Janette 90 - Février 2024 by Janette Magazine

on ti c le é S MODE Décollage immédiat pour 2024!  C’EST MA PLANÈTE Voiture : quel choix pour le climat ? JANETTE & PSYCHÉ Le célibat : entre pression sociale et cheminement personnel DANS VOTRE ASSIETTE ? Le jeûne intermittent est-il fait pour moi ?

N°90 | février 2024

POUDRE D’ESCAMPETTE Highway to… paradise 

Dossier 



24 résolutions en lien avec vos aspirations

Nouveau

Votre magazine prend vie !

LA NOUVELLE MINI COUNTRYMAN. M

A OU Y T

GA I N

NIC

NEW MINI. HAPPY YOU.

BIG LOVE. DÉCOUVREZ VOS CONDITIONS AUTOFESTIVAL CHEZ BILIA LUXEMBOURG. BILIA LUXEMBOURG 7, Rue Christophe Plantin L-2339 Luxembourg Tél.: +352 49 19 41 1 mini@bilia.lu - mini.lu

Informations environnementales : mini.lu

6,1-6,9 L/100 KM - 138-155 G/KM CO2 (WLTP) * Info et conditions sur mini.lu

Bonne année ! Nous voici déjà à l’aube de 2024. Une année particulière pour Janette, puisqu’elle va fêter ses 10 ans. Mais je n’en suis pas encore au bilan ou aux remerciements, j’attendrai le numéro anniversaire pour cela !

l’Essentiel Radio, ses fameuses Pochettes. Aujourd’hui, la technologie nous amène encore plus loin pour vous proposer, en complément de votre lecture habituelle, vidéos, panoramas ou encore psycho-tests grâce à la réalité augmentée. Suivez le guide, En ce début d’année, c’est vers le futur c’est en page 11. que votre magazine a décidé de vous entrainer. N’avez-vous pas remarqué Ainsi, je suis heureuse que notre beau que notre couverture s’était mise à shooting mode réalisé en partenariat parler ? Vous vous amuserez aussi avec Luxair symbolise un véritable à trouver, au fil des rubriques, des décollage vers cette année 2024. pictogrammes qui vous emmèneront Je vous souhaite à vous aussi un beau hors les pages. voyage à travers l’an neuf ! Janette a toujours été plus qu’un magazine. Pour ce qu’elle représente pour Mes meilleurs vœux, moi, pour - j’espère - ce qu’elle vous apporte, pour toutes les cordes qu’elle a déjà à son arc, avec janette.lu, sa newsletter, ses événements, ses chroniques sur

Beam Janette x Beam ture. la couver Ça commence dès page 11 en fos d'in Plus

ction Séle MODE

Décollage imméd pour 2024 ! C’EST MA PLANÈTE Voiture : quel choix pour le climat ?

e a m Be a m

JANETTE & PSYCHÉ Le célibat : entre pression sociale et cheminement personnel

DANS VOTRE ASSIETTE ? Le jeûne intermittent est-il fait pour moi ?

N°90 | février 2024

POUDRE D’ESCAMPETTE Highway to… paradise

n e z- m oi ave

Dossier

24 résolutions en lien avec vos aspirations

Nouveau Votre magazine prend vie !

Sommaire

7 JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT 8

C’est nouveau

10 L'Internet de Janette 12

Dossier › 24 résolutions pour une carrière et une vie de famille en lien avec vos aspirations

15 JANETTE FAIT SES EMPLETTES 16

Sélection mode › Décollage immédiat pour 2024 !

26 Podium 27 Pièce star

41 JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

28 Conseil mode › On décrypte le rouge pour vous 30 Dans le dressing de… › Alina Golovkova 32 Accessoires essentiels › Valentine…

46 La kitchenette ›G ratin de pâtes façon fondue

34 Dans la lorgnette de Janette ›L a lingerie

48 Les envies de Janette

36 D.I.Y › Je fabrique ma bougie de massage pour la Saint-Valentin 37 Concours 38 Atelier déco › Dans la chambre à coucher 40 Shopping déco

42 Beauté › Une nouvelle coupe de cheveux pour 2024 ? 44 Janette et Psyché ›L e célibat : entre pression sociale et cheminement personnel, trouver ce qui est bon pour soi

50 Santé ›L a vitamine D 52 Dans votre assiette ›L e jeûne intermittent est-il fait pour moi ? 54 Sexperte ›R ebooster son ego pour rebooster sa sexualité

LES PAGES VERTES DE JANETTE

JANETTE ET LA LAYETTE

56 Faites le test › Suis-je prête à passer à la voiture électrique ?

64 Psycho des petits › Harmoniser les relations familiales grâce à la communication non violente

58 C'est ma planète › Voiture : quel choix pour le climat ? 61

La main verte › Mon calendrier des semis au potager

‡ Pour plus d'articles au quotidien rendez-vous sur janette.lu ‡

66 Supermaman › Favoriser l’apprentissage des langues 70 Mode enfant

JANETTE PREND SA MALLETTE

LA CULTURE JANETTE

JANETTE EN GOGUETTE

78 Interview › Angy et Rafa Ela en lice pour représenter le Luxembourg au concours Eurovision de la Chanson 80 Rendez-vous culturels 72 Psycho au travail › Les IA vont-elles faire disparaître mon job ?

82 Les muses de Janette › Dorothy Malone. L’éclat d’une étoile hollywoodienne 84 Discothèque

74 Sphère business

86 Sélection ciné

76 5 trucs pour… ›m ieux gérer le stress au travail

88 Coups de cœur littéraires

90 En route pour… › Gand 92 Poudre d’escampette ›H ighway to… paradise 94 Les bons plans de… › Sylvie 96 Où trouver votre Janette ? 98 Le Janettoscope

édité à 21000 exemplaires 10 numéros par an Direction et rédaction en chef Paule Kiénert Rédaction magazine et web Élodie Lambion Communication, community management Mariangelina Scigliano Commercialisation des espaces publicitaires Direction commerciale : Sandrine Furminieux Design graphique Studio Piknik

Abonnez-vous ! Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés sur janette.lu/le-magazine. Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Dr Stéphanie Dangel Mélanie Trinkwell Rédaction loisirs & voyage Cédric Evrard Anne Faber Salomé Jeko Couverture Monica, par Nader Ghavami Détail du look en page 17

Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d'édition sàrl 433, route de Thionville L-5887 Alzingen Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

ISSN 2354-5399 Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

Rédaction Rédaction mode & beauté Adelaïde Dubucq Sophie Ortega Anne Roth Alexia Saunière Alexia Vargiu

Suivez-nous sur et abonnez-vous à notre newsletter sur janette.lu/newsletter

Rédaction culture Pablo Chimienti Charles Demoulin Jane Doe

JANETTE x Votre magazine Janette prend vie !

e a m Be a m

u! uvea

Rédaction bien-être & bien chez soi Sophie Caruelle Vanessa Marchiori Marion Mokhtari Céline Molitor Coralie Piaia Sophie Pilcer Gaël Sanpo

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

n e z- m oi ave

1 - Téléchargez l’appli Beam Beam gratuitement sur votre Smartphone. 2 - Si vous êtes en mode silencieux, activez le son, puis montez le volume. 3 - Scannez les images comportant le symbole Janette x Beam Beam et laissez-vous surprendre !

WWW.JANETTE.LU

Janette

est

toujours

au fait!

C'estNOUVEAU ! Élodie Lambion

Fro däi Coiffeur, initiative novatrice lancée par l’Ëmweltberodung Lëtzebuerg, transforme votre salon de coiffure habituel en un lieu propice aux discussions et échanges vis-à-vis des enjeux écologiques. Mises à disposition de votre coiffeur préféré à sa demande, les 12 cartes thématiques illustrées représentent autant de sujets à aborder avec ce dernier. Remplacer les potins habituels par la découverte de nouveaux faits environnementaux, c’est à la fois instructif et ludique. Une façon originale d’encourager la prise de conscience collective. www.fro-mech.lu

Priscilla Du Preez | Unsplash

Grosbusch signe une collaboration privilégiée avec Fitotech, fournisseur de plantes et d’herbes aromatiques 100% green, 100% locales, 0% pesticide, obtenues grâce à la culture hydroponique. Encourageant le développement de circuits courts, soutenant l’économie locale, offrant qualité, fraîcheur et transparence aux consommateurs, ce partenariat entre les deux entreprises luxembourgeoises témoigne de l’engagement commun pris vis-à-vis du développement durable, de la responsabilité sociale, de la qualité des produits. grosbusch.lu et fitotech.lu

Créée à l’initiative de plusieurs familles touchées par la maladie, l’association luxembourgeoise du Syndrome de Rett réunit les parents des filles malades et représente leurs intérêts auprès des pouvoirs publics. Maladie d’origine génétique définie par un trouble grave et global du développement du système nerveux central, elle affecte uniquement les filles et entraîne un polyhandicap avec déficience intellectuelle et infirmité motrice. L’association se donne également pour mission de faire avancer la recherche et appelle toutes les personnes concernées à la rejoindre. 121, route de Bascharage L-4513 Niederkorn Téléphone et télécopie : +352 27 93 87 65. Mobile : +352 691 1971 00. Email : info@alsr.lu

8 ::: C’est nouveau

Profiter de chaque instant avec vos proches et rendre ces moments encore plus uniques grâce à un gin exclusif, c’est l’idée qui a donné vie à Entre Nous, nouvelle marque de gin premium luxembourgeoise. Produits en intégralité par la Distillerie Fortemps de Loneux située à Differdange, les gins élaborés en éditions limitées respectent le cycle des saisons, les ingrédients offerts par la nature. Cette rareté passe aussi par les bouteilles qui sont numérotées puisque chaque lot reflète une nouvelle recette artisanale et saisonnière. www.entrenousgin.com

L’application mobile mycar.lu, le plus récent site d’annonces automobiles du Luxembourg, lance une nouvelle fonctionnalité innovante : la recherche d’images. Outil avancé alimenté par l’IA, cette innovation vous permet de photographier n’importe quelle voiture que vous croisez et de trouver instantanément la marque et le modèle sur la plateforme mycar.lu. Disponible directement sur son application mobile, cette avancée facilite considérablement la recherche de votre futur véhicule, favorise l’accessibilité et l’efficacité de votre expérience d’achat. mycar.lu

OPEN ALL YEAR

Succédant à la vibrante Viva Magenta, Peach Fuzz, couleur chaude associée à la tendresse, à la sensualité et au calme, a été élue 'Color of the Year 2024’ par la société américaine Pantone. Parmi son nuancier composé de milliers de couleurs, Pantone a opté pour cette teinte afin d’exprimer « le désir de rapprochement avec les êtres aimés et la joie que nous ressentons lorsque nous nous autorisons à écouter qui nous sommes et à savourer un moment de calme et de solitude ». À vous de l’adopter dans votre déco ou votre garde-robe !

