1
ANÙN masa 2
NCIO ato 3
Um argentino genuinamente Ourinhense 4
5
ANÚNC
6
CIO calil
7
8
9
ANÚNCIO alguem
10
#CÁ ENTRE NÓS EDITORIAL
NOS BASTIDORES #TREINO FUNCIONAL O frio está indo embora mas deixou muitas sequelas da comidas deliciosas de inverno. Por isso preparamos um treino funcional super básico para você sair do sedentarismo e aquecer seu corpo para o verão! Não deixe de conferir!
UM COZINHEIRO DE MÃO CHEIA!
R
odrigo Hilbert é um encanto de pessoa, seja pela sua beleza ou por esbanjar simplicidade e simpatia. O modelo, ator e apresentador do programa Tempero de Família, do canal GNT, nos concedeu uma entrevista exclusiva, onde fala sobre suas inspirações culinárias,
família, casamento e carreira. Além dessa entrevista exclusiva, preparamos matérias especiais para você. Um bom exemplo é a reportagem com os mitos e verdades sobre a Hipertensão, uma das condições mais perigosas à saúde. Você também confere nosso infográfico super informativo sobre o Refluxo Gastroesofágico, uma doença que a cada dia afeta mais pessoas. Já imaginou saber através de exames qual o exercício ideal para sua genética? Pois isso já é possível e é usado pelo medalhista olímpico Usain Bolt. A técnica, chamada de Atleticogenomica, avalia quais as atividades físicas que combinam com seu corpo e
CELMA FAJARDO celma@grpmais.com.br
biotipo. E falando em se mexer, você não vai mais viver no sedentarismo com o treino que trouxemos nessa edição, baseado nos movimentos básicos do ser humano, o treino funcional. Imagine viver uma vida de sentimentos extremos? Pois é assim que o paciente diagnosticado com Transtorno de Borderline vive. Na matéria conversamos com um psiquiatra e psicoterapeuta e, também, com uma paciente que vive com a síndrome. Enfim, a edição 37 está repleta de informações, falamos sobre a cirurgia do momento, a Bichectomia, sobre a Fibromialgia, a Musicoterapia e, claro, a grande campanha que a +Saúde abraçou, o Outubro Rosa. Reserve um tempinho e sirva-se de conhecimento! Boa leitura!
11
GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 23.108.197/0001-91 RUA BENJAMIN CONTANT, 499 - VILA MORAES 19900-231 - OURINHOS/SP FONE: 14 3324-8800 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br COORDENADORA DE CONTEÚDO BIA VENANCIO redacao@grpmais.com.br DIAGRAMAÇÃO E ILUSTRAÇÕES JOÃO LIGEIRO criacao@grpmais.com.br UNIDADE DE FRANQUIA OURINHOS CELMA GOYS FAJARDO MEI CNPJ: 21.959.037/0001-11 RUA LAZARO JOSÉ PEREIRA, 142 JD JULIA | 19906-282 - OURINHOS/SP DIRETORA UNIDADE DE OURINHOS CELMA FAJARDO celma@grpmais.com.br CONTATOS (14) 3324-8862 ourinhos@grpmais.com.br CIRCULAÇÃO OURINHOS E SANTA CRUZ DO RIO PARDO PUBLICAÇÃO BIMESTRAL www.revistamaissaude.com.br AS MATÉRIAS ASSINADAS SÃO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS RESPECTIVOS AUTORES E NÃO CORRESPONDEM NECESSARIAMENTE COM A OPINIÃO DA REVISTA. 12
ANÚNCIO
13
14
E
xperiência, técnica e muito bom gosto transmitidos de pais para filho. Com cursos no Canadá, Estados Unidos e vários países da Europa, o salão Pedrinho Cabeleireiro oferece o que há de mais moderno e sofisticado em questão de beleza. No Pedrinho Cabeleireiro você conta com os melhores e mais exclusivos serviços, como Dia da Noiva, produção completa de madrinhas, todos os tipos de química, depilação, manicure, designer de sobrancelha, cuidados com a barba e, claro, os cortes mais estilosos e perfeitos para você nas mãos de Pedrinho e seu filho Caio Pires. Venha aproveitar um dia de beleza no Pedrinho Cabeleireiro! O salão mais completo de Ourinhos e região!
15
1
#CAIXA DE ENTRADA
32 capa
RODRIGO
HILBERT
16
20
PRISÃO DE VENTRE PERCA O MEDO DO BANHEIRO
28
BICHECTOMIA A NOVA TENDÊNCIA CIRÚRGICA
22
OUTUBRO ROSA TUDO SOBRE A MASTECTOMIA
42 REFLUXO CONHEÇA OS SINTOMAS E QUAIS ALIMENTOS EVITAR
UMA TORTURA MISTERIOSA 18
40 A SÍNDROME DE BORDERLINE
BLEFARITE 25
45 SUICÍDIO: É PREVISO PREVINIR
MÚSICA PARA A ALMA 26 DENTES MAIS BRANCOS 30 CONHEÇA O NEURAVENA 37
46 GENÉTICA ESPORTIVA 37 HORA DO CHEF: COM PATRÍCIA ROSSITO 57 **ARTIGO RENATO**
48
TREINO 4 DICAS DE TREINOS FUNCIONAIS
52
38
HIPERTENSÃO SAIBA O QUE É MITO OU VERDADE
INSEMINAÇÃO INTRAUTERINA ENTENDA MAIS SOBRE A TÉCNICA 17
#SÍNDROME DOLOROSA
Dentre as doenças que podem ser confundidas
UMA TORTURA MISTERIOSA Fibromialgia até hoje tem causas desconhecidas
com
a
fibromialgia
hiperparatireoidismo,
estão
o
hipotireoidismo,
osteomalacia,
polimialgia
reumática, e algumas doenças musculares e neurológicas. O médico Dr. Roberto Heymann, reumatologista da Escola Paulista de Medicina da Unifesp, explica que, infelizmente, a doença não tem cura. Mas tem como se obter uma vida saudável e com qualidade, desde que o paciente siga as orientações médicas. “(O paciente) deve praticar exercícios físicos pelo menos cinco vezes por semana, respeitando seu condicionamento físico. Os exercícios aeróbicos são a melhor modalidade” ressalta. Outra preocupação que o enfermo deve ter é em relação à qualidade de seu sono. “Os pacientes devem cuidar da higiene do sono como dormir em local escuro, silencioso, evitar bebidas ou alimentos
I
18
que causem insônia próximo a hora de deitar” magine que, de uma hora para outra,
esclarece o reumatologista. A doença também
você comece a sentir fadiga, dores
pode estar conectada a problemas de alteração
intensas em todo o corpo e um sono que
de humor, como depressão ou ansiedade. O Dr.
nunca satisfaz sua necessidade. Esses
Heymann relata que essas doenças podem ser um
três sintomas são apenas alguns dos vestígios que
gatilho para que a fibromialgia apareça em pessoas
a fibromialgia deixa nas pessoas. Seu diagnóstico
com predisposição genética a doença.
é complicado, toma do paciente inúmeras idas
Diagnosticada há aproximadamente dois anos
em especialistas diferentes, tudo para descartar as
e meio, Elisângela Bertossi conta como descobriu
outras alternativas com os mesmos sintomas. Isso
a doença: “percebi um intenso cansaço, sem
porque a fibromialgia não tem exames específicos
justificativa. Logo começaram as dores intensas,
para confirmá-la, e sim um estudo clínico do médico
de forma generalizada pelo corpo todo. Nunca
reumatologista, baseado em pesquisas do Colégio
havia ouvido falar sobre fibromialgia”. Realmente a
Americano de Reumatologia.
doença não é muito conhecida, o que dificulta ainda
mais seu diagnóstico. Zana, como é carinhosamente
diagnóstico, mesmo com a pessoa sofrendo com
chamada pelos amigos, menciona a quantidade
dores constantes e mal estar. Zana faz questão
de exames que precisou fazer. “Realizei ultrassons,
de exaltar que os peritos não estão preparados
raio-X em quase todo o corpo, além de exames
para lidar com a doença. Ela também comenta
de sangue e muitos outros, até não ter suspeita
sobre o apoio que encontrou através de grupos
de nada além da fibromialgia. Algo que os
no Facebook, eles ajudam a orientar os pacientes
médicos já desconfiavam devido ao meu ritmo de
que acabaram de descobrir a doença. Além disso,
vida: ansiedade, sedentarismo, estresse e sono
Zana explica que os exercícios físicos melhoraram
conturbado”.
muito sua vida. “Hoje, pratico atividades físicas,
Os acometidos pela fibromialgia ainda tem problemas
com
os
direitos
previdenciários.
hidroginástica e natação, o que se tornou essencial para meu dia a dia”, finaliza.
