Revista +SAÚDE ED 47

ANO 10 | Nº 47 | FEV/MAR 2019 | www.revistamaissaude.com.br

UNIDADE OURINHOS

TENDÊNCIAS FITNESS HORA DE COLOCAR OS PLANOS EM PRÁTICA

Eva Wilma "TUDO NA VIDA TEM QUE TER HUMOR"

DISFUNÇÃO ERÉTIL A VILÃ PODE SER A DIABETES

A TPM VEM AÍ?

A IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO

FAKE NEWS

O QUE É FATO OU BOATO QUANDO O ASSUNTO É SAÚDE

4

5

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#EDITORIAL +SAÚDE – EDIÇÃO 47

+SAÚDE PRA VOCÊ

O

carnaval passou e dizem que é agora que o ano realmente começa no Brasil. Por aqui, porém, já estamos à todo vapor na busca das mais recentes e importantes informações e inovações para sua

saúde, garantindo bem-estar e vitalidade para que você, leitor, possa pular muitos outros carnavais com alegria e disposição.

Características, aliás, que definem muito bem a nossa entrevistada da vez. Aos 85 anos de idade, a atriz Eva Wilma esbanja vivacidade e bom humor em uma entrevista exclusiva para a Revista +Saúde.

E, claro, conteúdo é o que não falta! Quer saber quais são as tendências em atividades físicas para 2019? Nós reunimos as “hot trends” do universo fitness numa matéria que vai te ajudar a finalmente colocar as resoluções do ano novo em prática.

Por falar em exercícios, já pensou em praticar jiu-jitsu? Seja homem ou mulher, a modalidade traz uma série de benefícios físicos e emocionais, que vão te fazer cair no tatame sem medo.

Aliás, tão importante quanto cuidar do nosso corpo é cuidar de nossa mente. Mesmo sem percebermos, muitas vezes deixamos nossas emoções afetarem nosso sistema nervoso, impactando, inclusive, em nossa saúde física. É aí que a microfisioterapia pode ser uma grande aliada no restabelecimento do nosso equilíbrio. Vale a pena conferir!

Ainda trazemos uma matéria especial para o público masculino.

Você sabia que a disfunção erétil pode ser decorrência de

PAULO DARÉ paulodare@grpmais.com.br

diabetes? Embora a diabetes seja uma doença crônica, porém, a boa notícia é que há possibilidade de tratamento e de reversão do quadro erétil. Nós explicamos tudo nesta edição, que ainda conta com muito mais informações “pra você”!

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#CAIXA DE ENTRADA

Eva Wilma 38 CAPA

16

18

26

TENDÊNCIAS FITNESS 2019



A PIPA NÃO SOBE MAIS?

É hora de colocar as resoluções do ano novo em prática

Saiba que a disfunção erétil pode ser decorrência de diabetes

MICROFISIOTERAPIA 20

34

MANCHA DE SANGUE NOS OLHOS

TRATAMENTO DO ALZHEIMER 24

37

MULHERES NO JIU-JITSU

GLÂNDULA TIREÓIDE 30

48

FATO OU BOATO

22

ASMA Já prestou atenção na sua respiração hoje?!

44 TPM



Evite os sintomas do período que antecede a menstruação

17

#UNIVERSO FITNESS

TENDÊNCIAS FITNESS

É hora de colocar as resoluções do ano novo em prática

I

mportada da língua inglesa, se há uma palavra que

fitness para 2019? Tudo vai depender dos gostos e

foi definitivamente incorporada ao vocabulário do

interesses de cada um. Se você quer fugir dos aparelhos

brasileiro é a expressão “fitness”. Mais do que um

de musculação, os treinamentos funcionais utilizando-se

termo da moda, ser fitness representa um estilo de

o peso do próprio corpo estão a cada dia mais em alta e

vida; é estar fisicamente saudável e em forma, mantendo

vêm se provando bastante eficientes. Já para aqueles que

uma rotina diária de exercícios físicos e uma alimentação

curtem atividades outdoor, que tal praticar ioga (yoga) ou

balanceada. Se na teoria, o conceito chama a atenção de

uma corrida no parque? Quer entrar em forma e ainda fazer

muitos em busca de mais bem-estar e um corpo sarado.

amizade com pessoas com o mesmo objetivo que os seus?

Na prática, porém, encontrar um programa regular de

Os treinamentos em grupo são algumas das principais

atividades físicas que atenda às nossas expectativas e

trends neste ano. Se a sua intenção, porém, é desenvolver

limitações pode não ser tão simples assim.

força muscular, mas também se divertir, a modalidade

Assim como no mundo da moda, a cada ano surgem

Strong by Zumba vai te conquistar.

e ressurgem novas tendências em modalidades de

Giuliano Cangiani, master trainer em Strong By Zumba,

treinamento visando atender aos mais diferentes perfis

explica que uma das principais tendências em treinamento

- exercitando do corpo à mente. Afinal, mais do que

atualmente está ligada à prática de exercícios em qualquer

emagrecer ou estar na moda, autoestima e qualidade de

lugar e a qualquer hora do dia, fugindo das rotinas

vida estão ligados ao equilíbrio e à satisfação pessoal. Por

convencionais (e para muitos assustadora) das academias

isso, encontrar atividades que nos dêem prazer é essencial

tradicionais. Para te ajudar a encontrar a modalidade que

para adotarmos e, sobretudo, mantermos esse novo

mais combina com você e com o seu ritmo, a +Saúde

lifestyle.

listou algumas das atividades físicas que prometem ser as queridinhas dos aspirantes a um estilo de vida fitness em

18

EM QUALQUER LUGAR, A QUALQUER HORA

2019, de acordo com a Faculdade Americana de Medicina

Mas quais são, afinal, as principais novidades do universo

Esportiva (ACSM). Escolha a sua e seja feliz!

