Janette 88 - Novembre 2023 by Janette Magazine

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N°88 | novembre 2023

Doucement se mettre dans l’ambiance des fêtes

Le gang du style!  SUPERMAMAN Un calendrier de l’Avent fait maison DANS VOTRE ASSIETTE ? De l’importance d’un bon goûter C’EST MA PLANÈTE Guide pour un mariage zéro déchet PSYCHO DES PETITS Comment aider un enfant à trouver sa place dans une famille recomposée ? 

MIR WÖLLE BLEIWE WAT MER SIN

HOTEL DE VILLE

Je sais qu’on ne sait jamais… « Maintenant je sais, je sais qu'on ne sait jamais La vie, l'amour, l'argent, les amis et les roses On ne sait jamais le bruit ni la couleur des choses C'est tout ce que j'sais Mais ça, j'le sais »

Peut-être la merveilleuse insouciance de l’enfance peut-elle nous extraire à cette réalité ? Ou est-ce le cocon familial qui rassure ?

Je le crois, je crois que la famille celle que l’on a ou que l’on compose - est une grande source de joie et de réconfort. Cette édition de novembre, Cet extrait de la chanson adaptée à l’heure de passer des soirées au coin en français par Jean-Loup Dabadie du feu, fait honneur à la famille. pour Jean Gabin qui a alors 70 ans résume bien - et en poésie ! - ce que Petits et grands, profitez les uns des l’on peut ressentir aujourd’hui alors autres et puisez quelques idées dans que l’actualité avec ses guerres et ses les pages de votre magazine préféré. crises bouscule nos certitudes. Bonne lecture, Ce n’est pas propre à notre époque. Rien n’est sûr et rien ne l’a jamais été.

Sommaire

7 JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT 8

C’est nouveau

10 L'Internet de Janette 12

Dossier › Doucement se mettre dans l’ambiance des fêtes

15 JANETTE FAIT SES EMPLETTES 16

Sélection mode › Le gang du style !

24 Podium 26 Pièce star 28 Dans le dressing de… › Carla 30 Dans la lorgnette de Janette › La robe 32 Accessoires essentiels › Repérages festifs 34 Faites le test › Êtes-vous prête pour le mariage ? 36 Conseil mode › Mariée : comment trouver les bons bijoux pour ma tenue ?

43 JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE 44 Beauté › Ces astuces beauté pour être au top le jour de son mariage

38 Atelier déco › La possibilité d’un ilôt ?

46 Janette et Psyché › Culpabilité féminine : comment se défaire de ce poids de plus dans notre charge mentale ?

40 Shopping déco › Bienvenue dans ma cuisine › Family mood

48 La kitchenette › Aubergines israéliennes aux lentilles

50 Dans votre assiette ›D e l’importance d’un bon goûter 52 Les envies de Janette 54 Santé ›G rossesse et médicaments 56 Sexperte ›S exualité et grossesse

LES PAGES VERTES DE JANETTE

JANETTE ET LA LAYETTE

58 C'est ma planète › Guide pour un mariage zéro déchet

64 Supermaman › Un calendrier de l’Avent fait maison

60 D.I.Y › Porte-clés en macramé 62 La main verte › Aloe Vera, entretien et vertus

66 Psycho des petits › Comment aider un enfant à trouver sa place dans une famille recomposée ?

JANETTE PREND SA MALLETTE

LA CULTURE JANETTE

JANETTE EN GOGUETTE

‡ Pour plus d'articles au quotidien rendez-vous sur janette.lu ‡

68 Mode enfant

88 Poudre d’escampette › Lanzarote 90 En route pour… ›L a Sarre 92 Les bons plans d'… › Anne 93 Janette y était 70 Psycho au travail › Stop à la procrastination grâce au « time blocking »

76 Interview › Sonia Barjonnet, celle qui n’a pas froid aux yeux

72 Sphère business

78 Rendez-vous culturels

74 5 trucs pour… ›p réparer les fêtes sans se faire repérer au bureau

80 Les muses de Janette › Françoise Dolto. L’avant-gardiste salvatrice 82 Discothèque 83 Concours 84 Sélection ciné 86 Coups de cœur littéraires

95 Question à nos Ambassadettes 96 Où trouver votre Janette ? 98 Le Janettoscope

2021

édité à 21000 exemplaires 10 numéros par an

Direction et rédaction en chef Paule Kiénert Rédaction magazine et web Élodie Lambion Communication, community management Mariangelina Scigliano Commercialisation des espaces publicitaires Direction commerciale : Sandrine Furminieux Design graphique Studio Piknik Rédaction Rédaction mode & beauté Adelaïde Dubucq Sophie Ortega Anne Roth Alexia Saunière Alexia Vargiu Rédaction culture Pablo Chimienti Charles Demoulin Jane Doe

Rédaction bien-être & bien chez soi Sophie Caruelle Vanessa Marchiori Marion Mokhtari Céline Molitor Coralie Piaia Sophie Pilcer Gaël Sanpo Dr Stéphanie Dangel Mélanie Trinkwell Rédaction loisirs & voyage Anne Faber Salomé Jeko Vanessa Schmitz-Grucker Couverture Elise, Victor et Charles, par Nader Ghavami Détail du look en page 20

Abonnez-vous ! Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés dans la rubrique « Où trouver votre Janette ? ». Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu. Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif. ISSN 2354-5399 Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d'édition sàrl 433, route de Thionville L-5887 Alzingen Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

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C'estNOUVEAU ! Élodie Lambion

Nouveau concept de la Grand-Rue, créé par quatre associés passionnés et inspirés, le restaurant et bar Déjà Vu vous plonge dans vos souvenirs culinaires pour les remplacer par de nouvelles expériences gustatives. Côté bar, des cocktails classiques au style unique ; côté cuisine, des plats que vous pensiez connaître qui se révèlent d’une tout autre manière. De la déco à la tenue des cuistots, si cela éveille le passé, dès la première bouchée ou gorgée, il s’agira bel et bien de saveurs avant-gardistes. 60, Grand-Rue L-1660 Ville-Haute Luxembourg

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8 ::: C’est nouveau

Si le restaurant Lucilin porte l’ancien nom de la ville de Luxembourg, c’est que son intention est de nous faire voyager tant dans le temps que grâce aux saveurs. En plein coeur historique de la capitale, le lieu offre trois espaces distincts pour trois ambiances différentes. Chez Janette, nous avons hâte de découvrir la cuisine à la flamme, ancestrale, qui promet spectacle visuel et réjouissances pour nos papilles ! 27-29, rue Notre Dame L-2240 Ville-Haute Luxembourg

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de Janette

L'INTERNET

Mariangelina Scigliano

Blog, page Facebook, compte Instagram ou newsletter… Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

Facebook Newsletter

Pour Octobre Rose, Janette est partie à la rencontre de ces femmes qui ont affronté le combat contre le cancer du sein ou travaillent pour lutter contre celui-ci ! Retrouvez le témoignage poignant de Tania, une leçon de vie sincère.

Chaque semaine, ne manquez pas le concours du moment ! Janette partage ses bons plans pour gagner des lots géniaux ! Le mois dernier, une chanceuse a remporté un repas gastronomique pour deux. N’attendez plus, abonnez-vous à notre newsletter et, vous aussi, tentez votre chance ! www.janette.lu/newsletter/

Spotify À passer en boucle matin, midi et soir ! Djette Janette a conçu une playlist « Pour nous les femmes » à écouter sans modération.

Instagram

Tous les lundis, Janette commence sa journée par une citation et entame la semaine plus motivée que jamais !

Sur janette.lu

Janette soutient le projet « les rues au féminin » et le groupe de travail « Dénomination des rues » œuvrant à mettre en lumière les femmes ! Merci à la ville d’augmenter peu à peu la visibilité de ces muses en donnant leurs noms à certaines rues.

Restez connectées pour ne rien manquer ! www.janette.lu

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10 ::: L'Internet de Janette

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Élodie Lambion

Et si « l’avant » était tout aussi important que le « pendant » ? À mesure que notre âme d’enfant s’amenuise, nous nous focalisons sur le but en omettant de porter attention à la quête. Saint-Nicolas, Noël, Nouvel An, les préparatifs, constitués de traditions perpétuées et de nouveaux rituels à partager, créent des souvenirs tout aussi précieux que ceux vécus lors des fêtes. Il en va de même pour les cadeaux : nous éprouvons autant de plaisir à les chercher, les emballer, les offrir qu’à les recevoir. Comme dans l’emblématique comptine anglo-saxonne « Les douze jours de Noël », que diriez-vous de plonger, jour après jour, dans la féerie, de raviver l’esprit des fêtes en (vous) offrant 12 présents, 12 moments, pour profiter pleinement de ce temps de « l’avant » ?

Annie Spratt | Unsplash

DOUCEMENT SE METTRE DANS L’AMBIANCE DES FÊTES

Raviver l’émotion

La luminosité qui vient à manquer, les feuilles qui commencent à tomber, les événements sombres de l’actualité, puisez un peu de chaleur et de réconfort en vous remémorant les moments de joie, de bonheur. Réunissez toutes les générations, sortez les albums photos des armoires et partagez les souvenirs, les anecdotes que chaque photo évoque. Cela réveillera peut-être quelques traditions familiales que vous voudrez, à votre tour, transmettre aux Janetons. 12 ::: Dossier

Faire un don

Pour conscientiser Janeton aux difficultés rencontrées par les plus démunis, avec lui, choisissez les vêtements qu’il souhaite donner. Utilisez des mots adaptés à son âge afin de lui expliquer que ce geste sera une aide apportée à un autre enfant. Avec Jano, faites de même afin de lui montrer que la solidarité est une valeur familiale. Ensemble, déposez vos dons dans l’un des points de collecte (voir www.spendchen.lu). Mis en place par Caritas Luxembourg et la

Malheur ! Bref, vous voyez la scène d’ici. Pour des fêtes réussies et vécues dans la sérénité, il faut dialoguer. Alors dès maintenant, mettez-vous d’accord, débutez les négociations afin d’être tous les deux sur la même longueur d’onde.

Éviter

la surconsommation

Croix-Rouge luxembourgeoise, le Centre national de Collecte et de Tri approvisionne les ‘Vestiaires’ et les ‘Kleederstuff ’.

3. Chercher l’inspiration

Guirlandes, boules, la tendance 2023 est-elle au doré, à l’argenté, au rouge, au vert ? Pour le savoir, votre premier réflexe sera certainement de dégainer votre portable. Et si vous joigniez l’utile à l’agréable en puisant l’inspiration au sein de vos boutiques luxembourgeoises préférées et pas uniquement celles

spécialisées dans la décoration ? Bon nombre d’entre elles ont déjà installé les décorations de Noël donc ouvrez l’oeil afin de repérer les couleurs et les astuces à imiter.

Être sur la même longueur d’onde

Malentendus et quiproquos perturbent souvent votre calendrier déjà ‘overbooké' dédié aux fêtes de fin d’année. Jano qui confirme votre présence au réveillon alors que cette année, c’était de votre côté qu’il devait être célébré. Horreur ! Dossier ::: 13

À la vue des nouveautés proposées en cette période de l’année, la tentation est trop grande : résultat, vous vous retrouvez avec une véritable collection de décorations en tout genre. Trop, c’est trop ! Répertoriez tout ce dont vous disposez déjà, profitez-en pour trier - il y aura peut-être eu de la casse au fur et à mesure des années - ne craquez que pour de vrais coups de cœur ou donnez une seconde vie à certains objets en les customisant avec trois fois rien.

Sélectionner

les prestataires locaux

Dans l’assiette, mais aussi dans le verre, de l’apéritif au dessert, vous désirez mettre en lumière le savoir-faire des producteurs locaux, la passion des entreprises luxembourgeoises ? En menant des recherches dès à présent, cela vous donnera l’opportunité de partir à leur rencontre, de tester leurs produits, de sélectionner ceux qui trôneront fièrement sur votre table festive. Pour vous aider dans cette quête, la campagne ‘Sou schmaacht Lëtzebuerg’ dresse la liste des producteurs situés à deux pas de chez vous. -›

Passer derrière les fourneaux

Novembre, c’est le mois durant lequel les Boxemännchen envahissent les étals de toutes les boulangeries du pays pour le plaisir des yeux et des papilles. Petits bonshommes briochés, ils renferment parfois des surprises chocolatées ou sucrées. Mettez la main à la pâte, confiez certaines missions à vos petits commis et grâce à la recette partagée par Janette sur son blog, confectionnez ces petits bonshommes dont vous ne ferez qu’une bouchée.

L’un des moments les plus attendus par les Janetons, l’écriture de la lettre adressée à saint Nicolas, vous replonge dans l’enfance, ravive cette part d’insouciance et avouez-le, cela fait du bien ! Après rédaction, pour qu’elle arrive à destination, observez régulièrement le compte Facebook de POST Luxembourg, car chaque année, c’est le moyen utilisé par le Kleeschen pour dévoiler son adresse aux petits Janetons sages.

Rencontrer le Kleeschen

Fin novembre, au cœur des centres commerciaux du pays, l’heure sera à la première rencontre ou aux retrouvailles, parfois riches en émotions, avec la présence du Kleeschen. En apercevant la magie dans les yeux de Janeton, cette tradition vous fera instantanément ressentir féérie, légèreté et positivité. Un moment à chérir.

Couvrir de cadeaux

Créateurs locaux, boutiques luxembourgeoises, dénichez le cadeau qui plaira à coup sûr en faisant du repérage. Par exemple, une fois par semaine, profitez de la pausedéjeuner pour déambuler et laissez les

Jessica Mangano | Unsplash

Adresser une lettre

idées émerger. Sollicitez l’aide des commerçants qui seront heureux de vous faire bénéficier de leurs conseils avisés. Quant à l’emballage, optez pour le furoshiki - que vous pourrez créer à partir de morceaux de tissu - qui s’utilisera à l’infini.

Partager la magie

Fans incontestés de Noël, le compte à rebours est lancé : dès le vendredi 24 novembre 2023, conviez famille et amis à vivre les Winterlights à vos côtés dans la capitale. Mais l’esprit de Noël rayonnera dans de nombreuses villes du pays qui 14 ::: Dossier

organiseront également marché et autres festivités. Trinquer une tasse de Glühwein à la main, cela vous avez manqué ?

Être reconnaissante

À mesure que les festivités se mettent en place, après avoir vécu chacun des précédents présents, notez tous les moments positifs que vous êtes reconnaissante d’avoir pu vivre, partager. Cette liste vous permettra de faire le plein d’ondes positives, d’être gonflée à bloc en vue d’entamer prochainement les dernières semaines de l’année.

Janette

emplettes

fait ses

du style !

Le gang

Ce numéro dédié à la famille et le nom du lieu de notre shooting - G.A.N.G. pour G.ÉNÉROSITÉ A.MOUR N.OURRITURE G.OÛT - nous ont donné envie de placer celui-ci sous le thème du gang du style. Mère et fils sont donc assortis, pour le meilleur et pour le pire… ou plutôt pour le rire !  Modèles : Elise, Victor et Charles Photographie : Nader Ghavami Stylisme : Alexia Vargiu Coiffure : Bia, du Salon Ferber Maquillage : Audrey, de Qipao Décor : G.A.N.G. à la Belle Etoile

16 ::: Sélection mode

Elise : Tenue - Mango* Ceinture - chez Della Style Baskets Sweet Lemon - chez Marbaise* Lunettes - Acuitis* Collier et bague Atelier Emma et Chloé, boucles d’oreilles - chez Edora*

Les garçons : Tenues - OVS Kids* Chaussures New Balance et Vans - chez Marbaise* Sacs et casquettes New Era et Nike - chez Foot Urban* Sélection mode ::: 17

Elise : Tenue - Mango* Ceinture - chez Della Style Lunettes - Acuitis* Collier Atelier Emma et Chloé, boucles d’oreilles - chez Edora* Les garçons : Tenues - OVS Kids*

18 ::: Sélection mode

Jean Fracomina - chez Della Style Pull et veste - Springfield* Baskets Sweet Lemon et sac - chez Marbaise* Montre Ice - chez Edora*

Sur la photo du sommaire : Les garçons : Tenues - Okaïdi* Chaussures New Balance - chez Marbaise* et Okaïdi* Sélection mode ::: 19

Elise : Robe - Della Style Chaussures Sweet Lemon - chez Marbaise* Bijoux Una Storia - chez Edora* Les garçons : Tenues - Okaïdi* Chaussures Palladium et Tommy Hilfilger - chez Marbaise*

Sur la couverture : Elise : Manteau - Mango* Sac - chez Marbaise* Ceinture Springfield* Foulard Taaranyi Les garçons : Casquettes New Era - chez Foot Urban* 20 ::: Sélection mode

Robe - Mango* Bijoux Una Storia - chez Edora* Chaussures Sweet Lemon - chez Marbaise*

*Boutiques du Shopping Differdange Opkorn Sélection mode ::: 21

LES COULISSES du shooting Mariangelina Scigliano

Pour réaliser son édition de novembre spéciale famille, Janette a choisi un lieu convivial pour passer de bons moments : le nouveau restaurant G.A.N.G, situé à la Belle Etoile, idéal pour une soirée entre Janette, avec son Jano ou un déjeuner en compagnie de ses Janetons. C’est dans ce cadre exceptionnellement original que nos modèles se sont amusés à prendre la pose. Découvrez les coulisses du shooting et profitez des conseils de nos experts mode, coiffure et maquillage !

