Revista Líder - Setembro 2020 | #80 by Grupo Líder

SE TEMBRO 2020 | #80

/LIDERSUPERMERCADO @SUPERMERCADOSLIDER

G R U P O L I D E R O N L I N E . C O M . B R

RECEITA DO CHEF APRENDA A FAZER UMA MOQUECA DE PEIXE COM CAMARÃO

ESPECIALISTA RESPONDE CONHEÇA A SÍNDROME INFLAMATÓRIA MULTISSISTÊMICA PEDIÁTRICA (SIMP)

HOME CENTER OS MELHORES LUSTRES E PENDENTES, VOCÊ ENCONTRA NO 1001 UNTILIDADES

O CÉREBRO HUMANO No mês do dia mundial do Alzheimer, entenda como funciona a mente, o que são os nootrópicos e como a alimentação pode ser uma aliada

AO LEITOR

EXPEDIENTE COORDENADORA DE MARKETING: Andreia Lamarão e Silene Simão ASSISTENTE DE MARKETING : Andreza Brito e Gisele Santos ASSISTENTE COMERCIAL: Roselle Oliveira, Helen Silva e Simoni Araujo

Querido leitor e querida leitora, Como anda essa memória, hein? Você se preocupa com a saúde dela? Para esta edição especial, preparamos um material completo, destacando o que diz a medicina, a psicologia, e o que o mercado tem feito para valorizar essa importante característica do ser humano. O tema memória ganhou a nossa capa. Vale lembrar que no dia 21 setembro é celebrado o Dia Mundial do Alzheimer. Por isso, é importante sempre alertar e falar sobre o assunto. É preciso cuidar! A alimentação é uma importante aliada. Conheça os alimentos que ajudam a melhorar a memória assim como quais atividades alternativas, como yoga e meditação, que ajudam a dar aquela pausa necessária. Já que o assunto é comida, vamos de receitas? Na da Casa a dica é um rosbife de carne moída. Na do cliente, você vai aprender a fazer uma focaccia paraense. E na do chef uma moqueca de peixe com camarão. Já provamos e aprovamos tudo, viu?

FALE COM A GENTE A Revista Líder é feita para você, por isso queremos que comente, dê sugestões, tire dúvidas e diga que assuntos quer ver na Revista Líder. Se quiser participar da revista entre em contato com a gente! CONTATOS Fones: 40081419 | 40081381 E-mail: revistadolider@gmail.com  grupolideronline.com.br SIGA O LÍDER  /adegalider  @adegalider  /lidersupermercado  @supermercadoslider  /liderhomecenter

EDITORA RESPONSÁVEL Christiane Araújo EDITORA CHEFE Bianca Teixeira - DRT/PA 2794 REPORTAGENS E REVISÃO Lorena Saraiva – DRT/PA 2987 FOTOGRAFIAS Hermes Junior PROJETO GRÁFICO E DIAGRAMAÇÃO Dheremi Vale DIAGRAMAÇÃO Tony Mattos

E você sabia que a memória também faz parte da história de vida dos pets? Sim! Não é igual a nossa, mas eles têm um jeitinho diferente de relembrar aqueles bons momentos. A gente te explica isso em uma matéria bacana e cheia de figurinhas peludas fofas.

IMPRESSÃO Gráfica Halley SIGA A VERSÁTIL    @editoraversatil

S E T E MBRO 2 0 2 0 | #8 0

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G R U P O L I D E R O N L I N E . C O M . B R

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RECEITA DO CHEF A P R E N D A A FA Z E R UMA MOQUECA DE PEIXE COM CAMARÃO

ESPECIALISTA RESPONDE CONHEÇA A SÍNDROME INFLAMATÓRIA M U LT I S S I S T Ê M I C A PEDIÁTRICA (SIMP)

HOME CENTER A N O VA REALIDADE DURANTE A PA N D E M I A

O CÉREBRO HUMANO No mês do dia mundial do Alzheimer, entenda como funciona a mente, o que são os nootrópicos e como a alimentação pode ser uma aliada

Edição 80- Ano VII - Setembro 2020 Editora: Versátil Comunicação Razão Social: Christiane A. Santos CNPJ: 34.915.157/0001-69 Tv. Dom Romualdo de Seixas, 1698, sala 1601. Ed. Zion Business - Umarizal • Belém-Pará Cep: 66.055-200 • Fone: (91) 3248-3219

Distribuição: Gratuita Tiragem: 30.000 exemplares Validade das ofertas Líder de 05/09 a 30/09/2020 Todo conteúdo jornalístico, foto, texto e criação de identidade visual é de responsabilidade exclusiva da Editora Versátil.

PARTICIPAĂ&#x2021;Ă&#x192;O DO LEITOR NAS REDES SOCIAIS

COLABORADORES

Sheila PaixĂŁo Receita do chef (p.17)

Miguel Pantoja Receita do cliente (p.21)

Paula Aires, CRN 3166 SaĂşde e nutriĂ§ĂŁo (p.32)

NĂĄdia Vinagre CRM: 11.439 Geriatra (p.62)

Claudia Luna A melhor torta salgada, LĂder Pedreira Nildes Miranda Todos os que estiverem no meu caminho Vera Amaral PraĂ§a Brasil amoooooooo

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Eliana Marinho Que delĂcia Ivaneide Oliveira Adoroooo Darlene Santos Muito bom vou fazer Jacimara Santos Que maravilha

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Aninha Amaral Paz Matinta. Jane Cordeiro A lenda do boto e uma histĂłria linda boa tarde grupos lĂder Andrezza Pinheiro Mula sem cabeĂ§a ElisĂ˘ngela Ferreira LĂder PraĂ§a Brasil Receita da casa (p.25)

Mayara NegrĂŁo CRN 6362 Vitaminado (p.30)

Emerson Carlos De Farias CRM 7359 Pediatra(p.64)

Yanna GalvĂŁo Administradora de condomĂnios CondomĂnios (p.72)

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alvaro_seabra Amooooo jose.ed.7 1000000000000000000000

beneditapompeu CamarĂŁo, charque frito, bife da minha mĂŁe, farinha de tapioca etc

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verasupermz Peixe frito e farinha de tapioca alexandre_pantoja_Picanha e farinha fina

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R E V I S T A

L Ă? D E R

A PURO MALTE

BELGA COM Lúpulo Nobre

ÍNDICE

GRUPO LÍDER GIRO LÍDER......................

E S PA Ç O D O L E I T O R.. . . . . . . . . . . .

MINHA HISTÓRIA COM O LÍDER...........................

C A PA

VIVER BEM SUPER FEIRA....................

V I TA M I N A D O . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

SAÚDE E NUTRIÇÃO............

Abobrinha

Memória saudável!

Vitaminas em pílulas x naturais

C U LT U R A & C O M P O R T A M E N T O E S PA Ç O Z E N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Um descanso para a memória VIAGEM...........................

Destinos para renovar as energias ESTÍMULOS......................

Exercitando o cérebro

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MUNDO PET

A MEMÓRIA DOS PETS. . . . .

I N FA N T O - J U V E N I L LITERATURA .........

Pequena escritora

JOGOS E DICAS

MERCADO DE TRABALHO E S TÁ G I O . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

O mercado está para estagiário PROFISSÕES...................

56 58

Eu empreendo...em imagem e estilo D I C A S.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Em busca do estágio ideal

DICA PET...............

J O G O S .. . . . . . . . . . . . . . . . . .

GERIATRA.....................

B E L E Z A .. . . . . . . . . . . . . . . . .

PEDIATRA.....................

ESPECIALISTA RESPONDE

R E C E I TA S

Receita do chef M O Q U E C A D E P E I X E C O M C A M A R Ã O ..

Receita do cliente

F O C A C C I A PA R A E N S E . . . . . . . . . . . . . .

Receita da casa

MEDALHÃO DE CARNE MOÍDA..................

GRUPO LÍDER•

Giro no Líder

FOTOS: HERMES JÚNIOR

NÓS SOMOS

Karen Paes Diniz e Emerson Levi de Oliveira Nazaré O C U PA Ç Ã O

Oficial do Corpo de Bombeiros e trabalha no Corpo de Bombeiros E S TA M O S N O

Líder Batista Campos COMO VOCÊS ESTÃO VIVENDO O RETORNO GRADUAL DAS ATIVIDADES?

A gente vem adotando as mesmas medidas, pelo menos a nossa família, desde o início da pandemia. Evitando sair de casa, quando faz isso utilizando a proteção (máscaras, álcool, a lavagem das mãos). E mantendo o distanciamento também, não só dentro de casa, mas também quando a gente sai”. EU SOU

Cesar Augusto Rocha de Oliveira O C U PA Ç Ã O

Estudante ESTOU NO

Estou no Líder Batista Campos COMO VOCÊS ESTÃO VIVENDO O RETORNO GRADUAL DAS ATIVIDADES?

Pra mim tá sendo bem lento, porque na minha família tem gente que é do grupo de risco então eu estou evitando bastante sair. E na família quem sai mais sou eu mesmo. Eu estou saindo, fazendo compras e tomando todos os cuidados sempre com máscara, álcool em gel na entrada e na saída do Líder, que tem sempre”. EU SOU

Celyne Agrassar da Silva O C U PA Ç Ã O

Médica ESTOU NO

Estou no Líder Batista Campos COMO VOCÊS ESTÃO VIVENDO O RETORNO GRADUAL DAS ATIVIDADES?

O retorno está sendo melhor do que o esperado. Acho que está sendo de forma tranquila tomando os cuidados. Está sendo bem tranquilo”.

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Giro no Líder

EU SOU

João Lucas Ruffeil Barbosa O C U PA Ç Ã O

Trabalho em um escritório de empréstimos ESTOU NO

Líder Batista Campos COMO VOCÊS ESTÃO VIVENDO O RETORNO GRADUAL DAS ATIVIDADES?

A gente ainda está tomando às devidas precauções segundo a Organização Mundial da Saúde, voltando aos poucos às atividades normais, academia. Mas o trabalho desde quando voltou ao normal continua na rotina diária. Trabalho, casa, casa, trabalho, academia, essencial mesmo para evitar de está fazendo aglomerações nos lugares”. EU SOU

Vasco Antônio Melo Corrêa O C U PA Ç Ã O

Bancário ESTOU NO

Líder Batista Campos COMO VOCÊS ESTÃO VIVENDO O RETORNO GRADUAL DAS ATIVIDADES?

Eu estou afastado desde março, porque eu sou de risco. Durante este período eu fui umas duas ou três vezes ao banco. Eu estou ansioso para voltar, as coisas já estão melhorando. Eu estou tranquilo com todos os cuidados de sempre: álcool em gel, máscara e chapéu”. EU SOU

Carolina Cunha Pereira O C U PA Ç Ã O

Empresária ESTOU NO

Líder Batista Campos COMO VOCÊS ESTÃO VIVENDO O RETORNO GRADUAL DAS ATIVIDADES?

Bem, como eu não tive que parar, não pude parar devido uma fábrica de chopp gourmet que eu tenho, a rotina continuou a mesma só que com os cuidados. Me protegia e intercalava os dias com a funcionária. Eu não deixei de vir no supermercado, mas sempre me protegendo e limpando as coisas sempre”.

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GRUPO LÍDER•

Espaço do leitor

Assédio sexual ainda assombra o ambiente de trabalho POR: ANA LUISA DAMASCENO, ESTUDANTE DE COMUNICAÇÃO SOCIAL HABILITAÇÃO EM JORNALISMO.

