Janette - 87 - Octobre 2023 by Janette Magazine



octobre rose Spécial



N°87 | octobre 2023

Interviews « fil rose »

on ti c le é S MODE Nos tenues «détente»  JANETTE & PSYCHÉ 20 astuces express pour se faire du bien SUPERMAMAN Fais dodo… C’EST MA PLANÈTE 7 façons de combattre l’éco-anxiété DOSSIER Miser sur un logement durable 

BANQUE RAIFFEISEN, société coopérative

Nos experts vous éclairent Tout sur le financement de votre projet immobilier Rencontrez nos super conseillers 100 % dédiés à votre projet dans notre nouveau Hub of Home ou dans nos agences classiques. Ils vous accompagnent sur l’ensemble de vos besoins : conseil et financements sur mesure, aides publiques et assurances. Nos experts se déplacent même chez vous ou sur votre lieu de travail jusqu’à 19h. Prenez rendez-vous dès maintenant : www.raiffeisen.lu/hubofhome

Frais de dossier offerts Tout le mois d’octobre

Relax !

Chaque année au mois d’octobre, Janette tient à relayer la campagne et vous rappeler, avec la couleur rose, l’importance notamment de la prévention et du dépistage du cancer du sein.

de l’auto-massage du visage ou les 7 façons d’éviter l’éco-anxiété, de la bonne humeur avec La Bajon ou un voyage à Anvers et de la couleur avec un shooting mode qui va vous donner l'envie de bouger.

Et parce que prendre soin de soi est Alors c’est certain, avec Janette, octobre primordial pour conserver une bonne ne sera pas morose ! santé, j’espère que les pages de ce magazine auront l’effet d’un baume Bonne lecture, apaisant sur vos esprits. Nous y avons mis de la douceur avec la pratique

Sommaire

JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT 8

C’est nouveau

10 L'Internet de Janette 12

Octobre rose › Interviews « fil rose »

15 JANETTE FAIT SES EMPLETTES 16

Sélection mode › Nos tenues « détente »

23 Concours 24 Podium

26 Pièce star 28 Conseil mode › Attention aux coups de cœur… 30 Dans la lorgnette de Janette › Les manteaux 32 Accessoires essentiels › Couleurs d’automne 34 Dans le dressing de… › Elise Habbassi

41 JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

36 Atelier déco › Plaidoyer en faveur de notre chambre à coucher !

42 Beauté › L’auto-massage, la solution beauté à notre portée

38 Shopping déco › Ma maison, mon cocon › D'humeur "Me, Myself & I"

44 Janette et Psyché › 20 astuces express pour se faire du bien

48 Santé ›C ancer du sein : dépistage et reconstructions 50 La kitchenette ›P olenta Wäinzoossiss avec gremolata de persil 52 Dans votre assiette ›E t si on se mettait aux boissons végétales ? 54 Les envies de Janette 56 Sexperte ›L a sexualité pendant et après un cancer du sein

LES PAGES VERTES DE JANETTE

JANETTE ET LA LAYETTE

58 Dossier › Miser sur un logement durable

66 Supermaman › Fais dodo…

62 C'est ma planète › 7 façons de combattre l’éco-anxiété

68 Psycho des petits › Des moments détente et bien-être pour les petits aussi

64 D.I.Y › Les tisanes bienfaisantes

70 Mode enfant

JANETTE PREND SA MALLETTE

LA CULTURE JANETTE

JANETTE EN GOGUETTE

‡ Pour plus d'articles au quotidien rendez-vous sur janette.lu ‡

90 En route pour… › Anvers 92 Les bons plans de… › Pauline 94 Où trouver votre Janette ? 96 Janette y était 97 Question à nos Ambassadettes 72 Psycho au travail › Chacun est un génie 74 Sphère business 76 5 trucs pour… › dérider l’assemblée

78 Interview › La Bajon. L’humoriste qui prend de la hauteur 80 Rendez-vous culturels 82 Discothèque 84 Les muses de Janette ›É dith Piaf. Le tumulte de l’amour 86 Sélection ciné 88 Coups de cœur littéraires

98 Le Janettoscope

2021

édité à 21000 exemplaires 10 numéros par an

Direction et rédaction en chef Paule Kiénert Rédaction magazine et web Élodie Lambion Communication, community management Mariangelina Scigliano Commercialisation des espaces publicitaires Direction commerciale : Sandrine Furminieux Design graphique Studio Piknik Rédaction Rédaction mode & beauté Adelaïde Dubucq Sophie Ortega Anne Roth Alexia Saunière Alexia Vargiu Rédaction culture Pablo Chimienti Charles Demoulin Jane Doe

Rédaction bien-être & bien chez soi Sophie Caruelle Vanessa Marchiori Marion Mokhtari Céline Molitor Coralie Piaia Sophie Pilcer Gaël Sanpo Dr Stéphanie Dangel Mélanie Trinkwell

Abonnez-vous ! Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés dans la rubrique « Où trouver votre Janette ? ». Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Rédaction loisirs & voyage Anne Faber Salomé Jeko Vanessa Schmitz-Grucker

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

Couverture Caroline, par Nader Ghavami Détail du look en page 21

ISSN 2354-5399 Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d'édition sàrl 433, route de Thionville L-5887 Alzingen Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

WWW.JANETTE.LU

Suivez-nous sur

Janette

est

toujours

au fait!

C'estNOUVEAU ! Élodie Lambion

Lorsque deux marques, Lëzthug et Hermana Clothes, collaborent, cela donne naissance à l’Atelier 58. Boutique où dénicher les cadeaux personnalisés correspondant à tous les moments joyeux et précieux de votre vie, c’est aussi un espace au sein duquel professionnels et privés bénéficieront des services de marquage, de flocage et de broderie pour vêtements et accessoires. Novices ou expérimentés, les couturiers pourront participer à des workshops de couture animés par Audrey afin de libérer leur créativité. 58, avenue Grande-Duchesse Charlotte L-3440 Dudelange

Kinepolis Kirchberg crée la toute première salle de cinéma IMAX® au Luxembourg. Promesse d’une expérience cinématographique exclusive, plus intense, éveillant les sens, cinéphile ou férue de nouveautés, cette innovation vous plonge au coeur de l’action grâce à un son perfectionné, à des images claires d’un réalisme sans nul autre pareil. Chacun des films à succès spécialement remastérisés numériquement pour ce système est ainsi vécu comme une véritable immersion. Dans la salle 1 au Kinepolis Kirchberg (ouverture prévue début octobre)

Première marque luxembourgeoise, entièrement biodégradable et compostable, à destination des petits et grands Janetons, Fleurs de Peau est désormais disponible en ligne. Mariant bien-être et protection de la planète, cette gamme de soins naturels, vegan, bio, sans parfums synthétiques ni huiles essentielles répond aux besoins fondamentaux de votre Janeton. Sobre et élégant, le packaging est surtout innovant et sécurisant puisque chaque flacon est conçu à partir de résidus naturels et végétaux. www.fleurs-de-peau.com

Nouvelle adresse chaleureuse et conviviale de la capitale, Le Pain Quotidien vous fera renouer avec la tradition et les valeurs d’antan tout en vous régalant de saveurs dans l’air du temps. Janette discrète ou pipelette, installez-vous autour de la grande table rustique et commandez l’une des spécialités de la maison : viennoiseries réconfortantes, tartines joliment agrémentées, brunchs, petits-déjeuners sains, concoctés avec des pains bio, au levain… Sur place ou à emporter, des recettes alliant simplicité, authenticité et qualité. 19, rue Aldringen L-1118 Luxembourg

8 ::: C’est nouveau

Et si vous voulez plus de photos du nouveau concept G.A.N.G. dont on vous parle juste à côté, flashez le QR code pour le retrouver dans le carnet d’adresses de Janette !

G.A.N.G. Un régal pour les retrouvailles

Grande tablée animée ou tête-à-tête improvisé, timing serré ou instant prolongé, manger sur le pouce, trinquer ou se délecter, à toute heure de la journée, c’est tout G.A.N.G. Lieu qui s’adapte à tous les moments de votre vie, intimistes ou festifs, il rassemble deux restaurants, un bar et un foodhall, mais aussi tous les amoureux de la food comme vous. G.ÉNÉROSITÉ, A.MOUR, N.OURRITURE, G.OÛT, ces quatre valeurs résonnent certainement en vous. Attendez de faire votre entrée dans cet espace unique où vous allez en prendre plein les mirettes et les papilles, Janette !

Choisir, CE N’EST PAS RENONCER Commençons par le G.A.N.G. Foodhall qui évitera bien des compromis entre amis. Barista ou Beer pour étancher sa soif, Burger pour les aficionados, Rôtisserie pour se remémorer le poulet rôti du dimanche midi chez mamie, Pasta et Pizza pour ceux qui ne jurent que par l’Italie, Asia pour une évasion gustative et Breakfast pour un petit-déjeuner gourmand ou healthy. Le plus difficile sera de choisir, mais la bonne nouvelle, c’est que vous pourrez varier les plaisirs. OH, un resto ! La nourriture, c’est tellement mieux quand elle peut être partagée. Le restaurant SPECTO vous invite justement à créer votre propre expérience gustative en sélectionnant les assiettes salées et sucrées inspirées d’ici et d’ailleurs et en échangeant autour de celles-ci. Tandis que le Grand Café, lui, fait la part belle aux viandes de prestige maturées, aux poissons et salades tout en privilégiant les produits locaux.

SIROTER ET célébrer Si, pour vous, manger est une priorité, et faire la fête est une nécessité, Um Plateau le Bar est le coin où vous attabler afin de trinquer avec un cocktail, un verre de vin ou d’alcool à la main et ce, sans même avoir d’occasion particulière à célébrer.

Rituel DOMINICAL ET FAMILIAL

Quand Janette vous dit que ce lieu s’adapte à votre vie, ce n’est pas fini puisque chaque dimanche dès 11 heures - la grasse matinée est donc autorisée -, G.A.N.G. organise un brunch durant lequel chaque corner vous propose deux spécialités et un buffet ! Jour de la semaine propice aux retrouvailles en famille, tout a été pensé pour que les Janetons puissent aussi se délecter. Rejoindre le club des amoureux de la food, c’est simple comme G.A.N.G.

Shopping Center Belle Étoile Route d’Arlon L-8050 Bertrange

::: Publireportage :::

Tél.: +352 28 56 70 info@gang.lu |

www.janette.lu

de Janette

L'INTERNET

Mariangelina Scigliano

Blog, page Facebook, compte Instagram ou newsletter… Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

Newsletter

Facebook

Ce mois-ci, Janette s’est aventurée dans la fabrication d’un porte-savon fait maison ! Vous aussi apportez une touche unique et charmante à votre intérieur. Découvrez vite ses astuces.

Des Afterwork en veux-tu en voilà ! Oui, vous avez bien lu ! Pour participer à tous nos futurs événements, n'oubliez pas de vous abonner à notre newsletter sur janette.lu/newsletter !

Spotify Afin de vous accompagner pour cette nouvelle rentrée, Djette Janette vous a préparé une playlist spéciale pour vous booster et vous motiver !

Instagram Sur janette.lu

Chaque mois, Janette envoie une pochette remplie de surprises à ses abonnées ! Si vous souhaitez, vous aussi, être chouchoutée, ne tardez pas et inscrivez-vous dès maintenant. C'est le moment idéal pour vous faire plaisir. Rendez-vous sur www.janette.lu/les-pochettes.

Chez Janette, nous apprécions les initiatives visant à promouvoir la diversité. Récemment, elle a assisté à une journée de sensibilisation en faveur des personnes en situation de handicap. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog.

Restez connectées pour ne rien manquer ! www.janette.lu

@JanetteMagazine

10 ::: L'Internet de Janette

@janette_magazine

Janette magazine

Chère maman, vous allaitez et vous travaillez ? Alors vous avez droit à des pauses d’allaitement* de l’ordre de : minutes par jour si vous › 2x45 travaillez à plein temps et de minutes pour un › 1x45 mi-temps. *La pause d’allaitement est calculée proportionnellement en fonction du temps de travail effectué.

ALLAITER ET TRAVAILLER C’EST UN DROIT !

Plus d'informations sur :

www.sante.lu

INTERVIEWS « FIL ROSE » Élodie Lambion

Rencontre avec une « Breast Care Nurse »

Personne essentielle dès le diagnostic, comment aidez-vous concrètement les patientes ? Je les prends en charge et je les conduis à travers ce labyrinthe qu’est la maladie. Je peux leur dédier mon temps et ce, peu importe ce qu’il se passe autour. Les traitements étant organisés et coordonnés par les médecins, lors de la première rencontre (pré-opératoire, pré-traitement ou post-opératoire), je regarde avec la patiente quels sont ses besoins, quelles sont ses préoccupations, car chacune est différente. Je la guide ensuite vers les services : des partenaires intra et extra hospitaliers tels que les médecins, la diététicienne, le kiné, l’assistante sociale, le psychologue, le service Accompagnement et pastorale, les magasins de prothèses mammaires et capillaires, Europa Donna, la Fondation Cancer. C’est un travail multidisciplinaire.

©Noémie Jolivet - Hôpitaux Robert Schuman

Humble et discrète, Sandra fait partie de ces femmes solaires qui oeuvrent quotidiennement pour aider les autres, les soutenir dans ce long parcours qu’est la maladie. Breast Care Nurse depuis 13 ans aux Hôpitaux Robert Schuman, elle est la personne de référence, de confiance pour les patientes qui luttent contre un cancer du sein. Si pour elle, tous les mois sont roses, Janette est partie à sa rencontre en ce mois d’octobre symbolique.

Il faut savoir que chaque patiente ayant subi une ablation du sein reçoit, avant sa rentrée à domicile, un soutien-gorge (offert par Europa Donna) avec une prothèse en mousse (fournie par l’hôpital). Je lui transmets toutes les explications et je lui offre aussi un coussin de coeur pouvant être placé sous le bras afin d’alléger la douleur ainsi qu’un sac cousus bénévolement par différents clubs de patchwork, une maison de retraite. C’est très 12 ::: Octobre rose

important de valoriser leur extraordinaire travail. Toutes mes patientes ont toujours mon numéro de téléphone donc elles peuvent me contacter même après le traitement. On reste une personne de contact au-delà de celui-ci. Traitements, soutien psychologique, travail par rapport à l’image corporelle, pensez-

vous que tout soit lié, que les uns influencent les autres ? Oui, nous avons besoin de différents métiers pour traiter la patiente et sa maladie. Pas seulement les médecins et les infirmières, mais tout le réseau multidisciplinaire. Je pense que tout est lié : la situation psychologique et financière, l’image corporelle et physique. Si la patiente a un souci par rapport à l’un de ces éléments, c’est plus compliqué pour elle, car chaque partie influence les autres. Le partenaire joue également un rôle important dans le cas d’une mastectomie ou d’une tumorectomie. Une patiente qui est bien encadrée par sa famille, ses amis, est plus stable psychologiquement et peut donc affronter plus facilement les difficultés.

Vous vivez de belles victoires contre de longs combats. Quelle est la première chose à laquelle vous pensez lors de ces moments de joie? Dernièrement, j’ai vu une patiente qui a vécu un long combat, elle a retrouvé le goût de se maquiller, de faire ses ongles : elle a retrouvé sa joie de vivre. Je pense à cette femme pleine de courage.

être très beau. Malheureusement, dans notre société, on ne parle pas de ces moments douloureux. Je me souviens de ces moments de joie, même dans les fins de vie.

La recherche progresse. Quel regard portez-vous sur les avancées qui ont eu lieu ces dernières années ? Elle a énormément progressé et elle va continuer de le faire puisque des études, des recherches sont en cours. Pour moi, ce qui est essentiel, ce n’est pas seulement le fait d’avoir un nouveau traitement qui va Même si la plupart du temps, augmenter la survie de la patiente, mais il dans le cas d’un cancer du sein, la faut aussi garder l’oeil sur sa qualité de vie. patiente se dirige vers la guérison, parfois, si le combat est perdu, nous Qu’est-ce que ce traitement lui apporte ? A-t-elle un bénéfice ou est-ce que c’est juste pouvons vivre de beaux moments une survie ? Dans des moments avancés de avec elle et ses proches. Pouvoir la maladie, la qualité de vie est plus préaccompagner quelqu’un dans les cieuse que la survie. derniers moments de sa vie peut

Tania, atteinte d’un cancer du sein en 2018, témoigne.

Avec force, courage, émotion et résilience, Tania nous livre son histoire, celle de son cancer, celui qui a chamboulé sa vie en 2018 et avec lequel elle a appris à cohabiter. Plus qu’un témoignage, une leçon de vie sincère et poignante. « Au fond de moi, je sentais que quelque chose n’allait pas. » En 2018, j’ai fait une simple mammographie. À la suite de celle-ci, on m’a dit : « Vous avez une masse, revenez dans trois mois. » Au fond de moi, je sentais que quelque chose n’allait pas. J’ai consulté un autre gynécologue, mon généraliste : ils m’ont dit de ne pas m’alarmer. Mais mon sein gauche a commencé à se déformer, j’ai alors demandé un second avis à un autre spécialiste. Ce dernier m’a pris en urgence, il m’a dit que j’avais eu un bon instinct et, là, tout s’est enchaîné très vite. Octobre rose ::: 13

‡ « En témoignant, je souhaite donner de la force à celles qui traversent cette épreuve. Je veux aider les autres, les soutenir.» ‡

Sur le moment, étant assez spirituelle, beaucoup de questions me sont passées par la tête : était-ce mon stress ? Mon enfance ? Ma vie d’avant ? Pour moi, ce n’était pas une fatalité. Évidemment, j’avais peur, mais j’étais surtout soulagée d’être soutenue, d’avoir été entendue. Une biopsie a rapidement eu lieu. Le plus dur, c’est l’attente qui a duré presque trois semaines. Je me demandais à quel stade j’en étais. J’étais seule avec ma fille, donc c’était compliqué de tout gérer, elle a été très courageuse. Lors de l’annonce des résultats, j’étais avec mon amie : j’avais un cancer de stade 3. Le médecin m’a dit qu’il se guérissait bien, que j’allais subir de la radiothérapie, mais pas de la chimiothérapie. En quelque sorte, j’étais soulagée de ne pas devoir subir cette dernière. Mes proches semblaient plus angoissés que moi. « Je voulais l’accompagner à partir. » Le 18 avril 2018, on m’a enlevé la tumeur au mamelon et les ganglions sentinelles. Avant l’opération, je me rappelle que l’anesthésiste m’a dit : « On va l’enlever ce méchant cancer ! » Or, moi, je l’appelais mon bébé d’amour. J’avais fait de la méditation, je comprenais donc pour quelle raison il était là. Pour moi, l’agressivité envers lui n’aurait fait que de renforcer celle-ci. Je voulais donc l’accompagner à partir.

déjà des métastases, c’est-à-dire trois cancers dans le sein. Je devais donc faire face à la chimiothérapie. Au moment de cette annonce, c’est comme si on m’avait mise dans une machine à laver à 90°. Je ne comprenais rien. J’étais à plat, je ne m’y attendais pas. « Cette émotion m’a beaucoup impactée, mais la maladie et les traitements, je les ai acceptés. » Après ma première chimio, j’étais « speed » : les effets de la cortisone. Le lendemain, je n’arrivais plus à parler. Chaque chimio s’accompagnait d’autres effets secondaires. Tout était nouveau, je devais sans cesse me réadapter. Je pleurais, je riais : j’étais devenue bipolaire. J’étais défigurée, enflée, j’avais la peau sèche, les yeux gonflés, on voyait vraiment que j’étais malade. À l’époque, j’ai pris les choses très à coeur, je ressentais énormément d’injustice. Cette émotion m’a beaucoup impactée, mais la maladie et le traitement, je les ai acceptés.

« Il faut demander de l’aide, sinon ce n’est pas possible. » N’ayant pas l’habitude de demanPeu après l’opération, la mauvaise nouvelle est tombée : le cancer était très agressif, j’avais der de l’aide aux autres, j’ai compris 14 ::: Octobre rose

que je devais le faire. J’ai donc créé un groupe de 5-6 personnes sur WhatsApp ainsi je pouvais leur faire un message commun à chaque fois que j’en ressentais le besoin. Ensuite, ils s’organisaient pour m’aider. J’ai eu beaucoup de soutien, de relais de la part de mes amis et je les remercie. « D’autres portes s’ouvrent et tout semble se mettre en place. » J’ai eu envie d’utiliser cette expérience pour me reconstruire, de me battre pour moi : j’ai ainsi créé Zenergy. C’est complexe de se reconstruire, surtout quand on a touché le fond, mais d’autres portes s’ouvrent et tout semble se mettre en place naturellement. Pour moi, il y a vraiment un avant et un après le cancer. Maintenant, je peux dire que l’après est une renaissance. Je suis reconnaissante d’avoir eu cette maladie, car ce n’est pas une fin, c’est un nouveau départ. Elle m’a permis de me centrer sur moi-même. Le cancer a fait son travail, il m’a donné un coup de pied aux fesses pour que je transforme ma vie.