TREINO HIIT

resistência corporal e respiratória. Utilizar o peso do próprio

A sigla significa Treino Intervalado de Alta Intensidade,

corpo como instrumento para esses exercícios, ainda, pode

combinando diferentes exercícios de força utilizando-se

aumentar a massa magra e tonificar nossos músculos. O

somente do peso do nosso próprio corpo. A prática traz

treinamento frequente aliado a bons hábitos alimentares

uma série de vantagens, tais como o aumento do gasto

pode causar mudanças corporais de forma rápida e

calórico, melhora no condicionamento físico, além de maior

evidente.

TREINAMENTO FUNCIONAL Outra modalidade bastante democrática é o treinamento funcional. Nessa prática, o corpo é treinado por meio de movimentos corporais cotidianos, tais como pular, correr, agachar, girar e empurrar. É possível, ainda, que ao decorrer das atividades sejam inseridos objetos e outros tipos de exercícios, como os utilizados em treinos HIIT ou em lutas, despertando o interesse do praticante e aumentando o nível de dificuldade, bem como os resultados, do treinamento.

IOGA Combinando a meditação com movimentos corporais, a Ioga é uma das práticas mais completas entre esses treinamentos. Conceito herdado de tradicionais disciplinas físicas indianas, proporciona uma série de benefícios físicos, mentais e até espirituais. Além de melhorar a postura e aumentar a flexibilidade do corpo, a ioga ajuda na oxigenação e na circulação sanguínea do corpo, atuando também na redução da ansiedade e no alívio de tensões, inclusive as temidas cólicas pré-menstruais (TPM).

STRONG BY ZUMBA da música, o Strong by Zumba (“Forte pela Zumba”, em

MAIS SAÚDE EM 2019

tradução literal) mistura peso corporal e condicionamento

Agora que você já está

muscular. Diferente da Zumba tradicional - que teve seus

por dentro das principais

tempos áureos há alguns anos -, a modalidade da vez é

tendências fitness para

Treinamento de alta intensidade conduzido pelo ritmo

ainda mais completa (e “hard core”), trazendo diversos tipos de saltos, agachamentos, flexões, além de movimentos de luta (jabs, esquiva e joelhadas).

TECNOLOGIA A NOSSO FAVOR Se os computadores e smartphones eram frequentemente

2019, que tal deixar o sedentarismo no passado e colocar suas resoluções de levar uma vida mais feliz e saudável em prática?

relacionados ao sedentarismo, na era fitness eles se tornam

Depois você compartilha

ótimos aliados para quem busca por mais praticidade e

conosco os resultados nas

dinamismo em seu novo estilo de vida mais saudável e em

redes sociais utilizando as

movimento. Atualmente existem diversos aplicativos que

hashtags #revistamaissaude,

podem auxiliar nas atividades físicas, seja cronometrando

combinado?

exercícios, medindo o ritmo cardíaco ou a distância percorrida até aqueles que oferecem treinos completos de acordo com nossos objetivos e que podem ser realizados até mesmo em casa ou num quarto de hotel durante uma viagem. Um dos mais populares é o Nike Training. Mas lembre-se nada substitui o profissional de educação física.

#MICROFISIOTERAPIA

MICROFISIOTERAPIA: Terapia física e emocional

M

esmo sem percebermos, muitas

As sessões de microfisioterapia têm a duração de

vezes deixamos nossas emoções

aproximadamente uma hora, sendo realizadas de forma

afetarem nosso sistema nervoso,

preventiva ou curativa. A primeira fase do processo é

impactando, inclusive, em nossa

uma avaliação. Logo após é realizada a micropalpação,

saúde física. É aí que a microfisioterapia pode ser uma

que investiga o problema detectando qual a causa de

grande aliada no restabelecimento do equilíbrio entre o

determinados sintomas com origem em uma cicatriz

físico e o emocional. Tratando corpo e mente de maneira

patológica, ou seja, a identificação de quando o paciente

integral

microfisioterapêutica

sofre alguma agressão. No momento em que a lesão é

traz diversos benefícios na promoção da nossa saúde,

encontrada, o corpo passa, então, a ser estimulado para

elevando nosso bem-estar emocional e estimulando o

a realização do processo de autocura, que é a capacidade

sistema imunológico.

do corpo em se curar de forma natural e instantânea.

e

conjunta, a

terapia

Técnica manual que tem como objetivo tratar a causa de

Por trabalhar tanto o físico quanto o emocional, a

doenças e não somente os sintomas, a microfisioterapia é

terapia pode transmitir uma sensação de cansaço no

indicada como tratamento complementar para depressão,

paciente, além de desconfortos estomacais ou intestinais,

alergias, dores, traumas, fibromialgia, fobias e ansiedade,

alteração de humor e sonolência. Reações naturais ao

distúrbios do sono, déficit de atenção, entre muitos outros,

processo de destruição das memórias celulares ruins,

e não possui contraindicação. Dessa forma, a técnica

intenção da microfisioterapia. Por isso é recomendado

busca eliminar do corpo agressões e traumas, tanto do

que o paciente descanse após as sessões, não realizando

passado como do presente, registrados em memórias

esforços físicos. Além disso, o consumo de mais de dois

celulares. Promovendo mais qualidade de vida ao paciente

litros de água por dia acelera o processo de eliminação

e melhorando, inclusive, o funcionamento do organismo.

das cicatrizes patológicas.