FOTO: ARQUIVO PESSOAL

É importante denunciar e conhecer quais medidas são necessárias para a proteção das mulheres

O ASSÉDIO SEXUAL é um comportamento abusivo que constrange e amedronta mulheres. Muitos casos ocorrem no ambiente de trabalho. Especialistas explicam que existem várias legislações que protegem as vítimas. A primeira é a lei Maria da Penha, específica para que mulheres não sofram com agressões tanto psicológicas quanto físicas. As vítimas podem denunciar casos de assédio procurando a delegacia da mulher. Em relação a outras leis, tem a consolidação das Leis Trabalhistas, que visa a proteção jurídica tanto para o empregador quanto para o empregado. Se for mulher, existem dois tipos de assédio na relação de trabalho: o assédio moral, que se encaixa na legislação trabalhista; e o assédio sexual, que vai para o código penal. Muitas mulheres optam por não fazer a denúncia por medo de serem expostas ou sofrerem retaliações. Nesses casos, as medidas psicológicas que podem ser tomadas são as preventivas e reativas. Os treinamentos de ética e treinamentos jurídicos para assédio moral podem ser preventivos e como medidas reativas o afastamento da vítima com o agressor e acompanhamento psicológico. Outra forma é ter suporte no ambiente de trabalho, saber mais e ler sobre, porque muitas mulheres nem sabem que estão passando por assédio. Esclarecer isso é ter a segurança de como agir caso passe por uma situação dessa novamente.■ 1 2

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GRUPO LÍDER•

Minha história com o Líder

Floricultura do Líder rendendo frutos Arquiteto urbanista e agrônomo paisagista, Râmison Carneiro teve o start para o negócio depois de algumas voltinhas pelo Líder Castanheira. POR BIANCA TEIXEIRA

FOTO: HERMES JÚNIOR

O início do negócio de Râmison Carneiro, 32 anos, está diretamente ligado às idas ao supermercado Líder. Arquiteto urbanista e agrônomo paisagista, ele frequenta sempre a floricultura para comprar boa parte dos insumos com os quais trabalha. “Já até tinha o contato da vendedora da parte da floricultura, sabia exatamente o dia que as plantas chegavam ao supermercado. Isso facilitou muito o início do meu negócio”, relembra. Hoje, ele é proprietário de um terrário. A empresa nasceu nas redes sociais em dezembro de 2016, após um presente que ele deu a alguém muito especial: um vaso com cactos, que logo teve apelo para que fizesse mais e mais. Além da floricultura, para criar no trabalho, costuma frequentar também outras áreas do mercado. “Ultimamente, o setor de vidros tem me ajudado bastante. Foi o lugar que comprei alguns materiais para fazer meus terrários. Os salgados e pães da padaria sempre são figuras marcantes aqui no atelier para matar a fome da tarde”, brinca. Para o arquiteto, o que mais lhe agrada no supermercado é a variedade, seja de marcas ou de produtos diversificados. “Às vezes, em uma ida ao Líder, tu consegues comprar uma tinta para pintar a parede, plantas para arrumar a tua casa, além das compras do mês”, diz. Parece mesmo que a floricultura do Líder Castanheira deu frutos. A loja do Râmison saiu do ambiente virtual e hoje já conta com um espaço físico onde pode receber os clientes. ■ 1 4

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Chef

MOQUECA DE PEIXE COM CAMARÃO  Hermes Júnior

00 h30m

2 porções

A moqueca é um cozido, geralmente de peixe, típico da culinária brasileira e da culinária angolana. Para esta edição, apresentamos para você uma receita assinada pelo Antonieta Café e Bistro e criada pela Sheila Paixão.

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INGREDIENTES - 2 postas de filhote - 6 camarões rosa - 2 ovos - Meio tomate - Meia cebola - Meio pimentão verde - Meio pimentão vermelho - Meio pimentão amarelo - Meia xícara de dendê - 1 xícara de leite de coco - 1 caixa de creme de leite - Cheiro verde e salsa a gosto - 2 dentes de alho - 1 limão - Sal a gosto - Banana a gosto para farofa - 150g de farinha

MODO DE PREPARO: Tempere o peixe com limão, alho e sal a gosto. Corte os temperos em cubos e reserve. Cozinhe os ovos e reserve. Em uma panela, refogue os temperos com dendê e coloque o peixe para refogar. Em seguida, adicione o leite de coco e deixe ferver. Verifique o sal e se precisar coloque a gosto. Em uma frigideira, sele os camarões e junte à moqueca. Finalize com um pouco de creme de leite, cheiro verde e os ovos cozidos. A farofa é preparada com manteiga na frigideira quente, sendo primeiramente fritado os cubos de cebola. Em seguida, acrescente a farinha. Em uma frigideira separada, frite as bananas em cubo. Ao final, misture. Sirva a farofa separadamente Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

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Cliente

FOCACCI A PA RA ENS E  Hermes Júnior

01 h30m

7 porções

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Cliente

Focaccia é um pão de origem italiana, achatado e macio, em geral coberto com sal grosso, azeite e alecrim. Na Itália, é consumido tanto no desjejum, como aperitivo ou antepasto. No Pará, ganhou versão com camarão e jambu e ficou bem regional. A criação é do Miguel Pantoja, cliente do Líder e apaixonado por panificação.

INGREDIENTES

- 1kg de trigo - 600ml de leite - 15g de manjericão picado - 1g de alecrim fresco picado - 25g de açúcar - 20g de sal - 2 claras de ovos - 25g de fermento - 1 cebola grande (picada) - 100ml de azeite - 200g de azeitona - 1 dente de alho (picado) - 200g de camarão refogado e temperado - 1 maço de jambu cozido

MODO DE PREPARO: Dilua o fermento no leite em um recipiente, depois coloque o açúcar, o sal, os ovos, a cebola, o azeite, a azeitona, o alho, o alecrim e o manjericão. Misture bem com uma colher. Em seguida, acrescente o trigo e sove até a massa ficar lisa, deixe descansar por 30 minutos. Para montar o pão, divida a massa em duas partes iguais. Abra uma delas com as próprias mãos em uma assadeira, espalhe o camarão e o jambu por cima. Com a outra parte da massa, cubra o recheio. Deixe fermentar por mais 30 minutos. Por fim, leve ao forno em 200° até a focaccia ficar dourada.

Dica! Quando estiver sovando a massa passe azeite na mão para evitar grudar muito. Mais receitas? @Miguelchefjunior

Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

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Casa

MEDA LHÃO D E CARN E M OÍDA  Hermes Júnior

00h45m

4 porções E D I Ç Ã O

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Casa

O medalhão é um bife feito com variadas carnes, de formato redondo ou oval e de espessura média. Algumas combinações com temperos diferenciados e molhos peculiares são bastante harmônicas e ele é ideal para quando você quer preparar um prato mais produzido, mas sem perder horas na cozinha. A receita vem da colaboradora Elisângela Ferreira do Líder Praça Brasil.

INGREDIENTES - 720g de carne moída - 20g de molho shoyo - 20g de maionese - 20g de mostarda - 35g de cebola - 35g de tomate - 30g de pimentinha verde - 30g de cheiro verde - 20g de alho triturado - 12 tiras de bacon fatiado - Pimenta cominho a gosto - Sal a gosto

MODO DE PREPARO:

Tempere a carne moída com shoyo, maionese, mostarda, pimenta cominho e sal. Em seguida, vá adicionando a cebola, o tomate, o cheiro verde, a pimentinha. Mexa e amasse. Acerte o sal. Vá pesando as bolinhas de carne moída já temperada com 120 gramas cada e logo depois envolva com as tiras do bacon, prenda com palito de dente. Arrume na assadeira e leve ao forno a uma temperatura de 180 graus por 30 minutos, aproximadamente.

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Dica! Sirva com uma salada crua a gosto. Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

VIVER BEM•

Super feira

Abobrinha Ela é formada em grande parte por água (mais de 94%) e possui baixa quantidade de calorias, mas seus benefícios não param por aí. Descubra o que mais a abobrinha pode fazer pela sua saúde.

EXCELENTE FONTE DE FIBRAS, a abobrinha também possui grande quantidade de carotenoides, vitaminas E, A, C, cálcio, potássio, zinco, cobre, manganês e é rica em água. Consumir abobrinha faz bem para os olhos, devido à presença de betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo. Luteína e zeaxantina também são antioxidantes que podem se acumular na retina e melhorar a visão, além de reduzir o risco de doenças oculares ligadas à idade. A fruta ajuda na regulação do funcionamento do intestino pela alta quantidade de água e fibras na sua composição e favorece a perda de peso. 2 8

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Super feira

Auxilia na manutenção da saúde cardíaca diminuindo o risco de AVC e infarto. Combate o colesterol ruim (LDL), contribui para o controle do diabetes, regulando os níveis de açúcar no sangue, atua no fortalecimento dos ossos, além de reduzir a pressão arterial.

E S PA G U E T E D E A B O B R I N H A COM MOLHO DE TOMATE INGREDIENTES • 1 quilo de abobrinha • 1 cebola roxa picada • 1 colher de sopa de alho picado • 1 quilo de tomate italiano sem pele cortado em cubos • Bouquet garni (tomilho, louro e alecrim) • Sal a gosto • Açúcar a gosto • Pimenta-do-reino moída a gosto • 1 fio de azeite • 200 gramas de tomate cereja • 30 gramas de manjericão • Queijo coalho ralado

MODO DE PREPARO

Você sabia? Para aproveitar ao máximo todos os nutrientes, a abobrinha deve ser consumida com casca, onde se encontra uma alta concentração de fibras. Faça a higienização antes do uso e aproveite!

Passe as abobrinhas por um cortador de legumes em tiras finas para que fiquem no formato de espaguete e reserve. Numa panela em fogo médio refogue 1 cebola roxa picada com uma colher de sopa de alho picado sem deixar dourar. Adicione 1 quilo de tomate italiano sem pele cortado em cubos, o bouquet garni e deixe reduzir o excesso de água, até formar um molho (concassé de tomate). Acerte o tempero com sal, açúcar e pimenta-do-reino moída a gosto. Apague o fogo e reserve. Numa frigideira aqueça 1 fio de azeite e acrescente 200 gramas de tomate cereja e 30 gramas de manjericão. Adicione o molho, o espaguete de abobrinha, misture. Apague o fogo e sirva em seguida em um prato, finalizando com queijo coalho ralado, folhas de manjericão e azeite a gosto.

Fonte: gshow.globo.com

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VIVER BEM•

Vitaminado

O nosso cérebro precisa de nutrientes para ter um bom desempenho durante todas as atividades que realizamos no cotidiano. A nutricionista Mayara Negrão explica quais os alimentos indicados para manter uma memória saudável.

Foto - Arquivo pessoal

Memória saudável!