 En octobre, retrouvez tous les interviews « fil rose » sur janette.lu



Janette

emplettes

fait ses

Top et legging Creartsy by Christijeanne et sac-à-dos Ucon Acrobatics - chez Manalena Mules Mou et bracelet Les blondinettes - chez Mim’z Shoes & Accessories Gourde Draeger - en exclusivité chez Monoprix 16 ::: Sélection mode

détente

Nos tenues Nous avons toutes nos vêtements chouchous lorsqu’il est question de se détendre. Ceux dans lesquels nous nous sentons à l’aise pour cocooner, mais aussi pour bouger. Dans ce shooting spécial bien-être, Janette vous propose de réaliser le tour de force d’allier style, sport et confort !  Modèle : Caroline Photographie : Nader Ghavami Stylisme : Alexia Saunière Coiffure : Sonia de S coiffure Maquillage : Joana de S coiffure Décor : Les Thermes de Strassen

Sélection mode ::: 17

Manteau et pantalon ottod’Ame, bijoux Ana & Cha Paris - chez Manalena Chaussures Mou - chez Mim’z Shoes & Accessories Petit cabas en jean et top - chez Monoprix 18 ::: Sélection mode

Maillot de bain, tongs Havaianas, peignoir, pashmina, bijoux, grand cabas - chez Monoprix Petit bracelet Ana & Cha Paris - chez Manalena

Sélection mode ::: 19

Gilet ottod’Ame - chez Manalena Body, pantalon, foulard - chez Monoprix Sac-à-main Berthille, bracelet et collier Les blondinettes, chaussures Pomme d’Or - chez Mim’z Shoes & Accessories 20 ::: Sélection mode

Body - chez Monoprix Collier Les blondinettes - chez Mim’z Shoes & Accessories Sur la couverture : Chemise - chez Monoprix

Sélection mode ::: 21

LES COULISSES du shooting Mariangelina Scigliano

Pour réaliser son édition d’octobre, Janette a choisi un lieu propice au bien-être et à la détente : les Thermes de Strassen. Idéal pour une escapade relaxante, mais aussi pour profiter de moments en famille avec ses Janetons. C’est dans cette structure originale que notre modèle a pris la pose. Découvrez les coulisses du shooting et profitez des conseils de nos experts mode, coiffure et maquillage !

Sonia S coiffure

Le conseil coiffure pour…

Sac de sport- chez Monoprix Portefeuille Berthille - chez Mim’z Shoes & Accessories

 réussir son chignon effet décoiffé « Dans un premier temps, assurez-vous d’avoir : pinces à Pour la réalisation de ce shooting, cheveux, barrettes, peigne à queue, élastique, laque ou spray nous remercions: texturant. Il est très important de travailler sur des cheveux lavés la veille et non sortant de la douche, sinon le chignon Les Thermes de Strassen pour leur accueil et le joli décor aura du mal à tenir ! Ensuite, faites-vous une queue-dedans lequel nous avons pu pendre les photos. Merci égalecheval puis torsadez ou enroulez vos cheveux autour d’un ment à Sonia et Joana de S coiffure pour la mise en beauté élastique pour créer le chignon. Pour ajouter l’effet décoiffé, de notre modèle Caroline ainsi qu’aux boutiques : Mim’z retirez quelques mèches de votre chignon et fixez le tout Shoes & Accessories, Manalena et Monoprix pour le prêt avec votre laque ou spray. Le plus important est d’avoir une des vêtements, bijoux, chaussures et accessoires !  base solide. » 22 ::: Sélection mode

Le conseil beauté pour… pour des faux cils faciles à poser et à porter « Afin de sublimer votre regard et de perfectionner votre maquillage, l’utilisation de faux cils est une excellente option, comme nous l’avons fait avec Caroline. Assurezvous d’avoir une colle de haute qualité, non épaisse et non compacte, pour une application facilitée. Si vous désirez un look adapté à votre quotidien, je recommande d’opter pour des extensions de cils. En revanche, pour des occasions spéciales telles qu’une soirée ou un shooting, les faux cils à colle ou magnétiques seront un choix judicieux. »

Concours 

GAGNEZ UNE PAIRE DE SOLAIRES CHANEL ! Janette et Optique Wirtz vous offrent une paire de lunettes Chanel d’une valeur de 950€.

Joana S coiffure

Alexia

notre styliste

Le conseil mode pour… rester fidèle à son style en toutes circonstances « Quelle que soit l’occasion, il est important de rester fidèle à son propre style. Rien n’est plus charmant que de se sentir à l’aise dans ses baskets ! Le but n’est pas de se déguiser mais de se valoriser en choisissant des coupes compatibles à notre morphologie et des couleurs qui se marient à notre mix peauyeux-cheveux. Pour relever une tenue sobre, nous pouvons choisir des accessoires et des bijoux fantaisie adaptés à notre personnalité. Une coupe, une coiffure ou une teinture de cheveux peut aussi compléter notre look et devenir un véritable outil pour transmettre notre état d’esprit qu’il est parfois fondamental d’exprimer. »

Sublimez votre regard et ajoutez une touche d’élégance à votre style avec cette magnifique paire de lunettes de soleil Chanel accompagnée de sa chaînette prestige. Nom : ......................................................................................................................... Prénom : ................................................................................................................. Âge : ............................................................................................................................ Adresse complète : ........................................................................................ .........................................................................................................................................

E-mail :..................................................................................................................... Tél. : ............................................................................................................................. Nationalité : ......................................................................................................... non, je ne souhaite pas recevoir d’informations de la part de Janette magazine Envoyez ce coupon par voie postale, participez par email à concours@janette.lu ou sur notre site Internet www.janette.lu/concours Avant le 31 octobre 2023 Janette Magazine Concours Optique Wirtz 433, route de Thionville – L-5887 Alzingen Offre réservée aux personnes de plus de 18 ans – Concours non cessible à une tierce personne – Règlement du concours sur demande – Janette s’engage à ne pas communiquer vos données à des tiers.

Podium Sophie Ortega

Chloé

Défilé automne-hiver 2023-2024



Chloé - Automne-Hiver 2023-2024

LE PULL Pour commencer ce look casual, mais incontestablement très élégant, on mise sur l’originalité d’un pull en fourrure artificielle. Si ce dernier est un modèle homme, les femmes peuvent tout autant se l’approprier puisque de nos jours la mode est à l’unisexe ! 1017 ALYX 9SM - 343 €



LE MANTEAU S’il est difficile de trouver LE bon manteau, celui-ci a de quoi attirer l’oeil avec ses détails en cuir sur les épaules, sa coupe droite, son col cranté, ses boutons en corne et sa fermeture à double boutonnage. The Kooples - 555 €

LE SAC Les grands sacs font leur grand retour, surtout les sacs cabas. Faciles à associer et pratiques, ils sont les compagnons parfaits des « workings girl ». On craque pour ce modèle en cuir grainé écru et suede beige orné d'ailes laquées noires. Zadig & Voltaire - 695 €



 LES BOTTINES Afin de prendre de la hauteur, on mise sur ces bottines à bout carré avec un talon épais et un élastique à la cheville. Elles apportent la touche rétro et chic à cette belle tenue. Jonak - 195 €

LE PANTALON Si vous n’avez pas encore de pantalon en faux cuir dans votre garde robe, c’est le moment de vous en offrir un. Ce modèle au tombé élégant, entre le kaki et le marron, est composé d'empiècements en faux cuir ultra doux et d’une ceinture à la taille. Essentiel Antwerp - 225 €

24 ::: Podium

::: Publireportage :::

Les vêtements qui améliorent votre vie

UNIQLO vous ouvre les portes de son tout nouveau magasin situé au 22, Grand-Rue au cœur de la capitale. Découlant des valeurs japonaises telles que la simplicité, la qualité et la durabilité, LifeWear offre des vêtements contemporains, novateurs, dotés d’une élégance moderne, qui dureront et amélioreront la vie de chaque personne qui les portera.

Ultra Light Down Jacket Le tissu spécial conçu en coopération avec Toray Industries confère à cette veste une légèreté surprenante. En utilisant un duvet de qualité supérieure, elle reste bien chaude malgré sa légèreté. Une pochette attachée pour le rangement la rend facile à emballer et à transporter.

Rayon Blouse

L’IDENTITÉ Plus de chaleur, plus de légèreté, plus de confort, ce sont les promesses faites par chaque pièce. D’ailleurs, ne vous fiez pas aux apparences, même le design le plus simple cache en réalité les détails les plus sophistiqués, les plus réfléchis. Vêtements de tous les jours simples, de haute qualité, pourvus d’un sens pratique de la beauté, UNIQLO insuffle originalité et ingéniosité dans ses matériaux, ses coutures, son design, dans chaque aspect de ses vêtements conçus pour s’adapter aux besoins de votre vie. LA LETTRE C Lancée en septembre avec la célèbre créatrice de mode britannique Clare Waight Keller, la collaboration UNIQLO : C *, s’inspirant de la lettre C : Curiosity, Conversation, City, Clarity, Connection et Creativity ainsi que du nom de la créatrice, Clare, allie couleurs délicates, silhouettes modernes et raffinées, confort et fonctionnalité.

Ce chemisier doux, éclatant et élégant, est infroissable pour faciliter le lavage et l’entretien. Grâce à des ajustements, le boulochage est supprimé permettant d’obtenir un chemisier durable que vous pouvez porter toute l’année.

Cashmere Avec leur haute qualité, les modèles essentiels 100% cachemire ont une couleur si brillante, profonde et dynamique, mais aussi une sensation de souplesse, un confort ultime qu’une fois que vous en aurez essayé un, vous aurez envie de tous les adopter.

* Cette collection sera disponible au sein du magasin luxembourgeois.

22, Grand-Rue L-1660 Luxembourg | www.uniqlo.com/GrandRue Ouverture le 26 octobre à 10 heures

Star

PIÈCE Anne Roth

sion Ver SHOPPING



EN VILLE



LE COL ROULÉ !

sion VerSORTIE À



LA CAMPAGNE

Chaud, confortable et pouvant s’adapter à tous vos looks et activités, vous allez adopter le col roulé dès maintenant. Mais, attention, il sera ensuite difficile de le quitter avant le printemps prochain !

Le col roulé – Xandres - 159 €

+ +

Imperméable Actitude Twinset 319 €, jupe Arket 249 €, écharpe C&A 15.99 €, bague Studio d’Anvers 420 €, sac Jérôme Dreyfuss 970 €, mocassins IKKS 185 €

Blouson Scotch & Soda 349.95 €, rouge à lèvres Yves Rocher 19.90 €, montre Maurice Lacroix 800 €, jean Lois 169.95 €, sac FilippaK 695 €, baskets Van Haren 44.99 €

26 ::: Pièce star

Knokke-Heist n’offre que le meilleur. Pour le bonheur de tous les goûts. Pour le plaisir de tous les sens. Nous y savourons pleinement la vie. C’est notre essence même. C’est de notre nature. Knokke-Heist, une expérience à vivre absolument.

v.u. Burgemeester Piet De Groote, A. Verweeplein 1, 8300 Knokke-Heist / 2023

UN SERVICE 5 ÉTOILES EN TOUS POINTS.

Kelly Sikkema | Uunsplash

Mode

CONSEIL

Attention aux coups de cœur… Adélaïde Dubucq



Quand on pose la question suivante à une femme : « Comment aimez-vous faire du shopping ? », la majorité répond : « Je fonctionne au coup de cœur. » Vous reconnaissez-vous dans cette affirmation ? Ce mois-ci, Janette se penche sur l’intérêt de la démarche. Le shopping se gère-t-il ou mieux vaut-il suivre son cœur ou ses impulsions ? 

Vous vous imaginez faire un tour dans une boutique et succomber à ce petit haut un peu rock, court et branché, en matière synthétique, à un prix défiant toute concurrence. La vendeuse est sympathique, elle vante votre silhouette et vous craquez. Après tout, pour 25 euros, comment s’en passer ? Vous rentrez chez vous, la pièce entre dans l’armoire. Mais vous n’arrivez pas à imaginer avec quoi la porter et, le jour où vous y parvenez, vous transpirez dans ce petit haut et il est trop court par rapport à vos pantalons habituels… Le décor est planté. L’important dans ce cas précis, c’est d’apprendre de vos erreurs. Avez-vous acheté trop rapidement ? Vous êtesvous laissée tenter en raison des louanges de la vendeuse ? Aviez-vous un autre besoin à combler ? Ou êtes-vous

28 ::: Conseil mode

passée au-delà de vos critères habituels (par exemple acheter du synthétique alors que vous n’en tolérez pas d’habitude) ? Les coups de cœur vont également offrir la difficulté de ne pas se combiner facilement, à moins que vous ayez une stratégie, un style identifié et une méthode bien rodée. Lorsqu’une garde-robe comporte des pièces éparses, tant au niveau des couleurs, que des matières, des genres (pulls, robes, etc.), des styles, ou de la fonction même des vêtements, la tâche pour faire se rencontrer ces univers peut être hyper fluide comme elle peut s’avérer impossible ! Exemple : vous craquez régulièrement pour des imprimés, vous adorez les jeans avec des fantaisies, votre choix se porte souvent sur des pièces assez originales. Il y a pourtant chez vous beaucoup de choses non portées. La complexité réside ici dans le fait de manquer de bons basiques pour mettre ces pièces particulières en valeur et les équilibrer. La fluidité et la fonctionnalité de votre garde-robe dépendront de votre faculté à rassembler des pièces qui vous ressemblent énormément. Elles correspondent à vos besoins, humeurs, contextes, personnalité et style. Posez-vous alors ces questions, afin d’identifier à la source les tenues qui cochent « toutes vos cases ». Voici les fameuses questions clés : • Est-ce que ce vêtement correspond à un besoin ? Vient-il compléter des tenues existantes ? • Est-ce qu’il répond à un contexte en particulier pour lequel j’en aurai l’utilité ? • Est-ce que les couleurs qu’il contient viennent naturellement se fondre aux couleurs principales de mon dressing ? • Est-ce que cette pièce répond à mes critères personnels (de confort par exemple, de style, de qualité, d’écologie, d’éthique) ? Une fois l’habitude prise de se poser les bonnes questions, à vous les coups de cœur qui entrent dans une suite logique et bien pensée, pour une garde-robe plaisir dont le contenu sera optimisé.

- Vêtements et accessoires réalisés sur-mesure - Transformation d’anciens vêtements - Conseil en image

de Janette

DANS LA LORGNETTE Anne Roth



LES MANTEAUX !

Vous avez besoin, ou envie, d’un nouveau manteau ? Ne manquez pas le mantelsonndeg, cette année ce sera le 22 octobre ! 

coupe cœur d

01. Pepe Jeans – 214.95 €

03. Fusalp – 690 €

02. Actitude Twinset – 301 €

04. IKKS – 325 €

05. Xandres – 349 €

06. Lois – 299.95 €

30 ::: Dans la lorgnette de Janette

07. Scotch & Soda – 349.95 €

Viennoiseries de Luxembourg :

savoir-faire et authenticité 

La spécificité de la Boulangerie Fischer est d’être parvenue à atteindre une productivité élevée tout en conservant le savoir-faire traditionnel et la qualité artisanale qui font la renommée de ses équipes et de ses produits. Les viennoiseries ne font pas exception avec une qualité et un goût authentique. INGRÉDIENTS locaux ET PROCÉDÉ DE fabrication

artisanale

des équipes représente également un élément important dans le façonnage des viennoiseries. C’est ce qui procure au consommateur une expérience gustative, certes gourmande, mais surtout unique avec un goût d’“ici”.

la fraîcheur des produits, témoigne de l’engagement continu de la Boulangerie Fischer au quotidien.

Click and Collect : FACILE ET RAPIDE

Une cuisson sur place TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE

A travers une gamme de viennoiseries variée, la Boulangerie propose également des classiques tels que le croissant pur beurre, le pain au chocolat, la “Rosinenschnecke”, mais aussi des délices typiquement luxembourgeois comme le Streusel ou le Huit. A base d’ingrédients locaux, leur confection artisanale – et à la main pour certaines viennoiseries comme le Huit, témoigne de l’attachement de Fischer à la qualité et à l’authenticité de ses produits. La transmission du savoir-faire au sein

Pour faire le plein d’énergie ou satisfaire les envies gourmandes rapidement, le service de Click and Collect Fischer s’étend à d’autres de ses boulangeries. Pour garantir une fraîcheur de ses viennoiseries à toute heure, les équipes Commander en ligne et récupérer ses de la Boulangerie Fischer assurent une viennoiseries se fait désormais en un click ! Il ne reste plus qu’à vous faire cuisson des viennoiseries sur place et plaisir et à gâter vos collègues de bureau tout au long de la journée. Ainsi, la un de ces prochains matins ou encore clientèle peut savourer son croissant à l’occasion du traditionnel brunch en encore tiède, tout juste sorti du four. Cette attention, portée à la qualité et à famille comme entre amis.

Retrouvez toute l’actualité de la Boulangerie Fischer sur son site www.fischer1913.com et ses réseaux :

/fischer.1913 -

::: Publireportage :::

/fischer.1913

d’automne

COULEURS Paule Kiénert

01. Chouchou - Devï - 10 € 02. Doudoune manches courtes - C&A - 29,99 € 03. Montre digit retro - ICE - 69 € 04. Lunettes collection eyewear winter 23 - Chanel - Prix nc 05. Sac Teddy - Marc Jacobs - 350 € 06. Pantalon - Benetton - 69,95 €

32 ::: Accessoires essentiels

::: Publireportage :::

L’inattendu 

Rares sont les endroits qui n’en finissent pas de vous émerveiller, qu’il s’agisse de votre première expérience ou d’une visite réitérée. Des lieux où passion, hospitalité et valeurs inspirent des nouveautés devançant vos envies. Parmi ceux-ci figure le Château d’Urspelt alliant ressourcement et enchantement pour vivre un séjour hors du temps.

Dès votre arrivée, c’est un univers à part entière que vous découvrez. Sens de l’accueil, générosité et partage, espaces somptueux et chaleureux : l’émerveillement ne fait que commencer. ÉCRIRE UN nouveau chapitre Que les livres vous permettent de vous évader, de vous reconnecter à vous-même, de vous informer, que leur couverture ait le pouvoir de vous fasciner, entourée de ceux-ci, vous vous sentez apaisée, ressourcée. En collaboration avec les librairies Ernster®, nouvelles sorties littéraires, lectures positives telles que bien-être, yoga, nature, décoration ou davantage business, installez-vous confortablement dans ce tout nouvel espace et bouquinez

en toute quiétude au coin du feu. Tandis que Jano, de son côté, profite du jukebox pour diffuser sa musique préférée. Cette parenthèse enchantée, vous désirez la prolonger ? Dégustez des mets salés, sucrés grâce à une carte conçue spécialement pour ce cadre singulier. Succombez également à une exclusivité : le champagne gourmand. Ou embarquez votre nouvelle lecture au coeur du Spa Nuxe® dont la grotte immergée vous apportera la sérénité tant convoitée. Ce chapitre est le premier de votre séjour, mais certainement pas le dernier… POURSUIVRE l’histoire La suite de votre histoire au Château d’Urspelt se passe à l’étage où la salle du restaurant gastronomique a gardé

Am Schlass L-9774 Urspelt Tél.: +352 26 90 56 10 | info@chateau-urspelt.lu |

sa noblesse, mais a été repensée pour vous offrir un confort absolu, une sorte de cocon intimiste. Dans l’assiette, les associations subtiles et raffinées imaginées par les cuisiniers subliment les produits locaux et de saison. À peine attablés, avec Jano, vous dévorez des yeux la cave à vin mettant à l’honneur les crémants et vins du terroir. Pour hâter ou faire durer ce tête-à-tête, trinquez au U Lounge Bar où une carte innovante vous promet surprises et découvertes. Faites de la place à l’inattendu, Janette, en séjournant au Château d’Urspelt, là où le bonheur se partage, où la déconnexion se vit.

DANS LE DRESSING D' Elise Habbassi Adélaïde Dubucq

Freelance en marketing digital, française installée au Luxembourg depuis 2 ans, Elise Habbassi est maman de 2 enfants. Elle nous raconte son style.

Le créateur idéal pour imaginer votre nouveau dressing serait… Je ne suis pas forcément « grandes marques de luxe », mais il y a chez YSL des accessoires que j’adore particulièrement : les lunettes loulous, en forme de cœur, ou le célèbre sac « Collège » avec sa chaine.

Votre style, comment le définiriez-vous ? Je dirais sexy et confortable. J’aime mélanger les styles, comme par exemple porter un top

Ses petites adresses

de lingerie avec un jeans mum ou une grosse maille. Ce qui me plait, c’est d’être sexy sans effort ou sans en avoir l’air…

Le tour de votre dressing en 3 pièces iconiques : • Dans la perspective du style

chic et décontract’, j’ai toujours des petits tops en dentelles, ou des soutiens-gorge qu’on nomme « bralettes » avec de la dentelle qui dépasse des pulls que je porte. • Un blazer oversize ou un perfecto. • Un jeans, que j’agrémente de diverses manières.

J’aime aller chez Mango ou aux Galeries Lafayette.

Invitée à un dîner à côté de Xavier Bettel, vous êtes habillée comment ?

Sa citation mode préférée

Je mettrais un tailleur pantalon, pour un style masculin-féminin très chic, et pour accentuer le côté féminin, des escarpins rouge vernis avec un rouge à lèvres très rouge. Pour un dîner comme celui-là, il

La mode se démode, le style jamais. Coco Chanel

34 ::: Dans le dressing de…

faut se sentir en confiance et se donner de l’allure.

La couleur dont vous ne pourriez pas vous passer et pourquoi ? Le noir. Il va avec tout, il est intemporel. Il y aura toujours du noir dans ma garde-robe.