DIVE INTO THE DEPTHS OF THE CITY Tickets luxembourg-city.com Luxembourg City Tourist Office - Place Guillaume II

www.janette.lu

de Janette

L'INTERNET

Mariangelina Scigliano

Blog, page Facebook, compte Instagram ou newsletter… Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

Newsletter

Facebook

Spotify

e a m Be a m

Love me, Love me… All by myself… Que ce soit avec votre Jano, entre Janette ou en solo, laissez DJette Janette vous accompagner en cette soirée de la Saint-Valentin pour célébrer toutes les formes d'amour !

Instagram

Que faire ce week-end ? Cette question revient perpétuellement ! Eh bien, si vous vous abonnez à la newsletter de Janette, vous trouverez la réponse avec notre sélection d’activités à faire au Grand-Duché ! Pour vous abonner, rendez-vous sur janette.lu/newsletter/.

n e z- m oi ave

Sur janette.lu

Tous les mois, Janette se glisse dans la peau d’une paparazzi et vous livre en exclusivité les coulisses de ses shooting mode !

Chaque mois sur le blog de Janette, notre journaliste mode fait le tour des réseaux sociaux pour dénicher les dernières tendances et les partager avec vous. Restez à la page et soyez au fait de ce qui se fait de mieux en matière de style !

Restez connectées pour ne rien manquer ! www.janette.lu

@JanetteMagazine

10 ::: L'Internet de Janette

@janette_magazine

Le froid est de retour. Si, comme Janette, vous aimez les moments cocooning en restant bien au chaud, votre boisson préférée dans une main et un bon livre dans l’autre, retrouvez la bibliothèque de Janette ! Il y en a pour tous les styles et tous les goûts sur janette.lu/ category/culture-evasion/labibliotheque-de-janette/.

Janette magazine

Nouveau : votre magazine Janette prend vie !

Chaque début d’année nous invite à nous tourner vers le futur. Rester soi, en mieux, tel est l’enjeu ! Fort de cette bonne résolution, votre magazine Janette vous propose un contenu supplémentaire en vous embarquant au-delà de ses pages… Prêtes à vous laisser surprendre ?

ction Séle MODE Décollage immédiat pour 2024 ! C’EST MA PLANÈTE Voiture : quel choix pour le climat ?

Une fois l’application Beam Beam téléchargée, ôtez le mode silencieux de votre smartphone et montez le son ! JANETTE vous parle Ouvrez l’appli Beam Beam, approchez votre smartphone de la couverture du magazine et scannez en appuyant sur le bouton « B » !

JANETTE x

DANS VOTRE ASSIETTE ? Le jeûne intermittent est-il fait pour moi ?

e a m Be a m

Dossier

24 résolutions en lien avec vos aspirations

Nouveau Votre magazine prend vie !

N°90 | février 2024

POUDRE D’ESCAMPETTE Highway to… paradise

BEAM BEAM ! Pour expérimenter cette nouveauté, Janette vous invite à télécharger l’appli Beam Beam depuis Google Play ou l’App Store de votre smartphone. Cette application est gratuite et non invasive. Elle va vous demander d’accéder à votre appareil photo : c’est dans l’unique but d’utiliser l’objectif de celui-ci pour qu’il puisse scanner les images que vous allez lui présenter.

JANET TE & PSYCHÉ Le célibat : entre pression sociale et cheminement personnel

n e z- m oi ave

À chaque fois que vous en apercevrez un, une nouvelle expérience de réalité augmentée vous sera proposée.

Vidéo de nos coulisses, psycho-test, panorama de photos, à chaque picto, accédez à un contenu exclusif réalisé pour vous, chères Janette.

TÉLÉCHARGEZ

CHERCHEZ les picto Au fil des pages de votre magazine, des pictogrammes « Janette x Beam Beam » vous feront de l’œil. ::: Janette x Beam Beam :::

e a m Be a m cB

n e z- m oi ave

01. Prolonger l’apprentissage

Qu’il s’agisse d’une reconversion professionnelle ou d’une perspective d’évolution dans votre domaine, congés et aides à la formation continue vous permettent d’acquérir de nouvelles compétences, d’approfondir vos connaissances. Les cours du soir représentent aussi une option à envisager. Des techniques de base de la relaxation sophrologique à la création de son leadership motivant en passant par l’initiation au langage non-verbal, la variété de l’offre vous assure de trouver le module correspondant à votre objectif actuel.

02. Oser l'entrepreneuriat

24 RÉSOLUTIONS POUR UNE CARRIÈRE ET UNE VIE DE FAMILLE EN LIEN AVEC VOS ASPIRATIONS L’an neuf vous insuffle un nouvel élan. Pourtant, cette force intérieure qui vous pousse à agir selon vos convictions, vos valeurs, vos envies profondes, semble à tout moment se heurter à la réalité. Ce n’est pas chose aisée que d’endosser le rôle de femme, d’épouse, de mère, sans perdre de vue votre carrière et vos aspirations personnelles. Et si en 2024 vous teniez compte de la réalité pour concilier vie familiale et professionnelle grâce à ces 24 résolutions ? 12 ::: Dossier

Isabela Kronemberger | Unsplash

Élodie Lambion

Les idées à concrétiser, vous les avez, mais seule, vous avez peur de vous lancer. Nouvelle organisation à but non lucratif dévoilée en novembre 2023, Sunflower Seeds asbl encourage les initiatives féminines, tournées vers le changement, de développement entrepreneurial et d’épanouissement personnel, directement ancrées ou étroitement liées au Grand-Duché. Apportant un soutien financier, offrant des services de mentorat ainsi qu’un accompagnement, Sunflower Seeds asbl aide les Janette à avoir un réel impact.

03. Changer de vocation Tant de signes vous rappellent constamment que votre carrière doit prendre un nouveau tournant. Ce début d’année ne fait qu’accentuer ce besoin de changement. Pour dissiper craintes et incertitudes, faites appel à la Maison

de l’orientation. Au sein de son espace ‘Orientation’, chaque Janette, chaque Jano, peut profiter d’un premier entretien sans rendez-vous. En vous aidant à identifier vos compétences, intérêts et capacités, vous aborderez sereinement votre avenir professionnel.

04. Libérer les tensions

À force d’être sur tous les fronts, vous ne savez plus où donner de la tête. Ce surmenage constant affecte considérablement votre santé mentale. C’est une nécessité : accordez-vous du temps et apprenez à lâcher prise, à vous libérer du stress, à vous reconnecter à vousmême grâce aux podcasts sophro’ de Janette. Aucune excuse possible, quelques minutes suffisent. Rendez-vous sur janette.lu pour apprendre à libérer votre esprit.

activités régulières ou occasionnelles organisées au Grand-Duché.

06. Se revigorer

Respirez profondément, admirez la nature environnante, ressentez chacun de vos mouvements. Ces quelques gestes simples, voire anodins, vous permettent pourtant de puiser l’énergie, celle nécessaire pour affronter les épreuves du quotidien. Pour discerner la beauté et la grandeur de la nature, effectuez l’une des randonnées phares luxembourgeoises.

07. Explorer d’autres mondes

Le pouvoir de la lecture est tel que dès les premières lignes, l’impossible devient possible. À mesure que vous tournez les pages, ce n’est plus de vous, de votre vie dont il est question, mais bien d’un univers insoupçonné. S’abandonner le temps d’un roman, c’est ressentir apaisement et sérénité. Si vous ne savez quelle lecture débuter, la bibliothèque de Janette devrait vous inspirer.

05. S’initier à une activité sportive

Sempiternelle résolution : la pratique régulière d’une activité physique. Au début, c’est toujours tout feu tout flamme puis vos chemins finissent par se séparer. Mais pourquoi l’histoire se répète-t-elle ? Souvent, n’est-ce pas les autres qui influencent votre pratique sportive ? Ce sport est-il vraiment fait pour vous ? Si vos réponses s’avèrent négatives, consultez le calendrier du sport-loisir sur le site beactive.lu afin de découvrir les

08. Prendre le temps

Après vous être évertuée à faire mille et une choses dans la journée, vous n’avez plus rien à faire. Or, ce constat fait naître en vous un sentiment intense de culpabilité. Inconcevable pour vous de ne pas faire ce qu’on attend de vous. Mais vous devez vous donner le droit de Dossier ::: 13

ne rien faire, c’est-à-dire de prendre le temps de vous faire plaisir, de savourer l’instant présent sans encombrer votre esprit. C’est un art qui s’apprend.

9. Adoucir les moeurs

Agissant sur le cerveau, la musique active le circuit de la récompense qui stimule la libération de dopamine provoquant la sécrétion d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur. Vous l’aurez compris, pour chasser la morosité, rien de tel qu’une bonne playlist. Le compte Spotify de Janette en regorge, et pour toutes les occasions !