Mayara Negrão é nutricionista clínica e esportiva. CRN 6362  @mayara_negrao mayaranegraonutricionista@gmail.com

AO LONGO DA VIDA NOSSO CÉREBRO sofre interferência de fatores que podem intensificar danos a nossa memória, como excesso de atividades diárias, somadas a pressão, estresse, avanço da idade e uma rotina de alimentação desequilibrada. Uma hora nosso corpo pode começar a dar sinais que algo não está indo bem e então precisamos estar atentos. Dentre as maneiras de fazer com que nossos neurônios conservem as informações sensoriais recebidas e ajudem no melhor funcionamento da nossa memória é ter uma alimentação regular e saudável, importante para saúde física e mental. Assim como qualquer outro órgão, o cérebro também precisa de nutrientes específicos para ter um ótimo desempenho. Por isso, alguns alimentos e nutrientes são uma excelente forma de manter o cérebro ativo, melhorar a nossa memória, aumentar sua capacidade de concentração e cognição, além de reduzir as chances de contrair outras doenças. Para garantir uma ótima atividade cerebral é importante consumir alguns nutrientes constantemente. Entre eles, destacam-se: Ácido graxo ômega 3: Auxilia na comunicação entre os neurotransmissores, fortalecendo a memória e a concentração, além de facilitar o aprendizado. 3 0

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Vitaminas do Complexo B: contribuem com o desenvolvimento dos neurônios, além de melhorar a memória ao facilitar a comunicação entre os neurotransmissores. Vitamina C e vitamina E: ambas com potente ação antioxidante. Sais minerais (zinco, selênio e fósforo): fundamentais para que o sistema nervoso se comunique adequadamente. Ferro: possibilita a oxigenação do sangue no cérebro, contribui para aumento de energia, disposição e consequentemente, um melhor funcionamento da capacidade cognitiva. Carboidratos: Auxiliam na liberação de glicose para o organismo, aumenta assim o fornecimento de energia e consequentemente capacidade de memorizar mais rapidamente, ajudando no aprendizado.

Vitaminado

Cafeína: combate à fadiga e alivia o estresse. Porém, deve ser consumida com moderação. E quais os alimentos então podemos inserir na nossa rotina para fortalecer os neurônios, melhorar o raciocínio e ativar a memória? Ovos (rico em vitamina B12), oleaginosas ( fontes de vitamina E e ômega 3, zinco, selênio e fósforo). Tomate (rico em sustâncias antioxidantes), verdes escuros (brócolis, espinafre, couve, rúcula - ricos em luteína e ácido fólico), azeite de oliva (sua ingestão pode reduzir risco de Alzheimer), berries ( frutas vermelhas - uvas, açaí, morango, amora, framboesa, mirtilos – ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios), cacau (rico em ferro, fibras e melhora a circulação sanguínea cerebral), cúrcuma (contém curcumina, importante substância para estimular a formação de novas células cerebrais), linhaça ( fonte de ômega 3), abacate (rico em gorduras do bem, as monoinsaturadas) e feijão (rico em ferro). É importante lembrar que para que esses alimentos provoquem o efeito desejado, devem ser ingeridos diariamente a cada refeição. O hábito de se alimentar de enlatados, ultra-processados, frituras e doces em excesso, além de fazer muito mal à saúde física pode causar danos severos a nossa saúde mental, causando perda da nossa capacidade cognitiva, responsável pela melhoria da memória.

SUCO FUNCIONAL PARA MEMÓRIA

INGREDIENTES:

• 1 folha de couve sem talo • folhinhas de hortelã à gosto • 1 maçã com casca • polpa de 1 maracujá pequeno • 1 colher de sopa de farinha de linhaça • 1 colher de chá de cúrcuma em pó PREPARO:

No liquidificador, bater em potência alta e beber sem coar.■

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Saúde e nutrição

POR: PAULA AIRES, ESPECIALISTA CLÍNICA E ONCOLÓGICA, CRN 3166 MENTORA E LÍDER EM EMAGRECIMENTO CONTATO: PCNUTRI@YAHOO.COM.BR INSTAGRAM @NUTRIPAULAAIRES

AS VITAMINAS SÃO SUBSTÂNCIAS de muita importância para a saúde, qualidade de vida e para o bom funcionamento do corpo. Sabe-se ainda que para ter um bom estado de saúde é preciso da ingesta delas diariamente e de forma equilibrada também. Importante saber que para cada momento da vida, o organismo necessita de mais ou menos quantidade dessas substâncias. Cada vitamina desempenha um papel diferente no organismo, apoiando diferentes funções do corpo humano. Todas participam da nutrição, prevenção ou cura de nossa vida. A melhor forma de manter todas as vitaminas em quantidades adequadas, nas concentrações necessárias para a manutenção do nosso organismo, é ter uma alimentação equilibrada e variada. É importante a gente saber que cada alimento tem uma fonte de vitamina diferente, por isso a importância de uma alimentação sempre rica, cheia desses nutrientes que irão nos beneficiar de alguma forma. Normalmente, as vitaminas são utilizadas em pequenas quantidades pelo corpo e atuam como coenzimas, ajudando em reações enzimáticas. 3 2

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Foto: Carol Sales Meira

Vitaminas em pílulas x naturais

Saúde e nutrição

Podem ser retiradas naturalmente dos alimentos, contudo, muitas vezes a alimentação não supre a quantidade necessária diária de determinada substância. Entretanto, hoje, é comum encontrá-las em cápsulas, a comercialização é uma forma de complementação para pessoas que possuem uma dieta deficiente. A vida moderna muitas vezes convida as pessoas a ter um consumo de vitaminas em cápsulas e comprimidos e é muito comum encontrar pacientes que por vezes preferem consumi-las em pílulas do que na forma natural dos alimentos. E nesse caso todos os detalhes são importantes. É preciso ter controle e não usar sem prescrição médica ou nutricional, deve-se investigar a procedência das pílulas, a real necessidade, o motivo da sua ingesta afim de que não sobrecarregue o fígado, pois o excesso de certas vitaminas também pode ser prejudicial. Nem sempre a quantidade que eu preciso é a mesma que você. Elas não são universais. O suplemento, mesmo que para facilitar a vida das pessoas, não pode ser utilizado de forma padronizada, uma vez que cada pessoa possui uma

necessidade diferente de composição para suprir carências nutricionais. Além disso, alguns suplementos contêm substâncias que não combinam e atrapalham a absorção da outra e podem apresentar riscos à saúde. É preciso verificar a real necessidade de se consumir todas as vitaminas encapsuladas e se há necessidade de comprar diversos suplementos quando eles podem ser consumidos in natura e em vários sabores e formas diferentes. Tentando consumir as vitaminas através da alimentação você se beneficia também de outros nutrientes presentes em uma alimentação saudável e equilibrada, até porque algumas vitaminas precisam também de outros nutrientes como cofatores para serem melhores absorvidas e exercer sua função total. É essencial pensar em uma estratégia de como manter um equilíbrio de complementação natural. Invista naquilo que a natureza oferece e quando necessário opte por suplementar sempre levando em consideração sua idade, estágio de vida, objetivos e não esquecer de ir em busca de profissionais capacitados para que você não tenha complicações futuras.■ E D I Ç Ã O

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Descanso

Um descanso para a memória O excesso de compromissos, a correria do dia a dia, as noites mal dormidas ou problemas hormonais provocam lapsos de memória. A boa notícia é que é possível evitar esse quadro, em qualquer estágio da vida, com uma rotina mais saudável e equilibrada. POR: BIANCA TEIXEIRA

HÁ UM TEMPO, ACREDITAVA-se que “quanto mais, melhor”. Mas, especialistas alertam que precisamos fazer “menos” e com mais atenção. Falar ao telefone, assistir televisão e olhar os filhos. Pode até dar para fazer tudo ao mesmo tempo, mas a atenção acaba não estando em lugar nenhum. Podemos até acreditar que estamos dando conta, mas não estamos e o cansaço vai aparecendo aos poucos. As pessoas acabam não ouvindo os sinais do corpo e sim “jogando a sujeira para debaixo do tapete”. Para reverter esse quadro, muita gente está buscando alternativas e mudando hábitos. A mudança de vida e de postura faz bem de diversas formas. É importante fazer “pausas”, o corpo (isso inclui a mente) precisa de descanso. 3 4

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Dentre as muitas opções terapêuticas, a meditação é uma das que mais cresce na procura, inclusive da ciência. Pesquisas mostram que o cérebro vem tendo reflexos consideráveis na neuroplasticidade mental, principalmente em regiões ligadas a memória e atenção, melhorando desempenho em diversas áreas, principalmente nos estudos e trabalho, motivo que tem feito as escolas e empresas incluírem essa prática no dia a dia. Há ainda a yoga e outras formas de relaxamento, como a acroyoga. A atividade proporciona ainda fortalecimento muscular, flexibilidade, concentração, além de ter um aspecto psicológico muito importante, pois é preciso superar o medo, confiar e cuidar do parceiro e desenvolver a capacidade de comunicação e trabalho em equipe. Para o êxito do exercício, tem que estar focado na aula, desligar-se de tudo. E um dos princípios dessa metodologia é ser cordial e gentil com o seu parceiro. É uma atividade bastante lúdica, as pessoas se exercitam e se divertem ao mesmo tempo. Da mesma forma que o nosso corpo é aperfeiçoado com exercícios físicos, a memória também pode ser lapidada quando dedicamos tempo a cuidar dela. Mas calma: essa tarefa não vai tomar muito tempo do seu dia. Com apenas alguns minutos, é possível ter progressos significativos. O importante é começar! Dê o start!■

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Viagem

Destinos para renovar as energias Com a pandemia do novo coronavírus (COVID-19) muitos planos foram adiados e estamos vivendo momentos difíceis. Mas que tal começar a organizar uma viagem para recarregar as energias depois que tudo passar? Separamos alguns destinos. Confira POR: LORENA SARAIVA COM INFORMAÇÕES DO GOVERNO DO MARANHÃO E PREFEITURA DE SANTARÉM

CHAPADA DOS VEADEIROS, GOIÁS FOTO: CHRIS JACKSON

A Chapada dos Veadeiros oferece paisagens naturais com cachoeiras e paredões rochosos, um ótimo destino para quem deseja se conectar com a natureza. Está localizada no Estado de Goiás e pode se chegar de forma mais fácil saindo de Brasília, no DF. No Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, Patrimônio Natural da Humanidade pela UNESCO (2001), os turistas possuem várias opções de lazer: cachoeiras e trilhas, que garantem visuais de tirar o fôlego.

CAROLINA, MARANHÃO FOTO: OTÁVIO NOGUEIRA

Localizada no sul do Maranhão, o município de Carolina oferece várias oportunidades de contato com a natureza. É o ponto de partida para o Parque Nacional da Chapada das Mesas, criado em 2005, com várias cachoeiras, cavernas e piscinas naturais. Trilhas ecológicas, tirolesas, rapel e passeios com paisagens encantadoras são algumas das opções de lazer. Uma caminhada ao Morro do Chapéu também vale a pena! O Santuário ecológico de Pedra Caída, a 35 km de Carolina, é parada obrigatória da viagem com muitas quedas d’água, a principal com 46 metros. A rota mais fácil para Carolina é seguir de São Luís, no Maranhão, pela BR-135 até a BR-226, e a partir daí MA 012 e 132 e BR 230 ou ir de avião até Imperatriz, no Maranhão. 3 6

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ALTER DO CHÃO, PARÁ FOTO: ARAKIN MONTEIRO

Alter do Chão é um dos distritos da cidade de Santarém, no Estado do Pará. É conhecido pelas suas praias paradisíacas. Visitar o distrito é sinônimo de descanso e contato com a natureza. O acesso às praias é feito tanto pela terra quanto pelo rio. Via terrestre seguindo pela PA- 457 (cerca de 40 minutos de carro) ou pelo rio Tapajós com duração de três horas.