Quels styles adorez-vous harmoniser sur une seule tenue ? J’aime le côté rock bohème. Par exemple une longue robe avec un perfecto et des rangers ou des tennis.

L’influenceuse au style charismatique dont le dressing vous fait rêver ? J’aime bien Emilie Daudin parce qu’elle a ce côté sexy sans en avoir l’air, ou Camille Callen, car elle est à la pointe de la mode et cela me permet de ne rien rater.

MOBILIER DESIGN EN GRANIT D’EXCEPTION, 100% ARTISANAL, FABRIQUÉ DANS LE GRAND-EST DE LA FRANCE

POP-UP STORE du 12 au 21 octobre 2023 Shopping Center Cloche d’Or (1er étage). Remise jusqu’à 25% sur tous les produits en stock.

Découvrez notre collection avec un grand choix de pierres. Réalisation sur-mesure possible. maisonlacarriere.com

PLAIDOYER EN FAVEUR DE notre chambre à coucher ! Mélanie Trinkwell, créatrice d’espaces intérieurs

Si les murs pouvaient s’exprimer, que nous souffleraient-ils à l’oreille dans la chambre à coucher ? Ils gémiraient sans doute ; pas de plaisir, non - je ne voudrais pas empiéter sur la chronique sexo de ma chère consœur - mais d’agacement, c’est certain ! L’agacement d’être une pièce reléguée au rang de simple dortoir pour nuits plus ou moins douces. Eh oui, c’est une vérité douloureuse à entendre, puisque la chambre incarne symboliquement le couple et son intimité. Mais, c’est un fait, aujourd’hui la quasi-totalité du budget déco passe généralement dans le salon ou autre pièce d'apparat, si bien qu'elle endosse, pour un temps indéfini, le rôle du vilain petit canard : des murs blancs, un lit fatigué, des rideaux dépassés et une maigre ampoule en guise d'éclairage. Alors, redonnons ses lettres de noblesse à notre chambre ; prenons-en soin… Prêtons-lui la même attention et bienveillance que celles que nous nous accordons à nous-même et à notre couple. Un aménagement comme un véritable plaidoyer au bien-être !

Les murs ont la parole Au diable ces murs blancs qui vous plongent dans une angoisse abyssale une fois la nuit venue… Laissez-vous au moins tenter par de la couleur « allover », des murs au plafond pour « un effet boite » hyper cosy ! Pour quelle palette opter ? Tournez-vous vers des teintes riches et profondes comme un aubergine par exemple qui soufflera un vent de sensualité dans la pièce ou un bleu tendre pour une sérénité assurée. Pour les plus bavardes, n’hésitez pas à tapisser un pan de mur, notamment à l’arrière du lit façon “tête de lit” ! Dans cette configuration, le papier peint apportera

fière allure à la chambre à coucher et, par effet d’optique, augmentera la sensation de hauteur sous plafond. N’hésitez pas néanmoins à privilégier les imprimés figuratifs aux imprimés abstraits ; ils seront plus propices à vous accompagner dans de doux rêves… Même si repeindre les murs de sa chambre demande un peu de temps et de méthode, cette action se révèle toujours gagnante : peu d’investissement et un vrai aboutissement.

Habillez les fenêtres Oust, du balais, les rideaux sans caractère et sans âge qui accompagnent les

36 ::: Atelier déco

fenêtres ! Pensez “chambre d’hôtel” et installez de beaux rideaux aux couleurs sourdes et douces, afin de conférer au lieu une ambiance cosy et intimiste. Un rideau au tombé lourd, léchant le sol de quelques centimètres pour l’élégance, sera de mise dans ce cas précis ; il sera aussi parfait pour insonoriser un peu plus la pièce. Si vous aimez jouer des contrastes, alors faites le choix d'imprimés ou de couleurs pop. Imaginons par exemple qu’un bleu encre s’exprime déjà dans les lieux, version total look, alors laissez-vous séduire par un store jaune citron ! Par ailleurs, d’un point de vue fonctionnel, les stores permettent à l'utilisateur de contrôler l'intimité via

l’opacité du tissu, d’impacter la température des lieux et de se protéger d’une lumière trop crue. La lumière étant la clé pour conférer une ambiance chaleureuse à un lieu, il conviendra de ne point la négliger.

Personnalisez les lieux … Réservez la meilleure place à votre literie ; literie choisie avec soin, d’une hauteur minimale de 60 centimètres. Souvenez-vous que nous passons la moitié de notre vie à dormir ! Le top ? Un matelas à mémoire de forme ou un surmatelas ; un confort doux comme un nuage. Décorez-le de textiles uniques, comme des draps en lin et un beau plaid de qualité. Profitez-en aussi pour soigner les lampes qui vous accompagnent fidèlement lors de vos lectures sérotinales. Et si votre système électrique existant est limité, envisagez des baladeuses de part et d’autre du lit, fixées à l’aide de crochets au plafond. Nous sommes bien d'accord : il s'agira de lire d'authentiques livres en papier à la présence relaxante et non ces maudites tablettes dont les écrans dérèglent nos horloges biologiques…

Tapis Hertz vous présente sa nouvelle collection de linge de lit en percale de coton « lavée » pour des nuits paisibles. (Disponible en 5 tailles et 6 couleurs contemporaines.)

À faire › Investissez dans une tête de lit cossue pour vous permettre de trouver du (ré)confort. › Installez une belle bibliothèque sur un pan de mur pour retrouver le goût de la lecture. › Pensez à déposer une descente de lit, type peau de mouton pour accueillir les pieds froids au petit matin.

À ne pas faire

Faciles d’entretien, laissez-vous tenter par ces parures qui combinent parfaitement confort et harmonie.

› Ne collez pas la tête de lit au mur, laissez circuler l’air avec l’aide de tasseaux afin d’éviter les problèmes d’humidité. › N’optez pas pour le dressing ouvert dans la chambre si vous n’êtes pas disciplinée question rangement. › Ne chargez pas votre téléphone dans la pièce afin de gagner en qualité de sommeil.

Route d’Arlon L-8050 Bertrange T. 227 327 | www.tapishertz.lu

mon cocon

MA MAISON, Paule Kiénert

01. Vide-poches - Ancestral Cerâmica - 16 € 02. Vase - AM.PM - 149 € 03. Maralunga 50 de Vico Magistretti - Cassina - Prix nc 04. Cocotte m6s diamètre 20 cm - Mauviel - 376,90 € 05. Pipistrello Pop - Martinelli Luce - à partir de 1068 € 06. Table et ensemble de 2 poufs Polio - La Redoute Intérieurs - 649 €

38 ::: Shopping déco

::: Publireportage :::

Rehausser le charme d’antan 

Avec Jano, vous n’avez pas eu besoin de vous consulter, dès la première visite, le charme d’antan de cette maison, cet appartement a opéré, vous saviez que ce serait votre nouveau foyer. Une seconde évidence s’est imposée : préserver certaines traces du passé tout en y intégrant modernité et fonctionnalité. Créer une telle harmonie dans votre intérieur, c’est justement l’une des spécialités des professionnels Sol O Plafond.

LE SOUCI du détail L’escalier en bois perçu comme un atout majeur, le parquet d’origine évoquant délicatement les années écoulées, les moulures témoignant d’une époque fascinante, le carrelage de qualité méritant simplement un coup de neuf… Ils méritent d’être magnifiés pour donner du cachet à votre foyer. Mais pour éviter le drame de voir le charme se rompre plutôt que d’être rehaussé, il vaut mieux passer le relais à des mains expertes et passionnées, celles de l’entreprise familiale Sol O Plafond. L’ESPRIT des lieux Pour pérenniser cette authenticité, la mettre au goût du jour tout en gagnant en efficacité énergétique,

recherches, démarches administratives et suivis demandent énormément de temps et d’énergie. Or, avec Jano, vous en manquez déjà. Ne baissez pas les bras ! Pour donner vie à cette valeur ajoutée, l’équipe Sol O Plafond bâtit ce projet de A à Z à vos côtés. Échanges pour cerner vos attentes, propositions esthétiques réalisées par l’architecte d’intérieur, recommandations des partenaires exclusifs et de confiance auxquels les travaux seront sous-traités, gestion et suivi des corps de métier, gain énergétique grâce à un diagnostic et conseils avisés vis-à-vis des aides étatiques, votre interlocuteur s’occupera de tout. Proche de vous et à votre écoute, ensemble, vous construirez ce projet clé en main où l’ancien sera sublimé grâce à la modernité.

Tenant compte des innovations et tendances, recourant à des matériaux durables, les rénovations imaginées et concrétisées feront que ce lieu de vie deviendra véritablement le vôtre et qu’il le restera pour longtemps.

Inspirations, idées et conseils pratiques cela se passe sur le tout nouveau site soloplafond !

113, route d’Arlon L-8008 Strassen Tél.: +352 26 61 54 28 | contact@soloplafond.com

D'humeur "ME, MYSELF & I"

L’automne nous enveloppe de son voile cotonneux ; ce même voile avec lequel on se poudre les joues le matin, et qui nous invite à prendre notre temps, à rêvasser et à nous bichonner. On s’aménage un petit coin rien qu’à soi, dans la chambre, la salle de bain ou le dressing en mode “me, myself and I”. Silence, on tourne et… action ! Janette enfile ses chaussettes à paillettes, rien que ses chaussettes… Elle s’installe confortablement dans ce fauteuil enveloppant à l’allure de trône ; le temps de quelques secondes, elle s’imagine “Présidente”, “oui, moi, Présidente, je…”. Elle saisit sa lecture du moment - un

livre lourd sur la console en marbre vert - il s’agit de “Kant et le problème de la métaphysique” par Heidegger ; un véritable « page-turner », elle s’en délecte. Puis, son esprit divague, son regard se perd dans le papier peint et elle rêve d’un printemps éternel où il ferait bon vivre dehors et nue. Elle se lève, il est temps de filer. Après avoir enfilé une jolie combinaison en jeans et ses baskets, elle prend ses clés dans cette boite en émail rayée qui lui évoque un joyeux cirque. Elle jette un dernier coup d’œil dans le miroir, il est l’heure ! La suite au prochain épisode, si vous êtes sages…

Mélanie Trinkwell, créatrice d’espaces intérieurs

05 04

 01. Porte-clés, Boobs, Ark, 8,50 € 02. Chaussettes Bichette, Félicie aussi, 20 € 03. Miroir Céleste, Boncœur, 35 € 04. Fauteuil Phoebe, Fest, 879 € 05. Papier peint Eternelles, Isidore Leroy, 99 €/m 06. Boite Bloomingville, 37 € 07. Console Fratti, La Redoute Interieurs, 499 €

40 ::: Shopping déco

Janette

bien dans son corps bien dans

sa tête!

Sophie Ortega

L’AUTO-MASSAGE, LA SOLUTION BEAUTÉ À NOTRE PORTÉE Vous n’y avez peut-être jamais pensé, mais se masser le visage soi-même permet de lui redonner de l’éclat et d’avoir bonne mine sans forcément passer par la case maquillage. Janette vous dévoile les bases d’un auto-massage anti-fatigue. Qui a dit qu’il fallait souffrir pour être belle ? Au contraire, il en faut peu pour être belle… Et l’auto-massage le prouve ! C’est peut-être même la solution miracle pour retrouver toute sa splendeur. Il fait un pied de nez au maquillage et à tous les soins possibles et inimaginables, car il booste la circulation sanguine et lymphatique, permet de réveiller les traits, d’avoir bonne mine instantanément et un teint plus lumineux, sans rien débourser. Il redonne même de l’élasticité et du tonus à la peau.

LES GESTES ESSENTIELS L’auto-massage se pratique le plus souvent avec les doigts sur une peau nettoyée au préalable, sèche ou bien légèrement enduite avec une huile pour le visage. Pour défatiguer le visage, il faut pincer délicatement la peau entre le pouce et l'index avec la pulpe des doigts. Ces pincements, appelés

aussi possible de masser les yeux en dessinant un demi-cercle avec l’index et le majeur, en partant de l’intérieur du sourcil, en allant vers l’extérieur et en passant sous l’œil.

Il existe une multitude d’auto-massages. Certains peuvent s’effectuer avec des ustensiles, tout dépend Jacquet, attrapent les muscles du vi- du type de massage et des bienfaits sage sans les étirer. Débutez avec ces recherchés : défatiguant, anti-âge, gestes au niveau de la mâchoire, puis raffermissant… sur les joues et le front ensuite. Les mouvements doivent être rapides, mais pas brutaux. Le but n’est pas de se faire mal. Il faut balayer la peau Le conseil de Janette du bout des doigts et vers le haut. N’oubliez pas les oreilles sur lesquelles les pressions doivent être légèrement plus fermes et s’effectuer du haut vers le bas. Cela permet d’activer la circulation lymphatique. Place ensuite aux yeux. Afin de réveiller le regard et hydrater le contour en profondeur, lissez à l’aide de vos deux mains en tirant la peau au niveau des tempes et en lissant simultanément sous l'œil. Cela permet d’estomper les ridules. Il est 42 ::: Beauté

Si vous vous demandez à quelle fréquence le pratiquer, sachez qu’il n’y a pas de secret ! Pour voir apparaître des résultats, l’automassage doit être pratiqué tous les jours. En prenant l’habitude et en répétant les gestes chaque matin, l’auto-massage ne vous prendra que deux minutes. Et vous avez bien deux minutes à accorder à votre bien-être, alors ne négligez pas ce temps pour vous !

La sélection BEAUTÉ Sophie Ortega

 LE LOVE SET Composé d’un roll-on anti-âge, d’un gua sha et d’un petit cœur en pierre à garder près de soi, le tout en quartz rose, ce coffret permet de prévenir, ralentir et agir sur les premiers signes de l'âge ainsi que sur le relâchement cutané en stimulant le collagène, en drainant et en sculptant le visage. Roll On Jade - 72,90 €



ROLLER VISAGE DOUBLE Ce roller pour le visage et le cou est doté de deux têtes rafraichissantes. Il masse et réveille la peau. Cette dernière paraît plus tonifiée après son passage grâce à son effet froid. Il peut être utilisé pour appliquer le soin hydratant. Sephora - 24,99 €

ADVANCED HUILE-ENEAU JEUNESSE Ce soin, composé à 95% d’ingrédients d’origine naturelle, allie les produits de l’abeille les plus puissants et offre une réparation de la peau plus rapide. La peau est repulpée et paraît visiblement plus jeune. Guerlain - 139 €

Céline Molitor, psychologue

20 ASTUCES EXPRESS POUR SE FAIRE DU BIEN

Bruce Mars | Unsplash

Prendre soin de soi est essentiel dans notre vie trépidante et exigeante. Entre travail, responsabilités familiales et engagements sociaux, il est facile de s'oublier. Cependant, il existe une multitude d'astuces rapides et efficaces pour se faire du bien, renouveler son énergie et retrouver son équilibre intérieur. Voici 20 astuces express, allant de la méditation au yoga en passant par des rituels, pour vous aider à prendre un moment pour vous et ainsi cultiver votre bien-être au quotidien.

01. Méditation minute

Accordez-vous une minute pour vous recentrer. Fermez les yeux, respirez profondément et concentrez-vous sur votre respiration.

02. Étirements matinaux

05. Marche méditative

Lors de votre promenade quotidienne, soyez pleinement consciente de chaque pas et de chaque sensation.

Commencez votre journée avec quelques étirements simples pour réveiller vos muscles et 06. Journal intime stimuler votre circulation. Prenez l'habitude d'écrire quelques lignes chaque jour pour exprimer vos pensées et sentiments. 03. Pause respiration Prenez quelques instants au cours de la journée pour inspirer profondément pendant 4 07. Écoute musicale secondes, puis expirez pendant 6 secondes. Accordez-vous quelques minutes Répétez plusieurs fois. pour écouter une musique apaisante et laissez-vous emporter par les sons. Selon l’inspiration, Janette 04. Petit-déjeuner conscient Prenez le temps d'apprécier chaque bouchée vous propose différentes playlists : de votre petit-déjeuner, en vous concentrant janette.lu/category/culture-evasion/ musique/les-playlist-de-janette/ sur les saveurs et les textures. 44 ::: Janette et Psyché

08. Yoga de bureau

Intégrez quelques étirements discrets et mouvements simples pendant vos pauses au travail pour détendre les muscles sous tension.

09. Rituel du soir

Créez une routine relaxante avant de vous coucher, comme boire une tisane chaude ou lire un chapitre d'un livre.

10. Sourire intérieur

Souriez consciemment, même si vous n'avez pas de raison particulière. Le simple fait de sourire peut améliorer votre humeur. -›

L’essence d’un

autre monde 

Lorsque les techniques ancestrales pratiquées en Polynésie, à Bali, au Japon, en Inde et en Orient donnent vie à des rituels beauté et soins novateurs, c’est un autre monde de bien-être qui s’offre à vous au cœur de l’Excellence Spa Cinq Mondes® des hôtels Excellence Group. Une évasion sensorielle à nulle autre pareille. Dans le nord du Grand-Duché, à Clervaux où la nature et le patrimoine sont choyés, l’Excellence Spa Cinq Mondes® dédie 800 m2 à votre délassement. En duo avec Jano, entre amis ou lors d’un enterrement de vie de jeune fille, piscine intérieure, cascade et bain à bulles, Monde du sauna composé d’une cabine infrarouge, d’un sauna, d’un hammam, d’un bassin kneip et d’une grotte saline, espace propice à la relaxation et salle de fitness, tout est réuni pour libérer votre esprit et détendre votre corps.

Alchimie DU PASSÉ ET DU PRÉSENT Au délassement s’ajoute le dépaysement grâce à la gamme de soins Cinq Mondes® dont les techniques novatrices n’ont aucun secret pour l’équipe. Marque française depuis 2002, celle-ci s’inspire des savoirs ancestraux en matière de beauté et de bien-être, en extrait les essentiels, les associe à la recherche scientifique de pointe pour créer une cosmétique végétale et des protocoles de soin éveillant les 5 sens. Entre les mains expertes de l’équipe, découvrez notamment les bienfaits de la

Dermapuncture® capable d’équilibrer les flux énergétiques de votre corps, l’art de la senso-thérapie pour vous reconnecter à vous-même et des soins inédits tels que le soin du visage anti-rides ‘Ko Bi Do’ à l’effet liftant et repulpant ou le massage oriental traditionnel relaxant à partager avec Jano.

Approche INOUÏE L’énergie étant fondamentale et véhiculée par le toucher, afin de ne pas suspendre celle-ci, vous serez accompagnés sans interruption du début à la fin de votre protocole de soin. Loin d’être un détail, cette particularité prolonge le moment privilégié et enracine ses propriétés. Mais c’est aussi le rituel d’accueil, véritable éveil des sens, qui révèlera instinctivement à l’experte ce dont votre corps a besoin à l’instant T pour un soin personnalisé. Moment privilégié ou instant partagé, la semaine ou le week-end, l’Excellence Spa Cinq Mondes® des hôtels Excellence Group vous guide dans cet autre monde où seul votre bien-être compte.

14, Grand-Rue L-9710 Clervaux Tél.: (+352) 92 11 05 835 Espace soins Lundi › vendredi : 10h - 18h Samedi : 9h - 19h | Dimanche : 9h - 18h Monde du sauna, piscine, salle de relaxation et fitness Lundi › jeudi : 10h - 20h Vendredi : 10h - 21h Samedi : 9h - 21h | Dimanche : 9h - 20h

::: Publireportage :::

Emma Simpson | Unsplash

11. Affirmations positives

Répétez des affirmations positives pour cultiver une attitude mentale constructive.

12. Hydratation régulière

Buvez de l'eau tout au long de la journée pour maintenir votre corps hydraté et votre esprit alerte.

13. Respiration profonde

Pratiquez la respiration abdominale pendant quelques minutes pour calmer votre système nerveux.

14. Pause technologique

Déconnectez-vous de vos appareils électroniques pendant au moins 15 minutes pour vous libérer du stress numérique.

15. Pause thé

19. Visualisation positive

Prenez une pause pour savourer une tasse de thé chaud en toute conscience.

Fermez les yeux et imaginez-vous dans un endroit paisible et revitalisant.

16. Gratitude express

20. Coucher de soleil contemplatif

Identifiez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante aujourd'hui.

17. Massage des mains

Prenez le temps d'observer un coucher de soleil, en appréciant la beauté du moment présent.

En intégrant ces astuces express dans votre quotidien, vous pourrez créer des pauses régénératrices qui vous aideront à cultiver un esprit calme, un corps détendu et un cœur joyeux. Peu 18. Regard vers le ciel importe à quel point votre journée Sortez dehors et prenez quelques instants pour admirer le ciel, en vous peut être chargée, il y a toujours de la connectant à la grandeur de l'univers. place pour prendre soin de vous. Massez doucement vos mains pendant quelques minutes pour relâcher les tensions accumulées.

46 ::: Janette et Psyché

::: Publireportage :::

Au-delà de l’instant 

Pour avoir le moral au beau fixe, il est temps de penser à votre bien-être physique et psychique. Accordez-vous une pause, ou mieux encore, prolongez celle-ci au gré de vos besoins et envies grâce au Wellness Concept Store ‘Inspire’. Doté d’un salon de thé, d’un centre de relaxation et d’une boutique holistique, cet espace vous accompagne dans votre quête de mieux-être.

Au lieu de subir à tout prix la pression qui affecte votre vie, prenez quelques minutes, quelques heures et laissez-vous guider par Élodie et Anne-Lise, créatrices de ce concept unique au sein du centre commercial Belval Plaza.