Justamente porque é muito difícil e demorado seu
POSSÍVEIS SINTOMAS DA FIBROMIALGIA - Dores crônicas (duram mais de três meses);
- Distúrbios cognitivos (distúrbios de memória,
- Distúrbios do sono (sono entrecortado, sono que
raciocínio);
não descansa, sono leve, dificuldade em iniciar o
- Cefaleia e enxaqueca;
sono);
- Síndrome uretral feminina;
- Fadiga (não é fraqueza, é falta de energia);
- Depressão e ansiedade;
- Distúrbios digestivos (refluxo gastroesofágico,
- Entre outros*.
cólon irritável);
*Lembre-se que a fibromialgia não tem um diagnóstico próprio, ele é confirmado a partir de exclusões de outras doenças. Consulte sempre um médico e faça todos os exames.
19
#NUTRIÇÃO CORPO
ENCARE O BANHEIRO E DIGA ADEUS A
Prisão de Ventre Saiba como a Nutrição Funcional pode ajudar!
A
constipação
intestinal,
mais
conhecida como prisão de ventre ou intestino preso, é o terror de muitas pessoas. Ela geralmente está
associada a uma dieta pobre em fibras, pouca ingestão de água e até mesmo ao uso de medicamentos laxativos, que acabam desregulando a flora intestinal. Conversamos com a nutricionista funcional e Health Coach, Valéria Prado, sobre como a Nutrição funcional pode ajudar quem sofre desse mal. Ela começa explicando que essa variação da nutrição trabalha com cada paciente de forma muito individual, buscando se atentar ao ritmo bioquímico de cada um. Mas ela também deu várias dicas que podem ajudar você a vencer o banheiro! *Não se esqueça de manter uma alimentação 20
balanceada e visitar um nutricionista.
“O uso indiscriminado de laxantes para regular o intestino, pode causar um efeito contrário com o tempo, podendo prejudicar algumas etapas finais da digestão que ocorrem no intestino, causar lesão nos nervos da parede intestinal, ou até mesmo uma dependência psicológica, em que a pessoa não consegue mais ir ao banheiro sem utilizar algum medicamento” – Valéria Prado, nutricionista funcional e Health Coach
Alimentos que Ajudam
Alimentos que Atrapalham
Valéria já destaca que para você
Esse é um tópico que todos
vencer a prisão de ventre, você
deveriam se atentar, mas você sabe
deve consumir muitas fibras. São
que o pecado da gula às vezes é
alimentos como cereais integrais,
maior que a força de vontade. Passe
frutas com casca e legumes crus.
longe de comidas com gorduras
“As fibras alimentares têm ocupado
trans e saturada, açúcar e sódio,
uma posição de destaque devido
como por exemplo: embutidos,
sua ação benéfica na regulação do
empanados, frituras, bacon, sorvetes,
funcionamento intestinal. Além das
biscoitos
fibras, a água também é importante
de
no tratamento da prisão de ventre,
refrigerantes, sucos de caixinha,
porque ajuda na formação do bolo
bolos industrializados e chocolate
fecal e facilita a passagem das fezes
ao leite. “Algumas frutas como caju,
ao longo do intestino”, afirma a
banana prata e goiaba também
nutricionista e coach.
devem ser evitadas para quem sofre
farinha
recheados, branca,
biscoitos salgadinhos,
do problema” ressalta Valéria.
Livre-se dos Laxantes Quem
problema
A correria do dia a dia pode
talvez já recorreu aos laxantes. A
atrapalhar o funcionamento do seu
nutricionista explica que uma dieta
intestino. Por isso, Valéria aconselha
mal balanceada, sedentarismo e não
que você deixe seus lanches e
respeitar o desejo de evacuar são
refeições prontos já no dia anterior.
os principais fatores da constipação.
Deixe também sempre a mostra
Invista em frutas como mamão,
frutas, castanhas, barrinhas de frutas
ameixa, manga, laranja e melancia,
ou sementes saudáveis, para não
beba muita água, mastigue bem
correr o risco de comer guloseimas
e
faça
sofre
refeições
do
Não brigue com o Relógio
horários
e salgadinhos, que irão travar seu
regulares. Ela ainda evidencia alguns
em
intestino. “Eu sempre digo que
pontos: “Sente-se no vaso sanitário
planejamento é o segredo para se
diariamente, aproveitando o reflexo
manter uma alimentação saudável e
do intestino, principalmente após as
equilibrada”, finaliza a nutricionista.
refeições ou no período da manhã, e não segure quando estiver com vontade de ir ao banheiro”. 21
#PREVENÇÃO MULHER
O TABU DA MASTECTOMIA
Uma (possível) consequência do câncer de mama
A
pesar mais o
de
ser
ligado
câncer
de
um
às
tema
mulheres,
mama
deve
gerar preocupação a todos.
Qualquer indivíduo nesse mundo tem uma mulher na família, a qual pode precisar de dicas e atenção com sua saúde. Isso porque o INCA – Instituto Nacional de Câncer – alertou que 57 mil novos casos da doença irão ocorrer apenas em 2016. Um número alto, que pode pegar muita gente desprevenida. O tratamento para o câncer de mama é mais eficaz se o tumor estiver em fase inicial, e pode poupar a paciente da mastectomia (cirurgia de retirada mama). O especialista em mastologia, do Comitê Científico do instituto Lado a Lado pela Vida, Dr. Fabricio Brenelli, explica que nem sempre a mastectomia é necessária. “Na maior parte dos casos é possível conservar a mama. Para isto é necessário o diagnóstico da doença no início. Nestes casos a chance de conservar a mama é acima de 85%”, afirma. Por isso, é sempre importante realizar o auto exame e programar 22
“Os cuidados (após a mastectomia) são muito semelhantes aos de uma cirurgia para redução mamária, onde deve-se evitar esforço físico, elevação e abertura dos braços. Logicamente, que no caso da mastectomia, não podemos esquecer que em primeiro lugar, devemos tratar da doença e promover a cura antes de se preocupar com a estética.” – Dr. Henrique Lopes, Cirurgião Plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica
visitas periódicas ao especialista, pelo menos uma
da prótese mamária endurecer com sessões de
vez ao ano. Além disso, o Dr. Fabricio ressalta que as
radioterapia. Nada que seja perigoso, “a qualidade
mulheres devem ter hábitos saudáveis, como dieta
atual dos implantes e dos expansores possibilitam
rica em frutas e vegetais, pouca ingestão de gordura,
excelentes reconstruções mamárias e, quando há
diminuir o consumo de álcool, praticar exercícios
um endurecimento, indica-se a troca por novos
regularmente e manter um peso esperado para sua
implantes”, acentua o cirurgião plástico. Apesar da
altura.
ânsia pela reconstrução imediata, é importante focar
Muitas
pacientes
se
questionam
como
funciona a cirurgia de retirada das mamas e como
no tratamento. A qualidade de vida da paciente deve sempre estar em primeiro lugar.
será possível reconstruí-las. Tanto o Dr. Fabricio, quanto o cirurgião plástico, Dr. Henrique Lopes, concordam que a reconstrução deve ser imediata, juntamente com a mastectomia. “A reconstrução da
O Dr. Henrique Lopes destaca que a reconstrução
- “Os sintomas principais são: nódulo na mama, retração da pele, alteração de coloração da pele (avermelhado que não melhora), descamação e coceira na aréola e mamilo (bico do seio), secreção pelo mamilo e gânglios nas axilas. Talvez o sintoma menos comum seja a dor. Raramente um câncer de mama causa dor.” - Dr. Fabricio Brenelli, Mastologista (Instituto
quase não gera problemas, mas pode ocorrer
Lado a Lado pela Vida)
mama geralmente é realizada na mesma ocasião da mastectomia, onde o cirurgião plástico atua em conjunto com o mastologista e realizam uma cirurgia conjunta”, reforça o cirurgião. Porém, se a reconstrução da mama não for realizada no mesmo momento, é aconselhável que a paciente espere por um período de seis meses a dois anos, dependendo da indicação médica.
23
ANÚNCIO ze da luz
UM SIMPLES EXAME PODE.
