbund,

vi videre med jordforbindelse, holdning, støtte,

der bestemmer, hvordan du lyder. Ofte skyldes

afspænding og klang. Vi arbejder med at finde din

problemer med stemmen kropslige blokeringer,

stemmes egenart og lære dig at turde holde af

og på dette kursus arbejder vi med jordforbin-

den og slippe den fri. Og vi fortsætter med at lave

delse, holdning, støtte, afspænding og klang. Vi

små koropgaver, så det at lytte og tilpasse sig

arbejder med at finde din stemmes egenart og

helheden trænes. Vi arbejder også individuelt og

lære dig at turde holde af den og slippe den fri.

målrettet dit behov, så din selvtillid udvikles. Des-

Og vi kommer til at lave enkle koropgaver, så det

uden introduceres grundlæggende nodelæsning,

at lytte og tilpasse sig helheden trænes. Vi ar-

udtale og fortolkning. Målet er at skabe et sikkert

bejder også individuelt og målrettet dit behov, så

fundament og langsomt bygge din stemmes

du oplever at kunne og at turde. Man bliver glad

udholdenhed op. Da stemmen er et kompliceret

af at synge, og sang har en positiv indvirkning

instrument af muskulatur, der skal styrkes, får du

på indlæring, adfærd og stressniveau. Det har vi

de bedste resultater, hvis du har mulighed for at

fået øjnene op for under nedlukningerne. Kor- og

øve lidt derhjemme, meget regelmæssigt. Kurset

fællessang er desuden en sjov og vidunderlig

er for dig, der allerede har været på kursus I eller

måde at lære at samarbejde på. Tidligere elever

har tilsvarende erfaring (helt basal sangteknik).

har efter kurset bl.a. deltaget i revy og er begyndt

Medbring gerne håndsprit. Vi overholder selvføl-

i kor. Det er også muligt at gå videre med egentlig

gelig Sundhedsstyrelsens retningslinjer i forhold

sangundervisning hos en sanglærer. Da stemmen

til covid-19.

er et kompliceret instrument af muskulatur, der skal styrkes, får du de bedste resultater, hvis du

979001 Tirsdag 19:30 - 20:45 Start 18-01-2022

har mulighed for at øve lidt derhjemme, meget

7 gange 640,-

regelmæssigt. Der kræves ingen forudsætninger,

Rolf Krake Skolen

men medbring gerne håndsprit. Vi overholder selvfølgelig Sundhedsstyrelsens retningslinjer i forhold til covid-19.

979000 Mandag 19:30 - 20:45 Start 17-01-2022 7 gange 640,Rolf Krake Skolen

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

21

M A D & D R IK K E Sushi for begyndere

Japansk mad

Kagetapas

Holstebro

Holstebro

Holstebro

Jon Baggesen

Yuka Baggesen

Tina Sundgaard

Vil du have et teoretisk og praktisk godt fun-

Flere og flere danskere er interesserede i japansk

Løber mundvandet ofte når du ser lækre kager

dament og få et indblik i de grundlæggende

mad, da vi oftere hører ord som Umami, hvilket

hos bageren, på Facebook, på Pinterest eller må-

fremstillings-teknikker? Så er dette sushikursus

betyder "smag" på japansk. Du vil blive introduce-

ske når du er på besøg hos familie og venner? Så

lige noget for dig. På sushikurset koncentrerer vi

ret til japansk madlavning med basis ingredienser

kom og vær med til at fremstille kagetapas. Tapas

os om at udvide kendskabet til sushi. Vi skal lave

som sake (japansk risvin), mirin, dashi ( fisk eller

kender du måske fra det spanske køkken, hvor

en masse forskellige sushityper, sådan at vi også

tang bouillon), miso (sojabønner paste), tofu, tang

det består af en masse små retter med ost, pølse

udfordrer os selv med lidt mere avanceret sushi.

osv. Japansk mad er ikke kun sushi, men der er

osv. Her laver vi en masse små, lækre kager. Det vil

Råvareudgifter på kr. 100,00 pr. gang pr. deltager,

også onigiri (risboller), gyoza (dumpling), miso

blive nemme kager, som vi får til at se ud af en hel

som afregnes direkte med underviser.

suppe (fermenteret soja bønner suppe). Som

masse, så alle kan være med. Og selvfølgelig bliver

japaner vil jeg gerne introducere mit lands stolte

der smagsprøver til at tage med hjem. Madbring

977000 Mandag 17:30 - 20:35 Start 21-03-2022

madkultur til jer. Kom og få inspiration til japansk

forklæde, madpakke og bøtter/poser til hjemtrans-

2 gange 320,-

hverdagsmadlavning. Udgifter til råvarer ca. 100,-

port af kager. Udgift til råvarer og materialer på ca.

Sønderlandskolen

pr. undervisningsgang.

125 kr, som afregnes med underviseren.

977005 Onsdag 17:30 - 20:35 Start 23-02-2022

977020 Lørdag 09:30 - 14:00 Start 26-02-2022

4 gange 635,-

1 gange 230,-

Sønderlandskolen

STED?

Sushi barn/voksen workshop Holstebro Jon Baggesen Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at

Asiatisk mad

lave i fællesskab. Vi får et teoretisk og praktisk

Holstebro

indblik i de grundlæggende fremstillings-teknik-

Yuka Baggesen

ker, når der skal laves sushi med familien, hvor

Dette kursus vil introducere dig til nye smagsop-

der også lægges vægt på god køkkenhygiejne

levelser og eksotiske ingredienser.Hver undervis-

og madspild. Hygge og fællesspisning til sidst.

ningsgang er det et nyt asiatisk lands køkken, der

OBS prisen er pr. person og både barnet og den

vil udfordre dine evner og forhåbentligt inspirere

voksne skal tilmeldes.

dig.Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. person pr. gang. afregnes direkte med underviser.

