Janette 48 - Septembre 2019

Sélection mode Punk, tartans & compagnie

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Dossier

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Immobilier : devenir propriétaire reste le bon plan

Conseil mode Les indispensables automne-hiver Janette & Psyché Quand la personne toxique, c’est vous !

Les muses de Janette Winnie Mandela Mode enfants C’est la rentrée !

N°48 | septembre 2019

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Entre deux

Début septembre à Luxembourg, c’est un peu comme la première bouchée d’un plat épicé : on savoure chaque ingrédient, on apprécie la texture… avant de devoir éteindre le feu ! En d’autres termes, c’est le calme avant la tempête.

Tout se réactive, avec en plus du retour à la normale, tout ce qu’on a laissé de côté durant l’été…

Janette, elle, voit toujours le verre à moitié plein et vous présente dans les pages de son édition de septembre de quoi être au top pour cette rentrée! Réorganiser votre poste et votre environnement de travail, trouver de nouvelles activités pour les enfants, échafauder de nouveaux projets grâce à notre dossier immobilier : oui ! Mais toujours en prenant soin de vous, en gardant du temps pour le futile et l’introspection. Nos muses, nos rubriques psycho, nos conseils mode et idées de sorties seront vos meilleurs alliés !

Personnellement, j’apprécie chaque année ce sursis de retour de vacances.

Un peu comme si on avait droit à un bonus. Les collègues et amis sont rentrés au pays et, avec eux, on peut encore profiter du beau temps, des terrasses, de l’ambiance des rues animées le soir.

Au bureau, chacun reprend doucement son rythme, n’osant pas encore vous harceler de peur de perturber les précieux congés. Puis, mi-septembre, il devient évident que les vacances sont terminées: place à la rentrée ! Et pas Bonne rentrée, seulement celle des petits, la nôtre aussi.

Édité à 21 000 exemplaires 10 numéros par an Direction et rédaction en chef Paule Kiénert Communication, community management & rédaction commerciale Emilie Louis Commercialisation des espaces publicitaires Shenoa Pitton Direction commerciale : Sandrine Furminieux Design graphique Studio Piknik Illustration Héléna Buono Rédaction Rédaction mode & beauté Adelaïde Dubucq Sophie Ortega Anne Roth Olivia Thevenin

Rédaction culture Olivia Boudot-Phang Charles Demoulin Jane Doe Thomas Garet Vanessa Schmitz-Grucker Charlotte Wensierski Rédaction santé & bien-être Olivia Beziat Mathilde Boateng Claudine Boulanger-Pic Dr Alexandra Dalu Céline Molitor Sophie Pilcer Rédaction loisirs & voyage Camille Dequidt Émilie Di Vincenzo Salomé Jeko Carole Kugler Céline T. Couverture Clara (Modinlux) par Lynn Theisen Manteau Twinset, robe The Kooples, chaussures Sweet Lemon, chapeau Opus - Pall Center Boucles d’oreilles - Melu Bijoux Collier Police - Passion’elle

www.janette.lu

Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d’édition sàrl 83, rue de Hollerich L-1741 Luxembourg Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu Abonnez-vous !

Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés dans la rubrique « Les bonnes adresses de Janette ».

Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

ISSN 2354-5399 Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

Suivez-nous sur :

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Sommaire

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JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT

10 C’est nouveau 12 L'Internet de Janette 14 Dossier › Immobilier : devenir propriétaire reste le bon plan 17 Interview › La Bajon. L’incorrecte

19 JANETTE FAIT SES EMPLETTES

36 Photomaton › Dans le dressing d’Amy

45

20 Sélection mode › Punk, tartans & compagnie

38 Accessoires essentiels › On aime la rentrée

ET POUR JANO ?

28 Pièce star 30 Podium

40 Déco › Cuisine en clair obscur

46 Inspiration mode homme

32 Dans la lorgnette de Janette › Les montres

42 D.I.Y › Plateau de canapé

34 Conseil mode ›L es indispensables automne-hiver 19-20

44 Icône design › La Chaise A. La tôle façon Tolix

47 Concours 48 Lettre ouverte à Jano › Jano et les devoirs

49

69

JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

JANETTE ET LA LAYETTE

50 Janette et Psyché › Quand la personne toxique, c'est vous !

62 Dans votre assiette › Les algues dans votre assiette

52 Santé › Vive les cheveux dans le vent !

64 La recette de Janette › Cabillaud confit et déclinaison de choux fleurs multicolores

54 Beauté ›F aux ongles, lesquels choisir ?

66 La kitchenette › Spaghettis au thon

56 Forme › Transformez votre séance de ménage et séance de… fitness !

68 Sexperte › Pourquoi n’avons-nous pas le même timing sexuel ?

60 Les envies de Janette

70 Psycho des petits ›L a bouderie, un langage à prendre en compte et à décoder 72 Supermaman ›Q uelle activité pour la rentrée ?

74 Mode enfant

75

81

91

JANETTE PREND SA MALLETTE

LA CULTURE JANETTE

JANETTE EN GOGUETTE

76 Psycho au travail › Comment bien réorganiser son poste et son environnement de travail pour la rentrée ?

92 Poudre d’escampette ›E scapade sur la côte d'Opale 94 En route pour…

› Compiègne

78 Businesswoman › I kuko Ikeda. L’amour du Manga

96 Les bons plans de… › Lucie Gautier

79 Sphère business 80 5 trucs pour… › connaitre les potins et les alimenter sans en avoir l’air

82 Les muses de Janette › Winnie Mandela. L’éternelle insoumise 84 Rendez-vous culturels 86 Sélection ciné 88 Bibliothèque › "Les Rêveries du promeneur solitaire" de Jean-Jacques Rousseau 89 Lectures du mois 90 Discothèque

97 Découverte › La continuité d’un mythe…

98 Janette y était 100 L'Ambassadette du mois 101 Les bonnes adresses

Vous répondez à nos questions.

Pour vous remercier, nous faisons des dons. C’est simple !

Dans l’édition Janette de mars nous vous avions présenté l’équipe de l’initiative Questions.lu.

Un site où chacun peut s’inscrire pour participer à des sondages qui génèrent des dons.

Il s’agit d’un, voire deux sondages par mois auxquels vous serez invitée par email. À la fin de chaque questionnaire, c’est VOUS qui choisissez à qui vous voulez que le don aille parmi les 5 associations bénéficiaires.

CARINE Nous avons tous ensemble déjà donné plus de 128.000 euros…

Et ce n’est que le début !

Participez à cette aventure qui ne vous coûte… que votre opinion.

Nous avons rencontré Carine, une Ambassadette de Janette qui participe à ces sondages pour la bonne cause depuis des années.

Carine, pourquoi vous êtes-vous inscrite à Questions.lu ?

Une amie m’a parlé du concept de Questions.lu. Pour moi, c’était un concept novateur et une chouette façon de s’exprimer et donner son avis sur des sujets divers au Luxembourg où je réside depuis 13 ans.

Compte tenu de votre expérience avec Questions.lu, que diriez-vous aux lectrices de Janette pour les motiver à rejoindre notre communauté ?

En participant aux sondages, nous avons la possibilité de donner notre avis, refléter la réalité du Luxembourg et surtout de pouvoir générer des dons à chaque participation pour des œuvres Que pensez-vous du concept de Questions.lu ? caritatives. Je passe 10 minutes de mon mois à répondre à un, C’est un concept dont je n’avais jamais entendu parler aupa- voire deux questionnaires tout en aidant les plus démunies. ravant. Je fais une bonne action tous les mois en partageant simplement mon opinion. De plus, cela permet de se poser à À Carine et tous nos autres membres : l’équipe de Questions.lu, soi-même des questions auxquelles on n’aurait pas pensé dans ainsi que ces 5 partenaires bénéficiaires vous remercient du fond la vie de tous les jours. Les sujets abordés sont intéressants du cœur pour votre participation à nos sondages. Nous sommes et très variés. déjà 8101 membres et notre communauté croît tous les jours.

Inscrivez-vous sur

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est toujours au fait !

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Si vous avez envie de mettre de la couleur dans votre rentrée, c’est la porte de Fashion Boom qu’il faut pousser!

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La région viticole de la Moselle peut être fière d’avoir sa place dans le Guide Hachette des Vins reconnu comme "la bible" des guides de vins!

Après une dégustation à l'aveugle le 29 avril dernier à l'Institut Viti Vinicole de Remich, un jury de professionnels et de journalistes a en effet attribué 4 coups de coeur à 3 vins et 1 crémant luxembourgeois.

Le Guide Hachette 2020, paru en ce début septembre, offre ainsi une occasion de plus aux vignerons luxembourgeois de présenter l'excellente qualité de leurs produits oenologiques à l'échelle internationale. Bravo!

12 ::: C’est nouveau

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/blog www.janette.lu

l'internet de janette Emilie Louis

Blog, page Facebook, compte Instagram, newsletter ou appli’…

Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

Facebook Le blog

Cet été, vous avez pu découvrir le défi que Janette a lancé à ses Ambassadettes ! Et quel challenge ! Durant tout le mois de juillet, nous avons pu suivre Carine, Thyfaine et Carmela dans l’aventure Get me fit. Un mois de coaching sportif et nutritionnel pour nos Ambassadettes au Fitness zone de Howald. Découvrez les résultats du défi dans ce magazine et sur notre page web.

Le 2 juillet, la 5ème édition de la Guinguette de Janette vous a fait entrer dans son univers Rockabilly !

Un événement - et des looks fifties hauts en couleur - que vous avez pu retrouver en images sur notre page Facebook avec l’album photo. On espère vous voir aussi nombreux et stylés l’année prochaine !

Instagram Ce mois-ci, ce sont les vidéos qui vous ont davantage séduites ! Nombre d’entre vous ont aimé regarder notre rédactrice en chef faire la sélection photo pour trouver LA couverture parfaite du numéro de cet été.

Et la vidéo qui remporte tous les suffrages est celle des préparatifs de notre événement annuel… notre fameuse Guinguette de Janette !

Restez connectées pour ne rien manquer ! @janette_magazine

@JanetteMagazine

14 ::: L'Internet de Janette

www.janette.lu

google play

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RAIFFEISEN, DU SUR-MESURE POUR VOTRE PROJET IMMOBILIER Au Luxembourg, le marché est florissant, les prix s’envolent et l’investissement immobilier n’a jamais été aussi recherché. Mais pas sans risques !

La solution? L’expertise et la bienveillance de Raiffeisen !

Que vais-je trouver en poussant la porte de Raiffeisen pour financer un bien immobilier ?

Chez Raiffeisen, nous connaissons très bien le marché : nous avons plus de 90 ans d’expérience sur Luxembourg.

Nous sommes une banque coopérative qui appartient à ses clients et nous n’avons pas d’actionnaires qui exigent une maximisation absolue des bénéfices. Nous voyons l’intérêt du client avant le nôtre, ce qui signifie que nous n’hésitons pas à alerter sur les risques, quitte à perdre l’opération. Enfin, nous avons une très bonne maîtrise des aides étatiques et mettons en place de vrais plans de financement sans frais oubliés ni cachés.

Quel est le profil des investisseurs accompagnés par Raiffeisen ?

C’est un fait: les gens vivant au Luxembourg aiment avoir accès à la propriété.

Nous avons donc de jeunes personnes intéressées par une première acquisition, mais pas que. L’investissement a pris une ampleur importante suite à l’explosion des prix du marché. Beaucoup d’investisseurs, déjà propriétaires, souhaitent acquérir un deuxième voire un troisième bien. Ils profitent, d’une part, de taux historiquement bas - les taux sont aujourd’hui remarquablement faibles - et de la fiabilité de l’investissement dans la pierre à l’heure où les bourses s’affolent et où les dépôts en banque ne rapportent plus rien.

Infos en agence ou sur www.raiffeisen.lu

Quelles sont les tendances actuelles en terme d’apport, de taux ou encore de durée d’emprunt ?

Aujourd’hui, la durée moyenne d’un crédit immobilier est de 25 ans.

C’est beaucoup et c’est pourquoi nous mettons un point d’honneur à accompagner nos clients et à faire du sur-mesure. La règle en terme d’apport fut longtemps de 20% mais nous sommes flexibles au vu de la flambée des prix des dernières années. Les taux sont ceux du marché et sont très variables en fonction des caractéristiques du dossier. A taux variable, ils peuvent être aussi bas que 1,50% voire moins si le dossier répond à certains critères.

Jane Doe

Immobilier : devenir propriétaire reste le bon plan

Face aux prix exorbitants de l’immobilier, peuton encore acheter un logement aujourd’hui au Luxembourg ? En effet, selon les estimations de l’Observatoire de l’Habitat, la référence nationale sur le sujet, une maison coûte en moyenne entre 435.000 et 970.000 €, selon la région. Le prix moyen d’un appartement oscille lui entre 5.000 et 6.100 €/m2. Des montants à l’achat et à la location qui augmentent chaque année : en

moyenne de 4,9%, selon les derniers chiffres disponibles pour 2016-2017.

Sur les terrains à bâtir, l’inflation est elle aussi démesurée. « La hausse a été beaucoup plus forte que celle des logements », ajoute l’Observatoire de l’Habitat. Selon ce dernier, le prix médian des parcelles variait ainsi de 30.000 € (dans le nord du pays) à

16 ::: Dossier

200.000 € par are (à LuxembourgVille), sur la période 2015-2017.

Une situation qui ne risque pas de s’améliorer, car le pays manque de parcelles à bâtir : à peine un cinquième des surfaces constructibles sont encore libres. Selon une étude récente de la banque ING, le Luxembourg compte parmi les pays

européens où le logement est le plus cher. « C’est de loin le marché immobilier le plus fermé », constate l’étude. « 91 % des personnes interrogées reconnaissent qu’il est de plus en plus difficile pour les nouveaux arrivants d’y acheter une maison ».

La situation s’explique avant tout par un besoin toujours plus grand de logements. Pour des raisons démographiques tout d’abord : la population du pays connait une des croissances les plus élevées d’Europe, avec un taux de natalité d’environ 10 ‰ et une espérance de vie de 85,4 ans pour les femmes et de 80,7 ans pour les hommes. À cela s’ajoutent les quelque 10.000 nouveaux arrivants qui s’installent chaque année au Luxembourg.

FORTES HAUSSES À VENIR Autres phénomènes de société, le nombre de personnes vivant seules augmente. Et la taille des ménages se réduit, accroissant ainsi la demande en logements : actuellement de 2,35, le nombre de personnes par foyer devrait descendre à 2,08 en 2060, prévoit le Statec, l’institut luxembourgeois des études statistiques et économiques.

De même, la bonne santé du pays, et la création de nouveaux emplois, attirent une main-d’œuvre toujours plus nombreuse. Non sans incidence sur les besoins immobiliers des ménages. Ainsi, « la demande potentielle en logement variera entre 243.000 et 324.000, d’ici à 2060 », estime le Statec. « Pour répondre à ces attentes le pays devrait donc construire entre 5.600 et 7.000 logements en plus chaque année ». Par comparaison, 3.856 logements seulement, essentiellement des appartements, ont été bâtis en 2016.

Ces estimations laissent donc prévoir une hausse accrue des prix immobiliers dans les années à venir ; alors qu’ils s’accroissent déjà de 7% par an actuellement, selon le Ministère du logement et les experts immobiliers.

Cependant, malgré cette spirale inflationniste, devenir propriétaire reste une option à privilégier. Car acheter aujourd’hui, même à un coût déjà prohibitif, peut s’avérer -›

Repère Coût moyen d’une maison au Luxembourg selon la région: -› entre 435 000 et 970 000 €*

Coût moyen d’un appartement au Luxembourg selon la région: -› entre 5000 et 6100 €/m2*

* selon l’Observatoire de l’Habitat (période 2015 - 2017)

un choix gagnant dans quelques années. Sans Selon cette dernière, le taux d'intérêt compter que le bien a des chances de générer fixe est resté stable sur la période, à une confortable plus-value à la revente.

1,71 % au mois de mai 2019. Sur un an, ce taux a cependant baissé de 22 points de base.

BAISSE DES TAUX D’ailleurs, à 7% de rendement annuel, la pierre Les conditions de crédit semblent constitue aujourd’hui un des placements les plus donc plus que jamais favorables pour rentables pour les investisseurs, loin devant les l’acquisition d’un logement. Une siactions ou les emprunts publics, les taux d’inté- tuation qui s’explique avant tout par rêt offerts par ces derniers étant même négatifs. la politique de la Banque Centrale Une bonne raison donc, de jouer la carte de européenne, qui maintient les taux l’investissement immobilier en accédant à bas, afin d’encourager les emprunts la propriété. D’autant que le taux de crédit et de soutenir l’économie de l’UE. immobilier proposé par les banques baisse et atteint des planchers historiques. En France ESPOIR par exemple, il est ainsi passé de 1,29% à 1,21% Cette bonne nouvelle n’allège touentre mai et juillet derniers, son plus bas niveau tefois pas l’effort des ménages pour depuis la fin des années 1940, indique l’Obser- accéder à la propriété, surtout chez vatoire français Crédit Logement. les jeunes couples et les plus moAu Grand-Duché, « le taux d’intérêt variable sur destes. D’après l’étude d’ING en effet, les crédits immobiliers accordés aux ménages « 76% des résidents luxembourgeois a diminué de deux points de base entre avril interrogés par la banque estiment et mai 2019 pour s’afficher à 1,49 % » indique qu’ils consacrent jusqu’à 50 % de la Banque centrale du Luxembourg (BCL). leur salaire au paiement de leur

18 ::: Dossier

crédit immobilier ou de leur loyer ».

Et même 12 % d’entre eux « indiquent avoir des difficultés à payer leurs loyers ou leurs crédits immobiliers chaque mois ».

Néanmoins, « tout n’est pas sans espoir » à en croire l’étude. Car 86 % des ménages sondés reconnaissent qu’« il est financièrement plus avantageux de posséder un logement que d’en louer un ». Beaucoup semblent donc prêts à accéder à la propriété, malgré les dures conditions du marché et ce pour des considérations autres que financières. Déjà, pour avoir un bien qui leur appartient en propre. L’autonomie personnelle semble également être un critère prépondérant : ainsi, selon les foyers interrogés par ING « les résidents luxembourgeois valorisent toujours leur indépendance personnelle », note l’étude. « 71% d’entre eux sont propriétaires (la plus forte proportion en Europe) et 53% excluent l’idée de partager leur logement avec leur famille étendue ».

Une aspiration qui se vérifie d’ailleurs dans les faits : toujours d’après ING, 26% des sondés ont quitté le foyer parental avant l’âge de 26 ans en moyenne et ont acheté leur premier bien immobilier avant l’âge de 31 ans ». Alors qu’en Europe, l’âge moyen des primo-accédants à la propriété est de 34 ans.

