ANO 10 | Nº 47 | FEV/MAR 2019 | www.revistamaissaude.com.br
UNIDADE OURINHOS
TENDÊNCIAS FITNESS HORA DE COLOCAR OS PLANOS EM PRÁTICA
Eva Wilma "TUDO NA VIDA TEM QUE TER HUMOR"
DISFUNÇÃO ERÉTIL A VILÃ PODE SER A DIABETES
A TPM VEM AÍ?
A IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO
FAKE NEWS
O QUE É FATO OU BOATO QUANDO O ASSUNTO É SAÚDE
4
5
foto: Fernando Agrela
TRANSFORME SEU EVENTO EM UMA OBRA DE ARTE Seu evento fica mais bonito, aconchegante e gostoso aqui na Estação Baguete. Entre em contato conosco e faça seu orçamento.
Avenida Rodrigues Alves, 122
(14) 9 8128 7787
(14) 3325 4124
Estacao.baguete
GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 23.018.197/0001-91 RUA BENJAMIN CONTANT, 499 - VILA MORAES 19900-231 - OURINHOS/SP FONE: 14 3322-2465 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulodare@grpmais.com.br EDITORA DE CONTEÚDO THAIS LAURINDO REDAÇÃO JULIANA NEVES redacao@grpmais.com.br DIAGRAMAÇÃO E ILUSTRAÇÕES JOÃO LIGEIRO criacao@grpmais.com.br CONTATOS (14) 3322-2465 contato@grpmais.com.br CIRCULAÇÃO OURINHOS E SANTA CRUZ DO RIO PARDO PUBLICAÇÃO BIMESTRAL www.revistamaissaude.com.br AS MATÉRIAS ASSINADAS SÃO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS RESPECTIVOS AUTORES E NÃO CORRESPONDEM NECESSARIAMENTE COM A OPINIÃO DA REVISTA.
12
13
SEJA QUAL FOR SEU NEGOCIO
TEMOS A ROUPA CERTA
3326 1872 | 3324 9429 uniformeescolarecia@terra.com.br Rua D. José Marello, 825 - Vila Perino Ourinhos SP
CAMISETAS E UNIFORMES - ESCOLARES - PERSONALIZADOS - ESPORTIVOS
#EDITORIAL +SAÚDE – EDIÇÃO 47
+SAÚDE PRA VOCÊ
O
carnaval passou e dizem que é agora que o ano realmente começa no Brasil. Por aqui, porém, já estamos à todo vapor na busca das mais recentes e importantes informações e inovações para sua
saúde, garantindo bem-estar e vitalidade para que você, leitor, possa pular muitos outros carnavais com alegria e disposição. Características, aliás, que definem muito bem a nossa entrevistada da vez. Aos 85 anos de idade, a atriz Eva Wilma esbanja vivacidade e bom humor em uma entrevista exclusiva para a Revista +Saúde. E, claro, conteúdo é o que não falta! Quer saber quais são as tendências em atividades físicas para 2019? Nós reunimos as “hot trends” do universo fitness numa matéria que vai te ajudar a finalmente colocar as resoluções do ano novo em prática. Por falar em exercícios, já pensou em praticar jiu-jitsu? Seja homem ou mulher, a modalidade traz uma série de benefícios físicos e emocionais, que vão te fazer cair no tatame sem medo. Aliás, tão importante quanto cuidar do nosso corpo é cuidar de nossa mente. Mesmo sem percebermos, muitas vezes deixamos nossas emoções afetarem nosso sistema nervoso, impactando, inclusive, em nossa saúde física. É aí que a microfisioterapia pode ser uma grande aliada no restabelecimento do nosso equilíbrio. Vale a pena conferir! Ainda trazemos uma matéria especial para o público masculino. Você sabia que a disfunção erétil pode ser decorrência de
PAULO DARÉ paulodare@grpmais.com.br
diabetes? Embora a diabetes seja uma doença crônica, porém, a boa notícia é que há possibilidade de tratamento e de reversão do quadro erétil. Nós explicamos tudo nesta edição, que ainda conta com muito mais informações “pra você”!
15
#CAIXA DE ENTRADA
Eva Wilma 38 CAPA
16
18
26
TENDÊNCIAS FITNESS 2019
A PIPA NÃO SOBE MAIS?
É hora de colocar as resoluções do ano novo em prática
Saiba que a disfunção erétil pode ser decorrência de diabetes
MICROFISIOTERAPIA 20
34
MANCHA DE SANGUE NOS OLHOS
TRATAMENTO DO ALZHEIMER 24
37
MULHERES NO JIU-JITSU
GLÂNDULA TIREÓIDE 30
48
FATO OU BOATO
22
ASMA Já prestou atenção na sua respiração hoje?!
44 TPM
Evite os sintomas do período que antecede a menstruação
17
#UNIVERSO FITNESS
TENDÊNCIAS FITNESS
É hora de colocar as resoluções do ano novo em prática
I
mportada da língua inglesa, se há uma palavra que
fitness para 2019? Tudo vai depender dos gostos e
foi definitivamente incorporada ao vocabulário do
interesses de cada um. Se você quer fugir dos aparelhos
brasileiro é a expressão “fitness”. Mais do que um
de musculação, os treinamentos funcionais utilizando-se
termo da moda, ser fitness representa um estilo de
o peso do próprio corpo estão a cada dia mais em alta e
vida; é estar fisicamente saudável e em forma, mantendo
vêm se provando bastante eficientes. Já para aqueles que
uma rotina diária de exercícios físicos e uma alimentação
curtem atividades outdoor, que tal praticar ioga (yoga) ou
balanceada. Se na teoria, o conceito chama a atenção de
uma corrida no parque? Quer entrar em forma e ainda fazer
muitos em busca de mais bem-estar e um corpo sarado.
amizade com pessoas com o mesmo objetivo que os seus?