Insuﬄer UNE ÉNERGIE

Souﬄer UNE IDÉE

Le salon de thé vous fait les yeux doux ? Installez-vous afin de siroter l’une des boissons joliment préparées - la recette peut même être adaptée ! À la recherche d’un peu de chaleur, matcha latte, café, rooïbos, thé noir, oolong, blanc et vert, infusions telles que les eaux de fruits, tisane et mélange bien-être invitent à la découverte. Côté fraîcheur, optez pour les eaux qui font du bien, bio et naturelles. Désir de tranquillité ou au contraire, souhait de papoter, chaque client est respecté. Aujourd’hui, le temps vous manque ? Emportez votre boisson à la maison ou au bureau.

Pour faire le plein d’ondes positives, ramener celles-ci dans votre foyer et les partager avec ceux que vous aimez, la boutique holistique regroupe les coups de coeur à regarder, à sentir, à toucher… auxquels succomber. Encens et bougies, savons, cosmétiques naturelles et aromathérapie, des produits exclusifs qui se veulent traçables et éthiques. Le sentiment de bien-être que vous ressen- Respirer LA JOIE DE VIVRE tez est sur le point de se prolonger. Au calme, à l’arrière de la boutique,

Au 1er étage du c. c. Belval Plaza II 14, av. du Rock’N Roll L-4361 Esch-sur-Alzette Tél. : +352 26 77 84 29 |

trois cabines dédiées aux soins du visage, du corps et aux massages vous invitent à lâcher prise. Même Jano peut faire le vide avec des soins adaptés. À l’écoute des besoins de chaque client, pour aller encore plus loin dans cette quête du mieux-être, ‘Inspire’ donne l’opportunité aux professionnels de rejoindre ce concept unique en louant ponctuellement les cabines disponibles. Endroit évolutif et dynamique, suivez ‘Inspire’ de près, car parmi les projets se cachent des workshops autour de thèmes spécifiques ainsi que des partenariats. Un concept qui vous emmène au-delà de l’instant !

Horaires d’ouverture Du lundi au vendredi : 10h – 19h Samedi : 9h – 18h

Dr Stéphanie Dangel

CANCER DU SEIN : DÉPISTAGE ET RECONSTRUCTIONS The halal design studio | Unsplash

Octobre rose permet de rappeler chaque année les messages de prévention. L’IMPORTANCE DU DÉPISTAGE Il est là, encore une fois, primordial de souligner l’importance du dépistage précoce des lésions cancéreuses. Cette détection précoce influera sur le choix du traitement qui, débuté au plus tôt, sera moins lourd et laissera le moins de séquelles. La guérison de ce cancer est corrélée à la taille de la tumeur, son type, l’existence ou non de métastases donc plus tôt détecté plus les chances de guérison sont élevées, et plus le traitement retenu sera moins agressif. Plus de 80 % des cancers du sein se développent après 50 ans. Ainsi la réalisation d’une mammographie à partir de l’âge de 50 ans, tous les 2 ans pendant 25 ans, permettent la détection de lésions précoces. Des études internationales ont pu mettre en évidence une réduction de 15 à 20% des décès, grâce aux programmes de dépistage développés dans de nombreux pays sur ce modèle. La survenue d’un cancer entre 2 dépistages existe, mais reste faible (2/1000 ), ce qui implique toutefois de mettre l’accent sur l’intérêt de l’autopalpation, et l’incitation faite à toutes les femmes de la réaliser. La consommation d’alcool, le tabagisme, le surpoids, la sédentarité sont clairement des facteurs qui augmentent le risque de cancer,

dont celui du sein. La pratique de 30 minutes d’activité modérée 5 jours par semaine diminuerait le risque de 25%. C’est considérable et il n’est jamais trop tard pour adopter un mode de vie plus sain. Des facteurs de risque personnels et/ou familiaux sont bien sûr à prendre en compte dans la stratégie de dépistage et justifient la réalisation de mammographies, échographies voire IRM à un plus jeune âge.

LA RECONSTRUCTION PERSONNELLE Pour celles qui ont dû batailler plus contre la maladie, les traitements ont pu laisser des séquelles, plus ou moins importantes. La kinésithérapie, tout au long du parcours, est bénéfique afin d’atténuer les douleurs, les oedèmes, les raideurs, notamment au niveau de l’épaule et plus tard, si besoin, le massage des cicatrices. 48 ::: Santé

La reprise d’activité physique permet d’améliorer considérablement (30%) les symptômes liés à la fatigue, de plus, elle diminue de façon spectaculaire le risque de rechute (50%). Cette activité doit évidemment être adaptée à chacune, en fonction de ses capacités, et de possibles pathologies associées. La pratique d’une gymnastique douce type pilates est souvent mise en avant, ainsi que la natation. Des cures thermales spécialisées existent dans ce but, combinant activité physique et approche diététique, les traitements pouvant induire une prise de poids. Le soutien psychologique n’est pas non plus à négliger. La guérison ayant parfois laissé l’entourage moins à l’écoute et disponible, des troubles anxieux, voire dépressifs sont cependant fréquents, et surgissent volontiers après la bataille contre la maladie. La sophrologie, la relaxation sont des outils supplémentaires pour gérer ces troubles.

Les massages et les soins esthétiques sont aussi des moyens de renouer avec son corps, sa féminité mise à mal, et une image de soi qui a été malmenée. Souvent très attendue pour des raisons sociales, psychologiques et financières, la reprise du travail doit néanmoins se préparer, parfois avec des aménagements de poste quand cela s’avère nécessaire, au moins pour un temps. On observe par ailleurs de fréquents changements de carrière, les femmes ayant d’autres buts, d’autres attentes et besoins.

LA RECONSTRUCTION DU SEIN

Le traitement du cancer du sein a beaucoup progressé ces dernières décennies, mais le pronostic reste pour autant toujours corrélé à la précocité de la prise en charge, facteur qui permettra de bénéficier d’un traitement moins lourd et d’alléger le temps de la reconstruction.

BESOIN D’UNE MUTUELLE DE CONFIANCE. NOUS SOMMES LÀ.

Tout le monde est le bienvenu, indépendamment de l’âge ou de l’état de santé. En plus, les nouveaux membres ne doivent jamais remplir de questionnaire médical pour être admis. Envie de devenir membre ? Plus d’infos sur www.cmcm.lu MIR SINN DO. FIR JIDDEREEN. cmcm_luxembourg cmcm_lu

@cmcm_lu cmcm_lu

CMCM Luxembourg CMCM-App

moskito.lu

Le sein reste un symbole de féminité, d’érotisme et de maternité. Quand le traitement a exigé son ablation (mastectomie), il est pour beaucoup difficile et douloureux de vivre ainsi et la reconstruction du sein marque le temps de la reconstruction pleine et entière, quand le port d’une prothèse externe n’y accède pas. Il est important de savoir qu’une reconstruction n’a aucun impact sur le risque de récidive. Il existe plusieurs techniques, avec ou sans implants, même si cela reste l’option la plus proposée dans les suites immédiates de la mastectomie. Encore peu de femmes en bénéficient, par crainte peutêtre, mais aussi par manque d’informations. Cela reste une décision personnelle, car cela implique d’affronter à nouveau une ou plusieurs interventions chirurgicales. L’intérêt peut aussi être minimisé par les proches. On s’expose aussi à la déception dans l’attente de retrouver un sein identique, de même volume, forme et sensibilité. Des échanges avec chirurgiens et gynécologues sont donc indispensables pour informer, expliquer chaque méthode de reconstruction, ses avantages, et ses limites. Mais il n’y a pas de limite dans le temps, elle peut avoir lieu plusieurs années après.

La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine ! Anne Faber

Polenta Wäinzoossiss avec gremolata de persil

• C oupez les saucisses dans leur longueur et retirez la

Pour 4 personnes | Préparation : 30 minutes 8 saucisses Wäinzoossiss 20 g de beurre 6 c.à.s. de moutarde en grains 200 ml de vin blanc 400 ml de crème fraîche liquide 4 c.à.c. de fécule de maïs

sel et poivre Pour la polenta : 840 ml d'eau bouillante* 240 g de polenta à cuisson rapide 2 c.à.c. de sel



60 g de parmesan râpé 60 g de beurre Pour la gremolata : 15 g de persil haché 1 petite gousse d'ail, écrasée Zeste de 1 citron

* Vérifiez sur l'emballage de la polenta exactement le rapport eau/ polenta dont vous avez besoin, ainsi que la durée de cuisson de la polenta – cela diffère d'une marque à l'autre.

peau. Enlevez des morceaux de chair de la taille d'une noix et roulez-les en boulettes entre vos mains. • Faites chauffer le beurre dans une poêle. Faites frire les boulettes pendant 5 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément dorées. Transférez-les sur une assiette et réservez. • Ajoutez la moutarde et le vin dans la poêle et laissez cuire 2 minutes. Ajoutez la crème fraîche liquide, assaisonnez de sel et de poivre et laissez mijoter la sauce. • Diluez la fécule de maïs dans 2 cuillères à soupe d'eau et ajoutez-la à la sauce en remuant jusqu'à épaississement. Ajoutez les boulettes et mélangez. Retirez du feu et réservez au chaud le temps de préparer la polenta. • Portez à ébullition 840 ml d’eau* dans une casserole. Mélangez la polenta avec le sel, puis ajoutez-la à l'eau bouillante en remuant. Incorporez le parmesan et le beurre, portez à ébullition et faites cuire quelques minutes jusqu'à ce que la polenta ne soit plus granuleuse. • Préparez la gremolata en mélangeant le persil haché avec l'ail et le zeste de citron. • Répartissez la polenta dans 4 assiettes. Garnissez de boulettes et de sauce, et parsemez de gremolata avant de servir.

50 ::: La kitchenette

LA RECETTE

de Janette

Recette

octobre rose

Rien ne vaut la couleur rose pour réchauffer les cœurs, mettre de la gaieté dans votre mois d’octobre et dans votre assiette, Janette. Soutenez vous aussi Octobre Rose avec la recette signature de Grosbusch : passez derrière les fourneaux et partagez-nous la photo de votre version avec le hashtag #GrosbuschMoments.

Les ingrédients Salade rose automnale 1 radicchio 50 g de roquette 2 pamplemousses Grosbusch 50 g de grenade Grosbusch 6 radis roses 2 échalotes roses 12 feuilles de menthe Grosbusch Pour la vinaigrette 1 c. à s. de miel 2 c. à s. de jus de citron 2 c. à s. de vinaigre balsamique 2 c. à s. d’huile de colza Sel et poivre Velouté rose réconfortant 6 betteraves 500 g de patates douces Grosbusch 1 oignon rouge 75 cl de bouillon de volaille Brins de persil plat 1 c. à c. de cumin Un filet d’huile végétale Sel et poivre

La recette 01. Lavez et égouttez le radicchio, la roquette et la menthe. Répartissez le radicchio et la roquette dans 4 assiettes creuses, réservez la menthe. 02. Levez les suprêmes de pamplemousses, lavez et coupez les radis en fines rondelles, émincez les échalotes. Répartissez le tout dans les assiettes, ajoutez-y les grains de grenade et la menthe. 03. Dans une casserole, émincez l’oignon rouge, faites-le revenir dans un filet d’huile végétale à feu moyen et laissez fondre pendant 2-3 minutes, en remuant régulièrement. 04. Épluchez et découpez les betteraves grossièrement. Versez-les dans la casserole, ainsi que les patates douces. Portez à ébullition et laissez

mijoter 15 minutes. Ajoutez cumin, sel et poivre durant les dernières minutes de cuisson. 05. En attendant, réalisez la vinaigrette de votre salade en émulsionnant miel, jus de citron, vinaigre balsamique, huile de colza, sel et poivre. 06. Mixez votre velouté au mixeur plongeant, en ajoutant un peu d’eau si la consistance vous semble trop épaisse. 07. Au moment de servir, ajoutez quelques feuilles de persil plat sur votre velouté, ajoutez un peu de crème selon votre goût. Versez la vinaigrette sur votre salade. C’est prêt !

Vous en voulez plus encore ? Retrouvez toutes les recettes de Grosbusch sur leur compte Instagram www.grosbusch.lu |

::: La recette de Janette - publireportage :::

: @grosbusch.lu

Gaël Sanpo, naturopathe, spécialiste en nutrithérapie

ET SI ON SE METTAIT AUX BOISSONS VÉGÉTALES ?

Sandi Benedicta | Unsplash

Les alternatives végétales sont de plus en plus nombreuses dans les rayons de nos magasins. Des boissons en passant par les yaourts ou encore les crèmes culinaires, il est désormais possible de remplacer les produits laitiers animaux au profit d’autres variantes. Quels sont cependant les véritables intérêts de ces produits ? POURQUOI DIMINUER SA CONSOMMATION DE PRODUITS LAITIERS ? Tout d’abord, à l’échelle de l’évolution humaine, cela fait peu de temps que les humains consomment des produits laitiers animaux. De plus, si cette consommation était plutôt rare il y a quelques milliers d’années, elle est devenue intense au cours du 20ème siècle. L’accélération de l’industrialisation et l’utilisation accrue de ces produits par l’industrie agroalimentaire nous exposent davantage au contact du lait et de ses dérivés. En outre, les protéines du lait font partie des allergènes alimentaires principaux et peuvent engendrer certaines pathologies comme des maladies auto-immunes, de l’hyperactivité ou encore des infections ORL à répétitions. Aussi, un nombre croissant de personnes est intolérant au lactose ce qui peut générer des désagréments du type ballonnements, constipation, maux de tête ou encore vomissements.

frais entraîne une augmentation significative de la sécrétion d’insuline et expose à certaines pathologies. En ce qui concerne les acides gras présents dans le lait de vache, ils sont principalement saturés et trans et donc délétères pour la santé. Le lait contenant de bons acides gras comme les oméga 3 ne concerne que les vaches pouvant brouter de l’herbe en extérieur, ce qui est une minorité du lait présent sur le marché. Autant de bonnes raisons de tenter les alternatives végétales.

ne peut pas se fixer correctement. Par ailleurs, aujourd’hui, nous avons souvent une vie trop sédentaire et une alimentation trop acidifiante ce qui favorise l’ostéoporose. Il est possible d’obtenir suffisamment de calcium via différentes sources végétales comme les algues, les graines (sésame, pavot, lin) ou encore le soja, les amandes, les noisettes et les eaux riches en calcium.

BIEN CHOISIR SON ALTERNATIVE VÉGÉTALE

Ainsi, se tourner vers des alternatives végétales peut se révéler salutaire pour notre bien-être. Encore faut-il Tout d’abord, le squelette n’est pas formé uniquement de calcium. Pour bien les choisir. Premièrement, lisez les étiquettes être fort, il a besoin de nombreux Par ailleurs, le lait est riche en leucine qui est un autres vitamines et minéraux et assurez-vous que le produit ne acide aminé favorisant l’inflammation et accé- comme le magnésium, le silicium, contient pas de sucre ajouté. La liste lérant le vieillissement cellulaire. De plus, la le zinc, les vitamines C, D et K. Sans des ingrédients doit être courte et consommation de certains yaourts et fromage certains de ces cofacteurs, le calcium compréhensible. Pour une boisson

QUID DU CALCIUM ?

52 ::: Dans votre assiette ?

végétale, le premier ingrédient est souvent de l’eau, ensuite la céréale ou l’oléagineux, de l’huile et éventuellement du sel. Pour les crèmes végétales et les yaourts, certains émulsifiants peuvent être ajoutés, mais évitez ceux contenant des carraghénanes qui peuvent être nocifs pour la santé.

COMMENT LES UTILISER ? Ces alternatives se substituent sans problème aux produits laitiers traditionnels. Dans une pâte à crêpes, cela passe inaperçu, tout comme dans les gâteaux. Les crèmes culinaires ont également l’avantage d’alléger les sauces crémeuses sans altérer leur goût. L’avoine est un bon compromis pour débuter car il est onctueux sans avoir un goût trop prononcé. N’hésitez pas à varier les alternatives végétales afin de bénéficier des avantages nutritionnels de chacune. Comme toujours, une alimentation saine se fait dans l’équilibre et la variété.

Recette de lait végétal

FAITES LIVRER VOS COURSES

Le pain du boulanger

La viande du boucher

Lait de cajou

Les laits végétaux sont souvent assez coûteux, c’est pourquoi Janette vous propose une recette maison, facile et économique. En plus, cette recette est zéro déchet car tout sera utilisé. 150 g de noix de cajou 1 l d’eau minérale, 1 pincée de sel 1 gousse de vanille (à défaut de l’extrait de vanille) • Laissez tremper les noix de cajou dans de l’eau pendant

10 à 12 heures. Ensuite, égouttez-les. Mettez-les dans un récipient avec l’eau minérale et mixez le tout à l’aide d’un mixeur plongeant. Passez le mélange à travers une étamine afin de récolter uniquement le jus. Ajoutez-y le sel et les graines de la gousse de vanille. Mettez au frigo jusqu’à dégustation. • Il vous restera la pâte des noix de cajou, appelée aussi okara. Ne la jetez surtout pas ! • Cette pâte est délicieuse à tartiner. Vous pouvez y ajouter du curry et un peu de sel pour une version salée ou encore une pointe de sirop d’érable ou de miel pour une version sucrée. La version nature est délicieuse également.

Des fromages artisanaux Vos produits frais et du quotidien

10€ ooerts

sur votre 1ère commande avec le code :

HAPPY10

de Janette

LES ENVIES 

ENVIE DE LIBÉRER VOTRE LUMIÈRE INTÉRIEURE



ENVIE D’OPTIMISER VOTRE LOGEMENT ?



 ORGANIZED BY PAULINE 19, rue de Hivange L-8351 Dahlem Tél.: +352 691 15 06 18 | www.organizedbypauline.lu Service au Luxembourg et pays frontaliers (France et Belgique dans un rayon de 100 km).

YOGA HOME 9, rue du Tilleul L-8158 Bridel www.yogahome.lu/fr - Tél.: +352 621 493 260 Tél.: +352 691 946 583

Ravivez votre lumière intérieure en vivant une expérience inédite aux côtés de Petri Räisänen, professeur d’Ashtanga Yoga de renommée internationale, lors du stage organisé du 6 au 8 octobre 2023 par Yoga Home au Konvikstgaart. Grâce à sa perception intuitive, à son écoute active et à ses ajustements thérapeutiques, Petri accompagne chaque élève, débutant ou expérimenté, dans ses progrès. Stage complet ou participation ponctuelle à l’un ou l’autre atelier, laissez-vous guider et inspirer.

En ouvrant la porte de votre dressing, de votre garde-manger, cela vous saute aux yeux : vous possédez trop, vous amassez et votre esprit est encombré. Gagner de la place tout en allégeant la charge mentale, c’est ce que vous propose Organized by Pauline avec des solutions de rangement et d’organisation répondant à vos besoins. Service à la carte, vous bénéficiez également de bons plans, d’astuces, de références afin de changer votre mode de consommation. Désencombrer et optimiser pour mieux vivre !



ENVIE DE SURPRISES DANS VOTRE BOÎTE AUX LETTRES

ENVIE D’UN ESPACE POUR UNE MULTITUDE DE POSSIBILITÉS



©Michael Dias



JANETTE.LU/LES-POCHETTES

Chaque mois, Janette déniche de jolies trouvailles beauté, food, déco, bijoux & lifestyle au Grand-Duché et vous les envoie dans une Pochette au design unique et inspirant ! Abonnement à l’unité ou à la saison, c’est l’idée cadeau idéale à offrir ou à s’offrir. Abonnez-vous vite sur janette.lu/les-pochettes ! Pssst : avec chaque Pochette, recevez votre magazine Janette gratuitement à la maison.

CO-LABOR MAART 14, rue de la Libération L-3510 Dudelange Tél.: +352 447 883 312 +352 691 906 740 www.co-labor.lu

Co-labor MAART à Dudelange, c’est plus qu’un magasin, c’est un véritable lieu de vie où succomber à la large gamme de plantes, au bel assortiment de produits issus des propres cultures de la coopérative, régionales, de saison, où prolonger l’instant en savourant un plaisir gourmand au cœur du petit bistro. Chaque jeudi, il se transforme en un lieu de partage grâce à l’afterwork thématique et même en un espace créatif lors des ateliers d’art floral organisés en collaboration avec Stefanie Hildebrand de l'entreprise Kapenaker Blooms.

54 ::: Les envies de Janette - publireportage



ENVIE DE CUEILLIR LE JOUR PRÉSENT 

Le paradis pour les amateurs de burgers et de viandes grillées à la flamme

au nord du Luxembourg www.ltg.lu

CHEZ STÉPHANIE 2, rue Beck L-1222 Ville-Haute Luxembourg

Conçu tel un jardin dans lequel puiser énergie et positivité, « Chez Stéphanie » est le concept où retrouver la passion et l’amour des bons produits. Étals regorgeant de fruits et légumes frais dignes d’un vrai marché, fleurs choisies pour leur fraîcheur et leur saisonnalité, des produits qui ne demandent qu’à être ‘cueillis’. Derrière le bar, le mixologue s’inspire de ceux-ci pour donner vie à une nouvelle carte de cocktails inédits chaque semaine. Le soir, tapas et soirées à thèmes occasionnelles prolongeront cette évasion au jardin.



