Leseprobe 9/13

Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport

Nr. 9/ 2013

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sonde Fr. 8.50 17. Jahrgang www.fitforlife.ch

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laufe

Das harte Los der Wunderkinder 80 Jahre Murtenlauf Die besten Wettkampftipps Müssen Laufschuhe atmungsaktiv sein?

Warum Afrika den Marathonlauf dominiert Vom Laufen zum Langlaufen die originellsten events

der laufende

wahnsinn

SAMSTAG, 12. OKTOBER 2013

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für alle Teilnehmer

Neue Wege Der Laufboom ist ungebrochen. Die Lauf-Szene aber wird immer vielfältiger, bunter, verrückter.

Allein in diesem Jahr sind in der Schweiz drei neue Mud- und Fun-Events entstanden, Hindernisläufe mit garantierter Schlammpackung. Da haben die Teilnehmer nicht nur über Erdhügel zu kriechen, über Berge von Strohballen und Autoreifen zu klettern, sie müssen auch fürchterliche Drecklöcher überwinden, von denen sie nicht wissen, wie tief sie sind. Solche

foto: IMAGO

editorial | inhalt

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warmup

touren. Tendenz: steigend.

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«Meh Dräck» also in der Lauf-Szene? Nicht nur.

fokus

Veranstaltungen kommen vor allem bei den Jungen gut an. Rund 10 000 Erlebnishungrige wagten sich bereits in diesem Jahr zu einer dieser Sumpf-

Die traditionellen Herbst-Events (Greifenseelauf,

Augenblick Berlin Marathon: Makau gegen Kipsang Haile Gebrselassie noch immer auf Rekordjagd Ein letzter Marathon für Paula Radcliffe?

Oscar Pistorius will bezahlen Bolt gegen Farah: Wer gewinnt?

Hallwilerseelauf, Jungfrau-Marathon oder der Swiss

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City Marathon in Luzern) haben sich als feste

18 Beispiele laufender Skurrilitäten vom «Color Run»

Grösse etabliert. Und in den Bergen tummeln sich

Die verrücktesten Läufe der Welt Originelle und teils abstruse Läufe aller Art boomen.

bis zum «Fassathlon».

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Schweizer «Drecksläufe»

so viele Läufer wie noch nie. Trail-Running boomt.

Gleich vier Schlammläufe begeistern in der Schweiz

Der Eiger Ultra Trail und der Marathon Ultraks

gegen 10 000 Läuferinnen und Läufer. Woher kommt

in Zermatt verzeichneten bereits bei der Premiere

die grosse Lust auf feuchtfröhliche Sumpftouren?

über 1000 Anmeldungen. Tendenz: steigend.

Der Laufboom ist ungebrochen, aber er geht neue Wege.

Mac Huber Redaktor mac.huber @ fitforlife.ch

gesundheit 26 28 29

Laufend gefragt – Viktor Röthlin gibt Antwort Ratgeber: Wie viel Erholung ist genug?

Ratgeber: Sollen Läufer Rad fahren?

training 30

Die besten Wettkampftipps Sie haben bei Laufwettkämpfen häufig das Gefühl, es hätte noch wesentlich besser laufen können? Dann beachten Sie unsere zehn Wettkampftipps für einen perfekten Lauf.

gesellschaft 32

Marathonlauf in afrikanischer Hand Vor 25 Jahren waren 38 Europäer in den Top 100 der schnellsten Marathonläufer, heute sind es noch 3. Verdrängt wurden die weissen Läufer von den Afrikanern, allen voran den Kenianern und Äthiopiern. Was sind die Gründe für

FITforLIFE 9-13

diese Entwicklung?

3

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gesellschaft

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Das harte Los der Wunderkinder

training 60

Sportliches training und seine Auswirkung ist ein

Wunderkindern hochgejubelt, obwohl Vergleiche unter

ständiges Experiment, das jeder für sich annehmen

Gleichaltrigen hinken. Die folge: Nicht selten folgt

sollte, rät Ronnie Schildknecht. Seine besten tipps.

menschen

anlass 62

Unglaubliche 79 Austragungen hat der Murtenlauf bereits

ob Regen oder Schnee, über Stock und Stein:

auf dem Buckel und ist damit der älteste Volkslauf der

barfuss.

Schweiz. Am 6. oktober findet die 80. Austragung statt.

66

Sie möchten sich laufend noch ein bisschen

Seraina Boner: Unbekannte Überfliegerin

Sommerfeeling bewahren? Dann bieten Ihnen unsere

– und doch in der Schweiz kaum bekannt. Der Grund:

zehn See-Läufe die beste Gelegenheit dazu.

70

Lang und hart ist er, der «4trails» im österreichischen

cup, sondern auf den Marathondistanzen unterwegs.

Zugspitzgebiet, 160 km in 4 Etappen; und doch schaffen es 80% der Startenden schlussendlich ins Ziel.

76

78

Nicola Spirig startet EM-Projekt am Greifenseelauf Hohe Ausfallquote am Irontrail Brückenlauf-Premiere in Sigriswil

80 80 81

ausrüstung Markt

Midi bei der Seedurchquerung

cooldown

Viktor Röthlin will den Jungfrau Marathon gewinnen Urs Jenzer erster Schweizer Meister im Trailrunning

agenda

kolumne

So isst Siebenkämpferin Linda Züblin

ch-szene

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Beliebter Ultralauf «4Trails»

Die aktuelle Langdistanz-Weltmeisterin ist nicht im Welt-

ernährung

52 52 52 54 55

See-Läufe als Herbst-Highlights

Highlight: Daria Nauer Sie ist die aktuell erfolgreichste Schweizer Langläuferin

50

Murtenlauf mit Jubiläum

Die Barfussläuferin Eva-Maria Burkard Eva-Maria Burkard läuft viel und weit – und immer

44 46

Trainingsexperimente gehören dazu

Immer wieder werden laufende Jahrgangsbeste zu

auf den Jubel der sportliche Absturz ins Niemandsland.

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fotoS: ANDREAS GoNSEtH, IMAGo, KEYStoNE

36

Neue Bahn für Laufanalysen Laufkalender 2014 Buchtipps

angetroffen 82

«Bald-Schweizer» Tadesse Abraham titelbild: Imago fItforLIfE 9-13

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IMPRESSUM FIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport.

ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.ch Leserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009) Auflage : 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage : 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009)

Nr. 11 / 2011

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Layout/Produktion Sandro Soncin Renata Brogioli

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Druck Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen

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