Lazos nº 130 Febrero 2013

Ejemplar de distribución gratuita para afiliados / Año 11 / Nº 130/ Febrero 2013

20 de Febrero: Batalla de Salta

BRUXISMO página 03

RESEQUEDAD OCULAR

ANSIEDAD página 11

página 09

facebook/Grupo Pieve

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NUESTROS PROFESIONALES Alergias: Dr. Castillo, Daniel * Anatomías Patológicas: Dr. Vides Almonacid * Cardiología: Dra. Menéndez, Susana Dr. Zalazar, Mario Dr. Zelarayán, Víctor Dr. Fernandez, Javier Cirugía General: Dr. Barrionuevo, Sergio Dr. Canelada, Víctor* Dr. D`Uva, Gustavo* Dr. Nieva, Rolando* Dr. Venier,Martín Clínica Médica: Dr. Barrionuevo, Sergio Dr. Castiella, Oscar Dr. Girola, Gonzalo Dra. Gómez, M.Luisa Dr. Pecci, Manuel* Dr. Venier, Martìn Dra. Brunetto, Guadalupe Dra. Huidobro, Pía Colposcopia y Papanicolau: Dra. González, Liliana Dermatología: Dra. Catania, Marta A. Dra. Falú, Alejandra* Dra. Morales de Díaz, M* Ecografía General: Dr. Lenes, Gustavo Endocrinología: Dr. Palazzi, Luis (*)

Endodoncia: Dra. Figueroa, María Dr. Pescador, Marcelo Endoscopía Digestiva: Dr. Puertas, David (*) Hematología: Navarrete, Ivana Infectología: Dra. Bruneto, Guadalupe* Fisioterapia y Kinesiología: Lic. Guanco Olarte, Javier Lic. Pérez, Silvia Cristina Lic. Rosina, Carla

Nefrología: Dra. Galli,Beatriz(*) Neumonología: Dra. Hasner, M. Cecilia(*) Dr. Koss, Mario(*)

Nutrición: Lic. Creche, Cecilia Lic. Saavedra, laura

Flebología: Dra. López Escotorín, M.(*) Dra. Monje de Molina, S*

Otorrinolaringología: Dr. Narváez, Edmundo

Ginecología y Obstetricia: Dr. Macedo, Jorge Dr. Marchetti, M.Fernanda Dr. Ortiz, Guillermo Dr. Saavedra, Hugo* Dra. Torres, María Alejandra* Dr. Landivar, Marcelo

Psicología: Lic. Aguero, Daniel Lic. Las Heras, Florencia Lic. Caballero, Beatriz Lic. Barrionuevo, Luciana

Nutrición Infantil: Lic. Barrera, Claudio Oftalmología: Dr. Bruno, Luis Dr. Saravia Toledo, L. Dr. Tapia, Ángel

Psicopedagogía: Garcia, Pamela Radiología: Dr. Mamaní, Jorge Reumatología: Dr. Bottone, Daniel*

Odontopediatría: Dra. Soler, Alexia Dra. Torres Jiménez, S.

Laboratorio: Dra. Fernández, Lucía Dra. Perondi, Isabel

Odontología General: Dra. Di Batista, Marcela Dr. Morales, Rafael Dr. Rodríguez, José Dra. Yapura, María fernanda* Dr. Gaspar, Daniel Dra. Artigas, María Fernanda Dra. Mamani, Zulma

Mamografía: Dr. Herrera, Ernesto*

Ortodoncia: Dra. Giraudo, Nora

CENTRO MÉDICO

Podología: Lic. Gallo, Mirta Pediatría: Dr. Abán, Gustavo Dr. Alemán, Alberto Dr. Flores, Guido Dr. García, Gustavo Dr. Zamar León, S.