ENVIE DE REJOINDRE LA COMMUNAUTÉ JANETTE



www.janette.lu/newsletter/

Vous cherchez de l’inspiration pour vos week-ends ? Découvrez le meilleur de votre région avec Janette ! La newsletter de Janette vous propose également des bons plans incontournables, des jeux concours, vous tient informée de l'actualité locale, et vous réserve des invitations exclusives. Pour bénéficier de tout cela, abonnez-vous dès maintenant et rejoignez la communauté Janette !

Knauf Shopping Center Schmiede 3 op d’Schmett, 9964 Huldange NEW OPENINGS COMING SOON

Sexperte Sophie Pilcer, sexologue

LA SEXUALITÉ PENDANT ET APRÈS UN CANCER DU SEIN La violence du crabe qui survient subrepticement alors que la vie était si légère et si joyeuse. La mort était hors-la-loi qu’on s’était fixée. Et puis l’annonce, le choc, le sentiment qu’un tsunami est en train de tout emporter sur son passage. Sa vie, son couple, sa féminité, son corps… tout. Et ce sein qui donnait le lait, l’amour, la jouissance, le plaisir… Ce sein que Jano vénérait, suçait, léchait, dégustait, titillait, qu’il aimait tant voir, découvrir. Aujourd’hui, il est cicatrice, blessure, douleur, abîmé ! Et Janette se sent abîmée. Elle ne se sent plus une femme. Elle n’ose plus montrer ce corps mutilé à Jano. Elle se cache, se camoufle, s’emballle dans des joggings informes. Cachez ce sein que je ne saurais aimer est son nouveau mantra. Comment reprendre le cours de sa vie de femme ? Fuir les miroirs, vivre le shopping avec ses copines pour une ultime épreuve, ne plus se regarder, ne plus se toucher, ne plus laisser son Jano s’approcher, le rejeter, refuser ses baisers, éviter ses caresses, prétexter tout et n’importe quoi pour ne pas aller se coucher en même temps que lui. Oui, votre corps a changé. Oui, une cicatrice s’est logée à la place de votre sein. Mais justement parlons-en de cette cicatrice. Connaissez-vous cette tradition japonaise qui transcende les assiettes brisées ? L'art japonais de réparer les

céramiques avec de l'or est une vieille tradition qui s'appelle le Kintsugi. Elle remonte au XVème siècle et consiste à mettre en valeur les fêlures et les cassures des céramiques. Avec de la laque et de l'or, les cicatrices de l'objet prennent vie. Nous allons pratiquer le Kintsugi sur vos cicatrices. Tout d’abord osez regarder votre corps avec bienveillance et amour. Ne focalisez pas sur la perte, mais regardez-vous comme une guerrière, une combattante avec ce corps victorieux ! Oui, ce corps est l’instrument de votre victoire. Puis choisissez une huile précieuse dont l’odeur enivrante réveille en vous la femme sensuelle. Touchez votre corps et votre cicatrice sans focaliser, mais avec l’acceptation qu’elle fait partie de l’intégralité de votre corps. Puis accueillez Jano, invitez-le à une rencontre sensible et sensuelle. Donnez-lui les règles du jeu. On se touche, on se caresse, on se regarde, on se régale, on s’aime, mais pas de 56 ::: Sexperte !

recherche d’excitation ou de transformer ce moment en préliminaire. La main de Jano, son amour, c’est l’or qui peut redonner vie à votre corps, à votre féminité d’amazone conquérante. Oui, il y aura des moments de doutes et de douleur, mais aussi de douceur. Le temps sera votre allié, celui qui vous éloigne du crabe. Allez-y pas à pas, prenez le temps de vous retrouver, de prendre du temps pour vous. Osez, autorisez-vous au plaisir, à tous les plaisirs, tout ce qui est bon pour vous sera bienvenu ! Tendresse et sensualité d’abord ! La sexualité, aucune urgence… Surtout ne brusquez rien. Votre désir doit mûrir, éclore au rythme de votre temps érotique. Quand vous le sentirez, entrez dans le monde des fantasmes ! Tout scénario érotique pimentant votre imaginaire redonnera vie à la belle endormie qui ne demande qu’à se réveiller ! Du temps, de la tendresse, de la sensualité, de la confiance en vous et en votre séduction !

Vertes

Les pages

de Janette

Sophie Caruelle

MISER SUR UN LOGEMENT DURABLE

Jaydeep Kholvadiya | Unsplash

Acheter neuf ou rénover ? Du 5 au 8 octobre se tient la Semaine Nationale du Logement. L’occasion idéale pour choisir un habitat durable ou transformer le sien grâce aux aides financières gouvernementales.

Dans un contexte où l’écologie devient une préoccupation essentielle, vivre dans un logement responsable et durable est un enjeu majeur pour de nombreux citoyens. Entre choisir un bien neuf répondant aux normes de durabilité, ou rénover le sien afin de le rendre plus respectueux de l'environnement, Janette explore les différentes options qui s'offrent à vous en matière d’immobilier vert. En combinant les efforts individuels et les initiatives gouvernementales, nous pouvons tous contribuer à un avenir plus sobre et durable pour la planète.

LES PILIERS DE LA DURABILITÉ Un logement durable est conçu pour minimiser son impact sur l'environnement tout au long de son cycle de vie. Intégrant des solutions d’efficacité énergétique et des sources d’énergie renouvelable, il privilégie les matériaux de construction sains, sobres et écologiques pour garantir une bonne qualité de l’air. Il est également bâti pour traverser les années en toute 58 ::: Dossier

sécurité. Il doit pouvoir résister aux perturbations liées au changement climatique, telles que les tempêtes et les fortes chaleurs. Afin d’anticiper et de s’adapter à ces nouvelles conditions, l’isolation thermique joue un rôle majeur. Un logement bien isolé permet en effet de conserver une température confortable en toutes saisons, réduisant la dépendance aux systèmes de chauffage et de refroidissement énergivores. -›

Banque et Caisse d’Epargne de l’Etat, Luxembourg, établissement public autonome, 1, Place de Metz, L-1930 Luxembourg, R.C.S. Luxembourg B30775

SPUERKEESS.LU/logement

Parlons logement !

‡ En combinant les efforts individuels et les aides gouvernementales, nous pouvons tous contribuer à un avenir durable. ‡ d'effectuer une étude approfondie de votre facture énergétique ou un bilan complet auprès d’un professionnel du secteur afin d'identifier les points d'amélioration potentiels. Parmi les travaux les plus efficaces, on retrouve l'isolation des murs, du toit et du ACHETER NEUF ET DURABLE sol, ainsi que le remplacement des Si vous envisagez d’acquérir un nouveau menuiseries anciennes par des matélogement, opter pour une construction riaux plus performants. L'installation neuve et durable peut être un choix avisé ! d'énergies renouvelables, comme De plus en plus recherchés sur le marché des panneaux photovoltaïques, peut immobilier, les habitats écologiques constiégalement contribuer à réduire votre tuent en effet des investissements rentables empreinte écologique. sur la durée. Ils permettent non seulement Si vous êtes propriétaire d’un logede réaliser des économies significatives sur les factures d’énergie, mais aussi de louer plus ment de plus de 10 ans, vous pourrez facilement le bien compte tenu des dernières bénéficier des aides financières « Klimabonus » (subventions et prêts technologies utilisées et de la modularité à taux réduit) encourageant la rénodes espaces proposée. Avec de nombreuses incitations fiscales pour vous lancer (primes vation énergétique des habitations et l’utilisation d’énergies renouvelables. à la construction), ainsi que la certification LENOZ mise en place par le gouvernement et garantissant la durabilité des nouveaux DEMANDER CONSEIL logements, vous avez toutes les clés en main Si vous souhaitez entamer des trapour faire de l’éco-responsabilité un critère vaux de rénovation ou construire d’achat décisif ! Notons par ailleurs que la un logement écologique, nous pompe à chaleur, présente dans la majorité vous conseillons de solliciter l'aide des maisons et appartements neufs, devient d'experts. L'Oekozenter Pafendall progressivement le nouveau standard en asbl propose un service de conseil matière de chauffage au Luxembourg. en construction durable. L’équipe est disponible par téléphone pour vous guider sur les méthodes, les RÉNOVER SON LOGEMENT matériaux et les technologies de Pour celles et ceux qui ne peuvent pas investir construction respectueuses de dans un logement neuf, ou qui préfèrent l'environnement, ainsi que sur l'efconserver leur logement actuel, la rénovaficacité énergétique des bâtiments. tion énergétique est une option intéressante. L'association organise par ailleurs Plusieurs étapes peuvent être entreprises pour des formations et des conférences rendre votre habitation plus respectueuse afin de sensibiliser le public aux de l'environnement. Nous vous conseillons Au-delà de l'aspect environnemental, le logement durable s’inscrit dans un enjeu social : il est le garant d’une qualité de vie et d’un confort optimal, pour le bien-être des générations actuelles et futures.

60 ::: Dossier

pratiques de construction durable, notamment en matière d'isolation intérieure, de végétalisation des bâtiments et de construction circulaire. Vous pouvez également contacter un conseiller en énergie agréé « Klima-Agence » par téléphone au 8002 11 90. Cette ligne gratuite a été mise en place pour vous accompagner dans votre projet d’habitat durable et dans l’octroi des aides « Klimabonus ».

Des aides pour un choix durable Connaissez-vous « Klimabonus » ? Il s’agit d’aides financières de l’Etat pour faciliter la transition vers des logements écologiques, énergétiquement performants. Les demandes de subvention pour les nouvelles constructions durables (LENOZ) et les rénovations énergétiques initiées d’ici fin 2025 (travaux d’isolation, installations photovoltaïques, pompes à chaleur, installations solaires thermiques…) peuvent être effectuées en ligne via MyGuichet.lu. Ce nouveau système a pour objectif d’encourager les citoyens à investir dans les dernières technologies en matière d'efficacité énergétique et de rendre les alternatives aux énergies fossiles plus accessibles. En fonction de leurs revenus, les bénéficiaires peuvent demander un "Topup social 100%" auprès du ministère du Logement pour un soutien financier supplémentaire. Cette mesure vise à prévenir la précarité énergétique en rendant la transition écologique accessible à tous les propriétaires.

enoprimes : rénovez et économisez ! 

Janette, le moment de rénover votre habitation est venu ! Vous avez déjà des idées en tête et celles-ci ne vous quittent plus ? Concrétisez-les avec enoprimes ! Grâce à ce programme, diminuez le coût de vos travaux tout en agissant pour la planète.

Vous souhaitez moderniser votre logement pour plus d’efficacité énergétique ? Pensez à enoprimes ! Ce programme de subventions vous récompense pour vos économies d’énergie et vous accorde une prime qui réduit le montant de votre investissement. Vous avez tout à y gagner, d’autant plus que votre logement prendra de la valeur. Enovos, principal fournisseur d’énergie au Luxembourg et acteur dynamique de la transition énergétique, est là pour vous accompagner dans ces démarches. Avec le programme

enoprimes, profitez de primes attractives pour l’installation d’une pompe à chaleur, un projet d’isolation et bien d’autres encore. De plus, enoprimes confie l’ensemble des demandes d’obtention de primes à ses partenaires agréés. Ce sont eux qui se chargent de préparer votre devis et d’effectuer votre demande de subvention. Dites adieu à la montagne de paperasse administrative, au stress et à la perte de temps, il vous suffit d’approuver la proposition et de signer le devis. Cependant, assurez-vous bien d’introduire votre

demande avant de passer commande pour vos travaux. De son côté, enoprimes s’engage à vous reverser la subvention dans les quatre semaines suivant la validation du dossier. Le montant alloué dépendra des travaux entrepris : plus ces derniers permettront de faire des économies d’énergie, plus la prime sera élevée. N’attendez plus, Janette, rendez-vous sur my.enoprimes.lu/simulator pour simuler la prime à laquelle vous avez droit et commencer les travaux ! Voyez vos projets se concrétiser et vos économies augmenter ! Plus d’informations sur

ENOPRIMES.LU ::: Publireportage :::

7 FAÇONS DE COMBATTRE L’ÉCO-ANXIÉTÉ

Artem Beliaikin | Unsplash

Sophie Caruelle

Qui ne se sent pas inquiet, triste ou impuissant face à la situation écologique ? Chez Janette, nous avons choisi de transformer ces émotions en actions concrètes et inspirantes. Face à l’éco-anxiété, rien de tel que d’agir et de s’engager !

Lâcher prise

Pour se délester du poids de l’écoanxiété, il est primordial d’écouter et d’accueillir ses émotions. Que ressentez-vous face à l’urgence climatique ? Est-ce de la peur, du découragement, de la culpabilité, de la colère ? Autorisez-vous ce temps précieux d’introspection. 62 ::: C'est ma planète

Pour vous sentir apaisée, il faudra lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de vous, et mener des actions concrètes uniquement sur les situations dont vous avez le contrôle. Choisissez vos combats en vous limitant à un certain périmètre d’action, car il est impossible pour une seule et même personne d’avancer sur tous les fronts !

vous permettra de travailler auprès

Participer à une initiative de personnes qui partagent vos

citoyenne

Ensemble, on est plus forts ! Pourquoi ne pas rejoindre des initiatives locales et des groupes de défense de l'environnement ? Apprenez, partagez vos connaissances et unissez vos forces avec d'autres femmes et hommes passionnés ! Vous aurez l’occasion de réaliser de grandes choses tout en vous sentant comprise et écoutée. Les initiatives ne manquent pas au Grand-Duché : des organismes tels que Greenpeace, natur&ëmwelt ou le CELL (Centre for Ecological Learning) seront ravis de vous compter parmi leur communauté de bénévoles.

Choisir un métier

qui a du sens

Dites adieu à l'ennui et choisissez un métier qui vous fait vibrer ! Explorez les carrières qui ont du sens pour vous ! Mettez vos compétences au service de l’environnement, des énergies renouvelables, de l'agriculture durable ou de l’économie circulaire. Détectez la façon dont vous pouvez contribuer à la préservation de la planète et du vivant. Cette lucidité que vous possédez face aux défis environnementaux est un merveilleux atout pour faire évoluer les choses à votre échelle. Aligner votre job à vos convictions vous évitera de tourner en rond, et

motivations.

Impulser

le changement

Impactez positivement votre environnement en mettant de l'action dans votre quotidien ! Si ce n’est pas encore le cas, adoptez de nouvelles habitudes en lien avec vos valeurs écologiques comme réduire vos déchets, consommer de manière responsable, opter pour les transports en commun, choisir une banque éthique… Montrez à vos amis et à votre famille que vos choix individuels, combinés à ceux de milliers de personnes engagées à travers la planète, peuvent changer la donne. Vous vous sentirez rapidement boostée par votre capacité d’action !

Partager ses idées

Vous êtes douée pour communiquer ? Inspirez les autres en partageant vos connaissances sur les enjeux environnementaux. Utilisez les réseaux sociaux ou créez un blog pour illustrer vos idées et vos valeurs ! Proposez des conseils pratiques, diffusez vos meilleures astuces écologiques et communiquez autour des solutions durables que vous avez découvertes. Créez C'est ma planète ::: 63

une communauté de femmes qui s'entraident et s'encouragent mutuellement. Vous pouvez aussi initier des changements au sein de votre quartier, par exemple en organisant une balade pour ramasser les déchets.

Faire entendre sa voix

N’hésitez pas à contacter les élus locaux pour leur faire savoir que l'environnement est une priorité pour vous. Envoyez des messages et participez aux réunions publiques : c’est un excellent moyen pour faire part de vos craintes et de vos attentes aux décideurs politiques, afin qu’ils prennent des mesures concrètes. Le Luxembourg offre d’ailleurs la possibilité de lancer sa propre pétition aux résidents de plus de 15 ans. Celle-ci sera discutée à la Chambre des Députés dans le cadre d’un débat public, si elle recueille au minimum 4500 signatures. À vous de jouer !

Montrer l'exemple

Soyez le modèle à suivre ! On sous-estime souvent l’impact de ses propres comportements sur les autres. Soyez une source d'inspiration pour votre entourage en leur montrant qu’il est possible d’adopter un style de vie durable et désirable, compatible avec les limites de notre planète. Prouvez-leur qu'être écolo ne signifie pas être ennuyeuse, loin de là ! Emmenez vos amies dans les shops second-hand pour dénicher des pépites vintage, partagez les anecdotes de votre dernier périple à vélo, organisez un dîner végétarien avec de bons produits locaux… En avant les filles, le monde n'attend que vous !

LE DIY de Janette Gaël Sanpo, naturopathe, spécialiste en nutrithérapie

LES TISANES BIENFAISANTES Les plantes sont un atout santé au quotidien et pourtant elles sont souvent délaissées. Leur pouvoir est sous-coté. Elles peuvent aider à soulager de nombreuses pathologies en diminuant certains symptômes, mais peuvent aussi nous aider à retrouver calme, sérénité et concentration.

Avantages des plantes

Le premier avantage des plantes est leur côté naturel. On évite les substances chimiques et leurs éventuels effets secondaires. Par ailleurs, contrairement aux médicaments qui isolent certains principes actifs, utiliser toute la plante (ce qu’on appelle son « totum ») permet de bénéficier de la symbiose des différents éléments de la plante. La nature étant bien faite, les différentes substances présentes agissent en synergie ce qui évite les désagréments. Cependant, il n’est pas toujours facile de se procurer des plantes de qualité. L’offre sur internet est pléthorique, mais la qualité ne suit pas forcément. Rapprochez-vous de marques bio de qualité ou d’herboristes confirmés afin de ne pas vous retrouver avec un concentré de principes inactifs ou pire, de pesticides.

Utilisation

Il existe différentes façons de réaliser une bonne tisane. Le mode de préparation dépend principalement de la partie de la plante utilisée. • Les décoctions longues : on place les plantes dans l’eau froide et on porte à ébullition entre 5 et 10 minutes. Ensuite, on laisse infuser hors du feu durant 10 minutes. Utile pour les parties plus grosses comme les écorces, les racines ou les feuilles plus épaisses.

• Les décoctions courtes : on ne laisse

bouillir que 2 à 3 minutes. Utile pour les feuilles fines. • Les infusions : on place les plantes dans un filtre, on verse de l’eau bouillante et on laisse infuser 5 à 10 minutes. Utile pour les fleurs et le thé. Les effets se feront sentir à partir de deux tasses par jour. Selon les plantes, il faudra veiller à ne pas dépasser un certain seuil. En cas de doute, rapprochez-vous toujours d’un professionnel de santé. Naturel ne veut pas dire sans effet ! Par ailleurs, la durée d’une cure sera généralement de 3 semaines sauf en cas d’utilisation pour une situation aigüe type rhume où les plantes seront utilisées sur la durée des symptômes uniquement. Dans les cas où les cures doivent se répéter, veillez toujours à pratiquer des fenêtres thérapeutiques, c’est-à-dire des moments de pause.

Zoom sur les plantes de l’automne

L’automne est une période propice à une détoxification de l’organisme, mais en douceur. Il s’agit d’opérer la transition entre l’été et sa légèreté et l’hiver plus rude. C’est aussi une période de reprise pour bon nombre d’entre nous et donc la concentration devra aussi être au rendez-vous. 64 ::: D.I.Y.

• L’aubier de tilleul : possède des

propriétés dépuratives et aidera les fonctions hépatiques, rénales et biliaires. Il aide à équilibrer le transit intestinal. Il s’agit de l’écorce, donc procédez à une décoction longue. Ne pas consommer après 17 heures. • L’ortie séchée : elle est reminéralisante et aidera à préparer la période hivernale. Les feuilles sont fines donc faites une décoction courte. Buvez-en 500 ml par jour. • L’éleuthérocoque : moins connue que les deux autres, elle a plus d’un atout. Elle soutient l’immunité, a des effets antioxydants, mais est surtout utilisée pour soutenir les capacités cognitives et favoriser la concentration. On consomme les racines donc à utiliser en décoction longue. 2 tasses par jour avant 16 heures. Vous pouvez bien entendu mélanger les différentes plantes. Attention toutefois aux contre-indications éventuelles. Les plantes sont bénéfiques, mais leur utilisation doit se faire de manière raisonnée.

Lecture intéressante « Ma bible de l’herboristerie » Michel Pierre, Caroline Gayet, éditions Leduc.

