Impaciente Espera N61 by María Florencia cacchione

Los chicos ante la muerte de su mascota Claves para elegir un geriátrico El vínculo intrauterino Deporte y salud

N°61 - Mayo/Junio 2010 - Año 7 Publicación bimestral de distribución gratuita. www.impacienteespera.com.ar

Filiación

Informar o no sobre la identidad

Nutrición

La dieta de los franceses

Vínculos

¿Histérica yo?

EMPEZAR DE CERO

La migración interna hacia el interior del país es una tendencia que crece. Muchos son los que deciden abandonar la ciudad detrás de un proyecto de vida que les permita concretar otros objetivos: ganar calidad de vida, tener mayor seguridad, escaparle al estrés, contactarse con la naturaleza. Testimonios de quienes decidieron irse para no volver.

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Editorial “Nadie puede ser esclavo de su identidad: cuando surge una posibilidad de cambio, hay que cambiar” IMPACIENTE ESPERA N°61 – Mayo/Junio 2010

Elliot Gould

Staff Directora Propietaria Lic. María Florencia Cacchione Editora Lic. María Florencia Cacchione Coordinador médico Dr. Pablo Cacchione Administrador Hernán A. Landaburu Colaboradores de esta edición Emilia Apreda Emilio Cabanelas Silvia Ciaravella Lic. Marisol Figueira Mercedes López Lic. Analía Martino Laura Viña Diseño y Diagramación Juan Pablo Cacchione Eva Fontana CONTACTO: impaciente_espera@yahoo.com.ar www.impacienteespera.com.ar Guaraní 82 (1437) Capital Federal Buenos Aires – Argentina Tel: 4911-3266 Fax: 4912-4153 IMPACIENTE ESPERA es una publicación bimestral de distribución gratuita exclusivamente en salas de espera. Registro de Marca N° 2.043.470. N° de Registro de Propiedad Intelectual 756128. Queda prohibida la reproducción parcial o total de esta publicación sin permiso por escrito de la Dirección. Todos los derechos reservados. La Dirección no puede responsabilizarse por el contenido y / o mensaje de los anuncios publicitarios ni del contenido de los artículos publicados bajo la leyenda “espacio de publicidad”. Las opiniones expresadas en los artículos firmados son responsabilidad de sus autores. La dirección se reserva el derecho de publicar total o parcialmente las colaboraciones recibidas, no existiendo entre los colaboradores de cada edición y la revista ninguna obligación ni relación económica alguna.

Renovarse y cambiar es parte de la vida. Y como Impaciente Espera también lo es, no se queda fuera de estos procesos de transformación. Este año comenzamos variando nuestra frecuencia de publicación en papel, que pasó a ser bimestral. Al mismo tiempo, para que nuestros encuentros no se dilaten tanto, hemos decidido darle mayor protagonismo a nuestra web, donde encontrarán: - La misma revista que tienen en sus manos ahora para descargarla y así poder releerla o compartirla con otros - Nuevas secciones con artículos inéditos (que no fueron publicados en papel) - Las mejores notas de números anteriores - Un lugar de encuentro en el que podremos intercambiar mensajes, opiniones y discutir temas a través de foros. - Un espacio para aquellos lectores o profesionales que estén interesados en escribir artículos (relacionados a los temas que habitualmente tocamos en la revista) puedan hacerlo libremente. Los invitamos a participar en este nuevo espacio, esperando ansiosamente sus comentarios. Como siempre, seguimos trabajando con esfuerzo en la clásica revista en papel. Este mes, en el tema central, hablaremos de aquellos que tomaron la decisión de dejar la Ciudad de Buenos Aires para irse a vivir al interior del país en búsqueda de tranquilidad. También encontrarán otros temas: claves para elegir un geriátrico, La dieta Montivac que siguen los franceses para no engordar, el vínculo intrauterino entre mamá y bebé... Y muchos otros más para pasar acompañado estos minutos de espera. Recuerden que pueden ingresar a www.impacienteespera.com.ar ¡Los esperamos! Dr. Pablo Cacchione Coordinador

Lic. María Florencia Cacchione Directora

Quienes quieran recibir la revista pueden suscribirse por e–mail o por teléfono. El costo es de $ 10 por mes o $ 50 en un solo pago. Vías de comunicación: www.impacienteespera.com.ar / impaciente_espera@yahoo.com.ar o teléfono: al 4911-3266 / 4912-4153. El cierre comercial (para altas, bajas y modificaciones de los avisos publicitarios) operará el 15 de junio de 2010. Pasada esa fecha no se aceptarán reclamos.

Familia

¿Informar sobre el origen? Ante la adopción y las Técnicas de Fecundación Asistida ¿qué podemos decir acerca de su relación con la identidad y su información? la carga menos pesada. Texto: Lic. Clelia Lacal*

ice Eva Giberti: “que los hijos (adoptivos, por fertilización asistida) fundan su identidad en el deseo de engendramiento frustrado y canjeado por la ley o la medicina.” Derrida nos dice: “Identificar a un genitor no equivale a designar un padre. El genitor no es el padre. El padre es alguien que reconoce a su hijo, la madre reconoce a su hijo. Y de manera no solamente legal.” O sea que nos habla del “reconocimiento” como fundante de un lazo, que puede ser más o menos estable, aunque nunca seguro. Si seguimos este concepto ¿será tan conflictiva la fundación de identidad en los hijos adoptivos o los concebidos por fertilización asistida? Parecería que no, que los lazos que reconocen la filiación son determinantes en la fundación de identidad.

La adopción tiene que se “resignificada”, poder superar la cicatriz que en la psiquis dejó la separación de la madre biológica. Si hablamos del canje de engendramiento frustrado por la ley podemos decir que una buena “anidación” tiene más que ver con la capacidad de ejercer la función materna, que con la adopción. Los niños adoptivos por haber sufrido una primera pérdida afectiva tienen mayor necesidad de apego, tienen mucho temor al abandono, pero si se puede consolidar un buen vínculo, una buena anidación extrauterina, se podrá alcanzar una identidad relativamente buena, manejando una distancia óptima en los vínculos. Informar o no Conflictos hay en todas las familias, independientemente de la adopción, no todo es a causa de ella, es posible confiar que lo negativo puede ser reparado. Las limitaciones existen tanto para el adoptado como para el biológico, el “hijo imaginado” no se da, las relaciones ideales no existen. En el adoptado encontramos un primer conflicto en el abandono inicial, luego la adaptación o no a la familia adoptiva y a esto le sumamos un problema de identidad, ¿de dónde viene, a quién pertenece? Esto está relacionado con la información que se le brinde acerca de sus orígenes, de la forma, el momento, el modo en que esta sea dada. Es aquí donde volvemos a preguntarnos ¿es conveniente informar sobre el origen? Antes de 1976 se practicaba el “secretismo”, a partir de esa fecha la ley cambió y con ella las costumbres, la opinión general se volvió hacia la “franqueza”, aunque todavía hoy algunos autores la cuestionan fundamen4

tándose en que es una verdad demasiado cruel, intolerable para un niño. Si no se sabe no se sufre, se quedan sólo con el registro consciente. Otro de los cuestionadores de la franqueza es Derrida, quien nos dice que si el secreto es bien guardado, incluso del inconsciente, el lazo parental se establecerá de la misma manera. Lo falso se vuelve verdadero. Para ello hay que estar seguro, consciente e inconscientemente, será eficaz, la cosa funcionará. Por el contrario, los que se oponen al secretismo, afirman que los riesgos psíquicos que la falta de verdad ocasionan son mayores debidos al impacto emocional que provoca en el niño enterarse de su condición por boca de otros. Educar en la verdad Educar al hijo en la verdad es una actitud que promueve seguridad y confianza en sus padres. Es importante tener “historia”. Es necesario que cada uno sea “el mismo” La adopción tiene que se “resignificada”, poder superar la cicatriz que en la psiquis dejó la separación de la madre biológica. Roudinesco nos dice que el engaño siempre salta, que no saber sobre el origen no suprime los síntomas. El secreto que quieren disimular siempre retorna en forma de síntomas, la verdad siempre termina por emerger, el inconsciente conoce la verdad, aunque esta sea deformada. Giberti habla de una postura ética en que el hijo es reconocido como producto del deseo, que permitirá sintonizar los deseos del niño a medida que crezca y que se diferencie físicamente de ellos, al mismo tiempo que exprese anhelos que no coincidan con lo que los padres preferirían. Negar al niño información acerca de su origen es una trasgresión moral. Todo niño es un sujeto de derecho, cuando se lo priva de la ley que garantiza su identidad vía filiación consanguínea, se lo sustituye como

