Intercity Onboard Magazine June 2019

2

June’19 | Intercity Onboard Magazine

ШАНОВНІ ПАСАЖИРИ! КОЛЕКТИВ УКРАЇНСЬКОЇ ЗАЛІЗНИЧНОЇ ШВИДКІСНОЇ КОМПАНІЇ ВІТАЄ ВАС ІЗ НАСТАННЯМ ЛІТА!

DEAR PASSENGERS! THE TEAM OF «UKRAINIAN RAILWAY HIGH-SPEED COMPANY» BRANCH OF «UKRZALIZNYTSIA» PJSC WELCOMES YOU ABOARD THE «INTERCITY+» TRAIN!

Традиційно 1 червня відзначається Міжнародний день захисту дітей. Користуючись нагодою, вітаємо дітвору із цим святом та з початком довгоочікуваних літніх канікул. Бажаємо маленьким мандрівникам сонячної погоди, веселих розваг, гарних подорожей, екскурсій, приємного спілкування з друзями та незабутніх вражень. Українська залізнична швидкісна компанія перейшла на «літній» графік роботи. Протягом літа деякі потяги здійснюватимуть додаткові рейси між основними маршрутами. Так у період святкування Трійці та Дня Конституції України буде призначений швидкісний поїзд № 755/756 Львів — Київ — Львів: відправлення зі Львова — 14, 17, 27, 30 червня, з Києва — 15, 18, 28 червня та 1 липня. Враховуючи насичений пасажиропотік до чорноморських курортів, також буде запущений рухомий склад з більшою кількістю місць. Таке раціональне використання потягів дозволить перевозити в напрямку Одеси у півтора раза більше пасажирів за один рейс.

First of all, we congratulate you on the beginning of the summer!

1 of June marks the International Children’s Day, so we congratulate all the children on it and the start of the long-awaited summer holidays. We wish all the little travelers to have a lot of sunny weather, fun entertainments, good travels and unforgettable moments.

The Ukrainian railway high-speed company has switched to the summer schedule. Over this period some trains will make additional runs on the main routes: during the celebration of the Trinity and the Constitution Day of Ukraine it is planned to enact a high-speed train № 755/756 Lviv — Kiev — Lviv departing from Lviv on 14, 17, 27, 30/06, from Kiev on 15, 18, 28/06, 01/07. And considering a large rideship to the Black Sea resorts, it is planned to replace the rolling stock by another one, with more seats. This will allow to carry in the direction of Odessa half as much passengers per run.

To make your journey more comfortable and in partnership with

Для вашої комфортнішої та зручнішої подорожі наша компанія спільно з партнером WOG CAFE з 10 травня відновила послугу замовлення ланч-боксу для пасажирів швидкісних поїздів «Інтерсіті+» та «Інтерсіті». Ланч-бокс складається із фреш-сендвіча з куркою або сиром фета на вибір та чаю. Цю послугу можна замовити та оплатити під час придбання проїзного документа як у залізничній касі, так і купуючи квитки через інтернет. Окрім ланч-боксу, пасажири можуть замовити чай, каву і мінеральну воду, вартість яких буде включена до вартості квитка під час його придбання. Усім нашим пасажирам бажаємо, щоби сезон літніх відпусток, подорожей та ділових поїздок сповнився насиченими цікавими подіями та приємними яскравими враженнями.

WOG CAFE, we have resumed, from 10 of May onwards, a lunch-box service. It has a fresh sandwich (with chicken or feta cheese at your choice) and tea. This option can be selected when purchasing a ticket online. Alternatively, you can order only tea, coffee or mineral water.

We wish this holiday season will be full of amazing trips and impressions! Thank you for choosing us.

HAVE A NICE TRIP!

Дякуємо, що надаєте перевагу швидкісним поїздам. Приємної подорожі!

Intercity Onboard Magazine | June’19

1

content

48

64

№4 ЧЕРВЕНЬ

2019

Шрифт NarzissPro Переклади редакційного матеріалу —

12

центр іноземних мов «Азбука Світу»

Видавець і засновник Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації КВ № №2732413564ПР. Видане Міністерством юстиції України 14.02.2019 р.

4 8

HIGHLIGHTS

АФІША

BEAUTY

58

НЕ ПАСУЙ — ПРЕСУЙ! #пресуйтіло

12 TRAVEL

48 AUTO

ЯКІВ САВЧИК —

українець, який підкорив Францію

МІСЦЯ СИЛИ,

або Як змінити все

18 GUIDE

52 BUSINESS

Сади Семіраміди без землі, води і сонця,

CAITH THE HEALER:

зірка GOOP про трави та енергію

або ЯК НАГОДУВАТИ 10 МІЛЬЯРДІВ

24 SPORT

LIVE.LOVE.

Як любительський спорт об’єднує серця

28 SPORT

БІГ ДО СПОДОБИ.

58 WELLNESS

ПРАВИЛЬНА СТИХІЯ. Найкращі SPA-готелі

64 GASTRO

ФАСТФУД ЧИ ФРАНЦУЗИ?

Як пробігти 6 головних марафонів світу

34 GUIDE

ЖИТИ В МОМЕНТІ

Гід найкращими фастфудами Парижа

68 GASTRO

BEE ONE THIRD.

свідомо та щасливо

Інтерв’ю про найсолодші інновації

38 GUIDE

5 ФЕСТИВАЛІВ,

які турбуються про екологію

74 BEAUTY

Запитання, які ми хотіли поставити французькому парфумерові

44 CINEMA

«РОКЕТМЕН»,

музика, свобода і глітер

2

Засновник ТОВ «Атлантіс Люкс» Адреса редакції і видавця 02000, Україна, м. Київ, провулок Лук’янівський, 8

79

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ

Відділ реклами (097) 849-85-86 Друк ТОВ «Перша зразкова друкарня» 61001, Харків, вул. Маршала Конєва, 21 www.exp-print.com.ua Наклад: 10 000 примірників Вихід з друку: 5 червня 2019 року

РОЗПОВСЮДЖЕННЯ ЖУРНАЛУ: Журнал розповсюджується безкоштовно тільки у вагонах поїздів Філії «Українська залізнична швидкісна компанія» Публічного акціонерного товариства «Українська залізниця». Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних матеріалів. При наданні готових оригінал-макетів рекламодавець підтверджує, що даний макет відповідає вимогам законодавства України. У цьому випадку рекламодавець несе відповідальність за збереження прав третіх осіб і підтверджує, що використані в макеті знаки для товарів і послуг мають реєстрацію і дозвіл на розміщення та використання на території України, а всі рекламовані товари та послуги, що підлягають обов’язковій сертифікації і вимагають наявності ліцензії, сертифіковані й мають відповідну ліцензію. Також при наданні оригінал-макетів, що містять зображення фізичних осіб, рекламодавець підтверджує, що володіє всіма необхідними правами на розміщення таких зображень і це жодним чином не обмежує прав третіх осіб. Думка редакції може не збігатися з думкою авторів. Відповідальність за достовірність фактів, власних назв та інших відомостей несуть автори публікацій. Редакція залишає за собою право редагування матеріалів. Рукописи не рецензуються і не повертаються. Усі права захищені. Передрук і будь-яке використання матеріалів можливі тільки з письмового дозволу редакції.

June’19 | Intercity Onboard Magazine

highlights

INTERCITY ONBOARD MAGAZINE РЕКОМЕНДУЄ ВІДВІДАТИ

OPENAIR

ST.GALLEN 27–30 червень

Швейцарія — це не лише сир, годинники й снігові траси, але й прекрасні музичні івенти. Крім двотижневого джазового Montreux, тут проходить строкатий OpenAir St.Gallen. Один із найпопулярніших швейцарських фестивалів збирає меломанів з 1977-го поблизу Санкт-Ґаллена. Це чарівне старовинне місто розкинулося в долині ріки Штайнах, між Боденським озером і двома альпійськими вершинами. Абатство, собор і бібліотека Санкт-Ґаллена внесені до Списку всесвітньої спадщини UNESCO. Планувати подорожі до східної столиці Швейцарії можна лишень заради цих краєвидів! У червні на сцені OpenAir St.Gallen виступлять Florence and The Machine, Die Ärzte, Diplo, K.I.Z, Metronomy, Brockhampton, The 1975, Royal Republic і десятки інших музикантів, яких можна буде слухати безпосередньо з намету.

4

INTERCITY ONBOARD MAGAZINE РЕКОМЕНДУЄ НАДИХНУТИСЯ

Вибір: Ганна ПАНАХНО

«PICASSO: BIRTH OF A GENIUS» 15 червня в пекінському центрі сучасного мистецтва UCCA відкриється велика ретроспектива Пікассо в Китаї. Експозиція охоплює 103 твори художника, створені з 1893-го по 1921-й рік, а також більш пізні роботи. Мета кураторів — показати, як розвивався стиль молодого Пікассо, що об'єднував кілька, здавалося б, суперечливих мов — академічний реалізм і класицизм, які чергують похмурі й карнавальні мотиви, численні фази кубізму. Виставка розділена на шість частин: «The First Picasso», «Picasso Blue and Rose», «Picasso the Exorcist», «Picasso the Cubist», «Picasso the Chameleon» і прикінцевий розділ із картинами, малюнками та скульптурами 1927–1972 років.

MOMENTUM

Норвегія відома двома міжнародними фестивалями сучасного мистецтва — LIAF і MOMENTUM. Останній цього року пройде вдесяте. З 1998-го найстаріше північне бієнале представляє творчість скандинавських художників у міжнародному контексті й дає можливість для нескінченного обговорення поняття «нордичний стиль». Ювілейний фестиваль відвідають 29 майстрів із різних країн, які брали участь у MOMENTUM

15 червня — 1 вересня Він демонструє, як творчий метод Пікассо, розроблений протягом перших трьох десятиліть, реалізувався в його наступних практиках.

8 червня — 9 жовтня

попередніми роками. Серед них — Олафур Еліассон (Данія), Анніка Ларссон (Швеція), Кнут Асдам (Норвегія), Франсеск Руїс (Іспанія), Ея-Лііза Ахтіла (Фінляндія), Розалінд Нашашибі (Великобританія). Також на виставках можна буде ознайомитися з роботами нових художників. Основні локації бієнале — Momentum kunsthall і Galleri F 15 в місті Мосс.

June’19 | Intercity Onboard Magazine

highlights

INTERCITY ONBOARD MAGAZINE РЕКОМЕНДУЄ ПОСЛУХАТИ

MADONNA.

«MADAME X»

14 червня

Madame X — нове альтер-его Мадонни, усі іпостасі якого розкриються у 14-му альбомі співачки. Під маскою секретного агента вона подорожує світом і бореться за свободу, перевтілюючись у найрізноманітніші образи — від домогосподарки й ув’язненої до вершниці й черниці. Натхненням для народження платівки став Лісабон, де Мадонна гостювала в 2017-му. Знайомство з місцевими артистами укріпило її віру в те, що музика — душа Всесвіту, яка пов'язує весь світ в єдине ціле. Перший сингл «Medellín», створений в дуеті з колумбійським співаком Maluma, — підтвердження цього. У кліпі співачка постає вчителькою танців. За однією з версій, назва релізу відсилає до скандальної картини «Портрет мадам Ікс» 1884 року авторства Джона Сарджента, на якій світська дама Вірджинія Готра зображена зі сміливим декольте.

Intercity Onboard Magazine | June’19

INTERCITY ONBOARD MAGAZINE РЕКОМЕНДУЄ ПОДИВИТИСЯ

«LA PROMESSE DE L'AUBE» Фільм Еріка Барб'є із Шарлоттою Генсбур і П'єром Ніні в головних ролях — друга кіноадаптація автобіографічного роману Ромена Гарі «Обіцянка на світанку». Вперше історію про долю французького письменника екранізував Жюль Дассен у 1970-му. В основі сюжету — стосунки Ромена і його владної матері Міни, яка з дитинства переконувала сина, що він стане дипломатом і другим Ібсеном. Фільм починається як інтимна розповідь про дитинство і юність письменника, вимушеного втекти з Вільнюса до Ніцци через фашистські переслідування (Міна була єврейкою). Наступна частина картини, що розгортається на тлі Другої світової, присвячена службі Гарі у французьких повітряних військах і його дипломатичній кар'єрі. Мрії Міни збулися — Ромен став послом Франції

«DOLOR Y GLORIA»

з 27 червня

і двічі лауреатом Гонкурівської премії. За кадром залишається лише ціна, яку письменник заплатив за те, щоби протягом усього життя відповідати материним очікуванням.

з 13 червня

Нову психодраму Педро Альмодовара називають замаскованою автобіографією іспанського маестро. Головний герой — постарілий режисер Сальвадоре Маллен (Антоніо Бандерас), який через проблеми зі здоров'ям не може знімати кіно. Реальні, вигадані зустрічі й спогади сплітаються в картині в один сюжетний вузол. Сальвадоре озирається на своє життя і оцінює його як низку помилок, наслідки яких наздоганяють сьогодні. Фільм розкриває знакові для Альмодовара теми: важливість жінки, безсоромну ностальгію і святкування сексуальності. «Біль і слава» відображає рефлексії режисера на першу любов, материнство, смертність, 60-і, 80-і та сучасність. Заздалегідь попереджаємо: болю в цьому фільмі набагато більше, ніж слави.

5

guide

НОВИЙ ПАРКІНГ «БОРИСПОЛЯ»

ВІДКРИЛИ РАЗОМ З ONUKA ТА ПОЛІГРАФ ШАРІКOFF

23

травня аеропорт «Бориспіль» з розмахом відзначив запуск багаторівневого паркінгу поблизу терміналу D. Важливий інфраструктурний об’єкт відкрили в рамках музичного фестивалю KBPAEROPARTY за підтримки генерального партнера — компанії Visa. Свято на даху паркінгу вдалося масштабним: вісім музичних колективів, з яких два — зіркові хедлайнери, шоу ковалів, «зліт» байкерів Crazy Hohols MFC та натовп глядачів біля величезної «фестивальної» сцени. Вхід на музичне свято був вільним для всіх, а послуги паркінгу безкоштовними до 00:00. Багато хто з гостей обрав «Укрзалізницю» та з комфортом швидко дістався до аеропорту на поїзді Kyiv Boryspil

6

promotion | June’19 | Intercity Onboard Magazine

guide

ТЕПЕР АЕРОПОРТ «БОРИСПІЛЬ» МАЄ 1019 НОВИХ ПАРКУВАЛЬНИХ МІСЦЬ ТА ПРОПОНУЄ ПАСАЖИРАМ ВИСОКОТЕХНОЛОГІЧНИЙ ПАРКУВАЛЬНИЙ СЕРВІС

Express. Ведучими KBPAEROPARTY були відомий теле-, радіоведучий Dj Mr Sunny та добре знайомі голоси ранкового шоу «Камтугеза» на Radio ROKS — Сергій Кузін і Соня Сотник. Публіку розігрівали енергійні рок-гурти та навіть представники метал-сцени. Так о 15:30 музичний марафон відкрили драйвові гурти WESTLAKE, Gerollds, ЯРРА, POMSTA та BAHROMA. Появі ж на сцені хедлайнерів передував яскравий виступ самої Соні Сотник. Харизматичний Поліграф ШарікOFF та неповторна ONUKA у фіналі дня подарували публіці атмосферну кульмінацію — захопливі «на біс» лунали не раз.

Intercity Onboard Magazine | June’19 | promotion

Тепер аеропорт «Бориспіль» має 1019 нових паркувальних місць та пропонує пасажирам високотехнологічний паркувальний сервіс. Паркінг оснащений за останнім словом техніки — сучасними системами відомого австрійського виробника. Аналогічне обладнання встановлене у найбільших аеропортах таких міст, як Відень, Лондон (Heathrow), Гонконг, Дубаї (Dubai International Airport), Нідерланди (Schiphol). Технології паркінгу передбачають індикацію вільних місць, систему відеонагляду з розпізнаванням номерів та водія. Оплатити послуги можна за допомогою 16 автоматичних терміналів та трьох кас, готівкою або банківською карткою.

7

Записала: Юлія КОЗДА

beauty

НЕ ПАСУЙ — ПРЕСУЙ! МИ ВИРІШИЛИ, ЩО ЗАНУРЮВАТИСЯ В ОБІЙМИ ЛІТА ПОТРІБНО НЕ З ВАЛІЗОЮ, ПОВНОЮ ТРЕНДОВИХ КУПАЛЬНИКІВ, А ЗІ ЗДОРОВИМ І ПОВНИМ ЕНЕРГІЇ ТІЛОМ. РОЗІБРАТИСЯ В ТОМУ, ЩО ДЛЯ НАШОГО ОРГАНІЗМУ КОРИСНО, А ЩО — ТАБУ, ЯК У ПРОЦЕСІ ПЕРЕХОДУ ДО ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ НЕ ВПАСТИ У ТРИВАЛУ ТУГУ ЗА ЗВИЧНОЮ ЇЖЕЮ, НАМ ДОПО­ МОГЛА ПОПУЛЯРНА АКТИВІСТКА ЗА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ НАТАЛІЯ ДАВИДОВА (@TETYAMOTYA), АВТОРКА БЕСТ­ СЕЛЕРА «#ПРЕССУЙТЕЛО». ЯКЩО НОВЕ СМАРАГДОВЕ ТАНКІНІ БУДЕ ВАШОЮ МОТИВАЦІЙНОЮ МЕТОЮ ДОСЯГТИ ФІГУРИ МРІЇ — МИ ТІЛЬКИ ЗА!

8

June’19 | Intercity Onboard Magazine

ОДНА З НАЙГОЛОВНІШИХ ВАШИХ ПОРАД ТАКА: ЩОБИ ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ СТАЛО СПОСОБОМ ЖИТТЯ, ТРЕБА ПРОСТО ДОЗРІТИ. А ЯК ШВИДШЕ ПРИЙТИ ДО ТІЄЇ САМОЇ СТАДІЇ ДОЗРІВАННЯ? На власному досвіді переконалася, що правильна мотивація — найпотужніший двигун будь-якого процесу. Моє нове гармонійне життя почалося тоді, коли я визначила для себе пріоритети — здоров’я моєї сім’ї і моє власне. Саме в цей момент дозріла. Повірте, правильне харчування може бути неймовірно смачним, а спорт — дарувати задоволення! Щиро вірю, що знання та досвід, втілені в моїх книгах і моєму онлайн-марафоні #Прессуйтело, допоможуть кожному знайти ту саму мотивацію і почати нове життя!

ЯК ПОЧУВАЄТЕСЯ В РОЛІ АВТОРКИ? У ЧОМУ ОСНОВНИЙ ЗАКЛИК ВАШОЇ НОВОЇ КНИГИ «ТВОЙ ДНЕВНИК УСПЕХА»? Коли тільки починала проект #Прессуйтело, навіть не підозрювала, як сильно зміниться моє життя. У рамках марафону підготувала для учасниць багато корисної інформації, якою активно ділилася в соціальних мережах. Діставала зворотний зв’язок, бачила неймовірну залученість і приголомшливі результати курсанток. А одного разу прокинулася з думкою, що хочу зібрати весь багаж безцінної інформації воєдино — написати книгу й поділитися з оточенням енергією та досвідом, зробити життя своїх читачок кращим. Перша книга моментально стала бестселером, а потім сталася і друга... «Твой дневник успеха» — практичне застосування до першої книги. У ній менше теорії, але більше практики й наочних порад. Це щоденник з особистими відвертими історіями, які допоможуть тисячам жінок повірити в себе й почати нове життя просто зараз.

ВИ ТАКОЖ ВЧИТЕСЯ НА НУТРИЦІОНІСТКУ Й ПЛАНУЄТЕ ЗДОБУТИ МЕДИЧНУ ОСВІТУ. КНИГИ ЛИШЕ ЩАБЕЛЬ НА ШЛЯХУ ДО ВЕЛИКОГО ПРОЕКТУ? Цілком можливо! Я людина-процес — ідея та її реалізація мене запалюють. Кожен новий результат — вершина, стоячи на якій починаю придивлятися до наступної. Ще кілька років тому, реєструючись в Instagram, і подумати не могла, що мій досвід і мій спосіб життя трансформуються в такий масштабний рух #Прессуйтело. А я стану авторкою книги, яка за короткий час здобуде шалену популярність і розійдеться великим тиражем!

ВАШІ ДІТИ ДОТРИМУЮТЬСЯ КЕТОДІЄТИ. ЧОМУ ТАК ВИРІШИЛИ? ЧИ ЛЕГКО ВОНИ ПЕРЕЙШЛИ НА НОВИЙ РЕЖИМ ХАРЧУВАННЯ? Кілька років тому моєму старшому синові поставили діагноз СДУГ — синдром дефіциту уваги і гіперактивності. Я спілкувалася на цю тему з фахівцями, вивчала професійну літературу. Для мене стало справжнім відкриттям, що поширений діагноз СДУГ у дітей (який включає аутичні риси) коригується за допомогою грамотно підібраної дієти та харчових додатків. Вирішила дотримуватися кетодієти, оскільки в разі СДУГ рекомендується виключити цукор, глютен і вуглеводи. Звичайно, дітям шалено хочеться солодкого й вони періодично перехоплюють його в школі. Та я весь час намагаюся придумувати нові рецепти простих, смачних і корисних десертів, якими активно ділюся в Instagram. Також нещодавно запустила YouTube-канал #здоровоедим.

НА ДУМКУ ВЧЕНИХ ВИЩОЇ ТЕХНІЧНОЇ ШКОЛИ ЦЮРИХА, НИЗЬКА КІЛЬКІСТЬ ВУГЛЕВОДІВ У РАЦІОНІ ПРИЗВОДИТЬ ДО ДІАБЕТУ ДРУГОГО ТИПУ. НАСКІЛЬКИ ДЛЯ ВАС ПЕРЕКОНЛИВІ ТАКІ АРГУМЕНТИ? Для мене переконливими є обґрунтовані й науково доведені факти світових фахівців, а також особистий досвід. Я бачу, як прекрасно почувається моя сім’я, дотримуючись кетодієти. Правильне харчування за принципом кето пропонує використовувати як основне джерело енергії не вуглеводи, а жири — горіхи, авокадо, корисні масла, лосось та інші жирні сорти риби. Такі жири — більш чисте паливо. Ви вживаєте ті ж звичні продукти — овочі, рибу, м’ясо. До діабету призводить надлишок вуглеводів і цукру.

Я ЛЮДИНА-­ ПРОЦЕС — ІДЕЯ ТА ЇЇ РЕАЛІЗАЦІЯ МЕНЕ ЗАПА­ ЛЮЮТЬ. КОЖЕН НОВИЙ РЕЗУЛЬТАТ — ВЕРШИНА, СТОЯЧИ НА ЯКІЙ ПОЧИНАЮ ПРИДИВЛЯТИСЯ ДО НАСТУПНОЇ

ЯК ДІТИ РЕАГУЮТЬ НА ГОРИ СОЛОДКОГО В КЕНДІ-БАРАХ НА ДНІ НАРОДЖЕННІ? Звичайно, для кожної дитини це величезна спокуса. Мої діти — не виняток. У такі моменти головне завдання батьків — знайти таку ж смачну, але максимально корисну альтернативу: солодощі без цукру, піцу не з пшеничного борошна. Готова повторювати мільйон разів: якщо хочете дати дитині все найкраще, потрібно починати не з престижної школи та брендового одягу, а зі здорового харчування.

У РАЦІОНІ ВАШОЇ РОДИНИ НЕМАЄ ФРУКТІВ. ЯКІ ДЕСЕРТИ МОЖНА ПОБАЧИТИ НА ВАШОМУ СТОЛІ ВЛІТКУ? Із дитинства ми помилково вважаємо, що фрукти — це корисно, адже вони — джерело вітамінів. Однак провідні вчені стверджують:

Intercity Onboard Magazine | June’19

9

має наш раціон. Тьєррі — прихильник палеодієти. Він рекомендує вечеряти овочами, замінювати каву трав’яним чаєм, готувати їжу за низької температури (не вище 80° С), вживати яйця і молочні продукти не частіше двох разів на тиждень, а крупи — тільки у пророщеному вигляді. Також радить дбати про показники рівня гормонів і вчасно їх коригувати.

ДІЄТИ ЗМІНИЛИСЯ ІНТУЇТИВНИМ ХАРЧУВАННЯМ. ТЕПЕР РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ НІ ВІД ЧОГО НЕ ВІДМОВЛЯТИСЯ І ПРИСЛУХАТИСЯ ДО СВОГО ОРГАНІЗМУ. НАСКІЛЬКИ ЕФЕКТИВНИМ Є ТАКИЙ МЕТОД?

фрукти — ті ж самі цукерки, а фруктовий салат рівноцінний тарілці льодяників. Дотримуйтеся сезонності, вибирайте менш солодкі фрукти (цитрусові) та ягоди. А головне — обмежте їх кількість! На YouTube-каналі #здоровоедим представлені мої улюблені десерти — лимонник із мигдального борошна, макові кето-­ мафіни, чизкейк. І смачно, і корисно, і око радіє!

ЯК ПРИЙМАЄТЕ ГОСТЕЙ І СКЛАДАЄТЕ МЕНЮ, ЩОБИ НІКОМУ НЕ БУЛО ДИСКОМФОРТНО?

ВАМ ДОВЕДЕТЬСЯ ПОЧАТИ ГОТУВАТИ, НАВІТЬ ЯКЩО РАНІШЕ ВИ НЕ ЛЮБИЛИ АБО НЕ ВМІЛИ ЦЬОГО РОБИТИ

10

Усі мої друзі знають, що я не тільки суворо дотримуюся принципів правильного харчування, але й активно їх пропагую. Вони поважають мій вибір, а я, своєю чергою, завжди намагаюся їх приємно дивувати новими смачними та корисними стравами. У мене стільки різних варіацій рецептів, що голодним точно ніхто не залишиться!