Vanessa Schmitz-Grucker

Rencontre avec

La Bajon 

L'incorrecte

© Pascalito



Celle qui s’est fait connaître par ses vidéos désopilantes dans lesquelles elle se fait l’avocate des indéfendables tourne actuellement avec son spectacle « Vous couperez ! ».

La Bajon, sans fard et irrésistible, c’est sur scène au Luxembourg et maintenant dans Janette !

Comment vous êtes-vous préparée pour ce spectacle qui tourne actuellement dans toute la France et qui arrive chez nous au Luxembourg ? Y avez-vous apporté des éléments de vidéos qui vous ont propulsée sur le devant de la scène ?

coup, on a fait une adaptation du spectacle originel en mettant en scène les personnages des vidéos que ce soit la femme de ménage, le facteur, l’avocate. On a écrit toute une histoire autour de ça. La construction de ce spectacle ressemble à une construction de vidéo, avec une véritable histoire et des personnages qui partagent leur vision de Oui, les gens m’ont connue à tra- la société. vers mes vidéos, notamment sur ma chaîne youtube. On s’est dit que Les allers-retours entre la vidéo et la scène les gens allaient venir au spectacle sont-ils faciles à gérer ? pour rencontrer les personnages Oui ! Je suis comédienne de base donc le pasqu’ils ont aimés dans ces vidéos. sage des vidéos à la scène n’est jamais difficile, Je trouvais ça dommage qu’ils ne au contraire, c’est tout naturel. les retrouvent pas sur scène. Du -›

Interview ::: 19

Que préférez-vous : faire des vidéos ou être sur scène ?

Je préfère la scène ! C’est une drogue pour moi.

Et puis, sur scène, on ne peut jamais dire « Vous couperez » sérieusement.

Vous est-il déjà arrivé de vouloir dire sérieusement « vous couperez ! » sur scène ?

Oui ! Mais bien sûr ! Il n’y a pas longtemps j’avais la braguette ouverte pendant 15 minutes, là j’aurais bien coupé.

Vous remettez un humour très caustique à la mode. N’avez-vous pas eu quelques problèmes avec les personnages que vous mangez tous crus ?

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04/07/2018 14:24

 Agenda Au Casino 2000, le 18 octobre 2019 à 20h

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Avec les politiques, non, jamais ! Mais ce n’est pas dans leur intérêt, je pense. Avec des journalistes, oui, toutefois, on me laisse une certaine liberté.

En même temps, je ne suis pas encore médiatisée sur les grandes chaînes TV par exemple.

La questionnette

Même pas de contrôles intempestifs des Question gastronomie, vous êtes impôts après votre vidéo sur le Trésor Public ? plutôt : Non ! Pour l’instant, ça les fait rire, je touche Andouillette du bois.

Coquillette Cassolette Quelle genre de petite fille étiez-vous ?

Sucrette Disette Une petite incorrecte avec la langue bien Sucette pendue ?

Je vais vous surprendre mais pas du tout ! J’étais une petite fille timide. Je me suis vraiment Votre havre de paix, c’est : épanouie vers 15 ans en découvrant le théâtre. Une fermette Alors que faites-vous quand vous ne travaillez pas, quand vous n’êtes pas au théâtre ?

Une cachette Une oubliette Une île déserte La villa parfaite

Je passe du temps avec mon chien, j’essaye de faire du sport et de m’entretenir. Mais en Vos petits bonheurs : fait, non, c’est pas vrai ! Je passe mon temps Rester sous la couette à travailler !

20 ::: Interview

Pousser la chansonnette Une pause cigarette Prendre une coupette Jouer à la majorette

Vous vous définissez comme : Coquette Pipelette Discrète Multi-facette Secrète

Votre mode de transport : La corvette La trottinette La charrette La fourgonnette La bicyclette

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janette

fait ses emplettes

Chemise Iro et chaussures Les Venues - Pall Center Pantalon Michael Kors et sac LiuJo - Max Point Boucles d’oreilles et bracelet - Melu Bijoux 22 ::: SÊlection mode

Adélaïde Dubucq

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Punk, tartans & compagnie 

Dans ce dossier mode, les écossais et carreaux, imprimés phares de cette saison à venir, sont mis en scène sur un fond punk chic et trendy. La rencontre des classiques et intemporels tartans avec le côté provoc’ et décalé de l’univers punk est alors la preuve que vos basiques se transcendent grâce aux accessoires !

Côté couleurs, place aux rouges : des cranberry aux prunes en passant par les bruns orangés ou terre de Sienne, ils se marient toujours bien avec les noirs & blancs.  Modèle : Clara, de Modinlux Photographe : Lynn Theisen Styliste : Adélaïde Dubucq Maquillage : Carole, de Paris 8 Coiffeur : Tania, de Ferber Hair & Style

Sélection mode ::: 23

Manteau Twinset et robe The Kooples - Pall Center Chaussures Sweet Lemon et chapeau Opus - Pall Center Boucles d’oreilles - Melu Bijoux Collier Police - Passion’elle 24 ::: Sélection mode

Tailleur, broches et chemisier LiuJo, pull Lollys Laundry - Pall Center Collier et boucles d’oreilles - Melu Bijoux Dr Martens et sac LiuJo - Max Point SÊlection mode ::: 25

Robe Twinset et lunettes Matt & Nat - Pall Center Dr Martens, blouson et sac Michael Kors - Max Point Collier, bague et bracelets - Melu Bijoux 26 ::: SĂŠlection mode

Sélection accessoires Kilt Semicouture « 01 » - Pall Center

Bougie Sens - Pall Center Biscuits Walkers - épicerie Pall Center

Tasse vintage « Kilgour » Ralph Lauren

Stylos à bille Swarovski Passion’elle

« The Clans and Tartans of Scotland » de Robert Bain

Bracelet vert métal tressé, bracelet « J » et boucles d’oreilles Melu Bijou Parapluie Perletti - Max Point

ceinture Blingberlin - Pall Center

Sélection mode ::: 27

Les coulisses du shooting

C’est au Boos Beach Club & Restaurant que Janette a pris ses quartiers pour ce shooting de rentrée.

Pull Lollys Laundry, pantalon et chemisier LiuJo - Pall Center Collier et boucles d’oreilles - Melu Bijoux Dr Martens et sac LiuJo - Max Point

E rde CAROyLCon co

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Le conseil maquillage Pour un regard charbonneux Carole de Paris 8 City Concorde a réalisé une mise en beauté à faire pâlir plus d’un punk ! Son conseil : avec le regard charbonneux, préférez un teint au fini mat, ce qui vous permettra d’oser une bouche plus laquée.

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Style

Question d’équilibre…

Avec une pièce « oversize » comme la chemise IRO en page 20 de ce shooting, il est préférable de compenser avec un slim pour garder un équilibre et une belle silhouette. De même, à un motif comme le tartan, on associe une pièce plus simple et unie afin de mettre davantage en valeur le motif.

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Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions : Le Boos Beach Club & Restaurant pour son sympathique accueil. Le Pall Center d’Oberpallen et Max Point à Windhof pour la mise à disposition des vêtements, accessoires et chaussures, ainsi que Melu Bijoux à Luxembourg-gare. Pour la mise en beauté de Clara, merci à Paris 8 Haute Parfumerie et Ferber Hair & Style.  28 ::: Sélection mode

Retrouvez plus de photos de ce shooting sur nos comptes Facebook (@JanetteMagazine) et Instagram (@Janette_Magazine).

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ALORS, VOUS LA JOUEZ COMMENT la rentrée ?

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de 10 % de remise Pour Janette, septembre rime avec nouvelles collections et… shopping ! sur présentation Pour un aperçu des tendances de la rentrée, quoi de mieux qu’une virée au Pall Center ? de votre carte de fidélité À vous le choix des marques, des dernières pièces mode, accessoires et chaussures !

Robe, pantalon, style rock ou plus sage, il ne vous reste que l’embarras du choix…

GOOSECRAFT Perfecto cuir - 329,95 €

CLOSED Pantalon velours Baker -189 € SAUCONY Sneakers - 94,95 €

CLOSED Chemise Elara - 139 €

LOLLYS LAUNDRY Nee Dress imprimé fleurs - 139,95 €

2, route d’Arlon L-8552 Oberpallen Tél.: 23 64 41 | pallcenter.lu Ouvert du lundi au samedi de 08h à 20h et le dimanche de 08h à 19h

SANDQVIST Sac Alva - 229 €

pièce star Anne Roth

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ville

La chemise tartan

week-end

La rentrée est là, mais il y aura aussi les week-ends.

Adoptez le tartan qui fait son grand retour, vous conserverez ainsi un peu le style décontraction des vacances ou opterez pour un look plus rock, voire carrément punk !

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La chemise – LOIS

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Débardeur Arket – 69€, Jupe Scotch & Soda – 249.95€ Sac Jérôme Dreyfuss – 735€, Vernis Backstage Only de Only You – 5,35 € Chaussures Sacha – 49.99€, Boucles d’oreilles H&M – 24.99€

Tee Shirt Karl Lagerfeld – 79€, Pantalon Liu Jo – 159€ Sac &OtherStories – 99€, Boucles d’oreilles Souvenir de Pomme – 115€, Baskets Steve Madden – 119.99€, Lunettes Lacoste – 99€

30 ::: Pièce star

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IRELAND BASINGER BALDWIN

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E.R. : Johan Soenens, Jean Monnetlaan 1, B-1804 Vilvoorde. Offre valable dans les magasins en Belgique et au Grand-Duché de Luxembourg à partir du 29/08/2019 et jusqu’à épuisement du stock. L’offre et la disponibilité des articles peuvent varier selon le magasin.

podium

Lacoste

Sophie Ortega

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Défilé automne-hiver 2019

 La veste On succombe à la beauté de cette veste blanche en crêpe et au col châle. Une pièce parfaite pour réussir sa rentrée avec chic et modernité.

Maje - 350 €

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le pantalon Ce pantalon fluide a tout bon !

Il se porte avec des talons pour un look élégant, avec des baskets pour un côté décalé ou avec des derbys pour une allure masculine.

Mango - 39,99 €

Le foulard Pour se couvrir le cou ou bien simplement pour avoir du style, on n'hésite pas à rajouter une petite touche de couleur avec ce foulard léger en soie.

Miu Miu - 150 €

 Le polo Un classique dont ne se lasse ja+ mais ! Le polo ajusté aux boutons Le sac en nacre est idéal pour peaufiner Pour parfaire cette tenue, un petit une silhouette "preppy". sac en cuir, effet python, qu'on peut Lacoste - 95 € porter à la main par sa chaîne verte ou en bandoulière avec sa lanière.

Tammy et Benjamin - 350 €

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Les chaussures Sur le devant de la scène depuis quelques années, les derbys sont les chaussures de rentrée par excellence. Confortables et stylées, tout ce qu'on aime !

Jonak - 59 € 32 ::: Podium

Victoria Magdalena :

la boutique pour briller à la rentrée !

GINETTE NY

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630 €

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NOMINATION

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É LES GEORGETT

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PINQ PONQ

129,90 €

L’instant cadeau, pour soi ou les autres, c’est toujours une grande question.

On rêve d’un temple du bijou et accessoires tendance, un endroit où notre seul embarras serait d’avoir le choix… Et bien ne cherchez plus ! On a trouvé votre nouvelle adresse shopping préférée : Victoria Magdalena.

Une nouvelle boutique à Cloche d’Or finement sélectionnées au coup de La boutique annonce tout de suite la couleur : le côté bleu nuit se destine à une sélection pointue pour hommes et les vitrines de cuivre brillant de mille feux, délicates et épurées sont pour vous chères Janette. Pour joindre ces deux espaces, un grand pan floral, réalisé avec de vraies fleurs.

cœur et dans le curseur des tendances par la très chic Liliana Chalmeau.

Un concept pour Janette et Jano

Coté Jano, plus besoin de se poser de questions : la panoplie du gentleman des temps modernes est ici.

Le sac à dos écolo dernier cri et parfaitement pensé, des montres super jolies à petits prix avec le jonc assorti, ou un élégant nœud pap’ en bois ? Vous trouverez tout cela parmi un grand choix de pièces originales.

Victoria Magdalena, Maison baptisée en souvenir de sa grand-mère, c’est une histoire de famille, une histoire de bijoux, mais surtout une volonté d’offrir une expérience sur-mesure : Dans cette véritable caverne aux mer- à chaque poignet son assortiment Plus besoin d’attendre la bonne veilles, on trouve des marques qui ont de bracelets. Tous les styles, tous les acquis une notoriété intemporelle et budgets, pour une parure de bijoux qui occasion pour craquer, vous l’avez bien mérité ce joli petit collier ! des webnatives hyper tendances, toutes vous ressemble.

Victoria Magdalena, Centre Commercial Cloche d’or 25, boulevard F.W. Raiffeisen, L-2411 Luxembourg | www.facebook.com/VictoriaMagdalenaOfficiel

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Dans la lorgnette de Janette

r u œ c e d p cou

Anne Roth



LES MONTRES Il va falloir se remettre à regarder l’heure chères Janette !

Tel un bijou, la montre apportera la touche chic ou décontractée à votre look !  01. Saint Honoré – 275€

02. Calvin Klein – 239€

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04. DKNY – 149 €

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la sélecti

05. Swarovski – 379€

06. Bell & Ross – 1 900€

34 ::: Dans la lorgnette de Janette

07. Tommy Hilfiger – 139€

08. Baume & Mercier – 2750 €

09. Longines – 5 910€

10. Rado – 1740€

Adélaïde Dubucq

Allef Vinicius | Unsplash

le conseil

mode

Les indispensables automne-hiver 19-20 

À l’aube de la nouvelle décennie, la mode prend plusieurs tournants. Nous avons le plaisir de les réunir pour vous. Quelles sont les grandes tendances de l’automne hiver qui s’annonce ?

plongent de manière de plus en plus assumée dans l’univers ultra chatoyant des seventies.

Les seventies, donc, nous envahissent de leurs pantalons ou combis pattes d’eph, imprimés psychédéliques et imprimés superposés.

Comme l’illustre notre dossier mode, les tartans, carreaux écossais, pieds de poule connaissent un regain spectaculaire. Connu pour faire partie des grands classiques de la mode, l’écossais se décline sur tous les genres et matières, bien au-delà du traditionnel kilt. Maille, veste, trench, cuir, se tiennent désormais à carreaux !

Avez-vous remarqué à quel point le glossy, les brillants, les sequins, les paillettes, le lurex et autres influences « disco » continuent à investir les podiums des défilés, les palettes de maquillage, et même le vestiaire des enfants ? Ils nous

Ensuite, on remarque que les formes larges, oversize, souvent associées à de l’ultra slim continuent à gagner du terrain. Les robes XXL vont dans le même sens.

Et puis, il y a les tailleurs pantalons version Marlène Dietrich. On se la joue costume emprunté aux hommes avec une touche de féminité dans le cintrage de la veste ou dans les vêtements qui l’accompagnent. Yves Saint Laurent aurait suggéré de le porter avec une blouse en soie ultra féminine en transparence pour contrecarrer le côté masculin du costume.



36 ::: Conseil mode

La nouvelle collection s’annonce complètement tendance pour un automne/hiver en beauté !

Les imprimés animaux et la fausse fourrure continuent également de marquer cette décennie, on en trouve sur tous les supports et dans toutes les couleurs. On les marie également avec d’autres imprimés inattendus, comme les tartans.

L’esprit punk et le style gothique nous rejoignent également en force. Ils affichent l’insoumission, la révolte, les ombres, la mort. Peut-être une forme d’expression des peurs contemporaines : guerre, terrorisme, inégalités, éphémère, consumérisme et prise de conscience écologique. Dans le mouvement punk et aussi dans le mouvement gothique, on retrouve les têtes de mort : signature d’Alexander McQueen, amplifiées plus encore dans la mode après sa mort en 2010.

Et enfin pour conclure, la plus grande tendance, toile de fond positive de la mode actuelle pour de plus en plus de marques, reste l’écologie. Les grandes enseignes annoncent les unes après les autres leurs mesures pour réduire leur empreinte. Zara vient par exemple d’annoncer l’utilisation de 100% de tissus durables pour 2025. Cette saison fait-elle place à l’espoir de voir la décennie prochaine nous offrir une industrie moins polluante et des consommateurs engagés ? Janette en est convaincue !

*offre jusqu’au 30 septembre 2019

Une tendance de consommation récente voit d’ailleurs de plus en plus de femmes faire leur shopping dans des boutiques pour homme. Meilleures coupes, plus de durabilité, meilleure qualité les attirent. Les marques suivent en proposant des tailles plus petites pour rejoindre le vestiaire féminin.

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photomaton Olivia Thevenin

Dans le dressing

d’Amy

Ce mois-ci, Janette rencontre la pétillante Amy. Arrivée tout droit de New-York, où elle a fait ses études et a travaillé pendant quinze ans dans le secteur juridique, elle vit depuis 5 ans au Grand-Duché et a récemment créé son propre business : The Modu Shop.

 Quelles sont vos marques préférées ?

Je suis fan de Gentle Monster, une marque américaine de lunettes de soleil. J’aime aussi Tom Brown ou encore Iris Van Herpen.

Votre dernier achat ?

Le kimono que je porte aujourd’hui et que j’adore !

Un fashion faux-pas ce serait ?

Je déteste le style streetwear.

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Amy continue cependant de travailler pour une entreprise basée aux EtatsUnis et c’est avec bonheur qu’elle concilie ses deux activités, pourtant très opposées l’une de l’autre.

Au quotidien, la jeune femme mise surtout sur un style minimal chic (photo portrait), mais elle ajoute toujours une petite touche d’originalité et de folie à ses tenues, avec un accessoire (photo n°1) ou une couleur flashy par exemple. Elle attache en effet une grande importance aux détails, car - selon elle - c’est souvent grâce aux petites touches qu’une tenue prend tout son sens.

les pièces qui seront ensuite vendues dans sa boutique.

Elle s’intéresse également p à la mode et à la création éco-responsables (photo n°2) en essayant d’acheter moins et mieux. En fait, de faire tout le contraire qu’à une certaine époque où elle se trouvait dans l’engrenage de la surconsommation et du branding à tout prix.

Aujourd’hui, elle avoue ne plus faire beaucoup de shopping, ou alors seulement lorsqu’elle en a besoin et elle essaie de se concentrer sur des marques écologiques (photo n°3).

Une de ses pièces phares pour la rentrée est une étole en laine multiAmy aime particulièrement la mode colore qui peut se porter de différentes et la culture japonaises dont elle s’ins- manières et qu’elle s’est offerte dans pire beaucoup lorsqu’elle sélectionne plusieurs coloris.

38 ::: Photomaton

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On aime la rentrée Paule Kiénert

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Cosentino - Dekton Kitchen

DÉ CO

Paule Kiénert

Cuisine en clair obscur Côté cuisine, les grandes tendances restent au noir et blanc. Mais il faut choisir : à vous la blancheur immaculée dans toute la pièce ou le côté obscur pour un mobilier entièrement noir qu’on illuminera par touches.