10. Respecter les saisons

Consommer fruits et légumes saisonniers est un réflexe que vous aimeriez adopter et inculquer aux Janetons. Pour savoir précisément quels produits privilégier chaque mois, ceux qui peuvent se conserver, le Ministère de l’Agriculture, de l’Alimentation et de la Viticulture a mis en place le site #regionalsaisonal, véritable mine d’information. Recettes, conseils et astuces du mois vous donneront envie de passer derrière les fourneaux.

11. Privilégier le commerce de proximité

Relation de proximité, transparence visà-vis de la fabrication, de l’élevage ou de la production, circuit court privilégié, terroir et traditions préservés, économie locale encouragée, imaginez l’effet papillon d’un seul achat raisonné. Derrière chaque commerce se cachent des humains qui ont une histoire à raconter, une passion à transmettre.

12. Revenir au naturel

Cosmétiques solides zéro déchet, lessive économique et écologique, produits d’entretien naturels sans aucune substance chimique, pour les avoir à portée de main, il vous suffit de réunir quelques ingrédients réputés pour leurs propriétés, de suivre le processus de fabrication pouvant être réalisé

au sein même de votre foyer. Chaque mois, dans votre magazine préféré, un DIY vous est ainsi proposé.

17. Emprunter au lieu d’acheter

Pour quelle raison posséder des outils quand vous pouvez emprun13. Miser sur la mobilité durable ter ceux-ci ? En janvier 2023, l’asbl Emweltberodung Lëtzebuerg, en Pour réduire les émissions de gaz à effet partenariat avec la commune de serre, vous pensez profiter de la 60ème d’Esch-sur-Alzette, créait la édition de l’Autofestival et troquer votre vépremière bibliothèque luxembourhicule actuel contre un modèle entièrement électrique. Le régime d’aides financières pour geoise d’outils de menuiserie et de les véhicules à zéro ou à faibles émissions de bricolage à emprunter gratuitement. En octobre dernier, c’est le partenaCO2 a été prolongé jusqu’au 31 mars 2024 tandis que vous pouvez bénéficier des primes riat entre l’asbl et la commune de Sanem qui a engendré le lancement pour les bornes de recharge électriques à d’une bibliothèque d’outils de domicile jusqu’au 31 décembre 2024. Au jardinage. L’occasion de faire des niveau publique, le nombre de bornes de économies et de donner vie à vos charge du réseau Chargy ne cesse d’augenvies. menter puisqu’on en compte plus de 700 actuellement au Grand-Duché.

14. Modifier ses habitudes

La mobilité durable passe également par le recours aux transports publics. L’utilisation de ceux-ci étant gratuite dans notre pays, que diriez-vous de privilégier les transports en commun pour vos courts déplacements ?

15. Laisser place à la nature

À l’instar de la ville de Differdange qui offre gratuitement à ses citoyens disposant d’un avant-jardin un rosier grimpant ou un campsis radicans, concédez à la flore un espace devant votre foyer. Sollicitez l’aide des Janetons, apprentis jardiniers, et créez un parterre où fleurs et arbustes accueilleront chacun de vos visiteurs.

16. Éviter le gaspillage alimentaire

Publiée en septembre 2022, une enquête portant sur le gaspillage alimentaire au Luxembourg a démontré que 91 % des ménages jettent des produits alimentaires plus ou moins régulièrement. Si, comme 84% des résidents interrogés, vous êtes convaincue que le gaspillage est un sujet nécessitant davantage de sensibilisation, prenez connaissance sans plus tarder des 8 règles d’or précisées sur le site antigaspi.lu ainsi que des recettes pour utiliser vos restes.

18. S’ouvrir à d’autres horizons

Faites rimer 2024 avec art et culture. Pièces de théâtre, représentations musicales, expositions, workshops, laissez-vous guider par votre curiosité. Et n’oubliez pas que l’art se découvre dès le plus jeune âge, donc Janeton sera votre meilleur compagnon.

19. Briser ses chaînes

Vous arrive-t-il de vous sentir prisonnière des réseaux sociaux ? Cette prise de conscience est l’élément déclencheur : il est temps de décrocher en recourant à la détox digitale. Pendant un laps de temps défini, tirez un trait sur l’utilisation des écrans. Ce sevrage numérique aura des bienfaits sur votre productivité, votre santé physique et mentale.

20. Joindre le geste à la parole

Soutenir une cause qui vous tient à coeur, relever un défi pour défendre celle-ci… Cette année, vous êtes décidée à vous engager. Un événement phare annuel ou un 14 ::: Dossier

investissement plus régulier, suivez ce que votre coeur vous dicte.

21. Savoir dire ‘non’

Certes, c’est un apprentissage qui peut s’avérer ardu pour les Janette qui ne parviennent pas à prononcer ces trois lettres. Cependant, qu’il s’agisse de votre vie privée ou professionnelle, il est fondamental. Ce mot fixe des limites à l’autre, vous préserve et vous permet d’être en accord avec vous-même. Que l’entraînement commence maintenant !

22. Resserrer les liens familiaux

Avec Jano et les Janetons, à certains moments, vos vies semblent évoluer parallèlement. Lorsque c’est le cas, organisez une activité ou une sortie réunissant toute la famille. Celle-ci sera l’occasion de redécouvrir l’autre, de favoriser la communication, de comprendre les émotions de chacun, de tisser des liens forts.

23. Préserver la santé

La santé, c’est le bien le plus précieux que nous possédons. Or, parfois, pour diverses raisons, nous occultons les signaux envoyés par notre corps. Régulièrement, marquez une pause dans votre vie à 100 à l’heure et écoutez ce que votre corps a à vous dire.

24. Cultiver la bienveillance

Ne vous mettez pas la pression pour arriver au bout de ces 24 résolutions. Quel que soit l’obstacle que vous devrez affronter, rappelezvous que vous faites votre possible, du mieux que vous pouvez. Soyez indulgente et bienveillante avec vous-même, Janette. Au final, c’est peut-être la résolution la plus fondamentale de cette année 2024.

Janette

emplettes

fait ses

Décollage immédiat pour 2024 ! Modèle : Monica Photographie : Nader Ghavami Stylisme : Alexia Vargiu Coiffure : Corina, Salon Ferber Maquillage : Linda, L’Atelier du Sourcil Décor : "Haal Nennig", le Hangar de Maintenance d'avions de Luxair & le Boeing 737-800 décoré par l’artiste Marco Weiten

16 ::: Sélection mode

Tenue et bonnet - chez The Corners Chaussures - chez Sacha Sac - chez Esprit Bijoux - chez Edora À la Belle Étoile En couverture : top Voltage x Luxair Sélection mode ::: 17

Robe, gilet et bonnet - chez The Corners Boots - chez Sacha Bijoux - chez Edora À la Belle Étoile Sac Le Tanneur x Luxair 18 ::: Sélection mode

e a m Be a m Sélection mode ::: 19

n e z- m oi ave

Pantalon, gants et cache-oreilles - chez C&A Boots - chez Sacha Montre Boss - chez Edora À la Belle Étoile Top Voltage x Luxair 20 ::: Sélection mode

Sélection mode ::: 21

e a m Be a m

Pantalon, pull, gants et cache-oreilles - chez C&A Boots et sac - chez Sacha Montre Boss - chez Edora À la Belle Étoile

n e z- m oi ave

e a m Be a m cB

n e z- m oi ave

Tenue et manteau - chez Esprit Boots - chez Sacha Montre Olivia Burton, boucles d’oreilles et pendentif - chez Edora Sac Opus - chez The Corners À la Belle Étoile 22 ::: Sélection mode

Tenue - chez Esprit Montre Olivia Burton, bague Les Georgettes, boucles d’oreilles et pendentif - chez Edora Sac Opus - chez The Corners À la Belle Étoile

Sélection mode ::: 23

LES COULISSES du shooting Mariangelina Scigliano

e a m Be a m

Pour sa première édition de 2024, Janette a vu les choses en grand et a choisi un lieu aussi incroyable qu’époustouflant pour son shooting ! Direction le Hangar de Maintenance d'avions de Luxair où notre modèle Monica a pu exceptionnellement prendre la pose avec un Boeing 737-800. Prenez place, attachez vos ceintures et préparez-vous à plonger dans les coulisses du shooting pour profiter des conseils de nos experts mode, coiffure et maquillage.

n e z- m oi ave

Alexia,

Le conseil mode pour… avoir l’accessoire indispensable en cette nouvelle année L’accessoire indispensable pour l’hiver 2024 est, selon moi, le chapeau. On peut le marier avec toutes sortes de tenues. Pour un look casual, optez pour un bonnet. Pour une tenue chic à souhait, osez la capeline ! Mention spéciale pour le bob qui marque son grand retour cette saison. 24 ::: Sélection mode

Décor de l'avion par Marco Weiten

notre styliste

Le conseil coiffure pour… être tendance en 2024 Si vous aspirez au changement, voici les dernières tendances pour 2024. Pour une coupe courte, vous avez le choix entre « le soft bob » - pour un look chic et sans effort - ou la coupe « shaggy » - pour un effet rock et androgyne - ou encore la coupe à la garçonne. Toutes ces coiffures vous assurent une allure raffinée et décontractée à la fois et restent faciles à coiffer en toutes occasions.

Corina,

Si vous souhaitez conserver votre belle et longue chevelure, optez pour la coupe « Butterfly » avec des effets dégradés papillon, pour un air rêveur. Vous avez aussi le choix de la frange rideau sur cheveux ondulés. Pour les plus audacieuses, optez pour la coupe « Wolf Cut », réalisable également sur cheveux plus courts.

Salon Ferber

Le conseil beauté pour…

Linda,

il L’Atelier du Sourc

un maquillage de jour facile et efficace Commencez par appliquer une base illuminante, adaptée à votre peau pour lui donner de l’éclat et resserrer les pores. Ensuite, utilisez une crème CC qui l’hydratera en profondeur tout en évitant de marquer les ridules et en unifiant le teint. Appliquez ensuite votre anti-cernes par petites touches pour éclairer certaines zones du visage. Pour les sourcils, utilisez un crayon ou un gel afin de les tracer, de les fixer et de leur donner une belle forme et ainsi soulever votre regard. Ensuite, appliquez un mascara pour ouvrir davantage vos yeux. Pour les paupières, optez pour un effet naturel avec une ombre nude. Un blush rosé pour un teint frais, sans oublier la touche d’highlighter pour mettre en valeur certaines parties de votre visage.



Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions : Toute l’équipe de Luxair pour son accueil chaleureux et de nous avoir permis d’accéder à ce décor incroyable. Merci également à Corina - Salon Ferber et Linda - Atelier du Sourcil pour la mise en beauté de notre modèle Monica ainsi qu’aux boutiques C&A, Corners, Esprit, Sacha et Edora du Centre commercial Belle Étoile pour le prêt des vêtements, bijoux, chaussures et accessoires ; et aux marques Voltage et Le Tanneur. 

Sélection mode ::: 25

Podium Sophie Ortega

Prada

Défilé automne-hiver 2023-2024

 LE PULL Pour apporter de la gaieté à un look casual, on mise sur la couleur. Ici, c’est avec ce pull couleur jaune moutarde, en maille côtelée et rehaussé d’un logo brodé qu’on donne la touche originale, chic et moderne. Courrèges - 350 €

 LE PANTALON On mixe ce joli pull vitaminé avec un pantalon à pinces à la teinte plus tendre. Le rose pâle vient adoucir le jaune moutarde. Les deux nuances s'associent à merveille, même pour un look hivernal. Alexander McQueen - 690 €

 LE SAC On termine le look avec un joli sac à main en cuir grainé. Mini, gris et élégant, cet accessoire indispensable peut se porter en bandoulière ou à la main avec sa petite anse. Furla - 385 €

 LES ESCARPINS Avec cet ensemble coloré, la sobriété est de rigueur pour le choix des chaussures. On opte donc pour des escarpins noirs en cuir. On craque pour le détail sur le décolleté du pied : une plaque en métal argenté et en forme d’ailes. Zadig et Voltaire - 450 €

26 ::: Podium

Star

PIÈCE Anne Roth

sion Ver À LA VILLE



LA DOUDOUNE

ersion V À LA MONTAGNE



Bien au chaud dans votre doudoune, vous serez stylée à la ville comme à la montagne !

La doudoune – Fusalp – 890 €

+ +

+ Solaires Calvin Klein Jeans 110 €, bonnet CKS 34.99 €, pull Pepe Jeans 104.95 €, jean Loïs 169.95 €, sac Jérôme Dreyfuss 550 €, bottes Twinset Milano 351 €

Solaires Ray Ban 135 €, bonnet + gants Uniqlo 14.90 € / 14.90 €, pull Filippa K 555 €, pantalon IKKS 345 €, sac Arket 199 €, boots MOU MU 299 €

27 ::: Pièce star

Adélaïde Dubucq

Mode

CONSEIL

Jessica | Unsplash

On décrypte le rouge pour vous



En ce début d’année 2024 et à l’approche de la Saint-Valentin, Janette décrypte pour vous la couleur la plus tendance et glamour qui soit : le rouge. Bien représentée par des célébrités telles que Julianne Moore, Selena Gomez ou Heidi Klum sur le tapis de la même teinte des Golden Globes à Los Angeles, elle fait son grand retour. Alors, est-ce la couleur de l’amour ? Va-t-elle avoir une influence sur vos humeurs ? Peut-elle soutenir la confiance en soi ? Explications. 

La couleur de l’amour Jean-Gabriel Causse, grand spécialiste français de la couleur, parle du rouge comme étant une couleur à laquelle les hommes ont du mal à résister. Ils seraient invariablement troublés par un rouge à lèvres bien rouge. Ils apprécient la plupart du temps une femme en rouge, sans nécessairement en avoir conscience. Les mythiques sous-vêtements rouges en attestent. Ils font partie des parures de séduction que certaines femmes aiment porter dans l’intimité. La couleur stimulerait donc réellement l’amour, la passion. Dans tous les cas, elle symbolise le couple amoureux et se décline à gogo au moment de la Saint-Valentin. Le rouge est la couleur du cœur, au sens propre comme au sens figuré.

28 ::: Conseil mode

La chaleur du rouge, une réalité ? Avez-vous déjà testé comment vous vous sentez lorsque vous portez un pull rouge ou bien un pull bleu ? Il semble que la sensation de chaleur soit plus présente avec un pull rouge qu’avec un bleu. Ce dernier donnerait moins l’impression d’avoir chaud. Curieux, non ?

La couleur de la gagne Les sportifs habillés en rouge auraient 10% de chances supplémentaires de gagner que ceux habillés dans une autre couleur. C’est le résultat d’une étude publiée par une université américaine en 2008. Est-ce dû à la manière dont les équipes peuvent être supportées par le public, différemment motivé par le rouge ? Est-ce le simple fait d’arborer cette couleur qui donne une énergie différente ?

La couleur de la confiance en soi Le rouge, au niveau de la symbolique, représente l’action, le courage, la force. En entreprise, on peut donc la conseiller à quelqu’un dont la douceur serait à transposer avec un peu plus d’assertivité.

La couleur de la colère et de l’agressivité Ne dit-on pas « voir rouge » ? Le rouge symbolise aussi une certaine forme d’agressivité ou d’expression de la colère. Il ne fait d’ailleurs pas l’unanimité dans les garde-robes. Pour certaines personnes, il détonne, il est « trop fort ». Trop visible, il fait parfois plus de tort que de bien. La symbolique de la couleur peut venir amplifier des parties de votre personnalité, tout comme elle peut les atténuer. En l’occurrence, si vous êtes déjà quelqu’un d’hyperactif, que vous avez tendance à être dans l’action et à vous affirmer naturellement, voire avec un rien d’autorité, le rouge risque de vous donner des airs agressifs. Et vous, chère Janette, portez-vous la couleur de la vitalité ? Il vous reste maintenant à observer ce que vous ressentirez et les effets que vous observerez autour de vous lorsque vous porterez du rouge la prochaine fois !

DANS LE DRESSING D' Alina Golovkova Adélaïde Dubucq

Alina Golovkova est franco-russe et vit au Luxembourg depuis 12 ans. Elle possède une agence de relations publiques. Elle est également modèle et impresario pour des artistes de mode.

La citation mode qui vous ressemble

Si vous étiez la muse d’un créateur, ce serait…

« Porter un jogging est un signe de défaite. Celui qui porte un jogging a complètement perdu le contrôle de sa vie. » C’est une citation très drôle d’un homme que j’aurais adoré rencontrer : Karl Lagerfeld.

Yanis Miltgen, créateur francoluxembourgeois de 22 ans. Ses vêtements sont des œuvres d’art avant-gardistes. Chaque pièce comporte entre 1200 et 2000 heures de travail. Son travail représente pour moi un prolongement de celui d’Elsa Schiaparelli.

Votre citation mode personnelle Portez les vêtements de votre vie rêvée et elle se réalisera. Les vêtements ont une énergie !

Ses petites adresses Elisabetta Franchi pour les tenues business.

La bijouterie Fabienne Belnou

pour des bijoux de créateurs intemporels.

Dress & co

une friperie aux pépites vintage, avec le très bon accueil d’Elias.

Invitée à une soirée de gala, vous rencontrez le Grand-Duc, comment êtes-vous habillée ? Je porterais une robe Sézane dos nu que je possède ou j’irais m’offrir une robe de soirée Elisabetta Franchi : l’élégance à l’italienne.

Le tour de votre dressing en 5 pièces ? • une robe cintrée dos nu, • un chapeau, borsalino, par exemple,

30 ::: Dans le dressing de…

• un tailleur coloré (j’adore les couleurs), • une maille Sézane colorée, • une combinaison.

Votre association de couleurs préférée Doré et blanc : le blanc a beaucoup de chic et, avec le doré, c’est encore plus élégant.

Définissez votre style Des vêtements colorés, œuvres d’art, qui ont un effet « waouw », qui divertissent et de qualité : dentelle, broderies, pierreries.

La star au style particulier dont vous rêvez du dressing ? Je suis très inspirée par Jennifer Lopez, pour la force qu’elle véhicule. C’est une créatrice et elle a le courage d’être elle-même.

e a m Be a m



Dans le dressing de…::: 31

Vous souhaitez nous parler de votre dressing ? Envoyez "dressing" à redaction@janette.lu pour prendre part à cette rubrique.

Un dressing inspirant ?

n e z- m oi ave

VALENTINE…

Paule Kiénert

01. Bracelet « chain » red passion - Ice Watch - 49 € 02. Porte-clefs - Coccinelle - 43 € 03. Ice Imperial Rosé - Moët & Chandon - 49,99 € 04. Escarpins - Louboutin - Prix nc 05. Porte-monnaie et porte-cartes - Louis Vuitton Colormania - 350 €

32 ::: Accessoires essentiels

06. Mini sac - Kurt Geiger - 185 € 07. Pain de massage solide Rose Argan - Lush - 14 € 08. Lunettes solaires - Longchamp - 165 € 09. Rouge à lèvres Lovestruck Luck - M.A.C cosmetics - 32 € 10. La Belle Paradise Garden - Jean-Paul Gaultier - 111,70 € les 50 ml

Accessoires essentiels ::: 33

de Janette

DANS LA LORGNETTE Anne Roth



LA LINGERIE

Pourquoi ne pas profiter des soldes pour compléter votre lingerie et vous laisser aller à dénicher un modèle moins classique pour vous faire plaisir ? Les Valentins n’en seront que ravis ! 

coupde cœur

01. Love Stories – 70 € & 35 €

02. Chantelle – 98 € & 48 €

03. Twinset – 103 € & 56 €

04. Intimissimi – 35.90 € & 12.90 €

34 ::: Dans la lorgnette de Janette

05. Passionata by Chantelle – 51.95 € - 39.95 € & 31.95 €

06. Hunkemöller – 39.99 € & 17.99 €

07. Tezenis – 25.99 € & 8.99 €

08. Roda Faia – 74.95 € & 34.95 €

09. Aubade – 145 €

10. Andres Sarda – 128 € & 80 €

Dans la lorgnette de Janette ::: 35

LE DIY de Janette Coralie Piaia

JE FABRIQUE MA BOUGIE DE MASSAGE POUR LA SAINT-VALENTIN La Saint-Valentin est l’occasion parfaite pour créer une atmosphère intime et chaleureuse avec des objets faits maison. D’ailleurs, Valentin ou non, célébrons l’amour et la romance avec une bougie préparée par nos soins. La bougie de massage est bien plus que décorative, elle est composée d’huile et de beurre corporel qui se mélangent sous l’effet de la chaleur créée par la flamme. Pas de panique, chère Janette, les bougies de massage sont conçues pour ne pas bruler la peau, mais au contraire, avoir une texture huileuse et fondante très agréable à utiliser.