НЕЩОДАВНО ВИ ЗУСТРІЧАЛИСЯ З ПРЕЗИДЕНТОМ ВСЕСВІТНЬОЇ АСОЦІАЦІЇ ЕНДОКРИНОЛОГІВ, ДОКТОРОМ ТЬЄРРІ ЕРТОГОМ. ВІН ВВАЖАЄ, ЩО ГОРМОНИ ВІДПОВІДАЛЬНІ ЗА ДОВГОЛІТТЯ. ЧИ ЗДИВУВАВ ВАС ТЬЄРРІ ЯКИМОСЬ ЛАЙФГАКОМ ІЗ ВЕДЕННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ? Нині в тренді вегетаріанство. Однак Тьєррі Ертог стверджує, що саме вегетаріанська і веганська дієти можуть вплинути на зниження рівня гормонів. Тваринний жир містить необхідні субстрати для виробництва певних гормонів. Їх нормальний рівень в організмі — запорука здорового мозку й сексуальності. І найважливіше значення тут, звичайно ж,

У питаннях здоров’я завжди раджу прислухатися до думок фахівців. Американська школа інтеграційного харчування імпонує мені тим, що не пропагує якусь одну систему. Усі ми різні й ведемо різний спосіб життя. Те, що підходить мені, необов’язково підійде вам. Однак є певні принципи, яких важливо дотримуватися всім, щоби бути здоровими й залишатися в хорошій фізичній формі. Виключіть фастфуд, цукор, чипси, солодку воду, напівфабрикати — нехай це стане вашим табу!

ЯК ХАРЧУЄТЕСЯ ПРОТЯГОМ ДНЯ? ЧИ ДОВІРЯЄТЕ ВИРОБНИКАМ ГОТОВОЇ ЗДОРОВОЇ ЇЖІ? Вам доведеться почати готувати, навіть якщо раніше ви не любили або не вміли цього робити. Не лякайтеся, вас чекає ще один приємний сюрприз: приготування їжі може приносити задоволення. Рецепти, якими ділюся, максимально прості у виконанні й не змусять довго стояти біля плити. Правильне харчування на піку, багато ресторанів пропо­нують великий вибір корисних страв. Я завжди й скрізь можу знайти щось смачне та корисне, якщо це не фастфуд-ресторан. На знімання або в літак намагаюся брати їжу з дому.

ЯК СТАВИТЕСЯ ДО ДЕТОКС-КРАПЕЛЬНИЦЬ? Крапельниця — це ж не назва препарату, а тільки форма його введення, тому детокс детоксу не рівня. У будь-якому випадку грамотно підібрана терапія — це добре. Раз на тиждень влаштовую день на воді, щоби запустити процес автофагії. Клітини організму починають самі себе ремонтувати й позбавлятися від міжклітинного сміття. Один голодний день на тиждень має терапевтичний ефект. Крім того, організм замість палива починає використовувати власні жири. Багато систем (наприклад, аюрведа) пропонують лікування голодуванням.

June’19 | Intercity Onboard Magazine

beauty

ЯКИМ ХАРЧОВИМ ДОДАТКАМ ВІДДАЄТЕ ПЕРЕВАГУ? Найдієвіший метод з’ясувати, чого не вистачає саме вашому організму — здати аналізи. На підставі результатів можна збалансувати раціон, підібрати харчові додатки та вітамінні комплекси, що ідеально вам підходитимуть. Регулярно використовую життєво важливий вітамін D і полінасичені жирні кислоти омега-3 для правильного обміну речовин. Пам’ятаю про залізо, а для кращого його засвоєння обов’язково пропиваю вітамін C. Ніколи не втомлюся підкреслювати роль кишечника як одного з головних органів. Його правильне функціонування безпосередньо залежить від стану мікрофлори, тому важливо підтримувати баланс за допомогою пробіотиків: хлорели й спіруліни, діатомової землі, якісного веганського протеїну. Щодня вживаю метформін, щоби підвищити чутливість клітин до інсуліну. Незважаючи на те, що цей препарат рецептурний, призначений для лікування діабету та зниження рівня глюкози в крові, курс метформіну — хороша профілактика серцевих і онкологічних захворювань, хвороби Альцгеймера та старіння.

побачите результати своєї праці, вам не захочеться зупинятися. Заняття спортом стануть ще однією улюбленою та невід’ємною звичкою.

Топ-5 складових здорового й активного літа 2019 від Наталії Давидової: Спорт Їжа без шкоди Гарний настрій і правильний сон Wellness party Марафон #Прессуйтело

ЩО ДАЄ ВАМ ЕНЕРГІЮ? Наразі відображення в дзеркалі дуже мене радує, але водночас мотивує не зупинятися на досягнутому. Компліменти чоловіка й приголомшливі результати учасниць марафону #Прессуйтело дарують стільки позитивних емоцій, так надихають, що в мене з’являються сили на нові звершення. Зворотний зв’язок з аудиторією — неймовірна енергія, яка змушує рухатися тільки вперед. Безумовно, щастя не в підтягнутих сідницях і пласкому животі, але! З гарним тілом задоволень у житті стає більше. З радістю одягаєш відкриті купальники, не обмежуєш себе у виборі фасону або довжини одягу, ловиш захоплений і одночасно гордий погляд коханого чоловіка. Смак життя стає яскравішим і насиченішим.

ЧИ ПРОДОВЖУЄТЕ ВЛАШТОВУВАТИ ЧИТМІЛИ? Практикую корисні читміли, які можу дозволити собі раз на тиждень. Це завжди один продукт, але найулюбленіший і довгоочікуваний. Раніше купувала шматочок київського торта або медовика, тепер перейшла на капкейки й десерти з горіхового борошна зі стевією. Це не вибиває мене з системи й допомагає не падати знову в цукрову прірву. Читміли знижують імовірність зриву.

З ЯКИМИ ПРОДУКТАМИ БЕЗ ЖАЛЮ ПОПРОЩАЛИСЯ НАЗАВЖДИ? З усіма виробами, що містять цукор і глютен (випічка, цукерки, певні види круп та борошна), фруктами із високим вмістом цукру (банани, виноград, фініки, кавуни, дині), соусами промислового виробництва (майонез, кетчуп), ковбасними виробами та плавленими сирами.

ЯК НЕ РОЗГУБИТИ СПОРТИВНИЙ ЗАПАЛ У ВІДПУСТЦІ? Коли ви безповоротно вирішите приділяти увагу своєму тілу та здоров’ю, можливості й час знайдуться. На відпочинку зовсім не обов’язкова наявність спортзалу. Часом мені достатньо килимка, рушника й 30 хвилин. У книзі «#Прессуйтело» я зібрала максимально ефективні авторські тренування, які не забирають багато часу. Їх можна робити на свіжому повітрі або вдома. Повірте, коли ви

Intercity Onboard Magazine | June’19

11

travel

МІСЦЯ СИЛИ,

АБО ЯК ЗМІНИТИ ВСЕ Текст: Дмитро і Марія, NePaketniki

СЬОГОДНІ, ЩОБИ ВСТИГНУТИ ВСЕ, ПОТРІБНО ПОСТІЙНО НАРОЩУВАТИ ТЕМП. БУТИ СПРИНТЕРОМ І ВИКЛАДАТИСЯ НА ВСІ СТО ЗА КОРОТКИЙ ПРОМІЖОК УЖЕ НЕ АКТУАЛЬНО. НОВИЙ РЕЗУЛЬТАТ — НОВА МЕТА. ЗА НАЙМЕНШОЇ ЗУПИНКИ ВАШІ ДОСЯГНЕННЯ ЗАЛИШАТЬСЯ В МИНУЛОМУ. ВАМ ЗНАЙОМА МАРАФОН-­ ГОНИТВА ЗА КАР’ЄРОЮ ІЗ ПОСТІЙНИМ ПРИСКОРЕННЯМ, В ЯКІЙ НЕМАЄ ЧАСУ НА ПЕРЕПОЧИНОК?

12

June’19 | Intercity Onboard Magazine

travel

З

а останні п’ять років тривога та хронічна втома вкоренилися в нашому житті. А способи боротьби з ними стали ще витонченішими — хвилинка в Instagram, щоби відволіктися, п’ятнична вечірка, щоби на кілька годин забути про проблеми. Ми витрачаємо чимало часу на те, що називаємо відпочинком, але ні на крок не наближаємося до головної мети. Не до швидкоплинних, а істинних гармонії та щастя. Як подбати про себе, не знижуючи темп? І як у шаленому ритмі не забути про здоров’я? Відповідь проста — вирушити туди, де немає хаосу, де на кожному кроці — йога-класи, а знайти гідне веганське кафе неважко. У фільмах три місяці на знаходження себе здаються пречудовою ідеєю, в реальному ж світі доведеться вкластися в більш короткий термін. Балі — не просто локація з книжок про

те, як змінити себе та відшукати гармонію. Це одна з найпотужніших енергетичних точок на Землі. Чи змінить острів вас, вашу душу й ваші думки, чи зробить здоровішими та щасливішими — залежить від вас. Місця сили можна знайти не тільки в храмах,

БАЛІ — НЕ ПРОСТО ЛОКАЦІЯ З КНИЖОК ПРО ТЕ, ЯК ЗМІНИТИ СЕБЕ ТА ВІДШУКАТИ ГАРМОНІЮ. ЦЕ ОДНА З НАЙПОТУЖНІШИХ ЕНЕРГЕТИЧНИХ ТОЧОК НА ЗЕМЛІ

а й на вершинах вулканів, скелястих кручах, у хвилях океану, водоспадах і усмішках балійців. Щоби максимально насититися енергією, потрібно побувати в багатьох районах Балі, кожен із яких не схожий на інший. Отже, де шукати просвітлення та відпочинок, а куди вирушити за смачним смузі-боулом?

БУКІТ Сюди з’їжджаються з різних куточків світу, щоби піймати хвилю, тож у цьому районі ви швидше зустрінете австралійця-серфера,

Intercity Onboard Magazine | June’19

13

travel

ЗА СТАТИСТИКОЮ, НА ОДНОГО БАЛІЙЦЯ ПРИПАДАЄ КІЛЬКА ХРАМІВ. ЗА НАШОЮ СТАТИСТИКОЮ, НА ОДНОГО БАЛІЙЦЯ ПРИПАДАЄ ЩЕ Й КІЛЬКА ВЕГАНСЬКИХ КАФЕ

ніж балійця. Букіт — це десятки серферських шкіл і вечірки з корисними напоями для любителів спорту. Пляжі переважно з великими хвилями. Район обов’язковий для відвідування — він нагадує сонячні Штати або часи хіпі. Тут варто зупинитися днів на п’ять, підшукати серфер-інструктора та спробувати підкорити хвилю. А умиротворення чекає вас на спокійних пляжах — Меласті, Пандаво, Нуса-Дуа. Або в таємних куточках узбережжя, які кожен повинен відшукати сам.

ЧАНГУ За статистикою, на одного балійця припадає кілька храмів. За нашою статистикою, на одного балійця припадає ще й кілька веганських кафе. Тут можна влаштувати розвантажувальні дні. Різноманітність напоїв та їжі вражає. У Чангу ви знайдете безглютенове морозиво, смузі-боули, сендвічі зі спіруліною або веганські бургери із фа­ла­ фелем. Ніби потрапляєш до insta-раю, де здоровий обід не тільки смачний, але й красивий. Власники кафе запрошують

14

топових дизайнерів створювати незвичайні інтер’єри, за кожним столиком фотографують їжу. Піти без знімка страви схоже на поганий тон. За два-три дні такого харчування організм подякує вам і нагородить відчуттям легкості.

УБУД Найкраще місце для діджитал-детоксу, особливо якщо підшукати готель із крає­ видом на рисові тераси або невеликий

водоспад. Наполегливо рекомендуємо відвідати йога-класи та SPA. У більшості йога-центрів є пакети на 3–10 днів, заняття починаються з 5 ранку. Класи поділяються за рівнями фізичної підготовки. Вибирайте центр із мальовничим пейзажем — про це обов’язково вкажуть на сайті. Ранній підйом, легкість від йоги та неймовірні безмежні рисові поля або джунглі на фоні в сукупності творять дива. Після йоги

June’19 | Intercity Onboard Magazine

вирушайте в SPA. Обов’язкові процедури — кавовий скраб, традиційний балійський масаж і квіткова ванна. Можна спробувати звуковий масаж тибетськими чашами, що співають, заснований на вченні про тишу. Масаж допоможе позбутися нав’язливих думок і відгородитися від настирливого шуму навколишнього світу. Адепти звукового масажу запевняють: вібрації чаш змушують свідомість налаштуватися на правильну хвилю. Унаслідок заспокоюється дихання, сповільнюється серцевий ритм, настає розслаблення. В Убуді — культ органіки, тому кращого місця для придбання органічної косметики годі й шукати. На центральній

Intercity Onboard Magazine | June’19

вулиці — десяток магазинів. Продукцію потрібно вибирати уважно, оскільки іноді в неї буває специфічний запах. Для тих, хто хоче заглибитись у себе, в околицях Убуда є кілька ретрит- і віпасана-центрів. Ретрити допоможуть очистити організм і відпочити від метушні. У центрах віпасани пожильці можуть вибрати практику від 10 до 30 днів, повністю відмовившись від спілкування і ґаджетів. Після щоденних 10-годинних медитацій і суворого меню ніхто не повертається колишнім. Люди, які одного разу проходять віпасану, практикують її й надалі.

15

travel

двогодинний підйом і розкішний світанок із краєвидом на кратери та вулканічні вершини. А з туману вискочать мавпи й обов’язково поцікавляться, чи є у вас банан. Після такої подорожі особливе задоволення — скупатися в гарячих джерелах на тлі вулкана. На маленькому Балі величезна кількість пам’яток і місць сили, саме цим він вабить людей з усього світу. Приїжд­ жайте — цей острів назавжди залишиться у вашому серці.

РОДЗИНКА ПІВНОЧІ БАЛІ — МОЖЛИВІСТЬ ЗДІЙСНИТИ СХОДЖЕННЯ НА ВУЛКАН БАТУР

ПІВНІЧ БАЛІ (СИНГАРАДЖА, КІНТАМАНІ) У цьому районі немає океану, йога-класи непопулярні, а температура змінюється так, що іноді доводиться шукати вовняні шкарпетки. Фітнес замінюють походи до красивих водоспадів на острові. Найвеличніший — Секумпул. Спуск до нього забере півгодини, але побачене однозначно вартує ваших зусиль. Потужність потоку вражає. Не менше вражень подарують НунгНунг, Баньюмала, Гіт-Гіт і Алінг-Алінг. Родзинка півночі Балі — можливість здійснити сходження на вулкан Батур. Вас чекають

16

June’19 | Intercity Onboard Magazine

Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією.

Cait the Healer:

допомагає людям досягати гармонії Текст: Ксенія КОВАЛЬОВА

МММ БУЛА ВЕРХІВКОЮ АЙСБЕРГА. ПОТІМ ПОЧАЛИСЯ ЧИСЛЕННІ ШКОЛИ УСПІШНИХ БІЗНЕСМЕНІВ НА ЗРАЗОК «БІЗНЕС-­ МОЛОДОСТІ», РЕЛІГІЙНІ СЕКТИ ТА ІНШІ ПОВІТРЯНІ ПІРАМІДИ. «БІЗНЕС-ПІРАМІДИ» БУЛИ НА ПІКУ ПОПУЛЯРНОСТІ КІЛЬКА РОКІВ ТОМУ. НИНІ Ж У КОЖНОГО ДРУГОГО Є СТАРТАП, ВЛАСНИЙ БІЗНЕС АБО ХОЧА Б ФОП. А ТЕПЕР — ЧАС ЗВЕРНУТИ УВАГУ НА СВОЄ ЗДОРОВ’Я.

18

June’19 | Intercity Onboard Magazine

guide

Щорічно організація Гвінет Пелтроу GOOP проводить конференцію про здоровий спосіб життя. За час wellness-вікенду всі охочі відвідують воркшопи від фахівців із медитації, краси й фітнесу, п’ють коктейлі в приємній атмосфері й очищають організм від токсинів. У 2019-му учасницею конференції стане Cait the Healer. У наших широтах це ім’я залишається маловідомим. Чого не скажеш про Америку й Європу, де Кейтлін Маріно встигла прославитися як специфічний, але все ж професіонал своєї справи. Ця жінка не пише кулінарні книги й не продає косметику. Вона — медіум, інтуїт, гербаліст і майстер тибетської системи рейки. Ми поговорили з Кейтлін на відверті теми й дізналися про її ставлення до недовіри з боку суспільства, до традиційної медицини, а також до тотального скепсису. КЕЙТЛІН, ЯК ВИ ПОЧАЛИ СПІВПРАЦЮВАТИ З GOOP? Моя мета — допомагати людям. Під час своїх медитацій я шукала відповідь на запитання, як цього досягти. Виявилося, за допомогою «контактної інформації». Я написала GOOP, розповіла, що роблю, мене підтримали. Тепер допомагаю людям досягати гармонії.

ПРАЦЮЄТЕ ЗА ЗАПИТОМ ЧИ САМОСТІЙНО ВИБИРАЄТЕ КЛІЄНТІВ? Я допомагаю всім. Головне, щоби людина була готова ставати кращою і вдосконалюватися.

ЯК ВИ ВІДКРИЛИ ДЛЯ СЕБЕ ГЕРБАЛІЗМ? Мій шлях до цієї сфери почався 13 років тому, коли я серйозно захворіла. Тоді гербалізм врятував мені життя. Тепер використовую натуротерапію, коли мій організм погано сприймає множинні ліки. Я вважаю, що традиційна медицина потрібна, але іноді можна обійтися більш щадними методами. Бути гербалістом — значить вміти піклуватися про себе. Природні речовини містять компоненти, які врівноважують ефект лікування. Квіткові есенції також зцілюють на більш тонкому енергетичному рівні. Напевно, це мене й приваблює.

НАСКІЛЬКИ ВАЖКО БУЛО ПОЧАТИ ПРАЦЮВАТИ В НОВІЙ СФЕРІ ДІЯЛЬНОСТІ, ЯКА ЩЕ НЕ ДУЖЕ ЗРОЗУМІЛА СУСПІЛЬСТВУ? Коли я вирішила присвятити себе гербалізму й вивченню енергетичної анатомії, зіштовхнулася з труднощами та насміханнями. Однак все одно продовжила, бо вірю: моя робота корисна. А секрет успіху простий — переставляти ноги одну за одною, поки йдеш по дорозі.

У КОЖНОЇ ЛЮДИНИ СВІЙ НАБІР ТРАВ, ЯКІ ПОВ’ЯЗАНІ З ЇЇ ЕНЕРГІЄЮ НАЙСИЛЬНІШЕ? Так, усе індивідуально. Якщо традиційна медицина лікує всіх хворих

Intercity Onboard Magazine | June’19

зі стандартним набором симптомів однаково, то в гербалізмі швидше вітається індивідуальний підхід. У першу чергу враховується енергетична конституція людини.

ВИ ВИВЧАЛИ ПРАКТИКИ САМОСТІЙНО ЧИ У ВАС БУВ НАСТАВНИК, ЯКИЙ ДОПОМАГАВ? У мене було багато вчителів. У такій тонкій справі важливо мати досвідчених наставників, які допоможуть побудувати фундамент навичок і знань для подальшої роботи.

КОЛИ ЗРОЗУМІЛИ, ЩО ВИ МЕДІУМ? Інтуїткою я була все життя. У дитинстві деякі люди приходили до мене з повідомленнями для своїх близьких. Я завжди була чутливою і знала, що людина скаже ще до того, як вона це вимовляла. У 25 зустріла вчителя, який пояснив, що це мій дар.

ВИ ПОЧАЛИ ПРАКТИКУВАТИ ЛІКУВАННЯ ГЕРБАЛІЗМОМ У 2005 РОЦІ. ЯК СПРИЙМАЮТЬ ТАКИХ ФАХІВЦІВ? Моя практика вважається альтернативною. У США таким людям, як я, заборонено називатися медиками. У 2005-му я сильно хворіла, і лікарі виявилися безсилими поставити мені

Існує такий вид нетрадиційної медицини, як рейки — тибетська система медитацій. Вона «налаштовує» енергію людини на певні канали, які допомагають розвивати людський потенціал через енергію Всесвіту. На цьому моменті фізики й скептики статтю читати б перестали. Та не варто поспішати перегортати сторінки. Відповіді Кейтлін дуже цікаві. За її словами, рейки — універсальна енергія життєвої сили. Є набір прийомів і практик, які допомагають незалежній енергії Всесвіту зняти енергетичні блоки людини. Кейтлін працює з рейками, використовуючи власний багаторічний досвід та інтуїтивну обізнаність. Вона знає, як з’єднувати енергетичні поля з фізичним тілом людини, об’єднавши різні практики на свій лад.

19

guide

Ставитися до гербалістів, майстрів медитацій і, тим більше, до медіумів можна по-різному. Однак багато успішних людей нині вдаються до духовних практик. Причин багато: шкода від постійного вживання заспокійливих, масивні інформаційні потоки в соціумі, які занадто перевантажують мозок, прискорення темпу життя. Хтось вирішує скористатися таким попитом на «моральну підтримку» в корисливих цілях. Так, власне, і народжуються історії про те, як панянки їздять у гості до ворожок із літром святої води й окрайцем чорного хліба. Такі ситуації траплялися якщо не у всіх, то в кожної третьої дівчини в юнацькому віці. Тому потрібно розуміти до якого фахівця звертатися залежно від мети. Техніка рейки може допомогти досягти гармонії, а гербалізм — вилікувати недугу завдяки натуротерапії. Про це ми докладніше запитали в Кейтлін.

діагноз. Зневірившись, моя мама знайшла альтернативних фахівців — натуротерапевта й голкотерапевта. Ефект був, але повністю хвороба все одно не відступала. Тоді мені порекомендували звернутися до жінки, яка практикувала цілющі мистецтва. Тільки тоді я одужала й усвідомила силу гербалізму.

ЯК ДУМАЄТЕ, ЧИ МОЖЕ АЛЬТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА ЗАМІНИТИ ТРАДИЦІЙНУ? Традиційна медицина є і завжди буде важливою. Проблема в тому, що ми повністю покладаємося тільки на лікарів. Проте хвороби виникають

на кількох рівнях — фізичному, емоційному, енергетичному. У деяких випадках хвороба приходить не через фізичне тіло, а через емоційний, психічний або енергетичний дисбаланс.

ЯКІ ФАКТОРИ ВПЛИВАЮТЬ НА ДИСБАЛАНС ЕНЕРГІЇ ЛЮДИНИ? Таких багато. Найчастіше мені трап­ ляються клієнти, які живуть життям, що не відповідає їхній істинній природі. Це притягує хворобу й створює дисбаланс в енергетичному полі. Тоді ми намагаємося вирівняти їхнє життя так, щоби вони відчули себе більш гармонійно та збалансовано.

Усе, про що розповіла Кейтлін, — не приголомшливі новини. Багато хто й так чув про важливість енергетичного балансу або хоча б кілька разів у житті вдавався до медитацій. Цікаво інше. Необхідно розуміти, що медитації — лише доповнення до традиційної медицини, але ніяк не її замінник. Наостанок Кейтлін дала пораду: «Займайтеся спортом, просіть про божественну допомогу день за днем і відкрийте себе медитаціям». Прислухатися чи ні — особиста справа кожного. Та заперечувати важливість душевної гармонії навряд чи варто.

20

June’19 | Intercity Onboard Magazine

h e a lt h

ПОЧУТИ ВСЕ ЛЕГКО ЧИ БАГАТО ЗУСИЛЬ МИ ВИТРАЧАЄМО, ЩОБИ ПОЧУТИ ВСЮ ІНФОРМАЦІЮ, ЯКУ ХОЧЕМО? АБО Ж ЩОБ ЕЛЕМЕНТАРНО СПІЛКУВАТИСЯ З ЛЮДЬМИ? БІЛЬШІСТЬ НЕ ЗАМИСЛЮЄТЬСЯ ПРО ЦЕ, А ПРОСТО КУПУЄ НОВІ ТЕЛЕФОНИ, СМАРТФОНИ, ПЛАНШЕТИ Й ТЕЛЕВІЗОРИ АБО ВКЛЮЧАЄ РАДІО В АВТОМОБІЛІ. ОДНАК ПРИ­ БЛИЗНО 30% ЛЮДЕЙ МАЮТЬ ВАДИ СЛУХУ, А ОТЖЕ, ЇМ ПОТРІБНА ДОПОМОГА, ЩОБИ ВОНИ МОГЛИ ЗАЛИШАТИСЯ АКТИВНИМИ ЧЛЕНАМИ СУСПІЛЬСТВА.

С

аме про це вже 70 років турбується швейцарська компанія Phonak, яка виробляє слухові системи, стримери та спеціальні конектори до них. Сучасний прилад для слуху — це продукт високих швейцарських технологій. Кілька десятків моделей таких пристроїв уже протягом десяти років доправляють із берегів Цюрихського озера до України, в мережу центрів корекції слуху «ІНФОТОН». Проблеми зі слухом можуть виникнути в будь-якому віці. У випадку вродженої або виявленої до трьох років значної втрати слуху використовуються надпотужні слухові апарати Sky та системи кохлеарної імплантації з електричним стимулюванням слухового нерву. Вони відновлюють слух дитини до 85%, надаючи можливість нормально розвивати мову. За статистикою, одна дитина з тисячі має глибоку ваду слуху.

Сертифікат відповідності № UA 1.001.012388-16 від 28.11.2016, виданий на підставі протоколів випробувань НТВЦ «УкрТЕСТ» № 1564-2-2016 від 25.11.2016, № 1565-2-2016

Самолiкування може бути від 25.11.2016, № 1566-2-2016 від 25.11.2016 (атестат акредитації № 2Н635 від 10.07.2015). Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією та проконсультуйтеся з лікарем.

h e a lt h

З РОКАМИ ПОСТІЙНЕ НЕДОЧУВАННЯ ПРИЗВОДИТЬ ДО ЗНИЖЕННЯ РОЗБІРЛИВОСТІ МОВИ. ЦЯ ПРОБЛЕМА ВЖЕ НЕ ВИРІШУЄТЬСЯ ПРОСТИМИ СЛУХОВИМИ АПАРАТАМИ

promotion

Якщо помірна туговухість виявлена в підлітковому або дорослому віці, допоможуть завушні апарати Audeo, Bolero та внутрішньовушний пристрій Virto. Вони зручно розташовуються всередині вушного проходу й не заважають активному стилю життя та заняттям спортом чи танцями. Для школярів і студентів підійдуть системи Roger.