Na prática, porém, encontrar um programa regular de
Os treinamentos em grupo são algumas das principais
atividades físicas que atenda às nossas expectativas e
trends neste ano. Se a sua intenção, porém, é desenvolver
limitações pode não ser tão simples assim.
força muscular, mas também se divertir, a modalidade
Assim como no mundo da moda, a cada ano surgem
Strong by Zumba vai te conquistar.
e ressurgem novas tendências em modalidades de
Giuliano Cangiani, master trainer em Strong By Zumba,
treinamento visando atender aos mais diferentes perfis
explica que uma das principais tendências em treinamento
- exercitando do corpo à mente. Afinal, mais do que
atualmente está ligada à prática de exercícios em qualquer
emagrecer ou estar na moda, autoestima e qualidade de
lugar e a qualquer hora do dia, fugindo das rotinas
vida estão ligados ao equilíbrio e à satisfação pessoal. Por
convencionais (e para muitos assustadora) das academias
isso, encontrar atividades que nos dêem prazer é essencial
tradicionais. Para te ajudar a encontrar a modalidade que
para adotarmos e, sobretudo, mantermos esse novo
mais combina com você e com o seu ritmo, a +Saúde
lifestyle.
listou algumas das atividades físicas que prometem ser as queridinhas dos aspirantes a um estilo de vida fitness em
18
EM QUALQUER LUGAR, A QUALQUER HORA
2019, de acordo com a Faculdade Americana de Medicina
Mas quais são, afinal, as principais novidades do universo
Esportiva (ACSM). Escolha a sua e seja feliz!
TREINO HIIT
resistência corporal e respiratória. Utilizar o peso do próprio
A sigla significa Treino Intervalado de Alta Intensidade,
corpo como instrumento para esses exercícios, ainda, pode
combinando diferentes exercícios de força utilizando-se
aumentar a massa magra e tonificar nossos músculos. O
somente do peso do nosso próprio corpo. A prática traz
treinamento frequente aliado a bons hábitos alimentares
uma série de vantagens, tais como o aumento do gasto
pode causar mudanças corporais de forma rápida e
calórico, melhora no condicionamento físico, além de maior
evidente.
TREINAMENTO FUNCIONAL Outra modalidade bastante democrática é o treinamento funcional. Nessa prática, o corpo é treinado por meio de movimentos corporais cotidianos, tais como pular, correr, agachar, girar e empurrar. É possível, ainda, que ao decorrer das atividades sejam inseridos objetos e outros tipos de exercícios, como os utilizados em treinos HIIT ou em lutas, despertando o interesse do praticante e aumentando o nível de dificuldade, bem como os resultados, do treinamento. IOGA Combinando a meditação com movimentos corporais, a Ioga é uma das práticas mais completas entre esses treinamentos. Conceito herdado de tradicionais disciplinas físicas indianas, proporciona uma série de benefícios físicos, mentais e até espirituais. Além de melhorar a postura e aumentar a flexibilidade do corpo, a ioga ajuda na oxigenação e na circulação sanguínea do corpo, atuando também na redução da ansiedade e no alívio de tensões, inclusive as temidas cólicas pré-menstruais (TPM). STRONG BY ZUMBA da música, o Strong by Zumba (“Forte pela Zumba”, em
MAIS SAÚDE EM 2019
tradução literal) mistura peso corporal e condicionamento
Agora que você já está
muscular. Diferente da Zumba tradicional - que teve seus
por dentro das principais
tempos áureos há alguns anos -, a modalidade da vez é
tendências fitness para
Treinamento de alta intensidade conduzido pelo ritmo
ainda mais completa (e “hard core”), trazendo diversos tipos de saltos, agachamentos, flexões, além de movimentos de luta (jabs, esquiva e joelhadas). TECNOLOGIA A NOSSO FAVOR Se os computadores e smartphones eram frequentemente
2019, que tal deixar o sedentarismo no passado e colocar suas resoluções de levar uma vida mais feliz e saudável em prática?
relacionados ao sedentarismo, na era fitness eles se tornam
Depois você compartilha
ótimos aliados para quem busca por mais praticidade e
conosco os resultados nas
dinamismo em seu novo estilo de vida mais saudável e em
redes sociais utilizando as
movimento. Atualmente existem diversos aplicativos que
hashtags #revistamaissaude,
podem auxiliar nas atividades físicas, seja cronometrando
combinado?
exercícios, medindo o ritmo cardíaco ou a distância percorrida até aqueles que oferecem treinos completos de acordo com nossos objetivos e que podem ser realizados até mesmo em casa ou num quarto de hotel durante uma viagem. Um dos mais populares é o Nike Training. Mas lembre-se nada substitui o profissional de educação física.
#MICROFISIOTERAPIA
MICROFISIOTERAPIA: Terapia física e emocional
M
esmo sem percebermos, muitas
As sessões de microfisioterapia têm a duração de
vezes deixamos nossas emoções
aproximadamente uma hora, sendo realizadas de forma
afetarem nosso sistema nervoso,
preventiva ou curativa. A primeira fase do processo é
impactando, inclusive, em nossa
uma avaliação. Logo após é realizada a micropalpação,
saúde física. É aí que a microfisioterapia pode ser uma
que investiga o problema detectando qual a causa de
grande aliada no restabelecimento do equilíbrio entre o
determinados sintomas com origem em uma cicatriz
físico e o emocional. Tratando corpo e mente de maneira
patológica, ou seja, a identificação de quando o paciente
integral
microfisioterapêutica
sofre alguma agressão. No momento em que a lesão é
traz diversos benefícios na promoção da nossa saúde,
encontrada, o corpo passa, então, a ser estimulado para
elevando nosso bem-estar emocional e estimulando o
a realização do processo de autocura, que é a capacidade
sistema imunológico.
do corpo em se curar de forma natural e instantânea.
e
conjunta, a
terapia
Técnica manual que tem como objetivo tratar a causa de
Por trabalhar tanto o físico quanto o emocional, a
doenças e não somente os sintomas, a microfisioterapia é
terapia pode transmitir uma sensação de cansaço no
indicada como tratamento complementar para depressão,
paciente, além de desconfortos estomacais ou intestinais,
alergias, dores, traumas, fibromialgia, fobias e ansiedade,
alteração de humor e sonolência. Reações naturais ao
distúrbios do sono, déficit de atenção, entre muitos outros,
processo de destruição das memórias celulares ruins,
e não possui contraindicação. Dessa forma, a técnica
intenção da microfisioterapia. Por isso é recomendado
busca eliminar do corpo agressões e traumas, tanto do
que o paciente descanse após as sessões, não realizando
passado como do presente, registrados em memórias
esforços físicos. Além disso, o consumo de mais de dois
celulares. Promovendo mais qualidade de vida ao paciente
litros de água por dia acelera o processo de eliminação
e melhorando, inclusive, o funcionamento do organismo.
das cicatrizes patológicas.