Démonstration en images !

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À VOUS LA LUMIÈRE !

Blanc, gris, beige. Le choix des couleurs claires apporte beaucoup de luminosité et de modernité à la cuisine. Laboratoire propre et net de vos créations culinaires, la pièce immaculée se veut rayonnante et accueillante !

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01. Robinet Essence - Grohe - prix nc 02. Suspension Marbul - Modular - prix nc 03. Carafe à décanter Merlot Sibo Homeconcept - 33,50 € 04. Tabouret Napoles - Isi-Mar - 217 € 05. Cache-pot Padma - Côté Table - 115 €

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42 ::: Déco

home & style

1200 m2 D’EXPOSITION

Quick Step

CARRELAGE SALLE DE BAINS ALENTOURS FINITION D’INTÉRIEUR

NOIR ET BOIS Le noir assure l’élégance, le bois réchauffe l’atmosphère. Un bel équilibre pour une pièce à vivre dans laquelle on prend plaisir à mitonner de bons petits plats et à les déguster ensemble.

01. Table Concorde - PH Collection - prix nc 02. Robinet Axor noir - Hansgrohe - prix nc 03. Casserole et couvercle MAMI - Alessi - 105 + 36 € 04. Radiateur Ritmo vertical - Vasco - prix nc 05. Moulin à poivre Woods - Aubecq - 31 € 01 02

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30, rue de l’Industrie L-8069 Bertrange Tél. 40 21 22-1

lundi - vendredi de 7h à 18h samedi de 8h à 13h www.bati-c.com

Le D.I.Y. de janette :

Plateau de canapé

Céline T.

On aime toutes s’installer confortablement dans notre canapé, avec un bon thé (ou café) en regardant notre série préférée. Pour avoir toujours votre tasse à portée de main - parce que, oui, des fois la table basse semble loin !- Janette vous propose de créer un petit plateau en bois qui s’adapte à votre accoudoir de canapé.

 Un morceau de toile de jute De fines lattes en bois De la colle en pistolet Une agrafeuse Des ciseaux Une scie ou scie sauteuse Du papier abrasif Du vernis pour bois (facultatif)

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01. Décidez de la taille que vous voulez donner à votre plateau. 02. Déposez de la colle chaude en pistolet sur la première

Découpez un morceau de toile de jute de cette taille. Calculez latte de bois. le nombre de petites lattes de bois nécessaires pour couvrir la Il vaut mieux les sceller une par une pour éviter que la colle totalité de la toile. Coupez-les avec une scie et adoucissez les sèche entre temps. extrémités avec un morceau de papier abrasif.

44 ::: D.I.Y.

03. Placez la première latte sur le haut de la toile de jute.

Exercez une pression sur le bois pour que la colle prenne.

Continuez comme cela avec les autres lattes de bois. Veillez à ne pas laisser d’espace.

N°1

du Luxembourg

Pose et vente de : › carrelages, › pierres naturelles, › mosaïques.

04. Toutes les 3 ou 4 lattes en bois, retournez votre réalisation

et posez 2 ou 3 agrafes par latte pour assurer encore plus de tenue à votre futur plateau. Une fois que vous avez collé toutes vos lattes, si un petit morceau de toile de jute dépasse, découpez-le à l’aide de ciseaux. Pour une belle finition, recouvrez le bois d’un vernis.

Professionnels & particuliers UNI CARRELAGES 22 a, rue d’Athus L-4710 Pétange Tél.: +352 621 167 670 kara@unicarrelages.lu | www.unicarrelage.lu

La Chaise A Vanessa Schmitz-Grucker

 Xavier Pauchard Année de création : 1934 Editeur : Tolix 

La tôle façon Tolix Avez-vous remarqué que, dans les brasseries, il y a les tenants du bois et les férus de métal ?

Parmi ces derniers, nombreux ont craqué pour les créations de Xavier Pauchard et sa maison Tolix.

LA CHAISE DE BAR MADE IN FRANCE Lorsqu’on parle de chaises de bar, certains pensent au bois robuste des chaises Thonet et d’autres au métal des chaises Tolix. Dans les brasseries parisiennes, deux écoles s’affrontent, deux styles bien français ! Alors que le XIXe siècle faisait

l’éloge du bois et de la nature, le tournant du XXe devient l’apôtre du progrès et de l’industrie. Alors, en 1905, l’artisan couvreur-zingueur Xavier Pauchard fonde les ateliers « X Pauchard » et s’apprête à faire entrer la France dans la course au design industriel.

LA PREMIÈRE CHAISE INDUSTRIELLE FRANÇAISE Très vite, les ateliers X devienne Tolix, une marque déposée pour sa gamme de meuble en métal. En 1934, une petite innovation technique lui permet de sortir de l’anonymat : l’entreprise recourt à la tôle galvanisée pour fabriquer sa première chaise en série, la Chaise A. Elle

46 ::: Icône design

sera le premier produit galvanisé, ce qui signifie qu’une couche de zinc liquide y est appliquée afin qu’elle ne rouille pas.

Légère, empilable et solide, elle répond à toutes les exigences de son temps et même au-delà puisqu’elle deviendra intemporelle.

DES MODÈLES UNIQUES PRODUITS EN SÉRIE Une riche postérité attend Tolix et sa Chaise A. Après s’être retrouvée sur le pont paquebot le Normandie et sur les terrasses parisiennes, la Chaise A est entrée dans les collections des grands musées d’art moderne, le MoMa et le Centre Pompidou, avant de recevoir, en 2006, le label « Entreprise du patrimoine vivant ». Il faut dire qu’aujourd’hui encore, chaque pièce estampillée Tolix est unique grâce à l’intervention de la main des artisans. Avec le tabouret H, la Chaise A est devenue un emblème du mobilier de bar et du design industriel.

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janette

Et pour Jano ?

Inspiration mode Anne Roth

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Look

Arket

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Ready et serein pour la rentrée notre Jano dans son élégant et confortable costume !

01. Veste | LOIS – 149.95€ 02. Pantalon | LOIS – 129.95€ 03. Pull | Strellson – 109€ 04. Parfum Sauvage | Dior – 100,52 € les 60 ml

48 ::: Inspiration mode homme

Concours 

Gagnez un séjour pour deux personnes à l'hôtel Le Royal Luxembourg JANETTE ET L’HÔTEL LE ROYAL VOUS OFFRENT 05

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Avec ses 40m2, la chambre Privilège met à votre disposition un lit aux dimensions royales, un espace de travail, un dressing spacieux ainsi qu’un lieu de détente avec son salon. Le temps d’une nuitée, chère Janette, évadez-vous dans un univers chic et raffiné, puis profitez des délices du Restaurant Amélys.

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05. Chaussettes | Bjorn Borg – 8.95€ 06. Chaussures | Arket – 150€ 07. Sac | Uniqlo – 19.90€

E-mail :.....................................................................................................................

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Nationalité : ......................................................................................................... non, je ne souhaite pas recevoir d’informations de la part de Janette magazine Envoyez ce coupon par voie postale, participez par email à concours@janette.lu ou sur notre site Internet www.janette.lu/concours Avant le 27 septembre 2019 Janette magazine – Concours Le Royal 83, rue de Hollerich – L-1741 Luxembourg Offre réservée aux personnes de plus de 18 ans – Concours non cessible à une tierce personne – Règlement du concours sur demande – Janette s’engage à ne pas communiquer vos données à des tiers.

Paule Kiénert

Jano et les devoirs Puisque c’est la crise tous les soirs, puisque Janette n’est pas assez patiente et pédagogue, c’est un poil piquée au vif et très soulagée qu’elle passe le flambeau à Jano pour les devoirs…

Cher Jano, On ne sait toujours pas si c’est parce que vous nous avez sentie au bout du rouleau ou parce que vous vouliez faire valoir vos théories éducatives, toujours est-il qu’on vous a pris au mot: vous êtes désormais le maître de cérémonie pour la séance des devoirs.

Mais voilà… Au premier jour de votre nouvelle mission, vous faites part sans retenue à l’ainé de votre scepticisme concernant l’utilité d’apprendre le mode de reproduction de l’oursin et restez coi face à la lecture du problème concernant ce fameux calcul du volume d’eau nécessaire à ces personnes qui prennent toutes le même bain. Cette nouvelle étape contestataire n’est évidemment pas pour motiver les troupes !

La suite du programme n’étant pas plus réjouissante, vous décidez donc de vous atteler à l’oursin et à la baignoire; le traitement simultané des deux sujets vous faisant presque donner le bain à l’oursin, ce qui fait beaucoup rire les enfants mais peu avancer le travail ! A 21h30, l’énervement étant à son comble et les estomacs criant famine, on décide de mettre fin au calvaire, de passer à table et d’essayer de restaurer une ambiance favorable au coucher.

Bilan quelques jours plus tard: une note sous la moyenne en calcul pour la petite dernière et une remarque plus que déconcertante pour le grand: « Entre votre théorie sur la reproduction et les déchets plastiques, les fonds marins seront bientôt déserts… » Après une sortie des plus dignes, à savoir que vous préférez pour vos enfants vous occupez de l’école de la vie, c’est Janette qui récupère la corvée, euh… le plaisir de retrouver ses enfants le soir pour les aider à faire leurs devoirs !

Droit de réponse Chère Janette, A la maison, c’est Jano le préposé aux devoirs. Il était bien question partager une partie du fardeau: Maman s’occupe des devoirs d’allemand et Papa, eh bien… du reste!

Etonnamment, il semble qu'il n'y ait jamais de devoirs d'allemand... Je sens que je me suis fait avoir.

Vous pouvez penser que retourner sur les bancs de l’école par procuration me rajeunit et vous imaginez mes petites têtes blondes tournant des yeux admiratifs vers ce papa-qui-sait-tout ! Les parents lisant ces quelques lignes comprendront certainement que c'est souvent le contraire: se rappeler vaguement qu'on avait appris ceci ou cela il y a bien longtemps ne rajeunit pas du tout... et s'entendre dire, comme son père à l'époque, "et ben c'est comme ça, c'est une exception, il faut l'apprendre" n'attire pas vraiment les regards admiratifs!

Cela dit, j’aime m’intéresser à la scolarité de mes enfants et me plonger dans d’autres sujets que ceux du quotidien me change les idées.

Si je n’ai pas encore eu droit à la reproduction de l’oursin, j’évite de me prononcer lorsqu’un thème abordé ne me semble pas des plus utiles. Je me dis que ça entraine la mémoire et ouvre des horizons. Qui sait, éleveur d’oursins est peut-être un métier d’avenir?

Bref, selon moi, c’est une question d’envie et Jano - aussi bien que Janette! - peut se montrer patient et pédagogue!

50 ::: Lettre ouverte à Jano

Fred, responsable marketing, alias Jano



janette

bien dans son corps, bien dans sa tête !

Claudine Boulanger-Pic, psychologue

Quand la personne toxique, c'est vous !

Nous avons tous autour de nous des personnes qui nous font payer leur mauvaise humeur, leur négativité, qui nous rendent la vie plus amère. Ce sont des personnes que l'on appelle souvent toxiques : mais vous êtes-vous déjà demandé si vous n'étiez pas toxique pour les autres ?

DÉFINITION

s'analyser et apprendre à prendre soin de nos relations personnelles.

Pour cela, il est important de travailler l'affirmation de soi et les aptitudes sociales", affirme Amanda Ramos.

La psychologue précise qu'il existe un exercice très simple pour prendre conscience de nos comportements et attitudes toxiques : en fin de journée, voyez si les disputes que vous avez eues ont été provoquées ou recherchées par vous, ce qu'elles vous ont fait ressentir, avec qui elles ont eu lieu et, évidemment, ce que vous n’avez pas fait pour les résoudre ou qu'elles ne se reproduisent pas.

Une fois que vous avez compris que vous êtes effectivement une personne toxique pour les autres, vous vous l’affirmez très fort et vous pouvez vous féliciter. Vous avez réussi l'étape la plus importante pour initier le changement : reconnaître que vous avez un problème et que vous JE SUIS TOXIQUE : PUIS-JE CHANGER ? souhaitez changer. Cela ne semble Oui, il est tout à fait possible de changer. peut-être pas grand chose, mais sa"Il convient de réaliser un examen intérieur, chez que la majorité des personnes Selon Amanda Ramos, psychologue clinicienne, les personnes toxiques sont des personnes pessimistes, négatives, qui questionnent tout et à qui rien ne convient. Elles ont en général une image très négative d'elles-mêmes et sont très critiques.

Nous passons tous par des moments difficiles où nous voyons la vie en noir, et nous le transmettons aux autres.

Il n'y a pas lieu de s'inquiéter si c'est juste un mauvais moment, mais mieux vaut éviter que cette négativité domine toute notre vie. Une personne toxique crée souvent des conflits, faisant naître du stress et de l'anxiété chez les autres. En général, c'est une attitude que l'on perçoit très bien chez les autres, mais que nous avons du mal à voir lorsqu'il s'agit de nous-mêmes. Nous évitons de prendre la responsabilité de notre comportement car, d'une certaine façon, il justifie que nous ne fassions rien pour changer la situation : nous nions ainsi le problème.

52 ::: Janette et Psyché

préfèrent fermer les yeux et continuer comme elles l'ont toujours fait. Ne pas voir le problème est un mécanisme de défense naturel, qui plus est, bloque le changement : changer est une tâche qui demande beaucoup d'efforts, de conscience et de patience.

APPRENEZ À VOUS CONNAÎTRE Pour changer, la première chose à faire est un travail de connaissance de soi. Rappelez-vous d'abord que vous faites mieux que la plupart des personnes, car vous avez reconnu votre problème : maintenant, il vous suffit d'analyser correctement vos comportements et pensées.

Isolez les comportements toxiques en pensant aux comportements que vous n'aimez pas chez vous. Prenez un papier, un crayon, et notez tout ce que vous voulez changer. Soyez précis et décrivez au mieux chaque comportement en vous focalisant sur trois concepts : quoi, avec qui et à quel moment apparaît ce comportement.

Voici des exemples de définitions claires et précises qui aident à isoler le problème : • Je change de sujet quand mes proches me disent ce qui les gêne chez moi.

• Je me mets en colère contre mon ou ma partenaire lorsqu'il ou elle reste avec ses ami(e)s.

• Je me plains auprès de mes amis lorsqu'on ne fait pas ce que j'aime.

Une fois le problème précisément décrit, vous observerez au quotidien qu'un voyant mental se déclenche de plus en plus souvent quand vous avez recours à ce comportement.

EXTÉRIORISEZ VOS CROYANCES C'est une étape difficile mais nécessaire pour avancer et atteindre un changement véritable et durable : comprendre pourquoi vous avez gardé ce comportement jusque là.

Derrière chaque comportement que vous avez listé vous trouverez des pensées, des croyances et des émotions qui le justifient : traumatismes infantiles, besoins non couverts, étiquettes ou croyances apprises des parents… Tous les comportements toxiques se répètent car quelque chose les justifie. Changer ces croyances et pensées est le plus important pour ne plus être toxique.

Pour y parvenir, vous devez vous questionner sur le pourquoi du comportement toxique. Par exemple : • Pourquoi est-ce que je surprotège mon enfant ?

• Pourquoi est-ce que j'essaye de culpabiliser les autres à propos de tout ce qu'il m'arrive ?

Répondez avec sincérité aux questions que vous vous posez sans chercher à vous justifier ou à vous excuser, et allez de plus en plus

profondément jusqu'à la racine du problème. Quand vous trouvez une réponse qui vous convient, transformez-la en nouvelle question pour aller plus loin. Par exemple : • Pourquoi est-ce que je surprotège mon enfant ? Parce que je ne veux pas qu'il se fasse de mal.

• Pourquoi est-ce que je ne veux pas qu'il se fasse de mal ? Parce que j'ai peur qu'il lui arrive quelque chose de terrible…

• Pourquoi ai-je peur qu'il lui arrive quelque chose de terrible ?

Ce faisant, vous parvenez à la justification inconsciente du comportement.

TROUVEZ DES ALTERNATIVES Une fois que vous avez trouvé les justifications de vos comportements, vous allez vous demander pour chacune : • Est-elle basée sur un fait réel ou est-elle uniquement provoquée par vos pensées et émotions ?

• La maintenir est-il bénéfique pour vous ?

• Quelles sont les alternatives à cette justification ?

Ces questions vous permettront de comprendre à quel point vos croyances peuvent être irrationnelles ; vous verrez qu'elles ne bénéficient à personne et vous trouverez des alternatives de comportements plus adaptés à la réalité et surtout qui plaisent à la belle personne que vous êtes !

FAITES UN PLAN D’ACTIONS Maintenant, vous pouvez passer à l'action : vous devez décider ce que vous allez mettre en place pour changer. Soyez à nouveau bien spécifique et précise, comme dans les exemples suivants : • Si vous êtes un parent surprotecteur, vous pouvez lancer un plan d'action comme : "Je vais autoriser mon enfant

Janette et Psyché ::: 53

à sortir avec ses ami(e)s jusqu'à tard deux fois par semaine et je m’entraîne à rester zen et à lui faire confiance. » • Si vous pensez que votre partenaire est responsable de votre tristesse, une action pourrait être : "Lorsque je voudrais culpabiliser mon/ma partenaire pour ma tristesse, je me rappellerais que je suis propriétaire de mes émotions. Je veux changer mon état d'esprit et devenir responsable de mes sentiments.»

Ainsi, vous pourrez élaborer une liste avec des comportements et pensées alternatifs par rapport aux habitudes et croyances toxiques.

Vous devez être constante et patiente : vous retomberez souvent dans le comportement toxique, mais ne devez pas perdre l'espoir. Peu à peu, les nouveaux comportements feront leur chemin dans votre personnalité.

UTILISEZ LA VISUALISATION La visualisation est un outil précieux dans le changement. Chaque jour pendant quelques minutes, détendez vous, respirez ventralement, fermez les yeux et imaginez la personne que vous êtes devenue comme vous voulez être.

Représentez-vous avec de nombreux détails, réalisant les actions que vous voulez voir dans votre personnalité saine. Imaginez la façon dont vous vous comporterez, votre langage non verbal, votre aspect, votre ressenti, etc.

Cette technique vous aidera à vous approcher inconsciemment de la personne que vous voulez être. Vous utilisez ainsi le pouvoir du subconscient en votre faveur.

DONNEZ-VOUS DU TEMPS Vous avez besoin de temps pour pouvoir changer, car il vous faut penser à vous et être avec vous. Nous appelons cela « la pleine conscience » ou « la pleine présence ». Vous avez juste besoin de quelques minutes par jour pour adopter des changements et améliorer votre vie de façon permanente. Même si vous avez beaucoup à faire avec le travail ou la famille, donnez-vous 15 à 20 minutes par jour pour vous améliorer.

C’est faisable. Ça marche !

LA CHUTE SAISONNIERE Ne pas paniquer lors de la chute saisonnière en automne et la chute post accouchement, qui restent dans ces derniers cas, transitoires.