Jessica Mangano | Unsplash

Voici donc comment ajouter une touche de romantisme à votre soirée de Saint-Valentin sans tomber dans le cliché fleur bleue.

Vous aurez besoin de:

• 100 g de cire naturelle, telle que de la

cire de coco ou de soja ; • 15 g de beurre de karité ; • 30 g d’huile de jojoba ou d’amande douce ; 36 ::: D.I.Y.

e a m Be a m cB

n e z- m oi ave

• 15 gouttes d’huiles essentielles d’ylang ylang ou de bergamote connues pour être apaisantes, optez pour une huile essentielle de gingembre pour son côté aphrodisiaque ou d’orange douce pour un effet épicé ; • Une mèche ; • Un joli récipient en verre comme un pot de confiture ou une ancienne bougie.

Vous trouverez ces éléments dans la plupart des parapharmacies, certains magasins bio et en ligne.

Concours

GAGNEZ « L’ABONNEMENT 4 SAISONS » DES POCHETTES DE JANETTE ! Janette offre à 2 d’entre vous son nouvel « abonnement 4 saisons » d'une valeur unitaire de 81 €

Étapes de fabrication

01. Stériliser votre récipient pour qu’il soit bien propre. 02. Placer la mèche au fond du pot. 03. Gratter la cire et le beurre corporel pour obtenir de

petits morceaux. 04. Laisser fondre les morceaux de cire et de beurre au bain-marie pendant 5 minutes afin d’obtenir un mélange liquide. 05. Retirer du feu et ajouter l’huile végétale ainsi que les gouttes d’huile essentielle. 06. Mélanger et verser le mélange dans le récipient tout en tenant la mèche bien droite. 07. Laisser refroidir la cire : votre bougie est prête !

Personnaliser votre bougie pour en faire un cadeau original Pensez aux touches finales, ce sont elles qui feront la différence. Des pétales de fleurs séchées sur le dessus de la bougie (à incorporer avant que la cire ne refroidisse), un bijou au milieu de la cire pour avoir une belle surprise au fur et à mesure des massages, une étiquette avec un mot doux collé sur le récipient, des paillettes pour une touche de magie… Laissez libre cours à votre imagination, chère Janette !

Découvrez la magie des saisons à venir ! Recevez une sélection soigneusement pensée de produits cosmétiques, d’accessoires lifestyle ou encore des bijoux pour une expérience unique qui vous surprendra à chaque ouverture de votre boîte aux lettres. Nom : ......................................................................................................................... Prénom : ................................................................................................................. Âge : ............................................................................................................................ Adresse complète : ........................................................................................ .........................................................................................................................................

E-mail :..................................................................................................................... Tél. : ............................................................................................................................. Nationalité : ......................................................................................................... non, je ne souhaite pas recevoir d’informations de la part de Janette magazine Envoyez ce coupon par voie postale, participez par email à concours@janette.lu ou sur notre site Internet www.janette.lu/concours Avant le 29 février 2024 Janette Magazine Concours Pochettes de Janette 433, route de Thionville – L-5887 Alzingen Offre réservée aux personnes de plus de 18 ans – Concours non cessible à une tierce personne – Règlement du concours sur demande – Janette s’engage à ne pas communiquer vos données à des tiers.

DANS la chambre à coucher Tram, boulot, dodo, nombreux sont celles et ceux qui subissent ce train-train quotidien, y compris notre valeureuse Janette. Mais voilà, cette excitée de la vie est épuisée : elle court, elle rentre, elle s’effondre… C’est ainsi que sa chambre à coucher s’est métamorphosée progressivement en « chambre à vivre ». Ce qui aurait dû rester à jamais le « théâtre des grands soirs » est devenu le lieu commun de tous les soirs ; celui des plateaux TV macaroni fromage, comme celui du prochain rencart… Une question n’en finit pas de turlupiner Janette : ce rouge profond - enfin prune cramoisi - dont elle a repeint les murs de sa chambre à coucher il y a quelques semaines, bonne idée ou erreur triviale ? Il est vrai qu’à son contact, elle se sent forte, affirmée, affranchie. Elle a même le sentiment de se réchauffer en sa présence, notamment ces derniers jours de grands froids. Des scientifiques ont en effet démontré que le rouge donne le sentiment d’une température ressentie supérieure de 4° par rapport à la température réelle… Même les climatologues n’ont jamais vu ça ! Néanmoins notre Janette peine à

38 ::: Atelier déco

low Denm nga ar Bu

Mélanie Trinkwell

TWONEN ©W

serait également la concentration, notre Janette s’est même mise à l’écriture d’un livre de développement personnel « put a little bit of blue in everything you do : comment gouverner ses émotions par la couleur ». Ah, au fait, elle a aussi largué Jano – non, vraiment la perspective de devoir se coltiner belle-maman à serre-tête n’était plus supportable. Fini également les pizzas devant Netflix dans la chambre à coucher ; c’est dorénavant la pièce à vivre qui accueille ces petits plaisirs coupables. En parlant de pièce à vivre, vous savez qu’on va devoir s’interroger sur la pertinence de ce jaune tournesol qui en revêt les murs depuis trop longtemps. Mais ce sera pour le prochain numéro… trouver l’équilibre entre le Yin et le Yang lors de ses séances de Yoga tantrique Vinyasa sur le tapis en bas du lit : ses nerfs sont en pelote… Alors, à chaque fois, c’est le même rituel d’abandon : un bouquin, pipi et au lit. Ensuite, c’est le même cauchemar qui revient : la couleur rouge s’invite dans ses rêves sous forme de visions d’horreur en pagaille. D’abord, la cravate de Trump, puis, pire, le serre-tête de sa future belle-maman, enfin l’avalanche de sang façon shining… Un jour, Janette prit une décision décisive : repeindre cette chambre qui lui compresse le cerveau, l’angoisse, et raccourcit son sommeil. Notre héroïne se rencarde et potasse même le sujet via son nouvel ami, le Chat GPT : « La couleur rouge est celle du danger, de l'énervement, mais aussi du principe vital même. Parce qu'au-delà de la violence, le rouge évoque également la sexualité, la passion, tout ce qui a trait au vivant ». Ni une, ni deux, notre Janette va astucieusement

prendre le contrepied - vague souvenir du cercle chromatique étudié dans ses années collège - pour épouser le bleu ! Vérification faite, chez le matou artificiellement intelligent : « Généralement associée à l'apaisement et à la stabilité, la couleur bleue fait aussi référence à la confiance, à la loyauté ou à la vérité. Le bleu est également étroitement lié au bien-être et à la spiritualité. Il est souvent associé par exemple à la sérénité, à la sagesse et au rêve ». Bref, une promesse zen en perspective. Pour Jaja, ce sera un bleu pétrole, façon dark night forever… Depuis, Janette n’a jamais été aussi apaisée… Elle se délecte de ses nuits récupératrices, au grand désespoir d’ailleurs de son psy qui ne la voit plus depuis quelques semaines, mais au grand bonheur de ses collègues de bureau qui envient ses traits reposés du matin et son humeur constante… Au passage, inspirée par ce bleu qui favori-

Atelier déco ::: 39

Le conseil déco de Janette Chaque couleur possède sa propre fréquence, et affecte en conséquence le corps et l’esprit, telle la fréquence d’une note de musique. Dans nos intérieurs, les couleurs sont comme des vitamines pour notre corps ! Il y a celles qui nous apaisent, celles qui nous dynamisent, celles qui favorisent l’endormissement et d’autres la concentration. Sans oublier que, selon leur localisation, la lumière dont elles bénéficient et leur environnement chromatique direct, les messages de ces couleurs seront perçus différemment par chacun d’entre nous… Alors adaptez le choix de la couleur sur les murs à vos besoins et votre caractère. Répondez avant tout à une question : quelle est mon intention dans cette pièce ?

g n pi op h S kwell

in Mélanie Tr

D É CO

Se lover, bien au chaud, dans ses draps au crépuscule est devenu l’activité « me-time » préférée de Janette ; l’occasion de réunir à soi tout un rituel cocooning : du choix des draps, à la brume d’oreiller, en passant par la bougie sur la table de chevet. Pour Janette, trouver le sommeil, la tête dans les étoiles, n’aura jamais été aussi cosy !

s e l i o t é s e l s n a d e La têt

07 08

 01. Couverture, Arket, 99€ 02. Eau pour linge Dans ton Lit, Frederic Malle, 100€ 03. Livre Le Magicien d’Oz, 31,90€ 04. Parure de lit en lin, H&M, 89,99€ 05. Brume bonne nuit, LA Bruket, 40€ 06. Savon Claus Porto, 16€ 07. Pyjama Sleeper, 407€ 08. Masque de nuit, H&M, 9,99€ 09. Lot de bougies rondes Zara, 17,99€

40 ::: Shopping déco

Janette

bien dans son corps bien dans

sa tête!

