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STÉ
LES ARCS
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Cocooning indigo Depuis 6 ans, Karine Fromaget propose des séances de sophrologie en pleine nature. Une parenthèse enchantée, intimement connectée avec l’eau, le vent, les arbres… Allez, on libère nos chakras ! Coup de chapeau à Karine, monitrice de ski (depuis 1996) et sophrologue ! Déjà, la sophro en salle, ça fait du bien ; mais là, au cœur des alpages, en respirant à pleins poumons l’air pur des montagnes, l’activité prend encore plus de sens. La sophrologie ne date pas d’hier : créé en 1960 par Alfonso Caycedo (19322017), neuropsychiatre espagnol, le terme désigne une conquête de l’équilibre corps-esprit. Loin d’être ésotérique ou « perchée », la sophrologie ne prétend pas, comme le Candide de Voltaire, que tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes : elle invite simplement à évacuer nos émotions négatives et renforcer le positif. La séance commence par une phase incontournable : l’ancrage. Karine nous guide vers le lâcher-prise, grâce à des exercices de respiration en lien avec les quatre éléments. Les pieds bien ancrés dans le sol, telles des racines, on se connecte à Gaïa - la terre - en associant nos pensées positives à des couleurs. Ah, ce bleu indigo du « troisième œil », comme il est apaisant ! Un peu plus loin, l’élément « eau » s’invite dans notre petit groupe sous la forme d’un torrent surplombé d’un rocher très « elfique ». Idéal pour se
régénérer et repousser loin, très loin, nos sentiments de tristesse, colère, anxiété… On termine en apothéose avec un délicieux moment de relaxation : bercées par le souffle du vent dans les arbres, nous écoutons la voix douce et enveloppante de la praticienne. Karine nous invite à visualiser des lieux de bien-être, des couleurs associées et des sensations de douceur - comme cette plume magique et virtuelle, venue nous caresser le visage et le corps pour une détente absolue. Cette nuit, nul doute que les fées des eaux viendront nous visiter… Ne nous manquera plus alors qu’à tester, cet hiver, ce que Karine est la seule à proposer : la sophrologie dans la neige, sur les skis ! (N.P., testeuse de 54 ans) Since 2014, Karine Fromaget proposes outdoor sophrology sessions in line with the four nature elements: water, earth, wind and f ire. Guided by Karine, the participants relax, let go and recharge their batteries in contact with nature. In winter, Karine organises sophrology sessions in the snow.
L’AVIS DE NOS TESTEUSES
Éléonore T., 16 ans
Expérience enrichissante : je me suis sentie apaisée et libérée des idées noires à la fin de la séance. On se trouve littéralement au cœur des 4 éléments dans la nature, c’est super ! Cheyenne G., 21 ans
SOPHROLOGIE EN PLEINE NATURE À Montchavin-Les Coches, La Léchère et Arc 1800
+33 (0)6 82 59 16 74
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BE HAPPY SANTÉ - BIEN ÊTRE
Je suis sortie de cette séance détendue et revitalisée ! Le contact avec la nature est très reposant.
