Pure & Healthy Magazine - Abril 2021 by Pure & Healthy

Sal u d

Med icin a ho lísti c a

Energía Nutrición C i e nci a

Cómo tomar

buenas decisiones

sin las influencias de las emociones negativas

Receta

Calabaza Rellena

de Quinoa

GRATIS

Vol. 8, no.74 Abril, 2021

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CARTA DEL EDITOR

Mi apreciado y querido lector, confío en que te encuentres bien. Me imagino que tal vez estás un poco abrumado o un tanto cansado de este proceso de la pandemia. Yo me siento igual, de repente sentimos que necesitamos un respiro o más aun, que tenemos muchas cosas incompletas o atrasadas. Tal vez la situación económica se ha agravado, o estás tomando decisiones importantes sin el debido proceso de analizar bien lo que estás haciendo. Pues te invito a leer mi artículo Cómo tomar buenas decisiones sin las influencias de las emociones negativas. Créeme, esto puede ser un gran reto aun para aquellos que practican diferentes meditaciones y están en oración. Esa es mi experiencia, y últimamente me he tenido que detener y practicar todo lo que he aprendido a lo largo de mis años para estar, gracias a Dios calmado y en pie de lucha. Nos esforzamos para traerles algo que les pueda ser de utilidad y en ese sentido, esta edición tiene excelente información que de seguro puede aportar a tu arsenal de conocimientos. Un abrazo cargado con mucho amor y agradecimiento por tener nuestra revista en tus manos. ¡Dios te bendiga! Habacuc Cardona Pérez Director Editorial e Imagen Pure & Healthy Magazine: 243 Calle París PMB 1855, San Juan, Puerto Rico 00917

UNIDOS EN VISIÓN Diana Ruiz Vázquez Vicepresidenta José Ferrer Reyes Gerente de Operaciones Rhode Morales Busto Asistente Administrativa Génesis V. Maymí Polanco Diseñadora Gráfica Eddy Mogollón Corrección Editorial Jorge Olivero Vasquez Deborah Matos López Ventas Es política de Pure & Healthy Magazine corregir y aclarar cualquier error o información incorrecta que pueda aparecer en esta publicación. Pure & Healthy no se responsabiliza por los productos y/o servicios anunciados en nuestra publicación. Los editoriales publicados y las recomendaciones ofrecidas no constituyen un consejo médico.

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mypureandhealthy@gmail.com

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Pure & Healthy Magazine 4

CONTENIDO 6. 7. 8. 10. 12. 14.

Conciencia saludable

Selección del Editor - Freshmart Selección de un libro Belleza Natural

5 de abril: Día de la Conciencia

Los efectos de las frecuencias electromagnéticas (CEM) en la sangre y el terreno biológico

influencias de las emociones negativas

15. ¿Cómo funciona eso? 18. El estrés crónico afecta tu memoria 19. Cómo tomar buenas decisiones sin las 23.

Suplementos útiles para tratar alergias estacionales

24. 25. 26.

Tu cerebro y el Sistema Inmunológico Tus pensamientos impactan tu salud

Dr. Daniel Pompa: del sufrimiento al propósito: La alternativa más efectiva y coherente para la desintoxicación celular - Parte 2

Cómo crear buenos hábitos de alimentación en los niños

28. 29.

¿Podría bajar de peso si evita el consumo de gluten?

31. Receta - Calabaza Rellena de Quinoa 32. Meditación para expandir la Conciencia 33. Ejercicios para vivir con la conciencia y la mente 34.

plena

Directorio

Abril, 2021 S al u d

Me d ic ina ho lí st i ca

Energía Nutrición C i enci a

Cómo tomar

buenas decisiones

sin las influencias de las emociones negativas

Receta

Calabaza Rellena

de Quinoa

GRATIS

Vol. 8, no.74 Abril, 2021

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CONCIENCIA SALUDABLE

El Zinc y su Sistema Inmunológico El zinc es conocido por sus propiedades antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres, los cuales aceleran el envejecimiento y contribuyen al desarrollo de enfermedades cardíacas y el cáncer. El zinc está presente en al menos 3,000 proteínas diferentes del cuerpo y en cientos de reacciones enzimáticas. En términos del sistema inmunológico, el zinc tiene un rol crucial. Investigaciones han encontrado que la fortaleza del sistema inmune disminuye al tener una alimentación baja en zinc. Según un artículo del Dr. Joseph Mercola, el zinc “afecta múltiples aspectos de su sistema inmunológico, incluyendo a los neutrófilos, las

células destructoras naturales, la fagocitosis, la producción de citoquina, la producción de anticuerpos, e incluso la regulación genética dentro de sus linfocitos (glóbulos blancos).” El Instituto IIDENUT compartió que estudios recientes demostraron que al consumir zinc hay un aumento en la actividad antiviral, al inhibir la SARS-COV ARN polimerasa, lo que le da al zinc el poderoso rol de contribuir a la prevención y protección del COVID-19.

¡Dile adiós a las piernas cansadas! La combinación 100% natural de castaño de indias, caléndula y hamamelis te ayudará a tener una mejor circulación en sus piernas al tratar las venas varicosas, arañas vasculares e hinchazón.

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SELECCIÓN DEL EDITOR Encuentra todos los productos orgánicos, GMO free o Gluten Free, que salen en la Selección del Editor, en tus supermercados Freshmart de Carolina, Hato Rey, Caguas, Guaynabo, Condado y Aguadilla.

Green Valley Lactose-Free Butter La primera mantequilla sin lactosa real en los EE.UU. Se cultiva lentamente la crema fresca antes de batirla cuidadosamente para convertirla en mantequilla, lo que le da un sabor a mantequilla particularmente sabroso y limpio. Una pequeña cantidad de sal marina remata esta auténtica delicia láctea indulgente y sin lactosa.

Nixie Sparkling Water

Agua carbonatada con cero calorías, cero azúcar y cero sodio. ¡Las bebidas Nixie tienen sabores deliciosos y refrescantes como Lima, Limón y Toronja! Son orgánicos certificados por USDA, libres de gluten y no son producidos con ingredientes GMO. Y lo más increíble es que sus latas están certificadas como libres de BPA.

HALO TOP Ice Cream Con menos calorías, menos azúcar y más proteínas, pero un delicioso sabor: HALO TOP es el primer helado de su tipo. Con diversidad de sabores tradicionales como Vainilla Bean, Sea Salt Caramel, Mint Chip y Chocolate Caramel Brownie, que solo tienen de 280-380 calorías por medio litro. ¡Así cómo lo lees! Ahora cuentan con líneas KETO y libre de lactosa para aquellos que prefieren estos estilos de alimentación.

Crunchmaster Crackers ¡Las galletas Crunchmaster son riquísimas! Están hechas con una tecnología tradicional de galletas de arroz de Japón llamada "Usuyaki". Usan arroz puro de California, con semillas y otros ingredientes naturales y las secan hasta obtener una humedad precisa. Su variedad de galletas son libres de gluten, no tienen sabores ni ingredientes artificiales, y son producidas en un ambiente libre de nueces.

CONECTANDO Mente y Cuerpo

Dra. Solmary Marrero Psicóloga y Nutricionista

¿Te imaginas poder gozar de una salud integral en perfectas condiciones?, ¿Tener una mente activa, despierta y enfocada, y sentir disfrute en los resultados de tus decisiones? Conectando Mente y Cuerpo es un proyecto para brindar conocimiento a nuestros clientes y amigos donde la Dra. Solmary Marrero, Psicóloga y Nutricionista se une a Freshmart para crear un espacio educativo llamado “Conectando Mente y Cuerpo”.

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Fecha de comienzo abril de 2021. Aguadilla

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SELECCIÓN DE UN LIBRO

The pH Miracle for Weight Loss: Balance Your Body Chemistry, Achieve Your Ideal Weight

sta guía para la pérdida de peso escrita por el Dr. Robert Young plantea la idea de que el peso es un desafío relacionado con el ácido en lugar de un problema de grasa. Establece que la pérdida de peso se puede dar a través del equilibrio del pH. Este libro te ayudará a elegir alimentos adecuados para que puedas crear más alcalinidad en el cuerpo y te brindará conocimiento sobre cómo tomar agua de forma adecuada, con la intención de estabilizar tu química corporal y a eliminar las grasas en exceso de tu cuerpo. En adición a datos valiosos, te provee un plan de ejercicios, menús y recetas.