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Estímulos

Exercitando o cérebro O estímulo cognitivo ajuda na memória, na concentração e no raciocínio lógico. Sem contar que é um ótimo aliado na hora de prevenir doenças. Especialistas alertam: iniciar essa atividade cerebral não tem idade. O importante é praticar. POR: BIANCA TEIXEIRA FOTO: HERMES JUNIOR

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Manter qualidade de vida e preservar algo tão importante como a memória é o fator principal para exercitar o cérebro. Algumas pessoas exercitam até sem saber, fazendo atividades de perguntas e respostas, raciocínio lógico, leitura, jogos de tabuleiros e cartas. Exercícios que vem para combater os efeitos desse “sedentarismo mental” e manter a mente estimulada, a ginástica do cérebro tem até um nome: neuróbica. Trata-se de uma série de exercícios que estimula os cinco sentidos e melhora a capacidade de concentração, atenção e memória. “Por exemplo os idosos que ficaram no isolamento social e por muito tempo estiveram fora do convívio social, de atividades cognitivas, de atividades físicas e até mesmo de ativar linguagem, precisam retornar os estímulos de linguagem e raciocínio lógico e memória para manter qualidade de vida e preservar algo tão importante que é o cérebro. Evitando assim doenças, perda de memória recente e até mesmo depressão”, ressalta Luciana Renata Silva Bastos1, especialista em cérebro e neuropsicóloga.

Estímulos

Existem vários tipos de estímulos cognitivos para ativar cérebro, porque quanto mais ativo conseguimos deixar nosso cérebro, mais chances de inserir novas conexões. “Podemos trabalhar o cérebro despertando os 5 sentidos por exemplo, descobrir pelo cheiro ou toque os objetos, alimentos, tomar banho no escuro, andar de costas, usar a mão não dominante para fazer tarefas. Outros exercícios como memorizar música novas (melhora memória recente), recordar músicas antigas e entre outras”, ensina Luciana. Alimentação, sono e caminhada ao sol são estímulos naturais da memória. Nos alimentos destacam-se as frutas vermelhas, verduras verdes escuras, oleaginosas e ovo. O café, por exemplo, é um estimulante da atenção, assim como chocolate amargo 70%. Existem muitas formas de ativar o cérebro. Atividades cognitivas aplicadas através de alguns apostilados de linguagem e raciocínio lógico que trabalham muito bem organizando o cérebro e ativando suas funções cognitivas são algumas opções. Mãos à obra... ou melhor, mentes à obra!■ E D I Ç Ã O

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MUNDO PET•

Mundo Pet

A memória dos pets A ciência está descobrindo que os animais têm capacidades mentais espantosas. Não é à toa que eles festejam quando chegamos em casa ou de longe reconhecem nosso cheiro POR: BIANCA TEIXEIRA

OS CÃES POSSUEM MEMÓRIA, mas é diferente dos seres humanos que têm a capacidade de lembrar de algo que passou a muitos anos atrás em sua vida. Para os cães, lembranças podem vir a desaparecer rapidamente por não reterem informações dos acontecimentos a longo prazo. Breno Moraes, 27, consultor comportamental animal, explica que os cães são animais associativos, ou seja, tendem a lembrar, não pelo episódio que ocorreu em si, mas pelo que sentiram durante, sendo associado a algo ou alguém, seja positivo ou negativo. A memória dos cães é considerada como um “eterno presente”, ou seja, se manifesta quando eles associam ao que receberam e sentiram. “Treinos, alimentação, passeios, brinquedos; tudo são momentos que podem manifestar a memória do cão. Por exemplo: quando pedimos para dar a pata, quando chamamos para comer, quando pegamos a coleira para passear, quando nos arrumamos para trabalhar e ele late ou fica triste e quando estamos tristes e nos consola. O cão está sempre nos observando no 4 0

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FOTO: HERMES JUNIOR

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dia a dia, e guarda em sua memória todas as coisas repetitivas, já sabendo o que vai acontecer e/ou até antecipando nossas atitudes”, ensina Danna Sidrim, administradora e Doq Walker. Outra forma de manifestação da memória seria a olfativa. Segundo os especialistas, eles possuem capacidade de diferenciar cheiros e aromas, tomando atitude como: querendo estar no local onde tem o cheiro de quem gosta, deitando em cima do local, ficando ansioso e até mesmo em estado de alerta só de sentir determinado cheiro. E essa capacidade é tão especial que cães são utilizados em trabalho de resgate, rastreamento e identificação de doenças. Para trabalhar a memória do cão de forma positiva devem ser utilizados métodos adequados, chamado de reforço positivo: adestramento, enriquecimento ambiental e brincadeiras. O Adestramento é quando o animal é induzido a reconhecer certos gestos e sons que são diretamente interligados ao que gostaríamos que ele fizesse de bom, assim estimulando ele a entender que toda vez que ele responde aos comandos, recebe uma recompensa

por isso, conseguindo com muita paciência e repetição se lembrar dos ensinamentos passados, fazendo associação de coisas boas, ganhando assim, um brinquedo, um afago, um petisco que goste muito. O enriquecimento ambiental nada mais é do que deixar o ambiente em que o cachorro vive mais divertido, atrativo e desafiador. “Essa técnica tem como objetivo aumentar a interação do animal com o espaço de forma lúdica e positiva. Brincadeiras positivas do dia a dia também tornam a comunicação mais dinâmica e harmoniosa”, completa Breno. E será que o animal pode perder a memória? Infelizmente, sim. Nossos amiguinhos muitas vezes passam por doenças e sintomas parecidos com o que nós seres humanos passamos, como é o caso do Alzheimer. Com o processo de envelhecimento natural do cão ao alcançar uma certa idade ele pode apresentar diminuição de energia, perda de visão, audição e, consequentemente, o processo de aprendizado se torna mais lento, mas não impossível de ser realizado. Para o caso dos cães que são diagnosticados com problemas de memória, é sempre importante, claro, com o auxílio e autorização do profissional médico veterinário, estimular o cão com exercícios seguros e corretos que possam ajudar até mesmo a amenizar sintomas da doença. E D I Ç Ã O

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DICA•

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Raças mais indicadas para TAA A Terapia Assistida por Animais (TAA) ou Pet terapia vem sendo utilizada para auxiliar crianças, adultos e idosos em tratamentos de diversas doenças. Ela pode ser realizada com gatos, cavalos e cães. Confira as raças de cães mais indicadas. COM INFORMAÇÕES DA REVISTA SBPH, VOL.19 (2016): ARTIGO “OS PROJETOS DE TERAPIA ASSISTIDA POR ANIMAIS NO ESTADO DE SÃO PAULO” - AMALIANI RAQUEL OLIVEIRA DOS SANTOS E CÍNTIA DE JESUS SILVA. E DO SITE TUDO SOBRE CACHORROS.

GOLDEN RETRIEVER O Golden Retriever é uma das raças mais recomendadas pelo seu comportamento dócil e tranquilo e de fácil sociabilidade. É alegre, inteligente e boa convivência com crianças. Gosta de brincar, possui fácil habilidade para treino e é apaixonado por água. LABRADOR RETRIEVER Obediente, amável e paciente são características marcantes do Labrador Retriever. A raça apresenta um bom convívio com crianças, cães e animais de estimação. São inteligentes, adoram água e suportam altas e baixas temperaturas. YORKSHIRE TERRIER O Yorkshire Terrier é uma raça de pequeno porte (um dos menores) e originária da região da Inglaterra. São conhecidos pela sua inteligência, alta energia e fácil treinamento. 4 2

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São receptivos, tranquilos e amam brincar, por isso são indicados para crianças e considerados ótimos companheiros para pessoas solitárias. Sua expectativa de vida gira em torno de 12 a 15 anos. LHASA APSO Raça de temperamento forte, independente e corajoso, o Lhasa Apso é leal, companheiro e excelente para crianças. É capaz de fazer amizades de forma fácil com outros cães e possui alta habilidade para treinamento. Seu instinto de proteção é muito forte. POODLE Brincadeiras, corridas e exercícios com gasto de muita energia são as principais atividades que o poodle gosta de fazer. É uma raça inteligente, esperta e sensível. Quem tem um poodle como pet encontra um companheiro de todas as horas, parceiro das crianças e fácil de treinar.■

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Literatura

Pequena escritora Influenciada pelos pais, Elis Nunes carrega na vida o gosto pela leitura. Aos 8 anos tem dois livros publicados. A paixão pela literatura só cresce e o sonho de se tornar uma grande escritora também. POR: BIANCA TEIXEIRA FOTO: HERMES JUNIOR

Pequena, mas com um repertório literal grande. As histórias contadas pelos pais enquanto não sabia ler despertaram na pequena Elis Nunes, 8 anos, uma paixão pelos livros. “Eu adorava ver as ilustrações e ouvir as histórias e os personagens tão criativos”, relembra. Ela gostava tanto das histórias que quis escrever as suas próprias. Antes de aprender a escrever, dobrava as folhas de papel como um livrinho e desenhava as histórias. Quando aprendeu a escrever, começou a criar os próprios livros. A mãe gostou tanto que decidiu publicar. A carreira ainda é curta, mas cheia de planos e vontade. Entre histórias e contos, já foram muitos os rabiscos, mas de publicação dois já entraram na lista. O primeiro livro que escreveu foi publicado quando Elis tinha 6 anos e se chama “Aventuras na Terra dos Doces”. “É um livro que conta a história de dois irmãos, Angelina e Angelino, que amam doces. Eles atravessam um portal mágico e visitam a Terra dos Doces. Lá eles conhecem vários personagens, que são doces e vivem muitas aventuras”, conta a escritora mirim. 4 4

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O último lançamento foi publicado há pouco tempo, no período da quarentena, quando ela tinha 7 anos. O segundo livro é bilíngue e se chama “A criança que queria todas as profissões”. Ele narra a história de Ane, uma criança que era muito indecisa e queria ter todas as profissões do mundo. “Esse livro vai ajudar as crianças a descobrirem qual profissão vão escolher quando crescerem”, aposta Elis. Na prateleira do quarto, as inspirações vêm de todas as partes: são histórias de aventuras, poesias, contos de fada. A leitura é mais do que um hobby. Para a menina, é um momento de diversão, para relaxar antes de dormir, brincar com a imaginação e ter novas ideias. A garota tem muita vontade de levar essa paixão à diante e ser uma escritora renomada quando mais velha. “Quero publicar mais livros e que muitas pessoas, no mundo todo, conheçam minhas histórias”, deseja. ■ Nas redes sociais, Elis Nunes conta todas as novidades dos livros, lançamentos, apresentações do teatro de fantoches e outros eventos: Instagram: @elisescritora Facebook: Elis Escritora Os livros estão à venda na FOX livraria em Belém e nas principais livrarias nacionais e internacionais na versão ebook.

JOGOS

Este exercício pode sair da base para o topo, somando, ou do topo para a base subtraindo.

