Bem estar farmalíder 01 by Grupo Líder

venda exclusiva FarmaLíder

REVISTA

1,90

Jul/Ago/Set • Ano 1 • Nº 01 • 2018

Cuidado com a automedicação! SAIBA QUAIS OS PERIGOS DESTA PRÁTICA TÃO COMUM

Dicas e cuidados para curtir a estação mais agitada do país

Melasma

ENTENDA O QUE É E COMO TRATAR

tendência 2018 para o verão

Mindfulness Nem tudo é agitação. A vida precisa de um detox mental

EDITORIAL

CHEGAMOS! Você não imagina o prazer que é apresentar esta primeira edição. A Revista Bem Estar FarmaLíder vem para agregar saúde, conhecimento, dicas e muitas ideias saudáveis para a sua vida. Na nossa estreia, apresentamos a você o conceito do momento: mindfulness. Já ouviu falar? A expressão inglesa consegue traduzir uma proposta de vida saudável, anti-estresse e detox mental. Tudo o que precisamos em tempos modernos, não concorda? Vale à pena conhecer!

VOCÊ FAZ PARTE

É VERÃO!

Chegamos logo na estação mais agitada do país. Para falar sobre sol, praia e mar juntamos um time de profissionais de primeira para dar dicas e indicar o que é tendência no momento. Tem produtos para uma make fresh, figurino, comportamento. Na nossa companhia, você não vai fazer feio nesse verão, pode confiar!

FIQUE BEM INFORMADO

O velho hábito de tomar um remédio para dor de cabeça ou uma inflamação na garganta deve ser repensado. Uma reportagem mostra para você quais são os perigos por trás da prática da automedicação. Aproveite a oportunidade e saiba o que fazer quando o remédio vencer. Sabia que existem locais próprios para o descarte? E ainda: o que é um remédio genérico?

E como nada se constrói sozinho, mostramos na seção Você na FarmaLíder quem são as pessoas que confiam na gente e visitam nossas unidades atrás do melhor preço, atendimento e produto. Se você, amigo leitor, chegou até aqui é porque curtiu nossa proposta e apostou na nossa ideia. Então, desde já muito obrigada e faça parte desta família. Nossa revista estará sempre à disposição para lhe representar, informar e ajudar no que precisar! Seja bem vindo ao novo mundo Bem Estar FarmaLíder.

Boa leitura!

Expediente Diretoria Executiva: Neuza Rodrigues Vieira Coordenação de Marketing: Andreia Lamarão Coordenador Comercial: Saulo Pantoja Assistente Comercial: Márcia C. Bezerra Contribuiu para essa edição: Natália Rodrigues

* Todos os textos são de inteira responsabilidade dos autores. Editora Versátil Comunicação é responsável pela publicação e criação de identidade visual.

Editora responsável: Christiane Araújo Editora-Chefe: Bianca Teixeira - DRT 2794/PA Reportagem: Bianca Teixeira - DRT 2794/PA Projeto Gráfico e Diagramação: Dheremi Vale Fotografia: Hermes Junior Impressão: Gráfica Aquarela

Tiragem: 10 mil exemplares Administração e Redação:

Editora: Versátil Comunicação Razão Social: Christiane A. Santos CNPJ: 34.915.157/0001-69 R. dos Pariquis, 3001 sala 204 Ed. Village Medical Center Cremação • Belém-Pará Cep: 66.040-320 • Fone: (91) 3353-6268

SUMÁRIO

CAPA

COACH » André Eluan, farmacêutico e coach, nos mostra o poder do ômega 3.

28 30

17 03

TOP FITNESS

Nem tudo é agitação. A vida precisa de um detox mental

07 08

BEM-ESTAR » O professor de educação física, Ênio

MAPA Onde encontrar a FarmaLíder

e nos mostra quais produtos ela usa e nos indica.

UP TO DATE » Natália Rodrigues traz para você

dicas incríveis do que não pode faltar na sua necessaire de verão.

6 ■ BEM ESTAR

SAÚDE Os perigos da Automedicação

22 MAKE » Cabelo exposto ao sol tem tendência em ficar frágil, desidratado, opaco e, algumas vezes, amarelado. Júnior Fiel, cabelereiro e maquiador, nos dá dicas para que isso não aconteça.

BELEZA

VEJA ONDE ESTAMOS PRESENTES

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10 08

nos mostra que a reposição da vitamina C vai além do consumo de furtas cítricas e vegetais verdes folhosos.

EU USO, EU INDICO » Gisele Martins abre sua bolsa

CUIDADOS Melasma

Fibres, vem nos mostrar como começar o dia muito mais feliz, com dicas práticas e que trará bons resultados para nossa saúde.

CUIDADOS » Paulo Viana, médico endocrinologista,

Você na FarmaLíder

BATONS

Mindfulness

Onde encontrar a

FISIO » Paula Mota Tavares, fisioterapeuta,

nos mostra o poder da fisioterapia, a importância da orientação profissional, meditação e dos métodos de prevenção e tratamento de dores na coluna

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MEDICAMENTOS Remédicos Genéricos

BABY Corrida Líder 2018

- Icoaraci 01 FarmaLíder R. Quinze de Agosto, 680-758 - Cruzeiro - Belém - PA

- Alcindo Cacela 11 FarmaLíder Av. Alcindo Cacela, 2177 - Nazaré, Belém - PA

- Augusto Montenegro 02 FarmaLíder Rod. Augusto Montenegro, Km 8, s/n - Belém - PA

- Condor 12 FarmaLíder Av. Alcindo Cacela, 3855 - Condor, Belém-PA

- Independência 03 FarmaLíder Rod. Augusto Montenegro, 3010 - Parque Verde, Belém - PA - Marambaia 04 FarmaLíder Av. Tavares Bastos, 827 - Belém - PA - Pedreira 05 FarmaLíder Av. Pedro Miranda, 689 - Belém - PA - Umarizal (DOCA) 06 FarmaLíder Av. Visc. de Souza Franco, 1088 - Belém - PA - Cidade Velha 07 FarmaLíder Tv. Carlos de Carvalho, 101-179 - Belém - PA

DERMATOLOGIA

- Batista Campos 08 FarmaLíder Tv. Padre Eutíquio, 1845 - Belém - PA - Humaitá 09 FarmaLíder Térreo do Líder - Travessa Humaitá, 2084 - Marco, Belém - PA - Canudos 10 FarmaLíder Av. Ceará, 518 - Belém - PA

- Jurunas 13 FarmaLíder R. dos Pariquis, 1056 - Belém - PA - Shopping Castanheira 14 FarmaLíder Rodovia BR-316, Km 1, s/n - Castanheira, Belém - PA - Magazan Castanheira 15 FarmaLíder Rodovia BR-316, Km 1, s/n - Castanheira, Belém - PA - BR 316 16 FarmaLíder Rodovia BR-316, km 2, s/n - Guanabara, Ananindeua - PA - Cidade Nova 17 FarmaLíder Tv. We Setenta e Dois - Coqueiro, Ananindeua - PA - Castanhal 18 FarmaLíder Tv. Floriano Peixoto, 3360 - Centro, Castanhal - PA - Marabá 19 FarmaLíder Rodovia BR 230, Transamazonica, Km 4 Quadra 12 - Nova Marabá, Marabá - PA - Vila dos Cabanos (Barcarena) 20 FarmaLíder Av. Cônego Batista Campos, Barcarena - PA - Salinas 21 FarmaLíder Avenida Dr. Miguel Santa Brígida, S/N. Bairro: São Tomé - PA BEM ESTAR ■ 7

VOCÊ NA FARMALÍDER

você na farmalíder Você vai conhecer quem são os nossos clientes. Nesta primeira edição, fomos saber sobre o que mais as pessoas gostam na nossa farmácia. Confira!