Dra. Elen Mariane Capras Fisioterapia e Microfisioterapia CREFITO 229792-F  fisiomarianecapras@gmail.com  fisiomarianecapras  @fisiomarianecapras

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#DOENÇAS RESPIRATÓRIAS

JÁ PRESTOU ATENÇÃO NA SUA RESPIRAÇÃO HOJE? Com a asma se tornando um dos problemas mais comuns entre os idosos, cuidar bem da nossa respiração ao decorrer dos anos é um ato de prevenção e amor à vida

“T

ão natural quanto respirar.” Você

dia mais apreciados ao decorrer da vida. Isso porque

provavelmente já ouviu essa frase

a asma - doença crônica e inflamatória que afeta as vias

para justificar algo comum, ordinário.

respiratórias - é uma das enfermidades mais comuns entre

Pois é, o ato de respirar é de fato tão

os idosos, desencadeando uma série de outros problemas,

natural que muitas vezes não prestamos o devido cuidado e atenção a ele. É quando a respiração “não sai”, a famosa “falta de ar”, no entanto, que entendemos seu papel vital.

ao afetar nossas atividades físicas e mentais.

“Ao envelhecer, os pulmões têm sua capacidade de respiração reduzida, afetando a atividade respiratória após

Se a respiração garante a manutenção da vida. Respirar

os 40 anos de idade. Por isso, essas pessoas se tornam

bem, por sua vez, garante uma vida com muito mais bem-

mais frágeis e suscetíveis à asma e seus sintomas”, explica

estar, trazendo uma série de efeitos positivos. Tais como:

José Roberto Megda, pneumologista da Residência de

deixar o cérebro mais ativo; aumentar nosso desempenho

Clínica Médica do Hospital Universitário de Taubaté. Dessa

motor; reduzir o estresse e a ansiedade; melhorar a

forma, as crises de falta de ar, tosse seca e fadiga tendem a

qualidade do sono; combater problemas cardíacos;

ser mais severas nessa etapa da vida. Podendo piorar caso

aumentar a imunidade; deixar a pele mais bonita e nosso

a doença não seja diagnosticada e bem tratada.

corpo mais saudável. Benefícios que se tornam a cada

22

DIAGNÓSTICO

8% dos óbitos no Brasil, de acordo com o Ministério da

“É comum, porém, que essas doenças crônicas (que

Saúde. Esse número aumenta para 72% ao também

não têm cura), como a asma, sejam silenciosas, confundidas

considerarmos outras doenças crônicas não transmissíveis,

com outros problemas ou, ainda, que não sejam encaradas

como as cardiovasculares, câncer e diabetes.

com a seriedade necessária. Assim, apesar de muitas

Por isso mesmo, o acompanhamento médico ao longo

vezes parecer sob controle, a asma é responsável por

da vida, realizando-se visitas regulares ao especialista

e exames de rotina, é essencial. Fator que ganha ainda

TRATAMENTO

mais importância ao atingirmos a terceira idade. “Se a

Vale ressaltar, porém, que não é por não ter cura que

pessoa se queixa de tosse, chiado no peito e cansaço com

essas doenças não tenham um tratamento adequado,

frequência, é necessário procurar um especialista para que

amenizando os sintomas e garantindo uma qualidade

seja realizado o diagnóstico correto. Esse diagnóstico é

de vida para aqueles diagnosticados com o problema.

feito por meio da avaliação do quadro clínico do paciente,

De modo geral, os tratamentos para asma são realizados

incluindo exames físicos e, por vezes, espirometria, que

por meio de medicamentos e alguns cuidados adicionais,

é o exame da capacidade respiratória”, explica Megda.

como o uso do aparelho de inalação.

“Com o diagnóstico correto é possível a elaboração de um tratamento adequado à situação de cada paciente.”

Apesar da importância de se realizar consultas regulares,

porém,

a

Iniciativa

Global

para

José Roberto Megda conta mais: “Um dos instrumentos mais populares e eficientes utilizados no tratamento da asma são os dispositivos inalatórios, chamado por

Asma

leigos de ‘bombinha’. O corticóide inalado é o principal

(GINA) lançou algumas dicas que podem nos ajudar

medicamento nesse processo. Outro tipo de tratamento

a compreender melhor os sintomas da doença, nos

é o broncodilatador, fundamental para o alívio dos

indicando quando procurar ajuda médica com urgência.

sintomas”. E lembre-se: o tratamento é para a prevenção

“Se o paciente apresentar sintomas mais de duas vezes por

e controle da doença, e não somente para os momentos

semana; se tiver problemas para dormir; precisar utilizar

de crise. Afinal, prevenir continua sendo o melhor remédio,

medicamento de resgate [para crises] mais de duas vezes

especialmente para curtir a chamada “melhor idade” com

por semana; tiver limitações na rotina devido à asma;

bastante fôlego e disposição!

entre outros, é preciso uma visita ao médico”, sintetiza os indícios o pneumologista. A atenção a nosso estado de saúde, portanto, sobretudo quando falamos em idosos, é fundamental para o diagnóstico precoce da doença.

#SAÚDE DO IDOSO

PLANTA ATUA NO TRATAMENTO DO ALZHEIMER

Q

uando pensamos no processo de

mesmo, seu uso também está relacionado à diminuição dos

envelhecimento humano é natural

sintomas recorrentes do déficit de atenção e da dislexia.

que preocupações com a nossa

O seu sabor amargo-doce, ainda, oferece uma ação

saúde física e mental venham à tona.

refrescante que vai muito além do paladar, provocando

Um dos grandes vilões da terceira idade, só o Alzheimer -

uma reação capaz de reduzir a ansiedade e a insônia, bem

doença neurodegenerativa crônica (sem cura) - afeta cerca

como melhorar nosso desempenho cognitivo.

de 45 milhões de idosos em todo o mundo. Envelhecer,

Além de resultar na potencialização da memória, no

porém, é um processo natural, cheio de histórias que

controle da fadiga mental e na prevenção do estresse e

merecem ser preservadas e compartilhadas, além de

da depressão, a Bacopa monnieri ainda funciona como

outras tantas que ainda devem ser vividas com saúde e

cicatrizante, anticonvulsivante, bem como no atua no

bem-estar.