Alexia,

notre styliste

Le conseil mode pour… avoir « les indispensables » d’une tenue casual chic « Le style casual chic propose une silhouette féminine. Son équilibre est à la fois élégant et décontracté. Il y a donc une certaine souplesse : on peut pousser le curseur vers l'élégant ou le décontracté. Pour composer les pièces casual indispensables à votre dressing, misez sur un jeans, un pull, et une robe simple à « pimper » avec des éléments un peu plus chics comme une chemise, ou une veste de tailleur. Mais attention, les coupes et les matières ont une grande importance. Il faut donc bien les sélectionner pour obtenir l’effet escompté ! » 22 ::: Sélection mode

Bia

Le conseil coiffure pour…

Salon Ferber

garder ses boucles toute la journée « Pour garder de belles boucles qui tiennent longtemps, il faut les préparer au bon moment. Ne réalisez pas vos boucles juste après le shampoing. En effet, quand les cheveux sont propres et débarrassés de leur sébum, ils ont beaucoup moins de tenue. Ensuite, assurez-vous d’appliquer un spray fixant et dermo-protecteur qui va aider le cheveu à se fixer au moment du bouclage. Après le passage de votre fer à boucler, terminez avec une touche de laque à 10 cm de vos boucles. Ça y est, vos boucles sont prêtes pour la journée ! »

Le conseil beauté pour… réaliser un make-up naturel « Étape 1 : Nettoyez et hydratez votre peau en profondeur. Étape 2 : Sélectionnez les bonnes couleurs ! À savoir que les couleurs chaudes telles que le brun et l'orangé s'adaptent à tous les types d’yeux. Pour votre teint, utilisez une BB crème pour camoufler les cernes et donner un effet lumineux. Ensuite, apportez la touche finale avec un highlighter à appliquer sur les parties bombées, comme l’arcade sourcilière, l’arête du nez, au niveau de l’os des pommettes et sur l’arc de cupidon. Et voilà un make-up naturel et un teint glowy. »

Audrey Qipao



Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions : G.A.N.G pour son accueil chaleureux et le joli décor dans lequel nous avons pu pendre les photos. Merci également à Bia Correia du Salon Ferber et à Audrey de Qipao pour la mise en beauté de nos modèles Elise, Victor et Charles, ainsi qu’aux boutiques : OVS Kids, Okaïdi, Foot Urban, Marbaise, Springfield, Mango, Edora et Acuitis du Shopping Differdange Opkorn, ainsi que Della Style et Taaranyi pour le prêt des vêtements, bijoux, chaussures et accessoires ! 

Sélection mode ::: 23

Podium Sophie Ortega

Miu Miu

Défilé automne-hiver 2023-2024 

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LE CARDIGAN Classique, intemporel et élégant, le cardigan est un indispensable du dressing féminin. Pour ce look de « working girl », tout droit venu d’Italie, on privilégie un cardigan à col rond, couleur marron, en laine ou en cachemire. Marc O’Polo - 155 €

LE COLLANT La maison italienne Miu Miu a fait le choix de faire dépasser son collant de la jupe, une manière bien originale de le porter. Ce parti pris mode apporte la touche désordonnée à ce look qui se veut de prime abord élégant. À vous d’oser… Ou pas ! Miu Miu - 230 €

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 LES ESCARPINS Pour apporter de la couleur à la silhouette, tout se joue avec les accessoires. On casse donc le côté sombre avec une paire d’escarpins satinés et orange. Gianvito Rossi - 690 €

LA JUPE Pour accentuer l’élégance de ce look, on mise sur une jupe en tweed noire et grise qui s’arrête juste au-dessus des genoux. Sobre et moderne avec sa forme légèrement + trapèze, cette dernière est idéale LE SAC pour une journée au bureau. On ajoute une double dose de Pablo - 155 € couleur et d’originalité avec un sac orangé également.  Ce dernier se veut rétro et moderne à la fois, il rappelle LE PULL MANCHES COURTES les sacs de jeu de quilles. En règle générale, on porte le The Bridge - 398 € cardigan sans rien en-dessous ou bien avec un petit caraco. Ici, on opte pour l’association d’un pull moulant, manches courtes et à col rond, qui dépasse subtilement du cardigan pour apporter une touche contemporaine. Courrèges - 280 €

24 ::: Podium

69€ Oberpallen Belval (Four Tools) Mersh City Concorde Shopping Center Massen Pommerloch

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DANS LE DRESSING DE Carla Adélaïde Dubucq

Carla Scigliano a 27 ans. Française d’origine, elle travaille à la Rockhal. Ses comptes Instagram et Tiktok sont un lieu d’expression et d’inspiration, entre la mode et l’humour.

Le créateur idéal pour vous habiller des pieds à la tête, ce serait… YSL, je trouve que c’est une silhouette assez décomplexée, pas enfermée dans des codes, avec des caractères affirmés, tant dans des tenues de jour que de soir. Un esprit rock et femme moderne que j’aime beaucoup.

D’où viennent vos inspirations en 3 temps ? • Je peux me perdre des heures sur Pinterest. L’algorithme propose des choses dans notre style.

Ses petites adresses La Cloche d’Or l’endroit où il y a toutes les marques que j’aime.

Smets pour les pièces iconiques.

• Ma mère (et les femmes de la famille), ce sont elles qui m’ont appris à prendre soin de moi. • Dans la rue, tous les jours.

La pièce la plus iconique de votre dressing ? J’ai un sac Balenciaga City tout simple. Je le veux depuis que je suis au collège. À Paris, je l’ai vu en matière croco vert fluo. C’est ma pièce phare ! Depuis le temps que j’en rêvais…

Si vous deviez faire le tour du monde en une tenue, ce serait laquelle ? Je prendrais un Levis 501 basique, un t-shirt blanc bien taillé, un blazer noir cintré, et une paire d’Air Force propres, carrées et un beau sac. Du simple qui s’adapte à toutes les situations.

Quels styles adorez-vous associer sur une seule tenue ? Du street wear et du chic toujours 28 ::: Dans le dressing de…

avec des accessoires élégants. Stylé, pas négligé.

La star au style charismatique qui vous inspire le plus ? « C’est moche jusqu’à ce que Rihanna le porte ! » Rihanna, c’est la reine du mélange des styles. Elle a une personnalité tellement forte et elle assume tant l’avant-garde et l’éclectique. On ne peut qu’aimer ce qu’elle propose.

Votre meilleur conseil pour s’habiller stylé ? Habille-toi comme si tu allais croiser ton pire ennemi ou ton futur crush : prête à tout affronter.

Un moment inoubliable, lié à une tenue ? J’étais à Londres, à Oxford Street, avec une amie. Deux personnes qui réalisent un micro-trottoir nous arrêtent et nous disent qu’on est trop stylées. Le rêve !

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LA ROBE

À chaque situation sa robe et, en un geste, vous serez habillée ! Il suffit ensuite de choisir les chaussures adaptées à vos occupations, puis veste et manteau et vous voilà prête.

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01. Caroline Biss – 250 €

03. Arket – 89 €

02. Actitude Twinset – 297 €

04. Gant – 170 €

05. IKKS – 185.00 €

06. Scotch & Soda – 399.95 €

30 ::: Dans la lorgnette de Janette

07. CKS – 99.99 €

Photos : Aline Lallemand

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La justesse d’un présent

Ce qui rend chaque bijou unique, c’est le souvenir, la personne qu’il évoque. Que vous le portiez occasionnellement ou quotidiennement, si sa valeur sentimentale est si intense, c’est parce qu’il manifeste l’amour, l’affection que vous partagez. Le présent qui produira l’effet escompté, prenez le temps de le découvrir et de le choisir au sein de l’une des six bijouteries luxembourgeoises EDORA. VALEUR(S) véritable(s) Créée en 2013, l’enseigne française EDORA donne un nouveau sens à la bijouterie. Comptant actuellement 34 bijouteries dont 6 au Luxembourg, l’entreprise familiale - quatrième génération de bijoutiers - met à profit passion et expérience pour proposer une gamme éclectique de bijoux, tendance ou intemporels, destinés à toute la famille, correspondant à tous les styles, et veille à ce que le budget n’entrave jamais vos souhaits.

Pour pérenniser bijouterie et horlogerie auxquelles vous tenez tant, l’enseigne dispose de ses propres ateliers. Entretien, réparation et transformation sont ainsi effectués au coeur de son siège social, à Épinal, dans les Vosges. Une singularité alliant savoir-faire, suivi et réactivité.

MAINTENANT pour toujours Mais EDORA, c’est aussi un sens aigu du conseil et de l’accueil. Dans un cadre paisible et soigné, que vous ayez déjà une idée précise ou que vous ayez Marques tendance emblématiques, bijoux besoin d’être inspirée, conseillères en or et en argent bluffants à prix doux, et conseillers prendront le temps de gourmettes personnalisées, montres vous guider vers le bijou, le présent analogiques ou connectées, bagues de parfait, celui qui ravivera souvenirs et fiançailles et alliances, Janette, Jano et les émotions dès qu’il sera porté. Janetons seront comblés par cette sélection qui s’adapte aux envies d’aujourd’hui, Montre tendance pour que Jano reflète les plus beaux moments de la vie. cesse de courir après le temps, collier

symbolique qui ne quittera plus votre maman, boucles d’oreilles ludiques et discrètes pour mini Janette, EDORA sait exactement comment combler ceux que vous chérissez, comment créer et offrir des souvenirs qui resteront à jamais gravés et ce, quel que soit votre budget.

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Noël reflète des moments précieux qui ne se limitent pas à une seule journée. Au réveillon sophistiqué où revêtir paillettes vibrantes, pièces jouant avec la transparence, costumes aux couleurs profondes, succède la douceur d’un câlin familial, au pied du sapin, dans une collection chaleureuse rendant hommage à la tradition, propice à l’ouverture des cadeaux. Réunissant élégance et confort festifs, la collection C&A célèbre la joie d’être ensemble.

Veste - 89,99€

Robe - 49,99€

Blazer - 59,99€

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Pyjama - 29,99€ et 15,99€

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Disponible dans une sélection de magasins en Belgique et au Luxembourg, ainsi que sur c-a.com, jusqu’à épuisement des stocks et sous réserve de modifications.

Ben White | Unsplash

Vanessa Schmitz-Grucker

ÊTES-VOUS PRÊTE POUR le mariage ? Se dire oui, est-ce le moment ? Faites le test !

Vos relations avec belle-maman sont : - électriques, elle protège son fils. A B- en dents de scie, en fonction de vos humeurs. C- fusionnelles, même Jano trouve que c’est trop !

Ce que vous redoutez le plus une fois mariée :

Test

- décidé de faire comptes à part. B C- toujours eu un compte commun.

Pour qu’un mariage dure, il faut : - de la chance. A B- de la patience. C- de la confiance.

- les regrets. A B- la routine. C- le divorce.

Un début de relation, c’est pour vous :

Jano demande que vous preniez son nom de famille :

A- le meilleur. B- un crash-test. C- le plus angoissant.

- Hors de question ! Il faut évoluer. A B- Et pourquoi pas lui le vôtre ? C- Vous en rêviez !

Ça y est, vous êtes mariés ! Vous apprenez, en lune de miel, que Jano vous a trompée:

Niveau finance, vous avez : A- fait l’impasse sur le sujet.

- vous jetez votre alliance à la mer et demandez le divorce. A B- vous êtes dévastée, il le paiera. C- vous philosophez, il faut savoir pardonner.

34 ::: Faites le test !

vins-cremants.lu

FÊTE DES VINS & CRÉMANTS

Chapiteau au Glacis

Vous avez obtenu une majorité de

Vous résistez à la pression

Certes, la pression familiale et sociale est grande, mais vous tenez farouchement à votre indépendance. Et puis, quand bien même vous seriez dingue de Jano, le mariage n’est pas un passage obligé, vous pouvez très bien vous engager sans passer par la mairie. Attendriez-vous des preuves plus solides qu’une alliance ?

15h - 20h Entrée : 25 € Prévente : 20 € luxembourg-ticket.lu

plan K

Résultats

17-19 N OV

Vous avez obtenu une majorité de

Vous y songez sans parvenir à vous décider. Vous n’êtes ni pour ni contre. Sur un malentendu, si Jano s’agenouillait, vous pourriez dire oui ! Il est normal de se sentir perdue face à un tel engagement. Regardez autour de vous, cherchez des mariages heureux et inspirants mais n’hésitez pas à prendre le temps.

Vous avez obtenu une majorité de

Vous êtes dans les starting blocks !

Depuis votre plus tendre enfance, vous rêvez de votre robe de mariée, de votre bague, de votre lune de miel. Combien de fois avez-vous déjà pensé à la déco, aux faire-parts et au lieu du grand jour ? Ne mettez pas trop la pression à Jano non plus, plus vos attentes seront grandes, plus vous risquez d’être déçue ! Foncez… la tête sur les épaules.

à consommer avec modération

Oui, mais non ?

Adélaïde Dubucq

Mode

Chalo Garcia | Unsplash

CONSEIL

Mariée : comment trouver les bons bijoux pour ma tenue ? L’usage



Quand le projet de se marier prend vie, naturellement, la future mariée pense à choisir une ou plusieurs robes en fonction de sa culture et du déroulé du futur plus beau jour de sa vie. Une fois la robe acquise, la question des bijoux apparait. Comment les choisir ? En fonction de quel style ? Quel est l’usage en la matière ? Voilà quelques questions légitimes à propos desquelles nous allons vous éclairer. 

Il est de bon ton de choisir des bijoux dont la sobriété mettra en valeur la beauté naturelle de la future épouse. Lorsqu’une mariée portera des bijoux trop présents, l’attention des invités risque d’aller vers ses bijoux plutôt que vers l’héroïne du jour. Est-ce vraiment ce que l’on souhaite ? « Less is more », voilà l’adage à suivre une fois de plus.

Comment les choisir ? Si vous souhaitez faire concorder tous les éléments de votre tenue, il est nécessaire d’envisager de penser aux détails suivants : quel style allez-vous exprimer ? Quel thème

36 ::: Conseil mode

illustrera votre mariage ? Souhaitez-vous rester dans le blanc, l’or, l’argent, ou oser une touche de couleur ? Aimez-vous l’idée de sobriété ou préférez-vous acquérir le bijou créateur unique qui rendra votre tenue tout aussi unique ?

Le style Votre robe de mariée comporte un style, même si vous n’en avez pas toujours conscience. Ce style est bien là et théoriquement, il vous correspond. Votre robe serat-elle plutôt épurée et graphique, classique, princesse, bohème-chic, contemporaine, rétro, romantique ? Une fois que vous aurez réussi à définir le style en question, il restera à aller dans la même direction pour les bijoux, tout simplement.

Le thème Avez-vous prévu un thème pour votre mariage ? La question du thème peut également permettre de choisir les bijoux (et le style) en conséquence. Par exemple, votre mariage a lieu en bord de mer, pourquoi ne pas choisir une perle sur un tour de cou, ou sur des boucles d’oreilles ou une création avec de la nacre ou un coquillage ?

Quel métal, quelle couleur ? En fonction de votre type (carnation, couleur des cheveux et des yeux), votre teint sera mieux valorisé par des bijoux en or, or blanc ou argent. Il existe également la possibilité de choisir des bijoux contenant du blanc, du rosé (perles), ou même des touches de couleur, pourquoi pas.

DES PARURES CHICS, DISCRÈTES ET RAFFINÉES ASSORTIES À VOTRE TENUE DE MARIÉE !

La morphologie de votre visage Enfin, votre visage raconte quelque chose, il est doux, rond, ovale, rectangulaire, carré ou montre de légers angles. Ces caractéristiques, une fois connues, vous permettront de choisir des bijoux qui vont dans le même sens que la morphologie de votre visage pour appuyer votre caractère, ou dans le sens contraire, pour un effet équilibrant. Inspirée par nos astuces ? À vous de jouer maintenant !

B Y S A N DY S T R E F F

Ouvert du mardi au samedi : 10h00 à 18h00 11a, avenue de la Porte Neuve L-2227 Luxembourg Tél.: + 352 47 18 73 www.bijoux-streff.lu | -

LA POSSIBILITÉ d’un ilôt ? Mélanie Trinkwell, créatrice d’espaces intérieurs

« C’est un roc !… C’est un pic !… C’est un cap ! Que dis-je, c’est un cap ?… C’est une péninsule ! » Tel Cyrano exagérant fièrement la taille de son pif, certaines d’entre vous insistent sur la nécessité d’un grand ilôt de cuisine pour rassembler un maximum de leurs convives, tandis que d’autres, plus fans du Vicomte de Valvert, questionnent la nécessité de cet encombrant accessoire qui, au fond, constituerait surtout une perte d’espace de premier ordre… Alors ilôt : avoir ou ne pas avoir ? Telle est la question la plus controversée du moment ! Si la décision finale vous appartient, nous allons cependant tenter d’infléchir votre souverain jugement.

Ilôt de cuisine ou mausolée ? Mettons d’entrée de jeu les pieds dans le plat : les îlots de cuisine sont aussi surfaits que chers. Ils sont encombrants, tant en surface au sol qu’en volume dans la 3ème dimension. Souvenez-vous comme il est complexe

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de les contourner, compte tenu du flot continu de nos chérubins, chiens, chats et autres canaris, sans parler des soucoupes volantes (au sens premier, lors des petits litiges matrimoniaux)… Bref de vrais tombeaux façon Minecraft ! Il est vrai que ces meubles sont rassembleurs, mais comment vou-

38 ::: Atelier déco

lez-vous garantir une conversation inclusive à des invités alignés, pareils à des élèves de CE2 assis sagement devant leur nouvelle instit’ le jour de la rentrée. D’ailleurs, en parlant de « s’asseoir », vous savez à quel point il est périlleux d’escalader un inconfortable tabouret de bar, sachant qu’il faudra garder l’équilibre toute la

soirée, les pieds ballants, en espérant qu'un autre verre de vin ne vienne vous faire un sévère rappel à la loi de la chute des corps ! Je ne m’attarderai pas non plus sur ce caractère un rien égocentré des propriétaires de mausolées qui ont l’audace de cuisiner face à leurs convives… À moins d’être un évêque de la cuisine tendance Ottolenghi, est-il vraiment nécessaire d’avoir un public lorsqu’on suit pas à pas la recette d’un youtubeur juvénile en mal d’affection ? Alors, finalement, gagner du rangement, serait-il le seul argument qui tienne encore un peu la route ? En tant qu’experte sur le sujet, hum hum, je vous objecterai que dans une cuisine bien conçue, les placards devraient se suffire à eux-mêmes. Et puis, si c'est un endroit convivial que vous recherchez, ou plus trivialement un petit coin pour déposer un joli vase et une corbeille de fruits, alors il existe une alternative moins chère et qui a fait ses preuves : la bonne vieille table à l'ancienne !

surface supplémentaire à hauteur de poignets pour cuisiner, des espaces de rangements ergonomiques de type casseroliers, mais aussi de longs tiroirs pour glisser planches à décou-

naturellement, mais sur le plan de travail, juste à côté de la corbeille de pain, pain qu’il boulotte au passage tel un moineau (attention vous lui reprocherez de ne pas terminer son

per et autres couteaux de cuisine juste bien placés. La magie de l’ilôt, c’est également la collection de cruches que l’on peut y exposer (je parle bien entendu des récipients), sans oublier la surface en bois ou en marbre du plan de travail qui maximise l’aspect déco de la pièce. En outre, déjeuner autour de l’ilôt, c’est donner ce caractère informel et sympathique aux repas en famille ou entre amis. En fin de compte, est-ce si narcissique de vouloir goûter au plaisir simple de cuisiner en famille, chacun à son poste ? Dressons le joli tableau : le petit dernier, les fesses au chaud, pas sur la plaque de cuisson

assiette). Le capitaine Jano, aux commandes du paquebot, le regard projeté vers l’infini et la casserole débordant de fait sur le feu. Janette, pensive, son verre de spritz à la main, et un quartier de lune sur le tabouret d’altitude. Enfin, la grande, les yeux dévoués à la surveillance du four, un peu trop attirée par la douce odeur des cookies…

À faire

À ne pas faire

Une cuisine de «grande»

› Détournez la surface immaculée du plan de travail avec de beaux objets déco pour lui donner une allure !