Dra. Elen Mariane Capras Fisioterapia e Microfisioterapia CREFITO 229792-F fisiomarianecapras@gmail.com fisiomarianecapras @fisiomarianecapras
14 99862 9683 Rua Joaquim de Azevedo, 788 Vila Moraes - Ourinhos | SP
#DOENÇAS RESPIRATÓRIAS
JÁ PRESTOU ATENÇÃO NA SUA RESPIRAÇÃO HOJE? Com a asma se tornando um dos problemas mais comuns entre os idosos, cuidar bem da nossa respiração ao decorrer dos anos é um ato de prevenção e amor à vida
“T
ão natural quanto respirar.” Você
dia mais apreciados ao decorrer da vida. Isso porque
provavelmente já ouviu essa frase
a asma - doença crônica e inflamatória que afeta as vias
para justificar algo comum, ordinário.
respiratórias - é uma das enfermidades mais comuns entre
Pois é, o ato de respirar é de fato tão
os idosos, desencadeando uma série de outros problemas,
natural que muitas vezes não prestamos o devido cuidado e atenção a ele. É quando a respiração “não sai”, a famosa “falta de ar”, no entanto, que entendemos seu papel vital.
ao afetar nossas atividades físicas e mentais. “Ao envelhecer, os pulmões têm sua capacidade de respiração reduzida, afetando a atividade respiratória após
Se a respiração garante a manutenção da vida. Respirar
os 40 anos de idade. Por isso, essas pessoas se tornam
bem, por sua vez, garante uma vida com muito mais bem-
mais frágeis e suscetíveis à asma e seus sintomas”, explica
estar, trazendo uma série de efeitos positivos. Tais como:
José Roberto Megda, pneumologista da Residência de
deixar o cérebro mais ativo; aumentar nosso desempenho
Clínica Médica do Hospital Universitário de Taubaté. Dessa
motor; reduzir o estresse e a ansiedade; melhorar a
forma, as crises de falta de ar, tosse seca e fadiga tendem a
qualidade do sono; combater problemas cardíacos;
ser mais severas nessa etapa da vida. Podendo piorar caso
aumentar a imunidade; deixar a pele mais bonita e nosso
a doença não seja diagnosticada e bem tratada.
corpo mais saudável. Benefícios que se tornam a cada
22
DIAGNÓSTICO
8% dos óbitos no Brasil, de acordo com o Ministério da
“É comum, porém, que essas doenças crônicas (que
Saúde. Esse número aumenta para 72% ao também
não têm cura), como a asma, sejam silenciosas, confundidas
considerarmos outras doenças crônicas não transmissíveis,
com outros problemas ou, ainda, que não sejam encaradas
como as cardiovasculares, câncer e diabetes.
com a seriedade necessária. Assim, apesar de muitas
Por isso mesmo, o acompanhamento médico ao longo
vezes parecer sob controle, a asma é responsável por
da vida, realizando-se visitas regulares ao especialista
e exames de rotina, é essencial. Fator que ganha ainda
TRATAMENTO
mais importância ao atingirmos a terceira idade. “Se a
Vale ressaltar, porém, que não é por não ter cura que
pessoa se queixa de tosse, chiado no peito e cansaço com
essas doenças não tenham um tratamento adequado,
frequência, é necessário procurar um especialista para que
amenizando os sintomas e garantindo uma qualidade
seja realizado o diagnóstico correto. Esse diagnóstico é
de vida para aqueles diagnosticados com o problema.
feito por meio da avaliação do quadro clínico do paciente,
De modo geral, os tratamentos para asma são realizados
incluindo exames físicos e, por vezes, espirometria, que
por meio de medicamentos e alguns cuidados adicionais,
é o exame da capacidade respiratória”, explica Megda.
como o uso do aparelho de inalação.
“Com o diagnóstico correto é possível a elaboração de um tratamento adequado à situação de cada paciente.” Apesar da importância de se realizar consultas regulares,
porém,
a
Iniciativa
Global
para
José Roberto Megda conta mais: “Um dos instrumentos mais populares e eficientes utilizados no tratamento da asma são os dispositivos inalatórios, chamado por
Asma
leigos de ‘bombinha’. O corticóide inalado é o principal
(GINA) lançou algumas dicas que podem nos ajudar
medicamento nesse processo. Outro tipo de tratamento
a compreender melhor os sintomas da doença, nos
é o broncodilatador, fundamental para o alívio dos
indicando quando procurar ajuda médica com urgência.
sintomas”. E lembre-se: o tratamento é para a prevenção
“Se o paciente apresentar sintomas mais de duas vezes por
e controle da doença, e não somente para os momentos
semana; se tiver problemas para dormir; precisar utilizar
de crise. Afinal, prevenir continua sendo o melhor remédio,
medicamento de resgate [para crises] mais de duas vezes
especialmente para curtir a chamada “melhor idade” com
por semana; tiver limitações na rotina devido à asma;
bastante fôlego e disposição!
entre outros, é preciso uma visita ao médico”, sintetiza os indícios o pneumologista. A atenção a nosso estado de saúde, portanto, sobretudo quando falamos em idosos, é fundamental para o diagnóstico precoce da doença.
