Janette 33 - Mars 2018 by Janette Magazine

JANETTE MAGAZINE PRÉSENTE

la Guinguette

03 juillet 2018

de Janette Robin dy Lac Concept Store Come à la maison 70, route d’Esch à Luxembourg

Prévente : 15 € | Sur place : 20 € | infos et réservations : event@janette.lu

la Guinguette

de Janette Revient pour sa

4 ème édition …

Embarquez pour un voyage dans le temps mémorable ! Après les années 20, 40 puis 30, la Guinguette de Janette revisite pour cette édition les bals et l’ambiance des années 50.

Au programme

› un apéritif dinatoire succulent, › des concerts et DJ sets rock & swing pour le plus grand plaisir des danseurs, › des spectacles enthousiasmants, › des relooking rétro au féminin et au masculin, › et d’autres surprises encore à venir…

Save the date le 3 juillet 2018

Rendez-vous

Robin du Lac Concept Store Come à la maison 70, route d’Esch à Luxembourg

Réservations

Préventes ouvertes à l’adresse event@janette.lu (merci d’intituler votre email Guinguette 2018 et de préciser le nombre d’entrées souhaitées)

Plus d’infos

www.facebook.com/JanetteMagazine

2017

Édité à 20 500 exemplaires + 1000 exemplaires pour cette édition 10 numéros par an

Direction et rédaction en chef Paule Kiénert Communication & community management Amandine Gulyas Commercialisation des espaces publicitaires Sarah Fontana Faustine Rio Anne-Cécile Saint-Martin

Véronique De Freitas Charles Demoulin Camille Dequidt Jane Doe Thomas Garet Salomé Jeko Carole Kugler Fanny Kuhner Céline Molitor Sophie Ortega Vanessa Schmitz-Grucker Olivia Thevenin Charlotte Wensierski

Abonnez-vous ! Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés dans la rubrique « Les bonnes adresses de Janette ». Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Couverture Pepe Jeans

Design graphique Studio Piknik

Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d’édition sàrl

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

Illustration Héléna Buono

Siège social : 97, rue de Strasbourg L-2561 Luxembourg Bureaux : 83, rue de Hollerich L-1741 Luxembourg

ISSN 2354-5399 Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

Rédaction Olivia Beziat Mathilde Boateng Claudine Boulanger-Pic Dr Alexandra Dalu

Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

www.janette.lu

Suivez-nous sur :

Inspiration d’hier Je vais vous faire un aveu: j’aurais aimé naitre plus tôt, beaucoup plus tôt. Vous me direz, je serais actuellement plus vieille, beaucoup plus vielle. Certes. Aussi, il est facile d’idéaliser une époque que l’on n’a pas connue, d’imaginer le scénario qui nous plait à partir de clichés en noir et blanc. J’ai cependant la sensation qu’au fil du temps, nous avons perdu de la simplicité, le sens de l’amusement, du lien social et familial, certaines valeurs ou tout simplement la notion d’élégance, dans la conduite et l’habillement. Et d’autres semblent du même avis puisque la tendance rétro gagne du terrain… jusqu’au Luxembourg avec l’arrivée d’un événement déjà bien implanté en France: le Salon du Vintage, dont Janette sera bien évidemment partenaire les 3 et 4 mars. Serait-ce de la nostalgie ? C’est la question que soulève notre dossier de ce mois. Je ne pense pas. Je crois plutôt que cette bibliothèque du passé qui s’offre à nous, nous permet de piocher parmi

les meilleurs extraits pour pimenter un cadre de vie moderne, confortable, peut-être un peu trop aseptisé. Tout comme une veste couture des années 60 donne du style à votre tenue, votre salon prend une autre dimension avec du mobilier art déco. Le plus difficile serait de copier les comportements, l’allure de Marlène Dietrich, l’audace de Marilyn, les pas de danse de Fred Astaire ou même le panache de Belmondo, et ceux des anonymes que le modernisme n’avait pas encore cantonnés à la virtualité. Il semblerait que plus les écrans se réduisent et plus les liens sociaux et l’authenticité suivent… Janette vous fait poser vos tablettes et ouvrir les mirettes! La lecture de ces pages vous donnera certainement envie de nous retrouver au Salon du Vintage ou de réserver votre entrée à la 4ème Guinguette de Janette. Un soupçon de vintage dans votre recette actuelle et on re-booste la ritournelle !

JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT

Sommaire JANETTE FAIT SES EMPLETTES

10 C’est nouveau 12 Le blog de janette 14 Interview › Garance Clavel 16 Dossier › Tous nostalgiques ?

ET POUR JANO ?

45 46 48

Inspiration mode homme › Ben Sherman Lettre ouverte à Jano › Jano est malade…

49 JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

50 Beauté › En quête de la fragrance signature 52 Forme › 4 exercices à faire avec un TRX 54 Santé › Cures de jouvence à domicile !

20 Sélection mode ›E t si on abordait le printemps avec une note vintage? 28 Pièce star 30 Podium 32 Dans la lorgnette de Janette › La basket dans tous ses états 34 Accessoires essentiels 37 Concours 38 Photomaton ›D ans le dressing de Valérie 40 Déco › Aux petits soins pour la salle de bain 42 Icône design ›R eflet du ciel 44 D.I.Y › Customisez un bocal à cotons

56 Dans votre assiette ›P renez-en de la graine ! 58 Janette et Psyché ›C omment apprendre à méditer? 60 Sexperte › Le féminisme en sexualité, c’est la différence ! 61 Les envies de Janette 62 La kitchenette ›L inguini pesto d’avocat et bacon

63 JANETTE ET LA LAYETTE

64 Psycho des petits ›F aut-il limiter les activités extrascolaires des enfants ? 66 Supermaman ›L a plus belle des futures mamans 67 Mode enfant

JANETTE PREND SA MALLETTE 70 Businesswoman › Justine Dusart. Fondatrice de Au cas par sac 72 Psycho au travail ›Q u’est-ce que le burn-out? 74 5 trucs pour… › justifier vos retards

75 LA CULTURE JANETTE

JANETTE EN GOGUETTE

Les muses de Janette › Harriet Tubman 78 Rendez-vous culturels 80 Sélection ciné 82 Bibliothèque › "Au cœur des ténèbres" de Joseph Conrad 83 Lectures du mois 84 Discothèque

85 86 88 90 92 93

Poudre d’escampette ›L es Maldives En route pour… › La Panne Les bons plans de… › Fatima Rougi L'Ambassadette du mois Les bonnes adresses

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janette

est toujours au fait !

Bob Haller par Jacques Schneider

! u a e v u o n t C ’es Découvrez l’univers de Jacques Schneider, un artiste et photographe qui regorge d’imagination. Il a fait parler de lui lors de l’inauguration de ses 37 œuvres pour les 37 ans de mariage du Couple grand-ducal. En parallèle, Jacques Schneider lance une collection de vêtements éthiques qui cartonne déjà ! Il a imaginé la base du vestiaire du gentil Garçon grand-ducal. La collection Fille grand-ducale a heureusement suivi ! Kritzel Fabrik - 3, rue Jean Origer L-2269 Luxembourg

En 1976, Sisley innovait dans l’univers de la beauté en choisissant de réaliser ses formules à base des meilleurs extraits de plantes. Forte d’une expertise de 40 ans dans le soin de la peau, la Recherche Sisley étend aujourd’hui ses compétences au soin du cheveu et lance sa nouvelle marque capillaire: Hair rituel by Sisley. Il s’agit d’une suite logique puisque la composition et le fonctionnement des cellules de la peau et du cuir chevelu sont très proches et que les facteurs nuisant à la beauté des cheveux (fatigue, stress, pollution, vieillissement génétique) sont les mêmes que ceux qui agressent la peau. La marque se compose de 6 produits essentiels traitants, pour un rituel beauté complet et sensoriel. www.hair-rituel.com

Jetez donc un coup d’œil dans différents lieux, dont par exemple la place Guillaume, le 16 mars de 12 à 15h. Vous serez conquis par une expérience en immersion avec la réalité virtuelle ! Vous découvrirez les offres Luxair qui vous emmènent à Milan pour un séjour shopping, à Madrid pour un tapas trip ou encore à Londres pour un colour trip… De quoi s’évader à bon prix, avec une compagnie de choix qui met le service au cœur de ses investissements. www.luxair.lu

Après l’ouverture de Crèche & Foyer Ribambelle à Livange, le groupe Lavorel Kids & Baby a ouvert en février, Crèche Villa Witchel qui accueille, tous les jours de 6h30 à 19h, les enfants de 0 à 4 ans. Chaque espace a été pensé pour veiller au développement, au bien-être et à la sécurité des enfants. Les menus et repas sont issus de l’agriculture biologique et sont élaborés par une diététicienne. Les équipes éducatives diplômées et plurilingues éveilleront les enfants grâce à de multiples activités pédagogiques. 26, rue du Bataclan L-4374 Esch-Belval

10 ::: C’est nouveau

Dégustez de délicieux plats 100% fait-maison dans le nouveau point de vente The Stove (à consommer sur place ou à emporter) ! Ouvert depuis le 15 février, ce lieu chaleureux vous propose une « honest food » concoctée uniquement avec des produits frais. La qualité des produits reste sa principale philosophie ! À découvrir sans plus tarder. Ouvert du lundi au samedi de 8h à 18h. 11, av. de la Porte Neuve L-2227 Luxembourg

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Le blog de janette Rendez-vous sur le blog pour suivre tous les bons plans de Janette !

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LA JOURNEE DE LA FEMME

JANETTE VOUS SUIT PARTOUT !

Le 8 mars, on célèbre la journée internationale de la femme ! Chouette, cela veut dire que c’est la fête de toutes nos Janette. Savezvous vraiment ce que signifie cette journée particulière ? Janette mène l'enquête et toutes les réponses sont à retrouver sur notre blog !

LE SALON DU VINTAGE

L’application Janette est enfin disponible sur Apple et Android ! N’attendez plus pour la télécharger et être les premières informées de tous les bons plans du Grand-Duché. Aussi, abonnez-vous à notre newsletter sur www. janette.lu pour recevoir vos invitations à nos évènements (et d’autres bons plans évidemment !)

LES AMBASSADETTES DE JANETTE

Vous le comprendrez dans ces pages: le vintage, on adore. Cette année, Janette est partenaire du premier salon du vintage à Luxembourg qui se tiendra les 3 et 4 mars. Un évènement à ne pas manquer. Retenez bien cette date, nous vous y attendons !

Nous sommes fières de nos Ambassadettes, ce sont des participantes actives à la vie du magazine, qui représentent l’image de Janette dans leurs réseaux. C’est vraiment chouette d’être une Ambassadette alors n'hésitez pas à nous contacter si vous aussi vous voulez faire partie de l’aventure Janette !

12 ::: Le blog de Janette

LUXEMBOURG LUXEXPO THE BOX

10, CIRCUIT DE LA FOIRE INTERNATIONALE

SAMEDI 03 DIMANCHE 04

MARS

11H -19H

MODE DÉCO VINYLES CRÉATEURS ANIMATIONS CLASSIC CARS

Vanessa Schmitz-Grucker

Rencontre avec

Garance Clavel 

Du grand écran aux planches

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Propulsée sur le devant de la scène en 1996 alors qu'elle incarne Chloé dans "Chacun cherche son chat" de Cédric Klapisch, Garance Clavel impose son style tantôt sombre tantôt édulcoré. Sur les planches du Grand Théâtre, elle donne vie à une œuvre sans concession, "Anéantis" de Sarah Kane. Rencontre avec une artiste à la force fragile…

Vous jouez dans une mise en scène de la Luxembourgeoise Myriam Muller au Grand Théâtre de la Ville de Luxembourg. Comment s'est fait ce projet ?

au Grand Théâtre. Et aujourd'hui, notre relation artistique s'enrichit avec ce personnage dans la pièce de Sarah Kane dont l'acteur principal est Syrien. Ce n'est pas anodin, je pense, puisque c'est la guerre dans laquelle C'est la troisième fois que je travaille nous sommes aujourd'hui. avec Myriam. La première fois, nous avons joué ensemble dans une mise Parlez-nous de ce personnage… en scène de Sophie Langevin, c'était Je joue les didascalies d'"Anéantis" ! une pièce serbe jouée au Théâtre Le personnage est créé de toute d'Esch. Puis elle a monté Don Juan pièce pour soutenir la narration et m'a proposé le rôle d'Elvire, ici en plus du jeu des acteurs. On est

14 ::: Interview

 4 sur scène : je raconte l'histoire et Quels sont vos projets ? eux, ils la jouent en quelque sorte. J'ai beaucoup de projets radio qui m'attendent après le Luxembourg et aussi des Vous répétez au Grand Théâtre ateliers au Mali, à Bamako, pour le festival de la francophonie à l'Institut Français. depuis le 10 janvier. Est-ce que vous avez des rituels pour tenir pendant ces périodes de travail intense ?

C'est vrai que c'est intense, on s'enferme dans une bulle où chaque jour on raconte la même chose en creusant un peu plus. Ici, je suis à l'hôtel, donc je n'ai pas les mêmes rituels que si j'étais à la maison. Je campe un personnage dans une mise en scène assez violente, alors pour décompresser, je me promène dans la ville, je lis, je dessine. J'ai sur ma table de chevet Fred Vargas et l'Encyclopédie des explorateurs dans le Grand Nord. Et côté série, j'ai adoré "Robot" et "Breaking Bad". Vous dites dessiner et, par ailleurs, votre père était peintre. Votre sœur, Olivia Clavel, a fait partie du collectif d'artistes Bazooka. Est-ce qu'il n'y aurait pas un gène artistique dans votre famille ? Est-ce une source d'inspiration pour vous ?

Mon père était peintre, en effet, et il y a d'autres plasticiens, y compris des sculpteurs parmi ses ancêtres. Je suis très proche de mes deux sœurs mais je ne dirais pas qu'on s'inspire : nous sommes très différentes. J'ai d'autres sources d'inspiration. Je me nourris beaucoup d'images. Le matin, par exemple, je prends 10 minutes pour aller sur des sites web et regarder des photos.

Actu "Anéantis" au Grand Théâtre de la ville de Luxembourg les 24/27 février & les 1/3 mars 2018

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La questionnette Question gastronomie, vous êtes plutôt:

Avec les hommes, c’est plutôt:

Votre havre de paix, c’est:

Votre rapport avec vos enfants:

Vos petits bonheurs:

Votre homme idéal:

andouillette coquillettes cassolette sucrette disette

une fermette une cachette une oubliette une île déserte la villa parfaite

rester sous la couette pousser la chansonnette une pause cigarette faire la fête prendre une coupette

à l’aveuglette des amourettes des casse-têtes je prends/je jette à perpet’ la roulette!