› N’optez pas pour un ilôt XXL si vous n’avez pas de besoins forts en terme de rangements supplémentaires.

Une question plus philosophique : posséder un ilôt, ne signifie-t-il pas quand même un peu que l’on a enfin « une vraie cuisine d’adulte » ? Schizophrénie de dissertation oblige, laissez-moi prendre, un instant, la défense de cet élément qui, pour nombre d’entre vous, il faut bien l’admettre, est devenu central dans la conception d’une cuisine qui se respecte. Les avantages sont évidents : une

Pour conclure, chères Janette : un ilôt, c’est oui, si vous trouvez la possibilité d’y adosser une jolie banquette pour abandonner cette idée saugrenue de bar (on ne se refait pas) et faire place à une vraie table de salle à manger, pardi !

› Optez pour des tabourets de bar hyper confortables avec dossiers hauts.

› N’exposez pas les prises électriques façon building sur le plan de travail : pensez à les dissimuler lors de la conception.

› Posez une jolie lampe de table sur l’ilôt pour lui donner un côté cosy propice aux confessions.

› Oubliez l’ilôt blanc, favorisez les matières pour faire vibrer cet élément épicentre de la cuisine !

Atelier déco ::: 39

ma cuisine

BIENVENUE DANS Paule Kiénert

01. Sauce noire à la truffe d’été - Signorini Tartufi - 7,50 € 02. Enceinte Beosound-A5 - Bang & Olufsen - 1499 € 03. Couverts cuivrés - CASA - 49,95 € 04. Robot K-Mix - Kenwood - 479,90 € 05. Table extensible pour 6 à 12 personnes - La Redoute Intérieurs - 1999 € 06. 2 en 1 bougeoir et composition florale - Casarialto - À partir de 140 €

40 ::: Shopping déco

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Noblessa design Luxembourg La quintessence du Beau Vivre

Cuisines, aménagements intérieurs, les espaces dont vous disposez, vous avez souvent imaginé comment les agencer, mais vous omettez parfois l’essentiel : ceux-ci doivent vous permettre de vous sentir bien dans votre foyer, d’y partager des moments simples du quotidien, ceux qui créeront les souvenirs les plus précieux. Ce Beau Vivre, noblessa design Luxembourg lui donne vie à vos côtés et ce, quel que soit votre projet, votre budget. Une vision COMMUNE Ayant collaboré durant plusieurs années dans le cadre de leur métier respectif, il y a deux ans, Vincenza et João décident de se lancer dans un projet commun. Cumulant plus de trente ans d’expérience en tant que cuisinistes, elle dans la gestion de boutiques, lui dans le département technique, ils souhaitent associer leurs compétences, leur vision des choses, afin de proposer un service 5 étoiles auquel tous les Jano et Janette pourront accéder peu importe leur budget : gérante et directeur, ils créent ainsi noblessa design Luxembourg.

Une équipe, UN MÊME OBJECTIF

Situé dans le bâtiment Theisen’s Eck, disposant d’un parking facilitant votre accès, le duo complémentaire vous accueille désormais dans son showroom où puiser l’inspiration, où prendre rendez-vous avec le concepteur et designer de votre projet. Placards, bibliothèques, dressings, cuisines, noblessa design Luxembourg privilégie les matériaux de qualité et durables, les lignes à la fois modernes et intemporelles. Pour obtenir l’aménagement s’intégrant parfaitement dans votre espace, correspondant à votre style

37, boulevard Joseph II (Theisen’s Eck) L- 1840 Luxembourg Tél.: +352 20 60 17 15

de vie, le concepteur et designer vous conseillera, vous proposera une large gamme de matériaux, d’électroménagers. De la conception à la réception, qu’il s’agisse d’un projet de petite ou grande envergure, João prendra le temps de vérifier l’encastrement, de coordonner voire de sous-traiter, de planifier la réalisation de ce projet à vos côtés et pourra même effectuer une pré-visite pour prendre les mesures en cas de nécessité. Il passera ensuite le relais à Antoine, poseur, chargé de rendre réel cet aménagement, avant de vous retrouver lors de la réception finale. Un accompagnement qui se fait de A à Z en interne, c’est cela aussi la différence noblessa design Luxembourg. Des espaces de vie dans lesquels vous vous sentez bien, que vous n’avez plus envie de quitter, noblessa design Luxembourg leur donne vie grâce à un service haut de gamme personnalisé respectant votre budget.

Du lundi au vendredi de 10h à 18h30 Le samedi de 9h30 à 18h |

Family MOOD

Rien de tel qu’un beau dimanche après-midi d’automne à passer en famille… Tous les deux, trois, quatre, voire cinq, pellotés les uns contre les autres, sur le canapé XXL, se délectant pour la nième fois de la scène où Alf, l’extra-terreste aux manières délicates, rencontre la sympathique famille Tanner. L’un des petits immortalise ce moment à l’aide de son appareil photo performant et écologique… L’épisode est fini, c’est l’heure du goûter et de la tarte aux pommes. Les ventres tendus et repus, voici que certains entament des balades en rollers tandis que d’autres, plus offensifs, préfèrent enchaîner des parties de blitz. Des moments précieux, à chérir, aussi futiles soient-ils. Doux dimanche à venir… Mélanie Trinkwell, créatrice d’espaces intérieurs

01 02 09

 01. Jeu d’échecs, Printworks, 55 € 02. Rollers, Impada, 120 € 03. Canapé 4 places, HK Living, 2795 € 04. Théière, HK Living, 39 € ,05. Le goût de la famille, Hachette, 45 € 06. Appareil photo, Liewood, 32 € 07. Tapis, Ferm Living, 585 € 08. Ensemble table basse et poufs, la Redoute Interieurs, 649 € 09. Feu de table, Hofat, 149 €

42 ::: Shopping déco

Janette

bien dans son corps bien dans

sa tête!

CES ASTUCES BEAUTÉ POUR ÊTRE AU TOP LE JOUR DE SON MARIAGE

Sophie Ortega

Le plus beau jour de votre vie arrive à grands pas ? Il est l’heure de faire le plein de conseils pour être au top, du début à la fin. On n’est jamais à l’abri d’un petit imprévu, ainsi vaut-il mieux prévenir que guérir ! LE TEINT Ce premier conseil vaut pour le teint, mais aussi pour garder la ligne : évitez de manger trop gras quelques semaines avant le mariage. Ainsi vous écartez au maximum l’arrivée inattendue de boutons. Si jamais il y en a un qui pointe le bout de son nez, ne le touchez pas ! Octroyez-vous également un soin du visage en institut une quinzaine de jours avant le grand jour. Et bien sûr, ayez une bonne routine beauté quotidienne : démaquillage, nettoyage, exfoliation (deux fois par semaine seulement) et hydratation.

LE MAKE-UP Niveau maquillage, faites les tests au préalable avec votre maquilleuse pour le choix des teintes. Le jour J, appliquez une base fixatrice qui viendra également lisser la peau. N’oubliez pas les paupières, l’arcade sourcilière et la bouche aussi ! Pour les yeux, optez pour une ombre à paupières compacte, un mascara et un crayon

waterproof. Pour la bouche, appliquez un crayon à lèvres de la même couleur que votre rouge à lèvres sur le contour de vos lèvres. Déposez ensuite votre rouge à lèvres par couches fines avec un pinceau. Et mordez dans un mouchoir pour retirer l’excédent entre la première et la deuxième couche. Une fois le maquillage terminé, déposez une poudre libre avec parcimonie, ainsi qu’un spray fixateur de maquillage. Et gardez près de vous (autrement dit, dans le sac de votre fidèle témoin) du papier matifiant. En cas de coup de chaleur ou d’émotions intenses, il ne sera pas de trop !

LA COIFFURE L’ennemie des mariées, c’est l’humidité, responsable des frisottis. Utilisez donc un spray anti-frisottis. 44 ::: Beauté

Ce dernier s’utilise généralement sur cheveux humides. Ainsi, il faudra l’appliquer la veille du mariage, juste après le lavage. Selon le type de coiffure, il est préférable de faire son shampooing la veille afin que les cheveux soient plus faciles à coiffer. Niveau fixation, la laque sera indispensable. Mais attention, il est conseillé de choisir le produit qui correspond le mieux à la nature de ses cheveux. Si vos cheveux sont fins, il vaut mieux opter pour une poudre coiffante plutôt que pour une laque, car cette dernière donne parfois l’impression de « cheveux gras ». Vous pourrez aussi miser sur la cire ou le gel, tout dépend du rendu souhaité. Une fois vos cheveux coiffés, ne passez plus la main dedans. Voici de simples conseils d’amie pour une journée réussie !

La sélection BEAUTÉ Sophie Ortega

SPRAY FIXANT INVISIBLE

Hair Rituel by Sisley - 82,50 €

Ce spray combinant pro-vitamine B5 et acétate de vitamine E est le parfait équilibre entre fixation souple, résultat naturel et soin. Il offre une tenue naturelle à toutes les coiffures, sans les figer.

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SPRAY AIRBRUSH FLAWLESS SETTING SPRAY Ce spray fixateur de maquillage est léger, hydratant et sans huile. Il s’applique avant le maquillage pour préparer la peau et après pour fixer la mise en beauté jusqu'à 16 heures. Charlotte Tilbury - 32 €

MORE INSIDE Cette cire capillaire, à la texture argile et à la fixation forte, permet de créer un look décoiffé et de séparer les mèches. Elle apporte de la texture aux cheveux, résiste à l'humidité, donne un effet mat et sec et offre une tenue longue durée. Davines - 20 €

MINI EYE PRIMER Cette base pour ombre à paupières en format de voyage est de couleur claire. Elle est résistante à l'eau et aide à préparer la peau pour l'application de pigments. Anastasia Beverly Hills - 17 €

PÂTE GRISE PAPIERS MATIFIANTS Cette pochette discrète renferme 50 feuilles de papier matifiant pour venir à bout des brillances. Elles absorbent l'excès de sébum et matifient instantanément la peau. Payot - 8 €

Beauté ::: 45

Marion Mokhtari

Très chère Janette, je sais bien que vous êtes l’experte de la culpabilité et que vous avez souvent dans votre tête cette petite voix qui vous murmure : « je ne suis pas assez », ou bien « j’aurais dû… », ou encore « et si j’avais tout gâché ? ». Ne pas se croire assez bien, assez à la hauteur, fait malheureusement partie du quotidien de beaucoup de femmes aujourd’hui. Est-ce dû à notre éducation ? À la société qui donne des injonctions ? Peut-être est-ce bien le mélange des deux. Mais il existe des solutions pour changer nos pensées afin de devenir davantage bienveillante envers soi-même. Voici quelques pistes de compréhension et de mise en action. LA CULPABILITÉ : UN MÉCANISME DE DÉFENSE POUR S’ÉLOIGNER DE SOI ? Nous avons tous en nous-mêmes des mécanismes de défense liés aux évènements vécus de notre petite enfance à l’âge adulte. La culpabilité fait partie d’un des nombreux mécanismes de défense dans le sens où les pensées qui découlent de ce sentiment de culpabilité nous permettent de davantage se couper de soi. Lorsque nous culpabilisons, nous sommes dans des pensées extérieures à soi : nous avons peur des jugements d’une

Engin Akyurt | Unsplash

CULPABILITÉ FÉMININE : COMMENT SE DÉFAIRE DE CE POIDS DE PLUS DANS NOTRE CHARGE MENTALE ?

personne, ou de plusieurs, parfois même de la société entière. Beaucoup d’entre nous avons développé une image fantasmée de la femme parfaite, en couple, avec des enfants, travailleuse, épanouie dans tous les aspects de sa vie. Rien que cela ! C’est un programme chargé pour toute Janette qui se respecte ! Mais si nous souhaitons garder cette image intacte, c’est parce que nous nous concentrons sur ce que peuvent penser telle ou telle autre personne. La culpabilité permet donc de se concentrer sur ce que nous vivons à l’extérieur, sur l’image que nous dégageons, le message que nous communiquons aux autres. Vous devez certainement vous questionner : en quoi est-ce un mécanisme de défense exactement ? Chère Janette, lorsque nous sommes concentrées sur l’extérieur, nous bloquons notre accès à notre intériorité, à notre réelle valeur, 46 ::: Janette et Psyché

à ce qui est bon pour nous et non pour les autres. Et, pour nombreuses d’entre nous, il est difficile d’aller à l’intérieur de soi, de peur de découvrir des parts sombres et tristes.

REPROGRAMMER SON CERVEAU À DEVENIR BIENVEILLANTE ENVERS SOI-MÊME Comme écrit plus haut, il est possible de changer le programme de notre cerveau, notre machine super puissante au service de notre bienêtre ! Le but étant d’accueillir ce qui fait partie de notre passé, en toute bienveillance, afin de le transformer en force. Les exercices ci-dessous sont une proposition : il s’agit de changer votre propre perception de vousmême, de changer l’angle de vue, de façon à mettre en avant ce qui est déjà beau en vous. Voici quelques propositions d’exercices.

• L’écriture intuitive : Notez sur une feuille blanche, un carnet ou journal intime, tout ce que vous aimez chez vous. Faites cet exercice durant un moment de calme et de pause. N’hésitez pas à prendre ne serait-ce que 5 minutes par jour pour écrire une ou deux choses que vous aimez. Cela peut être sur votre corps, votre caractère, des réussites… Remplissez cette liste jusqu’à ce que vous pensiez avoir fait le tour. Puis, lorsque vous ressentez un moment de baisse d’énergie, de doute, reprenez ces phrases, ces mots, pour vous rappeler ce qui est bien chez vous. Le but étant de vous programmer de nouveau à partir de vos réelles forces, et non de vos faiblesses. • Miroir, mon beau miroir : Toujours lors d’un moment de calme, et seule, posezvous devant votre miroir. Regardez chaque partie de votre corps, tout en vous concentrant sur ce qui est beau chez vous. N’hésitez pas à parler à votre corps, qui vous a portée durant toutes ces années. N’hésitez pas non plus à le toucher, peut être même à le masser avec de l’huile ou des crèmes qui vous font du bien. Le corps parfait n’existe pas. Si vous souhaitez améliorer telle partie de votre corps, en regardant d’autres femmes que vous estimez plus belles, sachez que ces mêmes femmes vous envient sûrement telle autre partie de votre corps que vous mettez de côté, à force de vous concentrer sur ce qui n’est pas assez bien pour vous. Vous êtes capable de jouer sur vos forces et de mettre en avant les atouts physiques que vous avez. • Mantra personnalisé : Les mantras sont des mots ou des phrases que l’on peut se répéter à soi-même lors de moments de doute et de baisse de moral. C’est donc un instrument de pensée. Avec délicatesse et bienveillance, vous pouvez déterminer ces phrases ou juste ces mots à utiliser à volonté. Cela peut être : « je suis belle », « je suis assez », « je suis une bonne personne ». La question à se poser avant de se créer son ou ses mantras est : de quelles ressources ai-je besoin ? Autrement dit, avez-vous besoin de confiance, d’assurance, d’estime, de calme, de paix ? Et ensuite, vous pouvez noter ces mantras à différents endroits (miroir, armoire, fond d’écran de téléphone…). Pour conclure, chère Janette, sachez que vous n’êtes pas seule à vivre avec ces petites phrases assassines. Bien au contraire ! Et qu’il est possible de changer ces mécanismes de pensée. Tout se répare, tout se reconstruit, peu importe notre âge !

La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine ! Anne Faber

Aubergines israéliennes aux lentilles

• Préchauffez le four à 200°C chaleur tournante. Coupez l'auber-

Pour 2 personnes Préparation : 1 heure + 1 heure de repos Four : 40 minutes 1 aubergine 2 c.à.s. d'huile d'olive 1 oignon 1 gousse d'ail 200 g de lentilles brunes en conserve, égouttées et rincées 2 c.à.s. de concentré de tomate

¼ c.à.c. de cumin moulu ¼ c.à.c. de cannelle ¼ c.à.c. de paprika fumé en poudre 1 c.à.s. de persil haché 10 g de pignons de pin

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sel et poivre Pour servir : 150 g de yaourt grec zeste d’un demi citron 1 petite gousse d'ail graines de grenade riz basmati

gine en deux dans le sens de la longueur, mettez-la dans un plat à rôtir et badigeonnez-la d'une cuillère à soupe d'huile d'olive. Enfournez pendant 20 minutes jusqu'à ce soit bien doré. • Pendant ce temps, épluchez et hachez l'oignon. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'oignon à feu moyen pendant 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré. Épluchez et écrasez l'ail et ajoutez-le à l'oignon pour la dernière minute. • Ajoutez les lentilles, le concentré de tomate, les épices, le persil et les pignons de pin. Ajoutez une cuillère à soupe d'eau et faites frire pendant 2 minutes. Ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre et réservez. • Lorsque vous sortez les aubergines du four, baissez la température à 170°C chaleur tournante. • Déchirez légèrement la chair des aubergines avec deux fourchettes. Répartissez les lentilles sur les deux aubergines. • Dans une carafe, mélangez 200 ml d'eau avec le reste de la cuillère à soupe de concentré de tomate et une pincée de sel, et versez le tout au fond de la forme avec les aubergines. Fermez hermétiquement le moule avec du papier d'aluminium et faites cuire les aubergines pendant encore 1 heure et 15 minutes. • Pendant que les aubergines cuisent, préparez le riz. • Mettez le yaourt dans un bol, ajoutez le zeste de citron, épluchez et écrasez la gousse d'ail et ajoutez-la au yaourt, assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût. • Avant de servir, saupoudrez chaque moitié d'aubergine de graines de grenade et de persil, et servez avec une généreuse portion de riz et une cuillerée de yaourt au citron.

48 ::: La kitchenette

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Gaël Sanpo, naturopathe, spécialiste en nutrithérapie

Monika Grabkowska | Unsplash

DE L’IMPORTANCE D’UN BON GOÛTER

Contrairement à une idée reçue, le goûter n’est pas seulement réservé aux enfants. Pourquoi finalement, abandonnons-nous cette habitude au fil des années ? En effet, comme nous allons le voir, adopter une pause en fin d’après-midi ne relève pas de la simple gourmandise, mais constitue une étape indispensable vers une soirée et un sommeil sereins.