Hannah Morgan | Unsplash

LE STRESS

Dr Alexandra Dalu, médecine esthétique et anti-âge, auteur du livre « Les 100 idées reçues qui vous empêchent d’aller bien » | www.alexandradalu.com

VIVE LES CHEVEUX DANS LE VENT ! À travers l’histoire de notre civilisation on s’aperçoit que la chevelure est un attribut de force, de séduction et d’identité.

Au Moyen Age, les cheveux longs étaient réservés aux rois et nobles. Chez les samouraïs, se faire couper les cheveux était un acte de déshonneur. Chez les hippies, c’était le symbole de la rébellion contre l’ordre établi… En médecine, c’est un signe de vigueur et de bonne santé tout autant que la peau et les ongles.

Malheureusement, l’alopécie (chute de cheveux), touche un pourcentage élevé de la population. Elle concerne les deux sexes à tout âge, et il en existe différentes causes et facteurs déclenchants.

Alors tous et toutes chauves ? Non ! Heureusement, des solutions existent !

LA PEAU Le médecin pense à éliminer tout d’abord une cause infectieuse (champignons, parasites) pour la traiter avec les médicaments adéquats. Certaines maladies de peau telles que l’eczéman le psoriasis ou la dermite séborrhéique peuvent avoir un impact sur la qualité du cheveu.

LA COIFFURE Rappelons qu’une cause de chute du cheveu peut-être simplement d’origine mécanique via le type de coiffures, telles que tresses, queue de cheval, extensions, lissage, et brushings intempestifs qui tirent et qui pèsent sur le follicule, et l’abime. Les « cheveux tirés en arrière », c’est sexy, mais les laisser libres aussi !

54 ::: Santé

Se faire du mouron, reste un gros facteur de chute de cheveux, car en élevant le cortisol, l’hormone du stress, la tige du cheveu se fragilise.

Alors pour ne pas « se faire des cheveux », restons zen ! Le sport est dans ce cas un merveilleux traitement pour rétablir le niveau hormonal au beau fixe, donc une meilleure humeur, une meilleure résistance au stress et meilleure qualité de sa chevelure.

HORMONES ET ALLERGIE Les dosages hormonaux sont à faire ainsi qu’un bilan d’allergie. En effet, manger un aliment que le corps ne supporte pas, est une cause inflammatoire et auto-immune pouvant favoriser via des réactions cutanées une chute de cheveux. L’alopécie andro-génétique est une cause génétique et hormonale fréquemment retrouvée chez les hommes, comme chez 20% des femmes, dans les cas de syndrome des ovaires poly kystiques par exemple. L’hypothyroïdie est connue pour provoquer une chute importante des cheveux chez la femme.

La femme ménopausée peut voir son cheveu s’affiner. Lui donner son traitement hormonal après un bilan chez sa gynécologue, est un plus pour son confort global et la beauté de sa peau et de ses cheveux.

L’ALIMENTATION La nutrition a un impact direct sur la qualité du cheveu, et influence sa chute. Il s’agit alors de juguler les carences comme celle en vitamine B12 présente essentiellement dans les protéines animales (œufs, poissons, crustacés, viandes). Les acides aminés (protéines) et bon gras essentiels, sont indispensables à la fonction de régénération du cheveu : y penser lors de régimes très restrictifs.

Attention aux toxiques comme l’alcool et le tabac qui réduisent l’absorption des vitamines, ainsi que la junk food, et les sodas, acides et sucrés, qui accélèrent le vieillissement du cheveu (et de la peau).

LES TRAITEMENTS ET SOLUTIONS De ces multiples causes, découlent des traitements personnalisés en fonction du diagnostic.

Pour autant des traitements standardisés, et ce, quelque soit la cause de la chute s’avèrent être une aide au traitement premier.

En effet, il y a les compléments alimentaires à base de vitamines (en fonction des carences), de fer, iode, zinc, silice, et de plantes comme le gattilier et le cassis (régulateur hormonal). De même les lotions et shampoings riches en vitamines, oligo-éléments et sébo-régulateur sont à envisager pour donner de la force au follicule pileux.

En cas de stress permanent, la phytothérapie relaxante (valériane, passiflore, aubépine) permet de réduire l’anxiété et de mieux dormir (mélatonine pour le sommeil), donc d’améliorer indirectement la qualité du cheveu.

Les massages du cuir chevelu stimulent la microcirculation et détendent les muscles du crâne. Un bonus pour se détendre tout court, et nourrir le follicule avec l’arrivée des principes actifs dans le sang.

Penser, avec son médecin anti-âge, à la mésothérapie ou l’on injecte directement sur le cuir chevelu de façon indolore les vitamines et les facteurs de croissance. Cette technique d’injection est optimisée par une séance d’exposition à de la lumière thérapeutique, la LED.

TOUTE L'ÉQUIPE VOUS SOUHAITE LA BIENVENUE DANS VOTRE SALON

Pour finir, il reste une solution efficace dans les cas ou la peau est dite glabre (absence totale de follicules pileux ou chauve) : la greffe capillaire.

La perte des cheveux n’est en aucun cas une fatalité, à chacun de consulter son médecin pour obtenir le traitement adapté sans perdre de temps, car le capital cheveu est un capital bonheur qui n’attend pas !

S Coiffure

55, Haaptstrooss L-6833 Biwer Tél.: +352 27 69 80 27

Faux ongles, lesquels choisir ?

L'Oréal Paris

Sophie Ortega

LES CAPSULES DU COMMERCE, UNE ASTUCE EXPRESS

Avoir de belles mains jusqu'au bout des ongles n'est pas toujours chose aisée, surtout avec le train-train quotidien.

Mais ce n'est pas non plus impossible !

Alors avis à toutes celles qui voudraient s'octroyer de faux et jolis ongles, Janette vous explique les différentes techniques possibles.

LA RÉSINE, L'ANCIENNE TECHNIQUE Pour réaliser cette technique, la plus ancienne, les ongles doivent être préparés et polis. Après cela, une base pour permettre l'adhérence de la résine est posée, et s'ensuit la pose de la résine. Cette dernière est modelée directement sur l'ongle en fonction de la forme naturelle de l’ongle et de la longueur souhaitée. Cette méthode se réalise en institut en quarante-cinq minutes environ. Chimique, la résine comporte

de nombreux inconvénients. Elle peut faire jaunir les ongles, les fragiliser ou encore les casser. Des cas d'infiltration d'eau et de bactéries peuvent aussi voir le jour.

LE GEL UV, LA MÉTHODE LA PLUS COURANTE Le modelage au gel UV est la technique la plus connue et la plus utilisée aujourd'hui. Comme pour la résine, l'ongle est poli au préalable. Le gel UV est ensuite directement appliqué sur l'ongle avec ou sans capsule, puis il est séché à l'aide d'un appareil UV. La pose dure une heure et demi environ et se réaliste également en institut.

Plus souple et reconnu comme moins nocif que la résine, le gel UV est plus agréable à porter sur les ongles. Le rendu est aussi plus naturel et les ongles n'ont pas tendance à jaunir.

56 ::: Beauté

Les faux ongles en plastique peuvent être une alternative pour les plus pressées et les petits budgets. Disponibles dans le commerce, ces capsules s'appliquent avec une colle spéciale généralement fournie dans le kit.

Moins résistants que les ongles en gel UV ou en résine, ils sont cependant pratiques pour des événements ponctuels, car on peut réaliser la pose soi-même.

Les conseils de janette Peu importe la technique choisie, il faut effectuer toutes ces poses sur des ongles en bonne santé. Il est donc recommandé de prendre soin de ses derniers, avant, pendant et après la pose en les massant régulièrement avec une huile spéciale.

La sélection beauté Sophie Ortega

 Faux ongles Idyllic Nails Ces capsules colorées d'origine se parent du design d’une French manucure. Elles subliment les ongles des accros au nail art et de celles qui sont en quête de jolies mains raffinées.

Peggy sage - 8,70 €

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Crème Abricot Ce fortifiant pour les ongles à l'abricot allie nutrition et régénération. Sa formule assouplit les cuticules, améliore la résistance des ongles et favorise leur croissance.

Dior - 29 €

Huile ongles et cuticules En massant les cuticules deux fois par jour avec cette huile à la formule ultra-hydratante et à l'absorption rapide, les ongles seront quotidiennement protégés et fortifiés.

OPI - 16 €

INSTITUT DE BEAUTÉ & SALON DE COIFFURE

Votre coiffeur utilise la gamme AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT, des produits haut de gamme sans silicones ni sulfates, aux formules véganes.

Claude Maxime Shopping Center Cloche D’or 25, rue F.W. Raifeisen L-2413 Luxembourg Tél.: 27 76 96 33

Mathilde Boateng, athlète de haut niveau

Transformez votre séance de ménage en séance de… fitness !

Pour faire du sport, il faut peu ou pas de matériel et, chaque mois, Janette vous le prouve avec des séances de fitness originales, à réaliser chez soi. Cette fois, nous allons vous faire transpirer à coup de manche à balai ! Découvrez ces 4 exercices sans plus tarder.

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Superwoman : Placez-vous ventre au sol avec votre manche à balai dans les mains. Votre bassin doit écraser le sol et vous devez contracter vos fessiers. Poussez ensuite votre balai vers l’avant puis ramenez-le à nouveau vers vous.

Squat jump : Posez votre manche à balai sur le sol, puis fléchissez les genoux, lors de l’extension, sautez par dessus le balais et continuez de gauche à droite sans vous arrêtez.

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conseil Faites ce circuit 3 fois avec 20 répétitions pour chaque exercice.

Pour plus de conseils, rdv sur www.belleetsportive.fr  58 ::: Forme

Développé militaire : Munissez-vous de 2 élastiques, attachez-les de part et d’autre de votre manche à balai et maintenez-les avec vos pieds placés à la largueur de vos épaules. Tenez votre manche puis ramenez-le vers votre poitrine. Vos jambes doivent être légèrement fléchies et le buste en avant.

PROJET SURMESURE SPA SAUNA HAMMAM INFRAROUGE PISCINE

CRÉATEUR PROJETS WELLNESS

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 Montées de genoux : Toujours avec le manche à balai dans les bras, les bras tendus devant votre poitrine, faites une minute de montées de genoux en essayant de garder les bras le plus tendus possible.

Découvrez nos différents produits wellness et nos réalisations dans notre vaste showroom, et créez le vôtre, à votre (dé)mesure : 272, Route de Thionville L-5884 HOWALD 277 602 40 | www.revexterieur.lu Ouvert du mardi au vendredi : de 10h-12h et de 13h-19h Le samedi jusqu'à 18h

Retour sur le challenge « Get Me Fit » le programme sport et nutrition 

CARMELA Souvenez-vous chères Janette, début juillet, nous vous annoncions sur nos pages web le début d’un nouveau challenge. Perdue dans tous ces régimes à la mode, mensongers ou encore empreints de frustration, Janette - ou plutôt 3 de ses Ambassadettes - ont préféré retrouver une activité saine et sportive. Elles se sont ainsi lancé dans l’aventure et ont testé pour vous le programme « Get me fit ». Alors c’est parti, retour sur ces 4 semaines de défi « Get me fit » !

SÉVERINE LA COACH

THYFAINE « GET ME FIT », QU’EST-CE QUE C’EST ? « Get me fit » est un programme sport & nutrition unique au Luxembourg.

Il allie des entrainements personnalisés et encadrés par un coach sportif diplômé à un programme de nutrition.

Lors de votre première rencontre, votre coach prend soin d’apprendre à vous connaître afin de prendre en compte, par exemple, vos antécédents médicaux pour personnaliser votre

CARINE programme. Un agenda est alors fixé avec vous, recommandant un rythme de 2 entrainements par semaine, un minimum pour garantir un suivi correct et constater une évolution.

Du côté de vos assiettes, plusieurs formules sont proposées. La formule « Full Day » inclut 3 repas et 2

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collations par jour. Il existe aussi la formule « Lunch & Diner » comprenant seulement 2 repas principaux par jour comme son nom l’indique.

Livrés ou à emporter, vos repas sont élaborés par le Chef des cuisines Get Me Fit et contrôlés par un coach nutritionnel.

L’OBJECTIF DE « GET ME FIT » ?

Vous apprendre à bouger, à manger mieux tout en vous faisant plaisir, mais aussi et surtout, à éviter les effets yoyo !À vous d’effectuer le programme sérieusement pour des résultats significatifs et durables!

« GET ME FIT » ET LES AMBASSADETTES Afin d’en apprendre plus sur ce programme forme et minceur, Janette a proposé à 3 de ses Ambassadettes de le tester. Challenge accepté pour Carine, Thyfaine et Carmela qui ont suivi le programme sport et nutrition « Get me fit » avec la formule « Full Day » durant tout le mois de juillet. De cette manière, vous avez pu les suivre sur les réseaux sociaux, les accompagner et les motiver durant 4 semaines!

L’aventure a commencé avec Séverine Labourel, coach sportif et nutritionnel.

Après ces 4 semaines d’entrainement, l’heure est au bilan avec nos Ambassadettes au Fitness Zone à Howald.

L'heure du bilan

LES OBJECTIFS

Thyfaine avait pour objectif de retrouver une silhouette tonifiée en accentuant son travail sur ses cuisses et son ventre. Elle se réjouissait également de pouvoir apprendre à mieux manger grâce aux menus proposés par le programme.

Carmela, quant à elle, avait défini comme objectif de s’affiner et de raffermir son corps.

Et pour finir, Carine, sportive invétérée, avait simplement envie de bousculer sa routine sportive devenue trop confortable et de se surpasser sans définir un objectif précis. Elle désirait se laisser surprendre par les résultats à la fin du challenge.

LES RÉSULTATS APRÈS 4 SEMAINES Carmela : « Get Me Fit est un programme très complet que ce soit d’un point de vue sportif ou nutritionnel.

Après 4 semaines, je me sens moins gonflée et plus tonique, objectif atteint pour ma part, je suis très contente ! »

Carine : « J’ai été accueillie et coachée par une équipe disponible et très compétente dans une salle où l’ambiance est familiale.

Les repas cuisinés par le Chef des cuisines Get Me Fit ont été aussi délicieux que variés.

Résultat ? Un corps plus tonique, j’ai même découvert certains muscles bien cachés… »

« Get me fit », la formule sport & nutrition comprend : - Les repas (plusieurs formules au choix), - 2 séances de 30 minutes avec un coach, - Un accès illimité au Fitness avec accompagnement si besoin, - Des cours collectifs.

Pour plus de détails : https://getmefit.lu/programmes/

Thyfaine : « J’ai trouvé le programme Get Me Fit très complet. Il convient aux gens qui, comme moi, souhaitent reprendre le sport et démarrer sur de bonnes bases. Après 4 semaines de programme, ma silhouette s’est affinée et j’ai découvert des idées de bonnes recettes à réaliser à la maison. »

Le programme « Get me fit » vous est proposé au Fitness Zone 103, rue des Bruyères L-1274 Howald Tél.: 29 10 15

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Retrouvez toutes les infos sur getmefit.lu.

les envies de janette 

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ENVIE DE REPRENDRE VOTRE FORME EN MAIN !

ENVIE DE WOOW

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OTTIKA ENZA 15, rue Aldringen L-1118 Luxembourg Tél.: 26 27 07 02 www.ottikaenza.lu

CHANGE ME 55, rue des Prés L-5316 Contern www.change-me-lu

D'une expérience de plus de 25 ans, les personal trainers Change Me vous proposent des entraînements individuels, des cours en groupes, des Bootcamps ou du «Virtual Training» pour vous entrainer depuis chez vous, connectée via Skype ou Facetime avec votre coach ! Essayez aussi la stimulation musculaire électronique : des électrodes positionnées sur les principaux muscles renforcent toutes les zones du corps simultanément en 20 minutes ! Constatez l'évolution de votre corps grâce à un cahier et une application de suivi personnalisé.

Connaissez-vous l'esprit Woow ? Woow eyewear est un mix parfait entre beat londonien et mode parisienne. La marque revisite les années 70 et propose une gamme de montures aux couleurs surprenantes et aux formes crazy. Osez de nouveaux coloris et un design original et insufflez du positif dans votre miroir et dans votre quotidien ! La marque est à découvrir en exclusivité chez Ottika Enza à Luxembourgville. La rentrée sera Woow, parole de Janette !

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ENVIE DE RÉ-ÉQUILIBRE !

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ENVIE DE BIEN-ÊTRE

RELAX-CENTER LIFE IN BALANCE 9, Grand-Rue L-9050 Ettelbrück Tél.: +352 288 606 – 69

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Vous passez plus de 30% de votre vie à l’école puis au bureau, avec un peu de chance moins de 10% en voiture ou dans les transports en commun, 30% en famille, avec des amis ou au sport et le reste à dormir. Et vous vous étonnez d’être stressés, malades, proches du « burn-out » ou d’une dépression?

La plupart des maladies sont dues à une mauvaise hygiène de vie et au stress. « Relax-Center life in balance », via la relaxation audio-visuelle, les compléments alimentaires, les massages, le coaching mental et physique vous aide à rééquilibrer votre vie tant professionnelle que privée.

BYLU HOT YOGA Polly Edwards 2, avenue Joseph Sax L-2515 Luxembourg-Limpertsberg Tél.: 691 624 818 www.hotyoga.lu

La spécialité de ByLu Hot Yoga est le yoga Bikram. Il se pratique dans une salle chauffée, la chaleur permettant d’améliorer la souplesse du corps, pour un meilleur équilibre, plus de force dans vos jambes et une baisse des douleurs articulaires. Pour travailler la souplesse en tenant des postures plus longuement, la chaleur en moins, ByLu propose aussi le Yin yoga. Essayez ! L’ « intro package » à 50 € pour 14 jours d’essai consécutifs ou l’offre « Back to school » avec un forfait de 100 € pour le mois de septembre pour tout nouvel adhérent, vous tendent les bras pour une rentrée en pleine forme !

62 ::: Les envies de Janette - publireportage

On vous emmène

au Belval Plaza Shopping Center 

Pssst, vous avez prévu quoi pour le weekend ? On connaît un endroit qui devrait vous intéresser…

Pas de mystères, voici le topo : Belval Plaza, c’est 36000 m2 de boutiques, restaurants, services et loisirs. Une salle de sport, un cinéma, un institut de beauté : flâner en faisant du lèche-vitrine, s’offrir un moment détente ou grignoter des popcorns devant un film en 3D, tout y est.

Se faire plaisir, c’est aussi céder aux caprices de nos papilles.

Parce qu’on a beau dire, c’est l’estomac qui commande et quand il a faim, il n’attend pas ! Une journée réussie est faite de pauses au gré de l’appétit. Ça tombe bien, là on a le choix, à toute heure et pour tous les goûts. Capuccino-croissant en terrasse de bon matin,

dej’ entre copines, cocktails après le travail ou diner en amoureux avec Jano ? Plutôt burgers, sushis, crêpes, ou pizzas pour les plus petits ? Au Belval Plaza, il y a un restaurant pour chaque envie. Et en terrasse s’il vous plait! Merci.