combate à epilepsia, doenças intestinais, estomacais e

Não é à toa que a própria natureza nos ofereça

respiratórias (inclusive a popular bronquite). Para quem

soluções preventivas e nada invasivas, capazes, inclusive,

é de Ourinhos e região, é possível encontrar a planta já

de promover mais qualidade na vida dos já diagnosticados.

pronta para consumo, além de diversas outras opções

Uma dessas opções é a Bacopa monnieri: uma espécie

em medicamentos naturais, nas lojas física e virtual da A

de planta rasteira com flor, indicada para auxiliar no

Magistral Farmácia de Manipulação.

tratamento de distúrbios de memória.

É importante, porém, ressaltar que o uso da Bacopa

O medicamento age direto nas células cerebrais,

monnieri só pode ser realizado com indicação profissional,

regenerando o tecido do cérebro para a recuperação

sob prescrição médica após a avaliação e diagnóstico de

mental e a imobilização do estresse. Atuando, dessa forma,

sintomas como os apresentados acima.

contra a degeneração associada ao Alzheimer. Por isso

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#SAÚDE SEXUAL

A PIPA NÃO SOBE MAIS? Saiba que a disfunção erétil pode ser decorrência de diabetes

A

disfunção erétil é um dos fantasmas que

mais conhecidos são a coceira no corpo, sede intensa e urina

mais assombram os homens durante

excessiva.

a vida. O que alguns desconhecem,

O urologista Emilio Sebes Filho conta que o diagnóstico

porém, é que o sintoma pode ser indício

é feito através de um exame sanguíneo, que mede a glicemia

de doenças inclusive crônicas, como a diabetes. Agindo

em jejum verificando a taxa de açúcar no sangue. “O

muitas vezes de maneira silenciosa, o que faz com que seja

tratamento, por sua vez, ocorre de acordo com a orientação

diagnosticada tardiamente, a doença é uma das maiores

do endocrinologista ou clínico geral e normalmente

causadoras da popularmente chamada “impotência sexual”.

é feito com o uso de medicamentos, que ajudam a

A boa notícia, porém, é que há possibilidade de tratamento e

diminuir a concentração de glicose no sangue”, explica.

de reversão do quadro erétil.

Complementando o tratamento, ainda, é importante deixar

Para compreender melhor a influência da diabetes na

a preguiça de lado e se exercitar. Musculação e atividades

saúde sexual masculina é preciso, primeiro, entender o que

aeróbicas, por exemplo, como correr ou caminhar, são muito

é de fato essa enfermidade. A diabetes, também chamada de

indicadas para otimizar o processo e trazer mais bem-estar

diabete, é caracterizada pelo alto nível de glicose no sangue,

ao diagnosticado.

podendo ocorrer devido a problemas na ação ou secreção do hormônio insulina, produzido no pâncreas. Os sintomas 26

NÃO SE DESESPERE!

corporais. Quando em níveis elevados ela é também

Por ser uma doença decorrente do alto nível de glicose

responsável por prejudicar os estímulos nervosos que

no sangue, portanto, ela afeta a irrigação sanguínea em

acontecem em diversas partes do corpo, afetando o prazer

alguns órgãos, inclusive no pênis. O que causa entupimento

sexual e mudando significativamente a qualidade de vida

das artérias do membro e acaba por prejudicar a ereção.

do paciente”, afirma o urologista. “A recomendação médica,

Além da manutenção do tratamento contra a progressão da

então, é a de manter a glicemia sempre controlada, usar

diabetes conforme descrita anteriormente, o entupimento

preservativo durante as relações sexuais, observar a região

das artérias penianas exige também outras ações, segundo

genital diariamente, evitar roupas muito apertadas ou que

Sebes Filho. “Um das alternativas é a terapia de ondas, em

esquentam muito durante o dia e evitar lavagens frequentes

que o órgão sexual masculino é submetido a uma onda

com duchas”, conclui o profissional.

acústica que aumenta a circulação sanguínea no local.

Ao combinar esses tratamentos e recomendações, o

Promovendo, assim, processos de neovascularização e

homem passa a ter um controle total da enfermidade e dos

reparação do tecido.”

problemas decorrentes dela, possivelmente alcançando

Outro fator muito importante e que deve ser tratado

resultados satisfatórios e duradouros e, consequentemente,

é o aspecto psicológico. “A glicose é um composto que

mantendo uma rotina sexual ativa e com qualidade de vida.

consegue afetar o funcionamento de muitos sistemas 27

VIBROLIPO É DESTAQUE NACIONAL NO "PROGRAMA DO RATINHO"

#GLÂNDULA TIREÓIDE

TENHO UM NÓDULO NA TIREOIDE, E AGORA?

A

tireóide é uma glândula em forma

coletar o conteúdo do nódulo para a avaliação posterior

de "H" ou de "escudo" ("thyreos"

das células num estudo histopatológico. Muitas vezes

significa

grego),

a punção pode ser realizada através de palpação, no

localizada anteriormente à traquéia.

consultório médico. Nos casos de nódulos menores ou

escudo

em

Ela é responsável pelo controle de diversas funções do

Utiliza-se como padrão a punção para nódulos acima

é primordial para o bom funcionamento do metabolismo

de 1 cm, e o acompanhamento dos menores. Existem,

humano. Dentre as enfermidades que podem acometer a

porém, exceções, como por exemplo quando são levadas

tireóide, os nódulos estão entre as lesões mais comuns e

em conta a idade e o histórico dos pacientes. Pacientes de

ao mesmo tempo mais temidas. Estima-se que pelo menos

mais idade são motivos de maior preocupação, devido a

50% da população possua algum nódulo tireoideano.

possibilidade superior de malignidade dos nódulos.

