IN- 37_17 Schön in jedem alter

Nr. 37/17 – KW 19/1

Gesichtsmasken zum Selbermachen 3 Rezepte

Die wichtigsten Jungbrunnen Das hilft gegen die Zeichen der Zeit

SchĂśn in jedem Alter Anti-Aging auf den Punkt gebracht

ANTI AGING FÜR ALLE

Alt werden möchten alle, aber bitte möglichst ohne Falten. Kein Problem, denn mit unseren Tipps werden Sie genauso jung aussehen, wie Sie sich fühlen.

Wenn das mal keine guten Aussichten sind: Mehrere Umfragen haben ergeben, dass die Zufriedenheit eines Menschen mit fortschreitendem Alter zunimmt. Als Grund dafür nennt Soziologie-Professorin Hilke Brockmann im Interview mit der Zeitschrift «Spiegel» einen Wechsel von Prioritäten und Wertigkeiten: «Wenn beispielsweise bei der Karriere die gläserne Decke erreicht ist, investieren wir in andere Bereiche wie Freizeit oder das Zusammensein mit Freunden. Diese Gelassenheit macht glücklich und ist gewinnbringender.»

Es bleibt die Frage, was uns eigentlich altern lässt und hier gibt es verschiedene Ansätze. Neben der genetischen Veranlagung eines Menschen machen die Forscher dafür auch hormonelle Veränderungen verantwortlich, aber auch äussere Einflüsse wie UV-Strahlen, Nikotin oder Umweltgifte, welche die Abläufe in den Zellen stören oder diese absterben lassen. In jedem Fall ist Altern kein plötzliches Ereignis, sondern ein biologischer Prozess, der mit unserer Geburt beginnt.

Rüstige Rentner

Dass wir altern ist demnach eine Tatsache, mit der sich jeder von uns abfinden muss. Wie wir altern, sagen Experten, haben wir hingegen zu einem grossen Teil selbst in der Hand. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, der mässige Genuss von Alkohol und Koffein, der Verzicht auf Nikotin, eine aktive Teilnahme am gesellschaftlichen Leben sowie ausreichend Bewegung sind nach allgemeiner Expertenmeinung die besten Jungbrunnen – innerlich genauso wie äusserlich.

Dabei sei es nie zu spät, um mit Sport anzufangen, schreiben John Rowe und Robert Kahn in ihrem Buch «Wie man in die Jahre kommen kann, ohne zu vergreisen» und zitieren dafür den 91-jährigen Edward, der mit 86 Jahren erstmals gezielt Fitness machte: «Nachdem ich damit angefangen hatte, fühlte ich mich stärker und viel aktiver. Das Gewichtheben verbesserte mein Laufen, und ich schlafe besser und habe mehr Freude am Essen.»

Pflegen Sie sich schön

Bewegung hält aber nicht nur fit bis ins hohe Alter, sondern lässt uns auch weniger schnell alt aussehen, da bereits leichte Bewegung die Durchblutung der Haut, ihre Versorgung mit Nährstoffen und den Abtransport von Schadstoffen fördert. Um die Zeichen der Zeit zu mindern, hilft ausserdem eine auf das jeweilige Alter angepasste Hautpflege.

hat’s in sich!

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Anti-Aging-Gesichtsmasken zum Selbermachen Gegen Falten: Ein halber Esslöffel Honig und ein Esslöffel Mandelöl vermischen, auf das gereinigte Gesicht auftragen und nach rund 15 Minuten mit lauwarmem Wasser abwaschen.

Alles eine Frage der Einstellung

Ein weiterer, für alle sehr einfach zu befolgender Tipp zum Thema «jung bleiben» kommt von Makeup-Guru und Beauty-Profi Bobbi Brown, die sich in ihrem Blog «Everything Bobbi» (www.everythingbobbi.com) für ein Altern in Würde stark macht: «Denkt immer daran: Das Leben ist eine stetige Entwicklung.

Es liegt an uns, jede Phase mit Anstand, Anmut und Zufriedenheit zu meistern – das ist es, was uns wirklich jung hält.»

Zur Straffung: Eine pürierte halbe Avocado, drei Esslöffel Rahm und einen Teelöffel Honig vermischen, grosszügig auftragen und nach 15 Minuten mit einem Kosmetiktuch abnehmen.

Zur Belebung gestresster Haut: Zwei gedünstete, ausgekühlte

und pürierte Karotten mit zwei Esslöffel Olivenöl, je einem Teelöffel Honig und Quark vermischen. Auf Gesicht und Hals auftragen, 10 Minuten einwirken lassen und dann gut abspülen.

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Wie wir altern, haben wir selbst in der Hand

Dazu gehört die tägliche Gesichtsreinigung, das Auftragen von Augencrèmes und Masken sowie die Feuchtigkeitspflege für den ganzen Körper, zum Beispiel mit Bodylotion. Dabei Hände und Hals bitte nicht vergessen. Wichtig ist auch ein regelmässiger Sonnenschutz, da UV-Strahlen nicht nur Krebs verursachen können, sondern auch die Hautalterung stark beschleunigen.

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