П

огіршення слуху найчастіше відбувається в похилому віці. Серед людей старших 70 років майже половина має певного рівня туговухість. Якщо необхідно вирішити проблему за невеликий бюджет, у центрах корекції слуху «ІНФОТОН» є пропозиції з достатньо помірними цінами. Корекція слуху, незалежно від віку пацієнта, починається з діагностики та консультації ЛОРа. Діагностику проводять фахівці з аудіометрії або лікарі-сурдологи. Якщо на прийом потрапляє немовля, діагностування проходить складніше й довше. Для малюків застосовуються спеціальні об’єктивні методи (ОАЕ та КСВП). Поставивши діагноз, аудіолог пропонує пристрої для корекції вади слуху, приміряє й налаштовує ту чи іншу слухову систему. Для кращої роботи завушного слухового апарата виготовляється зліпок вушного проходу, а 3D-сканером сканується та друкується індивідуальна звукопровідна вкладка. Тепер людина може вільно чути та спілкуватися. Слід зазначити, що проблема погіршення слуху потребує обов’язкового вирішення та корекції. З роками постійне недочування приз­водить до зниження розбірливості мови. Ця проблема вже не вирішується простими слуховими апаратами — необхідно носити апарати більш високого класу та вартості. Запрошуємо відвідати наші центри. Ви можете розраховувати на нашу особливу увагу та високий рівень фаху. Будемо раді допомогти. З повагою, Генеральний директор «ІНФОТОН» Тетяна Чайка

infoton.kiev.ua м. Київ, вул. Інститутська, 22/7, оф. 22 (097) 148-86-85 Хрещатик Арсенальна Майдан незалежності

м. Київ, вул. Богдана Хмельницького, 66/2 (067) 533-29-04 Університет Золоті ворота

Головний офіс м. Київ, вул. Боткіна, 4 (044) 277-64-65 Політехнічний інститут

м. Львів, вул. Коновальця, 75 (0322) 47-17-01, (067) 238-95-67

шкiдливим для вашого здоров'я

sport

МИ ВІРИМО, що всередині кожного є щастя. Найкоротший і найбільш екологічний шлях до нього — розвиток тіла. Ми віримо, що мрія — це голос таланту. Ми віримо, що кожен, хто мріє, може досягти. Ми віримо, що кожен, у кого є тіло, атлет. Ми віримо, що це безпечно, якщо за правилами. Ми віримо, що це драйвить, якщо є мета. Ми віримо, що найшвидший крок на шляху розвитку — перша ціль разом із командою». ЦЕ ЗАЯВА LIVE.LOVE — КОМПАНІЇ, ЯКА НАДИХАЄ НА ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ І ТВОРЧІСТЮ. НЕМАЄ НІЧОГО НЕМОЖЛИВОГО. НЕВАЖЛИВО, ЧИ ХОЧЕТЕ ВИ БІГАТИ МАРАФОНИ, СПІВАТИ АБО ТАНЦЮВАТИ, ПЛАВАТИ У ВІДКРИТОМУ МОРІ АБО СТРИБАТИ З ВИШКИ, LIVE.LOVE ДОПОМОЖЕ ПОЧАТИ, ВПЕРШЕ ДОСЯГТИ Й ПОЛЮБИТИ НАЗАВЖДИ.

Текст: Дарія ДЕМУРА

L I VE . LOVE : ЯК ЛЮБИТЕЛЬСЬКИЙ СПОРТ ОБ’ЄДНУЄ СЕРЦЯ ДЕ ЧЕРПАТИ ЕНДОРФІНИ? Як і в багатьох геніальних починань, у LIVE.LOVE не було чіткого плану. Біля витоків проекту стояли Наталя Ємченко — PR-директорка СКМ,

24

В’ячеслав Сухомлинов — сертифікований тренер за системою продуктивності GTD, Слава Баранський, який на той час був головним редактором порталу «Лайфгакер». Кожен із них йшов своїм шляхом. Хтось займався триатлоном і непогано

писав про це, хтось бігав, а хтось тільки намацував власну мотивацію, щоби долучитися до тренда на аматорський спорт. Першим напрямом став біг. «Сумнів Challenge» — пробний набір учасників, які прагнули за вісім тижнів

June’19 | Intercity Onboard Magazine

sport

LOVE зародилися інші напрями. До класичної програми додався триатлон, з нового — дитяче плавання, свімран, парні та жіночі танці, спів, стрибки з вишки з олімпійським призером Іллею Квашею. Розвинулися і власні змагальні напрями. Двічі на рік в олімпійському басейні LIVE.LOVE проходить кубок Swim Open

Cup. У запливах уже взяли участь понад 2000 плавців. Хоча більшість із них любителі, це не скасовує олімпійську систему обліку часу, а також кваліфікованих суддів. Крім того, за підтримки ПАТ «Запоріж­сталь» щорічно проводяться масштабні багатотисячні змагання з бігу, плавання на відкритій воді та велоспорту в Запоріжжі.

Ми об’єднуємо людей за допомогою спорту. Закохуємо в біг, плавання, танці та даруємо красиві історії

підготуватися до напівмарафону. Після успішного фіналу стало зрозуміло, що багато хто хоче тренуватися, що їх драйвить командна мета. Історії судилося продовжитися під назвою LIVE.LOVE. Незабаром з’явилося плавання — стартували запливом серії Oceanman в іспанському Бенідормі. У відкритому морі 40 героїв пропливали від двох до п’яти кілометрів. Багато з тих сміливців досі з компанією — нові цілі, нові рекорди й міцне співтовариство не відпускають їх уже майже три роки. За цей час у LIVE.

Intercity Onboard Magazine | June’19

«Наша головна мета — популяризувати не лише аматорський спорт, а й інші групові заняття на зразок танців, — розповідає Слава Баранський. — Ми знаємо, що багатьом не вистачає повноцінного спілкування, яке дедалі більше витісняється роботою, Facebook-війнами та нездоровими чатами з натовпами людей. Багатьом не вистачає банальних ендор­фінів, якими можна наповнитися в нас».

25

sport

Проект залучає до активного способу життя, допомагає знайти однодумців у своєму районі чи місті й разом рухатися до нових досягнень.

ПРОСВІЩАТИ ТА ОБ’ЄДНУВАТИ

«З LIVE.LOVE я зрозумів, як чудово бути у своєму колі. Спочатку вирішив бігати, щоби скинути вагу. Потім потрапив у «погану» компанію і почав плавати, — сміється Ярослав Пригара, президент Young Presidents Organization Kyiv Chapter і один із героїв LIVE. LOVE. — Я й не очікував, що реально знайти справжніх друзів після університету. Однак помилявся. Це найкраще ком’юніті, яке можна уявити. Найкраща підтримка, яку можна уявити. Це те, що не дасть вам кинути заняття. Просто розповім про свої найближчі цілі. По-перше, ми з друзями плануємо пити вино в Італії, ну і заодно пропливти там 4,5 км озером Лаго д’Орта. По-друге, маємо намір пробігти Нью-Йоркський марафон. Хоча пробігти — це завдання номер два. Хочемо просто дістати задоволення від 42 км, але найголовніше — від компанії одне одного».

26

Сьогодні LIVE.LOVE випустила понад 2500 осіб. Одноразово тренується ще приблизно 500. Її логічною складовою став інформаційний сайт golive.love. Тут можна прочитати новини світу спорту, поради про правильне харчування, огляди спортивних ґаджетів і аксесуа­рів. У LIVE.LOVE кажуть, що медіа — в їхній ДНК. Сайт виник тому, що засновники компанії самі відчули, наскільки новачкам не вистачає правильної інформації. Це був прямий запит їхніх героїв. Вони — найголовніші читачі та суворі рецензенти. Не секрет, що аматорський спорт давно розвинений в США та країнах Європи. В Україні його популярність поки в рази менша, проте вона зростає. Деякі локальні бігові старти збирають однакове з найбільшими європейськими змаганнями число учасників. У плавання та триатлону все ще попереду. Проте сотні українців уже підкорюють морські запливи по всьому світові, левова частка серед них — герої LIVE.LOVE. Їхній внесок у популяризацію аматорського спорту неймовірний.

«Плюс LIVE.LOVE — ком’юніті. Ми об’єднуємо людей за допомогою спорту. Закохуємо в біг, плавання, танці та даруємо красиві історії. У нас індивідуальний підхід до кожного спортсмена, поставлення цілей і сильний, уважний тренерський склад. До того ж ми одні з перших почали робити бігові випуски та вирушати з героями програм у подорожі на закордонні старти», — розповідає Світлана Шмідт, тренер бігових програм LIVE.LOVE, майстер спорту України міжнародного класу з легкої атлетики.

June’19 | Intercity Onboard Magazine

sport

За аматорським спортом — майбутнє. Завдяки таким ідеям, як LIVE.LOVE, цілі сім’ї заряджаються на здоровий спосіб життя

За аматорським спортом — майбутнє. Завдяки таким ідеям, як LIVE.LOVE, цілі сім’ї заряджаються на здоровий спосіб життя. Батьки, які бігають і плавають, подають приклад своїм дітям. Ті йдуть їхніми стопами з раннього віку. Потім відбувається ланцюгова реакція — на них дивляться інші діти, які починають запитувати своїх рідних. «А чому ми не на Київському напівмарафоні?», наприклад. Таким чином до спорту долучається дедалі більше новачків.

Згуртувати людей — головне, чому сприяє LIVE.LOVE. Слава Баранський пояснює: «Україна розірвана безліччю ліній: бідні й багаті, президент 1 і президент 2, Схід і Захід, російськомовні та україномовні, молоді та старі, радянські та сучасні... Тем, які об’єднують, не так багато, але в спорті всі рівні». І справді, з LIVE.LOVE тренуються депутати, домогосподарки, програмісти, міністри, студенти, ліві та праві. Водночас усім комфортно разом. Вони живуть. І люблять своє життя.

Intercity Onboard Magazine | June’19

27

sport

БІГ ДО СПОДОБИ СЬОГОДНІ ЗА ПЛЕЧИМА МАРІЇ КАРАЧИНОЇ — ШІСТЬ ГОЛОВНИХ МАРАФОНІВ СВІТУ, ЯКІ ПРОХОДЯТЬ У БОСТОНІ, ЧИКАГО, ЛОНДОНІ, НЬЮ-ЙОРКУ, БЕРЛІНІ Й ТОКІО. В ЇЇ РУКАХ — SIX STAR FINISHER — НАГОРОДА, ПРО ЯКУ МРІЮТЬ МІЛЬЙОНИ БІГУНІВ. КРІМ ТОГО, ВОНА — ПРОФЕСІЙНА ТРЕНЕРКА Й ЗАСНОВНИЦЯ SKINNY & STRONG — ФІТНЕС-КЛУБУ ДЛЯ ДІВЧАТ. А МИНУЛОГО РОКУ ВИДАЛА ВЛАСНУ КНИГУ «NEVER STOP». МАРІЯ РОЗПОВІЛА НАМ ПРО ТЕ, ЯК І НАВІЩО ВПЕРШЕ ПОБІГЛА, ПРО ВІДКРИТТЯ В ДОРОЗІ ТА ЩАСТЯ НА ФІНІШІ.

Записала: Ганна БЕЗРУКОВА

БІГ НЕ ДЛЯ ВСІХ. Він для тих, хто любить вивчати себе, міркувати, рефлексувати, відстежувати зміни в собі й навколишньому середовищі. Усвідомлено, в бігових кросівках і бігових шортах, я побігла сім років тому. Був квітень 2012 року. Не думала про те, куди мене це приведе. Не знала, скільки буду бігати — місяць чи рік. Не мріяла про марафони й напівмарафони. Зміна, поштовх,

імпульс — усе, чого хотіла. Я читала роздуми людей про біг, дізнавалася, як рух змінив щось у їхньому житті. Вирішила перевірити на собі. НАСТАВ ПЕРІОД, КОЛИ МЕНІ ТРЕБА БУЛО ЗРУШИТИ З ТОЧКИ, зробити той самий перший крок. Я тоді багато чого робила хибно, але, вирушаючи бігати, одне вирішила правильно — нічого не чекати. Хотіла, звичайно, так: біжу, відбувається меджик, усе розумію в цьому житті й скачу в напрямку заходу сонця на рожевому єдинорозі. Я щаслива, що сталося інакше. Щаслива, що мені довелося пройти шлях із помилками, складнощами, травмами, сльозами, зі злістю, з ненавистю до себе й до бігу, з величезною виконаною роботою всередині, прийняттям себе, вдячністю та любов’ю до себе. Тепер можу передавати ці знання іншим, щоб їм стало легше і зрозуміліше, щоби вони швидше прийшли до бігу, який би полюбили. Я розумію, що вони відчувають і що переживають, коли біжать. Я НЕ ПРАГНУЛА ПРОБІГТИ ШІСТЬ НАЙПРЕСТИЖНІШИХ МАРАФОНІВ СВІТУ. Знала, що вони існують, але мене приваблювала не та нагорода, яка складається

28

із шести маленьких медалей. Мене приваблював Бостонський марафон. Його складність — тимчасові кваліфікаційні рамки на етапі реєстрації. Щоби тебе зареєстрували, потрібно пробігти будь-який марафон. І пробігти швидко. Для розуміння: у 2018 році чоловіки у віці 18–34 років повинні були здолати марафон за 3 години, жінки — за 3 години 30 хвилин, чоловіки у віці

June’19 | Intercity Onboard Magazine

sport

КОЛИ Я КАЖУ ПРО БІГ, Я КАЖУ ПРО ЛЮБОВ. А ЛЮБОВ — ЦЕ НЕ ОБОВ’ЯЗКОВО ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ

34–39 років — за 3 години 5 хвилин, жінки — за 3 години 35 хвилин. КОЛИ ЗРОЗУМІЛА, ЩО ГОТОВА ДО МАРАФОНУ, вирішила вибрати якийсь крутий. Давно мріяла про Америку, тому жартома подалася на Чиказький — один із шістки. І пройшла за лотереєю. У мене точно не було думки пробігти всі шість — це здавалося

Intercity Onboard Magazine | June’19

нереальним. А коли пробігла марафон у Чикаго за 3 години 24 хвилини й кваліфікувалася на Бостон, подумала: «А раптом?» ПІДГОТОВКА ДО МАРАФОНУ ТРИВАЄ ПІВРОКУ, якщо людина регулярно бігає. Я б рекомендувала набігати хоча б два роки, перш ніж думати про такі дистанції. Це різні тренування:

темпові й силові, нарощування обсягів, тривала робота на низькому пульсі. Чим краще підготуватися фізично, тим легше подолати марафон. Прагнути треба саме цього — стати витривалішим і привести себе в здорову фізичну форму. Багато хто припускається помилок, готуючись до довгої дистанції. Весна. Людина пробігла свій перший напівмарафон (21 км), ейфорія, щастя, настрій

29

sport

кілометраж, середню й поточну швидкість, мають можливість виставляти час для інтервальних тренувань і аналізувати дані в додатку після пробіжки. Ця інформація, графіки, попередні результати допомагають виходити на тренування й не втрачати мотивацію.

МИ ЩАСЛИВІ В РІДКІСНІ ХВИЛИНИ, КОЛИ ВИРІШУЄМО СКЛАДНІ ЗАВДАННЯ, РОБИМО ЩОСЬ, ПРО ЩО РАНІШЕ НЕ МОГЛИ Й ПОДУМАТИ, КОЛИ БАЧИМО СВІТ, А НЕ КОНЦЕНТРУЄМОСЯ ЛИШЕ НА СОБІ

Ще одна помилка — неправильний режим тренувань. Багато хто бігає за настроєм. Для душі обов’язково повинні бути заняття. У плани особливо впертим учням так і пишу: це не тренування, це пробіжка. Проте для довгих дистанцій база повинна бути завжди. П О П Е Р В А Х Н Е О БХ І Д Н И Й ТІЛЬКИ ПУЛЬСОМЕТР. Навіть го­динник необов’язковий. Він потрібен тим, хто хоче стежити за всіма показниками. Людям, які погано піддаються навчанню, не слухають своє тіло й не відчувають, коли можна прискоритися, а коли — призупинитися. Бігові годинники показують

В АРСЕНАЛІ КОЖНОГО БІГУНА ОБОВ’ЯЗКОВО ПОВИННІ БУТИ СПОРТИВНІ РЕЧІ. Не бігайте у ба­‑ во­в­ні, особливо у звичайних шкарпетках — це майбутні мозолі й натертості. Спортивний одяг вбирає й виводить вологу — організм не відчуває переохолодження та перегрівання. У весняний період необхідні легкі лосини, шорти, спортивні шкарпетки або гетри, футболка з технологією відведення вологи, лонгслів (футболка з довгими рукавами), в залежності від погоди — літня вітровка. Одягатися треба, плюсуючи 6–8 градусів до реальної температури повітря, бо під час руху тіло нагрівається. Щоби не було перегріву, краще завжди одягатися легше, як би не здавалося, що буде холодно. Не забувайте про баф — легку хустку на шию. Кросівок має бути кілька пар. Не треба стоптувати спочатку одні, а потім різко бігати в нових. Важливо змінювати їх, орієнтуючись на різні поверхні. У 90% Я БІГАЮ З МУЗИКОЮ. Мій плейлист виглядає так: Survivor — «Eye of the Tiger», Woodkid — «Run Boy Run», Rise Against — «Savior», Foo Fighters — «All

«я переможець у житті». У той же вечір реєструється на марафон. Добре, якщо на осінь цього ж року. А буває, що й на марафон, який проходить через кілька місяців. Я прошу всіх не поспішати, розтягувати задоволення від прог­ресу. Ось десять кілометрів, а ось ще десять, але трохи швидше. Ось втрачаєш вагу, відчуваєш себе стрункішою, впевненішою. Ось пробігаєш перший напівмарафон, обережно, пробуючи сили. Ось усміхаєшся на фініші. Через адекватний час пробігаєш ще один, потім — ще один. І коли вже не відчуваєш складності напівмарафону, коли він стає тренуванням, можна думати про марафон.

30

June’19 | Intercity Onboard Magazine

sport

«NEVER STOP» НЕ ПРОСТО ПРО СПОРТ. ЦЕ КНИГА ПРО ТЕ, ЯК ЗНАЙТИ В СОБІ СТРИЖЕНЬ, ЩОБИ ПРОДОВЖУВАТИ РУХ My Life», Bring Me the Horizon — «Throne», Fort Minor — «Remember the Name», Blink-182 — «All the Small Things», The Cardigans — «My Favourite Game», Bomfunk MC’s — «Uprocking Beats», Die Antwoord — «Baby’s on Fire», Chet Faker — «Gold», The Glitch Mob — «Go Light», The Doors — «Not to Touch the Earth». НЕ РОЗУМІЮ, ЯК МОЖНА БІГАТИ НА ДОРОЖЦІ. Хоча в найпершу бігову зиму залишалася в залі. Тепер тренуюся на вулиці й за мінусової температури. Не бігаю хіба що в ожеледь. Мене дратує, коли люди так роблять і пишаються цим. Щоби не сісти на лавку в парку, потрібно вибігати з дому без телефона та грошей. (Усміхається.) Допомагають групові тренування та музика. Крім того, можна рахувати, скільки залишилося пробігти, або уявляти, що будеш їсти на фініші.

ЗАБІГ, ЩО НАЙБІЛЬШЕ МЕНІ ЗАПАМ’ЯТАВСЯ, — ЛЕГЕНДАРНИЙ МАРАФОН У БОСТОНІ, який я так чекала й кваліфікацією на який так пишалася. І ось на 18 км дістаю травму й іду пішки. Це був момент, коли я остаточно відпустила сумніви щодо видання своєї книги й визначила її назву — «Never stop». Це момент, коли можна зійти з дистанції, але ти вибираєш продовжувати рухатися. Вибираєш саме рух, а не біг. Вибираєш never stop. Бігти, йти, повзти, але не повертатися назад, не здаватися. Після цього забігу я підписала контракт із «Видавництвом Старого Лева». Через рік вийшла книга. Вона не просто про спорт. Вона про те,

як знайти в собі стрижень, щоби продовжувати рух. КОМ’ЮНІТІ — ЦЕ КЛЮЧ ДО ТОГО, ЩОБИ НАВЧИТИСЯ БІГАТИ ДО СПОДОБИ. З одного боку, коли бачиш поряд сильніших людей, здобуваєш мотивацію не здаватися. З іншого боку, є дух здорового суперництва, який стимулює покращувати результати. КОЛИ Я КАЖУ ПРО БІГ, Я КАЖУ ПРО ЛЮБОВ. А любов — це не обов’язково позитивні емоції. Це і розчарування, і пристрасть, і збуд­ ження, і сльози, і сильний біль, і гіркота. Я кажу про любов через біг.

У ФІНАЛІ НЕ ЗАВЖДИ ЧЕКАЄ ХЕПІ-ЕНД. Але так і цікавіше. Особистість розвивається тоді, коли не все йде рівно й щасливо. Для прогресу необхідні проблеми. Регулювати рівень стресу, вміти знаходити баланс — саме це мета життя людини. А не прагнення стати щасливим. Ми щасливі в рідкісні хвилини, коли вирішуємо складні завдання, робимо щось, про що раніше не могли й подумати, коли бачимо світ, а не концентруємося лише на собі. Ці моменти не перманентні, і тим цінніші.

Intercity Onboard Magazine | June’19

31

ВІДВІДАЙТЕ ПРЕЗЕНТАЦІЮ ДИСТАНЦІЙНОЇ ШКОЛИ «ОПТІМА» У ХАРКОВІ! Дистанційна школа «Оптіма» запрошує на навчання учнів та екстернів з 1-го по 11-й класи. Під час зустрічі ви переконаєтесь, що «Оптіма» зовсім не схожа на інші школи. І зрозумієте чому. Ми поділимося з вами секретами і таємними інструментами, від яких наші учні в захваті.

ПРО ЩО БУДЕМО ГОВОРИТИ: • Що таке дистанційне навчання?

• Чому понад 1320 родин обрали для навчання своїх дітей дистанційну школу «Оптіма»?

• Як організувати соціалізацію на дистанційному навчанні?

• Хто такий учень дистанційної школи?

• Як допомогти дитині поліпшити результати в навчанні?

• Які зміни відбуваються в житті дитини та родини після переходу на дистанційне навчання?

ЗАПРОШУЄМО ВАС НА ІНДИВІДУАЛЬНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ:

м. Харків (067) 233-41-28 kharkiv@optima.school м. Чернігів (067) 400-84-55 chernihiv@optima.school м. Івано-Франківськ (067) 339-92-31 frankivsk@optima.school м. Тернопіль (067) 339-92-41 ternopil@optima.school м. Мукачево (067) 339-92-48 mukachevo@optima.school м. Ужгород (067) 233-41-16 uzhgorod@optima.school м. Львів (067) 233-41-18 lviv@optima.school

ШКОЛА ДИСТАНЦІЙНОГО НАВЧАННЯ «ОПТІМА» ПЕРШОЮ В УКРАЇНІ ЗДОБУЛА ЛІЦЕНЗІЮ МІНІСТЕРСТВА ОСВІТИ І НАУКИ НА ВЕДЕННЯ ДІЯЛЬНОСТІ БЕЗ ПРИВ'ЯЗКИ ДО ОЧНОЇ ШКОЛИ

Детальніше про школу, дистанційне навчання, а також про те, як оформити дитину в «Оптіму», ви можете дізнатися на нашому сайті або за телефонами: WWW.OPTIMA.SCHOOL educationalcenteroptima +38 (099) 333-91-87 +38 (067) 333-91-87 +38 (063) 333-91-87 +38 (044) 333-91-87

guide

ЖИТИ В МОМЕНТІ УДОМА ВИ ДУМАЄТЕ ПРО РОБОТУ, В ОФІСІ ЗГАДУЄТЕ ПРО ДОМАШНІ СПРАВИ, А У ВІДПУСТЦІ НЕ МОЖЕТЕ ВІДІРВАТИСЯ ВІД РОБОЧОЇ ПОШТИ. АБО, НАВПАКИ, СКЛАДАЄТЕ ПЛАН МІСЦЬ ДЛЯ ВІДВІДУВАННЯ І ПИЛЬНО ПРЯМУЄТЕ НАКРЕСЛЕНИМ МАРШРУТОМ. ПЕРЕД СНОМ ВАМ СКЛАДНО ЗУПИНИТИ ПОТІК ДУМОК, ПОСТІЙНО ЗДАЄТЬСЯ, НІБИ ЩОСЬ ПРОҐАВИЛИ. ЛЮДИ СУЧАСНОСТІ СТАЛИ ЗАРУЧНИКАМИ ТРИВОЖНОГО РОЗЛАДУ, ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ І ТРИВАЛОГО СТРЕСУ. НА ЩАСТЯ, НА ЗАХОДІ ЗНАЙШЛИ КЛЮЧ ВІД ЦІЄЇ ТЕМНИЦІ. НАЗИВАЄТЬСЯ ВІН МАЙНДФУЛНЕСС.