Janette

la layette

Salomé Jeko

Supermaman

Bébé, on rêve qu’il fasse enfin ses nuits. Enfant, on se soucie qu’il dorme assez pour suivre à l’école. Ado, on trouve qu’il dort trop tard, mais trop longtemps… Bref, à tous les âges, le sommeil de nos Janetons reste une préoccupation majeure. Comment bien démarrer la grande aventure du sommeil ? Janette a tenté de lister quelques conseils et astuces pour vous accompagner dans ce qui représente tout de même un élément crucial du développement physique et mental des enfants. Première chose qu’on ne répétera jamais assez : la routine ! Eh oui, les petits aiment la routine qui leur fixe des repères et les aide à mieux comprendre le déroulé de leur journée. Le soir, instaurez-en une, quitte à l’écrire ou à la dessiner quelque part et qui soit visible pour que votre bambin puisse lui-même s’y référer. La douche ou le bain, le diner, le lavage des dents puis un jeu de société calme ou une histoire, éventuellement un massage et hop, on éteint la lumière. Ce rituel quotidien, à maintenir même le week-end, permettra à l’enfant de se préparer au sommeil et normalement, de l’aider à dormir. Aussi, et c’est tout bête, mais pensez à lui offrir un environnement propice à l’endormissement. Ouvrez la fenêtre pour aérer la pièce quelques minutes avant qu’il se glisse au lit. Rangez la chambre un minimum, ne l’entourez pas de peluches ni de jouets histoire de ne pas le tenter à faire autre chose que dormir, et laissez peut-être une petite lumière tamisée ou une veilleuse s’il craint le noir. Évitez à tout prix les écrans au moins une heure avant le coucher – la lumière bleue ne favorise pas du tout l’endormissement… – donc pas de jeu sur téléphone à la place de l’histoire ou de dodo

devant un dessin animé. Profitez plutôt de ce petit moment de calme avant la nuit pour discuter avec votre enfant, et ainsi savoir si rien ne l’a perturbé dans sa journée. Une dispute avec un ami, une mauvaise note qu’il n’ose vous avouer, un problème dans la cour de récréation : c’est souvent dans le calme de leur chambre et face à un parent 100% disponible pour eux que les enfants se confient ou simplement racontent leur journée… Attention aussi au shoot de sucre avant le coucher. Un dessert très riche, ou pire, des bonbons, peuvent parfois complètement réveiller votre Janeton en le rendant très excité et véritablement impossible à coucher. Facilitez-vous la tâche en évitant sucre, caféine « and co » à l’heure du diner et n’oubliez pas de mettre de l’eau à disposition de votre enfant, sur sa table de chevet par exemple, afin d’éviter le « Papa - Maman j’ai soif ! » qui n’en finit plus. Veillez néanmoins à ce qu’il ait assez mangé 66 ::: Supermaman

Simon Berger | Unsplash

FAIS DODO…

– notamment pour les plus petits – car la faim peut aussi empêcher de tomber dans les bras de Morphée. Votre enfant n’arrive vraiment pas à s’endormir ? Est nerveux ? Gigote dans tous les sens, et ce malgré toutes vos bonnes intentions ? Reste une question : s’est-il assez dépensé ? Car oui, l'activité physique joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil. Faites donc en sorte que votre enfant se dépense assez durant la journée, en jouant dehors, en faisant du sport ou en bougeant via le jeu, la danse… Peu importe ! Car une réalité reste valable pour tous : il faut être fatigué pour dormir !

Combien d’heures doit-il dormir ?

` Bébé de 1 à 2 ans : de 11 à 14 heures par jour, siestes comprises. Enfant de 3 à 5 ans : de 10 à 13 heures par jour, siestes comprises. Enfant de 6 à 12 ans : de 9 à 12 heures de sommeil par nuit.

La joie d’être soi 

En tant que parents, vous œuvrez quotidiennement pour le bien-être de votre Janeton. Pourtant, ce n’est pas chose aisée de percevoir ce dont il a réellement besoin pour se sentir bien. Pour prendre le relais lorsque vous n’êtes pas à ses côtés, les crèches ‘L’Enfant Roi’ s’évertuent à veiller au bien-être physique et psychologique de votre Janeton afin qu’il connaisse la joie de vivre, de grandir et d’être lui-même.

Pour déceler ce qui le rend pleinement heureux actuellement, l’observation s’avère primordiale. Grâce à celle-ci, l’éducateur peut ajuster ses pratiques et ce, constamment. En effet, ce qui influence le bonheur de votre Janeton aujourd’hui sera peutêtre différent demain d’où la nécessité de s’adapter à lui afin de répondre à ses besoins physiologiques, d’apprentissage. Principe fondamental de la pédagogie Montessori, la liberté de choix, de mouvements et de temps laissée à votre Janeton, tout en maintenant un cadre de référence, l’encourage à se sentir bien. Dans un espace aménagé en fonction de son âge et de ses besoins, propice à une ambiance saine, il ose, expérimente et explore le monde qui l’entoure.

©Enfant Roi Europe

L’ART DES émotions Pour mieux appréhender ses émotions, des ateliers diversifiés sont régulièrement organisés : yoga, massage pour bébé aux nombreux bienfaits tels que la prise de conscience des parties du corps, le soulagement de maux, mais aussi salle Snoezelen dans laquelle l’enfant retrouve calme et sérénité grâce à la lumière et aux sons diffusés.

LA PERCEPTION Base essentielle du bien-être, de l’autonomie et de la confiance en soi, en se montrant prévenant, disponible et à l’écoute, chaque éducateur met tout en œuvre pour apporter la sécurité affective nécessaire à l’épanouissement et au développement de votre Janeton. Ce lien de confiance, c’est également avec vous, parents, qu’il se crée puisqu’il sera la personne de référence vers qui vous tourner à tout moment.

Autre vecteur d’émotions, libérant celles-ci, l’art se retrouve au coeur d’activités stimulant la créativité. Land art où Janeton crée une oeuvre à partir des éléments récoltés dans la nature, peinture fluorescente utilisée dans le noir, genres musicaux écoutés afin d’éveiller les idées,… Son sourire et sa joie de vivre dépendent de petites attentions quotidiennes, d’actions exceptionnelles.

WWW.LENFANT-ROI.LU ::: Publireportage :::

Céline Molitor, psychologue

DES MOMENTS DÉTENTE ET BIEN-ÊTRE POUR LES PETITS AUSSI Les enfants, véritables étoiles filantes de vie, illuminent le quotidien de rires, d'énergie inépuisable et d'une soif insatiable de découvertes. Entre l’école et les activités extra-scolaires, nos jeunes aventuriers n'ont que rarement le temps de faire une pause et de se détendre… Il peut sembler paradoxal de penser que les enfants ont besoin de moments de bien-être et de détente. Pourtant, ces instants de calme et de sérénité jouent un rôle essentiel dans leur développement émotionnel, physique et mental. Il est donc essentiel d'intégrer des moments de bien-être dans leurs journées mouvementées. Voici quelques suggestions pour aider les parents à créer des instants de sérénité

spécialement conçus pour les petits rayons de soleil en mouvement.

UN VOYAGE AU PAYS DES RÊVES Quoi de mieux qu'une histoire avant le coucher pour calmer les esprits agités ? Transformez le moment du coucher en un voyage au pays des rêves en choisissant 68 ::: Psycho des petits

des contes apaisants qui invitent à l'imagination et à la sérénité. Des aventures aux confins de l'espace aux rencontres avec des animaux fantastiques, ces histoires spéciales créent un espace pour la relaxation et la créativité.

DU JEU AU CALME AVEC LE YOGA Le yoga n'est pas réservé qu'aux adultes. Laissez vos petits s'initier à la pratique avec des postures adaptées à leur âge. Transformez chaque posture en une aventure ludique : sauter comme une grenouille, se faufiler comme un chat ou se balancer comme un arbre dans le vent. Le yoga favorise la flexibilité corporelle et mentale tout en amusant les petits.

Picsea | Unsplash

‡ L'équilibre entre l'agitation du quotidien et des moments de sérénité peut contribuer à renforcer leur résilience et leur capacité à gérer le stress à l'avenir. ‡

EXPLORATION SENSORIELLE ET CRÉATIVITÉ Le toucher, la vue, l’ouïe… Les enfants adorent explorer le monde avec leurs sens aiguisés. Offrez-leur des activités sensorielles comme créer des œuvres d'art avec de la peinture texturée, construire des sculptures en pâte à modeler ou même simplement toucher et sentir différentes textures. Ces activités favorisent la créativité et aident les petits à se concentrer sur le moment présent.

Essayez de leur demander de s'asseoir confortablement, de fermer les yeux et de se concentrer sur leur respiration. Vous pouvez également utiliser des applications ou des vidéos spécialement conçues pour les enfants, qui guident doucement leurs pensées vers le calme intérieur.

LA MAGIE DES BULLES Les bulles de savon sont une source de joie instantanée pour les enfants. Pourquoi ne pas transformer cette activité en un moment de détente ? Souffler des bulles doucement et les observer flotter dans l'air peut aider les enfants à ralentir et à se connecter à leur respiration.

DES MOMENTS POUR MÉDITER

LE POUVOIR DES CÂLINS ET DE L'ÉCOUTE

Initier les enfants à la méditation peut sembler ambitieux, mais des techniques simples peuvent être introduites de manière ludique.

Rien n'équivaut à l'amour et à l'attention des parents. Prenez le temps d'offrir des moments de câlins chaleureux et de Psycho des petits ::: 69

communication attentive. Écoutez leurs préoccupations et partagez des moments de connexion profonde qui renforcent leur sentiment de sécurité et de bien-être.

MASSAGE DOUX ET AFFECTION Les massages doux sont une manière extraordinaire de procurer du bien-être aux petits. Offrez-leur de courts massages des mains, des pieds ou du dos en utilisant des mouvements doux et rassurants. Les massages peuvent aider à relâcher les tensions et à apporter une sensation de confort. Intégrer ces moments de détente dans la routine de vos enfants peut sembler être un défi, mais c'est une étape cruciale pour favoriser leur bien-être émotionnel dès le plus jeune âge. L'équilibre entre l'agitation du quotidien et des moments de sérénité peut contribuer à renforcer leur résilience et leur capacité à gérer le stress à l'avenir. Alors, prenez le temps de créer ces instants de bonheur et de détente, car chaque petit moment compte dans le grand livre des souvenirs d'enfance.

MODE enfant Anne Roth

Looks Mango

La rentrée passée, il reste encore de belles journées pour des jeux entre amis !

pour

les garçons

les filles

Pull Bristol – 17.99 € Jupe Mango – 19.99 €

Blouson sans manches Mango 25.99 € Swea IKKS – 29.00 €

Montre ICE – 79 € Boots Twinset – 176 €

70 ::: Mode enfant

Jeans Pepe Jeans – 79.95 € Baskets Bonpoint – 120 €

Janette

sa mallette prend

Vanessa Marchiori

CHACUN EST UN GÉNIE

Si vous jugez un poisson sur sa capacité à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu'il est stupide. Cette citation, souvent attribuée à Albert Einstein, semble loufoque de prime abord. C'est pourtant ce que nous faisons en nous jugeant très durement selon des critères qui ne nous correspondent pas et en nous comparant aux autres. Janette vous invite à changer de grille d’autoévaluation. LA THÉORIE DES INTELLIGENCES MULTIPLES Explorons tout d’abord les travaux d’Howard Gardner, psychologue et professeur à l’université de Harvard. Il a élargi notre compréhension de l'intelligence. Selon lui, il

n'y a pas une intelligence, mais plusieurs ; il en décrit 8 : l’intelligence logico-mathématique, l'intelligence linguistique, l'intelligence spatiale, l'intelligence musicale, l'intelligence corporelle kinesthésique, 72 ::: Psycho au travail

l'intelligence interpersonnelle, l'intelligence intrapersonnelle et enfin l'intelligence naturaliste. Cela signifie que vous pouvez être un génie de la musique sans être particulièrement doué en mathématiques ou être un maître de la compréhension des autres sans être un as de la physique. Mais surtout, chaque type d'intelligence a sa propre valeur et ses caractéristiques, sans qu’aucune ne soit supérieure à l'autre.

LES DIMENSIONS PRATIQUES ET CRÉATIVES Robert Sternberg est un psychologue et professeur de psychologie cognitive américain. Il apporte une perspective complémentaire sur l’intelligence, orientée vers les facteurs de succès, en mettant l’accent sur les aspects pratiques et créatifs. Il développe une théorie triarchique qui comprend les intelligences : analytique (capacité à résoudre les problèmes), créative (facilité à générer des idées nouvelles) et pratique (faculté à s’adapter aux situations de la vie réelle). En encourageant le développement de ces compétences, nous favorisons une approche de l’apprentissage orientée vers le succès concret.

TRAVAILLER SUR SES TALENTS Dans l’analyse des talents, le postulat de départ est simple : le temps passé à cultiver nos points forts nous mène plus loin que le temps passé à corriger nos points faibles. En prenant appui sur nos forces pour construire notre vie, nous allons plus loin et nous sommes plus heureux. C’est ce que rapportent Martin Seligman et Christopher Peterson, qui ont initié le mouvement de la "Positive Psychology". Leur travail a mené à la création d'une classification des forces de caractère universelles et positives, présentée dans le livre "Character Strengths and Virtues" en 2004. Leur modèle identifie 24 forces, dont la créativité, la curiosité, le courage, la gratitude, etc. Les recherches ont montré que la mise en avant et la mise en action de ces forces conduisent à un bien-être accru, à une meilleure

qualité de vie et à des performances supérieures. Un talent se reconnaît à ces 3 critères : 1. Vous êtes douée dans ce domaine (voire très bon) pratiquement à tous les coups. 2. C’est une source de plaisir. 3. Ça vous est naturel. Vous êtes dans votre élément ! L’idée ici est de prendre conscience de ces talents pour en faire des points forts en y ajoutant des connaissances et de la pratique.

TROUVEZ VOTRE ZONE DE GÉNIE ET ÉPANOUISSEZVOUS ! Il est probable qu’à la lecture de cet article, vous vous soyez dit : « J’ai clairement une intelligence interpersonnelle », « J’ai indéniablement le sens pratique » ou encore « J’adore apprendre, est-ce un de mes talents ? ». Si cela s’est imposé à vous, c’est par là qu’il semble intéressant de poursuivre l’exploration de votre zone de génie. Si rien ne vous est apparu clairement, alors je vous invite à prendre un petit moment pour vous et à vous poser ces questions avec bienveillance : quel type d’intelligence ? Quelles compétences pratiques ? Quels talents ? Une fois identifiés, demandez-vous comment vos atouts uniques peuvent être mis plus en avant dans votre vie de tous les jours, à la maison, au travail, avec votre communauté, vos amis. L’impact positif sur votre bien-être et votre épanouissement devrait rapidement se faire ressentir. C’est ce que révèle une étude publiée dans le "Journal of Organizational Behavior" en 2013, qui a montré que l'utilisation des forces au travail est liée à une plus grande satisfaction, ainsi que celle publiée dans Psycho au travail ::: 73

le "Journal of Positive Psychology" en 2016, qui a révélé que l'utilisation des forces de caractère est associée à un bien-être psychologique accru. Alors, affranchissez-vous des définitions limitantes et épanouissez-vous dans la singularité de vos atouts. Nous avons, individuellement et collectivement, beaucoup à gagner en passant de la compétition à la complémentarité.

À lire Laurence Baranski est coach de dirigeants et conseil en pilotage de la transformation. Elle a expérimenté différentes approches en développement personnel et se forme régulièrement à leur pratique, dans une perspective holistique. De plus en plus de personnes s'ouvrant à de nouvelles intelligences afin de développer davantage de discernement, de créativité, de confiance en soi, mais aussi d'apaisement, d'efficience et de sens, ce livre s'appuie sur de nombreux témoignages. Riche en cas inspirants et en exercices, il propose un parcours inédit pour développer ces intelligences jour après jour et ainsi améliorer ses relations personnelles et professionnelles, tout en vivant mieux son quotidien au travail (remettre du sens, ressentir un alignement et un bien-être). « Et si je libérais mon intelligence intuitive et spirituelle ? » de Laurence Baranski, aux éditions Eyrolles

Sphère BUSINESS Jane Doe

8 outils écoresponsables pour entrepreneur(e) (mais pas que !)

‘Meet an entrepreneur’, le site de l’asbl Nyuko dédié à l’entrepreneuriat, présente des solutions digitales éthiques – notamment pour naviguer sur le Web, héberger son site Internet, accepter les paiements en ligne ou encore planifier ses rendez-vous – afin de gérer son entreprise tout en réduisant son impact sur la planète et conformément à ses valeurs sociales et environnementales. meetanentrepreneur.lu

LES OUTILS DE LA MÉDIATION AU SERVICE DES RESSOURCES HUMAINES La formation accélérée de 8 heures présentera les techniques de la médiation et leurs applications pratiques en entreprise. Co-organisée par l’ABBL, le Centre de Médiation civile et commerciale, la House of Training et l’INDR, elle s’adresse aux responsables et collaborateurs DRH et aux managers chargés des restructurations. À l'issue de la séance, les participants recevront un certificat de participation délivré par la House of Training et par le Centre de Médiation Civile et Commerciale.

CONGÉS ET AIDES À LA FORMATION POUR PARTICULIERS L’Institut National pour le développement de la Formation Professionnelle Continue (INFPC) organise deux séances d’information (en luxembourgeois et en français) sur les mesures dédiées aux personnes salariées, ou non, souhaitant se former et ainsi accroître leurs compétences, ou bien changer de métier et booster leur carrière. Ces sessions sont élaborées en partenariat avec le ministère de l'Éducation nationale, de l'Enfance et de la Jeunesse et avec les chambres professionnelles. Participation en présentiel et livestream gratuite, inscription obligatoire.

Chambre de Commerce Luxembourg, 11 octobre 2023, 8h30 - 17h30, 400,00 € (+3% TVA), www.houseoftraining.lu

INFPC, 16 octobre, 18h00 - 19h30 (en luxembourgeois), 23 octobre 2023, 18h00 - 19h30 (en français), www.infpc.lu

RÉFORME DU DROIT D’ÉTABLISSEMENT La loi du 26 juillet 2023 réformant le droit d'établissement est entrée en vigueur le 1er septembre dernier. Elle modifie la loi du 2 septembre 2011 sur le sujet. Réglementant l’accès aux professions d’artisan, de commerçant, d’industriel et à certaines professions libérales, elle modernise et simplifie le cadre réglementaire local pour les entrepreneurs. Elle instaure entre autres mesures le passage à l’émission électronique des autorisations d'établissement et prévoit un dispositif de nouvelle chance après une faillite. « Elle apporte des avancées phares et des changements importants, » selon la Chambre de Commerce, qui rappelle les points positifs du texte et son impact pour les entreprises. Chambre de Commerce, « Réforme du droit d’établissement : ce qu’il faut retenir », www.cc.lu

«Des études montrent que les entreprises dirigées par des femmes ont une empreinte environnementale plus faible.» YURIKO BACKES Dans une récente interview au Wort, la ministre des finances luxembourgeoise se disait « convaincue que la place financière luxembourgeoise peut jouer un rôle majeur et positif » en matière de finance durable et de finance de genre. « Le ministère des finances, en collaboration avec les acteurs du secteur financier, peut jouer un rôle de pionnier dans ce domaine », avait-elle ajouté. 74 ::: Sphère business

Élodie Lambion

5 TRUCS POUR…

DÉRIDER L’ASSEMBLÉE

Les vacances sont officiellement terminées, tous les collaborateurs sont à présent rentrés, et le moins que l’on puisse dire, c’est que la joie de se retrouver a vite laissé place à la morosité. Mines déconfites et sourires crispés affectent votre positivité. Mais comment passer d’une atmosSOLLICITER LE BOUTE-EN-TRAIN phère pesante à une ambiance amusante ? Dites Dès votre arrivée dans la société, vous adieu à la tristesse au bureau, car Janette vous n’avez pas mis longtemps à le repérer : le collègue qui parvient en un tour de main à propager bonne humeur et confie ses 5 trucs pour dérider l’assemblée ! OUVRIR UNE BRÈCHE Concentration maximale, tension optimale. La réunion extraordinaire, le moment où tous les collaborateurs s’affairent, détendre l’atmosphère consiste à égayer et non à agacer. Faites preuve d’audace en ouvrant la brèche, mais agissez lors de la pause-café, du déjeuner ou d’un afterwork improvisé. Comme dans un one-womanshow, l’instant précis où lancer la vanne est primordial.

gaieté. Ne vous évertuez pas à le remplacer : chez lui, c’est inné ! Jeux de mots, blagues, anecdotes, histoires rocambolesques et mimiques, il sait exactement ce qu’il doit dire pour faire rire l’assemblée.

TOURNER EN DÉRISION Peur de l’erreur, crainte d’être réprimandé, angoisse de ne pas y arriver, forcément que tous les collaborateurs semblent soucieux dès leur arrivée. Et si la solution se trouvait dans la dérision ? Votre vie n’est pas en jeu donc raillez les obstacles rencontrés, les dossiers compliqués. Dédramatiser, c’est la certitude de retrouver le sourire et de le garder.

ÉVOQUER LES JOURS HEUREUX Christmas Party, Schueberfouer, autant d’événements fédérateurs et légers que vous avez immortalisés. Passez en revue photos et vidéos afin de retrouver celle qui animera la conversation lors de la pause-café. Le CEO avec son pull kitsch de Noël, l’équipe de la compta apeurée dans l’attraction à sensations fortes, c’est le moment d’évoquer ces souvenirs joyeux.