Regina Carneiro - Secretária Felipe Carneiro - Estudante Aqui tem uma diversidade de marcas e produtos muito boa. Somos bem atendidos, é seguro e o preço compensa.

Adriano Melo Fernanda Lopes - Engenheiro Fernanda Lopes - Estagiária Aqui temos muita praticidade, podemos fazer tudo em um só lugar e isso é muito bom. Além do mais, o preço é bem mais em conta e sempre tem o que preciso.

Fabíola Cabral - Bancária FarmaLíder é próxima de casa e o preço compensa. Bem menor que as demais farmácias da cidade. Ana Valéria Carneiro Estudante Moro aqui perto então precisando de algo sei que posso vir aqui. Em um só lugar tenho acesso a vários produtos. É muito prático!

8 ■ BEM ESTAR

BEM ESTAR ■ 9

EU USO, EU INDICO

QUAL PROTETOR SOLAR VOCÊ USA E POR QUÊ? Uso o protetor solar Idéal Soleil Antiidade Toque Seco FPS 50 da Vichy diariamente. Ele protege a pele contra os raios nocivos do sol e ainda age contra o envelhecimento da pele. Também suaviza as linhas de expressão e deixa a pele muito mais luminosa com aparência natural e saudável.

Por Gisele Martins Ribeiro Planzo, 46 anos, bioquímica, vaidosa, mãe e antenada com moda, beleza e bem estar!

VOCÊ HIDRATA O ROSTO COMO? Uso a Água Termal da La Roche-Posay sempre! Esse produto não pode faltar na minha bolsa, pois essa água é naturalmente rica em sais minerais, com ação calmante, suavizante e antioxidante. Uso principalmente em dias quentes de verão, depois dos exercícios físicos e antes da maquiagem. Para hidratar minha pele uso o creme FISIOGEL Terapia de Hidratação Diária, que é indicado para pele sensível e seca, proporcionando hidratação imediata e duradoura.

O QUE NÃO SAI DA SUA BOLSA? É o pó compacto Effaclar Bb Blur Fps 25 da La Roche-Posay, pois ele age sem pesar sobre a pele e oferece um controle de brilho que é ativado toda vez que a pele produz oleosidade e umidade.

10 ■ BEM ESTAR

COMO FAZ PARA TIRAR A MAQUIAGEM? Um demaquilante que gosto muito é a água micelar Bioderma que remove a maquiagem e também as impurezas,sem agredir a pele.

** Todos os produtos estão disponíveis na FarmaLíder

QUAL PRODUTO NÃO PODE FALTAR NA BOLSA PARA UMA “EMERGÊNCIA”? O Bepantol Derma Labial. Geralmente, uso em viagens em estações secas mais como o inverno, pois vai proteger meus lábios contra o ressecamento e devolver a hidratação natural da pele.

BEM ESTAR ■ 11

UP TO DATE

QUAIS OS ITENS INDISPENSÁVEIS PRA SUA NECESSAIRE DE VERÃO? Na hora de escolher os produtos pra minha necessaire de verão, não podem faltar alguns produtos como Serozinc. Eu o utilizo para cuidar da pele antes de qualquer maquiagem e até mesmo após, para a fixação. Ele tem uma notável ação antioleosidade devido o efeito drenante do zinco. Para hidratar a pele, costumo usar o Effaclar Mat, um hidratante antioleosidade que equilibra os níveis de água da pele e regula a produção de sebo. Já para hidratar as partes ressecadas do corpo, como joelhos, cotovelos e calcanhar, costumo usar Bio Oil, por ser um complexo de óleos que relipidizam a pele e criam um filme protetor na pele. Também acho indispensável a proteção solar com fator de proteção alto, reaplicação constante e efeito mate pra não voltar do verão com manchas de sol e assim prevenir o dano solar que é o fator mais ligado ao fotoenvelhecimento e câncer de pele.

NATÁLIA RODRIGUES Natália Rodrigues: paraense, viajante, administradora em formação, apaixonada por moda, alimentação saudável, maquiagem e beleza. Astrologia, day by day, experiências e tendências para inspirar. Sempre acreditei que dica boa é dica compartilhada então é o que você vai encontrar aqui!.

TREND ALERT Pelo que tenho visto nas tendências de Instagram e na última vez que viajei, uma peça que eu acho que está vindo com tudo é o pareô. Consiste em um novo estilo de saia confeccionada a partir de tecidos extremamente leves e super apropriados pro verão, podendo ser com transparência e comprimento midi ou maior.

EM ALTA NA WEB Uma das apostas que estão mais em alta no meio das blogueiras que acompanho são os tons terrosos nos olhos, blush e nas unhas.

COMER BEM Uma das minhas dicas pessoais para o verão são os shots de imunidade que aprendi desde pequena com minha avó, que sempre foi um exemplo de vida saudável pra mim. É um shot super rápido, composto por apenas 4 ingredientes: limão, gengibre, pó de açafrão e pimenta cayena. Costumo sempre tomar ao acordar para manter a resistência e aguentar as emoções do verão.

12 ■ BEM ESTAR

BEM ESTAR ■ 13

CUIDADOS

Melasma Algumas pessoas desenvolvem manchinhas escuras na pele. Geralmente, aparecem na face, mas também podem acometer outras áreas do corpo. Não há uma causa definida, a medicina aposta em predisposição genética. Texto Bianca Teixeira Fotos Arquivo pessoal

Segundo a dermatologista Renata Okajima(2), não há uma causa definida para o melasma. Pode ser uma predisposição genética, pode estar relacionada ao uso de anticoncepcionais femininos, à gravidez e, principalmente, à exposição soltar. O estresse também é um fator que pode ajudar no desencadeamento das manchas. “O fator principal é a exposição à luz ultravioleta e, até mesmo, à luz visível”, complementa a profissional. O dermatologista é o profissional mais indicado para diagnosticar e tratar esta condição. O ponto de partida para que o tratamento tenha efeito é a proteção contra os raios solares. As pessoas acometidas por melasma devem aplicar um filtro solar potente, físico e químico, com fator de proteção solar alto nas regiões afetadas. Em especial, procurar por filtros que tenham proteções contra os raios ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB). “O conceito atual do tratamento de melasma considera que o uso de filtros ajuda a estabilizar os benefícios obtidos com o conjunto de medidas descritas aqui”, explica Renata. »

» Os tratamentos variam, mas sempre compreendem orientações de proteção contra raios ultravioleta e à luz visível, que deve ser redobrada quando se inicia o tratamento. As terapias disponíveis são o uso de medicamentos tópicos e procedimentos para o clareamento. Dentre os procedimentos mais realizados estão os peelings, as aplicações de luzes ou lasers, a aplicação de medicamentos diretamente na pele através de micro perfurações e até medicamentos por via oral podem ser associados aos demais tratamentos. “ É importante salientar, entretanto, que o tratamento do melasma sempre prevê um conjunto de medidas para clarear, estabilizar e impedir que o pigmento volte”, alerta a médica.