à la baguette même pas de calme avant la tempête des risettes l’éprouvette!

l’ablette l’esthète l’athlète le poète l’Elvis à roufflaquettes

UNE PHRASE INSPIRANTE « Tout ce qui est fait reste à faire » Vladimir Jankélévitch

Interview ::: 15

Vanessa Schmitz-Grucker

Tous nostalgiques ? Le Salon du Vintage arrive pour la première fois au Luxembourg ! Depuis 10 ans déjà, l'évènement offre un voyage dans le temps aux Français. Cette fois, c'est à nous, Luxembourgeois, de plonger dans la nostalgie sucrée de notre enfance… TOUS MILLÉSIMÉS ! Depuis les années 1980, les collectionneurs sillonnent salons, vide-greniers et brocantes à la recherche de la pièce unique, de l'objet d'époque devenu collector, bref du graal millésimé. Car certains bibelots sont comme le bon vin : ils s'anoblissent avec l'âge. Et la comparaison avec les grands crus ne s'arrête pas là : "vintage" est à l'origine un mot anglais qui signifie "millésimé". Bien plus qu'un effet de mode, le vintage serait alors une vraie valeur refuge à l'heure du tout jetable. Laurent Journo, fondateur et directeur du salon, en est convaincu : chaque décennie deviendra vintage. D'ailleurs, même les grandes marques jouent le jeu puisqu'une voiture Youngtimer était tout récemment à l'honneur dans les pubs Chanel. Mais alors, ne doit-on plus rien jeter ? Nul besoin d'être syllogomane -vous savez, ces gens qui accumulent…- pour surfer sur la tendance ! Bien sûr, si vous êtes de celle qui garde tout et si vous avez la place pour stocker quelques fétiches, vous pourriez bien les ressortir dans quelques années. Dans le cas contraire, le vintage est devenu un tel phénomène de société que vous pourrez toujours compter sur quelques rééditions de qualité. Le Polaroïd, le vinyle et même la Nintendo NES : ils ont tous fait leur grand retour sur les rayons. Faut-il pour autant se dire que c'était vraiment mieux avant ?

punk "No Future" serait-il ce retour au passé ? Une chose paraît sûre : comme beaucoup de tendances, le vintage pourrait bien être porté par les artistes. Après tout, ne sont-ce pas eux qui, les premiers, ont dit non au son compressé et ramené ainsi sur le devant de la scène le vinyle ? Quant à l'esthétique Polaroïd qui avait tant séduit Helmut Newton dans les années 70, nombreux sont les artistes des années 2000 à avoir plébiscité cet art du spontané et les maladresses qui vont de pair avec le procédé. Ce n'est qu'ensuite que l'objet est redevenu populaire auprès du grand RETOUR VERS LE FUTUR public, notamment avec la touche Lady Chaise tulipe, table en formica et téléphone à Gaga, partenaire de la célèbre marque cadran : dans les allées du Salon du Vintage, le dans les années 2010. dépaysement est garanti. Le corollaire de la vague Ainsi, vêtus de quelques objets

16 ::: Dossier

"millésimés" - entendre par là "datés" au sens littéral du terme - nous ne mettons pas seulement un peu de nostalgie dans nos vies : nous y apportons aussi beaucoup d'art. Car, qu'on se le dise : le vintage est un art de vivre !

VINTAGE : MODE D'EMPLOI Si certaines aiment arborer le total look vintage, sachez que quelques touches suffisent aussi pour se démarquer. Nul besoin de se métarmorphoser en pinup de la tête aux pieds pour se fondre dans la masse des férus du rétro. Vers quelle perle rare se tourner ? Après le retour du badge, le pin's pourrait bien devenir la nouvelle amulette en vogue. Personne n'a oublié ce petit bout de métal avec son attache papillon facile à

Laurent Journo

Fondateur du Salon du Vintage

Old School, Retro, Vintage… Le jargon a de quoi nous faire perdre notre latin ! Alors, le vintage, c'est quoi au juste ? Le vintage, c'est vraiment la deuxième moitié du XXeme siècle : 19501990, mais c'est, en fait, un cycle qui ne s'arrête jamais. D'ailleurs, les années 90 sont désormais vintage : le sweatshirt avec des marques floquées et le jean baggy avec des trous font leur grand retour.

poser sur nos vestes en jean ! Mais la liste est bien plus longue : un imprimé Vichy, un sac en cuir seventies en bannière, des lunettes de soleil oversize : vous avez l'embarras du choix. Listez quelques objets qui pourraient bien faire la différence sur vous au printemps et partez à leur recherche sur les stands du Salon du Vintage. Profitez-en pour explorer toutes les facettes du phénomène le temps d'un week-end. Se déguiser en idole des sixties, esquisser quelques pas de swing ou se faire un chignon rockabilly : il n'y a qu'en essayant que vous saurez quel vintage est fait pour vous.

rien n'échappe à la vague rétro. Tout récemment, c'est la marque finlandaise Nokia qui a supris les tendances en rééditant son fameux Nokia 3310. Qui eut crû qu'à l'air de l'Iphone X roi, un basique GSM pouvait encore susciter des convoitises ? Plus pratique, plus économique, moins complexe, ce portable signe le retour de la simplicité dans nos vies encombrées. "Less is more" : le leitmotiv du designer minimaliste du début du siècle dernier, Mies Van Der Rohe, semble plus que jamais d'actualité. Avec le vintage, le rétro, le old-school, le kistch, place au "retro nova" : le passé sans ses défauts ! Chaque réédition IPHONE X OU NOKIA 3310 ? fait l'objet d'améliorations techniques Coiffure, mode vestimentaire, équipe- considérables. Exit l'écran gris et triste ment de la maison et même automobile, du Nokia 3310, le voilà tout en couleur

Dossier ::: 17

Quelles surprises avez-vous concoctées pour le public luxembourgeois ? Yves Saint Laurent - Christian Dior : Filiation est une exposition inédite sur ce salon au Luxembourg, Le public pourra profiter des animations habituelles déjà présentes sur les salons en France comme des cours de danse et des stands de tatouage.

et doté de la technologie bluetooth. Dans la lame de fond vintage, l'esthétique prime. Des frigos aux courbes d'après-guerre de SMEG aux lignes fifties de la Fiat 500, jouer sur les codes visuels apportent son lot de magie dans notre quotidien. On plonge avec tendresse dans un passé que nous n'avons, parfois, pas connu. Et si, après tout, nous cherchions juste un peu d'authenticité ?

 Le Salon du Vintage Samedi 3 & dimanche 4 mars 2018, 11h-19h Luxexpo The Box 10, circuit de la Foire Internationale Luxembourg Kirchberg Entrée 7€

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Année: 1974 Parfait état

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janette

fait ses emplettes

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Et si on abordait le printemps avec une note vintage? Vous l’aurez compris, Janette a un penchant pour le rétro et ce numéro -salon du vintage oblige- lui fait la part belle. Les nouvelles collections aussi jouent avec les codes passé/présent et nous font voyager dans le temps… Destination printemps 2018 !

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rouje

20 ::: Sélection mode

SÃ©lection mode ::: 21

diesel

22 ::: SĂŠlection mode

lacoste

SĂŠlection mode ::: 23

patrizia pepe

24 ::: SĂŠlection mode

pepe jeans

SĂŠlection mode ::: 25

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Chaussures Fratelli Rossetti – 330€, Manteau en cuir de chèvre La Redoute – 279 €, Top Tommy Hilfiger – 111 €, Montre Swatch – 70€, Sac à mains Lacoste – prix NC, Lunettes Swarovski – prix nc

28 ::: Pièce star

podium Anne Roth

Philippe Plein 

Défilé printemps-été Philipp Plein

 Le pull Sobre dans les couleurs, mais tellement rock avec tous ses petits nœuds ! Viktor&Rolf sur Zalando – 119 €

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La jupe Elle brille de mille feux et sera la pièce maitresse de votre tenue ! Patrizia Pepe – 212 €

 Le parfum Pour achever le thème floral et vous envelopper de féminité… Valentina Poudre 86 € les 50 ml

 Les chaussures Brillantissimes elles aussi pour le clin d’œil à la jupe. Sacha – 49 €

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Dans la lorgnette de Janette Anne Roth

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La basket dans tous ses états On la porte évidemment toujours pour son confort, ensuite on la choisit sobre pour accompagner toutes nos tenues ou plus colorée et imprimée pour donner un petit coup de peps et mettre déjà le printemps à nos pieds!  01. IKKSxNewBalance - 100 €

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Accessoires essentiels ::: 35

C'est l'année de l'ultraviolet Paule Kiénert

01. Le gloss interdit framboise in trouble - Givenchy - 30 € 02. Le maillot de bain - H&M - 29,99 € 03. Les boucles Atelier Swarovski - 179 € 04. La ceinture - Zadig&Voltaire - prix nc 05. Le parfum Daisy Dream Twinkle - Marc Jacobs - 73,33 € les 50 ml 06. Les bottes - Steve Madden - 179 €

36 ::: Accessoires essentiels

Concours 

GAGNEZ UN ENSEMBLE : TAILLEUR, CHAUSSURES ET ÉCHARPE PLEZURO JANETTE ET PLEZURO VOUS OFFRENT UN ENSEMBLE D’UNE VALEUR

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E-mail :..................................................................................................................... Tél. : ............................................................................................................................. Nationalité : ......................................................................................................... Je ne souhaite pas recevoir d’informations de la part de Janette magazine 07. Pochette - Furla - prix nc 08. Le crayon contour des lèvres - MAC Cosmetics - prix nc 09. Les escarpins Marylin - Zadig & Voltaire - prix nc

Envoyez ce coupon par voie postale, participez par email à concours@janette.lu ou sur notre site Internet www.janette.lu/concours Avant le 25 mars 2018 Janette magazine – concours Plezuro 83, rue de Hollerich – L-1741 Luxembourg Offre réservée aux personnes de plus de 18 ans – Concours non cessible à une tierce personne – Règlement du concours sur demande.

photomaton Olivia Thevenin

Dans le dressing de

Valérie

Ce mois-ci, c’est au tour de la jolie Valérie de nous ouvrir les portes de son dressing. La jeune femme, originaire de Lorraine, est arrivée au Grand-Duché en 2004 pour des raisons professionnelles. Elle y travaille comme consultante dans le secteur financier. Cette maman de 2 enfants, Lola et Mathis, adore la mode depuis toujours, mais aussi les voyages, le running et le street art, sans oublier le Champagne ! Oui, oui, avant les chaussures ce sont les bulles qu’elle adore ! C’est une jeune femme aux airs de Jane Birkin qui nous reçoit chez elle en cette froide matinée d’hiver. Casquette vissée sur la tête, jean,  marinière et manteau léopard, le look Quelles sont vos marques favorites ? de fashionista parfait ! Et au quotidien ? Elle aime mixer de Pour tous les jours, je m’habille chez Iro, Sezane ou encore Ba&sh et quand je veux me jolies robes longues un peu bohême (photo n°3) avec des accessoires faire plaisir, c’est Chanel ou Red Valentino ! plus rock pour casser le côté sage de la silhouette. Elle avoue cependant La pire faute de goût ce serait ? Pour moi, il y en a deux : Les Crocs et les gens s’habiller en fonction de son humeur. qui portent des vêtements trop étroits pour Si elle sort, elle choisit des pièces un peu plus folles, comme son jupon rose eux. assorti d’un sac très fun et d’un biker (photo n°2). Si elle n’a pas le temps de Votre dernier achat coup de cœur ? Une paire de chaussures Louboutin



38 ::: Photomaton

se changer en revanche, elle enfilera juste un top plus habillé et changera de chaussures, en optant par exemple pour ses boots Louboutin à paillettes (photo n°5) qui font toujours leur effet ! Surtout, rien de trop sophistiqué avec ce genre de chaussures, plutôt un jean et un pull pour casser le côté trop apprêté. Pour accessoiriser ses tenues, elle mise sur les chapeaux (photo n°1) ou encore les bijoux (photo n°6). Elle a un faible pour les manchettes et les perles, pour le côté très féminin. Sans oublier les sacs bien sûr, Chanel ou Dior de préférence! (photo n°4) Côte make-up, pour tous les jours, c’est le naturel qui prime, et le soir elle préfère accentuer la bouche avec de jolis rouges à lèvres aux couleurs vives pour réveiller le teint. Valérie avoue être accroc aux cosmétiques Chanel et elle en change peu car elle est allergique à beaucoup de produits ! Son inspiration, elle la puise surtout sur Instagram. Elle aime suivre des blogueuses comme The Fashion Guitar ou encore The Balloon Diary. Mais aussi dans la mode des années 70, avec une de ses icônes phare: Jane Birkin.

Photomaton ::: 39

DÉ CO Véronique De Freitas

Aux petits soins pour la salle de bain

Lieu d’hygiène et de beauté par excellence, la salle de bain idéale allie un design soigné et des objets et accessoires fonctionnels. Découvrez ces ambiances subtiles qui embellissent…

ARRONDIR LES ANGLES Le matin, encore mal réveillée, vous avez besoin de douceur, pourquoi ne pas opter pour une salle de bain tout en rondeurs? 01. Baignoire ovale - Villeroy&Boch - prix nc 02. Poubelle - Habitat - 29 € 03. Vasque - Villeroy&Boch - prix nc 04. Miroir rond - IKEA - 79,90 € 05. Parfum d'intérieur - Rituals - 42,50 € 06. Peignoir - Yves Delorme - 295 €

40 ::: Déco

home & style

1200 m2 D’EXPOSITION

CARRELAGE SALLE DE BAINS ALENTOURS FINITION D’INTÉRIEUR

AMBIANCE VINTAGE Osez l’alliance des carreaux avec des meubles un brin rétro, le vintage revisite avec style notre lieu beauté préféré ! 01. Lavabo - Gentry home - prix nc 02. Carrelage - Comptoir du cérame - 31,91 € le m² 03. Colonne - Réflex - 359,87 € 04. Panier magazine - Casa - 19,99 € 05. Lampe - Finmark - 149,90 €

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AVEC BATI C N’IMITEZ PAS, INNOVEZ BATI C Bertrange

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 Designer: Eileen Gray Année de création: 1927 Editeur: Ecart 

Miroir Satellite Véronique De Freitas

Reflet du ciel Phare dans une salle de bain, le miroir est l’objet qui nous fait garder les pieds sur terre. En ajoutant une dimension, Eileen Gray a réinterprété les codes avec sa création originale.