#SAÚDE DO IDOSO
PLANTA ATUA NO TRATAMENTO DO ALZHEIMER
Q
uando pensamos no processo de
mesmo, seu uso também está relacionado à diminuição dos
envelhecimento humano é natural
sintomas recorrentes do déficit de atenção e da dislexia.
que preocupações com a nossa
O seu sabor amargo-doce, ainda, oferece uma ação
saúde física e mental venham à tona.
refrescante que vai muito além do paladar, provocando
Um dos grandes vilões da terceira idade, só o Alzheimer -
uma reação capaz de reduzir a ansiedade e a insônia, bem
doença neurodegenerativa crônica (sem cura) - afeta cerca
como melhorar nosso desempenho cognitivo.
de 45 milhões de idosos em todo o mundo. Envelhecer,
Além de resultar na potencialização da memória, no
porém, é um processo natural, cheio de histórias que
controle da fadiga mental e na prevenção do estresse e
merecem ser preservadas e compartilhadas, além de
da depressão, a Bacopa monnieri ainda funciona como
outras tantas que ainda devem ser vividas com saúde e
cicatrizante, anticonvulsivante, bem como no atua no
bem-estar.
combate à epilepsia, doenças intestinais, estomacais e
Não é à toa que a própria natureza nos ofereça
respiratórias (inclusive a popular bronquite). Para quem
soluções preventivas e nada invasivas, capazes, inclusive,
é de Ourinhos e região, é possível encontrar a planta já
de promover mais qualidade na vida dos já diagnosticados.
pronta para consumo, além de diversas outras opções
Uma dessas opções é a Bacopa monnieri: uma espécie
em medicamentos naturais, nas lojas física e virtual da A
de planta rasteira com flor, indicada para auxiliar no
Magistral Farmácia de Manipulação.
tratamento de distúrbios de memória.
É importante, porém, ressaltar que o uso da Bacopa
O medicamento age direto nas células cerebrais,
monnieri só pode ser realizado com indicação profissional,
regenerando o tecido do cérebro para a recuperação
sob prescrição médica após a avaliação e diagnóstico de
mental e a imobilização do estresse. Atuando, dessa forma,
sintomas como os apresentados acima.
contra a degeneração associada ao Alzheimer. Por isso
Dr. Alexandre D. Dea Ereno Farmacêutico amagistral10@gmail.com www.amagistralfarmacia.com.br
14 3324-6898 | 14 988216698 Avenida Altino Arantes, 547 Esquina com R. Benjamin Constant Centro - Ourinhos/SP
#SAÚDE SEXUAL
A PIPA NÃO SOBE MAIS? Saiba que a disfunção erétil pode ser decorrência de diabetes
A
disfunção erétil é um dos fantasmas que
mais conhecidos são a coceira no corpo, sede intensa e urina
mais assombram os homens durante
excessiva.
a vida. O que alguns desconhecem,
O urologista Emilio Sebes Filho conta que o diagnóstico
porém, é que o sintoma pode ser indício
é feito através de um exame sanguíneo, que mede a glicemia
de doenças inclusive crônicas, como a diabetes. Agindo
em jejum verificando a taxa de açúcar no sangue. “O
muitas vezes de maneira silenciosa, o que faz com que seja
tratamento, por sua vez, ocorre de acordo com a orientação
diagnosticada tardiamente, a doença é uma das maiores
do endocrinologista ou clínico geral e normalmente
causadoras da popularmente chamada “impotência sexual”.
é feito com o uso de medicamentos, que ajudam a
A boa notícia, porém, é que há possibilidade de tratamento e
diminuir a concentração de glicose no sangue”, explica.
de reversão do quadro erétil.
Complementando o tratamento, ainda, é importante deixar
Para compreender melhor a influência da diabetes na
a preguiça de lado e se exercitar. Musculação e atividades
saúde sexual masculina é preciso, primeiro, entender o que
aeróbicas, por exemplo, como correr ou caminhar, são muito
é de fato essa enfermidade. A diabetes, também chamada de
indicadas para otimizar o processo e trazer mais bem-estar
diabete, é caracterizada pelo alto nível de glicose no sangue,
ao diagnosticado.
podendo ocorrer devido a problemas na ação ou secreção do hormônio insulina, produzido no pâncreas. Os sintomas 26
NÃO SE DESESPERE!
corporais. Quando em níveis elevados ela é também
Por ser uma doença decorrente do alto nível de glicose
responsável por prejudicar os estímulos nervosos que
no sangue, portanto, ela afeta a irrigação sanguínea em
acontecem em diversas partes do corpo, afetando o prazer
alguns órgãos, inclusive no pênis. O que causa entupimento
sexual e mudando significativamente a qualidade de vida
das artérias do membro e acaba por prejudicar a ereção.
do paciente”, afirma o urologista. “A recomendação médica,
Além da manutenção do tratamento contra a progressão da
então, é a de manter a glicemia sempre controlada, usar
diabetes conforme descrita anteriormente, o entupimento
preservativo durante as relações sexuais, observar a região
das artérias penianas exige também outras ações, segundo
genital diariamente, evitar roupas muito apertadas ou que
Sebes Filho. “Um das alternativas é a terapia de ondas, em
esquentam muito durante o dia e evitar lavagens frequentes
que o órgão sexual masculino é submetido a uma onda
com duchas”, conclui o profissional.
acústica que aumenta a circulação sanguínea no local.
Ao combinar esses tratamentos e recomendações, o
Promovendo, assim, processos de neovascularização e
homem passa a ter um controle total da enfermidade e dos
reparação do tecido.”
problemas decorrentes dela, possivelmente alcançando
Outro fator muito importante e que deve ser tratado
resultados satisfatórios e duradouros e, consequentemente,
é o aspecto psicológico. “A glicose é um composto que
mantendo uma rotina sexual ativa e com qualidade de vida.
consegue afetar o funcionamento de muitos sistemas 27
VIBROLIPO É DESTAQUE NACIONAL NO "PROGRAMA DO RATINHO"
#GLÂNDULA TIREÓIDE
TENHO UM NÓDULO NA TIREOIDE, E AGORA?