Neurología: Dr. Chuchuy, Carlos* Dr. Frissia, Facundo

Fonoaudiología: Lic. Costello, Evelina Lic. Abregu, María

Patología Mamaria: Dr. Ortiz, Guillermo Dr. Macedo, Jorge

Traumatología: Dr. Guijarro, Gabriel Dr. Nallar Issa, José Dr. Montellano, Julio O.(*) Dr. Montellano, Nestor(*) Dr. Federik, Claudio Urología: Dr. Jorge, César* Dr. Argenti, Rodrigo *CONSULTORIO EXTERNO (*)CONSULTORIO CON DERIVACIÓN

SANATORIOS ADHERIDOS CLÍNICA GÜEMES Adolfo Güemes 287 Tel.:(0387) 4210033

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INFORMACIÓN PARA NUESTROS AFILIADOS LOS PEDIDOS MÉDICOS DEBEN SER AUTORIZADOS DENTRO DE LOS 30 DÍAS DE HABER SIDO SOLICITADOS, CASO CONTRARIO SE DEBERA CONSULTAR NUEVAMENTE AL PROFESIONAL.

Audiometría En centro médico pieve, se realizan estudios acústicos, de audiología y audiometría.

También recuperación y rehabilitación foniátrica, tanto en adultos como en niños.

Adaptación y selección personalizada de audífonos digitales.

Para mayor información, consulte con nuestras secretarias en Centro Médico Pieve.

Efemérides 2. Primera Fundación de Buenos Aires (1536). 3. Combate de San Lorenzo. (1813). 4. Día del Guardavidas. 9. Día del Dentista. 10. Fundación de Mar del Plata (1874). 11 y 12. Carnaval. 15. Día del Redactor Publicitario. 18. Día de la Mujer de las Américas. 20. Batalla de Salta (1813).

22. Día de la Antártida Argentina. 21. Día Internacional de la Lengua Materna. 25. Nacimiento del General José de San Martín (1778). 27.

Belgrano enarbola la bandera argentina (1812).

DIVISIÓN ODONTOLÓGICA

Bruxismo El “bruxismo” es el hábito inconsciente de apretar las estructuras dentales (cuando “rechinamos los dientes” al dormir), es muy común que nos demos cuenta de que lo padecemos cuando nos levantamos con molestias en los músculos faciales o sentimos fatiga y dolor en la articulación témporo-mandibular (la que está delante del oído).

Es necesario que consultemos a un profesional, ya que al “bruxar” la mandíbula ejerce una presión exagerada y se produce un desgaste en los dientes, dejando intersticios para que las bacterias se introduzcan y lleguen hasta el nervio, lo que ocasionará la necesidad de realizar un tratamiento de conducto.

Aparte, las encías se retraen a modo de defensa, dejando expuestos los cuellos dentarios. El profesional seguramente indicará el uso de una “Placa de Relajación” para que el paciente la use durante la noche, previniendo el desgaste de los dientes y la inflamación de las encías. CONSULTE CON UN PROFESIONAL al menos una vez al año, para prevenir ésta y otras patologías.

División Odontológica Pieve Salud

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PEDIATRÍA

Bebe 3º mes Durante esta etapa el bebé comienza a girar en dirección hacia dónde viene el sonido. Puede ser que balbucee y sonría al escuchar que le cantan canciones.

Se expresa y comunica cada vez más a través de su cara y cuerpo.

Comienza a tomar y sacudir objetos con sus manos por lo tanto, llamarán su atención los sonajeros y los objetos que cuelguen a su alcance como para poder atraparlos.

Desarrollo visual hacia el final de esta etapa Sigue con la mirada objetos que están en movimiento.

Observa las caras de las personas con gran atención.

Reconoce objetos y personas familiares a la distancia.

Comienza a coordinar los movimientos de sus manos con respecto a lo que ve.

Hacia el final del tercer mes de vida Levanta la cabeza y el pecho al estar boca abajo.

Estando acostado sobre su pancita, levanta la parte superior de su cuerpo sosteniéndose con los brazos.

Estira las piernas y patea al estar acostado.

Abre y cierra las manos.