42 ::: Icône design

OBJET Le miroir représente la terre et son satellite, la lune, ingénieusement éclairée. Il a été créé pour la Villa E - 1027 à Roquebrune-Cap-Martin. Structure en laiton nickelé, miroir, verre bombé dépoli pour le cache ampoule, le positionnement grossissant se fait à l’aide de manettes de serrage. Sa dimension est de l.90 x h.73 x ep.17 cm, le diamètre du miroir central est de 73 cm.

UN REGARD FÉMININ, POUR LA CONCEPTION DE VOTRE JARDIN Votre projet LA DESIGNER Eileen Gray a étudié le dessin et la technique de laque orientale à Londres et à Paris, son travail a été remarqué lors de différentes expositions. Entre 1926 et 1929, elle entreprend la construction de la Villa E-1027 avec son compagnon, Jean Badovici. Le nom de la villa provient des initiales des deux architectes : « E pour Eileen, 10 du J de Jean, 2 du B de Badovici, 7 du G de Gray ». Eileen Gray a créé de multiples objets alliant avec brio design et fonctionnalité. En 1927, sa créativité et son talent lui ont permis de concevoir le miroir satellite pour la salle de bain de leur villa.

LE MIROIR SATELLITE ET SON PUBLIC

Imaginez dès aujourd’hui votre espace de vie extérieur grâce à la modélisation 3d. Notre réalisation

En 1978, Andrée Putman crée la société Ecart (le nom est choisi car le mot est l’anagramme de "trace"), elle décide de rééditer du mobilier et des accessoires de designers oubliés. Ecart réédite ainsi le miroir satellite d’Eileen Gray. Et si vous préférez voir votre reflet sur le miroir satellite original, la Villa E - 1027 à Roquebrune-Cap-Martin se visite sur rendez-vous !

2-B, rue des Roses L-3367 Leudelange +352 621 501 006 info@smconceptpaysage.lu www.smconceptpaysage.lu www.facebook.com/SmConceptPaysage

Le D.I.Y. de janette :

CUSTOMISEZ UN BOCAL À COTONs

Marie Ducreux

Cotons, maquillage, produits de beauté… Le rangement dans la salle de bain peut parfois être un vrai casse-tête. Découvrez comment personnaliser n'importe quel bocal de récupération pour en faire un rangement déco et pratique ! 

Un bocal nettoyé, du masking-tape ou du scotch, de la peinture en bombe, le mot de votre choix imprimé dans une jolie typographie (trouvable sur DaFont.com), un feutre spécial verre. Temps de réalisation : 20 mn



01. Commencez par peindre 02. Découpez ensuite la

03. À l'aide du feutre spécial

04. Pour finir, vous pouvez

le couvercle du bocal. Pour cela, positionnez la bombe inclinée, à 20cm environ, en faisant un mouvement continu

verre, décalquez votre mot. Pour obtenir un effet opaque, appliquez plusieurs couches successives en laissant sécher entre chaque couche.

décorer votre bocal de motifs. Ici, nous l'avons orné de pois, en procédant là encore par couches successives.

feuille imprimée afin de pouvoir l'introduire dans le bocal. Glissez le mot à l'intérieur, face contre le verre. Fixez le tout avec du masking-tape pour éviter qu'il ne bouge.

44 ::: D.I.Y.



janette

Et pour Jano ?

Inspiration mode Anne Roth



Look

Ben Sherman 

Oui, c’est sûr, le printemps va arriver et notre Jano va se mettre en quête d’une nouvelle tenue ! Voici une idée pour un look à la fois sobre et stylé, on aime spécialement le pin’s sur la poche de la veste ! À vos emplettes les Jano !

46 ::: Inspiration mode homme

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Paule Kiénert

Jano est malade… Cher Jano, Autant vous êtes capable de vous conduire vousmême aux urgences après vous être tranché le doigt à la scie circulaire, autant avoir le nez qui coule vous met dans un état proche du coma. Un paradoxe qui ne cesse de nous étonner ! Au début, on essayait de vous raisonner, de vous dire que ce n’était qu’un rhume, l’affaire de quelques jours moins agréables, et qu’il fallait que vous tâchiez de rester adulte et digne. Ne serait-ce que devant les enfants. Mais cela ne faisait qu’augmenter les ritournelles allant du « Je suis malade » chaque deux phrases aux développements plus complets du type: « C’est dingue, la veille tu te sens bien, impeccable, et le lendemain, paf, t'es malade. » Eh oui, et nous qui ne pouvons pas comprendre… On a fini par se dire qu’il s’agissait encore d’une de ces différences entre la planète Mars et la planète Vénus et qu’il fallait à tout prix éviter de tomber dans le piège de la rétorque: « On (sous-entendu les wonderwomen) ne fait pas autant de cinéma quand on est malade ! » ou pire: « Qu’est-ce que ce serait si vous (sous-entendu les hommes un peu fragiles) deviez avoir vos règles chaque mois?! » À présent, on connait la sale ambiance que ce type de remarques engendre et on s’est fait une raison. On rit sous cape d’entendre depuis le salon vos râles qui s’échappent de sous la couette et on vous apporte sagement un petit plateau avec citron chaud au miel et aspirine.

Finalement, une question demeure et ce lieu d’échange tombe à pic pour enfin lever le mystère: croyez-vous véritablement que vous allez mourir d’un rhume ?

Droit de réponse Chère Janette, J’ai une théorie: peut-être affrontons-nous mieux les scies circulaires parce que nous sommes programmés pour résister aux coups durs. De votre côté, votre mission naturelle serait plutôt de panser les maux du quotidien. Qu’en pensez-vous? Ou alors, un jour, il sera scientifiquement prouvé que nous souffrons plus que vous (ndlr: un nombre croissant de travaux feraient en effet état d’un rapport différent à la douleur pour les hommes et les femmes)! Mais aussi, peut-être êtes-vous plus moqueuses ou moins patientes. Lorsque c’est vous qui êtes malades, vous n’êtes pas sans vous plaindre ni sans apprécier que votre Jano vous choie un peu. Vrai ou faux ? En ce qui nous concerne, on aime que vous preniez soin de nous ! Quant à savoir si nous pensons vraiment que nous pouvons mourir d’un rhume, eh bien, sait-on jamais, un mauvais diagnostic, un mauvais traitement et vous pouvez finir avec une pneumonie!

Vincent Krause, chef d’entreprise enrhumé, alias Jano

48 ::: Lettre ouverte à Jano



janette

bien dans son corps, bien dans sa tête !

Sophie Ortega

En quête de la fragrance signature

Selon les dires de Coco Chanel "une femme sans parfum est une femme sans avenir". Alors pour vous aider à faire la rencontre olfactive qui enivrera votre futur, Janette vous met au parfum.

qui dévoilent progressivement son caractère. Les notes de tête sont volatiles, elles se sentent juste après la vaporisation. Elles laissent place aux notes de cœur qui se développent pendant plusieurs heures et révèlent l'identité du parfum. Viennent ensuite les notes de fond qui s'évaDÉTERMINER VOS PRÉFÉRENCES porent lentement, parfois pendant Plutôt fruitée, ambrée ou fleurie ? Avant de vous plusieurs jours. Elles définissent la lancer dans l'achat d'une fragrance, il faut d'abord tenue du parfum. déterminer vos odeurs préférées. Pour vous y retrouver, il existe sept grandes familles olfac- BIEN TESTER LE PARFUM tives : les parfums floraux, boisés, chyprés, cuirés, D'abord, vaporisez le parfum à une orientaux, les notes hespéridées et fougères. vingtaine de centimètres sur un papier pour en découvrir ses notes. COMPRENDRE LA STRUCTURE DU Si la magie opère, apposez la fraPARFUM grance sur l'intérieur de vos poignets, Symboliquement, le parfum se compose sans les frotter l'un contre l'autre. d'une pyramide olfactive de trois niveaux Vous êtes convaincue ? Alors soyez

50 ::: Beauté

patiente et laissez évoluer le parfum quelques heures car le pH de la peau fait varier l'odeur. Pour être vraiment sûre de votre coup, procurez-vous un échantillon et testez-le pendant quelques jours.

Les conseils de janette Les indécises ont aussi le droit de varier les envies et les plaisirs. N'hésitez pas à vous offrir plusieurs parfums pour différentes occasions, si le cœur vous en dit !

La sélection beauté Sophie Ortega

 Mon Guerlain

Guerlain - 92 € les 50 ml

Incarné par Angelina Jolie, son égérie à la fois mère et femme, libre, généreuse et engagée, Mon Guerlain est un hommage à la féminité d’aujourd’hui. Le jasmin lumineux, matière première d’exception, met particulièrement en valeur l’accord lavandevanille de la fragrance.

 Flowerbomb Nectar Le parfum iconique de Viktor & Rolf se réinvente en offrant une nouvelle intensité à son bouquet floral original. Les notes fruitées et pétillantes se mélangent à des notes plus fumées. Viktor & Rolf - 90 ml - 132 €



Yes I Am Les Monstres de Luna Ce flacon en forme de rouge Pour cette édition limitée, à lèvres renferme un pétilNina Ricci a collaboré avec lant cocktail de framboise deux artistes brésiliens afin et de mandarine qui réveille de transformer sa pomme les sens. Rehaussé par le iconique en petit monstre. gingembre et les fleurs Cette fragrance fruitée rasblanches, ce jus se veut semble des notes de citron sexy et sensuel. vert, d'ananas et de caramel. Cacharel - 75 ml - 94 € Nina Ricci - 50 ml - 73 €

Beauté ::: 51

 Candy Sugar Pop Revisité en une version plus gourmande et plus jeune, le parfum culte de Prada s'offre en 2018 une base caramélisée, agrémentée des notes fruitées et d'une forte présence de bergamote. Prada - 50 ml - 97 €

4 exercices à faire avec un TRX

Mathilde Boateng, athlète de haut niveau

Non non, TRX n’est pas le nouveau nom d’un film ! Développé aux Etatsunis par Randy Hetrick en 2001 alors qu’il était commando dans les Navy Seals, le TRX correspond à deux sangles non élastiques réglables se rejoignant en une extrémité fixée au plafond. L’idée de départ était d’utiliser des sangles de parachute pour pouvoir s’entraîner musculairement partout et sans trop de matériel. C’est de là qu’est né le TRX (Total Resistance eXercise). Maintenant que vous connaissez l’origine de ce nom, passons aux exercices, à réaliser en salle ou à la maison si vous avez la possibilité et l’envie d’installations pro !

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Muscler son dos : Pieds écartés de la largeur des épaules, prenez les poignées du TRX paumes de main vers l’intérieur, inclinez votre corps vers l’arrière jusqu’à avoir les bras tendus et contractez vos abdos et vos fessiers. Tirez ensuite sur les sangles jusqu’à sentir le rapprochement de vos omoplates, puis revenez à la position initiale.

Raffermir sa poitrine : Pieds écartés de la largeur des épaules, saisissez les poignées des sangles TRX paumes de mains vers le bas, alignez et gainez votre corps, puis fléchissez les bras jusqu’à sentir vos omoplates se rapprocher, et poussez afin de revenir à la position initiale. Attention à ne pas creuser le dos ou avoir les fesses en arrière.

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Pour plus de conseils, rdv sur www.belleetsportive.fr 

52 ::: Forme

 Muscler ses cuisses et ses fesses : Pieds écartés de la largeur des épaules, tenez les poignées du TRX, puis ramenez les sangles vers votre buste en fléchissant vos bras (+/- 90°), fléchissez ensuite vos jambes, descendez le plus bas possible tout en appuyant au maximum sur vos talons. Vos genoux ne doivent à aucun moment dépasser vos pointes de pieds, puis poussez avec vos jambes pour revenir à la position initiale. C’est le mouvement de squat mais en tenant la sangle devant soi.

BEWOSST FËSCHEN ! Wéi gesäit eist Mier vu muer aus ? “BEWOSST” OU EN PLEINE CONSCIENCE Les ressources marines ne sont pas inépuisables et nombre d’espèces marines sont surexploitées. Nous nous interdisons d’acheter le meilleur prix si le poisson en question est en provenance de grands bateaux industriels qui utilisent des chaluts de fond ! Nous souhaitons vous garantir une qualité irréprochable en poissons frais, tout en optant pour une pêche responsable, pour contribuer à un développement durable des mers.

 Obtenir un ventre plat : Placez vos pieds dans les supports du TRX prévus à cet effet, puis prenez appui sur vos mains (écart = largeur des épaules) et tendez vos bras. Positionnez-vous alors en position de gainage puis fléchissez vos jambes en amenant vos genoux vers votre poitrine, et tendez à nouveau les jambes afin de retrouver la position de gainage initiale. Attention à ne pas creuser votre dos lors de la réalisation de cet exercice.

ÊTES-VOUS DU MÊME AVIS ? Découvrez plus sur notre engagement, comment lutter contre la surexploitation de la mer. Et devenez ambassadeur avec nous pour une consommation de poisson de qualité sans compromis. Plus d’infos sur www.cactus.lu/bewosst

Qualitéit ouni Kompromëss

Dr Alexandra Dalu, médecine esthétique et anti-âge, auteur du livre « Les 100 idées reçues qui vous empêchent d’aller bien » | www.alexandradalu.com

Cures de jouvence à domicile ! La médecine anti-âge est une spécialité médicale née aux USA dans les années 90, qui consiste à prendre en charge les patients dans leur globalité, de façon multidisciplinaire pour lutter contre le vieillissement physiologique et prématuré. Pour autant, adopter un mode de vie anti-âge à la maison est tout à fait possible. Un peu de bon sens, de bonne volonté et quelques conseils feront l’affaire pour vous permettre de garder la forme et les formes, à tous les âges de la vie !

POUR DES PHANÈRES (PEAU, ONGLES, CHEVEUX) DU TONNERRE! La bonne assiette : optez pour des protéines telles que les œufs, la viande, le poisson et pour les crustacés pour leur fer, zinc, iode, vitamines du groupe B, oméga 6 et oméga 3. Ainsi, vous avez de quoi fabriquer le collagène, l’élastine -donnant souplesse et teint glow- et la fameuse kératine, véritable épaississant du cheveu et des ongles. On mise aussi sur les légumes, les légumineuses, les céréales complètes, les oléagineux et les fruits frais pour leurs richesses en fibres, en vitamines et en anti oxydants, essentiels pour le métabolisme de fabrication des cellules des phanères. Boire de l’eau riche en minéraux est une évidence bonne à rappeler. Le bon complément alimentaire est riche en cystéine, collagène, vitamine A, E, B, C et Q10 (coenzyme Q10), tout comme les crèmes et gels que l’on applique après s’être débarrassé de la pollution de la journée avec un savon de Marseille (décapant), un surgras, ou encore un gel à l’acide glycolique afin de stimuler le renouvellement cellulaire. Chez son gynécologue : la pilule contraceptive peut être anti-acné et anti-rétention d’eau, et le traitement hormonal doit être adapté à la ménopause. Chez son médecin esthétique : le peeling et la mésothérapie à base de vitamines et d’acide hyaluronique libre (=fluide) sont de supers entretiens beauté. La mésothérapie antichute de cheveux

combinée à une séance de LED reste le traitement de choix pour stimuler la pousse du cheveu, en complément d’un éventuel traitement hormonal. Le + : Les femmes sportives ont moins de rides que les sédentaires.