977050 Lørdag 10:00 - 14:00 Start 26-03-2022 1 gange 185,-

977006 Onsdag 17:30 - 20:35 Start 23-03-2022

Sønderlandskolen

4 gange 635,Sønderlandskolen

22

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

P R A K T ISK E O P LY S NIN G ER

Tapas - lær at lave lækre specialiteter Holstebro Tina Sundgaard Lær at lave lækre specialiteter Vi vil lave små, hjemmelavede specialiteter, bage brød, anrette og få masser af inspiration. Sammen vil vi så

BESTYRELSEN: Leo Lund jensen (formand, Herning), Jens Lønberg (næstfor-

nyde det, vi har fremstillet, inden vi slutter af kl. 13. Medbring forklæde,

mand, Lemvig), Charlotte Mikkelsen (Struer), Grethe Madsen (Holstebro), Ellen

drikkevarer og gerne poser/bøtter til evt. rester. Udgifter til råvarer ca.

Rauff Evert (Holstebro), Gitte Bach Andersen (Holstebro).

125,- pr. person, som afregnes med underviseren.

ANSVAR: Al deltagelse på FOFs aktiviteter er frivillig. Det er deltagerens eget 977025 Lørdag 09:30 - 13:00 Start 12-03-2022

ansvar at sørge for de nødvendige private forsikringer. FOF har naturligvis en

1 gange 185,-

erhvervs­ansvarsforsikring, som dækker, såfremt en af FOFs ansatte kan gøres

Sønderlandskolen

ansvarlig for en evt. skade.

BETALING: Din plads på holdet er sikret, hvis kursusgebyret er indbetalt rettidigt. Ved tilmelding på hjemmesiden betales med Dankort. Hvis du tilmelder dig på mail eller telefon, modtager du en giromail med betalingsID til netbank.

AFMELDING: Hvis du ønsker at afmelde dig et kursus, så skal du henvende dig til kontoret. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding - det er derfor vigtigt, at du giver os besked, hvis du er forhindret i at deltage.

Hvis du har købt plads på rejser, udflugter og foredrag kan vi ikke refundere udgiften efter sidste betalingsdato. Vi råder dig til at tegne en afbestillingsforsikring ved et forsikringsselskab, hvis du ønsker den mulighed.

FRAMELDING / TILBAGEBETALING: Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Tilbagebetaling af kursus­gebyret kan ske indtil

Mænd i køkkenet

10 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på kr. 75,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret kan ikke refunde-

Holstebro

res. Manglende betaling regnes IKKE som en framelding, og du kan risikere, at

Linda Højgaard Olsen

din plads bliver givet til en anden. Kan et kursus eller foredrag mod forventning

Har du lyst til at komme i gang med madlavning og lære at begå dig i

ikke etableres, returneres hele indbetalingen.

et køkken? Har du enten begrænset erfaring med kogekunst eller er du nybegynder i forhold til madlavning, så er dette kursus helt sikkert

MATERIALER: Bøger og materialer til alle fag betales af deltageren selv. Beløbet

noget for dig. Vi skal arbejde med dansk traditionel madlavning helt fra

er ikke indregnet i kursusprisen. Indkøb af materialer, madvarer m.v. afregnes

bunden. Vi skal bl.a. lave forskellige supper, gryderetter, ovnretter, bage

direkte med underviseren.

brød, lære at lave lækre sovse, sammensætte spændende tilbehør samt prøve at lave fristende desserter og kager. Vi vil skære lidt ned på fedtet,

HENSYNTAGENDE HOLD (H): På vore Hensyntagende/Handicap hold (H) er

tilsætte en tvist af grønt og anvende krydderierne på en ny måde. Vi

undervisningen særligt tilrettelagt og foregår på små hold med maks. 7 delta-

vægter det hyggelige samvær omkring arbejdet og spisningen. Råvare-

gere. Et handicap kan både være permanent men også midlertidigt - fælles er,

udgifter, ca. 75 kr. pr. undervisningsgang, som afregnes med undervise-

at man underskriver en erklæring, der udleveres af underviseren første gang.

ren. Undervisning hveranden uge i ulige uger.

KONTOR- OG TELEFONTID: 977001 Torsdag 18:00 - 21:00 Start 13-01-2022

Mandag - onsdag

977002 Torsdag 18:00 - 21:00 Start 24-03-2022

Ekstra telefontid onsdag kl. 16 - 19

5 gange 795,-

Torsdag - fredag

kl. 09 - 12 Lukket

Mejrup Skole

Vi tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

Vi forbeholder os ret til ændringer af undervisere, undervisningssteder og undervisningstider.

Tjek altid hjemmesiden inden du tilmelder dig! Der kan være vigtig info vedr. datoændring o.lign. Hjemmesiden er altid opdateret og gældende.

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive Aulum

23

NORDVESTJYLLAND STRUER

LEMVIG

SKIVE grafiskforum.dk

HOLSTEBRO

Foto - side 19

Trædrejning - side 14

Litteratur - side 20

Sang - side 21

Sølvkursus - side 13

Yoga - side 8

Foredrag - side 3

FOF Nordvestjylland Brogårdsvej 2, 7500 Holstebro Tlf. 9741 1964 Mail: mail@fof-nvj.dk - www.fof.dk/nordvestjylland

Økonomi - side 18

Kontor- og telefontid: Mandag - onsdag kl. 09 - 12 Ekstra telefontid onsdag kl. 16 - 19 Torsdag - fredag Lukket