Ароматы счастья №6

Ароматы счастья

ее н н е вес оение тр с а н 1

Читайте в номере Источник жизненных сил

Д. Каге. Четыре уровня осознанности..........................12 М. Соловьев. Весна — время раскрашивать свою жизнь....................16 Е. Савлова. Как навсегда подружиться с хорошим настроением..................................................20 Г. Дворникова. И вечная весна!......................................24

Секреты здоровья и весенней легкости

О. Кутуева. Сладкие потягивания и улыбка — прекрасное начало дня................................26 Н. Булхак. Укропное семя для весеннего очищения организма........................................................30 Е. Курдюмова. Какие продукты полезно есть весной...........................34 Н. Вилисова. Живые цветы в кулинарии......................38

Ключ к красоте

Н. Зенченко. Удивляем весну красотой.........................42

Мир чувств

А. и М. Афанасьевы. Любить, и понимать, и развиваться..............................46 Т. Саксон. Весна и Женщина — то вдохновение поэта..................52 Н. Восканян. Хочу перемен.............................................54 О. Андреева. Вестники весны.........................................58 Э. Гончарова. Тюльпановое сумасшествие....................62 Л. Олейник. Мелодия дождя...........................................66 О. Мамина. Подарки себе любимой...............................68 О. Лебедева. Почему муж не дарит подарки.................72 Е. Хуторная. Дружба, которую можно найти...............76 2

Гармония души

Е. Варакина. Пять языков любви....................................80 О. Бардина. Как прекрасен этот мир — посмотри!.......................................................82

Весенние идеи

Е. Шкрылёва. Вязаные украшения.................................86 Т. Высоцкая. В путешествие навстречу весне..............88 Е. Метелева. Халкидики весной.....................................92 К. Камбург. Бразилия — любовь моя..............................96 Т. Козмек. Ваш необычный Эдемский сад....................98 Е. Лузанова. Весеннее обновление гардероба............102

Мудрость родителей

П. Теплякова. Как хвалить ребенка..............................106 Л. Поцепун. Прогулка с детьми ранней весной — как одеть и чем заняться................................................110 С. Иванова. Как развивать ребенка в игре?................114 А. Иофина. Весенний праздник птиц..........................118 Е. Федосеева. Поделки на Пасху...................................122

Готовим с наслаждением

Д. Черненко. Как составить меню на неделю............124 И. Евстратов. Готовим завтрак в постель....................128 К. Дружкова. Оживляем праздничный стол...............130 И. Дубровская. Салат с ароматом весны.....................132 О. Джонсон. Как приготовить дома фондю...............134

3

Читайте в номере Источник жизненных сил

Д. Каге. Четыре уровня осознанности..........................12 М. Соловьев. Весна — время раскрашивать свою жизнь....................16 Е. Савлова. Как навсегда подружиться с хорошим настроением..................................................20 Г. Дворникова. И вечная весна!......................................24

Секреты здоровья и весенней легкости

О. Кутуева. Сладкие потягивания и улыбка — прекрасное начало дня................................26 Н. Булхак. Укропное семя для весеннего очищения организма........................................................30 Е. Курдюмова. Какие продукты полезно есть весной...........................34 Н. Вилисова. Живые цветы в кулинарии......................38

Ключ к красоте

Н. Зенченко. Удивляем весну красотой.........................42

Мир чувств

А. и М. Афанасьевы. Любить, и понимать, и развиваться..............................46 Т. Саксон. Весна и Женщина — то вдохновение поэта..................52 Н. Восканян. Хочу перемен.............................................54 О. Андреева. Вестники весны.........................................58 Э. Гончарова. Тюльпановое сумасшествие....................62 Л. Олейник. Мелодия дождя...........................................66 О. Мамина. Подарки себе любимой...............................68 О. Лебедева. Почему муж не дарит подарки.................72 Е. Хуторная. Дружба, которую можно найти...............76 2

Гармония души

Е. Варакина. Пять языков любви....................................80 О. Бардина. Как прекрасен этот мир — посмотри!.......................................................82

Весенние идеи

Е. Шкрылёва. Вязаные украшения.................................86 Т. Высоцкая. В путешествие навстречу весне..............88 Е. Метелева. Халкидики весной.....................................92 К. Камбург. Бразилия — любовь моя..............................96 Т. Козмек. Ваш необычный Эдемский сад....................98 Е. Лузанова. Весеннее обновление гардероба............102

Мудрость родителей

П. Теплякова. Как хвалить ребенка..............................106 Л. Поцепун. Прогулка с детьми ранней весной — как одеть и чем заняться................................................110 С. Иванова. Как развивать ребенка в игре?................114 А. Иофина. Весенний праздник птиц..........................118 Е. Федосеева. Поделки на Пасху...................................122

Готовим с наслаждением

Д. Черненко. Как составить меню на неделю............124 И. Евстратов. Готовим завтрак в постель....................128 К. Дружкова. Оживляем праздничный стол...............130 И. Дубровская. Салат с ароматом весны.....................132 О. Джонсон. Как приготовить дома фондю...............134

3

Ирина Зайцева, главный редактор журнала «Ароматы счастья», автор блога «Я не говорю о болезнях, я говорю о здоровье»

Закрой глаза… Рисуй со мной весну… Возьми с души своей поярче краски. Сейчас я лист с зимой переверну И можно начинать цветную сказку… Ирина Самарина

Весна...

и хочется весь мир обнять, согреть теплом души… Дорогие читатели, я рада, что вы снова с нами. Благодарю вас за теплоту, которую вижу в комментариях к нашему журналу. Сегодня мы рады подарить вам весенние ароматы счастья. Весна для всех, наверно, — особенное время года. Это мягкость линий, нежность красок, гомон птиц, улыбки, некая невесомость, новые оттенки чувств и ощущений, пробуждение любви.

4

5

Ирина Зайцева, главный редактор журнала «Ароматы счастья», автор блога «Я не говорю о болезнях, я говорю о здоровье»

Закрой глаза… Рисуй со мной весну… Возьми с души своей поярче краски. Сейчас я лист с зимой переверну И можно начинать цветную сказку… Ирина Самарина

Весна...

и хочется весь мир обнять, согреть теплом души… Дорогие читатели, я рада, что вы снова с нами. Благодарю вас за теплоту, которую вижу в комментариях к нашему журналу. Сегодня мы рады подарить вам весенние ароматы счастья. Весна для всех, наверно, — особенное время года. Это мягкость линий, нежность красок, гомон птиц, улыбки, некая невесомость, новые оттенки чувств и ощущений, пробуждение любви.

4

5

Весна — это всегда романтика. Это новые желания и немного приподнятое настроение. Это не просто число на календаре, а└состояние души.

Весна — время возрождения и новых начинаний, шанс перевернуть страницу, совершить нечто неожиданное.

Дорогие мужчины,

не стесняйтесь своих чувств и желаний! Другой жизни не будет. Помните, что искреннее, полное тепла и обожания отношение всегда находит отклик в тех, кого вы любите!

Настоящей женщине

Весна в жизни и в душе – это первое пробуждение от всего спящего, немного заторможенного, это новые краски жизни и новые эмоции. Это и наш женский праздник, конечно, – эти милые цветочки, трогательные слова, подарки.

Желаю всем нам таких теплых, нежных чувств. Пусть любовь и тепло, которое мы можем подарить своим самым любимым людям, согревает и их, и нас.

6

много не надо. Ей нужно всё...

Дорогие девушки, милые женщины,

каждой из вас я желаю быть Женщиной Мечты. Каждая женщина — тайна, которую нужно открыть, как сказал Дон Жуан де Марко. Желаю, чтобы со всеми нами был такой мужчина, который бы... Ну правда, уже все понятно и не требует моих пояснений.

7

Весна — это всегда романтика. Это новые желания и немного приподнятое настроение. Это не просто число на календаре, а└состояние души.

Весна — время возрождения и новых начинаний, шанс перевернуть страницу, совершить нечто неожиданное.

Дорогие мужчины,

не стесняйтесь своих чувств и желаний! Другой жизни не будет. Помните, что искреннее, полное тепла и обожания отношение всегда находит отклик в тех, кого вы любите!

Настоящей женщине

Весна в жизни и в душе – это первое пробуждение от всего спящего, немного заторможенного, это новые краски жизни и новые эмоции. Это и наш женский праздник, конечно, – эти милые цветочки, трогательные слова, подарки.

Желаю всем нам таких теплых, нежных чувств. Пусть любовь и тепло, которое мы можем подарить своим самым любимым людям, согревает и их, и нас.

6

много не надо. Ей нужно всё...

Дорогие девушки, милые женщины,

каждой из вас я желаю быть Женщиной Мечты. Каждая женщина — тайна, которую нужно открыть, как сказал Дон Жуан де Марко. Желаю, чтобы со всеми нами был такой мужчина, который бы... Ну правда, уже все понятно и не требует моих пояснений.

7

Ирина Зайцева, главный редактор журнала «Ароматы счастья» Сама я музыкант, работаю в Ярославском Государственном Театральном институте и в вокальной студии. Очень люблю общение с близкими по духу людьми. Благодарна судьбе за то, что она дарит мне такие встречи. Кроме музыки, люблю литературу, живопись, театр, обожаю читать все по психологии. Наверно, в следующей жизни буду или психологом, или врачом. У меня дочки-близнецы, им по 20 лет. Дочки — мое счастье. И еще есть мои любимые племяшки. Кому интересно узнать обо мне подробнее, здесь можно послушать аудио-интервью со мной. В нем я делюсь своей историей, о том, почему создала блог о здоровье, рассказываю о моей семье и о многом другом. Счастлива, что имею сейчас возможность делиться всем, что мне так дорого.

Хотите

задать вопрос

или предложить тему для публикаций в следующем выпуске?

Возможно, вы захотите

войти в коллектив журнала или

стать спонсором журнала?

Наш творческий

коллектив

Елена Хуторная, помощник главного редактора Лена помогает мне редактировать весь текст для нашего журнала. Вот что рассказывает Лена о себе: Живу в городе Новосибирске, образование экономическое, пишу книги, рисую, занимаюсь веб-дизайном. Жив и прекрасен русский язык, и он стоит того, чтобы знать и любить его. Я не фанат — не буду закатывать глаза и плеваться ядом из-за не к месту поставленной запятой или из-за слова в неправильном падеже, но всегда приятно видеть перед глазами грамотный, правильно выстроенный текст. Знаете, за что любила советские книги? За то, что с ними можно было сверяться как со словарем. Сейчас, к сожалению, такой безупречностью зачастую не могут похвастаться даже самые солидные издания. Но я очень надеюсь, что в том, что зависит от нас самих, мы сделаем все, чтобы глаз не цепляли ни досадные опечатки, ни неточности.

Со всеми вопросами и предложениями обращайтесь к главному редактору Ирине Зайцевой, электронная почта brezzamarina365@gmail.com

Чтобы не пропустить новый номер журнала,

подпишитесь Перепечатка материала возможна после согласования с главным редактором и с обязательной ссылкой на блог

Журнал «Ароматы счастья» содержит авторские статьи, отображающие субъективный взгляд автора на раскрываемую тему. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов публикаций.

8

9

Ирина Зайцева, главный редактор журнала «Ароматы счастья» Сама я музыкант, работаю в Ярославском Государственном Театральном институте и в вокальной студии. Очень люблю общение с близкими по духу людьми. Благодарна судьбе за то, что она дарит мне такие встречи. Кроме музыки, люблю литературу, живопись, театр, обожаю читать все по психологии. Наверно, в следующей жизни буду или психологом, или врачом. У меня дочки-близнецы, им по 20 лет. Дочки — мое счастье. И еще есть мои любимые племяшки. Кому интересно узнать обо мне подробнее, здесь можно послушать аудио-интервью со мной. В нем я делюсь своей историей, о том, почему создала блог о здоровье, рассказываю о моей семье и о многом другом. Счастлива, что имею сейчас возможность делиться всем, что мне так дорого.

Хотите

задать вопрос

или предложить тему для публикаций в следующем выпуске?

Возможно, вы захотите

войти в коллектив журнала или

стать спонсором журнала?

Наш творческий

коллектив

Елена Хуторная, помощник главного редактора Лена помогает мне редактировать весь текст для нашего журнала. Вот что рассказывает Лена о себе: Живу в городе Новосибирске, образование экономическое, пишу книги, рисую, занимаюсь веб-дизайном. Жив и прекрасен русский язык, и он стоит того, чтобы знать и любить его. Я не фанат — не буду закатывать глаза и плеваться ядом из-за не к месту поставленной запятой или из-за слова в неправильном падеже, но всегда приятно видеть перед глазами грамотный, правильно выстроенный текст. Знаете, за что любила советские книги? За то, что с ними можно было сверяться как со словарем. Сейчас, к сожалению, такой безупречностью зачастую не могут похвастаться даже самые солидные издания. Но я очень надеюсь, что в том, что зависит от нас самих, мы сделаем все, чтобы глаз не цепляли ни досадные опечатки, ни неточности.

Со всеми вопросами и предложениями обращайтесь к главному редактору Ирине Зайцевой, электронная почта brezzamarina365@gmail.com

Чтобы не пропустить новый номер журнала,

подпишитесь Перепечатка материала возможна после согласования с главным редактором и с обязательной ссылкой на блог

Журнал «Ароматы счастья» содержит авторские статьи, отображающие субъективный взгляд автора на раскрываемую тему. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов публикаций.

8

9

Наш творческий

коллектив

Ольга Кутуева, помощник главного редактора по работе с авторами статей Я экономист по образованию и в реальной жизни работаю по специальности, хотя считаю себя творческим человеком. Даже два года жизни посвятила учебе на дизайнерском факультете, но, как говорится, не сложилось. Люблю путешествия, спорт, солнце, море, свежий воздух. Стараюсь постоянно развиваться, учиться новому. Увлекаюсь психологией, педагогикой. Воспитываю сына, ему сейчас 13 лет. Он стимулирует меня к развитию, вдохновляет на новые свершения, помогает во всем. Именно благодаря сыну я и создала свой блог «Наши детки». Благодарна судьбе, что развивая свой блог, я встретила много хороших добрых людей, нашла новых друзей и имею возможность делиться с читателями опытом и своими наработками.

Анна Блинцова – дизайн и верстка

10

За жизнь успела сменить много профессий — от журналистики до научной работы, от программирования до графического дизайна. Член Союза дизайнеров России. Люблю свою работу — с ней не заскучаешь, в ней можно применить все наработанные умения, в ней слово неразрывно связано с изображением, а необходимость поддерживать свой профессиональный уровень заставляет осваивать новые программы и инструменты. Стараюсь не пропускать хорошие концерты и значимые выставки, считаю, что музыку и живопись надо узнавать «в подлинниках». У меня замечательные муж и сын. Мы любим путешествовать по стране с друзьями, палатками и удочками.

Игорь Евстратов занимается продвижением нашего журнала

Несмотря на юный возраст, чем только я в жизни не занимался. Увлечения спортом, музыкой, языками и многим другим приходили и уходили, но мне всегда хотелось найти что-то, что действительно зацепило бы, взяло за душу… Так я пришел в блогосферу. Наверно, самое главное мое жизненное умение — это сон. Спать я люблю, поэтому когда встал вопрос о выборе темы для блога, ни секунды не колебался.

Sonmir.ru — место, где я реализую себя полностью. В реальной жизни особых успехов я не достиг, но это пока… На сегодня моя приоритетная цель — получить высшее техническое образование.

Менеджер по рекламе — Ирина Дубровская. Озвучивание журнала — Екатерина Герасимова и Юлия Габдулина. Журнал выражает огромную благодарность нашим спонсорам: Лекарство для души Сахар в норме! ЛИТ-ПЕД- КАбинет Счастливый билет Моя Греция Сонмир

ра росмот п о г о н Прият урнала ж нашего ы счастья». ат «Аром 11

Наш творческий

коллектив

Ольга Кутуева, помощник главного редактора по работе с авторами статей Я экономист по образованию и в реальной жизни работаю по специальности, хотя считаю себя творческим человеком. Даже два года жизни посвятила учебе на дизайнерском факультете, но, как говорится, не сложилось. Люблю путешествия, спорт, солнце, море, свежий воздух. Стараюсь постоянно развиваться, учиться новому. Увлекаюсь психологией, педагогикой. Воспитываю сына, ему сейчас 13 лет. Он стимулирует меня к развитию, вдохновляет на новые свершения, помогает во всем. Именно благодаря сыну я и создала свой блог «Наши детки». Благодарна судьбе, что развивая свой блог, я встретила много хороших добрых людей, нашла новых друзей и имею возможность делиться с читателями опытом и своими наработками.

Анна Блинцова – дизайн и верстка

10

За жизнь успела сменить много профессий — от журналистики до научной работы, от программирования до графического дизайна. Член Союза дизайнеров России. Люблю свою работу — с ней не заскучаешь, в ней можно применить все наработанные умения, в ней слово неразрывно связано с изображением, а необходимость поддерживать свой профессиональный уровень заставляет осваивать новые программы и инструменты. Стараюсь не пропускать хорошие концерты и значимые выставки, считаю, что музыку и живопись надо узнавать «в подлинниках». У меня замечательные муж и сын. Мы любим путешествовать по стране с друзьями, палатками и удочками.

Игорь Евстратов занимается продвижением нашего журнала

Несмотря на юный возраст, чем только я в жизни не занимался. Увлечения спортом, музыкой, языками и многим другим приходили и уходили, но мне всегда хотелось найти что-то, что действительно зацепило бы, взяло за душу… Так я пришел в блогосферу. Наверно, самое главное мое жизненное умение — это сон. Спать я люблю, поэтому когда встал вопрос о выборе темы для блога, ни секунды не колебался.

Sonmir.ru — место, где я реализую себя полностью. В реальной жизни особых успехов я не достиг, но это пока… На сегодня моя приоритетная цель — получить высшее техническое образование.

Менеджер по рекламе — Ирина Дубровская. Озвучивание журнала — Екатерина Герасимова и Юлия Габдулина. Журнал выражает огромную благодарность нашим спонсорам: Лекарство для души Сахар в норме! ЛИТ-ПЕД- КАбинет Счастливый билет Моя Греция Сонмир

ра росмот п о г о н Прият урнала ж нашего ы счастья». ат «Аром 11

источник жизненных сил Дмитрий Каге, бизнесмен, автор курсов на тему личностного роста, мотивации, управления персоналом и бизнеса

Четыре уровня Фотография предоставлена автором

осознанности

Я всегда говорю – ваши успехи напрямую зависят от вашей осознанности. Для того чтобы достигать экстраординарного успеха в жизни, нужно работать прежде всего над своей осознанностью. В своем развитии человек может пройти четыре уровня осознанности.

1 12

2

3

4 13

источник жизненных сил Дмитрий Каге, бизнесмен, автор курсов на тему личностного роста, мотивации, управления персоналом и бизнеса

Четыре уровня Фотография предоставлена автором

осознанности

Я всегда говорю – ваши успехи напрямую зависят от вашей осознанности. Для того чтобы достигать экстраординарного успеха в жизни, нужно работать прежде всего над своей осознанностью. В своем развитии человек может пройти четыре уровня осознанности.

1 12

2

3

4 13

1 Первый и самый низкий уровень с низкой энергией, который разрушает человека, – осуждение.

Когда человек начинает над собой работать, он оказывается на третьем уровне — признательность.

На этом уровне человек не готов принять существующий порядок вещей, он осуждает других людей, родных, тех, кто успешен, свою страну, пробки на дорогах – осуждает абсолютно все. Просто потому, что не готов осознать, что, кроме него, есть другие люди, другая жизнь, он не готов принять их и дать им право на существование. Находиться на этом уровне опасно, так как это может приводить к серьезным заболеванием, в том числе к раку.

Этот уровень характеризует счастливых людей. Находясь на этом уровне, человек понимает, что все, что с ним происходит, к лучшему, и потому благодарен за любое событие.

2 Второй уровень — принятие. Это уровень, на котором человек начинает понимать, что все, что происходит с ним в жизни, — это нормально. В его жизнь могут приходить как позитивные, так и негативные люди и события, и он принимает их и готов смириться с тем, что с ним случается не только хорошее, но и плохое. Этот уровень нейтральный.

14

3

4 Четвертый уровень — наблюдение. Одновременно и пассивный, и активный уровень. На этом уровне человек способен в одно и то же время и наблюдать за собой, и участвовать в событиях своей жизни. Способность наблюдения говорит о том, что вы можете посмотреть на себя и происходящее со стороны, будучи одновременно с этим участником этих событий. Если вы начнете работать над своей осознанностью, жить такой жизнью, в которой вы, независимо от событий, будете признательны и жизни, и людям, и происходящему с вами, даже если кажется, что все не слишком благополучно, вы сможете жить счастливой, здоровой и богатой жизнью.

Это и есть то, что отличает счастливых и успешных людей от всех остальных.

15

1 Первый и самый низкий уровень с низкой энергией, который разрушает человека, – осуждение.

Когда человек начинает над собой работать, он оказывается на третьем уровне — признательность.

На этом уровне человек не готов принять существующий порядок вещей, он осуждает других людей, родных, тех, кто успешен, свою страну, пробки на дорогах – осуждает абсолютно все. Просто потому, что не готов осознать, что, кроме него, есть другие люди, другая жизнь, он не готов принять их и дать им право на существование. Находиться на этом уровне опасно, так как это может приводить к серьезным заболеванием, в том числе к раку.

Этот уровень характеризует счастливых людей. Находясь на этом уровне, человек понимает, что все, что с ним происходит, к лучшему, и потому благодарен за любое событие.

2 Второй уровень — принятие. Это уровень, на котором человек начинает понимать, что все, что происходит с ним в жизни, — это нормально. В его жизнь могут приходить как позитивные, так и негативные люди и события, и он принимает их и готов смириться с тем, что с ним случается не только хорошее, но и плохое. Этот уровень нейтральный.

14

3

4 Четвертый уровень — наблюдение. Одновременно и пассивный, и активный уровень. На этом уровне человек способен в одно и то же время и наблюдать за собой, и участвовать в событиях своей жизни. Способность наблюдения говорит о том, что вы можете посмотреть на себя и происходящее со стороны, будучи одновременно с этим участником этих событий. Если вы начнете работать над своей осознанностью, жить такой жизнью, в которой вы, независимо от событий, будете признательны и жизни, и людям, и происходящему с вами, даже если кажется, что все не слишком благополучно, вы сможете жить счастливой, здоровой и богатой жизнью.

Это и есть то, что отличает счастливых и успешных людей от всех остальных.

15

источник жизненных сил Весна-весна… После нескольких месяцев зимней спячки, привыкнув к морозам, вьюгам, снегопадам, к необходимости надевать кучу тёплой одежды, регулярно смотреть на термометр и по полчаса прогревать машину, одним прекрасным утром мы просыпаемся в новом мире.

Весна — время

раскрашивать свою жизнь Воздух пахнет свежестью и теплом, светит яркое солнце, звенят первые ручьи, а близ домов раздаётся весёлый перезвон капели. Весной мир меняется и становится лучше… и это отличный повод начать проводить позитивные изменения и в своей жизни. Весна – время очищения и свободы.

Давайте подумаем, что мы можем «подкрутить» в своей жизни, приурочив эти обновления к началу весны?

16

17

источник жизненных сил Весна-весна… После нескольких месяцев зимней спячки, привыкнув к морозам, вьюгам, снегопадам, к необходимости надевать кучу тёплой одежды, регулярно смотреть на термометр и по полчаса прогревать машину, одним прекрасным утром мы просыпаемся в новом мире.

Весна — время

раскрашивать свою жизнь Воздух пахнет свежестью и теплом, светит яркое солнце, звенят первые ручьи, а близ домов раздаётся весёлый перезвон капели. Весной мир меняется и становится лучше… и это отличный повод начать проводить позитивные изменения и в своей жизни. Весна – время очищения и свободы.

Давайте подумаем, что мы можем «подкрутить» в своей жизни, приурочив эти обновления к началу весны?

16

17

1. Избавьтесь от барахла Почти у каждого из нас есть свои сокровенные места, где мы храним всякий мусор, – верхние полки шкафов, чуланы, антресоли. Эти вещи пылятся там десятилетиями, и ладно, если бы они были связаны с приятными воспоминаниями. Нет, 90% наших вещей остаётся в доме только из-за того, что мы считаем, что они нам когданибудь пригодятся. Более того, мы часто даже и не помним, что лежит у нас в кладовке. Раньше, будучи барахольщиком, я как-то подводил статистику – действительно пригождалась только одна вещь из двадцати. Так что первое, что вы можете сделать в начале весны, – это обновить своё жилище и выбросить весь мусор.

2. Добавьте активности Зимой можно кататься на коньках, на лыжах, на санках или на сноуборде, играть в снежки и лепить снеговиков. И всё же большинство из нас зимнее время предпочитают проводить в тепле, перед экраном монитора или телевизора, прислушиваясь при этом к завываниям вьюги за окном. Весеннее тепло, солнечные дни и отсутствие необходимости кутаться в пальто – отличный повод добавить в жизнь активности. Начните бегать, делать утреннюю зарядку, запишитесь в спортзал или в бассейн. В конце концов, ведь не за горами уже и лето.

18

3. Раскрасьте свою жизнь Если зиме свойственна чёрнобелая гамма, то весной мир расцветает и наполняется цветом. И это хороший повод отбросить зимнюю тоску и скованность, взять в руки акварель и начать раскрашивать свою жизнь. Это не так сложно, как кажется. Красная краска – встречайтесь с новыми людьми, синяя краска – посетите новые места, жёлтая краска – исполните свою давнюю мечту, зелёная краска – устройте пикник на природе. А если попадётся голубая, то запустите воздушного змея!

Запомните, прошлого не вернёшь, а будущее всегда туманно. Вы можете изменить свою жизнь только сейчас, и пусть весенние тепло и свежесть станут в этом для вас хорошими помощниками.

Михаил Соловьёв, автор блога «Активный образ жизни»

19

1. Избавьтесь от барахла Почти у каждого из нас есть свои сокровенные места, где мы храним всякий мусор, – верхние полки шкафов, чуланы, антресоли. Эти вещи пылятся там десятилетиями, и ладно, если бы они были связаны с приятными воспоминаниями. Нет, 90% наших вещей остаётся в доме только из-за того, что мы считаем, что они нам когданибудь пригодятся. Более того, мы часто даже и не помним, что лежит у нас в кладовке. Раньше, будучи барахольщиком, я как-то подводил статистику – действительно пригождалась только одна вещь из двадцати. Так что первое, что вы можете сделать в начале весны, – это обновить своё жилище и выбросить весь мусор.

2. Добавьте активности Зимой можно кататься на коньках, на лыжах, на санках или на сноуборде, играть в снежки и лепить снеговиков. И всё же большинство из нас зимнее время предпочитают проводить в тепле, перед экраном монитора или телевизора, прислушиваясь при этом к завываниям вьюги за окном. Весеннее тепло, солнечные дни и отсутствие необходимости кутаться в пальто – отличный повод добавить в жизнь активности. Начните бегать, делать утреннюю зарядку, запишитесь в спортзал или в бассейн. В конце концов, ведь не за горами уже и лето.

18

3. Раскрасьте свою жизнь Если зиме свойственна чёрнобелая гамма, то весной мир расцветает и наполняется цветом. И это хороший повод отбросить зимнюю тоску и скованность, взять в руки акварель и начать раскрашивать свою жизнь. Это не так сложно, как кажется. Красная краска – встречайтесь с новыми людьми, синяя краска – посетите новые места, жёлтая краска – исполните свою давнюю мечту, зелёная краска – устройте пикник на природе. А если попадётся голубая, то запустите воздушного змея!