POUR GARDER UN BON CARTILAGE ET DE BONS OS La bonne assiette sera remplie de protéines et de végétaux, de bon gras et de fibres pour favoriser la reconstruction des cellules osseuses et la bonne minéralisation. Ce sont les protéines qui apportent le calcium et les acides aminés essentiels à la structure de la masse maigre qui comprend en plus des os, également les muscles afin d’éviter la sarcopénie (fonte musculaire). En effet, le muscle protège l’os. Le bon complément alimentaire : il a de la glutamine, de la chondroitine, et de la silice, avec un anti-inflammatoire naturel tel que le curcuma, et de la vitamine D3. Chez son médecin: rhumatologue et chirurgien orthopédique peuvent proposer des injections d’acide hyaluronique pour lubrifier le cartilage, et des injections de facteurs de croissances de plaquettes pour stimuler sa production. On pense à faire doser sa vitamine D, le calcium et le phosphore, afin de se complémenter si besoin, et on fait pratiquer une ostéo-densitométrie afin de connaître son degré de minéralisation osseuse. Chez son gynécologue, on choisit un traitement hormonal complet à la ménopause pour conserver une bonne ossature. Le + : faire du sport avec un impact au

54 ::: Santé

sol (footing, saut à la corde, marche) permet d’envoyer des ondes de choc bénéfiques aux muscles et aux os.

POUR CONSERVER UN CERVEAU ACTIF Votre concentration et votre mémoire sont vos meilleurs atouts jeunesse : et oui « smart is the new sexy » ! Les études montrent que plus votre cerveau reste riche en neurones et en synapses, plus le corps reste jeune à l’intérieur et à l’extérieur ! On appelle ce processus : la plasticité neuronale et la synaptogénèse. Pour ce faire, des moyens aussi simples qu’évidents existent et sont à pratiquer le plus souvent possible car on gère un cerveau, un peu comme un muscle, avec de l’exercice. Faire du sport et bien dormir stimule le cerveau et la fabrication des cellules nerveuses. La bonne assiette pour le cerveau est pour ainsi dire la même que sus citée. Le bon complémentaire alimentaire comprend la plante Bacopa qui détoxifie les neurones, du magnésium pour stimuler l’influx neuronal, de l’oméga 3, de la lécithine de soja, de l’huile de tournesol, et de l’acethylcholine qui sont les gras essentiels anti-déprime et nécessaires pour fabriquer la membrane de la cellule. On pense au coenzyme Q10, à l’acide lipoïque, et au sélénium qui sont des supers antioxydants et qui protègent ainsi le cerveau des toxines, sans oublier les indispensables vitamines du groupe B (surtout la B1 pour la mémoire) pour assurer un métabolisme optimal.

S�n�� & B�� ê�� p�� e� �l�n�e� Chez son médecin anti-âge : remplir le questionnaire international « test de la mémoire », et faire doser les éventuelles carences des principes actifs avec une prise de sang pour y pallier. Le + : Attention à la consommation régulière d’alcool, qui détruit les neurones et leurs connexions, et détruit les vitamines du groupe B, en plus de diminuer les bonnes neuro-hormones de la jeunesse dont la DHEA et la testostérone !

De� c��nt� ��nt��e� na��l� p�� t�u�e� vo� ��e� �� -ê�� ...

ET POUR GÉRER SON SOMMEIL DE BÉBÉ ? Bien dormir se prépare paradoxalement dès le matin, car pour bien dormir, il faut bien bouger, et bien manger ou plutôt rééquilibrer ses repas, pour qu’ils coïncident avec la chronobiologie du rythme circadien. En gros, il faut pouvoir être actif et pragmatique en journée et en mode relaxation en fin de journée et début de soirée pour s’endormir sans peine la nuit. On évite les boissons stimulantes en fin de journée et on commence à baisser la lumière au fur et à mesure que l’heure du coucher se rapproche. On aère sa chambre et on évite les stimuli de toutes sortes (bruits, lumières, odeurs). On préfère pratiquer le sport le matin ou et à distance de 2h si possible du coucher, afin de ne pas élever sa température et son adrénaline. Le bon complément alimentaire : l’aubépine, la passiflore, la valériane, la lavande, l’orange amère restent en phytothérapie des basiques relaxants et anxiolytiques que l’on peut consommer régulièrement. Quant au GABA et à la mélatonine, ils sont les incontournables pour retrouver des cycles de sommeil récupérateurs. La bonne assiette : un petit déjeuner riche en protéines, gras et vitamines. On boit du café ou du thé, très psychostimulants. Le déjeuner est classique et complet et le diner sera quant à lui, complet mais frugal, et moins riche en protéines, car elles favorisent la vigilance et le réveil. Le + : avoir un gouter sucré à base de chocolat, de banane, de fromage, d’oléagineux et fruits secs est une bonne astuce santé pour faire un break et apporter à l’organisme ce dont il a besoin pour fabriquer la future neuro-hormone du sommeil, la mélatonine. Différentes techniques telles que la sophrologie, l’hypnose, la méditation, peuvent permettre à certaines personnes de se retrouver dans les bras de Morphée. Enfin surtout pensez positif, riez beaucoup, sachez relativiser, aimez et souriez à la vie ! C’est l’enthousiasme, la curiosité, l’esprit ouvert aux autres et la passion, qui sont vos meilleures armes anti-âge, et ça, c’est un autre sujet…

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Olivia Beziat, diététicienne-nutritionniste

Prenez-en de la graine ! Les graines reviennent en force ces dernières années, on en trouve partout et pour cause : elles sont faciles à conserver, on en ajoute une cuillère à café de-ci de-là et elles nous offrent un concentré de nutriments et minéraux. magnésium, mais aussi du manganèse indiqué dans le traitement des allergies. Les graines sont aussi une source de fibres, indispensables pour la régulation du transit intestinal. Elles créent notamment des mucilages, comme c’est le cas des graines de chia, qui trempées dans l’eau, vont se charger en eau et permettront d’augmenter le volume des selles. C’est par cette même action que les graines de chia sont bien connues pour être un coupe-faim naturel.

Si petites et pourtant bourrées de potentiel, les graines sont un bon complément alimentaire naturel, notamment pour les personnes qui réduisent leur consommation de viande et qui recherchent d’autres sources de fer. En effet, la graine d’une plante a un rôle bien précis : protéger l’embryon et lui fournir les éléments nutritifs qui lui permettra de germer et devenir une plante. C’est donc ce concentré de nutriments, vitamines et minéraux qui nous intéresse en les consommant. COMMENT LES CONSOMMER ? Utilisez vos graines en les parsemant DES ACIDES GRAS ESSENTIELS sur vos salades, vos légumes, vos laitages Certaines plus que d’autres comme les graines de ou ajoutez-les à vos céréales du petit chia, de lin et de sésame, apportent des oméga 3 déjeuner. La quantité ? Les graines sont et 6. Ces acides gras protègent notre système car- très rassasiantes donc 1 cuillère à café diovasculaire, permettent le bon fonctionnement par personne suffit. Vous pouvez aussi du cerveau, des hormones et sont indispensables les incorporer dans vos biscuits, gâteaux, pour nos membranes cellulaires. Parfaites pour faire pâtes à tarte et même vos soupes. baisser le taux de cholestérol, les graines renferment des phytostérols. Ces molécules sont reconnues par POURQUOI FAIRE GERMER votre organisme comme étant du cholestérol et DES GRAINES ? prennent ainsi leur place lors de l’absorption intes- Les graines renferment dans leur envetinale. Résultat : moins de cholestérol dans le sang. loppe un système de protection : un acide (l’acide phytique) qui empêche les minéraux de sortir, en provoquant DES VITAMINES ANTI-OXYDANTES Les graines de tournesol, courge, lin, sésame, chia, lorsque nous les digérons, la formation sont une bonne source de vitamines B et E, deux de sels insolubles pouvant conduire à des vitamines anti-vieillissement des cellules et qui troubles digestifs comme des maux de protègeront votre peau, vos cheveux et vos yeux. ventres, ballonnements, etc. Pour éviter cette action et profiter du plein potentiel de la graine, on provoque DES MINÉRAUX ET DES FIBRES On l’a dit : les graines sont un concentré de miné- la germination en faisant tremper les raux. Elles vous apporteront du fer, du calcium, graines dans de l’eau. L’acide phytique

56 ::: Dans votre assiette ?

va alors se répandre dans le liquide, qu’il faudra prendre soin d’éliminer. Une fois la germination enclenchée, les réserves de la graine se démultiplient, les graines germées sont donc plus digestes mais aussi plus riches en vitamines et enzymes que la graine elle-même. Pour en profiter pleinement, mieux vaut acheter des graines non grillées et non salées. Puisque que chacune possède des propriétés différentes, choisissez-en plusieurs selon leur utilisation, goût et couleur et gardez-les sous la main dans la cuisine pour penser à les utiliser !

DIY graines germées - faites tremper 2 c. à s. de graines (fénugrec, alfalfa, soja vert, lentille, blé…) pendant une nuit dans une eau de source ; - égouttez vos graines et rincez-les soigneusement ; - disposez-les dans une assiette ou une passoire ; - il suffit ensuite de les rincer 2 à 3 fois par jour en les remuant bien pour les aérer. Elles doivent être constamment humides, mais pas détrempées ; - entreposez-les à l’abri du soleil et poursuivez l’opération jusqu’à obtenir un germe d’une taille d’1 cm environ. Vous pourrez alors les consommer, au bout de 3 à 5 jours la plupart des graines auront germé.

Les Graines de tournesol èrement Ces graines sont délicieuses lég nt en apéritif me ple sim grillées. Dégustez-les avec une peu de sel.

Les Graines de sésame grillées

Les Graines de lin brun

Parfaites pour la composition tartes ou de salades.

courante On peut les intégrer de façon dans des recettes de pains ou de porridge.

de gratins,

Les Graines de pavot

Les Graines de courge x

gâteau Délicieuses dans les pains et les mais aussi dans les salades.

du pain Idéales pour décorer la croûte frais. s ou condimenter des fromage

Claudine Boulanger-Pic, psychologue

Comment apprendre à méditer ? Méditer s'avère assez facile, Janette, même si cette pratique est plutôt inhabituelle dans notre culture. Pour s’initier voici une méthode pratique et accessible : la méditation des 7 minutes. 58 ::: Janette et Psyché

En voyage, entre deux réunions, le soir avant que les enfants ne commencent les devoirs, le matin avant de partir pour le travail, à chaque fois que vous en avez envie, vous pouvez pratiquer la méditation des 7 minutes. Elle est très simple et se pratique en décomposant votre séance comme suit : • une minute est consacrée à s’asseoir confortablement • deux minutes sont utilisées pour écouter son corps, pour le scanner • deux minutes servent à la pratique de la respiration ventrale • une minute est utilisée pour méditer sur sa respiration • une minute sert pour la méditation du cœur, l’inspection de son ressenti émotionnel. C’est une méthode très efficace ; très rapidement vous atteindrez les limites de temps et vous aurez sans doute besoin de plus pour méditer mieux. À vous de voir si vous préférez rester à la surface des choses ou si vous préférez prolonger la méditation de 7 minutes. Il y a tout de même de fortes chances pour que vous vous accordiez un peu plus de temps pour pratiquer d’une meilleure manière. En ajoutant seulement une minute à chaque étape, vous pourrez apercevoir encore plus ce qui se passe en vous. C’est magique, pendant ce temps aucune pensée toxique n’est venue perturber votre calme.

↑ En ajoutant seulement une minute à chaque étape, vous pourrez apercevoir encore plus ce qui se passe en vous (…) pendant ce temps aucune pensée toxique n’est venue perturber votre calme. ↓

Quelques précisions sur chacune des phases : Bien s’asseoir, c’est simplement trouver une position qui permette au corps de se tenir sans raideur excessive, sans effort inutile, de lâcher toute tension, desserrer les dents et les poings, descendre les épaules et ne pas croiser les jambes. Scanner son corps, c’est se mettre à l’écoute des sensations, des ressentis et des informations qu’il nous envoie, plutôt que de l’ignorer une fois de plus. C’est déjà un énorme changement en soi. Commencez par la tête et descendez jusqu’au bout des pieds. La respiration ventrale se fait en veillant à bien vider son ventre en sortant l’air, le nombril se rapproche de la colonne vertébrale, puis à bien gonfler le ventre lors de chaque inspiration. Ainsi vous

Janette et Psyché ::: 59

travaillez la souplesse du diaphragme. Il importe que la respiration soit un peu plus profonde qu’habituellement. La méditation sur la respiration vous demande de porter une grande attention au trajet de l’air en vous, et à ce que cela crée du point de vue des sensations. Vous pouvez jouer à modifier le rythme. La méditation du cœur, elle, vous demande de porter attention à vos émotions, pour laisser s’exprimer celles que vous retenez. Libérez-vous simplement, sans jugement ni spéculation sur ce qui en est à l’origine. La méditation de 7 minutes est une excellente entrée en matière pour toute Janette qui désire découvrir divers aspects de la méditation tout en ne chamboulant pas de prime abord son emploi du temps. À mesure que l’on progresse, le temps pour méditer se dégage de lui-même, parce qu’on trouve plus de bonnes raisons de faire des choix au profit de la pratique méditative.

Sophie Pilcer, sexologue

Le féminisme en sexualité, c’est la différence !

La pornographie nous donne à voir des femmes dominées par un comportement biologique qui s'apparente au rut animal de femelles en chaleurs toujours prêtes et dont le déclencheur de l'excitation sexuelle serait la vue d'un sexe en érection. Le féminisme des réseaux sociaux nous incite à suivre l'idée du mythe du besoin sexuel animal chez l'homme qui se nourrirait de la viande féminine par nécessité. Or, ce mythe et donc ce combat se nourrit d'une erreur… Le désir sexuel masculin n'est ni une pulsion animale qui demande obligatoirement satisfaction, ni un impérieux besoin de pénétration. Si certaines féministes sont des pornographes comme les autres, les sexologues ne peuvent pas laisser croire à ce fantasme où la part des phéromones et du biologique est essentiel dans la sexualité. Et surtout pas d'argumentation en faveur du sexe naturel chez nos amis les singes. Il a parfaitement été démontré que si dès la naissance un jeune singe est séparé de ses pairs, il ne pourra pas naturellement s'accoupler et se reproduire. Même chez les animaux, un apprentissage des rituels et des différences de fonctionnement entre mâles et femelles est

↑ "L'activité sexuelle de reproduction est commune aux animaux sexués et aux hommes, mais apparemment les hommes seuls ont fait de leur activité sexuelle une activité érotique." Georges Bataille.