50 ::: Dans votre assiette ?

POURQUOI PRENDRE UN GOÛTER ? Tout d’abord, le moment du goûter devrait se situer entre 16 h et 18h. D’un point de vue chronobiologique, c’est le moment idéal pour permettre au tryptophane (un acide aminé essentiel) d’entrer dans notre cerveau et de produire deux hormones indispensables à notre bien-être : la sérotonine et la mélatonine. Le tryptophane se trouve assez facilement dans une alimentation variée. Nous en consommons normalement suffisamment, mais encore faut-il lui permettre de passer notre barrière hémato-encéphalique. Or, il n’est pas le seul à vouloir y entrer, il a des compétiteurs. Par le biais de bons choix alimentaires, on peut dévier les autres acides aminés et lui permettre d’avoir le champ libre. Une fois entré, il pourra permettre la synthèse de la sérotonine qui joue un rôle majeur dans la relaxation et le bien-être mental. Or, c’est exactement en fin de journée que nous sommes supposés nous détendre afin de nous préparer au sommeil qui aura été induit par la mélatonine. En outre, on pense souvent que la mélatonine est uniquement responsable de notre endormissement, mais en réalité, son rôle est plus large. Elle se révèle être également un puissant antioxydant. C’est aussi une des raisons pour lesquelles les personnes souffrant d’insomnies sont davantage sujettes aux problèmes cardio-vasculaires et au cancer. Par ailleurs, ce qui permettra au tryptophane de remplir sa fonction

Monopflix. Monopflix. est une hausse (mesurée) de notre glycémie. Le goûter est le seul moment où il est intéressant de consommer des aliments sucrés. Ainsi, si vous sautez cette étape, votre cerveau n’aura pas obtenu sa récompense et il lui sera plus difficile de démarrer sa phase de repos et de vous sentir plus détendue. C’est pour cette raison que bon nombre de gens ont « besoin » d’un verre de vin le soir (l’alcool est essentiellement du sucre) ou encore de sucreries. C’est un besoin physiologique que leur corps leur réclame. Ceci est d’autant plus vrai si la journée a été particulièrement stressante.

LA COMPOSITION D’UN BON GOÛTER Évidemment, ce besoin de sucre ne doit pas être comblé par des barres chocolatées ou des viennoiseries. Le goûter idéal peut être composé de fruits frais, de bonnes graisses comme des oléagineux et d’un bon antioxydant plein de vertus, j’ai nommé le chocolat. Attention tout de même à le choisir noir, c’est-à-dire à plus de 70 % de cacao. Pensez toujours bien que les pourcentages restants indiquent la quantité de sucre et parfois de graisse ajoutée. Il s’agit donc de consommer du chocolat le plus noir possible. Si vous trouvez que son goût est trop prononcé, faites des paliers. Commencez par du 65 %, puis 70 % et ainsi de suite. Vous verrez, on s’habitue très vite à apprécier le vrai chocolat.

QUELQUES IDÉES DE GOÛTER ÉQUILIBRÉ : • Une poire, une poignée de noix, deux carrés de choco-

lat noir. (facile à emporter) • Une pomme, une tranche de pain complet de bonne qualité (de préférence au levain) tartinée de purée d’amandes et parsemée de copeaux de chocolat. • Des mandarines, une datte fourrée avec de la purée de noix de cajou, deux carrés de chocolat. Enfin, cet instant de la journée peut être l’occasion de faire une pause au travail ou avec les enfants. Ce peut être un temps de partage sur les moments forts de la journée et permet de recharger les batteries avant d’entamer les devoirs ou les tâches restantes. De plus, en prenant un bon goûter, vous arriverez plus sereine au repas et en ayant moins faim ce qui devrait vous permettre de manger plus léger et d’avoir un sommeil plus réparateur.

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de Janette

LES ENVIES 

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Les envies de Janette - publireportage ::: 53

Dr Stéphanie Dangel

GROSSESSE ET MÉDICAMENTS

Suhyeon Choi | Unsplash

De nombreuses interrogations et peurs entourent l’usage des médicaments et des vaccinations au cours des trimestres de la grossesse. Quelles sont les recommandations et les messages d’informations importants à retenir ? LES DIFFÉRENTS RISQUES Les effets malformatifs sont principalement liés à une exposition à une ou des substances médicamenteuses en début de grossesse. Rappelons cependant que pour chaque grossesse, il existe un risque, indépendamment de toute prise de médicament, de l’ordre de 3%. Les effets foetotoxiques sont à risque maximal au cours du 2ème trimestre, impactant la croissance et le bon développement des organes. Les effets néonataux, surviennent en cas d’exposition en fin de grossesse ou pendant l’accouchement. On peut par ailleurs observer un syndrome de sevrage pour le nouveau-né dans le cas inverse de privation du médicament ou de la substance (opiacés par exemple). Enfin, les effets à distance de la naissance, observés plus tardivement comme les troubles du comportement par exemple (retrouvés en cas de consommation chronique d’alcool) sont, eux, corrélés à des expositions quel que soit le stade de la grossesse. Le premier trimestre reste la période la plus sensible quant à l’usage des médicaments. Il faut donc rester très prudente s’il existe un désir de grossesse, alors qu’elle peut même ne pas être encore connue.

PRINCIPES FONDAMENTAUX

Anticiper Réévaluer son traitement et ses bénéfices reste la meilleure option quand le projet de grossesse

s’installe. C’est particulièrement vrai pour les substances psychotropes, comme les antidépresseurs. En revanche, des affections chroniques nécessitant un traitement feront l’objet d’une adaptation sous surveillance (diabète, HTA). NON à l’automédication Dans tous les cas, et même en cas de petites affections hivernales par exemple, il ne faut pas s’automédiquer et toujours informer le pharmacien d’une possibilité de grossesse. Tous les anti-inflammatoires de la famille des AINS, dont le plus connu est l’ibuprofène, mais aussi l’aspirine sont formellement contre-indiqués au cours des 2 premiers trimestres. Il faut ainsi se méfier des médicaments qui en contiennent en association. C’est la raison pour laquelle il faut garder les boîtes et les notices des médicaments que l’on peut avoir en stock dans la pharmacie familiale, pour pouvoir contrôler rapidement en cas de besoin. Il en va de même pour de nombreux 54 ::: Santé

médicaments délivrés sans ordonnance, ainsi que les préparations de phytothérapie et d’huiles essentielles. Gare également aux sirops antitussifs et spray nasaux, couramment utilisés. En revanche, il faut se soigner si des symptômes persistent ! Une fièvre prolongée ou mal contrôlée, par exemple, fait courir des risques et toute affection sous-jacente ne doit pas être méconnue. Il ne faut donc jamais hésiter à consulter. Le paracétamol, antalgique et antipyrétique, reste la substance autorisée à tous les stades de la grossesse. Si certains antibiotiques sont contreindiqués au cours de la grossesse, beaucoup sont d’usage sûr et doivent être prescrits en cas de besoin. Ne pas interrompre son traitement prescrit La prise d’un traitement chronique ne doit pas être stoppée ou modifiée à la découverte de la grossesse sans avis médical. Il sera réévalué, adapté en fonction des bénéfices

attendus après analyse médicale. Certains médicaments compatibles nécessitent parfois aussi une adaptation posologique. Stopper un traitement nécessaire peut faire courir un risque à la mère et à l’enfant.

QUID DES VACCINATIONS ? La meilleure situation est celle où la grossesse a été anticipée, et les vaccins et rappels administrés en amont. Certains vaccins (vaccins vivants atténués) obligent même à ne pas débuter une grossesse dans le mois suivant l’administration. Il est donc bien d’y penser dès que le désir de grossesse s’installe et de contrôler ou faire contrôler son carnet de vaccination par son médecin traitant. Le tableau ci-dessous reprend les principaux vaccins, et leur possibilité d’administration au cours de la grossesse : VACCIN CONTRE TÉTANOS, COQUELEUCHE, DIPHTÉRIE ET POLIO (INACTIVÉ)

OUI

PNEUMOCOQUES

NON

PAPILLOMAVIRUS

NON

HEPATITE B

NON, sauf risque important

HEPATITE A

NON, sauf risque important NON

GRIPPE SAISONNIÈRE

OUI, à tous les stades de la grossesse

VARICELLE

NON, formellement. Pas de grossesse dans le mois suivant

TUBERCULOSE ZONA ROUGEOLE, OREILLONS, RUBÉOLE

NON NON, formellement. Pas de grossesse dans le mois suivant

TA SANTÉ T’IMPORTE. NOUS SOMMES LÀ.

NON, formellement. Pas de grossesse dans le mois suivant

En conclusion, anticiper, quand cela est possible, permet de gérer au mieux la prise des médicaments dont l’usage est particulièrement critique au premier trimestre. Il convient également d’informer de sa grossesse les professionnels de santé et de ne pas s’automédiquer même avec les médicaments que l’on connaît bien et dont l’usage paraît anodin. Enfin, rappelons que l’alcool, dès le premier verre, est toxique pendant toute la durée de la grossesse. Il en va de même pour le tabac.

Être et rester en bonne santé c’est primordial. Pour vous aider à rester en bonne santé, nous avons créé la page gesondbleiwen.cmcm.lu, où vous pouvez retrouver des conseils santé pratiques et accessibles à chacun. Consultez nos vlogs Gesondheet!, notre podcast santé #BeWell, ainsi que des recettes saines et délicieuses, faciles à préparer chez vous. Envie de devenir membre? Plus d’infos sur www.cmcm.lu MIR SINN DO. FIR JIDDEREEN. cmcm_luxembourg cmcm_lu

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MÉNINGOCOQUES

Sexperte Sophie Pilcer, sexologue

SEXUALITÉ ET GROSSESSE 9 mois, c’est long. Et 9 mois d’abstinence, c’est obligatoire ? Bref, enceinte jusqu’au cou, on fait comment ? Faire l’amour ou pas ? Telle est la question ! Oui, je sais ce que vous vous dites : et si, pour une fois, on laissait les femmes tranquilles ! Elles attendent un bébé et alors c’est bien suffisant, non ? Leur désir est accaparé par la maternité à venir. Ok, c’est une option et, pourtant, les choses ne sont pas si simples… Certaines Janette ont un désir décuplé dès l’annonce de la grossesse ! Libérée des diktats normatifs d’un corps svelte, musclé, ferme et mince, tout se libère et de nombreuses femmes ont un appétit vorace de sexe, jusqu’à visionner en douce le cybermarché du sexe ! Hormonale ou non, cette explosive libido est rarement racontée. On n’ose pas dire : peur du jugement, peur de ne pas correspondre à ce qui est attendu d’une femme portant la vie, comme ils disent ! De nombreuses femmes ressentent le paradoxe de ce gros ventre et de cette envie violente de sexe, de pénétration et de jouissance ! Jouir enceinte, d’autre chose que de sa maternité ! Tel est le mantra de nombreuses Janette qui n’osent nous dire que ce moment de grossesse a été un moment de découvertes, d’excitation sexuelle et d’orgasmes !

Souvent, c’est Jano qui est dépassé ! Il n’ose pas, il n’ose plus pénétrer cette femme pleine de son enfant, de peur de faire effraction dans cette fusion mère / enfant, de peur de déranger, voire de traumatiser bébé. On a beau lui répéter qu’entre l’enfant et lui aucune possibilité d’effraction, que l’enfant est bien blotti dans une bulle, qu’en aucun cas - allons-y, soyons crus - l’enfant in utero n’apercevra le sexe de son père. Mais je ne suis pas en train d’affirmer que toutes les femmes ont une libido débordante pendant leur grossesse. Et si, pour une fois, nous convoquions la nuance. Parce que, oui, en matière de sexualité, rien n’est jamais tranché, ni définitif, ni exclusif ! Certaines Janette, dès l’annonce de leur grossesse, voient immédiatement s’évanouir toute envie sexuelle. Elles sont en osmose avec bébé et aucun Jano - aussi séduisant soit-il - ne les amènera sur la planète érotique. Et c’est comme ça, il n’y a rien à dire ni à forcer. Aucune loi, aucune norme ne peut dicter la conduite ou le désir sexuel. Oublions l’obligation de coït et entrons dans un espace d’invention et de créativité. La grossesse, c’est le temps de la 56 ::: Sexperte !

lenteur, et cette lenteur va à l’encontre des normes de rapidité et de « fasting ». Alors que toutes ces femmes prennent le temps de sentir, d’éprouver les changements de leur corps, les envies ou les non-envies, qu’elles osent affirmer et découvrir ce dont elles ont vraiment besoin au fond d’elles et indépendamment de tout jugement normatif d’idéalisation de la grossesse ou d’obligation sexuelle. C’est le moment de la véritable connexion à leur être profond, à leur féminité. Un féminin sexué ou maternant, l’essentiel étant d’être dans l’alignement de cette envie. L’essentiel est d’être en accord avec soi-même. Quant à Jano, ce moment est pour lui aussi un moment d’écoute et d’acceptation de ce dont il a besoin. Qu’il ose lui aussi expérimenter et exprimer ses peurs et ses limites. L’essentiel dans ce couple qui gravit pas à pas les marches de la parentalité, c’est l’écoute et la parole ! Écoutez-vous ! Parlez et osez dire vos besoins, vos limites, vos paradoxes. Et n’oubliez pas : rien n’est jamais figé en matière de sexualité. On peut toujours bouger et changer !

Vertes

Les pages

de Janette

GUIDE POUR UN MARIAGE ZÉRO DÉCHET Sophie Caruelle

L’organisation d’un mariage est l’un des moments les plus excitants et mémorables dans la vie d’un couple. Pour faire de cette journée unique une ode à l’amour et à notre planète, laissez-nous vous guider.

Le temps consacré à la préparation d'un mariage est souvent considérable, tout comme la quantité de déchets générés lors de cette incroyable journée. Avant de plonger dans les préparatifs, commencez par définir clairement vos objectifs : souhaitezvous réduire le gaspillage lié aux festivités ? Minimiser l'impact environnemental de vos noces ? Organiser une cérémonie en harmonie avec la nature ? Prenez le temps de préciser votre vision et vos priorités pour créer un événement qui vous ressemble. Afin de célébrer votre union de manière éco-responsable, sans vous perdre dans les détails, Janette vous propose sept idées à explorer.

La mobilité durable

Jacob Rank | Unsplash

Incluez dans vos invitations des informations sur les options de mobilité. Encouragez les membres de votre famille à covoiturer pour se rendre sur le lieu de la cérémonie. Si vos convives viennent en transports en commun, vous pouvez organiser une navette depuis la gare ou l’arrêt de bus le plus proche. Pensez aussi à proposer une liste d'hôtels ou d'hébergements à proximité du lieu de réception.

LA JUSTE QUANTITÉ Pour votre menu de mariage, engagez un traiteur qui soutient l'agriculture locale et propose des produits de saison. Offrez une option végétarienne et faites confiance au 58 ::: C'est ma planète

professionnel pour calculer les quantités en fonction du nombre d'invités. Si des restes sont inévitables, songez à les congeler ou offrez des doggy bags en cas de buffet. Pour les boissons, on remplace les bouteilles en plastique par des carafes et des bouteilles consignées.

DES FLEURS DE SAISON Sélectionnez des fleurs locales afin de garantir la fraîcheur et le naturel de votre bouquet. Choisissez parmi les tulipes et les pivoines au printemps, les roses, la lavande et les hortensias en été, les dahlias ou les chrysanthèmes en automne, les camélias, les anémones et les

‡ Louer, emprunter, récupérer, fabriquer: voici les clés d’une décoration de mariage zéro déchet! Stop aux ballons, confettis et paillettes: place aux coquillages, pommes de pin et bois flottés pour garnir les tables et buffets. ‡

UNE TABLE AU DIAPASON Évitez les couverts jetables et misez sur la location de vaisselle réutilisable. La faïence, le verre, la porcelaine et l’ardoise donneront du cachet à votre réception, sans comparaison avec les alternatives en plastique ou en carton. Privilégiez également la location de nappes et de serviettes en tissu. Le coton et le lin apporteront l’ultime touche de raffinement à votre table !

et buffets. Quelle que soit l’ambiance désirée, pensez aux lanternes, palettes en bois (transformées en espace lounge) ou bouteilles en verre. Réutilisez des cadres, une vieille boite aux lettres, un arrosoir en zinc, des paniers en osier, et faites place à votre créativité !

UNE ROBE : 1000 OPTIONS Il est tout à fait possible de louer votre robe de mariage et le costume de votre futur mari. Explorez les sites spécialisés dans la seconde main ou réfléchissez à l’idée de réutiliser la robe de votre mère, d’une cousine ou d'une amie. Une autre solution consiste à choisir une création éco-responsable. Certaines marques sont spécialisées dans la confection raisonnée, utilisant des chutes de tissu ou s'approvisionnant localement.

DES CONVIVES GÂTÉS

Pour remercier vos invités, offrez-leur des cadeaux utiles tels que des petits pots de confiture maison, des graines à planter, de jolis savons artisanaux, un éventail, des sachets de tisane ou une fiole de liqueur (génépi, limoncello, etc.). Ces petites attentions laisseront un merveilleux souvenir de votre mimosas en hiver. Après la cérémo- mariage, parfaitement en accord avec votre engagement envers l'environnement. nie, envisagez de faire don de vos décorations florales à une maison de retraite ou à une autre bonne UN VOYAGE SUR-MESURE cause. Si vous souhaitez une lune de miel authentique et magique, pourquoi ne pas réaliser l'un de vos rêves ? Tentez une expérience UNE DÉCORATION DIY unique telle qu'un stage de planche à voile ou Louer, emprunter, récupéde permaculture, une escapade romantique rer, fabriquer : voici les clés en train de nuit, une semaine de détente en d’une décoration de mariage thalasso, ou un séjour dans un chalet conforzéro déchet ! Stop aux ballons, table en montagne. C'est l'occasion de vous confettis et paillettes : place aux faire vraiment plaisir, sans compromettre coquillages, pommes de pin et votre bilan carbone ! bois flottés pour garnir les tables C'est ma planète ::: 59

LE DIY de Janette Sophie Henriquet

PORTE-CLÉS EN MACRAMÉ Vous faites partie de la « team » organisation de mon mariage de A à Z. Vous débordez d’idées, vous êtes créative et voulez tout préparer jusqu’au cadeau pour les invités. Voici un joli DIY à réaliser facilement. Au bout de quelques nœuds de macramé, vous pourrez offrir ce joli porte-clés en souvenir d’une belle journée.