Текст: Ірина ГІЛЬ

34

guide

ПРАКТИКА МАЙНДФУЛНЕСС БУЛА ЗАСНОВАНА НА БУДДІЙСЬКІЙ МЕДИТАЦІЇ. ОДНАК МОМЕНТОМ ЇЇ ЗАРОДЖЕННЯ ВВАЖАЄТЬСЯ 1979 РІК, КОЛИ АМЕРИКАНСЬКИЙ ВЧЕНИЙ ДЖОН КАБАТ-ЗІНН ЗАПРОПОНУВАВ ПРОГРАМУ «ЗМЕНШЕННЯ СТРЕСУ ЗАВДЯКИ УСВІДОМЛЕНОСТІ» В МЕДИЧНІЙ ШКОЛІ ПРИ УНІВЕРСИТЕТІ МАССАЧУСЕТСУ

М

айндфулнесс (від англ. mindfulness — усвідомленість) — збереження усвідомленості в думках, відчуттях тіла, почуттях і навколишньому середовищі. Наприклад, коли потягуєтеся вранці, думаєте лише про те, як це відбувається, які відчуття розливаються тілом, як ви почуваєтеся. Це не означає, що потрібно виконувати тільки приємні справи або «не думати про погане». Усвідомленість, скоріше, виступає інструментом для концентрації. Це можливість приділити увагу почуттям і думкам, не розділяючи їх на погані й хороші.

Практика майндфулнесс була заснована на буддійській медитації. Однак моментом її зародження вважається 1979 рік, коли американський вчений Джон Кабат-Зінн запропонував прог­ раму «Зменшення стресу завдяки усвідомленості» в Медичній школі при університеті Массачусетсу. На початку двохтисячних цю практику, тоді її називали «секулярною медитацією», визнало американське психотерапевтичне співтовариство. У 2008 році Кабат-Зінн працював в армії США із солдатами, які страждали від посттравматичного розладу. А в листопаді 2017-го термін mindfulness досяг рекордної кількості запитів у ґуґлі. Чому ж практика майндфулнесс здобула популярність? Хоча б тому, що вона не вимагає походів до йога-студії, килимків, ароматичних паличок і спеціальної музики. Відмова від показного допомагає людям, які практикують усвідомленість, захищатися від токсичних емоцій, краще почуватися й ставити довгострокові цілі. Та як адаптувати західні методики під нашу реальність? Ми знайшли кілька способів застосовувати майндфулнесс в умовах, коли є всього 5 хвилин вільного часу.

5 ХВИЛИН ДЛЯ РОЗУМУ Існує безліч способів практикувати усвідомленість мислення. Мета будь-якого з них — досягти стану сфокусованого розслаб­ лення, тобто можливості свідомо звернути увагу на свої думки і відчуття без осуду й оцінки. Якщо коротко, всі практики усвідомленості — різні види медитації.

БАЗОВА МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ УСВІДОМЛЕНОСТІ Сядьте і сконцентруйтеся на диханні. Необов’язково сідати в позу лотоса, звичайний стілець або крісло теж згодяться. Відкладіть ноутбук, вимкніть оповіщення на смартфоні, перевівши його в беззвучний режим. За 5 хвилин нічого не станеться.

35

guide

З ТОЧКИ ЗОРУ ПСИХОЛОГІЇ, МАЙНДФУЛНЕСС — ЦЕ МЕТОД РОЗУМОВИХ ТРЕНУВАНЬ ДЛЯ СПОСТЕРЕЖЕННЯ ЗА ДУМКАМИ Й ПОЧУТТЯМИ

Місце не має значення, хоча спочатку вам буде комфортніше в тиші. Поки концентруєтесь на диханні, спробуйте відстежити, як думки приходять і йдуть. Спроби «ні про що не думати», докладаючи зусилля волі, проваляться й тільки дратуватимуть. Станьте стороннім спостерігачем у власній голові.

ВІДЧУТТЯ ТІЛА Цей вид медитації спрямований на фізіологічну усвідомленість себе та вимагає ще менших приготувань. У момент спокою (сидячи або лежачи) почніть концентруватися на відчуттях у тілі. Де чухається? Болить? Свербить? Німіє? Мов за спис­ ком, пройдіться частинами тіла й подумки відзначте, що відчуваєте. Можна почати від пальців ніг до маківки. Або навпаки.

СЕНСОРНА МЕДИТАЦІЯ Сконцентруйтеся на звуках, запахах, смаках, дотиках або на чомусь візуальному. Спробуйте з’їсти шматочок їжі, зосередившись винятково на смаку, — чи то вишуканої страви в ресторані, чи то звичайного яблука. Не читайте під час трапези, не відволікайтеся на новини чи фільм. Практикуючи усвідомленість на кожному з відчуттів, незабаром помітите, як зміниться ваше сприйняття. Не оцінюйте запах або звук — лише загостріть на ньому увагу.

36

ЕМОЦІЙНА УСВІДОМЛЕНІСТЬ Ще один спрощений спосіб практикувати майндфулнесс — концентруватися на емоціях. Це не про посилення власних почуттів і не про «позитивний лад». Просто помічайте, коли відчуваєте ту чи іншу емоцію, без її конотації. Якщо в реальності ви роздратовані, абстрактно відзначте це роздратування без аналізу ситуації та пошуку винних. Спробуйте протягом дня «реєструвати» всі емоції. З точки зору психології, майндфулнесс — це метод розумових тренувань для спостереження за думками й почуттями. За його допомогою ви простежите моделі мислення та патерни поведінки, яких не усвідомлюєте в щоденному поспіху. Наприк­ лад, як швидко схиляєтеся до звичного рішенням в період стресу (сигарети, алкоголь, переїдання) замість того, щоби сповільнитися й пошукати інший, менш токсичний реакційний механізм. Майндфулнесс не стане чарівною таблеткою, яка вирішить усі проблеми. Їх вирішите ви самі, коли дозволите собі сповільнитися й будете усвідомлено концентруватися на одному процесі, почутті, на одній думці, емоції. Це єдиний навик, який можна почати практикувати без спеціальних знань, інструментів і грошових внесків. Чи знайдеться у вас 5 хвилин?

June’19 | Intercity Onboard Magazine

guide

ОФІСНИЙ ПРОС ТІР : СУЧАСНІ ТЕНДЕНЦІЇ

Багатофункціональний мінімалізм, екологічність матеріалів, технологічні аксесуари — усе це яскраві риси сучасного офісу. Формат коворкінгу чи відкритого простору не тільки допомагає створити більш приємну робочу атмосферу та налаштуватися на продуктивність, а й дозволяє раціоналізувати простір, оптимізувати витрати на його оздоблення й удосконалити робочий процес. Саме такі інноваційні рішення пропонує своїм клієнтам одна з найдосвідченіших компаній на меблевому ринку України — «Стол і Стул». Робочі станції є ефективним універсальним рішенням з точки зору заощадження простору та витрат, що особливо актуально для керівників, які переймаються питанням оренди офісу. І якщо раніше для шести співробітників потрібно було шість окремих столів, то тепер усіх можна розсадити за один великий стіл із зонами, оздобленими для кожного співробітника.

Open office, робоча станція Sigma

ОПЕН-ОФІС. Відкритий простір є запорукою продуктивної співпраці, адже створює ідеальні умови для спільної роботи, нетворкінгу і… взаємного контролю. Оздоблення такого простору є найбільш ощадливим та економічно вигідним.

Робоча станція Со-working

МЕБЛІ ЯК ЧАСТИНА РОБОЧОГО ПРОЦЕСУ. Сучасне робоче місце має бути обладнане згідно з функціоналом співробітника. І якщо бухгалтерам потрібні надійні шафи-­ локери з кодовим замком для важливої документації, то HR-спеціалістам — зручні тумби з ящиками-сегрегаторами для папок. У той же час офісний простір стає мультифункціональним: так зона для презентацій чи проведення зустрічей швидко перетворюється на робочу зону (наприклад, за допомогою столів-­ трансформерів і робочих станцій).

ІНДИВІДУАЛЬНА РОБОТА В КОМАНДІ. Працювати окремо, залишаючись командним гравцем? Це можливо, якщо грамотно виконати зонування простору. Дизай­ нер, редактор, керівник відділу — існує ще безліч спеціалістів, яким важливо перебувати в загальному процесі роботи й водночас концентруватися на своїх завданнях. Задля цього й були створені персональні робочі кабіни (POD) Cabi — зручне рішення із дружнім екологічним дизайном. Дивани Shell дозволяють створити приватний простір для переговорів чи конференц-зону без стін! Високі показники звукоізоляції досягаються завдяки використанню фетру та новітніх технологій виробництва.

Робоча станція Delta

Intercity Onboard Magazine | June’19 | promotion

Shell Acoustic Sofa Coupe

Робоча станція Rise

СПОРТ-ОФІС. Робочий стіл із висотою, що регулюється, а також бігова доріжка чи велотренажер — і ви ніколи не будете «стояти на місці»! Якщо багато часу сидите за комп’ютером, більше не потрібно думати, як поєднати роботу та здоровий спосіб життя. До зручних меблів із продума-

СМАРТ-МЕБЛІ. До них належать меблі, доповнені електронікою, що якісно полегшує життя й роботу. Щоденні функції стають простішими та приємнішими. Не потрібно постійно просити в колег «зарядку» чи дотягуватися до незручної розетки — безпосередньо в робочий стіл вбудовуються бездротові зарядні пристрої,

Безпровідний зарядний пристрій

універсальні розетки-слайдери, приховані порти USB та навіть Bluetooth — динаміки для конференц-зв’язку.

Bluetooth– динаміки

ним функціоналом звикаєш настільки швидко, що не уявляєш, як можна було працювати по-іншому. Економія простору та часу, оптимізація функціоналу співробітників, створення атмосфери, що надихає колектив і репрезентує команду — і все це made in Ukraine. Ексклюзивний постачальник сучасних меблів для офісу — «Стол і Стул».

Пенал для смартфона

USB-пристрій із захистом IP-68

stol-i-stul.com.ua 0-800-301-606 (гаряча лінія), (044) 233-27-22, (095) 625-59-41, (067) 498-47-57 stol.i.styl stol_i_stul

37

guide

5

МУЗИКА ДЛЯ ПОРЯТУНКУ

ФЕСТИВАЛІВ, ЯКІ ТУРБУЮТЬСЯ ПРО ЕКОЛОГІЮ МУЗИЧНІ ФЕСТИВАЛІ ДАВНО ВИЙШЛИ ЗА РАМКИ МУЗИКИ. ВОНИ ОЧОЛЮЮТЬ СОЦІАЛЬНО ВАЖЛИВІ ТРЕНДИ, СТАЮТЬ ГОЛОСОМ ПОКОЛІНЬ, АРТИКУЛЮЮТЬ АКТУАЛЬНІ СВІТОВІ ПРОБЛЕМИ. ВІД ЕКОЛОГІЧНИХ ІНІЦІАТИВ ДО СТІЙКОГО РОЗВИТКУ, ВІД БІОПАЛИВА ДО СОРТУВАННЯ ВІДХОДІВ — ЩОРОКУ З'ЯВЛЯЄТЬСЯ НОВИЙ ІВЕНТ, ЯКИЙ ВИХОВУЄ У МЕЛОМАНІВ УСВІДОМЛЕНЕ СТАВЛЕННЯ ДО НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА. МИ ВИБРАЛИ П'ЯТЬ ЄВРОПЕЙСЬКИХ ФЕСТИВАЛІВ, ЯКІ Є ЛІДЕРАМИ В БОРОТЬБІ ЗА НАШУ З ВАМИ ПЛАНЕТУ.

Текст: Артем РИСУХІН

D GTL ДЕ: Амстердам, Нідерланди КОЛИ: 19–21 квітня

Нідерландський фестиваль електрон­ ної музики DGTL, заснований у 2013 році, щорічно збирає меломанів із понад 50 країн. У 2019-му тут виступили Dj Koze, Dixon, Honey Dijon, HAAi, Bicep і десятки інших зірок. На три дні Амстердам перетворився на меку не тільки любителів хаусу, техно, IDM, а й людей, які вибирають усвідомлене споживання.

38

До 2020-го DGTL планує стати першим фестивалем із нульовим впливом на клімат. Організатори вже рухаються в цьому напрямку. Так кожен відвідувач івенту може підрахувати кількість викидів вуглекислого газу, до якої він причетний. Цей показник залежить від типу транспорту, на якому приїжджаєш на фестиваль. Компенсувати втрату можна двома способами: купити певну кількість квот на емісію парникових газів або посадити дерево. Щороку DGTL вивчає нові технології, які дозволять перетворити фестиваль на систему замкненого циклу —

із відновлювальними ресурсами й усвідомленим споживанням. Спільно з іншими продовольчими компанія­ми тут розробили меню з інгредієнтів, які або викинули, або виготовили в надлишку. DGTL бореться і з недопалками — вони потрапляють до спеціальних попільничок, а не забруднюють ґрунт. Електротранспорт, багаторазові склянки, відмова від м'ясних страв — DGTL своїм прикладом показує, як фестиваль може не просто стати культурно вагомою подією, а й змінити підхід тисяч людей до навколишнього середовища.

June’19 | Intercity Onboard Magazine

FLO W F EST I VA L

ДЕ: Гельсінкі, Фінляндія

Це один із перших фестивалів у світі з нульовим викидом вуглекислого газу. Виник він у 2004 році завдяки зусиллям фінського музичного продюсера Туомаса Калліо й учасників гурту Nuspirit Helsinki. Десять років івент змінював локацію, але останніми роками проходить на території колишньої електро­ станції. У 2019-му тут виступлять Tame Impala, The Cure, Cardi B, Еріка Баду, Robyn, Blood Orange, Джеймс Блейк, Tove Lo й багато інших. Місцезнаходження фестивалю доволі символічне, враховуючи позицію оргкомітету щодо охорони довкілля. Щороку організатори вираховують вуглецевий слід гучної події (сукупність викидів усіх парникових газів, безпосередньо або побічно вироблених

Intercity Onboard Magazine | June’19

КОЛИ: 29–11 серпня

людською діяльністю), щоби мінімізувати його. Майже всю потребу Flow Festival в електро­енергії покриває спеціальне біопаливо марки Neste. Воно дозволяє скоротити викиди вуглекислого газу на 90%. Окрім цього, івент привчає всіх власників точок харчування використовувати екопосуд, а також закликає віддавати перевагу натуральним продуктам та вегетаріанському меню. Не забувають організатори і про забруднення Балтійського моря, на березі якого розкинувся Гельсінкі. Уже кілька років Flow Festival збирає гроші до фонду захисту цього одного з найбільш забруднених морів на планеті. У 2018-му фестивалю вдалося зібрати 11 901 євро завдяки пожертвам меломанів.

39

R O SKIL DE FE STIVAL ДЕ: Роскілле, Данія КОЛИ: 29 червня — 6 липня

Roskilde Festival у 1971 році заснували двоє студентів і промоутер. Майже через півстоліття він став однією з найбільших музичних подій Європи. У 80-і тут виступали такі легенди, як U2, INXS, Іґґі Поп і Леонард Коен. У 90-ті — Боб Ділан, Девід Бові, Nirvana і Radiohead. Серед хедлайнерів 2019-го — Cardi B, The Cure і Жанель Моне. Можливо, саме масштаб і актуальність відіграли особливу роль у тому, що з 2016 року організатори Roskilde Festival всіляко беруть участь у глобальному енвайронменталізмі — це рух з охорони довкілля. У 2016-му фестиваль поставив перед собою амбітну мету — за три роки збільшити частку сортованих відходів на 30%. Уже в 2017 році їжа на фуд-кортах була на 90% органічною. Місцева підстанція не може покрити потребу івенту в електро­ енергії — на допомогу прийшли генератори й сонячні батареї. З 2016-го Roskilde щороку знижує споживання води на 3%, закликаючи фанатів до економії і більш розумного підходу користування, наприк­лад, душами.

ROSKILDE FESTIVAL У 1971 РОЦІ ЗАСНУВАЛИ ДВОЄ СТУДЕНТІВ І ПРОМОУТЕР. МАЙЖЕ ЧЕРЕЗ ПІВСТОЛІТТЯ ВІН СТАВ ОДНІЄЮ З НАЙБІЛЬШИХ МУЗИЧНИХ ПОДІЙ ЄВРОПИ

40

June’19 | Intercity Onboard Magazine

guide

З МИНУЛОГО РОКУ НАПОЇ НА ОСТРОВІ ПРОДАЮТЬСЯ В БАГАТОРАЗОВИХ СКЛЯНКАХ. ВІДВІДУВАЧІ МОЖУТЬ КУПИТИ ПЕРШУ ЗА 450 ФОРИНТІВ, А ПОТІМ ОБМІНЯТИ ЇЇ АБО НА ФІШКУ, АБО НА НОВУ СКЛЯНКУ

S ZI GET

ДЕ: Будапешт, Угорщина КОЛИ: 7–13 серпня

П'ятий за величиною фестиваль у світі і один із найбільших в Європі, Sziget проходить з 1993 року на острові Обуда в Будапешті. У 2019-му хедлайнерами стануть Foo Fighters, Florence + The Machine, Ед Ширан, The 1975, The National і Річард Ешкрофт. Ключова філософія дійства — love revolution. У цьому слогані — турбота й про навколишнє середовище. З минулого року напої на острові продаються в багаторазових склянках. Відвідувачі можуть купити першу за 450 форинтів, а потім обміняти її або на фішку, або на нову склянку. Серед інновацій минулого року — майже повна відмова від трубочок для коктейлів. Для мінімізації використання пластику їх тепер видають тільки на прохання відвідувача. На території фестивалю працює еко­ кемпінг на 200 людей. Його мешканцям дають полотняні сумки, фляшки, контейнери для недопалків і мішки для сміття. У Slow Food Bar можна поснідати й по­обідати свіжими якісними продуктами.

Intercity Onboard Magazine | June’19

Усі столові прилади та посуд зроблені з біорозкладаних матеріалів. На території Обуда працюють три пункти перероб­лення сміття. В останній день фестивалю намети, спальні мішки й каремати прий­мають благодійні організації та волонтери. Це дозволяє очистити територію острова від 150 кубометрів відходів. 30–40% сміття, зібраного зусиллями 10 000 волонтерів, передають на перероблення.

41

guide

GL ASTO NBU RY FE STIVAL ДЕ: Сомерсет, Великобританія КОЛИ: 26–30 червня

Фестиваль у Гластонбері вперше відбувся в 1970 році. Це найбільший музичний івент Великобританії і один із найважливіших у світі. Його започаткував простий фермер Майкл Івіс, на землях якого — Worthy Farm — тепер і відбувається подія. Безглуздо перераховувати всі легендарні імена, які з'являлися в лайнапі з 1970-го — це вся еліта музичної індустрії минулого й цього століть. Серед хедлайнерів 2019-го — The Killers, The Cure, Джанет Джексон, Wu-Tang Clan, Камазі Вашингтон, Vampire Weekend. Слоган Glastonbury Festival — «Любіть Worthy Farm. Не залишайте слідів». Протягом п'яти днів фестиваль приймає

понад 200 000 гостей, які залишають тут більше 2000 тонн відходів. На території ферми розміщується 40 000 сміттєвих баків і 100 урн. Сміття переробляють у спеціальному центрі недалеко від однієї зі сцен фестивалю. Організатори активно тестують альтернативні рішення з охорони довкілля. Часто саме вони дають старт технологіям, які потім з'являються на інших фестивалях. Минулого року для виробництва компосту використали 132 тонни харчових відходів Glastonbury Festival. Не відстає івент і в енергоефективності — тут розташовані найбільші в усій Великобританії сонячні панелі. Невпинно моніториться

й витрата води. Кожен гість обов'язково отримує гайд про те, як насолоджуватися музикою й не шкодити навколишньому середовищу. Після закінчення фестивалю Гластонбері знову перетворюється на фермерське угіддя. Сприяють цьому й 10 000 дерев, які висаджують під час і після святкування. Природа тут спів­ існує з музикою та гедонізмом натовпу.

МИНУЛОГО РОКУ ДЛЯ ВИРОБНИЦТВА КОМПОСТУ ВИКОРИСТАЛИ 132 ТОННИ ХАРЧОВИХ ВІДХОДІВ

ЙОГО МУЗИКА, СВОБОДА І ГЛІТЕР

«РОКЕТМЕН» — ЕПІЧНА МУЗИЧНА ФАНТАЗІЯ ПРО НЕЙМОВІРНУ ІСТОРІЮ ПРОРИВНИХ РОКІВ ЕЛТОНА ДЖОНА. ТОЧНІШЕ, ПРО ТЕ, ЯК ВИГЛЯ­ДА­ЛА НАТХНЕННА ТРАНСФОРМАЦІЯ СО­РО­М'ЯЗ­ ЛИВОГО ВУНДЕРКІНДА РЕДЖИНАЛЬДА ДВАЙТА У СВІТОВУ СУПЕРЗІРКУ НА ІМ’Я ЕЛТОН ДЖОН. ЦЮ ІСТОРІЮ СУПРОВОДЖУЮТЬ ХІТИ, ЗАСПІВАНІ ВИКОНАВЦЕМ ГОЛОВНОЇ РОЛІ ТЕРОНОМ ЕДЖЕРТОНОМ.

У КІНО З 6 ЧЕРВНЯ

cinema

«Це був незвичайний і сюрреалістичний час. Саме таким я хотів бачити фільм про цей період. Те, що його творці зробили з моєю історією, — неймовірно. Фільм напрочуд чесний, водночас без силування. Не можу дочекатися реакції глядачів. Сподіваюся, вони полюблять його так само, як я». Елтон Джон

Ласкаво просимо в «Рокетмен» — феєричну музичну одіссею, яка стирає кордони між фантазією і реальністю, світом музики, слави і моди, яка наступає підбором, що виблискує стразами та глітером на всі правила кіно! «Ми хотіли створити картину, яка вирвалася б за межі екрана, буйної радості уяви. Вирвалася б зі свята і драми», — коментує режисер Декстер Флетчер. Історія починається в рехабі, куди герой потрапляє, виживши після всіх немислимих надмірностей. Елтон Джон — легенда музики, але за його плечима — дуже людяна історія. Вона про втечу: спочатку — з рідного дому, пізніше — від тієї людини, якою він став, щоби втекти... «Музика була моїм другом за часів конфліктів, страждань і щастя. Вона завжди була поруч, до неї можна було звернутися, хоч би що відбувалося — навіть у непроглядній депресії або залежності. Вона дарувала радість, хай там що трапилося», — каже Елтон. А Берні Топін, який десятиліттями писав тексти його пісень, доповнює: «Цей фільм доводить, що потрібно бути собою. Якщо вже зрозумів, хто ти, ніколи не зраджуй себе».

«РОКЕТМЕН» ЯК ПОСЛАННЯ СВІТОВІ Прославлення людяності, усе, що робить нас єдиним цілим, але водночас індивідуумами. Ця ідея надзвичайно важлива в розділеному сучасному світі.

МОЄ ЖИТТЯ БУЛО РІЗНИМ, АЛЕ СІРИМ — НІКОЛИ. Я ХОТІВ, ЩОБ У ФІЛЬМІ ПОКАЗАЛИ НЕЙМОВІРНУ ЦІНУ СЛАВИ Й СИЛЬНИЙ ВПЛИВ ДИТИНСТВА НА ВСЕ ПОДАЛЬШЕ ЖИТТЯ

45

art

«Моє життя було різним, але сірим — ніколи. Я хотів, щоб у фільмі показали неймовірну ціну слави й сильний вплив дитинства на все подальше життя. Яким самотнім можна бути, що відбувається, якщо вчасно не усвідомити, чому з'являються всі ці залежності, патерни поведінки... Звичайно, таке оповідання необхідно гарненько присмачити гумором! — ділиться Елтон Джон. — Я був нечесним певний час. Знаєте, це завжди відбувається, коли є залежність: ховаєш доріжки кокаїну або алкоголь, намагаєшся робити вигляд, що ти такий і є. І ненавидиш себе чимраз більше, бо з часом стаєш тим, кого більше не впізнаєш. Як тільки я усвідомив, що найголовніше в житті — чесність, більше не страждав. Це стало величезним полегшенням — мені більше не треба було жити колишнім життям! Я ніколи не вмів нормально спілкуватися. І з дурного розуму думав, що кокаїн — те, що потрібно, адже він розв'язує мені язик, допомагає знайомитися. Та молов я повну маячню. Чесність — ось відповідь. Не треба боятися відкривати навіть найтемніші свої секрети, вивантажувати багаж, який носиш у собі з дитинства. Викидайте його! Говоріть про нього! Я не став би тим, ким став, якби одного разу цього не зробив».

46

ЯК УСЕ ПОЧАЛОСЯ Понад 10 років тому в Лас-Вегасі Елтон Джон зі своїм чоловіком, продюсером фільму Девідом Фернішем, тільки починали робити Red Piano Show. У ньому візуальний ряд занурював у фантасмагорію костюмів і музичну іконографію Елтона. «І в нього всередині щось перевернулося. Він сказав, що було б чудово зняти фільм, де відображений той же дух. Він ніколи не був фанатом класичних байопіків. Бо його

життя — щось більше, ніж розповідь про те, що хтось народився і робить кар'єру», — згадує Ферніш. Далі — справа за сценарієм.

2000 року пара поїхала на Каннський кінофестиваль, де відбувалася прем'єра фільму «Біллі Елліот». Виконавець головної ролі Джеймі Белл розповідає, що після показу Елтон підійшов до нього весь у сльозах, настільки був зворушений історією. І ось, п'ять років потому,

June’19 | Intercity Onboard Magazine

cinema

Матеріал наданий компанією B&H film distribution

ЯКЩО МИ НЕ ВПЕВНЕНІ В ЧОМУ-НЕБУДЬ, ЗНАЧИТЬ, МИ НЕ САМОВПЕВНЕНІ ІДІОТИ. КОЛИ ВЗАГАЛІ НЕМАЄ СУМНІВІВ, НЕ МОЖНА РУХАТИСЯ ДАЛІ

Лі Голл, сценарист «Біллі Елліота», написав сценарій для «Рокетмена». Ферніш коментує: «Лі Голл — британець, який прекрасно знає той час і проблеми робітничого класу, весь рок-н-рол 60-х і 70-х. Знає, про що тоді мріяли».