A
tireóide é uma glândula em forma
coletar o conteúdo do nódulo para a avaliação posterior
de "H" ou de "escudo" ("thyreos"
das células num estudo histopatológico. Muitas vezes
significa
grego),
a punção pode ser realizada através de palpação, no
localizada anteriormente à traquéia.
consultório médico. Nos casos de nódulos menores ou
escudo
em
Ela é responsável pelo controle de diversas funções do
Utiliza-se como padrão a punção para nódulos acima
é primordial para o bom funcionamento do metabolismo
de 1 cm, e o acompanhamento dos menores. Existem,
humano. Dentre as enfermidades que podem acometer a
porém, exceções, como por exemplo quando são levadas
tireóide, os nódulos estão entre as lesões mais comuns e
em conta a idade e o histórico dos pacientes. Pacientes de
ao mesmo tempo mais temidas. Estima-se que pelo menos
mais idade são motivos de maior preocupação, devido a
50% da população possua algum nódulo tireoideano.
possibilidade superior de malignidade dos nódulos.
Sendo a maioria, felizmente, de origem benigna.
Embora a ultrassonografia associada ao exame
Ainda assim, a dúvida é quase sempre a mesma: afinal,
citopatológico ajudem a diagnosticar muitos casos, há
é câncer? Pensando nisso, quando realmente devemos
resultados que podem gerar margens para dúvidas,
nos preocupar e o que fazer quando da suspeita ou do
não sendo possível excluir totalmente a presença de
diagnóstico de um nódulo tireoidiano?
malignidade na lesão. Nesses casos é recomendável um
O seu surgimento não é bem esclarecido, podendo
acompanhamento do crescimento dessa lesão e, por
ter origem em função de mudanças na arquitetura da
vezes, é realizada a tireoidectomia, retirada cirúrgica da
glândula ou até por lesões tumorais, sejam elas benignas
glândula, que pode ser parcial ou total.
ou malignas. Grande parte dos nódulos apresentam
É importante dizer que ainda que o estudo das células
poucos ou nenhum sintoma. Dessa forma, acabam
da lesão indiquem malignidade, o câncer de tireóide tem
por serem descobertos de maneira incidental, ou seja,
ótimos resultados de cura após o tratamento cirúrgico,
ocasionalmente na consulta clínica ou num exame de
sendo ainda mais eficaz nos pacientes mais jovens. E,
ultrassonografia. A ultrassonografia, aliás, tem o papel de
claro, a investigação e o acompanhamento sempre são
quantificar, além de avaliar a estrutura e as características
muito importantes para determinar a necessidade ou não
do nódulo. Ainda assim, por vezes há a necessidade de se
de tratamentos mais agressivos. Porém, é muito importante
prosseguir com a investigação a fim de se determinar com
lembrar que a incidência de nódulos malignos é baixa e
mais precisão a etiologia desse nódulo.
que na maioria das vezes basta um acompanhamento
Nesses casos, o próximo passo é a punção aspirativa
evolutivo da lesão e, principalmente, uma boa conversa
por agulha fina. Um procedimento relativamente simples e
com seu médico a fim de elucidar as dúvidas e acalmar os
rápido, que não necessita de anestesia, e tem a função de
medos que um achado desse inicialmente possa causar.
Dr. Rodrugo Okamoto de Melo Médico Radiologista
30
não palpáveis, a punção é guiada por ultrassom.
organismo. Por isso mesmo, seu funcionamento regulado
14 3322 4567 | 3322 6016 Rua Governador Armando Sales, 233 Vila Moraes - Ourinhos | SP
O MELHOR DO JAPÃO
EM OURINHOS
Todas as quintas à noite rodízio simples e às sextas rodízio especial Aberto todas as noites de segunda à sábado das 19:00 às 23:00 horas.
Rua Antonio Carlos Mori, 115 Ourinhos - SP 14 3322-7553
32
33
#SAÚDE DOS OLHOS
MANCHAS DE SANGUE NOS OLHOS
V
hemorragia
ocê já teve ou conheceu alguém
Como a mancha aparece de repente, é comum
com uma mancha de sangue nos
que o paciente fique preocupado e logo procure
olhos? Conhecida popularmente
um médico oftalmologista, o que, claro, é sempre
como
"derrame
subconjuntival
ou
no
olho",
a
recomendado para o correto diagnóstico. A boa
hiposfagma
é
notícia, porém, é que o problema tem cura, com a
provocada pelo rompimento de um vaso sanguíneo
mancha podendo desaparecer em poucos dias,
da superfície ocular, provocando a mancha entre a
desde que realizado o tratamento adequado, que,
conjuntiva e a esclerótica (na área branca dos olhos).
felizmente, é bem mais simples do que muitos
As causas mais comuns do "derrame" estão
imaginam.
relacionadas com a ação de esfregar ou coçar
A hemorragia subconjuntival é tradicionalmente
os olhos, além da tosse, esforços físicos, crises de
tratada com compressas de água gelada ou fria
vômito, infecções oculares e cirurgias nos olhos ou
de duas a três vezes por dia, combinando-se ao
nas pálpebras. Ressaltando que aqueles que fazem
uso de colírios lubrificantes (as lágrimas artificiais),
uso de medicamentos anticoagulantes possuem
que aceleram a cura e diminuem o desconforto. Ao
maior probabilidade de sofrerem uma hemorragia
persistirem os sintomas, porém, é recomendado
subconjuntival.
procurar novamente o especialista.
Dr. José Calil Mansur Oftalmologista
Fone: (14) 3326-1910 R. Benjamin Constant, 865 - Vila Moraes - Ourinhos
UM ARGENTINO
DE CARA NOVA
Rua dos Expedicionários, 1344 Ourinhos - SP. 14 3324-9075 La Parrilla La Parrilla
#ESPORTE E SAÚDE
MULHERES NO JIU-JITSU! Arte marcial milenar de origem ainda discutida, o jiu-jitsu
cérebro libera um hormônio chamado endorfina, durante e
se enraizou no Brasil, tornando o país referência mundial no
após a atividade. A endorfina é a responsável por regular a
esporte. Geralmente relacionado à "virilidade masculina",
emoção e a percepção da dor, relaxando e trazendo bem-
a verdade, porém, é que a modalidade felizmente vem
estar à praticante. Além disso, é capaz de desinibir pessoas
conquistando a cada dia mais a admiração (e a dedicação!)
tímidas ou acalmar os perfis mais agitados e ansiosos.
do sexo feminino, que mostra que lugar de mulher é onde ela quiser, inclusive no tatame.