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Aguada Abundant Life: 787-868-0945 Aguadilla Natural Health: 787-956-0180 Arecibo Dora’s HF: 787-879-8581 El Paraíso de la Salud: 787-908-9757 Mr. Natural: 787-880-4072 Bayamón Mr. Natural: 787-780-8080 Natural Nutrition: 787-785-4544 Natural Organics: 787-785-1415 Salud Natural: 787-995-7377 Caguas Balance al Natural: 787-561-4000 Botanique HF: 787-988-6533 Healthy Spot: 787-470-2818 Camuy Linaje Natural: 787-898-4806 Canóvanas Salud Natural: 787-957-9628

Carolina Farmacia Metropolis: 787-762-5049 Salud Natural (Escorial): 787-946-4505 Salud Natural: 787-750-1718 Vitamin Plus: 787-244-5033 Cayey Alex HF: 787-738-7540 Dorado Essential Organics: 787-796-8181 Verde Natura: 787-278-0022 Fajardo Eden HF: 787-863-7060 Guaynabo Vida Health Food: 787-781-4717 Hatillo Marie HF: 787-242-9221 Salud Natural: 939-633-5718 Isabela El Natural HF: 787-872-4114 Juana Diaz Rica Vida: 787-837-0358

Lares Doras HF: 787-879-8581 Las Piedras Canasta Verde: 787-206-3097 Levittown, Toa Baja Salud Natural: 787-273-5583 Manatí Dora’s HF: 787-854-7005 Mr. Natural: 787-884-8788 Mayaguez Natucentro: 787-837-1588 Natural Food Center: 787-833-4911 Natruraleza HF: 787-833-3495 Naguabo Naguabo HF: 787-874-5532 Ponce Discount Vitamins: 787-812-9090 Farmacia Glenview: 787-844-3650 Las Monjitas HF: 787-290-6677 Quebradillas Linaje Natural: 787-895-4627

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Rio Grande Salud Natural: 787-468-0800 Rio Piedras Colmadito Natural: 787-313-3797 Naturefrescante: 787-406-7862 San Germán Clínica Naturopática: 787-951-3388 San Juan Carreta Natural: 787-244-6431 Farmacia Karla: 787-783-4368 One Stop: 787-751-9606 Vigor HF: 787-751-8775 Vega Alta Himalaya HF: 787-270-6262 Vega Baja Natural Life: 787-858-0029 Vega Baja HF: 787-858-0029 Yabucoa Naturola HF: 787-893-4370

BELLEZA NATURAL

n Pure & Healthy Magazine queremos promover el cuidado interior y exterior. Te compartimos algunos productos que te harán sentir radiante de forma natural: MillCreek Botanicals Biotin Shampoo Esta fórmula enriquecida puede ayudar a reponer nutrientes importantes para tener un cuero cabelludo y cabello saludables. La fórmula de terapia se combina con biotina, un miembro esencial de la familia del complejo B y con otras vitaminas B: pantenol, niacina y ácido fólico. El aceite de argán y el aloe vera orgánico crean un cabello de aspecto saludable. El aceite refrescante de menta proporciona una sensación vigorizante para el cuero cabelludo. Vigoriza el cuero cabelludo, fortalece el tallo del cabello y mejora el cuerpo y la textura. Reviva Labs Collagen Night Créme Este extracto de colágeno de alta potencia ayuda a calmar e hidratar la piel seca mientras mejora la apariencia de la piel. Collagen Night Créme también contiene ingredientes nutritivos que ayudan a suavizar la apariencia de las líneas de expresión, para lograr un cutis más firme y juvenil. Contiene colágeno hidrolizado, que con la ayuda de aceites naturales, ayuda a humectar la piel y la deja con un aspecto juvenil y flexible. Los ingredientes nutritivos ayudan a suavizar la apariencia de las líneas finas.

iQNatural Makeup Setting Spray Obtén una piel sana impecable en segundos. Proporciona antioxidantes para la piel envejecida con vitamina A y E complementada con extracto de té verde. Obtendrás ese aspecto de acabado natural en todo momento. Este spray también se usa para refrescar e hidratar tu piel en cualquier momento. Se usa como fijador de maquillaje, para fijar los polvos minerales después de que se hayan aplicado, al mismo tiempo que aumenta la luminosidad de la piel, minimiza las manchas de la edad, las manchas solares y las líneas finas. Fabuloso para todo tipo de pieles, incluidas pieles grasas, sensibles, normales y mixtas. Skyn Eye Gels Estos parches enfriadores de gel se aplican debajo de los ojos para ayudar a reafirmar, tonificar y desinflamar la delicada piel debajo de los ojos en solo 10 minutos. Está compuesto de ingredientes calmantes: extensin, que ayuda a reafirmar y tonificar, el hexapéptido, que ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas, el Ginkgo biloba mejora el flujo sanguíneo y ayuda a reducir la hinchazón. Los antioxidantes avanzados ayudan a prevenir daños futuros. Este producto es libre de productos químicos agresivos: parabenos, siliconas, fragancias y colorantes. 100% vegano. Probado por dermatólogos y oftalmólogos. Seguro para pieles sensibles.

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Celulas Madres

Es aquella que es creada en la médula ósea y que es capaz de convertirse en célula de cualquier tejido del cuerpo. Las células madre son altamente regeneradoras y reparadoras de los órganos. Son las que se encargan de sustituir a aquellas células que no son operativas . Las algas Aphanizomenon flos-aquae AFA, estimulan el crecimiento de las células madre adultas en un 30% (el equivalente aproximadamente de 3 o 4 millones de células madre) en la médula ósea y también estimulan su transporte vía vasos sanguíneos hacia los órganos que las necesitan y así ser regenerados. Esto podría dar explicación del por qué, personas afectadas con Alzheimer, o similares, consiguen una mejoría evidente cuándo consumen grandes cantidades de esta alga.

Colágeno Hidrolizado

Se trata de un nutriente muy asimilable que se obtiene a partir de materias primas naturales (tejido óseo y articular de porcino) y sin adición de productos químicos. Es 100% Colágeno puro Hidrolizado con vitamina C, el cual ayuda a aportar resistencia y flexibilidad a los tejidos, ya que ayuda a reducir y retrasar los efectos del desgaste y pérdida de nuestro colágeno. Numerosos estudios científicos demuestran que este nutriente natural estimula y facilita la regeneración del colágeno de nuestras articulaciones, tejido cartilaginoso, huesos y piel. Ayuda a reducir los problemas relacionados con la pérdida del colágeno de nuestros tejidos orgánicos como: Desgaste y dolor articular, Pérdida de masa y descalcificación ósea, Arrugas dérmicas.

Gluten Free

Es para las personas que, a pesar de no ser celiacas, si son afectadas por el gluten. Te ayuda a bajar de peso paulatinamente y con él a eliminar de tu cuerpo todos estos males asociados al sobrepeso. Hemos creado GLUTEN FREE (Bloqueador de Gluten), está formulado con una mezcla de enzimas avanzada que atacan y descomponen el gluten ayudando de esta manera en su digestión. Y haciendo que las moléculas de grasa no se detengan en la zona de estancamiento, siendo asimiladas las necesarias para el organismo y eliminadas las que no nos hacen falta, ayudándonos a perder peso como principal objetivo, pero también, tenemos testimonios de que GLUTEN FREE ayuda a eliminar otros problemas de salud.

Progesterona

Se usa como una parte de la terapia de reemplazo hormonal en las mujeres que han pasado la menopausia (el cambio de vida) y no han tenido una histerectomía (operación quirúrgica para extraer el útero). La progesterona ayuda a prevenir engrosamiento anormal de la membrana interna del útero causado por el estrógeno utilizado en la terapia hormonal y asi reducir el riesgo de contraer cáncer uterino. La Progesterona también se usa para producir la menstruación (período) en las mujeres en edad fecunda que han dejado de menstruar. La progesterona pertenece a una clase de medicamentos llamados progestinas (hormonas femeninas).

HEALTH FOOD DISPONIBLES: -Abundant Life Aguada -Balance al Natural Caguas -Balance al Natural Juncos -Balance al Natural Yabucoa -Cenatur Levittown -Discount Vitamins Ponce

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-El Broccoli Gurabo -El Paraiso de la Salud Arecibo -La Canasta Verde Las Piedras -La Zanahoria Bayamón -Linaje Natural Camuy

Pure & -Linaje Natural Quebradilla

Estos productos no intentan diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA (Food and Drug Administration)

-Marie Health Food Hatillo -Mary Health Food Caguas -Natucentro Mayaguez -Natural Health Store Aguadilla -Natural Path San Sebastian Healthy Magazine 11 -Naturefrescante San Juan

-Nova Era Cidra -Nutri-Natural San Juan -Sagrado Corazon Sabana Grande -Veggie & Natural Cayey -Vida Health Food Altamira Guaynabo -Vida Max Humacao

5 de abril:

Día de la Conciencia

Lectura de 5 min.