Aplica presión hacia abajo cuando sus pies están sobre una superficie firme.

Se lleva la mano a la boca.

Agarra y sacude objetos con sus manos.

Golpea objetos que cuelgan al alcance de sus manos

Normas de seguridad a tener en cuenta Nunca dejes a tu bebé solo sobre una superficie elevada (silla, mesa, cama, sillón, etc.).

Al viajar en auto, coloca a tu bebé en una silla de bebés para autos.

Asegúrate que la silla esté bien sujeta y no dejes de colocarle el cinturón de seguridad correspondiente.

No permitas que nadie fume cerca de tu bebé.

Nunca alces a tu bebé mientras tomas algo caliente, o cocinas Antes de bañar al bebé controla la temperatura del agua con tu codo o la parte interior de tu muñeca.

Controla que los juguetes que usa tu bebé no tengan partes pequeñas que se puedan desprender y que se las pueda tragar.

05 Testículos no descendidos Los testículos se desarrollan antes del nacimiento en la cavidad abdominal y normalmente, descienden hasta el escroto antes del parto, pero cuando uno o ambos testículos no logran hacer esto, se los denomina testículos no descendidos.

En casi todos los bebés que nacen con uno o los dos testículos sin descender, generalmente estos se ubican en el escroto, por sí solos, durante los primeros años de vida, sin necesidad de ninguna intervención médica.

El médico, al palpar el escroto, puede confirmar la ausencia de los testículos, y es quien determinará el tratamiento a seguir, ya sea con medicación o con cirugía.

El testículo no descendido puede o no ser palpable en la pared abdominal por encima del escroto.

Por lo general, el testículo desciende al escroto sin intervención alguna durante el primer año de vida. De

no ser así, el médico indicará el tratamiento adecuado para el caso.

Es importante la consulta temprana para prevenir complicaciones, ya que puede ocasionar esterilidad.

La mayoría de los casos se resuelven de forma espontánea.

OTORRINOLARINGOLOGÍA

Infeccion de oídos Una infección de oídos puede presentarse en personas de todas las edades, pero es más frecuente en niños pequeños, entre los 3 meses y los 3 años, generalmente como una complicación de un resfrío común.

Si el oído medio se llena de líquido, produce una disminución de la audición o una sordera temporal. La “otitis media” es la inflamación del oído medio. Los virus y bacterias de la garganta pueden llegar al oído medio provocando una otitis.

El tímpano se inflama y si llega a romperse, la secreción del oído puede tener sangre al principio y luego tornarse en un líquido claro hasta finalmente convertirse en pus.

Una simple infección que no es tratada adecuadamente, puede traer graves consecuencias.

Los síntomas son: dolor intenso de oído, fiebre alta, irritabilidad, náuseas, vómito y cambios de estado de ánimo. Los niños pequeños pueden no decir que les duele el oído pero suelen frotarlo y lloran mucho. No quieren comer y despiertan constantemente durante la noche

Si presenta estos síntomas debe llamar al médico de inmediato. Una infección de oídos mal tratada puede tener complicaciones por lo que es muy importante no pasar por alto un dolor de oídos.

Los niños que presentan con frecuencia infección de oídos de forma crónica, tienen predisposición a padecer daño auditivo que da como resultado retrasos en el lenguaje y el habla.

Un problema persistente puede tener un impacto importante en el normal y satisfactorio desarrollo del niño.

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CLÍNICA

Cinetosis La cinetosis es el trastorno debido al movimiento, se atañe a la aceleración del reflejo de seguimiento por el cual la vista se centra en un objeto y sigue con la mirada su desplazamiento.