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Escreva um sinônimo e um antônimo de cada palavra da coluna do meio: SINÔNIMO

ANTÔNIMO DEPRESSA PARTIR CONSERTAR TRIUNFO ENGANO SUMIR QUIETO ESPERTO CAPRICHOSO IGNORANTE CHEIO ESQUENTAR

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Fonte: Total Mente

Jogos

Cada letra deve ser usada apenas uma vez. Para facilitar, vá riscando as letras utilizadas. alimentos

A b c d e f g h i j l m n o p q r s t u v x z A A

aca

ão

UM ei

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Com os dados abaixo, determine o mês de aniversário de cada uma destas pessoas: NAZARÉ

FEVEREIRO

MARÇO

SETEMBRO

DEZEMBRO

SILVA

FEVEREIRO

MARÇO

SETEMBRO

DEZEMBRO

ISABEL

FEVEREIRO

MARÇO

SETEMBRO

DEZEMBRO

CONINE

FEVEREIRO

MARÇO

SETEMBRO

DEZEMBRO

Sabe-se que: A- Isabel e Nazaré não nasceram nos meses que contêm 31 dias. B - Isabel não nasceu em setembro. C- Silvia nasceu no primeiro semestre. Acesse a resposta pelo QR CODE

Fonte: Total Mente

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Especial Memória

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Hardware da máquina humana A memória é a forma como o cérebro adquire e armazena informações, uma das funções mais complexas do organismo humano. Responsável por registrar momentos, à ela estão associados diversos fatores, entre eles, o emocional. É preciso saber preservar esse banco de dados da vida real. POR: BIANCA TEIXEIRA FOTO LILIANE MOREIRA: ARQUIVO PESSOAL FOTO ANTÔNIO DE MATOS: A+N COMUNICAÇÃO INTEGRADA ILUSTRAÇÃO: DHEREMI VALE

abe aquelas lembranças da infância, ocorridas há anos, mas que você ainda consegue recordá-las com riquezas de detalhes? Ou o fato de que, mesmo depois de anos sem subir em uma bicicleta, se você pegar uma agora, ainda consegue andar? Então, tudo isso só é possível graças à memória. A memória é um dos processos psicológicos mais importantes, porque está ligado diretamente à nossa identidade pessoal e nos guia diariamente. Além disso, também está relacionada a outras funções biológicas e comportamentais. É um baú sem fundo de lembranças e gatilhos. E D I Ç Ã O

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Especial Memória

A MEMÓRIA PARA A CIÊNCIA O médico neurologista Antônio de Matos explica que a memória é a forma que o cérebro guarda os conhecimentos que recebemos através dos nossos sentidos. De forma simples, pode ser dividida em dois tipos. A memória episódica relacionado a fatos ou situações específicas, como por exemplo lembrar de um local ou mesmo lembrar de uma pessoa e a memória semântica, que é mais relacionada ao conhecimento, por exemplo: sabemos que o fogo queima, pois em algum momento da vida aprendemos que o extremo calor causa dor e guardamos essa informação. E por que nosso cérebro registra uns momentos e não outros? O registro é intimamente relacionado ao hipocampo, estrutura cerebral responsável por fixar a memória. “O hipocampo é um dos componentes do sistema límbico o qual processa nossas emoções. Por isso, que situações importantes podem ser reforçadas, como o nascimento de alguém ou em situações extremas até bloqueada pelo sistema límbico como em choques emocionais graves”, pontua. Além do emocional, vários outros fatores são prejudiciais para a memória, tais como o consumo de substâncias que fazem mal à saúde, como o álcool e o cigarro. “A deficiência de vitaminas, como as vitaminas do complexo B, ou mesmo ambientes estressantes causam impacto na nossa memória. Logo, evitar situações que lhe afastem do conceito mais amplo de saúde, podem causar a perda de memória”, destaca Antônio. A perda da memória é um desses impactos. Ela pode ocorrer por diversos motivos. Um deles e o mais comum é a desatenção. Com o dia a dia cada vez mais corrido, as pessoas prestam menos atenção em situações específicas, dificultando o trabalho do hipocampo. O hipocampo por si só, em algumas doenças, como na Doença de Alzheimer, por exemplo, pode ser acometido, dificultando a fixação de fatos recentes. “Ou mesmo a memória pode ser 5 0

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acometida das doenças que afetam o córtex cerebral, local onde o hipocampo guarda a memória. Um acometimento de qualquer parte desse processo: atenção, fixação e armazenamento podem gerar dificuldade da memória”, completa o médico. A memória é primordial à existência do ser humano. Sem ela, a sensação é de vazio. Ela é peça fundamental na construção do indivíduo, responsável por fixar os aprendizados, auxilia na relação com meio que vivemos e também na formação dos valores e crenças. “A nossa memória na verdade somos nós mesmos. O indivíduo, ele é tudo aquilo que ele viveu e aprendeu durante a sua vida”, ressalta o neurologista. Assim como o resto do corpo, é preciso manter a saúde desse hardware da máquina humana. É preciso manutenção, prevenção e calibragem para que nunca nos deixe na mão. E o neurologista garante: a melhor forma de manter a saúde da memória é ter uma vida saudável. Realizar atividade física, cuidar das doenças crônicas como a hipertensão arterial e o diabetes, e ter alimentação saudável.

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A MEMÓRIA AFETIVA Você já assistiu ao filme Divertidamente, da Pixar? Ele é uma ótima ferramenta para entendermos o quanto a mente e o cérebro estão interligados, funcionando de maneira magistralmente orquestrada e sincrônica durante a vida. Somente algo totalmente lúdico e abstrato poderia nos lançar de maneira tão ilustrativa e criativa no universo das relações corpo – mente; cérebro e comportamento humano, traduzindo-se numa verdadeira lição de inteligência emocional para crianças e adultos. O longa é ótima forma de entender a memória afetiva. O afeto é o que mobiliza o ser humano através de algum sentimento. “Memória afetiva, portanto, é uma memória associada a sensações e sentimentos que marcaram, de alguma forma, um momento da vida”, explica a psicóloga Liliane Moreira. Criar memórias afetivas é importante para manter o indivíduo conectados a sua história, e ao caminho que é percorrido, entre coisas boas e ruins. Através das memórias criam-se referências que guiam as escolhas no dia a dia.

O ser humano é formado a partir das relações que ele cria ao longo da vida. As memórias, por exemplo, são uma maneira de se relacionar com o passado. O que fica de cada experiência tem papel fundamental para moldar os valores dessa pessoa. É comum também que aconteça de “esquecer” eventos que marcaram a história. “Especialmente se forem eventos que envolvem sensações de dor. Na maioria das vezes isso acontece como uma tentativa de proteção de uma lembrança que pode machucar. Apagando da memória é mais fácil, portanto, lidar com situações que causam dor”, diz. Memórias como mecanismos de defesa: apagamos memórias para nos proteger. A construção de novas memórias pode substituir memórias passadas. Sabe-se que memórias nem sempre são boas, não é? Então, é parte importante do processo de construção de memórias, poder ressignificar algumas. É verdade que não podemos mudar o passado. Mas é sempre possível olhar para trás de formas diferentes, ampliando as possibilidades de se relacionar com o que passou, em especial com os traumas. O convite é sempre válido: experimente olhar para o passado sob outra perspectiva dessa vez. E D I Ç Ã O

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Especial Memória

DROGAS DA INTELIGÊNCIANOOTRÓPICOS

Você já ouviu falar nas pílulas nootrópicas? As chamadas “drogas da inteligência” tem ganhado espaço no mundo e mais apelo entre pessoas que estão mais expostas às situações de estresse: muitas horas corridas de trabalho/estudo diário; poucas horas de descanso; muita pressão por resultados – vestibulandos, estudantes de universidades em período de provas, trabalhadores das bolsas de valores e de empresas de investimento, entre outras. São pessoas saudáveis e ativas que decidem tomar remédios próprios para Transtorno de Déficit de Atenção, Narcolepsia e até Mal de Alzheimer, com o intuito de diminuir os efeitos do acúmulo de horas sem dormir – perda de concentração, capacidade de memória e controle do sono. A palavra nootrópico é o resultado da união de duas palavras de origem grega: nóos (mente) e tropo (direção), sendo utilizada para denominar as drogas que, em teoria, melhoram o desempenho do cérebro. Nessa definição estão os compostos químicos piracetam e pramiracetam, cuja receita médica não é exigida nas farmácias e teoricamente agem nos processos de aprendizagem, memória, atenção, consciência, capacidade cognitiva e energia mental; os derivados anfetamínicos, como ritalina, que são indicados para o tratamento do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), e os inibidores cuja principal indicação dá-se no tratamento da doença de Alzheimer. EFEITOS COLATERAIS DOS NOOTRÓPICOS

Parte da popularidade de tais drogas para turbinar o cérebro vem da ideia errônea de que esses medicamentos não têm efeitos colaterais. Esse conceito é, já de início, completamente equivocado tendo em vista que nenhuma substância é isenta de possíveis efeitos colaterais.

Quadros psicóticos, crises de pânico e de agressividade, arritmias cardíacas são alguns dos efeitos adversos mais graves e, infelizmente, não tão incomuns. Todos estamos sujeitos a isso ao tomar medicações e, portanto, é importante discutir junto com o médico os potenciais riscos e benefícios do uso de qualquer substância. Além disso, os resultados positivos são muito controversos. Enquanto alguns especialistas reconhecem certos ganhos, muitos ainda duvidam da vantagem do uso por pessoas saudáveis. O ideal, em qualquer caso, é procurar o equilíbrio sempre: trabalho, lazer, descanso e alimentação saudável são igualmente importantes para a saúde física e mental. POPULARIDADE

Nos anos 70, o pesquisador romeno Corneliu E. Giurgea definiu como nootrópicos as substâncias que, apesar de potencializar as capacidades cognitivas, não são tóxicas, viciantes ou provocam efeitos colaterais significativos. Não há um consenso sobre como funcionam muitas dessas substâncias, embora quem as utilize acredite que elas melhoram o metabolismo cerebral. Embora não haja dados oficiais, seu uso tem crescido nos últimos anos em países como os Estados Unidos. Na internet, proliferaram blogs e fóruns de discussão que debatem o uso da droga. Com o incremento da demanda, houve um boom de empresas que vendem pílulas com diversas substâncias consideradas nootrópicas, como cafeína e ômega 3. Entre essas companhias, estão startups do Vale do Silício que asseguram ter entre seus investidores importantes nomes da indústria da tecnologia. Elas afirmam que os efeitos dos nootrópicos dependem da quantidade consumida e do metabolismo do usuário, e que não há estudos que tenham determinado os efeitos a longo prazo.

**Com informações da BBC; Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina e G1. 5 2

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APLICATIVOS PARA A MEMÓRIA

Confira os aplicativos que figuram entre os melhores e que podem ser bons companheiros na hora de treinar o seu cérebro. Fit Brains Trainer Pode ser acessado tanto por meio de plataformas móveis quanto através do próprio navegador. Ele reúne nada menos do que 360 jogos capazes de incrementar a forma como o seu cérebro funciona. Conforme você avança no gameplay, mais difíceis se tornam os desafios, e o programa ainda oferece um medidor de progresso e sugestões de treino para um desempenho cada vez melhor. - Disponível para download: Android | iOS | Versão para web

Contre Jour É um aplicativo que fica no meio termo entre um jogo e uma obra de arte interativa. Uma mistura de luzes e escuridão na qual inúmeros quebra-cabeças precisam ser solucionados. Então, toque na tela, deslize e colete itens para chegar à saída de cada fase, tudo embalado por uma belíssima trilha sonora. -Disponível para download: Android | iOS

Monument Valley Com um apelo visual incrível, Monument Valley não se vende exclusivamente como um jogo para o cérebro, mas trabalha com perspectivas e propõe a você inúmeros quebra-cabeças bem desafiadores. Colocar a cuca para funcionar é essencial para encontrar a solução de cada uma das várias fases deste game.