Du bar branché où l’on combine manger et se déhancher, au restaurant élégant avec les petits plats dans les grands, une dizaine d’établissements sont présents pour offrir une expérience adaptée à tous les scénarios.

En plus, il est facile de s’y rendre, le centre est accessible par une passerelle directe depuis la gare de Belval et en voiture, les 3 premières heures de parking sont offertes. Donc en carrosse ou à pied, seule ou accompagnée, c’est royal à Belval!

7-14, avenue du Rock n’ roll L-4361 Esch-sur-Alzette www.belvalshopping.lu ::: Publireportage :::

Dilara Yilmaz | Unsplash

Olivia Beziat, diététicienne-nutritionniste

Les algues dans votre assiette Consommées depuis toujours en Asie, les algues cheminent tranquillement dans nos têtes pour s’installer peu à peu dans nos assiettes.

Le kombu connu pour ses propriétés rassasiantes grâce à sa forte teneur en fibres, contient de la fucoxanPlus de 800 espèces d’algues sont répertoriées thine qui aide à la dégradation des et seulement une vingtaine sont autorisées à la triglycérides. consommation en Europe : des algues vertes, rouges, brunes et bleues qui sont considérées comme de UTILISATION EN CUISINE « nouveaux aliments ».

Tout d’abord, la composition des De taille microscopique d’où le nom de « mi- algues varie en fonction de nombreux croalgue » telle que la spiruline ou la chlorelle, ou facteurs tels que les conditions de bien macroscopiques comme la dulse et la laitue de culture ou les traitements post-rémer, ces végétaux aquatiques se veulent très inté- colte. Il faut donc s’assurer qu’elles ressants sur le plan nutritionnel : très riches en eau, proviennent d’Europe et non d’Asie, en fibres et de véritables concentrés en minéraux. notamment de Chine. En effet, les algues fixent les minéraux mais ausQUELQUES ALGUES ET LEURS BIENFAITS si les métaux lourds toxiques pour La nori, feuille utilisée pour les sushis, ou la l’organisme. En les achetant le plus spiruline sont très riches en protéines. Consom- local possible, on s’assure du respect mer 25g de spiruline revient à consommer des règles sanitaires. autant de protéines qu’avec 100g de viande, ce qui peut s’avérer très efficace pour compléter Pour les algues fraîches salées ses besoins en protéines et en acides aminés Dosage : une poignée d’algues par essentiels en cas de dénutrition par exemple. personne soit 15 à 30g.

Ces 2 algues renferment aussi une bonne dose Dessaler : Remplissez un grand récide fer et tout un panel de minéraux. pient d'eau fraîche et plongez-y les algues. Brassez le tout afin de les Le haricot de mer, comme son nom l’indique aider à se déployer. Retirez-les ausressemble à un haricot vert et renferme de sitôt puis recommencez une seconde nombreux minéraux comme le magnésium et fois. L'objectif est d'obtenir un goût de nombreux anti-oxydants. Il se consomme légèrement salé. Cette opération froid en salade, ou revenu à la poêle pour prend normalement moins d'une accompagner un poisson ou une céréale. minute.

64 ::: Dans votre assiette ?

Pour les algues sèches Dosage : Utilisez les algues sèches comme des épices ou des herbes de Provence.

Saupoudrez les paillettes comme des épices, directement au contact de votre préparation (sauce, beurre, vinaigrette, etc.).

CAS DE L’AGAR-AGAR Alternative naturelle à la gélatine animale, l’agar-agar est utilisé comme gélifiant pour mousses, flans ou terrines. 4g d’agar agar suffiront pour gélifier 1 litre de liquide, un peu plus pour des jus acides (fruits rouges) ou liquides gras (lait).

Portez à ébullition pendant 7 à 10 minutes (pour qu’il soit complètement dissout), la gélification s’effectuera en refroidissant dès 40°.

Bien que leur utilisation reste encore mal connue chez nous, les algues s’immiscent peu à peu sur les grandes tables des restaurants apportant une note d’iode et une touche santé.

Chaque algue étant particulière, en termes de goût comme de texture, il va falloir apprendre à bien les doser pour ne pas masquer leur goût ou bien au contraire qu’il ne soit trop fort ou trop salé.

 Salomé Jeko / Photos : Lynn Theisen

la recette de janette :

CABILLAUD CONFIT ET DÉCLINAISON DE CHOUX FLEURS MULTICOLORES 

C’est une recette pleine de couleurs que nous propose le chef du restaurant De Jangeli en cette rentrée. Sébastien Domange a ainsi misé sur des préparations simples mais précises, à réaliser pour la plupart en avance, histoire de pouvoir servir sans stress une assiette qui en jette !

LE SEBASTIEN CHEF DOMANGE

Originaire de Dijon, en Bourgogne, Sébastien Domange est passé par de nombreux établissements étoilés avant d’intégrer la brigade du De Jangeli, en octobre 2017, en tant que sous-chef adjoint. Ainsi, les tables du Casino de Mondorfles-Bains, de Léa Linster, du Sofitel Grand-Ducal et de la Citadelle de Metz ont, entre autres, vu

66 ::: La recette de Janette - Publireportage

passer cet amoureux de la cuisine derrière leurs fourneaux. Des expériences qui lui ont permis de se façonner une cuisine goûteuse, basée sur des produits de saison magnifiés et déclinés à foison, et sur des techniques de cuisson bien maîtrisées.

Retrouvez cette recette à la carte du restaurant De jangeli Impasse Emile Didderich L-5601 Mondorf-les-Bains Tél.: +352 23 66 65 25 www.dejangeli.lu

LES INGRÉDIENTS | - 1 dos de cabillaud entre 800 et 1000 g - 4 choux-fleurs (violet, vert, jaune, blanc) - huile de noisette - noisettes grillées - œufs d’avruga fumés - pesto de basilic - 1 L d’eau - 70 g de gros sel Pour la crème Yuzu - 50 cl de crème liquide

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02 La veille, préparez la saumure en mélangeant l’eau et le gros sel. Portez à ébullition puis réservez au froid. Plongez le poisson paré dans la saumure froide, laissez-le mariner 11 minutes puis rincez, épongez et réservez au frais dans du papier absorbant.

- 20 g de Yuzu - Sel, poivre Pour le pickles - 25 cl d’eau - 20 g de sucre - 150 g de vinaigre - 1 g de fenouil - 1 g de cardamone - 1 pincée de badiane - 1 pincée de poivre blanc - Thym, ail, laurier

Coupez le filet en 2 et formez des boudins dans du film alimentaire. Faites cuire au four à 40 °C pendant 1 heure puis réservez au frais, dans un bol avec des glaçons. Pendant ce temps, réalisez un taboulé croquant de choux-fleurs colorés en râpant les légumes crus à l’aide d’une râpe.

04 Réalisez des pickles de chouxfleurs. Portez à ébullition tous les ingrédients puis filtrez. Versez le liquide ainsi récupéré sur les sommités de choux-fleurs de couleurs et réservez au frais 24 heures.

Montez ensuite une crème yuzu : mélangez les ingrédients et montez la crème comme une chantilly.

La recette de Janette - Publireportage ::: 67

Faites griller le chou-fleur blanc au four à 180°C pendant 25 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien torréfié. Mixez-le avec du sel, du poivre et de l’huile de noisettes jusqu’à obtenir une purée fine. Dressez l’assiette avec tous les éléments, en ajoutant des pointes de pesto basilic, des noisettes concassées, des œufs d’avruga fumés et quelques fleurs pour décorer.

La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine !

Anne Faber

Spaghettis au thon Une recette facile et rapide pour tous les jours !

 Pour 4 personnes 1 petit oignon 20g de beurre 1 c.a.c. de thym 250ml de crème liquide 150ml de bouillon de poule 500g de spaghettis 300g de thon en conserve 2 c.a.s. de câpres jus d’un citron 4 c.a.s. de basilic frais, haché sel et poivre.

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• Épluchez l'oignon, hachez-le finement

et faites revenir avec le beurre pendant 4 minutes.

• Ajoutez le thym, le bouillon et la crème liquide et laissez mijoter à feu moyen.

• Pendant ce temps, faites cuire les spaghettis selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'ils soient al dente.

• Ajoutez le thon et les câpres à la sauce et assaisonnez avec du sel, du poivre et du jus de citron.

• Mélangez les pâtes avec la sauce, et distribuez dans quatre assiettes.

• Parsemez chaque portion de basilic haché.

68 ::: La kitchenette

Mozzarella Galbani MAXI format

IDEALE POUR ES DE BELLES TRANCH SAVOUREUSES

Sexperte Sophie Pilcer, sexologue

Pourquoi n’avons-nous pas le même timing sexuel ?

Chère Sexperte, Je ne suis pas vraiment en difficulté sexuelle, mais je crois que la difficulté est du côté de mon compagnon. Je n’ose pas lui en parler directement, c’est pourquoi je me suis enfin décidée à vous écrire. Je ne peux pas dire que je n’ai pas de désir, je ne peux pas dire non plus que je n’ai pas de plaisir.

Le problème se situe plutôt dans le couple.

Je vous explique. Très souvent, le matin, mon Jano vient se coller à moi et est très demandeur de câlins voire plus et toujours plus. Mais, pour moi, le matin n’est pas du tout un moment propice à la

rencontre sexuelle. Je déteste les odeurs de transpiration, les humeurs buccales et autres sécrétions physiologiques matinales. Alors je lui dis non, parfois par un mot, parfois par un geste qu’il va apparenter à un geste de rejet et m’en tenir grief toute la journée.

Je ne peux quand même pas me forcer.

Qu’en pensez vous ?

Et ce n’est pas comme si je n’avais jamais envie. Puisque si le matin me fait horreur, le soir et d’autant plus après une petite soirée entre amis où je l’ai vu sexy, attrayant et séduisant auprès d’autres femmes,

Chère Janette, Je crois voir que vous êtes une femme en parfaite santé sexuelle avec beaucoup de désir et d’excitation. Concernant votre plaisir, je serai tentée de vous questionner davantage. Dans votre description, à aucun moment vous ne me parlez des moments de rencontre sexuelle et donc vous n’abordez pas votre jouissance ni les rares fois où vous faites l’amour. Je dis rares mais finalement je n’en sais rien…

Ce manque de synchronisation entre le matin et le soir est-il systématique et quotidien ? Y a-t-il des moments de symbiose ?

J’ose imaginer que oui, sinon votre désir et votre excitation ne fonctionneraient pas si bien lors des soirées entre amis !

Je profite de votre question pour rappeler que le désir sexuel fonctionne essentiellement avec la mémoire. Mémoire positive qui est liée à la satisfaction sexuelle. Bref pas de plaisir, pas d’envie.

Vous avez des envies, j’en déduis donc que vous avez du plaisir.

Votre propos m’interpelle sur le manque de synchronisation entre hommes et femmes. Alors, oui, penser que hommes et femmes doivent avoir envie de faire l’amour en même temps est un des grands mythes normatifs sexuels qui ne cessent de pourrir la vie intime de nombreux couples. Cette croyance est issue de la culture pornographique ambiante (culture n’est peut-être pas le mot qui convient le mieux d’ailleurs). En tout cas, le scénario classique de

j’ai très envie de lui. Mais là, retour à la maison et grande fatigue et mon Jano n’est plus du tout réceptif à ma parade érotique. L’appel de Morphée est plus fort que toute mon artillerie de guêpières et porte jarretelles…

Et moi je cogite et je m’énerve et je lui en veux et je boude plusieurs jours ne comprenant pas qu’il me délaisse ainsi le soir et ose me solliciter le matin sans vergogne.

Des exemples de loupés, je pourrais vous en décrire tant et tant que la totalité de ce magazine ne suffirait pas à contenir ma plainte…

toute vidéo pornographique est une femme qui a toujours envie au même moment que l’homme et qui est elle aussi excitée par la vue de l’appareil génital masculin. Scénario totalement improbable dans la vie réelle. En effet, tout d’abord contrairement aux hommes, ce n’est pas la vue du sexe qui donne de l’excitation aux femmes et le désir des femmes n’est jamais concomitant à l’excitation masculine.

Bref, tout ce que vous décrivez du contexte de votre désir est essentiel. Vous exprimez l’importance de la situation érotique comme ingrédient essentiel à l’excitation féminine.

Alors pour tenter de vous retrouver sexuellement avec votre Jano, lâchez l’idéal de synchronisation ainsi que ce fardeau de rancœurs accumulées chez tous les deux et osez lui dire et lui parler de votre fonctionnement sexuel et de lui demander de parler du sien !  Chaque mois, notre sexperte s’inspire des problématiques rencontrées à son cabinet de consultations et répond à vos questions les plus répandues. Si vous souhaitez aborder une question précise, vous pouvez adresser votre demande à redaction@janette.lu.

70 ::: Sexperte !

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janette

et la layette

Claudine Boulanger-Pic, psychologue

La bouderie, un langage à prendre en compte et à décoder Selon Isabelle Filliozat, la bouderie est un langage qui est signe de souffrance. Si l’enfant se ferme, c’est parce qu’il s’est senti blessé. C’est à nous, adultes, de l’aider à trouver une issue positive à ce moment de souffrance. Quand un enfant boude, il ne peut pas réfléchir. Il est donc inutile de le raisonner, de le disputer ou de le laisser bouder puisqu’il ne peut pas se mettre en contact avec son cerveau préfrontal (siège de la pensée et du raisonnement). Isabelle Filliozat conseille de ne pas laisser bouder un enfant plus de quelques minutes. Isoler un enfant qui boude ne peut qu’aggraver son problème. L’enfant a besoin que l’adulte utilise son cerveau mature pour lui enseigner à communiquer, à verbaliser plutôt qu’à se fermer. Voici quatre outils pour aider un enfant qui boude

1. LA PAROLE Il convient de comprendre ce qui se passe, pourquoi l’enfant ne peut plus nous parler, et de trouver avec lui ce qui ne va pas. Quelques exemples : « Je crois que tu t’es senti blessé(e) quand… » « Tu es vraiment furieux (se) que je fasse (ça)… ? » « Tu as le droit de le dire quand tu n’es pas content. » « Je comprends que tu te sentes… » « Je tiens à toi, je vois que tu souffres. Essaie de me raconter ce qui est le plus dur pour toi en ce moment. » Attention : Le problème n’est pas forcément dirigé contre vous. Il se peut par exemple que quelque chose se soit mal passé à l’école, au périscolaire, avec son frère ou sa sœur…

jeu est un bon moyen pour l’aider à exprimer sa souffrance. Si on pense que quelque chose s’est passé à l’école, on pourra jouer avec des Playmobils ou des peluches : chacun prend des personnages et vous orientez le jeu sans donner de solution. « On dit qu’ils vont à l’école. Lui, il est de mauvaise humeur. On dirait qu’il n’a pas trop envie d’y aller. » Vous laissez l’enfant continuer le jeu, si il rencontre des difficultés, vous pouvez à nouveau orienter : « Qu’est-ce qu’il dirait celui-là ? Tu as une idée ? Il a l’air de souffrir ! Ses copains et la maîtresse exagèrent-ils ? Comment il se sent à ton avis ? Qu’est-ce qu’il pourrait faire d’autre ?…»

Rien que le fait de jouer ensemble donnera le sentiment à l’enfant de : • se sentir libre de tout jugement, • accepter ses émotions, • reconnaître le fait qu’il est en train de traverser une période difficile, • sentir qu’il y a une issue, que ça peut bien se terminer.

3. LA RESTAURATION DE LA RELATION

Il est essentiel de donner à l’enfant ce dont il a besoin : un espace d’écoute et de jeu, des câlins, de l’attention pour qu’il se nourrisse de ce contact, de 2. LE JEU ce soutien.

L’enfant a toujours du mal à trouver les mots 7 questions à se poser pour répondre pour expliquer ce qui se passe en lui. Il ne sait pas à toutes les situations : nommer ce qu’il ressent, les émotions qu’il vit. Le 1. Quel est le vécu de l’enfant ?

72 ::: Psycho des petits

2. Que veut-il dire ? De quoi a-t-il besoin ?

3. Quel message ai-je envie lui transmettre ?

4. Pourquoi ai-je moi-même du mal à gérer la situation ?

5. Mes besoins sont-ils en compétition avec ceux de mon enfant ?

6. Qu’est-ce qui est le plus précieux pour moi ?

7. Quel est mon objectif ?

4. UN LIVRE POUR ENFANTS PEUT SERVIR DE MÉDIATEUR Moi, je boude de Titus (éditions Gautier Languereau) décrypte les mécanismes de la bouderie sans juger ou blesser les enfants. Les enfants pourront facilement s’identifier au personnage principal. On a parfois de bonnes raisons de bouder, tout le monde peut bouder, parfois on ne se rappelle plus pourquoi on boude mais, dans tous les cas, c’est quand même plus rigolo quand on ne boude plus.

Extrait : « Je boude pour montrer que je suis très fâché et aussi très malheureux, pour embêter ceux qui m’ont contrarié et essayer d’obtenir ce que je veux.

Pour bien montrer que je boude, je place ma bouche en canard, je gonfle un peu mes joues, je regarde par en dessous, je me tais et je reste sans bouger dans un coin. J’essaie de bouder le plus longtemps possible : parfois une journée ! »

supermaman Camille Dequidt Senjuti Kundu | Unsplash

quelle activité pour la rentrée ? À la rentrée, voici qu’arrive la question : « Faut-il laisser nos enfants choisir leur activité extra scolaire ? ». Entre motivation personnelle, inspiration ou indication, comment s’y prendre ?

LES CONDITIONS PROPICES À LA MOTIVATION, VOIRE LA PASSION C’est certain, pour que notre enfant progresse dans une activité extra scolaire, il faut qu’il soit m-o-ti-v-é. Non pas motivé parce qu’on lui promet une belle récompense à la clé, mais personnellement investi parce qu’il aime ce qu’il fait.

Alors, laisser l’enfant faire ce qui le passionne, oui, mais une passion, ça ne tombe pas du ciel !

L’environnement dans lequel nous le plongeons va avoir une influence importante sur ses goûts et ses centres d’intérêt. Ne pensons pas que pour en faire un passionné de guitare, il suffit de l’inscrire à un cours de guitare ; ou de lui acheter une trousse à outils pour qu’il devienne bricoleur… Le meilleur moyen de faire naître une passion est d’immerger notre enfant dans un environnement favorable.

Un fils de musicien qui voit son père jouer au quotidien et qui assiste régulièrement à des concerts avec ses parents aura bien plus de chances de se passionner pour un instrument que celui qui prend des cours de piano obligatoires, sans autre forme de stimulation au sein de la famille. L’idée est ici de partager avec nos enfants des moments privilégiés quels qu’ils soient et selon les moyens.