Запомните, прошлого не вернёшь, а будущее всегда туманно. Вы можете изменить свою жизнь только сейчас, и пусть весенние тепло и свежесть станут в этом для вас хорошими помощниками.

Михаил Соловьёв, автор блога «Активный образ жизни»

19

Возможно, у вас бывали перепады настроения, когда вы сначала чувствовали себя самым счастливым человеком на планете, а потом вдруг начали грустить и расстраиваться чуть ли не до слёз из-за сущих мелочей. Знакомая ситуация? Не задумывались ли вы, почему так происходит?

источник жизненных сил Как навсегда

с хорошим настроением

подружиться

Жизнь каждого из нас проходит через определённые циклы, на пике которых и возникают такие разные настроения, порой граничащие со стрессами. Причиной для этого может послужить что угодно: разрыв отношений, развод, ссора с друзьями, родственниками, смена работы, новая диета, плохое самочувствие.

Так что же делать, чтобы оставаться в равновесии и всегда сохранять хорошее настроение? Просто следуйте несложным советам, которые могут вам в этом помочь.

благодарность

Начинайте день с благодарности за то, что проснулись. Что можете прожить новый день так, как вы того захотите. Поверьте, что именно сегодняшний день может наградить вас приятным сюрпризом! Скажите себе, что сегодняшний день — это самый лучший день в вашей жизни.

20

Елена Савлова, автор блога «Женский клуб с Еленой Савловой»

21

Возможно, у вас бывали перепады настроения, когда вы сначала чувствовали себя самым счастливым человеком на планете, а потом вдруг начали грустить и расстраиваться чуть ли не до слёз из-за сущих мелочей. Знакомая ситуация? Не задумывались ли вы, почему так происходит?

источник жизненных сил Как навсегда

с хорошим настроением

подружиться

Жизнь каждого из нас проходит через определённые циклы, на пике которых и возникают такие разные настроения, порой граничащие со стрессами. Причиной для этого может послужить что угодно: разрыв отношений, развод, ссора с друзьями, родственниками, смена работы, новая диета, плохое самочувствие.

Так что же делать, чтобы оставаться в равновесии и всегда сохранять хорошее настроение? Просто следуйте несложным советам, которые могут вам в этом помочь.

благодарность

Начинайте день с благодарности за то, что проснулись. Что можете прожить новый день так, как вы того захотите. Поверьте, что именно сегодняшний день может наградить вас приятным сюрпризом! Скажите себе, что сегодняшний день — это самый лучший день в вашей жизни.

20

Елена Савлова, автор блога «Женский клуб с Еленой Савловой»

21

улыбка

Улыбнитесь себе! Улыбнитесь просто так и увидите, что в скором времени действительно появится масса поводов для того, чтобы радоваться и чувствовать себя счастливым.

распределяйте усилия

Трезво оценивайте свои возможности и равномерно распределяйте усилия. Помните, что работа работой, но есть ещё и личная жизнь. Чрезмерное увлечение работой может вытеснить из вашей жизни остальные важные вещи – семью, здоровье, друзей и близких. Следите за тем, чтобы на них у вас всегда находились время и силы. Делайте кратковременный отдых и перерывы в работе. Лучше, если это будут динамичные перерывы.

Слушайте приятную позитивную музыку. Читайте и смотрите позитивные книги и фильмы.

позитив

не теряйте время

Цените каждую минуту, каждую секунду, которую вы где-либо проводите. Старайтесь не терять время напрасно. Поставьте себе несколько достойных целей на день, благодаря которым вы сможете похвалить себя в конце дня и наградить подарком. Заполняйте своё свободное время, живите насыщенной жизнью!

вера

22

Верьте, что любое событие, произошедшее с вами в течение дня, несёт положительное начало и благодать. Просто внушите себе, что этот день непременно будет лучше, чем предыдущий. Так оно и произойдёт! Самовнушение – чудесная вещь, которая может спасти человека от любых проблем!

индивидуальность

Не отождествляйте себя с кем-либо. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.

мудрость

Всегда помните, что каждый имеет право на свою точку зрения, которая может не совпадать с вашей точкой зрения. Помните, что никто вам ничего не должен, так же, впрочем, как и вы. Уважая точку зрения другого, вы тем самым даёте себе право иметь свою собственную. Будьте мудры!

радость

Делайте себе подарки каждый день. Теплая ванна, массаж, интересная книга, общение с приятным человеком. Прогулка на свежем воздухе, фитнес, любимая мелодия и всё, что может быть приятно вам. Этим вы не только увеличите свою внутреннюю силу, но и порадуете свою душу, и предотвратите плохое настроение и стрессы.

здесь и сейчас

Помните! Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Смысл в том, чтобы научится создавать это хорошее в любом месте, где бы вы ни находились.

ведите дневник

Ведите дневник и записывайте в него лишь то, что порадовало вас в течение дня или было приятным. Так вы научитесь позитивному мировосприятию и всегда будете в хорошем настроении и гармонии с собой и миром.

23

улыбка

Улыбнитесь себе! Улыбнитесь просто так и увидите, что в скором времени действительно появится масса поводов для того, чтобы радоваться и чувствовать себя счастливым.

распределяйте усилия

Трезво оценивайте свои возможности и равномерно распределяйте усилия. Помните, что работа работой, но есть ещё и личная жизнь. Чрезмерное увлечение работой может вытеснить из вашей жизни остальные важные вещи – семью, здоровье, друзей и близких. Следите за тем, чтобы на них у вас всегда находились время и силы. Делайте кратковременный отдых и перерывы в работе. Лучше, если это будут динамичные перерывы.

Слушайте приятную позитивную музыку. Читайте и смотрите позитивные книги и фильмы.

позитив

не теряйте время

Цените каждую минуту, каждую секунду, которую вы где-либо проводите. Старайтесь не терять время напрасно. Поставьте себе несколько достойных целей на день, благодаря которым вы сможете похвалить себя в конце дня и наградить подарком. Заполняйте своё свободное время, живите насыщенной жизнью!

вера

22

Верьте, что любое событие, произошедшее с вами в течение дня, несёт положительное начало и благодать. Просто внушите себе, что этот день непременно будет лучше, чем предыдущий. Так оно и произойдёт! Самовнушение – чудесная вещь, которая может спасти человека от любых проблем!

индивидуальность

Не отождествляйте себя с кем-либо. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.

мудрость

Всегда помните, что каждый имеет право на свою точку зрения, которая может не совпадать с вашей точкой зрения. Помните, что никто вам ничего не должен, так же, впрочем, как и вы. Уважая точку зрения другого, вы тем самым даёте себе право иметь свою собственную. Будьте мудры!

радость

Делайте себе подарки каждый день. Теплая ванна, массаж, интересная книга, общение с приятным человеком. Прогулка на свежем воздухе, фитнес, любимая мелодия и всё, что может быть приятно вам. Этим вы не только увеличите свою внутреннюю силу, но и порадуете свою душу, и предотвратите плохое настроение и стрессы.

здесь и сейчас

Помните! Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Смысл в том, чтобы научится создавать это хорошее в любом месте, где бы вы ни находились.

ведите дневник

Ведите дневник и записывайте в него лишь то, что порадовало вас в течение дня или было приятным. Так вы научитесь позитивному мировосприятию и всегда будете в хорошем настроении и гармонии с собой и миром.

23

Галина Дворникова, автор блога «Пришло время жить»

И вечная весна!

Я иду по улице и улыбаюсь. И встречным людям, и мокрому холодному снегу, и просто своим мыслям. Редкие прохожие, наверное, думают, что у меня не все дома… В том-то и дело, что все. Просто душа поет от счастья – оно переполняет меня. Сердце вот-вот выпрыгнет наружу – хорошо-то как! А всего лишь год назад… Мне скоро должно было исполниться 55 лет — пенсия. Одни счастливы: хоть не очень громадная, но все же прибавка к ежемесячному доходу. Другие думают, где бы подработать, потому что на одну пенсию якобы не проживешь. А мне было все равно – увольняться с работы я не собиралась. День за днем, месяц за месяцем, год за годом жизнь шла, и меня все устраивало. Я думала, что так будет всегда. Множество «доброжелателей», словно гипнотизируя, вещали каждый день: вот останешься с одной пенсией, посмотришь — ох и трудно тебе придется, тебе не прожить без работы…

24

источник жизненных сил Страх перед пенсией увеличивался. День, неминуемо приближающийся, уже становился концом моего света. Но однажды… Я увидела фразу, которая изменила меня, мой мир, мое мировоззрение, мою жизнь.

Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. Вы можете тратить время впустую, сетуя на черствость родни или гнетущую атмосферу родительского дома. Поступая таким образом, вы сохраняете представление о себе как о несчастном мученике и жертве. Такой подход возможен. Однако если не откажетесь от него — не видать вам счастья в жизни.

Луиза Хей

Я увлеклась позитивной философией Луизы Хей. Благодаря ей стала совсем другим человеком — мне теперь НЕ ВСЕ РАВНО! Нахожусь в постоянном движении, каждый день сплошные эмоции. Кстати, и подработка нашлась сама по себе. Интернет-магазины. Все для людей.

25

Галина Дворникова, автор блога «Пришло время жить»

И вечная весна!

Я иду по улице и улыбаюсь. И встречным людям, и мокрому холодному снегу, и просто своим мыслям. Редкие прохожие, наверное, думают, что у меня не все дома… В том-то и дело, что все. Просто душа поет от счастья – оно переполняет меня. Сердце вот-вот выпрыгнет наружу – хорошо-то как! А всего лишь год назад… Мне скоро должно было исполниться 55 лет — пенсия. Одни счастливы: хоть не очень громадная, но все же прибавка к ежемесячному доходу. Другие думают, где бы подработать, потому что на одну пенсию якобы не проживешь. А мне было все равно – увольняться с работы я не собиралась. День за днем, месяц за месяцем, год за годом жизнь шла, и меня все устраивало. Я думала, что так будет всегда. Множество «доброжелателей», словно гипнотизируя, вещали каждый день: вот останешься с одной пенсией, посмотришь — ох и трудно тебе придется, тебе не прожить без работы…

24

источник жизненных сил Страх перед пенсией увеличивался. День, неминуемо приближающийся, уже становился концом моего света. Но однажды… Я увидела фразу, которая изменила меня, мой мир, мое мировоззрение, мою жизнь.

Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. Вы можете тратить время впустую, сетуя на черствость родни или гнетущую атмосферу родительского дома. Поступая таким образом, вы сохраняете представление о себе как о несчастном мученике и жертве. Такой подход возможен. Однако если не откажетесь от него — не видать вам счастья в жизни.

Луиза Хей

Я увлеклась позитивной философией Луизы Хей. Благодаря ей стала совсем другим человеком — мне теперь НЕ ВСЕ РАВНО! Нахожусь в постоянном движении, каждый день сплошные эмоции. Кстати, и подработка нашлась сама по себе. Интернет-магазины. Все для людей.

25

Сладкие потягивания

cекреты здоровья и весенней легкости

и улыбка —

прекрасное начало дня Ольга Кутуева, автор блога «Наши детки. Все о детях и для детей»

Всем известно, что качественный отдых – залог отличного самочувствия на протяжении всего дня. Физиологи утверждают, что наше бодрое настроение зависит от первых тридцати минут после пробуждения. Значит прекрасное самочувствие определяется не только качеством сна, но и процессом пробуждения. Сладкое потягивание всегда вызывает приятные ощущения, и удержаться от него практически невозможно. Тело освобождается от оков сна окончательно, начинают работать все системы, запускаются все механизмы, активизируется кровообращение. Резко вскакивать с постели утром очень вредно для организма. Возможны головные боли, плохое настроение, сонливость, вялость, быстрая утомляемость.

26

27

Сладкие потягивания

cекреты здоровья и весенней легкости

и улыбка —

прекрасное начало дня Ольга Кутуева, автор блога «Наши детки. Все о детях и для детей»

Всем известно, что качественный отдых – залог отличного самочувствия на протяжении всего дня. Физиологи утверждают, что наше бодрое настроение зависит от первых тридцати минут после пробуждения. Значит прекрасное самочувствие определяется не только качеством сна, но и процессом пробуждения. Сладкое потягивание всегда вызывает приятные ощущения, и удержаться от него практически невозможно. Тело освобождается от оков сна окончательно, начинают работать все системы, запускаются все механизмы, активизируется кровообращение. Резко вскакивать с постели утром очень вредно для организма. Возможны головные боли, плохое настроение, сонливость, вялость, быстрая утомляемость.

26

27

Если ваш организм протестует против утренней гимнастики, то за потягивания он ответит вам благодарностью.

Хорошенько потянитесь и улыбнитесь новому дню, солнышку, прекрасному утру, новым возможностям, себе любимой или любимому. Не стоит себя сдерживать, если хочется потянуться. Мышцы за ночь расслабляются, затекают без движения, кровообращение замедляется, а потягивания настраивают организм на рабочий лад. Как утверждают ученые, хорошее потягивание улучшает настроение, так как воздействует на центры удовольствия головного мозга, в результате чего улучшается кровоснабжение сосудов глаз, обостряются вкусовые и тактильные ощущения.

Потягивание – это природный рефлекс, поэтому у новорожденных он ярко выражен. Так забавно наблюдать, как потягивается малыш при пробуждении, зевая при этом и улыбаясь.

C возрастом этот рефлекс угасает. Мы часто вскакиваем с постели, бежим сразу по своим делам, спешим, напряженные будни не дают нам возможности хоть немного понежиться и позволить телу полноценно проснуться.

28

Да и детей резко будить не стоит. Это несложно сделать без скандалов и истерик, если мы сами проснулись в хорошем расположении духа. А как смешно потягиваются все животные! У кошек это вообще целый ритуал с переворотами, когда они лежат на спине, с вытягиванием каждой лапки, когда встают, с выгибанием спинки. Недаром очень полезное упражнение для позвоночника называется «кошечка». Вот так потянуться, как кошечка, очень полезно с утра. Любите себя, не отказывайтесь от удовлетворения потребности и удовольствия от потягиваний, дайте своему организму возможность полноценно проснуться и плавно перейти в режим активности. Даже если рефлекс потягивания по какой-то причине не возникает, попробуйте вызвать его искусственно – просто начните потягиваться, организм непременно вам ответит, и рефлекс сработает. Потягивание полезно, даже когда вы долго находитесь в одном положении, например сидите за компьютером.

Подарите своему телу несколько минут блаженства с утра! Выполните простой комплекс «Семь потягиваний», при этом улыбайтесь, думайте о хорошем, и вы будете чувствовать себя намного бодрее и даже счастливее на протяжении всего дня. Упражнения комплекса и рекомендации по их выполнению вы найдете здесь. Пусть каждый ваш день будет удачным, а приятное пробуждение даст много сил и энергии для воплощения в жизнь ваших планов! Цените каждый день и дарите радость себе и близким!

29

Если ваш организм протестует против утренней гимнастики, то за потягивания он ответит вам благодарностью.

Хорошенько потянитесь и улыбнитесь новому дню, солнышку, прекрасному утру, новым возможностям, себе любимой или любимому. Не стоит себя сдерживать, если хочется потянуться. Мышцы за ночь расслабляются, затекают без движения, кровообращение замедляется, а потягивания настраивают организм на рабочий лад. Как утверждают ученые, хорошее потягивание улучшает настроение, так как воздействует на центры удовольствия головного мозга, в результате чего улучшается кровоснабжение сосудов глаз, обостряются вкусовые и тактильные ощущения.

Потягивание – это природный рефлекс, поэтому у новорожденных он ярко выражен. Так забавно наблюдать, как потягивается малыш при пробуждении, зевая при этом и улыбаясь.

C возрастом этот рефлекс угасает. Мы часто вскакиваем с постели, бежим сразу по своим делам, спешим, напряженные будни не дают нам возможности хоть немного понежиться и позволить телу полноценно проснуться.

28

Да и детей резко будить не стоит. Это несложно сделать без скандалов и истерик, если мы сами проснулись в хорошем расположении духа. А как смешно потягиваются все животные! У кошек это вообще целый ритуал с переворотами, когда они лежат на спине, с вытягиванием каждой лапки, когда встают, с выгибанием спинки. Недаром очень полезное упражнение для позвоночника называется «кошечка». Вот так потянуться, как кошечка, очень полезно с утра. Любите себя, не отказывайтесь от удовлетворения потребности и удовольствия от потягиваний, дайте своему организму возможность полноценно проснуться и плавно перейти в режим активности. Даже если рефлекс потягивания по какой-то причине не возникает, попробуйте вызвать его искусственно – просто начните потягиваться, организм непременно вам ответит, и рефлекс сработает. Потягивание полезно, даже когда вы долго находитесь в одном положении, например сидите за компьютером.

Подарите своему телу несколько минут блаженства с утра! Выполните простой комплекс «Семь потягиваний», при этом улыбайтесь, думайте о хорошем, и вы будете чувствовать себя намного бодрее и даже счастливее на протяжении всего дня. Упражнения комплекса и рекомендации по их выполнению вы найдете здесь. Пусть каждый ваш день будет удачным, а приятное пробуждение даст много сил и энергии для воплощения в жизнь ваших планов! Цените каждый день и дарите радость себе и близким!

29

Наталья Булхак, автор блога «Живи легко!»

Благодаря многочисленным полезным свойствам, которыми обладает семя укропа, оно уже довольно долго используется для очищения организма.

cекреты здоровья и весенней легкости Укроп помогает очистить кровеносные сосуды от вредного холестерина и вывести из них продукты распада, которые могут спровоцировать возникновение многочисленных проблем со здоровьем. Как правило, настой из семян укропа помогает улучшить самочувствие и при уже имеющихся заболеваниях сосудистой системы.

Укропное семя

для весеннего очищения организма Чтобы приготовить такой настой, возьмите один стакан высушенных семян укропа, тщательно промойте и добавьте в них одну столовую ложку корня валерианы. Все эти компоненты залейте двумя ложками кипяченой воды и настаивайте одни сутки. Затем в смесь нужно добавить два стакана меда, но важно, чтобы в нем не было сахара, иначе полезных свойств настоя значительно убавится. Тщательно перемешайте смесь и поставьте в холодильник. После того как настой охладится, можно принимать его трижды в день по одной столовой ложке примерно за полчаса до приема пищи. Такой курс очищения сосудов, как правило, проводится в течение двух месяцев.

30

31

Наталья Булхак, автор блога «Живи легко!»

Благодаря многочисленным полезным свойствам, которыми обладает семя укропа, оно уже довольно долго используется для очищения организма.

cекреты здоровья и весенней легкости Укроп помогает очистить кровеносные сосуды от вредного холестерина и вывести из них продукты распада, которые могут спровоцировать возникновение многочисленных проблем со здоровьем. Как правило, настой из семян укропа помогает улучшить самочувствие и при уже имеющихся заболеваниях сосудистой системы.

Укропное семя

для весеннего очищения организма Чтобы приготовить такой настой, возьмите один стакан высушенных семян укропа, тщательно промойте и добавьте в них одну столовую ложку корня валерианы. Все эти компоненты залейте двумя ложками кипяченой воды и настаивайте одни сутки. Затем в смесь нужно добавить два стакана меда, но важно, чтобы в нем не было сахара, иначе полезных свойств настоя значительно убавится. Тщательно перемешайте смесь и поставьте в холодильник. После того как настой охладится, можно принимать его трижды в день по одной столовой ложке примерно за полчаса до приема пищи. Такой курс очищения сосудов, как правило, проводится в течение двух месяцев.

30

31

Вот еще один рецепт для тех же целей. Столовую ложку семян укропа нужно залить половиной литра кагора. Смесь нужно вскипятить на водяной бане и дать настоять также не менее сорока минут. Принимается настой перед сном по 2–3 столовой ложки. Однако помимо приема

настоя из семени укропа, настоятельно рекомендуется ввести в жизнь и другие правила, в частности, касаемые питания, —

нужно исключить из употребления жирную пищу. Также надо отказаться от алкоголя и курения.

Впрочем, эти советы будут полезны не только при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и других систем организма, но для всех, кто хочет их избежать и сохранить свое здоровье. Общему очищению организма поможет и следующий настой, в состав которого входят семена укропа. Залейте одну столовую ложку семян кипятком в количестве примерно трехсот миллилитров. Эту смесь нужно настоять не менее сорока минут. Можно и дольше, чтобы дать семенам укропа «поделиться» полезными свойствами с водой. Принимать данный настой рекомендуется в течение дня – его нужно выпить в 3 или 4 приема, через приблизительно равные промежутки времени, лучше это делать до еды. Это так называемая однодневная

профилактика «засорения» организма, которую можно повторять время от времени.

32

Кстати, как первый, так и второй из вышеприведенных рецептов, могут использоваться не только для очищения организма, но и как легкое снотворное средство. Если вам тяжело уснуть и вы нередко мучаетесь от бессонницы, семя укропа с большой вероятностью поможет решить эту проблему, ведь легкое седативное действие – одна из характеристик этого растения. Оно помогает успокаивать нервы и, как следствие, лучше и спокойнее спать. Надеемся, что эти рецепты помогут вам почистить организм весной.

Но обратите внимание, если у вас имеются серьезные недуги, в частности, сердечнососудистой системы, перед данной практикой очищения нужно обязательно проконсультироваться с доктором для уверенности в том, что не нанесете организму вред. И, конечно, помните о правилах здорового питания и умеренной физической активности. В таком случае эффект от вышеописанных рецептов будет только выше. Еще больше рецептов весеннего очищения в блоге «Живи легко!»

33

Вот еще один рецепт для тех же целей. Столовую ложку семян укропа нужно залить половиной литра кагора. Смесь нужно вскипятить на водяной бане и дать настоять также не менее сорока минут. Принимается настой перед сном по 2–3 столовой ложки. Однако помимо приема

настоя из семени укропа, настоятельно рекомендуется ввести в жизнь и другие правила, в частности, касаемые питания, —

нужно исключить из употребления жирную пищу. Также надо отказаться от алкоголя и курения.

Впрочем, эти советы будут полезны не только при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и других систем организма, но для всех, кто хочет их избежать и сохранить свое здоровье. Общему очищению организма поможет и следующий настой, в состав которого входят семена укропа. Залейте одну столовую ложку семян кипятком в количестве примерно трехсот миллилитров. Эту смесь нужно настоять не менее сорока минут. Можно и дольше, чтобы дать семенам укропа «поделиться» полезными свойствами с водой. Принимать данный настой рекомендуется в течение дня – его нужно выпить в 3 или 4 приема, через приблизительно равные промежутки времени, лучше это делать до еды. Это так называемая однодневная

профилактика «засорения» организма, которую можно повторять время от времени.

32

Кстати, как первый, так и второй из вышеприведенных рецептов, могут использоваться не только для очищения организма, но и как легкое снотворное средство. Если вам тяжело уснуть и вы нередко мучаетесь от бессонницы, семя укропа с большой вероятностью поможет решить эту проблему, ведь легкое седативное действие – одна из характеристик этого растения. Оно помогает успокаивать нервы и, как следствие, лучше и спокойнее спать. Надеемся, что эти рецепты помогут вам почистить организм весной.

Но обратите внимание, если у вас имеются серьезные недуги, в частности, сердечнососудистой системы, перед данной практикой очищения нужно обязательно проконсультироваться с доктором для уверенности в том, что не нанесете организму вред. И, конечно, помните о правилах здорового питания и умеренной физической активности. В таком случае эффект от вышеописанных рецептов будет только выше. Еще больше рецептов весеннего очищения в блоге «Живи легко!»

33

cекреты здоровья и весенней легкости

Какие продукты

Екатерина Курдюмова, автор блога О здоровом образе жизни

полезно есть весной Все мы за зиму успеваем истратить накопленные за лето витамины и к весне порой приходим не в лучшей форме. Однако не стоит по этому поводу сильно огорчаться — всё поправимо! Стоит отложить все дела и подвергнуть небольшому анализу свой рацион. Давайте вместе поищем, каким продуктам лучше отдавать предпочтение весной. Перечисленные ниже продукты очень полезны и при этом доступны. Так что ешьте «зеленые» витамины и всегда оставайтесь красивыми и здоровыми. Хорошей Вам весны, солнышка и прекрасного настроения.

34

35

cекреты здоровья и весенней легкости

Какие продукты

Екатерина Курдюмова, автор блога О здоровом образе жизни

полезно есть весной Все мы за зиму успеваем истратить накопленные за лето витамины и к весне порой приходим не в лучшей форме. Однако не стоит по этому поводу сильно огорчаться — всё поправимо! Стоит отложить все дела и подвергнуть небольшому анализу свой рацион. Давайте вместе поищем, каким продуктам лучше отдавать предпочтение весной. Перечисленные ниже продукты очень полезны и при этом доступны. Так что ешьте «зеленые» витамины и всегда оставайтесь красивыми и здоровыми. Хорошей Вам весны, солнышка и прекрасного настроения.

34

35

Капуста

Кресс-салат

Чаще всего весной не хватает витамина С. Главный его источник свежие овощи и фрукты, однако ранней весной в них уже практически не содержится полезных веществ, но не во всех. В этот период больше всего аскорбиновой кислоты содержится в капусте, поэтому ешьте больше салатов из свежей или квашеной капусты.

Это доступный и полезный источник витаминов и микроэлементов. Он обладает немного горьковатым вкусом, так как содержит в своем составе горчичное масло, но при этом богат солями кальция, железа, калия и протеином. Еще в нем много витаминов С, Р и В. Е. Ешьте его весной, и вам удастся избежать проблем, связанных с авитаминозом, кроме того, этот салат улучшает пищеварение и аппетит.

Лимон Ранней весной очень полезен лимон. Этот желтый красавец сохраняет витамин С, а его мякоть содержит пектины – вещества, которые помогают вывести из организма токсины и шлаки. Биоофлаваноиды, содержащиеся в лимонной кожуре, помогают предотвратить появление сосудистых звездочек на лице.

Щавель Появляется весной одним из первых и является одним из лучших помощников в борьбе с авитаминозом. В его составе много витаминов группы В, поэтому его любители меньше подвержены стрессам. Также он содержит витамин А, который помогает сохранить зрение и молодость кожи. Железо в его составе улучшает состав крови и цвет лица. Калий укрепляет стенки сосудов и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Фтор необходим для зубов. Магний улучшает работу нервной системы. Но в щавеле содержится щавелевая кислота, способствующая отложению солей, поэтому людям, у которых проблемы с почками, не стоит им увлекаться.

36

Сухофрукты Источник клетчатки, калия и магния. Советую приготовить себе витаминную смесь из сухофруктов — проверенный и очень эффективный рецепт: по 300 г кураги, изюма, лимонов с кожурой, очищенных грецких орехов, меда — все это перекрутить через мясорубку, перемешать и принимать по столовой ложке 2-3 раза в день. Если вы не любитель сладкого, можно уменьшить количество меда. Через неделю вы увидите, что сил прибавилось, волосы заблестели и даже появился румянец. Также эта смесь поможет укрепить сердце.

Редис Богат клетчаткой, железом, витаминами группы С, В, содержит фитонциды, которые помогают предотвратить весенние простуды и укрепить иммунитет. Кстати, в листьях редиса содержится очень много полезных веществ, но при этом мало кто знает, что их тоже можно употреблять в пищу, добавляя в салаты.

37

Капуста

Кресс-салат

Чаще всего весной не хватает витамина С. Главный его источник свежие овощи и фрукты, однако ранней весной в них уже практически не содержится полезных веществ, но не во всех. В этот период больше всего аскорбиновой кислоты содержится в капусте, поэтому ешьте больше салатов из свежей или квашеной капусты.