DEFINE O CORPO: O jiu-jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros,
Por ser uma luta que se desenvolve majoritariamente no
os braços e o quadril, o que, claro, pode trazer também um
chão, utiliza a força e o peso do próprio adversário contra
ótimo resultado estético. Algumas das posições dessa "arte
ele, sendo, portanto, bastante democrática. Aliás, se há
suave" necessitam da movimentação de vários músculos ao
dúvidas quanto ao lugar em que a modalidade surgiu, o
mesmo tempo e, manter essas posições, ajuda a tonificar o
termo "jiu-jitsu", por sua vez, é originário do Japão, podendo
corpo. Em uma aula de 90 minutos, por exemplo, é possível
ser traduzido para a língua portuguesa como "arte suave".
eliminar até 1500 calorias.
O que faz realmente muito sentido ao observarmos as
MELHORA CARDIOVASCULAR E RESPIRATÓRIA: Por
técnicas e as disciplinas adotadas em sua prática. Chamando,
aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o jiu-
assim, a atenção tanto das mulheres que buscam por se
jitsu proporciona uma grande melhoria na respiração e faz
profissionalizar na luta quanto daquelas que simplesmente
bem ao coração.
querem realizar uma atividade física dinâmica e que traga benefícios físicos e emocionais. DEFESA PESSOAL: Como o jiu-jitsu se baseia mais em técnicas do que necessariamente em força, trata-se de uma
MELHORA OS REFLEXOS: Como é um esporte que se baseia mais na técnica do que na força, como já dito, a praticante tem de estar sempre atenta ao mínimo movimento de sua adversária.
luta bastante eficiente para mulheres que busquem por
AJUDA A TER DISCIPLINA: Além das aulas de luta, o jiut-
desenvolver habilidades de defesa pessoal. Além disso,
jitsu também trabalha disciplina e atitudes positivas, como
a modalidade aumenta a autoconfiança e a autoestima da
a capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de
mulher.
respeitar o próximo e ter persistência para conquistar a
DIMINUI O STRESS: Como qualquer atividade física, o
vitória.
jiu-jitsu tem o poder de diminuir o stress. Isso porque o nosso
Carolina Moura Professora de Jiu-Jitsu homologada pela FPJJ Federação Paulista de Jiu-Jitsu Registro: 24024
Academia MOOVIT Av. Antonio de Almeida Leite, 1317 Jd Paulista | Ourinhos - SP 14 3324 5204 14 99831 6196
#CAPA EVA WILMA
Eva Wilma “Para mim, tudo na vida tem que ter humor”
Q
uem não se lembra de Maria Altiva, a nordestina com mania de falar inglês da novela “A Indomada”? Ou, ainda, das
inesquecíveis gêmeas Ruth e Raquel, personagens principais da primeira versão de “Mulheres de Areia”, rodada em 1973? Estamos, sim, falando de Eva Wilma, uma das atrizes mais conhecidas pelo público e aclamadas pela crítica no Brasil. Atuando há muitas décadas, Eva iniciou sua carreira no saudoso Teatro Arena, cercada pela plateia em apresentações ao ar livre e sem palcos. Segundo a atriz, o teatro foi uma fase importante de sua vida, caracterizado como uma escola que fez ela ser a atriz que é hoje. E é sobre sua trajetória de sucesso que conversamos numa entrevista exclusiva para a Revista +Saúde, em que a diva revela todo seu bom humor e amor pela arte. Aliás, é justamente falando sobre essa paixão que se transformou em profissão que abrimos essa conversa.
Revista +Saúde - Como você descobriu o amor pela arte? Eva Wilma - Assim como muitas crianças, desde pequena eu tive a vontade de aprender a cantar, dançar e, felizmente, meus pais puderam estimular isso. Fiz de aulas de música com a grande Inezita Barroso até aulas de ballet clássico, área em que me dediquei dos nove aos 19 anos. Então, a arte sempre esteve presente na minha formação. Eu sempre tive essa inclinação para cantar, dançar, representar. E tive a sorte de poder estudar e de encontrar pessoas que me convidaram para o trabalho de atriz. +Saúde - Você atua tanto no teatro quanto no cinema e na televisão. Como é “passear” por todas essas áreas? Eva Wilma - É só ser atriz! A minha formação não se deu num palco, mas sim no Teatro de Arena, com todo mundo em volta. Aliás, ele foi o primeiro e único da América Latina durante dois anos. O ator será sempre um ator, mas para isso deverá sempre voltar para a prática do ao vivo, de corpo inteiro. Assim podemos trabalhar tanto no exercício teatral, quanto no cinematográfico ou na televisão. Que é o que aconteceu comigo desde o começo. +Saúde - E qual grande aprendizado você leva de sua longa e bem sucedida carreira como atriz? Eva Wilma - No geral é uma grande felicidade você conseguir se dedicar a arte. Eu acho que a maioria das pessoas têm um pouquinho disso dentro de si. Poder se dedicar à música, à literatura, à arte como um todo, é muito estimulante para a vida de todo mundo. +Saúde - Você já participou de muitas novelas
40
que fizeram com o que o seu nome fosse eternizado
seguida, vem o diretor que faz a concepção do que o autor
pelo público brasileiro, como é o caso da novela “A
propôs. Se eu sentir estímulo nisso, eu consigo absorver
Indomada”. Como foi viver a inesquecível Maria Altiva?
esse estímulo para fazer bem o personagem. Como foi
Eva Wilma - Não é só a Maria Altiva, mas também as
com Ivani Ribeiro e Aguinaldo Silva. Eu poderia citar meia
gêmeas Ruth e Raquel da primeira versão de “Mulheres de
dúzia de outros autores também, claro, tanto de novela,
Areia”, de autoria de Ivani Ribeiro. Já “A Indomada” teve a
como de teatro e cinema. Por exemplo, o filme “São Paulo
autoria de Aguinaldo Silva, com quem fiz várias parcerias,
- Sociedade Anônima”, do Luís Sérgio Person, é um clássico
sempre com enorme prazer, como na novela “Pedra sobre
da cinematografia brasileira e eu gostei demais de fazer,
pedra”. Ele tem muito humor e, para mim, o humor tem que
entre outros.