roclamado por la Organización Mundial de la Salud, el Día Internacional de la Conciencia se dedica a fomentar una cultura de paz, amor y conciencia. La conciencia es un concepto que no todos entienden y no todos llegan a alcanzar. Es un estado mental en el cual el ser humano reconoce su identidad, su lugar en el mundo y se vuelve consciente de sus pensamientos y acciones. La palabra conciencia viene del latín conscientia que significa “con conocimiento”. Eso significa que la palabra conciencia se refiere a aquello que el sujeto o ser humano conoce. Y aunque la ONU hace referencia a conciencia social en el sentido de que "el desconocimiento y el menosprecio de los derechos humanos han originado actos de barbarie ultrajantes para la conciencia de la humanidad, y que se ha proclamado, como la aspiración más elevada del hombre, el advenimiento de un mundo en que los seres humanos, liberados del temor y de la miseria, disfruten de la libertad de palabra y de la libertad de creencias", podemos evaluar la conciencia desde un aspecto individual y el impacto que tiene en el mundo que nos rodea. Es gracias a la conciencia que podemos pensar, valorar, resolver conflictos y tomar decisiones. Según Ignacio Morgado Bernal, catedrático de Psicobiología en el Instituto de Neurociencia y la Fac-

ultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona, "la conciencia aporta mucha flexibilidad al comportamiento humano, mucha ventaja sobre lo que, alternativamente, pudiera aportar el más sofisticado robot". ¿Cómo conectamos la conciencia al cerebro? Morgando Bernal explica que "se ha considerado que el tálamo, una región del centro del cerebro relacionada con el procesamiento de información sensorial (visual, auditiva y táctil), es la estructura más importante para hacer posible la conciencia". Y es cierto, siempre hemos considerado que cuando las personas se golpean la cabeza en esa región "pierden la conciencia". Pero Morgando Bernal expone en su artículo "¿Qué es la conciencia? ¿Cómo la crea el cerebro?" que investigaciones han encontrado que "cuando se anestesia a una persona ésta puede quedar inconsciente incluso 10 minutos antes de que las neuronas del tálamo se desactiven". Esto significa que podría existir una relación entre el tálamo y la corteza cerebral. También se encontró que el estado consciente "se hace más profundo" cuando las neuronas de la corteza cerebral "se integran funcionalmente, es decir, cuando en vez de trabajar separadamente, cada uno por su cuenta, los circuitos neuronales de la corteza cerebral que procesan la información trabajan colectivamente."

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Los efectos de las frecuencias electromagnéticas (CEM) en la sangre y el terreno biológico Lectura de 5 min.

Dr. Robert O. Young

a sangre normal sana en ayuna muestra glóbulos rojos de forma redonda que flotan libremente intercalados con un glóbulo blanco ocasional y plasma claro con solo unos pocos quilomicrones. Hay muchas desviaciones morfológicas del estado normal que están asociadas con factores de estrés nutricionales, oxidativos, pH y EMF y otros que tienden a alterar el terreno biológico normal.

El análisis de sangre seca, también llamado OST o prueba de esfuerzo oxidativo [6], es un procedimiento en el que una gota de sangre capilar recién extraída se deja reposar entre 20 segundos y 1 minuto en la yema del dedo de donde se extrae y luego se presiona en un portaobjetos de microscopio de vidrio en 8 capas secuenciales. Luego se deja sin tapar para que se coagule y se seque. La red de fibrina resultante se examina bajo un microscopio óptico de campo brillante con un aumento de 10 a 20x y se anotan los patrones. La acumulación de datos de investigación clínica durante años muestra empíricamente cómo las imágenes de sangre se relacionan con el estrés

oxidativo y otros problemas de salud. En particular, la presencia de charcos de proteínas polimerizadas (PPP) transparentes o blanquecinas que se observan en una capa delgada de sangre coagulada indica estrés oxidativo. En la prueba se evalúan el número y la posición de los PPP en la capa, así como su forma y tamaño, así como otros parámetros. [2001, Clarus Products International, LLC] [7] La sangre normal sana produce una red de fibrina que es continua y sin PPP, y tiene un color rojo rosado uniforme. Estos análisis de sangre suelen ser utilizados por profesionales de la salud integral para evaluar la salud general del terreno biológico y el estado nutricional de los pacientes. Sin embargo, todavía no se reconocen en la medicina convencional. No obstante, existe una gran cantidad de datos empíricos que correlacionan los resultados de la prueba con los análisis de sangre cuantitativos y las manifestaciones clínicas. Las pruebas son particularmente útiles para examinar los efectos del estrés oxidativo y otros tipos de estrés en el cuerpo a nivel celular y, a menudo, se realizan en conjunto. En el estudio inicial realizado por Robert O. Young, Ph.D., un microbiólogo, se probaron 3 hipótesis: 1. ¿Cómo afecta la exposición de 8 horas a la contaminación ambiental por campos electromagnéticos de bajo nivel en el lugar de trabajo a la morfología sanguínea de sujetos humanos sanos normales, medida por análisis de sangre viva y seca? 2. ¿El uso del QLink durante la exposición a EMF ambientales de bajo nivel afecta los mismos análisis de sangre de estos sujetos?

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1. El estrés de 8 horas de exposición a CEM de bajo nivel ambiental en el lugar de trabajo se puede observar en la sangre, y las pruebas de células sanguíneas vivas y secas registran cambios como desorganización celular y disfunción de la coagulación; 2. Los cambios negativos observados en la sangre por la exposición al estrés de los CEM pueden superarse usando el colgante QLink durante al menos 72 horas; en algunos casos, el cambio fue tan dramático que la sangre mejoró con respecto a la condición de referencia de control; 3. Los 4 sujetos informaron haber experimentado un aumento de energía y menos estrés.

¿CÓMO FUNCIONA ESO? Por: Habacuc Cardona CECP, CBCP Lectura de 5 min.

Las malas ondas del electromagnetismo 2

10-12 10-15 10-18 0

106 1MHz

Telefonos celulares, WIFI, etc

10-9

Televisión Telefonos celulares

10-6

Radio FM VHF

10-3 Radiodifusión de onda corta

2010 1980 1950 Fondo natural

109 1GHz Frecuencia (Hz)

Sin exposición a la FEM

Las áreas amarillas y rojas indican efectos de calentamiento térmico que pueden causar efectos negativos para la salud.

Después de una llamada telefónica de 15 minutos

1012 1THz

(2) La International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection

Después de la exposición a la FEM

Efectos atérmicos

3 MHz

300 MHz

6.000 Km

1 GHz

3 GHz

30 cm

30 GHz

600 THz

3 PHz

300 PHz 30 EHz

10 mm

10 pm

Longitud de onda No ionizante

ELF

VLF

Ionizante

Síndrome asténico. caracterizado por fatiga, irritabilidad, cefalea, nauseas y anorexia.

Los campos magnéticos se originan por el movimiento de cargas eléctricas. Atraviesan fácilmente la mayoria de los materiales comunes. La intensidad del CEM alcanza su nivel más alto junto a la fuente y disminuye conforme aumenta la distancia con respecto a la misma.

Se producen cuando hay energía suficiente para causar un aumento de temperatura corporal, sin que se observen cambios en la temperatura debido al enfriamiento ambiental.

* Organización Mundial de la Salud

Recomendaciones para el uso de celular Niños menores 12 años no utilicen celular salvo en caso de emergencia. Tratar de mantener el teléfono lejos del cuerpo (la intensidad del campo baja cuatro veces a 10 cm., y 50 veces a 1 m de distancia). Utilizar el modo “altavoz”, o un auricular Bluetooth Mantenerse a más de un metro de distancia de una persona que se esté comunicando por móvil. Evitar utilizarlo cuando la señal sea débil (hay un aumento máximo de potencia en el momento de los intentos de conexión)

Radiofrecuencia Microondas Infrarrojo Visible Ultravioleta R. x R. Gamma

Síndrome distónico cardiovascular. Modificaciones de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial.

Campos electromagnéticos (CEM) en nuestro cerebro

Utilizar el celular sólo para establecer conversaciones de algunos minutos.

Síndrome diencefálico. somnolencia, insomnio, alteraciones sensoriales.

Cuando se utilice, cambiar del lado izquierdo al derecho regularmente. No dejarlo cerca de su cuerpo por la noche.

Absorción de microondas del celular en el cerebro según la edad(1)

El CEM y la sangre Una parte del estudio que realizó el doctor Robert Young consiste en analizar la sangre de cuatro personas que fueron expuestas a Frecuencias ElectroMagnéticas (FEM).

5 años

10 años

Nuestro cerebro al ser uno de los organos más importanes de nuestro cuerpo posee una protección adicional, incluso de su propia sangre, mediante lo que se llama la barrera hematoencefálica. Esta estructura protectora evita que las toxinas y los patógenos ingresen a él. Es una de las estructuras más resistentes del cuerpo y está formada por células de alta densidad que protegen al cerebro y la médula espinal. En 1975, el Dr. Allan Frey publicó un estudio que demostró que

Adulto

nuestro cerebro al estar expuesto a una radiación de microondas muy débil (como la de un teléfono celular) abre la barrera hematoencefálica, después de una exposición de cinco minutos, lo que permite la fuga de sustancias nocivas al cerebro. El neurocirujano sueco Dr. Leif Salford presentó un trabajo que demuestra que cuanto más débil es la radiación, mayor es la fuga a través de la barrera hematoencefálica. (1) Imagen: Dr. Om Gandhi, Universidad de Utha (1996). IEEE Publication

Se realiza un examen visual de sangre viva (recien extraída) con un microscopio óptico. El mismo procedimiento se repite con sangre seca (sangre que se deja reposar entre 20 segundos y 1 minuto en la yema del dedo de donde se extrae).

Sangre viva

Primer prueba: se realizaron análisis de sangre a voluntarios que no sufrieron factores estresantes de FEM.