КОЛИ МУЗИКА ЗУСТРІЧАЄ КІНО «Елтон дав нам свободу не бути в рамках його версії виконання класичних хітів, — каже музичний продюсер Джайлз Мартін. — Він дозволив витворяти, що забажаємо». Ок, але кого ж зробити виконавцем ролі самого сера Джона? Адже це непросте завдання. Та й інтерпретувати весь музичний багаж маестро, вклавши його в хронометраж одного фільму, — величезний виклик. І тут знову втрутилася доля, збіг або закони природи. Музичний продюсер був другом генерального продюсера фільму зі шкільних років. Однак це ще не все. Він працював

Intercity Onboard Magazine | June’19

і товаришував із Джоном і Фертішем, а його батько, Джордж Мартін, прославив самих The Beatles. «Коли Елтон прийшов на одну з перших репетицій танцювальних номерів, почув сирий музичний матеріал. Я з величезним побоюванням сказав йому, що це найперша чернетка. Страшенно боявся, що він розкритикує його. Проте музикант підбадьорив: «Джайлзе, ти все робиш правильно, я щасливий!» Ох, я відчув таке полегшення», — згадує Мартін.

АКТОРСЬКЕ ВТІЛЕННЯ «Немає нічого неможливого, — каже Елтон Джон про підготовку Терона Еджертона до головної ролі. — Це невід'ємна частина тієї необхідної для життя тверезості та здатності вчитися бути відкритим. Немає нічого, про що було б заборонено говорити. Я знав: якщо Терон збирається зіграти мене, тут не може бути табу. А він жадав знати. Ми просто спілкувалися, як друзі. Це не було схоже на допит. І, думаю, саме тому Терон зробив усе так чудово — на фільмуванні зародилася наша дружба». А Терон Еджертон може тільки підтвердити слова суперзірки: «Цей досвід — найкраще, що зі мною сталося в кар'єрі. Я такий щасливий! Я міг просто пізнавати його — це величезне везіння. Він абсолютно не давав порад, як потрібно грати. Та його підтримка

відчувалася в кожному кадрі. Елтон прой­ шов цей шлях. Він знає: треба давати свободу, щоби діставати максимум результату. Я з гордістю можу сказати, що він став моїм другом». Для Еджертона ці розмови були не однобічним слуханням монологу Елтона Джона. «По-перше, я відчував, що немає нічого, про що не міг би його запитати. По-друге, відчував, що він теж хоче пізнати мене краще й стати частиною мого життя. Тож перевтілення на Елтона було дуже особистим досвідом. Ми чимось схожі: можемо заповнювати кімнату своєю присутністю, а потім раптом стати найбільш вразливими у світі». Елтон Джон погоджується: «У цьому вся суть того, хто ми. Креативність особистості, я вважаю, виходить від невпевненості й потреби щось довести, стати кимось іншим. Більшість креативних людей — не обов'язково музикантів або художників — проходять через таке. Якоюсь мірою це добре: якщо ми не впевнені в чому-небудь, значить, ми не самовпевнені ідіоти. Коли взагалі немає сумнівів, не можна рухатися далі». Отже, час великого шоу. Про велику особистість, експресивність, сексуальність і трансформацію п'ятирічного переляканого хлопчика на творця, музика якого майже нікого не залишає байдужим. І про саму музику, яка здатна на значно більше, ніж ми можемо уявити!

47

auto

УКРАЇНЕЦЬ,

ЯКИЙ ПІДКОРИВ ФРАНЦІЮ Текст: Тарас А Н Д Р І Є В С Ь К И Й

ПАРИЖ — СВІТОВА СТОЛИЦЯ МОДИ ТА СТИЛЮ ВЖЕ НЕ ОДНЕ СТОЛІТТЯ. У 20–30-ТІ РОКИ МИНУЛОГО СТОЛІТТЯ В ЙОГО МАЙСТЕРНЯХ СТВОРЮВАЛИ НЕ ТІЛЬКИ ДИЗАЙНЕРСЬКИЙ ОДЯГ, АЛЕ Й МАШИНИ ЗА ІНДИВІДУАЛЬНИМ ЗАМОВЛЕННЯМ. МАЛО ХТО ЗНАЄ, ЩО ОДНИМ ІЗ ЗАКОНОДАВЦІВ АВТО­ Pegaso Z-102

48

МОБІЛЬНОЇ МОДИ В ТІ ЧАСИ БУВ УКРАЇНЕЦЬ ЯКІВ САВЧИК.

June’19 | Intercity Onboard Magazine

auto

ЗАМОЖНІ ОСОБИ ТА БОГЕМА ХОТІЛИ ВИДІЛЯТИСЯ З НАТОВПУ Й ЗАМОВЛЯЛИ АВТОМОБІЛІ З НЕОРДИНАРНИМ ДИЗАЙНОМ. ВОНИ КУПУВАЛИ НА ЗАВОДІ ГОЛЕ ШАСІ З МОТОРОМ, А ПОТІМ ЗВЕРТАЛИСЯ ДО АТЕЛЬЄ SAOUTCHIK, ЩОБИ МАШИНУ «ОДЯГЛИ» В УНІКАЛЬНУ СУКНЮ ЗНАМЕНИТОГО АВТОКУТЮР’Є

Я

ків Савчик (справжнє прізвище — Савчук) народився 1880 року поблизу Мінська в сім'ї вихідців із України. Його батьки тримали невелику меблеву майстерню в містечку Койданава. Яків ще замолоду брав участь у родинній справі. Та прибуток не зростав, і в 1899-му Савчуки емігрували до Франції. Змінивши прізвище на Савчик (Saoutchik), вони відкрили підприємство з виробництва елітних меблів. На новому місці бізнес розвивався вдаліше, проте Яків вирішив спробувати себе в іншій індустрії. У Франції він побачив новий винахід — автомобіль — і одразу ним захопився. Уже в 1905-му поблизу Парижа, в містечку Неї-сюр-Сен, відкрив власне ательє Saoutchik із виготовлення ексклюзивних кузовів. Від самого початку Яків працював переважно з елітними машинами. До наших днів зберігся Rolls-Royce Silver Ghost 1913-го з кузовом, створеним українцем. Перша світова війна похитнула позиції майстерні, клієнтів стало набагато менше. Однак у повоєнні роки ситуація кардинально змінилася. Великі автовиробники почали випускати масові моделі — на дорогах з'явилися тисячі однакових машин. Заможні особи та богема хотіли виділятися з натовпу й замовляли автомобілі з неординарним дизайном. Вони купували на заводі голе шасі з мотором, а потім зверталися до ательє Saoutchik, щоби машину «одягли» в унікальну сукню знаменитого автокутюр’є.

Rolls-Royce Silver Ghost

Intercity Onboard Magazine | June’19

49

auto

Delahaye 175 S Roadster

ОДНЕ З НАЙВІДО­­МІШИХ ТВОРІНЬ АТЕЛЬЄ SAOUTCHIK — СПОРТИВНИЙ MERCEDES-BENZ 680S TORPEDO ROADSTER 1928-ГО

Савчик не боявся експериментувати. Його розкішний Hispano-Suiza H6B нагадував королівську карету, а в MerсedesBenz 630K Torpedo було два лобових скла — для першого й другого ряду сидінь. Доповнювали картину яскраве авангардне забарвлення і розкішне оброб­­лення салону. Одне з найвідоміших творінь ательє Saoutchik — спортивний Mercedes-Benz 680S Torpedo Roadster 1928-го. Це низький кабріолет із довгим капотом, салон

50

якого обшили деревом і шкірою крокодила. Для свого часу автомобіль був дуже швидким — розвивав швидкість 175 км/год. До речі, не так давно його продали на аукціоні за понад 8 мільйонів доларів. Самобутні проекти вивели Якова на вершину європейського автодизайну. Серед його клієнтів були дворяни, мільйонери, спортсмени та зірки Голлівуду. Він працював із розкішними моделями елітних автовиробників — Bentley,

Bugatti, Cadillac, Jaguar. Особливо публіку вразило карколомне купе Hispano-Suiza H6C Xenia, створене для французького льотчика й автогонщика Анрі Дюбонне. Форми автомобіля нагадували маленький дирижабль. Двері були зсувними, дах — знімним. Під капотом ховався величезний восьмилітровий двигун потужністю 160 к. с. Надалі Савчик продовжив розвивати аеродинамічний стиль. Ще більш авангардно виглядав кабріолет Delahaye 175 S

June’19 | Intercity Onboard Magazine

auto

ПУБЛІКУ ВРАЗИЛО КАРКОЛОМНЕ КУПЕ HISPANO-SUIZA H6C XENIA. ФОРМИ АВТОМОБІЛЯ НАГАДУВАЛИ МАЛЕНЬКИЙ ДИРИЖАБЛЬ

Roadster із величезним капотом, роздутими крилами й повністю закритими колесами. У 1949-му автомобіль здобув нагороди на престижних конкурсах дизайну в Парижі, Монте-Карло й Санремо. Того ж року Яків Савчик випустив одразу десять Talbot-Lago T26 Grand Sport, причому серед них не було двох однакових автомобілів. Хоча всі вони відрізнялися рельєфним дизайном, а замість дверних ручок отримали кнопки.

Intercity Onboard Magazine | June’19

Для кінця 40-х ці машини були неймовірно швидкими — розганялися до 200 км/год. Та ще швидшим виявився Pegaso Z-102 1951-го. Його 275-сильний двигун V8 із компресором дозволив побити світовий рекорд швидкості серійних автомобілів — 243 км/год. Для іспанського суперкара Яків Савчик створив близько десятка купе й кабріолетів. Цього разу стиліст постарався зробити автівки не дуже помітними, проте елегантними.

Робота з Pegaso стала останнім проектом Якова Савчика. У 1952-му 72-річний стиліст пішов на відпочинок і передав справи синові П'єру. Однак у післявоєнній Європі попит на дорогі неординарні автомобілі знизився, і три роки потому ательє Saoutchik закрилося. Незабаром не стало і його засновника. Творіння Якова Савчика цінуються й сьогодні. На аукціонах колекціонери готові віддавати за них мільйони, адже це ексклюзивні зразки автомобільного авангарду.

51

business

або ЯК НАГОДУВАТИ

10 МІЛЬЯРДІВ Текст: Олена І В А Н О В А

ІННОВАЦІЇ, ЯКІ ТОЧНО СТОСУЮТЬСЯ КОЖНОГО

Майже на мільярд збільшується населення Землі щодесять років — ось що дало XXI століття. Такими темпами до 2050 року нас буде 10 мільярдів. А Земля, як відомо, залишається колишніх розмірів. Щоб усіх прогодувати, на поле потрібно перетворити площу цілої Бразилії. З'являються роботи, розумні будинки й марсоходи, але овочі ми вирощуємо майже так само, як наші предки тисячу років тому: треба більше врожаю — давай більше землі. Ще можна імпортувати. Щоби переможно виблискувати в наших салатах, томат з огірком долають у середньому 3000 км. Чи можуть вони рости в сусідньому кварталі, навіть взимку? Це реально, якщо використовувати вертикальне вирощування.

52

Агросфера — цікава галузь. Майже ніхто не замислюється про те, що насправді в ній відбувається. За горнятком кави новини про досягнення цієї галузі також не обговорюють. Інша справа — запуск Falcon Heavy. Однак іронія в тому, що навряд чи хтось із нас полетить на Марс. А ось із продуктами агробізнесу ми маємо справу щодня. Їхня якість і походження визначають здоров'я — і наше, і наших дітей, і ще кількох поколінь. Інтерес постає, коли виникають невідомі хвороби, викликані пестицидами, або коли місто покривається смогом від вантажівок із продовольством. Або коли складаються інші не найприємніші обставини. «Без Falcon Heavy ми якось проживемо, а без інновацій в агросфері — ні», — подумав, мабуть, Кімбал Маск, брат Ілона, і заснував Square Roots. Це компанія, що спеціалізується на міському фермерстві та вертикальному вирощуванні. Подібних стартапів стає дедалі більше, працювати до них переходять імениті інженери з техногігантів на зразок Google і Tesla, інвестори не гребують давати їм сотні мільйонів на розвиток. Час і нам розповісти про ці безмежно важливі ідеї та технології.

June’19 | Intercity Onboard Magazine

business

ВЕРТИКАЛЬНЕ ВИРОЩУВАННЯ Й АГРОТЕКТУРА Уявіть, що городину, овочі, фрукти і ягоди можна вирощувати в пустелі або тундрі. Уявіть, що їх не потрібно доставляти за тисячі кілометрів, витрачаючи тонни палива, яке забруднює атмосферу. Це можливо завдяки концепції вертикального вирощування — без землі та з мінімумом води в повністю контрольованому середовищі. Розміщувати такі ферми можна де завгодно — від стін хмарочосів до підвалів. Пестициди та ГМО-насіння не використовуються, тому що шкідників у цих умовах немає. У підсумку дістаємо екологічно чистий продукт. Ефективність вертикальних ферм понад усяку хвалу: врожаю можна здобути в 10–400 разів більше, ніж за традиційного методу вирощування. Усе завдяки тому, що рослини дозрівають швидше й дають більше плодів, адже живлення подається безпосередньо до коріння. Води потрібно приблизно 1% від обсягу, що використовується у звичайних умовах. До слова, 80% листових рослин в Ізраїлі вирощуються гідропонно — це приклад чудового рішення для невеликої країни з пустелею.

РОЗМІЩУВАТИ ТАКІ ФЕРМИ МОЖНА ДЕ ЗАВГОДНО — ВІД СТІН ХМАРО­ ЧОСІВ ДО ПІДВАЛІВ. ПЕСТИЦИДИ ТА ГМО-НАСІННЯ НЕ ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ, ТОМУ ЩО ШКІДНИКІВ У ЦИХ УМОВАХ НЕМАЄ

Intercity Onboard Magazine | June’19

Найбільша у світі аеропонна ферма

АГРОТЕКТУРА Агротектура — дуже новітня концепція. Вона про те, що архітектура міста має вибудовуватися з урахуванням агропотреб. У житлових кварталах відводять місце дитячим майданчикам, а значить, варто пам'ятати й про місця для вирощування продуктів харчування. Це вкрай важлива складова циркулярної економіки. Йдеться не про городи на дахах (хоча так теж можна). Для технологій вертикального вирощування можуть використовуватися підвали, шахти хмарочосів, дахи. Є й більш екзотичні об'єкти, але про них розповімо далі. Спочатку поговорімо про технології вирощування без землі та сонця.

53

business

ГІДРОПОНІКА До коріння рослин подається розчин поживних речовин. Ґрунт не потрібен: використовуються або порожні капсули-горщики, або додають невелику кількість інертного пористого матеріалу — гранул, сіна чи кокосового волокна, щоби розподіляти повітря, краще утримувати коріння й стебло. Справа в тому, що в ґрунті рослина має шукати й добувати їжу. Корінням потрібно розростатися глибше й ширше, щоби знайти вологу та мінерали. І тільки після цього розвивати наземну частину. Завдяки гідропоніці рослина одразу дістає все необхідне, тому активно росте вгору й дає плоди. Додамо до цього штучне світло по 20 годин на добу, підтримання оптимальної температури — дістаємо дозрівання врожаю вдвічі швидше.

ГІДРОПОНІКА Й АЕРОПОНІКА — ОСНОВА ПРАКТИЧНО ВСІХ ВЕРТИКАЛЬНИХ ФЕРМ

АЕРОПОНІКА Космонавтам NASA, як відомо, іноді буває нудно, і вони починають щось вигадувати. «А візьмімо гідропоніку і приберімо з неї воду», — якось запропонував один із них. Колеги переглянулися й подумали, що він перегрівся під яскравими лампами. Але ні — хлопець став винахідником аеропоніки — методу вирощування практично без води. Точніше, води необхідно на 90% менше, ніж за гідропоніки, бо живильний розчин розпилюється у вигляді аерозолю.

АКВАПОНІКА Це вирощування риби й рослин в одній екосистемі. Вода закритих басейнів, в яких розводиться риба, насичується поживними речовинами з продуктів їхньої життєдіяльності й подається для рослин. Вони не тільки харчуються цією водою, але й фільтрують її. Адже те, що шкідливо рибі, корисно рослинам. Наприклад, вуглекислий газ, фосфорні й азотисті сполуки. Вода знову повертається в басейни з рибою — так створюється замкнений цикл рециркуляції, що заощаджує воду, енергію та поживні суміші для рослин.

54

June’19 | Intercity Onboard Magazine

Шведська компанія Plantagon спеціалізується на різних варіаціях подібних рішень. Вона будує свій перший plantscraper під багатонадійною назвою World Food Building у місті Лінчепінг. У ньому 2/3 посідають офіси, 1/3 — вертикальні теплиці. За планом він зможе забезпечити листовими культурами 5000 осіб на рік. Яка головна перевага таких будівель? Замість LED-ламп, які зазвичай застосовують для гідроі аеропоніки, тут використовують сонячне світло. Цій витівці сприяє планування будівлі. Усю роботу повинна виконувати автоматика, що дозволяє заощаджувати простір і витрати на оплату праці.

ДЕ ВИРОЩУВАТИ?

PLANTSCRAPERS — ХМАРОЧОСИ, ЯКІ ГОДУЮТЬ СВОЇХ ЖИТЕЛІВ

МОДУЛЬНІ (КОНТЕЙНЕРНІ) ТЕПЛИЦІ Якщо візьмемо вантажні контейнери, оснастимо їх системою аеропоніки й вертикального світла, здобудемо невелику теплицю, де цілий рік можна вирощувати врожай. Хочете масштабуватись — обладнайте ще один такий контейнер, і так на безрік. Його легко перевозити, а головне — не потрібно нічого будувати! Легко, дешево, доступно. Особливо якщо ви — фермер звідкись із пустель центру Австралії або Каліфорнії.

План будови plantscrape

LOKAL LOKAL — назва концепції портативного вирощування городини за допомогою гідропоніки. Якщо в магазинах і ресторанах замість вітрин із рекламою встановлювати таку ж вітрину, але із городиною, користі й свіжої їжі буде більше. Придумали концепцію «де виросло, там і продаємо» в IKEA, точніше, в лабораторії sustainable-­ технологій Space10. Тут сконструювали і просувають подібні вітрини, а тепер намагаються навчитися говорити з рослинами через Google Home. А ще думають, як мегаполісу все-таки прогодувати себе, тестуючи прототипи міських садів мікроводоростей і будинки-сади.

Intercity Onboard Magazine | June’19

КОНЦЕПЦІЇ РОЗМІЩЕННЯ ВЕРТИКАЛЬНИХ ТЕПЛИЦЬ

business

55

business

PLENTY На жаль, в освітленому LED-лампами світі вертикальних ферм не все безхмарно. Через високу вартість цих самих ламп та іншого устаткування багато стартапів закриваються, не ставши рентабельними. У Plenty ці помилки вивчили й запропонували оптимізацію. Тут рослини висаджують на стіні заввишки шість метрів, всередині неї — трубки з переробленого пластику, якими тече живильний розчин, освітлення — бічне. Немає потреби в додаткових насосах, щоби перепускати воду (вона падає під силою тяжіння) і лампах на кожному поверсі грядки.

Plenty отримав 200 мільйонів доларів інвестицій і планує відкривати філії в усіх великих містах світу. Поки ж теплиця працює в Сан-Франциско.

PLENTY ОТРИМАВ 200 МІЛЬЙОНІВ ДОЛАРІВ ІНВЕСТИЦІЙ І ПЛАНУЄ ВІДКРИВАТИ ФІЛІЇ В УСІХ ВЕЛИКИХ МІСТАХ СВІТУ

SKYFARM Це наймальовничіша, але поки не реалізована ідея для густонаселених міст. Skyfarm — вежа спеціальної форми. На нижньому ярусі розводять риб, над ним збудовані стелажі з гідро- і аеропонним живленням рослин. Усе працює на енергії вітру завдяки турбіні на вершині вежі. Безліч її конструкцій зроблені з рухомих планок бамбука.

56

Infarm growing system (Berlin)

SKYFARM — ВЕЖА СПЕЦІАЛЬНОЇ ФОРМИ. НА НИЖНЬОМУ ЯРУСІ РОЗВОДЯТЬ РИБ, НАД НИМ ЗБУДОВАНІ СТЕЛАЖІ З ГІДРОІ АЕРОПОННИМ ЖИВЛЕННЯМ РОСЛИН

June’19 | Intercity Onboard Magazine

ПРАВИЛЬНА

СТИХІЯ

«SANUS PER AQUAM!» — КАЗАЛИ ДРЕВНІ РИМЛЯНИ, ЯКІ ЗНАЮТЬСЯ НА ВІЙНАХ І НА ЗАДОВОЛЕННЯХ. ЩЕ ДО НАШОЇ ЕРИ ВОНИ ВІДНОВ­ ЛЮВАЛИ ПОРАНЕНИХ СОЛДАТІВ ЗА ДОПОМОГОЮ ВОДНИХ ПРОЦЕДУР.

2000 РОКІВ ПОТОМУ МИ ВІДНОВЛЮЄМО НЕРВИ, ВІДМОКАЮЧИ У ДЖЕ­ РЕЛАХ І ОБМАЗУЮЧИСЬ ГРЯЗЯМИ ЗА КРАСИВИМИ ФАСАДАМИ. Текст: Ірина БАРАНІВСЬКА

The Retreat Блакитна лагуна, Ісландія Basalt Architects

T

he Retreat, оточений водами Блакитної лагуни, — найвідоміше рукотворне SPA в Ісландії. У 2015-му вулканічний острів Рейк’янес, на якому розміщений мальовничий геотермальний басейн, внес­ли до охоронної програми UNESCO. А минулого року серед полів лави, застиглої 800 років тому, виник The Retreat. Готель не просто стоїть біля самої води — він зарезервував частину водойми, яка прилягає до нього, виключно для своїх пожильців. Місцеве бюро Basalt Architects будувало готель чотири роки. План будівлі, продиктований топографічними розломами, ідеально вписаний у ландшафт. Усередині багато дерева й каменю. З високих вікон

номерів відкриваються приголомшливі краєвиди, а в с’ютах передбачені тераси з приватним шматочком лагуни. Милуватися дикою природою можна навіть під час йоги — щоденні заняття проходять у панорамних студіях.

The Retreat — це SPA у SPA. Крім Блакитної лагуни, тут можна відвідати SPA-зону, обладнану в кам’яному підземеллі готелю. Щоби потрапити туди, необов’язково оплачувати номер. Придбавши чотиригодинну програму, ви дістаєте доступ до самої лагуни, парні в печері, двох лаундж-зон, оглядової тераси, а також до процедур із використанням кремнію, водоростей і мінералів.

wellness

А

рхітектура wellness-готелю Civana інспірована природою Аризони. Місцеве бюро Mendil + Meyer дозволило високим пальмам і кактусам виділятися на тлі світлої та мінімалістичної будівлі. Готель, розміщений у пустелі Сонора, схожий на оазу, звідки навряд чи захочеться йти. Сюди їдуть заради енергоефективного SPA, яке повертає до витоків водної терапії. У Civana — 28 кімнат для процедур — від басейну Ватса й душу Віши до санаріуму Klafs із тропічним режимом. У загальній зоні є басейни з різними температурами та крижаний душ. Крім жіночих і чоловічих кімнат для відпочинку, є просторий лаундж із краєвидом на гори й пустельні заходи сонця. Для охочих потренуватися — олімпійський басейн, для любителів позасмагати — шезлонги та бар із закусками. Незважаючи на те, що в найбільшому SPA-центрі континентальної частини США можна жити, готель забезпечує групові активності, включені у вартість. Залежно від ваших біоритмів і переваг, до сніданку можна вирушити на прогулянку в гори, після обіду — відвідати майстер-клас із живопису, а ввечері — розслабитися на медитації або нада-йозі.

ГОТЕЛЬ CIVANA, РОЗМІЩЕНИЙ У ПУСТЕЛІ СОНОРА, СХОЖИЙ НА ОАЗУ. СЮДИ ЇДУТЬ ЗАРАДИ ЕНЕРГОЕФЕКТИВНОГО SPA, ЯКЕ ПОВЕРТАЄ ДО ВИТОКІВ ВОДНОЇ ТЕРАПІЇ

Civana Скотсдейл, США Mendil + Meyer

60

June’19 | Intercity Onboard Magazine

wellness

Soho House Барселона, Іспанія Heres Arquitectura

Нова філія британського Soho House розміщена в особняку XIX століття в готичному кварталі Барселони. Завдяки праці архітектора Ектора Рестрепо Кальво готель виглядає справжньою каталонською перлиною. Незважаючи на північні коріння, в ньому є все те, за що ми так любимо Іспанію: гідравлічна плитка та склепінчасті стелі з цегли, тапас із тріски і, звичайно ж, басейн на даху. Звідти можна краще розгледіти готичні куполи й старий порт, тому на терасі завжди людно. Людно й у самому готелі — атмосфера чудово резонує із містом. Правила реконструкції історичних будівель

SPA SOHO HOUSE НЕСХОЖЕ НА ВСІ ІНШІ: В НЬОМУ МОЖНА ПРОВОДИТИ ВЕЧІРКИ З ЇЖЕЮ ТА НАПОЯМИ

не дозволяють архітекторам ламати стіни. Тому стандартні номери в готелі невеликі, зате загальні зони вражають різноманіттям. Крім світлого та просторого спортзалу, є студії для занять сайклом, йогою і пілатесом. Наявний кіно­ театр на 36 осіб із можливістю обслуговування. Є доступний із вулиці ресторан Cecconi’s і затишний спікізі The Green Room. І є SPA, несхоже на всі інші: в ньому можна проводити вечірки з їжею та напоями. Крім звичайних процедур, у SPAменю — ціла сторінка з послугами для вагітних. У розпоряд­ женні відпочивальників — басейн, парня, чотири кабінети й магазин Cowshed. До речі, повнорозмірні продукти цієї британської марки стоять у кожному номері.