estar em tudo que você faz da vida. Aliás, tem uma frase linda do Ariano Suassuna, ele fala assim: “Às vezes se eu
+Saúde - Sua última personagem foi a doutora
começar a me levar a sério demais, dou uma cambalhota
Petra, na novela “O tempo não para”, também da Rede
e viro palhaço”. Então, aí você usa a literatura de um gênio
Globo. Como foi interpretar uma médica?
nordestino em sua vida, em sua obra. O povo do nordeste
Eva Wilma - Como todas as personagens, tenho que
tem uma característica muito bonita e o Aguinaldo vem
conhecer um pouco da realidade da profissão. Então, o
dessa formação, vindo do interior da Paraíba. Ele fez
cientista, antes de mais nada, ele lida com a sabedoria,
literatura como ninguém, ele é o grande artista, escreve
lida com experiências de tudo que ele estudou e, ainda,
bem, cria. Então, ele criou a Altiva e para mim foi uma
continuará a estudar pelo resto da vida. Ele tem que ter a
satisfação enorme viver esse tipo de vilã cheia de humor.
cabeça muito aberta para encarar ciências tão novas como
Conforme ele viu o estímulo com que eu a interpretava, ele
essa da criogenia (técnica de congelamento de cadáveres
foi escrevendo cada vez mais.
para um dia ressuscitá-los), assunto tratado na novela. Então eu tive de ter a cabea aberta também.
+Saúde - Então você gosta de fazer o humor? Eva Wilma - Para mim, tudo na vida tem que ter humor,
+Saúde - E, finalmente, qual é o segredo para se
como o Ariano Suassuna disse com essa frase genial.
manter tão jovial, conciliando, ainda, a rotina de família
Você tem que saber não se levar a sério demasiadamente.
e trabalho?
Conhecer o mundo, conhecer os problemas e saber lidar
Eva Wilma - O primeiro passo é você nunca deixar de
com isso sem perder o bom humor é o básico para viver
seguir os conselhos dos seus médicos. Além disso, eu amo
bem.
muito os meus filhos, minha vida pessoal, minha família toda. Eu cuidei muito dos meus pais e nunca esqueci do
+Saúde: E qual o seu critério para aceitar interpretar um personagem? Como é a preparação? Eva Wilma - É o autor quem escreve e propõe. Em
carinho que eles me deram. E passo esse carinho para os meus filhos e netos, o que acaba me estimulando na vida profissional também.
41
O Sabor da Qualidade 14 3372 5055 14 99649 2071 Rodovia Engenheiro Joรฃo Baptista Cabral Rennรณ km 305, 5 - Santa Cruz do Rio Pardo/SP
Rua Cardoso Ribeiro, 481 Ourinhos - SP ï‚•14 3326-1118 @boutique_da_casa_
#SAÚDE FEMININA
A TPM
VEM AÍ? Autoconhecimento e autocuidado são essenciais no combate aos sintomas pré-menstruais
V
ocê sabia que nem todas as
ginecologia e obstetrícia do Hospital América de
mulheres sofrem com Tensão
Mauá.
Pré-Menstrual (TPM)? Pois é!
A intensidade da tensão pré-menstrual, portanto
Algumas têm a sorte de estarem
seus sintomas, no entanto, podem variar de mulher
livres de todas as sensações físicas e emocionais
para mulher. Conforme explica o ginecologista,
decorrentes do processo hormonal pré-menstrual.
obstetra e gerente médico do Hospital Nipo-
A verdade, porém, é que a maioria da população
Brasileiro, Rodrigo Borsari, a intensidade da
feminina sofre, e muito, com os mais variados
tensão está relacionada aos mais variados fatores,
sintomas que ocorrem mensalmente por um longo
tais quais: fatores genéticos; hábitos, como os
período em suas vidas. Tendo, então, que lidar
alimentares e a prática ou não de atividades físicas;
com a montanha-russa de emoções e buscar as
e até fatores ambientais, como poluição, estação do
mais estranhas posições para se livrar das temidas
ano, estresse.
cólicas. Mas você já parou para pensar o que realmente ocorre com o corpo nesse período?
"Cada mulher reage de uma forma diferente. Afinal, a quantidade de hormônio liberada, além
Como o próprio nome sugere, a TPM é o estágio
do meio e da forma como vivem são diferentes. O
que antecede a menstruação. Com os sintomas se
que permite, por exemplo, que uma mesma mulher
manifestando aproximadamente a partir de dez dias
sofra bastante com a TPM em uma determinada fase
antes. Esses sintomas, aliás, estão relacionados à
da vida, mas muito pouco em outras”, esclarece.
fase lútea do ciclo menstrual, ou seja, a etapa em que
Os especialistas compartilham, ainda, que
o organismo aumenta a produção de progesterona
há casos bastante sérios, como os de pacientes
e ocorre uma descarga hormonal, justificando, entre
com Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM),
outros fatores, a variação de humor no período.
apresentando sintomas severos que chegam a levar
Além
das
questões
emocionais,
cólicas
à incapacidade de exercer suas atividades rotineiras.
menstruais, cefaleia (dor de cabeça), cansaço,
"Esses quadros costumam estar relacionados à
mamas doloridas e inchaço são apenas alguns dos
depressão, descontrole emocional e insônia”,
sintomas mais comuns da TPM. “Algumas mulheres
conta o coordenador do serviço de ginecologia e
ainda podem apresentar alterações psíquicas
obstetrícia do Hospital América de Mauá.