SALVAR SUA VIDA! FAÇA JÁ SUA MAMOGRAFIA ESTAMOS COM PREÇOS PROMOCIONAIS EM PROL DO OUTUBRO ROSA
R. Senador Salgado Filho - 144/150 Vila Moraes - Ourinhos Fone: (14) 3322 5413 24
#INFECÇÃO OCULAR
BLEFARITE
A
COMO ESTÁ A SAÚDE DAS SUAS PÁLPEBRAS?
Blefarite é a alteração ocular
com períodos assintomáticos. Nos casos avançados
mais
é comum ver alterações palpebrais devido a
comum
geralmente colonização
das ocorre
pálpebras, com
exagerada
a por
pequenas cicatrizes que se originam, podendo mudar a posição dos cílios, causando desconforto.
bactérias da flora normal da pele. Esta colonização é
O tratamento é realizado com higiene palpebral
exacerbada pelo aumento de oleosidade na região,
intensa e continua, com compressas mornas e
devido a disfunções das Glândulas de Meibômio,
shampoo
que produzem a parte oleosa da lagrima. Podem
Pomadas de antibióticos são usualmente indicados
apresentar-se de diversas maneiras, como olho
e lágrimas artificiais na forma de colírio ajudam
seco, conjuntivites, hordéolos e calázios. Em casos
a melhorar os sintomas. Em alguns casos pode
avançados, Triquíase e até Ulcera de Córnea. Pode
ser necessário uso de medicação via oral por um
estar ligada a doenças sistêmicas como: Rosácea,
período.
Dermatite Seborreica, e Síndrome de Sjögren.
neutro
nas
pálpebras
diariamente.
Por ser uma doença crônica, o tratamento é
Geralmente os pacientes apresentam queixas
trabalhoso, mas os resultados são muito bons. A
como irritação, lacrimejamento, sensação de areia
disciplina do paciente é essencial, pois todos os
nos olhos, coceira, pálpebras vermelhas e inchadas,
dias ele deverá fazer a higienização das pálpebras
olhos vermelhos, alterações dos cílios, fotofobia
para, então, manter a doença controlada. O
e até dor e redução da visão (embaçamento).
acompanhamento com um Médico Oftalmologista é
É uma doença crônica que alterna fases de piora
muito importante para o controle da doença.
Dr. José Calil Mansur Oftalmologista
Fone: (14) 3326-1910 R. Benjamin Constant, 865 - Vila Moraes - Ourinhos
25
a kjstoipopgoroogngnc #SAÚDE MUSICOTERAPIA
MÚSI C A para Alma Musicoterapia é uma alternativa reconhecida para diversos tratamentos
A
música faz parte da natureza
desenvolvem um elo muito especial. “Cada paciente
humana. Quantas vezes você não
reage de uma maneira ao escutar ou executar
se pegou ouvindo uma balada
uma música. Por isso, fazemos uma anamnese
romântica que lembrasse seu
para conhecermos a história de vida e musical de
primeiro beijo? Ou uma música super melancólica
cada um, para interagir com ele de maneira mais
para aqueles momentos tristes? Canções, melodias,
direcionada e com objetivos específicos”, explica o
notas, ritmo, tudo que está presente na música
musicoterapeuta Nelso Vieira Barreto. Nelso atua na
causa sensações em quem a escuta. A Musicoterapia
área há 10 anos e já participou de muitas experiências
estuda justamente isso, qual é o impacto da música
boas na profissão. Ele ressalta que já auxiliou
em seus ouvintes. Ela surgiu ao final da 2ª Guerra
pacientes de câncer com fortes dores, causou uma
Mundial e era utilizada na reabilitação física e mental
melhora significativa nas funções interpessoais em
dos soldados feridos. Com o tempo, os estudos e a
crianças autistas e até na coordenação e equilíbrio
prática cresceu, abrangendo diversas áreas, como
em pacientes infantis com microcefalia.
no ensino, na terceira idade, na saúde mental e nos hospitais de variadas especialidades. Na
26
musicoterapia,
paciente
Nathalya de Carvalho Avelino, que faz parte da diretoria da UBAM (União Brasileira das Associações
e
terapeuta
de
Musicoterapia),
explica
como
trabalha
o
cxbvbbfdfyytrerreyytr
musicoterapeuta: “Os atendimentos são definidos e
instrumento. “A formação em musicoterapia se dá
desenhados de acordo com os objetivos terapêuticos,
através de cursos de graduação ou pós-graduação,
respeitando o contexto e o espaço de cada paciente.
reconhecidos pelo MEC”, ressalta a diretora Nathalya.
De modo geral, o musicoterapeuta atua de forma
O musicoterapeuta Nelso também detalha com
autônoma, tanto individual quanto em grupo. No
carinho sua profissão: “Musicoterapia é a utilização
atendimento, o musicoterapeuta junto ao paciente,
da música e de seus elementos, com o objetivo de
pode improvisar, tocar, cantar, criar/compor, realizar
atender às necessidades físicas, mentais, sociais,
audições musicais, dentre outros procedimentos
emocionais e cognitivas. A nossa formação é baseada
específicos da musicoterapia”. Ela ainda afirma que
em três pilares, nos conhecimentos científicos da
qualquer pessoa pode se submeter a musicoterapia,
saúde, música, e sensibilização do terapeuta”. E ele
já que aperfeiçoa a coordenação motora, libera
ainda finaliza poetizando: “Acredito que não existam
dopamina (neurotransmissor importante no controle
barreiras em relação à música, ela alcança qualquer
do movimento, cognição e motivação) e, também,
lugar ou pessoa, seja em âmbito emocional ou físico.
diminui o estresse e ansiedade.
Estas vibrações sonoras influenciam no nosso bem-
Mas
se
engana
quem
pensa
que
o
musicoterapeuta deve apenas saber tocar um
estar e têm um efeito direto em nossas células, tanto positivamente quanto negativamente”.
27
#ESTÉTICA FACIAL
BICHECTOMIA A NOVA TENDÊNCIA
CIRÚRGICA
Procedimento é alternativa para afinar o rosto
A
vaidade brasileira sempre foi uma das maiores do mundo, somente
ficando dos
atrás
Estados
Unidos e da China. Aqui no Brasil, esse mercado da beleza e estética movimentou R$42,6 bilhões em 2015, segundo dados da Associação Brasileira da Industria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC). Além do gasto com cosméticos, os brasileiros
28
também investem em mudanças mais radicais, como
odontologia, resolveu fazer a cirurgia no “calor do
as cirurgias plásticas.
momento” com um estudante de mestrado de sua mais
faculdade. A jovem explica que seu caso foi diferente,
queridinhos do momento é a Bichectomia. Essa
Um
dos
procedimentos
cirúrgicos
pois ocorreu uma complicação. “A minha bola de
operação visa afinar levemente o rosto, através
Bichat estava muito aderida ao músculo e numa
da retirada de uma bola de gordura presente nas
posição inferior do que geralmente é. Eu acabei
bochechas, chamada Bola de Bichat. A cirurgia não
sofrendo muito por causa da cirurgia” relembra
é novidade no ramo, ela é realizada há pelo menos
Kyanne. Ela também comenta que o profissional que
40 anos nos EUA, mas agora que caiu nas graças das
realizou a cirurgia não era muito experiente, mas ela
personalidades. As estrelas Kim Kardashian, Megan
destaca que uma amiga teve sucesso na cirurgia com
Fox e Angelina Jolie são bons exemplos que fizeram
outra profissional.
a operação.
Apesar das dores, complicações e traumas, a
Segundo o médico especialista em cirurgia
estudante de odontologia relata que notou uma
plástica, Eduardo Kanashiro, a retirada da Bola
leve diferença em seu rosto, que realmente ficou
de Bichat não interfere na vida da pessoa. “Sua
mais afinado. Porém, por ser puramente estética,
função seria, segundo a principal hipótese, ajudar
ela não acha que valeu tanto a pena. As cirurgias
na dinâmica da região, principalmente no período
plásticas também dependem de pessoa para pessoa,
enquanto somos lactentes”, ressalta o cirurgião. O
e cada caso deve ser analisado individualmente.
procedimento vem sendo realizado por profissionais
Uma ressalva do cirurgião Eduardo Kanashiro é em
de ramos diversos. “Não existe uma regulamentação
relação à formação de quem realizará a operação.
específica a respeito de qual profissional pode
“É preciso saber qual a reputação, se será capaz de
executar a bichectomia. Cabe ao paciente escolher
tratar eventuais complicações, de avaliar os detalhes
aquele que poderá lhe oferecer uma maior segurança
estéticos da pessoa como um todo e não apenas olhar
no procedimento”, explica Eduardo.
para a bochecha. Afinal de contas, além da aparência,
Kyanne
de
Oliveira
Ferreira,
estudante
de
é a sua vida que está em jogo” finaliza Eduardo.