Le bonheur qu’on vit ensemble est souvent source de passion…

Aussi, l’atmosphère dans laquelle l'enfant va s’initier à une activité joue un rôle très important. L’ambiance du cours, le cadre, la façon dont l’enseignant s’adresse aux enfants, va donner plus ou moins envie au petit de pratiquer cette activité. Ce serait dommage qu’il passe à côté d’une passion, juste à cause d’une mauvaise expérience.

COMMENT LE GUIDER ?

Evidemment, on ne peut concrètement pas faire tout tester à un enfant. Donc qu’on le veuille ou non, nous allons devoir faire. Il est donc essentiel de bien prendre le temps d’observer notre enfant pour déceler ce qui l’attire, comprendre son tempérament, vers quelle activité il se dirige naturellement quand il est totalement libre.

Il ne s’agit pas de choisir une activité extra scolaire “qui lui fera du bien”, mais une activité qu’il prendra plaisir à pratiquer. Pas question d’envoyer au karaté un enfant un peu chétif au seul motif qu’on veut “l’endurcir”; pas question non plus d’obliger un enfant timide à suivre des cours de théâtre uniquement pour qu’il prenne confiance en lui. Si l’enfant va à

74 ::: Supermaman

ses cours en traînant des pieds, cela ne mène à rien. Non seulement, on risque de provoquer une véritable aversion pour cette activité, mais surtout, on risque de le faire passer à côté d’un autre domaine qui lui aurait mieux convenu et dans lequel il se serait totalement épanoui.

au Luxembourg Art à l’école

Il s’agit d’une association qui propose de développer l’esprit artistique et esthétique de l’enfant.

Des cours sont organisés un peu partout au Grand-Duché. www.artecole.lu

Musique au conservatoire

Essayez les cours de découverte de la musique et des instruments musicaux, en français ou luxembourgeois. www.conservatoire.lu

Yoga parent/enfant

C’est une expérience à deux, à partager avec son enfant. On apprend à respirer, à se relaxer, à exprimer joie et créativité.

BEST B

019 D2

K AWAR AN

mode enfant Anne Roth

LOOK PARKLAND

On pense déjà à la rentrée mais on garde encore un petit air de vacances !

FOR BOYS

FOR GIRLS Sweat C&A – 2,90€ Pantalon Fred Ginger – 59.95€

Pull Scotch&Soda – 59.95€ Jupe CKS – 49.99€

Serre tête &OtherStories – 25€ Baskets VEJA – 80€

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Sac à dos Parkland – 19.99€ Baskets Adidas sur Zalando – 59.95€

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janette

prend sa mallette

© Georgia de Lotz | Unsplash

Céline Molitor, psychologue

Comment bien réorganiser son poste et son environnement de travail pour la rentrée ?

Votre bureau est votre lieu de travail. Il est supposé contribuer à votre productivité. Mais est-ce toujours bien le cas ?

En effet, on y trouve bien souvent trop de choses. Qu’il s’agisse des dossiers oubliés, des stylos qui ne fonctionnent plus, des brouillons bons à jeter, des post-it obsolètes, des derniers goodies reçus lors d’un cocktail, etc. Bref, il est quelquefois tellement encombré qu’il vous devient impossible de distinguer la couleur que revêt la table sur laquelle pourtant vous posez vos coudes chaque jour.

les documents que vous avez scannés vous décidez de mettre un peu et autres fichiers reçus, il est impos- d’ordre. Car champ de bataille n’a pas sible d'entrevoir votre fond d'écran. pour habitude de rimer avec sérénité et apaisement. Et pourtant, un espace En un mot, sans que vous ne l’ayez de travail bien rangé est primordial vu arriver, votre lieu de travail s’est pour une efficacité optimale. peu à peu transformé en un champ Face à ce chaos, par où commencer ? de bataille !

1. Repartir à zéro Et on ne parle même pas du bureau de votre C’est pourquoi, de retour de vacances, Respirez un bon coup et ne réfléordinateur. Entre les présentations powerpoint, remplie de belles et bonnes volontés, chissez pas : enlevez tout ce qui

78 ::: Psycho au travail

se trouve sur votre bureau (sauf ordinateur, souris, clavier et téléphone si vous y tenez). Vous avez l'impression de découvrir votre bureau ? Vous ne pensiez pas qu’il était si grand ? C'est qu'il était grand temps de procéder à ce nettoyage de rentrée !

Jetez tout ce que vous n'avez pas utilisé depuis longtemps, sans aucune pitié. Idem pour les papiers : si vous n'arrivez plus à vous souvenir de la dernière fois qu’un document vous a servi, il a certainement sa place dans la poubelle. Evidemment, au moindre doute, conservez-le, mais dans ce cas, il faudra envisager une nouvelle organisation.

2. Des boîtes, des dossiers, des tiroirs En un mot : TRIEZ. Pensez donc, comme nous le disions plus haut, à prévoir un espace réservé aux documents que vous n'avez pas le temps de regarder immédiatement. Attention toutefois à ne pas prendre cet espace pour une nouvelle poubelle de luxe !

Etablissez des "zones" de travail, conseille le site Lifehack, dans le cas, bien sûr, où vous avez un espace suffisamment grand pour distinguer une armoire d'un tiroir et d'un

bureau. Pour ceux qui sont en open space avec pour unique possession le bureau, pensez aux trieurs et divers rangements de bureau pour bien distinguer les courriers importants, des dossiers urgents, etc.

3. S'attaquer à l'ordinateur qui étouffe Ça y est, votre espace physique est enfin net. Mais vous n'êtes pas au bout de vos peines… Car après le rangement matériel, vient celui, encore plus compliqué du tri informatique.

Comment faire ? Voici quelques c ons e i ls donnés su r le site Homeworkstuff : • Créez un système de dossiers (client/fournisseur, textes/photos, personnel/professionnel…).

• Supprimez tous les vieux fichiers, tout comme vous l'avez fait avec les feuilles qui traînaient sur votre bureau.

• Pensez à sauvegarder plutôt deux fois qu'une tous les documents extrêmement importants, sur une clé USB ou un disque dur externe par exemple.

• Organisez votre ou vos boîtes mail, en créant des dossiers thématiques ou selon les expéditeurs. Encore une

Psycho au travail ::: 79

fois, effacez ce qui n'a plus sa place et laissez respirer votre boîte.

4. Nettoyez votre espace de travail et entretenez-le !

Votre bureau est un outil de travail à part entière et doit donc être nettoyé. Admettez quand même qu’il est bien plus agréable pour vos yeux de regarder quelque chose de propre et bien rangé que sale et en désordre. C’est une marque de respect pour vous mais aussi pour les autres.

Prenez donc de temps à autre quelques minutes pour nettoyer votre bureau. Dépoussiérez les tiroirs, l’écran de votre ordinateur, désinfectez votre clavier et videz votre poubelle.

5. Une petite touche zen Là, on peut le dire, tout est impeccable. Il ne reste plus qu'à faire de cet endroit dans lequel vous passez le plus clair de votre temps un havre de paix. Pourquoi pas des fleurs ou une plante verte ? Les fleurs permettraient en effet d'être plus efficace et les plantes, plus créative.

Un espace de travail encombré est la porte ouverte à de multiples inquiétudes et donc à de l’anxiété. Prenez conscience dès à présent que vous pouvez, via de simples actions, avoir un impact significatif sur votre anxiété et donc sur votre qualité de travail.

Bon rangement !

Émilie Di Vincenzo

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Ikuko Ikeda

kiwi-elg.com

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L'amour du Manga 

 Nationalité : française Formation : Animation 2D, 3D et jeux vidéo Métier : illustratrice/éditrice Signe distinctif : gentille Passion : le dessin et le patinage artistique

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Elle crayonne, met en page, écrit des histoires ou les coordonne. Ikuko IKEDA donne vie à des personnages imaginaires pour le plus grand plaisir des ses petits lecteurs immergés dans son univers manga.

Quelle place occupe le dessin dans votre vie ?

Je dessine depuis que je suis enfant. Je m’amusais à reproduire les dessins de Sailor Moon, les Chevaliers du zodiaque.

La culture du manga fait partie de ma vie…. Je suis d’origine japonaise, pour autant je ne sais pas si cela a un rapport (rires). À partir de 15 ans, j’ai commencé à créer mes propres histoires.

Comment a démarré votre carrière ? À la fin de mes études, j’ai réalisé un stage en illustration, cela a été une révélation ! J’illustre des textes par mes dessins, c’est très passionnant. J’ai eu beaucoup de mal à trouver du travail en France, et un jour, j’ai postulé auprès d’une maison d’édition au Luxembourg… Cela a été le début pour moi. Quelqu’un avait suffisamment confiance en mon talent pour publier mes illustrations. J’ai alors commencé à me dire que c’était possible !

Jusqu’à créer votre propre société : KIWI E.L.G. J’ai beaucoup de reconnaissance pour le Luxembourg.

J’adore ce pays ! Il était évident pour moi de m’installer ici.

Je me considère encore comme une mini maison d'édition mais 14 albums jeunesse ont déjà été publiés depuis 2017.

L’objectif premier est de donner envie aux jeunes de lire.

Les livres les plus vendus sont traduits en japonais, par mes soins. Je tente de m’implanter là-bas, mais c’est un tout autre parcours !

Aujourd’hui préférez-vous les mots ou l’image ?

Le dessin me caractérise. Mais je m’essaie à l’écriture, et j’interviens aussi en tant qu’auteur. La mise en page finale m’appartient toujours, ainsi que l’édition de chaque œuvre. Prochainement, j’envisage de publier un ouvrage dont l’histoire se déroule au Grand-Duché. Il sera traduit pour promouvoir le pays à l’étranger.

Un souvenir marquant ?

Lors du salon du livre à Walferdange en 2018, j’ai eu l’honneur de faire en live le portrait dans un style manga du Premier Ministre Xavier Bettel.

80 ::: Businesswoman

sphère business Emilie Louis

Cécile de France et le Larousse Le Petit Larousse illustré cuvée 2020 est maintenant disponible en librairies et dans les grandes surfaces. Présent depuis 1905, il accueille, à chacune de ses sorties annuelles, des mots ou des sens nouveaux, mais également des personnalités de tous bords. Ainsi, au cours de ces deux dernières décennies, on a dénombré quelque 5.000 nouvelles entrées dont une bonne centaine de mots issus des nouvelles technologies, du monde médical et de la santé, du social… L’édition 2020 ne déroge pas à la règle puisque, au-delà de mots français, on découvre également des mots d’origine anglaise, d’autres propres à des régions comme la Bretagne ou issus de pays de la francophonie. Venu de Belgique, on y trouve le dagobert, cette demi-baguette de pain garnie d’aliments froids. Rayon noms propres, plus de 40 entrées sont au programme comme Giorgio Armani, Tom Cruise, Étienne Daho ou Cécile de France. Bref, un outil de grande utilité. Surtout si l’on écrit beaucoup ou si l’on aime simplement savoir. (Charles Demoulin)

Ouni

Trois ans à peine après son lancement sur Facebook, le 1000e adhérent de l’épicerie OUNI a été comptabilisé le 24 juillet dernier ! Un cap symbolique pour cette coopérative bio, locale et sans emballages. Un mode de fonctionnement participatif est également mis en avant chez OUNI. En effet, un quart de ses adhérents sont considérés comme membres actifs et consacrent 2 heures de leur temps au magasin. Pour Rébecca Maroko, franchir le cap des 1000 membres est plus que symbolique puisque cela confirme que l’épicerie OUNI répond à une véritable demande. Une demande qui sera d’ailleurs comblée par l’ouverture d’un prochain magasin à Dudelange financé par une levée de fonds « locale » qui comptabilise déjà en 1 mois 15% du capital nécessaire.

DayCARE 2019

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez proposer des stages et présenter vos métiers aux jeunes d’aujourd’hui ? Alors le dayCARE 2019 devrait vous intéresser. Le dayCARE est une journée organisée par l’association CARE Luxembourg permettant aux jeunes du Luxembourg de faire un stage d’orientation au sein des entreprises locales.

En participant à cette journée du 23 octobre 2019, vous aurez la possibilité de rencontrer de jeunes talents motivés qui pourront découvrir vos offres d’aujourd’hui et de demain.

Le fonctionnement est simple : les jeunes réalisent un stage au sein de l’entreprise de leur choix et, en échange, l’entreprise récompense à son tour leur engagement avec un don pour l’association CARE qui assure la formation de jeunes sages-femmes au Niger et au Laos.

Une formule unique qui permet de rassembler les motivations sociales et la curiosité des jeunes pour le monde du travail. L’année dernière, plus de 300 élèves ont fait des stages auprès de 87 entreprises. www.daycare.lu

“ I l n'y a qu e d ans l e di c t i o nnai re que r éus s i t e v i e nt av ant t rav ai l .”

De Pierre Fornerod Sphère business ::: 81

Carole Kugler

5 trucs pour...

connaitre les potins et les alimenter sans en avoir l’air Contrairement aux idées reçues, colporter de bureau en bureau des petites histoires jouerait un rôle favorable en entreprise. Cela permet de pimenter la journée de travail, de créer une forme de complicité entre collègues, de faire passer des messages, de réduire le stress… Seulement voilà : bien que nous en soyons toutes friandes, les cancans ont mauvaise réputation. Voici donc 5 trucs pour connaitre les potins et les alimenter en toute discrétion.

ENVOYEZ UN INDIC' DANS LES DÉJEUNERS SE FAIRE AMI-AMI AVEC LA PIRE LANGUE DE VIPÈRE On voit mal comment Juliette, trop sage et trop discrète, pourrait connaitre radiomoquette. Elle garde toujours les yeux rivés sur son ordi, ne prolonge jamais ses pauses pipi. Elle fait bande à part et ne rigole jamais aux canulars. Pour connaitre le qu’en-dira-t-on, encore faut-il entretenir de bonnes relations. Et oui, potiner, c’est mieux avec Bérangère, la pire langue de vipère !

En déplacement cette semaine, vous raterez les déjeuners et after-work avec l’équipe. Envoyez-y Miss radio cancan ! Elle prêtera l’oreille à tous les échanges et se fera une joie, dès votre retour, de vous faire un rapport commenté des dernières nouvelles croustillantes du bureau.

SE CRÉER UN FAKE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX Tel un imposteur, votre faux profil vous permettra tout d’abord d’espionner la nouvelle petite amie de Jean-Jacques, spammer vos ennemis jurés en toute impunité, émettre incognito des commentaires ou bien même répandre une rumeur coquine sans être reconnue.

TENDRE L’OREILLE À LA MACHINE À CAFÉ

JOUER L’INNOCENTE

Cantine, whatsapp et autre chat, à chaque entreprise ses modes de communication de groupe ! À vous de connaitre l’épicentre de votre bureau et de le rejoindre. Ne courrez pas derrière tout ce qui se dit à longueur de journée, mais faites en sorte d’avoir la banane et d’entretenir de joyeuses relations avec vos collègues pour y être invitée.

Soyez vous-même à l’origine du potin. « Et tu sais ce qu’on vient de me dire ? Je te le dis, mais ne le répète à personne ». Rien de plus simple pour alimenter le potin, faites croire que vous n’y êtes pour rien ! Attention, ne tombez pas dans la méchanceté, l’idée reste de véhiculer la bonne humeur !

82 ::: 5 trucs pour…

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La culture

janette

«Les années d’emprisonnement m’ont endurcie ; quand la douleur devient un mode de vie, je ne ressens plus de peur.»

Jane Doe

Winnie Mandela notre muse du mois

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L'éternelle insoumise 

 en quelques dates : 26 septembre 1936 : naissance de Nomzamo Winifred Zanyiwe Madikizela à Bizana, 1958 : mariage avec Nelson Mandela, 1969 : elle est incarcérée durant plus de 490 jours, 1990 : libération de Nelson Mandela et légalisation de l’ANC, Juin 1991 : abolition de l’apartheid, 1993 - 1997 : Winnie préside la ligue des femmes de l'ANC, Mai 1994 : elle entre dans le premier gouvernement post-apartheid comme vice-ministre, 1997 : comparution devant la Commission Vérité et Réconciliation 2003 : accusée de fraude économique, 2009 : retour en politique, 2 avril 2018 : décès à Johannesburg de complications rénales.

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Résistante, militante politique et féministe contre la ségrégation raciale en Afrique du Sud, compagne de Nelson Mandela, elle reste un symbole de la lutte pour le droit des Noirs, malgré ses discours et actes parfois radicaux et violents et les affaires pénales qui entachèrent sa réputation.

Régulièrement arrêté pour ses activités politiques, Nelson Mandela est emprisonné puis condamné à la perpétuité en 1964. Winnie n’est autorisée à le voir que deux fois par an, et les autorités font tout pour compliquer ses visites. Elle jure alors de continuer la lutte contre l'apartheid, et prend part aux activités de l’ANC.

ENDURCIE PAR L’OPPRESSION Surveillée, harcelée, menacée en permanence, elle est emprisonnée plus d’un an en 1969 et torturée, avant d'être jugée, acquittée puis libérée. En 1974, elle fait à nouveau de la prison. Malgré les intimidations et les pressions constantes, son combat et son discours se radicalisent.

Nomzamo Winifred Zanyiwe Madikizela naît le 26 septembre 1936 à Bizana, un village d’Afrique du Sud. Elle décroche un diplôme de travailleur social puis un poste d’assistante sociale médicale. Sur le terrain, elle découvre l’état sanitaire déplorable de la population d’ascendance africaine indigène, dans un contexte d’apartheid, un Lors des émeutes meurtrières de Soweto système fondé sur la ségrégation raciale. en 1976 contre l’introduction de l’afrikaans dans l’enseignement, elle appelle RÉSISTANTE PAR AMOUR les lycéens à « se battre jusqu'au bout » et Au milieu des années 50, Winnie rencontre acquiert une envergure nationale. l'avocat Nelson Mandela, dirigeant du Congrès national africain (ANC), un parti En 1977, elle est alors placée en résidence politique qui milite pour la fin de l'apartheid surveillée à une centaine de kilomètres en Afrique du Sud. Malgré leur différence de chez elle. Elle y ouvre une clinique et d’âge (18 ans), elle l’épouse en 1958. Ils une crèche, et initie les habitants à la lutte auront deux filles. contre l'apartheid.

84 ::: Les muses de Janette

En 1994, l’ANC remporte les premières élections législatives multiraciales au suffrage universel. Nelson Mandela est élu président de la République sud-africaine. Winnie entre au gouvernement de son ex-mari. Onze mois plus tard, elle est cependant écartée, en raison de son passé et de ses paroles jugées trop radicales.

Jusqu’au bout, elle continuera son combat pour les droits des Noirs, critiquant ouvertement la corruption et les luttes internes au sein du parti désormais au pouvoir. Malade, atteinte d’infection rénale, elle meurt à Johannesburg le 2 avril 2018 à 81 ans. Le pays décrètera dix jours de deuil national.