Segunda prueba: los voluntarios fueron expuestos a 8 horas de FEM ambientales de bajo nivel en el lugar de trabajo.

Tercer prueba: se sometieron a los voluntarios a exposiciones de FEM de entre 8 y 24 horas por día, durante 3 días, mientras usan un colgante QLink (3) 72 horas seguidas.

@infografia.sm

Antes de la exposición a la FEM

Frecuencia

50 Hz

En mayo de 2011, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), dependiente de la OMS, anunció la inclusión de los campos electromagnéticos de radiofrecuencia (CEM-RF), los que emiten los teléfonos móviles, en el grupo 2B como "posiblemente cancerígeno para los humanos". Un equipo de 31 científicos de 14 países tomó la decisión después de analizar estudios que mostraban un incremento del riesgo de glioma en usuarios de móvil que reportaron un uso de más de 30 minutos diarios en los 10 años anteriores.

Glóbulos rojos en vivo

Espectro electromagnético Energía

OMS*: la radiación electromagnética es posible cancerígeno

Imagen termográfica de la cabeza

Infografía: Fernando San Martín

El consumo de electricidad ha pasado a formar parte esencial de nuestra vida cotidiana. Siempre que hay un flujo de electricidad, se crean campos eléctricos y magnéticos. Desde finales de los años setenta, se investiga sobre si la exposición a estos campos eléctricos y magnéticos (CEM) de frecuencia extremadamente baja tiene consecuencias adversas para la salud. Hoy los resultados son contundentes.

103

Radiodifusión de onda media

electromagnetismo

Densidad de flujo de potencia (W/m2)

106

300 GHz final de la guía de radiofrecuencia ICNIRP (2)

Exposición diaria máxima típica a la radiación electromagnética de radiofrecuencia procedente de densidades de flujo de energía natural y artificial 1. Pico ocupacional 2. Ocupacional 3. Pico público 4. Público

malas ondas del

Las

néticas mag ctro ele as nd

3. ¿Cuál es la experiencia subjetiva de los sujetos después de usar el QLink durante las primeras 72 horas? Se realizaron análisis de sangre tanto viva como seca de voluntarios en las siguientes condiciones experimentales: (1) línea de base: sin presencia de factores estresantes EMF conocidos; (2) Desafío EMF: exposición de 8 horas a EMF ambientales de bajo nivel en el lugar de trabajo; (3) Desafío EMF mientras se usa un QLink: entre 8 y 24 horas de exposición por día durante 3 días a estrés EMF ambiental de bajo nivel mientras se usa conscientemente un colgante QLink durante 72 horas seguidas. Cuatro sujetos femeninos, de 20 a 30 años, fueron los sujetos del estudio. Ni los sujetos ni los experimentadores estaban cegados en cuanto a las condiciones experimentales de las pruebas en este estudio. Los sujetos vivieron y trabajaron en Londres, Inglaterra, donde estuvieron expuestos a la contaminación EMF como operadores de computadoras, editores de video y administradores de cuentas. Además, todos informaron tener ocupaciones estresantes con largas jornadas laborales. A todos se les dijo que no cambiaran nada en su estilo de vida durante el estudio, excepto el uso del colgante QLink. Los sujetos no fueron informados de los resultados de sus análisis de sangre durante el estudio. Las conclusiones extraídas de este estudio son:

Sangre seca

Conclusiones Se registran cambios como desorganización celular y disfunción de la coagulación.

Los cambios negativos producidos por la exposición de FEM son neutralizados por el QLink. En algunos casos, la acción fue tan importante que la sangre mejoró con respecto a la condición de referencia de control. (3) Dispositivo que rechaza efectos de la radiación electromagnética

Fuente: Dr. S. J. Nana Centurion, South Africa, Wagrawska Koshie. Health protection of workers occupationally exposure to effects of electromagnetic fields in Poland and in the European Union Member States. Medycyna Pracy, OMS, Robert O Young e Instituto De Magnetismo Aplicado (Universidad Complutense de Madrid)

or muchos años he estado lidiando con síntomas relacionados con una hipersensibilidad a los campos electromagnéticos a mí alrededor. Al principio estaba escéptico y dudaba mucho, pero al pasar del tiempo siempre llegaba al mismo camino y decidí investigar a fondo este tema. Me sorprendí de la cantidad de estudios que existen donde apuntan a la deterioración de la célula cuando estamos expuestos por tiempo prolongado. Resulta ser que muchas personas sienten síntomas al igual que yo, pero no saben que provienen del celular o de cargas eléctricas dentro de sus propias casas. Descubrí que mientras más intoxicado está tu cuerpo, más síntomas sientes, especialmente si estas intoxicado de un hongo conocido como “mold”, infección oculta en la boca conocida como cavidad, mercurio o cualquier otro metal pesado. Es por esa razón que me llamó la atención este artículo del Dr. Young “Los efectos de las frecuencias electromagnéticas (CEM) en la sangre y el terreno biológico”, donde él observa la sangre viva expuesta a los campos electromagnéticos y los cambios que ésta sufre. Así que, ¿cómo funciona eso? Pues en esta edición nuestra infografía explica un poco sobre esto que todos estamos sufriendo. Mientras tanto, protégete y busca información, ya sabes que la peor enfermedad es el desconocimiento.

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103

10-9

10-12 10-15 10-18 0

106 1MHz

Telefonos celulares, WIFI, etc

10-6

Televisión Telefonos celulares

10-3

Radio FM VHF

Radiodifusión de onda media

electromagnetismo

Densidad de flujo de potencia (W/m2)

106

Radiodifusión de onda corta

malas ondas del

Las

2010 1980 1950 Fondo natural

300 GHz final de la guía de radiofrecuencia ICNIRP (2)

109 1GHz Frecuencia (Hz)

1012 1THz

(2) La International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection

Espectro electromagnético Energía

Frecuencia

50 Hz

3 MHz

6.000 Km

300 MHz

1 GHz

3 GHz

30 cm

30 GHz

600 THz

3 PHz

300 PHz 30 EHz

10 mm

10 pm

Longitud de onda No ionizante

ELF

VLF

Ionizante

Radiofrecuencia Microondas Infrarrojo Visible Ultravioleta R. x R. Gamma

Campos electromagnéticos (CEM) en nuestro cerebro Absorción de microondas del celular en el cerebro según la edad(1)

El CEM y la sangre Una parte del estudio que realizó el doctor Robert Young consiste en analizar la sangre de cuatro personas que fueron expuestas a Frecuencias ElectroMagnéticas (FEM).

5 años

10 años

Adulto

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(1) Imagen: Dr. Om Gandhi, Universidad de Utha (1996). IEEE Publication

OMS*: la radiación electromagnética es posible cancerígeno

Imagen termográfica de la cabeza

Después de una llamada telefónica de 15 minutos

Glóbulos rojos en vivo

Antes de la exposición a la FEM

Después de la exposición a la FEM

Efectos atérmicos Síndrome asténico. caracterizado por fatiga, irritabilidad, cefalea, nauseas y anorexia.

* Organización Mundial de la Salud

Recomendaciones para el uso de celular

Se producen cuando hay energía suficiente para causar un aumento de temperatura corporal, sin que se observen cambios en la temperatura debido al enfriamiento ambiental.

Niños menores 12 años no utilicen celular salvo en caso de emergencia. Tratar de mantener el teléfono lejos del cuerpo (la intensidad del campo baja cuatro veces a 10 cm., y 50 veces a 1 m de distancia). Utilizar el modo “altavoz”, o un auricular Bluetooth Mantenerse a más de un metro de distancia de una persona que se esté comunicando por móvil. Evitar utilizarlo cuando la señal sea débil (hay un aumento máximo de potencia en el momento de los intentos de conexión)

Síndrome distónico cardiovascular. Modificaciones de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial.

Síndrome diencefálico. somnolencia, insomnio, alteraciones sensoriales.

Cuando se utilice, cambiar del lado izquierdo al derecho regularmente. No dejarlo cerca de su cuerpo por la noche.

Sangre viva

Utilizar el celular sólo para establecer conversaciones de algunos minutos.

Sangre seca

Primer prueba: se realizaron análisis de sangre a voluntarios que no sufrieron factores estresantes de FEM.

Conclusiones

Segunda prueba: los voluntarios fueron expuestos a 8 horas de FEM ambientales de bajo nivel en el lugar de trabajo.

Se registran cambios como desorganización celular y disfunción de la coagulación.

Tercer prueba: se sometieron a los voluntarios a exposiciones de FEM de entre 8 y 24 horas por día, durante 3 días, mientras usan un colgante QLink (3) 72 horas seguidas.

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@infografia.sm

néticas mag ctro ele as nd

Sin exposición a la FEM

Infografía: Fernando San Martín

Las áreas amarillas y rojas indican efectos de calentamiento térmico que pueden causar efectos negativos para la salud.