↓ nécessaire. Le véritable féminisme est celui qui prônerait, non plus la volonté d'indifférenciation sexuelle, mais au contraire la possibilité de la différence, de la singularité de la parole et de la découverte de ce qui lie et délie le masculin et le féminin. La sexualité humaine n'est pas naturelle, elle est d'abord un espace culturel à inventer. Elle passera obligatoirement par un apprentissage et une éducation à la sexualité. Éduquer ce n'est pas se poser devant une scène explicite de positions scabreuses de scripts sexuels attendus, de la fellation à la sodomie, agrémentée d'une bande 60 ::: Sexperte !

son d'insultes et de hurlements ! Éduquer ce n'est pas faire la guerre aux désirs ! Ni modèle, ni recette ne seront proposés mais informer, apprendre qu'une érection n'est pas une injonction à être soulagée, qu'un clitoris a le même fonctionnement physiologique que le pénis, qu'une femme peut aimer dans l'intimité recevoir avec jouissance une certaine sensation de soumission, que la réceptivité ne la rend ni proie ni victime, qu'un homme peut montrer une certaine propulsivité sans devenir un agressif prédateur.

les envies de janette 

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JANETTE SOIGNE SES PAPILLES CHEZ PÉITRY !

ENVIE DE VIVRE UN QUOTIDIEN SEREIN ?

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SOCOLIBRIS 95, rue du Kiem L-1857 Luxembourg Tél.: 26 20 16 87 www.socolibris.com contact@socolibris.com

RESTAURANT PEITRY 18, route de Luxembourg L-6910 Roodt-sur-syre Tél.: 26 78 75 98 www.peitry.lu

Qu’on se le dise, les frimas n’auront pas raison de notre gourmandise! Quentin Debailleux, du Restauberge Péitry de Roodt-sur-Syre, élabore une cuisine de qualité dans le cadre unique d’une grange classée du 18ème siècle, en respectant les saisons et en privilégiant les producteurs locaux pour ses délicieux mets. Chez Janette, on adhère et on adore !

Femme, maman, professionnelle. Vous êtes débordée, épuisée ? Vous doutez de vos choix de vie ? Découvrez un nouveau programme d’accompagnement spécialement dédié aux femmes, combinant coaching professionnel et sophrologie afin de cultiver le bien-être au quotidien, clarifier vos choix, optimiser votre énergie, changer et dire oui à vos rêves de vie ! Pour recevoir l'e-book : contact@socolibris.com

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ENVIE D’UN MOMENT CONVIVIAL ENTRE COPINES ?

ENVIE DE GUINCHER ?

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CONCEPT STORE ROBIN DU LAC 70, route d’Esch L-1470 Luxembourg prévente 15€ sur event@janette.lu infos sur www.facebook.com/ JanetteMagazine

L’ATELIER DU WINDSOR 5, rue des Mérovingiens L-8070 Bertrange Tél.: 26 39 93 www.atelierwindsor.lu

Un restaurant au cadre atypique et chaleureux où l'on se verrait bien rester des heures à papoter entre Janette autour d'une bonne bouteille de vin et d'une planche à partager composée de délicieux produits faits maison, ou pour les plus gourmandes, autour d’exquises pâtisseries maison ! Vous ne connaissez pas encore ? Accourez : L'ATELIER DU WINDSOR célèbre la Femme le 8 mars !

La Guinguette de Janette revient et, pour sa 4ème édition, prend ses quartiers au Concept Store Robin du Lac. Vivez une expérience unique, hors du temps et laissez-vous entrainer dans les années 50… Dansez, chinez, faites-vous coiffer, maquiller -ou pour messieurs raser- ou photographier à la mode de l’époque. Concerts live, apéritif et buffet à volonté.

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La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine ! Anne Faber

Préparation : 15 minutes

Linguini pesto d’avocat et bacon Lassée de toujours manger les mêmes recettes de pâtes ? Ce pesto à base d’avocat va certainement vous surprendre et devenir un nouveau classique chez vous !

 Pour 2 personnes 40g d’amandes mondées, 300g de linguini 2 gousses d’ail, 1 piment rouge 2 petits avocats mûrs, 40ml d’huile d’olive une poignée de feuilles de basilic 100g de lardons fumés sel et poivre

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• Faites dorer les amandes dans une poêle

 Recette n°33 du livre Anne’s Kitchen, Éditions Schortgen

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et réservez. • Faites cuire les pâtes jusqu’à ce qu’elles soient al dente. • Pendant ce temps, pelez et écrasez les gousses d’ail. Coupez le piment dans la longueur - enlevez les graines et hachez finement. • Coupez les avocats en deux, enlevez le noyau et épluchez-les. • Mettez les amandes dorées dans un robot et hachez-les grossièrement. Ajoutez l’avocat, l’huile d’olive, les feuilles de basilic et assaisonnez de sel et de poivre. Ajoutez 4 cuillères à soupe d’eau de cuisson des pâtes et réduisez le tout en purée. Réservez. • Faites revenir les lardons dans une poêle jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajoutez le piment haché et l’ail écrasé et faites revenir encore une minute. • Egouttez les pâtes et mélangez-les avec le pesto d’avocat et le bacon. Servez immédiatement.

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janette

et la layette

Claudine Boulanger-Pic, psychologue

Faut-il limiter les activités extrascolaires des enfants ? Épanouissement de l'enfant, découverte… Les bienfaits des activités artistiques, sportives ou musicales sont incontestables. Cependant, un trop plein d'activité peut-il nuire à l'enfant ? La question ne se pose pas en ces termes. Tout dépend des enfants. Certains sont très demandeurs, très actifs, boulimiques d’activités. Ces tempéraments très curieux ont besoin d'être nourris. D'autres, plus intériorisés ou plus fatigables, ont besoin de temps pour eux. Il faut bien sûr s'adapter au caractère de l’enfant !

EN QUOI " TROP " PEUT-IL ÊTRE temps surchargé, ils exprimeront d'une NÉFASTE POUR L'ENFANT ? façon ou d'une autre leur saturation. Notre époque aime l'hyperactivité. Les adultes les premiers ne savent plus s'arrêter, prendre un temps de repli, d'introspection. Un temps pour ne rien faire. Car ne rien faire, ce n'est pas faire rien ! Laisser les enfants rêver, se détendre, relâcher la pression leur permet d'ouvrir les portes de leur monde imaginaire, d’exercer leur propre décision. Si on leur impose un emploi du

64 ::: Psycho des petits

EN QUOI LE TEMPS LIBRE EST-IL BÉNÉFIQUE ? Les enfants ont tous besoin d'un temps pour le jeu libre. Ils puisent en euxmêmes des idées qui les nourrissent et les construisent. Certains préfèrent dessiner chez eux, développant ainsi leur créativité. Les parents s'imaginent qu'il faut des professionnels pour tout, alors que c’est inexact.

PEUT-ON PROPOSER DES IDÉES D'ACTIVITÉS ? Il est rare qu'un enfant n'exprime aucun désir. Cependant, on peut lui suggérer une activité pratiquée dans l’environnement proche, l'emmener voir des compétitions. Mais il est vain de le forcer à pratiquer ce qui ne correspond pas à son caractère… Un petit rêveur ne pourra pas s'épanouir dans une pratique "agressive ", et une fillette tonique sera peu portée vers le dessin…

Y A-T-IL UN ÂGE IDÉAL POUR COMMENCER ?

COMMENT SAVOIR SI UNE ACTIVITÉ CORRESPOND BIEN À SON ENFANT ?

Pour les sports et la musique, mieux vaut attendre une certaine maturité (entre 7 et 10 ans). En démarrant trop tôt on risque de placer l’enfant en situation d'échec. Attendez qu'il soit prêt. C’est certain les activités extrascolaires sont un rempart contre la télévision, l'ordinateur, les jeux vidéo ou le laisser-aller. Mais attention, veillez bien à respecter les rythmes de l'enfant. Quand on ajoute à l’école, le sport, la musique, le dessin, le catéchisme, l'orthophoniste, l’orthodontiste, etc., que reste-t-il du temps libre d'un enfant ?

S'il éprouve du plaisir, s'il y retourne spontanément. Je conseille surtout de ne pas répondre tout de suite à la demande d’un enfant et de laisser grandir son envie. Il est bon que son désir soit mûri, qu'il s'impose. Mieux vaut prendre son temps pour s'assurer que sa demande ne correspond pas à une Pour le ménager, il convient d'oblubie passagère. server ces quelques règles :

Psycho des petits ::: 65

• Ne pas pratiquer plus de deux activités

extrascolaires : un sport et une expression artistique, par exemple. • Ne pas commencer avant 6 ans. L'école maternelle est assez enrichissante et certains sports (foot, handball, tennis, gymnastique) risquent de provoquer des dégâts physiques. • Éviter toute activité comportant des règles trop strictes avant 10 ans. C'est seulement à cet âge qu’un enfant peut être sûr de son choix et donc accepter de fortes contraintes (instrument, danse classique, gymnastique…). • Ne rien imposer. Ne pas forcer un enfant à suivre une activité s'il veut l'arrêter. Ne pas la remplacer obligatoirement par une autre, surtout pas immédiatement. Éviter les tensions à ce sujet. • Se préserver avant tout. Les parents ressentent souvent les contraintes imposées par les activités extrascolaires comme un stress supplémentaire. Il ne s'agit pas de supprimer toutes formes d'activités, les enfants sont trop avides de découvrir, comprendre et agir. Mais ils ont besoin de temps pour eux-mêmes et avec leurs parents pour grandir. Et ils ont besoin de parents qui ne stressent pas, surtout à cause d’eux !

 et pour toujours plus de sérénité : www.mieuzen.com

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supermaman

La plus belle des futures mamans Comment s'habiller enceinte ? Plus le ventre pousse, plus il est difficile de trouver de quoi s'habiller dans sa garde-robe. Et pourtant, il est important pendant sa grossesse de se sentir belle et à l'aise dans ses vêtements. Pas question non plus de renouveler toute son armoire, il s'agit plutôt de savoir faire des choix malins. Janette vous aide à avoir du style pendant votre grossesse. MATIÈRES ET COUPES À PRIVILÉGIER Privilégiez les matières douces et naturelles : lin, soie, coton, laine, idéalement hypoallergéniques (coton bio par exemple), et évitez toutes les matières synthétiques qui augmentent les risques d’allergies. Vous pouvez choisir des coupes amples qui ne serrent ni le ventre, ni les jambes, s’ils sont fragilisés par la grossesse. Ne vous repliez pas non plus sur des vêtements « sans forme ». L’idéal est d’opter pour les vêtements qui soulignent votre atout charme tout en douceur : des robes ou pantalons leggings pour les longues jambes, des hauts décolletés pour les jolies poitrines, des chemisiers pour les cous gracieux…

LES PREMIERS MOIS Les trois premiers mois, votre ventre reste petit. Pour éviter les questions indiscrètes, choisissez des hauts blousants, des pantalons taille basse portés avec des hauts flous … et évitez la forme Empire qui met en évidence le moindre petit ventre rebondi.

DE BEAUX BASIQUES INCONTOURNABLES Choisissez un jeans, une robe, une jupe ou un pantalon bien taillés dans les marques

Camille Dequidt

spécialisées : Seraphine, Envie de fraises, émoi émoi… Ces pièces vous accompagneront jusqu’à l’accouchement. Pensez également aux grandes enseignes qui proposent des petites lignes maternité à des prix intéressants comme H&M, C&A ou La Halle. Idéal pour enrichir votre garde-robe à mesure que votre ventre grossit, sans vous ruiner.

ET MA POITRINE ? Achetez deux soutiens-gorges de grossesse. Il est essentiel d’être bien soutenue. Si vous avez une forte poitrine, dormez avec pour protéger vos tissus fragilisés durant cette période. De même en hiver, pensez à opter pour un collant spécial grossesse pour ne pas être serrée au niveau du ventre.

coup de cœu

Soutien-gorge de grossesse et d'allaitement sexy Elégant, féminin, sexy et confortable, telle est la lingerie de grossesse et d'allaitement de la marque française Cache Cœur. Tous les modèles peuvent être portés tout au long de la grossesse et de l’allaitement, avec de très belles finitions. www.cachecoeurlingerie.com

Boob Design La marque fut créée en 1999, à la suite d'une journée glaciale où Mia, la créatrice, a vu sa sœur allaiter son bébé au parc en plein hiver. Elle prit conscience que toutes les femmes devraient avoir le droit au confort et à l'élégance lorsqu'elles allaitent. Ce fut la naissance de vêtements de grossesse et d'allaitement exclusifs brevetés, « Oeko-Tex 100 » qui garantissent l'absence de substance nocive pour la santé et fabriqués en Europe avec des matières respectueuses de l’environnement. www.brindilles.fr/marques/boob-design.html

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mode enfant LOOK WEFASHION KIDS

La mode printemps fait de l’oeil aux plus jeunes également! S’il est difficile d’y résister, il ne faut pas pour autant trop se dénuder ! Le denim pourrait bien être la clef pour une garde-robe intermédiaire.

FOR GIRLS Tee-shirt C&A – 3 € Converse – prix nc

FOR BOYS Salopette H&M – 24,99 € Veste Guess kids – 69 €

Veste IKKS kids – 79 € Jupe Scotch&Soda – 64 €

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Chemise Tommy Hilfiger kids – 79 € Tee-shirt WeFashion – 22 €

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spécial com

LOOK CKS KIDS

C’est la période des communions et les filles vont pouvoir arborer leurs plus jolies robes tandis que les garçons porteront avec fierté leur élégant costume.