Personal Zen Combinando estudos avançados em neurociência com tecnologia mobile, o Personal Zen é um aplicativo focado no controle do estresse e da ansiedade. Seu objetivo principal é envolver pessoas das mais diversas idades a fim de controlar esses dois problemas bastante comuns no ocidente.

-Disponível para download: Android | iOS

- Disponível para download: iOS

Brain Test Age Neste jogo, você realiza algumas atividades e então obtém um relatório que indica qual a sua idade mental. Além disso, o foco principal do Brain Test Age é aprimorar memória de curto prazo, então ele conta com alguns exercícios que podem incrementar sua capacidade de se lembrar de eventos recentes.

TrainBrain Um dos melhores treinadores do cérebro é a matemática. Logo, ter um aplicativo no qual você deve completar equações para chegar aos resultados indicados na tela. Assim é o TrainBrain, um app criativo e cheio de desafios para o seu cérebro, especialmente interessante para quem curte matemática.

- Disponível para download: Android | iOS

- Disponível para download: Windows Phone

Little Things Forever Procurar pequenos detalhes em cenários amplos é algo que ajuda a desenvolver coisas como concentração, foco e atenção e é exatamente este o objetivo do jogo. O aplicativo, sempre bem avaliado por quem o experimenta, oferece painéis cheios de coisas e você deve selecionar ali alguns itens em específico, então fique atento.

Lumosity Oferece treinamento de memória e atenção, além de permitir que você acompanhe seu progresso em toda a ferramenta por meio de sua versão para web ou para os principais portáteis da atualidade. Ele conta com fundamentos científicos para incrementar o seu cérebro e conta com sete estudos sobre ele já publicados em revistas de ciência.■

- Disponível para download: Android | iOS

- Disponível para download: Android | iOS | Versão para web

Fonte: CanalTech E D I Ç Ã O

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Beleza & cosmético

Transição capilar A Transição Capilar é um processo que o cabelo quimicamente tratado retorna para o seu estado natural. É um período de autoconhecimento e que exige dedicação e cuidados especiais. Veja algumas dicas para viver bem esta etapa. Uso do cronograma capilar O cronograma capilar é uma rotina de cuidados com os fios em três etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. E cada etapa oferece uma solução específica para os cabelos. A hidratação repõe a água e os nutrientes essenciais para os fios. Evita o ressecamento e ajuda a manter os cabelos saudáveis. Produtos com D-Pantenol, babosa e manteiga de oliva são indicados. Na fase de nutrição, a solução é devolver os lipídios, gorduras produzidas pelas células sebáceas do couro cabeludo. Uso de óleos e manteigas auxiliam na proteção, maciez, brilho e alinhamento das cutículas dos fios. Óleo de coco, rícino e azeite de oliva são alguns princípios ativos indicados. A reconstrução age na reposição de proteínas, em especial a Queratina. É recomendada apenas para os fios extremamente danificados e elásticos. É a etapa mais potente do cronograma capilar e deve ser realizada com intervalo de 15 dias. Produtos com colágeno, creatina, arginina, e cisteína são recomendados para esta etapa.

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Cortes de cabelo periódicos Cortar os cabelos em curtos períodos durante a transição capilar é uma solução para eliminar com mais rapidez as partes com procedimentos químicos. Cortes curtos e que destaquem sua personalidade é a aposta da vez. O “Big Chop” ou BC significa “grande corte”, técnica que retira de uma vez toda a parte com química e, geralmente, é realizado no início da transição. Use e abuse dos penteados e acessórios Penteados e acessórios são ótimos aliados para enfrentar o processo de transição. Tranças e coques são penteados que ajudam a manter o volume e a disfarçar as duas texturas do cabelo, além de dá um up na produção. Tiaras, grampos, lenços e presilhas são boas opções para a manutenção diária das madeixas e para a criação de novos looks. Escolha aquele que mais combina com você e abuse das produções.

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Estágio

O mercado está para estagiário As perspectivas do mercado de trabalho são boas para os estagiários. A retomada das atividades trouxe muitas vagas. É hora de investir em conhecimento e aproveitar oportunidades. POR: BIANCA TEIXEIRA

UM LEVANTAMENTO FEITO pelo Centro de Integração Empresa-Escola (CIEE) apontou um crescimento de 17% no número de vagas de estágio no período entre abril a junho deste ano só aqui no Pará. Em nível de região, o Norte registrou um acréscimo de 63%. No comparativo de vagas abertas entre os meses de abril e julho, o Pará teve um aumento de quase 142%. Para a especialista em recursos humanos Ana Alice Nunes, os números não causam surpresa, pois isso está diretamente ligado à retomada da economia. “Torna-se interessante a aquisição de estagiários, pois você poderá formar essa pessoa de acordo com a cultura da instituição, e em contrapartida, ele trará inovação, criatividade. O Estágio funciona como um treinamento, onde você delega as atividades e observa se o aluno vai ao encontro das expectativas da empresa”, explica. 5 6

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Foto: Hermes Junior

Estágio O mercado tem pressa para reagir e nesse momento, por ser mais prático e rápido o processo de contratação de estagiário, as empresas acabam por optar por aumentar a oferta de vagas para estágio, fora que não incidem todos os impostos, sendo menos oneroso para folha de pagamento, já que as instituições estão contendo custo também. O estágio é uma ótima escola. É preciso aproveitar cada momento, etapa e fase. Absorver ao máximo. Estágio é de extrema valia por ser o cumprimento do papel social da empresa, ela desperta novas oportunidades aos alunos que querem aprender na prática o que adquiriram de conhecimento no banco escolar. “Você pode contar com o ingresso de novos colaboradores, pois estão motivados, terão sua primeira oportunidade no mercado de trabalho, e teoricamente estão cheios de vontade e disposição para aprender, agregando novos conhecimentos. Haverá uma troca fundamental. É o momento de preparar futuros líderes”, completa. Cada estagiário precisa aproveitar essa troca de conhecimento com o profissional que já está no mercado, é uma oportunidade única para sugerir novas ideias e adequar os conhecimentos da sala de aula à prática. “É interessante que a empresa consiga acompanhar as inovações desse mercado altamente competitivo”, defende Ana Alice. O estudante tem que se adaptar à cultura da empresa, ser ético, comprometido com o estágio e os padrões requeridos, demonstrando vontade em aprender, contribuir, colaborar, criar, inovar, ter discernimento, empatia e agilidade. É muito comum as empresas aproveitarem os estagiários pelo fato do investimento realizado durante o processo de aprendizagem. #FicaaDica! E D I Ç Ã O

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MERCADO DE TRABALHO•

Profissões

Eu empreendo... em imagem e estilo Publicitária, paraense utiliza a ferramenta do marketing, uma paixão de longa data, para despertar a imagem e a autoestima de pessoas que aprendem a se redescobrir a partir de um olhar para dentro de si mesmo.

POR: BIANCA TEIXEIRA

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FOTOS: HERMES JUNIOR

FORMADA EM PUBLICIDADE e propaganda, Renata Sade, 42, está há 18 anos no mercado, trabalhando na área de marketing de grandes empresas nacionais. Sempre atuou diretamente na imagem e no posicionamento de empresas. Hoje, ela pegou tudo o que aprendeu ao longo desses anos e repassa às pessoas que buscam identificar os seus valores. “Marketing sempre foi minha paixão. Hoje, concilio meu trabalho com a consultoria pessoal de imagem e estilo, o que tem me dado grande satisfação, já que atuo diretamente na vida das pessoas”, diz. Durante toda a carreira, Renata esteve focada em estratégias de marketing e sempre acreditou no melhor do ser humano e, de certa forma, impulsionou várias pessoas em busca de desenvolvimento, seja com a imagem ou direcionando estratégias para que alcançassem os objetivos. “Me sinto até muito honrada e orgulhosa quando algumas amigas e colegas de trabalho dizem que fui uma espécie de mentora”, comemora.

Profissões

Mas, foi depois da perda do pai que ela sentiu a necessidade de fazer a diferença. Começou a sentir um desejo de fazer algo novo, se lançou rumo à novas experiências e que a levaram ao contato com a consultoria de imagem, algo que de certa forma já fazia parte da carreira profissional, porém o desafio agora é trabalhar a estratégia em pessoas. “E isso é maravilhoso! Porque transforma vidas. Sou o tipo de pessoa que gosta de fazer a diferença na vida das pessoas”, pontua. A profissional de consultoria pessoal de imagem trabalha diretamente com o autoconhecimento, pois é ele que vai projetar ao mundo e às pessoas que te observam a sua personalidade e qualidade. E isso é feito através de técnicas que potencializam ao máximo as virtudes, orientando corretamente a construção de uma nova imagem pessoal que valorize os pontos fortes, tanto físicos quanto as características da personalidade. O consequente objetivo é alcançar mais sucesso, realização profissional e pessoal. O intuito é harmonizar a identidade e essência com a imagem. A identidade é: “quem somos”, “nossos valores”, “o que queremos ser”. “A definição desses pontos ajuda as pessoas a serem autênticas, para transmitirem mais credibilidade e autoconfiança. Não se trata de moda e sim de personalidade no vestir e no agir”, explica Renata.

O mercado para este segmento está passando por um momento único, histórico e severamente triste. Ao mesmo tempo, as pessoas estão procurando uma conexão consigo mesmas, onde a autoestima tem um papel mais que fundamental. E a consultoria pessoal de imagem ajuda nessa conexão. Conhecer o estilo, o corpo, as cores e ter em mente um objetivo de imagem potencializa toda a força interna. Isso é poder, autoconfiança. O atendimento da consultoria é presencial, mas o atendimento online está mais do que nunca potencializado devido à pandemia, sem perder em qualidade. Até porque as pessoas também estão mais expostas no ambiente digital. Então, existem vários nichos para se trabalhar nesta área, como noivas, grávidas, ambiente corporativo, político. O mercado está promissor e cheio de expectativa de crescimento. Como toda e qualquer profissão qualificação é primordial. A consultoria de imagem e estilo ainda não é regulamentada como profissão, mas isso não quer dizer que não seja necessário expertise, até porque o mercado muda o tempo todo. “Eu já tenho duas formações internacionais e não me canso de estudar. Cada cliente é único e não tem como trabalhar com fórmulas prontas, para isso aprofundamento de técnicas e conhecimento é fundamental”, acredita. Quer empreender nessa carreira? É primordial gostar de trabalhar com pessoas, tendo em mente que cada ser humano é ímpar. Se formar em bons cursos que tenham ética, qualidade e que tenham à frente profissionais que te inspirem, que você acredita e confia na filosofia. E a maior competência para ser Consultora de Imagem é ter a confiança que este trabalho transforma a vida das pessoas.■ E D I Ç Ã O

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MERCADO DE TRABALHO•

Dicas

Em busca do estágio ideal Quer iniciar a atividade no mercado de trabalho mais não sabe por onde começar? Confira 8 dicas que podem te ajudar a arrumar um estágio que se encaixe no seu perfil de atuação

Liste as empresas que você gostaria de trabalhar Procure empresas que se encaixam na sua área de atuação e também no seu gosto, pois desse modo, você terá maior facilidade na hora de desenvolver as tarefas solicitadas. Aproveite ainda para saber tudo sobre as empresas que você escolheu, como a área de atuação, principais serviços ou produtos oferecidos, entre outras informações relevantes. Isso poderá ser útil em uma posterior entrevista, por exemplo.