Intercity Onboard Magazine | June’19

61

Seehof Нац-Шавес, Італія Noa

Перше, що впадає в око в тихому тирольському містечку — комбінація сучасної альпійської архітектури та незайманої природи. За це приємне відчуття відповідає місцева майс­ терня NOA. Півтора року тому її команда повністю відреконструювала сімейний готель, додала йому затишне SPA й облагородила територію. Тепер у готелі — 16 просторих с’ютів, ресторан і зовнішній басейн із підігрівом. Ідилію довершують фруктовий сад і плесо озера, в якому відображаються зиґзаґи дахів. За садом і озером приємно спостерігати із панорамної лоджії SPA, де відпочивають

62

між процедурами або прогулянками. Антураж розслаблення створюють рясні драпірування. В обширному меню Seehof — трав’яні ванни й ароматичні масажі. На зеленому даху можна засмагати й милуватися альпійською природою. Усередині готель нагадує люксовий шале, де розкіш криється в натуральних матеріалах. Тут багато дерева й теплих фактур, у кімнатах — природна палітра та спокій.

June’19 | Intercity Onboard Magazine

wellness

300

років тому шато La Coste було бастидою — заможною укріпленою фермою. У 2002-му прованський маєток разом із 242 гектарами виноградників, оливкових гаїв і лавандових полів придбав ірландський девелопер Падді МакКіллен. Для створення інфраструктури й десятків арт-локацій на території він запросив найкращих архітекторів — Жана Нувеля, Френка Гері, Ренцо П’яно й Тадао Андо. Найбільш помітний внесок зробив Андо, який спроектував ресторан і арт-центр, де постійно відбуваються дизайн-виставки. МакКіллен створив великий парк скульптур. Для повноцінного знайомства з роботами Луїзи Буржуа, Трейсі Емін, Кенго Куми й інших важливих діячів мистецтва передбачені двогодинні екскурсії. З 2017-го на території шато виник­ли 28 бунгало, об’єднаних назвою готель Villa La Coste. Автори проекту — Tangram Architects — вибрали для будівництва місцевий піщаник медового кольору, увінчаний буйною зеленню. Стиль інтер’єру — в дусі midcentury. Для гостей вілл, відвідувачів арт-центру та винних ентузіастів працюють три ресторани. У головному творить Жеральд Паседа — володар трьох мішленівських зірок. Минулого літа МакКіллен виклав останній туз — зібрав інтернаціональну команду фахівців і відкрив wellness-центр. Хіти SPA-меню Villa La Coste — гарячі квіткові грязі й сольові пілінги з місцевих природних інгредієнтів, ефект від яких пропонують закріпити під душем Віши.

Villa La Coste Ле-Пюї-Сент-Репарад, Франція

Tangram Architects

Intercity Onboard Magazine | June’19

63

gastro

ХТО ПЕРЕМОЖЕ:

ФАСТФУД чи ФРАНЦУЗИ? РАНІШЕ ФРАНЦУЗИ СТАВИЛИСЯ ДО ФАСТФУДУ ГОРДОВИТО, ЯК ДО АМЕРИКАНСЬКОЇ ЗВИЧКИ. ТА НИНІ ОБІДНЯ ПЕРЕРВА ТРИВАЄ ПРИБЛИЗНО ПІВГОДИНИ — ДОВОДИТЬСЯ ВИБИРАТИ БУРГЕРИ ЗАМІСТЬ ТРАПЕЗИ З КІЛЬКОХ СТРАВ. ОБІД У MCDONALD'S, QUICK І BURGER KING ОБХОДИТЬСЯ ОРІЄНТОВНО В €10. ОДНАК Є У ФРАНЦІЇ І ВЛАСНІ, БІЛЬШ ЗДОРОВІ (ЯК ВВАЖАЮТЬ МІСЦЕВІ) ФАСТФУДИ. Текст: Тетяна Лазовська, гід Францією, журналістка

Bioburger bioburger.fr

Тут пропонують бургери зі 100% натуральних інгредієнтів (біосертифікація), без будь-яких хімічних додавань. Вартість одного — від €11,70 до €13,80.

10 rue de la Victoire, Paris 45 rue des Petits Сarreaux, Paris 54 avenue des Gobelins, Paris

64

gastro

Cojean cojean.fr

Фастфуд, створений у Парижі колишнім директором французького представництва McDonald's. Тут можна замовити супи з біопродуктів.

50% меню — вегетаріанська їжа. Вартість сендвіча — в межах €5, супу — до €10.

7 rue Linois, Paris 17 boulevard Haussmann, Paris 3 place du Louvre, Paris

Lina’s linasparis.com

Коронна страва закладу — сендвічі. Готують їх зі свіжих інгредієнтів безпосередньо перед покупцями. Атмосфера всередині нагадує міське кафе. У меню — позиції для повноцінного обіду: супи, основні страви, десерти. Можна замовити набір сендвічів за €40–45. Продавці стверджують, що кількість комбінацій сендвічів у закладі сягає 2000.

2 boulevard Haussmann, Paris 50 rue Étienne Marcel, Paris

65

gastro

Big Fernand bigfernand.com

Це заклади мексиканської кухні, створені французом. Він упродовж п'яти років навчався в Латинській Америці і, мабуть, так звик до місцевої кухні, що у Франції не зміг без неї жити. Вартість буріто — €10.

52 rue de Rivoli, Paris 99 rue de Provence, Paris (Galeries Lafayette Homme) 86 boulevard du Montparnasse, Paris

Fresh Burritos freshburritos.fr

Бургери тут готують лише із продуктів французького виробництва: свіжого хліба, м'яса та сиру. Заклад співпрацює з незалежною лабораторією, яка перевіряє якість усіх страв. Вартість бургера — €13.

30 avenue Corentin Cariou, Paris

66

Для бронювання екскурсій Парижем, Руаном, будинком-садибою Клода Моне в Живерні пишіть на електронну адресу rouen.guide@gmail.com або на номер +33 6 22 84 32 45 (Viber/WhatsApp). Гастрономічні, винні тури до Франції, індивідуальні та тури в міні-групах: france-guide.fr.

books

ЩО ПОЧИТАТИ

ПРО БIЗНЕС, КРАСУ ТА ЗДОРОВ’Я?

«ЯК ПОДОЛАТИ КРИЗУ УПРАВЛІННЯ»

«НЕХАЙ БУДУТЬ З ВАМИ ІННОВАЦІЇ»

«ПИСАНА КРАСА. ІСТОРІЯ МАКІЯЖУ»

Вміти керувати робочими процесами — головне завдання будь-якого менеджера. Провідний експерт у сфері підвищення ефективності бізнесу Іцхак Калдерон Адізес аналізує різні стилі управління та визначає найбільш серйозні помилки, яких припускаються керівники. Його практичні поради щодо принципів управління допоможуть зробити будь-який конфлікт конструктивним, а будь-яку проблему — кроком до успіху.

Аві Йоріш, підприємець та експерт із Близького Сходу, розповів про специфічну ізраїльську культуру інновацій, у підґрунті якої лежить релігійне переконання: добрі євреї мають направляти світ. Рішення для локальних викликів і проблем Ізраїлю стають у пригоді за тисячі кілометрів від нього: команди парамедиків, які встигають туди, куди не встигає звичайна «швидка», система крапельного зрошування, глибинне стимулювання мозку, системи кібербезпеки.

Історія мистецтва макіяжу почалася давно, проте книг про «писану красу» зовсім мало. Візажистка і креативна директорка Lancôme написала книгу з історії декоративної косметики від давніх часів і до сьогодення. Глави присвячені кольорам: білому, червоному, чорному, кожен з яких символізує один із засобів макіяжу — каял, рум’яна, пудру. Авторка також торкається тем екзотичних компонентів і технік, розповідає про химерні звичаї різних епох.

«ДОРОСЛИХ НЕ БУВАЄ. ІСТОРІЯ ДОРОСЛІШАННЯ НА СЕРЕДИНІ ЖИТТЯ» Кажуть, криза середнього віку настає орієнтовно в 40 років. Більшість людей у цей період відчуває депресію та спад життєвих сил. Памела Дракермен, помітивши у свої 40 зміни в собі та навколо себе, написала життєствердну книгу про те, як почуватися красивими й здоровими незалежно від віку. Авторка з гумором та іронією розповідає про перші «відкриття» 40-річчя і радить не ставитися до цифр у паспорті занадто серйозно. Партнер рубрики:

Intercity Onboard Magazine | June’19 | promotion

«ЇЖА ДЛЯ МОЗКУ. НАУКА РОЗУМНОГО ХАРЧУВАННЯ» Нейродослідниця Ліса Москоні стверджує: наш мозок — це те, що ми їмо. Інтригує, чи не так? Однак поради з інтернету часто супереч­ ливі й непослідовні. Хтось пише, що треба за будь-яку ціну уникати холестерину, а хтось — що він, навпаки, підтримує здоров’я мозку. Зібрану інформацію Ліса помістила в книгу, за допомогою якої можна скоригувати раціон для більшої продуктивності й тривалішої роботи мозку.

BEE ONE THIRD Текст: Ксенія КОВАЛЬОВА

68

ДЖЕК СТОУН НЕ БУВ ВІДМІННИКОМ У ШКОЛІ. НАЗВАТИ ЙОГО СТАРАННИМ УЧНЕМ НАВРЯД ЧИ ЯЗИК ПОВЕРНЕТЬСЯ. АВСТРАЛІЄЦЬ ПРАЦЮВАВ У КАВ'ЯРНЯХ І РЕСТОРАНАХ, ЧОТИРИ РОКИ ПОДОРОЖУВАВ СВІТОМ — ЗАГАЛОМ ВІВ ТИХЕ ЖИТТЯ МІЛЛЕНІАЛА. ЧИ БУЛО В НЬОГО У ПЛАНАХ ЗАСНУВАТИ ВЕЛИКУ КОМПАНІЮ З ВИРОБНИЦТВА МЕДУ? НАВРЯД ЧИ ПРО ЦЕ ВІН ПИСАВ У ДИТЯЧОМУ ТВОРІ НА ТЕМУ «КИМ Я ХОЧУ СТАТИ». ОДНАК C'EST LA VIE. СЬОГОДНІ ДЖЕК — ВЛАСНИК КОМПАНІЇ BEE ONE THIRD, ЯКА ВИРОБЛЯЄ МЕД В АВСТРАЛІЇ, ДОПОМАГАЄ ОБЛАГОРОДИТИ МІСЬКИЙ ПРОСТІР І РОЗВИВАЄ КУЛЬТУРУ ВИРОБНИЦТВА ЇЖІ В СУЧАСНОМУ СУСПІЛЬСТВІ.

gastro

Інновацій у BEE ONE THIRD вистачило б на кілька стартапів. Одна з голов­ них особливостей компанії в тому, що пасіка виглядає не як скупчення будиночків у чистому полі, а як мрія урбаніста. Пасіки Джека базуються невеликими блоками на дахах хмарочосів і на задніх дворах котеджів. «Я довго подорожував — в межах чотирьох років. Цей досвід допоміг мені зрозуміти, наскільки важливе єднання з природою. Я хотів вирощувати їжу для локального суспільства, в якому живу, примножувати свої знання про харчову промисловість і незабаром вирішив досліджувати клімат». Так почався шлях Джека до мрії.

БДЖОЛИ — УНІКАЛЬНА МОЖЛИВІСТЬ ДУМАТИ ПРО ГЛОБАЛЬНІ РЕЧІ НА ПРИКЛАДІ НЕПОМІТНОЇ РУТИНИ НА ЗРАЗОК ЗАПИ­ЛЕННЯ КВІТІВ

Фото: Michael Carrello

Австралія — не найсприятливіший регіон для вирощування їжі. Субтропічний клімат, висока вологість і температура сприяють росту обмежених видів культур. Тому Джек замислився про фундамент усієї харчової промисловості. Швидкий ріст овочів заледве вирішить

проблему голоду, з якою може зіштовхнутися людство з ростом населення. «Увесь цей час, поки я вивчав харчову промисловість, «бджоли» постійно виникали перед моїми очима: у статтях, книгах. Виявляється, бджоли шляхом запилення допомагають виробляти 1/3 їжі у світі. Так, до речі, виникла наша назва — BEE ONE THIRD». Запилення бджолами рослин «пробуджує» їх і дозволяє чоловічим рослинам знайти жіночі для розмноження. Саме тому бджоли такі важливі для харчової індустрії. Та важливою роллю бджіл в екології дослідження Джека не обмежилося. Ідея помістити пасіки на дахах будинків виникла тоді, коли хлопець замислився про функціональне використання міського простору. «Раніше дахи служили

69 Фото: Michael Carrello

gastro

для відведення води під час дощу. Тепер в Австралії 150 пасік на дахах будинків, які дозволяють використовувати міський простір функціонально й виробляти левову частку меду в країні». На своїх пасіках Джек не використовує застарілі технології для утримання бджіл у вуликах. Філософія BEE ONE THIRD базується на ідеї про повагу до бджіл. «Якщо ви поважаєте бджіл — вони поважають вас. Ми не даємо бджолам пластикові форми для створення стільників. Вони створюють їх природним шляхом із натуральних продуктів. Ми практично не втручаємося в життя бджіл у вулику, дозволяючи їм формувати власне екологічне середовище». Крім вмісту пасік, компанія Джека допомагає рятувати колонії диких бджіл. «Нам пощастило, що є така можливість. Бджоли можуть жити в багатьох місцях, що невигідні людям. Коли ми рятуємо бджіл

Фото: Michael Carrello

70

із важкодоступних локацій, нам доводиться використовувати безліч обладнання. Зокрема вакуум для бджіл, який м'яко засмоктує їх у трубу й переносить до матки вулика. Наша місія — не нашкодити бджолам і полегшити їм життя». Комахи важливі для людства не лише тому, що допомагають виробляти 1/3 продуктів, але й тому що можуть багато чого нас навчити в повсякденному житті. «Бджоли дозволяють контактувати з природою, дивитися й спостерігати, втілювати ці спостереження в життя. Вони мають здатність заспокоювати.

Фото: Elise Gellweiler

Фото: Michael Carrello

June’19 | Intercity Onboard Magazine

ПИЛОК — ДИВОВИЖНЕ ДЖЕРЕЛО ПРОТЕЇНІВ І АМІНОКИСЛОТ. ВІН ДОПОМАГАЄ ТІЛУ РОЗВИВАТИСЯ — КОЖЕН ЦЕ ВІДЧУВАЄ. ВІН ЖЕ — ОДНА З ПРИЧИН, ЧОМУ МИ ТАК ЧЕКАЄМО Й ВІДЧУВАЄМО ВЕСНУ

Бджоли — унікальна можливість думати про глобальні речі на прикладі непомітної рутини на зразок запилення квітів». Протягом останніх трьох років BEE ONE THIRD перетворився зі скромного стартапу на великий бізнес. «Ми почали навчати наших партнерів у сфері утримання пасік. І це був найкращий маркетинговий хід. Інформація про нас стала поширюватися так само швидко, як пилок навколо квітів». Нині компанія Джека виробляє 20,000 кг меду щороку на 20 різних локаціях. Бджоли ніколи не відлітають далеко від своїх вуликів. Максимальна відстань, на якій вони можуть запилювати

Intercity Onboard Magazine | June’19

рослини, — радіус 5 км навколо пасіки. «Коли ми їмо мед, зроблений у тому середовищі, де живемо, то дістаємо від нього куди більше користі для організму. Споживання продуктів, які вирощуються поруч із людиною в тому ж кліматі й у тому ж часовому поясі, дозволяє зміцнювати імунну систему. Пилок — дивовижне джерело протеїнів і амінокислот. Він допомагає тілу розвиватися — кожен це відчуває. Він же — одна з причин, чому ми так чекаємо й відчуваємо весну». Пилок насичений антитілами, які природним чином захищають організм людини від бактерій. Саме з цієї причини під час хвороби одна з найкращих рекомендацій — вживати мед.

Джек створив чудовий бізнес, який не тільки розвиває харчову промисловість в Австралії, але й покращує міське сере­ довище. Свою внутрішню енергію для роботи Джек черпає в органічній їжі, важкій праці та романтиці. «Я люблю те, що роблю, і люблю працювати з бджолами. Завжди намагаюся робити те, до чого відчуваю пристрасть». Життя цього хлопця не назвеш спокійним: подорожі, стартапи, нові відкриття. Здавалося б, що цікавого може обіцяти кар'єра бджоляра? Дивлячись на Джека, розумієш, що кожна справа може приносити задоволення і радість. Головне — робити те, що по-справжньому любиш.

71

h e a lt h

ЧИ МОЖЛИВО ЗУПИНИТИ РЕПРОДУКТИВНИЙ ГОДИННИК? КОМУ, КОЛИ Й ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНА КРІОКОНСЕРВАЦІЯ ЯЙЦЕКЛІТИН ТЕМА ЗАМОРОЖУВАННЯ ЯЙЦЕКЛІТИН (КРІОКОНСЕРВАЦІЇ) НАБУЛА НАЙБІЛЬШОГО РЕЗОНАНСУ ПІСЛЯ КАМПАНІЇ 2014 РОКУ, ПРОВЕДЕНОЇ APPLE І FACEBOOK, ЯКІ ДЛЯ СВОЇХ СПІВРОБІТНИЦЬ РЕПРОДУКТИВНОГО ВІКУ ПЕРЕДБАЧИЛИ В СОЦПАКЕТІ КРІОКОНСЕРВАЦІЮ ЯЙЦЕКЛІТИН. ЦЯ НОВИНА ДІСТАЛА ТОДІ ЯК СУСПІЛЬНУ ПІДТРИМКУ, ТАК І БАГАТО КРИТИКИ. СЬОГОДНІ В УКРАЇНІ, ЯК І В УСЬОМУ СВІТІ, ЖІНКИ ДЕДАЛІ ЧАСТІШЕ ЦІКАВЛЯТЬСЯ ПОСЛУГОЮ КРІОКОНСЕРВАЦІЇ ТА ЗБЕРІГАННЯ ЯЙЦЕКЛІТИН, АБИ НА ПЕВНИЙ ЧАС ВІДКЛАСТИ МАТЕРИНСТВО, АЛЕ ЗГОДОМ МАТИ ШАНС НАРОДИТИ ЗДОРОВУ ДИТИНУ. ЩО ТАКЕ КРІОКОНСЕРВАЦІЯ ЯЙЦЕКЛІТИН? Це метод збереження яйцеклітин майже необмежений час у температурі рідкого азоту (-195,75°С). Вперше отримати результат після кріоконсервації яйцеклітин вдалося доктору Чену із Сінгапуру в далекому 1986 році.

КОМУ ПОТРІБНА КРІОКОНСЕРВАЦІЯ ЯЙЦЕКЛІТИН? Якщо говорити не про медичні, а про соціальні показання, то це жінки у віці до 35–38 років, які не планують народження дитини в найближчі п’ять років, виключають варіант використання донорських

72

яйцеклітин, не мають чоловіка чи партнера або не можуть залишити роботу й піти в декрет (бізнес, творча кар’єра чи інші життєві плани).

ЯЙЦЕКЛІТИНИ АБО ЕМБРІОНИ? Звичайно, якщо у жінки немає чоловіка чи партнера або ж вона у пошуках надійного супутника, єдина можливість зберегти репродуктивний потенціал — це кріоконсервація яйцеклітин. Але в нашій практиці дедалі частіше трапляються пари, які планують народити дитину пізніше.

promotion | June’19 | Intercity Onboard Magazine

h e a lt h

КРІОКОНСЕРВАЦІЯ ЯЙЦЕКЛІТИН — ЦЕ АЛЬТЕРНАТИВА ЗБЕРЕЖЕННЯ ФЕРТИЛЬНОСТІ ДЛЯ ТИХ ЖІНОК, ЯКІ

ЮЛІЯ МАСЛІЙ лікар-репродуктолог клініки репродуктивної медицини «НАДІЯ», кандидат медичних наук

ХОЧУТЬ ВІДКЛАСТИ МОМЕНТ МАТЕРИНСТВА, РЕАЛІЗУЮЧИ ЖИТТЄВІ ПЛАНИ, І З ТИМИ Ж ШАНСАМИ ЗАВАГІТНІТИ,

Останнім часом спостерігається певна динаміка щодо звернень у репродуктивні клініки жінок у віці понад 38–40 років. На жаль,

ЩО Й ПІД ЧАС ЇХ ЗАМОРОЖУВАННЯ

українське суспільство вкрай необізнане щодо шансів настання вагітності після 40 років. На консультації пацієнтці важко пояснити, чому сучасна, красива, здорова, енергійна жінка не може завагітніти.

Перш ніж здійснювати кріоконсервацію яйцеклітин, переконайтеся, що можете відповісти на запитання:

МЕДИЧНИЙ АСПЕКТ Після 40–42 років зменшується яєчниковий резерв і збільшується кількість яйцеклітин із хромосомними аномаліями. У результаті знижується ймовірність вагітності та зростає частота самоабортів. Тому завагітніти у 42 роки набагато важче, ніж у 37. Але коли жінці 34 роки, вона незаміжня або поки що не планує мати дитину, то вона не може знати, в яку групу потрапить у 41 рік — до тих, хто вагітніє швидко, чи тих, хто не може самостійно завагітніти, кому доводиться витрачати величезні гроші, змінювати лікарів та клініки. Штучне запліднення — не панацея, і його ефективність також критично залежить від віку. У клініці «НАДІЯ» ми пропонуємо нашим пацієнткам програму «Моє майбутнє», яка допомагає зберегти надію на реалізацію власного репродуктивного потенціалу.

СКІЛЬКИ ЯЙЦЕКЛІТИН ПОТРІБНО? Для максимальних шансів на досягнення вагітності жінка повинна на момент отримання яйцеклітин бути у віці до 35–38 років і мати від 15 до 30 яйцеклітин. Іноді може знадобитися не один цикл стимуляції яєчників, але застосовувати понад 3-4 цикли небажано.

тих жінок, які хочуть відкласти момент материнства, реалізуючи життєві плани, і з тими ж шансами завагітніти, що й під час їх заморожування.

НАТАЛІЯ МИРОШНІЧЕНКО медичний психолог клініки репродуктивної медицини «НАДІЯ» Кар’єра чи дитина? Народжувати тепер чи через кілька років? Хочеться другого малюка, але пізніше, коли первісток стане на ноги? На відміну від наших попередниць, що жили сто й навіть більше років тому, ми вільні керувати власною долею: самі вирішуємо, коли бути дитині. Багато сучасних жінок на п’ятому десятку життя не тільки почуваються на 30, а й мають відповідний вигляд, ведуть активний спосіб життя і мріють про материнство. Ми відкладаємо це рішення, поки не відчуємо, що готові емоційно й психологічно, або поки досягаємо фінансової чи економічної стабільності, перебуваємо в пошуках надійного, відповідального партнера. Кріоконсервація яйцеклітин — це альтернатива збереження фертильності для

Intercity Onboard Magazine | June’19 | promotion

1. ЧОМУ Я ЗАМОРОЖУЮ ЯЙЦЕКЛІТИНИ? Існує безліч причин заморожувати яйцеклітини: кар’єра, соціально-економічна ситуація в країні й навіть початок серйозного лікування. Найголовніше — щоб рішення про кріоконсервацію було усвідомленим. Не потрібно заморожувати яйцеклітини лише тому, що роботодавець може оплатити це, або тому, що так роблять подруги, або зі страху, що це єдиний вихід.

2. ЧИ ПРАВИЛЬНЕ ЦЕ РІШЕННЯ ДЛЯ МЕНЕ? Чітке визначення причини, чому ви хочете заморозити яйцеклітини, в подальшому може допомогти обрати правильне рішення. Ваше майбутнє у ваших руках. Репродуктивний годинник можна зупинити. Варто тільки пам’ятати, що з роками зменшується не бажання, а можливість... зачати й народити дитину. Тому подбайте про своє репродуктивне здоров’я заздалегідь!

вул. М. Кривоноса, 19-А, м. Київ, Україна, 03037 T: +380 44 537 7 597 W: ivf.com.ua E: info@ivf.com.ua

73

beauty

КВІТКОВІ

ІСТОРІЇ, ПАРФУМИ, ПІРЕНЕЇ ЗАПИТАННЯ, ЯКІ МИ ХОТІЛИ ПОСТАВИТИ ФРАНЦУЗЬКОМУ ПАРФУМЕРОВІ Записала: Олена ІВАНОВА www.avril-parfums.eu

beauty

ВИРОБНИЦТВО ПАРФУМЕРІЇ МАЙЖЕ ЗАВЖДИ ПОДАЄТЬСЯ ПЕВНОЮ МІСТЕРІЄЮ. ЩОСЬ НА ЗРАЗОК ЕЛЬФІВ, ЯКІ ПУР­ХАЮТЬ У БУЗКОВО-СИНЬОМУ ЕФІРІ Й РОЗЛИВАЮТЬ У ПЛЯШКИ ЧАРОДІЙНУ РІДИНУ. ЗАХОТІЛОСЯ ТРОХИ ВІДХИЛИТИ ЗАВІСУ ТАЇНСТВА — І МИ ВЖЕ ДОРОГОЮ ДО ПАРФУМЕРА Й МИЛОВАРА. ФРАНЦУЗЬКОГО, ЗВИЧАЙНО Ж.

Ось він, трикілометрової висоти Пік-дюМіді у Французьких Піренеях із вежею обсерваторії, яка стирчить на вершині. З півночі біля його підніжжя розкинулася французька Окситанія, з півдня — іспанське нагір'я Арагону. У цих краях уже в лютому зеленіють поля і п'ють свіжий березовий сік. Ми піднялися до села, де розмістилося Avril Parfums — невелике виробництво парфумів і краф­тового мила з органічних інгредієнтів. Нас зустрів власник — ЖанП'єр Алангра, який розказав про кухню цього бізнесу, дав помацати й продегустувати найчистіше масло оливок і дерева ши. І, звичайно, запропонував випробувати парфуми.