2 DICAS RÁPIDAS

Em 2016, manchas no rosto chamaram a atenção da jornalista Ana Maria Negreiros(1). No início, logo quando notou, achou que fosse algo isolado no rosto, mas as manchas foram aumentando e a preocupação também. As marcas escuras a incomodaram muito tanto que ela procurou ajuda médica. “Era melasma. As manchas já estavam me dando depressão. Passei a cuidar, proteger e tratar”, conta. O melasma se caracteriza pelo surgimento de manchas escuras na pele, mais comumente na face (testa, nariz e lábio superior - o chamado buço), mas também pode acometer braços, pescoço e colo. As manchas têm formatos irregulares, sendo geralmente simétricas (iguais nos dois lados). Muitas vezes, as pessoas diagnosticadas podem agravar a condição com uma automedicação, um tratamento ou procedimento inadequado, ocorrendo piora importante das manchas. 14 ■ BEM ESTAR

• Use filtro solar todos os dias e lembre da reaplicação; • Evite a exposição excessiva ao sol e ao calor; • Resfrie a pele sempre que necessário: a aplicação da água termal é uma ótima alternativa; • Utilize proteções físicas, como chapéu e guarda-sol; • Aposte em comprimidos antioxidantes, à base de polypodium leucotomos ou picnogenol, regularmente. Elas ajudam a prevenir os efeitos danosos de radicais livres sobre as células da pele. • Converse com o seu médico dermatologista para que ele possa indicar os melhores tipo de produtos para a sua pele e, ainda, o tratamento ideal para o seu caso!

A maior prevenção para o problema é a proteção solar. As medidas de proteção devem ser realizadas diariamente, mesmo que o dia esteja nublado ou chuvoso. Como o melasma pigmenta também com a luz visível, os filtros solares comuns não protegem totalmente as pessoas com as manchas. Por isso, devem-se associar à fotoproteção filtros físicos, que protegem da luz visível. Outra medida importante é a reaplicação do filtro solar, para manter a proteção adequada durante todo o dia. As pessoas com melasma devem também utilizar roupas, chapéus, bonés, óculos escuros, sombrinhas e guarda-sóis. Toda a medida que evite a exposição solar da re-

gião acometida deve ser estimulada. Segundo a dermatologista, o melasma é um diagnóstico muito comum nos consultórios do mundo todo. Na região Norte, por exemplo, a exposição solar intensa a que somos submetidos, com certeza é um fator de piora para as manchas. Qualquer tipo de pele está susceptível ao diagnóstico, mas as pessoas de pele branca, cabelos e olhos escuros, que se queima moderadamente, bronzeiam-se gradual e uniformemente e as pessoas de pele morena clara, cabelos e olhos escuros que se queimam muito pouco e bronzeiam-se bastante estão mais predispostas ao melasma. BEM ESTAR ■ 15

CUIDADOS

Onde encontrar vitamina C

Seguem alguns produtos disponíveis na indústria famacêutica que contém Vitamina C:

Por Paulo Viana, médico endocrinologista e dermatologista (CRM 6165/PA) Instagram: @ClinicaIande Facebook.com/clinicaiande www.clinicaiande.com.br CE FERRULIC (SKINCEUTHICALS) Associação de Vitaminas C e E com um estabilizador, o ácido ferrúlico, que intensifica o poder destes antioxidantes)

USE VITAMINA C A vitamina C não é produzida pelo organismo humano. Mesmo quem consome doses maciças de alimentos (frutas cítricas e vegetais verdes folhosos) ou toma suplementos ricos em vitamina C ainda apresenta baixo nível de vitamina. Por isso, esta vitamina antioxidante (combate elementos que agridem a pele) é largamente utilizada para evitar ou tratar peles agredidas pelo sol, ou seja, proteger ou tratar peles que ao longo dos anos sofreram danos solares. SOL E VITAMINA C As radiações ultravioletas A e B causam múltiplas mudanças na pele que se torna manchada, desidratada e com perda das estruturas de suporte da pele que são colágeno, elastina e ácido hialurônico, além do aumento do risco de câncer de pele. Por isso, combinar o filtro solar com substâncias antioxidantes, como a vitamina C, é uma ótima opção para garantir proteção completa para a pele. Como o protetor funciona como forma de bloqueio externo contra a radiação, com o uso de dermocosméticos e alimentos com antioxidantes, a proteção também se torna interna, completa e mais eficaz, já que se prolonga para as células. BENEFÍCIOS Múltiplos produtos passaram a incorporar a Vitamina C em sua composição para evitar e tratar os danos causados pelo sol, associados à produção dos radicais livres. A vitamina C neutraliza os radicais e recupera a função de outro antioxidante, a Vitamina E. Frequentemente, as vitaminas C e E estão combinadas nos cosmecêuticos. Portanto a Vitamina C é fundamental para síntese de colágeno e estudos com biópsia da pele comprovam este efeito.

16 ■ BEM ESTAR

IVY C(MANTECORP) Vitamina C nanoencapsulada associada ao ácido hialurônico e ritinol(Vitamina A renovadora celular)

REDERMIC HYALU C (LA ROCHE) Associa Vitamina C ao ácido hialurônico. Há com e sem protetor solar 25)

Vale lembrar que para ter efeito protetor para a pele devem ser usados antes de qualquer exposição da pele ao sol e sempre serem associados ao fator de proteção solar.

IMPROVE C 20 OU 30% (DERMAGE) Vitamina C pura estabilizada

DERMA COMPLEX VITAMINA C (ADCOS) Associação de Vitamina C com o ácido ferrúlico)

PURE C ADA TINA 20% (Vitamina C pura 20%)

C SUPERRIER 16% ROC ( Vitamina C pura mais gel creme hidratante) BEM ESTAR ■ 17

SAÚDE

OS PERIGOS DA AUTOMEDICAÇÃO

É uma dor de cabeça, muscular ou um resfriado. Apareceu um sintoma e você corre para a farmácia para comprar um remédio. A prática da automedicação pode trazer alguns prejuízos para a saúde. Aí o que seria uma solução rápida, pode se transformar num problema maior. Texto Bianca Teixeira Fotos Hermes Junior

18 ■ BEM ESTAR

O Brasil é campeão da automedicação. Genéricos ou de marca, com ou sem prescrição, comprados em farmácias reais ou virtuais, o que não faltam são opções de medicamentos e diversas facilidades para adquiri-los, até mesmo no conforto de casa, sem precisar se locomover. Como, aparentemente, os sintomas são comuns e essas pessoas buscam respostas imediatas para aliviar o desconforto, a opção, mais atraente e simples, na maioria dos casos, é ir à farmácia e comprar o primeiro remédio que vê pela frente. Pouca gente imagina, mas os medicamentos são o principal agente causador de intoxicação em seres humanos no Brasil, ocupando, desde 1994, o primeiro lugar nas estatísticas do Sistema Nacional de Informações Toxico-Farmacológicas – Sinitox. Segundo o sistema nacional, 30% dos casos de intoxicação no Brasil são relacionados a medicamentos. As crianças menores de 5 anos representam cerca de 35% destes casos de intoxicação. A automedicação, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, é a utilização de medicamentos por conta própria ou por indicação de pessoas não habilitadas, para tratamento de doenças cujos sintomas são “percebidos” pelo usuário, sem a avaliação prévia de um profissional de saúde (médico ou odontólogo). O uso de medicamentos de forma incorreta pode acarretar o agravamento de uma doença, uma vez que a utilização inadequada pode esconder determinados sintomas. Se o remédio for antibiótico, a atenção deve