Это доступный и полезный источник витаминов и микроэлементов. Он обладает немного горьковатым вкусом, так как содержит в своем составе горчичное масло, но при этом богат солями кальция, железа, калия и протеином. Еще в нем много витаминов С, Р и В. Е. Ешьте его весной, и вам удастся избежать проблем, связанных с авитаминозом, кроме того, этот салат улучшает пищеварение и аппетит.

Лимон Ранней весной очень полезен лимон. Этот желтый красавец сохраняет витамин С, а его мякоть содержит пектины – вещества, которые помогают вывести из организма токсины и шлаки. Биоофлаваноиды, содержащиеся в лимонной кожуре, помогают предотвратить появление сосудистых звездочек на лице.

Щавель Появляется весной одним из первых и является одним из лучших помощников в борьбе с авитаминозом. В его составе много витаминов группы В, поэтому его любители меньше подвержены стрессам. Также он содержит витамин А, который помогает сохранить зрение и молодость кожи. Железо в его составе улучшает состав крови и цвет лица. Калий укрепляет стенки сосудов и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Фтор необходим для зубов. Магний улучшает работу нервной системы. Но в щавеле содержится щавелевая кислота, способствующая отложению солей, поэтому людям, у которых проблемы с почками, не стоит им увлекаться.

36

Сухофрукты Источник клетчатки, калия и магния. Советую приготовить себе витаминную смесь из сухофруктов — проверенный и очень эффективный рецепт: по 300 г кураги, изюма, лимонов с кожурой, очищенных грецких орехов, меда — все это перекрутить через мясорубку, перемешать и принимать по столовой ложке 2-3 раза в день. Если вы не любитель сладкого, можно уменьшить количество меда. Через неделю вы увидите, что сил прибавилось, волосы заблестели и даже появился румянец. Также эта смесь поможет укрепить сердце.

Редис Богат клетчаткой, железом, витаминами группы С, В, содержит фитонциды, которые помогают предотвратить весенние простуды и укрепить иммунитет. Кстати, в листьях редиса содержится очень много полезных веществ, но при этом мало кто знает, что их тоже можно употреблять в пищу, добавляя в салаты.

37

Живые цветы в кулинарии

cекреты здоровья и весенней легкости

Многие из нас видят в живых цветах лишь украшение для наших домов и парков, и практически никто не задумывается о том, что их можно использовать в кулинарии и лечебных целях. Тем не менее есть очень интересные возможности для этого, и именно об этом пойдет сейчас речь.

Горный бальзам — монарда Этот необычный цветок высотой около полуметра, с разнообразной расцветкой может украсить любой цветник, однако он необычен не только своей красотой, но еще и целебными свойствами. Монарда используется как пряновкусовая культура в качестве добавки к чаю, в качестве приправы к мясным блюдам, салатам. При ее употреблении возрастает аппетит, улучшается пищеварение. Служит этот цветок и для ароматизации варенья, наливок, кваса, запеканок, консервированных овощей, также его используют для украшения праздничных блюд.

38

39

Живые цветы в кулинарии

cекреты здоровья и весенней легкости

Многие из нас видят в живых цветах лишь украшение для наших домов и парков, и практически никто не задумывается о том, что их можно использовать в кулинарии и лечебных целях. Тем не менее есть очень интересные возможности для этого, и именно об этом пойдет сейчас речь.

Горный бальзам — монарда Этот необычный цветок высотой около полуметра, с разнообразной расцветкой может украсить любой цветник, однако он необычен не только своей красотой, но еще и целебными свойствами. Монарда используется как пряновкусовая культура в качестве добавки к чаю, в качестве приправы к мясным блюдам, салатам. При ее употреблении возрастает аппетит, улучшается пищеварение. Служит этот цветок и для ароматизации варенья, наливок, кваса, запеканок, консервированных овощей, также его используют для украшения праздничных блюд.

38

39

Фотографии предоставлены автором

Красавица лилия Лилия широко используется в кулинарии. Полезными свойствами обладают листья, луковицы, цветки. Луковицы собираются ранней весной и осенью, листья и цветки — летом, в июне-августе. Для сведения: луковицы лилии содержат в себе белковые вещества, различные витамины, сахар, бор и железо. В ряде стран с давних времен и до сих пор выращиваются целые плантации этой культуры с целью ее потребления в пищу. В древние времена арабы, ведущие кочевой образ жизни, брали с собой луковицы лилии, которые использовали и в качестве еды, и в качестве лекарства. Особенно ценилась белоснежная лилия. Установлено, что употребление в пищу ее луковиц придает больным бодрость, вызывая аппетит, тонизируя организм.

Целительница-настурция

40

В Россию этот цветок пришел из Южной Америки – там настурция является пищевым растением, и это неспроста, ведь витамина С в ней почти в два раза больше, нежели в черной смородине. Много в настурции антибактериальных веществ – фитонцидов, также она содержит каротин, минеральные соли и белки. В пищу употребляют листья и цветки, корневища и даже семена. Они используются как приправа к салатам, винегретам, яичным блюдам, их часто добавляют в супы и домашний уксус. Пикантный вкус придает она рыбным и мясным блюдам.

Культура XXI века – амарант Неслучайно американцы называют его культурой ХХI века — амарант содержит большое количество высококачественного белка, в нем его содержание выше, чем в ряде зерновых культур. Особенно много его в листьях цветка в начале цветения. При этом амарант не накапливает в себе радионуклиды, что наблюдается в другом белковом растении – сое. Семена метелок также успешно используют в пищу. Если их поджарить в духовке на сухом противне, получается отличное лакомство, напоминающее по вкусу жареные орешки, а если чуть меньше половины листа положить при консервировании огурцов в литровую баночку, то огурцы сохранят свежесть и твердость до самой весны.

Вот такими целебными свойствами обладают цветы, посаженные нашими руками.

Нина Вилисова, автор блога «Здоровый Образ Жизни»

41

Фотографии предоставлены автором

Красавица лилия Лилия широко используется в кулинарии. Полезными свойствами обладают листья, луковицы, цветки. Луковицы собираются ранней весной и осенью, листья и цветки — летом, в июне-августе. Для сведения: луковицы лилии содержат в себе белковые вещества, различные витамины, сахар, бор и железо. В ряде стран с давних времен и до сих пор выращиваются целые плантации этой культуры с целью ее потребления в пищу. В древние времена арабы, ведущие кочевой образ жизни, брали с собой луковицы лилии, которые использовали и в качестве еды, и в качестве лекарства. Особенно ценилась белоснежная лилия. Установлено, что употребление в пищу ее луковиц придает больным бодрость, вызывая аппетит, тонизируя организм.

Целительница-настурция

40

В Россию этот цветок пришел из Южной Америки – там настурция является пищевым растением, и это неспроста, ведь витамина С в ней почти в два раза больше, нежели в черной смородине. Много в настурции антибактериальных веществ – фитонцидов, также она содержит каротин, минеральные соли и белки. В пищу употребляют листья и цветки, корневища и даже семена. Они используются как приправа к салатам, винегретам, яичным блюдам, их часто добавляют в супы и домашний уксус. Пикантный вкус придает она рыбным и мясным блюдам.

Культура XXI века – амарант Неслучайно американцы называют его культурой ХХI века — амарант содержит большое количество высококачественного белка, в нем его содержание выше, чем в ряде зерновых культур. Особенно много его в листьях цветка в начале цветения. При этом амарант не накапливает в себе радионуклиды, что наблюдается в другом белковом растении – сое. Семена метелок также успешно используют в пищу. Если их поджарить в духовке на сухом противне, получается отличное лакомство, напоминающее по вкусу жареные орешки, а если чуть меньше половины листа положить при консервировании огурцов в литровую баночку, то огурцы сохранят свежесть и твердость до самой весны.

Вот такими целебными свойствами обладают цветы, посаженные нашими руками.

Нина Вилисова, автор блога «Здоровый Образ Жизни»

41

ключ к красоте Весна — замечательное время! Всё вокруг оживает после зимней спячки. Долой шубы и дубленки, толстые брюки и юбки — да здравствуют стройные ножки в тонких колготках! Очень хочется быть красивыми весной, однако вот незадача, за зиму «наросла» пара лишних килограммов, и вообще вид далеко не цветущий — лицо бледное, без румянца и морщинок как будто прибавилось… Да, пора начинать «реанимацию». В первую очередь, конечно, надо оздоровить кожу лица, и для этого я вам рекомендую обратить внимание на следующие моменты.

Питательные маски

Удивляем весну красотой

42

Замечательно смягчают и питают кожу маски на основе кисломолочных продуктов в сочетании с медом, свежими фруктами, замороженными ягодами и натуральными растительными и эфирными маслами.

Солнце и веснушки

Пригрело солнышко, и кожу тут же усеяли веснушки и пигментные пятна. Соками грейпфрута, лимона, свежего огурца и кислой капусты можно прекрасно отбелить кожу в домашних условиях. Также я советую приготовить такой лосьон: смешать в равных количествах столовый уксус, сок лимона и воду. В течение месяца протирать кожу утром и вечером. Можно также 2-3 раза в день очищать лицо лимонным соком, разведенным наполовину водой. Поможет удалить веснушки и свежевыжатый сок хрена, смешанный со сметаной (1:1). Смесь накладывайте на лицо в виде маски на 5 минут, избегая попадания на глаза и ресницы.

43

ключ к красоте Весна — замечательное время! Всё вокруг оживает после зимней спячки. Долой шубы и дубленки, толстые брюки и юбки — да здравствуют стройные ножки в тонких колготках! Очень хочется быть красивыми весной, однако вот незадача, за зиму «наросла» пара лишних килограммов, и вообще вид далеко не цветущий — лицо бледное, без румянца и морщинок как будто прибавилось… Да, пора начинать «реанимацию». В первую очередь, конечно, надо оздоровить кожу лица, и для этого я вам рекомендую обратить внимание на следующие моменты.

Питательные маски

Удивляем весну красотой

42

Замечательно смягчают и питают кожу маски на основе кисломолочных продуктов в сочетании с медом, свежими фруктами, замороженными ягодами и натуральными растительными и эфирными маслами.

Солнце и веснушки

Пригрело солнышко, и кожу тут же усеяли веснушки и пигментные пятна. Соками грейпфрута, лимона, свежего огурца и кислой капусты можно прекрасно отбелить кожу в домашних условиях. Также я советую приготовить такой лосьон: смешать в равных количествах столовый уксус, сок лимона и воду. В течение месяца протирать кожу утром и вечером. Можно также 2-3 раза в день очищать лицо лимонным соком, разведенным наполовину водой. Поможет удалить веснушки и свежевыжатый сок хрена, смешанный со сметаной (1:1). Смесь накладывайте на лицо в виде маски на 5 минут, избегая попадания на глаза и ресницы.

43

Кофейная «мочалка»

Кофейная гуща может заменить самую лучшую мочалку – попробуйте, и вы останетесь довольны результатом. От нее кожа становится гладкой, нежной словно шелк и, естественно, чистой. Рецепт: возьмите в ладонь одну чайную с горкой ложку кофейной гущи (лучше собранной заранее и подсушенной), добавьте к ней немного любого геля для душа. Прямо в ладошке все перемешайте и натирайте этой смесью тело как мочалкой. Затем смойте водой.

Овсянка-косметолог

Тем, у кого сухая кожа, я рекомендую вместо умывания водой использовать овсяный напиток. Рецепт: 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте стаканом кипятка, закройте крышкой на 5-7 минут. Когда остынет, можно умываться. Кожа становится мягкой и не шелушится. Бороться с морщинками поможет такая маска: 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 2-мя столовыми ложками крутого кипятка, перемешайте и прикройте крышкой на 10 минут. Затем добавьте сырой куриный желток (если у вас кожа жирная – слегка взбитый белок).

44

Еще раз перемешайте и нанесите на кожу лица, избегая области глаз. Когда первый слой маски подсохнет, нанесите второй, а после его подсыхания третий. Когда и третий слой маски подсохнет, смойте ее прохладной водой и смажьте кожу увлажняющим кремом.

Питание

Весенний авитаминоз негативно сказывается на состоянии кожи, поэтому включите в свой рацион больше фруктов, сухофруктов, орехов, рыбы и морепродуктов. Очень хорошо за 20 минут до еды выпивать стакан свежевыжатого сока. Рецепт: пропустите через соковыжималку морковь, апельсин и одно-два яблока. Перелейте в миксер или в блендер, добавьте полбанана и очищенный киви (можно немного замороженных ягод). Все перемолоть – и очень вкусный сок с мякотью готов.

Милые женщины, экспериментируйте! Пробуйте и находите именно то средство, которое подойдет вашей коже, чтобы выйдя из ванной, вы могли с чувством удовлетворения и блаженства сказать: «Я такая красивая!» Надежда Зенченко, автор сайта «Надежда»

45

Кофейная «мочалка»

Кофейная гуща может заменить самую лучшую мочалку – попробуйте, и вы останетесь довольны результатом. От нее кожа становится гладкой, нежной словно шелк и, естественно, чистой. Рецепт: возьмите в ладонь одну чайную с горкой ложку кофейной гущи (лучше собранной заранее и подсушенной), добавьте к ней немного любого геля для душа. Прямо в ладошке все перемешайте и натирайте этой смесью тело как мочалкой. Затем смойте водой.

Овсянка-косметолог

Тем, у кого сухая кожа, я рекомендую вместо умывания водой использовать овсяный напиток. Рецепт: 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте стаканом кипятка, закройте крышкой на 5-7 минут. Когда остынет, можно умываться. Кожа становится мягкой и не шелушится. Бороться с морщинками поможет такая маска: 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 2-мя столовыми ложками крутого кипятка, перемешайте и прикройте крышкой на 10 минут. Затем добавьте сырой куриный желток (если у вас кожа жирная – слегка взбитый белок).

44

Еще раз перемешайте и нанесите на кожу лица, избегая области глаз. Когда первый слой маски подсохнет, нанесите второй, а после его подсыхания третий. Когда и третий слой маски подсохнет, смойте ее прохладной водой и смажьте кожу увлажняющим кремом.

Питание

Весенний авитаминоз негативно сказывается на состоянии кожи, поэтому включите в свой рацион больше фруктов, сухофруктов, орехов, рыбы и морепродуктов. Очень хорошо за 20 минут до еды выпивать стакан свежевыжатого сока. Рецепт: пропустите через соковыжималку морковь, апельсин и одно-два яблока. Перелейте в миксер или в блендер, добавьте полбанана и очищенный киви (можно немного замороженных ягод). Все перемолоть – и очень вкусный сок с мякотью готов.

Милые женщины, экспериментируйте! Пробуйте и находите именно то средство, которое подойдет вашей коже, чтобы выйдя из ванной, вы могли с чувством удовлетворения и блаженства сказать: «Я такая красивая!» Надежда Зенченко, автор сайта «Надежда»

45

Алексей и Мария Афанасьевы, издатели журнала «Современная психология» сайт

мир чувств

Весной природа пробуждается, снег тает, в воздухе пахнет землей и зеленью, теплом, и вместе с миром от зимнего сна пробуждаемся мы сами, чувствуем в себе силы и вдохновение. Весной как никогда хочется менять свою жизнь к лучшему, но часто нам для этого не хватает… любви к себе. У каждого человека есть такие моменты, когда он испытывает к себе любовь. У многих бывают такие минуты, когда этой любви вроде бы нет. А кто-то умеет любить себя всегда — как правило, у таких людей складываются очень теплые, гармоничные отношения с миром. В чем же секрет?

Любить,

и понимать, и развиваться

46

Во-первых, надо понимать, что любовь к себе и эгоизм — это не синонимы. Любовь к себе — кнастоящая, а не наигранная — не подразумевает слепоты или каких-то показных восторгов: ах, какой же я! Все, все для меня! Как и с другим человеком, любовь — это прежде всего принятие. Принятие того, что есть в нас, что составляет нас, и понимание того, почему это нужно нам. Именно это, именно такое, именно нам.

47

Алексей и Мария Афанасьевы, издатели журнала «Современная психология» сайт

мир чувств

Весной природа пробуждается, снег тает, в воздухе пахнет землей и зеленью, теплом, и вместе с миром от зимнего сна пробуждаемся мы сами, чувствуем в себе силы и вдохновение. Весной как никогда хочется менять свою жизнь к лучшему, но часто нам для этого не хватает… любви к себе. У каждого человека есть такие моменты, когда он испытывает к себе любовь. У многих бывают такие минуты, когда этой любви вроде бы нет. А кто-то умеет любить себя всегда — как правило, у таких людей складываются очень теплые, гармоничные отношения с миром. В чем же секрет?

Любить,

и понимать, и развиваться

46

Во-первых, надо понимать, что любовь к себе и эгоизм — это не синонимы. Любовь к себе — кнастоящая, а не наигранная — не подразумевает слепоты или каких-то показных восторгов: ах, какой же я! Все, все для меня! Как и с другим человеком, любовь — это прежде всего принятие. Принятие того, что есть в нас, что составляет нас, и понимание того, почему это нужно нам. Именно это, именно такое, именно нам.

47

Но! Вот тут важно обойти второй подводный камень. Эта принимающая любовь к себе не подразумевает также и пассивности, застывания в одном состоянии. (А как велик соблазн истолковать все просто: я себя люблю, я уже молодец, нет, даже не просто молодец, а венец творения, зачем мне что-то в себе менять?!) Наоборот, она помогает нам развиваться.

А что же мешает нам себя любить?

Обычно чувство гармонии с собой исчезает, когда мы делаем что-то, что не нравится нам самим. Поэтому ключевой вопрос можно сформулировать и по-другому:

за что же мы себя не любим? Вот, предположим, ктото не может удержаться от лишнего пирожного. А кто-то уже в пятый раз за год курить бросает. А кто-то клянет себя последними словами за то, что опять сорвался на ребенка...

48

Если поискать, претензии к себе всегда найдутся. И часто люди, сталкиваясь с ними, идут проторенным уже путем — путем борьбы с самим собой. Садятся на диеты, запрещают себе то, другое, третье, двадцать пятое… И это — в корне, абсолютно, полностью неправильный подход. Потому что внутри нас, в нашей психике, нет врагов, и «психологический экзорцизм» — самое последнее дело. Это означает, что если в нас что-то есть, значит оно для чего-то нам нужно. Каждая наша часть по-своему заботится о нас и желает нам блага. В каких-то моментах это понять легко, в других — труднее. Но когда это понимание приходит, работа над собой обретает удивительно глубокий и красивый смысл. И поэтому, столкнувшись с чем-то, что вы хотите в себе изменить, спросите себя: а чего хочет для меня та часть, которая ответственна за такое поведение? Что ценного есть в том, что я так поступаю? И может статься, что пирожные — это способ ощутить радость жизни. Что курение помогает обрести четкость мысли, а раздражаетесь на ребенка вы потому, что заботитесь о нем. Важнее этого осознания только одно — не останавливаться на нем, а двигаться дальше. Потому что не бывает такого, чтобы путь достижения ценного состояния был только один – всегда есть какой-то еще, и всегда его можно найти. И зная теперь об этом, спросите себя, как иначе вы могли бы успокаиваться, концентрироваться, радоваться? Не старайтесь придумать ответ — дайте ему прозвучать в голове, а потом помогите воплотиться. И это будет очень значимый шаг на верном вашем пути.

49

Но! Вот тут важно обойти второй подводный камень. Эта принимающая любовь к себе не подразумевает также и пассивности, застывания в одном состоянии. (А как велик соблазн истолковать все просто: я себя люблю, я уже молодец, нет, даже не просто молодец, а венец творения, зачем мне что-то в себе менять?!) Наоборот, она помогает нам развиваться.

А что же мешает нам себя любить?

Обычно чувство гармонии с собой исчезает, когда мы делаем что-то, что не нравится нам самим. Поэтому ключевой вопрос можно сформулировать и по-другому:

за что же мы себя не любим? Вот, предположим, ктото не может удержаться от лишнего пирожного. А кто-то уже в пятый раз за год курить бросает. А кто-то клянет себя последними словами за то, что опять сорвался на ребенка...

48

Если поискать, претензии к себе всегда найдутся. И часто люди, сталкиваясь с ними, идут проторенным уже путем — путем борьбы с самим собой. Садятся на диеты, запрещают себе то, другое, третье, двадцать пятое… И это — в корне, абсолютно, полностью неправильный подход. Потому что внутри нас, в нашей психике, нет врагов, и «психологический экзорцизм» — самое последнее дело. Это означает, что если в нас что-то есть, значит оно для чего-то нам нужно. Каждая наша часть по-своему заботится о нас и желает нам блага. В каких-то моментах это понять легко, в других — труднее. Но когда это понимание приходит, работа над собой обретает удивительно глубокий и красивый смысл. И поэтому, столкнувшись с чем-то, что вы хотите в себе изменить, спросите себя: а чего хочет для меня та часть, которая ответственна за такое поведение? Что ценного есть в том, что я так поступаю? И может статься, что пирожные — это способ ощутить радость жизни. Что курение помогает обрести четкость мысли, а раздражаетесь на ребенка вы потому, что заботитесь о нем. Важнее этого осознания только одно — не останавливаться на нем, а двигаться дальше. Потому что не бывает такого, чтобы путь достижения ценного состояния был только один – всегда есть какой-то еще, и всегда его можно найти. И зная теперь об этом, спросите себя, как иначе вы могли бы успокаиваться, концентрироваться, радоваться? Не старайтесь придумать ответ — дайте ему прозвучать в голове, а потом помогите воплотиться. И это будет очень значимый шаг на верном вашем пути.

49

Журнал

«Современная психология»

«Современная психология», всероссийский информационный журнал, представленный в онлайн- и офлайн-версиях, приглашает к знакомству новых читателей. Психология как наука еще очень и очень молода — самостоятельной она стала лишь в XIX в. Однако задолго до этого — на протяжении многих столетий — люди накапливали знание о самих себе, своей природе, причинах того или иного поведения. Искали ответы на извечные вопросы: кто я, каков я, что со мной происходит, что делать, когда трудно? Те ответы, которые они находили, отражены в фольклоре: в пословицах и поговорках, в сказаниях и песнях. Они известны всем нам.

50

Но не всегда они актуальны, и потому далеко не всегда нам хочется применять их к своей собственной жизни и руководствоваться принципами «бьет — значит любит», «милые бранятся — только тешатся», «работа не волк, в лес не убежит». Каждый из нас имеет определенные представления о психологических механизмах и потребность в применении знаний из этой области. Задача нашего журнала в том, чтобы распространять именно современное психологическое знание — то, которое работает наверняка и гарантированно позволяет сделать свою жизнь благополучнее и лучше. Все наши авторы — дипломированные специалисты-психологи, которые делятся с читателем своими мыслями в статьях, а также отвечают на поступающие вопросы. Приглашаем вас присоединиться к нашему информационному пространству.

Наш сайт http://pj3.ru/ , а все номера журнала можно прочесть здесь 51

Журнал

«Современная психология»

«Современная психология», всероссийский информационный журнал, представленный в онлайн- и офлайн-версиях, приглашает к знакомству новых читателей. Психология как наука еще очень и очень молода — самостоятельной она стала лишь в XIX в. Однако задолго до этого — на протяжении многих столетий — люди накапливали знание о самих себе, своей природе, причинах того или иного поведения. Искали ответы на извечные вопросы: кто я, каков я, что со мной происходит, что делать, когда трудно? Те ответы, которые они находили, отражены в фольклоре: в пословицах и поговорках, в сказаниях и песнях. Они известны всем нам.

50

Но не всегда они актуальны, и потому далеко не всегда нам хочется применять их к своей собственной жизни и руководствоваться принципами «бьет — значит любит», «милые бранятся — только тешатся», «работа не волк, в лес не убежит». Каждый из нас имеет определенные представления о психологических механизмах и потребность в применении знаний из этой области. Задача нашего журнала в том, чтобы распространять именно современное психологическое знание — то, которое работает наверняка и гарантированно позволяет сделать свою жизнь благополучнее и лучше. Все наши авторы — дипломированные специалисты-психологи, которые делятся с читателем своими мыслями в статьях, а также отвечают на поступающие вопросы. Приглашаем вас присоединиться к нашему информационному пространству.

Наш сайт http://pj3.ru/ , а все номера журнала можно прочесть здесь 51

Татьяна Саксон, автор блога «ЛИТ-ПЕД-КАБИНЕТ»

Весна и Женщина— то вдохновение поэта!

Весна… Уютная пора. Тепло ее окутывает всех. Радуется солнцу детвора. И слух людей ласкает смех. Весна… Дарит нам жизнь после зимы. И с этим чудом что может сравниться? Лишь Женщина! Мужчины перед нею на любовь обречены, и мысли их заполнены лишь тем, как в поцелуе слиться. Весна и Женщина. Прекрасен их союз и нежен! И в вдохновении поэт для женщин строки набросал. И пусть поэт немного в чем-то грешен, но от души и сердца он эти стихи писал…

52

Улыбка женщины

мир чувств Улыбка женщины — Изгиб нежнейших губ. С улыбкой женщины Никто не будет груб.

Улыбка женщины Бесценна и свята. В улыбке женщины Хранится красота.

Улыбкой женщина Милеет и цветет. Улыбкой женщина О счастье пропоет.

Улыбка женщины И греет, и манит. Улыбка женщины О многом говорит.

Улыбкой женщина Умеет вдохновить. С улыбкой, женщина, Старайся жизнь прожить!

О Женщина!

О женщина! Коль раз была любима, Не станешь ты несчастной никогда. Те дни, когда была в любви счастлива, Ты в сердце пронеси через года.

Ты помни, как во время поцелуя С губ милого нектар любви снимать, Ликуя нежно, томно торжествуя, Себя ему всецело отдавать, Дрожать от ласк его, прикосновений, Ловить слова из сказанных им фраз… Как много было вот таких мгновений, Которые ты помнишь и сейчас! Ты вспомни, как друг друга называли И думали, что это уже рай… И те слова, что ласково шептали, Ты вспомни и уже не забывай…

53

Татьяна Саксон, автор блога «ЛИТ-ПЕД-КАБИНЕТ»

Весна и Женщина— то вдохновение поэта!

Весна… Уютная пора. Тепло ее окутывает всех. Радуется солнцу детвора. И слух людей ласкает смех. Весна… Дарит нам жизнь после зимы. И с этим чудом что может сравниться? Лишь Женщина! Мужчины перед нею на любовь обречены, и мысли их заполнены лишь тем, как в поцелуе слиться. Весна и Женщина. Прекрасен их союз и нежен! И в вдохновении поэт для женщин строки набросал. И пусть поэт немного в чем-то грешен, но от души и сердца он эти стихи писал…

52

Улыбка женщины

мир чувств Улыбка женщины — Изгиб нежнейших губ. С улыбкой женщины Никто не будет груб.

Улыбка женщины Бесценна и свята. В улыбке женщины Хранится красота.

Улыбкой женщина Милеет и цветет. Улыбкой женщина О счастье пропоет.

Улыбка женщины И греет, и манит. Улыбка женщины О многом говорит.

Улыбкой женщина Умеет вдохновить. С улыбкой, женщина, Старайся жизнь прожить!

О Женщина!

О женщина! Коль раз была любима, Не станешь ты несчастной никогда. Те дни, когда была в любви счастлива, Ты в сердце пронеси через года.