O SUCESSO DA BICHECTOMIA Apesar do recente sucesso deste procedimento aqui no Brasil, nos EUA a Bichectomia já é realizada há anos. Ela fez a cabeça (e beleza) de personalidades como Angelina Jolie, Megan Fox, Jennifer Aniston, Renée Zellweger, Madonna e Kim Kardashian.
29
+
#TRATAMENTO ODONTOLÓGICO
DENTES BRANCOS
Tem dúvidas sobre o clareamento dental?
P
reocupar-se com sua imagem não é mais fruto
prescritos e a orientação do profissional.
de mera vaidade. Seu rosto, cabelo e sorriso fazem parte de uma identidade que confere
+S: O clareamento feito em casa gera os mesmo
a você sua própria personalidade. E uma das
resultados que o feito em consultório?
coisas mais importantes para manter uma boa autoimagem
Dra. IM: Todo clareamento é realizado com a liberação de
é a saúde bucal. Dentes amarelados ou manchados são,
oxigênio, que na superfície do esmalte penetra e provoca
claramente, um sinal de desleixo, seja por causas naturais,
a quebra das moléculas de pigmentos responsáveis
como envelhecimento e uso de alguns medicamentos,
pelo escurecimento do dente. Uma vez quebradas as
ou de fatores que você é o responsável, como o péssimo
moléculas, a luz passa a ser refletida pelo dente e nos dá
hábito do fumo. O clareamento dental é uma opção que
a sensação de dentes mais claros. Cada método tem a sua
muitas pessoas recorrem, mas que sempre gera muitas
maneira de agir, mas podemos dizer que são equivalentes
dúvidas. Por isso convidamos a Dra. Ivone Maria, Cirurgiã
os clareamentos caseiro e o de consultório. As diferenças
Dentista e Mestre em Dentística para sanar todas as suas
ficam no tempo de clareamento e na sensibilidade
incertezas e explicar como funciona o procedimento.
dentinária. Hoje associamos os dois métodos, pois, dão
Confira!
melhores resultados e menos sensibilidade.
+Saúde: Quais técnicas de clareamento existem
+S: Por que alguns dentes ficam mais claros que outros?
atualmente?
Dra. IM: Os dentes não são iguais quanto à sua
Dra. Ivone Maria: O clareamento dental, como é
estruturação química. Cada pessoa é de uma maneira,
conhecido hoje, tem duas modalidades: uma de estúdio,
e mesmo os dentes de uma mesma pessoa não têm a
ou de consultório que o paciente se submete aos cuidados
mesma estrutura química que os outros. Por exemplo,
do profissional dentista, e outra que o paciente realiza o
os caninos, mais robustos, apresentarão uma cor mais
procedimento em casa, sob a orientação do profissional,
densa que os incisivos laterais, menos robustos. Isso em
chamada caseiro. Existem ainda outras maneiras de clarear
se tratando de dentes que não foram traumatizados. Por
os dentes que não estão sob a supervisão do cirurgião
isso um tratamento clareador pode ser mais eficaz numa
dentista, a pessoa pode adquiri-los direto nos mercados,
pessoa que em outra, e na mesma pessoa, um dente sofrer
são os chamados “Over the Counter”, ou seja, produtos de
mais clareamento que outro.
prateleira. Dos produtos “Over the Counter” existem vários
30
métodos. Basicamente, cremes dentais, enxaguatórios, tiras
+S: Quais fatores externos escurecem os dentes? E
de branqueamento, entre outros. Todos eles funcionam em
internos (do próprio organismo)?
algum grau. As pessoas costumam chamar todos esses de
Dra. IM: Dentre os fatores extrínsecos estão os alimentos e
clareamento caseiro, porém, o caseiro a que me refiro é
bebidas com corantes, por exemplo, vinho tinto, café, chá
o realizado em casa com moldeiras pessoais, produtos
e refrigerantes a base de cola. Dentre os alimentos, todos
os coloridos como chocolate, tomate, beterraba, açaí.
+S: O excesso de clareamento pode trazer prejuízo aos
Medicamentos também podem manchar extrinsecamente
dentes?
os dentes. Hábitos podem trazer escurecimento aos
Dra. IM: Sim. O excesso de qualquer coisa costuma trazer
dentes, por exemplo, o tabagismo.
Com relação
prejuízo. Tem pessoas que ficam obcecadas por estética.
aos fatores internos, também alguns medicamentos
O profissional precisa ficar atento para não ultrapassar os
provocam manchas nos dentes, mas quando eles estão
limites dos procedimentos seguros, mesmo que o paciente
sendo formados. Tetraciclina é o mais conhecido deles.
queira.
O excesso de flúor também pode provocar manchas nos dentes. Dentes que sofreram algum tipo de trauma
+S: Existe alguma contra indicação para realizar o
podem se apresentar com coloração mais escura. Algumas
procedimento?
doenças sistêmicas provocam o escurecimento. Além da
Dra. IM: Os dentes muito jovens não devem se submeter
amelogênese e dentiogênese imperfeitas, assim como o
a clareadores. Com a câmara pulpar maior, podem
próprio envelhecimento natural dos dentes.
sofrer reação inflamatória mais severa, que provoca a sensibilidade dentinária. Gestantes também não devem
+S: Depois de realizado o Clareamento, quais as
usar o clareador, pois a ingestão acidental pode ocorrer
precauções que o paciente deve tomar?
e aumentar o desconforto gástrico que ela já costuma
Dra. IM: Os dentes ficam mais permeáveis, por isso, é
sentir. Os dentes devem estar livres de cáries e doença
necessário restringir a ingestão de produtos com corantes
periodontal. Quando existirem retrações gengivais e
por um período. Se possível mudar hábitos que possam
exposição das raízes, o profissional deve tomar mais
trazer prejuízos aos dentes, o tabagismo é um deles que a
cuidado. De qualquer maneira a anamnese e exame clínico
pessoa poderia passar sem.
que devem preceder ao clareamento fornecem os dados para as restrições que existirem.
+S: O Clareamento Dental causa sensibilidade? Dra. IM: A sensibilidade é maior ou menor dependendo
+S: Qual o custo do clareamento?
de cada pessoa. É o maior efeito adverso relatado no
Dra. IM: O custo é razoável como quase todo procedimento
clareamento, seguido do desconforto gástrico do gel
que envolve estética. Porém, o sorriso é o primeiro sinal de
clareador ingerido por acidente no clareamento caseiro.
comunicação entre os humanos. A auto-estima melhora
Por isso existem várias concentrações de peróxido de
muito quando melhoramos o sorriso. A pessoa fica mais
hidrogênio que o profissional pode utilizar, para que não
segura em sorrir e comunicar-se.
haja sensibilidade aumentada. É necessário dizer que dentes são órgãos vivos, e o peróxido penetra no esmalte
+S: Como evitar manchas nos dentes?
atingindo a dentina. Isso provoca uma reação inflamatória
Dra. IM: Os hábitos alimentares devem ser revistos. Os
transitória, porém, precisa ser cuidada para não trazer
hábitos deletérios, que trazem prejuízo aos dentes e à
desconforto ao paciente.
saúde, devem ser eliminados. Se a pessoa não puder deixar de consumir algum alimento colorido, pode habituar-
+S: Quanto tempo dura o clareamento? Dra. IM:
Depende
dos
hábitos
do
se a lavar os dentes com água pura. Não recomendo os paciente, da
enxaguatórios bucais porque eles também têm corantes e
permeabilidade dos seus dentes. Costumam durar bem
alguns têm álcool que acaba por fixar os pigmentos que já
os clareamentos, e podem ser feitas manutenções, como
estão na película adquirida que recobre o dentes. A higiene
uso de cremes dentais para dentes clareados, que ajudam
bucal deve ser levada a sério e executada com eficiência, de
a manter a cor mais clara. Cultivar o hábito de tomar água
preferência entre cinco e quinze minutos após as refeições.
após ingestão de alimentos e bebidas com corantes
A pessoa pode consultar o dentista regularmente, uma
também ajuda. Tem pacientes que o clareamento dura
profilaxia periódica ajuda, mas o cuidado e atenção diários
anos, porém, com o passar do tempo, os dentes vão ficando
com os dentes é o que efetivamente evita o aparecimento
mais calcificados e, portanto, mais escuros naturalmente.
das manchas.