 Le matériel nécessaire : Du coton naturel, blanc ou de la couleur de votre choix, en fonction du thème de votre mariage (épaisseur : 3 mm), Une attache porte-clés, Une paire de ciseaux, Un mètre, du carton.



01. Découpez 4 fils de coton d’environ 90 cm. Attachez-les au porte-clés en faisant un nœud d’alouette.

60 ::: D.I.Y.

02. Faites ensuite une série de nœuds en diagonale. Il s’agit d’une succession de nœuds simples réalisés autour d’un brin tendu permettant de former des lignes. La baguette de demi-clés peut être horizontale, verticale ou en diagonale. L’inclinaison est donnée par le brin tendu autour duquel vous allez nouer vos demi-clés. Vous allez utiliser le brin le plus à gauche et vous en servir comme porte-nœuds que vous positionnerez à l’horizontale au-dessus du travail, vers la droite ou vers la gauche. Nouez autour 2 demi-clés consécutives à l’aide du premier brin de rang. Serrez. Continuez à nouer les brins suivants jusqu’au bout de la rangée. Vous allez renouveler ces nœuds jusqu’à ce que vous ayez fait les 4 ou 5 rangées de chaque côté.

03. Pour finir, vous allez faire une surliure pour réunir les brins et terminer le porte-clés. À l’aide d’un fil de 50 cm environ, formez une boucle verticale sur le faisceau de brins. Enroulez l’extrémité droite du brin plusieurs fois autour en maintenant la boucle et en serrant bien. Au dernier tour, passez le brin dans la boucle et tirez sur les 2 extrémités pour resserrer. Tirez sur l’extrémité du haut de façon à rentrer le nœud du bas sous la corde enroulée. Coupez les 2 extrémités à ras.

Il ne vous restera plus qu’à ajouter une étiquette avec vos remerciements, noms, prénoms ainsi que la date de votre mariage. Cela peut aussi convenir pour un baptême.

D.I.Y. ::: 61

ALOE VERA, ENTRETIEN ET VERTUS Coralie Piaia

Miguel Bruna | Unsplash

02. Coupez la feuille en sections horizontales. 03. Retirez la partie pointue au bout de la feuille et tranchez la peau verte du côté plat de la plante. 04. Raclez suffisamment pour voir la partie translucide juste sous la surface verte. 05. Retirez le gel clair et mettez-le dans un récipient hermétique.

L’aloe vera est une plante originaire d’Afrique et d’Orient. Elle est connue pour ses nombreux bienfaits sur la santé et la beauté. Depuis l’Antiquité, le gel d’aloe vera est considéré comme un cadeau des dieux pour assurer la santé et la protection. Adoucissante, immunostimulante, anti-inflammatoire, anti-virale, anti-bactérienne, diurétique… La liste de ses vertus est longue. Les recherches ont montré que l’aloe vera aidait à soulager la constipation, à apaiser les inflammations de la peau comme le psoriasis et l’eczéma, à accélérer la guérison des brûlures et coups de soleil ainsi qu’à équilibrer l’acidité gastrique. Pour profiter de ses bienfaits, on utilise le latex tiré de la couche externe des feuilles et le gel clair et mucilagineux, extrait de l’intérieur des feuilles.

Il s’agit d’une plante d’intérieur. Pour l’entretenir, il est important de la placer dans un endroit ensoleillé, car elle a besoin de lumière. Elle ne supporte pas l’humidité, pensez à la planter dans un pot avec un mélange de terre spécial pour les plantes de type succulentes. Chère Janette, si vous souhaitez garder votre aloe vera le plus longtemps possible, arrosez-la uniquement lorsque la terre est presque sèche, car elle nécessite très peu d’eau. Le gel d’aloe vera s’achète en bouteille, mais rien de plus simple que de le préparer soi-même.

Pour extraire le gel d’aloe vera:

01. Coupez une feuille de votre aloe vera ou achetez-en une dans un supermarché ou magasin de produits biologiques.

62 ::: La main verte

Pour consommer le gel d’aloe vera, vous pouvez le mélanger à différents aliments comme des jus ou smoothies ou le prendre pur. Il est important de noter que l’aloe vera est légèrement laxatif. Les feuilles fraîches et le gel d’aloe vera sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux jeunes enfants.

Astuce beauté Pour vous concocter un soin du visage hydratant et liftant, mélangez 2 cuillères à soupe de gel d'aloe vera et 3 gouttes d'huile essentielle de citron. Laissez poser 10 minutes et rincez. L'effet tenseur de l'aloe vera sera boosté par le citron qui éclaircit le teint et apaise les rougeurs.

Janette

la layette

Supermaman UN CALENDRIER DE L’AVENT FAIT MAISON Salomé Jeko

Dari Lli | Unsplash

nos DIY, qui feront office de contenants et qu’il sera facile d’emballer en jolies papillotes. Les boîtes de conserve peuvent aussi faire l’affaire : elles peuvent être gardées telles quelles, ou bombées en version dorée ou multicolore. Si la patience fait partie de vos qualités, amusez-vous à créer de petites boîtes en origami : quelques feuilles de papier coloré, une paire de ciseaux, une règle, un crayon et c’est parti pour fabriquer 24 Qu’il est dur pour un enfant d’attendre petits cubes. jusqu’au fameux 25 décembre, Pour rester dans l’univers des fêtes surtout une fois envoyée la liste de fin d’année, vous pouvez égaleau Père Noël ! Heureusement, ment utiliser des boules de Noël en plastique ou des ballons de baudruche le calendrier de l’Avent existe ! pour y cacher chocolats et autres douLe calendrier de l’Avent parvient un tant soit peu ceurs. Glissez votre petite attention à faire patienter les Janetons jusqu’au jour J grâce dans le ballon vide puis gonflez-le : il ne restera plus à votre enfant qu’à à ses 24 petites fenêtres ou portes numérotées le faire exploser pour découvrir la représentant chaque jour du mois de décembre jusqu'à Noël et contenant chacune une friandise surprise du jour. ou un cadeau. D’ailleurs, il n’y en a pas que pour Vous êtes plutôt minimaliste dans l’âme – et n’avez pas forcément envie les Janetons puisque la grande majorité des que le calendrier de l’Avent empiète marques proposent désormais des calendriers sur vos jolies décorations de Noël ? pour nous les adultes. Mais cette année, que Optez pour le plus simple et sans diriez-vous de confectionner vous-même le calendrier de l’Avent de votre enfant ? Une bonne doute le plus efficace : 24 petits cadeaux directement suspendus à idée pour le remplir exactement selon ses goûts une branche d’arbre ou tout autant de ou avec de petites attentions qui ont du sens à petits sachets en kraft numérotés… vos yeux. Après tout, l’important, surtout pour votre enfant, c’est ce qu’il y a dedans ! Janette a compilé plusieurs idées de « design » de calendriers de l’Avent faciles à réaliser. La À ce sujet, là encore, Janette a listé plus simple et la moins onéreuse ? Les fameux rouleaux de papier toilette en carton, si utiles à pour vous quelques idées, parce que 64 ::: Supermaman

- mine de rien - ce n’est pas évident de trouver 24 idées de cadeaux pour garnir ce calendrier. Vous pouvez ainsi opter pour des chocolats, solution assez traditionnelle, des biscuits, du pain d’épices ou encore des sucres d’orge, ou miser sur des petits jouets miniatures. Figurines, voitures, cartes de collection, animaux en plastique, legos, Playmobils et autres Sylvanians auront sans aucun doute beaucoup de succès. Pensez également aux activités créatives et ludiques : cahiers de coloriage sur le thème de Noël, décorations en plâtre à mouler et à peindre soi-même, pâte autodurcissante pour créer ses propres décorations à accrocher au sapin, ou puzzles, casse-tête et mini jeux de société… Pensez aussi aux coquettes et coquets : pinces ou élastiques à cheveux pailletés, bijoux fantaisie, bombes effervescentes pour le bain, vernis pour enfant, nœuds papillon comme papa… Et parce que les expériences comptent aussi, pourquoi ne pas glisser un ticket pour une sortie au cinéma, au marché de Noël, une pièce de théâtre ou une virée à la patinoire dans votre calendrier ? Plus touchant et très personnel, écrivez une ou plusieurs lettres à votre enfant pour lui exprimer votre amour et votre fierté de le voir grandir… Un cadeau qui fait chaud au cœur et qui reste mémorable, quel que soit l'âge de votre Janeton.

Janeton dorloté, famille apaisée

Hospitalisé, le courage de Janeton vous a bouleversés. De votre côté, avec Jano, vous avez fait bonne figure, mais la peur vous a paralysés. Aujourd’hui, le retour à la maison, celui que toute la famille attend impatiemment, vient d’être annoncé. Le soulagement fait place à l’inquiétude vis-à-vis des soins à lui prodiguer. Cette anxiété, dissipez-la instantanément en faisant appel à Camille, le soin en toute confiance.

la maison. Pour ce faire, je rencontre les médecins, l’équipe hospitalière afin d’identifier les soins dont l’enfant aura besoin. J’échange également avec les parents, car c’est primordial qu’ils soient préparés psychologiquement à cette sortie. Il en va de même pour l’enfant qu’il faut rassurer. Transparence et proximité encouragent cette confiance mutuelle qui se crée peu à peu, qui influence positivement le bienêtre de l’enfant. Surtout que nous allons faire partie de sa vie durant toute la durée du suivi. Après ces rencontres, avec mon équipe, nous organisons et préparons ce retour à domicile en mettant en place les soins nécessaires tout en privilégiant toujours l’enfant. Son bien-être prime vraiment. C’est une collaboration basée sur l’écoute, car chacun, c’est-à-dire chaque membre de la famille, doit se sentir bien. Il s’agit d’un accompagnement, mais aussi d’un soutien pour les parents. D’ailleurs, ils disposent toujours de mon numéro ou peuvent appeler le standard de 6h à 22h où un infirmier sera disponible pour les rassurer. Infirmière de liaison, Camille Klein fait partie des collaboratrices qui mettent tout en œuvre pour veiller au bien-être de votre Janeton dès la fin de son hospitalisation. Parce que derrière des soins de qualité se cachent des personnes investies, expérimentées et passionnées, elle se livre sur sa profession. « Chargée de la liaison entre les Janetons hospitalisés, leur famille et le centre hospitalier, je veille à faciliter le retour à

Il faut savoir que nous intervenons aussi bien au sein des maisons relais et crèches que dans les écoles. Nous nous adaptons afin que la vie de ces Janetons soit la plus normale possible. Il nous arrive même de les rejoindre sur le lieu de leur excursion scolaire pour ne pas qu’ils passent à côté de tels moments de bonheur. » Votre Janeton, c’est lui le plus important, il mérite le meilleur des accompagnements, celui de Camille, le soin en toute confiance.

Tél. : +352 26 54 48 | www.camille.lu www.facebook.com/Camille.aidesoins

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Vanessa Marchiori

COMMENT AIDER UN ENFANT À TROUVER SA PLACE DANS UNE FAMILLE RECOMPOSÉE ? Les parents qui se lancent dans cette grande aventure le savent, recomposer une famille demande du courage, de la créativité, beaucoup d’amour et d’ouverture, cette complexité en fait l’incroyable richesse ! Pourtant, dans un coin de la tête des parents, l’inquiétude quant au bien-être des enfants dans ce nouveau groupe est source de questionnement. Découvrons ensemble les clés pour relever ce défi. LE DÉFI DE L’AMÉNAGEMENT

• Chez soi, à sa place : Pour que chaque enfant se sente chez lui, il est essentiel d'allouer un espace (même petit) qu'il peut personnaliser. Les objets personnels et les photos peuvent aider à ancrer le sentiment d'appartenance.

L'IMPORTANCE DE L'ORGANISATION Dans une famille recomposée, la clarté des rôles et des responsabilités est cruciale.

NAVIGUER DANS LE LABYRINTHE DES RELATIONS AFFECTIVES L'équilibre émotionnel est au cœur de la réussite d'une famille recomposée. • Favoriser les interactions positives :

• Clarté et cohérence :

Établissez des routines régulières pour éviter les malentendus, les Dans le contexte de la cohabitation, il est essentiel de tenir compte des besoins individuels disputes et créer une atmosphère de chaque enfant tout en équilibrant cela avec de prévisibilité sécurisante pour chacun. les besoins de la famille recomposée. • Sentiment de justice : L'équité ne signifie pas nécessairement une égalité stricte. Par exemple, les enfants qui sont présents à plein temps pourraient avoir besoin de plus d’espace que ceux qui le sont de manière intermittente. Le dialogue est essentiel. Impliquez les enfants dans les décisions liées à l'aménagement pour tenir compte de leurs préoccupations et opinions, cela peut constituer la première « mission » commune de la famille ; organiser au mieux l’espace de vie, une co-création dont tout le monde sera fier.

le sentiment d’appartenance. - Un groupe privé sur une messagerie mobile permet à la famille d’exister même quand tout le monde n’est pas à la maison.

• Outils pratiques : - Un calendrier familial détaillant toutes les activités des membres de la famille peut aider à la coordination. - Une charte des responsabilités et tâches ménagères (éventuellement tournantes, incluant des tâches à faire en binôme) permet d'impliquer chaque membre de la famille tout en garantissant l'équité. - Un tableau d’affichage où chacun peut laisser un message favorisera

66 ::: Psycho des petits

Encouragez des moments de qualité entre les membres de la famille : jeux, repas, discussions. Des activités telles que des jeux de société peuvent renforcer les liens entre beaux-parents, beaux-enfants et enfants biologiques. Variez les binômes pour que chacun apprenne à se connaitre. • Éviter la compétition : Le sentiment de compétition pour l'attention et l'affection des parents peut effectivement être exacerbé dans une famille recomposée. Assurez-vous que chaque enfant reçoit une attention individuelle et se sent valorisé. Établir des rituels, comme une soirée spéciale avec chaque enfant, peut aider.

Ioann Mark Kuznietsov- | Unsplash

recomposées que le sentiment de légitimité est fragilisé par les regards extérieurs, cela est particulièrement palpable lors des interactions avec l'ancien cercle familial ou anciennes amitiés, façonnées dans un contexte familial précédent. Ces relations, jadis solides, peuvent être fragilisées, instaurant un sentiment d'isolement. Fragilisées, elles ne sont pas toutes définitivement cassées, les conflits de loyauté poussent l’entourage au mieux à rester neutre. Ne vous laissez pas submerger par ces mouvements. Dressez la liste des relations qui sont importantes pour vous et votre tribu et laissez aux autres le temps de s’apaiser.

• Communication ouverte : Favorisez un environnement où chaque enfant se sent libre d'exprimer ses sentiments sans jugement. L'écoute active de leurs préoccupations permet de prévenir les tensions et de renforcer la confiance. • La mise en images : Accrochez des photos prises lors de votre vie en commun ; les anniversaires, les sorties, les vacances, cela

rappelle à tous les bons moments passés ensemble et la réalité de cette nouvelle constellation.

INTÉGRER LA FAMILLE DANS SON ENVIRONNEMENT SOCIAL Entre conflits de loyauté, fragilité du sentiment de légitimité et ouverture vers l’extérieur. • Ne pas céder aux stéréotypes et préjugés récalcitrants : C’est au sein même des familles Psycho des petits ::: 67

• Vers une ouverture : Organisez des rencontres avec vos amis anciens ou nouvelles rencontres - et vos familles. Des balades, sorties au parc, repas en plein air, sortie au bowling… Quelque chose d’informel au début pour que chacun puisse apprivoiser la solidité de ces liens qui s’étoffera organiquement avec le temps.

En conclusion, bien que la famille recomposée navigue dans un océan de défis sociétaux, elle a le pouvoir de redéfinir sa place dans son environnement. Grâce à une communication ouverte, une éducation proactive et une affirmation de sa légitimité, elle peut se forger une identité forte et résiliente, tout en tissant de nouvelles relations enrichissantes.

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Les températures baissent, il ne faut pas oublier le blouson bien chaud !

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les garçons

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Bonnet Arket – 15 € Blouson IKKS – 199.00 €

Vernis à ongles Manucurist – collection Barbapapa – 14 € Baskets Bonpoint – 115 €

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Sweat Bristol – 17.99 € Jeans Mango – 22.99 €

Janette

sa mallette prend

Céline Molitor, psychologue

Sincerely Media | Unsplash

STOP À LA PROCRASTINATION GRÂCE AU « TIME BLOCKING »

Dans le tourbillon frénétique de nos vies bien remplies, où les agendas débordent de responsabilités professionnelles, engagements familiaux et aspirations personnelles, la recherche de méthodes efficaces pour maximiser notre temps devient une nécessité pressante…

70 ::: Psycho au travail

En effet, la procrastination se profile souvent comme une entrave redoutable, capable de détourner nos ambitions et de retarder nos projets les plus chers. C'est dans ce contexte trépidant que l'émergence d'une approche innovante prend place, offrant une lueur d'espoir à celles en quête d'un moyen de concilier harmonieusement leurs multiples rôles. Cette approche, de plus en plus prisée, porte le nom évocateur de "time blocking". Elle représente bien plus qu'une simple méthode de gestion du temps ; elle incarne une promesse de transformation radicale pour celles qui cherchent à reprendre le contrôle de leur emploi du temps et à éliminer la procrastination de leur quotidien. En suivant cette voie, vous envisagez une révolution personnelle, où la productivité, la réalisation des objectifs et le bien-être se conjuguent harmonieusement. Explorons ensemble les contours de cette stratégie novatrice, comprenons ses mécanismes et découvrons comment le « time blocking » peut devenir le catalyseur d'un changement significatif dans votre vie trépidante.

POURQUOI PROCRASTINONS-NOUS ? La procrastination, ennemie redoutable de la productivité, peut

‡ Plutôt que de laisser les journées se dérouler au gré des urgences, cette méthode vous permet de planifier consciemment chaque moment. En dédiant des plages horaires à des activités précises, vous éliminez l'incertitude et créez une structure solide. ‡ frapper à tout moment. Souvent liée au manque de planification, elle peut entraver nos ambitions et nous éloigner de nos objectifs. Toute personne jonglant entre carrière, famille et passions, est particulièrement vulnérable à cette habitude néfaste.

LE « TIME BLOCKING » EN ACTION Le « time blocking » consiste à diviser votre journée en blocs de temps dédiés à des tâches spécifiques. Plutôt que de laisser les journées se dérouler au gré des urgences, cette méthode vous permet de planifier consciemment chaque moment. En dédiant des plages horaires à des activités précises, vous éliminez l'incertitude et créez une structure solide pour votre journée.