Ты помни, как во время поцелуя С губ милого нектар любви снимать, Ликуя нежно, томно торжествуя, Себя ему всецело отдавать, Дрожать от ласк его, прикосновений, Ловить слова из сказанных им фраз… Как много было вот таких мгновений, Которые ты помнишь и сейчас! Ты вспомни, как друг друга называли И думали, что это уже рай… И те слова, что ласково шептали, Ты вспомни и уже не забывай…

53

мир чувств Весной всегда кажется, что вот-вот случится чудо. Мы оживаем вместе с теплеющим солнцем, с началом таяния снега, с появлением в воздухе запахов свежести и грядущего цветения, мы готовы влюбиться в каждую секунду, бросить давно надоевшую офисную работу и умчаться в отпуск, чувствуем в себе порывы кардинально изменить свою жизнь.

Хочу перемен!

Весна – это истинный ресурс человека, природа сама вливает в нас силы и желания, и осталось направить их в нужное русло, чтобы полученный результат цвел в душе круглый год! У Виктора Цоя есть замечательная песня «Хочу перемен», и в ней можно найти ответ на вопрос, почему люди, которые так хотят перемен, их не получают. Вспомните его фразу: «И вдруг нам становится страшно что-то менять». Мы часто боимся признаться себе в этих страхах, отмахиваемся от уколов совести, как от назойливых комаров.

54

55

мир чувств Весной всегда кажется, что вот-вот случится чудо. Мы оживаем вместе с теплеющим солнцем, с началом таяния снега, с появлением в воздухе запахов свежести и грядущего цветения, мы готовы влюбиться в каждую секунду, бросить давно надоевшую офисную работу и умчаться в отпуск, чувствуем в себе порывы кардинально изменить свою жизнь.

Хочу перемен!

Весна – это истинный ресурс человека, природа сама вливает в нас силы и желания, и осталось направить их в нужное русло, чтобы полученный результат цвел в душе круглый год! У Виктора Цоя есть замечательная песня «Хочу перемен», и в ней можно найти ответ на вопрос, почему люди, которые так хотят перемен, их не получают. Вспомните его фразу: «И вдруг нам становится страшно что-то менять». Мы часто боимся признаться себе в этих страхах, отмахиваемся от уколов совести, как от назойливых комаров.

54

55

Оторвитесь от суеты, подумайте о себе:

кто вы, какая у вас миссия?

Но однажды, когда мы будем не так бдительны, и укол окажется острым и очень болезненным, мы с сожалением поймем, что время, самый ценный ресурс, упущено. Помните наставление Островского: «Жизнь прожить надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»?

Что вы любите, чем вы хотите заняться сейчас, через неделю, где хотите оказаться через год, пять лет? Расспрашивая себя с пристрастностью хорошего детектива, вы лучше узнаете себя, свои желания. Составляйте свое досье, заведите дело на самого себя, начните записывать все ваши мысли и ответы в дневник!

Что можно сделать, чтобы воспользоваться весенними силами и преобразить жизнь? Сконцентрироваться! Современный человек давно забыл что это такое, вокруг столько информационных носителей: друзья, коллеги, дети, интернет. Людям постоянно нужно быть чем-то занятыми, многие даже курят только для того, чтобы было чем занять руки. Чтобы изменить это привычное для многих состояние, очень пригодится

упражнение на концентрацию.

Выйдя на прогулку, уловите два каких-нибудь звука — в парке это может быть шум родниковой воды и голоса людей. Попробуйте сделать так, чтобы вы слышали только шум воды, а потом только голоса. Сперва это будет непросто, но уверяю вас, если постоянно практиковаться, в скором времени вы будете с легкостью переключать внимание на то, что нужно, например на свои мысли о жизни.

56

Мне очень нравится выражение одного из героев Ремарка в «Триумфальной арке»: «Всегда надо самому приносить с собой все».

Если поймете, кто вы, какой вы и в чем заключается ваше счастье, тогда сможете всегда носить в сердце радость и любовь к жизни! Наира Восканян, автор блога http://mirvnytri.ru/

57

Оторвитесь от суеты, подумайте о себе:

кто вы, какая у вас миссия?

Но однажды, когда мы будем не так бдительны, и укол окажется острым и очень болезненным, мы с сожалением поймем, что время, самый ценный ресурс, упущено. Помните наставление Островского: «Жизнь прожить надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»?

Что вы любите, чем вы хотите заняться сейчас, через неделю, где хотите оказаться через год, пять лет? Расспрашивая себя с пристрастностью хорошего детектива, вы лучше узнаете себя, свои желания. Составляйте свое досье, заведите дело на самого себя, начните записывать все ваши мысли и ответы в дневник!

Что можно сделать, чтобы воспользоваться весенними силами и преобразить жизнь? Сконцентрироваться! Современный человек давно забыл что это такое, вокруг столько информационных носителей: друзья, коллеги, дети, интернет. Людям постоянно нужно быть чем-то занятыми, многие даже курят только для того, чтобы было чем занять руки. Чтобы изменить это привычное для многих состояние, очень пригодится

упражнение на концентрацию.

Выйдя на прогулку, уловите два каких-нибудь звука — в парке это может быть шум родниковой воды и голоса людей. Попробуйте сделать так, чтобы вы слышали только шум воды, а потом только голоса. Сперва это будет непросто, но уверяю вас, если постоянно практиковаться, в скором времени вы будете с легкостью переключать внимание на то, что нужно, например на свои мысли о жизни.

56

Мне очень нравится выражение одного из героев Ремарка в «Триумфальной арке»: «Всегда надо самому приносить с собой все».

Если поймете, кто вы, какой вы и в чем заключается ваше счастье, тогда сможете всегда носить в сердце радость и любовь к жизни! Наира Восканян, автор блога http://mirvnytri.ru/

57

Есть прекрасная пора в году, когда в природе происходят таинственные превращения. Ещё высятся сугробы, нет-нет, да упадут еще на землю снежинки, но в голубых бликах на снегу, в сверкающих на солнце сосульках, в музыке капели мы ощущаем приближение весны. Наступает весна, и появляются первые её гонцы – подснежники! От них веет нежностью. Какое благородство чувствуется в этом бело-мраморном цветке, который сотворил искуснейший мастер — природа. А это изящество в грациозном наклоне головки! Необыкновенно красивый цветок.

мир чувств Древняя легенда гласит, что когда Адам и Ева были изгнаны из рая, шел сильный снег и Еве было холодно. Тогда чтобы её согреть и успокоить, несколько снежинок, как бы подавая ей надежду, превратились в цветы. Увидев это, Ева повеселела, поверила в счастье. Отсюда и символ подснежника — надежда.

Я поражаюсь мужеству цветка И исполинской силе первоцвета, что самым первым многие века идет навстречу солнечному свету.

В. Иванов

Ольга Андреева, автор блога http://deti-i-vnuki.ru/

Вестники весны

Цветы, как люди, На добро щедры. И, щедро нежность людям отдавая, Они цветут, сердца отогревая, Как маленькие теплые костры.

58

59

Есть прекрасная пора в году, когда в природе происходят таинственные превращения. Ещё высятся сугробы, нет-нет, да упадут еще на землю снежинки, но в голубых бликах на снегу, в сверкающих на солнце сосульках, в музыке капели мы ощущаем приближение весны. Наступает весна, и появляются первые её гонцы – подснежники! От них веет нежностью. Какое благородство чувствуется в этом бело-мраморном цветке, который сотворил искуснейший мастер — природа. А это изящество в грациозном наклоне головки! Необыкновенно красивый цветок.

мир чувств Древняя легенда гласит, что когда Адам и Ева были изгнаны из рая, шел сильный снег и Еве было холодно. Тогда чтобы её согреть и успокоить, несколько снежинок, как бы подавая ей надежду, превратились в цветы. Увидев это, Ева повеселела, поверила в счастье. Отсюда и символ подснежника — надежда.

Я поражаюсь мужеству цветка И исполинской силе первоцвета, что самым первым многие века идет навстречу солнечному свету.

В. Иванов

Ольга Андреева, автор блога http://deti-i-vnuki.ru/

Вестники весны

Цветы, как люди, На добро щедры. И, щедро нежность людям отдавая, Они цветут, сердца отогревая, Как маленькие теплые костры.

58

59

На моей родине, в Молдавии, есть традиция — встречать весну 1 марта.

Это праздник Мэрцишор.

В этот день люди дарят друг другу маленькие бутоньерки в виде цветочков из ниток белого и красного цвета. Украшение так и называется — мэрцишор, что в переводе означает март. Цветочки из ниток носят на одежде весь месяц, а 31 марта снимают и вешают на цветущие фруктовые деревья. Считается, что благодаря этому людям будет сопутствовать успех в течение всего года. Есть очень красивая легенда о возникновении праздника. Давным-давно появился на земле хрупкий цветок с белоснежными лепестками по имени Гиочел-Подснежник. Вырос он на голом косогоре, когда солнце впервые пронзило золотыми стрелами своих лучей седые снежные тучи. В первый день марта Весна вышла на опушку леса и увидела в кустах маленький подснежник, который пытался пробраться сквозь снег и колючие ветки терновника. Добрая Весна решила помочь маленькому слабому цветочку и стала расчищать снег и раздвигать ветки, однако Зима это увидела и пришла в ярость. С помощью ветра и снега она пыталась уничтожить цветок. Весна прикрыла его руками. Она поранила палец, и капля крови упала на подснежник. Горячая кровь дала силы, и подснежник вернулся к жизни. Так милая Весна победила Зиму, и подснежник возвестил о приходе весны.

60

С тех пор люди носят маленькие цветочки из красных и белых ниток, которые символизируют кровь на белом снегу, а первый вестник весны, подснежник, является символом чистоты и возвещает о пробуждении природы, о приходе тепла.

Выглянул подснежник в полутьме лесной – Маленький разведчик, Посланный весной. Пусть еще над лесом Властвуют снега, Пусть лежат под снегом Сонные луга, Пусть на спящей речке Неподвижен лед – Раз пришел подснежник, И весна придет!

Е. Серова 61

На моей родине, в Молдавии, есть традиция — встречать весну 1 марта.

Это праздник Мэрцишор.

В этот день люди дарят друг другу маленькие бутоньерки в виде цветочков из ниток белого и красного цвета. Украшение так и называется — мэрцишор, что в переводе означает март. Цветочки из ниток носят на одежде весь месяц, а 31 марта снимают и вешают на цветущие фруктовые деревья. Считается, что благодаря этому людям будет сопутствовать успех в течение всего года. Есть очень красивая легенда о возникновении праздника. Давным-давно появился на земле хрупкий цветок с белоснежными лепестками по имени Гиочел-Подснежник. Вырос он на голом косогоре, когда солнце впервые пронзило золотыми стрелами своих лучей седые снежные тучи. В первый день марта Весна вышла на опушку леса и увидела в кустах маленький подснежник, который пытался пробраться сквозь снег и колючие ветки терновника. Добрая Весна решила помочь маленькому слабому цветочку и стала расчищать снег и раздвигать ветки, однако Зима это увидела и пришла в ярость. С помощью ветра и снега она пыталась уничтожить цветок. Весна прикрыла его руками. Она поранила палец, и капля крови упала на подснежник. Горячая кровь дала силы, и подснежник вернулся к жизни. Так милая Весна победила Зиму, и подснежник возвестил о приходе весны.

60

С тех пор люди носят маленькие цветочки из красных и белых ниток, которые символизируют кровь на белом снегу, а первый вестник весны, подснежник, является символом чистоты и возвещает о пробуждении природы, о приходе тепла.

Выглянул подснежник в полутьме лесной – Маленький разведчик, Посланный весной. Пусть еще над лесом Властвуют снега, Пусть лежат под снегом Сонные луга, Пусть на спящей речке Неподвижен лед – Раз пришел подснежник, И весна придет!

Е. Серова 61

мир чувств

Тюльпановое

сумасшествие Закройте на минутку глаза и представьте себе Голландию. А теперь дайте я угадаю, о чем вы подумали, – о тюльпанах?

Эллина Гончарова, автор сайта «Нидерланды»

62

Голландские тюльпаны, этот распространенный стереотип, на самом деле являются неотъемлемой частью истории и культуры страны. В семнадцатом столетии, во времена голландского золотого века увлечение тюльпанами превратилось в настоящую тюльпаноманию – люди тратили целые состояния, чтобы стать счастливым обладателем этих цветов.

Тюльпаны, которыми так знаменита теперь Голландия, родом из Османской империи, а их название в буквальном переводе означает «тюрбан». Первые тюльпаны появились в Голландии в 1593 году, когда Карлус Клузиус, став главой Ботанического сада в городке Лейден, посадил в нем первые луковицы тюльпанов, присланные ему из Константинополя. Довольно скоро тюльпаны стали очень популярны у высшего класса и постепенно превратились в настоящий предмет роскоши – наличие их в собственном саду определяло статус человека. Голландцы были готовы платить огромные суммы за уникальные луковицы, и вскоре тюльпаномания распространилась по всей стране. Как это часто бывает, когда люди увидели легкий способ заработка, спекуляция на продаже луковиц тюльпанов выросла в разы, ради этого даже создавались фондовые биржи.

63

мир чувств

Тюльпановое

сумасшествие Закройте на минутку глаза и представьте себе Голландию. А теперь дайте я угадаю, о чем вы подумали, – о тюльпанах?

Эллина Гончарова, автор сайта «Нидерланды»

62

Голландские тюльпаны, этот распространенный стереотип, на самом деле являются неотъемлемой частью истории и культуры страны. В семнадцатом столетии, во времена голландского золотого века увлечение тюльпанами превратилось в настоящую тюльпаноманию – люди тратили целые состояния, чтобы стать счастливым обладателем этих цветов.

Тюльпаны, которыми так знаменита теперь Голландия, родом из Османской империи, а их название в буквальном переводе означает «тюрбан». Первые тюльпаны появились в Голландии в 1593 году, когда Карлус Клузиус, став главой Ботанического сада в городке Лейден, посадил в нем первые луковицы тюльпанов, присланные ему из Константинополя. Довольно скоро тюльпаны стали очень популярны у высшего класса и постепенно превратились в настоящий предмет роскоши – наличие их в собственном саду определяло статус человека. Голландцы были готовы платить огромные суммы за уникальные луковицы, и вскоре тюльпаномания распространилась по всей стране. Как это часто бывает, когда люди увидели легкий способ заработка, спекуляция на продаже луковиц тюльпанов выросла в разы, ради этого даже создавались фондовые биржи.

63

Фотографии предоставлены автором

Несмотря на попытки властей ограничить повальное увлечение, торговля тюльпанами процветала: люди продавали дома и землю с целью инвестиций в цветы. Огромная конкуренция среди производителей заставляла их выводить все новые виды тюльпанов. Наиболее восхитительные и ценные экземпляры имели яркую окраску лепестков с разноцветными прожилками – из-за своей уникальности их стоимость была заоблачной. Самое же забавное, что изменение окраски лепестков происходило вследствие поражения цветка вирусом. Но кого это волновало? В то время за редкий вид тюльпанов можно было купить дом у канала в Амстердаме.

В 1635 году зафиксирована рекордная цена, заплаченная за 40 луковиц, — 100 000 золотых монет.

64

Конечно, тюльпановое сумасшествие должно было когда-то закончиться, и в 1637 году рынок Голландии рухнул. В наши дни термин «тюльпаномания» применяют для обозначения большого экономического пузыря, который не может просуществовать долго. Однако несмотря на то, что голландцы давно излечились от цветочной болезни, любовь к тюльпанам у них осталась навсегда. В Голландии находится знаменитый парк тюльпанов Кёкенхоф, в самом сердце Амстердама расположен Музей тюльпанов, а цветущие весной поля тюльпанов обладают особым магнетизмом, мимо которых невозможно проехать, не запечатлев их красоты.

Хотите узнать больше о жизни в голландском королевстве не понаслышке? Буду рада видеть вас на страницах моего блога «Нидерланды».

65

Фотографии предоставлены автором

Несмотря на попытки властей ограничить повальное увлечение, торговля тюльпанами процветала: люди продавали дома и землю с целью инвестиций в цветы. Огромная конкуренция среди производителей заставляла их выводить все новые виды тюльпанов. Наиболее восхитительные и ценные экземпляры имели яркую окраску лепестков с разноцветными прожилками – из-за своей уникальности их стоимость была заоблачной. Самое же забавное, что изменение окраски лепестков происходило вследствие поражения цветка вирусом. Но кого это волновало? В то время за редкий вид тюльпанов можно было купить дом у канала в Амстердаме.

В 1635 году зафиксирована рекордная цена, заплаченная за 40 луковиц, — 100 000 золотых монет.

64

Конечно, тюльпановое сумасшествие должно было когда-то закончиться, и в 1637 году рынок Голландии рухнул. В наши дни термин «тюльпаномания» применяют для обозначения большого экономического пузыря, который не может просуществовать долго. Однако несмотря на то, что голландцы давно излечились от цветочной болезни, любовь к тюльпанам у них осталась навсегда. В Голландии находится знаменитый парк тюльпанов Кёкенхоф, в самом сердце Амстердама расположен Музей тюльпанов, а цветущие весной поля тюльпанов обладают особым магнетизмом, мимо которых невозможно проехать, не запечатлев их красоты.

Хотите узнать больше о жизни в голландском королевстве не понаслышке? Буду рада видеть вас на страницах моего блога «Нидерланды».

65

Мелодия дождя Олейник Лариса (Лора), автор блога «Взгляд на мир»

Я очень люблю дождь. Он навевает счастливые воспоминания детства, когда можно было, не задумываясь, танцевать под дождем, бегать по лужам босиком и искренне смеяться, подставляя лицо под теплые струйки «небесной воды». Дождь всегда был для меня долгожданным гостем и другом! И хотя со времени моего детства прошло немало лет, я по-прежнему всегда рада ему и до сих пор люблю гулять в дождь. Жаль, что с годами внутренняя закостенелость тормозит нас и порой не дает нам возможности выходить за рамки приличного благоразумия. Взрослая женщина… Хотя в душе я все та же девчонка, и мне все также хочется пробежаться босиком по лужам, и под незабываемую мелодию дождя станцевать вместе с ним его очаровательный танец, и смеяться, как в детстве, от счастья, кружась под дождем и, устремив взгляд высоко в небо, смотреть на тучки…

66

мир чувств

Стемнело. За окном весенний дождь Мелодию играет каплями по лужам. Мелодия прекрасна! Ты ее послушай! В ней радость жизни и волненья дрожь! Сверкнула молния, и гром вдали грохочет! Ты у окна стоишь и просто смотришь вдаль, Но почему в глазах твоих печаль? И почему душа твоя запеть не хочет? Ты будто заколдована дождем… Слезинки на глазах блеснут внезапно, Но дождь пройдет! И солнце встретит завтра Тебя с любовью, трепетно согрев теплом! Ты не грусти! Всё будет непременно! Дождь пропоет мелодию весны, Аккордом зазвучат слова любви, И в сердце вдруг случатся перемены! И мир, очищенный дождем, тогда Тебе свои объятья распахнет навстречу! И после солнечного дня наступит тихий вечер, И кто-то снова позовет тебя… © Лариса Олейник

67

Мелодия дождя Олейник Лариса (Лора), автор блога «Взгляд на мир»

Я очень люблю дождь. Он навевает счастливые воспоминания детства, когда можно было, не задумываясь, танцевать под дождем, бегать по лужам босиком и искренне смеяться, подставляя лицо под теплые струйки «небесной воды». Дождь всегда был для меня долгожданным гостем и другом! И хотя со времени моего детства прошло немало лет, я по-прежнему всегда рада ему и до сих пор люблю гулять в дождь. Жаль, что с годами внутренняя закостенелость тормозит нас и порой не дает нам возможности выходить за рамки приличного благоразумия. Взрослая женщина… Хотя в душе я все та же девчонка, и мне все также хочется пробежаться босиком по лужам, и под незабываемую мелодию дождя станцевать вместе с ним его очаровательный танец, и смеяться, как в детстве, от счастья, кружась под дождем и, устремив взгляд высоко в небо, смотреть на тучки…

66

мир чувств

Стемнело. За окном весенний дождь Мелодию играет каплями по лужам. Мелодия прекрасна! Ты ее послушай! В ней радость жизни и волненья дрожь! Сверкнула молния, и гром вдали грохочет! Ты у окна стоишь и просто смотришь вдаль, Но почему в глазах твоих печаль? И почему душа твоя запеть не хочет? Ты будто заколдована дождем… Слезинки на глазах блеснут внезапно, Но дождь пройдет! И солнце встретит завтра Тебя с любовью, трепетно согрев теплом! Ты не грусти! Всё будет непременно! Дождь пропоет мелодию весны, Аккордом зазвучат слова любви, И в сердце вдруг случатся перемены! И мир, очищенный дождем, тогда Тебе свои объятья распахнет навстречу! И после солнечного дня наступит тихий вечер, И кто-то снова позовет тебя… © Лариса Олейник

67

Ольга Мамина, автор блога «Подарок-Супер!»

Хотя нет, не так. Мы никому ничего не должны!

мир чувств

Просто, случается, мы изо дня в день, неделя за неделей бежим по замкнутому кругу работа–дети–дом–семья, и часто на себя просто не остается времени. Но именно весной стоит подойти к зеркалу и сказать: «Какая же ты умница, ты так много всего успеваешь! Сделай же себе подарок. Отдохни, дай себе то, чего тебе давно хочется. Не для кого-то – для себя».

Подарки себе любимой Приближается весна — время, когда обновляется все вокруг. Оживает природа, наполняется жизнью. И мы, женщины, должны тоже расцветать, распускаться, обновляться!

68

Нужно учиться делать себе подарки. Это совсем не сложно, но очень важно для того, чтобы чувствовать жизнь, видеть ее краски, ощущать ее вкус. Не нужно иметь много денег и времени, даже компания для этого не обязательна.

69

Ольга Мамина, автор блога «Подарок-Супер!»

Хотя нет, не так. Мы никому ничего не должны!

мир чувств

Просто, случается, мы изо дня в день, неделя за неделей бежим по замкнутому кругу работа–дети–дом–семья, и часто на себя просто не остается времени. Но именно весной стоит подойти к зеркалу и сказать: «Какая же ты умница, ты так много всего успеваешь! Сделай же себе подарок. Отдохни, дай себе то, чего тебе давно хочется. Не для кого-то – для себя».

Подарки себе любимой Приближается весна — время, когда обновляется все вокруг. Оживает природа, наполняется жизнью. И мы, женщины, должны тоже расцветать, распускаться, обновляться!

68

Нужно учиться делать себе подарки. Это совсем не сложно, но очень важно для того, чтобы чувствовать жизнь, видеть ее краски, ощущать ее вкус. Не нужно иметь много денег и времени, даже компания для этого не обязательна.

69

Можно всего-то пару раз в неделю исполнять свои маленькие желания – вырываться из привычного круга и получать новые впечатления.

Недалеко открылось кафе? Нужно обязательно зайти и выпить чашечку кофе! Просто так, потому что приятно провести время наедине с собой.

Вот, к примеру, вы давно сидели на лавочке в парке? Просто так, без повода? Так сделайте это!

Посмотрите на людей и окружающий мир другими глазами. Вашему взору откроется много нового, на что вы раньше не обращали внимания. Захотелось сделать маникюр? Пойдите в салон! Ну и что, что вы сами с этим прекрасно справляетесь? Подарите себе новый опыт.

70

Подобные маленькие, но новые для нас события помогают нам, женщинам, радоваться жизни, добавляют сил и энергии. Так давайте делать себе подарки — радовать себя, любить и даже немножечко баловать.

Весна — время перемен, и мы обязаны изменить свою жизнь к лучшему! Не для кого-то — для нас самих.

71

Можно всего-то пару раз в неделю исполнять свои маленькие желания – вырываться из привычного круга и получать новые впечатления.

Недалеко открылось кафе? Нужно обязательно зайти и выпить чашечку кофе! Просто так, потому что приятно провести время наедине с собой.

Вот, к примеру, вы давно сидели на лавочке в парке? Просто так, без повода? Так сделайте это!

Посмотрите на людей и окружающий мир другими глазами. Вашему взору откроется много нового, на что вы раньше не обращали внимания. Захотелось сделать маникюр? Пойдите в салон! Ну и что, что вы сами с этим прекрасно справляетесь? Подарите себе новый опыт.

70

Подобные маленькие, но новые для нас события помогают нам, женщинам, радоваться жизни, добавляют сил и энергии. Так давайте делать себе подарки — радовать себя, любить и даже немножечко баловать.

Весна — время перемен, и мы обязаны изменить свою жизнь к лучшему! Не для кого-то — для нас самих.

71

мир чувств Но почему мужчина не дарит подарок, если имеет возможность? Причины могут быть разные.

1. Жадность

Почему муж

не дарит подарки

Ольга Лебедева, автор проекта «Семейное счастье»

72

Все женщины ждут подарков и знаков внимания от мужчин, а особенно дорого внимание от любимого мужа. Если муж не дарит подарки, женщина чувствует себя несчастной, ведь у нее пропадает ощущение того, что она любима.

Как ни грустно, но вполне возможна обычная жадность! Если дело в ней, то это видно не только по подаркам, и тогда стоит идею о презентах преподносить как возможность инвестирования в его, мужнино, счастье. «Подаришь мне сережки с камушком — буду очень ласковая ночью (дам посмотреть футбол)». Если ему важно мнение окружающих, то стоит упирать на то, что все будут видеть по обновкам и подаркам, насколько он успешен и состоятелен.

2. Убеждение, что подарки — не самая необходимая вещь

Мужчины порой могут быть очень практичны и с большей охотой дарить нечто функуиональное, нежели «впустую тратить деньги» на совершенно бесполезные с их точки зрения вещи. Кроме того, они могут просто не подозревать о том, как много значат для вас «непрактичные» подарки. Попробуйте обсудить с ним это. В конце концов просто скажите, что хотели бы получить в подарок! Не стоит надеяться, что муж будет читать ваши мысли, зато, возможно, когда вы прямо скажете о том, в чем искренне нуждаетесь, он будет рад доставить вам это удовольствие.

73

мир чувств Но почему мужчина не дарит подарок, если имеет возможность? Причины могут быть разные.

1. Жадность

Почему муж

не дарит подарки

Ольга Лебедева, автор проекта «Семейное счастье»

72

Все женщины ждут подарков и знаков внимания от мужчин, а особенно дорого внимание от любимого мужа. Если муж не дарит подарки, женщина чувствует себя несчастной, ведь у нее пропадает ощущение того, что она любима.

Как ни грустно, но вполне возможна обычная жадность! Если дело в ней, то это видно не только по подаркам, и тогда стоит идею о презентах преподносить как возможность инвестирования в его, мужнино, счастье. «Подаришь мне сережки с камушком — буду очень ласковая ночью (дам посмотреть футбол)». Если ему важно мнение окружающих, то стоит упирать на то, что все будут видеть по обновкам и подаркам, насколько он успешен и состоятелен.

2. Убеждение, что подарки — не самая необходимая вещь

Мужчины порой могут быть очень практичны и с большей охотой дарить нечто функуиональное, нежели «впустую тратить деньги» на совершенно бесполезные с их точки зрения вещи. Кроме того, они могут просто не подозревать о том, как много значат для вас «непрактичные» подарки. Попробуйте обсудить с ним это. В конце концов просто скажите, что хотели бы получить в подарок! Не стоит надеяться, что муж будет читать ваши мысли, зато, возможно, когда вы прямо скажете о том, в чем искренне нуждаетесь, он будет рад доставить вам это удовольствие.

73

3. Страх не угадать с подарком

Некоторые мужчины не делают подарки, так как боятся, что подарок может не понравиться. Тогда они покупают торт или мороженое, чтобы все же соблюсти видимость подарка, или ограничиваются проявлениями своей любви и ласки. В таком случае если не хотите остаться без подарка, заранее несколько раз произнесите при нем, чтобы вы хотели бы получить в подарок к празднику, чтобы у него не возникло никаких проблем с выбором в момент покупки подарка.