Os medicamentos são o principal agente causador de intoxicação em seres humanos no Brasil, ocupando, desde 1994, o primeiro lugar nas estatísticas do Sistema Nacional de Informações ToxicoFarmacológicas – Sinitox.

ser sempre redobrada. O uso abusivo destes produtos pode facilitar o aumento da resistência de microorganismos, o que compromete a eficácia dos tratamentos. Atualmente, os antibióticos só podem ser vendidos com a receita médica. Mas, por outro lado, outras classes de remédios, como os anti-inflamatórios por exemplo, podem ser vendidas normalmente. Segundo a Sociedade Brasileira de Clínica Médica, os anti-inflamatórios são remédios perigosos e, se administrados BEM ESTAR ■ 19

SAÚDE

DE OLHO NA VALIDADE DOS REMÉDIOS

indiscriminadamente, podem fazer muito mal, provocando contração dos vasos, retenção de sódio e água, aumentando a pressão arterial, e colocando em risco o coração e os rins. Têm, ainda, ação lesiva sobre o fígado, provocam gastrite e lesão intestinal, tornando o indivíduo passível de desenvolver úlceras no aparelho digestivo. Outro risco importante, comum a automedicação de maneira geral, é o de mascarar doenças ou até agravá-las. Outra preocupação em relação ao uso do remédio de forma indiscriminada refere-se à combinação inadequada. Neste caso, o uso de um medicamento pode anular ou potencializar o efeito do outro. O uso de remédios de maneira incorreta ou irracional pode trazer, ainda, consequências como: reações alérgicas, dependência e até a morte. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), existe o uso racional de medicamentos quando “os pacientes recebem medicamentos apropriados às suas necessidades clínicas, em doses e períodos adequados às particularidades individuais, com baixo custo para eles e sua comunidade”. Ou seja, quando são orientados por profissionais capacitados e entendidos. As estatísticas da OMS mostram ainda que em todo o mundo, mais de 50% de todos os medicamentos receitados são dispensáveis ou são vendidos de forma inadequada. Além do mais, boa parte da população tem carência no acesso a medicamentos essências e outra metade toma medicamentos de forma incorreta. Para tentar coibir esse tipo de prática, o Ministério da Saúde criou, em março de 2007, um Comitê Nacional para Promoção do Uso Racional de Medicamentos (URM) – uma instância colegiada, representativa de segmentos governamentais e sociais afins ao tema e com caráter deliberativo. O Comitê tem como papel propor estratégias e mecanismos de articulação, de monitoramento e de avaliação de ações destinadas à promoção do URM. Para garantir as implementações das ações, foi criado o Plano de Ação, composto por vertentes em quatro áreas: regulação, educação, informação e pesquisa. 20 ■ BEM ESTAR

De acordo com Marcelo Brasil do Couto(1), 39 anos, vice-presidente do Conselho Regional de Farmácia, secção Pará, toda farmácia deve contar com um farmacêutico. “Ele é o profissional habilitado e capacitado para orientar a população para o uso responsável de medicamentos”, diz. 1

Você costuma reparar na validade dos medicamentos que você utiliza? Saiba que ficar ligado nessa informação é muito importante. Todo mundo tem uma “farmacinha” dentro de casa. Seja no armário da cozinha, no banheiro, dentro da bolsa, pelo menos um comprimido por perto se acha. Em alguns casos, as embalagens vão se acumulando e nem percebemos o tempo passar. Assim como os alimentos, os remédios têm prazo de validade. “Todo medicamento passa por testes de estabilidade, através destes testes se sabe até que data é seguro fazer uso de um medicamento, após vencido ele perde sua eficácia e pode agravar a doença”, alerta Marcelo do Couto, do Conselho Regional de Farmácia. De acordo com determinação da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), órgão vinculado ao Ministério da Saúde, todos os fabricantes são obrigados a estampar nas embalagens, as datas de fabricação (mês e ano) e de validade (mês e ano), assim como o número do lote do medicamento, seja ele controlado ou de venda livre sem apresentação de receita médica. Essa data-limite para utilização do produto é definida pela própria indústria farmacêutica. Portanto, ela funciona como um fator de referência, que indica o fim do período de vida útil do medicamento.

Ou seja, depois daquela data os laboratórios não mais garantem a capacidade de o produto preservar a potência, eficácia e segurança. Considerando que a potência de uma droga começa a cair lentamente assim que é fabricada, está estabelecido que, mantidas as condições ideais de transporte, manuseio, armazenamento e a integridade da embalagem, a data de expiração do prazo de validade de um fármaco é determinada pelo tempo que o princípio ativo leva para perder 10% de sua potência e eficácia original.

O QUE FAZER COM O REMÉDIO VENCIDO? Desde janeiro de 2017, Belém conta com uma lei municipal sobre o descarte de medicamentos. A população pode procurar qualquer farmácia para fazer este descarte. As farmácias, então, darão a destinação correta para estes resíduos. O descarte incorreto de medicamentos em pias e sanitários ou no lixo comum contamina o solo e os rios. “Estudos mostram que um quilo (1kg) de medicamentos pode contaminar até 4.500 litros de água”, pontua Marcelo. Por isso, caso não exista um ponto de coleta na sua região, o recurso é entrar em contato com uma Unidade Básica de Saúde para saber como realizar o descarte seguro desses medicamentos sem prejuízo para o meio ambiente.

BEM ESTAR ■ 21

MAKE

Make

Durante o verão, os cabelos são muito expostos ao sol e com isso a tendência é ficarem mais frágeis, desidratados, opacos, quebradiços e, algumas vezes, amarelados. Pra que isso não aconteça (ou seja amenizado) é preciso protegê-los com alguns cuidados.

Lembramos que os cabelos tingidos e descoloridos são os que mais sofrem no verão, justamente porque já foram agredidos durante o processo químico pelo qual passaram. Portanto, cuidado redobrado para quem colore ou faz mechas.

Por Junior Fiel Cabeleireiro e maquiador @juniorfielrg @SalaoJuniorFielRG

DICAS RÁPIDAS E PRÁTICAS 1- Nada de banho quente durante o verão, pois promove um ressecamento ainda maior dos fios. 2- O shampoo 2 em 1 é uma excelente opção para a praia/ piscina, pois possui PH mais baixo e com isso se tem uma lavagem com mais tratamento. É o que um cabelo exposto ao sol precisa. 3- Opte por produtos selecionados para cabelos coloridos, pois, eles contém na fórmula ativos antioxidantes que vão proteger os fios. 4- Não abra mão da hidratação, uma boa máscara hidratante, como Soleil Kesrastase ou All Soft Redken, não pode faltar na mala.

CUIDADOS COM A PELE : Antes de falar sobre a make tendência 2018 para o verão, quero ressaltar alguns cuidados imprescindíveis para que a pele esteja bem para receber a maquiagem: - O bom e sábio conselho que nunca sai de moda: beba muito líquido, a água é, e sempre será, o melhor hidratante natural do mundo. - Lave o rosto com sabonete adequado para seu tipo de pele. - Aplique o filtro solar 30 minutos antes da exposição ao Sol e aproveite para usar as bases que já contém a proteção. - Utilize água termal, ela tem ativos calmante que ajuda no processo inflamatório solar.

