Meditación para reinventarte

La última meditación del pasado año se trataba de cerrar una etapa y prepararte para una nueva. La vida está en constante movimiento, y si te mueves con ella, aprendes de las experiencias, guardas los recuerdos y planificas para el futuro, entonces estarás listo/a para tener una vida más vibrante y libre. El primer mes del año te hace una invitación a reinventarte, liberarte y organizarte para un nuevo comienzo. De hecho, verás que cada día tiene una oportunidad, y de ti depende aprovecharla. Considera este momento particular. Tal vez nunca hayas pensado en meditar ni reflexionar, pero es una experiencia completamente nueva. Esto es grandioso porque tu conciencia está alerta para que sientas y participes de cada emoción y enseñanza que adquieras en este momento. Entra a esta meditación con tu corazón, tu alma y tu cuerpo. Por medio de ella, estas 3 partes de tu vida serán transformadas para que te reinventes en el nuevo año que está por iniciar.

• El cuerpo carga todas las energías y emociones que sienten nuestra alma y corazón. Es importante que sacudas cualquier peso que tengas. Con mucho cuidado de no lastimarte, mueve tu cabeza como si tu cabello estuviese húmedo y quisieras sacudir el agua. Luego, sigue con tus hombros, tus brazos, tu torso y termina con tus piernas y pies, uno a la vez. Sacude todo tu cuerpo e imagina que eliminas toda la tensión y las preocupaciones. Mantente de pie en silencio durante unos 30 segundos, sintiendo la quietud que queda al liberar tu carga.

• El corazón es una parte espectacular del ser humano, tanto del aspecto físico como el emocional. Cuando naces, eres una hoja en blanco con mucho potencial. La familia y la cultura llenan esa hoja, para bien o para mal, y convierten ideas en creencias. Por ejemplo, hay personas que creen que no son suficientemente inteligentes o que el dinero puede resolverlo todo. De la misma forma, hay quienes creen lo opuesto. ¿Cómo te ves ante el espejo? Escribe en un papel una creencia sobre ti mismo o sobre la vida que tengas desde pequeño. Una vez la tengas, medita en su origen y piensa en si es una aseveración verdadera o falsa, o si se trata de un ideal que en estos momentos no trae nada positivo a tu vida. Finalmente, reconoce que puedes mejorar esta perspectiva, escríbela y atesórala.

• El alma recibe los golpes de la vida. Siente las sensaciones de desasosiego, incertidumbre o temor; pero también la esperanza, el gozo y la alegría. El alma rejuvenece, definitivamente, cada vez que tú oras o meditas. Cuando haces esto, le estás agregando a tu cerebro una inyección maravillosa de serotonina (que provoca la sensación de felicidad). Ese es sólo uno de los beneficios que nos da cuidar nuestra alma.

Ahora solo te resta aceptar los eventos que se avecinan con una vida renovada y con un espíritu vibrante y libre.