4. Забывчивость

Такое случается, когда мужчина в принципе не считает праздники чем-то значимым, поэтому он может просто забыть о приближающейся дате и необходимости приобретения подарка. Не стесняйтесь напоминать о важных для вас датах и даже поставить своему мужчине напоминание на мобильном.

74

5. Вы сами не чувствуете себя достойной того, чтобы вам дарили подарки

Если на вопросы, что вам подарить, вы небрежно или неловко отмахиваетесь и бросаете что-то вроде «ничего не надо» или «не знаю», то ничего удивительного, когда окружающие начинают считать этот вопрос не слишком важным и перестают уделять ему должное внимание. Бывает и так, что в семье трудное финансовое положение, и вы сознательно отказываетесь от подарков, чтобы хватило на другие нужды, а если муж дарит вам подарок, начинаете его винить, что он попусту растрачивает семейный бюджет. Но правда в том, что, даря вам подарки и высказывая таким образом любовь к вам, ваш муж открывает для себя возможности заработать гораздо больше, чем требуются на то, чтобы подарить колечко или духи.

Цените себя и будьте достойны любой щедрости со стороны любимых мужчин!

75

3. Страх не угадать с подарком

Некоторые мужчины не делают подарки, так как боятся, что подарок может не понравиться. Тогда они покупают торт или мороженое, чтобы все же соблюсти видимость подарка, или ограничиваются проявлениями своей любви и ласки. В таком случае если не хотите остаться без подарка, заранее несколько раз произнесите при нем, чтобы вы хотели бы получить в подарок к празднику, чтобы у него не возникло никаких проблем с выбором в момент покупки подарка.

4. Забывчивость

Такое случается, когда мужчина в принципе не считает праздники чем-то значимым, поэтому он может просто забыть о приближающейся дате и необходимости приобретения подарка. Не стесняйтесь напоминать о важных для вас датах и даже поставить своему мужчине напоминание на мобильном.

74

5. Вы сами не чувствуете себя достойной того, чтобы вам дарили подарки

Если на вопросы, что вам подарить, вы небрежно или неловко отмахиваетесь и бросаете что-то вроде «ничего не надо» или «не знаю», то ничего удивительного, когда окружающие начинают считать этот вопрос не слишком важным и перестают уделять ему должное внимание. Бывает и так, что в семье трудное финансовое положение, и вы сознательно отказываетесь от подарков, чтобы хватило на другие нужды, а если муж дарит вам подарок, начинаете его винить, что он попусту растрачивает семейный бюджет. Но правда в том, что, даря вам подарки и высказывая таким образом любовь к вам, ваш муж открывает для себя возможности заработать гораздо больше, чем требуются на то, чтобы подарить колечко или духи.

Цените себя и будьте достойны любой щедрости со стороны любимых мужчин!

75

мир чувств

Дружба, которую можно найти Елена Хуторная, сайт «Хуторная Елена — рассказы, романы, повести»

76

Не зря Маленький принц просил о том, чтобы его приручили, — иногда только так и рождается дружба. В какой-то момент в тебе вдруг появляется потребность в друге, в поддержке, участии, в том, кто разделил бы твои старые или новые интересы, и ты начинаешь оглядываться по сторонам, искать, просто думать о том, что тебе нужен такой друг.

Фотографии предоставлены автором

Приглядываешься к людям, открываешься, улыбаешься, изъявляя готовность увлечься человеком, поделиться с ним хорошим настроением и добрыми мыслями. Ты еще сам, может, не чувствуешь большого участия в людях, которые тебя окружают, но точно знаешь: если общаться с ними снова и снова, вы привыкнете друг к другу и начнете видеть друг в друге больше, чем случайных знакомых. И так рано или поздно обязательно находится кто-то, с кем ты наконец совпадаешь, как тебе того хотелось бы, ведь подобное всегда притягивает подобное, особенно когда ты открыто закидываешь удочки Мирозданию.

77

мир чувств

Дружба, которую можно найти Елена Хуторная, сайт «Хуторная Елена — рассказы, романы, повести»

76

Не зря Маленький принц просил о том, чтобы его приручили, — иногда только так и рождается дружба. В какой-то момент в тебе вдруг появляется потребность в друге, в поддержке, участии, в том, кто разделил бы твои старые или новые интересы, и ты начинаешь оглядываться по сторонам, искать, просто думать о том, что тебе нужен такой друг.

Фотографии предоставлены автором

Приглядываешься к людям, открываешься, улыбаешься, изъявляя готовность увлечься человеком, поделиться с ним хорошим настроением и добрыми мыслями. Ты еще сам, может, не чувствуешь большого участия в людях, которые тебя окружают, но точно знаешь: если общаться с ними снова и снова, вы привыкнете друг к другу и начнете видеть друг в друге больше, чем случайных знакомых. И так рано или поздно обязательно находится кто-то, с кем ты наконец совпадаешь, как тебе того хотелось бы, ведь подобное всегда притягивает подобное, особенно когда ты открыто закидываешь удочки Мирозданию.

77

А бывает и так, что общаешься с кем-то поначалу просто в силу обстоятельств, потому что встречаетесь где-то регулярно — на работе, в гостях, в детском саду, в интернете. Сначала не чувствуешь ни интереса к человеку, ни вдохновения от общения с ним, но ведь дружба, как и любовь, рождается не только с первого взгляда. И вот постепенно, мало-помалу вдруг начинает что-то цеплять в человеке, радовать, его образ обрастает интересными подробностями, которые на первый взгляд были совсем незаметны. И тогда тоже вдруг рождаются теплые, греющие душу отношения.

78

Не верю, когда говорят, что друзья стали не те, что они стали не интересны, равнодушны, что никому ни до кого нет дела. Как правило, это свидетельствует о том, что мы сами потеряли интерес к людям и ничего не можем им дать.

Но ведь все начинается именно с этого — с того, чтобы сначала поделиться чем-то своим, а потом уже надеяться на ответную реакцию. Так что я поддерживаю Маленького принца — иногда надо просто приручить кого-то и приручиться самому, осознанно вкладываясь в это и просто дожидаясь, пока прорастет взращиваемое в душе чувство. Читайте книги Елены Хуторной:

«Я радость» «Стань моей тишиной» «Жизнь семейная» 79

А бывает и так, что общаешься с кем-то поначалу просто в силу обстоятельств, потому что встречаетесь где-то регулярно — на работе, в гостях, в детском саду, в интернете. Сначала не чувствуешь ни интереса к человеку, ни вдохновения от общения с ним, но ведь дружба, как и любовь, рождается не только с первого взгляда. И вот постепенно, мало-помалу вдруг начинает что-то цеплять в человеке, радовать, его образ обрастает интересными подробностями, которые на первый взгляд были совсем незаметны. И тогда тоже вдруг рождаются теплые, греющие душу отношения.

78

Не верю, когда говорят, что друзья стали не те, что они стали не интересны, равнодушны, что никому ни до кого нет дела. Как правило, это свидетельствует о том, что мы сами потеряли интерес к людям и ничего не можем им дать.

Но ведь все начинается именно с этого — с того, чтобы сначала поделиться чем-то своим, а потом уже надеяться на ответную реакцию. Так что я поддерживаю Маленького принца — иногда надо просто приручить кого-то и приручиться самому, осознанно вкладываясь в это и просто дожидаясь, пока прорастет взращиваемое в душе чувство. Читайте книги Елены Хуторной:

«Я радость» «Стань моей тишиной» «Жизнь семейная» 79

Пять языков любви Екатерина Варакина, психолог, автор сайта «Счастливый билет»

Для гармонии в отношениях надо узнать язык любви вашего партнера и говорить с ним именно на этом языке. Если оба партнера будут общаться на языке друг друга, то каждый будет получать эмоциональное удовлетворение от отношений.

гармония души 1. Слова поощрения. Человек, говорящий на этом языке любви, нуждается в комплиментах и добрых словах. Выясните, на какие слова или замечания больше всего обижается ваш любимый, и именно эту сферу хвалите больше всего и поддерживайте его.

2. Акты служения. Такие люди, наоборот, нуждаются не в словах, а в действиях (актах служения). Вспомните, о чем ваш партнер просит чаще всего. Выясните, в какой помощи он нуждается.

3. Язык прикосновений. Говорящие на этом языке люди нуждаются в физическом контакте. Они не будут чувствовать любовь, если им об этом будут только говорить, при этом редко обнимая и прикасаясь.

4. Язык подарков. Для таких людей важны знаки внимания в виде подарков (материализованная любовь).

5. Язык качественного времени. Таким людям нужно, чтобы им дарили время. Все внимание должно быть направлено на их персону. Даже если вы просто сидите и общаетесь, делайте это, акцентируясь на своем партнере, не отвлекаясь и не смотря по сторонам. Вот такие вот пять языков любви. Вы уже определили свой? А вот как определить язык своего партнера? Каждый человек предлагает свою любовь так, как он сам ее понимает.

Просто понаблюдайте некоторое время за тем, что ваш партнер делает для вас и как он предлагает свою любовь. И делайте для него то же самое! Если вы хотите знать ВСЕ о любви, посетите рубрику «Любовь, Отношения»!

80

81

Пять языков любви Екатерина Варакина, психолог, автор сайта «Счастливый билет»

Для гармонии в отношениях надо узнать язык любви вашего партнера и говорить с ним именно на этом языке. Если оба партнера будут общаться на языке друг друга, то каждый будет получать эмоциональное удовлетворение от отношений.

гармония души 1. Слова поощрения. Человек, говорящий на этом языке любви, нуждается в комплиментах и добрых словах. Выясните, на какие слова или замечания больше всего обижается ваш любимый, и именно эту сферу хвалите больше всего и поддерживайте его.

2. Акты служения. Такие люди, наоборот, нуждаются не в словах, а в действиях (актах служения). Вспомните, о чем ваш партнер просит чаще всего. Выясните, в какой помощи он нуждается.

3. Язык прикосновений. Говорящие на этом языке люди нуждаются в физическом контакте. Они не будут чувствовать любовь, если им об этом будут только говорить, при этом редко обнимая и прикасаясь.

4. Язык подарков. Для таких людей важны знаки внимания в виде подарков (материализованная любовь).

5. Язык качественного времени. Таким людям нужно, чтобы им дарили время. Все внимание должно быть направлено на их персону. Даже если вы просто сидите и общаетесь, делайте это, акцентируясь на своем партнере, не отвлекаясь и не смотря по сторонам. Вот такие вот пять языков любви. Вы уже определили свой? А вот как определить язык своего партнера? Каждый человек предлагает свою любовь так, как он сам ее понимает.

Просто понаблюдайте некоторое время за тем, что ваш партнер делает для вас и как он предлагает свою любовь. И делайте для него то же самое! Если вы хотите знать ВСЕ о любви, посетите рубрику «Любовь, Отношения»!

80

81

Как прекрасен этот мир —

гармония души

посмотри!

Помните слова старых добрых песен: «Как прекрасен этот мир посмотри!», «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать…»? Согласны ли вы с этими строками? Хотелось бы верить, что мир наполнен красотой, любовью и различными чудесами, но стоит включить новости, или прогуляться по вечерним улицам, или зайти в подъезд своего дома, как иллюзии прекрасного мира так и норовят раствориться и исчезнуть бесследно.

Так какой же мир нас окружает? Прекрасен он или ужасен? Начнем с того, что человеческая психика — вещь субъективная, и в этом ее суть. А потому то, что мы видим (слышим, осязаем), в этом мире обязательно проходит фильтр нашего собственного восприятия. В одном и том же мире один человек видит чудесный рассвет, другой — необходимость вставать и идти на работу, третий — обнажившийся с первыми лучами солнца мусор и грязь.

82

83

Как прекрасен этот мир —

гармония души

посмотри!

Помните слова старых добрых песен: «Как прекрасен этот мир посмотри!», «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать…»? Согласны ли вы с этими строками? Хотелось бы верить, что мир наполнен красотой, любовью и различными чудесами, но стоит включить новости, или прогуляться по вечерним улицам, или зайти в подъезд своего дома, как иллюзии прекрасного мира так и норовят раствориться и исчезнуть бесследно.

Так какой же мир нас окружает? Прекрасен он или ужасен? Начнем с того, что человеческая психика — вещь субъективная, и в этом ее суть. А потому то, что мы видим (слышим, осязаем), в этом мире обязательно проходит фильтр нашего собственного восприятия. В одном и том же мире один человек видит чудесный рассвет, другой — необходимость вставать и идти на работу, третий — обнажившийся с первыми лучами солнца мусор и грязь.

82

83

Часто люди просто позволяют себе скатываться в привычку выражать недовольство, критику, а повод — он всегда найдется (от плохой погоды до всемирного заговора). Однако подойдя к закату жизни, что мы вспомним, чем была наполнена наша жизнь, сколько мы видели в ней красоты и света? Направленность нашего внимания во многом определяется нашим окружением: людьми, с которыми общаемся; ТВ-каналами, которые смотрим; журналами, которые читаем. В СМИ доминируют темы насилия, борьбы за ресурсы, предательства, грязи, нищеты. Погрузившись в такое мрачное восприятие жизни, мы передаем такую палитру восприятия и нашим детям. А ведь могли бы показать и другое: как прекрасен этот мир .

Человек рождается со способностью видеть чудесное, красивое, волшебное. Сколько радости для ребенка в простом цветке, камешке, пустой баночке или пробегающем мимо муравьишке! Но помогаем ли мы ему сохранить и развить эту способность видеть и ценить прекрасное, находить и культивировать в этом мире самое лучшее, а в будущем не только видеть, но и создавать, творить прекрасный мир своими поступками?

84

Для того чтобы «не погасить» ребенка, нужно самим жить с этим внутренним светом. Задача не из легких, ведь взрослые так привыкли к своей «реалистичной» картине мира, к тому, что умение находить радость и красоту в каждом аспекте своей жизни многими воспринимается как наивность и неприспособленность к жизни. Сейчас, с наступлением весны, я предлагаю вам попрактиковать одно небольшое упражнение. Обращали ли вы внимание, что наша природная способность видеть прекрасное активизируется именно весной, когда природа оживает и наполняется новыми красками?

Заведите дневник, куда вы будете записывать как минимум пять прекрасных моментов каждого дня. И пусть этот взгляд художника станет для вас родным и естественным!

Ольга Бардина, автор блога «Вместе растем», главный редактор журнала «Счастлива в семье»

85

Часто люди просто позволяют себе скатываться в привычку выражать недовольство, критику, а повод — он всегда найдется (от плохой погоды до всемирного заговора). Однако подойдя к закату жизни, что мы вспомним, чем была наполнена наша жизнь, сколько мы видели в ней красоты и света? Направленность нашего внимания во многом определяется нашим окружением: людьми, с которыми общаемся; ТВ-каналами, которые смотрим; журналами, которые читаем. В СМИ доминируют темы насилия, борьбы за ресурсы, предательства, грязи, нищеты. Погрузившись в такое мрачное восприятие жизни, мы передаем такую палитру восприятия и нашим детям. А ведь могли бы показать и другое: как прекрасен этот мир .

Человек рождается со способностью видеть чудесное, красивое, волшебное. Сколько радости для ребенка в простом цветке, камешке, пустой баночке или пробегающем мимо муравьишке! Но помогаем ли мы ему сохранить и развить эту способность видеть и ценить прекрасное, находить и культивировать в этом мире самое лучшее, а в будущем не только видеть, но и создавать, творить прекрасный мир своими поступками?

84

Для того чтобы «не погасить» ребенка, нужно самим жить с этим внутренним светом. Задача не из легких, ведь взрослые так привыкли к своей «реалистичной» картине мира, к тому, что умение находить радость и красоту в каждом аспекте своей жизни многими воспринимается как наивность и неприспособленность к жизни. Сейчас, с наступлением весны, я предлагаю вам попрактиковать одно небольшое упражнение. Обращали ли вы внимание, что наша природная способность видеть прекрасное активизируется именно весной, когда природа оживает и наполняется новыми красками?

Заведите дневник, куда вы будете записывать как минимум пять прекрасных моментов каждого дня. И пусть этот взгляд художника станет для вас родным и естественным!

Ольга Бардина, автор блога «Вместе растем», главный редактор журнала «Счастлива в семье»

85

Фотографии предоставлены автором

Вязаные украшения Весной всегда хочется чего-то нового, яркого и радостного, и под влиянием этого порыва можно, например, полностью обновить свой гардероб, но есть лучшее и менее затратное решение – это украшения и аксессуары. Именно детали придают законченность образу и делают вас неповторимой, а одно и то же платье или блузка будут восприниматься абсолютно по-разному в зависимости от подобранных к нему украшений. Евгения Шкрылёва, автор сайта «Спицами и крючком»

86

весенние идеи Сейчас всё большую популярность приобретают оригинальные авторские изделия, такие, например, как вязаные украшения, которые привлекают взгляды окружающих и создают яркий акцент в гардеробе. Любительницы вязаных украшений ценят уникальность каждого изделия, сделанного вручную и призванного подчеркнуть индивидуальный стиль его обладательницы. Если вы умеете хоть немного вязать крючком, то сможете сотворить подобные украшения. Описания этих и других вязаных аксессуаров и бижутерии найдёте здесь. Прелесть таких изделий в том, что даже если вы захотите полностью скопировать какое-то из них, то всё равно оно получится другим, именно вашим, с вашей энергетикой. Если же взяться за дело творчески, то можно создать уникальные, стильные шедевры.

С чем же можно носить вязаные украшения?

Чтобы носить такое колье, совсем не обязательно одеваться в трикотаж — подойдет одежда из любой ткани. Главное, по мнению стилистов, чтобы наряд был однотонным, без ярких акцентов, поскольку вязаная бижутерия, как правило, достаточно массивна и привлекает к себе внимание.

Если вы готовы быть яркими и неповторимыми, то вязаные украшения непременно должны быть в вашей шкатулке.

87

Фотографии предоставлены автором

Вязаные украшения Весной всегда хочется чего-то нового, яркого и радостного, и под влиянием этого порыва можно, например, полностью обновить свой гардероб, но есть лучшее и менее затратное решение – это украшения и аксессуары. Именно детали придают законченность образу и делают вас неповторимой, а одно и то же платье или блузка будут восприниматься абсолютно по-разному в зависимости от подобранных к нему украшений. Евгения Шкрылёва, автор сайта «Спицами и крючком»

86

весенние идеи Сейчас всё большую популярность приобретают оригинальные авторские изделия, такие, например, как вязаные украшения, которые привлекают взгляды окружающих и создают яркий акцент в гардеробе. Любительницы вязаных украшений ценят уникальность каждого изделия, сделанного вручную и призванного подчеркнуть индивидуальный стиль его обладательницы. Если вы умеете хоть немного вязать крючком, то сможете сотворить подобные украшения. Описания этих и других вязаных аксессуаров и бижутерии найдёте здесь. Прелесть таких изделий в том, что даже если вы захотите полностью скопировать какое-то из них, то всё равно оно получится другим, именно вашим, с вашей энергетикой. Если же взяться за дело творчески, то можно создать уникальные, стильные шедевры.

С чем же можно носить вязаные украшения?

Чтобы носить такое колье, совсем не обязательно одеваться в трикотаж — подойдет одежда из любой ткани. Главное, по мнению стилистов, чтобы наряд был однотонным, без ярких акцентов, поскольку вязаная бижутерия, как правило, достаточно массивна и привлекает к себе внимание.

Если вы готовы быть яркими и неповторимыми, то вязаные украшения непременно должны быть в вашей шкатулке.

87

В путешествие

навстречу весне!

Чудодейственное время года можно приблизить, отправившись в путешествие! Резкий переход из зимы в лето не всегда идет на пользу нашему организму, ослабленному после зимы, поэтому для кратковременного отдыха лучше выбирать страны, прибытие которые не чреваты для нас резкой сменой климата. Можно отправиться на юг своей страны или в популярные среди наших туристов страны Европы. Для вашего внимания краткий обзор стран, где можно комфортно и безопасно провести весенний отпуск всей семьей. Межсезонье это тот период, когда можно полноценно отдохнуть с наименьшими затратами в приятной и спокойной атмосфере.

88

весенние идеи Фотографии предоставлены автором

Татьяна Высоцкая, автор блога «Удивительный вояж»

Весна — самое долгожданное время года. Нам всегда хочется верить, что с началом весны жизнь словно по взмаху волшебной кисти окрасится в новые яркие краски. Мы с нетерпением ждем солнечного тепла, звонкого щебетания птиц и нежных первоцветов.

март — Греция Греция — удивительная солнечная страна! Весной в Греции природа особенно очаровывает. Воздух вўзависимости от части страны прогревается до 15-18 °С, ночью температура заметно снижается. Март не подходит для купания, но солнечные ванны или морская прогулка отлично компенсируют невозможность водных процедур. Для такого отдыха лучше отправиться в южную часть Греции. Многочисленные экскурсии, которые проводятся в стране с богатым историческим прошлым, не будут доставлять неудобства из-за палящего солнца. Учитывая, что Греция славится не только своими пляжами, но и красивыми горами, активный отдых будет особенно интересным.

25 марта для жителей Греции является одним из главных праздников — страна отмечает День независимости. Экскурсионную программу можно совместить с праздничными гуляньями и всеобщим весельем.

89

В путешествие

навстречу весне!

Чудодейственное время года можно приблизить, отправившись в путешествие! Резкий переход из зимы в лето не всегда идет на пользу нашему организму, ослабленному после зимы, поэтому для кратковременного отдыха лучше выбирать страны, прибытие которые не чреваты для нас резкой сменой климата. Можно отправиться на юг своей страны или в популярные среди наших туристов страны Европы. Для вашего внимания краткий обзор стран, где можно комфортно и безопасно провести весенний отпуск всей семьей. Межсезонье это тот период, когда можно полноценно отдохнуть с наименьшими затратами в приятной и спокойной атмосфере.

88

весенние идеи Фотографии предоставлены автором

Татьяна Высоцкая, автор блога «Удивительный вояж»

Весна — самое долгожданное время года. Нам всегда хочется верить, что с началом весны жизнь словно по взмаху волшебной кисти окрасится в новые яркие краски. Мы с нетерпением ждем солнечного тепла, звонкого щебетания птиц и нежных первоцветов.

март — Греция Греция — удивительная солнечная страна! Весной в Греции природа особенно очаровывает. Воздух вўзависимости от части страны прогревается до 15-18 °С, ночью температура заметно снижается. Март не подходит для купания, но солнечные ванны или морская прогулка отлично компенсируют невозможность водных процедур. Для такого отдыха лучше отправиться в южную часть Греции. Многочисленные экскурсии, которые проводятся в стране с богатым историческим прошлым, не будут доставлять неудобства из-за палящего солнца. Учитывая, что Греция славится не только своими пляжами, но и красивыми горами, активный отдых будет особенно интересным.

25 марта для жителей Греции является одним из главных праздников — страна отмечает День независимости. Экскурсионную программу можно совместить с праздничными гуляньями и всеобщим весельем.

89

апрель — Чехия

май – Турция

Поездка в Чехию в апреле будет интересна всем, кто любит экскурсионные туры как самостоятельные, так и пакетные.

В мае, когда открывается туристический сезон, выбор стран для отдыха расширяется. Турция отлично подходит для отдыха весной — безвизовая страна с отличной инфраструктурой, особенно хороша для отдыха с детьми. На юге Турции Средиземное море прогревается до 20-24°С, температура воздуха достигает 26-28°С.

О поездке в Турцию в мае

вы можете узнать в моем отчете здесь.

Весной в Чехии можно совершить прогулку по Влтаве, посетить средневековое шоу, подняться на Петршинский холм и прогуляться по уютным улицам в Праге, посетить старинные замки и, конечно, отведать чешские блюда под бокал вкуснейшего пива.

90

На сегодняшний день практически нет стран, нежелательных для отдыха весной, так что все зависит от ваших предпочтений. Главное, настроиться на отличный отдых!

91

апрель — Чехия

май – Турция

Поездка в Чехию в апреле будет интересна всем, кто любит экскурсионные туры как самостоятельные, так и пакетные.

В мае, когда открывается туристический сезон, выбор стран для отдыха расширяется. Турция отлично подходит для отдыха весной — безвизовая страна с отличной инфраструктурой, особенно хороша для отдыха с детьми. На юге Турции Средиземное море прогревается до 20-24°С, температура воздуха достигает 26-28°С.

О поездке в Турцию в мае

вы можете узнать в моем отчете здесь.

Весной в Чехии можно совершить прогулку по Влтаве, посетить средневековое шоу, подняться на Петршинский холм и прогуляться по уютным улицам в Праге, посетить старинные замки и, конечно, отведать чешские блюда под бокал вкуснейшего пива.

90

На сегодняшний день практически нет стран, нежелательных для отдыха весной, так что все зависит от ваших предпочтений. Главное, настроиться на отличный отдых!

91

Халкидики весной Многие туристы, собирающиеся на отдых в Грецию, интересуются, какая тут погода, начиная с апреля-мая и что вообще нужно брать с собой в Грецию весной. Ах, какая в это время тут красота! Все зеленое, начинают цвести апельсины и мандарины, розы, масса других цветов, отцветают вишни, айва, поля в буйном разноцветье трав… И ароматы просто чудесные! И это в Халкидики — на севере Греции… Что уж говорить об островах и юге!

весенние идеи Фотографии предоставлены автором

Елена Метелева, автор сайта «Моя Греция»

Считаю, что май — лучший месяц для отдыха, если вы не любите июльское пекло и толпы народу. Да, по вечерам ещё прохладно, но зато вы не будете страдать от жары на экскурсиях и получите от них максимум удовольствия! Вообще май, как часто и сентябрь, — очень переменчивый месяц в плане погоды. Ночью ещё довольно холодно, хотя к концу мая и вечера становятся теплыми. Днем же температура часто поднимается до 28-30°С, и солнышко греет уже совсем по-летнему! Море тоже прогревается постепенно — от 16-17°С в начале мая до 22-23°С в конце. Хотя на мелководье в заливах вода всегда теплее, чем в открытом море, поэтому купание для туристов, привыкших к прохладе у себя дома, достаточно комфортное.

92

93

Халкидики весной Многие туристы, собирающиеся на отдых в Грецию, интересуются, какая тут погода, начиная с апреля-мая и что вообще нужно брать с собой в Грецию весной. Ах, какая в это время тут красота! Все зеленое, начинают цвести апельсины и мандарины, розы, масса других цветов, отцветают вишни, айва, поля в буйном разноцветье трав… И ароматы просто чудесные! И это в Халкидики — на севере Греции… Что уж говорить об островах и юге!

весенние идеи Фотографии предоставлены автором

Елена Метелева, автор сайта «Моя Греция»

Считаю, что май — лучший месяц для отдыха, если вы не любите июльское пекло и толпы народу. Да, по вечерам ещё прохладно, но зато вы не будете страдать от жары на экскурсиях и получите от них максимум удовольствия! Вообще май, как часто и сентябрь, — очень переменчивый месяц в плане погоды. Ночью ещё довольно холодно, хотя к концу мая и вечера становятся теплыми. Днем же температура часто поднимается до 28-30°С, и солнышко греет уже совсем по-летнему! Море тоже прогревается постепенно — от 16-17°С в начале мая до 22-23°С в конце. Хотя на мелководье в заливах вода всегда теплее, чем в открытом море, поэтому купание для туристов, привыкших к прохладе у себя дома, достаточно комфортное.

92

93

Средняя температура в мае в Халкидики — 23-25°С. Средняя температура воды в мае — 17-18°С.