Sendo a maioria, felizmente, de origem benigna.

Embora a ultrassonografia associada ao exame

Ainda assim, a dúvida é quase sempre a mesma: afinal,

citopatológico ajudem a diagnosticar muitos casos, há

é câncer? Pensando nisso, quando realmente devemos

resultados que podem gerar margens para dúvidas,

nos preocupar e o que fazer quando da suspeita ou do

não sendo possível excluir totalmente a presença de

diagnóstico de um nódulo tireoidiano?

malignidade na lesão. Nesses casos é recomendável um

O seu surgimento não é bem esclarecido, podendo

acompanhamento do crescimento dessa lesão e, por

ter origem em função de mudanças na arquitetura da

vezes, é realizada a tireoidectomia, retirada cirúrgica da

glândula ou até por lesões tumorais, sejam elas benignas

glândula, que pode ser parcial ou total.

ou malignas. Grande parte dos nódulos apresentam

É importante dizer que ainda que o estudo das células

poucos ou nenhum sintoma. Dessa forma, acabam

da lesão indiquem malignidade, o câncer de tireóide tem

por serem descobertos de maneira incidental, ou seja,

ótimos resultados de cura após o tratamento cirúrgico,

ocasionalmente na consulta clínica ou num exame de

sendo ainda mais eficaz nos pacientes mais jovens. E,

ultrassonografia. A ultrassonografia, aliás, tem o papel de

claro, a investigação e o acompanhamento sempre são

quantificar, além de avaliar a estrutura e as características

muito importantes para determinar a necessidade ou não

do nódulo. Ainda assim, por vezes há a necessidade de se

de tratamentos mais agressivos. Porém, é muito importante

prosseguir com a investigação a fim de se determinar com

lembrar que a incidência de nódulos malignos é baixa e

mais precisão a etiologia desse nódulo.

que na maioria das vezes basta um acompanhamento

Nesses casos, o próximo passo é a punção aspirativa

evolutivo da lesão e, principalmente, uma boa conversa

por agulha fina. Um procedimento relativamente simples e

com seu médico a fim de elucidar as dúvidas e acalmar os

rápido, que não necessita de anestesia, e tem a função de

medos que um achado desse inicialmente possa causar.

Dr. Rodrugo Okamoto de Melo Médico Radiologista

30

não palpáveis, a punção é guiada por ultrassom.

organismo. Por isso mesmo, seu funcionamento regulado

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32

33

#SAÚDE DOS OLHOS

MANCHAS DE SANGUE NOS OLHOS

V

hemorragia

ocê já teve ou conheceu alguém

Como a mancha aparece de repente, é comum

com uma mancha de sangue nos

que o paciente fique preocupado e logo procure

olhos? Conhecida popularmente

um médico oftalmologista, o que, claro, é sempre

como

"derrame

subconjuntival

ou

no

olho",

a

recomendado para o correto diagnóstico. A boa

hiposfagma

é

notícia, porém, é que o problema tem cura, com a

provocada pelo rompimento de um vaso sanguíneo

mancha podendo desaparecer em poucos dias,

da superfície ocular, provocando a mancha entre a

desde que realizado o tratamento adequado, que,

conjuntiva e a esclerótica (na área branca dos olhos).

felizmente, é bem mais simples do que muitos

As causas mais comuns do "derrame" estão

imaginam.

relacionadas com a ação de esfregar ou coçar

A hemorragia subconjuntival é tradicionalmente

os olhos, além da tosse, esforços físicos, crises de

tratada com compressas de água gelada ou fria

vômito, infecções oculares e cirurgias nos olhos ou

de duas a três vezes por dia, combinando-se ao

nas pálpebras. Ressaltando que aqueles que fazem

uso de colírios lubrificantes (as lágrimas artificiais),

uso de medicamentos anticoagulantes possuem

que aceleram a cura e diminuem o desconforto. Ao

maior probabilidade de sofrerem uma hemorragia

persistirem os sintomas, porém, é recomendado

subconjuntival.

procurar novamente o especialista.

Dr. José Calil Mansur Oftalmologista

Fone: (14) 3326-1910 R. Benjamin Constant, 865 - Vila Moraes - Ourinhos

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#ESPORTE E SAÚDE

MULHERES NO JIU-JITSU! Arte marcial milenar de origem ainda discutida, o jiu-jitsu

cérebro libera um hormônio chamado endorfina, durante e

se enraizou no Brasil, tornando o país referência mundial no

após a atividade. A endorfina é a responsável por regular a

esporte. Geralmente relacionado à "virilidade masculina",

emoção e a percepção da dor, relaxando e trazendo bem-

a verdade, porém, é que a modalidade felizmente vem

estar à praticante. Além disso, é capaz de desinibir pessoas

conquistando a cada dia mais a admiração (e a dedicação!)

tímidas ou acalmar os perfis mais agitados e ansiosos.

do sexo feminino, que mostra que lugar de mulher é onde ela quiser, inclusive no tatame.

DEFINE O CORPO: O jiu-jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros,

Por ser uma luta que se desenvolve majoritariamente no

os braços e o quadril, o que, claro, pode trazer também um

chão, utiliza a força e o peso do próprio adversário contra

ótimo resultado estético. Algumas das posições dessa "arte

ele, sendo, portanto, bastante democrática. Aliás, se há

suave" necessitam da movimentação de vários músculos ao

dúvidas quanto ao lugar em que a modalidade surgiu, o

mesmo tempo e, manter essas posições, ajuda a tonificar o

termo "jiu-jitsu", por sua vez, é originário do Japão, podendo

corpo. Em uma aula de 90 minutos, por exemplo, é possível

ser traduzido para a língua portuguesa como "arte suave".

eliminar até 1500 calorias.