MAQUIAGEM: NO VERÃO A PEDIDA É A MAKE FRESH. Depois que a pele estiver higienizada, o ideal é o uso de um bom primer e base com proteção solar. O pó não precisa ser utilizado, já que o ideal é não parecer maquiado e o pó causa esse efeito. A aposta do verão 2018 é uma técnica chamada “Lipstick as Blusk” que consiste em usar o batom nos lábios e bochechas ou um blush cremoso em ambos. Pode continuar usando o batom matte, porém com um efeito gloss no centro, para dar o ar saudável que a estação pede. Esqueça o delineado gatinho e olhos marcados, aposente eles na hora da praia ou piscina. O efeito suave é mais adequado. Invista em produtos com alta durabilidade e, de preferência, à prova d’água. Arrase no clima mais envolvente das estações: o Verão! Dicas de produtos: • Iluminador M.A.C • Protetor labial La Roche • Batom Rosa Millenial

5- Aposte em óleos de textura leve, pois, eles hidratam e alinham as cutículas 6- Não dispense o uso de leave in com filtro solar nessa época, pois, eles protegem os fios e prolongam o efeito da hidratação. 7- Lave os fios após o banho de mar para diminuir a quantidade de cristais de sal nos cabelos. Borrifar água termal também é uma excelente opção.

22 ■ BEM ESTAR

BEM ESTAR ■ 23

BELEZA

SEMPRE

BELA TRATAMENTO PARA ESTRIAS As estrias são cicatrizes que se formam quando há destruição e rompimento de fibras elásticas e colágenas, causadas por um estiramento da pele por aumento do volume corpóreo (gravidez, ganho de peso, colocação de prótese mamária, uso de anabolizantes, fatores hormonais e o uso prolongado de corticoides. Os tratamentos mais eficazes são o laser Fotona, microagulhamento, peelings seriados e uso contínuo de ácido retinóico.

ALIMENTAÇÃO E CABELO A ingestão de alguns alimentos ajudam na manutenção de cabelos saudáveis e bonitos. Entre eles: gema de ovo, oleaginosas, semente de abóbora e folhas verde-escuras. Todos esses produtos são ricos em propriedades nutritivas.

ÁGUA DE COCO NO CABELO A água de coco, a mesma água que hidrata seu corpinho enquanto você toma sol, pode fazer milagre nos seus fios. Ela hidrata e proporciona maciez e brilho aos cabelos. Experimente! O resultado vai te surpreender.

24 ■ BEM ESTAR

SAÚDE DAS UNHAS Ao longo dos dias, nossas unhas naturais são expostas a várias situações, que por detalhes fazem com que a saúde delas fique baixa, causando quebras indesejadas, descamação, entre outros problemas. Para mantê-las saudáveis, sempre use base antes de qualquer esmalte; hidrate com óleo de melaleuca, Bepantol ou Rícino; e retire sempre o esmalte com removedor. JÁ OUVIU FALAR EM SÉRUM? Com uma textura bem mais líquida e leve que um hidratante facial, possui uma alta concentração de ativos e, se usado da maneira correta e constante, traz muitos benefícios para a pele do rosto. Durante o dia o sérum, deve ser aplicado depois da limpeza e tonificação do rosto, e o filtro solar e a maquiagem podem ser aplicados depois dele. À noite a ordem é a mesma, mas para finalizar a rotina passe seu hidratante preferido e o creme para área dos olhos.

BEM ESTAR ■ 25

COACH

O PODER DO

ÔMEGA 3

por André Eluan, farmacêutico e coach E-mail: andre@farmaciapersonale.com.br

- O ômega 3 ganhou fama e notoriedade nos últimos anos, porém continua um ilustre desconhecido da maioria da população. A maioria das pessoas já ouviu falar e até sabe que faz bem, mas não sabe porque, não sabe em que dose é eficiente e existe muita confusão com relação a preços e apresentações. - De interesse para a saúde, três óleos podem ter configuração Ômega 3, são eles: o Ácido Alfa-linolênico (ALA), que é encontrado no óleo de linhaça; e os ácidos Eicosapentaenoico (EPA) e Docosapentaenoico (DHA), ambos encontrados em peixes de águas frias. Para facilitar a leitura, chamam-se apenas de ALA, EPA e DHA. - O óleo de linhaça, por exemplo, é rico em ômegas 3 porque tem o ALA, quando o consumimos se transforma em EPA e DHA em nosso organismo. - Já o óleo de peixe é rico em ômegas 3 porque tem o EPA e o DHA. O peixe come algas que tem ALA e transforma-o, assim como nós, em EPA e DHA. - O ômega 3 tem, primordialmente, função anti-inflamatória e anticoagulante, por isso é fundamental para proteção cardiovascular. Várias doenças de fundo inflamatório podem ser prevenidas. Também tem função neural, melhorando raciocínio lógico, coordenação motora, memória e humor. 26 ■ BEM ESTAR

- Existem inúmeras marcas de ômegas 3 disponíveis no mercado, para comprar um produto que seja adequado às suas necessidades, procure observar as doses por capsulas ou procure um farmacêutico para orientá-lo adequadamente. BEM ESTAR ■ 27

VERÃO

OS BATONS QUE SÃO APOSTAS

PARA O VERÃO

por Selena Stilianidi, 42, uma apaixonada por cores, maquiagem e colecionadora de batons

OS TIPOS DE BATOM:

BATOM CREMOSO

É o tipo de batom mais clássico. Tem boa cobertura, boa fixação e desliza melhor na hora de aplicar. Não tem efeito de brilho, mas de hidratação na cor. Quem tem ruguinhas no contorno dos lábios precisa ter cuidado na hora de aplicar o batom cremoso já que o produto tende a “escorrer” entre elas.

5ª- Cor Stylista da Lâncome Tem um tom de rosa queimado que combina com todos os tons de pele. Também tem um efeito matte.

BATOM CINTILANTE 6ª- Pink Plaid da Mac Mais um dos clássicos. Possui uma tonalidade de rosa antigo que combina muito com o dia a dia, programações lights.

Faz parte da categoria de batons que possuem brilho na composição da cor. O brilho cintilante e extremamente perolizado deixa a cor com um efeito “frio”, “gelado”. Passar o batom cintilante no centro da boca aumenta os lábios e dá um toque sensual ao make.

BATOM ACETINADO

Apesar de pertencer a categoria dos batons sem brilho, oferece cor aos lábios sem deixá-los com aparência seca. O batom acetinado é mais emoliente que o fosco e deixa a cor pura.

2ª- Batom Marc Jacobs So Sofia Um vermelho aberto, lindo tanto para o dia quanto para noite.

8ª- All I Want da Mac 7ª- Ruby Woo da Mac Um dos mais populares, tem uma cor vinho bem fechado, aspecto aveludado, ótimo para usar à noite.

1ª - Dior Addict Ultra Gloss Chromic Adoro esse batom! Ele deixa os lábios mais carnudos! Ótima opção para o verão.

9ª- Snob da Mac

3ª- Make up forever Esse é um clássico para todos os tons de pele. É uma cor de boca matte, uma boa opção para a manhã ou então quando usar um olho mais destacado.

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4ª- Batom vinho da Nars O Cruella fica lindo para ser usado à noite. Deixa um aspecto aveludado nos lábios. Boa pedido para quem for curtir um festão.

é bem popular, possui uma tonalidade de rosa mais aberto e fica lindo em pele branca principalmente e morena clara.

Por ter um tom mais acobreado fica lindo em morenas e negras.