Analise quais são as vagas disponíveis para estagiários nas empresas que você selecionou anteriormente Procure por informações sobre o processo de admissão de novos estagiários dessas empresas. É importante saber quais são as habilidades necessárias para ocupar as vagas, tais como um curso de idiomas ou informática. Caso você não se enquadre nos pré-requisitos da vaga, procure saber se a empresa oferece treinamento extra para essas habilidades durante o estágio.

Verificar as habilidades que serão desenvolvidas ao longo do estágio De nada adianta fazer um estágio sem que haja ao menos algum tipo de habilidade que você possa aprender e treinar. Por isso, busque saber quais serão as competências que você poderá conhecer durante esse processo.

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Entre em contato com funcionários ou outros estagiários para obter informações relevantes Por terem contato com a empresa todos os dias, essas pessoas são as melhores para que você possa obter informações relevantes sobre o funcionamento da empresa. Aborde tópicos como carga horária, flexibilidade dos horários em dias de provas, benefícios oferecidos pela empresa, tempo de duração do estágio, entre outras informações relevantes.

Dica Verificar a distância e toda a logística necessária para ir ao estágio É necessário saber o quão longe a empresa fica de sua casa e também da sua universidade. Isso é importante para se programar e não passar aperto nos deslocamentos. Verifique também horários de ônibus, lanchonetes e restaurantes nas proximidades, entre outras informações que possam facilitar a sua locomoção.

Procure conciliar o estágio com a universidade Não deixe que o estágio atrapalhe os seus estudos. Caso isso ocorra, tente procurar soluções na própria empresa que você trabalha e, persistindo os incômodos, troque estágio para uma empresa que seja mais flexível. Não se esqueça, a prioridade são os estudos.

Busque informações sobre as legislações que vigoram sobre os estágios Procure saber de todos os seus direitos e deveres. Você pode se informar sobre isto na própria empresa ou em pesquisas na internet, por exemplo, no site da CIEE (Centro de Integração Empresa-Escola).

Fonte: Guia da Carreira

Verifique se a sua universidade valida as horas de estágio com a empresa escolhida. Toda universidade tem as suas regras específicas para computar as horas de estágio de seus alunos. Por isso, para evitar surpresas, consulte com antecedência as normas da sua universidade para fazer a validação

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Geriatra

Por: NÁDIA VINAGRE, geriatra, CRM: 11.439 nadia_vinagre@hotmail.com  @dra.nadia.vinagre  Arquivo Pessoal

Dia mundial do Alzheimer O dia 21 setembro é o dia em que se marca a necessidade de defesa e conscientização da sociedade sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do cuidado ofertado, bem como do apoio e suporte aos familiares e cuidadores das pessoas que vivem com a doença de Alzheimer. Saiba mais.

O que é o Alzheimer? É uma doença neurodegenerativa crônica progressiva e irreversível, que acomete principalmente idosos a partir de 65 anos. Acontece por deposição de placas beta-amilóides no sistema nervoso central, bem como acúmulo de uma proteína chamada TAU, que provém do estresse oxidativo das reações químicas no nosso organismo. O primeiro fator de risco para a doença de Alzheimer é a idade, quanto maior a idade, maior a chance de desenvolvê-la. Outro fator de risco é a genética. Baixa escolaridade também é um fator que influencia no desenvolvimento da doença de Alzheimer. Como diagnosticá-lo? O diagnóstico é feito através de avaliação clínica do médico geriatra, além de exames laboratoriais, exames de imagem e testes específicos para avaliação das funções cognitivas como o miniexame do estado mental, teste do relógio, fluência verbal, avaliação das atividades básicas e instrumentais de vida diária. Quanto mais precoce o diagnóstico, bem como a classificação do seu estágio, maior a chance de permitir que o idoso se mantenha o mais independente e autônomo possível! Isso significa que quanto mais cedo iniciar o tratamento, mais lentamente a doença irá progredir, dando uma maior sobrevida com qualidade para aquele idoso. 6 2

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Quais principais sintomas? São alterações das funções cognitivas, principalmente da memória recente, podendo acometer linguagem, juízo crítico, função executiva, capacidade de planejamento, dentre outros. O idoso vem perdendo progressivamente o status cognitivo habitual e pode se tornar repetitivo, esquecer fatos recentes com frequência, ter alterações do comportamento, fazer coisas que não era acostumado, como não querer tomar banho ou ter delírios de perseguição, esquecer senhas de banco, pagar contas, o caminho de casa, podendo apresentar agitação psicomotora no final da tarde, inversão do ciclo do sono, trocando o dia pela noite. Qual tratamento? A primeira linha de tratamento são medicamentos chamados que impedem que a doença progrida rapidamente. De acordo com demais sintomas, pode-se utilizar um inibidor de recapitação da serotonina para alterações do comportamento e depressão associada, além de antipsicóticos em casos específicos e antagonistas glutamatérgicos. Manter uma rotina de cuidados para o idoso, com hora certa para o sono, refeições, higiene pessoal, lazer, atividade física quando possível e estímulo cognitivo são fundamentais. ■

E S P E C I A L I S TA R E S P O N D E •

Pediatra

Por: EMERSON CARLOS FRANCO DE FARIAS, especialista em medicina intensiva pediátrica CRM 7359 emmerson_franco@outlook.com  Assessoria/Santa Casa

Atenção à SIM-P O Ministério da Saúde está monitorando uma nova doença que atinge crianças e pode estar relacionada à covid-19. O órgão emitiu alertas. Ainda não há evidências de que uma cause a outra, mas as autoridades avaliam a evolução da síndrome no país. Já são mais de 100 casos registrados, entre eles, no Pará. A síndrome inflamatória multissistêmica (SIM-P) ocorre em crianças de 7 meses a 16 anos.

O que é a Síndrome Inflamatória Multissistêmica Pediátrica, SIM-P? É uma nova entidade clínica que se caracteriza por inflamação exagerada associada às alterações de órgãos múltiplos, principalmente do coração. Já há comprovações de que ela está associada à Covid-19? Até o momento, o que se sabe é que a SIM-P apresenta essas características que estão presentes em crianças que tiveram infecção pelo SARS-CoV-2 (Covid-19), mas de uma forma mais tardia, ou seja, a criança tem uma infecção pela COVID-19, geralmente um quadro sintomático ou leve, e depois de uma a quatro semanas pode desenvolver sinais de hiper inflamação. Quais sintomas devem acender o alerta? Os principais sintomas que ficam de alerta para suspeitar da presença da síndrome hiper inflamatória temporariamente associada o convite é febre alta acima de 38,5 por mais de três dias com exames laboratoriais que podem mostrar sinais de hiper inflamação, além de alteração no funcionamento normal de vários órgãos e sistemas, principalmente dor abdominal, vômito, diarreia, manchas 6 4

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na pele. Além disso, a criança não pode ter como causa desses sintomas infecções causadas por bactérias, precisa ter o teste sorológico ou molecular positivo para COVID-19 ou ter tido contato com um adulto comprovadamente diagnosticado com o novo coronavírus. Qual o tratamento? Até o presente momento não existe um tratamento específico para essa síndrome o que utilizamos é o tratamento de suporte, ou seja, monitorização da criança, mantendo o funcionamento dos órgãos e sistemas dentro do que se espera na normalidade para idade e por sexo. De forma simplificada: um tratamento de sintomas e suporte intensivo. Tem como prevenir? As medidas de prevenção da SIM-P compreendem as mesmas medidas de prevenção para COVID-19, ou seja: higienização das mãos, uso de máscaras e distanciamento social. Quando houver sintomas da SIM-P procurar atendimento médico especializado, devido o risco de evolução para quadros graves. ■

SAIBA MAIS SOBRE O ESTILO GEEK| FAÇA UMA DECORAÇÃO COM QUADROS SEM ESFORÇO

CONDOMÍNIOS

O que acontece no novo normal? A nova realidade nos condomínios

Editorial Queridos leitores, Chegamos ao mês de setembro e estamos vivendo o retorno gradual de muitas atividades da nossa rotina, mas ainda devemos seguir com todas as recomendações sanitárias e de saúde e todos os cuidados como o uso de álcool em gel, o uso de máscaras e o distanciamento social. Nesta edição do caderno Home Center, trouxemos algumas dicas para você decorar seu ambiente com quadros e placas sem o esforço de furar a parede. E ainda falando de casa, que tal se inspirar em uma decoração com seus filmes preferidos? Na seção Estilo, vamos falar sobre o décor Geek, que usa objetos dos personagens de séries e filmes favoritos para criar um espaço personalizado. No 1001 utilidades, preparamos um especial de lustres e pendentes. Esperamos que apreciem a edição e anotem todas as dicas, foram selecionadas com muito cuidado para vocês. Em caso de dúvidas ou sugestões, enviem uma mensagem para nossas redes sociais ou via e-mail. Boa leitura!

 /liderhomecenter  @supermercadoslider revistadolider@gmail.com

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1001 Utilidades

Os melhores produtos estão disponíveis nas nossas lojas do Home Center Líder. Confira! HOMECENTER

1. Jogo para Jardinagem Tramontina Cocoon

O jogo para jardinagem da Tramontina contém quatro peças de plástico: garfo indicado para afofar a terra; duas pás, a mais estreita para transportar as mudas e a mais larga para cavar, remover e transportar a terra e um contenedor para armazenar as ferramentas de forma fácil. Ideal para cuidar do jardim ou da horta de forma prática e sem esforço.

2. Ancinho metálico para jardinagem Tramontina

O ancinho é uma peça em metal com três dentes e cabo de madeira. A ferramenta é indicada para arar o solo, remover detritos e afofar a terra. Perfeito para atividades de jardinagem em casa.

3. Fita Antiderrapante para Banheiros 3M A fita antiderrapante para banheiros 3M é projetada para reduzir os riscos de quedas e escorregões, que podem ocasionar acidentes durante o banho. Seu adesivo antiderrapante para piso de banheiro é produzido para criar tração com as superfícies escorregadias, além de proporcionar uma textura suave para os pés. Possui alta resistência a vários produtos de limpeza. É um produto higiênico já que não acumula mofo e bolor. Pode ser aplicado com segurança em áreas molhadas. Indicado para pisos de box, áreas externas do box e banheiras. Fácil de cortar e aplicar.

4. Porteiro eletrônico Force Line É um equipamento apropriado para a comunicação interna e externa de casas e estabelecimentos. O porteiro eletrônico permite que você acione a fechadura sem a necessidade de se deslocar para o local. E ainda possibilita a instalação de um telefone comum com um processo simples. Possui alarme sonoro antirroubo e iluminação no botão de campainha facilitando a visualização noturna.

6. Tinta Spray Colorgin Esmalte Sintético Quer um excelente acabamento e secagem rápida na hora da pintura de objetos e superfícies? Então dá uma olhada na tinta spray de esmalte sintético da Colorgin. Você pode usar em objetos artesanais, papel, madeira, cerâmica, gesso, metal e em decorações de forma prática 6 e rápida.

5. Kit de pintura antirrespingo econômico Atlas Ideal para pintura em superfícies lisas e semirrugosas, o kit de pintura contém três peças: bandeja, garfo gaiola e rolo em poliéster antirrespingo de 23 cm. O kit é recomendado para uso com tintas esmalte, acrílica e látex (pva).

7. Lanterna recarregável 19 LEDs Bivolt Híbrida Rayovac Alta luminosidade, longo alcance e resistência à agua são algumas das vantagens da lanterna recarregável bivolt da Rayovac. É uma ótima opção para prática de exercícios em ambientes abertos, acampamento, trilhas e atividades noturnas. Possui 19 LEDs, recarregável e com tecnologia híbrida funcionando tanto com uso de pilhas quanto de bateria recarregável. Com pilhas alcalinas pode funcionar até 30 horas e com bateria até 14 horas.