O que faz realmente muito sentido ao observarmos as

MELHORA CARDIOVASCULAR E RESPIRATÓRIA: Por

técnicas e as disciplinas adotadas em sua prática. Chamando,

aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o jiu-

assim, a atenção tanto das mulheres que buscam por se

jitsu proporciona uma grande melhoria na respiração e faz

profissionalizar na luta quanto daquelas que simplesmente

bem ao coração.

querem realizar uma atividade física dinâmica e que traga benefícios físicos e emocionais.

DEFESA PESSOAL: Como o jiu-jitsu se baseia mais em técnicas do que necessariamente em força, trata-se de uma

MELHORA OS REFLEXOS: Como é um esporte que se baseia mais na técnica do que na força, como já dito, a praticante tem de estar sempre atenta ao mínimo movimento de sua adversária.

luta bastante eficiente para mulheres que busquem por

AJUDA A TER DISCIPLINA: Além das aulas de luta, o jiut-

desenvolver habilidades de defesa pessoal. Além disso,

jitsu também trabalha disciplina e atitudes positivas, como

a modalidade aumenta a autoconfiança e a autoestima da

a capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de

mulher.

respeitar o próximo e ter persistência para conquistar a

DIMINUI O STRESS: Como qualquer atividade física, o

vitória.

jiu-jitsu tem o poder de diminuir o stress. Isso porque o nosso

Carolina Moura Professora de Jiu-Jitsu homologada pela FPJJ Federação Paulista de Jiu-Jitsu Registro: 24024

Academia MOOVIT Av. Antonio de Almeida Leite, 1317 Jd Paulista | Ourinhos - SP  14 3324 5204  14 99831 6196

#CAPA EVA WILMA

Eva Wilma “Para mim, tudo na vida tem que ter humor”

Q

uem não se lembra de Maria Altiva, a nordestina com mania de falar inglês da novela “A Indomada”? Ou, ainda, das

inesquecíveis gêmeas Ruth e Raquel, personagens principais da primeira versão de “Mulheres de Areia”, rodada em 1973? Estamos, sim, falando de Eva Wilma, uma das atrizes mais conhecidas pelo público e aclamadas pela crítica no Brasil.

Atuando há muitas décadas, Eva iniciou sua carreira no saudoso Teatro Arena, cercada pela plateia em apresentações ao ar livre e sem palcos.

Segundo a atriz, o teatro foi uma fase importante de sua vida, caracterizado como uma escola que fez ela ser a atriz que é hoje. E é sobre sua trajetória de sucesso que conversamos numa entrevista exclusiva para a Revista +Saúde, em que a diva revela todo seu bom humor e amor pela arte. Aliás, é justamente falando sobre essa paixão que se transformou em profissão que abrimos essa conversa.

Revista +Saúde - Como você descobriu o amor pela arte?

Eva Wilma - Assim como muitas crianças, desde pequena eu tive a vontade de aprender a cantar, dançar e, felizmente, meus pais puderam estimular isso. Fiz de aulas de música com a grande Inezita Barroso até aulas de ballet clássico, área em que me dediquei dos nove aos 19 anos.

Então, a arte sempre esteve presente na minha formação.

Eu sempre tive essa inclinação para cantar, dançar, representar. E tive a sorte de poder estudar e de encontrar pessoas que me convidaram para o trabalho de atriz. +Saúde - Você atua tanto no teatro quanto no cinema e na televisão. Como é “passear” por todas essas áreas?

Eva Wilma - É só ser atriz! A minha formação não se deu num palco, mas sim no Teatro de Arena, com todo mundo em volta. Aliás, ele foi o primeiro e único da América Latina durante dois anos. O ator será sempre um ator, mas para isso deverá sempre voltar para a prática do ao vivo, de corpo inteiro. Assim podemos trabalhar tanto no exercício teatral, quanto no cinematográfico ou na televisão. Que é o que aconteceu comigo desde o começo. +Saúde - E qual grande aprendizado você leva de sua longa e bem sucedida carreira como atriz?

Eva Wilma - No geral é uma grande felicidade você conseguir se dedicar a arte. Eu acho que a maioria das pessoas têm um pouquinho disso dentro de si. Poder se dedicar à música, à literatura, à arte como um todo, é muito estimulante para a vida de todo mundo. +Saúde - Você já participou de muitas novelas

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que fizeram com o que o seu nome fosse eternizado

seguida, vem o diretor que faz a concepção do que o autor

pelo público brasileiro, como é o caso da novela “A

propôs. Se eu sentir estímulo nisso, eu consigo absorver

Indomada”. Como foi viver a inesquecível Maria Altiva?

esse estímulo para fazer bem o personagem. Como foi

Eva Wilma - Não é só a Maria Altiva, mas também as

com Ivani Ribeiro e Aguinaldo Silva. Eu poderia citar meia

gêmeas Ruth e Raquel da primeira versão de “Mulheres de

dúzia de outros autores também, claro, tanto de novela,

Areia”, de autoria de Ivani Ribeiro. Já “A Indomada” teve a

como de teatro e cinema. Por exemplo, o filme “São Paulo

autoria de Aguinaldo Silva, com quem fiz várias parcerias,

- Sociedade Anônima”, do Luís Sérgio Person, é um clássico

sempre com enorme prazer, como na novela “Pedra sobre

da cinematografia brasileira e eu gostei demais de fazer,

pedra”. Ele tem muito humor e, para mim, o humor tem que

entre outros.

estar em tudo que você faz da vida. Aliás, tem uma frase linda do Ariano Suassuna, ele fala assim: “Às vezes se eu