Sophie Ortega

UNE NOUVELLE COUPE DE CHEVEUX POUR 2024 ?

Janette s’adresse aujourd’hui à celles qui ont pris comme résolution de débuter l'année avec une nouvelle tête, mais qui ne savent pas encore quelle coupe choisir… En voici quatre qui pourraient peut-être bien vous inspirer et vous donner un nouvel élan.

Les cheveux

« papillon »

Plus connue sous le nom de « butterfly haircut », cette coupe de cheveux glamour rappelle la forme des ailes vaporeuses du papillon. Les longueurs sont bien dégradées sur plusieurs niveaux à partir du menton. L’objectif est de former des couches courtes et longues qui apportent volume et légèreté. Pour coiffer cette coupe au quotidien, il faut réaliser son brushing avec une grosse brosse ronde en dirigeant les pointes vers l’extérieur.

La coupe « shag »

Adoptée par Charlotte Gainsbourg et Lou Doillon, cette coiffure dégradée, un brin rock’n’roll encadre le visage et apporte un effet coiffé-décoiffé. Sa particularité pour la reconnaître, c’est sa longue frange rideau qui se prolonge avec des mèches bien dégradées jusqu'au cou et parfois même jusqu’aux épaules, si les cheveux sont longs. Cette coupe est idéale pour celles qui aiment les cheveux mi-longs et qui ont les cheveux épais. Le dégradé permet d’alléger la chevelure et d’avoir des ondulations floues sur toute la coiffure.

La coupe « pixie »

Face au règne des crinières longues et soyeuses, les cheveux courts font front avec la « pixie haircut », autrement dit en français "la coupe de lutin". Si son nom est tout de même plus sexy en anglais, cette coupe, asymétrique et rock, décoiffe ! Les cheveux sont très courts à l'arrière et une longue mèche dégradée vient sur le devant de la tête, sur une partie du front ou la totalité.

Les cheveux

longs et lisses

Si le dégradé revient en force cette année, les longueurs XXL et parfaitement lisses restent sur le devant de la scène. Cette coupe classique et indémodable se transforme même en tendance. Elle se porte majoritairement avec une raie au milieu, mais vous pouvez opter pour une raie sur le côté pour un peu plus de fantaisie.

Le conseil de Janette Pour celles qui ne veulent pas complètement changer de tête, mais qui ont quand même envie d’un petit renouveau, sachez que la frange est votre meilleure alliée. Elle demande un peu d’entretien, mais elle permet de rafraîchir n’importe quelle coupe sans couper les longueurs.

42 ::: Beauté

La sélection BEAUTÉ Sophie Ortega



SÈCHE-CHEVEUX DYSON SUPERSONIC

Dyson - 449 €

Avec son moteur numérique puissant et un contrôle intelligent de la chaleur, ce sèche-cheveux est le meilleur allié pour un séchage rapide sans dommages thermiques. Sa technologie ionique permet une élimination de l'électricité statique. Il est livré avec cinq embouts pour faire différents types de coiffures.



SÉRUM NUIT ESSENCE ABSOLUE Ce sérum de nuit nourrissant pour cheveux offre une brillance durable et élimine les frisottis. Sa formule crémeuse, infusée en huile de camélia rouge provenant de l'île de Toshima au Japon, protège la fibre capillaire contre la casse. Shu Uemera - 73 €

BRUME PARFUMANTE CHEVEUX Cette brume à la rose, composée d’huile de ricin, parfume délicatement les cheveux. Grâce à sa texture légère et aérienne, les cheveux restent doux après son application. Elle s’applique directement sur les cheveux ou sur une brosse. Maison Francis Kurkdjian 70 €

HAIR GLOSS Composé d'acide hyaluronique et d'eau de riz, ce soin à appliquer sous la douche protège la couleur, donne de l'éclat, réduit les frisottis, fortifie les cheveux et assure une protection contre la chaleur jusqu'à 232°C. Ouai - 34 €

DRY NO-POO Ce shampooing sec non desséchant s’adresse aux cheveux bouclés. Comme tout shampooing sec, il absorbe l'excès de sébum, les impuretés et rafraîchit les racines, mais sa particularité est d’améliorer la forme des boucles et de créer du volume. DevaCurl - 38 €

Beauté ::: 43

Marion Mokhtari

LE CÉLIBAT : ENTRE PRESSION SOCIALE ET CHEMINEMENT PERSONNEL, TROUVER CE QUI EST BON POUR SOI Le célibat est considéré dans notre société actuelle comme étant, au pire, une période transitoire et, au mieux, une période de cheminement personnel. Et soyons honnêtes, chère Janette, nous n’estimons pas que le célibat soit une situation stable et encore moins une situation assumée. Le célibat ne peut pas être une période durable parce que, dans nos croyances, il n’est pas la normalité. L’être humain se doit d’être en couple, un point c’est tout. Et cette croyance est d’autant plus forte lorsque la personne concernée, homme ou femme, a entre 20 et 40 ans. Aussi, il serait inutile de préciser que les Janette sont d’autant plus impactées par ces croyances que les Jano, puisque nous prenons en considération notre fameuse « horloge biologique ».

UN CHANGEMENT DE MENTALITÉ POUR 2024 ?

Motoki Konn | Unsplash

Pourtant, chère Janette, cette pression sociale n’aide en rien les personnes concernées. Bien au contraire ! Le jugement d’autrui et le jugement de soi provoquent du stress et font venir moult questions quotidiennes dans la tête des Jano et Janette célibataires. Il serait alors peut-être temps de changer notre angle de réflexion et ainsi de changer, avant tout, nos propres croyances. Parce que, sachez qu’il existe deux équipes bien différentes chez les célibataires : les « célibataires épanouis » et les « célibataires non-assumés ». Cela peut paraître un peu réducteur, rédigé ainsi, néanmoins cela permet d’expliquer plus clairement 44 ::: Janette et Psyché

le sujet. Dans la première équipe, les personnes célibataires sont en effet plus heureuses seules que mal accompagnées (ou accompagnées tout court, d’ailleurs !). Il y a des personnes qui s’épanouissent davantage dans le célibat, avec la liberté que cela implique. La liberté d’agir, la liberté de penser, la liberté de sortir, la liberté d’être qui nous souhaitons réellement être. Lorsque l’on est célibataire, nous ne dépendons que de nous-mêmes, et cela peut être un poil enivrant. Ces personnes devraient alors entièrement assumer leur réalité et ainsi la vivre à 100%, tout en se dégageant du jugement d’autrui, et jugement de soi, pour vivre entièrement leur vie. Ce sont ces personnes qui font changer la perception de la réalité et qui peuvent nous prouver que le célibat est aussi une situation stable et épanouissante pour quiconque l’assumerait.

CHANGER D’ABORD SOI-MÊME LE REGARD SUR SON CÉLIBAT L’autre équipe, chère Janette, est généralement plus impactée encore par le regard des autres, parce que le jugement se mélange avec la peur de ne jamais trouver la bonne personne pour soi, avec la pression du temps qui vient en plus se rajouter au reste. Ces Janette et Jano sont alors confrontés à une peur archaïque : celle d’être seul(e). Pourtant, les études ont démontré que les célibataires étaient beaucoup plus entourés que les personnes en couple qui, elles, avaient davantage tendance à s’isoler. Toutefois, ces moments de célibat, même s’ils ne sont pas choisis, pourraient être des moments

de reconstruction intérieure. Le fait d’être seul(e) permet de savoir ce qui est réellement bon pour soi, sans l’influence d’un partenaire. La solitude a mauvaise presse, alors qu’elle est surtout l’occasion d’explorer librement ses goûts et centres d’intérêt. Les célibataires sont libres d’improviser, libres d’avoir leurs horaires et libres de casser la routine. C’est aussi l’opportunité de se concentrer sur son alignement profond, afin de faire grandir la confiance en soi et l’indépendance

Entourez-vous de Janette et de Jano bienveillants vous apportant des émotions bonnes, positives. L’entourage agit énormément sur nos émotions et nos états d’âme. Le choisir minutieusement serait peut-être la première étape dans l’acceptation du célibat. Aussi, chère Janette, il est possible de célébrer son célibat, à travers une fête que vous organisez avec vos proches, ou alors à travers un rituel que vous vous créez pour vousmême uniquement. Afin d’honorer la Janette d’aujourd’hui, certes célibataire, mais pas seule, et surtout puissante et forte.

‡ Ces Janette et Jano sont alors confrontés à une peur archaïque: celle d’être seul(e). Pourtant, les études ont démontré que les célibataires étaient beaucoup plus entourés que les personnes en couple qui, elles, avaient davantage tendance à s’isoler. ‡

d’esprit, pour ainsi s’affranchir du regard et du jugement des autres.

PETITS CONSEILS POUR JANETTE CÉLIBATAIRES Il n’est pas possible de se mettre en couple uniquement parce que nous avons choisi d’être en couple, sauf bien entendu, en choisissant la première personne disponible. Dans ce cas, je ne garantis pas d’épanouissement amoureux… C’est pourquoi, il est conseillé de saisir cette période comme une opportunité et non comme un malheur. Parce que c’est réellement une opportunité. Janette et Psyché ::: 45

Peu importe la forme que cette célébration prend, à partir du moment où elle vous sort de vos pensées négatives. Assumer une période de notre vie, même si elle n’est pas choisie, permet de mieux l’accepter et l’accueillir. Le fait d’être dans l’opposition entraîne davantage de pensées négatives qui sont parfois extrêmement dures pour soi. Alors, que, au contraire, être dans l’acceptation, fait retomber la pression et le stress. Notre comportement et notre attitude changent donc radicalement, et c’est à ce moment que nous pouvons attirer les bonnes personnes pour soi. Vous avez ce pouvoir entre vos mains, saisissez-le !