Familia sujeto que dispone de una ley y se lo canjea por un ilegal. Se distorsionan sus posibilidades de ser un sujeto deseante fundado en su historia real, para resignificarlo como sujeto pendiente de un simulacro, entre en un “como sí” construido. Duelos de la adopción La adopción origina duelos que requieren elaboración, duelos de lo genético y lo gestante. Se separa la función reproductora de la afectiva y cultural. Implica la renuncia al hijo biológico. Reforzando esta postura contamos con la Convención de los Derechos del Niño la que en su artículo 8.1 y 8.2 enuncia el derecho a la identidad, al nombre y a conocer a sus padres. Cuestión ética ¿Qué podemos decir de las Técnicas de Fecundación Asistida y su relación con la identidad y su información? Creemos que en estos casos la construcción de subjetividad sería la resultante de la suma del deseo de los padres (en el caso de que lo hubiera) más la donación de semen. Aquí se trata de canjear el engendramiento frustrado por los aportes de la medicina. ¿frente a estos avances tecnológicos también se justifica decir “la verdad”? ¿Qué verdad? La producción masturbatoria de espermatozoides ¿puede dar lugar a construcción de identidad? Ser hijo de... Decir, no decir, ..... he aquí la cuestión. Podríamos pensar en una ética de la singularidad, ética de lo que cada uno desea, sin imposiciones familiares, sociales, culturales. ¿Es diferente ser padre- madre cuando uno de ellos no es madrepadre genético? ¿Qué lugar ocupa el niño en la mente de sus padres cuando es el producto de una fertilización asistida? ¿qué lo diferencia de aquel que nació como consecuencia de relaciones sexuales? Giberti nos dice que una postura ética es que el hijo sea reconocido como producto del deseo y no de una tecnología médica. Ese deseo que intentará la no aparición de hostilidad, rechazo de parte de los padres por genomas que no los representan, por no reconocer sus propios rasgos. Estamos frente a situaciones no convencionales, que como tales traen también dificultades en el medio social, sentirse como fenómenos de circo. ¿no será mejor guardar el “secreto”? Podemos pensar en un pacto de silencio, de “eso no se habla” También podemos pensar en una paternidad compartida con el donante o pensarlo como un adulterio. Lo que es indudable es que no se quiere renunciar al hijo biológico, lo consanguíneo cobra valor, da identidad. No se puede duelar lo genético, lo gestante. Se buscan transacciones que organizarán a los miembros de las familias, con ciertas características inconscientes para lograr acuerdos que permitan supervivencia, defensas contra la realidad externa e interna. Se hace necesario abrir nuevos espacios para pensar, para vivir en estas nuevas familias. De lo instituido a lo instituyente.

Nuevas familias La familia ha soportado todo tipo de embates y ha sobrevivido a los mismos, ¿por qué no a estos? Todo cambio genera conflicto, no resulta fácil reconocer las diferencias. Giberti nos facilita el camino llevando “la familia” a “lo familiar” como alternativa neutralizante, como posibilidad de multiplicidad, contra el poder, contra lo establecido de un modelo hegemónico, inamovible, intolerante y cristalizado. ¿Informar sobre el origen? Es conveniente no olvidar la singularidad, cada uno tiene su historia, su novela familiar, por lo cual no debe generalizarse, hay diferentes formas de adquirir filiación. Recordando a Roudinesco decimos que la familia no está en peligro, que es eterna, que tiene múltiples recomposiciones, más allá de la información dada o no acerca de los orígenes. Pero dejando una puerta abierta cito a Milán Kundera “la gente sin pasado es gente sin nombre” *Lic. en Psicología. Contacto con la autora: psiclela@ yahoo.com.ar Tel. 4903-3822 / 15-6679- 3168

avisos

Paternidad

TAREAS ESCOLARES

¿Una mochila pesada? Ya adentrados en el mundo escolar, los chicos SE encuentran frente a frente con las tediosas tareas escolares, que frecuentemente se convierten en motivo de explosiones y peleas familiares. Un “tiempo especial” con ellos, puede hacer la carga menos pesada.

ebido al ritmo de vida que todas las familias llevamos no es muy difícil imaginarnos por qué las tareas escolares se convierten a veces en un “problema”. Padres cansados que se reencuentran al final del día con chicos que han tenido una vertiginosa jornada llena de actividades que los dejan agotados. Entonces comienzan las amenazas de castigo o de eliminación de privilegios (que generalmente no se cumplen) para que las tareas se lleven a cabo. Y como contrapartida respuestas como: No puedo! No tengo ganas! Ayudáme porque solo no me sale! ¿Qué podemos hacer para que este momento deje de ser un caos familiar? ¿Cómo ayudar a nuestros hijos a resolver sus problemas? Aquí algunos consejos brindados por Patty Wipfler en su articulo: Cómo aliviar la carga de las tareas escolares: Programar un “Tiempo Especial” para recargar a su hijo. Así como se necesita un tiempo para comer, para higienizarse, para descansar y para estudiar, todo niño necesita un espacio para el juego y para la conexión con los demás miembros de su familia. Un tiempo determinado cada día llamado: “Tiempo Especial” puede ayudar a su hijo a sentirse “visto” y amado. Durante ese tiempo el podrá elegir qué hacer, y el trabajo de los padres será interesarse por él en ese momento (por ejemplo hacer un show cantando una canción, representar alguna obra de teatro, hacernos un dibujo, contarnos una anécdota, etc. etc.). Luego comenzará el tiempo destinado a la tarea en cuestión. Prepararse para momentos de explosión. Las grandes molestias que los niños tienen sobre las tareas no son señales de que algo malo pasó. Ni uno ha fracasado como padre ni él es tonto o débil. Él ha acumulado tensión emocional durante el día por diversos incidentes que pudo tener, además de sentimientos adquiridos en su experiencia (por ejemplo, el miedo a cometer errores, a que le salga mal algo, a que se rían de él, etc.) Hay que estar preparados para que estos sentimientos afloren en un momento de estrés que puede desencadenar una tarea escolar. Busque un adulto con quien desahogarse. Si no pueden aguantar las quejas cotidianas de su hijo, habrá que buscar un amigo/a con quien hablar estos temas, y así evitar explotar con el propio chico. Encontrar una válvula de escape a los propios sentimientos y reacciones, dará más poder para ayudar a su hijo con el trabajo emocional que necesita hacer para poder mantener vivo el interés por el aprendizaje, a pesar de las experiencias difíciles de la escuela y algunos vacíos en su confianza. Cuando aparecen las emociones de su hijo, acérquesele y escúchelo. Para superar el sentimiento de que la escuela es injusta, de que no le gusta su maestra, o que no puede con las matemáticas, su hijo necesita llorar, enfurecerse y decirle a usted que detesta las tareas.

Este apasionado episodio emocional es lo que su sistema necesita realmente para diseminar el enojo y dar campo para razonar y entusiasmarse otra vez. Usted no necesita amenazar o dasaprobar. Solo escuchar. A medida que se lo escucha se está sanando el dolor que él está expresando. Permanecer escuchando tiene un gran poder como estrategia para ayudar a su niño a retomar su sentido, que la vida es buena y de que usted está a su lado. Permanecer Escuchando funciona con las tareas escolares. He aquí un ejemplo: mi hija pasó con mucha facilidad las matemáticas de primero y segundo grado, pero ahora se ha vuelto más difícil y tiene que memorizar las tablas de multiplicar. Es algo que no le gusta y se ha resistido a hacerlo. Un día, decidí que necesitábamos sentarnos juntas con lápiz y papel y escribir las tablas para ayudar a recordárselas. Yo estaba de buen ánimo para insistirle cariñosamente que escribiera la del cuatro y la del seis. Ella aferró el lápiz y escribió 4 x 1 = 4. En el 4 x 2, no le gusto cómo se veía el 2, entonces lo borró furiosa. ¡"Estúpida"! gritó. Empezó a escribir 4 x 3 =, después tiró el lápiz al piso y grito con todos sus pulmones: ¡"Soy una estúpida! ¡No le gusto a nadie! ¡Odio la escuela! ¡Me odio! ¡Eres la PEOR mamá! Y siguió así por cerca de cinco minutos. Le recogí el lápiz. "Veo lo difícil que es para ti, pero yo sé que lo puedes hacer. Hagámoslo juntas la próxima vez. Cuatro veces tres es doce". Me gritó. Sin palabras, solo una poderosa ráfaga de ruido. En el 4 x 4 = 16, empezaron las lágrimas. Volvió a la letanía de odiarse y lloró duro. Así seguimos con la del cuatro. Se sentó en mi regazo por un minuto antes de luchar con la del seis. Pensamos que era suficiente por el día. A la mañana siguiente en el auto, le pedí que repasáramos las tablas y ellas las dijo todas menos una. Ahora está aprendiendo la del doce. Trabajando - sin gritar o tiras cosas. Es sorprendente cuánta tensión se encierra cuando se tiene que memorizar algo. He aquí mi ecuación: A menos tensión = Más aprendizaje. Por último, la autora propone algo fundamental: “Crea en su hijo”. Cuando empieza a llorar o a tener una rabieta cuando tiene tareas, no es un fracaso personal ni una táctica para hacerlas más tarde. Es el instinto de su hijo de descargar la mezcla emocional que se deposita en su camino. Algunas veces, una gran caldera de emociones se drena con varios episodios emocionales, cada uno tan apasionado como el de antes. El proceso puede ser ruidoso, es cierto. Pero usted puede creer en el arrebato de su niño para superar la situación. Con su ayuda, él recupera partes vitales de su inteligencia. Con el tiempo usted será premiada con un hijo más seguro de sí mismo. Fuente consultada: http://www.handinhandparenting.org/news/145/80/ Las-tareas-escolares-Como-aliviar-la-carga

Vínculos

Perfil de una histérica ¿Me quiere… no me quiere?… dice Lucía mientras deshoja una margarita. Pero ella también se hace las mismas preguntas: ¿lo quiero o no lo quiero? Texto: Lic. Luciana Russo*

¡Vamos chicas! ¿O alguna me van a decir que nunca jugó a la ilusión de creer que deshojar una f lor le iba a dar la respuesta concreta y fehaciente sobre el amor de su vida? Lucia se interroga una y otra vez. Pero ella también se hace las mismas preguntas: ¿lo quiero o no lo quiero? Y parece que cuando la respuesta por parte del otro es “ si, te quiere” ella, extrañamente, ya no lo quiere.