RÉUNIR POUR MIEUX RIRE « On ne laisse pas Brigitte de la compta dans un coin ». Rassemblez tous les services, créez une cohésion d’équipe en instaurant un déjeuner hebdomadaire fédérateur, un afterwork thématique mensuel, ou en organisant un team building de temps en temps. Comme le dit le proverbe : « Plus on est de fous, plus on rit ! »

76 ::: 5 trucs pour…

la culture Janette

Élodie Lambion

La Bajon JANETTE RENCONTRE

Interprétant, avec talent, des personnages hilarants, dotée d’un humour grivois, même si lors de son nouveau spectacle « ExtraTerrienne », La Bajon prend de la hauteur vis-à-vis de notre planète, l’humoriste française garde bel et bien les pieds sur terre. Avec humilité et franchise, elle a accepté de répondre aux questions posées par Janette avant de retrouver prochainement le public luxembourgeois. Votre première rencontre avec le public luxembourgeois remonte à 4 ans, en quoi votre nouveau spectacle «ExtraTerrienne» est-il différent du précédent «Vous couperez»? Il est très différent dans le sens où l’on parlait plus des politiques dans le précédent alors qu’avec « ExtraTerrienne », on parle de la politique en général, c’est-à-dire de la société, de l’avenir du monde. Évidemment,

L’HUMORISTE QUI PREND DE LA HAUTEUR

on rit toujours de ses failles, mais on trouve aussi des solutions par rapport à celles-ci. Si vous deviez définir le mot « ExtraTerrienne». Que diriez-vous ? Une terrienne qui va dans l’espace afin de prendre du recul. C’est vraiment s’extraire du quotidien afin de prendre du recul par rapport à toutes les choses qui, selon nous, paraissent graves et qui, finalement, ne le sont peut-être pas spécialement. 78 ::: Interview

Vous incarnez des femmes de caractère sans filtre. Affectionnez-vous l’une d’elles en particulier? J’admire les femmes telles que les comédiennes qui, à l’époque, n’avaient pas la parole et qui osaient pourtant s’affirmer, notamment avec un parler très singulier. Que ressentez-vous à l’idée de dire tout haut ce que tout le monde pense tout bas ? Honnêtement, je n’ai pas la

‡ C’est vrai qu’il y a des internautes, un peu comme une sorte de police de l’humour, qui parfois réagissent, partagent leurs avis négatifs, critiquent. ‡

prétention de le faire. Ce sont plutôt certaines remarques des spectateurs qui l’insinuent, mais c’est propre à eux. Je leur laisse donc cela.

quelques-uns des secrets de ce processus? Je vais utiliser une comparaison : je fais la passe et lui, il marque un but. Depuis 9 ans, on écrit tout ensemble : les spectacles, les interUtiliser l’humour pour dénon- ventions à la radio, les sketchs des cer les dérives et les injustices, vidéos, etc. L’écriture est vraiment est-ce un exercice sans risque? basée sur l’échange, sur notre Je n’ai jamais eu de problèmes par complicité. rapport à mon humour. À part sur Internet. C’est vrai qu’il y a des inProche de votre public, pourternautes, un peu comme une sorte quoi est-ce primordial pour de police de l’humour, qui parfois vous d’aller à sa rencontre? réagissent, partagent leurs avis Après chaque spectacle, lorsque je négatifs, critiquent. Mais je touche vais à la rencontre des spectateurs, du bois, je n’ai jamais rencontré de c’est incroyable. Les gens m’ont problèmes majeurs. connue via mes vidéos et là, je transforme le virtuel en réel. Cet instant Justement, pensez-vous qu’on permet de prolonger la rencontre. peut rire de tout ? Je leur parle, je les salue, je fais des Certaines choses ne me font pas photos avec eux… Même si je n’ai rire. Honnêtement, je n’ai pas la pas l’occasion de discuter longueréponse à cette question alors qu’on ment avec tout le monde, c’est une me la pose souvent. Rire de tout, vraie rencontre à chaque fois. ce n’est pas possible, sinon, nous passerions pour des fous ! Mettre en scène le nouveau spectacle des Décaféinés, plutôt Collaborant avec Vincent un rêve ou davantage un défi? Leroy pour l’écriture, Surtout, une découverte ! Il y a pouvez-vous nous révéler quelque temps, je ne me serais Interview ::: 79

jamais cru capable de le faire. Formée au cours Simon en tant que comédienne, je ne pensais pas pouvoir y arriver. Aujourd’hui, j’ai énormément de plaisir à mettre en scène, à diriger. C’est extrêmement positif, car j’endosse une autre casquette. Cela m’a également permis de prendre du recul par rapport à ce que, moi, je fais habituellement. C’est toujours passionnant de découvrir un autre rôle, une autre fonction, c’est riche en apprentissages. Un conseil à donner aux Janette et Jano avant d’embarquer à vos côtés ? De bien s’accrocher, d’attacher leur ceinture, car cela va secouer ! C’est un vrai voyage, une manière de s’évader tous ensemble ! 

Agenda

Si vous désirez prendre de la hauteur et quitter la Terre le temps d’une soirée, montez à bord d’une navette spatiale d’un nouveau genre, celle dont La Bajon a pris les commandes. Décollage prévu le vendredi 17 novembre 2023 à 20h au Casino 2000.



Les rendez-vous CULTURELS Élodie Lambion

CINÉMA

MUSIQUE

©Tom Lucas, MNAHA

L’IM MAN QUA BLE

©José Antonio Marques

ART



LA VIE EN KIT

LURA - THEATER SESSIONS

 Le cycle ‘Wat ass Architektur?’, cinémarchitecture, c’est un concept original qui intrigue et interpelle. Ce mois-ci, lors de la projection du documentaire ‘La vie en kit’ de la réalisatrice Élodie Degavre, suivez architectes et habitants belges qui croient en leurs idéaux et au potentiel de l’architecture industrialisée.

 Lors de ce concert intimiste, Lura partage sa musique passionnelle, celle qui l’anime depuis le début de sa carrière il y a 25 ans : la musique capverdienne. Voix chaleureuse venant du cœur, présence scénique bluffante et mélodies authentiques, l’artiste parvient à embarquer le public dans Le mercredi 11 octobre 2023 à son univers atypique. 19h aux Rotondes. Infos : rotondes.lu

 Nouveauté de ce mois d’octobre, la formule ‘Renc’Art’ proposée par le Nationalmusée um Fëschmaart est rebaptisée ‘Hungry for Culture’. Tous les mardis à 12h30, écourtez votre pause-déjeuner afin de nourrir votre esprit lors d’une sortie au musée condensée, mais tellement rassasiante. Au menu ? Une œuvre ou un objet d’art révélant ses secrets durant une vingtaine de minutes (en français, en allemand, en luxembourgeois et en anglais - dates précises à consulter). Ce mois-ci, en plat principal, ce sera ‘Le champion’ de Joseph Kutter représentant Nicolas Frantz, le double vainqueur du Tour de France en 1927 et 1928.

Le samedi 7 octobre 2023 à 20h au Cape à Ettelbruck. Infos : cape.lu HUMOUR



HUNGRY FOR CULTURE



ELASTIC & FRANCESCA ‘EL SPECTACOLO’

 Lorsque Elastic, personnage clownesque à l’accent italien, rencontre Francesca, une pseudo assistante spécialisée dans le jonglage, cela donne vie à ce spectacle familial où gags, moments cocasses et mimiques Tous les mardis de 12h30 à 13h au Nationalmusée um Fëschmaart. feront rire aux éclats aussi bien les grands que les petits. Infos : www.nationalmusee.lu

Le dimanche 22 octobre 2023 à 17h au Cube 521 à Marnach. Infos : cube521.lu

80 ::: Rendez-vous culturels

KNOKKE-HEIST WEEK-END GALERIES OUVERTES 28 & 29 OCTOBRE ARTKNOKKE-HEIST.BE

Discothèque Élodie Lambion

La musique adoucit les mœurs, c’est prouvé ! Pour faire redescendre la pression, que vous ressentiez le besoin de vous défouler, ou au contraire de vous apaiser, ces sorties musicales seront en mesure de vous apporter exactement ce que vous recherchez.

INDIE FOLK

POP FRANÇAISE

SUFJAN STEVENS

PUNK ROCK

ZAOUI

SYNTH-POP

THE GASLIGHT ANTHEM ORCHESTRAL MANŒUVRES IN THE DARK

JAVELIN Asthmatic Kitty Records Le 6 octobre 2023

PULSATIONS 3ème Bureau Le 6 octobre 2023

HISTORY BOOKS Mahogany Records Le 27 octobre 2023

La douceur de sa voix - réel apaisement - se mariant avec les instrumentations tout droit sorties de son imagination vous transporte dans un univers fascinant où la tendresse semble primer sur tout le reste. ‘Javelin’, premier album de chansons solo de l’auteur-compositeur américain depuis ‘The Ascension’ en 2020, retrace ses 25 ans de carrière. Écrit dans l’intimité, celui-ci met en lumière ses amis de longue date avec des collaborations humaines et artistiques. Le premier single ‘So You Are Tired’ donne le ton.

Ancien membre du groupe ‘Therapie Taxi’, l’artiste français Zaoui sort son premier album solo après trois ans de travail. Capable d’émouvoir tout autant que de choquer, cet opus dévoile les multiples facettes de sa personnalité. Avec des clips délirants où il semble s’éclater et des paroles parfois décalées, il fait preuve d’humour et de second degré, mais propose aussi des ballades telles des histoires qu’il prend plaisir à raconter. « Confession vivante et sans entrave », c’est ainsi qu’il décrit ‘Pulsations’.

Neuf ans que les fans du groupe américain l’attendaient et leur patience se voit désormais récompensée avec ce nouvel album : ‘History Books’. Fidèle à leur style personnel, reflétant « la musique qui compte pour eux » comme l’a précisé Brian Fallon, celui-ci révèle une pépite : Bruce Springsteen, le seul et l’unique ‘The Boss’, en guest, sur le titre ‘History Books’. Alors qu’il les avait rejoints sur scène en 2009 à Glastonbury, les voici à présent réunis autour d’un titre qui deviendra certainement mythique.

BAUHAUS STAIRCASE White Noise Records Le 27 octobre 2023

Dès que ces trois lettres ‘OMD’ apparaissent, le rythme et les paroles de leur titre phare ‘Enola Gay’ émergent. Même si le groupe a fait du chemin, dans ce nouvel album tirant son nom d’un tableau d’Oskar Schlemmer, les fans retrouveront les sonorités électro qui ont fait leur renommée. S’inspirant des idées inachevées que chacun avait conservées, Bauhaus Staircase est décrit par Andy McCluskey « comme une métaphore de la force et de la passion de l’artiste face à la critique et à l’adversité ».

Retrouvez les dernières trouvailles de Janette sur la chaine Spotify Janette Magazine. Scannez ce QR code et laissez-vous emporter par la musique ! 82 ::: Discothèque

Grand Théâtre & Théâtre des Capucins

23 24 saison

•

L’émotion au pluriel.

informations & réservations :

www.lestheatres.lu

Élodie Lambion

ÉdithLEPiaf TUMULTE DE L’AMOUR NOTRE MUSE DU MOIS

ty Image

« Il y a des silences qui en disent long comme il y a des paroles qui ne signifient rien. »

19 décembre 1915 : naissance à Paris.

7 juillet 1935 : décès de sa fille unique Marcelle Dupont.

14 septembre 1949 : interprète pour la première fois ‘L’hymne à l’amour’ au cabaret ‘Versailles’ à New York.

10 octobre 1963 : décès à Grasse. 29 juillet 1952 : épouse le chanteur français Jacques Pills à New York.

Mai 1945 : écrit et compose ‘La vie en rose’.

1935 : repérée dans la rue par Louis Lepée, directeur d’un cabaret parisien.

1944-1946 : idylle avec Yves Montand.

Chantant l’amour comme personne, ce vif sentiment n’a pas épargné le cœur de l’artiste. Dans son pays natal ou de l’autre côté de l’Atlantique, si toutes les générations fredonnent les paroles de la Môme, peu connaissent ses chagrins et désillusions. Le 10 octobre 1963, Édith Piaf rejoignait le ciel, celui où il n’y a ‘plus de problèmes’. 60 ans après, ses cris d’amour résonnent toujours.

Légende de la chanson, un mythe vit le jour autour de sa naissance. Née Édith Giovanna Gassion le 19 décembre 1915 à Paris, une plaque indique qu’elle aurait poussé ses premiers cris sur les marches du 72, rue de Belleville. Cependant, il semblerait que ce soit à l’Hôpital Tenon que la chanteuse Annetta Maillard, dite Line Marsa, ait accouché de l’enfant.

28 octobre 1949 : décès du boxeur Marcel Cerdan.

UNE ENFANCE BOUSCULÉE Abandonnée dès sa naissance par sa mère, son père réquisitionné, elle est confiée à sa grand-mère maternelle. La guerre terminée, Louis Gassion, acrobate de rue, récupère sa fille, mais ne tarde pas à la remettre aux soins de sa propre mère. À la tête d’une 84 ::: Les muses de Janette

9 octobre 1962 : épouse Théo Sarapo à Paris.

maison close, elle s’occupe de la petite Édith qui souffre d’une kératite aigüe. Multipliant les prières à sainte Thérèse de Lisieux, elle recouvre la vue. La profession de sa grand-mère étant blâmée, son père la prend en charge. Dans la rue, à la fin des acrobaties de ce dernier, elle fait la quête. À 15 ans, elle mène sa propre vie, produit ses premiers spectacles de rue avec son amie Simone et découvre la vie nocturne.

UN DRAME INSURMONTABLE Le 11 février 1933, elle met au monde Marcelle, fruit de ses amours avec Louis Dupont. Pour joindre les deux bouts, elle est contrainte d’emmener

boxeur français. Bien qu’il soit marié et père de famille, les deux amants ne se quittent plus : elle assiste à tous ses combats, notamment celui où il décroche le titre de champion du monde poids moyens le 21 septembre 1948 ; lui, est présent dans la salle lors UN SUCCÈS ENTACHÉ Quelques mois plus tard, le destin frappe de chacun de ses concerts. à sa porte : Louis Lepée, directeur du Le 14 septembre 1949, le public cabaret parisien ‘Le Gerny’s’, la repère, new-yorkais du cabaret ‘Versailles’ l’engage et la baptise ‘la Môme Piaf ’. Le entend pour la première fois ‘L’hymne soir de la première, elle rencontre le à l’amour’ que lui a inspiré Marcel. succès. Le découvreur de talents pour Personne ne se doute alors que ces Polydor, Jacques Canetti, la signe. En paroles sont prémonitoires : le 28 décembre 1935, elle enregistre sa première chanson ‘Les Mômes de la Cloche’. octobre 1949, l’avion qui aurait dû leur Mais le 6 avril 1936, Louis Lepée, celui à permettre de se retrouver s’écrase au qui elle doit tout, est assassiné. Le destin large des Açores. Inconsolable, pleine semble une nouvelle fois s’acharner et ce de culpabilité - car c’est à sa demande qu’il avait embarqué - elle se noie dans n’est pas terminé. l’alcool et les médicaments. la fillette lors de ses représentations. Malheureusement, le 7 juillet 1935, elle vit le plus grand drame de sa vie : son unique fille décède des suites d’une méningite tuberculeuse.

UNE ROMANCE INSPIRANTE

Grâce à Raymond Asso, elle sort son second titre ‘Mon légionnaire’ et fait ses débuts en tant qu’actrice même si elle doute de ses capacités d’interprétation. En 1944, elle tombe sous le charme du jeune Yves Montand à qui elle apprend les ficelles du métier. Leur idylle dure presque deux ans et serait même à l’origine de l’un des chefsd’œuvre de la chanteuse écrit sur un cahier d’école : ‘La vie en rose’.

LE SEUL ET L’UNIQUE Après l’occupation, elle part en tournée, notamment en Allemagne, avec les Compagnons de la chanson. Ensemble, ils interprètent le titre ‘Les trois cloches’. Visionnaire, elle promet à ses protégés qu’ils se produiront à New York. En octobre 1947, cette prédiction se produit puisqu’ils se retrouvent tous pour embarquer à bord du Queen Elisabeth. Lors de cette tournée, le 12 mars 1948, la Môme assiste à l’affrontement Cerdan-Roach au Madison Square Garden et tombe sous le charme du

LA VIE SANS LUI En 1950, un certain Charles Aznavour devient son secrétaire. Un an après, elle renonce à retourner aux ÉtatsUnis afin d’incarner la Petite Lili pour les besoins d’une comédie musicale jouée sur la scène de l’A.B.C. Le temps semble panser ses blessures et le 20 septembre 1952, elle épouse à New York le chanteur Jacques Pills. Elle est la vedette du ‘Versailles’, lui du cabaret ‘La vie en rose’. En voyageant à travers l’Amérique, c’est le début d’une nouvelle vie. Elle enchaîne les aller-retour entre son pays natal et son pays d’adoption. La chance semble enfin avoir tourné. Mais le 19 décembre 1955, même si elle fête ses 40 ans aux côtés de son mari, ce sera leur dernière apparition ensemble puisque le divorce est prononcé quelques mois plus tard. Le 4 janvier 1956, c’est la consécration lorsque sa performance au ‘Carnegie Hall’ se termine par une standing ovation. Du haut de ses 1 mètre 47, elle a réussi à conquérir les cœurs. Entre Les muses de Janette ::: 85

l’Olympia et ses tournées américaines, Georges Moustaki lui écrit ‘Milord’.

LES PEINES DE CŒUR Victime de problèmes de santé, en mars 1958, elle se fait opérer à l'hôpital George-Washington et son nouvel amour, l’artiste Douglas Davis, reste à son chevet. Tandis qu’elle enchaîne les galas, sa santé se détériore : elle est à nouveau hospitalisée. En convalescence, le 5 octobre 1960, elle accepte de recevoir Charles Dumont. Celui-ci lui présente le titre ‘Non, je ne regrette rien’ : pour elle, c’est le succès mondial assuré. Cette chanson, c’est sa résurrection. Abusant de la cortisone et de nombreux médicaments, elle séjourne à l’hôpital de Neuilly. Cette fois, c’est un autre prétendant, de 21 ans son cadet, qui lui tient la main : Théo Sarapo. Ensemble, ils partent en tournée, elle fait de lui une vedette américaine avant de l’épouser le 9 octobre 1962. Pour leur premier anniversaire de mariage, en tournage à Paris, il envoie des roses à son épouse restée à Grasse. Mais le lendemain, dans ce joli mas provençal, ‘Dieu réunit ceux qui s’aiment’ puisqu’elle décède des suites d’une hémorragie interne. Elle est enterrée au cimetière du Père-Lachaise.  ANECDOTES À Hollywood, très amie avec l’actrice Ginger Rogers, c’est lors d’un séjour dans la villa de la star américaine qu’Édith Piaf apprend à nager. Entourée de ses amis, suivant les conseils de ces derniers, elle enchaîne les longueurs non sans leur donner quelques frayeurs puisqu’ils pensent à plusieurs reprises qu’elle est en train de se noyer.



Sélection CINÉ Pablo Chimienti

Le CinEast va nous accompagner tout au long de ce mois d’octobre – du 5 au 22 – et de nombreuses autres sorties attendent les cinéphiles. Parmi elles, le nouveau Scorsese, le dernier Luc Besson, le troisième épisode de la saga colorée et musicale des Trolls ainsi que le très attendu premier long métrage de fiction du grand-ducal Loïc Tanson.

SORTIE LE 18/10/23

Imperative Entertainment

KILLERS OF THE FLOWER MOON

De Martin Scorsese, avec Leonardo DiCaprio, Robert De Niro, Jesse Plemons…

On pensait que Leonardo DiCaprio (Gangs of New York, Aviator, The Wolf of Wall Street…) avait remplacé Robert De Niro (Taxi Driver, Raging Bull, Goodfellas…) en tant qu’acteur fétiche de Martin Scorsese, et voilà que le plus célèbre des réalisateurs italo-américains réunit les deux comédiens oscarisés. Tiré d’une histoire vraie, ce 27ème long

métrage de Scorsese, raconte l’histoire du peuple Osange dans les années 1920 en Oklahoma. L’explosion du cours du pétrole – dont leurs terres sont pourvus – a rendu cette tribu amérindienne extrêmement riche. Une richesse qui va attiser les convoitises de quelques chercheurs de fortune sans scrupules. Intrigues, vols et meurtres vont alors se répéter jusqu’à attirer l’attention du FBI. Adaptation du livre de David Grann (La Note américaine en VF), le film a été présenté au dernier festival de Cannes.

SORTIE LE 4/10/23

L BP– EUROPACORP–TF1 FILMS PRODUCTION

DOGMAN

De Luc Besson, avec Christopher Denham, Caleb Landry Jones, Marisa Berenson… Encore traumatisé par un père violent qui lui en a fait baver pendant son enfance, jusqu’à l’enfermer dans la cage des chiens pour le punir, Douglas est un marginal qui n’aime que la compagnie de ses animaux. Adulte, il sombre dans une folie meurtrière. Ce nouveau long métrage signé Luc Besson (Le Grand Bleu, Nikita, Léon, Le Cinquième Élément, Lucy…), en compétition à la récente Mostra de Venise, plonge le spectateur dans un drame psychologique sombre qui n’est pas sans rappeler les premiers films du réalisateur français.

86 ::: Sélection ciné

SORTIE LE 18/10/23

FORM FORMENSPRA SPRACHE S A I S O N 2 0 2 3 – 2 0 2 4

TROLLS 3

De Walt Dohrn et Tim Heitz, avec, en VO, les voix d’Anna Kendrick, Justin Timberlake, Camila Cabello…

Dans Trolls 2 : World Tour, princesse Poppy et Branche ont sauvé la musique dans toutes ses formes face aux adeptes du métal. Trois ans plus tard, dans Trolls Band Together, Poppy, Branche et tous leurs amis vont devoir reprendre la route pour, cette fois-ci, sauver un des frères disparu de Branche, kidnappé par des stars de la pop. Une quête qui s’annonce une nouvelle fois pleine de rebondissements, de couleur, d’amitié, de partage et de beaucoup de musique, comme le veut la tradition des Trolls.