Al estar dentro de un vehículo en movimiento (por mar, aire, tierra) el equilibrio se altera por los continuos cambios visuales de referencia, la mala ventlación debida a humo, monóxido de carbono o vapor y factores emocionales como miedo o ansiedad, actúan con el movimiento para acelerar el trastorno los síntomas son: sudoración fría, -debilidad, palidez, palpitaciones, bostezos, sensación de mareo, salivación excesiva y náuseas. Esta sintomatología puede aumentar si la persona tuviera una infección aguda de oídos, si los ambientes están poco ventilados o si consumió alcohol en exceso. Se deberá evitar el seguimiento visual de

Bocio

El bocio es el crecimiento anormal de la glándula tiroides que se localiza en la cara anterior del cuello.

Esto suele manifestarse cuando la tiroides no produce suficiente cantidad de hormona tiroidea para satisfacer las demandas corporales. En ese caso, la glándula se agranda para compensar esta deficiencia, aumentando su tamaño para poder sintetizar más hormonas. También puede aparecer bocio cuando la glándula tiroides produce un exceso de hormonas tiroideas.

Las causas responsables del aumento son múltiples, entre las más frecuentes se encuentran los trastornos metabólicos que estimulan el crecimiento del tamaño y diversos procesos inflamatorios, como la tiroiditis.

Una forma especial de bocio es el denominado endémico, que está relacionado con el poco contenido de yodo en los alimentos. También por la presencia en el agua de compuestos de sulfuro, calcio o flúor: éstos compiten con el yodo en las reacciones metabólicas.

El bocio esporádico se debe al consumo de grandes proporciones de ciertos alimentos que disminuyen la producción de hormonas tiroideas.

Muchas veces el único síntoma que produce el bocio es la aparición de un bulto en la región anterior del

objetos, leer estando en movimiento, comer o beber de forma abundante antes de emprender un viaje o durante el mismo, es aconsejable reclinar el asiento y apoyar firmemente la cabeza o cerrar los ojos.

Consulte con el médico quien le indicará la medicación para reducir este malestar.

cuello que puede variar desde un solo nódulo pequeño hasta un agrandamiento masivo.

Cuando el crecimiento es considerable, puede dar lugar a síntomas por compresión tales como: dificultad respiratoria o silbidos en el pecho por compresión de la tráquea, dificultad para deglutir, mareos al elevar los brazos por encima de la cabeza.

También pueden existir los síntomas característicos de los padecimientos relacionados, como el hipertiroidismo: nerviosismo, palpitaciones, cansancio, pérdida de peso O los síntomas del hipotiroidismo: intolerancia al frío, somnolencia, piel reseca Cuando se acompaña de dolor, puede tratarse de un proceso inflamatorio, el que puede presentar fiebre, cansancio, sensibilidad a la palpación de la glándula y dolores musculares. Generalmente, las personas lo manifiestan como un dolor de garganta, con una deglución de los alimentos muy dolorosa Como medida preventiva en aquellas regiones donde predomina el bocio endémico, la recomendación es aumentar la ingesta de yodo.

Ante cualquier duda o síntoma se debe consultar con el médico, un bocio simple puede progresar hacia un bocio nodular tóxico.

07 Reflujo gastroesofágico (acidez) El reflujo gastroesofágico consiste en el paso del contenido gástrico al esófago a través del esfínter esofágico interior. Para que se produzca este episodio deben cumplirse dos condiciones: el contenido del estómago debe estar con suficiente cantidad de ácido clorhídrico y el mecanismo anti reflujo del estómago debe estar alterado. El reflujo gastroesofágico puede cursar asintomático sin causar lesiones en las personas.

El contenido gástrico tiene grandes posibilidades de pasar del estómago al esófago y producir el reflujo gastroesofágico y sus causas pueden ser: 1.- Aumento del volumen gástrico (con las comidas, en la obstrucción pilórica) 2.- Cuando el contenido gástrico está cerca de la unión gastroesofágica (por inclinación hacia adelante) 3.- Cuando aumenta la presión gástrica (por obesidad, embarazo, uso de fajas y cinturones apretados).

El mecanismo antirreflujo consiste en el cierre de la parte inferior del esófago que desemboca en el estómago. Solo se produce reflujo cuando éste cierre

no se realiza de forma adecuada. El material refluido puede ser contenido del estómago o del intestino. Es más frecuente en las personas mayores de 50 años.