Parece que disfrutásemos de correr detrás de ese imposible, de ese mentiroso o caprichoso con el cual sabemos que no llegaremos a buen puerto. ¿Complicada yo? Después dicen que las mujeres somos complicadas… y nosotras, nos enojamos al escucharlo. Pero, a decir verdad, a veces somos muy rebuscadas e imposibles de entender. Parece que disfrutásemos muchas veces de correr detrás de ese imposible, de ese mentiroso, de ese caprichoso con el cual sabemos muy bien que no llegaremos a buen puerto. Pero no importa! Insistimos. Nos encantamos y nos desencantamos. Reímos y luego lloramos. Pasamos de la euforia al desconcierto. Y la bronca y frustración entran en escena por insistir una y otra vez con una llave equivocada, que sabemos que no abre la puerta deseada. La pregunta que se dispara entonces es: ¿por qué entonces seguimos insistiendo? Qué es lo que nos convoca una y otra vez al mismo lugar? Uno diría que lo que nos convoca es el masoquismo puro. Y yo creo que algo de eso hay. Pero la respuesta parece encaminarse por otro lado. Un deseo insatisfecho Es que el deseo de toda histérica, muchachas, se sostiene a través de ese deseo insatisfecho. Tratemos de desglosar la frase con un ejemplo: “Lo quiero, me encanta porque sé que no me da todo, que no me completa” pareciera decirse la histérica a modo inconsciente. Y pobre de aquel que sí le da todo a la histérica y que se desvive por ella… Pobre en serio. Porque no entrará en los cánones de satisfacción de aquella mujer. Entonces será muy frecuente escuchar a aquellos hombres que decepcionados dirán: "¿pero qué quiere esta mujer si yo le di todo?, al final, cada vez más me convenzo que a las mujeres les gustan los hombres que las hacen sufrir” 8

Es que darlo todo a cambio tampoco es la respuesta. A veces es necesario dejar un resto… Yo no creo que la respuesta sea generalizada. Más bien haría ciertas salvedades al respecto. Considero que existen mujeres con cierta estructura histérica a veces muy difícil de conmover y existen mujeres que deciden relacionarse con el otro desde otro punto, menos histérico. Volvemos una y otra vez sobre lo mismo. Cada sujeto es un ser singular y sobre ello habrá que trabajar, y mucho, si lo que queremos es deshojar la margarita y correr no detrás de imposibilidades, sino de posibilidades que podamos valorar y disfrutar… * Contacto con la autora: www.psicoespacio.com.ar

Maternidad

“Vínculo desde el comienzo” El vínculo desde el “comienzo” alude a la relación que se crea y se gesta con y durante el embarazo del bebé. Texto: Lic. Corina Muscolo*

l vínculo de la madre con su hijo comienza “in útero” y es bueno que la embarazada sea conciente de esto. El vínculo comienza a desarrollarse en el momento que se gesta el bebé. Ya hay un cambio en su cuerpo, hay una pequeña gran modificación que cambiará su vida, que la determinará, sea cual sea el destino y el tipo de relación con el futuro hijo. Ella en su cuerpo ahora alberga un nuevo ser, su cuerpo es morada para este ser. Sea conciente o no de que se halla embarazada, el vínculo ya se ha iniciado puesto que su cuerpo con el del embrión y más tarde feto ya han entrado en un intercambio recíproco, en una intercomunicación, en un dar y un recibir, en un feedback constante. Se suceden cambios en la mujer, cambios que puede advertirlos o no, otro puede denotarlos. Cambios en sus pensamientos, en sus emociones, en sus sensaciones corporales, en su discurso y en sus comportamientos. Cambios en todos los planos de su ser. Puesto que el embarazo abarca todas las áreas y dimensiones de su cuerpo y persona. Es una gran revolución en su persona: física, mental y emocional. El vínculo ya ha comenzado. Pero... ¿Qué es el vínculo? El vínculo es un proceso de relación. Viene de vinculum, significa unión, atadura. Se produce una unión en este proceso de relación, en dicho caso de la embarazada con el ser gestado. Una unión, una ligazón, una relación entre la embarazada y el bebe. Una relación que va a estar caracterizada por una cualidad afectiva.

sí misma y con su bebe. También integra al padre. Es importante el habla, la explicación, el uso de música, de cantos, frases... todo ello lo prepara al bebe para el mundo extrauterino. Para albergarlo en un medio donde hallará recursos que ya le son conocidos. Es importante que la embarazada, tanto como el padre, se toque la panza mientras le habla, canta y /o ponga música a su bebe que se halla en el útero. El útero es su medio, un medio de contención y protección. Es para el bebe su primer encuentro y único conocido desde sus comienzos con su madre, quien ya es “madre” y no “futura madre”. Es su primer “Abrazo” con ella, ya que la membrana de la bolsa amniótica, de la placenta, cumple la función de proteger, acariciar y contener al bebe. Éste es en verdad el primer encuentro con su madre, desde el comienzo, habita en ella, es su medio, la escucha, la siente, la toca – al tocar la membrana de la placenta – recibe de ella todo lo necesario.

Muchos son los recursos que dan lugar al vínculo, que lo hacen ser de forma especial.

¿A través de qué medios se produce el vínculo? Muchos son los recursos que dan lugar al vínculo, que lo hacen ser de forma especial. Recursos de la embarazada y del bebe, recursos internos y externos. La embarazada a través de sus pensamientos, de sus ideas, de sus creencias dará forma a un tipo de relación. También sus emociones, sus sentimientos influyen y caracterizan el vínculo, le dan una connotación especial. Un significado único, singular, propio de esa mujer y ese hijo. Sus sensaciones corporales, sus reacciones, sus comportamientos... también lo espiritual que en ella alberga van dando cabida a un abrazo recíproco entre la embarazada y el nuevo ser.

Una mirada interna Para ello la embarazada conviene y es necesario que se conecte con su mundo interno, con su “mirada interna” y ya no con la “mirada externa”. La mirada externa alude al pensamiento continuo, al ya mencionado neocortex, al famoso “¿qué dirán?”, “no puedo...”, “sí, pero...” . Es decir, cuando vive conectada con el mundo exterior dejando de lado su mundo interno. Y ¿qué es su “mundo interno”? Esto hace referencia a sus emociones, sensaciones, vivencias, gustos, preferencias pero no en función del ya dicho mundo externo sino en función de su ser esencial y natural, de su auténtico “Niño Natural”. Puede y conviene que se conecte como madre embarazada desde tal lugar, ya que todo niño lleva en sí un Padre dentro. (Esto visto desde el enfoque de la Psicología Transaccional del esquema de la Personalidad). Desde allí ha de fomentar y vivir un embarazo y parto humanizado, respetado, sabiendo elegir según lo que conviene, necesita y quiere. Y también pudiendo satisfacer ya desde estos momentos las necesidades y gustos – que sí ya posee – su bebe.