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Cómo tomar buenas decisiones sin las influencias de las emociones negativas Por: Habacuc Cardona, CECP, CBCP Lectura de 7 min.

odos somos responsables de cada una de las decisiones que tomamos. En el mundo de hoy, con lo rápido que surgen las situaciones, hay una creciente demanda que nos exige que tomemos decisiones rápidamente. Lamentablemente, muchas veces no tenemos la oportunidad de analizar correctamente las decisiones que tomamos. Por otro lado, tomar decisiones es como cualquier otra disciplina, en la cual existen personas que dominan muy bien este arte y otras que son un desastre. Cada decisión, ya sea grande o pequeña, nos obliga a considerar opciones y alternativas, a menudo a una velocidad récord. A veces, tener que tomar tantas decisiones nos deja sintiéndonos abrumados e inseguros. El diccionario describe una decisión como una: 1. “determinación o resolución que se toma o se aplica en una cosa dudosa.” y 2. “Firmeza de carácter.” Según una nueva investigación científica, esto es solo parte de la historia. Uno de los hallazgos más intrigantes de la investigación reciente es que los sentimientos están involucrados en el proceso de tomar las decisiones, incluso más que nuestro propio razonamiento coherente. Esto quiere decir que las emociones pueden influir en nuestras decisiones, y son nuestras emociones las que se manifiestan en vez de nuestro propio razonamiento para tomar la decisión. Esto es grave en la mayoría de los casos, porque no nos percatamos que estamos siendo influenciados por esta energía y cometemos errores que no permiten que las situaciones se resuelvan. Cuando esto sucede es porque emitimos conjuntamente con nuestra decisión un juicio que también está influenciado y maniatado por las mismas emociones que nos nublan el correcto razonamiento. La ira, el resentimiento, la ansiedad, la depresión, así como muchas otras emociones, se convierten en nuestras enemigas a la hora de tomar una buena

decisión, sin dejar atrás también la pena que es otra emoción muy poderosa. Cuando estamos equilibrados y coherentes, nuestra mente se vuelve mucho más eficaz, aguda y clara. Lo cual es lo contrario de cuando estamos negativos, frustrados, angustiados o sin esperanzas. Por ejemplo, una madre salió en su auto a hacer la compra al supermercado. Cuando llegó al estacionamiento, vio que alguien estaba saliendo, puso la señal y vino otra persona por el costado, y le robó el espacio para estacionarse. Esto la puso muy molesta. Se estacionó, entró al supermercado y se puso a hacer la compra, pero aún estaba muy enojada por lo que le pasó. Cuando iba a pagar, se encuentra con una única fila de 30 minutos; así que, como estaba enojada en ese momento , comienza a pensar: “Siempre tengo que venir a hacer compra yo y nadie ve mis esfuerzos ni las cosas por las que tengo que pasar”. “Mi hijo cree que mi vida es fácil; pero fácil es llegar y tener la comida servida… y ni siquiera le dicen a uno que la comida está buena… es que no me consideran”. Así que continúa promoviendo esos mismos pensamientos y desarrollando emociones de esfuerzo no reconocido, falta de apoyo, frustración, etc. Cuando llega a su casa, su hijo le dice: “Mami, me tienes que decir si me vas a ayudar a comprar un auto, porque pronto empezaré la universidad y tengo que comenzar a viajar, y en guagua no lo puedo hacer”. Lo que su hijo no sabe es que ella estuvo experimentando momentos difíciles y no ha podido superarlos con pensamientos positivos, por lo que no se encuentra en el mejor estado para decidir cuál es la mejor decisión para él. Claro, porque está, específicamente, molesta con él por lo que le pasó, cuando en realidad él no tuvo la culpa de lo que sucedió. Entonces, es ahí cuando comienzan a resonar las emociones que están dentro de ella, que atrapó, y en vez de traer una solución clara y específica

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comienza a reprocharle a su hijo. Lo culpa, sin darse cuenta, por lo que ha estado pasando y lo difícil que es su vida. Al no entender lo que le está pasando y sentir que lo está agrediendo, el hijo se siente que, como madre, ella no lo está apoyando para estudiar y poder salir adelante. Entonces, él también comienza a atrapar emociones negativas de falta de apoyo y a vibrar en una frecuencia de tristeza o ira. Así, mi querido lector, así es que se forman los conflictos en las familias y las agresiones verbales que van desarrollando el resentimiento, que a su vez se va guardando en el corazón, creando un equipaje sumamente pesado de llevar. No es de sorprenderse si al final del día el hijo decide no estudiar, pues tomó una decisión desde un aspecto de enojo y no con la libertad que ofrece la claridad cuando se está libre de emociones negativas. Todo se reduce a esto: cuando estamos estresados, perdemos nuestro equilibrio emocional y somos propensos a tomar malas decisiones. Cuando estamos emocionalmente coherentes y equilibrados, estamos preparados para tomar mejores decisiones que nos ayudarán a tener una mejor calidad de vida y a servir a otros desde un punto donde podamos acudir al amor y la comprensión. Pero la pregunta es: ¿Cómo podemos liberar o remover estas emociones negativas? En realidad, la respuesta a esta pregunta es mucho más fácil de lo que pensamos. Esto se logra de muchas maneras y quiero compartir algunas que son extraordinarias. 1. Puedes adquirir gratis la aplicación “Body Code” que incluye el libro “El Código de las Emociones”, que te muestra cómo liberar tus emociones, donde inclusive baja tus dolores físicos considerablemente o en algunos casos, los desaparece. 2. Puedes acudir a un terapeuta certificado en el Código de la Emoción, que te ayudará a encontrar y remover las emociones que te están afectando. Otras herramientas sumamente eficaces para tomar decisiones son: 1. Reconocer el problema o asunto y cualquier actitud o sentimientos al respecto. Mira tu comportamiento y acciones desde afuera y conviértete en tu propio observador. El reconocido Dr. Ángel Escudero de España, que creó la noesiología, la cual se considera una anestesia psicológica muy impresionante, recomienda lo siguiente: Di “mi saliva fluye en mi boca abundantemente” y siente tu boca llenarse de saliva. Esto es importante porque cuando estamos bajo estrés se reseca la boca y

la saliva hace que el sistema funcione bajo un dominio vagal que nos protege del exceso de adrenalina. El nervio vagal dentro del sistema nervioso es el opuesto al sistema simpático, que es el acelerador y el creador de adrenalina y energía mientras que el vagal es el moderador, el que equilibra. Así que puedes percibir la calma llegar, tan pronto como observes más saliva en tu boca. (Sugerencia: tómate 5 segundos para inhalar y 5 segundos para exhalar). 2. Cierra tus ojos y comienza a decir todo lo contrario a lo que estás pensando o sintiendo. Por ejemplo, si estamos molestos decimos: “estoy muy alegre, contento(a), sé que todo saldrá bien y confío que se manifestará lo positivo en mi vida porque yo soy positivo”. Repítelo las veces que puedas o cada vez que te sientas molesto o irracional. Estas emociones negativas no te definen ni te representan. 3. Enfocar la atención en el área del corazón. Imaginar que la respiración fluye dentro y fuera del corazón o área del pecho, respirando un poco más lento y profundo de lo habitual. 4. Hacer un intento sincero de experimentar un sentimiento de regeneración, como la apreciación o la atención a alguien o algo en tu vida. 5. Desde este lugar más objetivo, preguntarse lo que sería una eficiente o más eficaz actitud, acción o solución. 6. En silencio, observar los cambios sutiles en tus percepciones, actitudes o sentimientos. Comprometerse a sostener los cambios positivos y actuar buscando nuevos conocimientos. Es de suma importancia que las personas comprendan que hay esperanza, que podemos superar las enfermedades, la depresión, los problemas, el desánimo, entre tantas muchas cosas. Es cuestión de entender las energías y cómo se mueven las emociones. En mis estudios dentro del campo de las emociones, he aprendido el significado de la palabra “emoción” desde una perspectiva diferente, desde la visión de energía: “E” de energía y “moción” de movimiento, lo que significa en realidad, la emoción es una energía en movimiento. Para muchas personas el oír o decir que somos energía es algo de antaño, pero la realidad es que muchas veces oímos algo y no comprendemos del todo a que se refiere, esto sucede porque no logramos visualizarlo y porque no le damos importancia. El principio fundamental de la medicina cuántica es que todo es