JAZZ

© Autumn de Wilde / Courtesy of the artist

Michel Reis, solo piano

JAZZ 12.10 / 20H00 AMBROSE AKINMUSIRE

FEATURING BRUSSELS JAZZ ORCHESTRA Ambrose Akinmusire, trumpet, composition Jim McNeely, arrangements (with thanks to HR Bigband (D))

JAZZ 16.10 / 20H00 SASCHA LEY & LAURENT PAYFERT

IT’S ALRIGHT TO BE EVERYWHERE – CD-RELEASE

Sascha Ley, vocals / Laurent Payfert, bass Jean Pascal Boffo, guitar, electronic effects Murat Öztürk, piano

© Glenn Mahony groß

POLITICIENNE PAR INTRANSIGEANCE Accusée de « violations flagrantes des droits de l'homme » suite aux meurtres et aux tortures infligées par ses gardes du corps, elle comparait en 1997 devant la Commission Vérité et Réconciliation, chargée de faire la lumière sur les crimes politiques commis durant l’apartheid. Reconnue coupable de complicité dans l’enlèvement et le meurtre de Moketsi, elle est condamnée à six ans de prison. Sa peine sera commuée en amende.

Soutenue par une base populaire, elle est réélue au Parlement en 1999. Mais soupçonnée de fraude économique en 2003, elle démissionne. Sa condamnation sera cependant annulée.

En 2009, elle retourne en politique, forte de sa popularité auprès de la population et de la branche radicale de l'ANC, qui refusent la collaboration du gouvernement avec les Blancs.

03.10 / 20H00 MICHEL REIS

SHORT STORIES ALBUM RELEASE

© Lugdivine Unfer

En février 1990, l’ANC est légalisé. Et en juin 1991 l’apartheid est officiellement aboli. Winnie préside la Ligue des femmes du parti et défend la cause féministe. Pour elle, les femmes noires souffrent d'une triple oppression, liée à leur sexe, à leur couleur de peau et à leur classe sociale.

© Eric Engel

MILITANTE PAR LA VIOLENCE De retour à Soweto, Winnie arbore dans les années 1980, une tenue militaire et s’entoure d’une garde rapprochée aux méthodes brutales. Elle est soupçonnée d’avoir fait torturer et tuer Stompie Moketsi Seipei, un jeune militant considéré comme un informateur du pouvoir. Dans un discours en avril 1985, elle appelle à la mort des « traîtres noirs » et des boers, les descendants des colons d'origine néerlandaise. Ses positions radicales, et les accusations de violence sont condamnées et suscitent l'indignation.

En 1990, Nelson Mandela est libéré, après 27 ans de détention. À sa sortie de prison, Winnie est à ses côtés. Main dans la main, ils avancent vers la foule, le poing levé. Deux ans plus tard cependant, le couple divorce ; les années de séparation et les révélations sur l’infidélité de Winnie ont consumé le mariage. Ils rompront officiellement en 1996.

12.11 / 20H00 SINGER-SONGWRITER RYAN SHERIDAN SPARK TOUR 2019

Ryan Sheridan, guitar, vocals Ronan Nolan, drums, percussion

30.11 / 20H00 SINGER-SONGWRITER TOM ROSENTHAL Tom Rosenthal, piano, vocals Jon Willoughby, guitar Madeline Ashman, cello Org. : Den Atelier / CCRD opderschmelz

CENTRE CULTUREL REGIONAL DUDELANGE 1A, RUE DU CENTENAIRE, L-3475 DUDELANGE www.opderschmelz.lu

Rendez-vous culturels Olivia Boudot-Phang

festival

L’IM MAN QUA BLE

© Bernard Pichon

concert

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LA NUIT DE LA CULTURE 2019

CATHERINE RINGER CHANTE LES RITA MITSOUKO

Esch au fil de l’alzette

 Cette nouvelle édition se la joue marin d’eau douce le temps d’une Nuit en proposant un programme autour de l’Alzette et ses rives. À partir de 16h, Esch en fête se réinvente en un parcours aquatique : des dizaines d’artistes dans les rues, ou cachés dans des lieux que l’on adorera découvrir. Après 20h, parade et spectacle sont à l’affiche, suivis des fameux Bains de Minuit : se noyer dans la foule dansant au son des platines, charmant non ? Vous n’aurez qu’à vous laisser porter le long des flots musicaux et festifs, toute la nuit ! En famille aussi bien qu’entre amis, Janette navigue sur l’Alzette !

14 septembre 2019 – Esch-sur-Alzette www.nuitdelacutlure.lu

 « Marciaaa, elle danseee sur du satin, de la raaayooonne… ouhou ouhou ! » Au son des premières notes vous dansez aussi, n’est-ce pas ? Catherine Ringer sera à la Rockhal pour un revival du duo iconique connu de tous. Elle chantera pour nous offrir à nouveau la folie drôle et touchante des Rita Mitsouko. Vivement le 21 pour que l’on puisse se déhancher au rythme de nos morceaux préférés !

21 septembre 2019 – La Rockhal www.rockhal.lu

86 ::: Rendez-vous culturels

concert

CENTRE DES ARTS PLURIELS ETTELBRUCK

CINÉ-CONFÉRENCES

EXPLORATION DU MONDE

LADAKH-ZANSKAR, ISLANDE, MEXICO, CORÉE DU SUD, CORSE, AUSTRALIE À PARTIR DU 8 OCTOBRE 2019

  Le LOA, de son petit nom, c’est 12 heures de festival à ciel ouvert en plein cœur de Luxembourg. 12 heures de musique deep house jouée par 12 DJs locaux et internationaux. Tout est prévu : le coin « chill out » pour faire une pause et se relaxer, le « food village » pour répondre à toutes les fringales et plusieurs bars afin de rester bien hydratés ! Fêtarde ou plutôt flâneuse, on y trouvera notre compte.

DANSE & MUSIQUE

DER NUSSKNACKER UND ICH

JEUNE PUBLIC 6-96 ANS / SANS PAROLES

© NIGEL NORRINGTON

LUXEMBOURG OPEN AIR FESTIVAL

17 NOVEMBRE 2019

14 septembre 2019 – Place de l’Europe www.loa-festival.com OPÉRA

MADAME BUTTERFLY

CENTRE LYRIQUE CLERMONT-AUVERGNE / OPÉRA NOMADE

© RODJULIAN

atelier

23 NOVEMBRE 2019



BALLET

 Le light painting, ça vous parle chères Janette ? Vous savez, ces photographies que l’on retrouve dans l’univers pop, avec des silhouettes tracées de lumières fluo sur fond noir. Durant cet atelier on apprend les mécanismes de la technique et on expérimente avec diverses sources de lumières. Une fois qu’il n’y a plus de secret, on pourra faire sa propre photographie de corps en lumière ! Chouette, non ?

22 septembre 2019 – Musée National d’Histoire et d’Art Atelier Light Painting sur inscription www.MNHA.lu

LE LAC DES CYGNES TEATRUL DE BALET SIBIU

14 & 15 DÉCEMBRE 2019

© TBS

UN ATELIER CRÉATIF POUR DES GRAINES D'ARTISTES !

Sélection ciné Charlotte Wensierski

Back to business ! C’est la rentrée : diversité et parité au générique.

Sortie le 18.09.19

ÇA, CHAPITRE 2

© Warner Bros Fr

«ÇA S’EN VA ET ÇA REVIENT…»

D’Andy Muschietti avec Jessica Chastain, James McAvoy.

Le réalisateur argentin acclamé de Mama rencontre le monstre sacré de la littérature horrifique Stephen King et retrouve sa muse Jessica Chastain à cette même occasion.

L’épais roman ÇA (1986) qui emprunte son titre à la psychanalyse freudienne, couvre deux périodes éloignées de la vie de ses protagonistes et ce nouvel opus complète

donc l’adaptation cinématographique partielle de 2017. On retrouve ainsi les attachants Richie, Beverly, Bill, Eddie plus vieux de 27 ans et interprétés par quelques-uns des comédiens les plus cools de leur génération qui sont confrontés aux facéties macabres de la quintessence du clown flippant : Pennywise. Le tout se fait sous le regard gothico-moderne affuté d’Andy Muschietti, un autre maestro de la terreur familiale et amicale.

Sortie le 18.09.19

UN JOUR DE PLUIE À NEW-YORK

© Mars Film

«CHATTING IN THE RAIN»

De Woody Allen avec Elle Fanning, Selena Gomez et Timothée Chalamet.

Le chantre des élucubrations de new-yorkais névrosés qui a récemment déclaré qu’il n’envisage pas la retraite et mourra sans doute sur un plateau de tournage pioche dans la nouvelle vague d’interprètes surdoués pour appliquer un baume rajeunissant à ses formules comiques et perspicaces habituelles. Un jour de pluie, un jeune couple est séparé pour mieux s’ouvrir aux rencontres et péripéties verbeuses d’une mise en abime dans le milieu du cinéma. Hors du temps mais aussi contemporain, un conte urbain ludique.

88 ::: Sélection ciné

© Pyramide distribution

Sortie le 18.09.19

PORTRAIT DE LA JEUNE FILLE EN FEU

« LA JEUNE FILLE À LA PEINE»

©Wild Side Video

De Céline Sciamma avec Adèle Haenel et Noémie Merlant.

La réalisatrice de Bande de filles, Tomboy et La Naissance des Pieuvres livre une grande histoire d’amour très cinégénique entre deux femmes : une peintre et son modèle. Elle explore par cette occasion sa propre position de regardeuse et représentatrice de femmes, et en particulier de sa muse : Adèle Haenel.

Sur une île isolée en Bretagne à la fin du 18e siècle, Marianne a été sollicitée par la mère d’Héloïse pour produire le portrait de cette dernière afin qu’il soit envoyé à un futur mari italien.

Autant dire que portrait il y aura, mais surtout passion charnelle et serrage de coudes entre femmes car il faut aussi ajouter au tableau la jeune domestique de la maison, interprétée par la jeune et très touchante Luàna Bajrami. Ajoutez à cela deux scènes musicales culminantes au potentiel culte et vous vous retrouvez face à un grand moment de cinéma, rempli de beauté brute et d’élégantes émotions.

dvd Dans les bacs le 04.09.19

MAIS VOUS ÊTES FOUS !

«DADDY, DADDY COULE»

D’Audrey Diwan avec Pio Marmai et Céline Sallette, Il fallait bien une association d’acteurs rock et très cools pour incarner le couple formé par Roman et Camille Clémenti et raconter leur délicate spirale infernale. Inspiré d’un fait réel, Audrey Diwan interroge l’addiction, la famille, la culpabilité, la confiance, d’une manière pondérée, sans diaboliser et en construisant son récit pour qu’il provoque assez d’empathie pour chacun des camps. Un exercice difficile plutôt bien exécuté !

bibliothèque Thomas Garet

on dépoussière

"Les Rêveries du promeneur solitaire" de Jean-Jacques Rousseau C’est la rentrée, et il faut prendre de bonnes résolutions pour repartir d’un bon pied dès septembre ! On vous propose de vous organiser quelques promenades sans bouger de votre fauteuil : aucune excuse pour ne pas s’évader un peu et poursuivre la lecture par une petite marche !

Le résumé

l'auteur Jean-Jacques Rousseau (1712 – 1778) est l’un des philosophes français majeurs du XVIIIe siècle. Il appartient au mouvement des Lumières aux côtés de Voltaire ou encore de Diderot, avec lequel il a participé à rédiger l’Encyclopédie. Auteur prolifique, il est notamment connu pour ses Confessions, œuvre considérée comme l’une des premières autobiographies de la littérature française.

Les Rêveries du promeneur solitaire est l’une des dernières œuvres de Jean-Jacques Rousseau et a été, selon le vœu de l’auteur, publiée après sa mort, tout comme Les Confessions. Dans ces derniers écrits, qui demeurent inachevés, Rousseau revient notamment sur la sensation qu’il a d’être persécuté par les hommes et la société : ainsi le texte s’inscrit dans la continuité des Confessions, bien qu’il puisse être lu indépendamment. Au fil des différentes « promenades », qui sont comme autant de chapitres, il aborde des thèmes aussi variés que le bonheur, le mensonge, la méchanceté des hommes ou encore sa passion pour la botanique. Ces réflexions se mêlent à la description de paysages et d’anecdotes qui, comme souvent chez Rousseau, ne manquent pas d’humour.

l'avis de janette L’habileté de Rousseau est de nous initier à une prose qui suit le rythme de la promenade et qui n’hésite pas à emprunter des détours et à commettre des digressions. Le récit autobiographique se mêle subtilement à la réflexion philosophique, Rousseau faisant de sa personne le point de départ d’une réflexion plus générale sur l’homme et la société.

90 ::: Bibliothèque

l'extrait

« J’ai toujours cru qu’avant d’instruire les autres il fallait commencer par savoir assez pour soi. »

lectures du mois Charles Demoulin

coup de cœur

UNE FOIS NE SUFFIT PAS

1972. January Wayne revient à New York après trois années passées dans un sana situé en Suisse. Cela suite à une longue rééducation consécutive à un accident de moto où elle s’était retrouvée totalement paralysée. Mais aujourd’hui, January va retrouver son père, magnat d’Hollywood, qu’elle adore par-dessus tout. Or ce dernier,

ruiné par le bide de son dernier film et par le prix des soins prodigués à sa fille, est remarié. Cherchant un père de substitution, January rencontre Tom Colt, écrivain plus âgé, alcoolo et impuissant, qui, très vite, va la délaisser. Et January de tomber dans l’enfer de la drogue. Un chef-d’œuvre scandaleux et délectable sur les ravages des paradis artificiels.

JACQUELINE SUSANN AUX PRESSES DE LA CITÉ

BD

LA PETITE FILLE QUI EN SAVAIT TROP

LA VIE SANS TOI

LE CADET DES SOUPETARD 1/3

PETER MAY AU ROUERGUE NOIR

XAVIER DE MOULINS CHEZ JCLATTÈS

CORBEYRAN/BERLION CHEZ DARGAUD

Bruxelles 1979. Un journaliste écossais du nom de Bannerman y débarque afin d’étudier les us et protocoles de la jeune Communauté Européenne. Reste qu’il va se trouver mêlé à une enquête criminelle où l’une des personnes assassinées n’est autre que le ministre britannique des Affaires étrangères en poste dans la capitale. Seule témoin du drame, une petite fille autiste qui ne s’exprime que via des dessins. Un polar abouti et passionnant.

Chaque famille a ses secrets, chaque couple ses mensonges. Mais nul n’échappe aux fantômes du passé…

Dans ce roman, l’auteur se glisse dans l’intimité d’un couple qu'un drame a traumatisé et qu’il tente d’oublier.

Il explore avec talent les non-dits et les silences qui détruisent, et nous confrontent à la douleur et à la folie.

Un thriller psychologique glaçant, surprenant, et qu’on a envie de lire d’un bout à l’autre de ses 380 pages.

Lectures du mois ::: 91

Excellente idée que de rééditer, en 3 volumes, l’intégrale de cette histoire savoureuse dédiée au cadet des Soupetard. Entre nostalgie, fantastique et humour, c’est un parfum de notre enfance qui ressurgit tout au long de ce récit dédié aux petits et savouré par les grands. Ça sent bon le chocolat chaud, la campagne française, les vacances à la mer, le camping avec les copains… Grand Dieu quel rafraîchissement ! J’ai (ré)adoré !

discothèque Thomas Garet

rock

AU TOP

LIAM GALLAGHER WHY ME ? WHY NOT. Warner Records / 20.09.19 On n’arrête plus Liam Gallagher depuis son retour en solitaire courant 2017. L’ancien chanteur d’Oasis, le plus célèbre groupe britpop des années 1990/2000, n’a pas changé de style : ce qui compte, c’est de faire du rock’n’roll, et de vivre sa vie comme une rock-star. Le premier single « Shockwave » a tout d’un tube et l’on prend un malin plaisir à voir dans le clip Liam et son éternelle parka déambuler dans les rues avec sa démarche inimitable.

indie

rock

METRONOMY

KING GIZZARD & THE IGGY POP LIZARD WIZARD FREE

METRONOMY FOREVER Because Music / 13.09.19 Le sixième album de Metronomy est un brin disco, léger, à l’image de « Salted Caramel Ice Cream », ou plus pop-rock avec le premier single « Lately ». Le groupe organise une tournée européenne à la fin de l’année pour la promotion de l’album.

INDIE

INFEST THE RATS' NEST Flightless / 16.08.19 Toujours aussi hyperactifs, les membres de King Gizzard produisent leur deuxième album de l’année en s’essayant toujours à de nouveaux genres. Cette foisci, ils déclinent leur style avec des sonorités hardrock/heavy metal. À ne pas manquer !

rock

PIXIES

BENEATH THE EYRIE Caroline International / 06.09.19 BMG /13.09.19 La légende du rock sort La sortie de ce nouvel album un nouvel album à 72 ans. a été précédée d’un podcast Le premier extrait semble de douze épisodes relatant annoncer un disque bien loin l’enregistrement de chacun de la frénésie de sa jeunesse des nouveaux morceaux avec les Stooges : beaucoup de la formation américaine plus contemplatif, accompa- connue pour son célèbre gné de cuivres, très jazzy. « Where Is My Mind ? ».

92 ::: Discothèque



janette

en goguette

Escapade sur la côte d'Opale Texte et photos : Laurent Krause

Des kilomètres de plages de sable fin entre les côtes belges et la baie de Somme, battus par les flots de la Manche et face à l'Angleterre toute proche, telle est notre destination française pour une escapade de quelques jours.

LE TOUQUET PARIS-PLAGE Destination familiale, culturelle et sportive, Janette s'est arrêtée au Touquet, la perle de la côte d'Opale. Station balnéaire depuis la fin du 19e siècle, la ville a su garder le charme et l'élégance des villes de bord de mer du Nord de la France.

L'arrivée, le long de la Canche, dont la route serpente au travers d'une forêt de pins et de peupliers centenaires, de villas aux noms poétiques "Le Nirvana" ou "Pretty Cottage" et puis le front de mer, ses cabines de plage colorées,

l'étendue de sable fin à perte de vue où des chars à voile et des chevaux paraissent glisser à marée basse, est déjà en soit une expérience extraordinaire.

La visite de la ville allie culturel, shopping et gastronomie. Musée de la villa Way Side, ateliers et animations culturelles côtoient de nombreux commerces, et un incontournable, le marché couvert, construit dans les années 1930, qu'affectionnait particulièrement Philippe Noiret. Les restaurants y sont nombreux, tels le Spoon au golf du Touquet pour un déjeuner en pleine nature, ou Perard, un incontournable pour les amoureux de poissons.