LES AVANTAGES DU « TIME BLOCKING » Pour vous qui jonglez avec des responsabilités multiples, le « time blocking » se présente comme une bouée salvatrice dans le tumulte de vos engagements. Envisagez une journée où chaque instant est minutieusement planifié, où les plages

horaires consacrées à la famille, au travail, à la santé et à la détente sont clairement délimitées. Par exemple, consacrez une heure le matin à des tâches professionnelles cruciales, suivi d'un temps dédié exclusivement à la famille pendant le déjeuner. Imaginez ensuite une séance d'exercice en début d'après-midi pour favoriser votre bien-être physique et mental. En adoptant cette approche, vous transformez chaque journée en une mosaïque harmonieuse où chaque segment a sa place bien définie. Pensez à la frustration évitée lorsque des moments de qualité avec votre famille sont planifiés et préservés, écartant ainsi la tendance à remettre ces précieux instants à plus tard. Vous évitez également les écueils de la procrastination qui souvent découlent du manque de structure. En donnant une forme concrète à votre emploi du temps, le « time blocking » devient une stratégie puissante pour maximiser votre présence et votre efficacité dans chaque sphère de votre vie. Psycho au travail ::: 71

COMMENT METTRE EN PLACE LE « TIME BLOCKING » ?

Identifier les tâches du jour : Commencez par énumérer vos tâches clés et hiérarchisez-les par ordre de priorité. Déterminer votre période de productivité maximale : Identifiez les moments où vous êtes la plus productive pour planifier des activités exigeantes pendant ces périodes. Regrouper les réunions : Programmez les réunions dans une plage horaire dédiée pour éviter des interruptions constantes. Programmer vos blocs de temps : Planifiez des plages horaires dédiées à chaque type de tâche pour une organisation claire. Bloquer du temps pour soi : Réservez des blocs de temps pour des activités personnelles et des pauses. Permettre les imprévus : Réservez une plage horaire flexible pour des tâches imprévues ou des interruptions. Faire des ajustements si nécessaire : Modifiez vos blocs de temps en fonction de vos besoins et ajustez-les au fil du temps. Le « time blocking » vous offre, Janette, une opportunité précieuse de reprendre le contrôle de votre temps et de mettre fin à la procrastination. En adoptant cette méthode, vous transformerez vos journées en périodes de productivité ciblée, libérant ainsi votre potentiel. N'hésitez pas à essayer cette approche novatrice et à découvrir les changements positifs qu'elle peut apporter à votre vie quotidienne.

Sphère BUSINESS Jane Doe

Le Luxembourg Arbitration Center, centre d’arbitrage de la Chambre de Le lac dévoile Commerce, propose des solutions d’accompagnement dans la résolution sa nouvelle page web de litiges. Il offre ainsi une alternative au règlement judiciaire des différends, qui s'avère souvent trop long, coûteux et peu adapté à la technicité et à la complexité du monde des affaires. Avec une interface plus conviviale, le site remanié offre une navigation simplifiée et un accès facile aux informations importantes concernant l'arbitrage au Luxembourg. Parmi les nouvelles fonctionnalités, un calculateur de coûts permet aux parties de prévoir les dépenses associées à leurs procédures d'arbitrage. www.cc.lu/arbitrage

WORKSHOP : DÉTERMINER SES PRIX UNE BONNE FOIS POUR TOUTES Atouts ou freins pour son activité ? Comment définir ses prix et rester compétitif sans travailler ni produire à perte ? L’atelier pratique animé par Emilie Ambiaux, fondatrice des Talentueuses.com, s’adresse aux dirigeants d’entreprise. La définition du prix (pour un produit ou service seul, pour un ensemble de produits ou de services), la détermination du prix minimum, l’analyse de la concurrence seront notamment abordés durant cette séance.

House of Entrepreneurship, 9.11. 2023, support@houseofentrepreneurship.lu

INTELLIGENCE ÉCONOMIQUE ET COMMUNICATION Quand l'information devient source de profits. Alors que les flux d’informations se multiplient sur Internet et les réseaux sociaux, gérer la recherche, le traitement et la diffusion des données essentielles est devenu un enjeu majeur pour les entreprises. La formation de deux jours est dédiée aux dirigeants, managers, responsables marketing et communication, professionnels de l’information, financiers, consultants et à toute personne souhaitant acquérir et maîtriser une méthode fiable pour décoder, analyser et trier l’information.

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"Choisir, ce n’est pas renoncer, c’est avancer." (MARIE CAROLINE DUMAS) La formatrice et mentor pour entrepreneurs en France et au Luxembourg a créé sa propre agence de marketing digital en mars 2020. Dans un entretien avec « meetanentrepreneur.lu », elle revient sur son projet entrepreneurial et distille quelques conseils tirés de sa propre expérience. Son équilibre professionnel, elle le trouve avec la méthode « RTL : Repos – Travail – Loisirs ». 72 ::: Sphère business

PRÉPARATION DES DÉCLARATIONS FISCALES ET SOCIALES DE L’ENTREPRISE COMMERCIALE Maîtriser les aspects fiscaux de son entreprise, harmoniser ses contacts avec l’administration des contributions et planifier ses échéances fiscales… La formation porte sur les différentes déclarations fiscales, sociales et autres. Elle est destinée aux gestionnaires d'entreprise commerciale et comptable en charge d’établir les déclarations et le suivi fiscal.

House of Training, 27 - 28.11.2023, 505,00€ (+ 3% TVA), www.houseoftraining.lu

INDUSTRIES CRÉATIVES : APPEL À CANDIDATURES Dans le cadre de sa mission de soutien à la création et à la professionnalisation des artistes, le ministère de la culture lance un appel à candidatures pour cinq ateliers de création et pour la mise à disposition de la salle « Open Space » dans les annexes du château de Bourglinster. Disponibles à partir de janvier 2024 pour une durée de 3 ans, les ateliers de création au loyer mensuel de 3 euros/m2, offrent des espaces de travail abordables dans une bâtisse historique. Les ateliers sont destinés aux personnes physiques majeures résidant au Luxembourg, et travaillant dans les industries créatives, toutes disciplines artistiques confondues. Les candidatures sont à introduire jusqu'au 6 novembre 2023. annexes.chateaubourglinster.lu

PSSSTT…

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Élodie Lambion

5 TRUCS POUR…

PRÉPARER LES FÊTES SANS SE FAIRE REPÉRER AU BUREAU

Il y a quelques mois, parmi vos bonnes résolutions 2023, il était question d’anticiper les fêtes de fin d’année. D’un commun accord avec Jano, vous aviez décidé que c’en était fini de vivre chaque année le remake luxembourgeois de ‘La course aux jouets’. Mais plus les semaines passent, plus la mise en œuvre d’un stratagème au bureau semble être votre ultime solution. 5 trucs pour préparer les fêtes sans éveiller les soupçons, c’est ce qu’il vous faut !

ÉLABORER UN PLAN D’ACTION Décorations et cadeaux, vous avez ciblé ceux qu’il faudra vous procurer. Cette première étape bouclée, avec Jano, il ne vous reste plus qu’à vous répartir les tâches à accomplir. Entraide et solidarité, c’est cela aussi la magie des fêtes. Alors à la place de vous éparpiller, entourez-vous de lutins dévoués qui seront enchantés de pouvoir vous aider. Un coup de fil lors de la pause-déjeuner et le tour est joué !

FAIRE MINE D’ÊTRE BLASÉE

Pour ne pas attirer l’attention, ne confessez SOLLICITER UN JURY pas votre addiction. Car c’est bien elle qui D’EXCEPTION vous fait perdre du temps, celui dont vous L’année dernière, vous aviez osé tester la manquez cruellement. Le marathon des tédernière recette tendance, mais la mine déconfite de vos léfilms de Noël, la visite de tous les marchés invités dès la première bouchée a eu le don de vous traumade la région, vous finissez par en oublier tiser. Pour ne pas réitérer une telle déconvenue, testez vos l’essentiel : cadeaux et autres préparations. préparations culinaires auprès de vos collègues. Ni vu ni Prétendre que vous êtes imperméable connu, proposez vos créations aux différents services et ce, à la magie des fêtes, c’est garantir votre à des heures stratégiques. Certes, des avis tranchés, mais un discrétion. menu festif sauvé.

OPTIMISER LES PAUSES

COMPILER LES BONNES IDÉES

Au boulot, procrastiner n’est pas compatible avec votre manière de fonctionner et ce, même en cette fin d’année. Il est donc inconcevable pour vous que la préparation des fêtes empiète sur vos missions professionnelles. Lors des pauses, détachez vos yeux des réseaux sociaux, et profitez de ces précieuses minutes gagnées pour dresser la liste des cadeaux tant désirés par les Janetons, chercher l’inspiration.

Cadeaux à offrir, recettes à concocter, playlist à diffuser, vous êtes victime du syndrome de la page blanche ? L’air de rien, entamez la conversation autour des fêtes de fin d’année afin de piocher çà et là les bonnes idées à imiter. Les astuces de certains, testées et approuvées au fil des réveillons, vous seront d’une grande utilité. Discrétion et anticipation, que la force de Mariah Carey soit avec vous, Janette !

74 ::: 5 trucs pour…

la culture Janette

Sonia Barjonnet, CELLE QUI N’A PAS JANETTE RENCONTRE

Élodie Lambion

FROID AUX YEUX

Les frileuses la trouveront bien courageuse, celles qui rêvent d’oser auront envie tout comme elle de se lancer : du 18 au 22 janvier 2024, Sonia s’envolera vers Rovaniemi afin de participer au Laponie Trophy, raid solidaire et 100% féminin. Avant de relever ce défi généreux et audacieux, Janette l’a rencontrée. Un échange qui fait chaud au coeur. Comment se lève-t-on un matin et décide-t-on de relever un tel défi ? Étant frontalière, en début d’année, l’une de mes résolutions consistait à lire tous les prix Goncourt dans le train. C’était chouette, mais pas très

palpitant. Je ne sais pas si c’est l’âge - j’ai 45 ans - mais j’ai ressenti le besoin de me lancer un nouveau défi. Après quelques recherches sur Google, je suis tombée sur ce raid : sachant que je n’aime pas le froid, que je suis frileuse, qu’à mes yeux, la Laponie est une destination qui se mérite, je me suis dit que ce défi était fait pour moi ! Avez-vous déjà relevé de tels challenges ? Jamais, car je ne suis pas une sportive dans l’âme et encore moins une compétitrice. Je suis davantage active : j’aime plein de choses, je pratique un peu la natation, la randonnée, mais pas à un niveau de compétition. 76 ::: Interview

Les températures descendant fréquemment jusqu’à - 30°, cela ne vous a pas dissuadée? Depuis que les températures ont baissé au Luxembourg, j’ai déjà froid donc je me dis : « Dans quoi est-ce que je me suis lancée ? » (rires). Dans un tel contexte, je sais que je ne vais pas ressentir le froid puis je serai bien équipée. En même temps, imaginez si j’adorais le sport, le froid, la neige, cela serait une simple promenade de santé (rires). Quelle est votre plus grande motivation? Les causes pour lesquelles je le fais. Une partie de notre inscription va

automatiquement à l’association ‘Vivre comme avant’ qui accompagne les femmes ayant un cancer du sein. En participant, nous choisissons également une association qui nous tient à cœur. Étant fière de travailler au sein de la CroixRouge luxembourgeoise, dans les ressources humaines, c’était une évidence de la choisir puisqu’elle aide tout le monde, des nouveauxnés aux personnes âgées. N’ayant pas envie d’arriver la dernière, cela me motive tout comme le fait que c’est quelque chose dont je vais me rappeler toute ma vie donc autant le vivre à fond. Raid organisé en binôme, qui sera votre bras droit lors de cette aventure ? Généralement, on le vit avec sa sœur, sa meilleure amie, etc. Lors de mon inscription, étant sur liste d’attente, je ne pensais pas être prise. Quinze jours plus tard, j’ai appris la bonne nouvelle. Comme je n’avais pas de binôme, j’ai rencontré Ambre il y a quelques jours seulement. Elle vit à Paris, mais nous avons le même âge, un peu près la même vie. C’est plus dur, car contrairement aux autres, nous nous entraînons chacune de notre côté. Mais ce n’est peut-être pas plus mal de ne pas avoir cette proximité totale que j’aurais eu avec ma meilleure amie. Il y a des avantages et des inconvénients à partir avec des personnes qu’on découvre. Après, je suis certaine que cela deviendra une belle amitié. Concrètement, comment vous préparez-vous mentalement et physiquement ? Je bénéficie de l’expertise d’un coach. Je fais du sport 5 fois par semaine. C’est beaucoup de

renforcement musculaire, un peu de natation, mais aussi de la course à pied. Pour me motiver, je m’inscris à beaucoup de courses dominicales de 10 km. N’aimant pas courir, le paysage ne défilant pas assez vite à mon goût, ce qui me motive, c’est que celles-ci soutiennent à chaque fois une belle cause. Je fais donc des dons en y participant. C’est ma méthode. Par contre, bizarrement, je n’ai aucune préparation mentale. Je n’imagine rien et ce n’est pas plus mal ainsi je n’ai pas peur. Parmi les trois journées réservées aux épreuves sportives, quelle est celle que vous redoutez le plus ? Au contraire, quelle est celle que vous êtes impatiente de vivre? La première, c’est-à-dire la course en raquettes, me fait peur, car courir sur une distance de 17 km, cela va être compliqué. La seconde épreuve, le fatbike, il faut juste être un peu cascadeuse et savoir bien tomber (rires). Je me réjouis de terminer par une descente d’un kilomètre sur les fesses : cela va être génial ! Interview ::: 77

Raquettes, ski de fond, est-ce mission impossible de s’y préparer dans nos contrées? J’ai de la chance, ma mère habite dans les Vosges sauf qu’il n’y a pas de neige (rires). Mon inscription ayant été validée en juin, ce n’était pas la période idéale pour m’entraîner. Début décembre, j’espère qu’il y aura de la neige dans cette région et s’il n’y en a pas, j’irai dans les Alpes afin de tester le fatbike, une première pour moi. Même si je ne suis pas dans la compétition, je ne veux vraiment pas arriver dernière : pour ma satisfaction personnelle, je veux le faire !

Sur les réseaux : Suivez les aventures de Sonia qui prend l’aventure au sérieux, sans trop se prendre au sérieux, sur son compte Instagram @pieds.2.biche

Les rendez-vous CULTURELS Élodie Lambion

DOCUMENTAIRE

L’IM MAN QUA BLE

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JANE BY CHARLOTTE 

Muse disparue le 16 juillet dernier, artiste et égérie sans artifices, Jane Birkin était une femme, une mère pudique, sincère et discrète. Souvent dans la retenue, elle se dévoile comme elle ne l’a jamais fait lors de ce documentaire réalisé par sa fille, Charlotte Gainsbourg. Filmé sur plusieurs années, de cet échange inédit entre les deux artistes émerge une conversation intime, vraie et touchante entre une mère et sa fille. 88 minutes durant lesquelles nous apprenons à connaître Jane à travers les yeux aimants de Charlotte. Le mardi 21 novembre 2023 à 20h30 à la Cinémathèque de la Ville de Luxembourg. Infos : www.cinematheque.lu

78 ::: Rendez-vous culturels

MUSIQUE

ART

 © Paul Maerki

MON TABLEAU COMESTIBLE 

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BLACK SEA DAHU 

Folk envoûtante, paroles viscérales, Black Sea Dahu, c’est plus qu’un groupe, c’est une alchimie humaine et artistique entre la chanteuse Janine Cathrein et des artistes talentueux parmi lesquels des membres de sa famille, des amis. Plongez dans l’univers de leur second album ‘I Am My Mother’. Le samedi 18 novembre 2023 à 20h à la Kulturfabrik à Esch-sur-Alzette. Infos : kulturfabrik.lu

Après avoir visité l’exposition ‘How to Map the Infinite’ de Tessa Perutz, Janeton et son binôme dominical passent à l’action en confectionnant un tableau comestible élaboré à partir de pâtes fraîches et colorées. Après cuisson, cette création inédite laisse place à la dégustation. Le dimanche 19 novembre de 10h 30 à 13h au Casino Luxembourg – Forum d’art contemporain. Infos : casino-luxembourg.lu

THÉÂTRE

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LES GARDIENNES

©Luc Jennepin

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Oscillant entre la tragédie et la comédie, cette pièce de Nasser Djemaï met en exergue l’isolement, notamment celui vécu par les personnes âgées, pose un regard émouvant sur ces femmes qui se battent pour garder leur place, leur indépendance et leur autonomie dans cette société où vieillir équivaut à ne plus ‘être’. Le jeudi 16 et le vendredi 17 novembre 2023 au Grand Théâtre. Infos : theatres.lu

Rendez-vous culturels ::: 79

Élodie Lambion

FrançoiseL’AVANT-GARDISTE Dolto NOTRE MUSE DU MOIS

SALVATRICE

« Dans un monde de surplus, de pléthore, de biens matériels mal répartis, le seul bien unique, c'est justement l'amour entre les êtres. »

6 novembre 1908 : naissance à Paris.

1920 : décès de sa sœur aînée, Jacqueline.

Septembre 1940 : début de ses consultations à l’hôpital Trousseau. 20 février 1943 : naissance de Jean-Chrysostome Dolto, dit Carlos.

7 février 1942 : épouse Boris Dolto.

Derrière des gestes simples que chaque parent effectue instinctivement aujourd’hui se cachent des années de recherches menées par cette femme émérite : Françoise Dolto. Considérant l’enfant comme un être à part entière, elle a posé les jalons de la psychanalyse, celle au service de l’enfant. Une muse avantgardiste qui aurait célébré ses 115 ans ce 6 novembre.

1953 : création de la Société française de psychanalyse avec son ami Jacques Lacan.

1976 : début de l’émission radio ‘Quand l’enfant paraît’.

Au cœur d’une famille bourgeoise parisienne, la petite Françoise Marette, seconde fille de la fratrie, naît le 6 novembre 1908. Après avoir allaité l’enfant, Suzanne, la mère, la confie à la nurse chargée de son éducation pendant que le père, Henri, gère l’entreprise familiale.

