Aromatrening: Primjena integrativne aromaterapije u poboljšanju kvalitete treninga Ju jitse kod artroze koljena i kuka, Blaženka Rukavina, aromaterapeutkinja

38

PRIMJENA INTEGRATIVNE AROMATERAPIJE U POBOLJŠANJU KVALITETE TRENINGA JU JITSE KOD ARTROZE KOLJENA I KUKA

BORILAČKE VJEŠTINE KAO LIFESTYLE MOTIVI ZA BAVLJENJE BORILAČKIM VJEŠTINAMA MOGU BITI RAZNI, OD SAMOOBRANE, REKREACIJE, SPORTA, DUHOVNOSTI I KAO TAKVI ONI SE IZMJENJUJU U RAZNIM ŽIVOTNIM FAZAMA. U DANAŠNJE, MODERNO VRIJEME, BORILAČKE VJEŠTINE SE MOGU SAGLEDAVATI KAO SVOJEVRSNI LIFESTYLE, NAČIN ŽIVOTA.

Malešnica 29 091 1905 719

enso.jjk@gmail.com

To je pogotovo specifično za ju jitsu, koji obiluje mnoštvom tehnika i koncepata koji se mogu prilagoditi raznim dobnim i profilnim skupinama – od djece, natjecatelja ili rekreativaca do seniora. Stoga se inteligentno programiranim treningom i pristupom uz adekvatni liječnički nadzor, usprkos raznim zdravstvenim ograničenjima, njime može baviti i do starosti.

Upravo s tim ciljem, u Ju jitsu klub Enso implementirali smo program Aromatreninga, koji je na raspolaganju svim članovima kluba.

U prilogu ovog broja opisat ćemo kako integrativna aromaterapija može pomoći pri ublažavanju tegoba pri treningu ju jitsu uzrokovanim početnim stadijem artroze koljena i kuka te poboljšanju kvalitete života uopće.

N.N. (48) aktivno trenira ju jitsu dugi niz godina. Obratio nam se zbog ukočenosti i bolova u koljenima, što mu je stvaralo problem s uobičajenim životnim aktivnostima i redovitim treniranjem.

Na inicijalnom razgovoru požalio se na ukočenost, smanjeni opseg pokreta te bol unutar koljena prema medijalnoj strani. RTG nalaz ukazivao je na početni stadij artroze kuka (coxartroza) i artroze koljena (gonartroza).

S obzirom da je artroza najučestalija kronična bolest koštano-zglobnog sustava i da su artrotične promjene rendgenološki prisutne u većini populacije iznad 45 godina, pažnju su privukli sekundarni problemi (rad bubrega, mokraćni mjehur, iritacija oka /konjuktivitis, nesanica, probava, iscrpljenost, upale, artrofija i neravnoteža okolnih mišićnih sustava, prekomjerna tjelesna težina), koji su ukazivali na nužnost dodatnih specijalističkih pretraga kako bi se ustanovilo o kojoj se točno vrsti artritisa radi.

Holistički pristup kao takav u obzir uzima cjelinu i ne sagledava samo pojedine dijelove ili probleme pa su njegova kruta i bolna koljena sugerirala da postoji uzrok na emotivnoj i mentalnoj razini. Naime, tijekom intervjua ispostavilo se da je prekinuo dugogodišnji radni odnos i da mu prevladavaju osjećaji otpora prema novonastaloj situaciji, povrijeđenosti ega, tvrdoglavosti, nemogućnosti prihvaćanja aktualnog stanja. Prisutna je bojazan od neizvjesnosti te egzistencijalne problematike, a upravo su bolna i kruta koljena u sebi nose emociju – strah i nesigurnost.

Piše: Blaženka Rukavina, aromaterapeutkinja

ODABIR I PRIMJENA ESENCIJALNIH ULJA PREMA NAVEDENIM SIMPTOMIMA

Navedene indicije potvrdio je odabir esencijalnih ulja, kao prve, nulte konstelacije, koja ukazuje na psihološku, karmičku i energetsku strukturu klijenta. Iz nje se iščitavaju slabosti i potencijali, područja duhovnih i životnih lekcija. Jednako tako simptomi koje osoba ispoljava su posljedica slabosti tjelesnih i psiholoških sustava, pa nulta konstelacija je postava ulja koja balansira tjelesno i psihološko stanje klijenta.

Timijan (Thymus vulgaris ct. timol) čiji je arhetip mudrac i koji između ostaloga ima funkciju kirurga s zadatkom da se uhvati u koštac s traumama i strahovima zbog prestanka radnog odnosa te ih precizno odstrani.

Bergamot (Citrus bergamia) arhetip psihologa, koji pomaže resetirati postojeće stanje i krenuti iznova, pomoći stabilizaciji probavnog sustava, kod nesanice i nervoze.

