46/2022 - Stress und Tristesse

Freizeit & Fitness

Nr. 46/22 – KW 46

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STRESS UND TRISTESSE

DRINNEN KUSCHELN UND RAUS IN DIE NATUR

Auch Kinder haben Stress

Schöne Tipps zur Entspannung Es gibt diesen uralten Spruch: «Haben Mücken denn auch Rücken?» sprich, Kinder haben einfach noch nichts zu haben.

Gut, dass die Zeiten vorbei sind. Heute wissen wir: auch Kinder fühlen sich oftmals gestresst. Hier ein paar Ideen für Erholung und gute Gefühle.

Dieser Artikel ist von «wir eltern», das Magazinfür Mütter und Väter in der Schweiz.

Singen Lassen wir uns von miesepetrigen Kommentatoren das Singen nicht verderben! Denn zusammen laut singen verbindet, macht unfassbar Spass, tut gut und macht Kopf, Körper und Geist frei.

Die Lok Heftig Schnaufen wie eine Dampflok.

Das ist lustig und fördert gleichzeitig durch tiefes Einund Ausatmen innere Ruhe.

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Hund und Kobra Yoga ist bei Müttern beliebt. Kinder können prima mitturnen. Der «nach unten schauende Hund» (Hände auf den Boden, Po hoch), die «Kobra» (auf den Bauch legen, Oberkörper mit den Armen hochdrücken) beherrschen sogar schon die Allerjüngsten.

Und: Gemeinsam ein bisschen Sport zu treiben, macht Spass. Spass entspannt.

Immer.

Flüstern Sich abends leise flüsternd eine Geschichte erzählen ist mega gemütlich. Vielleicht noch eine Feder, die fein den Hals kitzelt oder etwas Flauschiges zum Abendritual?

Wie schön, so in den Schlaf zu tauchen.

Träumen «Erzähl mir, wovon du träumst und wo du in deiner Fantasie gerne wärest.» Das Kind kann sich so an einen ihm angenehmen

Die Wiedergabe von Artikeln, Bildern, Beiträgen, auch auszugsweise oder in Ausschnitten, ist nur mit Genehmigung von Verlag/Redaktion erlaubt.

Gedruckt auf chlorfrei gebleichtem Papier, 100% recycelbar.

Ort versetzen. Und ein Gespräch über etwaige Probleme kommt so auch ganz ungezwungen in Gang. Wenn einem jemand aufmerksam zuhört, ist das ein sehr stressabbauendes Gefühl.

Mandalas legen Richtig, legen. Nicht nur ausmalen, denn das langweilt viele Kinder zu Tode. Aber im Wald Zapfen, Kastanien, Zweige sammeln und daraus Muster legen, das finden alle cool. Und draussen in der Natur zu sein durchlüftet den Kopf ganz prächtig.

Tanzen Egal ob zu fetziger oder ruhiger Musik: sich bewegen, rumhüpfen, im Kreis drehen, den Körper dem Rhythmus hergeben, können Kinder besonders gut. Richtig Spass macht es mit anderen Kindern und Papa und Mama zusammen. Musik und tanzen vereint und macht glücklich. Na dann: Lets dance!

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Der Nebel hängt tief, die Blätter sind gefallen und die Temperaturen stehen deutlich auf Kühl. Doch richtig warm eingepackt sind gerade in dieser Jahreszeit Abenteuer in die Natur richtig toll - und können für die ganze Familie zum unvergesslichen Erlebnis werden.

Feuermachen

Baumstammlaufen Steineschippern Welcher Stein hüpft weiter?

Steineschippern über ruhig dahinziehende Flüsse ist fast schon medidativ, Kinder lieben es. Und dann noch ein Steinmännchen bauen, vielleicht steht es beim nächsten Mal noch da?

Mitten durch den feuchten Wald stapfen, die imposanten Wurzelkonstrukte umgefallener Bäume und die darin lebenden Tierchen beobachten, auf den liegenden Stämmen balancieren. Und vielleicht sieht man sogar ein Reh?

Bergsteigen Man muss keinen 4000er erklimmen, ein schöner Hügel um die Ecke reicht vollkommen. Das Wichtigste dabei ist das Picknick. Und das selbstgebastelte Holzkreuz aus Ästen, das auf dem Gipfel errichtet wird.

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Herausgeber & Zustellung: Direct Mail Company AG, 4053 Basel, redaktion@consumo.ch; Werbeverkauf: T +41 (0)58 341 61 00; Text: SÜDKURIER Alpha; Direct Mail Company AG; Gestaltung: Direct Mail Company AG

Druck: Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen Gesamtauflage: 1’617’000 Ex. (D: 1’162’000, F: 365’000, I: 90’000) Bilder: CH Media

Ein Feuer selber machen, macht Kinder stark. Und wenn am selbstentfachten Feuer die ganze Familie eine Wurst brätelt, oder einen Apfel, und dann zum Dessert Marshmallows am Stecken brutzeln, macht das Kinder unfassbar stolz.

Ab Mittwoch auf Consumo.ch: So basteln Sie Ihren eigenen Weihnachtsbaum

Kleine Abenteuer Gegen den Novemberblues

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