UNE ENFANCE MEURTRIE Suite à la négligence de sa nourrice irlandaise, toxicomane et prostituée, licenciée sur-le-champ par ses parents, à 8 mois, Françoise contracte une bronchopneumonie. Elle doit sa guérison à sa mère qui la tient contre elle nuit et 80 ::: Les muses de Janette

1979 : création de la ‘Maison Verte’, lieu d'accueil et d'écoute des tout-petits. 25 août 1988 : décès à Paris

1985 : parution de son ouvrage emblématique ‘La cause des enfants’.

jour. Des années plus tard, la psychanalyste déterminera que la cause de cette maladie n’était autre que le sentiment d’abandon provoqué par le départ de celle qui prenait soin d’elle. Quatrième d’une famille de sept enfants, Françoise se sent rapidement différente de ses aînés. Cette différence, sa mère ne manque jamais une occasion de lui rappeler et fait preuve d’une dureté sans nom envers la petite fille. Si elle se distingue tant, c’est qu’elle ne peut s’empêcher de s’interroger sur ce qu’elle entend, notamment à table

lorsque les adultes échangent et qu’elle se mure dans le silence. Ils la fascinent et éveillent sa curiosité. Très tôt, elle se questionne sur la mort et est effarée de constater que même les adultes n’ont aucune réponse à lui donner.

UNE CULPABILITÉ INFONDÉE Le 30 septembre 1920, la mort frappe de plein fouet sa famille : sa sœur Jacqueline décède à l’âge de 18 ans des suites d’un cancer. Cette perte affecte tellement Suzanne que celle-ci accuse Françoise d’être à l’origine de cette disparition brutale. Elle la blâme de ne pas avoir assez prié pour la sauver, lui dit que c’est elle qui aurait dû mourir. Des mots qui poignardent son cœur. Pour apaiser la douleur maternelle, un médecin conseille aux parents de donner vie à un nouvel enfant. Jacques naît le 21 septembre 1922 et c’est Françoise qui prend soin du nouveau-né. Geste fort, véritable élément déclencheur.

Quatre ans plus tard, sa mère se résout à ce qu’elle se forme en tant qu’infirmière. Mais c’est la médecine qu’elle veut exercer. Son projet se concrétise lors de la rentrée 1932 grâce à son frère, Philippe, qui en s’inscrivant en faculté de médecine, devient son chaperon.

intelligent qu’elle ait connu ». Russe, ayant émigré en France pour étudier la médecine, six mois après leur rencontre, ils se marient. « Je n’ai jamais vraiment connu Boris, il a toujours été une surprise pour moi. Je crois que c’est cela le véritable amour », déclare-t-elle.

UNE SUCCESSION DE DÉCLICS

À 35 ans, elle donne naissance à son premier enfant : Jean-Chrysostome. L’année suivante, à Paris, sous les bombardements, enceinte de son second enfant, en pleine nuit, elle est réveillée par le fétus. Pour le rassurer, elle s’adresse à lui comme à un enfant : c’est une découverte fondamentale pour elle. En 1946, une fille, Catherine, rejoint la famille.

Un an plus tard, ne se supportant plus psychologiquement et physiquement, elle sombre dans la dépression. Suivant les conseils de Philippe ayant suivi une analyse avec René Laforgue, elle se rend chez ce dernier. De 1934 à 1937, à raison de trois fois par semaine, elle parvient à se défaire de cette culpabilité qui l’empêchait d’avancer. Pour elle, c’est une renaissance.

Mais le second déclic, elle le vit lors d’un stage en pédiatrie. Suite à des observations, elle constate l’importance de parler aux nouveaux-nés, de s’adresser à eux comme à des êtres à part entière. Une attitude qui, à l’époque, dérange. UNE ÉMANCIPATION De plus, au contact d’enfants appelés RÉPRIMANDÉE ‘dégénérés’, soignés avec des piqures et En 1924, elle n’aspire qu’à une chose : des cachets, elle prend conscience qu’on s’émanciper pour quitter le foyer familial qui affecte son équilibre mental. Elle passe à côté de l’essentiel. Elle se destine alors à la pédiatrie. veut obtenir le bac, suivre des études afin de devenir ‘médecin d’éducation’. En 1936, elle rencontre Sophie Morgenstern. Cette dernière, ayant mis Évidemment, sa mère ne l’entend pas de cette oreille : elle ne la réveille pas le jour J, en place la psychanalyse par le dessin chez l’enfant, lui apprend à analyser car à ses yeux, une femme diplômée devient immariable. Avec l’aide de son père, les formes et les couleurs utilisées afin d’émettre un diagnostic. ‘Psychanalyse et celui qui lui tend son premier ouvrage pédiatrie’, le thème de sa thèse ne fait pas de psychanalyse, elle arrive in extremis, l’unanimité, mais le jour de sa soutepasse le premier bac et s’inscrit en classe nance, elle s’enregistre comme médecin. de philo au lycée Molière à Paris dans la Dès 1940, elle effectue des consultations perspective de passer la suite du bac. gratuites au sein de l’hôpital Trousseau. En juin 1925, quand elle obtient celui-ci, sa mère en pleure et refuse À CONTRE-COURANT catégoriquement qu’elle s’inscrive à Sa vie sentimentale, c’est en 1941 qu’elle l’université. Elle obéit et, pour tuer le bascule. Elle croise le chemin de Boris temps, s’adonne aux activités propoDolto, masso-kinésithérapeute, celui sées aux jeunes filles de son rang. qu’elle décrit comme « l’humain le plus Les muses de Janette ::: 81

Françoise prend le contre-pied de l’éducation qu’elle a subie en accordant énormément de liberté à ses enfants. Selon elle, il faut écouter leurs désirs, mais il ne faut pas tous les satisfaire. Ses détracteurs se serviront de la carrière artistique de son fils, Carlos, pour remettre en question ses pratiques éducatives.

UN PARLER VRAI QUI TRANSMET Dans les années 60, elle transmet le fruit de ses observations au plus grand nombre afin d’aider le plus d’enfants possible. Dans la foulée, entre 1976 et 1978, elle participe à l’émission de radio ‘Quand l’enfant paraît’ aux côtés de Jacques Pradel diffusée sur France Inter. Elle réagit aux lettres envoyées en amont par les auditeurs. Un succès fulgurant incompatible avec son métier qui l’encourage à prendre sa retraite en 1979. La même année, elle ouvre la première ‘Maison Verte’, lieu de socialisation qui reçoit les enfants de moins de 3 ans avec leurs parents. Celle qui aura milité toute sa vie pour la cause des enfants s’éteint le 25 août 1988 dans son appartement parisien.

Discothèque Élodie Lambion

Avant que Mariah Carey et Michael Bublé s’emparent momentanément de votre playlist comme tous les ans, Janette vous invite à puiser énergie, légèreté et positivité dans les sorties musicales du mois. Retour en force, en douceur, seul ou à plusieurs, novembre sera à la hauteur de vos attentes.

POP FRANÇAISE

VIANNEY

INDIE POP

À2À3 Tôt ou tard / 10.11.23 Quatrième album studio de l’artiste français, celui-ci se compose de 18 titres tous interprétés en duo ou en trio. Renaud, Mc Solaar, Zazie, Mika, Ed Sheeran, Gims, Jean-Louis Aubert, Soprano, Charlie Winston, Bigflo & Oli, Florent Pagny, pour ne citer qu’eux, sont à l’origine de cet opus singulier où passion et amitié sont perceptibles dès l’écoute du premier titre. ‘À 2 à 3’ est disponible en 18 éditions différentes et colorées, car chacune rend hommage à l’artiste avec lequel Vianney a collaboré.

BEIRUT

POP ROCK

HADSEL Pompeii Records / 10.11.23 Début 2020, suite à des problèmes de gorge l’obligeant à annuler la fin de sa tournée, le chanteur-compositeur américain, Zach Condon, pose ses valises sur l’île norvégienne. Sur place, sa rencontre avec un passionné d’orgue lui donne l’opportunité de jouer sur un orgue d’église, une première pour l’artiste. C’est ainsi que ce nouvel album voit peu à peu le jour. S’inspirant du décor à couper le souffle qui l’entoure, il crée 12 chansons dont le premier single dévoilé ‘So Many Plans’. Un album apaisant, capable de vous faire voyager… par la pensée !

VAYA CON DIOS

SHADES OF JOY Mostiko Records / 17.11.23 Groupe belge devenu mythique dans les années 80 grâce à ses tubes ‘What’s A Woman’, ‘Nah Neh Nah’, Vaya Con Dios signe son grand retour après près de deux décennies d’absence. Les trois membres, Thierry Plas, François Garny et la vedette Dani Klein, ont décidé de tirer le meilleur parti de cette situation difficile que fut la pandémie en élaborant cet album ‘Shades of Joy’. Confinés ensemble à Bruxelles, n’ayant aucune contrainte liée au temps, au budget, cette liberté les a inspirés et a notamment donné vie à ce premier single joyeux.

ROCK

DOLLY PARTON

ROCKSTAR Butterfly Records / 17.11.23 Avec ce nouvel album, la légende américaine prouve qu’impossible n’est pas Dolly. Suite à son entrée l’an dernier au Rock & Roll Hall Of Fame invitation d’abord déclinée, car elle ne se sentait pas légitime - elle avait promis d’œuvrer pour mériter cet honneur. Un an plus tard, après avoir fait appel à de nombreuses stars telles que Sting, Miley Cyrus, P!NK, elle sort ‘Rockstar’, album comptant 30 morceaux, des originaux et des covers, dont une reprise de ‘Let It Be’ avec les membres des Beatles. Reine de la country, de la pop, et désormais aussi du rock !

Retrouvez les dernières trouvailles de Janette sur la chaine Spotify Janette Magazine. Scannez ce QR code et laissez-vous emporter par la musique ! 82 ::: Discothèque

Concours 

GAGNEZ UNE BOUGIE DE NOËL ! FOLK

NEIL YOUNG

Janette et Paris 8 Haute Parfumerie offrent à 10 d’entre vous la bougie Noël Goutal 300 gr d’une valeur de 99 €.

TIME FADES AWAY 50 Reprise Records / 3.11.23 Album live enregistré en 1973, lors de la tournée américaine liée à l’album ‘Harvest’, à l’époque, ‘Time Fades Away’, composé de chansons inédites, ne faisait pas la fierté du chanteur et guitariste américain vu ses propos tranchants à l’égard de celui-ci. Il semblerait bien que le temps ait fait son œuvre puisque, pour célébrer son 50ème anniversaire, il sort en édition limitée et ce, en vinyle transparent. Cette réédition reprend les 8 chansons originales de l’album auxquelles s’ajoute le titre bonus ‘The Last Trip to Tulsa’.

Cette bougie iconique aux notes d’écorces de mandarine et de pin de Sibérie vous plongera dans la magie de Noël tout en décorant votre intérieur avec élégance.

SOUL

GREGORY PORTER

CHRISTMAS WISH Blue Note Records / 3.11.23 Avec sa voix dans la lignée des plus grands tels que Stevie Wonder, Marvin Gaye, Nat King Cole, le chanteur américain interprète des classiques de Noël, des standards du jazz, des morceaux des années 60 et dévoile trois chansons originales. Célébrant sa période préférée de l’année, rendant hommage à ceux qu’il admire, cet album prouve également son humilité puisque, par rapport au premier single ‘Everything’s Not Lost’, il a déclaré : « Au plus haut de votre forme, à votre meilleur, au moment le plus agréable, n’oubliez pas les autres personnes qui souffrent. »

Nom : ......................................................................................................................... Prénom : ................................................................................................................. Âge : ............................................................................................................................ Adresse complète : ........................................................................................ .........................................................................................................................................

E-mail :..................................................................................................................... Tél. : ............................................................................................................................. Nationalité : ......................................................................................................... non, je ne souhaite pas recevoir d’informations de la part de Janette magazine Envoyez ce coupon par voie postale, participez par email à concours@janette.lu ou sur notre site Internet www.janette.lu/concours Avant le 30 novembre 2023 Janette Magazine Concours Paris 8 Haute Parfumerie 433, route de Thionville – L-5887 Alzingen Offre réservée aux personnes de plus de 18 ans – Concours non cessible à une tierce personne – Règlement du concours sur demande – Janette s’engage à ne pas communiquer vos données à des tiers.

Sélection CINÉ Pablo Chimienti

Une suite très attendue, The Hunger Games, une coproduction luxembourgeoise, Complètement cramé !, un nouveau grand classique des studios Disney, Wish, et un premier film britannique très prometteur, How to Have Sex, sont au programme, ce mois-ci, dans les salles grand-ducales. Quatre excellentes raisons pour retourner au cinéma cet automne.

SORTIE LE 29/11

HOW TO HAVE SEX

De Molly Manning Walker, avec Mia McKenna-Bruce, Samuel Bottomley, Lara Peake…

Tara, Skye et Em sont trois amies britanniques. Pour fêter leur bac, elles décident de partir, entre copines, dans une station balnéaire de la Méditerranée. Le programme est simple : fête à gogo, alcool jusqu’à plus soif, nuits blanches et, pourquoi pas, quelques belles parties de jambes en l’air. Bref, cela s’annonce comme les meilleures

vacances de leur vie. Mais tous ces excès vont entrainer Tara dans un vertige psychologique. Ce drame a valu à la réalisatrice et scénariste Molly Manning Walker, dès son premier long métrage, le Prix Un Certain Regard au festival de Cannes. La cinéaste est parvenue, non seulement à capter les subtilités de l’amitié entre filles et de la sexualité adolescente sans tomber ni dans le sensationnalisme, ni dans le pathos, mais aussi à impressionner par son esthétique novatrice.

SORTIE LE 08/11

COMPLÈTEMENT CRAMÉ !

De Gilles Legardinier, avec John Malkovich, Fanny Ardant, Philippe Bas, Émilie Dequenne, Eugénie Anselin…

L’écrivain Gilles Legardinier met en scène son propre roman « Complètement cramé », sorti en 2012. Le film raconte l’histoire de Blake. Il est veuf, vieux et n’a plus le cœur à rien. Sur un coup de tête, il retourne en France, dans la belle propriété où il avait rencontré sa femme. Suite à un concours de circonstances, il devient le majordome du manoir. Et là, entre les différents habitants de la propriété, il va réapprendre à vivre. Une coproduction luxembourgeoise (Bidibul) avec la grand-ducale Eugénie Anselin dans un des rôles principaux.

84 ::: Sélection ciné

De Francis Lawrence, avec Tom Blyth, Rachel Zegler, Viola Davis…

Ce « sequel » de la saga The Hunger Games emmène le spectateur plus de 60 ans avant les aventures de Katniss Everdeen et s’intéresse au jeune Coriolanus Snow, qui deviendra plus tard le dictateur emblématique de la république de Panem. Issu d’une famille riche tombée en disgrâce au Capitole, il devient, bien malgré lui, mentor de la tribu originaire du District 12, Lucy Gray Bird. Comme Katniss le fera six décennies après elle, Lucy captive le public. Et le jeune Snow compte bien en profiter !

SORTIE LE 22/11

WISH

De Chris Buck et Fawn Veerasunthorn. Film d’animation.

La Marche de l'Empereur 26.¹¹

E.T.,

l'extra-terrestre

10.¹²

Elfe

17.¹²

✳

L’Incroyable Noël de Shaun le Mouton

✳✳

Mis en scène par le réalisateur de Tarzan et de la saga La Reine des neiges, Chris Buck, le nouveau grand classique Disney, Wish raconte les aventure d’Asha, une jeune fille de 17 ans qui vit dans à Rosas, quelque part au large de la péninsule ibérique. Dans ce royaume, tous les vœux se LA réalisent, mais Asha commence à ressentir qu’une certaine CINÉMA obscurité s’installe. Les étoiles vont alors lui envoyer Star, THÈQUE une petite boule d’énergie infinie pour l’affronter. DES Un film qui combine animation numérique et classique, MÔMES inspiré par les 100 ans des studios Walt Disney Pictures.

12.¹¹

15h⁰⁰ 16h¹⁵

DOUBLE

✳✳

✳✳✳

SÉANCE

nches ma à 15hº

THE HUNGER GAMES : THE BALLAD OF SONGBIRDS AND SNAKES

Les d

SORTIE LE 15/11

Place du Théâtre Luxembourg Ville + 352 47 96 26 44

cinematheque.lu

CinemaParadisoLuxembourg

de Janette

COUPS DE Charles Demoulin

LITTERAIRES

le ab n ur to on c in ' L Poignant et bouleversant

Emma Green, binôme d’auteures, nous entraîne aux urgences d’un hôpital de Chicago. Cléo, qui débute son internat, retrouve Carter, son meilleur ami de la fac de médecine, mais aussi son plus sérieux rival et son plus grand regret. Qu’importe ! Ici, au milieu des brancards, des machines qui bipent et des tenues pastel qui volent au secours de ceux

qui en ont besoin, Cléo se sent enfin à sa place. Elle soigne les autres et tente d’oublier le mal qui la ronge. Pourtant, malgré elle, elle se rapproche de celui qu’elle fuit à tout prix… Nombreux sont les sujets inhérents aux hôpitaux abordés dans ce roman qui conjugue passion, amour, maladie, deuil, secrets avec délicatesse, et parfois même humour.

‘CE QUI NOUS REND VIVANTS’, D’EMMA GREEN CHEZ ADDICTIVES

Hymne à la vie ‘ET VOUS PASSEREZ COMME DES VENTS FOUS’, DE CLARA ARNAUD CHEZ ACTES SUD

C’est à un voyage dans l’Ariège avec la montagne comme personnage central que l’auteure nous invite à suivre Gaspard, berger pyrénéen remontant en estive avec ses brebis, et Alma, une jeune éthologue chargée d’étudier et d’élaborer un rapport sur le comportement des ours. Là-haut, Gaspard et Alma se croisent de loin en loin. Jusqu’au jour où les attaques d’une ourse les confrontent à leurs failles. Un roman plein de poésie nous offrant une plongée minutieusement documentée dans la vie pastorale moderne.

Se reconnecter à la vie ‘NOUS IRONS VOIR L’EVEREST’, DE JULIEN CHARLES CHEZ EYROLLES

Après la perte brutale de sa mère, l’auteur, sortant d’une longue errance, doit soudain faire le deuil de son meilleur ami. Cette fois, il ne fuit pas. Pour s’aider, il se lance dans l’écriture de ce journal dont il découvrira, petit à petit, le pouvoir réparateur. C’est une ode à l’amitié, ce lien sans ambivalence qui nous réserve peut-être les plus grands bonheurs de notre existence, que l’auteur de cet ouvrage propose à ceux et celles qui ne savent plus avancer suite à la perte d’un être cher. Son cheminement.