Dra. Ivone Maria
CROSP 28537 Cirurgiã dentista e Mestre em Dentística
Ourinhos R. Gastão Vidigal, 476 - Vila Moraes Fone: (14) 3322-4206
31
#EXCLUSIVA RODRIGO HILBERT
RODRIGO
HILBERT Mais sabor com seu tempero de família!
D
ono de uma enorme simpatia e bom humor, Rodrigo Hilbert chama mesmo atenção por onde passa. Seja na carreira de modelo, ator e, atualmente, apresentador
do canal GNT, ele deixa a marca de muita dedicação ao que faz. Rodrigo é um cara modesto, que se preocupa em passar mais tempo com sua esposa (a modelo e apresentadora Fernanda Lima) e filhos, além de preparar deliciosas receitas em família. Rodrigo já passou por muitas passarelas, cliques fotográficos e novelas, mas agora ele está super apaixonado por cozinhar! Em uma entrevista exclusiva, ele falou sobre casamento, filhos, receitas, planos para sua carreira e até mesmo como faz para se manter em forma! Confira!
32
33
#EXCLUSIVA RODRIGO HILBERT
+Saúde: Rodrigo, você sempre foi o ‘mestre cuca’ da família?
+S: Você incentiva seus filhos a cozinhar? Eles gostam dessa arte?
Rodrigo Hilbert: Sempre cozinhei e,
RH: Os dois adoram se meter na
modéstia à parte, sempre falaram bem
cozinha quando estou fazendo algo,
da minha comida! (risos) Mas óbvio que
brincam
tem momentos que a gente desliza, né?!
ajudam a cortar tomate com faca sem
com
pedaços
de
massa,
corte... a cozinha da minha casa faz parte +S: Você sempre faz aquelas receitas deliciosas do programa para
da área social, então eles estão sempre comigo.
a família? Como faz para manter o corpo em forma? RH: Como de tudo porque pratico muito esporte. Prático muito esporte
+S: Ser pai de gêmeos dá mais trabalho? Como você e a Fernanda dividem as tarefas com as crianças?
porque como muito. Pedalo quase todos
RH: Na verdade, não sei como é a
os dias, jogo vôlei de praia, pratico yoga
experiência de ter um filho só, vieram
e como bastante. Uma coisa compensa
dois de uma vez! (risos) No início,
a outra.
a gente se assustou, lógico, mas foi maravilhoso! Temos duas crianças muito
+S: Você se tornou praticante de
especiais, agradecemos muito a Deus
yoga por causa da Fernanda. Ainda
por isso. E acho que é bacana para eles
tem tempo de praticar ao lado dela?
também, que têm um ao outro para
RH: Sim! Eu pratico yoga de duas
contar e dividir as coisas.
a três vezes por semana, e sempre que estamos em casa fazemos juntos. Ela pratica todos os dias.
+S: Tem planos para voltar a atuar? Ou pretende continuar com a mão na massa no Tempero de Família?
+S: Você tem uma alimentação regrada ou come tudo o que gosta?
RH: Hoje estou completamente envolvido com um assunto que gosto
RH: Todos os dias temos almoço
muito e sobre o qual adoro falar:
e jantar em casa. Temos uma pessoa
comida! Participo de todo o processo,
que nos ajuda na cozinha, e o nosso
desde a concepção e pré-produção do
cardápio é básico, equilibrado, com
“Tempero de Família” até a edição final.
todo tipo de comida, como imagino que
Quero voltar a trabalhar como ator, mas
seja na maioria das casas. Nos finais de
quero que isso aconteça no momento
semana, nos permitimos comer algum
certo, quando tiver mais tempo para me
“junk food”. Adoro hambúrguer! (risos)
dedicar.
36
#CUIDADOS DISPOSIÇÃO
SUA MENTE DESEMPENHO MENTAL É A A TODO VAPOR ESPECIALIDADE DE NEURAVENA®
T
rabalho, filhos, contas, falta de
Foi provado que, depois de 28 dias consumindo
tempo – provavelmente, tudo isso
Neuravena®, houve melhora da memória verbal em
faz parte da sua rotina atualmente.
11,7%, da visual em 7,7% e da memória em geral
A consequência é o estresse, que
de 11,3%. O extrato de aveia verde silvestre é muito
acaba causando uma estafa mental muito grande.
benéfico para manter o foco em tarefas estressantes
Então você se vê desanimado, sem concentração,
e na memória a curto e longo prazo, além de
não consegue se dedicar totalmente nem ao trabalho
reforçar sua aptidão cerebral e saúde mental.
nem às coisas e pessoas que ama. Pensando nisso,
Outra especificidade do Neuravena® é que ele não
A Magistral Farmácia de Manipulação trouxe para
contém ingredientes de origem animal, portanto
Ourinhos um composto que combate o cansaço
vegetarianos e veganos podem consumi-lo.
mental, o Neuravena®.
Por ser um ativo natural ele não apresenta
O Neuravena® é feito a partir de um ativo natural,
efeitos colaterais aparentes. Você pode consumir
o extrato de aveia verde silvestre. Estudos provaram
uma cápsula ao dia e já sentirá os resultados após
que a planta influencia positivamente a memória, o
28 dias. O composto Neuravena® é encontrado na
foco e a concentração, a atenção e, também, diminui
A Magistral Farmácia de Manipulação, que conta
a irritabilidade e melhora a qualidade do sono. Em
com a melhor equipe para atender especialmente
tempos que a correria do dia a dia atrapalha seu
suas necessidades. Através de medicamentos
desempenho mental, nada melhor do que um bom
manipulados, A Magistral Farmácia de Manipulação
aliado para impulsionar sua performance.
cuida da sua saúde e bem estar mental e físico.
Nas pesquisas realizadas para a comprovação de sua eficácia, chegou-se a bons resultados.
Dr. Alexandre Dala D. Ereno Farmacêutico
Não deixe o estresse abalar sua vida, conheça o Neuravena® e melhore sua qualidade de vida!
Fone: (14) 3324-6898 | 0800 773-6898 R. Benjamin Constant, 353 - Centro - Ourinhos
www.amagistralfarmacia.com.br
37
#MITOS E VERDADES
7
mitos e
verdades sobre HIPERTENSÃO
Apenas o sal faz mal para quem tem hipertensão?
S
38
egundo o Ministério da Saúde, a
Temos
vários
outros
fatores.
hipertensão arterial afeta mais de 30
Inúmeras pesquisas já estabeleceram
milhões de brasileiros. Ela é uma das
uma associação causal entre consumo
principais responsáveis pela maioria dos
regular de álcool e pressão alta. A
casos de acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma
grande ingestão de álcool pode reduzir
arterial e insuficiência renal e cardíaca. Além disso, a
a eficácia dos medicamentos para tratar
hipertensão arterial pode ser provocada pela obesidade,
a hipertensão. Outro fator importante
consumo de bebidas alcoólicas, estresse, sedentarismo,
que
consumo elevado de sal e sono ruim. Para se ter ideia, a
pressão sanguínea é o hábito de fumar.
Organização Mundial de Saúde (OMS) afirmou que 9,4
O tabagismo é o quarto maior fator de
milhões de pessoas morrem devido a doença, sendo
risco para mortalidade na América Latina.
51% por derrame cerebral e 45% por ataque cardíaco.
Uma má alimentação, principalmente,
Conversamos com o médico Antônio Alceu dos Santos,
com alimentos gordurosos e o estresse
membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia, para
emocional também são outros fatores
tirar suas principais dúvidas sobre a doença.
importantes para elevação da pressão.
comprovadamente
aumenta
a
Tomar bastante água pode regularizar a pressão arterial?
A hipertensão é mais comum entre mulheres?
Quem possui a pressão alta corre mais riscos de sofrer infartos?
A água representa 70% da
No Brasil, verifica-se uma
constituição do corpo humano e
prevalência de 35,8% nos homens
um fator de risco potente e
ajuda a controlar várias funções
e de 30% em mulheres. Em um
independente para infarto agudo
vitais, uma delas é ajudar a
estudo de revisão sistemática
do miocárdio. Essa correlação
regular a pressão arterial. Isto
de 2003 a 2008, em 35 países,
foi
foi o que pesquisadores dos
revelou uma média global de
estudos e a redução do risco de
Estados
descobriram
37,8% em homens e 32,1%
doenças cardiovasculares, através
por beber água, simples e sem
em mulheres. Porém, após a
do
aditivos. Tomar muita água, vai
menopausa, a situação se inverte,
foi documentada em inúmeros
ajudar a eliminar sódio, porém
com maior preponderância da
estudos clínicos de prevenção
este
anti-hipertensivo
doença entre elas. Isso, por causa
primária. De acordo com uma
não é significativo, exige outras
da perda do estrogênio, protetor
pesquisa
medidas. Já a água de coco, por
natural do sistema arterial.