Contacto Nutritivo El “Contacto Nutritivo” es fundamental. Este alude al trabajo vivencial y no al continuo pensamiento – neocortex -, al contacto humanizado con

*Psicóloga. Educadora de Masaje Infantil, Docente del Método de Eutonía para Embarazadas de Frida Kaplan. Especializada en Vínculo Nutritivo. Contacto: 4804 – 5424 / 1558854279 corimuscolo@hotmail.com

Actividad física

Estiramientos para mejorar el dolor de espalda Un estudio argentino acota los casos de dolor de espalda en los que es necesario realizar cirugía. Los autores han demostrado que un método de estiramiento de los músculos de la espalda es capaz de aliviar los graves dolores que causan trastornos como la hernia discal o la escoliosis. "Nuestro estudio es el primero en mostrar efectividad significativa de un método de rehabilitación en la enfermedad severa aguda y crónica de la columna cervical y lumbar", ha explicado a elmundo.es Conrado Estol, principal firmante de esta investigación, presentada en el congreso anual de la Academia Americana de Neurología. En qué consiste La terapia en cuestión, llamada método de reeducación postural global (RPG) o de Souchard, "procura la elongación de cadenas musculares (anterior o posterior) afectadas por rigidez, hipertono y retracción causadas por patología cervical o lumbar. Este estiramiento se logra lenta, suave y progresivamente trabajando toda la cadena muscular afectada en distintas posturas (sentado, parado, acostado y con brazos separados o junto al cuerpo). Paradójicamente, trabajar un músculo individual puede empeorar el problema", agrega Estol, director del Centro Neurológico de Tratamiento y Rehabilitación en Buenos Aires (Argentina). "La postura de trabajo se elige al evaluar al paciente y observar en qué posición tiene mayor dolor de la zona afectada. Al tiempo que con distintas maniobras se logra el estiramiento isométrico del músculo (por ejemplo, con la persona acostada se coloca una polea que toma la planta de los pies y se levantan las piernas progresivamente a medida que el paciente aumenta la tolerancia de tracción), la terapeuta produce la llamada 'de-coaptación' de la columna: manualmente, ejerce tracción para 'separar' las vértebras mientras se induce el estiramiento muscular", precisa . Una maniobra muy efectiva es la tracción del sacro (última porción de la columna vertebral). Este especialista confía en las posibilidades de esta estrategia para aliviar múltiples trastornos lumbares. "Los pacientes deben ser evaluados para confirmar que tengan enfermedad degenerativa de la columna (espondilosis, artrosis, profusión de discos vertebrales) para ser derivados al tratamiento. Este método también es muy efectivo para la escoliosis", añade el especialista argentino.

La investigación En su estudio, Estol y su equipo tomaron a un centenar de pacientes que padecían una hernia discal o estenosis (un estrechamiento del canal de la columna que comprime las raíces nerviosas) que les ocasionaban dolor lumbar o cervical. "Todos habían hecho todo tipo de tratamiento para los síntomas sin tener éxito (yoga, kinesiología, quiropraxia, ostropatía, acupuntura, medicaciones, inyecciones de corticoides, etc)". Además, la mayoría experimentaba una limitación moderada de sus actividades cotidianas (por ejemplo, no podían caminar más de diez manzanas sin parar ni podían realizar todas las tareas diarias y faltaban al trabajo por sus molestias). Tras cinco meses de terapia (dos sesiones la primera semana y después una sesión semanal), casi todos (90%) experimentaron una mejoría significativa que les permitió una vuelta completa a sus actividades cotidianas. De entre los demás participantes, cuatro siguieron experimentando ligeras molestias cuando realizaban deporte y seis voluntarios no respondieron a la terapia. Tras casi dos años de seguimiento, se constató que las molestias no habían reaparecido. "Estos resultados son emocionantes, porque otros tratamientos para el dolor de espalda severo y crónico tienen un beneficio limitado o nulo, y el dolor raras veces desaparece por sí solo", señaló el especialista durante el congreso. Así, "en EEUU se hacen casi 500.000 cirugías de columna por año y existe un mercado de 2.000 millones de dólares en sistemas para fusión de las vértebras durante la cirugía. Sin embargo, no existe evidencia clara de que la cirugía sea efectiva y sí existen datos que muestran que en seguimientos de cuatro a seis años no hay diferencia entre pacientes tratados con cirugía frente a los tratados con métodos conservadores. Nuestros resultados enfatizan aún más que el rol de la cirugía en la enfermedad de columna es muy limitado o casi excepcional", concluye. Fuente: www.deportesalud.com

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Nota de tapa

Empezar de cero La migración interna hacia el interior del país es una tendencia que crece. Muchos son los que deciden abandonar la ciudad detrás de un proyecto de vida que le permita concretar otros objetivos: ganar calidad de vida, tener mayor seguridad, escaparle al estrés, contactarse con la naturaleza. Texto: Lic. María Florencia Cacchione

s una decisión difícil, pero a la que cada vez más se están animando personas de todas las edades, de diferentes perfiles, familias enteras, parejas que comienzan una nueva historia, personas mayores que sienten que es momento de vivir más tranquilos. El gran aluvión emigratorio hacia países europeos tuvo su raíz en la crisis del 2001. La histórica migración interna de las provincias del interior a Buenos Aires, tuvo y tiene su fundamento en el sueño por llegar a la “gran ciudad” y aquí lograr el éxito profesional y laboral. Pero ahora hablamos del proceso inverso y cabe preguntarnos ¿cuáles son los motivos de esta nueva migración interna? ¿Qué los mueve a un cambio tan radical? A primera vista, parece que las ambiciones no son profesionales o económicas. Lo que está en juego es la búsqueda de paz familiar, la necesidad de huir de la constante sensación de inseguridad, el saneamiento a los reclamos que hace el cuerpo mediante diversas enfermedades asociadas al estrés, la ansiedad, la vertiginosidad en la que vivimos. El fenómeno es incipiente y, todavía, no figura en las estadísticas. Pero existe. Basta con prestar atención al círculo de amigos y encontraremos algún conocido que se hartó de la Ciudad y se fue a vivir al interior. En esta nota, historias y testimonios de quienes decidieron empezar de cero. Nos sobran los motivos ¿Qué lleva a los "bichos urbanos" a hacer un cambio tan radical? En realidad no hay una sola razón para irse, se van sumando motivos, afirma Oscar, quien tomó la decisión después del descalabro económico de 2001. “Nos quedamos casi sin clientes, negocios y empresas a los que proveíamos cerraron o tuvieron que recortar recursos en publicidad y tarjetería empresarial

y la situación estaba tan fea, que se presentó como una perfecta oportunidad para el cambio, había que empezar de nuevo”. El lugar de destino fue la provincia de San Luis, Villa de San Miguel, a 20 km. al sur de Merlo. Oscar, enumera algunos motivos que lo ayudaron a tomar la decisión: “El aire irrespirable de la ciudad, los sonidos estridentes de las ambulancias y las sirenas de la policía, las peleas nocturnas en las esquinas con los borrachos de turno, participar como víctima de dos asaltos al paso y en uno terminar tirado en el piso con un revolver en la cabeza al ir a comprar una gaseosa al almacén de la china de enfrente. El olor rancio a basura y monóxido de carbono de las calles, la malasangre al pisar un pastel callejero, las caras grises de los que deambulan por la ciudad, la sensación de amenaza presente todo el tiempo, la densidad de la población, el tráfico insoportable, los semáforos, los cortes de calles de los piqueteros y de todo el que tenga ganas de protestar, la sobreestimulación permanente al consumo, las urgencias, casi siempre inútiles y muchas cosas más que prefiero no recordar y que nos alteran la vida sin que nos demos cuenta” "Es tan grande la sensación de inseguridad y tan mala la calidad de vida en las grandes ciudades que, quienes pueden, optan por una nueva vida", dice la socióloga Marcela Benítez consultada por Clarín. "La vida rural ofrece cosas que en la ciudad se han perdido: paz, tiempo para la familia. Uno siente que vuelve un poco a las fuentes, a una actividad más ligada al cuerpo, algo que permite parar la computadora mental. El campo es la posibilidad de alejarnos de una vida urbana que a veces no nos conforma", sigue Benítez. El ideal de una vida más tranquila parece ser el fundamento de la mayoría de las decisiones. Hay otra clase de motivos para irse de las ciudades que tienen que ver con las preferencias personales, como el amor por la Naturaleza, la búsqueda de un ritmo de vida más natural y en nuestro caso, plantea Oscar, también la idea de que volver a empezar en otro lugar, podía ser un desafío interesante para ponerle un poco de aventura a la vida. Los destinos son variados: el campo, la montaña, la sierra, la playa... Si algo tiene nuestra querida Argentina es un abanico gigante de posibilidades para todos los gustos y necesidades. Por elección u obligación Debemos hacer una diferenciación entre quienes realmente han “elegido” cambiar su lugar en el mundo, y aquellos que se han visto forzados por diversas situaciones (traslados

por motivos laborales, crisis económicas, la necesidad de seguir a la pareja en un proyecto propio, y otras tantas razones). Lucía y Luis (ambos promediando los 50) para los ojos de los demás lo tenían todo: trabajo, un buen pasar, hijos ya crecidos y nietos. En el 2008 compraron un terrenito en la Costa Atlántica y empezaron a soñar con una cabañita en la que pasarían sus vacaciones. Sin embargo, mientras la casita se materializaba, el destino de la misma fue cambiando y decidieron trasladarse definitivamente allí. Como son masajitas, tuvieron la suerte de poder seguir trabajando de lo mismo a pesar del gran cambio.

gos que uno quiere. Por la distancia, muchísimas veces nos perdemos de compartir con ellos, tanto los momentos felices, como los no tanto.” Martín y Mónica enumeran los pros y los contra de vivir en su pueblito: Lo bueno es que es un lugar chico, te conoces con todo el mundo y tenés la sensación de estar siempre acompañado. Por otro lado no se pierde tanto tiempo viajando y los trámites en general son más rápidos, una maravilla! Por ejemplo, cuando anoté en el registro civil a Ezequiel (mi hijo menor) la encargada se ofreció para comprar ella la estampilla..... impresionante!”