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energía, y si todo es energía entonces todo vibra. Si reflexionamos a partir de este principio básico, lo que quiere decir es que todo lo que existe es creado de un mismo elemento atómico y este es el átomo. Ya sea la revista que está en tus manos (que es papel), una pantalla de computadora, un celular, tu mano, todo es creado de la misma energía, por tal razón vibra. Esto es esencial entenderlo, porque es un principio que crea una conciencia de unificación: entender que todo está compuesto de nuestro propio y único gran ingrediente, el cual forma un todo en el universo, el átomo. Por tal razón, una persona que piensa negativo todo el tiempo está vibrando en una frecuencia negativa y, por ende, está creando una realidad de vida sobre una plataforma negativa. Todo lo que quieras hacer estará impregnado de esa fuerza que solo tú estás creando. Por eso, muchas cosas no salen bien y todo se sigue enredando en esa mala vibra. Estás colaborando a generar negatividad, y la negatividad es energía oscura y, por tal motivo, no puede estar en luz. Si no estás en luz, estás en tinieblas. Y no tan solo estás en tinieblas, sino que estas sembrando oscuridad donde llegues y contaminando a otros que con amor te abren sus brazos, enredándolos en esa misma vibración. Todo esto pasa cuando se está negativo. Esto explica muchas cosas, pues cuando uno se torna positivo, cosa que siempre se puede elegir, nos abrimos a un mundo lleno de posibilidades, porque la positividad es como la base de la fe. No se puede tener fe si estamos negativos, y no se manifestará “lo que no se puede ver” en este estado de baja densidad. En la Biblia (Hebreos 11:1) dice: “Es, pues, la fe, la sustancia de las cosas que se esperan, la demostración de lo que no se ve.” Actualmente y después de haber pasado miles de años d.C. (después de Cristo) específicamente 2021 años, la raza humana está sumergida tratando de entender: “¿Por qué soy como soy?, ¿Por qué soy negativo?, ¿Por qué me pasan las cosas que me pasan?” Esas son las respuestas que todos debemos buscar, porque también las peticiones que salen de nuestro corazón son pensamientos y se convierten en energía que son captadas por la esencia divina. Así que, es de esperar que, según como la casa que soñamos se hace realidad, también nuestras peticiones son contestadas, especialmente cuando las hacemos sin ninguna duda, pues la duda es una energía negativa que nos hunde. En la Biblia (Mateo 14:31), Jesús le dijo a Pedro: “Oh, hombre de poca fe, ¿Por qué dudaste?”, cuando se hundía en las aguas. Así que si en-

tendemos que somos energía y que estamos vibrando, es importante poder entender en qué frecuencia es que estamos vibrando, en una positiva o negativa. Si identificamos que estamos mucho tiempo con ira, inseguridad, ansiedad, sintiéndonos fracasados, con amargura, resentimiento, culpas del pasado o conflictos, estamos en una vibración mayormente negativa. Eso quiere decir que las energías de las emociones nos están llevando por ese camino. Si es así, entonces estamos vibrando en esas emociones que nos hacen resonar en esas frecuencias. Las emociones negativas contribuyen a cómo nos sentimos y contribuyen a la manera de actuar a la hora de tomar una decisión, lo más terrible es que activan genes en nuestro ADN que producen enfermedades. Hay momentos en los que nos sentimos confundidos y vemos como que se nos nubla el camino. Es como si no estuviéramos, ni negros ni blancos; o sea, ni en oscuridad ni en luz. Es una especie de gris. En ocasiones, las emociones empañan la vista de la misma forma que la niebla cuando pasamos por algún lugar, aquí en Puerto Rico, uso de ejemplo cuando bajamos por Cayey en la noche o madrugada. La niebla interrumpe la visibilidad al conducir el auto. Es por eso que, de igual forma, es prudente bajar la velocidad cuando no tenemos buena visibilidad, para evitar un accidente. Así que, mejor es bajar la velocidad abriéndonos al sentir divino, para que bajando nuestra velocidad innata no perdamos tiempo valioso, el cual en algunos casos es vital para alcanzar el momento oportuno. Porque las energías negativas nos hacen perder muchos trenes que no vuelven sin ni siquiera darnos cuenta, interrumpiendo momentos que debieron haber sido hermosos. Por tal razón, la ruta para poder cambiar esa frecuencia debe ser el buscar y entender cómo esas emociones pueden ser removidas de nuestro ser, para liberarnos de esas energías negativas, que hacen que estemos grises (ni en oscuridad, ni en luz). Ahora, podemos comenzar a manejar estas energías, ya que se nos ha otorgado ese entendimiento para auto-sanarnos. Nunca debemos pensar que no hay esperanza. Nunca te rindas ni creas que no se puede. Se puede, siempre y cuando estemos positivos y estemos esperanzados manteniendo la fe. Si vivió la experiencia de ver con sus propios ojos a alguien positivo que perdió la batalla, tal vez podría ser útil entender que todo árbol al morir deja su semilla para que nunca falte su fruto a los próximos que habrán de pasar. Mi sueño es que llegará el momento en que venceremos a la misma muerte.

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Suplementos útiles para tratar las alergias estacionales

Lectura de 3 min. Por: Dr. Joseph Mercola

- La quercetina: es un potente antioxidante con propiedades antivirales y antialérgicas comprobadas. Este flavonoide, que se encuentra en diversas plantas, además de las cebollas, manzanas, té verde y uvas, estabiliza la membrana de los mastocitos e impide la liberación de agentes inflamatorios e histamina. - La bromelina: una enzima que se encuentra en las piñas, también es más efectiva cuando se toma de forma preventiva. La enzima ayuda a reducir la hinchazón nasal y adelgaza la mucosidad, lo que facilita la respiración. Las propiedades mucolíticas comprobadas respaldan la función normal del tejido y mejoran la absorción de la quercetina. - Aceite de eucalipto: El aceite esencial puro puede tener propiedades curativas para las membranas mucosas. Vierte una gota del aceite en una bola de algodón e inhala varias veces al día; añade algunas gotas al agua para obtener un tratamiento de vapor o agrega unas gotas al agua de tu baño. - Vitamina C: Es un antihistamínico natural que se encuentra en frutas y vegetales, asimismo, se puede encontrar en forma de suplemento. Muchas personas presentarán deposiciones blandas al tomar dosis altas de vitamina C oral, sin embargo, la vitamina C liposomal no tiene este efecto secundario y proporciona niveles sanguíneos similares a la vitamina C intravenosa sin el gasto o inconveniencia. - Té verde: ha demostrado ser capaz de inhibir potentemente la activación de los mastocitos celulares y la liberación de histamina, lo que reduce los síntomas de alergias al polen de cedro. Pure & Healthy Magazine 23

Tu cerebro y el Sistema Inmunológico

Lectura de 5 min. Por: Dr. Joe Dispenza

uando las personas superan estados emocionales limitados que los mantienen conectados con experiencias pasadas, rompen con hábitos redundantes y programas automáticos, y cambian ciertas actitudes y creencias autodestructivas programadas. Las células de su sistema inmunológico están ocupadas regulando positivamente nuevos genes. En un sorprendente descubrimiento realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia, los investigadores han revertido décadas de enseñanza de libros de texto al determinar que existe una correlación directa entre el cerebro y el sistema inmunológico. Durante años, los científicos han intentado evidenciar la relación entre los dos, sin embargo, carecían de la evidencia para mostrar cómo nuestros pensamientos y sentimientos (nuestra neuroquímica) podrían afectar nuestra salud en general. Este hallazgo innovador podría tener implicaciones significativas en nuestra comprensión de cómo interactúan el cerebro y el sistema inmunológico. Esto permitirá a los científicos apuntar al sistema inmunológico en beneficio del cerebro. Lo que esta correlación espera descubrir es la comprensión de cómo la inflamación comienza a crear, y a veces es responsable de, ciertas enfermedades. Por ejemplo, con afecciones como el Alzheimer, la artritis reumatoide, la aterosclerosis, la esclerosis múltiple, el lupus y el autismo, cuando el sistema inmunológico está suprimido y la inflamación aumenta, puede ocurrir uno de dos resultados: o se activa una nueva enfermedad en el cuerpo o los

síntomas de una enfermedad existente se agravan. ¿Por qué? Porque cuando vivimos de las hormonas del estrés durante periodos prolongados de tiempo, la inflamación aumenta y, por lo tanto, la función de nuestro sistema inmunológico se ve comprometida. “Es una locura, pero tal vez solo seamos campos de batalla multicelulares para dos fuerzas antiguas: los patógenos y el sistema inmunológico. En realidad, parte de nuestra personalidad puede ser dictada por el sistema inmunológico”, dijo Jonathan Kipnis, presidente del Departamento de Neurociencia de la UVA. Este nuevo y emocionante avance en la ciencia podría explicar por qué estamos viendo tantas curaciones increíbles en nuestros talleres. Cuando nuestros estudiantes pasan a estados elevados del ser durante la meditación, al abrazar sentimientos como el amor, la alegría o la gratitud, estas emociones impulsan nuevos modos de pensar. Esto, a su vez, crea una nueva química cerebral, devuelve la coherencia a nuestros cerebros y genera nuevas conexiones sinápticas, que luego influyen en nuestros cuerpos de manera muy inmediata y directa. Al estudiar la capacidad de nuestra comunidad para realizar tales hazañas, la investigación independiente que mi equipo científico y yo hemos estado haciendo en los últimos 2 años, respalda plenamente esta doctrina. Cuando las personas superan estados emocionales limitados que los mantienen conectados con experiencias pasadas, rompen con hábitos redundantes y programas automáticos, y cambian

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ciertas actitudes y creencias autodestructivas programadas, las células de su sistema inmunológico están ocupadas regulando positivamente nuevos genes. Esto significa que sus pensamientos y sentimientos están enviando señales a las células dentro del sistema de defensa interno del cuerpo para que activen genes saludables para producir mejores proteínas, también conocidas como anticuerpos saludables, así como una serie de otras sustancias químicas beneficiosas para equilibrar y regular el cuerpo. Este proceso, a su vez, reduce la inflamación, suprime tumores, moviliza enzimas, etc. Entonces, la próxima vez que te sientes a crear una vida mejor, un cuerpo más saludable o una nueva experiencia, recuerda que tu cerebro y tu cuerpo nunca han estado separados, y que el puente entre los dos es tu sistema inmunológico. Las células de tu cuerpo siempre han estado espiando tu cerebro. Entonces, ¿por qué no utilizar tu sistema nervioso, el mejor farmacéutico de todos los tiempos, para activar el ejército interno de tu cuerpo para crear orden para ti todos los días? Ni siquiera necesitas receta médica.