А что же брать с собой в Грецию весной? В любом случае рекомендую брать как можно меньше вещей — все равно часть из них так и пролежит в чемодане. Но из обязательных, на мой взгляд: • любимый купальник; • легкая курточка или жакет для прохладных вечеров — ночью температура может опускаться до 9-10°С в начале мая; • легко сочетающаяся между собой, удобная и многофункциональная одежда — джинсы или брюки, топик, футболка, сарафан. Навряд ли вам понадобится вечернее платье, но если очень хочется, можно взять и его!

• удобная обувь. Если собираетесь на экскурсии, берите любимые кроссовки, также пригодятся босоножки. Пляжные шлепанцы купить можно и здесь; • не нагружайтесь косметикой и кремами. Здесь вам обязательно понадобится солнцезащитный крем, купить его можно в любом супермаркете и выбор обширный.

94

Ну а лучшее в мире греческое оливковое масло тоже может защитить и питать вашу кожу лучше любых кремов!

• зонтик – опять же, если не хочется брать его с собой, можно купить здесь. Если вы приезжаете в Халкидики в дни Пасхи, насладитесь сполна красотой этого праздника, её умопомрачительными ароматами и вкусами. В воскресенье Пасхи, кажется, воздух всей Греции пропитан запахами жарящегося мяса, специй, сладкого пасхального кулича цуреки! Посетите пасхальные службы в ближайшем храме, влейтесь в толпу прихожан, прочувствуйте себя частью старинных традиций, попробуйте греческие пасхальные блюда — почувствуйте вкус Греции!

Желаю вам отличного отдыха и незабываемых каникул, интересных экскурсий и ласкового моря! Бронируйте отдых в Греции заранее, а если хотите организовать все экономично и без участия турфирм – обращайтесь на сайт «Все Халкидики!»

95

Средняя температура в мае в Халкидики — 23-25°С. Средняя температура воды в мае — 17-18°С.

А что же брать с собой в Грецию весной? В любом случае рекомендую брать как можно меньше вещей — все равно часть из них так и пролежит в чемодане. Но из обязательных, на мой взгляд: • любимый купальник; • легкая курточка или жакет для прохладных вечеров — ночью температура может опускаться до 9-10°С в начале мая; • легко сочетающаяся между собой, удобная и многофункциональная одежда — джинсы или брюки, топик, футболка, сарафан. Навряд ли вам понадобится вечернее платье, но если очень хочется, можно взять и его!

• удобная обувь. Если собираетесь на экскурсии, берите любимые кроссовки, также пригодятся босоножки. Пляжные шлепанцы купить можно и здесь; • не нагружайтесь косметикой и кремами. Здесь вам обязательно понадобится солнцезащитный крем, купить его можно в любом супермаркете и выбор обширный.

94

Ну а лучшее в мире греческое оливковое масло тоже может защитить и питать вашу кожу лучше любых кремов!

• зонтик – опять же, если не хочется брать его с собой, можно купить здесь. Если вы приезжаете в Халкидики в дни Пасхи, насладитесь сполна красотой этого праздника, её умопомрачительными ароматами и вкусами. В воскресенье Пасхи, кажется, воздух всей Греции пропитан запахами жарящегося мяса, специй, сладкого пасхального кулича цуреки! Посетите пасхальные службы в ближайшем храме, влейтесь в толпу прихожан, прочувствуйте себя частью старинных традиций, попробуйте греческие пасхальные блюда — почувствуйте вкус Греции!

Желаю вам отличного отдыха и незабываемых каникул, интересных экскурсий и ласкового моря! Бронируйте отдых в Греции заранее, а если хотите организовать все экономично и без участия турфирм – обращайтесь на сайт «Все Халкидики!»

95

весенние идеи

Добро пожаловать, путешественник, в удивительный уголок нашей планеты — шумную, веселую и душевную Бразилию. Что ты знаешь об этой стране?

Фотографии предоставлены автором

Катрина Камбург или «Фуракао Катрина», что означает ураган. Автор блога «Карнавал жизни»

Что они снимают самые длинные теленовеллы? Что проводят самые зажигательные карнавалы? Что у них самые классные футболисты, самые опасные фавелы? Ах да, и куда уж нам деться от диких обезьян, которые разгуливают по улицам, словно медведи в России… А известно ли вам, что именно бразилец, Alberto Santos-Dumont, изобрел дирижабль, мужские ручные часы и самолет? Первый самолет братьев Райт не мог самостоятельно взлететь, а его — смог.

Бразилия –

любовь моя

96

Иезуит Bartolomeu de Gusmão триста лет назад изобрел первый воздушный шар с горячим воздухом. Многие изобретения бразильцев не были поддержаны правительством — как часто я убеждаюсь, что у нас не только родственные души, но и власти! — тем не менее бразильцам принадлежит изобретение проектора 3D, плэйера, определителя номера, электронного табло, противозмеиной сыворотки и множества других вещей. Хотите еще интересных историй? Хотите определить, стоит ли вам планировать более близкое знакомство с Бразилией и как обезопасить себя, если вы решите путешествовать по этой стране?

Оставьте свои данные и вы получите мою книгу «13 мифов о Бразилии» Более восьми лет я провела в этой прекрасной стране. Я живу жизнью бразильского народа, изучаю культурные и духовные традиции, посещаю мастер-классы, выставки, праздники и работаю над развитием отношений. Думаю, это и дает мне право рассказать о Бразилии так, как вижу ее я, взглядом снаружи и изнутри… Если вы решите посетить Бразилию, то у вас в руках будет путеводитель, который поможет разобраться со многими возникающими вопросами, а то, что осталось за рамками этой книги, вы найдете на моем блоге или испытаете на собственном опыте .

97

весенние идеи

Добро пожаловать, путешественник, в удивительный уголок нашей планеты — шумную, веселую и душевную Бразилию. Что ты знаешь об этой стране?

Фотографии предоставлены автором

Катрина Камбург или «Фуракао Катрина», что означает ураган. Автор блога «Карнавал жизни»

Что они снимают самые длинные теленовеллы? Что проводят самые зажигательные карнавалы? Что у них самые классные футболисты, самые опасные фавелы? Ах да, и куда уж нам деться от диких обезьян, которые разгуливают по улицам, словно медведи в России… А известно ли вам, что именно бразилец, Alberto Santos-Dumont, изобрел дирижабль, мужские ручные часы и самолет? Первый самолет братьев Райт не мог самостоятельно взлететь, а его — смог.

Бразилия –

любовь моя

96

Иезуит Bartolomeu de Gusmão триста лет назад изобрел первый воздушный шар с горячим воздухом. Многие изобретения бразильцев не были поддержаны правительством — как часто я убеждаюсь, что у нас не только родственные души, но и власти! — тем не менее бразильцам принадлежит изобретение проектора 3D, плэйера, определителя номера, электронного табло, противозмеиной сыворотки и множества других вещей. Хотите еще интересных историй? Хотите определить, стоит ли вам планировать более близкое знакомство с Бразилией и как обезопасить себя, если вы решите путешествовать по этой стране?

Оставьте свои данные и вы получите мою книгу «13 мифов о Бразилии» Более восьми лет я провела в этой прекрасной стране. Я живу жизнью бразильского народа, изучаю культурные и духовные традиции, посещаю мастер-классы, выставки, праздники и работаю над развитием отношений. Думаю, это и дает мне право рассказать о Бразилии так, как вижу ее я, взглядом снаружи и изнутри… Если вы решите посетить Бразилию, то у вас в руках будет путеводитель, который поможет разобраться со многими возникающими вопросами, а то, что осталось за рамками этой книги, вы найдете на моем блоге или испытаете на собственном опыте .

97

Татьяна Козмек, автор сайта «Красиво и стильно — быть здоровой»

Весна на пороге, а это значит, что совсем скоро все наши заботы и каждый свободный час будут подарены общению с живой природой. Манящая, волнующая, нежная, с обворожительными запахами, она зовет за собой и певчими весенними отголосками отдается в душе.

весенние идеи

Ваш необычный

Эдемский сад

Вековые традиции народа быть хозяином своей земли живы и сегодня. С каждым приходом весны рождается новое творческое вдохновение и желание сделать свой сад красивым, плодоносящим и необыкновенно богатым на осенний урожай. Чтобы все вложенные усилия вернулись добром, создайте у себя в саду настоящую магию волшебства райского Эдемского сада, используя некоторые секреты восточной философии фен-шуй, помогающей понимать окружающий мир на уровне интуиции.

Забудьте навсегда о том, что сад имеет только утилитарное значение. Совсем нет!

Для каждого из нас сад – это эстетическое наслаждение, райский уголок, где поет и отдыхает душа.

98

99

Татьяна Козмек, автор сайта «Красиво и стильно — быть здоровой»

Весна на пороге, а это значит, что совсем скоро все наши заботы и каждый свободный час будут подарены общению с живой природой. Манящая, волнующая, нежная, с обворожительными запахами, она зовет за собой и певчими весенними отголосками отдается в душе.

весенние идеи

Ваш необычный

Эдемский сад

Вековые традиции народа быть хозяином своей земли живы и сегодня. С каждым приходом весны рождается новое творческое вдохновение и желание сделать свой сад красивым, плодоносящим и необыкновенно богатым на осенний урожай. Чтобы все вложенные усилия вернулись добром, создайте у себя в саду настоящую магию волшебства райского Эдемского сада, используя некоторые секреты восточной философии фен-шуй, помогающей понимать окружающий мир на уровне интуиции.

Забудьте навсегда о том, что сад имеет только утилитарное значение. Совсем нет!

Для каждого из нас сад – это эстетическое наслаждение, райский уголок, где поет и отдыхает душа.

98

99

Совсем не лишними в вашем саду будут

деревья, которые обладают таинственной силой, магией постоянного изобилия и являются символом сохранения достатка в семье.

На первом месте среди таких деревьев стоит сосна. Если позволяют условия, пусть она обязательно будет в вашем саду как символ постоянства и истинного благородства. В каждом саду вне всякого сомнения обязаны быть «деревья счастья» — персик и слива, олицетворяющие животворное начало жизни. У беседки, небольшого пруда пусть вас радует тенью плачущая ива, а настоящее наслаждение вам подарит пышно цветущая магнолия. Профессиональные садовники, высаживая деревья, стараются соблюдать цветовую гамму, обращают внимание на форму растений, игру света и тени на рассвете и закате солнца. Будьте тоже начинающим волшебником в вашем саду!

Если вы поддерживаете свое здоровье лекарственными травами, создайте в саду цветник-плантацию, хотя бы небольшую. На ней можно посеять или посадить целебные травы, чья волшебная сила смогла покорить вас и помочь быть здоровыми. Любой сад украсят декоративные цветы.

Цветы для женщин – это музыка для сердца и песня для души.

Чтобы дом был богатым, в саду обязательно должны расти пионы, по праву считающиеся царями цветов. В своем цветочном царстве не забудьте о хризантемах — символе активного долголетия и душевного покоя. Среди них особо способствующими 100

благосостоянию хозяев считаются сорта хризантем с длинными острыми лепестками, напоминающими разноцветные перья цапли. А уж если ваша фантазия и возможности позволяют разгуляться, посадите розы, гиацинты, нарциссы, гортензию, рододендрон, коралловую лозу, и пусть каждый куст радует вас и ваших родных. Цветочная райская роскошь— буйство красок, смешение запахов, удивительные формы помогут создать изобилие материальное, а вслед за ним и духовное. Цветы наполняют сад энергией жизни. Усиливают ее сорта, имеющие необыкновенно приятный аромат — сирень, жасмин и жимолость. Они помогут достигнуть наибольшей природной гармонии. И помните, что весенние цветы наиболее прекрасны при свете солнца, летние — после дождя, а цветы осени — в лучах закатного солнца и сгущающихся сумерек.

Развесьте фонарики по углам вашего сада —

они добавят романтики в вашу жизнь и помогут достигнуть прочных и счастливых семейных отношений. Устраивайте все так, чтобы в жаркую погоду вам всегда было прохладно и свежо в вашем саду, а прогулка Будьте по нему заставляла вас необыкновенно забыть об усталости счастливы в вашем и возвращении домой. райском саду!

101

Совсем не лишними в вашем саду будут

деревья, которые обладают таинственной силой, магией постоянного изобилия и являются символом сохранения достатка в семье.

На первом месте среди таких деревьев стоит сосна. Если позволяют условия, пусть она обязательно будет в вашем саду как символ постоянства и истинного благородства. В каждом саду вне всякого сомнения обязаны быть «деревья счастья» — персик и слива, олицетворяющие животворное начало жизни. У беседки, небольшого пруда пусть вас радует тенью плачущая ива, а настоящее наслаждение вам подарит пышно цветущая магнолия. Профессиональные садовники, высаживая деревья, стараются соблюдать цветовую гамму, обращают внимание на форму растений, игру света и тени на рассвете и закате солнца. Будьте тоже начинающим волшебником в вашем саду!

Если вы поддерживаете свое здоровье лекарственными травами, создайте в саду цветник-плантацию, хотя бы небольшую. На ней можно посеять или посадить целебные травы, чья волшебная сила смогла покорить вас и помочь быть здоровыми. Любой сад украсят декоративные цветы.

Цветы для женщин – это музыка для сердца и песня для души.

Чтобы дом был богатым, в саду обязательно должны расти пионы, по праву считающиеся царями цветов. В своем цветочном царстве не забудьте о хризантемах — символе активного долголетия и душевного покоя. Среди них особо способствующими 100

благосостоянию хозяев считаются сорта хризантем с длинными острыми лепестками, напоминающими разноцветные перья цапли. А уж если ваша фантазия и возможности позволяют разгуляться, посадите розы, гиацинты, нарциссы, гортензию, рододендрон, коралловую лозу, и пусть каждый куст радует вас и ваших родных. Цветочная райская роскошь— буйство красок, смешение запахов, удивительные формы помогут создать изобилие материальное, а вслед за ним и духовное. Цветы наполняют сад энергией жизни. Усиливают ее сорта, имеющие необыкновенно приятный аромат — сирень, жасмин и жимолость. Они помогут достигнуть наибольшей природной гармонии. И помните, что весенние цветы наиболее прекрасны при свете солнца, летние — после дождя, а цветы осени — в лучах закатного солнца и сгущающихся сумерек.

Развесьте фонарики по углам вашего сада —

они добавят романтики в вашу жизнь и помогут достигнуть прочных и счастливых семейных отношений. Устраивайте все так, чтобы в жаркую погоду вам всегда было прохладно и свежо в вашем саду, а прогулка Будьте по нему заставляла вас необыкновенно забыть об усталости счастливы в вашем и возвращении домой. райском саду!

101

С наступлением весенне-летнего сезона каждый из нас задумывается над сменой и обновлением гардероба. И наверняка вам знакома ситуация, когда шкаф забит вещами, а носить нечего — это говорит о том, что гардероб не соответствует стилю жизни. Чтобы не выбрасывать деньги на ветер, нужно разобраться, какой стиль одежды для вас предпочтительней.

Весеннее обновление По статистике, 80% времени мы используем всего 20% вещей своего гардероба!

Елена Лузанова, автор сайта «Женские слабости»

102

гардероба

весенние идеи

Прежде всего, нужно понимать, что стиль это не только красивая одежда и аксессуары — в первую очередь через него должна проявляться индивидуальность человека, его образ жизни и внутренний мир. Можно сказать, что посредством стиля человек сообщает миру о своем отношении к жизни и к себе лично.

Существует удобная техника, которая поможет определить, одежде какого стиля стоит отдать предпочтение. для прогулок Рисуем с детьми 9% для дома «колесо баланса» 20% 1. Составляем список всех видов деятельности, которыми для вы заняты в течение дня, в том для работы активного числе по вечерам, выходным 40% отдыха дням и в редких случаях.

20% 2. Чтобы легче было для выхода определиться, вспомните для похода «в свет» сколько времени в течение в кино, в кафе 2% месяца (возьмем месяц за 9% 100%) вы уделяли каждому виду деятельности.

3. Нарисуем на листе бумаги круг, разделим на сегменты по количеству видов деятельности и подпишем каждый.

4. Рядом с названиями деятельности подробно расписываем, какую одежду надеваем в этом случае. К примеру: одежда для работы — жакеты, блузки, топы, брюки, брючные костюмы, юбки; одежда для дома — свободные рубашки, трикотажные костюмы, свитеры, джинсы. Такой подход поможет определиться, какому стилю одежды нужно выделить больше места в гардеробе.

103

С наступлением весенне-летнего сезона каждый из нас задумывается над сменой и обновлением гардероба. И наверняка вам знакома ситуация, когда шкаф забит вещами, а носить нечего — это говорит о том, что гардероб не соответствует стилю жизни. Чтобы не выбрасывать деньги на ветер, нужно разобраться, какой стиль одежды для вас предпочтительней.

Весеннее обновление По статистике, 80% времени мы используем всего 20% вещей своего гардероба!

Елена Лузанова, автор сайта «Женские слабости»

102

гардероба

весенние идеи

Прежде всего, нужно понимать, что стиль это не только красивая одежда и аксессуары — в первую очередь через него должна проявляться индивидуальность человека, его образ жизни и внутренний мир. Можно сказать, что посредством стиля человек сообщает миру о своем отношении к жизни и к себе лично.

Существует удобная техника, которая поможет определить, одежде какого стиля стоит отдать предпочтение. для прогулок Рисуем с детьми 9% для дома «колесо баланса» 20% 1. Составляем список всех видов деятельности, которыми для вы заняты в течение дня, в том для работы активного числе по вечерам, выходным 40% отдыха дням и в редких случаях.

20% 2. Чтобы легче было для выхода определиться, вспомните для похода «в свет» сколько времени в течение в кино, в кафе 2% месяца (возьмем месяц за 9% 100%) вы уделяли каждому виду деятельности.

3. Нарисуем на листе бумаги круг, разделим на сегменты по количеству видов деятельности и подпишем каждый.

4. Рядом с названиями деятельности подробно расписываем, какую одежду надеваем в этом случае. К примеру: одежда для работы — жакеты, блузки, топы, брюки, брючные костюмы, юбки; одежда для дома — свободные рубашки, трикотажные костюмы, свитеры, джинсы. Такой подход поможет определиться, какому стилю одежды нужно выделить больше места в гардеробе.

103

Кстати, в статье «Женская красота после 35» можно узнать, какой стиль предпочтительней для этой возрастной категории. Для удобства стилисты рекомендуют составлять капсулы – комплекты одежды, которая оптимально сочетается между собой в рамках одного стиля. В набор включают 6-8 вещей, из которых можно составить 10-15 разных комбинаций. Таким образом, компонуются капсулы для работы, капсулы для активного отдыха и т. д.

Основные моменты составления капсул более подробно описаны в статье «Обновление гардероба».

Конечно, создание таких комплектов — дело непростое, но проделанная работа поможет быстро определяться с ежедневным выбором наряда. Кроме того, это будет способствовать существенной экономии, ведь станет проще покупать только ту одежду, которая точно будет использоваться. Дорогие друзья, если вас интересует тема создания вашего имиджа и стиля, есть замечательная возможность обновить свой образ, приняв участие в конкурсе

«Что должна настоящая женщина? И должна ли вообще?»

Конкурс проводится с 5 марта 2014 года по 10 апреля 2014 года на сайте «Женские слабости» Всем известно высказывание: «Настоящий мужчина в жизни должен сделать три важные вещи — посадить дерево, вырастить сына и построить дом». Как вы считаете, есть ли подобные «долги», обязанности у женщины? А должна ли она вообще? Напишите свою точку зрения по этому поводу в конкурсной статье и выиграйте шикарный приз — индивидуальный новый образ от стилистов Imige Pro или другие ценные подарки от спонсоров конкурса. Подробности на сайте С нетерпением ждем вас!

104

105

Кстати, в статье «Женская красота после 35» можно узнать, какой стиль предпочтительней для этой возрастной категории. Для удобства стилисты рекомендуют составлять капсулы – комплекты одежды, которая оптимально сочетается между собой в рамках одного стиля. В набор включают 6-8 вещей, из которых можно составить 10-15 разных комбинаций. Таким образом, компонуются капсулы для работы, капсулы для активного отдыха и т. д.

Основные моменты составления капсул более подробно описаны в статье «Обновление гардероба».

Конечно, создание таких комплектов — дело непростое, но проделанная работа поможет быстро определяться с ежедневным выбором наряда. Кроме того, это будет способствовать существенной экономии, ведь станет проще покупать только ту одежду, которая точно будет использоваться. Дорогие друзья, если вас интересует тема создания вашего имиджа и стиля, есть замечательная возможность обновить свой образ, приняв участие в конкурсе

«Что должна настоящая женщина? И должна ли вообще?»

Конкурс проводится с 5 марта 2014 года по 10 апреля 2014 года на сайте «Женские слабости» Всем известно высказывание: «Настоящий мужчина в жизни должен сделать три важные вещи — посадить дерево, вырастить сына и построить дом». Как вы считаете, есть ли подобные «долги», обязанности у женщины? А должна ли она вообще? Напишите свою точку зрения по этому поводу в конкурсной статье и выиграйте шикарный приз — индивидуальный новый образ от стилистов Imige Pro или другие ценные подарки от спонсоров конкурса. Подробности на сайте С нетерпением ждем вас!

104

105

мудрость родителей Как же правильно хвалить малыша? Это один из часто задаваемых вопросов мампользователей «Галки-Игралки». Полина Теплякова, педагог-психолог, основатель проекта «Галка-Игралка» — сервиса с развивающими играми для малышей от полугода до 4 лет, основанных на методике О. Н. Тепляковой.

Как хвалить ребенка Правильная похвала для ребенка — какой она должна быть? Стоит ли использовать слова вроде «умница», «молодец» или хвалить нужно только за поступки? На эти вопросы, волнующие многих родителей, ответит Полина Теплякова — психолог и педагог, занимающийся с мамами и малышами уже более двенадцати лет. Полина является одним из основателей популярного проекта с развивающими играми для малышей «Галка-Игралка», уже завоевавшего любовь тысяч мам.

106

И правда, похвала — очень мощный инструмент воспитания и развития любого человека, и маленького, и большого. Он активно используется в наших играх, основанных на методике признанного эксперта по раннему развитию О. Н. Тепляковой. В них часто можно встретить рекомендации такого рода: похлопайте в ладоши, порадуйтесь результату, отнесите работу на выставку. Мы действительно ценим труд детей и их мам, в игре мы никогда не критикуем малыша и фактически направляем его поведение при помощи похвалы. Некоторые психологи заявляют, что детей хвалить не стоит, потому что такие внешние стимулы вредят развитию личности.

Не волнуйтесь, мы уверены, что вы хвалите ребенка не зря! Ведь малыши очень чувствительны к одобрению родителей.

107

мудрость родителей Как же правильно хвалить малыша? Это один из часто задаваемых вопросов мампользователей «Галки-Игралки». Полина Теплякова, педагог-психолог, основатель проекта «Галка-Игралка» — сервиса с развивающими играми для малышей от полугода до 4 лет, основанных на методике О. Н. Тепляковой.

Как хвалить ребенка Правильная похвала для ребенка — какой она должна быть? Стоит ли использовать слова вроде «умница», «молодец» или хвалить нужно только за поступки? На эти вопросы, волнующие многих родителей, ответит Полина Теплякова — психолог и педагог, занимающийся с мамами и малышами уже более двенадцати лет. Полина является одним из основателей популярного проекта с развивающими играми для малышей «Галка-Игралка», уже завоевавшего любовь тысяч мам.

106

И правда, похвала — очень мощный инструмент воспитания и развития любого человека, и маленького, и большого. Он активно используется в наших играх, основанных на методике признанного эксперта по раннему развитию О. Н. Тепляковой. В них часто можно встретить рекомендации такого рода: похлопайте в ладоши, порадуйтесь результату, отнесите работу на выставку. Мы действительно ценим труд детей и их мам, в игре мы никогда не критикуем малыша и фактически направляем его поведение при помощи похвалы. Некоторые психологи заявляют, что детей хвалить не стоит, потому что такие внешние стимулы вредят развитию личности.

Не волнуйтесь, мы уверены, что вы хвалите ребенка не зря! Ведь малыши очень чувствительны к одобрению родителей.

107

Маленький творец и ученый искренне рад, когда его достижениями восхищаются взрослые. Именно благодаря похвале ребенок узнает, какое поведение приемлемо и нужно. Потихоньку из такой «зависимой» от взрослых оценки своих действий вырастает позитивное отношение ребенка к своему труду. Однако здесь есть свои важные моменты.

Я люблю тебя таким, какой ты есть

Конечно, мама в первую очередь должна осознать и полностью принять ребенка как он есть. Многим из вас такой совет покажется банальным — какая же мама не любит своего малыша? Но и здесь у мам нередко возникают трудности. И ответственной маме, мамеотличнице по жизни, может быть несколько сложнее справиться со своими ожиданиями от деятельности ребенка. Бывает, что в играх такая мама обязательно хочет добиться определенного результата или, искренне переживая за развитие малыша, сравнивает его с другими детками «на площадке».

Попробуйте сказать себе стоп. Вы хорошая и ваш малыш хороший — априори, вне зависимости от того, рисуете вы или нет, говорит ваш ребенок больше 20-ти слов или меньше.

Хвалим действие, старание и результат ребенка Ну конечно же, ваш малыш — самый лучший!

Но все же в играх с ребенком стоит делать акцент не на оценку его личных качеств — «Ты у меня такой умный! Ты мой маленький вундеркинд! Ты гений!», — а искренне похвалить действия и результат: «Это здорово у тебя получилось! Ты правильно сделал! Замечательно! Красивая картина!» Такое наше поведение гораздо лучше обучает ребенка, ведь так он осознает: «Ага, вот я делаю это, и мама радуется, хвалит меня. И если я ошибусь, ничего страшного, я не перестану быть умным или любимым, нужно просто постараться». И в будущем такая установка поможет ему быть смелым в решении сложных проблем и задач. Так что же, теперь совсем не говорить, что ребенок — молодец и умничка? Если хочется, конечно скажите!

И не забывайте обниматься почаще и говорить друг другу просто так, без всяких достижений: «Ты у меня самый лучший! Я тебя люблю!»

108

109

Маленький творец и ученый искренне рад, когда его достижениями восхищаются взрослые. Именно благодаря похвале ребенок узнает, какое поведение приемлемо и нужно. Потихоньку из такой «зависимой» от взрослых оценки своих действий вырастает позитивное отношение ребенка к своему труду. Однако здесь есть свои важные моменты.

Я люблю тебя таким, какой ты есть

Конечно, мама в первую очередь должна осознать и полностью принять ребенка как он есть. Многим из вас такой совет покажется банальным — какая же мама не любит своего малыша? Но и здесь у мам нередко возникают трудности. И ответственной маме, мамеотличнице по жизни, может быть несколько сложнее справиться со своими ожиданиями от деятельности ребенка. Бывает, что в играх такая мама обязательно хочет добиться определенного результата или, искренне переживая за развитие малыша, сравнивает его с другими детками «на площадке».

Попробуйте сказать себе стоп. Вы хорошая и ваш малыш хороший — априори, вне зависимости от того, рисуете вы или нет, говорит ваш ребенок больше 20-ти слов или меньше.

Хвалим действие, старание и результат ребенка Ну конечно же, ваш малыш — самый лучший!

Но все же в играх с ребенком стоит делать акцент не на оценку его личных качеств — «Ты у меня такой умный! Ты мой маленький вундеркинд! Ты гений!», — а искренне похвалить действия и результат: «Это здорово у тебя получилось! Ты правильно сделал! Замечательно! Красивая картина!» Такое наше поведение гораздо лучше обучает ребенка, ведь так он осознает: «Ага, вот я делаю это, и мама радуется, хвалит меня. И если я ошибусь, ничего страшного, я не перестану быть умным или любимым, нужно просто постараться». И в будущем такая установка поможет ему быть смелым в решении сложных проблем и задач. Так что же, теперь совсем не говорить, что ребенок — молодец и умничка? Если хочется, конечно скажите!