Lo que está en juego es la búsqueda de paz familiar, la necesidad de huir de la constante sensación de inseguridad. Cuándo se los consulta sobre la decisión responden: “Ahora queremos andar en bicicleta y hacer caminatas ¿por qué tenemos que esperar a jubilarnos para hacer lo que nos gusta?” Distinta fue la historia de Cecilia (30 años) y su familia, quienes en noviembre del 2000 debieron instalarse en Córdoba Capital porque la empresa de comunicaciones donde trabajaba su marido se trasladaba allí. La decisión fue tomada para mantener la economía familiar, no por agrado, ya que tenían una nena de dos años y además estaba embarazada de 7 meses. A la distancia Cecilia relata: “Creo que fue una buena decisión, si bien en esta ciudad hay problemas y situaciones similares a allá, hablando de inseguridad, acá los chicos se crían de otra forma, la gente es distinta, los lugares que tenemos para descansar y pasear, nos ayudan a descansar, disfrutar en familia y volver a la rutina de otra forma”. La decisión de Mónica y Martín, de irse a vivir a Dina Huapi, una ciudad de 6000 habitantes cercana a Bariloche, era un proyecto de vida que tenían desde novios que se vio precipitado por un hecho de inseguridad ocurrido en Buenos Aires: “Si bien el proyecto había quedado medio frío ya que teníamos buenos trabajo y habíamos logrado tener nuestra casa, se reimpulsó luego de un robo que viví yo” cuenta Diego. Ventajas y desventajas El traslado al interior, en comparación con la vida en la capital, tiene sus ventajas y desventajas. “Lo que tiene en contra, dice Cecilia, y es muy valioso, son los afectos: la familia y los ami-

Otro beneficio: Si nieva mucho no voy a trabajar... nadie va a trabajar. El clima condiciona mucho, por ejemplo no suelen existir la típicas banditas de adolescentes en las esquinas ya que el frío los corre, no se dónde se juntan pero en la calle no están” Como contrariedades plantean: la sensibilidad energética (es una zona que solo tiene una ruta principal de ingreso y varios únicos puentes de acceso con rutas muy sensibles a los efectos climáticos (lluvia, nieve, derrumbes, etc.), la baja complejidad sanitaria de los hospitales generales (ninguno tiene especialidad). También hablan del costo de vida, que es mas caro (los precios son mayores y encima por el clima se necesita más ropa) Oscar agrega más beneficios: “El aire puro, el silencio y los sonidos naturales, la amplitud del paisaje, poder tener huertos, frutales y gallineros y con mucha facilidad proveernos de alimentos sanos sin conservantes, el ritmo de vida que se adopta, más tranquilo, porque no está superpoblado, porque no se vive amenazado, porque hay internet gratuito en todas las zonas pobladas. ¿Desventajas?, que acá no hay delivery y hay que cocinar seguido, pero ésto se vuelve ventaja porque el resultado es comida más rica y más sana. Otra desventaja es que no se consigue de todo tan fácilmente como allá y algunas cosas a veces se complican y hay que viajar a una ciudad grande para conseguir lo que se precisa. Igual hay comisionistas que resuelven bien lo que se necesita y no es tan grave, algo que es un poco peor son las deficiencias en el sistema de salud, de transporte público, poca policía pero también poco delito. El agradecimiento que nos genera este lugar por todo lo hermoso que nos brinda, sobrepa13

Nota de tapa

El fenómeno en números En inmobiliarias del interior aumentaron las consultas de gente interesada en abandonar la Capital y el conurbano. Buscan un futuro mejor, en contacto con la Naturaleza y lejos de la inseguridad urbana.

sa en tanto con sus ventajas y beneficios a las desventajas, que éstas quedan minimizadas. Nuestro nuevo lugar se llama " Las Gracias”, finaliza Oscar. La “gran desventaja” presente en todas las historias se relaciona con la imposibilidad de ver frecuentemente a los afectos. El contacto con los otros En los testimonios de quienes se fueron, hay otro denominador común, que tiene que ver con la necesidad de contacto social. Cada uno a su manera necesitó rodearse de otros y establecer vínculos que les den un nuevo núcleo de pertenencia. Diego y Mónica encontraron ese anclaje en la religión: “Para nosotros la iglesia jugó un papel muy importante debido a que nunca nos sentimos solos, siempre estuvimos acompañados y con vida social activa visitarnos en cumpleaños y estar atentos a las necesidades de los demás. Desde que tenemos los nenes paramos un poco pero si no íbamos a cumpleaños inclusive durante los días de semana” Hay un valor que ellos destacan: “El valor de la palabra acá se respeta, y el testimonio personal dentro de la sociedad es muy importante. Como para que se den una idea, acá la gran mayoría de los trabajos se consiguen por recomendaciones y no por agencias.” Lejos sí, pero conectados Gracias a la expansión de las tecnologías de comunicación, las distancias físicas parecen acortarse. El miedo al aislamiento (el principal impedimento para muchos) ha sido derrotado con el solo hecho de poseer conexión a Internet, lo que permite estar comunicados las 24 hs. con los afectos, los familiares y también contribuye a el desarrollo de ciertas profesiones (por ejemplo muchos trabajadores free lance, se animan 14

a la decisión porque pueden seguir desarrollando su profesión en cualquier lugar del mundo). Oscar y su esposa, ambos diseñadores gráficos, nos cuentan cómo se organizan económicamente: “Con algo de ahorros, compramos el campito y reciclamos una tapera. Alquilamos nuestra casa de Buenos Aires, con eso cubrimos los gastos fijos del mes. Hacemos trabajos de diseño ocasionalmente, para clientes que nos quedaron en Buenos Aires gracias al WiFi que nos permite estar comunicados con el mundo desde este rincón de las sierras. Estamos preparando el lugar para un futuro emprendimiento turístico.” Decisión crucial Tomar la decisión de irse contempla numerosos aspectos que dependerán fundamentalmente de la etapa de la vida por la que se esté atravesando. No es lo mismo jugarse a la aventura solitaria o con amigos a los 20 años, que hacerlo a los 30 cuando se está proyectando una familia. Tampoco están en la misma situación una familia con hijos en edad escolar (a los que tendrán que desafiliar y volver a insertar) que una pareja de la tercera edad que está buscando un lugar donde pasar sus últimos años en tranquilidad. Las causas también serán determinantes: irse por necesidades económicas, por traslados laborales o para cumplir un sueño personal, darán distintos matices a cada una de las historias de vida. Más allá de las causas o detonantes, lo cierto es que la decisión de migrar a ciudades o pueblos del interior está en ascenso y tendrán que pasar varios años para poder vislumbrar si los que se fueron lo hicieron para quedarse o algún día volverán a la agitada ciudad.

- Según Gonzalo Pizzi Gader, de la consultora Campos Bonaerenses, "el 98% de nuestras consultas es de gente de Buenos Aires que quiere comprar unas 5 o 10 hectáreas en un radio de 150 kilómetros de la Capital, o un campo más grande a unos 500, 600 kilómetros, para mudarse allí con su familia". - En la inmobiliaria Rajovitzky, de Rosario, dijeron a Clarín que "la demanda de campos se duplicó. Nos llama mucha gente de Capital y GBA que quiere empezar una vida nueva, haciendo hincapié en la seguridad". -En Mendoza, Santiago Debé, secretario general de la Cámara Inmobiliaria de la provincia, afirmó que entre el "60 y 70% de los interesados en comprar campos son de Buenos Aires". - En Santiago del Estero, entre el 20 y el 40% de los nuevos compradores de campos para producir soja son bonaerenses, coinciden en las inmobiliarias consultadas. - En Chubut, Alberto Capart, de "Integral Propiedades", contó que luego de la devaluación "subió mucho la demanda de porteños interesados en campos. Sobre todo, quieren tierras con ovejas para producir lana". - En Córdoba, el panorama es similar. "A partir del 2002 comenzaron a llegar familias desde la provincia de Buenos Aires, Capital Federal y Santa Fe. El 80% es gente que vino huyendo de la inseguridad de las grandes ciudades", apuntó Roberto Prammer, dueño de una de las principales inmobiliarias de Villa General Belgrano. Fuentes consultadas: Georgina Elustondo en: http://www.clarin.com/ diario/2004/06/27/sociedad/s-03615.htm