Los principales síntomas son: sensación de quemazón o ardor detrás del esternón hasta el cuello, más frecuente con ciertos alimentos (grasas, chocolate, alcohol, café y tabaco), disfagia o dificultad para deglutir alimentos, sequedad de boca, infecciones dentales más frecuentes, tos crónica o asma, sangrado oculto por ulceras en la mucosa esofágica En las situaciones graves y avanzadas pueden aparecer: Ulceras esofágicas Hemorragias esofágicas Aspiración pulmonar Esofagitis Laringitis Ronquera matutina Otras causas secundarias de reflujo gastroesofágico son: embarazo, estenosis pilórica, Enfermedades respiratorias, hernia hiatal.

Se recomienda cambios de estilo de vida, dieta y reducción de peso, en caso de obesidad (evitar: el tabaco, las comidas ricas en grasas, el chocolate, el café, el alcohol, la menta, condimentos o irritantes, el jugo de naranja), subir la cabecera de la cama 3 a 8 cm. cenar o tomar cualquier comida 3 ó 4 horas antes de dormir o de acostarse, evitar ciertos alimentos que relajan el esfínter esofágico inferior, (cafeína, alcohol, tabaco, especias, menta, chocolate, etc.).

Se recomienda la inmediata consulta al médico para evitar tanto las limitaciones como sus posibles complicaciones.

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NUTRICION

Dieta para controlar el colesterol El colesterol es un lípido que se encuentra en el plasma sanguíneo y en los tejidos corporales de los vertebrados (el hombre y los animales), y que tiene funciones esenciales para la vida al ser el precursor de la vitamina D y sintetizar diversas hormonas.

El colesterol está presente en el organismo de varias formas. El HDL o “colesterol bueno” protege de las enfermedades cardiovasculares, mientras que el LDL o “colesterol malo” favorece las enfermedades vasculares y cardíacas.

La elevación en la sangre del colesterol por encima de los niveles normales recibe el nombre de hipercolesterolemia y está asociada a problemas cardiovasculares. La elevación de colesterol está determinada en algunos casos por la herencia. En estos casos se habla de “hipercolesterolemia familiar”.

No obstante la inmensa mayoría de los casos de elevación del colesterol en sangre se debe a la ingesta excesiva de grasas de origen animal, al sedentarismo y al estrés.

Muchas veces, por el estilo de vida que llevamos en las grandes ciudades, no cuidamos nuestra dieta y tampoco controlamos la cantidad de ejercicio que hacemos.

Al ser el colesterol una sustancia propia del organismo de los animales, está presente en los alimentos de origen animal. Sin embargo, no en los de origen vegetal.

Es recomendable consumir pescados, carnes magras cocidas en parrillas o al vapor, frutos secos (como las nueces, almendras, maní), alimentos ricos en fibra, y una gran cantidad de frutas y vegetales, se aconseja dejar de lado las margarinas, mantecas y todo alimento que contenga aceite de soja hidrogenado, limitar los postres solo a los saludables (bizcochuelo blanco, yogurt, jaleas, etc.) y evitar los alimentos fritos en profundidad, ya que esos “disparan” el colesterol.

Por último reduzca el consumo de “snacks”, sal y aderezos envasados, todos son posibles de reemplazar por alimentos de elaboración casera, siempre y cuando cuidemos la forma de preparación.

CARDIOLOGÍA

Angina de pecho

Se denomina angina de pecho al dolor torácico y sensación de opresión aguda y sofocante, centrada detrás del esternón, y a veces extendida a uno u otro brazo. El dolor torácico suele durar desde uno o dos minutos, hasta tanto como 10 ó 15. A veces, se percibe una sensación de pesadez u opresión en el pecho que no llega a dolor.