И не забывайте обниматься почаще и говорить друг другу просто так, без всяких достижений: «Ты у меня самый лучший! Я тебя люблю!»

108

109

Прогулка с детьми

Людмила Поцепун, автор сказок для детей и хозяйка блога «Цветы жизни»

ранней весной — как одеть и чем заняться

мудрость родителей Сейчас, когда весна дает о себе знать первыми скромными лучиками солнца и звенящей капелью, малыши зовут на прогулку активнее и настойчивее, чем зимой. Да и мамам хочется подышать свежим весенним воздухом и послушать трели птиц… Однако ранняя весна таит в себе опасность: вроде и тепло, но через минуту дует холодный ветерок, так что особо не расслабишься. При такой обманчивой погоде надо быть внимательным к выбору одежды как для ребенка, так и для мамы, и важно одеваться так, чтобы было и не жарко, и не холодно.

Основные правила

Малыш, собираясь на прогулку,

должен быть сытым —

тогда и капризов меньше, и энергии больше. Выходя из дома,

в первую очередь одевается мама,

а потом уже кроха, ведь если малыш будет ждать маму одетый, он может вспотеть, и тогда первый же ветерок на улице может оказать ему плохую услугу – стать причиной простуды.

Для деток до года,

которые основное время прогулки проводят, сидя в коляске, слинге или у мамы на руках, действует все тот же принцип:

на один слой одежды больше, чем у мамы.

110

111

Прогулка с детьми

Людмила Поцепун, автор сказок для детей и хозяйка блога «Цветы жизни»

ранней весной — как одеть и чем заняться

мудрость родителей Сейчас, когда весна дает о себе знать первыми скромными лучиками солнца и звенящей капелью, малыши зовут на прогулку активнее и настойчивее, чем зимой. Да и мамам хочется подышать свежим весенним воздухом и послушать трели птиц… Однако ранняя весна таит в себе опасность: вроде и тепло, но через минуту дует холодный ветерок, так что особо не расслабишься. При такой обманчивой погоде надо быть внимательным к выбору одежды как для ребенка, так и для мамы, и важно одеваться так, чтобы было и не жарко, и не холодно.

Основные правила

Малыш, собираясь на прогулку,

должен быть сытым —

тогда и капризов меньше, и энергии больше. Выходя из дома,

в первую очередь одевается мама,

а потом уже кроха, ведь если малыш будет ждать маму одетый, он может вспотеть, и тогда первый же ветерок на улице может оказать ему плохую услугу – стать причиной простуды.

Для деток до года,

которые основное время прогулки проводят, сидя в коляске, слинге или у мамы на руках, действует все тот же принцип:

на один слой одежды больше, чем у мамы.

110

111

Если же малыш уже топает и бегает, необходимо предусмотреть многое. Во-первых, в период таяния снега и большого количества воды на дорогах необходимы

резиновые сапожки:

и детке радость, и маме не переживать о промокших ножках. Во-вторых, надевая тоненькую шапочку, предусмотрите водонепроницаемую

курточку с капюшоном.

Капюшон окажет неоценимую услугу в случае непредвиденного холодного ветра. Штанишки желательно надеть из водоотталкивающей ткани.

Как узнать тепло или холодно ребенку? Надо потрогать кожу его шеи и ниже, на спине —

если она холодная, нужно срочно одеть что-нибудь еще; если теплая, все хорошо; а если горячая и влажная, значит есть риск вспотеть и простудиться. В этом случае нужно снять лишний слой, а иногда и вовсе бывает полезнее зайти домой и переодеть ребенка в сухую одежду, после чего снова пойти на прогулку.

Где гулять?

Бесспорно, как и в любое другое время года, лучше всего гулять там,

где меньше машин и больше деревьев.

Ближайшие парки и скверы, кленовые или березовые аллеи — вот идеальные места для прогулки с детьми. Хотя если малыш очень активен на улице, лучше ограничиться двориком у дома — тогда если малыш сильно намокнет или плюхнется в лужу, можно будет быстро зайти домой и переодеть кроху.

112

Чем заняться? Гуляя с малышом, наблюдайте и описывайте все метаморфозы природы: как распускаются почки, тает снег, пробивается первая травка, поют птицы. Можно придумать и рассказать интересную историю или сказку о жизни растений и животных ранней весной. Возможно, вам пригодится моя сказка

«Как Гномик Тото Весну встречал» Захватив с собой пару сменных перчаток, можно устроить игры — прощание со снегом. Слепить снежок, найти лужу нужной ширины (для каждого возраста ширина должна быть своя) и стараться перебросить через нее снежок. Если снежок попадет в лужу, то раздастся характерный веселый «плюх». Можно слепить снежок и надеть его на конец палки. Предложите ребенку опустить снежок в лужу. После этого можно обойти лужу и понаблюдать, что происходит со снежком, – малыш с удивлением обнаружит, что снежок становится все меньше и меньше, а со временем и вовсе отлепится от палки. Палкой можно прокладывать в снегу канавки от луж — получатся ручейки. Ребенку будет приятно осознавать, что он сам направляет воду. Можно выкопать ямку и понаблюдать, как она заполняется водой. Если вы захватите с собой лопатку, то можно предложить ребенку игру в экскаватор, например, найти лужу и засыпать ее снегом.вам прогулок!

113

Если же малыш уже топает и бегает, необходимо предусмотреть многое. Во-первых, в период таяния снега и большого количества воды на дорогах необходимы

резиновые сапожки:

и детке радость, и маме не переживать о промокших ножках. Во-вторых, надевая тоненькую шапочку, предусмотрите водонепроницаемую

курточку с капюшоном.

Капюшон окажет неоценимую услугу в случае непредвиденного холодного ветра. Штанишки желательно надеть из водоотталкивающей ткани.

Как узнать тепло или холодно ребенку? Надо потрогать кожу его шеи и ниже, на спине —

если она холодная, нужно срочно одеть что-нибудь еще; если теплая, все хорошо; а если горячая и влажная, значит есть риск вспотеть и простудиться. В этом случае нужно снять лишний слой, а иногда и вовсе бывает полезнее зайти домой и переодеть ребенка в сухую одежду, после чего снова пойти на прогулку.

Где гулять?

Бесспорно, как и в любое другое время года, лучше всего гулять там,

где меньше машин и больше деревьев.

Ближайшие парки и скверы, кленовые или березовые аллеи — вот идеальные места для прогулки с детьми. Хотя если малыш очень активен на улице, лучше ограничиться двориком у дома — тогда если малыш сильно намокнет или плюхнется в лужу, можно будет быстро зайти домой и переодеть кроху.

112

Чем заняться? Гуляя с малышом, наблюдайте и описывайте все метаморфозы природы: как распускаются почки, тает снег, пробивается первая травка, поют птицы. Можно придумать и рассказать интересную историю или сказку о жизни растений и животных ранней весной. Возможно, вам пригодится моя сказка

«Как Гномик Тото Весну встречал» Захватив с собой пару сменных перчаток, можно устроить игры — прощание со снегом. Слепить снежок, найти лужу нужной ширины (для каждого возраста ширина должна быть своя) и стараться перебросить через нее снежок. Если снежок попадет в лужу, то раздастся характерный веселый «плюх». Можно слепить снежок и надеть его на конец палки. Предложите ребенку опустить снежок в лужу. После этого можно обойти лужу и понаблюдать, что происходит со снежком, – малыш с удивлением обнаружит, что снежок становится все меньше и меньше, а со временем и вовсе отлепится от палки. Палкой можно прокладывать в снегу канавки от луж — получатся ручейки. Ребенку будет приятно осознавать, что он сам направляет воду. Можно выкопать ямку и понаблюдать, как она заполняется водой. Если вы захватите с собой лопатку, то можно предложить ребенку игру в экскаватор, например, найти лужу и засыпать ее снегом.вам прогулок!

113

мудрость родителей

Как развивать

Думаю, этот вопрос задает себе каждая заботливая мама, так давайте разберемся, как развивать ребенка в игре и любая ли игра развивает.

ребенка в игре?

Представим альпиниста, который взбирается на гору, – точно так же и наш ребенок в своем развитии похож на альпиниста, и наша задача помочь ребенку добраться до вершины горы. Очень часто, играя с ребенком, как нам кажется, в развивающие игры, мы все равно топчемся на одном месте. Почему? Так происходит, когда мы даем ребенку однотипные задания, например, при игре в конструктор мы чаще всего просим ребенка построить фигуру по образцу или угадать, на что похожа фигура.

Светлана Иванова, автор сайта «Растем и развиваемся вместе с мамой!»

114

Как же подтолкнуть к развитию ребенка в игре с конструктором? Играя с ребенком 5–6-ти лет вы можете предлагать ему следующее: «Давай построим с тобой ракету для Незнайки? Из каких фигур она состоит? Нарисуй.» Ребенок думает и на листе бумаги схематически изображает ракету, а потом строит ее из конструктора.

115

мудрость родителей

Как развивать

Думаю, этот вопрос задает себе каждая заботливая мама, так давайте разберемся, как развивать ребенка в игре и любая ли игра развивает.

ребенка в игре?

Представим альпиниста, который взбирается на гору, – точно так же и наш ребенок в своем развитии похож на альпиниста, и наша задача помочь ребенку добраться до вершины горы. Очень часто, играя с ребенком, как нам кажется, в развивающие игры, мы все равно топчемся на одном месте. Почему? Так происходит, когда мы даем ребенку однотипные задания, например, при игре в конструктор мы чаще всего просим ребенка построить фигуру по образцу или угадать, на что похожа фигура.

Светлана Иванова, автор сайта «Растем и развиваемся вместе с мамой!»

114

Как же подтолкнуть к развитию ребенка в игре с конструктором? Играя с ребенком 5–6-ти лет вы можете предлагать ему следующее: «Давай построим с тобой ракету для Незнайки? Из каких фигур она состоит? Нарисуй.» Ребенок думает и на листе бумаги схематически изображает ракету, а потом строит ее из конструктора.

115

Что же дают ребенку творческие игры? Играя с ребенком, надо все время чуть-чуть не договаривать, чтобы ребенок сам подумал над тем, как можно осуществить свою затею.

Не предлагайте ему решение той или иной задачи – таким образом можно подталкивать его к вершине той самой горы. Какие игры развивают? Все игры можно разделить на две группы:

1. Игры с правилами:

классики, прятки, догонялки, лото и т. д. В них есть правила, по которым надо действовать, есть партнер и элемент соревнования. Это очень важно для развития ребенка – ребенок учится не только выигрывать, но и проигрывать! То есть получает иммунитет к неудачам в жизни.

2. Сюжетные или творческие игры:

в этих играх нет заранее заданных правил, их придумывает сам ребенок. А теперь ответьте на вопрос: какие игры оказывают большее влияние на развитие ребенка? Правильно – творческие игры, так как ребенок сам творит правила.

1. Средство самовыражения

Играя в сюжетные игры, ребенок выступает в роли хозяина жизни. Он может воображать себя кем угодно, сам управлять собой. У него закладывается понимание – он может, у него получится, он найдет выход из любой ситуации.

2. Развитие воображения и образного мышления 3. Развитие эмоционального мира

Важно, чтобы ребенок в игре сопереживал, чтобы мама сопереживала вместе сним.

4. Опыт взаимодействия с людьми

Это можно заложить только в дошкольном возрасте: умение прислушиваться к мнению других людей, но и себя не давать в обиду, то есть умение сотрудничать.

5. Умение управлять своим поведением.

Например, девочка играет в дочки-матери, и в игре она бросает куклу на пол. Здесь можно сказать: «Ты ведь мама, ты видела, чтобы мама свою дочку на пол бросала?» Ребенок улыбнется и быстро все исправит. А вот если приказать: «Подними куклу», — то, скорее всего, вы ничего не добьетесь, потому что это будет уже претензия. Но чтобы соответствовать роли, ребенок обязательно все сделает правильно!

Осталось научиться играть с ребенком не на его уровне, а постоянно подталкивая его чуть-чуть вперед. Как это сделать? Читайте в статье «Как играть с ребенком».

Интересных вам игр!

116

117

Что же дают ребенку творческие игры? Играя с ребенком, надо все время чуть-чуть не договаривать, чтобы ребенок сам подумал над тем, как можно осуществить свою затею.

Не предлагайте ему решение той или иной задачи – таким образом можно подталкивать его к вершине той самой горы. Какие игры развивают? Все игры можно разделить на две группы:

1. Игры с правилами:

классики, прятки, догонялки, лото и т. д. В них есть правила, по которым надо действовать, есть партнер и элемент соревнования. Это очень важно для развития ребенка – ребенок учится не только выигрывать, но и проигрывать! То есть получает иммунитет к неудачам в жизни.

2. Сюжетные или творческие игры:

в этих играх нет заранее заданных правил, их придумывает сам ребенок. А теперь ответьте на вопрос: какие игры оказывают большее влияние на развитие ребенка? Правильно – творческие игры, так как ребенок сам творит правила.

1. Средство самовыражения

Играя в сюжетные игры, ребенок выступает в роли хозяина жизни. Он может воображать себя кем угодно, сам управлять собой. У него закладывается понимание – он может, у него получится, он найдет выход из любой ситуации.

2. Развитие воображения и образного мышления 3. Развитие эмоционального мира

Важно, чтобы ребенок в игре сопереживал, чтобы мама сопереживала вместе сним.

4. Опыт взаимодействия с людьми

Это можно заложить только в дошкольном возрасте: умение прислушиваться к мнению других людей, но и себя не давать в обиду, то есть умение сотрудничать.

5. Умение управлять своим поведением.

Например, девочка играет в дочки-матери, и в игре она бросает куклу на пол. Здесь можно сказать: «Ты ведь мама, ты видела, чтобы мама свою дочку на пол бросала?» Ребенок улыбнется и быстро все исправит. А вот если приказать: «Подними куклу», — то, скорее всего, вы ничего не добьетесь, потому что это будет уже претензия. Но чтобы соответствовать роли, ребенок обязательно все сделает правильно!

Осталось научиться играть с ребенком не на его уровне, а постоянно подталкивая его чуть-чуть вперед. Как это сделать? Читайте в статье «Как играть с ребенком».

Интересных вам игр!

116

117

Весенний праздник птиц

мудрость родителей Здравствуйте, друзья! Вы любите весну? Лучезарное нежно-голубое небо. Завораживающий багрянец заходящего солнца. Золотые блики солнечных лучей на соседних домах. Звон падающих капель из водостоков, где отражается весь мир и искрится радуга. Аллеи парка поражают своим изящным переплетением ветвей деревьев. Сколько прекрасного и волшебного дарит весна! Не поддавайтесь жизненной спешке. Остановитесь на мгновение, понаблюдайте, прислушайтесь, почувствуйте. Запомните эти прекрасные моменты — их так приятно вспоминать. У вас есть дети, внуки? Откройте им тайны природы, научите обращать внимание на тонкости окружающего мира. Покажите все цвета и оттенки, их сочетаемость, гармонию в пейзажах, портретах случайных прохожих и родных людей. Природа удивит вас своей музыкальностью, чуткостью, духовностью. Научит ценить, понимать всю драгоценность существования — каждую минуту своей жизни и жизни близких людей. Для меня весна начинается с утреней трели перелётных птиц. Когда слышишь их голоса, усталость, зимняя заторможенность спадают, и вместо этого наполняет свежий воздух, дает новые силы, энергию, желание жить и созидать.

118

119

Весенний праздник птиц

мудрость родителей Здравствуйте, друзья! Вы любите весну? Лучезарное нежно-голубое небо. Завораживающий багрянец заходящего солнца. Золотые блики солнечных лучей на соседних домах. Звон падающих капель из водостоков, где отражается весь мир и искрится радуга. Аллеи парка поражают своим изящным переплетением ветвей деревьев. Сколько прекрасного и волшебного дарит весна! Не поддавайтесь жизненной спешке. Остановитесь на мгновение, понаблюдайте, прислушайтесь, почувствуйте. Запомните эти прекрасные моменты — их так приятно вспоминать. У вас есть дети, внуки? Откройте им тайны природы, научите обращать внимание на тонкости окружающего мира. Покажите все цвета и оттенки, их сочетаемость, гармонию в пейзажах, портретах случайных прохожих и родных людей. Природа удивит вас своей музыкальностью, чуткостью, духовностью. Научит ценить, понимать всю драгоценность существования — каждую минуту своей жизни и жизни близких людей. Для меня весна начинается с утреней трели перелётных птиц. Когда слышишь их голоса, усталость, зимняя заторможенность спадают, и вместо этого наполняет свежий воздух, дает новые силы, энергию, желание жить и созидать.

118

119

22 марта, в день весеннего равноденствия, когда день и ночь равны по времени, празднуется Международный день птиц. Не пропускайте этот праздник, расскажите о нём детям. Посвятите его семье, встрече с природой и творчеству.

Сходите в парк, поприветствуйте первых крылатых певцов, покормите хлебными крошками, понаблюдайте за их весенней жизнью. Ведь именно нашим пернатым друзьям доверено разбудить своими голосами заснувшую природу. Парк, как и весь город, с каждым днём будет становиться всё краше, звонче и живее. В вашем городе есть детский театр?

Учитывая возраст ребёнка, сходите на спектакль, в котором у птицы не последняя роль. Вам очень повезёт, если удастся попасть на «Синюю птицу» Мориса Метерлинка. Меня настолько поразил этот спектакль, что память о нём осталась на всю жизнь. Сейчас можно посмотреть множество красочных музыкальных инсценировок. Ребёнку также понравится кукольный спектакль «Курочка Ряба», детские балеты «Гадкий утёнок», «Дюймовочка» и многие другие.

120

А дома порисуйте, полепите, сделайте оригами птички или

устройте домашний театр. Например, из белой простыни или большого махрового полотенца, красной цветной бумаги и шерстяной ниткой в тон получится замечательный аист: лист красной бумаги сверните в узкий длинный конус, склейте края клеем. Ножницами аккуратно прорезаем две дырочки и продеваем нитку. Накиньте на себя простынь или полотенце и водрузите импровизированный клюв себе на нос.

Вы знаете, что любят аисты? Танцевать!

Они выгибают шеи, подпрыгивают, выделывают интересные па ногами. А вы готовы к танцам? Вечером почитайте детям сказки, где главными героями являются птицы. Достаньте семейный альбом и поищите в нём птиц. Наверняка такие фотографии найдутся, а с ними всплывут в памяти и воспоминания, связанные с пернатыми друзьями.

Желаю вашей семье солнечного весеннего настроения, вдохновения и свежего дуновения лёгкого ветерка! Всего вам самого доброго! Анна Иофина, автор сайта «На Крыльях Времени»

121

22 марта, в день весеннего равноденствия, когда день и ночь равны по времени, празднуется Международный день птиц. Не пропускайте этот праздник, расскажите о нём детям. Посвятите его семье, встрече с природой и творчеству.

Сходите в парк, поприветствуйте первых крылатых певцов, покормите хлебными крошками, понаблюдайте за их весенней жизнью. Ведь именно нашим пернатым друзьям доверено разбудить своими голосами заснувшую природу. Парк, как и весь город, с каждым днём будет становиться всё краше, звонче и живее. В вашем городе есть детский театр?

Учитывая возраст ребёнка, сходите на спектакль, в котором у птицы не последняя роль. Вам очень повезёт, если удастся попасть на «Синюю птицу» Мориса Метерлинка. Меня настолько поразил этот спектакль, что память о нём осталась на всю жизнь. Сейчас можно посмотреть множество красочных музыкальных инсценировок. Ребёнку также понравится кукольный спектакль «Курочка Ряба», детские балеты «Гадкий утёнок», «Дюймовочка» и многие другие.

120

А дома порисуйте, полепите, сделайте оригами птички или

устройте домашний театр. Например, из белой простыни или большого махрового полотенца, красной цветной бумаги и шерстяной ниткой в тон получится замечательный аист: лист красной бумаги сверните в узкий длинный конус, склейте края клеем. Ножницами аккуратно прорезаем две дырочки и продеваем нитку. Накиньте на себя простынь или полотенце и водрузите импровизированный клюв себе на нос.

Вы знаете, что любят аисты? Танцевать!

Они выгибают шеи, подпрыгивают, выделывают интересные па ногами. А вы готовы к танцам? Вечером почитайте детям сказки, где главными героями являются птицы. Достаньте семейный альбом и поищите в нём птиц. Наверняка такие фотографии найдутся, а с ними всплывут в памяти и воспоминания, связанные с пернатыми друзьями.

Желаю вашей семье солнечного весеннего настроения, вдохновения и свежего дуновения лёгкого ветерка! Всего вам самого доброго! Анна Иофина, автор сайта «На Крыльях Времени»

121

мудрость родителей

Елена Федосеева, автор сайта «Детки–мамки»

Пасха — это праздник, который принято проводить с семьей и друзьями за накрытым столом. Традиционно на пасху принято дарить крашеные яйца, куличи, сладости и дарить друг другу маленькие пасхальные сувениры, сделанные своими руками: пасхальные корзиночки с декоративными яйцами, пасхальных цыплят и курочек.

Поделки на пасху

Да самые разные. Это могут быть пасхальные открытки и аппликации из бумаги, ткани или крупы, пасхальные корзинки или подставки под яйца и куличи, различные поделки из бумаги или плотной ткани (фетра) в виде цыплят и курочек и еще многие, многие другие. Делая поделки на Пасху и украшая пасхальные яйца, позвольте вашей фантазии разыграться на полную. Сегодня я предлагаю вам сделать оригинальную, но в то же время очень простую в изготовлении

подставку под пасхальные яйца в виде курочки.

Шаблон курочки можно скачать здесь.

курочка-подставка

Приготовления к Пасхе всегда наполнены свежестью и красками весны, ощущением полноты жизни и необыкновенной радостью. А пока вы с головой не ушли в предпраздничные хлопоты, начните приготовления к Пасхе с изготовления пасхальных поделок. И хорошо, если ваш малыш примет активное участие в изготовлении поделки. Он обязательно запомнит эти приятные моменты и будет ждать праздника в следующем году.

Какие поделки можно сделать с детьми дошкольного и младшего школьного возраста к Пасхе?

122

Фотографии предоставлены автором

Распечатайте шаблон, вырежьте по черной контурной линии, раскрасьте курочку так, как пожелает фантазия ваша и вашего малыша, согните по пунктирным линиям и приклейте, как показано на рисунке. Вот и все, подставка-курочка готова! Приятных вам хлопот, и пусть любой совместный творческий процесс поднимет настроение вам и вашим детям и создаст настоящую пасхальную атмосферу в доме!

123

мудрость родителей

Елена Федосеева, автор сайта «Детки–мамки»

Пасха — это праздник, который принято проводить с семьей и друзьями за накрытым столом. Традиционно на пасху принято дарить крашеные яйца, куличи, сладости и дарить друг другу маленькие пасхальные сувениры, сделанные своими руками: пасхальные корзиночки с декоративными яйцами, пасхальных цыплят и курочек.

Поделки на пасху

Да самые разные. Это могут быть пасхальные открытки и аппликации из бумаги, ткани или крупы, пасхальные корзинки или подставки под яйца и куличи, различные поделки из бумаги или плотной ткани (фетра) в виде цыплят и курочек и еще многие, многие другие. Делая поделки на Пасху и украшая пасхальные яйца, позвольте вашей фантазии разыграться на полную. Сегодня я предлагаю вам сделать оригинальную, но в то же время очень простую в изготовлении

подставку под пасхальные яйца в виде курочки.

Шаблон курочки можно скачать здесь.

курочка-подставка

Приготовления к Пасхе всегда наполнены свежестью и красками весны, ощущением полноты жизни и необыкновенной радостью. А пока вы с головой не ушли в предпраздничные хлопоты, начните приготовления к Пасхе с изготовления пасхальных поделок. И хорошо, если ваш малыш примет активное участие в изготовлении поделки. Он обязательно запомнит эти приятные моменты и будет ждать праздника в следующем году.

Какие поделки можно сделать с детьми дошкольного и младшего школьного возраста к Пасхе?

122

Фотографии предоставлены автором

Распечатайте шаблон, вырежьте по черной контурной линии, раскрасьте курочку так, как пожелает фантазия ваша и вашего малыша, согните по пунктирным линиям и приклейте, как показано на рисунке. Вот и все, подставка-курочка готова! Приятных вам хлопот, и пусть любой совместный творческий процесс поднимет настроение вам и вашим детям и создаст настоящую пасхальную атмосферу в доме!

123

готовим с наслаждением Дарья Черненко, создатель проекта «Меню недели», автор оригинальной методики по составлению меню, редактор журнала «Меню недели», автор книги-тренинга «Меню недели: 5 шагов по составлению меню для всей семьи».

Бывает у вас так, что вы чувствуете себя не очень хорошей хозяйкой, потому что ничего не успеваете? В спешке вы заглядываете в холодильник в поисках продуктов, которые могли бы в процессе магических манипуляций превратиться в ужин для всей семьи, но оказывается, что запасы не так уж велики. Приходится идти за продуктами, а на следующий день перед вами встает тот же вопрос, и все мысли и действия повторяются.

Как составить

меню на неделю?

124

На самом деле всего этого можно избежать! Чтобы каждый день не терзать себя размышлениями, что приготовить на ужин, нужно составить меню на всю неделю. Может показаться, что это сложно, но опыт доказывает, что при правильном планировании это очень удобно и экономит уйму времени! Кроме того, при таком подходе к приготовлению еды тратится меньше денег на продукты, питание семьи становится более здоровым и к тому же очень развиваются наши кулинарные способности.

125

готовим с наслаждением Дарья Черненко, создатель проекта «Меню недели», автор оригинальной методики по составлению меню, редактор журнала «Меню недели», автор книги-тренинга «Меню недели: 5 шагов по составлению меню для всей семьи».

Бывает у вас так, что вы чувствуете себя не очень хорошей хозяйкой, потому что ничего не успеваете? В спешке вы заглядываете в холодильник в поисках продуктов, которые могли бы в процессе магических манипуляций превратиться в ужин для всей семьи, но оказывается, что запасы не так уж велики. Приходится идти за продуктами, а на следующий день перед вами встает тот же вопрос, и все мысли и действия повторяются.

Как составить

меню на неделю?

124

На самом деле всего этого можно избежать! Чтобы каждый день не терзать себя размышлениями, что приготовить на ужин, нужно составить меню на всю неделю. Может показаться, что это сложно, но опыт доказывает, что при правильном планировании это очень удобно и экономит уйму времени! Кроме того, при таком подходе к приготовлению еды тратится меньше денег на продукты, питание семьи становится более здоровым и к тому же очень развиваются наши кулинарные способности.

125

Что нужно учесть при составлении меню на неделю?

Завершающим этапом в составлении меню на неделю является

Стоит сначала составить

составление списка продуктов – с ним на

список блюд, которые вы умеете готовить —

это особенно актуально для молодых хозяек. Разделите лист бумаги на шесть основных столбцов, хотя у вас может их быть меньше или больше – все зависит от привычек семьи. Теперь заполните таблицу названиями блюд, которые умеете готовить.