10ª- Dazzle da Hinode O vermelho bordo é um batom líquido com cobertura perfeita e cor linda. Produto maravilhoso e preço mais acessível.

BATOM MATTE

Não tem brilho, não tem glitter, possui aparência seca, com pouca hidratação. A aparência fosca dá a máxima intensidade de cor, ou no caso dos batons nude, deixa o efeito de “lábios sem cor”. É importante que os lábios estejam bem hidratados para receber o batom matte, senão ficam com a aparência de rachados.

DICA!

Geralmente, um batom dura de 12 a 18 meses, enquanto que o gloss dura de 6 a 12 meses. Estes produtos vencidos ficam com cheiro ruim e textura seca. Batons de longa duração usualmente têm uma validade mais curta porque contem ingredientes que evaporam mais rápido do que os produtos tradicionais.

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TOP FITNESS

PERDENDO PESO Anote os alimentos que ajudam no processo de termogênese corporal, queimando mais caloria: aspargos, salmão, pinhões, café, chá-verde, óleo de coco, lentilha, melancia, azeite, banana, clara de ovo, nozes, laranja, abacate, maçã, cogumelos, batata-doce, tomate, pera, melão.

ÁGUA COMO FONTE DE ENERGIA Alguns ingredientes podem ajudar você a dar aquele up na sua energia. Entre eles, a água. Quando você esquece de beber água suficiente, vem a fadiga. Isso porque o organismo precisa no mínimo de 1 litro por dia para realizar as funções vitais.

LIMÃO NA DOSE CERTA O limão é uma fruta famosa por queimar os excessos de gordura na cintura e desintoxicar o organismo. A quantidade ideal, no entanto, ainda gera algumas dúvidas. É só não exagerar na dose: consumir de duas a três unidades por dia – aliadas a uma dieta equilibrada – é suficiente para você perceber uma boa diferença na balança.

O PODER DA PROTEÍNA Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece. Mas só o nutriente não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular.

VITAMINAS As vitaminas são as melhores aliadas da juventude, melhorando o funcionamento físico e mental. Entre as melhores formas de consumi-las estão os sucos, os vegetais frescos e cozidos. Aproveite sempre o caldo que é uma fonte de nutrientes.

DORMINDO BEM Kiwi, cereja e ameixa são fontes de melatonina. Elas funcionam como um sedativo natural, por isso é indicado consumi-las antes de dormir. Essas frutas servem como uma boa opção de jantar. CONSUMO VERDE

Praticar atividade física com o estômago muito cheio é desaconselhado e prejudicial. Por isso, a dica é tomar o café da manhã, no mínimo, uma hora antes de treinar, já que o esforço físico e a digestão gastam energia. E faça sem pressas. Faça cinco refeições ao longo do dia para favorecer a assimilação de todos os nutrientes. O café da manhã deve representar 25 a 30% da ingestão calórica diária. 30 ■ BEM ESTAR

*Fonte: Jamile Khaled/Nutricionista

COMER E MALHAR

Um estudo realizado pela Universidade de Chicago constatou que consumir folhas verdes melhora a saúde do cérebro e diminuem a perda de memória. Isso porque essas folhas apresentam nutrientes como a filoquinona, alfa-tocoferol e a luteína que são essenciais para o bom desenvolvimento cerebral. Entre essas folhas estão o espinafre, brócolis, chicória, couve, escarola, alface, agrião e rúcula.

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CAPA

MIND FUL NESS Há um crescente movimento no país pela busca de uma maior qualidade de vida. As pessoas querem se desconectar mais do trabalho, da internet, para se conectar mais com o universo, com elas mesmas. É a chamada filosofia Mindfulness. Algumas atividades ajudam no processo, como é o caso da meditação. Texto Bianca Teixeira Fotos Hermes Junior

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A administradora Isabelle Rezende(1), 26, não abre mão dos seus momentos de meditação e paz interior. Ela iniciou na yoga em 2014. Tudo culpa da curiosidade que a levou a procurar fontes alternativas de descanso para a mente e para o corpo. “Eu fiz um ano e meio direto, mas hoje em dia, faço aulas avulsas de vez em quando ou então pratico sozinha mesmo”, diz. Depois que começou a praticar, a jovem percebeu que os momentos viraram algo imprescindível pra ela. “Além de eu gostar da prática em si, a qualidade do meu sono melhora muito, reduz ansiedade, stress e também trabalha muito a flexibilidade do meu corpo, que eu tenho pouquíssimo”, ressalta. Há um tempo, acreditava-se que “quanto mais, melhor”. Mas, especialistas alertam que precisamos fazer “menos” e com mais atenção. Falar ao telefone, assistir televisão e olhar os filhos. Pode até dar para fazer tudo ao mesmo tempo, mas a atenção acaba não estando em lugar nenhum. BEM ESTAR ■ 33

CAPA

Foto Arquivo pessoal

2 A psicóloga Isabella Lobo Sasaoka(2), 29, explica que podemos até acreditar que estamos dando conta, mas não estamos e o cansaço vai aparecendo aos poucos. As pessoas acabam não ouvindo os sinais do corpo e sim “jogando a sujeira para debaixo do tapete”. Para reverter esse quadro, muitas pessoas estão buscando alternativas e mudando hábitos.

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E, consequentemente, ao nos conhecermos, descobrimos que podemos mudar a nossa relação com a nossa experiência, mudar nosso estilo de vida e a nossa forma de ver o mundo”

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM MINDFULNESS? O termo pode ser compreendido como “atenção plena”, mas Isabella prefere entender como uma atitude de vida no qual alguns princípios específicos estão presentes, tais como, atenção, compaixão, postura não julgadora, empatia, abertura, curiosidade e generosidade. “As práticas podem ser divididas em duas categorias: prática formal, aquela em que ouvimos um áudio meditação guiada e a prática informal, que é a aplicação do conceito mindfulness nas atividades do cotidiano, como tomar banho, se alimentar, caminhar, conversar com atenção. Isto é, fazer uma coisa de cada vez, percebendo o que está acontecendo no momento presente, percebendo cheiro, textura, sabor e deixando de lado outros pensamentos e estímulos que não fazem parte daquele momento”, explica a psicóloga e praticante da filosofia. A mudança de vida e de postura faz bem de diversas formas. Isabella destaca o quanto é importante fazer “pausas”, o corpo (isso inclui a mente) precisa de descanso. “Estamos acostumados a estar bombardeados por estímulos e esquecemos de fazer pequenas paradas, que são essenciais para o nosso melhor rendimento em tudo que fazemos, seja em questões profissionais como na própria vida pessoal, no contato com os filhos, em conversas informais e por aí vai”, diz.

Foto Arquivo pessoal

Dentre as muitas opções terapêuticas, a meditação é uma das que mais cresce na procura, inclusive da ciência. Pesquisas mostram que o cérebro vem tendo reflexos consideráveis na neuroplasticidade mental, principalmente em regiões ligadas a memória e atenção, melhorando desempenho em diversas áreas, principalmente nos estudos e trabalho, motivo que tem feito as escolas e empresas incluírem essa prática no dia a dia. Virgínia Diniz(3) é instrutora de mindfulness aplicada a promoção da saúde. Ela explica que quanto mais se pratica, mais aumenta a consciência, o autoconhecimento. “E, consequentemente, ao nos conhecermos, descobrimos que podemos mudar a nossa relação com a nossa experiência, mudar nosso estilo de vida e a nossa forma de ver o mundo”, pontua.