Study, cada aumento médio de 10
Unidos
efeito
A
hipertensão
demonstrada
controle
arterial
em
da
diversos
hipertensão,
Seven
da
é
Countries
ser rica em potássio, eletrólitos e
mmHg da pressão arterial sistólica
outros nutrientes pode contribuir
na
para reduzir de maneira eficaz a
duplicação do risco de óbito por
pressão arterial.
infarto do miocárdio.
Exercícios físicos podem controlar a pressão?
população, corresponde
A hipertensão não apresenta sintomas?
à
A hipertensão tem cura?
O
fator
hereditário
está
Atividades físicas aeróbicas por
Na maioria das vezes, não há
30 minutos e 5 vezes por semana,
sintomas. Em pouquíssimos casos
presente em mais de 90% dos
produzem substâncias que relaxam
podemos ter dor de cabeça,
casos e, nesses, a hipertensão
as paredes dos vasos e diminuem
barulho no ouvido (zumbidos),
arterial não pode ser curada.
a
visão turva, tontura, dor no peito,
Mas, pode e deve ser controlada.
palpitações, e outros.
Os principais casos específicos
pressão
arterial.
Exercícios
anaeróbicos, musculação, pilates e yoga devem ser complementares
de
aos aeróbicos. A atividade física
tumor
cura
libera
são: de
recessão
de
suprarrenal,
correção
de
que contribuem para a redução
aorta,
hiperparatireoidismo,
da
hipertireoidismo, tratamento da
endorfina
hipertensão
e
serotonina,
proporcionando
prazer e bem-estar, fortalecendo
coarctação
da
apneia do sono.
o sistema imunológico, aliviando dores, diminuindo a ansiedade e o estresse emocional. 39
#COMPORTAMENTO BORDERLINE
CARGA
Quando a intensidade dos sentimentos ultrapassa a sensatez
V
iver todo os sentimentos com
psicanalista israelense Yoram Yovell, em seu livro
energia total nem sempre
O Inimigo no Meu Quarto – E Outras Histórias
é uma coisa que traz bons
da Psicanálise (Editora Record) explica que o
momentos. Na verdade, está
Borderline
vive
uma
constante
tempestade
mais para os roteiros de Hollywood com amores
emocional. O sentimento de abandono e rejeição
impossíveis e personagens egocêntricos. Na
também são características, que podem ser ou não
vida real, viver os sentimentos a flor da pele
resultado de um desamparo real.
pode ser desgastante. Ter explosões de raiva
O psiquiatra e psicoterapeuta Dr. Erlei Sassi
frequentemente, por exemplo, é uma maneira
Jr. é coordenador do Ambulatório Integrado de
de demonstrar essa intensidade do que se
Transtornos de Personalidade e do Impulso, no
sente e passa na sua cabeça. As pessoas com
Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas
Transtorno de Borderline são assim, intensas.
da Faculdade de Medicina da USP. O especialista
Mas, ao mesmo tempo em que essa
fala sobre o aparecimento do transtorno: “aparece
intensidade existe, o sentimento de vazio
no fim da adolescência, no início da idade
domina sua mente. É como se eles não tivessem
adulta. Entretanto, pela conjunção de traços já
uma proteção ao que ocorre no mundo exterior.
muito disrruptiva, eventos marcantes podem
Qualquer situação pode desestabilizá-lo e
desestabilizar o paciente e romper em outros
provocar sentimentos terríveis. O psiquiatra e
tempos de vida”.
A VIDA DE UMA
40
EXPLOSIVA
BORDERLINE
Nathália Musa relata que recebeu seu
namoro muito complicado, de um relacionamento
diagnóstico aos 33 anos, depois de passar
abusivo. Ele me tratava muito mal, gritava comigo,
por
“Eu
me humilhava verbalmente em discussões, e
tinha acabado de passar por um término de
mesmo assim eu acreditava que não seria nada
um
traumático
relacionamento.
sem ele”, explica. Hoje ela percebe o quanto seus
situação que para os outros é normal, para mim
relacionamentos sempre foram muito intensos,
é sempre muito intenso. Quando eu sofro, sofro
com diversos altos e baixos. “Meu diagnóstico foi
muito. Quando estou alegre, fico muito alegre.
uma libertação pra mim”, desabafa Nathalia.
Isso cansa bastante”, ressalta Nathalia. Obviamente
A intensidade com a qual sentia era um fardo
ela destaca que não queria se sentir assim, queria
para Nathalia, que após o diagnóstico entendeu
que tudo fosse mais leve, mas ela afirma que não
o que acontecia com ela. “Tudo era sempre muito
consegue. Ela observa que os parentes e amigos
denso, eu tinha brigas horrorosas. Eu fazia muita
próximos devem colaborar na recuperação do
coisa que hoje me arrependo, eu queria bater na
Borderline, já que sozinha não é fácil.
cara, coisas assim que eram fruto do meu rompante
Dr. Erlei Sassi também reitera isso, a abordagem
de raiva”, menciona. Porém, ela achava que esse
familiar é muito importante para a recuperação do
comportamento fazia parte da sua personalidade e
Borderline. As auto agressões também podem
que era simplesmente diferente das outras pessoas,
surgir em quem sofre com o transtorno. “Eu me
e relata: “ao conversar com outros borders, percebi
cortava e pensava em morrer diariamente, foi por
que tinha a ideia equivocada de achar que era
não largar o tratamento que consegui dar a volta
mais corajosa que os outros, que eles não tinham
por cima”, exclama Nathalia. Através da criação de
coragem de amar como a gente”.
um blog, o Borderline Girl, ela conseguiu ajudar
O pior sintoma do transtorno era se sentir como
muitas pessoas além de si mesma, já que pouco
um fardo para todos. Além disso, ela menciona
se falava sobre o transtorno na internet. Seu blog
que antes de receber o diagnóstico, com seus 20
a ajudou a cessar com as auto agressões e se
e poucos anos, foi quando mais sofreu. “As coisas
comprometer ainda mais com o tratamento.
são mais difíceis para mim, uma perda ou uma
O DIAGNÓSTICO DE UM BORDERLINE Existem critérios que definem se uma pessoa
“A palavra cura gera muita controvérsia, polêmica. Vou falar do que eu penso: se as pessoas melhoram a qualidade de suas
tem ou não o transtorno, segundo Dr. Erlei, como:
relações, diminuem sua impulsividade,
instabilidade dos relacionamentos interpessoais,
ficam muito menos autodestrutivas, será que
autoimagem e afetos de acentuada impulsividade,
não podemos pensar em cura? Acho que
esforços frenéticos para evitar um abandono
quando os sintomas se reduzem, as pessoas
real ou imaginário, instabilidade acentuada da
não sofrem e não fazem sofrer. Podemos
autoimagem, impulsividade em pelo menos
pensar em cura sim! “– Dr. Erlei Sassi, psiquiatra e psicoterapeuta do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina USP
duas áreas potencialmente prejudiciais à própria pessoa (por exemplo, gastos financeiros, sexo, abuso comer
de
substâncias,
direção
compulsivamente),
imprudente,
recorrência
de
comportamento, gestos ou ameaças suicidas ou de comportamento automutilante, instabilidade afetiva, sentimentos crônicos de vazio, raiva inadequada e intensa ou dificuldade em controlar a raiva, e ideação paranoide transitória relacionada ao estresse ou severos sintomas dissociativos.