Tus pensamientos impactan tu salud Lectura de 1 min.

Dalai Lama dijo: "Si la mente está tranquila y ocupada con pensamientos positivos, es difícil que el cuerpo se enferme". La mente está compuesta por tu conciencia, tus pensamientos, tus ideas y tus emociones. Estos producen un flujo de electricidad a nivel cerebral y en base a tus pensamientos, el hipotálamo, quién controla el funcionamiento neurológico, secreta hormonas que están directamente vinculadas con los pensamientos que tienes. Estas hormonas son las que provocan las emociones y sensaciones que sientes en diversas situaciones, buenas y malas, como el estrés, el rencor o la alegría y la tranquilidad. Por eso es importante saber cómo modificar tus pensamientos de negativos a positivos, para que tu bioquímica contribuya a una salud física con hormonas que te hagan sentir bien, no toxinas que afecten el funcionamiento de tus órganos y estado de ánimo.

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Dr. Daniel Pompa: del sufrimiento al propósito La alternativa más efectiva y coherente para la desintoxicación celular Parte 2

Lectura de 3 min.

Por: Habacuc Cardona, CECP, CBCP

Habacuc: ¿Por qué la gente se intoxica a nivel celular? Dr. Pompa: En el 2012, Stephanie Senath, científica sénior del MIT, demostró que el glisofato, una sustancia química que se rocía sobre los alimentos, abre la barrera hematoencefálica y permite que incluso nuestras toxinas existentes, como los metales pesados, como yo, atraviesen más profundamente el cerebro. Y ella cree que está provocando la explosión del autismo, los trastornos del espectro autista, la demencia, el Alzheimer y otras afecciones que estamos viendo. Así que creo que es una tormenta perfecta que tengamos neurotoxinas ocultas, y esta sustancia química no ayuda según estos estudios. Ahora, realmente lo reduzco a tres causas que creo que las personas simplemente no saben. Y se preguntan “¿por qué ya no puedo perder peso?”, “¿por qué no estoy durmiendo bien?”, “¿por qué me está fallando la tiroides?”, “¿por qué mi suprarrenal está navegando hormonalmente?”. “He hecho todo lo posible, he intentado cambiar la dieta”. Se debe a la presencia de metales pesados, el “mold" o moho y las infecciones ocultas en el cuerpo. Habacuc: ¿Crees que el sufrimiento es crucial y necesario? Dr. Pompa: Mira, me senté un sábado a ver en televisión unas personas que estaban escalando el Monte Everest, y mi esposa no podía entender por qué. Estaba absolutamente cautivado. No soy escalador, no me interesa, pero quería saber sobre esa

historia. Ellos contrataron a un sherpa, un guía. No puedes subir a la cima del Monte Everest sin uno de estos guías. Ellos viven allí y saben lo que es, incluso hay un jefe sherpa que se queda y dirige a los otros sherpas hacia la cima del Monte Everest. El punto es que en el Monte Everest, alrededor de los 26,000 pies de altura, hay un punto que le llaman la célula de la muerte. Eso significa que cuando ingresas a esa zona, tienes un tiempo limitado para entrar y salir. De lo contrario, morirás. Los sherpa pueden estar más tiempo porque están altamente capacitados en estas altitudes. Y estos escaladores estaban en la zona de muerte y estaban muriendo, sin ellos saberlo. El sherpa estaba tratando de convencerlos de que regresaran, pero no lo hicieron. Simplemente pensaron que estaban cansados. Hay ciertas cosas que están sucediendo que yo observaría y diría que tu cuerpo te está dando señales de que vas a morir antes de lo que deberías o quizás incluso más pronto y que algo anda mal. Esa es la célula de la muerte. Literalmente, en este episodio los escaladores solo decían que necesitaban dormir. La gente tiene su excusa: descansar, trabajar menos, etc.. Quiero decir que la gente siempre tiene su historia. Literalmente estaban acostados para dormir hasta su muerte. Los sherpas los sacaron a rastras de la zona muerta, después de que intentaron decirles que tenían que darse la vuelta. Los tuvieron que sacar a fuerza, uno perdió la nariz, otro perdió los dedos de los pies. Hubo consecuencias por sus acciones. Pero el hecho es que la mayoría de las personas están en la célula de la muerte, sin saberlo, muriendo. Y hay ocasiones en las que necesitamos despertarnos al hecho de salvar nuestra propia vida. Y ahí es donde estamos hoy, con nuestra salud.

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¿Qué es la Alcachofa?

Se conoce en la alimentación humana desde antes de Cristo, está dotada de actividad hepatoprotectora, consigue con su uso regular los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos. Aporta un ligero efecto de laxante, es muy útil para controlar las frecuentes situaciones de estreñimiento pasajero que suele aparecer al inicio de las dietas restrictivas, debido a su acción colerético. Además tiene un ligero efecto diurético, lo cual va junto a una recomendación de ingerir diario un litro y medio de agua, favorece la eliminación de líquido retenido. Como consecuencia de tomar agua, eliminas toxinas del cuerpo y como consecuencia, reduces tallas. Contiene antioxidantes naturales para el cuerpo y actúa como hepaprotrector. Se recomiennda hacer ejercicio y llevar una alimentación balanceada, debe de visitar su nutricionista y esto le ayudará a bajar de peso lo antes posible.

La combinación de Milo Rod L-Carnitina con alcachofa. Su función en nuestro organismo es la transportación de los ácidos grasos al interior de la célula donde serán utilizados para obtener energía, por lo tanto se convierte en un movilizador de los depósitos de grasa de su cuerpo. Siendo muy útil para eliminar la celulitis en su cuerpo, favoreciendo la pérdida de peso en su cuerpo mejorando la función de sus órganos, por esta razón se convierte en un aliado para los atletas y personas con sobre peso. Nuestra L-Carnitina con alcachofa no contiene azúcar siendo un beneficio para personas diabéticas. Además, ayuda a bajar la presión arterial. Recomendamos la Milo Rod L-Carnitina con alcachofa es la más potente en el mercado conteniendo 3,000mg de L-Carnitina y 2,500mg de alcachofa haciéndola la más potente en el mercado. Además no contiene azúcar o endulzadoras que le puedan hacer daño a su memoria o el cuerpo no tolere. Además de tener un excelente precio al público.

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Cómo crear buenos hábitos de alimentación en los niños Lectura de 5 min. Por: Danielle Romero, Madre y Coach Nutricional Certificada

n hábito es una conducta, comportamiento o acción repetida regularmente hasta convertirse en parte de nuestra vida, que continuaremos haciendo de forma casi inconsciente. Muchos de los hábitos se aprenden en la infancia, y son los padres quiénes se encargan de enseñarlos a los hijos. Lavarse los dientes, dormir temprano, por ejemplo. La importancia de inculcar buenos hábitos a los niños en las primeras etapas de su vida radica en que es mucho más probable que los mantengan durante la edad adulta. Te sugiero poner en práctica estos diez consejos para crear buenos hábitos de alimentación en los niños: 1. Lavarse las manos antes de comer: las manos son la primera barrera contra las bacterias y virus. Deben crear el hábito de lavarse las manos antes de cada comida. A la misma hora siempre. Esto les da seguridad, certeza y aprenden a ser organizados, desarrollar la disciplina y la constancia naturalmente. Un hábito esencial es establecer un horario para sus comidas y meriendas a diario, lo que es beneficioso para tu metabolismo. 2. La alimentación balanceada y variada. Lo cierto es que los niños deben comer alimentos variados, apetitosos, nutritivos con una presentación creativa que despierte su interés por probarlos, sobre todo si es un alimento que se presenta

por primera vez. Debes garantizar que integras diariamente en tus comidas todos los grupos de alimentos para garantizar una salud, crecimiento y desarrollo óptimo de tu hijo. 3. Mientras más pequeños mejor. Se ha demostrado que los alimentos que consume la madre durante el embarazo determinan los gustos de los bebés. El problema es que desde muy pequeños introducimos las fórmulas y otros alimentos procesados, ricos en azúcares, que van haciendo su paladar propenso a preferir los sabores dulces. Así que mientras más pequeño sea tu hijo cuando empieces a alimentarlo de forma más natural, le estás dando la oportunidad de adaptar mejor su paladar a los distintos sabores para que coma saludablemente toda su vida. 4. Cocina en casa. Dicen que el amor también entra por el gusto, así que cocinar tus propios alimentos es un acto de amor hacia su hijo y refuerza la relación positiva con los alimentos ¿Recuerdas la escena de Ratatouille cuando el crítico evoca al probar el plato del mismo nombre, la comida de su mamá? Preparar la comida en casa también le da la oportunidad de elegir los ingredientes que pondrás en su plato, aprender nuevas recetas, conocer el gusto de tu hijo. 5. Explícales. Hay que explicarles en términos sencillos, por qué debe comer alimentos que son buenos para su salud. Los niños son curiosos y ávidos de aprender, así que te invito a que le expliques a tu hijo que esos alimentos le ayudarán a estar sano, fuerte y feliz. Mejor que decir "por qué mamá lo dice".