FOR GIRLS Robe Guess Girls – 59 € Balerines Replay&Sons - à partir de 55 €

FOR BOYS Chemise C&A – 19 € Imperméable Catimini – prix nc

Jeans IKKS Kids – 69 € Bandeau fleuri Veritas – 12,99 €

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Montre FlikFlak – 35 € Nœud papillon CKS Kids – 19,99 €

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janette

prend sa mallette

Véronique De Freitas

Justine Dusart

 Nationalité : Française Profession : Créatrice Signe distinctif : curieuse, perfectionniste et déterminée

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Fondatrice de Au cas par sac 

Justine Dusart a créé en 2017, Au cas par sac, une petite entreprise qui propose une panoplie d’articles pour bébé confectionnés par ses soins. Rencontre. Quel a été le processus de création de votre entreprise ? Avec l’arrivée de mon fils il y a 4 ans, je cherchais un sac à langer dans les magasins. Ne trouvant ce qui me convenait, j’ai décidé d’en créer un. J’ai appris à coudre sur le tas, je me suis formée en autodidacte, grâce à des tutoriels, des conseils… Au final, c’est devenu mon cadeau de référence pour les sœurs, les cousines, les amies qui accouchaient. Au fur à mesure, j’ai eu envie de créer mon entreprise. Après une étude de marché, nous avons constaté que cela pouvait être un marché porteur avec comme produit d’entrée, un sac à langer personnalisable qui s’accroche bien à la poussette. Quels sont les produits que vous créez ? Le sac à langer, avec deux modèles cartables et polochons, et des accessoires pour bébé comme des couvertures, un protège carnet de santé, des sarouels, des bonnets, des écharpes, des tapis à langer… Tout se lave facilement en machine. Quand on a des enfants en bas âge, c’est essentiel (rires).

Quelles sont vos sources d’inspiration ? Le quotidien de ma vie de maman, tout simplement ! Quelles sont les évolutions prochaines d’Au cas par sac ? Des collections capsules à venir, des « tote bag » avec des messages humoristiques maman-enfant à retrouver en édition limitée, et en permanence de nouveaux tissus. Est-ce difficile d’entreprendre au féminin ? Non, dans la mesure où l’on en a envie, quand on veut, on peut. Dans mon domaine, c’est même une force d’être une femme. Quels conseils donneriez-vous à une femme qui se lance dans la création d’entreprise ? De ne pas hésiter, finalement ce n’est pas si compliqué. Il faut bien se renseigner sur les institutions qui aident les entrepreneurs, se faire conseiller… Comment parvenez-vous à concilier vie professionnelle et vie privée ? C’est vraiment un atout d’être entrepreneuse, je peux gérer mon emploi du temps comme je le souhaite. Avec des enfants, une solution de garde est indispensable. Il faut rester flexible, cela peut m’arriver pendant les périodes de rush de travailler le soir et le week-end. J’ai aménagé un atelier chez moi, c’est plus pratique !

70 ::: Businesswoman

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Un conseil juridique en un clic ! Besoin d’un conseil juridique précis et rapide ? Découvrez la plateforme interactive MLO qui permet de répondre à vos questions dans un délai de 48h et accessible 24h/24. C’est simple et efficace !

Mon entreprise rencontre des difficultés… Je vais probablement me faire licencier mais je ne connais pas mes droits. Qu’est-ce que je peux faire ? 15:36

Je suis désolée pour toi. Mais, tu sais, j’ai eu un problème avec le locataire de mon appartement, j’ai posé ma question sur la plateforme interactive MLO gérée par des avocats luxembourgeois. Les informations échangées sont sécurisées et le secret professionnel est bien sûr garanti. Tout est réglé maintenant. Tu devrais demander conseil via la plateforme MLO. 15:38

Mais mon problème concerne le droit du travail…

Je sais… Mais les avocats sur MLO sont aptes à répondre à toutes tes questions, ils sont compétents dans de nombreux domaines juridiques, et bien entendu en matière de droit du travail. Va vite consulter leur plateforme !

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Oui mais j’imagine que cela va me coûter cher ? 15:42

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Ah c’est très rassurant, mais je ne suis pas très à l’aise avec l’outil informatique.

La plateforme est très intuitive ! Prends ta tablette ou ton smartphone. Vas sur la page d’accueil, clique sur « demande en ligne » et là, choisis la rubrique qui te concerne. Dans ton cas, sélectionne « droit du travail et droit social ». Choisis ensuite l’option « salarié » et tu verras défiler différentes propositions en fonction de ta situation. Et voilà ! Ta demande juridique est prise en compte.

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Super, quelle bonne idée, t’as toujours des bons plans. Par contre, c’est dommage que la plateforme ne soit qu’en français, je suis plus à l’aise en anglais. 15:50

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Céline Molitor, Psychologue

Qu’est-ce que le burn-out ? La notion de « burn-out » est omniprésente dans la bouche de pratiquement chaque salarié, peu importe son âge, son expérience professionnelle ou le secteur dans lequel celui-ci évolue. Le « burn out » est devenu en quelque temps le mot le plus couramment usité dans le monde de l’entreprise. Mais est-il correctement utilisé ? Quelle réalité couvre le mot « burn-out » ? Est-il possible de le prévenir ? Peut-on s’en remettre ?

BURN OUT : TENTATIVE DE DÉFINITION À l'origine, « burn-out » est un terme utilisé dans l'industrie aérospatiale. Il y désigne une fusée qui épuise tout son carburant au moment du décollage avec comme conséquence la surchauffe du moteur et le risque d’explosion de l’engin. Ce terme a été retranscrit au niveau de l’entreprise comme étant : un processus qui s’installe progressivement chez des travailleurs soumis de manière prolongée, à une pression et des efforts intenses. Cela mène donc l’individu à un stress chronique. Ce stress, va ensuite progresser vers un état d’épuisement des ressources individuelles. Cet épuisement s’accumulera au cours des mois voire des années et puis un jour c’est le corps qui dira stop. Comme le disent ceux qui en ont souffert : « un jour le réveil a sonné et j’ai été incapable de me lever » ou encore : « j’étais dans le parking de mon entreprise et incapable de sortir de ma voiture ». Votre moteur, le corps est tout simplement à l’arrêt.

UNE ÉVOLUTION PAR ÉTAPE Le burn-out met du temps à s’installer, se développer et se manifester. Il n’est donc pas rare d’entendre différents individus se plaindre du burn-out sans pour autant avoir les mêmes symptômes. Afin de prévenir celui-ci, voici les différents symptômes auxquels il s’agira de prêter attention.

LA FATIGUE La première étape est celle d’une fatigue dont on ne se remet pas. Que l’on fasse de longues nuits ou non, la fatigue est omniprésente et incommode l’individu dans sa vie quotidienne.

L’ÉPUISEMENT ÉMOTIONNEL Les émotions se contrôlent difficilement. Mettre des mots sur les manifestations émotionnelles en tout genre devient de plus en plus complexe. En découle la mise en place de comportements de plus en plus extrêmes. Plus rien n’est mesuré, cadré et limité tout se fait dans une totale démesure (agressivité, alcoolisme, etc.)

LA DÉGRADATION DE LA RELATION AUX AUTRES À cause de la fatigue et les débordements émotionnels, l’individu se replie sur lui-même, ou se retrouve sans le vouloir exclu de son cercle social car il n’y trouve plus sa place. Outre les relations personnelles, les relations professionnelles se dégradent aussi, on remarque que l’individu souffrant de burn-out se met beaucoup plus en retrait par rapport à ses collègues, participe moins à la vie de l’entreprise de manière générale et perd donc progressivement ses relations sociales, pourtant si importantes.

permanent. Ces sentiments négatifs à l’égard de son travail, cumulés à une fatigue intense grèvent son attention et l’amènent à commettre de plus en plus d’erreurs.

LES TROUBLES ASSOCIÉS On constate également que le corps souffre plus. Les personnes atteintes de burn-out auront davantage de douleurs articulaires, maux de dos et de tête, et cela durant de longues périodes. Le burn-out est donc un épuisement physique et psychique lié au monde professionnel. Bien souvent, les personnes qui pensent que cela ne leur arrivera jamais en sont malheureusement les premières cibles. La prévention est donc de rigueur. Sachez être à l’écoute des nombreux signaux que vous envoie votre corps. Accordez-vous des temps détente et cessez de vouloir courir après le temps. Pour fonctionner adéquatement, l’esprit a besoin de repos, de temps et d’espace. Si vous vous reconnaissez dans les éléments précédemment cités, sollicitez l’aide d’un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à traverser ce chemin périlleux. N’oubliez pas que rien est impossible et se remettre d’un burn-out est à la portée de tous.

LE DÉGOÛT DU TRAVAIL Cette perte de repères, ce repli, cette fatigue vont progressivement mener à un dégoût presque total du travail. Il devient alors de plus en plus difficile pour l’individu de garder confiance en ses capacités. Celui-ci se dévalorise et vit avec un sentiment d’échec

72 ::: Psycho au travail

 "Se reconstruire après un burn-out" Sabine Bataille, InterEditions

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J’Anne’tte Reuter

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exauce vos vœux immobiliers ! 

Anne Reuter gère avec passion l’agence immobilière New Immo, elle formule avec professionnionalisme des solutions adaptées à chaque situation. Rencontre avec une femme ambitieuse et créative ! Qu’est-ce qui différencie New Immo des autres agences immobilières ? New Immo n’a pas été un rêve éphémère, mais une success-story depuis plus de 13 années. D’abord spécialisés dans la vente sur plans, nous avons rapidement développé la vente de biens existants, la recherche ciblée, la location et la gestion locative et même l’aménagement/décoration d’intérieur, afin de pouvoir accompagner nos clients de A à Z. A présent nos clients nous connaissent et nous recommandent. C’est notre plus grande fierté ! Comment définiriez-vous le marché immobilier luxembourgeois ? Il est dynamique et équilibré! De nombreuses multinationales de renom viennent s’y installer, de nouvelles entreprises se créent au Luxembourg et les institutions européennes et grandes entreprises recrutent toujours plus… Ces facteurs économiques ont une influence positive sur notre marché immobilier. Les nouveaux arrivants commencent souvent par louer et cherchent ensuite à acheter. Les prix ont toujours été stables ou en croissance au Grand-Duché et les rendements locatifs sont sécurisés car les mauvais payeurs sont extrêmement rares.

AGENCE GARE 16, av. de la Liberté L-1930 Luxembourg

Quels conseils donneriez-vous à de futurs propriétaires ? De louer meublé et à court terme. Ces biens se louent plus chers et cela permet surtout de louer des appartements qui se loueraient plus difficilement autrement. Le locataire évite d’acheter des meubles ou de devoir les déménager. Ce marché se porte très bien en ville et à Belval… Et l’aménagement, voire la rénovation ou transformation sont mon dada car je rêvais d’être architecte d’intérieur en fait. Pouvez-vous nous parler de votre situation de femme et de mère dans cet exigeant secteur de l’immobilier ? Les femmes rencontrent certainement moins de freins dans l’immobilier que dans d’autres métiers. Et quand on connaît son métier et qu’on se donne à fond, on est respectée et écoutée ! En revanche, gérer une société, être une bonne maman et femme épanouie en même temps n’est pas toujours facile. Il faut savoir se créer des petites zones de confort et faire un break de temps en temps. Je suis passionnée de cuisine, voyages, golf, autant de moments d’évasion qui permettent de compenser le stress. Une petite escapade au SPA en journée permet aussi de se recentrer. Et depuis le congé parental flexible, je peux profiter de mon fils deux après-midi par semaine. Ce qui fait un bien fou.De toute façon, un stress perçu positivement fournit de l’énergie à mon moteur :-)

AGENCE BELAIR www.newimmo.lu 49, bd Gde-Duch. Charlotte Tél.: 26 38 37 37 L-1331 Luxembourg

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Carole Kugler

5 trucs pour…

justifier vos retards Problèmes de transports en commun, pannes de réveil ou d’oreiller, retards dans vos dossiers perso, si vous ne parvenez pas à être à l’heure ou à faire votre travail dans les temps, voici 5 trucs pour justifier vos retards en bonne et due forme.

FAITES COMME SI DE RIEN ÉTAIT (RÉSERVÉ AUX RETARDATAIRES PROFESSIONNELLES ET AUX ACTRICES)

ARGUMENTEZ AVEC CRÉDIBILITÉ Faites en sorte que les excuses soient honnêtes. Vous pouvez donner la raison de votre retard à moins que celle-ci ne soit pas appropriée à la sphère travail. Dans le cas ou votre colon vous a joué des tours, ou si vous avez passé plus de temps que prévu à arranger vos cheveux devant le miroir, oubliez la vérité ! Mieux vaut ne pas donner d’excuses du tout que mentir ou vous embourber dans des explications fallacieuses.

Si vous êtes coutumière du fait, mieux vaut essayer de passer certains retard sous couvert. Sur les bons conseils de Florence Foresti, lorsque vous arrivez à 9h30, faites comme si vous étiez là depuis une bonne heure déjà. Traversez le couloir sans manteau (oui, les retards hivernaux sont plus ECRIVEZ UNE LETTRE/UN EMAIL difficiles), ralentissez le pas et permettezD’EXCUSE EN CAS DE RETARD vous même le culot d’aller prendre un café. GRAVE Le tout est d’avoir l’air détendue et opéraSi votre retard est important ou qu’il a tionnelle. Ah oui, veillez bien à couvrir les engendré des soucis conséquents dans votre entreprise, il est marques d’oreiller de fond de teint! peut être de bon augure de présenter vos excuses par écrit. Exemple : « J’aimerais m’excuser pour mon retard de deux heures ce mercredi 17 janvier 2017. Un évènement malheureux et inévitable s’est produit à la maison. Je regrette que mon retard ait causé préjudice à l’entreprise. » Point barre, ça PRÉVENEZ suffit, ça fera le job… ou pas !? Minou est coincé dans la chatière, bébé a égaré son doudou à la dernière minute et vous n’avez pas anticipé le quart d’heure de dégivrage de FAITES PROFIL BAS votre voiture, vous savez donc que vous allez être en retard. Si l’on vous sermonne, n’essayez pas de Si quelques minutes de retard peuvent passer inaperçues, vous justifier ou de vous trouver d’autres vous savez qu’un long retard est moins apprécié, mieux vaut excuses. N’interrompez pas votre chef, du appeler votre supérieur sur le champ et donner une heure genre « oui, mais vous savez mon fils, ma mère, ma grandd’arrivée approximative. mère… ». Laissez-le avoir le dernier mot. Démontrez plutôt que vous savez que votre retard n’est pas correct, que vous regrettez et que vous ferez en sorte que cela ne se reproduise plus à l’avenir.