Los ataques se desencadenan, generalmente, por ejercicio excesivo (levantar mucho peso, deportes, actividad sexual) o stress emocional, y se alivian con reposo. También pueden desencadenarse por frío extremo o por comidas pesadas. Sentimiento de ansiedad o de muerte inminente.

La angina es un síntoma y no una enfermedad. Es el resultado directo de la falta de sangre en el músculo cardíaco (isquemia).

Cuando uno se esfuerza, el corazón necesita más oxígeno para trabajar más. Cuando las arterias coronarias están afectadas y no pueden ajustarse al aumento de la demanda de sangre, los nervios del corazón transmiten mensajes dolorosos de aviso urgente al cerebro. El dolor referido o irradiado,

se debe a que el cerebro, por confusión, siente los impulsos desde localizaciones cercanas como los brazos, el cuello o la mandíbula.

La angina es frecuente, en los hombres ocurre generalmente después de los 30 años de edad, y en las mujeres, más tarde. La causa, en la mayor parte de los casos, es la arteriosclerosis.

La angina estable es la que ocurre siempre con el mismo nivel de ejercicio, y la duración de los ataques es similar. Cuando los ataques se hacen más frecuentes y largos o no están ligados a actividad física, los cardiólogos hablan de angina inestable, que puede ser el aviso de un infarto inminente y necesita tratamiento especial.

Ante una angina de pecho, es necesario disminuir la carga del corazón y sus necesidades de oxígeno: dejar de fumar, bajar de peso, hacer ejercicio.

Tener angina no significa que deba volverse un ser sedentario. El ejercicio es parte clave en el manejo de la enfermedad coronaria. Tiene que ser compatible con las limitaciones impuestas por el dolor y por su estado general

OFTALMOLOGÍA

Resequedad ocular Es una afección causada por la falta de lágrimas, necesarias para la lubricación normal de los ojos y para eliminar partículas y cuerpos extraños.

Si presenta resequedad en los ojos, sentirá una sensación de ardor o picazón, cansancio o fatiga en los ojos después de leer, incluso durante períodos de tiempo cortos.

Si utiliza lentes de contacto, probablemente se sentirá incómodo.

La resequedad en los ojos durante un tiempo puede conducir a ulceraciones diminutas en la superficie de los ojos.

Las causas comunes de resequedad son: Envejecimiento, sequedad en el medio ambiente o en el lugar de trabajo (viento, aire acondicionado), exposición al sol, exposición activa o pasiva al humo del cigarrillo, medicamentos para el resfrío o alergias, una lesión en el ojo u otro problema con los ojos o los párpados, o una cirugía ocular previa.

Consultar con el médico si: presenta enrojecimiento o dolor en los ojos, descamación, secreción o una lesión en el ojo o el párpado, si hubo traumatismo en un ojo, si hay dolor, inflamación o rigidez articular.

Los ojos pueden sentirse calientes, irritados y con sensación de basura al parpadear. Es posible su coloración rojiza leve.

Recomendamos No fumar. Evitar el consumo indirecto de tabaco, Evadir el viento directo y el aire acondicionado.

Usar un humidificador, especialmente en invierno.

Si es posible, dejar de usar medicamentos para el resfrío y alergias, ya que pueden estar causando los síntomas.

Parpadear a propósito y descansar los ojos.

Usar lentes en los días con viento.

No dirigir el secador de pelo u otras fuentes de aire, como los ventiladores o calefactor del automóvil, hacia los ojos.

NEUROLOGÍA

Afasia Es un desorden de la comunicación, en el que la persona tiene dificultad en encontrar palabras para hablar y a veces, tiene problemas para leer, escribir y entender lenguajes hablados.

La afasia, consiste en una alteración en el habla, ocasionada por accidentes cerebro- vasculares, o por tumores cerebrales. También puede ser el resultado de un golpe en la cabeza, un tumor cerebral u otra causa neurológica. Su aparición, generalmente es brusca. La persona tiene dificultades para repetir o producir la palabra

No todas las perturbaciones del habla pueden ser consideradas afasias; esta dificultad no se produce por problemas sensoriales o motores ni a una falta de motivación.