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¿Podría bajar de peso si evita el consumo de gluten? Lectura de 3 min. Por: Dr. Joseph Mercola

or lo general, el gluten se esconde en los alimentos procesados como sopas preparadas, salsa de soya, dulces, embutidos y varios productos bajos en grasa o sin grasa, así como en los productos a base de granos refinados como el pan, masa para pizza, pasta, galletas y repostería. Cuando eliminas todos estos productos de tu alimentación, también eliminas la principal fuente de carbohidratos refinados, los cuales están relacionados con el aumento de peso y la obesidad. Por lo que es muy posible que optar por una alimentación libre de gluten te ayude a bajar de peso, en especial si has estado comiendo muchos alimentos refinados que contienen gluten. En cambio, cuando lleva una alimentación libre de gluten hay que asegurarse de remplazar los alimentos que contienen gluten con opciones saludables como vegetales y otros alimentos enteros. Sin embargo, si en cambio optas por alimentos procesados sin gluten, como las galletes, pasta y panes libres de gluten que venden en los supermercados, entonces lo más probable es que subas de peso. De hecho, un estudio realizado en personas con enfermedad celíaca que llevaron una alimentación libre de gluten encontró que después de dos años, el 81 % de los participantes había subido de peso. Así que debes tomar en cuenta que solo porque un alimento no contenga gluten no significa que es saludable o que te ayudará a bajar de peso. Para bajar de peso de manera efectiva, tienes que seguir los principios de una alimentación saludable, que incluyen evitar los granos que contienen gluten y basar tu alimentación en alternativas enteras, no procesadas.

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Ingredientes 1 calabaza 3 cucharadas de salsa soya 1 cucharada de aceite 1/2 taza de cebolla picada 2 dientes de ajo molidos Procedimiento

2 tazas de quinoa 1/2 taza de cebollines 1/2 taza de ajo puerro 1 taza de frutas mixtas secas

- Haz un corte en la parte superior de la calabaza (como una tapa) y saca todas las semillas. Agrega la canela en polvo y la salsa de soya. - Coloca en una olla con 1/2 taza de agua en el fondo y cocina a temperatura mediana por 30 minutos.

Foto: Unareceta.com

- Sofríe la cebolla y ajo con el aceite. Añade la quinoa, los cebollines y el ajo puerro y mezcla bien. Añade las frutas mixtas. - Rellena la calabaza con la quinoa.

- ¡Sírvela con una ensalada fresca y disfruta con tu familia! ¡Buen provecho!

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MEDITACIÓN

Meditación para

para expandir

la Conciencia 1. Acuéstate en el suelo y cierra los ojos. 2. Respira profundamente de una a tres veces. Suelta las tensiones que has acumulado en el cuerpo. 3. Concéntrate en tu cuerpo y poco a poco ve relajándote. Poco a poco, dirige tu atención a cada parte de tu cuerpo. Recomendamos que comiences con los pies y termines en tu cabeza. Recorre todo tu cuerpo y enfócate en relajarlo poco a poco. Tómate tu tiempo. 4. Ahora que tu cuerpo está relajado, es hora de relajar y liberar tu mente. Poco a poco, elimina los pensamientos y preocupaciones del día y tu vida. Inhala y exhala profundamente. Visualiza en tu mente cómo esas cargas se van hacia a fuera de una puerta. Observa como cada preocupación y pensamiento distractor se va alejando de ti, hasta que sientas tu mente relajada. Hazlo las veces que sean necesarias. 5. Ahora que tu cuerpo y tu mente están relajadas, puedes sentirlos más intensamente. Mantente consciente de tu respiración y siente los límites de tu cuerpo. Visualiza cómo la energía que le da vida a todo envuelve tu cuerpo, visualiza su color. 6. Expande tu energía interior. Visualiza como tu energía conecta con la energía del universo y comienza a expandir tu mente. Ve como abarcas lo que te rodea: tu habitación, las paredes, los demás cuartos de tu casa. Sigue expandiéndote por tu comunidad cercana, los alrededores, la ciudad, el país. Mientras más te expandes, más consciente eres y más abarca tu energía. Visualiza los bosques, el mar y el océano, las

playas, los ríos, las montañas y el cielo. 7. Poco a poco eleva tu conciencia de lo que está en la tierra y comienza a expandirte hacia la atmósfera y todas sus capas. Continúa hasta salir al espacio, permitiendo que tu energía abarque los planetas. 8. Conecta con la grandeza del sol y su energía pura. El calor del sol te recarga y te da más poder para expandirte más hacia el resto del universo. Visualiza miles de planetas desconocidos, galaxias y millones de estrellas y únete la energía que hace que todos existan. Una vez sientas la pureza del universo, detente y siente la magnitud de tu energía combinada con la energía del universo y cómo coexisten y se alimentan una de la otra. 9. Ahora viene la mejor parte. Con tu mente relajada, empieza a recorrer nuevamente las partes de tu cuerpo. Primero el exterior, de los pies hasta la cabeza. Siente tu piel, tus dedos, los vellos de tus brazos, etc. Y una vez termines, empieza a sentir la energía dentro de tu cuerpo, de los pies hasta la cabeza. Siente tus músculos, la sangre bombea tu corazón y sus fuertes latidos, los órganos realizando sus funciones para que tengas vida. Visualiza las células que componen tu cuerpo, con todas sus partes: el núcleo, los cromosomas, las mitocondrias, el citoplasma… Ahora comprende que dentro de ti hay un gran universo lleno de energía vibrante, al igual que fuera de ti. 10. Siéntete conectado con el universo y con tu interior, y da las gracias por existir y estar consciente de lo que te rodea y de quién eres.

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EJERCICIOS

Ejercicios para vivir con la conciencia y la mente plena 1. Meditar: Hemos hablado un sinnúmero de veces que la meditación tiene un impacto grande en la salud. Es una excelente manera de liberarnos de cargas que sentimos, pero nos hacen conscientes de nuestro lugar en el mundo. El tiempo siempre es un debate, pero comenzar por 2 a 3 minutos al día es muy bueno. Notarás la diferencia al meditar sobre asuntos de tu vida o que profundamente te preocupan, para luego ser iluminado para tomar decisiones o liberar tu mente de ellos. 2. Desayuna desconectado: Evita ver tu teléfono tan pronto te levantas o conectarte a cualquier dispositivo electrónico. Toma tu desayuno en un lugar en silencio. Con cada bocado siente los alimentos, sus olores y sabores. Disfruta el acto de reconocer estos elementos y establece la marca de cómo será el resto del día: pleno. 3. Habla con otras personas: Durante esta pandemia es difícil compartir con otros, sin embargo, puedes buscar formas de dialogar con otras personas. Escuchar a los demás es un ejercicio que te ayuda a prestar atención a asuntos que no tienen que ver contigo y te hace empático. Escucha sin juzgar y presta atención, tu mente se sentirá en paz. 4. Lee: Busca el momento ideal de tu día para sentarte a leer un buen libro. Desconéctate de la tecnología y artefactos electrónicos. Encuen-

tra un lugar cómodo y piérdete en una buena historia. Algunos pensarán que es contradictorio ocupar la mente con esto, sin embargo, es una excelente manera de mantener el enfoque en algo que te gusta y te hace sentir paz. 5. Realiza una lista de agradecimiento: toma tiempo para hacer una lista (no importa de cuántos puntos) en donde escribas cada cosa por la cual estás agradecido. 6. Evalúate: reconoce las emociones que sientes. Ya sea tristeza, ansiedad, preocupación, emoción, gozo, duda… reconoce que eres un ser que experimenta cambios que producen emociones intensas en nosotros. Es importante ponerle nombre a lo que sentimos, para poder tomar decisiones y movernos hacia adelante. 7. Realiza un ejercicio de visualización: este tipo de ejercicio te ayuda a utilizar la parte abstracta de tu mente para crear lo que quieras. Utiliza todos los colores, texturas, olores y sabores que hay en tu conciencia y úsalos para visualizar un lugar que te llene de calma y plenitud. Envuelve tu cerebro y tu cuerpo, y si imaginas la brisa, siente como la brisa toca tu cabello, o si es tu plato favorito, siente su sabor delicioso. Esto te ayudará a sentir más control sobre tu mente para modificar y generar pensamiento de plenitud.

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