+Saúde - Sua última personagem foi a doutora

começar a me levar a sério demais, dou uma cambalhota

Petra, na novela “O tempo não para”, também da Rede

e viro palhaço”. Então, aí você usa a literatura de um gênio

Globo. Como foi interpretar uma médica?

nordestino em sua vida, em sua obra. O povo do nordeste

Eva Wilma - Como todas as personagens, tenho que

tem uma característica muito bonita e o Aguinaldo vem

conhecer um pouco da realidade da profissão. Então, o

dessa formação, vindo do interior da Paraíba. Ele fez

cientista, antes de mais nada, ele lida com a sabedoria,

literatura como ninguém, ele é o grande artista, escreve

lida com experiências de tudo que ele estudou e, ainda,

bem, cria. Então, ele criou a Altiva e para mim foi uma

continuará a estudar pelo resto da vida. Ele tem que ter a

satisfação enorme viver esse tipo de vilã cheia de humor.

cabeça muito aberta para encarar ciências tão novas como

Conforme ele viu o estímulo com que eu a interpretava, ele

essa da criogenia (técnica de congelamento de cadáveres

foi escrevendo cada vez mais.

para um dia ressuscitá-los), assunto tratado na novela.

Então eu tive de ter a cabea aberta também.

+Saúde - Então você gosta de fazer o humor?

Eva Wilma - Para mim, tudo na vida tem que ter humor,

+Saúde - E, finalmente, qual é o segredo para se

como o Ariano Suassuna disse com essa frase genial.

manter tão jovial, conciliando, ainda, a rotina de família

Você tem que saber não se levar a sério demasiadamente.

e trabalho?

Conhecer o mundo, conhecer os problemas e saber lidar

Eva Wilma - O primeiro passo é você nunca deixar de

com isso sem perder o bom humor é o básico para viver

seguir os conselhos dos seus médicos. Além disso, eu amo

bem.

muito os meus filhos, minha vida pessoal, minha família toda. Eu cuidei muito dos meus pais e nunca esqueci do

+Saúde: E qual o seu critério para aceitar interpretar um personagem? Como é a preparação?

Eva Wilma - É o autor quem escreve e propõe. Em

carinho que eles me deram. E passo esse carinho para os meus filhos e netos, o que acaba me estimulando na vida profissional também.

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#SAÚDE FEMININA

A TPM

VEM AÍ?

Autoconhecimento e autocuidado são essenciais no combate aos sintomas pré-menstruais

V

ocê sabia que nem todas as

ginecologia e obstetrícia do Hospital América de

mulheres sofrem com Tensão

Mauá.

Pré-Menstrual (TPM)? Pois é!

A intensidade da tensão pré-menstrual, portanto

Algumas têm a sorte de estarem

seus sintomas, no entanto, podem variar de mulher

livres de todas as sensações físicas e emocionais

para mulher. Conforme explica o ginecologista,

decorrentes do processo hormonal pré-menstrual.

obstetra e gerente médico do Hospital Nipo-

A verdade, porém, é que a maioria da população

Brasileiro, Rodrigo Borsari, a intensidade da

feminina sofre, e muito, com os mais variados

tensão está relacionada aos mais variados fatores,

sintomas que ocorrem mensalmente por um longo

tais quais: fatores genéticos; hábitos, como os

período em suas vidas. Tendo, então, que lidar

alimentares e a prática ou não de atividades físicas;

com a montanha-russa de emoções e buscar as

e até fatores ambientais, como poluição, estação do

mais estranhas posições para se livrar das temidas

ano, estresse.

cólicas. Mas você já parou para pensar o que realmente ocorre com o corpo nesse período?

"Cada mulher reage de uma forma diferente.

Afinal, a quantidade de hormônio liberada, além

Como o próprio nome sugere, a TPM é o estágio

do meio e da forma como vivem são diferentes. O

que antecede a menstruação. Com os sintomas se

que permite, por exemplo, que uma mesma mulher

manifestando aproximadamente a partir de dez dias

sofra bastante com a TPM em uma determinada fase

antes. Esses sintomas, aliás, estão relacionados à

da vida, mas muito pouco em outras”, esclarece.

fase lútea do ciclo menstrual, ou seja, a etapa em que

Os especialistas compartilham, ainda, que

o organismo aumenta a produção de progesterona

há casos bastante sérios, como os de pacientes

e ocorre uma descarga hormonal, justificando, entre

com Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM),

outros fatores, a variação de humor no período.

apresentando sintomas severos que chegam a levar

Além

das

questões

emocionais,

cólicas

à incapacidade de exercer suas atividades rotineiras.

menstruais, cefaleia (dor de cabeça), cansaço,

"Esses quadros costumam estar relacionados à

mamas doloridas e inchaço são apenas alguns dos

depressão, descontrole emocional e insônia”,

sintomas mais comuns da TPM. “Algumas mulheres

conta o coordenador do serviço de ginecologia e

ainda podem apresentar alterações psíquicas

obstetrícia do Hospital América de Mauá.

que geralmente desaparecem ao menstruar”, aponta Ricardo Diniz, coordenador do serviço de

Por isso mesmo, é importante manter visitas regulares

ao

ginecologista

para

que

sejam

realizados exames de rotina, tais como exames físicos, de sangue e de imagem. Segundo Diniz, ainda, tudo dependerá da intensidade das queixas apresentadas pela paciente. Podendo-se, inclusive, recorrer a ajuda de tratamento psiquiátrico, caso a situação alcance um nível maior de gravidade.

