KOMPENSERENDE SPECIALUNDERVISNING Anette Vendelboe
I samarbejde med Syddjurs Kommune tilbyder FOF Djursland kompenserende specialundervisning for voksne med bevæge- og/eller psykisk handicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder og følger lovens klare mål, at forbedre deltagerens funktion og mulighed for at deltage mere aktivt i samfundslivet gennem en afhjælpning eller begrænsning af virkningerne af et handicap.
Kompenserende yoga
NYHED
224970 18 torsdage kl. 11:00 – 12:30 Start: 11-08-22 Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen Yoga styrker din krop, når den ikke længere fungerer på 100 %. De små hold er for dig, der har forskellige fysiske/psykiske skavanker, som vi skal tage særlig hensyn til. Undervisningen bygges op ud fra den enkeltes formåen, og med elementer fra både hatha yoga og Vinyasa yoga, men også blide styrkeøvelser for hele kroppen. Vi arbejder også med bækkenbunden, både smidiggørelse og styrkende. Stræk og twists frigiver låste tilstande og de blide styrkeøvelser opbygger såvel ydre som indre styrke. Balanceevnen forbedres og afspændingerne lader
For borgere med forskellige handikap tilbydes undervisning i både svømning og pilates og som noget nyt nu også Yoga og MediYoga. Der undervises på små hold. Den kompenserende undervisning er GRATIS og KUN for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune. For at kunne deltage i undervisningen skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan hente på FOFs hjemmeside www.fof-djursland. dk, eller kontakt FOF på tlf. 86 32 55 88 og vi vil være dig behjælpelig.
de nye tilstande rodfæste sig og giver ro. Åndedraget anvendes også som meditativt redskab til at holde fokus, så vi kan være til stede i nuet. Ud fra kroppens, sindets, livets foranderlighed, trænes du i at lytte til hvad din krop fortæller dig. Rene vitaminer for krop og sjæl!
Maya Rahr Kompenserende MEDI yoga
NYHED
224975 12 torsdage kl. 09:30 – 11:00
Rikke Søndergaard Andersen
Anette Vendelboe
Kompenserende pilatesundervisning
Svømning for bevægelseshæmmede
MediYoga er en meget blid yoga, som alle kan
Kolind
Tirstrup
være med til. Det er en yoga opskrift med fem
224950 15 tirsdage kl. 13:00 – 13:55
224959 18 tirsdage kl. 15:10 – 15:50
forskellige ingredienser: Vejrtrækning, blide
Start: 23-08-22
224953 18 tirsdage kl. 15:50 – 16:30
fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra.
224951 8 onsdage kl. 09:00 – 09:55
224952 18 tirsdage kl. 16:30 – 17:10
Den røde tråd er vejrtrækningen, som er den
Start: 21-09-22
224960 18 tirsdage kl. 17:10 – 17:50
del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske
Fysioterapi- og Træning, Nødagervej 4
Start: 09-08-22
aspekter sammen i et roligt tempo, der passer til
224955 18 onsdage kl. 07:55 – 08:35
den enkelte udøver. MediYoga passer til alle som
Målsætningen er at genoptræne muskler og
224956 18 onsdage kl. 08:35 – 09:15
ønsker at få det bedre uanset udgangspunktet.
led, at forebygge og afhjælpe gener og smer-
224957 18 onsdage kl. 14:35 – 15:15
Det er desuden godkendt af sundhedsstyrelsen
ter, at ændre spændingsmønstret så kroppen
224958 18 onsdage kl. 15:15 – 15:55
som terapeutisk yoga, da det kan virke balance-
aflastes, at give viden om hensigtsmæssig
Start: 10-08-22
rende på både nervesystem og hormoner, og kan
brug af kroppen i fremtiden. Undervisnings-
224954 18 fredag kl. 9:15 - 10:00
være med til at reducere forskellige skavanker
grundlaget er Fysio-Pilates og afspændings-
Start: 12-08-22
og ubehag, både fysisk og psykisk. En helende
Start: 22-09-22 Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lile sal
oplevelse for krop og sjæl.
teknikker. Omdrejningspunktet for undervisningen er
Bevægelse i vand - Træning for bevægelseshæm-
stabilisering af nakke, ryg og bækken med et
mede. På små hold i varmt vand indlæres øvelser,
stærkt muskelkorset. Dette forebygger, mind-
der lindrer smerter og samtidig genoptræner
sker og fjerner gener og smerter. Øvelserne
muskler og led. Gennem vægtløshed og det var-
tager sigte imod at skabe en naturlig balance
me vand bliver deltagerne i stand til at foretage
mellem kroppens muskler. Ved at styrke de
øvelser, som udvider grænserne for bevægelse
dybe stabiliserende muskler bla omkring
og skærper kropsbevidstheden.
leddene, ryg og bækken, vil det give mere
Underviser er Anette Vendelboe. Anette er Hal-
udholdenhed til dagligdagens bevægelser og
liwick-instruktør, og har mange års erfaring med
gøremål.
bassin undervisning.
DELTAG TRYGT I FOF’S MANGE FÆLLESSKABER
Hver enkelt deltager får udarbejdet individuel undervisningsplan.
Se uddybende tekst om kurser, foredrag og rejser på fof-djursland.dk
33