Lavanda (Lavandula L. angustifolia), arhetip majke, koja djeluje izrazito smirujuće te pomaže kod nervoze, stresa i nesanice.

Ružmarin (Rosmarinus officinalis ct. verbenon), arhetip odvjetnika, prenosi informacije za iscjeljivanje straha od neuspjeha, nedostatka dostojanstva i straha od zastupanja vlastitog mišljenja. Jača samopouzdanje, sposobnost zastupanja sebe te osobnu moć i usmjerava je u smjeru rješavanja zahtjevnih situacija.

Za aromatreninga koristi se mješavina ulja s namjerom da se umanji bol, deblokira energija straha i poboljša opće stanje klijenta, a čine ju esencijalna ulja Zimzelen (Gaultheria procumbens), Kamfor (Cinamomum camphora), Paprena metvica (Mentha x piperita) i Kamilica Germanska (Matricaria recuita).

TEHNIKE PRIMJENA ESENCIJALNIH ULJA

• Suha inhalacija, difuzer, lokalno utrljavanje, aromaterapeutska masaža, aromatretning- masaža prije i poslije treninga

Podrška aromaterapeutskom postupku

Aromatrening - programirali smo specifični ju jitsu trening, koji uključuje vježbe disanja i vježbe koje imaju za cilj sprječavanje nastanka kontraktura, povećanje opsega pokreta, jačanje mišića i bolju koordinaciju i ravnotežu. Pri treningu se koriste u difuzeru esencijalna ulja Limuna, Paprene metvice i Hinoki čempresa.

Aromaterapeutska masaža i Bodywork tretmani – na klijentu smo primijenili Thai masažu, Thai akupresuru, Yumeiho, aromamasažu te protokole vježbanja Yoga za Ju Jitsu s ciljem istezanja i stabilizacije okolnih mišića i oslobađanja hrskavice, ligamenata, meniska i tetiva, održavanja dobre cirkulacije krvi i održanja mišićne elastičnosti.

REFERENCE:

Grazio S., Schnurrer-Luke-Vrbanić T., Grubišić F., Kadoić M., Laktašić Žerjavić N., Bobek D. i sur., Smjernice za liječenje bolesnika s osteoartritisom kuka i/ili koljena. Fizikalna i rehabilitacijska medicina, 2015; 27(3-4):330-381.

Mihalko W. M., Bergin P. F., Kelly F. B., Canale S. T., Obesity, Orthopaedics, and Outcomes, Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2014.; 11(22): 683-690

Marrelli M., Amodeo V., Perri M. R., Conforti F., Statti G., Essential Oils and Bioactive Components against Arthritis: A Novel Perspective on Their Therapeutic Potential, Journal of Plants, 2020.; 9(10): 1252.

Chiranthanut N., Hanprasertpong N., Teekachunhatean S., Thai Massage, and Thai Herbal Compress versus Oral Ibuprofen in Symptomatic Treatment of Osteoarthritis of the Knee: A Randomized Controlled Trial. Biomed Research International, 2014.; 2014: 490512. doi: 10.1155/2014/490512

LITERATURA:

Ivančević Ž., Rumboldt, Z., Bergovec, M., Silobrčić V. MSD priručnik dijagnostike i terapije. 18. izdanje. Split: Placebo, 2010.

Jezdić Z. Arhetipovi esencijalnih ulja: veliki praktični vodič. Prvo izdanje. Zagreb: Aromavita – Institut za aromaterapiju; 2019.

Haber D. Thai yoga masaža : Energija - namjera - pažnja. Prvo izdanje. Zagreb: Udruga Kuća sunca; 2006.

Tyroler N. Thai Acupressure For Orthopedic Disorders. Revised edition. Tel Aviv: Thai Acupressure; 2014.

REAKCIJA KLIJENTA NA TRETMAN

S klijentom smo dogovorili praćenje i evaluaciju njegova stanja u 90 dana.

Već na prvoj evaluaciji, nakon 30 dana, osjeća se opuštenije, regulirala se probava, lakše spava, drži se svih propisanih protokola, povećao mu se opseg pokreta u koljenima. Na drugoj evaluaciji, nakon 60 dana, dobro spava, osjeća se odmoran i pun energije, dobiva dodatnu motivaciju da ustraje dalje u treninzima, popustila je ukočenost koljena, prestali su grčevi u mišićima. Na trećoj evaluaciji, nakon 90 dana, ne trpi bolove u koljenima i mišićima, sekundarni simptomi su se ublažili ili nestali, smanjio je tjelesnu težinu za 12 kg. Osjeća zadovoljstvo novostečenim psihofizičkim stanjem i kvalitetom življenja.