La incapacidad de hablar ocasionada por sordera o por parálisis de los músculos del habla no se considera afasia.

Es necesario evaluar la comunicación, el volumen, la expresión, la longitud de la frase, la conformación de oraciones, la cantidad de palabras, su coordinación, la repetición, la capacidad para encontrar palabras, la comprensión auditiva, etc.

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DERMATOLOGÍA

Pie de atleta (micosis interdigital) El pie de atleta es una de las infecciones micóticas más frecuentes, especialmente en la época de primavera y verano. Se manifiesta con enrojecimiento, descamación o prurito en la zona interdigital y es conocido como pie de atleta o tiña de los pies.

El pie de atleta se da porque el pie y las zonas de unión entre los dedos suelen tener humedad y calor permanente.

Algunas infecciones micóticas no producen síntomas o sólo una pequeña irritación, descamación y enrojecimiento, otras causan prurito, inflamación, ampollas y una descamación más importante, también se puede dar en la ingle y bajo las mamas. Las personas con sobrepeso son más propensas a estas infecciones, ya que poseen muchos pliegues cutáneos y esto ayuda a que mayores zonas permanezcan húmedas. Estos hongos pueden producir tanto una descamación muy ligera, sola, sin estar acompañada por otros síntomas o bien una descamación de mayor magnitud que se complementa con una erupción pruriginosa y dolorosa,

que deja la piel en carne viva entre los dedos y a los lados de los pies. También hay casos en los que se llegan a formar ampollas llenas de líquido.

Si la micosis llega a causar efectivamente la rotura de la piel, se debe prestar particular atención a la higiene de la zona ya que puede formarse una infección bacteriana, especialmente en personas mayores e individuos con inadecuada irrigación sanguínea de los pies.

Las claves para la prevención son: secarse bien los pies y evitar que se humedezcan durante las actividades diarias. Deben preferirse las medias de algodón puro, hilo o seda (nunca de nylon) porque estos tejidos contribuyen a la aireación de los pies, mientras que los compuestos por tejidos sintéticos actúan como barrera que impide que la humedad se evapore. Se recomienda no usar calzado cerrado y darle prioridad a las zapatillas de lona.

El control y las medidas preventivas deben ser permanentes

TRAUMATOLOGÍA

Epicondilitis o “codo de tenista” Puede ser causado por diversas causas. Lo más común es la tendinitis, (inflamación y lesión en los tendones).

Otras causas comunes que producen dolor de codo son: bursitis (codo del tenista), artritis, distensión muscular y dislocación.

Un codo dislocado provoca, inflamación y deformación ósea, se debe acudir de inmediato al profesional.

Para prevenir el codo dislocado en niños, evitar levantar o sostenerlo en el aire por las manos o el antebrazo.

Codo de tenista Es la inflamación y dolor en la parte superior del brazo cerca al codo. Esta lesión es ocasionada por retorcimiento repetitivo de la muñeca o del antebrazo. Está asociada con la práctica del tenis, de ahí el nombre “codo de tenista”, y cualquier actividad que involucre el retorcimiento repetitivo de la muñeca puede ocasionar epicondilitis.

Los síntomas son: dolor de codo que empeora gradualmente y se irradia hacia el antebrazo y dorso de la mano al sujetar o torcer algo, debilidad al tomar los objetos. También se presenta dolor cerca del codo

cuando se extiende la muñeca.

Las personas que practican deportes de raqueta tienen la mayor probabilidad de lesionarse los tendones en la cara exterior del codo, el cual levanta la muñeca y los dedos de la mano.

Los golfistas tienen más probabilidades de lesionarse la cara interior del codo, la cual flexiona la muñeca y los dedos de la mano.

La jardinería, jugar béisbol, usar un destornillador o utilizar en exceso la muñeca son todas también causas comunes de la tendinitis del codo.