JÁ CONHECE A ACROYOGA? Além da yoga, há outras formas de relaxamento, como a acroyoga. A atividade proporciona ainda fortalecimento muscular, flexibilidade, concentração, além de ter um aspecto psicológico muito importante, pois é preciso superar o medo, confiar e cuidar do parceiro e desenvolver a capacidade de comunicação e trabalho em equipe. Para o êxito do exercício, o aluno tem que estar focado na aula, deligar-se de tudo. E um dos princípios dessa metodologia é ser cordial e gentil com o seu parceiro É uma atividade bastante lúdica, as pessoas se exercitam e se divertem ao mesmo tempo.

- Virgínia Diniz

A instrutora lidera, em Belém, um grupo de pessoas interessadas em mudar de vida. Eles realizam um programa em grupo, que tem a duração de 5 a 8 semanas. São sessões de duas horas, com orientações de práticas meditativas formais diárias a serem realizadas tanto em algum momento específico, inclusive com conduções por áudio, como praticas consideradas informais, a serem exercitadas durante as atividades cotidianas. Dentre os conteúdos, o programa oferece aos participantes atividades como: meditação sentada com atenção à respiração, às sensações do corpo, aos estados e conteúdos mentais, atenção em varredura com conscientização de cada parte do corpo, exercícios motores com plena consciência do corpo, e questionamentos com reflexões em grupo sobre as experiências. Com as práticas de mindfulness, desenvolve-se a habilidade de notar objetivamente as sensações físicas, pensamentos e emoções, podendo ainda se familiarizar com isso, para se viver de maneira mais tranquila com as dificuldades. “E também podemos descobrir que no meio do turbilhão diário, há um espaço de liberdade, para respirarmos e fazermos escolhas mais saudáveis”, acredita Virgínia.

6 BENEFÍCIOS DA MINDFULNESS

REDUZ O ESTRESSE E A ANSIEDADE

1 2 DESENVOLVE O FOCO E A CONCENTRAÇÃO

QUALIFICA OS RELACIONAMENTOS E A LIDERANÇA

MELHORA O AUTOCONHECIMENTO E O EQUILIBRIO

DESENVOLVE A INTUIÇÃO, A CRIATIVIDADE E A INOVAÇÃO RENOVA A SAÚDE E O BEM-ESTAR

Isabella gosta de meditar em casa, em parques ou entre as consultas. Para ela, os dias em que consegue parar e respirar ficam mais diferentes. “Fiquei mais paciente, vivendo mais o presente e sendo menos julgadora. Passei a valorizar ainda mais as pessoas”, conclui. BEM ESTAR ■ 35

BEM-ESTAR

COMECE O DIA

FELIZ

HIDRATE-SE

Antes do café da manhã, ingira algum tipo de líquido que pode ser água, suco verde ou mesmo água com limão que alcaliniza, cicatriza e desinfeta os tecidos, tendo também a função de desintoxicar o sangue

ALONGUE-SE!

Ao acordar, estique lentamente os braços e pernas. A seguir, vire o corpo jogando as pernas de um lado para outro e finalize sentado de joelhos esticando os braços para cima. Todos esses movimentos duram cerca de 1 minuto e permitem que o corpo desperte de forma tranquila.

Dicas de bem estar e disposição com o professor de educação física Ênio Fibres (Crefi: 004232)

MOVIMENTE-SE

Pratique exercícios físicos regulamente, para ter mais energia, equilibrar o humor, ter menor probabilidade de apresentar doenças crônicas e ainda fortalecer ossos e regular o sono.

DESCANSE POSITIVIDADE

Comece o dia agradecendo as coisas boas que acontecem em sua vida e evite reclamar. Aproveite este momento para planejar seu dia e tenha sempre pensamentos positivos. 36 ■ BEM ESTAR

Finalize o dia com uma noite de sono tranquila para repor a energia gasta durante o dia. O sono de qualidade contribui para o bem estar físico e emocional.

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FISIO

PROCURE UM PROFISSIONAL A importância de uma equipe multiprofissional especializada (médico, fisioterapeuta, educador físico, psicólogo) para o tratamento efetivo se faz necessário. Em 2010, a revista Spine publicou que um programa de educação dos pacientes associados à fisioterapia orientada foi responsável pela melhora das limitações, dor e qualidade de vida do grupo estudado.

O PODER DA FISIOTERAPIA A atividade física é um importante fator para uma vida saudável. Previne diversas patologias crônicas como obesidade, hipertensão arterial, diabetes e outras. Proporciona bem-estar ao provocar a liberação de neuro hormônios (serotonina, leptina e endorfina), que são responsáveis pela sensação de prazer. Trata alterações funcionais da coluna vertebral como escoliose, cifose e lordose. Por Paula Mota Tavares, fisioterapeuta Crefito 651-F E-mail: paula@fisical.com.br

MEDITAÇÃO TERAPÊUTICA Além dos fatores físicos, as questões biopsíquicas emocionais também devem ser avaliadas em pacientes com dores na coluna. Para o tratamento dessas questões, a neurociência tem comprovado, através de pesquisas, que a meditação provoca equilíbrio entre corpo e mente capaz de ajudar no controle psíquico emocional, sendo uma boa ferramenta no tratamento de dores crônicas do aparelho músculo esquelético.

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MUNDO VASTO Existem algumas opções de métodos utilizados para prevenção e tratamento de dores da coluna como: yoga, musculação, pilates e outros, que são extremamente indicados. Contudo, na minha experiência clínica associada a estudos científicos posso afirmar que nada disso se faz eficaz sem uma avaliação criteriosa. Importante alertar que a prática da atividade física sem orientação pode causar ou piorar lesão. BEM ESTAR ■ 39

MEDICAMENTOS

REMÉDIOS GENÉRICOS

Os medicamentos genéricos costumam ser mais baratos. Eles podem substituir os remédios de marca desde que o médico oriente e prescreva esta opção na receita. Em caso de dúvida, o farmacêutico está à disposição para ajudar. O medicamento genérico surgiu no Brasil em 1999. Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, Anvisa, é um remédio que tem as mesmas características e produz no corpo os mesmos efeitos que um medicamento de marca (medicamento de referência já comercializado no Brasil). A diferença é que ele não tem nome comercial e é vendido pelo princípio ativo, ou pelo nome genérico. Cada medicamento genérico tem o mesmo resultado de tratamento que o seu respectivo medicamento de referência, mas custa menos, por ser igual a esse medicamento já conhecido e também por não precisar de investimento em pesquisa para seu desenvolvimento nem de publicidade para a marca, já que não tem nome comercial De acordo com o Conselho Regional de Farmácia, seção Pará, a substituição do medicamento de referência por um genérico é conhecida como intercambialidade. Essa troca precisa ser orientada pelo médico, que pode e deve prescrever o medicamento. Caso o médico não tenha feito a prescrição, somente o farmacêutico, nunca o balconista da farmácia, pode indicar a substituição do remédio de marca pelo Genérico Essa substituição pode ser feita sem riscos visto que os medicamentos passam por testes que comprovam que são iguais aos de referência ou de marca e a população ainda tem uma boa economia nos gas40 ■ BEM ESTAR