Fica claro, então, que com o correto diagnóstico médico é possível a realização do tratamento adequado para cada mulher, minimizando o temido sofrimento mensal. "Para a TPM, a primeira linha de tratamento são os analgésicos no período pré-menstrual e menstrual, geralmente anti-inflamatórios. A segunda linha são os anticoncepcionais, que eliminam essa variabilidade hormonal, trazendo melhora dos sintomas. Aliás, há várias versões de anticoncepcional disponíveis no mercado hoje, podendo ser utilizado por via oral, por meio de adesivos, injeções, anel vaginal, implantes na pele ou útero, entre outros”, exemplifica o especialista do Hospital Nipo-Brasileiro, Rodrigo Borsari.

O médico Ricardo Diniz complementa: “Tratamentos medicamentosos podem trazer grandes benefícios, mas a colaboração da paciente é muito importante”. Portanto, tenha calma! Não desconte a tensão desse período em uma alimentação desregulada ou em uma série de medicamentos não prescritos. “A dica é manter hábitos de vida saudáveis, como com a prática de atividade física e uma boa alimentação. Além de buscar construir um ambiente profissional, familiar e social com o menor nível de stress possível e realizar atividades que tragam prazer."

Afinal, qualidade de vida é essencial para qualquer tratamento, ajudando, entre outros fatores, a prevenir a ascensão de quadros de depressão e de crise de ansiedade - patologias também relacionadas à TPM.

#FAKENEWS

É FAT Map-Marker-Check

MAP-MARKER-EXCLAMATION BOAT U O

C

ada vez mais populares, as famosas "fake news" (notícias falsas) têm dado o que falar nos últimos tempos. São tantas informações recebidas por meio das redes sociais, grupos e conversas de WhatsApp, que muita gente acaba passando a informação adiante

sem sequer conferir sua veracidade.

A prática de compartilhamento de notícias falsas é considerada irresponsável e pode até colocar em risco a saúde das pessoas. Pensando nisso, a equipe de jornalismo da Revista +Saúde resolveu checar algumas dessas "informações" que circulam pela Internet e compartilha agora o que é verdade e o que mentira sobre elas com vocês.

Afinal, é fato ou é boato?

BOAT MAP-MARKER-EXCLAMATION

BOAT MAP-MARKER-EXCLAMATION ÓLEO DE SOJA É FEITO DE SODA CÁUSTICA E FOI

USO DE CELULAR NO ESCURO CAUSA MACULOPATIA,

CRIADO COMO COMBUSTÍVEL

OU SEJA, CÂNCER NO OLHO

Um vídeo que se espalhou na Internet dizia que o óleo

Segundo a notícia que percorre a Internet, um hospital

de soja consumido na cozinha é feito de soda cáustica e

americano, o Cape Coast Hospital, divulgou que utilizar o

foi criado na Segunda Guerra Mundial como combustível

celular no escuro causa maculopatia, o câncer no olho, e

para os veículos. Essa notícia é, definitivamente, um boato!

que para evitarmos isso, a solução seria acender as luzes.

O vídeo tem um tom alarmante com uma mensagem

A informação, porém, não passa de um boato. “O termo

repetitiva, sem ao menos explicar o porquê da informação

maculopatia se refere a uma doença específica na mácula,

- o que já é um indício de algo falso. Outra indicação

que é a área central da visão e este termo não tem nada a

do vídeo é que realmente o óleo pode ajudar a retirar

ver com câncer, como citado na matéria. Em tempo, não

graxas, mas precisa de outros produtos para a completa

há nenhum estudo relacionando ao uso do celular com

higienização. Porém, se existisse na composição a soda, ao

qualquer tipo de tumor ocular”, afirma a oftalmologista

invés de limpar a superfície, queimaria a mão de quem o

Renata Bastos Alves, coordenadora de oftalmologia do

estivesse utilizando.

Hospital América de Mauá.

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BOAT MAP-MARKER-EXCLAMATION ABACAXI COM COCA – COLA CURA PEDRAS NOS RINS E

BOAT MAP-MARKER-EXCLAMATION

PEDRAS NA VESÍCULA Outro vídeo espalhado no mundo virtual dizia que duas fatias de abacaxi misturadas com Coca Cola seria o remédio para a cura das pedras nos rins e na vesícula. Falso! Aliás,

CERVEJA

PURO

MALTE

GELADA

MATA

CÉLULAS

CANCERÍGENAS E CURA CÂNCER Uma

informação

principalmente

foi

pelo

divulgada

nas

Whatsapp,

dizendo

há pouco tempo, uma outra notícia percorreu a Internet dizendo que a mistura entre o refrigerante e a fruta seria

redes

sociais,

que

um "veneno". Difícil de entender, não é? Outro fator que

um

desmente esta informação se dá em relação a pessoa que

professor da Itália, Nair Tom, do Hospital da Faculdade de

gravou o vídeo, citando seu filho como exemplo, mas não

Bolonha, teria dito que ingerir cerveja puro malte gelada

apresentando nenhuma prova médica. Aliás, não há, de

mataria células cancerígenas e curaria o câncer. A notícia

fato, nenhuma estudo científico relacionado à mistura. Vale

poderia ser muita bem-vinda para os brasileiros que

ressaltar, ainda, que o consumo excessivo de refrigerantes

adoram apreciar uma cervejinha. No entanto, segundo o

faz, na verdade, mal aos rins. O suco do abacaxi, por sua

oncologista do Centro Paulista de Oncologia (CPO), Felipe

vez, por ser considerado uma bebida diurética, pode

Ades, ela é absolutamente falsa. "Não há nenhuma prova

ajudar no processo de eliminação das pedras no órgão.

científica sobre este tipo de alimento, que poderia interferir

Já para o problema de pedras na vesícula, infelizmente há

em algum tipo de doença." A fake news, ainda, traz o nome

somente uma solução: cirurgia.

de um profissional e de um hospital que sequer existem.

Mais atenção, galera!

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