FORMENSPRACHE SANJA MARUŠIĆ

CHRISTINE ERHARD

THADDÄUS BIBERAUER STEPH MEYERS LIZ LAMBERT

TINA LECHNER

SAMSA Film

SORTIE LE 25/10/23

LÄIF A SÉIL

De Loïc Tanson, avec Sophie Mousel, Timo Wagner, Juler Werner, Luc Schiltz… En 1854, après avoir passé 15 ans loin de chez elle, Hélène (Sophie Mousel) est de retour, sous une nouvelle identité, dans le village où elle a grandi. Un village qu’elle a dû fuir jadis. Elle ne revient pas pour faire la paix avec son passé, bien au contraire. Si elle est de retour, c’est pour se venger de la tyrannique famille Graff. Premier long métrage du réalisateur luxembourgeois Loïc Tanson, Läif a Séil (traduit en anglais en The Last Ashes) est un western moderne, surprenant, sanglant et féminin.

6 E X H I B I T I O N S A L L Y E A R LO N G C L E R VA U X , L U X E M B O U R G W W W. C L E R VA U X I M A G E . L U Avec le soutien de

de Janette

COUPS DE Charles Demoulin

LITTERAIRES

le ab n ur to on c in ' L Petite merveille

Captivant, déchirant, percutant, écrit par une plume fluide, mais à la précision chirurgicale, ce livre est un chef-d’œuvre de sensibilité inspiré d’une histoire vraie tirée de l’Amérique des années 30. Années où la crise économique est telle, que certaines familles n'ont même plus de quoi manger. Dans ce climat dramatique, un jeune journaliste

découvre deux enfants en guenilles, le visage crasseux et triste, assis sur le porche d’une maison. À côté d’eux, une pancarte : ‘Enfants à vendre’. Il prend la photo. Un cliché émouvant qui lance sa carrière, mais qui bientôt hantera ses nuits. Rongé par la culpabilité, il revient sur place. La maison est vide, les enfants ont été vendus. Il décide de les retrouver.

‘ENFANTS À VENDRE’, DE KRISTINA MCMORRIS CHEZ CITY

Réhabilitation ‘L’ORAGEUSE’, DE JESSICA L. NELSON CHEZ ALBIN MICHEL

Dans cette biographie romancée consacrée à Louise Colet, l’auteure fait mieux que de réhabiliter cette femme en avance sur son temps, elle nous invite plus volontiers à relire son œuvre novatrice, couronnée plusieurs fois par l’Académie française. Belle, rebelle, brillante, ayant de multiples amants, Louise Colet n’a cessé de défendre la cause des femmes et de la République. Bien que se situant au premier plan de la littérature du XIXe siècle, elle sera sciemment oubliée, victime du patriarcat et du parisianisme.

Justice leur est rendue ‘LA LOUVE DE DÊRSIM’, DE YASMINA KRAMER CHEZ BELFOND

Dès 2010, lors de la progression de Daech en Syrie, les combattantes kurdes joueront un rôle important afin d’annihiler la montée de ces terroristes islamistes. Des femmes rompues aux techniques de combat, prêtes à tout pour s’accrocher à leurs valeurs et à leur féminité. À travers le personnage d’Assîa, qui représente toutes ces femmes, l’auteure, une journaliste superbement documentée, nous fait vivre de l’intérieur, le cœur assoiffé de justice de toutes ces héroïnes de l’ombre. Une œuvre coup de poing.

88 ::: Coups de cœur littéraires

Agréable surprise ‘MOTOROSSA’, D’ADÈLE ALBRESPY ET JEAN AUBERTIN CHEZ DARGAUD

Voici un récit inattendu qui, en posant simplement un regard sensible sur la vie et sur les gens que l’on croise au quotidien, fait souffler un vent de fraîcheur sur la BD. Suite au décès de sa mère, Franca, 18 ans, quitte Rome pour rejoindre de proches parents en Sardaigne. Là, l’envie de moto est telle, qu’elle liquide son héritage afin d’acheter une Ducati avec laquelle elle participera à une course locale. Moquée par les habitants de l’île, son talent va peu à peu lui gagner leur sympathie. Adorable !

Janette

goguette

En route pour Salomé Jeko

ANVERS

De l’authenticité, de la culture, de l’histoire et même une plage : à 3 heures de route du Luxembourg, Anvers est une ville très sympa pour se faire un petit city trip dépaysant et tout à fait charmant sans aller trop loin. Se promener le long des rues pavées du quartier historique, admirer les bâtiments Art nouveau et Art déco, flâner le long des quais animés du port, l’Eilandje, en passant par le quartier coloré des marins… Nul doute que vous serez charmée par celle que l’on appelle la perle flamande et qui dispose même de sa plage, Sint-Anneke, située sur la rive gauche, le long de la digue.

Retour au centre maintenant, où la découverte démarre à partir de la Grand-Place, son hôtel de ville et la statue Brabo. Celle-ci fait référence à la légende d’Anvers Mais avant d’aller mettre les pieds dans l’eau, qui raconte qu’un géant nommé commencez par vous balader du côté du Druoon Antigoon exigeait des fameux port d’Anvers – un des plus grands voyageurs un droit de passage sur d’Europe – et monter au sommet de l’iml'Escaut – fleuve qui traverse la manquable MAS (Museum aan de Stroom) ville pour se jeter dans la mer du d’où vous pourrez embrasser la ville tout d’un Nord – sans quoi il leur tranchait coup grâce au magnifique panorama qui la main. Mais un soldat romain, s’offrira à vous depuis le rooftop. En redesSilvius Brabo, finit par tuer le géant cendant, profitez des expositions dédiées à et par lui trancher la main pour la l'histoire du port, l'importance du commerce jeter dans le fleuve. D’où le nom maritime et des relations internationales Antwerpen qui signifie en français ou choisissez d’aller le visiter à vélo ou en jeter (werpen) la main (hand). bateau, ne serait-ce que pour apercevoir la C’est aussi pour cela que l’on vend, plus grande écluse du monde. Ne partez pas partout à Anvers, des chocolats et sans longer les docks en direction du Red des biscuits en forme de main. Star Line Museum (consacré aux périples des Européens qui ont quitté l’Europe pour les Revenons-en à la visite : imposUSA vers la fin du 19ème siècle) jusqu’à admi- sible de manquer la cathédrale rer la Maison du Port. Conçu par l'architecte Notre-Dame qui abrite de nombreuses œuvres d'art, dont plusieurs Zaha Hadid et surplombé d’un diamant, il est l’un des bâtiments les plus emblématiques peintures de Pierre Paul Rubens – pour en voir plus, rendez-vous au d’Anvers. 90 ::: En route pour…

Musée Rubenshuis – et de longer la Grote Markt puis la Wijngaardstraat jusqu’à l’église Saint-Charles. En chemin, faites un détour insolite par la Vlaeykensgang qui date de 1591. Cette toute petite ruelle médiévale se trouve derrière la porte du 16 Oude Koornmarkt. C'est ici qu'habitaient jadis les gens les plus pauvres de la ville et les cordonniers chargés de sonner le tocsin dans la cathédrale toute proche. Aujourd'hui, la Vlaeykensgang est une oasis de calme qui héberge des magasins d'antiquités, des galeries d'art et quelques restaurants. Revenez vers le centre, direction le Meir, l’immense rue commerçante

bordée de grandes enseignes, jusqu’à atteindre le Stadsfeestzaal, l’ancienne et majestueuse salle des fêtes de la ville datant de la fin du 19ème siècle. Sortez par-derrière pour rejoindre la place Oudevaartplaats où se trouve chaque samedi un grand marché. Au détour des ruelles et des jolies maisons, rejoignez enfin le musée Plantin-Moretus. Installé dans une authentique maison de maître, ce dernier donne à voir l’atelier de la famille d’imprimeurs PlantinMoretus qui a démarré son activité

à Anvers en 1550. Toute l’histoire séculaire du livre et de l’imprimerie y est racontée et on peut y observer les plus anciennes presses d’imprimerie du monde, mais aussi des milliers de livres et une magnifique collection d’art : l’endroit est magnifique, la cour intérieure est un vrai havre de paix et, pour l’anecdote, ce musée est le premier à avoir été inscrit à la liste du patrimoine mondial UNESCO.

Quartier des diamantaires et son influence sur la mode, en témoigne la Maison de la Mode d'Anvers (MoMu) et ses expositions sur des designers renommés tels que les Six d'Anvers, parmi lesquels Dries Van Noten et Ann Demeulemeester, renommés au niveau international.

Y aller Venir : voiture, train (la gare de 1905 est incroyable, à voir !)

Mais Anvers est également célèbre pour son commerce de diamants qui anime quotidiennement le

Se garer : utilisez les P+R en bordure de la ville Circuler : transports publics, tram et bus

La monture Cheveux au vent - une pression sur un bouton pour décapoter! - on a plaisir à enrouler les virages avec cette sensation « go-kart » depuis toujours propre à la MINI. Le modèle essayé est doté d’une boite automatique. L’étagement de la boite étant tel qu’on se retrouve souvent à bas régime, je vous recommande l’utilisation du mode sport et des palettes au volant pour le changement de vitesses afin de pouvoir profiter pleinement de la puissance du moteur et de sa sonorité (il faut reconnaitre MINI COOPER S CABRIO « RESOLUTE »

Dans l’habitacle, le volant gainé de cuir

que ça fait plaisir à l’heure du tout électrique !). En ville,

« Resolute » telle est la dernière édition de

intégrant les commandes du téléphone,

le choix du mode éco est plus judicieux et, grâce à la

la MINI Cabrio que Janette a eu le plaisir

audio et vocales, le tableau de bord spé-

boite auto, on peut se la couler douce.

de tester pour vous. Et, résolue, elle l’est !

cifique « Resolute » entièrement digital mais conservant le typique cadran rond

En conclusion, Janette s’est fait plaisir au volant de

Esthétique

au centre ainsi que la sellerie tissu à

cette voiture fun et sexy qui sait répondre aussi bien

Notre mignonne citadine gagne encore en

carreaux et cuir allient savamment rémi-

à nos envies de défoulement que de délaissement.

atout charme dans sa version cabriolet

niscences du passé et modernité pour un

et la finition « Resolute » lui va comme

rendu « so chic, so british » !

un gant. Tout d’abord, gros coup de

Caractéristiques : › Motorisation : 1998 cm3, 4 cylindres, essence

coeur pour la teinte « Rebel Green » qui,

Agrément de conduite et habitabilité

› Vitesse maxi : 230 km/h

selon les rayons du soleil, oscille entre un

À moins que vous aimiez voyager très léger,

› Accélération 0 à 100 km/h : 6,9 s

noir profond et un subtil vert foncé. Les

ne comptez pas partir avec toute la famille

› Consommation : 6,4 l/100 km

bandes de capot, contours de phares et

pour les grandes vacances à bord de la MINI

› Émissions de CO2 : 151 g/ km

feux arrière, les ouïes et les poignées de

Cabrio. Si les 4 places sont bien réelles, le

› Prix du modèle essayé : 41 606,61 € TTC

portes « Resolute Bronze » singularisent

coffre est plutôt minimal. Mais là n’est pas

élégamment notre petit bolide.

ce que l’on attend de notre monture !

En route pour… ::: 91

Paule Kiénert

LES BONS PLANS DE… Pauline Élodie Lambion

« On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux. » Antoine de Saint-Exupéry Hyperactive, Pauline n’a pas peur de relever les défis puisqu’en février 2022, elle a osé changer de vie professionnelle en lançant sa propre société ‘Organized by Pauline’. Passionnée par son métier, elle organise l’intérieur, le mariage de A à Z de nombre de Jano et Janette. Mais c’est avant tout une femme hypersensible, une maman attentionnée toujours disponible pour ses proches.

« Mon restaurant préféré à Luxembourg est indéniablement le Thaï Celadon. De la cuisine thaïlandaise parfaitement maîtrisée aux arômes enivrants, aux saveurs incomparables. Un petit conseil : commandez le « Kai Tra Kai », un poulet caramélisé à tomber par terre. »

« Magasin scandinave de la Grand-Rue que j’affectionne tout particulièrement, Bolia offre un vaste choix de mobilier épuré en matières naturelles. Des pièces simples, parfaites pour un intérieur minimaliste, apaisant. Un monde de design à découvrir. »

« Dans cet environnement artistique et créatif particulier qu’est le Mudam, je me sens libre. Le minimalisme de son intérieur permet aux artistes d’exister par leur art et aux visiteurs de s’y projeter. Chacun peut alors interpréter les œuvres selon sa sensibilité. »

1, rue du Nord L-2229 Luxembourg

33, Grand-Rue L-1661 Luxembourg

3, Park Dräi Eechelen L-1499 Luxembourg

92 ::: Les bons plans de…

Mudam Luxembourg

Pour se sentir libre

Pour du mobilier inspirant

Pour une évasion culinaire

Rémi

Paule Elfy

Élise

-nous

z Écoute

OÙ TROUVER votre Janette ?

Votre magazine Janette vous est offert. Vous pouvez ainsi le trouver gratuitement dans 350 points de distribution partenaires au Grand-Duché de Luxembourg. Pour connaitre ces endroits - qui ne sont que de bonnes adresses ! - où vous procurer votre magazine, il vous suffit de flasher le QR en bas de cette page. Si vous ne faites pas encore partie de la liste de nos partenaires-distributeurs et que vous souhaitez que votre boutique, votre salle de sport, votre galerie d’art (la liste est non exhaustive) puisse distribuer Janette Magazine, merci de nous adresser un email à abonnement@janette.lu avec pour objet « point de distribution ». Nous nous ferons un plaisir de vous accueillir au sein de notre réseau, sous réserve de disponibilité de magazines et d’acceptation de nos conditions.

‡ Un regard sublimé et mon Janette !

adresse du mois LA BONNE

OPTIQUE DENUIT 2, rue de l’Alzette L-4010 Esch-sur-Alzette

ON VOUS GUIDE VERS VOTRE MAGAZINE JANETTE ! Retrouvez tous nos points de distribution sur la carte du Grand-Duché en flashant ce QR :

94 ::: Où trouver votre Janette ?

Bagatelle Shop

LES POCHETTES

Les écussons

DE JANETTE

Filorga

Lux-Trotters

Le masque visage

Un bon sortie trottinette

G.A.N.G.

Le bon d’achat

Della Style

Institut Marian Miguelez

Le foulard

Un bon soin visage

Hermana Clothes L’attache-câbles

Casino 2000

SEULEMENT

La carte cadeau

22,50 € PAR MOIS

frais de port LU inclus

Des surprises DANS VOTRE BOITE AUX LETTRES ! Bijoux de créateurs

Nouveautés cosmétiques

Abonnez-vous ou abonnez une amie sur www.janette.lu/les-pochettes

*Chaque mois sauf janvier et août

Léna Le Roy

Accessoires mode

L’Afterwork QUI A PLUS D’UN TOUR DANS SON SAC Mariangelina Scigliano, photos : Grégory Mébille

Retour sur l’event « Du Chic, de l’Élégance et de la Tendance », premier Afterwork de la rentrée qui a eu lieu chez Escapade, place de l’Académie sur l’esplanade à Belval. C’est dans une ambiance chic et élégante que Janette et Jano ont pu découvrir le nouvel écrin de la boutique ainsi que les dernières inspirations mode en matière de maroquinerie. Les invités ont pu assister à divers ateliers « invitation au voyage » pour nos Jano et « accessoirisation tendance » pour nos Janette et ainsi bénéficier de conseils d’experts. S’en est suivi le tirage au sort du jeu concours.

96 ::: Janette y était

Ambassadettes

QUESTION À NOS Mariangelina Scigliano

Chaque mois, nous interrogeons nos Ambassadettes* sur l’actualité, leurs humeurs ou envies du moment. Ce mois-ci, nous leur avons demandé : « Quelle est votre "morning routine" pour être en forme toute la journée ? »

Carine « Afin de privilégier une "morning routine" plus « smooth », je prépare déjà un maximum la veille avant de me coucher le soir. J’aime être la première à me lever pour profiter du calme avant le réveil de toute la famille. »

Unsplash

« Ma "morning routine" se résume par un dicton : "Si tu veux que la vie te sourie, apporte-lui d'abord ta bonne humeur". De ce fait, je me regarde dans la glace, je me fais un grand sourire et je me prépare pour commencer une bonne journée. »

Chris Abney |

ng Jacqueline Mu

uia | Unsplash

Réjane

Maud « Ma "morning routine" pour être en forme toute la journée consiste à aller me promener avec mon chien à l’air frais et de voir, quand cela est possible, le lever du soleil. Ça me booste pour toute la journée. L’énergie solaire est magique. Bien sûr, j’ai ma petite routine beauté qui change en fonction des saisons pour prendre soin de ma peau et prendre soin de moi. »

Joy « Ma routine du matin, c’est de mettre le réveil 30 minutes avant pour ronronner avec mon chat et faire le plein de tendresse et de sérénité dès le lever. »

Johanna « Mes "morning routines" ont souvent changé, mais depuis quelque temps, c’est : réveil doux vers 6h30, rester au lit tranquillement, 10 minutes de méditation, un verre d’eau chaude et quelques minutes de gainage. Promenade de ma petite bête à poil et je file sous la douche, prête pour attaquer la journée. Sans oublier le café dans la voiture : mon « kiff » du matin. »

*Ambassadette Sabrine « Étant matinale, je ne traîne pas au lit après la sonnerie du réveil. Je me lève en écoutant la musique sous la douche, je bois mon jus détox (gingembre, citron, ananas), je prends mes compléments alimentaires (oméga 3 et magnésium) et surtout, durant les beaux jours, je prends le temps d'une balade dans les bois avec mes chiennes. Cette routine matinale me permet de me recharger l'esprit et le corps de manière positive pour affronter la journée de travail. Durant mes congés, je commence toujours ma journée par une séance de sport. »

Question à nos Ambassadettes ::: 97

Participante active à la vie du magazine, représentante dans son réseau et entourage, de l’image de Janette. Vous êtes active sur les réseaux et connaissez le Grand-Duché comme votre poche ? Rejoignez la communauté des Ambassadettes de Janette ! Ecrivez-nous votre lettre d’amour sur Instagram ou par mail à news@janette.lu

Le Janettoscope Paule Kiénert

L’automne s’installe, avec de belles et moins belles journées, mais la saison est douce et propice à glisser lentement en mode « cocooning ». Votre Janettoscope vous met sur la bonne voie…

Balance

La recette de la compote de pommes ne consiste pas à piétiner celles qui sont tombées de l’arbre. Allez vite les ramasser !

Scorpion

C’est un peu tôt pour commencer la dégustation d’huitres pour Noël. Novembre aussi est un mois en -bre…

Sagittaire

Octobre. Il est temps de préparer votre plan hibernation pour tenir jusque février.

Capricorne

Vous êtes invitée à une soirée déguisée pour Halloween ? De grâce, abandonnez le costume de la vampirette sexy, vous avez passé l’âge !

Verseau

Pesez le pour et le contre : les vacances d’été sont passées, celles de Noël arrivent…

Poisson

Entre les bonnes résolutions de la rentrée et celles de la nouvelle année, profitez-en pour souffler…

Bélier

Commencez à creuser vos citrouilles : la chair pour la soupe, la peau pour la trouille !

Taureau

Vous avez fait le stock de sucreries pour le passage des Janetons le soir d’Halloween ? Ne le dites pas à Jano.

98 ::: Le Janettoscope

Gémeaux

Les journées qui raccourcissent vous minent le moral ? Allez vous coucher plus tôt, c’est bon pour le contour des yeux.

Cancer

Fini les salades faciles à préparer. Il ne vous reste qu’à revoir votre répertoire des potages pour limiter les dégâts des raclettes et tartiflettes à venir !

Lion

Jano soupire car l’hiver approche. Rappelez-lui qu’il s’est plaint de la chaleur tout l’été !

Vierge

« La bourse ou la vie »… Cette année, pensez à acheter des bonbons pour les Janetons. Ça vous coûtera toujours moins cher que les billets de 10 euros dilapidés l’année passée !

LUXEMBOURG

Avec vous au quotidien ! - depuis 1996 -

Des équipes passionnées et des services adaptés !

3 magasins Auchan s’est implanté au Luxembourg avec son hypermarché dans le quartier des affaires à Kirchberg en 1996, puis, en 2017 un nouveau format de supermarché voit le jour à Differdange, dans le Sud-Ouest du pays. En 2019, Auchan participe au développement du quartier de Gasperich en ouvrant le premier Lifestore de la marque dans le centre commercial de La Cloche d’Or.

4 points de retrait Depuis plus de 10 ans, Auchan vous propose son service Drive qui vous permet de récupérer vos courses en moins de 5 minutes sur l’un de nos 4 points de retrait : Foetz, Bertrange, Munsbach et La Cloche d’Or. Depuis 2019, vous pouvez également opter pour la livraison : à domicile ou au bureau !

Chez Auchan, l’expérience client est au cœur de nos préoccupations. Nos collaborateurs sont experts dans leur domaine et œuvrent au quotidien pour sélectionner les meilleurs produits. Profitez également d’un programme de fidélité avantageux ainsi que de nombreux services pour vous simplifier les courses.

15 shops Auchan a bâti un partenariat avec Aral, leader du marché des stations services au Luxembourg, pour vous offrir une nouvelle solution de courses proche de vous. L’intérieur des stations s’est transformé en véritable commerce de proximité. Vous y retrouvez une large gamme de produits alimentaires et non alimentaires, en passant par le bio, le local, le frais et les marques Auchan.

27 ans, et toujours Auchan ! www.auchan.lu

SPA Reine Eco Pack ®

Servez-vous de pureté. Pratique et plus écologique*

*Réduction plastique moyenne (en g/L) par rapport aux packs SPA® Reine 6x1L et 6x1,5L.

Mieux boire. Mieux vivre.