Второй важный шаг – выбор удобной формы меню. Можно составить его в электронном виде, но лучше, когда оно распечатано и находится на кухне. Для меня наиболее удобным способом оказалось изготовление специальных магнитных карточек – на каждой карточке есть название и изображение блюда, а также список ингредиентов. Третий момент, который необходимо учесть, это вопрос ресурсов. Какое количество денег вы можете потратить на закупку продуктов? Также необходимо учитывать вкусы и предпочтения членов семьи, например, я убеждена, что еда должна быть простой и доступной по цене. Какое количество времени вы хотите проводить у плиты? Я домохозяйка, поэтому могу позволить себе готовить каждый день завтрак, а в остальные дни чередовать: по четным дням суп и десерт на два дня, а по нечетным – второе (тоже на два дня) и салат. Таким образом, в дополнение к свежеприготовленной еде всегда есть запасы «вчерашнего» в холодильнике.

126

покупку продуктов уходит намного меньше времени, сил и денег, потому что не приходится их тратить на незапланированные продукты.

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

3 крупных томата

300 г кус-куса

2 красных болгарских перца (крупных!)

2 средних помидора

350 мл хорошего томатного сока

150 г моркови

свежие веточки розмарина

половина средней красной луковицы

молотый черный перец

половина красного сладкого перца

щепотка соли

пучок свежей петрушки

оливковое масло

2 зубчика чеснока, 1 ст. л. куркумы молотый черный перец щепотка соли, оливковое масло

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ : 1 баклажан среднего размера (еще останется!)

150 г итальянской моцареллы 2 помидора Половина красной луковицы 2 зубчика чеснока 1 ст. л. тертого пармезана свежий базилик и тимьян молотый черный перец, оливковое масло

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

400 г куриной грудки

750 г куриного фарша

3-4 шт. белого редиса (дайкона)

2 красных апельсина или грейпфрут

8 сваренных вкрутую яиц

1 кисло-сладкое яблоко

2 авокадо, 50 г сыра с голубой или зеленой плесенью

3 зубчика чеснока, 2-4 см корня имбиря

150 г клубники

салатный микс, 1 красная луковица

2 столовые ложки рубленой петрушки

2 столовые ложки оливкового масла

по 30 г миндаля и вяленой клюквы

2 столовые ложки томатной пасты

лимонный сок, мед, соль по вкусу

3 столовых ложки оливкового масла

Половину столовой ложки молотой паприки

1 столовая ложка красного винного уксуса

1 столовая ложка горчицы, 1 чайная ложка соли

по 2 чайных ложки дижонской горчицы и меда

Перец, семена фенхеля или тмин

соль, перец, кунжут и шнитт-лук для посыпки

1/3 ст. панировочных сухарей

Быть хорошей хозяйкой — это просто! Если Вам понравился этот подход, если Вы хотите готовить вкусно и разнообразно, но при этом тратить на весь процесс минимум времени и сил, то приглашаем принять участие в тренингах по составлению меню и домашнему менеджменту, которые регулярно поводятся на нашем сайте. Наш ближайший тренинг 24 марта – 6 апреля 2014 года. Записаться на наш тренинг можно здесь

127

Что нужно учесть при составлении меню на неделю?

Завершающим этапом в составлении меню на неделю является

Стоит сначала составить

составление списка продуктов – с ним на

список блюд, которые вы умеете готовить —

это особенно актуально для молодых хозяек. Разделите лист бумаги на шесть основных столбцов, хотя у вас может их быть меньше или больше – все зависит от привычек семьи. Теперь заполните таблицу названиями блюд, которые умеете готовить.

Второй важный шаг – выбор удобной формы меню. Можно составить его в электронном виде, но лучше, когда оно распечатано и находится на кухне. Для меня наиболее удобным способом оказалось изготовление специальных магнитных карточек – на каждой карточке есть название и изображение блюда, а также список ингредиентов. Третий момент, который необходимо учесть, это вопрос ресурсов. Какое количество денег вы можете потратить на закупку продуктов? Также необходимо учитывать вкусы и предпочтения членов семьи, например, я убеждена, что еда должна быть простой и доступной по цене. Какое количество времени вы хотите проводить у плиты? Я домохозяйка, поэтому могу позволить себе готовить каждый день завтрак, а в остальные дни чередовать: по четным дням суп и десерт на два дня, а по нечетным – второе (тоже на два дня) и салат. Таким образом, в дополнение к свежеприготовленной еде всегда есть запасы «вчерашнего» в холодильнике.

126

покупку продуктов уходит намного меньше времени, сил и денег, потому что не приходится их тратить на незапланированные продукты.

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

3 крупных томата

300 г кус-куса

2 красных болгарских перца (крупных!)

2 средних помидора

350 мл хорошего томатного сока

150 г моркови

свежие веточки розмарина

половина средней красной луковицы

молотый черный перец

половина красного сладкого перца

щепотка соли

пучок свежей петрушки

оливковое масло

2 зубчика чеснока, 1 ст. л. куркумы молотый черный перец щепотка соли, оливковое масло

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ : 1 баклажан среднего размера (еще останется!)

150 г итальянской моцареллы 2 помидора Половина красной луковицы 2 зубчика чеснока 1 ст. л. тертого пармезана свежий базилик и тимьян молотый черный перец, оливковое масло

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

ИН Г РЕД ИЕН ТЫ :

400 г куриной грудки

750 г куриного фарша

3-4 шт. белого редиса (дайкона)

2 красных апельсина или грейпфрут

8 сваренных вкрутую яиц

1 кисло-сладкое яблоко

2 авокадо, 50 г сыра с голубой или зеленой плесенью

3 зубчика чеснока, 2-4 см корня имбиря

150 г клубники

салатный микс, 1 красная луковица

2 столовые ложки рубленой петрушки

2 столовые ложки оливкового масла

по 30 г миндаля и вяленой клюквы

2 столовые ложки томатной пасты

лимонный сок, мед, соль по вкусу

3 столовых ложки оливкового масла

Половину столовой ложки молотой паприки

1 столовая ложка красного винного уксуса

1 столовая ложка горчицы, 1 чайная ложка соли

по 2 чайных ложки дижонской горчицы и меда

Перец, семена фенхеля или тмин

соль, перец, кунжут и шнитт-лук для посыпки

1/3 ст. панировочных сухарей

Быть хорошей хозяйкой — это просто! Если Вам понравился этот подход, если Вы хотите готовить вкусно и разнообразно, но при этом тратить на весь процесс минимум времени и сил, то приглашаем принять участие в тренингах по составлению меню и домашнему менеджменту, которые регулярно поводятся на нашем сайте. Наш ближайший тренинг 24 марта – 6 апреля 2014 года. Записаться на наш тренинг можно здесь

127

Завтрак в постель – чудесный способ выразить свою любовь, симпатию и привязанность. Большинство думают, что завтрак, принесенный в постель, является аристократической роскошью, а зря, ведь так можно приятно удивить свою вторую половинку, потратив минимум времени и сил. Никаких особых затрат не требуется, нужна лишь фантазия и желание сделать нечто приятное, и тогда даже самый простой бутерброд можно будет преподнести своему возлюбленному так, что это останется в памяти надолго. Такой приятный сюрприз никого не сможет оставить равнодушным. Поверьте, радости и благодарности просто не будет границ. Вариантов романтических завтраков невероятно много, но надо выбрать именно то, что любит ваш дорогой человек. Предлагаю рассмотреть некоторые варианты.

Готовим

завтрак в постель Игорь Евстратов, автор блога «Сонмир»

готовим с наслаждением

Освежающий кофе со специями Ингредиенты: • молотый кофе – 1 чашка; • сливки взбитые – 1 столовая ложка; • перец душистый – 1 щепотка; • сахарный песок – 1 чайная ложка; • гвоздика молотая — 1 щепотка; • корица – 1 палочка.

Кофе сварить обычным способом, добавить сахар, взбитые сливки и специи. Положить в чашку палочку корицы на 5 минут. Такой кофе хорошо пить и в холодном виде, в этом случае надо добавить несколько кубиков льда.

Бутерброд с сыром и ветчиной

Ингредиенты: • ржаной хлеб – 1 квадратик; • ветчина – 1 кусочек; • петрушка – 1 веточка; • красный болгарский перец – 1 кусочек; • соленый огурец – 1 кружочек; • зубочистка – 1 шт.

Можно выкладывать в любой последовательности. На хлеб кладем кружочек соленого огурца, сверху ветчину, вырезанную в форме сердца. Прокалываем ее шпажкой, на верхний край надеваем кусочек болгарского перца, поверх этого – веточку петрушки. Таким образом у нас получается своеобразное сердце, пронзенное стрелой.

Черничный смузи

Ингредиенты: • йогурт – 100 мл; • овсяные хлопья – 1 столовая ложка; • замороженная черника – 80 г; • апельсин – 1 шт.; • мед натуральный – 1 чайная ложка.

Взбейте в блендере овсянку, мед и чернику, добавьте йогурт. В чернично-йогуртовую массу добавьте апельсиновый сок и подавайте сразу же.

128

129

Завтрак в постель – чудесный способ выразить свою любовь, симпатию и привязанность. Большинство думают, что завтрак, принесенный в постель, является аристократической роскошью, а зря, ведь так можно приятно удивить свою вторую половинку, потратив минимум времени и сил. Никаких особых затрат не требуется, нужна лишь фантазия и желание сделать нечто приятное, и тогда даже самый простой бутерброд можно будет преподнести своему возлюбленному так, что это останется в памяти надолго. Такой приятный сюрприз никого не сможет оставить равнодушным. Поверьте, радости и благодарности просто не будет границ. Вариантов романтических завтраков невероятно много, но надо выбрать именно то, что любит ваш дорогой человек. Предлагаю рассмотреть некоторые варианты.

Готовим

завтрак в постель Игорь Евстратов, автор блога «Сонмир»

готовим с наслаждением

Освежающий кофе со специями Ингредиенты: • молотый кофе – 1 чашка; • сливки взбитые – 1 столовая ложка; • перец душистый – 1 щепотка; • сахарный песок – 1 чайная ложка; • гвоздика молотая — 1 щепотка; • корица – 1 палочка.

Кофе сварить обычным способом, добавить сахар, взбитые сливки и специи. Положить в чашку палочку корицы на 5 минут. Такой кофе хорошо пить и в холодном виде, в этом случае надо добавить несколько кубиков льда.

Бутерброд с сыром и ветчиной

Ингредиенты: • ржаной хлеб – 1 квадратик; • ветчина – 1 кусочек; • петрушка – 1 веточка; • красный болгарский перец – 1 кусочек; • соленый огурец – 1 кружочек; • зубочистка – 1 шт.

Можно выкладывать в любой последовательности. На хлеб кладем кружочек соленого огурца, сверху ветчину, вырезанную в форме сердца. Прокалываем ее шпажкой, на верхний край надеваем кусочек болгарского перца, поверх этого – веточку петрушки. Таким образом у нас получается своеобразное сердце, пронзенное стрелой.

Черничный смузи

Ингредиенты: • йогурт – 100 мл; • овсяные хлопья – 1 столовая ложка; • замороженная черника – 80 г; • апельсин – 1 шт.; • мед натуральный – 1 чайная ложка.

Взбейте в блендере овсянку, мед и чернику, добавьте йогурт. В чернично-йогуртовую массу добавьте апельсиновый сок и подавайте сразу же.

128

129

праздничный стол Весна — это своеобразный переход из черно-белого состояния в цветное. С приходом весны заканчивается наша осенне-зимняя депрессия, настроение улучшается, хочется улыбаться и сделать мир вокруг себя еще прекраснее. Одним из способов придать жизни яркости может стать украшение праздничного стола, который мы готовим для весенних праздников. А помогут нам в этом...

пчелки!

готовим с наслаждением Пчелки из оливок Такие пчелки замечательно смотрятся на нарезке, бутербродах, тарталетках, слоеных салатах, а также половинках яиц, заполненных, к примеру, сырным салатом. Сделать такие украшения очень просто: 1) оливки и маслины нарежьте колечками; 2) соберите тельце пчелки из этих колечек, чередуя их друг с другом (зеленое, черное, зеленое и т. д.); 3) голову сделайте из одной небольшой оливки или ее половинки; 4) в голову вставьте усики из веточек зелени; 5) из огурца сделайте крылышки: отрежьте кружок, разрежьте его на три части. В кожуре ножом сделайте небольшие выемки для красоты.

Фотографии предоставлены автором

Оживляем

Ксения Дружкова, автор блога «Семье на заметку»

Минимум затраченного времени и усилий – отличный результат! Красиво и эффектно! Сделайте таких пчелок лишь один раз, и они станут частым гостем на вашем столе.

130

Как в природе весной просыпаются пчелы и оживляют окружающий пейзаж, так и наши пчелки из обычных оливок помогут «оживить» праздничный стол. Вы удивитесь, насколько все просто! На их создание потребуются считанные минуты, но результат вызовет множество улыбок и восхищенных отзывов гостей.

Видеосюжет, а также идеи других оригинальных украшений из оливок здесь 131

праздничный стол Весна — это своеобразный переход из черно-белого состояния в цветное. С приходом весны заканчивается наша осенне-зимняя депрессия, настроение улучшается, хочется улыбаться и сделать мир вокруг себя еще прекраснее. Одним из способов придать жизни яркости может стать украшение праздничного стола, который мы готовим для весенних праздников. А помогут нам в этом...

пчелки!

готовим с наслаждением Пчелки из оливок Такие пчелки замечательно смотрятся на нарезке, бутербродах, тарталетках, слоеных салатах, а также половинках яиц, заполненных, к примеру, сырным салатом. Сделать такие украшения очень просто: 1) оливки и маслины нарежьте колечками; 2) соберите тельце пчелки из этих колечек, чередуя их друг с другом (зеленое, черное, зеленое и т. д.); 3) голову сделайте из одной небольшой оливки или ее половинки; 4) в голову вставьте усики из веточек зелени; 5) из огурца сделайте крылышки: отрежьте кружок, разрежьте его на три части. В кожуре ножом сделайте небольшие выемки для красоты.

Фотографии предоставлены автором

Оживляем

Ксения Дружкова, автор блога «Семье на заметку»

Минимум затраченного времени и усилий – отличный результат! Красиво и эффектно! Сделайте таких пчелок лишь один раз, и они станут частым гостем на вашем столе.

130

Как в природе весной просыпаются пчелы и оживляют окружающий пейзаж, так и наши пчелки из обычных оливок помогут «оживить» праздничный стол. Вы удивитесь, насколько все просто! На их создание потребуются считанные минуты, но результат вызовет множество улыбок и восхищенных отзывов гостей.

Видеосюжет, а также идеи других оригинальных украшений из оливок здесь 131

готовим с наслаждением

Ирина Дубровская, автор блога семьи Дубровских

Для приготовления салата «Футбольное поле» потребуется:

1 банка кукурузы, 2 красных яблока, 3-4 шт. отварного картофеля, 2 плавленых сырка, пучок укропа, майонез и 22 шт. зеленого горошка.

Салат

с ароматом весны

Все продукты выкладываем слоями в форме поля: кукуруза, яблоки, картофель, плавленые сырки, натертые на крупной терке. Сверху смазываем майонезом, для того чтобы подготовить наше поле к озеленению. В роли газона используем мелко нарезанный укроп, а в роли футбольных команд (по 11 игроков) зеленый горошек. В центре поля не хватает мяча, который можно сделать из перепелиного яйца. Разметку рисуем майонезом. Ставим на пару часов салат в холодильник.

Порой за счет этого они приобретают совершенно новый и неповторимый вкус, поэтому салат это не только блюдо, которое можно приготовить на скорую руку, но и целое творение, способное удивить даже самого тонкого гурмана. В нашей семье салаты присутствует каждый день. И чтобы хоть немного добавить праздника в будни, я частенько экспериментирую в их оформлении. Попробуем украсить самый простой салат так, чтобы от него веяло весной. При этом ингредиенты могут быть любые — на ваш вкус.

132

Фотография предоставлена автором

Салат — блюдо не только вкусное, но и очень удобное в приготовлении, так как его ингредиенты можно менять по желанию или по обстоятельствам, что бывает кстати, когда под рукой не оказывается необходимых ингредиентов.

Весна совсем рядом! Пусть каждое блюдо будет наполнено любовью и приготовлено с душой!

133

готовим с наслаждением

Ирина Дубровская, автор блога семьи Дубровских

Для приготовления салата «Футбольное поле» потребуется:

1 банка кукурузы, 2 красных яблока, 3-4 шт. отварного картофеля, 2 плавленых сырка, пучок укропа, майонез и 22 шт. зеленого горошка.

Салат

с ароматом весны

Все продукты выкладываем слоями в форме поля: кукуруза, яблоки, картофель, плавленые сырки, натертые на крупной терке. Сверху смазываем майонезом, для того чтобы подготовить наше поле к озеленению. В роли газона используем мелко нарезанный укроп, а в роли футбольных команд (по 11 игроков) зеленый горошек. В центре поля не хватает мяча, который можно сделать из перепелиного яйца. Разметку рисуем майонезом. Ставим на пару часов салат в холодильник.

Порой за счет этого они приобретают совершенно новый и неповторимый вкус, поэтому салат это не только блюдо, которое можно приготовить на скорую руку, но и целое творение, способное удивить даже самого тонкого гурмана. В нашей семье салаты присутствует каждый день. И чтобы хоть немного добавить праздника в будни, я частенько экспериментирую в их оформлении. Попробуем украсить самый простой салат так, чтобы от него веяло весной. При этом ингредиенты могут быть любые — на ваш вкус.

132

Фотография предоставлена автором

Салат — блюдо не только вкусное, но и очень удобное в приготовлении, так как его ингредиенты можно менять по желанию или по обстоятельствам, что бывает кстати, когда под рукой не оказывается необходимых ингредиентов.

Весна совсем рядом! Пусть каждое блюдо будет наполнено любовью и приготовлено с душой!

133

готовим с наслаждением Первый раз я попробовала фондю именно в Швейцарии, когда в ресторане нам предложили на выбор сырное и мясное фондю. У сырного фондю был специфический резкий запах, поэтому я выбрала мясное. Вкус собственноручно приготовленного мяса, окунаемого в кипящее масло, мне тогда очень понравился. И вот теперь, когда мы переехали жить в Женеву, мы решили приобрести фондюшницу и попробовать приготовить настоящее швейцарское фондю дома.

Фондю

как приготовить дома

Ольга Джонсон, автор блога Know Abroad: О жизни за границей и путешествиях

134

Основные виды фондю — сырное, мясное и шоколадное. Проще всего сделать фондю шоколадное. Для этого понадобится самая маленькая фондюшница. Принцип ее работы: сверху на подставке устанавливается чаша, в которой плавится шоколад под воздействием свечи снизу. Чтобы шоколад не пригорал и имел нежную консистенцию, к нему добавляют сливки, сливочное масло или молоко. Затем в расплавленную шоколадную массу окунают фрукты или печенье. Простота рецепта нас очень привлекла, и мы решили приобрести маленькую фондюшницу. Но количество и разнообразие фондюшниц в швейцарском супермаркете воодушевило нас попробовать сделать не шоколадный десерт, а полноценное блюдо.

135

готовим с наслаждением Первый раз я попробовала фондю именно в Швейцарии, когда в ресторане нам предложили на выбор сырное и мясное фондю. У сырного фондю был специфический резкий запах, поэтому я выбрала мясное. Вкус собственноручно приготовленного мяса, окунаемого в кипящее масло, мне тогда очень понравился. И вот теперь, когда мы переехали жить в Женеву, мы решили приобрести фондюшницу и попробовать приготовить настоящее швейцарское фондю дома.

Фондю

как приготовить дома

Ольга Джонсон, автор блога Know Abroad: О жизни за границей и путешествиях

134

Основные виды фондю — сырное, мясное и шоколадное. Проще всего сделать фондю шоколадное. Для этого понадобится самая маленькая фондюшница. Принцип ее работы: сверху на подставке устанавливается чаша, в которой плавится шоколад под воздействием свечи снизу. Чтобы шоколад не пригорал и имел нежную консистенцию, к нему добавляют сливки, сливочное масло или молоко. Затем в расплавленную шоколадную массу окунают фрукты или печенье. Простота рецепта нас очень привлекла, и мы решили приобрести маленькую фондюшницу. Но количество и разнообразие фондюшниц в швейцарском супермаркете воодушевило нас попробовать сделать не шоколадный десерт, а полноценное блюдо.

135

Фотографии предоставлены автором

Сырное фондю мы в этот раз не делали, хотя те, кто его однажды попробовал, остаются в полном восторге. Одни только ингредиенты уже вызывают аппетит: сыр, чеснок, вино, мускатный орех, перец, также можно добавить ликер, зелень, грибы. И в эту расплавленную смесь окунаются кусочки хлеба, картофеля, оливок – м-м-м... Но и просто мясного фондю нам показалось мало. В итоге, на специальном блюде с делениями мы разложили: мясное филе, порезанное тонкими пластинками, королевские креветки, тонко нарезанное куриное филе и грибочки. Кстати, такая разновидность фондю считается китайским изобретением, но прижилась и в Швейцарии и известна теперь по всему миру. В полный комплект для приготовления фондю входит сама чаша (какелон), в которой готовят фондю, подставка, набор специальных длинных вилочек и горелка, которая устанавливается под чашу. Мясное фондю можно готовить на масле или на бульоне. С маслом много нюансов. Во-первых, не всякое масло подходит для фондю (лучше всего, светлое подсолнечное), во-вторых, оно дымит, и лучше в таком случае делать фондю на открытом воздухе, 136

в-третьих, если продукты, которые будут опускаться в кипящее масло, будут хоть чуть-чуть влажными, масло будет трещать и разбрызгиваться, в-четвёртых, оно может загореться! Поэтому решение было принято в пользу бульона. Сварили его на мясе с добавлением лука, моркови, специй, соли и белого вина. Перед подачей на стол кипящий бульон процеживается и переливается в чашу для фондю, под которой зажигается горелка для поддержания постоянной температуры. А приготовить фондю дома так же просто, как и в ресторане: на вилочку накалывается кусочек мяса или другого продукта и окунается в бульон. Ждем пару минут, а затем достаем готовый продукт, опускаем в один из соусов и получаем удовольствие. Вкус действительно замечательный!

Попробуйте приготовить фондю дома вместе с компанией друзей. Получится очень душевно и легко — гости будут увлечены процессом приготовления фондю и получат массу удовольствия!

137

Фотографии предоставлены автором

Сырное фондю мы в этот раз не делали, хотя те, кто его однажды попробовал, остаются в полном восторге. Одни только ингредиенты уже вызывают аппетит: сыр, чеснок, вино, мускатный орех, перец, также можно добавить ликер, зелень, грибы. И в эту расплавленную смесь окунаются кусочки хлеба, картофеля, оливок – м-м-м... Но и просто мясного фондю нам показалось мало. В итоге, на специальном блюде с делениями мы разложили: мясное филе, порезанное тонкими пластинками, королевские креветки, тонко нарезанное куриное филе и грибочки. Кстати, такая разновидность фондю считается китайским изобретением, но прижилась и в Швейцарии и известна теперь по всему миру. В полный комплект для приготовления фондю входит сама чаша (какелон), в которой готовят фондю, подставка, набор специальных длинных вилочек и горелка, которая устанавливается под чашу. Мясное фондю можно готовить на масле или на бульоне. С маслом много нюансов. Во-первых, не всякое масло подходит для фондю (лучше всего, светлое подсолнечное), во-вторых, оно дымит, и лучше в таком случае делать фондю на открытом воздухе, 136

в-третьих, если продукты, которые будут опускаться в кипящее масло, будут хоть чуть-чуть влажными, масло будет трещать и разбрызгиваться, в-четвёртых, оно может загореться! Поэтому решение было принято в пользу бульона. Сварили его на мясе с добавлением лука, моркови, специй, соли и белого вина. Перед подачей на стол кипящий бульон процеживается и переливается в чашу для фондю, под которой зажигается горелка для поддержания постоянной температуры. А приготовить фондю дома так же просто, как и в ресторане: на вилочку накалывается кусочек мяса или другого продукта и окунается в бульон. Ждем пару минут, а затем достаем готовый продукт, опускаем в один из соусов и получаем удовольствие. Вкус действительно замечательный!

Попробуйте приготовить фондю дома вместе с компанией друзей. Получится очень душевно и легко — гости будут увлечены процессом приготовления фондю и получат массу удовольствия!

137

счастье жизни

Для тех, кто выбирает

Приглашаю в группу «Ароматы счастья». Присоединяйтесь к нам!

http://vk.com/club53309341

http://subscribe.ru/group/ aromatyi-schastya/

неотразимой?

Хотите узнать, как стать

Дорогие читатели, весь наш коллектив благодарит всех вас за внимание к журналу «Ароматы счастья». Да, нам очень хотелось бы встретиться с вами вновь, а для того чтобы встреча получилась еще более интересной и уютной для всех нас, я хочу обратиться к вам с просьбой. Над журналом работает команда. Мы рады подарить вам настроение и особое состояние души. Журнал постоянно совершенствуется, появляются новые идеи. Будем благодарны, если в анкете вы выскажете свое мнение о журнале — это поможет нам в дальнейшем сделать заполнить выпуски еще более анкету интересными.

Встретимся вновь

Поверьте, это совсем несложно. Я рада представить вам книгу с лучшими рецептами красоты.

Мы всегда открыты для сотрудничества. Сейчас появились новые идеи для дальнейшего развития журнала. Будем рады видеть новых авторов. Также вы можете выступить спонсором журнала, заказать в журнале страничку с рекламой. Все можно обсудить с главным редактором журнала — все письма присылайте на почту brezzamarina365@gmaii.com

Нажмите на картинку и получите книгу бесплатно.

Всем весеннего настроения, новых Ароматов счастья. До новых встреч в следующем выпуске. Главный редактор журнала «Ароматы счастья» Ирина Зайцева и весь наш творческий коллектив

138

139

счастье жизни

Для тех, кто выбирает

Приглашаю в группу «Ароматы счастья». Присоединяйтесь к нам!

http://vk.com/club53309341

http://subscribe.ru/group/ aromatyi-schastya/

неотразимой?

Хотите узнать, как стать

Дорогие читатели, весь наш коллектив благодарит всех вас за внимание к журналу «Ароматы счастья». Да, нам очень хотелось бы встретиться с вами вновь, а для того чтобы встреча получилась еще более интересной и уютной для всех нас, я хочу обратиться к вам с просьбой. Над журналом работает команда. Мы рады подарить вам настроение и особое состояние души. Журнал постоянно совершенствуется, появляются новые идеи. Будем благодарны, если в анкете вы выскажете свое мнение о журнале — это поможет нам в дальнейшем сделать заполнить выпуски еще более анкету интересными.

Встретимся вновь

Поверьте, это совсем несложно. Я рада представить вам книгу с лучшими рецептами красоты.

Мы всегда открыты для сотрудничества. Сейчас появились новые идеи для дальнейшего развития журнала. Будем рады видеть новых авторов. Также вы можете выступить спонсором журнала, заказать в журнале страничку с рекламой. Все можно обсудить с главным редактором журнала — все письма присылайте на почту brezzamarina365@gmaii.com

Нажмите на картинку и получите книгу бесплатно.

Всем весеннего настроения, новых Ароматов счастья. До новых встреч в следующем выпуске. Главный редактор журнала «Ароматы счастья» Ирина Зайцева и весь наш творческий коллектив

138

139

Ароматы счастья

ее енн вес оение тр нас

Музыкальная открытка с Ароматами счастья Подарите себе настроение — перейдите по этой ссылке и пошлите ее своим друзьям. Будем вам признательны, если вы воспользуетесь кнопками социальных сетей. Расскажите своим друзьям о возможности подписаться на наш бесплатный журнал, нажав на сам цветок, и они первыми узнают о его следующем выходе.

140