FIQUE LIGADO! Na embalagem dos genéricos deve estar escrito “Medicamento Genérico” dentro de uma tarja amarela. Além disso, deve constar a Lei nº 9.787/99. Como os genéricos não têm marca, o que você lê na embalagem é o princípio ativo do medicamento. Fique de olho! E não esqueça de perguntar ao seu médico se existe um medicamento genérico equivalente ao seu. Caso exista, peça a inclusão na receita.

tos com medicamentos. De acordo com a Anvisa, o medicamento genérico deve ser, no mínimo, 35% mais barato que o medicamento de referência. Os remédios genéricos estão disponíveis nas farmácias e drogarias, que estão obrigadas, por lei, a manter em local de fácil leitura para o consumidor a lista atualizada dos Medicamentos Genéricos. Atualmente, já existe medicamento genérico para cerca de 50% de todos os remédios de marca, ou seja, de todas as consultas feitas no Brasil, em metade delas o médico já pode colocar na receita a opção do genérico para o paciente. BEM ESTAR ■ 41

BABY

O PESO DO BEBÊ Após o nascimento, o bebê perde em média até 10% do peso do seu nascimento nos primeiros dias de vida. Isso é normal. A recuperação ocorre, geralmente, entre o 10º e o 15º dia de vida. Após esse período, o esperado é que ele ganhe em torno de 25 a 30 gramas por dia. O importante é visitar regularmente o pediatra para tirar as dúvidas e fazer o acompanhamento.

MÚSICA PARA OS OUVIDOS Estudos científicos relacionam a exposição precoce à música com o aprendizado da linguagem: as crianças aprendem a falar mais rápido e tem mais facilidade em aprender outros idiomas. Além disso, a música ajuda a estimular a criatividade, a concentração e a memória. As crianças que têm mais contato com música têm maior facilidade de relacionamento com outras pessoas.

VERDADE OU MENTIRA?

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XÔ MOSQUITO! Até os seis meses de vida o melhor repelente é o “olho da mãe”. No Brasil, não há nada liberado para o uso em bebês tão pequenos. Não existe estudo que comprove a segurança do uso desses produtos químicos em bebês, por isso o cuidado é redobrado e o uso não é indicado.

*Fonte: www.seupediatra.com.br

Criança que mama mamadeira deitada pode vir a ter infecção de ouvido? Sim! Isso acontece porque existe um canal que liga a região nasal e oral ao ouvido, é a tuba auditiva. Essa tuba tem a função de igualar a pressão nos ouvidos, com a pressão do ambiente. Mamar a mamadeira deitado favorece o acúmulo de leite nessa região e a abertura da tuba auditiva pelo gradiente de pressão.

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CORRIDA-LÍDER

Inscrições pelo site do Grupo Líder: www.grupolideronline.com.br Taxa de inscrição: R$70,00 Data da corrida: 16 de setembro de 2018

JÁ ESTÃO ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA A

CORRIDA LÍDER 2018

A grande novidade deste ano é o aumento no número de participantes. Serão disponibilizadas 5 mil inscrições, duas mil a mais do que no ano passado. Deste total, 1.000 serão exclusivas para os funcionários do grupo. Texto Bianca Teixeira Fotos Hermes Junior

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A segunda edição do evento esportivo será no dia 16 de setembro. A data será uma comemoração em dose dupla, pois neste mesmo mês, no dia 14, o Grupo Líder comemora 55 anos de vida. “Como vamos comemorar o aniversário também, decidimos homenagear os colaboradores. Além de terem vagas exclusivas e desconto de 50% na taxa de inscrição da corrida, eles vão ter um espaço próprio para comemorarem essa festa dupla”, explica Fábio Rodrigues. do Grupo Líder e organizador da prova. Com inscrições feitas exclusivamente pela internet, a corrida oferecerá 5 mil inscrições, duas mil a mais do que no ano passado. Os participantes têm duas opções de prova: 5 e 10 quilômetros. Assim como na primeira edição, os três primeiros colocados na prova maior ganharão prêmios que variam de R$3.000,00 a R$1.000,00. A taxa de inscrição está no valor de R$70,00. “Esse ano vamos procurar fazer até melhor do que foi no ano passado”, frisou Osmar Rodrigues Neto, do Grupo Líder e organizador da prova. O valor pago dará direito a participar da prova e a um kit cheio de surpresas e brindes. “A segunda edição vem sendo planejada desde outubro de 2017. Essa antecedência toda é tão so-

mente para oferecer aos nossos clientes uma corrida com segurança, conforto e bem estar, a corrida é um benefício duplo ao cliente, pois gera qualidade de vida, melhorando a saúde”, pontua Manoel Rodrigues, do Grupo Líder e organizador da prova. Para Neuza Rodrigues, do Grupo Líder e organizadora da prova, a expectativa está a mil para mais uma edição. “Esse projeto já vinha sendo discutido há três anos, inspirado no trabalho de qualidade de vida que é feito com os funcionários do grupo. Fomos adiando até que hoje é uma realidade”, comemora. BEM ESTAR ■ 45

DERMATOLOGIA

Por Juliana Martins, Dermatologista Especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, Especialista em Cosmiatria, Laser e Cirurgia Dermatológica pela USP CRM 10187-PA E-mail: drajulianasousa@yahoo.com

UNHAS FRÁGEIS - A Síndrome das Unhas Frágeis (SUF) afeta até 20% da população, segundo estimativa de especialistas, sendo mais incidente em mulheres. - Exposição a agentes químicos (solventes, ácidos, sais, etc.), alguns cosméticos (formaldeído), fungos e traumas repetitivos (digitação) são alguns fatores. Outro fato a destacar é que unhas de idosos têm percentual ainda menor de lipídios, mostrando, portanto, maior suscetibilidade para unhas frágeis. - Outras alterações como hipotireoidismo, hipertireoidismo, acromegalia, diabetes, gravidez, anorexia, bulimia, deficiências circulatórias e fenômeno de “Raynaud” reduzem a oxigenação das unhas ou sua queratinização. Devem, por isso, ser investigadas em pacientes com unhas frágeis. - Tratamento normalmente não é específico, ao não ser em casos em que uma enfermidade primária é descoberta, mas o uso de biotina por períodos prolongados parece exercer efeito favorável na evolução do quadro. Com esses esclarecimentos, fica claro que unha frágil é, sim, coisa séria e precisa de atenção de todos.

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PREPARA O ARSENAL PARA O VERÃO - As “armas” usadas, nesse caso, são protetores solares, roupas, acessórios e tudo mais que defendam a pele contra os efeitos nocivos do sol. O verão traz com ele uma série de cuidados redobrados com a saúde da pele e dos cabelos. - O filtro solar deve ser aplicado diariamente, não somente nos momentos de lazer. A recomendação é utilizar um produto com FPS 30 ou superior e um PPD acima de 10. Ideal para uma exposição mais prolongada ao sol (praia, piscina, pesca etc.). Para pessoas com pele mais sensível, que possuam manchas e melasma ou que estejam em tratamento com ácidos ou laser, recomenda-se o FPS 60 e PPD 20. - É importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois retêm cerca de 90% das radiação UV. Tecidos como o nylon, protegem apenas 30%. As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que absorvem 50% da radiação UV. Os óculos de sol também são de extrema importância, pois previnem cataratas e lesões à córnea. - A fotoproteção dos cabelos é super indicada, uma vez que hoje já dispomos no mercado de várias opções de leave-in com ação protetora contra a radiação UV, o que promove proteção dos fios contra queimaduras e ressecamento. BEM ESTAR ■ 47