La ville du Touquet est très sportive, avec un des plus beaux parc équestre de France, un golf centenaire alliant

94 ::: Poudre d’escampette

mer et forêt, des cours de tennis, de la voile et du char à voile, et la célèbre compétition motocycliste l'Enduropale. Et puis la natation et le farniente, sur la plage, et se prélasser en écoutant "le poinçonneur des lilas" qu'a composé Serge Gainsbourg au Touquet dans les années 50.

NAUSICAA, LE PLUS GRAND AQUARIUM D’EUROPE Une demi-heure de voiture depuis le Touquet le long de la côte, nous voici à Boulogne-sur-Mer pour visiter le plus grand centre de découverte du milieu marin et ses 10000 m2 d'exposition, Nausicaa.

Créé en 1991 et largement agrandi en 2018, l’aquarium s’intéresse de près à la relation Homme / Mer au travers de deux expositions principales « Voyage

Pour le voyage Depuis le Luxembourg en train (6h de trajet) ou en voiture (4h40 par la France, 5h via la Belgique) Nausicaa à Boulogne-sur-mer Toutes les infos sur le site www.nausicaa.fr

en haute mer » et « Des rivages et des Hommes », documentées de façon très pédagogique et ouvertes à l’ensemble de la famille.

La première aile de l’aquarium vous plonge au cœur d’un lagon tropical, avec multitude de poissons, coraux, méduses et reptiles, dans une reconstitution du milieu naturel des espèces, espace gigantesque visible du dessus comme du dessous, où requins-zèbres côtoient poissons tropicaux et tortues de mer.

Dans la seconde exposition,

phénoménale, Nausicaa a reconstitué dans une immense baie l’environnement autour de l’île colombienne de Malpelo. Raie manta, requins, poissons, se laissent admirer au travers d’un tunnel immergé de 18 m offrant une vision à 360 degrés et, clou de la visite, au travers d’une fenêtre sur la baie de plus de 20 m de long et 5 m de hauteur ! Du grand spectacle en direct sur la faune et la flore aquatiques, souvenir impérissable d’une journée dans le plus grand aquarium d’Europe.

Poudre d’escampette ::: 95

Novotel Thalassa www.thalassa.com Restaurant chez Perard www.perard-letouquet.fr La Manufacture du Touquet - Biscuiterie www.biscuit-touquet.fr Le Golf du Touquet www.letouquetgolfresort.com

En route pour Vanessa Schmitz-Grucker

Compiègne ©Oise tourisme / Etienne Tartron

Chez Janette, on aime les châteaux, les reines, les Empires et les intrigues fascinantes. On espère que vous aussi parce que, pour cette rentrée, on vous emmène à Compiègne dans l’Oise pour un week-end gourmand et impérial.

Compiègne, l’impériale, peut s’enorgueillir d’un palais qui vaut à lui seul le séjour dans la ville. Si le visiteur d’aujourd’hui se tient devant une superbe architecture néoclassique, le premier château à cet endroit date de l’époque de Clovis ! Les rois mérovingiens semblent avoir apprécié ce lieu et les nombreux domaines de chasse qui l’entouraient : Clotaire 1er y meurt en 561. Même l’émir de Cordoue, Muhammad 1er, y vient à dos de chameaux pour rendre visite à Charles le Chauve. Les Bourbons et notamment Louis XIV vont apprécier ce palais autant que Versailles et Fontainebleau mais les Révolutionnaires vont mettre à mal ce précieux patrimoine qui devra attendre Napoléon pour retrouver de sa splendeur. L’endroit devient le lieu favori de l’Impératrice Eugénie qui y organisa les « séries de Compiègne », événements auxquels tous les grands souverains étaient conviés. N’hésitez pas à pousser les portes du palais pour découvrir de somptueux appartements, un jardin à la française du XVIIIe siècle et le musée national de la voiture et du tourisme.

Compiègne, la gourmande est bien française !

Les spécialités de l’Oise comptent parmi les plus réputées de France et Compiègne dispose de son propre emblème de la confiserie : les Picantins !

Arrêtons-nous sur ce curieux nom : il nous conte

un pan de l’histoire de Compiègne.

Levez la tête au pied du beffroi pour apercevoir 3 curieux bonhommes : ce sont eux, les Picantins, ces personnages qui « piquent le temps ». Langlois, en rouge, Lansquenet en vert et Flandrin en bleu sonnent les cloches tous les quarts d’heure ! Ils sont respectivement anglais, allemand et flamand, soit les ennemis de la France en 1530 quand l’hôtelde-ville est achevé. Et c’est leur forme que les confiseries essayent d’imiter : les Picantins sont 3 noisettes grillées, enrobées de nougatine et de paillettes de chocolat. À déguster sans modération avec un café ! Autre délice sucré dont raffolent nos voisins français : le gâteau de Compiègne ou Compiègnoise. Cette pâte levée imbibée de sirop au citron et décorée d’ananas aurait été inventée au palais pour Napoléon 1er !

classiques d’exception tout en mettant à l’honneur la nature et le patrimoine.

Des marches musicales dans la forêt y sont même proposées, une idée pour vos prochaines vacances ?

Carnet de route S'Y RENDRE En 3h30 en voiture ou 3h35 en train

Luxembourg • Compiègne •

SE LOGER Cet hôtel particulier date de la fin du 18e siècle, les chambres ont été aménagées dans les anciennes écuries, à deux pas du palais royal, vous tomberez sous le

Compiègne, la culturelle, est une cité qui a su faire une place aux arts et aux spectacles. La ville abrite le musée Antoine-Vivenel, un musée d’art et d’archéologie ouvert depuis 180 ans.

Mais Compiègne est surtout connue pour ses incroyables festivals. Chaque année au mois de novembre se tient le festival du film de Compiègne : cinéconcerts et projections se déroulent dans plusieurs endroits de la ville. La musique aussi est à l’honneur : depuis 1992, le Festival des Forêts invite des musiciens

96 ::: En route pour…

charme ! Cerise sur le gâteau, un petit déjeuner copieux et fait maison est servi ! www.laparenthesedurondroyal.com SE DÉLECTER Avec ses banquettes rouges et ses tables en bois, le bistrot des Arts est un vrai bistrot à l’ancienne. La carte affiche une cuisine 100% française : andouillette, joue de porc, suprême de volaille vous mettront l’eau à la bouche. www.lebistrotdesarts.fr

la monture

CUPRA ATECA Cupra, c’est la nouvelle marque sportive lancée par Seat et le Cupra Ateca, c’est donc le SUV sportif ? CQFD !

Esthétique et habitabilité Si l’Ateca existe aussi en version Seat, on reconnait au premier coup d’oeil son petit frère le Cupra ! Eh oui, les atours sportifs sont de mise, avec des jantes de 19 pouces laissant apparaitre de gros étriers de

07.-08.09.

Fête médiévale

Village médiéval authentique avec marché typique, concerts et animations.

Rue de la Chapelle, Dudelange-Boudersberg

frein Brembo, 4 sorties d’échappement, des détails de carrosserie noirs et, bien entendu, l’insigne Cupra qui orne la calandre nid d’abeille. À l’intérieur de l’habitacle, l’ambiance est plutôt « dark », le design efficace, sans fioritures et l’ergonomie plutôt bonne. Mention spéciale pour l’habitabilité et le volume de chargement du coffre. N’oublions pas que nous avons affaire à un SUV !

Agrément de conduite Cupra est l’abréviation de « Cup » et de « Racing », alors forcément, on ne s’attendait pas à une balade pépère ! Et ça tombe bien car, au son qui sort des échappements, on a envie d’essayer la bête ! Les rapports

05.-06.10.

Fête des Cultures

Spécialités culinaires, produits artisanaux et concerts folkloriques.

Place de l’Hôtel de Ville

12.-20.10.

Kermesse d’automne Place Jean Fohrmann

passent rapidement, les tours montent vite (0 à 100 annoncé en 5,2 secondes) et les suspensions sont fermes. Toutefois, les 4 roues motrices et la garde au sol du SUV permettent d’allier confort et sensation de sécurité à notre goût pour la sportivité !

Avis, donc, aux fans de bolides et de SUV qui auraient du mal à se décider ! Le Cupra Ateca remporte bien le pari de concilier le côté pratique et confort du SUV à l’aspect dynamique et, allez, un rien ostentatoire de la sportive.

Caractéristiques : • Moteurs 2L TSI 300 cv | 4 roues motrices • Boîte DSG 7 rapports • prix : à partir de 42 100 € TTC Paule Kiénert

30.11.-22.12.

Kermesse hivernale

Manège, jeux et gourmandises pour petits et grands.

Place Am Duerf

06.-15.12.

Marché de Noël médiéval

Marché de Noël traditionnel sur la place de l’Hôtel de Ville avec ses chalets typiques et marché de Noël médiéval sur le parvis autour de l’église.

Centre-ville

les bons plans de...

Emilie Louis

« Les choses ne sont pas difficiles à faire, ce qui est difficile c'est de nous mettre en état de les faire. » Constantin Brancusi

Lucie Gautier Ce mois-ci, c’est Lucie Gautier, une Janette hyperactive et passionnée par le vintage, l’univers pin-up et la danse, qui partage avec nous ses bons plans.

Originaire du Sud de la France et fraîchement trentenaire, Lucie travaille depuis 8 ans dans le secteur de la communication au Luxembourg. Lucie, c’est aussi une jeune femme avec la tête remplie de rêves et de projets à réaliser !

Et quels objectifs ! Lancer le mouvement burlesque au Luxembourg ou sortir un album avec son groupe luxembourgeois N/EGO, tels sont les challenges de Lucie. C’est donc en Janette avertie qu’elle nous donne ses 3 bonnes adresses.

Pour une sortie insolite entre copines

Pour faire du sport en s’amusant

Pour un moment détente original

« La décoration est originale et emprunte son atmosphère à l’univers de Gatsby. Le lieu est clairement propice à la création, nous y avons d’ailleurs réalisé une vidéo de danse récemment. On peut se régaler de tapas variés sur la terrasse qui permet de prendre le soleil en plein cœur du Kirchberg. Je n’en dis pas plus, mais dans ce lieu, même le petit coin se fait merveille d’originalité. »

« J’ai découvert le club dès son ouverture et j’ai tout de suite été conquise ! Ce concept sportif innovant permet de faire du fitness sur des circuits interactifs en lumière et en musique ! Une ceinture permet de calculer le rythme cardiaque et les calories perdues pendant l’entrainement. C’est amusant, efficace et l’ambiance est super conviviale ! »

« Les burlesque afterworks offrent la possibilité aux dames – et messieurs s’ils le souhaitent – de venir apprendre des pas et attitudes burlesques et des chorégraphies cabaret chic. L’équipe de Burlesque Luxembourg fournit des accessoires, des costumes et du champagne ! C’est l’occasion de se faire plaisir, d’affirmer sa féminité et de rencontrer de nouvelles personnes.

Les éditions ont lieu minimum une fois par mois et sont itinérantes. »

El Barrio 2, rue Erasme L-1468 Luxembourg

Touch & Play 18, rue du Père Raphaël L-1349 Luxembourg

98 ::: Les bons plans de…

burlesqueluxembourg.com facebook.com/BurlesqueLuxembourg

Paule Kiénert

La continuité d’un mythe…

L’eau de toilette L’Interdit de Givenchy sera disponible à la vente dès la fin août 2019. Janette est ainsi conviée à assister, à Paris -nous en profiterons pour glisser dans cet article une bonne adresse !- au lancement officiel de la nouvelle fragrance.

Après un déjeuner délicieux avec vue sur la capitale française et ses plus beaux monuments -nous avions rendez-vous à L’Oiseau Bleu (du nom d’un avion et non d’un animal), le restaurant au 6ème étage de l’hôtel Peninsula que l’on vous recommande ! - nous avons pris la direction des salons du Bristol pour rencontrer les parfumeurs auteurs de L’Interdit, L’eau de toilette.

Si l’eau de parfum de L’Interdit a été lancée l’année passée, sa genèse -avec L’Interdit original- remonte à 1957. Hubert de Givenchy aurait créé un parfum pour son amie Audrey Hepburn. Celleci aurait abandonné son foulard dans une cabine de la Maison et une cliente

l’ayant trouvé et respiré aurait demandé le même parfum. Monsieur de Givenchy aurait alors informé l’actrice de son souhait de réaliser son parfum à grande échelle et de le commercialiser.

Elle aurait tout d’abord répondu : « Je vous l’interdis ! »

Pour l’eau de toilette, L’Interdit étant franchi, il s’agissait de laisser place à l’exaltation ! On n’a plus à briser les codes, simplement à se sentir libérée.

Plus légère, la formule de la nouvelle fragrance développée durant une année se compose de pavot qui fait éclater le bouquet de fleur d’oranger et tubéreuse, tout en attisant l’accord profond du vétiver et du patchouli.

Si le flacon rend hommage à celui de 1957, l’égérie Rooney Mara fait quant à elle référence à la modernité. Dans le film publicitaire réalisé par Todd Haynes, l’actrice américaine - vêtue d’une robe Haute Couture Givenchy en dentelle noire contrastant avec l’univers underground du métro dans lequel elle évolue - se révèle à l’aube, grisée Les parfumeurs - Dominique Ropion, par le souvenir d’une nuit transgressive…

Anne Filipo et Fanny Bal - nous expliquent que ce nom « L’Interdit » fait C’est donc dans une ambiance underground-chic bien entendu référence à cette anecdote que s’est terminé cet événement de lancement, à mythique, mais aussi que sa composi- la table vegan de Rooney Mara. tion casse quelque peu les conventions.

Balancée entre un cœur sombre et une Alors si vous êtes prête à mettre votre part d’ombre robe lumineuse, la fragrance se veut à la en lumière, à braver L’Interdit, ou tout du moins son Eau de toilette, rendez-vous fin août dans fois facile à porter et singulière. votre parfumerie !

Découverte ::: 99

Janette y était LA GUINGUETTE DE JANETTE 2019, À LA BRAUEREI BIG BEER COMPANY

Le 2 juillet dernier, aux Rives de Clausen, la désormais célèbre Guinguette de Janette accueillait pour sa 5ème édition près de 600 Janette et Jano vêtus à la mode des fifties pour une soirée rockabilly des plus enjouées !

Retour en images à la Brauerei Big Beer Company, notre hôte cette année. photos : Lynn Theisen

Le duo Nancy Rose & Pitt Jam met l’ambiance!

100 ::: Janette y était

DJ Buick prend les manettes.

Janette remercie les partenaires qui ont contribué au succès de sa Guinguette.

Merci à notre sponsor principal AXA Luxembourg.

Merci à K224 pour les superbes décors qui nous ont fait voyager dans le temps.

Du côté du bar, merci à Wengler Châteaux et Domaines pour la découverte du cocktail Veuve Clicquot Rich, au Gin luxembourgeois Opyos pour ses succulents Gin Tonic, à Bernard-Massard pour son crémant et les vins blancs et rosés Massuka, à Perrier Juice et ses parfums rafraichissants, à Nespresso et sa nouvelle machine Vertuo et ses délicieuses recettes de cafés froids.

Du côté de la restauration, merci au Chef de la Brauerei Big Beer Company et à son équipe d’avoir poussé le thème rockabilly jusqu’au buffet avec pop corn, barbe à papa, hot dogs et BBQ, merci à Pains et Tradition d’avoir agrémenté nos grillades et merci à Marcello by Goeres, l’artiste glacier.

Enfin, si nos Janette et Jano étaient si beaux, c’est grâce à Casting Coiffure et Georgie’s cut, à Paris 8 Haute Parfumerie et au barbier d’Emporio Del Uomo.

Il ne restait qu’à immortaliser l’instant avec le Photobooth et les accessoires de Party Days !

Janette y était ::: 101

L'AMBASSADETTE DU MOIS Emilie Louis

Ambassadette : participante active à la vie du magazine, représentante dans son réseau et entourage, de l’image de Janette.

Chaque mois Janette met à l’honneur l’une de ses Ambassadettes.

Ce mois-ci, rencontre avec l’une de nos plus anciennes représentantes. La fashionista Alexandra.

35 ans

responsable clientèle

Strassen

alexness3

depuis l'été 2015

Passions

01. Continuer mes études et l'apprentissage du Luxembourgeois (J'ai commencé à la fin de l'année dernière et mon objectif est de le parler pour début 2020 !)

02. Le DIY, surtout pour les cosmétiques 03. Les apéros improvisés entre amis 04. La décoration intérieure : une nouvelle passion (merci Pinterest)

Alexandra

Retour sur …

Ambassadette ?

Pourquoi es-tu devenue vais déjà déler au Luxembourg, j'a tal Avant même de m’ins oré ! À mon ad is va restaurant et j'a couvert Janette dans un charmée été i j'a à un événement et arrivée, j'ai participé y régnait et i qu ité uipe, la convivial par la gentillesse de l'éq e propose ett Jan . lusif du magazine le côté événementiel exc vrir des ou déc de nements et permet régulièrement des évé du magace for e nd inédits. C'est la gra marques, des espaces upe de gro un r début était d'intégre zine. Mon objectif au ssi car, réu ri Pa i. mes goûts que mo filles sympas avec les mê taines cer et tes det rouver les Ambassa ret re do j'a s, an 4 rès ap très bonnes amies ! sont même devenues de

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THÉÂTRE D’ESCH 11, rue Pasteur L-4276 Esch-sur-Alzette www.theatre.esch.lu VITARIUM N7 L- 7759 Rouscht www.vitarium.lu

POUR LES ATHLÈTES AÉRO YOGA 18, rue du Fort Wallis L-2714 Luxembourg ASPORT ›3 , rue des trois cantons L-3980 Mondercange › r ue du XXII Mai L-9099 Ingeldorf www.asport.lu

FITNESS ZONE 103, rue des Bruyères L-1274 Luxembourg www.fitnesszone.lu GOLF DE PREISCH 1, rue du Vieux Moulin F-57570 Basse-Rentgen www.golf-de-preisch.com INTERSPORT › 5, rue des Mérovingiens L-8070 Bertrange › 2, Al. John W.Leonard L-7526 Mersch www.myintersport.lu JIMS › 233-241, rue de Beggen L-1221 Luxembourg › 11, rue Joseph Junck L-1839 Luxembourg www.jimsfitness.lu JUMPBOX TRAMPOLINE PARK 8 Rue de l’Étang L-5326 Contern www.jumpbox.lu PISCINE DEN NORDPOOL Rue de l’École L-7730 Colmar-Berg www.nordpool.lu TOUCH & PLAY 18, rue du Père Raphaël L-1349 Luxembourg www.touch-and-play.lu WELL-BEING 89 Rue de Hollerich L-1741 Luxembourg www.well-being.lu

POUR FAIRE LA FÊTE

CITABEL ›3 , rue du château d’eau L-3364 Leudelange ›5 , Am Duerf L-3436 Dudelange www.citabel.lu

BOOS 31, rue Biergerkraeiz L-8120 Bridel www.boosgroup.lu

CITABEL GOLF 2, rue des Scillas L-2529 Luxembourg www.citabelgolf.lu

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