Testimonio Un lugar en el Universo

n el año 2002, a los 51 años de edad me tocó cambiar de lugar en el Universo y comenzar una nueva vida dentro de mi vida. Después de algunas mudanzas en la ciudad de Buenos Aires, me fui a vivir al interior del país, a una zona rural, el paraje San Miguel, que queda a 20 kilómetros al sur de la Villa de Merlo, en la sierra de los Comechingones en San Luis. ¿Cómo se empieza? Teníamos una certeza y montones de dudas. Nuestra gran certeza era, que el lugar que la providencia nos tenía preparado, estaba por allí, en algún lado. Cuando por el año 2000 viajamos varias veces a la zona para ir conociendo lugares nuevos y recordar otros vistos hace un par de décadas, recorríamos las rutas buscando chacras o campitos en venta, preguntándonos: ¿Dónde está nuestro lugar?. Era sólo cuestión de encontrarlo y esa búsqueda era la causa de tantas dudas, temores, ansiedades, decepciones y más. El proyecto de irnos nos rondaba en la cabeza desde los años ochentipico y en aquellos momentos parecía un sueño que siempre iba a ser un sueño. Mi señora, principal fuerza impulsora de éste cambio de vida, guardaba cosas inútiles diciendo : ésto va a servir para el campo, y efectivamente años después, sirven. Aclaro que no somos gente de grandes recursos ni mucho menos, y ahora, a la distancia, veo que nuestra fortuna era una especie de seguridad interior de que las fuerzas invisibles que hacen que las cosas sucedan, guiarían los acontecimientos para que se cumpliera lo que se tuviera que cumplir, ya que nuestra intención era clara y determinada. Nos queríamos ir de la ciudad. En los viajes exploratorios fuimos descubriendo que los tiempos en las provincias van a otra velocidad que en Buenos Aires, se vive al ritmo de la Naturaleza, se lo respeta. Cuando hace mucho calor se duerme la siesta. Cuando hace mucho frío también, así como cuando está templado. La palabra urgente no existe y el delivery en el campo tampoco. Acostumbrados al vértigo de la vida de la ciudad, para adaptarnos tuvimos que aprender a controlar la ansiedad, lo que resultó de por sí un beneficio inmediato para nuestra salud y para relacionarnos mejor con el lugar. De a poco, preguntando, observando y sobre todo teniendo paciencia, fuimos sacando conclusiones, y finalmente después de un año... tomamos una decisión. Quedarnos con el primer lugar que habíamos visto!... Eran 5 hectáreas, a 20 km. al sur de Merlo, a 500 metros de la ruta 1, hacia el faldeo, se accede por un camino bordeando el arroyo, con una vista panorámica de la sierra.

Dentro de la propiedad había un rancho de adobes venido a menos. Dos ambientes, con letrina a 5 metros a la derecha de la higuera. Los adobes estaban totalmente tomados por las hormigas, también ocupaban el palacete algunos escorpiones, sólo algunos cientos, más alguno que otro bicho lugareño de mala reputación, como la chinche molle y el matuasto. Del techo derrumbado quedaban sólo algunas vigas rotas que hacían de puente a las hormigas. El punto es que había que reciclarlo por completo, pero eso es otro tema. En la vida había visto tantas hormigas y de tantas variedades. Los caminos por los que transitaban hacia todas direcciones parecían anchas autopistas. Millones, billones o trillones, no sé. A pesar de que no nos gusta matar nada, algo había que hacer, al menos en los lugares que iríamos a vivir y ocupar. Como no queríamos envenenar el suelo con químicos tóxicos, para poder eliminar los insectos sin contaminar, optamos por implementar métodos de tipo ecológico como ser, el chancletazo. El tema insectos lo pudimos ir controlando, no fue tan complicado, aunque la batalla siempre continúa, así es el campo. Aunque el estado del inmueble era deplorable, ya lo vislumbrábamos hermoso. Fuera de las ciudades la Naturaleza nos envuelve, el cielo parece que te abraza, las estrellas se tocan con las manos, el aire es tan limpio y puro, que hasta marea de tan puro... La Naturaleza nos provee de alimento para el cuerpo, la mente y el espíritu y hace que tomemos conciencia de que tanta maravilla tan bien organizada no puede ser al pedo, por no decir flato que suena horrible. Cuando vivíamos en la ciudad, estábamos tan ocupados en sobrevivir, que pocas veces pensábamos en el maravilloso suceso que es la vida, esa oportunidad única e irrepetible que pocas veces honramos como se merece. Alguien dijo "que el alma humana, quizás sintiéndose más libre, aflora mejor en el campo.” Vivir en el campo inspira, mueve a la reflexión y saca al filósofo griego que llevamos dentro, y entre mate y mate nos preguntamos: ¿Tiene sentido la vida? Y si tiene sentido... ¿no estamos yendo a contramano? ¿Cuál es nuestra responsabilidad por ser habitantes de éste planeta? ¿Cuál es nuestra responsabilidad con nosotros mismos? ¿Para qué vivimos? Estas preguntas tienen distintas respuestas para cada uno de nosotros, y tal vez ante los desafíos que nos plantea la vida, nos puedan servir de ayuda para vislumbrar una luz al final del oscuro túnel. Eso sí, mirar bien que no sea el tren que viene de frente. Autor: Oscar Dulitsky

Mascotas

Niños: cuando muere una mascota Para muchos chicos, su primera experiencia real de una pérdida ocurre cuando se les muere un animal doméstico (mascota). Cuando esto ocurre, los niños necesitan que se les consuele, ame y respalde y que se les brinde afecto en vez de dárseles explicaciones médicas o científicas complicadas.

de va el cuerpo de mi animal? ¿Volveré a verlo? Si yo lo deseo mucho y me porto muy bien, ¿puedo hacer que regrese? ¿La muerte dura para siempre? Es muy importante contestar tales preguntas de manera sencilla pero sincera. Reacciones posibles Los niños pueden experimentar tristeza, ira, temor, negación y culpa cuando se muere su mascota. También pueden ponerse celosos de los amigos que todavía tienen sus respectivos animales. Cuando el animal se enferma o se está muriendo, dése el tiempo para hablar con su hijo acerca de sus sentimientos. Si es posible, es de gran

Es muy importante contestar a sus preguntas de manera sencilla pero sincera.

as reacciones de los niños ante la muerte del animal van a depender de su edad y nivel de desarrollo. Los niños de 3 a 5 años de edad ven la muerte como algo temporario y potencialmente reversible. Entre las edades de 6 a 8 años, los niños comienzan a desarrollar un entendimiento más realista sobre la naturaleza y consecuencias de la muerte. Generalmente no es hasta los 9 años de edad que los niños entienden en su totalidad que la muerte es permanente y final. Por esta razón, a los niños muy chicos se les debe decir que cuando se muere un animal éste se deja de mover, ya no puede oír ni ver y no se va a volver a despertar. Puede que ellos necesiten el que se les repita varias veces esta explicación. Cómo decírselo Hay muchas formas mediante las cuales los padres pueden decirle a sus niños que se ha muerto su animal. A veces ayuda el poner a los niños lo más cómodamente posible (usar una voz calmada, tomarles las manos y ponerles el brazo alrededor de ellos) y el decírselos en un ambiente familiar. Es también importante ser sincero cuando se le dice al niño que se ha muerto su animal. Tratar de proteger al niño con explicaciones vagas o inexactas puede crearle ansiedad, confusión y desconfianza. Los niños a menudo tienen preguntas después que se muere su animal incluyendo: ¿Por qué se murió mi mascota? ¿Fue culpa mía? ¿A dón16

ayuda el que el niño le diga adiós antes de que éste muera. Los padres pueden servir de modelos al compartir sus sentimientos con los niños. Permita que su hijo se dé cuenta de que es normal extrañar a su mascota después que muere y estimule a su niño a que venga donde usted con sus preguntas o para consuelo y alivio. No hay una manera preferida en la cual los niños lamenten a sus animales. Ellos necesitan que se les dé tiempo para recordarlos. Hablar acerca del animal con amigos y familiares ayuda. Después que el animal se muere los niños pueden querer enterrarlo, llevar a cabo un acto conmemorativo o tener una ceremonia. Otros niños pueden escribir poemas e historias o hacer dibujos de su animal. No es siempre preferible el reemplazar al animal muerto enseguida. La muerte del animal puede causar que el niño recuerde otras pérdidas dolorosas, o eventos inquietantes. Un niño que aparenta estar abrumado por la pena y no es capaz de funcionar en su rutina normal se puede beneficiar de una evaluación por un siquiatra de niños y adolescentes u otro profesional de la salud calificado. Fuente: Autor: American Academy of Child & Adolescent PsychologyBibliografía: American Academy of Child & Adolescent Psychology

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Nutrición

La Dieta Francesa: Comer sin engordar es posible La población francesa tiene el peso promedio per capita más bajo del mundo occidental. Michel Montignac, autor de numerosos libros sobre la dieta francesa, explica el secreto que impide que la población francesa engorde y ofrece una solución posible para perder peso, mantenerse saludable y no volver a engordar.