86 ::: Coups de cœur littéraires

Fibre féministe ‘INDIANA’, DE CLAIRE ET CATEL BOUILHAC D’APRÈS GEORGE SAND CHEZ DARGAUD

Prisonnière de son mariage avec le vieux colonel Delmare, un homme vain et autoritaire, Indiana mène une existence morne dans la campagne de la Brie. Ce jusqu’au jour où le jeune Raymon fait irruption dans le voisinage. Ce nobliau arriviste se prend de passion pour Noun, la femme de chambre d’Indiana. Sauf que très vite, il va se mettre en tête de séduire aussi la maîtresse de maison. Commence alors un triangle amoureux aux conséquences tragiques. L’œuvre pionnière de George Sand est ici superbement traduite en BD.

Janette

goguette

Lanzarote

Texte et photos de Salomé Jeko

Comme les six autres îles de l’archipel des Canaries, Lanzarote révèle une nature brute et un caractère mystérieux à ceux qui prendront la peine d’éviter – ou au moins de quitter un peu – les hôtels (et buffets) bondés de ses stations balnéaires. Avec ses paysages lunaires et arides, Lanzarote offre un grand bol de nature et une véritable leçon de géologie à qui s’y aventure. L'île elle-même est issue d’une série d'éruptions volcaniques successives qui ont créé une topographie spectaculaire, avec des volcans imposants, des cratères, des coulées et des grottes de lave pétrifiée. Pour mieux s’en rendre compte, direction le Parc national de Timanfaya où les champs de lave solidifiée s'étendent à perte de vue. La Montaña

del Fuego, ou Montagne de Feu, est l'attraction phare du parc : les visiteurs peuvent assister à des démonstrations impressionnantes de l'activité volcanique toujours présente sous la surface et ressentir la chaleur qui émane des entrailles de la terre. Si la visite du site se fait principalement en bus, le long des routes en lacets du parc – sécurité oblige –, la caldeira de La Corona, un cratère spectaculaire situé au nord de l'île peut quant à lui être arpenté par les randonneurs. Vues panoramiques sur l'océan Atlantique garanties ! Évidemment, Lanzarote ne se limite pas à ses volcans puisque l’île compte bon nombre de plages de 88 ::: Poudre d’escampette

sable doré, comme la Playa Blanca et la Playa de Famara, dont les eaux cristallines abritent une riche vie sous-marine. Il n’est ainsi pas rare d’y croiser des raies, des tortues, des dauphins et des baleines, mais aussi des plongeurs ravis d’explorer les fonds marins colorés de l’île et tout autant de bateaux proposant de partir à la rencontre de ces animaux dans leur habitat naturel. Côté terre, malgré l’apparente hostilité du territoire, la réserve de la biosphère de Lanzarote, déclarée par l'UNESCO en 1993, prouve que l’île possède un écosystème unique qui permet à la faune et la flore de prospérer malgré tout. La preuve : les vignobles de l'île, cultivés dans des cavités protégées du vent,

parviennent à s'épanouir dans des sols volcaniques et des climats semi-désertiques et produisent des vins uniques et renommés. Lanzarote est enfin un site culturel incontestable, marqué par la présence et l’œuvre de César Manrique. Figure emblématique de l’île, cet artiste et architecte né en 1919 a grandi à Arrecife, la

capitale, et a joué un rôle crucial dans le façonnement de l'identité artistique et culturelle de Lanzarote. Il est connu pour y avoir initié un mouvement de préservation de l'environnement dans les années 1960, s'opposant à l'urbanisation excessive et au surdéveloppement touristique. Sa vision a joué un rôle clé dans la transformation de l'île en un exemple de développement Poudre d’escampette ::: 89

durable et de préservation de la nature. L'une de ses contributions les plus notables est la création des Jameos del Agua, une série de grottes et de tunnels de lave aménagés en un complexe culturel comprenant un auditorium, des jardins luxuriants et une piscine naturelle. Manrique a également transformé un ancien volcan en Jardin de Cactus, un espace remarquable qui abrite une collection variée de cactus provenant du monde entier.

En route pour

Salomé Jeko

Maxime Vandeberge | Unsplash

LA SARRE

Êtes-vous déjà passée de l’autre côté de la frontière, direction l’Allemagne, pour découvrir la Sarre ? Janette vous emmène en vadrouille dans le plus petit land d’Allemagne traversé par la rivière éponyme. Capitale du land, Sarrebruck est sans conteste la ville la plus connue de Sarre, ne serait-ce que pour son marché de Noël qui démarre le 20 novembre prochain et où beaucoup de Luxembourgeois aiment se rendre à l’approche des fêtes. Celui-ci se tient principalement sur la jolie place St Johann, bordée de maisons blanches et de ruelles pavées où petits restaurants, cafés et boutiques artisanales sont légion. En allant en direction du Staatstheater et en passant de l’autre côté de la Sarre qui traverse la ville, prenez le temps de visiter le quartier du château et de

l'église Ludwigskirche où résidaient autrefois les comtes et les princes de Nassau-Sarrebruck. Mais beaucoup vous diront que Sarrebruck est fortement concurrencée par Sarrelouis, autre ville de Sarre située dans l'Ouest du land. Construite en 1680 par Louis XIV et Vauban - après que la Lorraine soit tombée aux mains de la France et afin de sécuriser la frontière orientale du pays - Sarrelouis a été française durant une centaine d’années et garde de nombreuses traces de son histoire. L’église Saint-Louis, les anciennes casemates et l'ambiance décontractée de la ville valent incontestablement qu’on s’y attarde. À quelques kilomètres de là, Merzig fera quant à elle le bonheur des 90 ::: En route pour…

amateurs d’architecture. L'ancien hôtel de ville est certainement le bâtiment le plus frappant du centre-ville et l'église Saint-Pierre, avec son intérieur baroque, le plus important édifice roman de la Sarre. Hombourg est quant à elle réputée pour les grottes du Schlossberg, situées sous les ruines de la forteresse Vauban. D'imposantes salles à coupole et un dédale de couloirs permettent aux visiteurs de se promener au cœur de couches de roches vieilles de 250 millions d'années. Parlons enfin de Mettlach, très connue pour deux attractions : l'entreprise mondiale Villeroy & Boch et l'un des emblèmes de la

Sarre : la Saarschleife, une boucle comme un fer à cheval que forme naturellement la rivière. Le site est l’attraction touristique numéro 1 avec plus de 200 000 visiteurs par an. Pour l’admirer, rien de mieux que d’emprunter le « chemin des cimes », quatrième parcours de ce type en Allemagne. Cette construction en sapin de Douglas longue de 1250 mètres culmine à 23 mètres et passe entre les arbres, à hauteur de branchage. Des stations pédagogiques sur la nature environnante et des jeux pour enfants rythment le parcours. Le final est grandiose : une tour en bois en colimaçon de plus de 40 mètres de haut offre une vue incroyable sur la boucle de la Sarre et le parc naturel Saar– Hunsrück. Ce dernier héberge le lac de Bostal, un plan d'eau de 120 hectares et de 20 mètres de profondeur. Planche à voile, voile, pédalo, pêche, natation, mais aussi randonnées à vélo ou à pied s’y pratiquent facilement. En été, deux plages aménagées pour la baignade attirent les foules. Évoquons enfin la fameuse aciérie de Völklingen, la Völklinger Hütte, un complexe industriel incontournable dans la région et visible déjà depuis l’autoroute. Fondée en 1873, l'usine a cessé ses activités en 1986 et a été classée monument historique. C’est actuellement la seule usine sidérurgique entièrement préservée au monde datant de l'apogée de l'industrialisation, mais aussi le premier monument industriel de cette époque inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO. Sur une étendue de 600 000 m², un réseau de chemins de 5 000 mètres de long relie les anciens lieux de travail des métallurgistes. L'occasion d'y découvrir

l'ensemble des hauts-fourneaux depuis une plate-forme perchée à 40 mètres de hauteur, l'unique élévateur incliné au monde ou encore la salle des soufflantes d'une superficie de 6 000 m². Au-delà l'aspect

historique, le site est devenu un haut-lieu culturel, accueillant aussi et surtout des artistes et des événements du monde entier, des expositions passionnantes ainsi que deux attractions pour les plus jeunes : le Ferrodrom et le Science Park.

La monture POLESTAR 2 PERFORMANCE Cette fois, c’est la Polestar 2 « Long range dual motor, pack Performance » que Janette a essayé pour vous. Autant vous dire que nous avons filé comme le vent… Esthétique Sobriété et élégance sont les termes qui viennent à l’esprit quand il s’agit de décrire la Polestar 2. Les phares adaptatifs en forme d’origami, la barre d’éclairage arrière et

de la Polestar 2 peut, elle, être utilisée pour activer la

ses 288 LED ou les rétroviseurs sans cadre

climatisation ou contrôler l'état de la batterie.

pour une réduction de volume et un meilleur aérodynamisme évoquent avec discrétion le

Les jantes 20 pouces laissant apparaitre les étriers de

futur, sans ôter le côté classique de la berline.

freins Brembo sont l’indicateur que nous sommes en possession de la version « Performance » de la Polestar

Si l’habitacle est cossu, pourvu d’écrans

2. Et elle y est performante ! Sans un bruit, Janette se

numériques intégrés au tableau de bord

retrouve à fendre la bise à toute allure ! Les accéléra-

ou de sièges chauffants - même à l’arrière,

tions sont impressionnantes, la tenue de route sûre et

il n’affiche rien d’ostentatoire et la pureté

la sensation au volant douce et agréable.

du design reste le mot d’ordre. On apprécie aussi de pouvoir utiliser les fonctions

La Polestar 2, dans sa version Performance, propose

présentes sur notre smartphone en voi-

un supplément sportif tant au niveau du look que

ture, comme écouter des podcasts ou se

de la conduite. Et cela, toujours dans le respect de

connecter à notre mode de navigation

l’environnement.

habituel. Caractéristiques : Agrément de conduite et vie à bord

Motorisation : 100 % électrique

Pas de clé, ni de bouton de démarrage. Le

Puissance : 476 chevaux

porte-clef ou la « digital key » installée sur

Vitesse maxi : 205 km/h

notre smartphone permettent d’ouvrir le

Accélération 0 à 100 km/h : 4,2 s

coffre en passant un pied sous le pare-

Transmission : intégrale

chocs, de déverrouiller la voiture lorsque

Autonomie : jusque 568 km

l’on touche la poignée de porte et un capteur

Prix du modèle essayé : 66 680 € TTC

dans le siège conducteur active le groupe motopropulseur. L’application smartphone

En route pour… ::: 91

Paule Kiénert

LES BONS PLANS D' Anne Anne-Claire Delval

« Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es. » Brillat-Savarin

L’inactivité, Anne ne connaît pas ! Entre vélo, yoga et escalade, le sport constitue un pilier majeur dans sa vie, tout comme le sont son Jano et leurs deux filles. À côté de cela, passionnée par le corps humain depuis l’enfance, elle a découvert il y a bientôt 20 ans comment l’aborder et en prendre soin de manière holistique avec la naturopathie. Aujourd’hui, elle révèle ses lieux favoris, ceux où elle puise vitalité et énergie.

Pour des emplettes 100% bio

Coen Van De Broek | Unsplash

Pour être une petite reine à vélo

Luke Porter | Unsplash

Pour un petit-déjeuner entre Janette

« Avec sa délicieuse cuisine vegan, Glow est un incontournable ! J’adore y retrouver les copines pour un petit-déjeuner avant de partir pédaler. J’ai un faible pour le Yogi Porridge et le Chai-Latte au lait d’amandes. Je me réjouis de pouvoir maintenant aller au MUDAM afin d’y déjeuner « Made in Glow » ! »

« Cycliste passionnée, deux fois qualifiée pour les championnats du monde lors de la Schleck Gran Fondo, je suis une aficionada de ce bel écrin dédié au vélo : Andy Schleck Cycles. Il y en a pour tous : course, VTT, ville, enfants, des accessoires aux services techniques. »

« Je pourrais rester des heures à flâner dans les rayons de ce magasin accueillant qu’est Naturalia, à la recherche de vitamines ou de bons compléments alimentaires, de l'apéro idéal (une passion pour les chips 100% sarrasin et le crémant rosé Happy Düchy) et du repas parfait avec des ingrédients de saison. »

2, rue Xavier de Feller L-1514 Luxembourg ainsi qu’au MUDAM

2, rue des Prés L-5972 Itzig et 18, route de Wasserbillig L-6686 Mertert

12-18, rue Joseph Junck L-1839 Luxembourg et 32, rue Philippe II L-2340 Luxembourg

92 ::: Les bons plans de…

L’Afterwork QUI EN MET PLEIN LA VUE ! Mariangelina Scigliano - Photos : Grégory Mébille

Retour sur l’événement « Une autre vision de votre style », second afterwork de la rentrée, qui a eu lieu chez Optique Denuit, à Esch-sur-Alzette. C’est dans une ambiance lounge et glamour, animée par DJ Packo, que Janette et Jano ont pu prendre la pose au « bar à selfies », passer entre les mains des experts pour un « diagnostic de leur vue » et découvrir en exclusivité les lunettes Cartier ornées de diamants. Côté food, les convives ont pu régaler leurs papilles grâce à Drupis, la vinothèque eschoise. La soirée s’est clôturée par le tirage au sort du jeu concours.

Janette y était ::: 93

L’AFTERWORK DE l’inspiration Mariangelina Scigliano - Photos : Grégory Mébille

Retour sur l’événement « Et si vous réinventiez votre habitat ? », qui s’est déroulé au Showroom Sol O Plafond situé à Strassen. Janette et Jano se sont essayés au métier de décorateur et architecte d’intérieur le temps d’une soirée avec l’atelier « création de mon moodboard ». Concentrés et appliqués, ils ont travaillé avec enthousiasme, tout en bénéficiant des conseils des experts pour les guider. La soirée s’est conclue par l’annonce des gagnants du jeu concours qui ont remporté un livre « Book Tendance & Déco » et une pochette de Janette.

94 ::: Janette y était

Ambassadettes

QUESTION À NOS Mariangelina Scigliano

Chaque mois, nous interrogeons nos Ambassadettes* sur l’actualité, leurs humeurs ou envies du moment. Ce mois-ci, nous leur avons demandé : « Quelle est votre " recette phare " pour un repas en famille ou entre amis ? »

Sabrine « Nous sommes une famille de gourmands, nous adorons les bons plats maison. Alors quand on cuisine, c’est flatteur : les plats sont vides ! Ma famille raffole de mon couscous tunisien poulet-agneau et de mes pancakes à la banane. À coup sûr, en un repas, tout a disparu. C’est toujours un plaisir de cuisiner pour ses petits gloutons. »

Johanna « Je suis loin d’être une grande cheffe en ce qui concerne la cuisine, mais je dirais que mon pesto fait maison ne laisse pas indifférent, mon cake olives-jambon reste un incontournable et une recette bretonne que j’ai gardée de l’époque où je préparais des crêpes dans notre Food Truck : un délicieux caramel beurre salé maison. »

Jo Sonn | Unsp

lash

Nathalie « Je ne suis pas une excellente cuisinière et je me limite à des recettes simples. Pour un repas convivial et facile, je mise sur le poulet/frites et un tiramisu en dessert. En été, j’aime préparer de jolies salades colorées à base de quinoa et des salades de fruits frais. »

Question à nos Ambassadettes ::: 95

Ca Creativ | Unsplash

« Je trouve que la meilleure façon de passer un bon moment en famille ou entre amis, c’est lorsque je ne suis pas aux fourneaux ! Je mise tout sur un plateau de fromage joliment décoré avec des fromages sélectionnés, des fruits et un plateau de charcuterie. Tout le monde est satisfait et on peut discuter facilement sans avoir à se lever pour surveiller la cuisson. En dessert, un café gourmand avec glace, salade de fruits et moelleux au chocolat ou banana bread. Simple, efficace et convivial ! »

Lindsay Moe N | Unsplas

Alexandra

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OÙ TROUVER votre Janette ?

Votre magazine Janette vous est offert. Vous pouvez ainsi le trouver gratuitement dans 350 points de distribution partenaires au Grand-Duché de Luxembourg. Pour connaitre ces endroits - qui ne sont que de bonnes adresses ! - où vous procurer votre magazine, il vous suffit de flasher le QR en bas de cette page. Si vous ne faites pas encore partie de la liste de nos partenaires-distributeurs et que vous souhaitez que votre boutique, votre salle de sport, votre galerie d’art (la liste est non exhaustive) puisse distribuer Janette Magazine, merci de nous adresser un email à abonnement@janette.lu avec pour objet « point de distribution ». Nous nous ferons un plaisir de vous accueillir au sein de notre réseau, sous réserve de disponibilité de magazines et d’acceptation de nos conditions.

‡ Une pause gourmande et mon Janette!

adresse du mois LA BONNE

LE PAIN QUOTIDIEN 19, rue Aldringen L-1118 Luxembourg

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96 ::: Où trouver votre Janette ?

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Scorpion

Hibernation ne rime pas avec boulot. À regret, il faudra attendre le weekend pour passer en mode ‘inactivité’.

Sagittaire

Poisson

Vous ne comprenez pas pour quelle raison saint Nicolas a décidé de ne plus récompenser votre sagesse. Écrivez une lettre à Jano, on ne sait jamais.

Bélier

Jano ne peut plus voir en peinture votre trio préféré : plaid-pyjamachaussettes ? Et si, au final, c’était la jalousie qui parlait… À creuser !

Le grand nettoyage est réservé au printemps donc fermez les yeux sur armoires et placards encombrés et utilisez, à bon escient, le temps gagné.

Capricorne

Le Glühwein, n’abusez pas de ce dernier, car s’il possède le pouvoir de vous réchauffer, le lendemain, il a le don de vous faire regretter.

L’objectif maillot de bain, ce n’est pas pour demain : croquez la vie à pleines dents. Boxemännchen, chocolat chaud, c’est ce dont vous avez besoin.

Verseau

Pull de Noël et robes à paillettes vous font de l’oeil. Rien ne vous empêche de les porter le week-end, à l’abri des regards indiscrets.

Taureau

Gémeaux

Les téléfilms de Noël vous incitent à renouer contact avec votre amour de jeunesse. Vous courez droit au scénario catastrophe. Seul l’avenir compte !

98 ::: Le Janettoscope

Cancer

Chercher l’inspiration pour les cadeaux ne veut pas dire parachever la liste de vos souhaits. Restez focus sur le premier objectif !

Lion

Un chocolat par jour dès le 1er décembre ne vous suffit pas ? Innovez avec le calendrier de l’avant Avent qui, lui, peut débuter dès à présent.

Vierge

Après avoir reporté, de mois en mois, vos résolutions 2023, c’est maintenant ou jamais. C’est la dernière ligne droite, on y croit !

Balance

Ne faites pas grise mine face à la météo, car celle-ci vous offre une belle opportunité : profiter de ceux qui vous sont chers au coeur de votre foyer.

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