Rutina de detox de 3 días

La absorción de nutrientes y el procesamiento eficiente de toxinas del hígado son necesarios para una buena salud. Por eso se recomiendan los detox, pues sirven para purificar el cuerpo de toxinas de adentro hacia afuera. La clave para una limpieza cómoda es incorporar la rutina poco a poco, para que el cuerpo asimile el cambio que enfrenta. A continuación te compartimos una rutina que puedes realizar durante 3 días para desintoxicar tu cuerpo y mente. Empieza el día con un jugo verde. La clorofila de las verduras provee oxígeno al cuerpo. Debes evitar cualquier fruta (excepto limón) para no subir los niveles de azúcar. Recomendamos la combinación de col rizada, pepino, apio, limón y jengibre. Si necesitas algo más fuerte para el desayuno, come un poco de fruta baja en azúcar, como manzanas o arándanos. Los almuerzos grandes requieren de mucha energía para digerirlos. Durante un detox puedes tomar batidos ricos en nutrientes y con sabores variados.

Nuestra recomendación es riquísima y te dejará satisfecho: un batido de coco y piña. Para hacerla solo tienes que licuar 1 taza de agua de coco, 2 tazas de col rizada, 1/4 de aguacate, 1/2 taza de piña y un poco de stevia a gusto. Para la cena puedes comer una ensalada simple con lechuga, espinaca y col rizada. Para acompañar tu ensalada, puedes crear tu propio aderezo. Mezcla aguacate, un poco de jugo de limón y stevia líquida. Si deseas una opción caliente para la cena, puedes comerte una batata o una papa al horno, junto con brócoli asado o arroz de coliflor. Igualmente, sé amable con tu cuerpo mientras te desintoxicas. Duerme lo suficiente, bebe mucha agua y disfruta de un masaje o tiempo de meditación. ¡Te sentirás renovado y energizado!