AULA 13 – SENTIMENTOS INTENSOS

VOCÊ ESTAVA PLANEJANDO IR AO PARQUE COM SUA FAMÍLIA, PARA FAZER UM PIQUENIQUE, MAS COMEÇOU A CHOVER. COMO VOCÊ SE SENTIRIA?

EU ME SINTO:

AULA 13: SENTIMENTOS INTENSOS

QUANDO VOCÊ TEM SENTIMENTOS INTENSOS, É IMPORTANTE SE ACALMAR. OLHE OS DESENHOS E ESCREVA AS DUAS PRIMEIRAS ETAPAS PARA SE ACALMAR. DICA: OLHE AS PÁGINAS 8 E 9!

COMO SE ACALMAR

ETAPA 1 ETAPA 2

AULA 13: SENTIMENTOS INTENSOS

FELIZ

DESENHE UMA HISTÓRIA SEGUINDO AS EMOÇÕES.

TRISTE

AULA 13: SENTIMENTOS INTENSOS

DATA:

VERIFICAÇÃO SEMANAL DE ATIVIDADES

FAÇA UM DESENHO SOBRE UMA SITUAÇÃO EM QUE VOCÊ TEVE UM SENTIMENTO FORTE.

O que meu filho está aprendendo? Seu fi lho está aprendendo a explicar sinais físicos e situacionais que podem diminuir a raiva nas pessoas, assim como a utilização da técnica da respiração abdominal como ferramenta para se acalmar e lidar com os sentimentos intensos. Aula 14: ACALMAR A RAIVA

Por que isso é importante? Crianças que sabem utilizar as técnicas para se acalmar sabem como lidar melhor com situações estressantes, mantendo o controle dos seus sentimentos e suas reações.

Pergunte ao seu filho:

Você sabe quais são os três passos para se acalmar? Resposta possível: dizer “pare”, nomear o que está sentindo e respiração abdominal.

Você utilizou essa técnica alguma vez? Respostas variadas

Pratique em casa Repare quando seu fi lho se acalmar e incentive o comportamento dele, falando para de forma clara: “Filho, eu vi você fazer algumas respirações abdominais para se acalmar quando não achava a sua mochila”. • Demonstre a respiração abdominal para se acalmar. • Lembre seu fi lho de usar a respiração abdominal sempre que precisar se acalmar.

Pratiquem juntos

Peça para seu fi lho praticar com você o que sabe sobre se acalmar. Leia a situação abaixo. Demonstre como se acalmar: coloque as mãos na barriga. Diga “Pare”. Nomeie o que está sentindo. Faça respiração abdominal.

Faça com a família!

Exemplo Finja que alguém acabou de te xingar de um nome feio e você está com raiva. Coloque as mãos na barriga e diga “Pare”. Seu fi lho coloca as mãos na barriga e diz “Pare”. Agora nomeie o que está sentindo: “Eu estou com raiva”. Seu fi lho diz: “Eu estou com raiva”. Depois faça duas respirações abdominais. Demonstre e peça para seu fi lho respirar com você. Repita a técnica de se acalmar utilizando os exemplos abaixo.

1- Você caiu e bateu no joelho. (Triste) 2- Amanhã você vai brincar na casa do seu melhor amigo e não consegue dormir. (Animado.) 3- Seu irmão quebrou o seu brinquedo. (Raiva)