que geralmente desaparecem ao menstruar”, aponta Ricardo Diniz, coordenador do serviço de
Por isso mesmo, é importante manter visitas regulares
ao
ginecologista
para
que
sejam
realizados exames de rotina, tais como exames físicos, de sangue e de imagem. Segundo Diniz, ainda, tudo dependerá da intensidade das queixas apresentadas pela paciente. Podendo-se, inclusive, recorrer a ajuda de tratamento psiquiátrico, caso a situação alcance um nível maior de gravidade. Fica claro, então, que com o correto diagnóstico médico é possível a realização do tratamento adequado para cada mulher, minimizando o temido sofrimento mensal. "Para a TPM, a primeira linha de tratamento são os analgésicos no período pré-menstrual e menstrual, geralmente anti-inflamatórios. A segunda linha são os anticoncepcionais, que eliminam essa variabilidade hormonal, trazendo melhora dos sintomas. Aliás, há várias versões de anticoncepcional disponíveis no mercado hoje, podendo ser utilizado por via oral, por meio de adesivos, injeções, anel vaginal, implantes na pele ou útero, entre outros”, exemplifica o especialista do Hospital Nipo-Brasileiro, Rodrigo Borsari. O médico Ricardo Diniz complementa: “Tratamentos medicamentosos podem trazer grandes benefícios, mas a colaboração da paciente é muito importante”. Portanto, tenha calma! Não desconte a tensão desse período em uma alimentação desregulada ou em uma série de medicamentos não prescritos. “A dica é manter hábitos de vida saudáveis, como com a prática de atividade física e uma boa alimentação. Além de buscar construir um ambiente profissional, familiar e social com o menor nível de stress possível e realizar atividades que tragam prazer." Afinal, qualidade de vida é essencial para qualquer tratamento, ajudando, entre outros fatores, a prevenir a ascensão de quadros de depressão e de crise de ansiedade - patologias também relacionadas à TPM.
#FAKENEWS
É FAT Map-Marker-Check
MAP-MARKER-EXCLAMATION BOAT U O
C
ada vez mais populares, as famosas "fake news" (notícias falsas) têm dado o que falar nos últimos tempos. São tantas informações recebidas por meio das redes sociais, grupos e conversas de WhatsApp, que muita gente acaba passando a informação adiante
sem sequer conferir sua veracidade. A prática de compartilhamento de notícias falsas é considerada irresponsável e pode até colocar em risco a saúde das pessoas. Pensando nisso, a equipe de jornalismo da Revista +Saúde resolveu checar algumas dessas "informações" que circulam pela Internet e compartilha agora o que é verdade e o que mentira sobre elas com vocês. Afinal, é fato ou é boato?
BOAT MAP-MARKER-EXCLAMATION
BOAT MAP-MARKER-EXCLAMATION ÓLEO DE SOJA É FEITO DE SODA CÁUSTICA E FOI
USO DE CELULAR NO ESCURO CAUSA MACULOPATIA,
CRIADO COMO COMBUSTÍVEL
OU SEJA, CÂNCER NO OLHO
Um vídeo que se espalhou na Internet dizia que o óleo
Segundo a notícia que percorre a Internet, um hospital
de soja consumido na cozinha é feito de soda cáustica e
americano, o Cape Coast Hospital, divulgou que utilizar o
foi criado na Segunda Guerra Mundial como combustível
celular no escuro causa maculopatia, o câncer no olho, e
para os veículos. Essa notícia é, definitivamente, um boato!
que para evitarmos isso, a solução seria acender as luzes.
O vídeo tem um tom alarmante com uma mensagem
A informação, porém, não passa de um boato. “O termo
repetitiva, sem ao menos explicar o porquê da informação
maculopatia se refere a uma doença específica na mácula,
- o que já é um indício de algo falso. Outra indicação
que é a área central da visão e este termo não tem nada a
do vídeo é que realmente o óleo pode ajudar a retirar
ver com câncer, como citado na matéria. Em tempo, não
graxas, mas precisa de outros produtos para a completa
há nenhum estudo relacionando ao uso do celular com
higienização. Porém, se existisse na composição a soda, ao
qualquer tipo de tumor ocular”, afirma a oftalmologista
invés de limpar a superfície, queimaria a mão de quem o
Renata Bastos Alves, coordenadora de oftalmologia do
estivesse utilizando.
Hospital América de Mauá.
48
BOAT MAP-MARKER-EXCLAMATION ABACAXI COM COCA – COLA CURA PEDRAS NOS RINS E
BOAT MAP-MARKER-EXCLAMATION
PEDRAS NA VESÍCULA Outro vídeo espalhado no mundo virtual dizia que duas fatias de abacaxi misturadas com Coca Cola seria o remédio para a cura das pedras nos rins e na vesícula. Falso! Aliás,
CERVEJA
PURO
MALTE
GELADA
MATA
CÉLULAS
CANCERÍGENAS E CURA CÂNCER Uma
informação
principalmente
foi
pelo
divulgada
nas
Whatsapp,
dizendo
há pouco tempo, uma outra notícia percorreu a Internet dizendo que a mistura entre o refrigerante e a fruta seria
redes
sociais,
que
um "veneno". Difícil de entender, não é? Outro fator que
um
desmente esta informação se dá em relação a pessoa que
professor da Itália, Nair Tom, do Hospital da Faculdade de
gravou o vídeo, citando seu filho como exemplo, mas não
Bolonha, teria dito que ingerir cerveja puro malte gelada
apresentando nenhuma prova médica. Aliás, não há, de
mataria células cancerígenas e curaria o câncer. A notícia
fato, nenhuma estudo científico relacionado à mistura. Vale
poderia ser muita bem-vinda para os brasileiros que
ressaltar, ainda, que o consumo excessivo de refrigerantes
adoram apreciar uma cervejinha. No entanto, segundo o
faz, na verdade, mal aos rins. O suco do abacaxi, por sua
oncologista do Centro Paulista de Oncologia (CPO), Felipe
vez, por ser considerado uma bebida diurética, pode
Ades, ela é absolutamente falsa. "Não há nenhuma prova
ajudar no processo de eliminação das pedras no órgão.
científica sobre este tipo de alimento, que poderia interferir
Já para o problema de pedras na vesícula, infelizmente há
em algum tipo de doença." A fake news, ainda, traz o nome
somente uma solução: cirurgia.
de um profissional e de um hospital que sequer existem. Mais atenção, galera!
49