La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine ! Anne Faber

Gratin de pâtes façon fondue Pour 4 personnes

 400 g de chou-fleur , 250 g de pâtes rigatoni, 400 g de fromage à fondue prêt à l'emploi, 60 ml de vin blanc, 50 ml de crème fraîche liquide, 15 ml de Kirsch Pour la garniture : 100 g de chapelure , 40 g de beurre fondu, 1 gousse d'ail écrasée, 2 cuillères à café de moutarde, sel et poivre



• Préchauffez le four à 180°C. • Coupez le chou-fleur en petits bouquets et faites-les cuire

Préparation : 30 minutes Four : 20 minutes

dans de l'eau salée bouillante pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir. Égouttez et refroidissez sous le robinet. Hachez le chou-fleur grossièrement, de manière à ce que les morceaux de chou-fleur aient environ la taille de vos pâtes. Mettez-les dans un grand bol. • Faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient très al dente, généralement 2 minutes de moins que ce qui est indiqué sur le paquet. Égouttez et refroidissez sous le robinet. Ajoutez-les au bol avec le chou-fleur. • Mettez le fromage à fondue dans une casserole et chauffez à feu moyen. Ajoutez le vin blanc et la crème et remuez jusqu'à ce que le mélange soit fondu et bouillonnant. Ajoutez le Kirsch et faites cuire encore une minute, puis versez sur les pâtes et le chou-fleur dans le bol et mélangez bien. • Versez le tout dans un plat allant au four. • Mélangez la chapelure avec le beurre fondu, l'ail et la moutarde, et assaisonnez de sel et de poivre. Saupoudrez sur les pâtes et enfournez pendant 20 minutes jusqu'à ce que la chapelure soit bien dorée. 46 ::: La kitchenette

LA RECETTE

de Janette

VEURS L’ARTISAN DES SA R BA O AN PI AU

Bruno Francesc

Ayant perfectionné son art à la prestigieuse London School of Tourism and Hospitality, à seulement 32 ans, Bruno Francesc se distingue par sa passion pour l’utilisation de produits locaux et de saison dans chacune de ses créations. Il puise quotidiennement l’inspiration dans la diversité de son métier, appréciant particulièrement le contact direct avec les clients et la possibilité de créer des cocktails sur-mesure en fonction de leurs préférences. Amour du métier, savoir-faire et excellence lui ont d’ailleurs valu de remporter, en 2022, les titres de «Meilleur barman» du jury et «Meilleur barman» par le vote du public dans le cadre du prix LNA Luxembourg Night Awards. 

« Pompette », l’un des

3 mocktails du Dry January 

Responsable du Piano Bar, véritable artisan des saveurs repoussant sans cesse les limites de la mixologie, Bruno Francesc vous révèle les secrets de l’une de ses créations inédites et innovantes : le mocktail « Pompette ». Revisite saine du Long Island, cette association exclusive fait la part belle aux ingrédients riches en antioxydants tels que le thé English Breakfast et le Kombucha. Un éveil gustatif à consommer sans modération, Janette !

Les ingrédients 8 cl de thé English Breakfast (thé noir) Une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme 5 cl d’eau de coco 2 cl de jus de citron Kombucha gingembre pour compléter

La recette • Munissez-vous d’un infuseur à thé.

::: La recette de Janette - publireportage :::

Mettez le thé dans celui-ci et remplissez-le à moitié d’eau bouillante. • Infusez pendant 4 minutes, puis retirez le liquide de l’infuseur et laissez refroidir pendant 1 heure. • Versez le thé dans le verre. • Ajoutez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme et 2 cl de jus de citron. • Ajoutez 5 cl d’eau de coco, puis complétez avec le kombucha gingembre, un « thé fermenté ».

de Janette

LES ENVIES 



ENVIE D’UNE PARENTHÈSE CONVIVIALE ET FESTIVE

ENVIE D’UNE EXPÉRIENCE DU BIEN-ÊTRE À DEUX 



DOMAINE DE LA KLAUSS 2, impasse du Klaussberg F-57480 Montenach Tél.: + 33 (0)3 82 83 19 75 Tél. spa : + 33 3 (0)3 82 83 07 17 Hôtel : contact@domainedelaklauss.com Spa : spa@domainedelaklauss.com

CHEZ STÉPHANIE 2, rue Beck L-1222 Ville-Haute Luxembourg

Le Spa du Domaine de la Klauss travaillant exclusivement avec la marque Gemology, la fondatrice de cette dernière a créé le Soin Rituel Audace, à vivre à deux, spécialement pour les lieux. Symbiose entre la douceur des mains, l’intensité des pierres rehaussée et la fraîcheur des produits, pendant 2 heures, ce soin ressourçant vous offre des sensations inédites pour une expérience de bien-être ultime. Gommage corps complet, massage aux pierres chaudes corps et visage ainsi que soin du visage invitent votre corps à retrouver vitalité et énergie.

Concept unique au cœur de la capitale, « Chez Stéphanie » s’apparente à un jardin d’hiver révélant finesse et excellence gustatives, vous réservant une belle programmation festive. Un avant-goût du programme à retrouver sur le compte Instagram ? Le vendredi soir, interprétez vos chansons préférées lors du karaoké. Le samedi soir, place au DJ qui, derrière les platines, s’évertue à vous faire vivre une soirée à thème mémorable. Tandis que le dimanche après-midi, musique et danse vont de pair grâce à la prestation d’un orchestre live.



ENVIE DE LIBÉRER TOUTES VOS TENSIONS

ENVIE… DE BIEN COMMENCER LE WEEK-END

Jenny Ueberberg | Unsplash



MASSAGES BY C 177, rue de Neudorf L-2221 Luxembourg Tél.: +352 661 566 426 Massagesbc@gmail.com

Rencontre entre l’art du massage et la kinésithérapie, Massages by C écoute votre corps et ses besoins afin de déterminer le massage sur-mesure capable de soulager vos maux. Nouvelle approche, basée sur des connaissances approfondies en anatomie et physiologie humaine, elle se construit à vos côtés puisque c’est en se préoccupant de vous, de votre ressenti, de votre mode de vie, qu’un massage unique vous sera prodigué. Janette et Jano, sportifs, stressés, souffrant d’une douleur ciblée, débloquez vos tensions et libérez votre énergie.



JANETTE.LU/NEWSLETTER

Chaque vendredi, Janette vous apporte votre dose de bonne humeur grâce à sa newsletter hebdomadaire. Sélection de nos meilleurs articles de la semaine, contenus exclusifs, concours en avant-première et invitations à nos prochains événements, retrouvez le meilleur de Janette dans votre boite mail ! Pour vous inscrire, rendez-vous vite sur janette.lu/newsletter.

48 ::: Les envies de Janette - publireportage

La filiation d’une passion

« C’était ma passion et j’espère que ce sera également le cas pour elle. » Ces mots prononcés par Carlo Arendt, fondateur de l’agence événementielle New Spirit, témoignent de la transmission qui se déroule progressivement entre père et fille. Marie, qui a baigné dans ce domaine dès sa naissance, reprend peu à peu les rênes de l’entreprise familiale. Une histoire née en 1991 qui se prolonge avec un regard nouveau.

UN PARI audacieux Suite à l’organisation d’un raid extrême au Costa Rica, c’est le déclic : Carlo Arendt et son associé créent la société New Spirit. À l’époque, le marché luxembourgeois était inexistant. Pourtant, professionnalisme, innovation et audace, ont généré une vraie demande auprès des particuliers et des entreprises, créant la renommée de l’agence. En 2004, c’est une nouvelle étape pour l’entreprise : après une restauration de deux ans, celle-ci base une partie de ses activités au Moulin d’Altwies. « Marie a vu grandir le parc d’aventure. Elle m’accompagnait partout dans la poussette. Enfant, elle assistait aux représentations des artistes et le lendemain, elle reproduisait le même spectacle dans notre foyer. », confie son père.

Pourtant, le covid coupe les ailes de l’agence. Tandis que Marie vient à peine d’entamer ses études en événementiel à Louvain-la-Neuve, l’entrepreneur émet des doutes sur l’avenir de la société. Mais c’est sans compter sur la détermination de la jeune femme qui persuade ce dernier que l’histoire doit se poursuivre.

passions de la jeune femme -, mais aussi le Kota de Marie. Lieu insolite, ce chalet finlandais - proposant des formules exclusives adaptées à chaque saison - vous fera vivre des moments mémorables en petit comité.

Teambuilding pour renforcer les liens de votre équipe, gala pour émerveiller vos convives, mariage et cérémonie UNE CERTITUDE enracinée pour célébrer votre amour, anniversaire à l’image de votre Janeton, Ayant obtenu son Bachelor en Event l’agence événementielle organise Management en juin dernier, la transition est lancée. Le père transmet peu vos plus beaux événements profesà peu connaissances et expérience à sa sionnels, privés et ce, quel que soit le format souhaité. Ceux-ci peuvent fille. « C’était une évidence pour moi de reprendre. Je ne veux pas tout chan- être planifiés où vous le souhaitez, au Luxembourg ou à l’étranger, car en faiger, je veux respecter ce qu’il a créé, faire perdurer les valeurs et traditions sant appel à New Spirit, le Moulin est une option, mais pas une obligation. de New Spirit tout en ajoutant de la nouveauté. », précise-t-elle. L’agence s’adapte à vos souhaits et les concrétise en fonction de votre budget : UNE VISION nouvelle Parmi les nouveautés proposées figurent un engagement qui, comme la passion, se transmet de père en fille. un service de décoration - l’une des

1, Heinrichsmillen L - 5670 Altwies Tél.: +352 40 62 71 | info@newspirit.lu | www.newspirit.lu | www.lemoulin.lu ::: Publireportage :::

Dr Sylvie Paulmier

LA VITAMINE D

Leohoho | Unsplash

La vitamine D est bien connue des parents puisque prescrite systématiquement à tous les enfants. Et pour les adultes, comment veiller à un statut adéquat par rapport à la vitamine D ?