Se debe consultar al médico cuando se experimentan estos síntomas.

Evitar cualquier movimiento repetitivo. Dar descanso al codo cuando la flexión y extensión causa dolor.

Reducir el tiempo que se emplea en realizar la actividad que causa el dolor. Hacer un calentamiento lento y estirar el antebrazo antes, durante y después del ejercicio. Usar una “banda para el codo de tenista” sobre el área lesionada o rehabilitada para prevenir lesiones posteriores y reducir el dolor.

PSICOLOGÍA

Ansiedad

Es un estado emocional caracterizado por sentimientos de temor, tensión y sufrimiento ante un peligro que, se supone, va a suceder.

Es posible que se sienta ansiedad ante un examen, entrevista de trabajo, alguna cita importante, situaciones conflictivas, inesperadas, etc.

La ansiedad puede llegar a dominar a la persona de tal forma que le impida llevar una vida normal.

Las sintomatologías más frecuentes son: sentirse nervioso, irritable, con sudoración, respiración acelerada, temblor, dificultad para relajarse, intranquilidad, preocupación excesiva, no saber qué decir ante ciertas personas, inseguridad, presentimientos, etc.

La ansiedad se apodera especialmente de las personas que afrontan la vida con miedo, que están continuamente buscando seguridad y estabilidad, que quieren dominar todos los aspectos de su vida y en el momento en que surgen imprevistos, problemas o cambios de planes aparecen estos síntomas.

Las reacciones varían, cada uno responde de diferente forma. Lo que a unos le produce ansiedad, a otros los deja indiferentes.

Las personas que con frecuencia están sometidas a altos niveles de ansiedad suelen sufrir dolores de cabeza,

disminución de las defensas del organismo, úlceras, problemas de corazón, etc.

Las situaciones ansiosas incrementan la probabilidad de que aparezcan infecciones, reacciones alérgicas y de que se agraven enfermedades ya presentes, como cánceres y tumores.

Muchos trastornos y enfermedades pueden tener un origen psicológico.

Se produce también un cambio en algunas conductas que se consideran saludables y aparecen otras como fumar, beber, consumir drogas, etc.

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PSICOLOGÍA

Guía de ayuda para superar la pérdida de un ser querido Luego de las primeras semanas después del fallecimiento, es común estar desorientado y no saber como volver a afrontar la rutina diaria. Para los demás, la vida continúa casi de la misma manera, sin embargo, para aquél que ha sufrido una pérdida, es difícil retomar el ritmo de las cosas cotidianas.

Cada duelo es único y personal. Sin embargo, hay pautas que pueden ayudar a hacerlo mas llevadero.

Confie en sus familiares y amigos: refugiarse en sus afectos cercanos, reconforta, su ayuda siempre es útil y sus consejos certeros.

Cuide su salud: El estado físico es un reflejo de nuestro estado espiritual y viceversa. La aflicción puede causarle un gran desgaste físico, visite a su médico de cabecera periódicamente.

No tome decisiones importantes: Algunas decisiones de tipo financiero o familiares pueden aplazarse hasta tener la mente mas clara y enfocada en el tema.

Sea paciente consigo mismo y los demás: Superar el duelo no es fácil, supone un gran esfuerzo espiritual y físico. Algunas personas cercanas, y con el solo ánimo de ayudar, pueden volverse un poco reiterativas en sus demandas, trate de ponerse en el lugar del otro.

Abtengase de ingerir medicamentos o alcohol para contrarrestar la pena: siempre acuda a su médico, no se automedique. Trate de no inquietarse excesivamente.

Vuelva a su actividad diaria: trate de volver con cautela a su trabajo, su actividad física habitual, reuniones familiares y de amigos.

Rodeése de personas positivas: lo positivo atrae lo positivo, trate de rodearse de personas que lo reconforten en algún sentido, alegres, optimistas, enamoradas de la vida.

Atesore buenos momentos: recuerdos del ser querido que no está, momentos agradables, salidas inolvidables.