parentemente los franceses a la hora de comer no se privan de nada, y paradójicamente, constituyen la población con menos problemas de obesidad de Europa. La “epidemia de obesidad” es causada por la globalización de los hábitos de comida norteamericana. Impacta a los países occidentales y también a los que han desarrollado un estilo de alimentación saludable durante milenios como China, Japón e India. Por qué fracasan las dietas hipocalóricas La tradicional dieta hipocalórica es ineficiente, comenta Montignac, porque mientras más se reducen los aportes calóricos, más el cuerpo aumenta su rendimiento energético, por instinto de supervivencia. Es

ra de alimentarse que, de un punto de vista cuantitativo y restrictivo, solo se puede seguir durante un tiempo limitado. Montignac en cambio propone un modo alimenticio equilibrado y no restrictivo cuantitativamente. Más que una dieta en el sentido convencional, lo que propone es un estilo de vida. La base de la dieta impulsada por Montignac es el índice glicémico. Según Montignac, tal cual leímos más arriba, la ingesta de calorías no es la responsable de nuestro aumento de peso, sino que engordamos porque comemos mal y no porque comemos mucho, como habitualmente creemos. El tipo de comida que actualmente ingerimos estimula reacciones metabólicas que tienden a almacenar las grasas en vez de quemarlas. Aun-

"Engordamos porque comemos mal y no porque comemos mucho, como habitualmente creemos" decir que mientras menos calorías se le den al organismo, por paradójico que parezca, menos calorías consume. Este es un legado que nos llega del fondo de los tiempos, cuando la especie humana vivió al borde de la extinción durante milenios. Ante la sola sospecha de una hambruna, el cuerpo reserva grasas por las dudas. Por ofensivo que nos pueda parecer, nuestro cuerpo actúa como el perro famélico que entierra los huesos; cuanto más necesitado está, más pasión pone en guardar huesos y apenas se alimenta. Así se debilita cuando más lo necesita (contrariamente a lo que creían nuestras abuelas, los nenes gorditos no son sanos...). No podemos escapar a nuestra herencia biológica. Por eso, cuando se vuelve a comer normalmente (pues no se puede vivir a dieta indefinidamente), el organismo se ve confrontado a un exceso de energía que almacena en grasas de reserva. Entonces, el aumento de peso hasta puede ser superior al que se perdió durante la dieta. El cuerpo se acostumbra a este mecanismo y se vuelve progresivamente más resistente al adelgazamiento. Las dietas hipocalóricas son peligrosas pues generan carencias en micronutrientes indispensable (sales minerales, vitaminas, oligoelementos, ácidos grasos esenciales). Esto se traduce en una grande fatiga y una mayor vulnerabilidad a las enfermedades pues disminuyen las defensas. Además, como los aportes proteicos no son suficientes, la masa muscular tiende a disminuir y es remplazada por grasa cuando se aumenta de peso. El Método Montignac El método Montignac no es una dieta en el sentido tradicional de la palabra. Una dieta, en el sentido de régimen para adelgazar, es una mane18

que este principio se aplica a todas los alimentos, la elección de los carbohidratos es decisiva. Aquí entra en juego el índice glicémico. Veamos. Carbohidratos Buenos Vs. Carbohidratos Malos Montignac divide los carbohidratos en buenos y malos. Los malos son los que su metabolización aumenta la producción de insulina, lo que hace almacenar las grasas y no quemarlas. Los malos carbohidratos contienen altos índices glicémicos. Son las papas, el azúcar, las harinas refinadas. Por el contrario, los carbohidratos buenos son los que su metabolización disminuye la producción de insulina, tienen bajo índice glicémico, lo que incrementa la quema de grasas y no su acumulación. Los buenos carbohidartos son: las frutas, los vegetales, la pasta al dente (especialmente los spaguetti), las legumbres secas y los cereales integrales.

Nutrición El método Montignac tiene 2 fases Fase 1: disminución rápida de peso 1 La primera consiste en librarse de los mensajes nutricionales errados y excesivamente centrados en las calorías que forman parte de nuestra cultura. 2. Elegir los alimentos según su especificidad nutricional y su potencial metabólico. Los glúcidos se escogen preferiblemente entre los que tienen un Indice Glicémico (IG) bajo (35) y muy bajo. El índice glicémico mide la capacidad que un glúcido dado tiene de elevar la glicemia después de la comida, con respecto a una referencia estándar que es el glucosa puro. Los lípidos se escogen según la naturaleza de sus ácidos grasos: - Privilegiar: ácidos grasos poliinsaturados omega 3 (grasas de pescado) y los ácidos grasos monoinsaturados (aceite de oliva). - Evitar: los ácidos grasos saturados (mantequilla, grasa de carne roja). Las proteínas se escogen en función de su origen (vegetal o animal), de su complementariedad y neutralidad con respecto al proceso metabólico del aumento de peso (hiperinsulinismo). Fase 2: Control de peso Se permite una mayor variedad de alimentos con IG más altos (alrededor de 50) con la condición que se sigan tomando alimentos con un IG bajo (35) para compensar. El papel del ejercicio El ejercicio físico es bueno para la salud, nos ayuda a mantener en forma nuestros pulmones, corazón y músculos; además regula la secreción de insulina. Es suficiente hacer regularmente una buena caminata a buen ritmo. Montignac advierte que es ilusorio pensar en perder peso sólo ejercitando y comenta que le tomaría a una mujer 18 horas seguidas de jogging para bajar medio kilo. Totalmente impracticable. La dieta moderna, basada en fast-food, alimentos procesados, harinas refinadas y gaseosas, son las causantes de los principales problemas de la vida actual: obesidad, diabetes tipo II y enfermedades cardiovasculares. Respaldo científico El profesor Jean Dumesnil de la Universidad de Québec llevó a cabo algunas investigaciones que arrojaron interesantes resultados: el método preconizado por Montignac no sólo es eficiente para perder peso sino que es muy efectivo para prevenir los problemas cardiovasculares. Su estudio fue publicado en el British Journal of Nutrition Fuente: http://www.mujeresdeempresa.com/fitness_salud/080501-ladieta-francesa.asp

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¿Qué es el Spa terapéutico? Es un tratamiento innovador que aúna conocimientos de variadas técnicas, brindando una terapia completa con lo mejor de cada especialidad. Permitiendo la armonización tanto a nivel físico, emocional, mental y espiritual. Promoviendo así una mejor calidad de vida. Algunas de las técnicas usadas son: - Visualización creativa: Activa el sanador interior. - Reiki: Armoniza, el cuerpo físico, emocional, mental y espiritual. - Biomagnetología: Descontractura, desinflama, oxigena, alivia el dolor y activa el circuito bio-electrico, impulsando a las células a volver a su estado vital. Una célula sana no admite enfermedad. Ayuda a mantener el PH en estado neutro. Regula la tensión arterial, ayuda a regular fluidos en el cuerpo. Activa el retorno venoso y linfático. Recomendado en innumerables patologías y en forma preventiva. - Técnica metamórfica: Libera energías que pueden estar reprimidas desde el periodo prenatal. Propicia un renacer y nueva comprensión a la vida. Liberando y materializando la autosanación. Relaja profundamente. - Activación de Meridianos de Medicina China: Activa zonas reflejas en espalda, pies, cabeza, manos, para el mejor funcionamiento de cada órgano y sistema. Todo esto se realiza en un ambiente agradable de temperatura ideal, con aceites esenciales de la mejor calidad acompañado de musicoterapia. Un tratamiento holístico para mantener y/o recuperar su optimo estado de salud. Terapeuta y creadora del metodo: Canto Mabel. Coordinadora general del Centro Citta. Para mas informacion www.centrocitta.com.ar Pedidos de turnos al 4865-7437. Dejar mensaje al 4441-2114. Lugar de encuentro: av. Diaz velez 3577 (almagro)

Novedades

Un hogar para la reinserción de los que no ven El centro se inauguró en noviembre de 2009 en Almagro y albergará a 60 discapacitados visuales; necesitan camas y colchones "Esta es mi casa. Acá me siento cómodo", dice Víctor Suárez. A los 42 años, siente que encontró "su" lugar. Como sus compañeros, Víctor no sólo pelea porque no tiene dónde vivir. Al igual que ellos es ciego y encontró un hogar en la nueva casa de la Asociación de Ayuda al Ciego (ASAC), en Almagro. Graciela Chamorro estaba en la calle. De a ratos vivía en Lavalle y Alem. De a ratos se mudaba a Florida y Lavalle. "Ellos son mis compañeros, más hijos que mis hijos verdaderos. Son mi contención. No me siento tan sola", confiesa. Con olor a estreno, el hogar fue inaugurado la semana pasada en Perón al 3900. Fue pensado para ciegos y está adaptado para quienes, además, padecen otra discapacidad. "Lo fundamental es ayudar a los que no tienen contención familiar o los que viajan a Buenos Aires para hacer una rehabilitación intensiva y no tienen dónde hospedarse", explica su presidenta, Ivonne Lottero de Fitte. Cuenta con capacidad para 60 personas y, a partir de un convenio con el gobierno porteño, recibe a 14 personas que están en la calle. Pronto también acordarán con PAMI. "Hay muchas personas ciegas que se alojan en geriátricos y en hogares que no están adaptados. Este lugar es ideal para ellos", considera Lottero. La asociación se creó en octubre de 1963. Seis años después, abrió sus puertas en Venezuela 584 el Centro de Rehabilitación del Discapacitado Visual que, en 1992, amplió sus servicios como Centro de Día. Actualmente, atiende a unas 160 personas cada día. El objetivo central apunta a la rehabilitación integral de los discapacitados visuales. Allí se prestan muchos servicios: desde rehabilitación y terapia física y ocupacional, hasta talleres de actividades de la vida diaria, Braille, psicología y actividades recreativas, como canto, cerámica, carpintería, natación, computación, teatro, danzas o yoga. En estos años, descubrieron que existe un alto porcentaje de personas con discapacidad visual que se encuentran en dramáticas situaciones habitacionales y familiares. Lottero recorre las habitaciones, listas para recibir a los huéspedes, y confiesa: "Tenemos dos pisos en los que faltan camas. Necesitamos ayuda". Solicitan camas con cabecera y pie, mesas de luz, armarios y colchones. Para ayudarlos y saber más de ellos: 3535-0659 o hogar@asac.org.ar . "Tengo otra vida, acá estoy tranquilo", afirma Pablo Lucero, de 27 años, en voz baja. Vivía en una villa, en Mataderos, y dice que esta casa le cambió la vida. Fuente: Nota publicada en La Nación 9 de nov 2009 (http://www.lanacion. com.ar/nota.asp?nota_id=1197187)Cynthia Palacios, LA NACION.