“Para quem acabou de receber o diagnóstico, não entre em pânico. Comprometa-se com o tratamento, mesmo
Blog de Nathalia Musa sobre
se você achar que não vai dar certo.” –
sua vida como uma Borderline:
Nathalia Musa, diagnosticada com o
http://borderline-girl.blogspot.com.br/
Transtorno de Borderline
41
44
#COMPORTAMENTO SUICÍDIO
SUICÍDIO
É PRECISO PREVENIR
O
imensidão
comumente
s transtornos
muitas vezes por não procurar
mentais são
ajuda ou acreditar que se livrará
doenças
sozinho de sentimentos como
c
desesperança, angústia constante
do
leva
u
j
a
sofrimento pacientes
e descrédito sobre o futuro.
a
Na mente de um potencial suicida predomina três características: 1. Ambivalência, há um duelo entre o desejo de morte e de
As pessoas que tiram sua
vida, o que se quer na verdade é
tentativa de findar sua vida.
própria
Existem algumas maneiras de
alertam familiares, amigos ou
2. Impulsividade, o intuito
evitar essa tragédia e, por isso,
profissionais de saúde antes do
suicida se mantém por um tempo
é preciso conhecer melhor o
ato. Os ouvintes podem não dar
determinado e uma intervenção
assunto sem preconceitos, receios
crédito a essas queixas e chegam
empática pode diminuí-lo;
ou interpretações religiosas.
a interpretar como tentativa de
3. Rigidez, a mente não
A
maioria
dos
suicidas
vida,
quase
sempre
aliviar o sofrimento;
chamar atenção, falta de religião
enxerga saída para os problemas
são pacientes que tratam de
ou
da vida e é muito difícil ver
transtornos
como
acreditando que logo o indivíduo
vantagens em se manter vivo.
Esquizofrenia,
desistirá da ideia. Não devemos
O acompanhamento
Depressão,
mentais
pensamento
esporádico,
com
Transtornos de personalidade,
negligenciar
de
intervenções em saúde mental
Dependência química e outros.
ajuda! É importante entender
é o único caminho de evitar o
Mas o suicídio também ocorre
que perguntar sobre suicídio não
suicídio. A sociedade precisa estar
com pessoas que não se tratam,
estimula ninguém a cometê-lo.
mais atenta a essa necessidade!
esse
pedido
Fone: (14) 3324-5249 | 99644-1078 R. Dom Pedro I, 643, sl 22 - Centro Médico - Ourinhos Dr.Klyll Morais Carneiro Psiquiatra
Fone: (14) 3221-5671 Av. Rio Branco, 936, sl 51 - Rio Branco - Marília
45
#GENÉTICA ATLÉTICA
GENÉTICA ESPORTIVA Seu DNA pode ajudá-lo a se exercitar!
A
pós
esses
dias
gloriosos
e
marcantes de Olimpíadas no
Segundo o especialista em medicina do esporte
Rio de Janeiro, a vontade de
da clínica Visia, Anderson Zei, não precisa ser um
se exercitar e acabar com o
atleta de elite para realizar este exame. “(O exame)
sedentarismo é grande. O problema é saber para
permite identificar, por exemplo, se a pessoa teria
qual esporte seguir, com tantas opções que temos.
melhores resultados para exercícios de resistência
Porém, existe um exame que pode ajudá-lo a
ou de velocidade, e qual é o tipo de dieta mais
entender como funciona o seu corpo, através do seu
adequada para seu organismo” explica. Mas ele não
material genético. Este estudo do seu DNA se chama
dirá se seu filho será um grande atleta, na verdade
Atleticogenomica. Apesar do nome esquisito, é fácil
ele apenas indica qual é o melhor tipo de exercício
entender: com os resultados em mãos, você saberá
para cada pessoa.
tudo sobre seus músculos, resistência e até qual a 46
melhor dieta para seu metabolismo.
A Atleticogenomica pode descobrir basicamente
quase tudo sobre sua vitalidade esportiva. “Ele ajuda a escolher uma modalidade baseada na estrutura genética. Por exemplo, uma pessoa que alcançará ao final do crescimento um perfil de baixa estatura poderá ser direcionada à ginastica olímpica e não ao basquete” afirma o especialista. Além disso, este exame pode ser um excelente aliado para sua saúde, já que fica muito mais fácil saber com quais exercícios você se dá melhor. Para realizar este estudo é necessário uma equipe agindo em conjunto, com educador físico, treinador, nutricionista e o médico buscando "aperfeiçoar" aquilo que a sua genética já favorece.
“Este foi o caso do o grande atleta olímpico Usain Bolt. Sua escoliose intensa não permitia seu melhor desempenho nas pistas. Isto foi corrigido pelo fortalecimento muscular, tornando-se o campeão que hoje se apresenta”, destaca o médico sobre as habilidades do campeão.
“Os genes podem ser influenciados pelo meio, mas se tratando de campeonatos mundiais ou olímpicos, aqueles atletas que possuem genética favorável, bom treinamento, alimentação e adequado acompanhamento terão melhores resultados” – Dr. Anderson Zei, Especialista em Medicina do Esporte, na Clínica VISIA 47
#TREINO FUNCIONAL
MOVA-SE! TREINO FUNCIONAL PODE SER PERFEITO PARA VOCÊ!
O
treino funcional é baseado em movimentos naturais dos seres humanos, como agachar, correr, pular, puxar e empurrar, utilizando principalmente seu
próprio peso nos exercícios. Dentre seus benefícios estão o aumento de força, melhora do equilíbrio e da flexibilidade, além de proporcionar bom condicionamento físico, com resistência e agilidade. Ele vai desde exercícios simples aos mais complexos. Convidamos a personal trainer e consultora online, Ludmila Minardi Merlim, para ensinar quatro movimentos básicos do treino funcional, que dê para fazer em casa! Ludmila participou de competições de halterofilismo e foi campeã paulista em 2014 pelo Woman’s Physique. Confira o que a expert em corpo sarado preparou para você!
4
EXERCÍCIOS QUE
VOCÊ DEVE FAZER!
O treinamento com peso corporal é a base do treinamento funcional, o qual consiste em respeitar os movimentos naturais do corpo. Exercícios como agachamento, saltos, empurrar e girar fazem parte da rotina. Ao lado estão os quatro principais movimentos. Eles devem ser realizados para conquistar um corpo preparado para realizar os exercícios de maior dificuldade, você também pode personalizá-los. Apoio: Juliana Palhiarin, Studio de Pilates 48
1 AGACHAMENTO O agachamento é, sem dúvida, o
movimento mais importante que você pode fazer. Ser capaz de agachar corretamente ensina boa mobilidade do quadril e uma postura saudável. Comece sentando-se em uma cadeira lentamente como você se senta para o banheiro e, em seguida, faça-o sem a cadeira. Os calcanhares devem ficar planos e o tronco ereto.
2 FLEXÕES DE BRAÇO Deite-se de barriga para baixo, com as
pontas dos pés e palmas da mão apoiadas ao solo. Mantenha o abdome e glúteos contraídos. O movimento consiste em estender e flexionar os cotovelos (caso tenha dificuldade, apoie o joelho no chão, sempre respeitando a postura).
3 BARRA FIXA*
O movimento da barra fixa é simples:
segure firme na barra. O movimento é de subida e deve ser realizado até as mãos ficarem mais baixas que a cabeça (encostando peitoral na barra), retornando até a extensão dos cotovelos. Evite a oscilação do corpo durante a realização do exercício.
4 PRANCHA
A prancha é muito importante. Não por causa da força que constrói, mas sim por como ela envolve a força do núcleo. Um núcleo forte é o centro de um corpo forte. Ela melhora o seu desempenho nos outros exercícios e ajuda a evitar o desenvolvimento de dor lombar. Basta apoiar as mãos e pontas do pé no solo e manter uma posição isométrica por alguns segundos, sempre com o abdome e glúteos contraídos. Você também pode fazer este outro tipo, com pernas e braços opostos levantados, após um tempo inverta os lados. *A barra fixa é um aparelho simples e que você pode instalar na sua própria casa. Você pode encontrá-la a partir de R$45,00 nas lojas especializadas em musculação e fitness. (O preço consultado foi encontrado pela internet, que pode baratear mais ainda seu custo!)
49
50
Rua Antonio Carlos Mori, 17 - Centro - Ourinhos Tel.: (14) 3026-2606 | Instagram: @shape_fitness Facebook: /shape.fitnesss
51
#GRAVIDEZ MÉTODOS
Inseminação intrauterina Quer engravidar, mas tem dificuldades? Tire suas dúvidas sobre a técnica!
C
hamada antigamente de inseminação artificial,
a
técnica
já
está
bem
difundida e amplamente estudada. Ela
é
indicada
para
casais
com
problemas de fertilidade, casais homossexuais e também para quem quer ter filhos sem necessariamente ter um parceiro. Conversamos com o médico Dr. Renato Fraietta, especialista em reprodução humana da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP – para tirar o máximo de dúvidas sobre o tema.
+Saúde:
Doutor,
como
é
realizado
o
procedimento de inseminação artificial? Existe algum padrão para o procedimento?