«Ми почали розводити бджіл, щоби робити мило на основі неймовірно корисних продуктів, які вони виробляють. Я пишаюся, що наше мило вироблено з натуральних і якісних інгредієнтів. Воно легко впорається навіть із екземою. Однак в околицях тільки один фермер із восьми не користується пестицидами, які вбивають бджіл, та й для людей вони небезпечні. Наслідки їх застосування можуть проявитися в наступних поколіннях, — Жан-П'єр не втримався й одразу ж розповів про те, що хвилює його найбільше. — Пестициди використовують навіть там, де легко обійтися без них, де їх можна замінити кількома днями механізованої роботи. Та це вже інша історія. Давайте краще покажу вам, що ми робимо!».

ПРО МИЛО AVRIL PARFUMS Я ЧУЛА БАГАТО ЗАХОПЛЕНИХ ВІДГУКІВ. ЩО РОБИТЬ ЙОГО ОСОБЛИВИМ? Скажу просто: таке мило наповнює шкіру щастям. Чому? Подивіться на склад! Лінійка називається «La Savonnerie Des Abeilles» («Бджолине мило»), бо все найкраще, що роблять бджоли і що можна додати в мило, є в ньому. Це віск, пилок, прополіс, мед, екстракти трав і ефірні масла. Різні типи мила вимагають різних композицій додавань, які дозволяють зволожувати, живити й загоювати шкіру. Наші

75

beauty

вироби робляться методом холодного омилення — корисні властивості зберігаються. Усі інгредієнти — органічні. Тут немає пальмової олії, замість неї — оливкова extra virgin і масло дерева ши.

ОДНАК ДО МИЛА ВИ ПРИЙШЛИ ЧЕРЕЗ ПАРФУМЕРІЮ — ВЖЕ УПРОДОВЖ 15 РОКІВ СТВОРЮЄТЕ АРОМАТИ. ТОЖ НЕ МОЖУ НЕ ЗАПИТАТИ ПРО ПАРФУМИ. ДЕЯКІ ЗВУЧАТЬ ДОРОГО, ІНШІ — ДЕШЕВО. У ВАШИХ ЖЕ ДЕМОКРАТИЧНА ЦІНА, А ЗАПАХ НЕ ПОСТУПАЄТЬСЯ ЛЮКСУ. РОЗКАЖІТЬ ПРО ВИРОБНИЦТВО ТА ФОРМУВАННЯ ВАРТОСТІ. Високу ціну парфумів люксових брендів визначають шестизначні цифри витрат на маркетинг. Потрібно одночасно зробити запуск у всіх країнах. Потрібні гарні флакони, виготовлення

Я ЛЮБЛЮ ПРОСТЕ ЖИТТЯ НА ПРИРОДІ, СЕРЕД ЛУКІВ, ПОЛІВ І ГІР. БОЖЕВІЛЬНИЙ СВІТ ПАРИЗЬКИХ ГОНИТВ ЗА УСПІХОМ МЕНЕ НЕ ПРИВАБЛЮЄ

й дизайн яких коштують дорого. І, звичайно, у цьому процесі важлива робота з іменитими парфумерами, а потім — рекламна кампанія із зірками. У мене ж прості пляшечки та етикетки, продаж — тільки у Франції. Дуже дорого коштує ліцензія на реалізацію такої продукції за кордоном. Я сам собі парфумер. В основному випускаємо моно­ аромати. Вони складаються з однієї ноти. У лінійці таких 16. Це, наприклад, пачулі, лаванда, деревник, бузок, троянда. Усі вони створені на основі ефірних есенцій і рослинного спирту, без консервантів. Крім цього, робимо парфуми на замовлення. Клієнт каже, які запахи й аромати відомих брендів в цілому йому подобаються, і я створюю композицію індивідуально. Ми використовуємо якісні есенції тих же виробників, з рослин із тих же земель, що й багато всесвітньо відомих брендів. Тому якість аромату анітрохи не розчаровує навіть найдосвідченіших. Я люблю просте життя на природі, серед луків, полів і гір. Божевільний світ паризьких гонитв за успіхом мене не приваблює. Мені подобається бути

beauty

beauty

тут, а не гнатися за примарною перспективою заробити свій перший мільйон.

ЗУПИНІМОСЯ ДОКЛАДНІШЕ НА ПОХОДЖЕННІ ВАШИХ ЕСЕНЦІЙ. Вони закуповуються у Грассі, світовій столиці парфумерії. Тут постійно щось цвіте, але головне багатство — троянда «сентифолія» з божественно витонченим ароматом. Росте вона тільки в долинах навколо Грасса. І ґрунт, і клімат між Середземним морем і Альпами сприяють особливій насиченості та стійкості ефірних масел, екстрагованих із рослин.

ЩО РОБИТЬ АРОМАТ ВИТОНЧЕНИМ? ЗДАВАЛОСЯ Б, УСІ РОБЛЯТЬ З ЕСЕНЦІЇ, СПИРТУ ТА ВОДИ, АЛЕ ДЕШЕВІ ПІДРОБЛЕННЯ ПАХНУТЬ НЕСТЕРПНО. По-перше, глибина. Дорогі парфуми багатогранні, грають і розкриваються різноманіттям нот. Верхні переходять у ноти серця, завершуючись базою. У дешевих же парфумах пронизливо звучить одна нота, не змінюючись і не переливаючись. Скласти піраміду не так просто. Потрібні якісні інгредієнти, що хімічно поєднуються, і ніс, звичайно. Дешеві парфуми навряд чи будуть зроблені з натуральних ефірних масел, які навіть у чистому вигляді досить багатогранно звучать. Замість цього там буде одна або кілька синтетичних есенцій. У підробленнях зазвичай копіюють верхні й ноти серця, але глибину базових нот важко повторити. Тому завжди варто тестувати аромат хоча б кілька годин, щоби зрозуміти, наскільки добре

СИНТЕТИЧНІ Й НАТУРАЛЬНІ ЕСЕНЦІЇ — НЕМОВ ПРЕКРАСНИЙ НАРИС ОЛІВЦЕМ І ПОВНОКОЛІРНА КАРТИНА МАСЛОМ

він звучить. У натуральних парфумах важлива технологія змішування й додавання спирту. Якщо вона неправильна, якість парфумів псується.

ЧИМ ВІДРІЗНЯЮТЬСЯ НАТУРАЛЬНІ ЕСЕНЦІЇ ВІД СИНТЕТИЧНИХ? ДРУГІ Й ДЕШЕВШІ, Й БІЛЬШ ПЕРЕДБАЧУВАНІ. ЧОМУ ПАРФУМЕРИ ВСЕ ОДНО ЦІНУЮТЬ НАТУРАЛЬНІ? Я б порівняв це із живописом. Навіть якщо художник буде писати безліч копій однієї картини, вони будуть різнитися. Відтінком фарби, концентрацією кольору, світлом, емоціями. Наприклад, аромат одного сорту троянд на одній плантації різниться від року до року, адже щосезону різна погода. А якщо плантації різні, додається фактор складу ґрунту, його pH і ще безліч усього. Тому дві ідентичні за запахом партії одних парфумів із натуральних есенцій дістати не можна. Синтетичні й натуральні есенції — немов прекрасний нарис олівцем і повноколірна картина маслом. Перші містять один тип молекул, які дають потрібний запах. Другі — десятки й сотні різних типів, які разом створюють

багатогранний аромат. Та далеко не всі рослини виробляють достатньо ефірних масел для екстракції. Парфумерам доводиться використовувати штучні, до того ж стійкість у них вища. Виробляючи тільки натуральне, ми робимо акцент на лінійці моноароматів, які можна змішувати або просто насолоджуватися їхнім витонченим звучанням, ідеальною ароматерапією.

На заході сонця ми полишали Avril Parfums і весь цей маленький світ колб, каністр і бочок із маслами, незнаних апаратів із трубками та шлангами, брусків мила на вітрині — різнокольорових, що покривають простір густим запахом трав, квітів і самої Франції. «А чого бояться виробники парфумерії найбільше? Які в індустрії глобальні проблеми? Крім відсутності продажів, звичайно», — як справжня оптимістка, запитала я наостанок. «Глобального потепління! Усе швидко змінюється —

квіти через підвищення температур накопичують менше ефірних масел. Забудовники за величезні гроші викуповують землі в Грассі, щоби звести черговий готель. Багато фермерів продають плантації, тому що втомилися від сюрпризів погоди й клімату. Аромат народжується не в мармурових шато чи палаццо іменитих брендів, а там, у полі. І від того, наскільки рано й наскільки правильно були зрізані квіти, наскільки професійно екстраговані з них есенції, залежить успіх видатних парфумів».

June’19 | Intercity Onboard Magazine

ЗА КОРДОН — З ДИТИНОЮ. ВАЖЛИВО ВРАХУВАТИ! НЕПОВНОЛІТНІ ГРОМАДЯНИ УКРАЇНИ МОЖУТЬ ВИЇХАТИ З УКРАЇНИ ЗА НАЯВНОСТІ ЗАКОРДОННОГО, ДИПЛОМАТИЧНОГО, СЛУЖБОВОГО ПАСПОРТА, ПРОЇЗНОГО ДОКУМЕНТА ДИТИНИ АБО ЯКЩО ВОНИ ВПИСАНІ В ЗАКОРДОННИЙ ПАСПОРТ ОДНОГО З БАТЬКІВ ТА У ЙОГО СУПРОВОДІ. Виїзд з України громадян, які не досягли 16-річного віку, у супроводі одного з батьків або інших осіб, уповноважених одним із батьків за нотаріально засвідченою згодою, здійснюється:

на виїзд з України дитині без згоди та супроводу другого з батьків; - довідки про народження дитини, виданої відділом реєстрації актів цивільного стану, із зазначенням підстав внесення відомостей про батька відповідно

захворювання, передбачені частиною п'ятою статті 157 Сімейного кодексу України, із пред'явленням: - довідки про наявність заборгованості зі сплати аліментів понад три місяці; - документа, виданого лікарсько-­ консультативною комісією лікувально-­ профілактичного закладу в порядку та за формою, встановленими МОЗ (у разі коли сума заборгованості з алі-

1. За нотаріально засвідченою зго-

до частини першої статті 135 Сімейного

дою другого з батьків із зазначенням у ній держави прямування та часу перебування там, якщо другий із батьків відсутній у пункті пропуску.

кодексу України (під час виїзду дитини

- свідоцтва про народження дитини,

ментів становить понад три місяці, але не більше чотирьох місяців).

2. Без нотаріально засвідченої згоди другого з батьків: 2.1. Якщо другий із батьків є іноземцем або особою без громадянства, що під-

виданого компетентним органом іно-

Виїзд з України дітей у супро-

земної держави, що не містить відомо-

воді осіб, які уповноважені обома батьками, здійснюється за нотаріально засвідченою згодою обох бать-

тверджується записом про батька у свідоцтві про народження дитини, та який (яка) відсутній у пункті пропуску.

2.2. Якщо в закордонному паспорті дитини або проїзному документі дитини є запис про вибуття на постійне місце проживання за межі України чи відмітка про взяття на постійний консульський облік у дипломатичному представництві або консульській установі України за кордоном.

2.3. У разі пред'явлення документів або їх нотаріально засвідчених копій: - свідоцтва про смерть другого з батьків; - рішення суду про позбавлення батьківських прав другого з батьків; - рішення суду про визнання другого з батьків безвісно відсутнім; - рішення суду про визнання другого з батьків недієздатним; - рішення суду про надання дозволу

за кордон у супроводі одинокої матері); - довідки про наявність заборгованості зі сплати аліментів понад чотири місяці;

стей про батька дитини, легалізованого або засвідченого апостилем, а також без будь-якого додаткового засвідчення у випадках, передбачених міжнародним

ків із зазначенням держави прямування та часу перебування у цій державі.

договором України.

3. Без нотаріально засвідченої згоди другого з батьків у разі тимчасового виїзду з України на термін до місяця із пред'явленням рішення суду або органу опіки та піклування або їх копій, засвідчених нотаріально чи органом, який їх видав, у якому визначено (підтверджено) місце проживання дитини з одним із батьків, який має намір виїзду з дитиною або який уповноважив на це нотаріально засвідченою згодою інших осіб.

4. Без нотаріально засвідченої згоди другого з батьків у разі тимчасового виїзду з України на термін до місяця та більше дитини з інвалідністю, дитини, яка має

service@uz.gov.ua www.uz.gov.ua

Intercity Onboard Magazine | June’19

79

Українська залізнична швидкісна компанія

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ ДЛЯ ПАСАЖИРІВ Безкоштовні послуги:

За додаткову оплату:

Виклик стюардом спеціальних служб до найближчої станції (швидка допомога, поліція).

Послуги харчування у вагоні-буфеті: гарячі та холодні страви й напої, кондитерські вироби, салати, снеки та інші страви. У поїзді здійснюється розносна торгівля з мобільного візка. На вимогу пасажира передбачена доставка замовлення з вагона-буфету на місце.

Виклик стюардом носія багажу до поїзда*: Київ — (044) 465-20-34 Харків — (057) 724-20-76 Запоріжжя — (061) 720-14-42 Дніпро — (056) 793-53-10 Львів — (032) 226-20-59 Тернопіль — (0352) 47-23-32 Одеса — (048) 727-48-07 Кривий Ріг — (056) 408-31-66

Безкоштовні послуги:

*Послуга перенесення носієм ручної поклажі є платною.

Питна вода у вагоні-буфеті.

Додатково, за бажанням пасажира, стюард може надати засоби для отримання першої медичної допомоги, викликати працівника клінінгової компанії, зробити гучномовне оголошення.

Доступ до мережі інтернет через Wi-Fi.

Для тих, хто виїжджає з території Польщі в Україну швидкісними поїздами «ІНТЕРСІТІ+» № 706, № 716 Перемишль — Київ, завірити печаткою форму Тах Free для повернення ПДВ (податок на додану вартість — VAТ або PTU в Польщі) за придбані в Польщі товари можливо на дільниці Перемишль — Медика, звернувшись до співробітника польської митної служби. Детальна інформація на сайті: www.granica.gov.pl/ТахFree

Перегляд інформаційно-розважального контенту на відеомоніторах. Перегляд преси, що міститься в кишенях крісел.

ЗВОРОТНИЙ ЗВ’ЯЗОК Ми завжди цінуємо звернення пасажирів, які вказують на проблемні моменти, що дозволяє працювати на їх вирішення. Свої коментарі та пропозиції ви можете залишити, написавши нам на: E-mail: ursc_secretary@uz.gov.ua Поштова адреса: 02096, м. Київ, вул. Привокзальна, 3 Веб-сайт: intercity.uz.gov.ua Facebook: facebook.com/dpuzshk У разі виникнення будь-яких питань під час подорожі телефонуйте: (063) 461-98-21 Прибуття швидкісних поїздів «Інтерсіті+» до Києва у вечірні години

Відправлення ранкових швидкісних поїздів «Інтерсіті+» з київського залізничного вокзалу

№ ПОЇЗДА

МАРШРУТ

ПРИБУТТЯ

№ ПОЇЗДА

ВІДПРАВЛЕННЯ

МАРШРУТ

731

Запоріжжя — Київ

22:53

705

6:00

Київ — Перемишль

711

Костянтинівка — Київ

23:05

712

6:12

Київ — Костянтинівка

716

Перемишль — Київ

23:08

722

6:45

Київ — Харків

721

Харків — Київ

23:27

715

6:50

Київ — Перемишль

706

Перемишль — Київ

23:53

732

7:07

Київ — Запоріжжя

МАРШРУТИ МІСЬКОГО ТРАНСПОРТУ ТРОЛЕЙБУСИ

АВТОБУСИ

МЕТРО

№ 91Н Центральний вокзал — вул. Милославська (Троєщина) 23:00–06:07

№ 137Н

Години роботи: 05:51–23:58

№ 92Н Аеропорт «Київ» — Південний вокзал — пр-т Свободи (Виноградар) 22:45–05:47

Центральний вокзал — ст. м. «Харківська» 22:00–04:30

Розклад руху метро дізнавайтеся на офіційному сайті metro.kiev.ua

№ 93Н ст. м. «Площа Льва Толстого» — пл. Перемоги (Цирк) — вул. Чорнобильська (Біличі) 01:00–05:46

KYIV BORYSPIL EXPRESS Центральний вокзал — Бориспіль-Аеропорт Цілодобово Розклад руху дізнавайтеся на офіційних сайтах uz.gov.ua, kbp.aero

№ 94Н ст. м. «Площа Льва Толстого» — пл. Перемоги (Цирк) — пр-т Л. Курбаса (Борщагівка) 00:01–06:46 Розклад руху міського транспорту дізнавайтеся на офіційному сайті КП «Київпастранс» kpt.kiev.ua

80

June’19 | Intercity Onboard Magazine

ЗАПРОШУЄ НА РОБОТУ

ЯКЩО ВИ БАЖАЄТЕ ПРИЄДНАТИСЬ ДО КОМАНДИ АТ «УКРЗАЛІЗНИЦЯ» — ЗВЕРТАЙТЕСЬ ДО РЕГІОНАЛЬНИХ КАДРОВИХ СЛУЖБ: Регіональна філія «Донецька залізниця» (Донецька, Луганська, Запорізька, Харківська, Дніпропетровська області) (06261) 638-55, (093) 104-92-35 — Братерська Алла Леонідівна (06261) 635-81 — Бессарабова Катерина Леонідівна

Регіональна філія «Львівська залізниця» (Волинська, Рівненська, Тернопільська, Львівська, Івано-Франківська, Чернівецька, Закарпатська області) (096) 407-71-63, (063) 466-51-83, (032) 226-51-78 — Сергієнко Юлія Вікторівна

Регіональна філія «Одеська залізниця» (Одеська, Херсонська, Миколаївська, Черкаська, Кіровоградська, Вінницька області) (048727) 45-49, (073) 263-50-20 — Стоянова Ірина Станіславівна

Регіональна філія «Південна залізниця» (Харківська, Полтавська, Сумська, Чернігівська, Кіровоградська області) (063) 213-13-35 — Жила Марина Миколаївна

Регіональна філія «Південно-Західна залізниця» (Київська, Житомирська, Вінницька, Хмельницька, Черкаська, Чернігівська, Сумська, Рівненська, Чернівецька, Полтавська, Тернопільська області) (063) 462-86-73 — Ковальчук Анна Вікторівна

Регіональна філія «Придніпровська залізниця» (Дніпропетровська, Запорізька, Херсонська, Харківська області) (093) 104-73-06, (056) 793-10-21 — Чакир Тетяна Дмитрівна

Філія «Дарницький вагоноремонтний завод» (044) 207-85-51 — Романенко Галина Іванівна (044) 207-85-20 — Замірайло Тетяна Іванівна

Філія «Центр транспортного сервісу "Ліски"» (044) 465-31-38, (044) 465-31-39 — Моргун Людмила Олександрівна

Філія «Центр діагностики залізничної інфраструктури» (044) 465-74-07, (067) 691-51-21 — Костенко Наталія Григорівна

Філія «Центр із ремонту та експлуатації колійних машин» (044) 465-25-78 — Гавриленко І. А.

Філія «Панютинський вагоноремонтний завод» (05745) 78-230 — Романенко Світлана Іванівна (05745) 78-232 — Шевченко Анжеліка Володимирівна

Філія «Енергоремтранс» (073) 263-53-27 — Шведа Ірина Миколаївна

Філія «Центр будівельно-монтажних робіт та експлуатації будівель і споруд» (096) 346-73-70, (044) 465-73-40 — Литвин Світлана Василівна

Філія «Рефрижераторна вагонна компанія» (04565) 93-201, (063) 452-55-09 — Крейтаровська Валентина Іванівна

Філія «Пасажирська компанія» (044) 465-73-69, (044) 309-73-69 — Чамата Віталій Валентинович

Філія «Єдиний розрахунковий центр залізничних перевезень» (044) 465-11-05, (050) 086-33-67 — Ткачова Наталія Ярославівна

Філія «Центр управління промисловістю» (044) 309-69-84 — Дем’янчук Юрій Васильович

Філія «Головний інформаційно-обчислювальний центр» (044) 465-09-34, (093) 105-00-34 — Ковтун Алла Павлівна

Філія «Центр охорони здоров’я» (044) 465-66-21 — Андрєєва Наталія Іванівна

Філія «Українська залізнична швидкісна компанія» АТ «Укрзалізниця» (067) 706-45-93, (044) 465-95-97, e-mail: kadr.ursc@uz.gov

МИ ГАРАНТУЄМО: • роботу в найбільшій компанії України; • офіційне працевлаштування; • повний соцпакет, медичне страхування; • путівки на оздоровлення; • можливість кар’єрного зростання; • забезпечення спецодягом; • молодіжні та спортивні заходи; • безкоштовне професійне навчання та розвиток; • матеріальну допомогу: •• на оздоровлення, •• при народженні дитини, •• при одруженні.

Детальна інформація з приводу працевлаштування на нашому інтернетпорталі:

www.uz.gov.ua ◀ робота на залізниці ◀ вакансії Або скануй це:

ДЛЯ ПАСАЖИРІВ ШВИДКІСНИХ ПОїЗДІВ «ІНТЕРСІТІ+» ТА «ІНТЕРСІТІ»

Знижки на квитки у вагонах I класу поїздів «ІНТЕРСІТІ+» при завчасному придбанні квитків

ЗНИЖКА

ЗНИЖКА

ЗНИЖКА

Знижки на квитки у вагонах I класу поїздів «ІНТЕРСІТІ+» в залежності від дня тижня відправлення поїзда

ЗНИЖКА

ЗНИЖКА

*Знижки нараховуються на плацкартну частину квитка.

Знижки на квитки у вагонах II класу поїздів «ІНТЕРСІТІ+» в залежності від дня тижня відправлення поїзда

ЗНИЖКА

ЗНИЖКА

Знижки на квитки у вагонах I та II класу поїздів «ІНТЕРСІТІ» в залежності від дня тижня відправлення поїзда

ЗНИЖКА

Знижка на квитки при оформленні проїзду «ТУДИ-ЗВОРОТНО» на ПОЇЗДИ «ІНТЕРСІТІ+» у вагони I та II класу — 10% **

ЗНИЖКА

Бонусна програма для пасажирів вагонів I класу поїздів «ІНТЕРСІТІ»

**Знижки нараховуються на повну вартість квитка.

БОНУСНА ПРОГРАМА ДЛЯ ПАСАЖИРІВ ВАГОНІВ І КЛАСУ ПОЇЗДІВ «ІНТЕРСІТІ+»

Реєструйся на сайті booking.uz.gov.ua

Купуй квитки через інтернет

Накопичуй бонуси*

Купуй квитки за бонуси*

*Нарахування та використання бонусів здійснюється на плацкартну частину квитка. Програми лояльності діють при оформленні проїзних документів у вагони швидкісних поїздів «ІНТЕРСІТІ», «ІНТЕРСІТІ+», що курсують у внутрішньому сполученні.