Tercera edad

Claves para elegir un geriátrico En el pasado la palabra “Geriátrico” llevaba implícitas connotaciones negativas ligadas al “abandono o indiferencia”. Actualmente esto ha ido cambiando, y los geriátricos han empezado a ser una opción buscada por muchas familias que por diversas razones buscan que sus mayores pasen sus últimos años en lugares especializados para ellos. un buen futuro proyectado. Conversar con los dueños de la Institución. A ningún adulto mayor le hace bien cambiar de Geriátrico cada dos por tres. Se necesita seguridad y tranquilidad a largo plazo. Personal idóneo: La presentación del personal estable: cocineros, enfermeros, encargados debe ser prolija, además tener en cuenta que el trato no sea autoritario. Preguntarle a nuestro familiar internado si es agredido o si algo le molesta en relación a esto. En cuanto al perfil de los profesionales, idealmente es esperable que haya Médicos, psicólogos, Terapista Ocupacional, Nutricionista y en lo posible Trabajadores Sociales. Contención: Se refiere a si nuestro familiar o conocido va a estar contenido no solo por profesionales, sino que integren un grupo humanizado del que obtenga amor, información y aprendizaje.

a internación de un adulto mayor en un Geriátrico es una decisión sumamente difícil. Generalmente surge después de agotar todas las posibilidades para mantener al anciano en su hogar. Pero no todo termina allí, le sigue la “elección del lugar más adecuado” a las necesidades particulares del anciano y su familia. Es importante que el interesado participe de la selección del lugar, si sus facultades mentales se lo permiten, es fundamental respetar sus deseos ya que esto lo prepara para una mejor adaptación al nuevo lugar. Muchos son los factores que contribuyen a que esa elección satisfaga plenamente las expectativas. Entre los factores a considerar encontramos:

Ubicación física: La cercanía de Geriátrico a la vivienda de algún familiar, no es un tema menor. La posibilidad de control de los adultos mayores jerarquiza el bienestar de éstos. Vivir cerca del geriátrico, es de vital importancia, ya que facilita la continencia afectiva y existencial de la persona internada. Observar el cuidado, pintura, mantenimiento de las instalaciones, preguntar por los permisos municipales, sanitarios, etc. La historia institucional: Averiguar sobre el recorrido de ese Geriátrico, cantidad de años de funcionamiento, indagar si hay una familia que trabaja históricamente con los adultos mayores. Detectar cuanto hay de inclinaciones humanitarias y, cuanto de negocio. Solvencia económica: Investigar sobre la solvencia económica; en estos tiempos uno desea que el geriátrico no cierre o por lo menos haya 22

Requisitos legales: Asesorarse sobre los trámites referidos al proceso de admisión, la documentación requerida, la cobertura social, sus reglamentos interno, horario de visita, la cantidad de residentes si es de tipo familiar o de mayor complejidad, el tipo de pacientes en cuanto al grado de autovalidez. Verificar la habilitación por Municiapal. Cuidado del lugar: Observar las características edilicias, las condiciones higiénicas sanitaria de las instalaciones, que sean lugares ventilados, luminosos, climatizado, espaciosos, agradable a la vista, con ventanas al exterior para diferenciar el cambio de día y noche, sin olores desagradables, con espacios sociales y privados, que sea un lugar seguro y protegido. Ambiente: No sólo el lujo o la calidad de los servicios diferencian a una residencia de otra. Cada una tiene, además, su personalidad, su clima. Si quiere que el futuro usuario se sienta cómodo de verdad, búsquele un lugar a su medida, es decir: un ambiente familiar y entrañable si se trata de una persona sencilla y comunicativa; un entorno formal, si el interesado ama y respeta las formalidades (por ejemplo, hay residencias en las que se llama a los usuarios de usted, mientras que en la mayoría prevalece el tuteo); un buen equipamiento deportivo, si es de los que no saben vivir sin el deporte… En definitiva, búsquele un hábitat apropiado. Su satisfacción y confort, mientras dure su vida, dependen de ello. Fuente: http://www.vejezyvida.com/ guia-para-elegir-residencia-geriatrica/ http://www.geriatricos-cba.com.ar/geriatricos/

Avisos

RECETA SALUDABLE

Preparación: Cocinar el zapallo al vapor, hacer un puré , agregándole aceite, colocar la harina poco a poco hasta formar una masa blanda que no se pegue , formar los ñoquis . Hervir en abundante agua con sal, cuando suben , dejar unos minutos más. Pastel de manzana Ingredientes: 4 manzanas grandes, 2 discos de masa para pastel, 1 cucharada de maicena, ralladura de una naranja y jugo de una de ella, azúcar a gusto. Forrar el molde con un disco de masa, pelar y cortar las manzanas en rodajas finas; agregar el jugo, la ralladura, la maicena y el azúcar (sin refinar). Extender el relleno y cubrir con el otro disco. Pintar con un pincel humedecido en agua sobre el mismo

Ñoquis de calabaza Ingredientes: 1 kg de zapallo maduro 1 cucharada de aceite Harina integral superfina Sal marina.

CORREO DE LECTORES:

Recibimos mensajes, sugerencias, aportes o ideas a nuestro correo electrónico: impaciente_espera@yahoo.com.ar Contestamos todos los correos vía mail. Cada mes seleccionamos algunos para compartirlos con ustedes…

Mensaje: Mi nombre es Carina actualmente resido en España y me entere de esta página porque hace mas o menos 20 años me entere que era hija adoptiva, esto por supuesto me llevo a inquietarme demasiado y empecé a buscar en Internet páginas o direcciones web de hijos adoptivos ilegales. Tengo entendido por boca de mi madre adoptiva que nací en la ciudad de Rafaela, en el hospital Provincial de Rafaela, esto fue en el año 1969, entre el 25 de agosto y los primeros días de septiembre. No tengo muy clara la fecha de nacimiento, solo sé que cuando mi madre adoptiva fue a buscarme yo tenía días de nacida, aun tenia el cordón umbilical en mi ombligo. Se que mi adopción fue ilegal, así me lo dijo mi madre adoptiva. Mi madre biológica tenia aproximadamente 16 o 17 años cuando me entregó en adopción, pero a mi madre adoptiva le habían dicho que mi madre biológica tampoco pertenecía a la ciudad de Rafaela. Yo figuro como primer hija natural en la partida de nacimiento. Para mi seria algo inolvidable poder saber algo de mis raíces, lo necesito, necesito ponerle cara a mi pasado. Hoy soy madre, y he pasado muchísimas dificultades, gracias a Dios no tuve necesidad de dar a mis hijas, pero si hubiera estado sin pareja o sin familia que me apoyara quizás hubiera tomado una decisión parecida, no lo se, por eso no guardo rencor hacia mis padres biológicos, me gustaría escuchar su verdad. Hoy vivo en España en Alicante y por medio de este medio me di cuenta que no soy la única persona en esta situación y esto me da muchas fuerzas. Si alguien pudiera aportarme alguna dato por pequeño que sea, lo agradeceré de por vida y también quisiera

saber si tengo manera de recurrir a algún otro medio, para averiguar sobre mi adopción, por ejemplo tener manera de averiguar en los archivos del hospital los nacimientos de esas fechas, o por medio del registro civil de la ciudad de Rafaela para proporcionarme datos que sean validos para mi. Gracias por leer mi mensaje

Carina P. L. Mensaje enviado por correo electrónico.

Respuesta Hola Carina, gracias por escribir. Lamento la situación por la que estás pasando, cuando se trata de la identidad de cada uno. Hay una asociación que se llama Raíz natal: www.raiznatal.com.ar (Hijos en la lucha por su identidad biológica) te sugiero que los contactes a ver si te pueden ayudar. Un afectuoso saludo.

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