ONDE ENCONTRAR AS LOJAS DO HOME CENTER Líder Home Center Augusto Montenegro Av. Augusto Montenegro, s/n - Km 8 Parque Guajará, Belém

Líder Home Center Salinas AV. Dr Miguel Santa Brigida, SN - Salinopolis/PA

Castanheira Shopping Rodovia BR-316, Km 1, s/n Castanheira, Belém - PA

Líder Home Center Barcarena Av. Batista Campos - conj. 32 - Q 257 - Lote 1 - Barcarena/PA

Líder Home Center Praça Brasil Trav. Dom Pedro I, 1083 - Umarizal, Belém

Líder Home Center Marabá Rodovia BR 230, Transamazonica, Km 4 Quadra 12 - Nova Marabá, PA

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1001 utilidades - Especial Lustres e pendentes

Nesta edição, selecionamos o que há de melhor em lustres e pendentes em nosso Home Center para você deixar seu ambiente com um toque especial. HOMECENTER

1. Luminária Pendente LLUM São Paulo Vinho 1

O pendente São Paulo apresenta um design elegante com cúpula 100% algodão e cristais lapidados de alta iridescência. E canopla em aço com banho de cromo. Ideal para ambientes residenciais e comerciais. 2

2. Lustre Treviso LLUM 9XE14

Com um design elegante, pingentes em acrílico e nove lâmpadas, o lustre Treviso proporciona um ambiente sofisticado tanto em residências quanto em espaços comerciais. Conta com uma estrutura em aço com banho de cromo e corrente também em aço.

3. Pendente Avant Tennesse 1XE27

O pendente Avant Tennesse possui cúpula em aço com capacidade para uma lâmpada com um design moderno e cabo ajustável. Indicado para criar um toque moderno e rústico ao ambiente.

4. Pendente Avant Bell Aço 230 MM 1XE27

Com uma canopla produzida em aço e pendente em alumínio na cor cobre e com capacidade para uma lâmpada, o Avant Bell apresenta um acabamento diferenciado e oferece charme e harmonia para seu lar.

5. Pendente Avant Borgonha Vidro Gold 1XE27 5

Que tal dá um toque retrô à sua decoração? Escolha o pendente Avant Borgonha, produzido em vidro dourado e em formato de garrafa com capacidade para uma lâmpada. Além de iluminação, você agrega estilo ao seu espaço.

6. Pendente Bella Fuzzy 1XE27

A linha Fuzzy da Bella oferece pendentes em vidro com tratamento especial espelhado suportando apenas uma lâmpada. Ideal para aplicação em lavabos e bancadas.

7. Pendente Bella Aço 1XE27 7

O Pendente da Bella possui diâmetro de 35 centímetros e capacidade para uma lâmpada. Leva um ar moderno e diferenciado para o seu espaço. 8

8. Pendente Avant Benjamin Cobre 5XE27

Canopla em aço, cabo revestido em tecido na cor preta e ajustável em até 1 metro e capacidade para cinco lâmpadas. Crie um ambiente iluminado e sofisticado com o pendente Avant Benjamin.

Condomínios

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YANNA GALVÃO (EMPREENDEDORA) Foto: Arquivo pessoal

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SEMOG (ADMINISTRADORA DE CONDOMÍNIOS) GALVAOYANNA@GMAIL.COM SEMOGPA@SEMOGCONDOMINIOS.COM.BR WWW.SEMOGCONDOMINIOS.COM.BR @SEMOG_PA_CONDOMINIOS @SEMOGCONDOMINIOS (91) 98417-8250 (91) 2131- 2725

O QUE ACONTECE NO NOVO NORMAL? A NOVA REALIDADE NOS CONDOMÍNIOS Ainda estamos vivendo a pandemia do novo coronavírus (COVID-19), mas agora uma nova fase: o retorno gradual de várias atividades. E nesta etapa, os condomínios estão buscando e vivendo novas soluções

ATUALMENTE VIVEMOS a flexibilização da quarentena nas cidades, o que pressiona cada segmento a buscar soluções inovadoras para continuar atuando. Para Galvão Júnior, CEO da SEMOG, administradora de condomínios, embora o cenário seja sensível, o setor deve assistir a uma série de novidades inovadoras. “Acredito que adultos jovens que residem em locais mais afastados devem se mudar para os grandes centros, para evitar o uso prolongado de transportes públicos. Enquanto famílias com crianças ou com vulneráveis devem trocar os condomínios verticais e localizados no centro das cidades por áreas mais afastadas e condomínios horizontais. O que deve movimentar o setor imobiliário, já prédios comerciais, tendem a permanecer por mais tempo vazios devido a adesão ao home office”, explica o especialista. Apesar de uma vigente movimentação no setor imobiliário, este tende a manter-se em baixa devido às consequências econômicas do vírus no mercado imobiliário.

“Essas mudanças que já estão acontecendo devem nos acompanhar o próximo ano. Por isso, é importante que os condomínios, síndicos e administradoras, estejam sempre atentos para possíveis mudanças no setor e sigam juntos, trabalhando e colocando a segurança sanitária como prioridade máxima”, finaliza Galvão.

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Estilo

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CULTURA GEEK EM CASA Que tal se inspirar em seus filmes, séries e quadrinhos preferidos para decorar sua casa? Esta é a proposta do estilo Geek. TEXTO: LORENA SARAIVA

77 Foto: pexels-erik-mclean

ALMOFADAS COM ESTAMPAS dos personagens da série favorita, quadros, pôsteres de filmes e itens colecionáveis são elementos essenciais para criar uma atmosfera geek na sala, quarto ou cozinha. Comece pelas referências. Escolha as séries e filmes que você possui mais afinidade. Em seguida, analise o espaço que deseja decorar. Para ambientes pequenos, a dica é valorizar o chão, as paredes e o teto. Papéis de parede, quadros, adesivos e tapetes personalizados são opções práticas e acessíveis, que podem ser encontradas em várias lojas ( físicas e em e-commerce). Depois defina entre uma decoração mais clean ou mais carregada. Aqui é liberado misturar os estilos. Uma opção é mesclar o geek com o minimalismo escolhendo poucos elementos, mas que destaquem seu gosto e sua personalidade. Há quem pense que esse estilo é voltado apenas para crianças e adolescentes, porém com a harmonização certa é possível criar um ambiente adulto e personalizado. Cores e versatilidade são marcas do estilo Geek.■

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Casa em ordem

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DECORE SEM ESFORÇO Na hora de decorar a casa com quadros, placas e espelhos, um dos maiores incômodos é fazer furos na parede. Mas com algumas dicas é possível deixar os ambientes com seu estilo sem esforço. 1 - F I TA S E G A N C H O S A D E S I VO S

As fitas adesivas são opções simples e práticas para fixar quadros, placas e fotos. A vantagem é poder trocar de lugar ou retirar as peças com facilidade. No mercado há uma diversidade de tipos que levam em consideração os materiais, pesos e dimensões dos objetos que você irá decorar. Além das fitas adesivas, os ganchos adesivos também são fáceis de manusear e servem tanto para a pendurar os quadros quanto para cabideiros, porta chaves ou para pendurar flâmulas e fios criando um varal de fotos. Também há várias opções disponíveis no mercado. Verifique a embalagem com as indicações de peso e modo de aplicação.

2- MÓVEIS COMO SUPORTE

Sabe aquela mesa de trabalho, aparador da sala ou a prateleira da cozinha? Podem ser bons aliados para a decoração com molduras. Separar um espaço nesses móveis e em qualquer outro que você tenha é uma dica para colocar um quadro. Além evitar furar a parede, você deixa o móvel e o ambiente com seu estilo. 3- ESCADAS

Os quadros podem ocupar um cantinho especial na sua escada e dá um up na decoração. Escolha molduras de diversos tamanhos e estilos e alterne entre um degrau e outro. Ou coloque no alto da escada ou fixe, sem furar, as placas na parede que acompanha. Outra dica é reaproveitar a escada que está parada em casa. Você pode fazer uma pintura do seu estilo e colocar em um ambiente de sua preferência, e decorar com pôsteres, quadros e varal de fotos.

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Sustentável

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NATUREZA EM CASA Conexão com a natureza em ambientes é a proposta do Design Biofílico. Plantas e luz natural podem ser aproveitadas de várias formas. Confira algumas dicas. Vasos com plantas em diferentes ambientes da casa Purificação do ar, diminuição do estresse e ambientes tranquilos são alguns dos benefícios de ter plantas em casa, além de proporcionar um charme a mais na decoração. Atenção na hora da escolha das espécies! Opte por aquelas que não necessitam de muito cuidado para que vivam por mais tempo. Escolha vasos que sejam adequados às plantas e que combinem mais com seu ambiente e seu estilo. Jardim Vertical e parede verde O jardim vertical e a parede verde são outras possibilidades para ficar mais próximo da natureza sem sair de casa e sem comprometer espaços. Antes de começar, é importante verificar o local, a iluminação e as espécies de

plantas. Procure um profissional especializado. Empresas e escritórios também estão optando por locais mais verdes para promover um ambiente mais saudável e natural aos funcionários. Uso da luz natural Espaços com luz natural permitem uma sensação de bem estar, além de gerar economia na conta de energia no final do mês. Uso de janelas, pinturas com cores mais claras, criação de jardins (verticais ou não) são indicações para facilitar a entrada de luz natural em residências e também em espaços empresariais. Vários projetos de arquitetura já são planejados favorecendo a iluminação natural. ■

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Floricultura

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BONSAI O termo significa “cultivado em bandeja”. Mas, não se trata apenas de ter uma planta dentro de um vaso raso ou pequeno. Na verdade, é como ter uma réplica viva de uma árvore grande, da natureza, só que em miniatura. É uma ótima opção para ter em casa. É uma querida dos arquitetos e muito usada em projetos de decoração. COM INFORMAÇÕES DO PORTAL EXAME.COM

O Bonsai pode ser comprado pronto ou você mesmo fazer. A pessoa pode adquirir a planta já cultivada e também em forma de semente ou enxerto. Saber escolher a espécie que pertença ao clima local é um fator importante. São exemplos de espécies conhecidas usadas para fazer Bonsai: acerola, amora, azaleia, bougainvillea, cerejeira, fícus, ipê, jabuticaba, macieira, paineira, pitangueira e romã. Para quem quiser criar o próprio Bonsai, o primeiro passo é escolher uma muda de árvore que tenha potencial para se assemelhar a uma réplica na natureza. Deve-se averiguar se a mesma está no seu período de “dormência” – o que é algo que ocorre no inverno ou início da primavera, dependendo da espécie. O motivo disso é fazer com que o vegetal sofra menos durante o processo. Do contrário, ele pode não resistir e morrer. Lembrando que as flores e frutos destas plantas crescerão em tamanho normal, apenas a folhagem, como um todo, é que será reduzida. Tudo é feito para que ela pareça o mais natural possível. No segundo momento, a maior parte das raízes da planta deve ser retirada, visando reduzir o seu crescimento. Depois, é fundamental modelar os galhos e tronco com arame. E, por fim, fazer a poda da copa e dos gravetos mais longos que estejam enfraquecendo os mais finos. Desse modo, cria-se uma mini-árvore totalmente personalizada.

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