82

June’19 | Intercity Onboard Magazine

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ

СХЕМИ ВАГОНІВ ПОЇЗДА ЕКР-1 «ТАРПАН» ВИРОБНИЦТВА ПАТ «КВБЗ» EKR-1 « » TRAIN SEATING PLAN Країна-виробник: УКРАЇНА Кількість вагонів у складі поїзда: Довжина рухомого складу

— місця у вагонах І класу

9

230 метрів

Максимальна швидкість

160

км/год

Кількість місць I класу:

Кількість місць II класу:

128 479

— місця у вагонах ІІ класу

— місця у вагонах ІІ класу пониженої комфортності

WC

ВАГОНИ № 1, 9 II клас CARRIAGE № 1, 9 CLASS II ВАГОНИ № 2, 8 I клас CARRIAGE № 2, 8 CLASS I ВАГОНИ № 3, 6, 7 II клас CARRIAGE № 3, 6, 7 CLASS II ВАГОН № 4 II клас (пониженої комфортності) CARRIAGE № 4 CLASS II ВАГОН № 5 II клас CARRIAGE № 5 CLASS II

01

05

09

13

17

02

06

10

14

18

04

08

12

16

20

03

07

11

15

19

01

03

07

11

15

19

23

27

31

35

39

43

47

51

55

59

02

04

08

12

16

20

24

28

32

36

40

44

48

52

56

60

06

10

14

18

22

26

30

34

38

42

46

50

54

58

62

64

05

09

13

17

21

25

29

33

37

41

45

49

53

57

61

63

WC

01 02

WC

01 02

03 04 05

08 09 10

13 14 15

18 19 20

23 24 25

28 29 30

33 34 35

38 39 40

43 44 45

48 49 50

53 54 55

58 59 60

63 64 65

68 69 70

73 74 75

78 79 80

83 84 85

88 89 90

WC

07 06

12 11

17 16

22 21

27 26

32 31

37 36

42 41

47 46

52 51

57 56

62 61

67 66

72 71

77 76

82 81

87 86

92 91

94 93

03 04

07 08 09

12 13 14

17 18 19

22 23 24

27 28 29

06 11 16 21 26 05 10 15 20 25

WC

WC

32 33 34

37 38 39

42 43 44

47 48 49

52 53 54

57 58 59

31 36 41 46 51 56 30 35 40 45 50 55

01 02 03

Буфет

WC

62 63 64

67 68 69

72 73 74

77 78 79

82 83 84

87 92 97 102 107 WC 88 93 98 103 108 89 94 99 104

61 66 71 76 81 86 60 65 70 75 80 85

91 96 101 106 110 112 90 95 100 105 109 111

04 05 06

09 10 11

14 15 16

19 20 21

24 25 26

29 30 31

34 35

38 39

42 43

08 07

13 12

18 17

23 22

28 27

33 32

37 36

41 40

45 44

WC

— місця розміщення розеток

СХЕМИ ВАГОНІВ ПОЇЗДА ВИРОБНИЦТВА HYUNDAI ROTEM HRSC2 HYUNDAI ROTEM TRAIN SEATING PLAN — місця у вагонах І класу

Країна-виробник: ПІВДЕННА КОРЕЯ Кількість вагонів у складі поїзда: Довжина рухомого складу

9

200

метрів

160 км/год

Максимальна швидкість

Кількість місць I класу:

Кількість місць II класу:

168 411

09 08 07

WC

ВАГОН № 1 II клас CARRIAGE № 1 CLASS II

02 01

WC

04 03

06 05

14 13 12

19 18 17

24 23 22

— місця у вагонах ІІ класу

29 28 27

11 10

16 15

21 20

26 25

34 33 32 31 30

39 38 37 36 35

44 43 42 41 40

46 45

04

08

12

16

20

24

28

32

36

40

44

48

52

56

03

07

11

15

19

23

27

31

35

39

43

47

51

55

ВАГОН № 3 IІ клас CARRIAGE № 3 CLASS IІ

02 01

ВАГОНИ № 4, 6, 7 II клас CARRIAGE № 4, 6, 7 CLASS II

ВАГОН № 9 II клас CARRIAGE № 9 CLASS II

Intercity Onboard Magazine | June’19

02

06

10

14

18

22

26

30

34

38

42

46

50

54

01

05

09

13

17

21

25

29

33

37

41

45

49

53

WC

02 01

17 16 15

22 21 20

27 26 25

32 31 30

37 36 35

42 41 40

47 46 45

51 50 49

WC

WC

Буфет

04 03

09 08

14 13

19 18

24 23

29 28

34 33

39 38

44 43

48

WC

07 06 05

12 11 10

17 16 15

22 21 20

27 26 25

32 31 30

37 36 35

42 41 40

47 46 45

52 51 50

57 56 55

62 61 60

67 66 65

72 71 70

77 76 75

81 80

WC

04 03

09 08

14 13

19 18

24 23

29 28

34 33

39 38

44 43

49 48

54 53

59 58

64 63

69 68

74 73

79 78

WC

56 55

60 61

12 11 10

56 55

51 50

ВАГОНИ № 2, 5, 8 I клас CARRIAGE № 2, 5, 8 CLASS I

07 06 05

54 53 52

49 48 47

57 58 59

50 51 52 53 54

45 46 47 48 49

40 41 42 43 44

35 36 37 38 39

30 31 32 33 34

25 26 27 28 29

20 21 22 23 24

15 16 17 18 19

10 11 12 13 14

05 06 07 08 09

01 02

04 03

WC

WC

— місця розміщення розеток

83

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ

СХЕМИ ВАГОНІВ ПОЇЗДА ВИРОБНИЦТВА ПАТ «КВБЗ» ЛОКОМОТИВНОЇ ТЯГИ МПЛТ001 PJSC «KVSZ» (UKRAINE) LOCOMOTIVE TRACTION TRAIN SEATING PLAN Країна-виробник: УКРАЇНА Кількість вагонів у складі поїзда: Довжина рухомого складу

— місця у вагонах І класу

5

133,5 метра

Максимальна швидкість

160

км/год

Кількість місць I класу:

Кількість місць II класу:

128 272

ВАГОН № 1 I клас CARRIAGE № 1 CLASS I ВАГОН № 2 II клас CARRIAGE № 2 CLASS IІ ВАГОН № 3 II клас CARRIAGE № 3 CLASS II

01

03

07

11

15

19

23

27

31

35

39

43

47

51

55

59

02

04

08

12

16

20

24

28

32

36

40

44

48

52

56

60

06

10

14

18

22

26

30

34

38

42

46

50

54

58

62

64

05

09

13

17

21

25

29

33

37

41

45

49

53

57

61

63

WC

01 02

WC

WC

ВАГОН № 4 II клас CARRIAGE № 4 CLASS II

01 02

WC

ВАГОН № 5 I клас CARRIAGE № 5 CLASS I

— місця у вагонах ІІ класу

WC

03 04 05

08 09 10

13 14 15

18 19 20

23 24 25

28 29 30

33 34 35

38 39 40

43 44 45

48 49 50

53 54 55

58 59 60

63 64 65

68 69 70

73 74 75

78 79 80

83 84 85

88 89 90

WC

07 06

12 11

17 16

22 21

27 26

32 31

37 36

42 41

47 46

52 51

57 56

62 61

67 66

72 71

77 76

82 81

87 86

92 91

94 93

01 02 03

08 09 10

13 14 15

18 19 20

23 24 25

28 29 30

33 34 35

38 39 40

43 44 45

48 49 50

53 54 55

58 59 60

63 64 65

68 69 70

73 74 75

78 79 80

05 04

07 06

12 11

17 16

22 21

27 26

32 31

37 36

42 41

47 46

52 51

57 56

62 61

67 66

72 71

77 76

82 81

03 04 05

08 09 10

13 14 15

18 19 20

23 24 25

28 29 30

33 34 35

38 39 40

43 44 45

48 49 50

53 54 55

58 59 60

63 64 65

68 69 70

73 74 75

78 79 80

83 84 85

88 89 90

WC

07 06

12 11

17 16

22 21

27 26

32 31

37 36

42 41

47 46

52 51

57 56

62 61

67 66

72 71

77 76

82 81

87 86

92 91

94 93

WC

01

03

07

11

15

19

23

27

31

35

39

43

47

51

55

59

02

04

08

12

16

20

24

28

32

36

40

44

48

52

56

60

06

10

14

18

22

26

30

34

38

42

46

50

54

58

62

64

05

09

13

17

21

25

29

33

37

41

45

49

53

57

61

63

WC

WC

— місця розміщення розеток

СХЕМИ ВАГОНІВ ПОЇЗДА ВИРОБНИЦТВА ПАТ «КВБЗ» ЛОКОМОТИВНОЇ ТЯГИ МПЛТ002 PJSC «KVSZ» (UKRAINE) LOCOMOTIVE TRACTION TRAIN SEATING PLAN — місця у вагонах І класу

Країна-виробник: УКРАЇНА Кількість вагонів у складі поїзда: Довжина рухомого складу

59

5

133,5 метра

ВАГОН № 1 I клас CARRIAGE № 1 CLASS I ВАГОН № 2 IІ клас (пониженої комфортності) CARRIAGE № 2 CLASS ІI

Максимальна швидкість

ВАГОН № 3 IІ клас CARRIAGE № 3 CLASS IІ

Кількість місць I класу:

ВАГОН № 4 II клас CARRIAGE № 4 CLASS II

160 км/год

Кількість місць II класу:

84

— місця у вагонах ІІ класу

120 290

ВАГОН № 5 I клас CARRIAGE № 5 CLASS I

60

01 02

WC

WC

01 02

WC

56

53

57

54

58

55

03 04

07 08 09

WC

12 13 14

17 18 19

22 23 24

06 11 16 21 26 05 10 15 20 25

— місця у вагонах ІІ класу пониженої комфортності

49

45

41

37

33

29

25

21

17

13

09

05

01

50

46

42

38

34

30

26

22

18

14

10

06

02

52

48

44

40

36

32

28

24

20

16

12

08

04

51

47

43

39

35

31

27

23

19

15

11

07

03

27 28 29

32 33 34

37 38 39

57 58 59

62 63 64

42 43 44

47 48 49

52 53 54

31 36 41 46 51 56 30 35 40 45 50 55

67 68 69

72 73 74

77 78 79

82 83 84

61 66 71 76 81 86 60 65 70 75 80 85

WC

87 92 97 102 107 WC 88 93 98 103 108 89 94 99 104 91 96 101 106 110 112 90 95 100 105 109 111

01 02 03

08 09 10

13 14 15

18 19 20

23 24 25

28 29 30

33 34 35

38 39 40

43 44 45

48 49 50

53 54 55

58 59 60

63 64 65

68 69 70

73 74 75

78 79 80

05 04

07 06

12 11

17 16

22 21

27 26

32 31

37 36

42 41

47 46

52 51

57 56

62 61

67 66

72 71

77 76

82 81

03 04 05

08 09 10

13 14 15

18 19 20

23 24 25

28 29 30

33 34 35

38 39 40

43 44 45

48 49 50

53 54 55

58 59 60

63 64 65

68 69 70

73 74 75

78 79 80

83 84 85

88 89 90

WC

07 06

12 11

17 16

22 21

27 26

32 31

37 36

42 41

47 46

52 51

57 56

62 61

67 66

72 71

77 76

82 81

87 86

92 91

94 93

WC

03

07

11

15

19

23

27

31

35

39

43

47

51

04

08

12

16

20

24

28

32

36

40

44

48

52

02

06

10

14

18

22

26

30

34

38

42

46

50

01

05

09

13

17

21

25

29

33

37

41

45

49

WC

WC

55

58

54

57

53

56

60

59

— місця розміщення розеток

June’19 | Intercity Onboard Magazine

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ

СХЕМИ ВАГОНІВ ДВОСИСТЕМНОГО ЕЛЕКТРОПОЇЗДА ВИРОБНИЦТВА ŠKODA VAGONKA EJ-675 ВАГОН № 1 I поверх ІІ КЛАС IІ поверх І КЛАС

Країна-виробник: ЧЕХІЯ

6 160 км/год

Кількість вагонів у складі поїзда: Максимальна швидкість Кількість місць I класу: Кількість місць II класу:

46 577

ВАГОНИ № 2, 3, 4 I поверх ІІ КЛАС IІ поверх ІІ КЛАС ВАГОН № 5 I поверх ІІ КЛАС IІ поверх ІІ КЛАС ВАГОН № 6 I поверх ІІ КЛАС

Місця у вагонах І класу Місця у вагонах ІІ класу Туалет Столики

IІ поверх І КЛАС

ПЕРЕВЕЗЕННЯ РУЧНОЇ ПОКЛАЖІ ТА ТВАРИН У ШВИДКІСНИХ ПОЇЗДАХ «ІНТЕРСІТІ», «ІНТЕРСІТІ+» ДОЗВОЛЕНО ДО ПЕРЕВЕЗЕННЯ

ЗАБОРОНЕНО ДО ПЕРЕВЕЗЕННЯ

Ручна поклажа вагою до Зб кг, розмір якої не перевищує за сумою трьох вимірів 20О см (без додаткової оплати). Понад установлену норму ручної поклажі: портфель, дипломат або дамську сумку, лижі та палиці до них, вудочки, фотоапарат, відеокамеру та інші дрібні речі, які за своїми розмірами можуть бути розміщені у вагоні на місцях, призначених для ручної поклажі. Дитяча коляска, за умови перевезення із собою дитини. Засоби переміщення (інвалідні візки тощо) пасажирами з обмеженими фізичними можливостями понад встановлену норму ручної поклажі.

Великогабаритна, електронна, побутова, відео- та аудіотехніка.

> 36 кг > 200 cм

Ручна поклажа вагою понад 50 кг та розміром за сумою трьох вимірів більше 200 см. Ручна поклажа, яку неможливо розмістити в багажному відділенні та на багажних полицях.

Електронна, побутова, відео- та аудіотехніка за рахунок норми ручної поклажі, якщо вага не перевищує 36 кг, та розміром за сумою трьох вимірів не більше 200 см.

Автомобільні шини, мопеди, пycтi гасові балони та інші промислові товари, що можуть загрожувати безпеці пасажирів.

МІСЦЕ ЗБЕРІГАННЯ РУЧНОЇ ПОКЛАЖІ Ручна поклажа розміщується в багажному відділенні та на багажних полицях. Збереження ручної поклажі, що перевозиться разом із пасажиром, забезпечує її власник.

Ручна поклажа, яка може зіпсувати або забруднити речі інших пасажирів.

Перевезення дрібних кімнатних тварин (собак, котів) висотою не більше 45 см. Усі тварини перевозяться в ящиках, корзинах, клітках або контейнерах із водонепроникним дном, що абсорбує (не більше одного місця ручної поклажі), які розміщуються на місцях, призначених для ручної поклажі, на руках у пасажира або під місцями для сидіння. Наявність оформленого належним чином ветеринарного документа є обов’язковим. Оформлення перевезення здійснюється квитанцією з написом на лицьовому боці «Багаж на руках пасажира» або квитанцією за формою ЛУ-12а чи перевізним документом, що можна придбати в будь-якій квитковій залізничній касі, або через мережу інтернет на офіційному сайті ПАТ «Укрзалізниця» uz.gov.ua. Велосипеди у розібраному та впакованому в чохол стані, що за своїми розмірами (за сумою трьох вимірів) не перевищує 200 см та вагою до 36 кг, а також за умови обов’язкового розміщення на місцях, призначених для перевезення ручної поклажі.

Intercity Onboard Magazine | June’19

Зброя (крім особливих випадків — перевезення службової та мисливської зброї), вибухові, отруйні, смердючі, інфекційні, радіоактивні речовини, спирт, бензин, гас, ацетон та інші вогненебезпечні, легкозаймисті речовини. Свійська птиця та дикі тварини. *Відповідно до Правил перевезення пасажирів, багажу, вантажобагажу та пошти залізничним транспортом України, затверджених Наказом Міністерства транспорту та зв’язку України від 27.12.2006 р. № 1196 зі змінами, внесеними наказами Міністерства транспорту та зв’язку та Міністерства інфраструктури.

85

Українська залізнична швидкісна компанія

РОЗКЛАД РУХУ ШВИДКІСНИХ ПОЇЗДІВ «ІНТЕРСІТІ+» та «ІНТЕРСІТІ» 2018/2019 введено 3 09.12.2018

КИЇВ — ХАРКІВ

№ 722 № 724 № 726

Київ Кyiv

Дарниця Darnytsia

Миргород Myrhorod

Полтава-Київська Poltava-Kyivska

Харків Kharkiv

06:45

07:03–07:05

09:03–09:05

09:55–09:57

11:34

13:25

13:43–13:45

15:43–15:45

16:35–16:37

18:13

18:02

18:18–18:20

20:19–20:21

21:11–21:13

22:47

Харків Kharkiv

Полтава-Київська Poltava-Kyivska

Миргород Myrhorod

Дарниця Darnytsia

Київ Кyiv

07:22

08:58–09:00

09:50–09:52

11:51–11:53

12:07

13:15

14:51–14:53

15:42–15:44

17:44–17:46

18:00

18:38

20:14–20:16

21:08–21:11

23:11–23:13

23:27

ХАРКІВ — КИЇВ

№ 725 № 723 № 721

КИЇВ — ЗАПОРІЖЖЯ

№ 732

Київ Кyiv

Т. Шевченка T. Shevchenko

07:07

09:23–09:24

Знам’янка Znamianka

10:24–10:25

Олександрія Oleksandriia

10:52–10:53

П’ятихатки Piatykhatky

Кам’янське Kamianske

11:39–11:40

12:25–12:26

Дніпро Dnipro

Запоріжжя Zaporizhzhia

12:52–13:02

14:25

ЗАПОРІЖЖЯ — КИЇВ

№ 732

86

Запоріжжя Zaporizhzhia

Дніпро Dnipro

15:35

16:57–17:07

Кам’янське Kamianske

17:34–17:35

П’ятихатки Piatykhatky

18:22–18:23

Олександрія Oleksandriia

19:05–19:06

Знам’янка Znamianka

Т. Шевченка T. Shevchenko

Київ Кyiv

19:35–19:36

20:35–20:36

22:53

June’19 | Intercity Onboard Magazine

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ

КИЇВ — ПОКРОВСЬК Київ Кyiv

Т. Шевченка T. Shevchenko

Знам’янка Znamianka

Олександрія Oleksandriia

П’ятихатки Piatykhatky

Кам’янське Kamianske

Дніпро Dnipro

Покровськ Pokrovsk

17:34

19:50–19:51

20:51–20:52

21:19–21:20

22:06–22:07

22:52–22:53

23:19–23:29

01:43

Дніпро Dnipro

Кам’янське Kamianske

П’ятихатки Piatykhatky

Олександрія Oleksandriia

Знам’янка Znamianka

Т. Шевченка T. Shevchenko

Київ Кyiv

06:53–07:03

07:30–07:31

08:18–08:19

09:01–09:02

09:31–09:32

10:31–10:32

12:48

№ 734

ПОКРОВСЬК — КИЇВ Покровськ Pokrovsk

№ 733

04:39

КИЇВ — КОСТЯНТИНІВКА

№ 712

Київ Кyiv

Дарниця Darnytsia

Миргород Myrhorod

06:12

06:28–06:30

08:31–08:33

Полтава-Київська Poltava-Kyivska 09:23–09:25

Красноград Krasnohrad

Лозова Lozova

Слов’янськ Sloviansk

Краматорськ Kramatorsk

Дружківка Druzhkivka

10:29–10:30

11:18–11:20 12:12–12:14

12:23–12:25

12:34–12:35

Костянтинівка Kostiantynivka 12:48

КОСТЯНТИНІВКА — КИЇВ Костянтинівка Kostiantynivka

Дружківка Druzhkivka

Краматорськ Kramatorsk

Слов’янськ Sloviansk

Лозова Lozova

Красноград Krasnohrad

Полтава-Київська Poltava-Kyivska

Миргород Myrhorod

19:43–19:45

20:44–20:49

Дарниця Darnytsia

Київ Кyiv

№ 711 16:20

16:31–16:32

16:39–16:41

16:51–16:53 17:50–17:52

18:40–18:41

22:49–22:51 23:05

КИЇВ — ОДЕСА Київ-Пасажирський Kyiv-Pasazhyrskyi

№ 763

16:30

Вінниця Vinnytsia

Жмеринка Zhmerynka

Вапнярка Vapniarka

Подільськ Podilsk

Одеса Odesa

21:39–21:40

23:45

18:53–18:55

19:30–19:32

20:23–20:24

Одеса Odesa

Подільськ Podilsk

Вапнярка Vapniarka

Жмеринка Zhmerynka

05:40

07:42–07:43

08:59–09:00

09:54–09:56

ОДЕСА — КИЇВ

№ 764

КИЇВ — КРИВИЙ РІГ

№ 740* *Ч/д.

Вінниця Vinnytsia

Київ-Пасажирський Kyiv-Pasazhyrskyi

10:30–10:32

12:46

КРИВИЙ РІГ — КИЇВ

Київ Кyiv

Кривий Ріг Kryvyi Rih

Кривий Ріг-Гол.

Kryvyi Rih-Hol.

17:22

22:46–22:47

22:58

Кривий Ріг-Гол.

Kryvyi Rih-Hol.

Кривий Ріг Kryvyi Rih

Київ Кyiv

06:27–06:28

11:52

№ 739* *Ч/д.

06:16

КИЇВ — ТЕРНОПІЛЬ — КИЇВ Київ-Пасажирський Kyiv-Pasazhyrskyi

№ 747** № 748**

16:41 10:03

Козятин-1 Koziatyn 18:22–18:23 08:16–08:17

Калинівка-1 Kalynivka 18:54–18:56 07:45–07:46

Вінниця Vinnytsia 19:13–19:16 07:28–07:30

Гнівань Hnivan 19:35–19:36 07:09–07:10

Деражня Derazhnia 20:36–20:37 06:11–06:12

Хмельницький Khmelnytskyi 21:07–21:10 05:42–05:45

Волочиськ Volochysk 21:56–21:57 04:51–04:52

Тернопіль Ternopil 22:42 04:04

**Ч/д.

Intercity Onboard Magazine | June’19

87

Українська залізнична швидкісна компанія

ДАРНИЦЯ, КИЇВ — ЛЬВІВ

№ 743

Дарниця Darnytsia

Київ-Пасажирський Kyiv-Pasazhyrskyi

17:07

17:25–17:33

Святошин Sviatoshyn

Коростень Korosten

Підзамче Pidzamche

17:46–17:47

19:06–19:07

Львів Lviv

22:34–22:35

22:43

ЛЬВІВ — КИЇВ, ДАРНИЦЯ

№ 744

Львів Lviv

Підзамче Pidzamche

06:05

06:13–06:14

Коростень Korosten

Святошин Sviatoshyn

09:43–09:44

11:04–11:05

Київ-Пасажирський Kyiv-Pasazhyrskyi

Дарниця Darnytsia 11:43

11:17–11:25

КИЇВ — ТЕРНОПІЛЬ — ЛЬВІВ — ПЕРЕМИШЛЬ

№ 715

Київ-Пасажирський Kyiv-Pasazhyrskyi

Вінниця Vinnytsia

06:50

Хмельницький Khmelnytskyi

09:09–09:11

Тернопіль Ternopil

10:47–10:49

Львів Lviv

12:12–12:14

Перемишль Przemyśl

13:45–13:55

14:58

ПЕРЕМИШЛЬ — ЛЬВІВ — ТЕРНОПІЛЬ — КИЇВ

№ 716

Перемишль Przemyśl 13:10

Львів Lviv

Тернопіль Ternopil

16:02–16:12

17:41–17:43

Хмельницький Khmelnytskyi

Вінниця Vinnytsia

19:09–19:11

Київ-Пасажирський Kyiv-Pasazhyrskyi

20:47–20:49

23:08

КИЇВ — ЛЬВІВ — ПЕРЕМИШЛЬ — ЛЬВІВ — КИЇВ Київ-Пасажирський Kyiv-Pasazhyrskyi

№ 705 № 706

Коростень Korosten

Підзамче Pidzamche

Львів Lviv

Перемишль Przemyśl

06:00

07:32–07:33

11:00–11:01

11:09–11:20

12:25

23:53

22:22–22:23

18:54–18:55

18:36–18:46

15:45

ВАРТІСТЬ ПРОЇЗДУ У ШВИДКІСНИХ ПОЇЗДАХ КАТЕГОРІЇ «ІНТЕРСІТІ+», «ІНТЕРСІТІ», ГРН ЧЕРВЕНЬ 2019 РОКУ (I КЛАС/II КЛАС) понеділок

вівторок

середа

четвер

п’ятниця

субота

неділя

Київ — Харків — Київ

769/370

657/370

695/370

844/335

882/405

695/335

844/405

Дарниця, Київ — Львів

865/412

738/412

781/412

950/373

992/451

781/373

950/451

Київ — Костянтинівка — Київ

957/459

816/459

863/459

1050/415

1097/503

863/415

1050/503

Київ — Покровськ — Київ

1030/492

878/492

929/492

1030/445

1181/539

929/445

1030/539

Київ — Запоріжжя — Київ

957/459

816/459

863/459

1050/415

1097/503

863/415

1050/503

Київ — Одеса — Київ

855/408

729/408

771/408

938/369

980/446

771/369

938/446

Київ — Кривий Ріг — Київ

609/300

551/272

551/272

609/300

668/328

609/300

668/328

Київ — Тернопіль — Київ

561/320

507/290

507/290

561/320

615/350

561/320

615/350

705/706 Київ — Львів — Перемишль Київ — Перемишль

Станом на 27.05.19 р. 1 євро — 29,6173 грн

809/569*

Львів — Перемишль

Станом на 27.05.19 р. 1 євро — 29,6173 грн

329/237*

715/716 Київ — Тернопіль — Перемишль Київ — Перемишль

Станом на 27.05.19 р. 1 євро — 29,6173 грн

877/619*

Тернопіль — Перемишль

Станом на 27.05.19 р. 1 євро — 29,6173 грн

480/337*

Львів — Перемишль

Станом на 27.05.19 р. 1 євро — 29,6173 грн

329/237*

Вартість проїзного документа вказана з урахуванням коефіцієнта індексації за системою диференціації тарифів рівного 1, тобто за 14–5 днів до дати відправлення поїзда, і включає тариф, страховий та комісійний збори. *Вартість проїзду в гривнях залежить від курсу НБУ іноземної валюти (євро) на дату оформлення проїзного документа. Система диференціації продажу проїзних документів по днях тижня діє тільки при проїзді по території України.

88

June’19 | Intercity Onboard Magazine

Волочиськ Volochysk

Чернівці Chernivtsi

Деражня Derazhnia

45

КІЛЬКІСТЬ СТАНЦІЙ

6332 км

ЗАГАЛЬНА ДОВЖИНА МАРШРУТІВ

Київ — Одеса — Київ

Київ — Кривий Ріг — Київ

Київ — Перемишль (ч/з Коростень) — Київ

Київ — Львів (ч/з Коростень) — Київ

Київ — Перемишль (ч/з Вінницю) — Київ

Київ — Тернопіль — Київ

Київ — Покровськ — Київ

Київ — Запоріжжя — Київ

Київ — Костянтинівка — Київ

Київ — Харків — Київ

Вінниця Vinnytsia

Подільськ Podilsk

Вапнярка Vapniarka

Бориспіль Boryspil

Одеса Odesa

Миколаїв Mykolaiv

Полтава Poltava

Сімферополь Simferopol

Мелітополь Melitopol

Запоріжжя Zaporizhzhia

Джанкой Dzhankoi

Херсон Kherson

Кривий Ріг-Гол.

Kryvyi Rih Hol.

Кам’янське Kamianske

Луганськ Luhansk

Маріуполь Mariupol

Донецьк Donetsk

Костянтинівка/Kostiantynivka

Дружківка/ Druzhkivka

Слов’янськ/ Sloviansk Краматорськ/ Kramatorsk

Покровськ Pokrovsk

Лозова Lozova

Харків Kharkiv

Люботин Liubotyn

Дніпро Dnipro

Миргород/ Myrhorod

Суми Sumy

Олександрія Oleksandriia П’ятихатки Piatykhatky

Кривий Ріг Kryvyi Rih

Знам’янка Znamianka

Т. Шевченка T. Shevchenko

Ромодан Romodan

Лубни/ Lubny

ст. Дарниця Darnytsia Гребінка Hrebinka

Kиїв

Попільня Popilnia Козятин/ Koziatyn Калинівка/ Kalynivka

Фастів Fastiv

Святошин Sviatoshyn

Гнівань Hnivan

Житомир Zhytomyr

Коростень Korosten

Жмеринка Zhmerynka

Тернопіль Ternopil Хмельницький Khmelnytskyi

Підзамче Pidzamche

Івано-Франківськ Ivano-Frankivsk

Львів Lviv

Рівне Rivne

КАРТА МАРШРУТІВ ШВИДКІСНИХ ПОЇЗДІВ «ІНТЕРСІТІ», «ІНТЕРСІТІ+»

Ужгород Uzhhorod

Перемишль Przemyśl

Луцьк Lutsk

Чернігів Chernihiv

90

promotion | June’19 | Intercity Onboard Magazine