+S: Quais são as orientações que os pais devem seguir? Dr. RF: Recomendamos repouso para a mulher
Dr. Renato Fraietta: Existe um padrão. Não se
somente no dia da inseminação. Recomendamos
diz mais artificial e sim intrauterina. A inseminação
também relação sexual no mesmo dia à noite, o
intrauterina é a deposição da melhor porção do
que pode aumentar as chances. Vida normal do dia
sêmen do marido dentro do útero da esposa no
seguinte em diante.
dia de sua ovulação, após estimulação ovariana e
acompanhamento
ultrassonográfico, o
qual
identifica o dia da ovulação. Pode ser feita no consultório e não necessita de anestesia.
+S: Seu sucesso é sempre garantido? Dr. RF: Não, 20 a 30% de chance no máximo, até 35 anos de idade, a depender da idade da mulher, quanto maior, menor chance.
+S: Para quem a técnica é indicada? Dr. RF: É principalmente indicada para mulheres que não ovulam ou ovulam pouco. Pode ser indicada para alterações seminais discretas, infertilidade sem causa aparente, endometriose mínima ou leve.
+S: Quando indicar a inseminação intrauterina ou a ‘in vitro’? Qual a diferença entre as duas? Dr. RF: A fertilização in vitro é a colocação do(s) embrião(ões) pronto(s) dentro do útero da mulher. A fertilização acontece fora do corpo da mulher, no
+S: Para ocorrer a fecundação, os órgãos reprodutores devem ser saudáveis?
laboratório. Para isso, a mulher também é estimulada hormonalmente como na inseminação, geralmente
Dr. RF: Sim, devem. É pré-requisito para
dose maior e mais medicações, acompanhada por
inseminação que o parceiro tenha um sêmen bom
US, e, no dia da ovulação, faz-se uma captação de
e a mulher ao menos uma tuba uterina normal,
seus óvulos por punção via transvaginal guiada por
identificada
US sob anestesia geral, com duração de 15 minutos.
através
de
um
exame
chamado
histerossalpingografia.
Seus óvulos são fertilizados com o sêmen do marido no mesmo dia. 3 a 5 dias depois, o(s) embrião(ões)
+S: O custo é muito alto?
é(são) transferidos para o útero da mulher sem
Dr. RF: Variável. Como não é coberto pelos
necessidade de anestesia. As chances dobram com
planos, seu custo varia entre 5 e 10 mil reais.
relação à inseminação. Como pode-se notar, é mais complexa que a inseminação. A fertilização in vitro
+S: Quantas sessões são necessárias para ocorrer a fertilização?
é indicada para casais com problemas tubários (bilaterais) ou alterações seminais importantes, além
Dr. RF: A inseminação é um procedimento único.
de endometriose moderada/avançada, insucessos
São várias sessões de US para identificar a ovulação
repetidos em inseminações anteriores, necessidade
(umas 3 ou 4). A fertilização acontece em algumas
de biópsia embrionária, congelamento de óvulos ou
horas ou dias naturalmente dentro do corpo da
embriões.
mulher, após o procedimento.
Hora do
CHEF com Patrícia Rossito
54
Um jantar a inglesa! Essa foi a deliciosa ideia de nossa querida Chef, Patrícia Rossito, para uma linda noite em seu restaurante, a Estação Baguete. Neste jantar, a Chef decidiu servir o famoso Bife Wellington, um prato sofisticado e não muito simples de fazer. Mas, com o passo a passo que ela nos ensinou, você vai conseguir fazer esse prato em sua casa e desfrutar uma belíssima tradição inglesa. Anote os ingredientes e mão na massa!
INGREDIENTES: - 1 Peça de filé mignon - Pimenta e sal - Champignon in natura (não vale aquele em conserva!) - Massa folhada - Mostarda dijon - Ovo (2 gemas) - 1 Dente de alho - Azeite
MODO DE PREPARO: - Primeiro você deve selar a carne, temperada com sal e pimenta, por 3 minutos cada lado numa frigideira untada com azeite e bem quente. Depois deixe esfriar. - Bata os cogumelos no processador com um dente de alho. Em seguida leve ao fogo até secar bem a mistura. Deixe esfriar na geladeira por 15 minutos. - Volte a peça de filé mignon e passe a mostarda dijon em toda sua superfície. - Adicione o patê de champignon na carne, embale num papel plástico ou pano e leve novamente a geladeira de 15 a 20 minutos. - Abra a massa folhada numa superfície lisa, passe a gema nas bordas interiores da massa e condicione a carne. Faça uma “trouxinha” com a massa e embale o filé. - Para a massa assar corretamente, faça pequenos cortes na massa. - O forno deve estar preaquecido a 180º Célsius por até 20 minutos. Coloque a peça para assar por 15 a 20 minutos. - Para servir, corte em pedaços e acrescente legumes de sua preferência ou um delicioso (e super inglês) purê de batatas. Bon appetit!
55
56
#MUDANÇA HÁBITOS
MUDANÇA NO ESTILO DE VIDA MELHORA A HIPERTENSÃO ARTERIAL
A
USAR APENAS O REMÉDIO NÃO BASTA
hipertensão arterial é caracterizada
praticarmos atividade física aeróbica liberamos serotonina
por níveis tensionais acima de 130/85
que é uma substância que promove bem-estar e prazer,
mmHg medidos com o paciente em
diminuindo o stress. Além disso, durante o exercício físico
repouso em 3 ocasiões distintas. A
aeróbico também teremos a liberação de oxido nítrico,
mesma é silenciosa e pode ser a causadora de várias
um potente vaso dilatador arterial que ficará circulando na
complicações como: infarto agudo do miocárdio, acidente
corrente sanguínea por até 48 horas após o exercício físico,
vascular cerebral (AVC), lesões renais, aneurismas, doenças
causando diminuição da pressão arterial por esse período. •Maneirar no consumo de bebida alcoólica
da retina e aterosclerose. Além do uso regular de medicamentos, a mudança do
O consumo de álcool eleva indiscutivelmente a pressão
estilo de vida é o principal meio de melhorar a evolução a
arterial e é dependente da intensidade do consumo. Este
longo prazo do paciente hipertenso, trazendo-lhe grandes
efeito é observado tanto em homens quanto em mulheres,
melhorias metabólicas e benefícios cardiovasculares. Para
fumantes ou não fumantes. Estudos têm confirmado que a
termos uma boa mudança do estilo de vida devemos
redução do consumo está ligada a uma queda significativa
seguir as orientações a seguir:
da pressão arterial. Geralmente a diminuição da ingestão
•
Ingerir pouco sal
A diminuição do consumo de sal é a medida que mais impacta na redução dos níveis pressóricos, pois como
alcoólica é seguida por redução significativa dos níveis pressóricos. •Não fumar
o sal retém água no organismo, ao ingerirmos grande
A nicotina e outras substâncias presentes no cigarro
quantidade de sal aumentaremos a quantidade de água
causam grande processo inflamatório dentro das paredes
circulante nos vasos sanguíneos, aumentando a pressão
dos vasos com consequente aumento da resistência
arterial. A recomendação é ingerir no máximo o equivalente
vascular periférica e diminuição da elasticidade da parede
a 1 colher de chá rasa, incluindo o dos alimentos que já têm
dos vasos sanguíneos.
sódio em sua composição. •Controlar o stress e praticar atividade física
•Perder peso A obesidade é causadora de aumento de atividade
O stress faz com que o corpo libere o cortisol, hormônio
simpática na parede dos vasos sanguíneos, aumento do
que estimula a contração do vaso, e também aumenta
volume sanguíneo corporal e aumento do fluxo de sangue
a atividade simpática na parede dos vasos sanguíneos
pelo corpo, causando o aumento dos níveis pressóricos.
com consequente aumento da pressão sanguínea. Ao
Dr. Renato dos Santos Melo Marques Cirurgião Cardiovascular CRMSP - 124017
Fone: (14) 3026-2323 R. Euclides da Cunha, 1055 Vila Moraes - Ourinhos
57
CaLÇados, rouPas e aCessÓrios
Cardoso ribeiro, 285 - Centro | ourinhos - sP
buenos aires
Cannes
JohannesburG
hoLLYWood
Las VeGas
niCe
orLando
550 LOJAS - 18 PAÍSES
58
Punta deL este
rio de Janeiro
sÃo PauLo
@carmensteffens CarmenSteffensOnline
Carmen Steffens 59
60