74 ::: 5 trucs pour…



La culture

janette

S by an bm et Tu Harri

« Chaque grand rêve commence par un rêveur. Rappelez-vous, vous avez en vous la force, la patience et la passion d’atteindre les étoiles pour changer le monde. »

PG r, N ye qu

18 8

Harriet Tubman Véronique De Freitas

Née esclave, la date de naissance exacte d’Harriet Tubman n’est pas connue, elle est fêtée aux Etats-Unis le 10 mars, le jour de son décès. Ancienne esclave, « chef de réseau » de l’Underground Railroad, militante abolitionniste, antiraciste et féministe, Harriet Tubman est une figure de résistance et de courage pour toute l’Amérique du Nord.

travaille avec courage et acharnement dans les champs. Adolescente, elle est frappée violemment à la tête par un surveillant, elle gardera toute sa vie des séquelles : convulsions, hallucinations… En 1844, elle épouse John Tubman, elle souhaite s’enfuir avec lui vers le nord et au Canada afin de vivre enfin libre, il refuse. Craignant d’être vendue après la mort de son propriétaire, elle s’enfuit vers le nord jusqu’à Philadelphie, grâce à plusieurs personnes actives dans l’Underground Railroad, le chemin de fer clandestin. Le parcours est périlleux et dangereux, les propriétaires lancent à D’ESCLAVE À AFFRANCHIE la poursuite des fugitifs des hommes de Harriet Tubman, nom de naissance Ara- main et chasseurs de primes… minta Ross, est née de parents esclaves dans une plantation au Maryland dans LA MOÏSE NOIRE les années 1820. À 6 ans, elle est vendue Le goût de la liberté découvert, Harriet comme esclave pour servir une famille Tubman travaille comme cuisinière qui la maltraite et elle la renvoie dans la pour financer les expéditions qui vont plantation quelques temps plus tard. Elle permettre d’affranchir des membres de

76 ::: Les muses de Janette

sa famille et de sa communauté. Elle intègre le réseau et devient « conductor ». En près de 10 ans et 19 voyages à son actif, elle libère une centaine de personnes. Harriet Tubman utilise avec malice les combines : partir de nuit, le samedi car les petites annonces dans les

 Zoom Constitué dans les années 1840, l’Underground Railroad, chemin de fer clandestin ou voie ferrée souterraine, était un réseau informel composé d’anti-esclavagistes. Ce réseau a libéré des milliers d’esclaves noirs en les aidant à rejoindre les états du Nord et le Canada.



Le mois de la femme à Bettembourg CONCERT

journaux paraissaient le lundi, se cacher dans des meules de foin ou des granges, administrer des médicaments pour éviter les pleurs des enfants… Surnommée la Moïse noire, Harriet Tubman devient l’héroïne de toute une communauté opprimée. Elle déclara n’avoir jamais perdu un seul passager, tous ont connu à l’arrivée la douceur d’une vie en liberté.

9 mars 2018, à 20 h

Irina

Salle des fêtes Château de Bettembourg

gratuite sur réservation € Entrée par mail : egalite@bettembourg.lu

EXPOSITION 28 mars - 4 avril 2018 Vernissage, le 28 mars à 19 h.

DÉVOTION Harriet Tubman est installée au Canada lorsque la guerre civile éclate aux Etats-Unis en 1861. Elle y retourne pour s’engager dans l’armée de l’Union comme cuisinière, infirmière et même espionne. Après la guerre, elle s’installe à Auburn dans l’état de New York, elle se remarie avec Nelson Davis. Grâce à un don, elle achète une propriété destinée à accueillir des personnes âgées et des pauvres afro-américains. Persuadée qu’elle avait été choisie pour accomplir une mission, Harriet Tubman a consacré toute sa vie à aider les autres. Elle décède le 10 mars 1913.

Negin Rezagholi Galerie Maggy Stein

CINÉMA

Cinéma Le Paris à Bettembourg

La femme à l’honneur au cinéma

 Anecdote Pour la première fois, une femme noire va figurer sur un billet de banque américain. Harriet Tubman a été choisie pour figurer sur les billets de 20 $. Le design sera dévoilé en 2020, une année anniversaire aux Etats-Unis, cela fera 100 ans que les femmes ont le droit de voter..



8 mars 2018 20 h Ouvrir la Voix

15 mars 2018 20 h Barrage

22 mars 2018 20 h Brillantissime

29 mars 2018 20 h Phantom thread

Entrée gratuite pour tous les films Contact : Service à l’égalité des chances : Tél.: 51 80 80 237 Plus d’information sur www.bettembourg.lu

Rendez-vous culturels Véronique De Freitas

Exposition

L’IM MAN QUA BLE

Festival



La Marche des femmes

Drummer Days

 Découvrez l’exposition « La Marche des femmes » qui rend hommage à Berthe Lutgen, peintre luxembourgeoise et fondatrice du Mouvement de Libération des Femmes en 1971. Cette exposition met en exergue les injustices et les violences faites aux femmes dans le monde. L’artiste engagée envisage son travail comme une autre voie pour défendre une cause. Du 2 mars au 22 avril, Cloître et jardin Lucien Wercollier - www.neimenster.lu

 La deuxième édition des « Journées culturelles et musicales » à Differdange met la batterie à l’honneur. Durant trois jours, de nombreuses activités sont proposées : assister aux concerts de Nico Wege, Kaz Rodriguez, Anika Nilles et Chris Slade, parcourir les expositions, voter pour les talents de demain par le biais du concours « Drummerdays 2018 », découvrir les instruments… Le 2, 3 et 4 mars - Aalt Stadhaus www.drummerdays.lu

78 ::: Rendez-vous culturels

designers.lu

Théâtre



L'Écume des jours

 Intéressée par une pièce de théâtre adaptée d’un roman ? Découvrez « l’Écume des jours » de l’écrivain Boris Vian, mis en scène par Tom Dockal. Deux histoires d’amour s’entremêlent, celle de Colin, un rentier élégant avec Chloé et de Chick, fanatique d’un philosophe et Alise. Dans un univers mêlant quotidien et onirisme, drame et burlesque, l’œuvre nous transporte. Le 20, 23, 25, 29, 30 mars - Théâtre National du Luxembourg www.tnl.lu Exposition



Drama and Tenderness

 Découvrez l’exceptionnelle exposition intitulée « Drama and Tenderness – Flemish, Spanish and Italian Art of the Baroque » au Musée national d’histoire et d’art (MNHA). Plus de 30 œuvres des grands noms de la peinture (Peter Paul Rubens, Jan Brueghel le Jeune, Bartolomé Esteban Murillo, Jacques Jordaens, José de Ribera, Hendrick de Clerck, Clara Peeters…) sont réparties dans 3 salles laissant découvrir un art fondamental. Vous constaterez les quelques spécificités dues au pays mais également les similitudes. En effet, l’art transcende… Et les artistes-peintres baroques l’évoquent magistralement ! Jusqu’en octobre 2019, MNHA - www.mnha.lu

Sélection ciné Charlotte Wensierski

Amour, passion, interdits : c’est l’émoi de février, il fait froid au dehors mais brûlant oh si brûlant dedans, sur vos écrans…

Sortie le 14.02.18

PHANTOM THREAD

« LE DIABLE S’HABILLE EN WOODCOCK »

de Paul Thomas Anderson avec Daniel Day Lewis.

Paul Thomas Anderson, cinéaste auquel on doit des chefs d’œuvre sombres tels que There Will Be Blood, The Master, Magnolia ou encore Boogie Nights, s’attelle à retranscrire les remous d’une relation fusionnelle londonienne entre un

grand couturier et sa muse au cœur des années 50. Le look du film lui-même est celui que l’on prêterait à un esthète bien aguerri et les comédiens magnétiques sont à la hauteur des tourbillons de soie et des tourments du soi. Une épopée d’égo au souffle long, maîtrisé, galbé, aussi séduisant que terrifiant parfois.

Sortie le 21.02.18. sortie luxembourgeoise le 31.01.18)

LA FORME DE L’EAU – THE SHAPE OF WATER

«L’ÉTRANGE CRÉATURE DU LAC NOIR»

de Guillermo del Toro avec Sally Hawkins et Michael Shannon. On peut aimer à s’imaginer quels légendes et contes mexicains les parents del Toro susurrèrent aux écoutilles attentives du petit Guillermo pour que sa créativité féconde lui fasse offrir des décennies plus tard aux spectateurs du monde entier, les faunes affreusement charismatiques d’un labyrinthe d’angoisses morbides, les furieuses cornes d’un chenapan tout écarlate, les murs cramoisis d’un manoir gothique, les ombres frémissantes d’un métro mal fréquenté. En attendant de découvrir son appropriation de l’histoire de Pinocchio, nous voici donc servis d’une love story aquatique chaleureuse, humaine et juste. L’univers créé est foncièrement dépaysant et ravissant comme tous les travaux du barde del Toro.

80 ::: Sélection ciné

Sortie le 28.02.18

CALL ME BY YOUR NAME

«BOYHOOD»

de Luca Guadagnino avec Armie Hammer. Romance latine et estivale sulfureuse entre un jeune pianiste français cérébral élancé et un homme plus mûr également cultivé et très sensuel. Call me by your name a bouleversé les Etats-Unis par sa douceur et sa sincérité. La mise en scène et la direction d’acteurs qui visent une pudeur non prude permettent un attachement progressif aux personnages et stimulent notre empathie face aux contretemps et maladresses d’un amour naissant puis florissant. Dans la lignée des coups de cœur et coups durs vécus dans Brokeback Mountains ou encore La Vie d’Adèle, Call me by your name est une histoire de rencontre qui laisse une trace éternelle. La clôture du film est sublime.

LE BALLET AU CINÉMA

LE SENS DE LA FÊTE

Dans les bacs le 07.02.18

CINÉ UTOPIA KINEPOLIS KIRCHBERG KINEPOLIS BELVAL

de Eric Toledano et Olivier Nakache avec Jean-Pierre Bacri. Voici une comédie française effrénée qui présente pour principal intérêt d’être rafraîchissante et pétillante. Le bougon bourru du cinéma français Jean-Pierre Bacri y incarne un traiteur confronté à une cascade d’obstacles et de contre temps lors d’un mariage. Aux prises avec son équipe de bras cassés aux grands cœurs et au fil de situations cocasses plus ou moins originales, son personnage baisse enfin la garde et sous fond de Chenille, Canards et Douanier, des cœurs se mêlent s’entremêlent, des tensions se démêlent et les langues se délient. Une sorte de feel good movie qui vous donne, en somme…le sens de la fête.

DIMANCHE 4 MARS À 16H

THE FLAMES OF PARIS*

DIMANCHE 8 AVRIL À 17H

GISELLE

En partenariat avec

DIMANCHE 10 JUIN À 17H

COPPÉLIA*

*LIVE TARIFS Normal 21€ • Réduit 16€ Plus d’infos sur kinepolis.lu

bibliothèque Thomas Garet

on dépoussière

"Au cœur des ténèbres" de Joseph Conrad Quelques conseils avant d’entamer votre lecture : allumez vos enceintes, avec en musique de fond « The End » des Doors ; installez-vous confortablement dans votre canapé, une boisson chaude à proximité ; une ambiance mystique, une lumière tamisée, et votre livre de Conrad dans les mains, vous êtes prête à plonger au centre de la terre, au « cœur des ténèbres » !

Le résumé

l'auteur Joseph Conrad (1857 – 1924) est un écrivain d’origine polonaise, dont les écrits sont en anglais. Il prend la nationalité britannique après plusieurs années à travailler dans la marine marchande. Après de nombreux voyages sur les mers, il se consacre entièrement à la littérature en 1894.

Au cœur des ténèbres est un roman dans lequel Marlow, un ancien marin, raconte sa remontée du fleuve Congo, alors colonie belge. Arrivé en Afrique, il travaille pour une compagnie qui importe de l’ivoire : le contact avec le poste le plus productif a été rompu. La mission de Marlow est de s’y rendre afin de retrouver Kurtz, l’énigmatique directeur de ce poste. Peu à peu, la remontée du fleuve se révèle être aussi bien un retour dans le temps qu’une plongée dans les tréfonds de l’âme humaine. La folie guette les personnages et derrière la volonté apparente des nations européennes de « civiliser » cette terre se cache un commerce mortifère. La jungle qui environne le fleuve paraît menaçante, lorsque l’épais brouillard poisseux n’empêche pas de voir à quelques mètres.

l'avis de janette Saviez-vous qu’Apocalypse Now de Francis Ford Coppola était une adaptation libre du roman de Joseph Conrad ? Au lieu de la colonisation du Congo, Coppola choisit de dénoncer la guerre du Viêt Nam. Nous vous invitons à lire le livre comme à voir le film, qui s’éclairent réciproquement. Si vous avez aimé Moby-Dick d’Hermann Melville (Janette n° 9), aucun doute, ce livre est fait pour vous !

82 ::: Bibliothèque

l'extrait

« La remontée de ce fleuve, c’était comme une remontée aux premiers commencements du monde. »

lectures du mois Charles Demoulin

coup de cœur

AU NOM DU BONHEUR

Dans ce fort ouvrage de 846 pages, Gilbert Bordes a regroupé cinq récits ayant un but commun : faire retrouver le goût de vivre et d’aimer après avoir connu un méchant coup d’arrêt sur le chemin, pas toujours aisé, il est vrai, de la vie. Ici, c’est un deuil à surmonter. Là, un amour impossible à oublier. Plus loin, le poids des ans ou du

boulot à supporter… Qu’importent nos états d’âme, c’est toujours bon de lire des récits qui apportent un brin de bonheur à notre quotidien. Et puisque nous parlons de quotidien, c’est ici celui d’hommes ou de femmes qui au hasard de rencontres fortuites vont peu à peu refaire surface et retrouver la joie de vivre. GILBERT BORDES - OMNIBUS

UNE HEURE DE TÉNÈBRES

LES ORPHELINS DU BOUT DU MONDE

MICHÈLE ROWE ALBIN MICHEL

HARMONY VERNA CERCLE BELFOND

Avec ce polar aux ramifications complexes, Michèle Rowe plonge au cœur d’une Afrique du Sud rongée par des années d’apartheid. Face à la violence, au sexisme, et à une discrimination toujours active, l’inspectrice Persy Jonas va devoir élucider la disparition d’une mère et de son bébé. Ce alors que Le Cap était plongé, l’espace d’une heure, dans le noir absolu.

Fascinante cette saga du triomphe d’une femme sur l’adversité. Dans ce très beau récit ayant pour thème l’amitié, la famille, et les liens qui nous rattachent à notre terre natale, l’auteur, avec une simplicité d’écriture, livre un puissant hommage au courage et à l’amour. Abandonnée par sa famille dans le désert australien, Leonora est une miraculée…

Lectures du mois ::: 83

AU TAF VAÏNUI DE CASTELBAJAC DELCOURT/TAPAS

Voilà une bd qui rappellera à la gent féminine qui travaille dans un bureau, des situations vécues… sans doute de façon moins grinçante. Ex-directrice artistique dans une agence de pub, Vaïnui dissèque, via un dessin et des dialogues qui percutent, le meilleur et le pire de la vie de bureau. Rien n’échappe à sa plume trempée dans de l’acide sulfurique.

discothèque Thomas Garet

INDE

AU TOP

INDE

DITA VON TEESE DITA VON TEESE Record Makers / 16.02.18 Si vous connaissez Dita Von Teese, ce n’est sûrement pas pour sa carrière musicale ! Pour ce premier album éponyme, la chanteuse frappe fort en choisissant comme producteur Sébastien Tellier (l’homme sur la pochette). Si la voix de la diva ne plaira pas forcément à tous – plus proche de Jane Birkin que de Lana del Rey – la production est en revanche excellente. Tellier parvient à mêler son univers à celui de Dita Von Teese, mais aussi à sublimer son chant. On ne pouvait pas rêver meilleur duo !

