Préserver son audition

Le 9 mars 2023 était la journée nationale de l’audition, une occasion de rappeler les bons gestes à prendre au quotidien pour préserver son audition.

Alyssa MARIAPIN

Les 5 conseils clés

1 - Avoir une bonne hygiène

Tous les mois, effectuez un soin des oreilles avec des produits adaptés qui diluent l’excès de cérumen.

2 - Protégez-vous en cas d’exposition sonore élevée

Plus les décibels sont élevés, plus le temps lésionnel est rapide : il ne suffit que de quelques secondes pour que l’oreille interne soit atteinte de façon irréversible.

3 - Informer les enfants et adolescents

Expliquer-leur que les expositions prolongées à des sons non naturels et compressés (jeux vidéo, MP3…) sont nuisibles pour l’oreille interne.

4 - S’offrir des temps de silence

Pour permettre à l’oreille de se régénérer, il faut lui offrir régulièrement des moments de silence.

5 - Effectuer des dépistages dès 30 ans

À partir de 30 ans, il est recommandé de suivre l’évolution de son audition en réalisant des dépistages tous les 10 ans. Quant aux plus de 50 ans, des contrôles plus réguliers chez un ORL sont fortement recommandés.

3 questions au docteur Jean-François Vellin

1 - Comment l’oreille humaine entend-elle les sons ?

“Pour entendre, il faut que le son extérieur parvienne à notre oreille afin d’être intégré par le cerveau. Pour se faire, le son qui est une onde sonore effectue un premier parcours dans l’oreille externe qui comprend le pavillon et le conduit auditif, puis il arrive dans l’oreille moyenne où il fait vibrer une membrane, le tympan, qui va à son tour faire vibrer trois petits osselets : le marteau, l’enclume et l’étrier. En vibrant le dernier osselet transmet l’onde sonore à l’oreille interne, la partie la plus sensible et composée de liquides, qui la transforme alors en onde liquidienne. Cette onde liquidienne crée l’influx nerveux qui est récupéré et transmis au cerveau par le nerf auditif. Il faut savoir que l’audition sert à la sécurité de l’humain et participe à l’équilibre tout en ayant une fonction de bien-être en permettant notamment les interactions sociales. C’est un organe particulièrement sensible aux expositions sonores élevées, à certains médicaments, aux virus et à l’âge puisqu’il vieillit à partir de 50 ans”.

2 - Quels sont les impacts des expositions sonores élevés ? Lorsque les sons sont trop élevés, ils sont néfastes pour nos oreilles. On distingue les traumatismes sonores aigus (les expositions brutales à un niveau sonore excessif) aux traumatismes sonores chroniques dus à des comportements répétés sur la durée (certaines activités professionnelles, écoute de la musique au casque ou aux écouteurs, concerts, boîte de nuit…). Ces expositions sonores élevées entraînent des acouphènes et des pertes auditives irréversibles. Par ailleurs, des études récentes ont démontré que les expositions prolongées à certains sons non naturels compressés comme les sons au format MP3 sont délétères pour l’oreille interne.

3 - Comment bien protéger ses oreilles ?

“Lorsque l’on exerce un métier où l’on est exposé à des sons élevés, il faut impérativement utiliser des protections auditives. Concernant certains loisirs (soirées festives, concerts, discothèques…), l’utilisation de bouchons d’oreilles permet d’atténuer les sons et est fortement recommandée pour éviter les lésions de l’oreille interne. Dans un environnement bruyant, il est aussi recommandé de faire des pauses régulières pour permettre à l’oreille de se régénérer : l’oreille humaine a besoin de pauses et de silence.