¿Qué es un detox?

Los procesos de desintoxicación o detox son una manera de honrar y cuidar el cuerpo y la mente. Cuando se habla de desintoxicación, se hace referencia a limpiar la sangre. Por medio del detox eliminas las impurezas de la sangre en el hígado, el órgano que procesa las toxinas, así como también en los riñones, intestinos, pulmones, sistema linfático y piel. Cuando las impurezas no se desechan adecuadamente, el cuerpo y la mente se ven afectados de manera negativa. Las limpiezas detox sirven para purificar el cuerpo, ayudando a liberar esas toxinas acumuladas, a perder peso y, en general, a llenarte de energía positiva y de fuerzas. Además, apoya a los órganos en su funcionamiento y fortalece el sistema inmunológico. Luego de las tradiciones alimenticias navideñas y las emociones que ese tiempo trae, es pertinente tomar los primeros días del año para reconectar. Esto puede ser de mucho beneficio y te ayudará a comenzar el 2021 de la mejor manera. Al eliminar toxinas y alimentar tu cuerpo con nutrientes, la desintoxicación puede ayudarte a renovar tu salud. ¿Cómo puedes realizar este tipo de limpiezas?

• Ayunos: le dan descanso a los órganos

• Modificar la dieta: es la limpieza detox más común. Procura eliminar de tu dieta el alcohol, el café, los cigarrillos (de por sí no deberías utilizarlos), los azúcares refinados y las grasas saturadas. Consume alimentos nutritivos en cantidades moderadas. Igualmente, hay personas que realizan programas con jugos y batidas.

• Meditación: es una forma sencilla y efectiva de aliviar el estrés