ELECTRO

THE FRATELLIS

SUUNS

MOBY

MGMT

IN YOUR OWN SWEET TIME Cooking Vinyl / 16.03.18 Le groupe écossais prend un tournant plus indépendant pour ce cinquième album. The Fratellis, qui nous avait habitués à des riffs plutôt brit-rock, se lancent dans des morceaux pop et colorés comme « The Next Time We Wed ».

FELT Secretly Canadian / 02.03.18 Ils nous avaient transportés en 2013 avec l’album « Images du futur » : les Suuns poursuivent leur chemin expérimental, et continuent de résister à toute catégorie. L’oreille est toujours intriguée par leur musique étrange et s’y accoutumant, en redemande !

EVERYTHING WAS BEAUTIFUL AND NOTHING HURTS Little Idiot / 02.03.18 Depuis 2016, Moby est hyperproductif : après avoir sorti un album « anti-Trump » en téléchargement libre en juin dernier, Moby revient aux fondamentaux avec un son plus électronique.

LITTLE DARK AGE Columbia / 09.02.18 On sent beaucoup l’influence New Wave dans ce « Little Dark Age » de MGMT. L’univers grotesque et kitsch du clip de leur premier titre, dans l’ambiance d’un mauvais film néo-gothique, saura vous surprendre.

84 ::: Discothèque



janette

en goguette

Les Maldives Salomé Jeko

Inoubliables paysages que ceux des Maldives : eaux cristallines aux mille et une nuances de bleu, lagons tapissés de coraux, plages de sable fin, nature luxuriante et soleil tous les jours… Que demander de plus ? Regroupées en 26 atolls, les 1190 îles de l’archipel des Maldives sont nichées au cœur de l’océan Indien, à 600 km au sud-ouest du Sri Lanka. Leur spécialité ? Les séjours de luxe sur des îles-hôtels de 1 ou 2 km de long maximum, plus belles les unes que les autres… Bref, si vous avez besoin d'une parenthèse enchantée en plein milieu de cet hiver humide et gris, foncez ! Arrivée à Malé, la capitale du pays, et selon la distance entre votre atoll et l’aéroport, vous serez conduite sur votre île par bateau ou par hydravion. Cette dernière option reste la meilleure pour admirer d'en haut les rangées d'atoll baignées d'eau turquoise qui se succèdent au milieu de l'Océan.

PARADIS DU SNORKELING Cercle verdoyant bercé par un vaste lagon, l’atoll de Rasdhoo détient l’une des plus grandes îles des Maldives: Kuramathi, émergée sur près de 2 km de long et dotée d'une époustouflante plage de 1 km. Sur place, optez pour un traditionnel bungalow privatif sur pilotis, avec accès direct de votre terrasse au lagon,ou comment admirer les bébés requins et les raies manta depuis votre jacuzzi… Impossible de repartir sans avoir tenté l'expérience du snorkeling : un masque, des palmes et un tuba vous suffiront pour explorer les merveilleux fonds marins qui vous entourent. Tortues, dauphins, poissons multicolores, raies… Si la plongée justifie pleinement un séjour aux Maldives, elle ne doit pas faire oublier la variété des sports nautiques et des offres

86 ::: Poudre d’escampette

bien-être proposées dans les hôtels. Spa luxueux, massages pieds dans le sable et tables gastronomiques, comme le Subsix, fameux restaurant aquarium ancré six mètres sous la mer… Vous l'avez compris, si les paysages se suffiraient à eux-mêmes, tout est est fait pour que votre séjour reste inoubliable.

DES VACANCES RESPONSABLES La culture maldivienne s’aborde quant à elle en faisant escale dans la capitale de Malé ou sur l'une des quelques 200 îles de pêcheurs où vivent 400 000 Maldiviens, tous musulmans. Une manière de comprendre tous les aspects de cet archipel en sortant le temps d'une journée des hôtels climatisés et de prendre notamment conscience du défi écologique auquel

les autochtones doivent désormais faire face. Car pour continuer à accueillir les voyageurs du monde entier, les Maldives se doivent désormais d'adopter une politique verte, en misant sur les énergies renouvelables et les campagnes de sensibilisation auprès des autochtones et des touristes. Usine de dessalement d'eau de mer, limitation de l'utilisation du plastique, sensibilisation aux linges, culture de légumes, de fruits et de

plantes sur les îles afin de limiter l'importation… Autant de gestes en faveur de la protection de la faune et de la flore locales. À vous également d'opter pour des vacances responsables en choisissant bien votre atoll, histoire de permettre aux paysages maldiviens – susceptibles de finir engloutis sous les eaux à cause du réchauffement climatique – de subsiter et d'émerveiller nos enfants dans quelques dizaines d'années.

Poudre d’escampette ::: 87

Pour le voyage Dans votre valise : bikini, paréo, crème solaire, masque et tuba… Laissez tomber les chaussures, tongs et autres sandalettes pour marcher totalement pieds nus durant l'intégralité de votre séjour. Une expérience bénéfique… et unique, à tester !

En route pour

La Panne

Vanessa Schmitz-Grucker

À l'horizon, le soleil pointe timidement. On laisse derrière nous tempêtes et autres vagues de froid pour dire bonjour au printemps. Et si on prenait un bain d'iode à La Panne pour accueillir les beaux jours ? Sur la frontière franco-belge, La Panne et ses atouts de station balnéaire sur la mer du Nord font des émules. Saviez-vous que c'est sur son rivage que fut organisée la première compétition de char à voile en 1909 ? Depuis lors, les frissons sont garantis sur le littoral. Pour piloter un engin à voile, faire virevolter un cerf-volant ou galoper à cheval, vous êtes au bon endroit : tous les vœux des Janette sont

exaucés sur la plage longue de 5 kilomètres. D'autres étendues de sable fin vous attendent si vous prenez place à bord du Kussttram, le tram du littoral, la plus longue ligne de tramway au monde ! Elle permet d'accéder aux plus belles plages de la mer du Nord depuis La Panne et notamment à celle d'Ostende, la "Reine des plages". Le nom de La Panne en dit long sur la zone naturelle dans laquelle elle se loge : une panne, ce n'est rien d'autre qu'un écosystème en milieu dunaire. Autant dire que les romantiques trouveront leur bonheur sur les chemins qui sillonnent les environs de La Panne: aux portes de la ville,

88 ::: En route pour…

la réserve naturelle de Westhoek est la plus ancienne des Flandres. Des sentiers balisés vous permettent de déambuler au beau milieu des dunes de ce "Sahara flamand" et à l'abri des vents. La Panne est bien plus qu'un havre de paix où se reposer. C'est une station balnéaire animée où foisonnent les activités ! Oserez-vous affronter les loopings de la maison d'Anubis et les eaux du SuperSplash? Ces attractions du parc Plopsaland mettront de la bonne humeur dans votre week-end à La Panne. Et pour vous remettre de vos émotions, la petite ville belge ne manque pas

d'atouts : que diriez-vous d'une bonne bière et d'un "kerremelksmeus" ? Ce plat de pêcheurs à base de crevettes s'accompagne en général d'une Gouden Pier Kloeffe, une bière artisanale brassée selon les

traditions de ces mêmes pêcheurs. Le soir sur une terrasse, les pieds dans le sable, alors que le soleil s'efface lentement derrière les flots de la mer du Nord, ces spécialités prennent une autre saveur.

Carnet de route ITINÉRAIRE

la monture

En 3h20 en voiture ou 6h30 en train

• La Panne

• Luxembourg

SE LOGER Des logias et des suites élégantes avec vue sur la mer du Nord vous attendent à l'hôtel Fox. Des forfaits avec menus gastronomiques sont proposés. LE SKODA KAROQ

Agrément de conduite

Quel plaisir que cette virée avec le Skoda

Si le Karoq a tous les avantages du SUV

Karoq! Le nouveau SUV de la marque du

en terme d’espace et de confort, il pos-

groupe VW rassemble beaucoup d’atouts.

sède aussi ceux du coupé pour ce qui est

www.hotelfox.org SE DÉLECTER

de l’agrément de conduite. C’est qu’il a de Esthétique et habitabilité

la pèche notre 1,5L TSI à boite de vitesse

Extérieurement, Janette apprécie le petit

DSG7! Ses suspensions sont assez fermes

côté costaud et rassurant du Karoq,

(même en mode éco -vous pouvez choisir

d’autant que ses lignes restent très har-

entre éco, normal, sport et un réglage

monieuses et équilibrées.

sur-mesure), ce qui lui permet de virer à

L’habitacle, quant à lui, n’est qu’espace

plat et d’offrir une conduite dynamique.

et rangements intelligents! Concernant l’aisance des passagers arrière, c’est bingo!

À celles qui apprécient le confort offert par

Les sièges (chauffants à l’avant comme à

le SUV, mais qui regrettent le comporte-

l’arrière) peuvent s’avancer ou se reculer,

ment routier d’un coupé ou d’une berline,

Avec une vue imprenable sur la mer, nichée

selon que vous ayez besoin de place pour

le nouveau Skoda Karoq offre un excellent

entre les dunes, l'Impérial offre des menus

les jambes d’un adulte (et même d’un

compromis et, de plus, avec style (ndlr: on a

gourmands ainsi qu'un cadre apaisant et

grand) ou, qu’au contraire, vous souhaitiez

bien aimé le gris acier du modèle essayé)!

iodé. www.imperialdepanne.be

gagner du volume côté coffre. On note les nombreux compartiments et porte-go-

Caractéristiques du modèle essayé:

belets, puis les tablettes qui s’offrent aux

› moteur essence 1.5L TSI 150 cv

passagers arrière. Petit plus aussi pour les

› boite automatique DSG7

crochets réglables et la lampe de poche

› prix du modèle essayé 36 530 € TTC

amovible intégrés au coffre.

Paule Kiénert

En route pour… ::: 89

les bons plans de... Amandine Gulyas

« Ne fais jamais aux autres ce que tu ne veux pas que l’on te fasse. »

Fatima Rougi Fatima Rougi est une femme qui regorge de surprises. Elle partage son temps entre son métier de chargée de communication à la Kulturfabrik, son engagement auprès des femmes et sa passion pour le vintage. Sa période préférée ? Les années 50 sans hésiter ! Grande amoureuse de la mode vintage, elle adore dégoter de bonnes affaires dans toutes les villes où elle se rend. Vous pourrez d’ailleurs retrouver Fatima Rougi au salon du vintage les 3 et 4 mars ! Nous nous demandons tous quels sont ses lieux favoris au Grand-Duché ?

Pour une sortie culturelle

Pour boire un verre

Pour faire du shopping

« Bien entendu, la KulturFabrik est un lieu que j’aime beaucoup. On peut y découvrir de nouveaux artistes et assister à de chouettes concerts. J’adore aussi le lieu en lui-même. Ancien abattoir, son côté industriel apporte beaucoup de cachet. L’ambiance est cosy et berlinoise. »

« Je me rends régulièrement chez Bistrot Vins Fins. Les gérants sont des personnes géniales, très souriantes et accueillantes. Le vin est bio (et bon) et on y mange très bien. J’adore l’ambiance. »

« Chez Royal Second Hand, je dégotte toujours de superbes pièces de créateurs à des prix raisonnables. Ils ont souvent des pièces colorées : tout ce que j’aime ! En plus, le personnel est adorable ! C’est une sortie très agréable pour moi. »

18, rue Münster à Luxembourg

13, boulevard Royal à Luxembourg

116, rue de Luxembourg, à Esch-sur-Alzette

90 ::: Les bons plans de…

Dans le cadre de son développement, Janette recherche un(e)

commercial(e) Le ou la commercial(e) développe un portefeuille de nouveaux annonceurs publicitaires en prospectant activement sur le terrain et par téléphone. Son objectif est de réaliser un chiffre d’affaires lui permettant de toucher des commissions et des primes et de participer au développement global de l’entreprise. À QUI CORRESPOND CET EMPLOI? • à qui aime l’autonomie et la liberté • à qui est motivé et cherche le challenge

QUELS SONT LES ATTRAITS DU POSTE?

Si vous pensez que vous êtes fait(e) pour ce poste et si vous vous reconnaissez • disposer d’une voiture de fonction et dans ce profil, merci d’adresser votre d’un smartphone candidature avec lettre de motivation • rejoindre une entreprise à taille humaine par courrier à : • participer à un projet en développement • entrer dans le monde des médias et de Caractère, maison d’édition sàrl la publicité 83, rue de Hollerich • bénéficier d’un contrat en CDI et d’une L-1741 Luxembourg rémunération comprenant une partie fixe et une autre variable permettant ou par email à : d’augmenter son salaire en fonction de recrutement@janette.lu son bon résultat

janette Magazine ?

•à

QUELS SONT LES "PLUS" POUR RÉUSSIR?

Flavia Coelho, un carnaval de sonorités à la Kulturfabrik !

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Dossier

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N°32 | février 2018

qui est sociable, a le goût du contact, d’aller vers l’autre • à qui souhaite s’investir et s’intéresse au développement d’un projet • à qui fait preuve d’organisation et de rigueur • à qui possède déjà une expérience réussie dans la vente

CANDIDATURE

Bonne résolution : et si on rééquilibrait notre alimentation ?

 cadeaux Pour Valentine et Valentin Janette & Psyché Se reconstruire après une rupture Dans votre assiette ? Faites le plein de minéraux ! Forme Stretching relaxant à domicile



Janette magazine est un produit de Caractère, maison d’édition sàrl. Chaque mois, il souffle un vent frais et tendance au Luxembourg ! Parce Janette a plus d’une corde à son arc et parce que ses diverses

• une bonne présentation

activités nécessitent des ressources dynamiques, son équipe se

• une

compose déjà de 5 personnes et de 20 journalistes freelance.

connaissance de l’environnement des médias et de la publicité

L'AMBASSADETTE DU MOIS Amandine Gulyas

Ambassadette : participante active à la vie du magazine, représentante dans son réseau et entourage, de l’image de Janette.

Chaque mois, Janette met à l’honneur l’une de ses Ambassadettes. Ce mois-ci, l’une de nos plus fidèles représentantes. La jolie Florence.

32 ans

Analyste crédit

Luxembourg

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