POURQUOI EST-ELLE SI IMPORTANTE ? PRÉVENTION CHEZ L’ENFANT La vitamine D joue un rôle essentiel pour les os, les muscles, mais aussi la transmission nerveuse et le fonctionnement du système immunitaire. Elle se rapproche plus d’une hormone que d’une vitamine car 80-90% de la vitamine D dont nous avons besoin est synthétisée par la peau sous l’action du rayonnement du soleil. L’alimentation apporte seulement 10-20 % de la vitamine D nécessaire et ne suffit pas à couvrir les besoins.

Dans les années cinquante, 10 à 20 % des enfants présentaient une carence grave en vitamine D, appelée rachitisme carentiel, avec des déformations osseuses importantes et pouvant avoir des conséquences graves. Cette pathologie a heureusement presque disparu dans les pays développés, grâce à la simplicité de la prévention, qui consiste à la 50 ::: Santé

supplémentation depuis plusieurs dizaines d’années de tous les enfants. Pour la population luxembourgeoise, le Conseil Scientifique Luxembourgeois recommande une supplémentation générale en vitamine D de tous les enfants, dès les premiers jours de vie et jusqu'à 18 ans. Il est préférable d’utiliser la vitamine D « médicament » prescrite

squelettiques (ostéomalacie, ostéoporose). Les groupes de population adulte ayant un risque de présenter un déficit en vitamine D sont principalement : les personnes ne s’exposant pas au soleil ou portant des vêtements couvrants, les personnes à peau foncée, les personnes en surpoids important, les personnes âgées, les personnes présentant certaines maladies chroniques, des maladies osseuses ou prenant certains médicaments (corticoïdes par exemple), les personnes véganes, les populations précaires. Le risque d’insuffisance est plus important en hiver et au début du printemps.

ALORS QUEL COMPORTEMENT ADOPTER POUR NE PAS MANQUER DE VITAMINE D ?

par le médecin, les compléments alimentaires contenant de la vitamine D pouvant contenir un dosage inadapté.

DÉFICIT EN VITAMINE D CHEZ L’ADULTE Le déficit en vitamine D chez l’adulte peut entrainer une fatigue importante, des troubles musculaires et à un degré de gravité plus important des pathologies

Tout d’abord, quelle exposition solaire est conseillée ? Il est très compliqué de donner des recommandations au sujet de l’exposition solaire en raison des dangers potentiels liés au rayonnement ultraviolet (risque de cancer de la peau). 10 à 15 minutes par jour de lumière solaire sur les avant-bras, visage et cou suffiraient pour produire la vitamine D nécessaire pour l’organisme. Mais cette exposition nécessite d’être appréciée en tenant compte de facteurs individuels (pigmentation de la peau, utilisation de crème solaire par exemple) et environnementaux (index UV notamment). Ainsi, une personne à peau foncée doit s’exposer plus longtemps qu’une personne à peau claire pour fabriquer la même quantité Santé ::: 51

de vitamine D ; et une personne à peau très claire ne peut pas s’exposer 10 minutes sans avoir de coup de soleil ! Quelle alimentation est particulièrement riche en vitamine D ? Pour assurer à son organisme un apport en vitamine D, il est conseillé d’avoir une alimentation variée et équilibrée tout au long de l’année et de consommer deux portions de poisson par semaine dont une portion de poisson gras : saumon, sardine, maquereau, hareng, anchois, thon. Les produits laitiers enrichis en vitamine D, les céréales de petit-déjeuner enrichies en vitamine D, le beurre et les margarines, les abats (notamment le foie), les œufs et le fromage, certains champignons (shiitaké) peuvent aussi, dans une moindre mesure, couvrir une partie des besoins. Le manque d’ensoleillement pendant les mois d’automne et d’hiver au Luxembourg fait que les besoins en vitamine D peuvent ne pas être couverts. Les recommandations pour les adultes au Luxembourg sont les suivantes : le Conseil Scientifique Luxembourgeois recommande pour les adultes « une supplémentation, sans dosage sanguin préalable, pour les personnes à risque de déficit » (voir ci-dessus). Le bénéfice d'une supplémentation de toute la population adulte n'est cependant pas établi. Le dosage de la vitamine D dans le sang est à réserver à un nombre limité d’indications. En pratique, après une évaluation individuelle, le médecin peut prescrire de la vitamine D pendant les mois les plus faiblement ensoleillés, par exemple d’octobre à avril. Attention, si l’on est supplémenté en vitamine D par son médecin, il vaut mieux éviter l’ « auto-prescription » de compléments alimentaires riches en vitamines D et les aliments enrichis en vitamines D, ou en parler à un professionnel de santé pour éviter un surdosage.

Gaël Sanpo

Bluebird Provisions | Unsplash

LE JEÛNE INTERMITTENT EST-IL FAIT POUR MOI ?

Après une période de fêtes riche en mets divers et variés, il est parfois tentant de rechercher une solution miracle afin de retrouver un équilibre dans l’assiette. Le jeûne intermittent peut alors apparaître comme le candidat idéal. En effet, on lui prête de nombreuses vertus, mais la perte de poids est certainement l’élément qui en pousse plus d’une à franchir le pas. Janette vous aide à démystifier certaines idées reçues.

52 ::: Dans votre assiette ?

LE JEÛNE INTERMITTENT : QU’EST-CE QUE C’EST ? Tout d’abord, il faut distinguer le jeûne intermittent des autres formes de jeûnes. Il existe des jeûnes qui peuvent durer plusieurs jours. Durant ceux-ci, l’individu consomme uniquement des bouillons clairs et de l’eau. Le jeûne intermittent, quant à lui, consiste en une alternance de périodes de jeûnes avec des périodes d’alimentation normale.

‡ Un autre atout indéniable est la mise au repos du système digestif. Actuellement, nous mangeons trop et souvent tout au long de la journée, ce qui fatigue notre système digestif. Le mettre au repos durant 14 à 16 heures lui est très bénéfique. ‡

marqueurs anti-inflammatoires puissants. Enfin, jeûner le soir semble très intéressant d’un point de vue neurologique. Durant la nuit, les cellules gliales de notre cerveau, chargées de l’élimination des déchets, connaissent leur pic d’activité. Elles procèdent à un nettoyage en profondeur. Etant donné que la digestion requiert énormément d’énergie, si le repas du soir est léger, voire absent, ces cellules peuvent agir plus efficacement. De cette façon, le jeûne intermittent est lié dans de nombreuses études à une réduction du développement de maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson.

EN PRATIQUE pas de poids car elles mangeaient davantage aux autres repas, souvent de manière inconsciente. Un autre atout indéniable est la mise au repos du système digestif. Actuellement, nous mangeons trop et souvent tout au long de la journée, ce qui fatigue notre système digestif. Le mettre au repos durant 14 à 16 heures lui est très bénéfique. Il peut ainsi se régénérer. Par ailleurs, l’intestin étant le berceau de notre immunité, indirectement, on augmente notre résistance immunitaire. Autre point non négligeable : l’imLES VERTUS DU JEÛNE Une première vertu, assez évidente, pact sur la glycémie. Une période de restriction calorique permet de attribuée au jeûne réside dans la restriction calorique qu’il engendre. lisser notre courbe d’insuline. Cet En effet, supprimer un repas dimi- effet a de nombreuses répercusnue l’apport calorique journalier et sions. Pour les personnes atteintes de diabète, évidemment, mais aussi donc peut entraîner une perte de pour les autres pathologies comme poids. Cependant, pour que cela fonctionne, il faut éviter le piège de le développement des pathologies cardiovasculaires ou encore des la compensation. Certaines études cancers. Cet effet est aussi renforcé, ont démontré que les personnes car la pratique du jeûne active des pratiquant le jeûne ne perdaient Il est possible de jeûner 1 à 2 fois 24 heures dans la semaine (toujours en s’hydratant), mais, actuellement, de nombreuses recherches portent sur le fait de consommer des aliments 8 heures par jour uniquement. On peut sauter le repas du soir ou encore le petit déjeuner. Les deux possibilités existent et dépendent globalement de votre mode de vie et vos envies. Des études ont démontré des bienfaits dans les deux cas de figures.

Dans votre assiette ? ::: 53

Même si des études complémentaires doivent encore être menées, il est manifeste que le jeûne présente certains bienfaits. Cependant, il ne doit pas être entrepris par tout le monde. Les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire, les enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes ne devraient pas le pratiquer. De plus, les individus souffrant d’hypothyroïdie peuvent mal supporter ces périodes de restriction qui constituent, malgré tout, un stress pour l’organisme. Il est donc toujours préférable de discuter avec votre professionnel de santé avant de vous lancer. Si vous souhaitez vous y mettre, la meilleure option est de sauter le repas du soir ou de vous contenter d’un repas léger type bouillon de légumes. Vous reprendrez ensuite une alimentation normale 14 à 16 heures plus tard. Par ailleurs, cette méthode d’alimentation ne doit pas faire oublier que l’équilibre des autres repas est important. Manger de tout, de façon raisonnée est primordial pour bénéficier des effets du jeûne. N’oubliez pas que nous sommes toutes différentes. Etablissez la méthode qui vous convient le mieux et vous donne le meilleur ressenti.

Sexperte Sophie Pilcer, sexologue

REBOOSTER SON EGO POUR REBOOSTER SA SEXUALITÉ J’y arrive pas, j’ai pas de désir, je me sens nulle. Il a envie de moi, il me le dit tout le temps, il est beau, séduisant, gentil, bref il a toutes les qualités… Il est doux et patient, mais dès qu’il monte se coucher, je me mets à paniquer. Je n’ose plus entrer dans le lit conjugal en même temps que lui, alors je prétexte une série à finir, des mails à envoyer, des maux de tête, des maux de ventre… Tout ce qui me passe par la tête pour retarder ce moment fatidique où je vais encore devoir le repousser et lui dire non.

Je veux juste dormir et remettre mon pyjama en molleton.

La seule chose qui me donne du plaisir, c’est la bouffe ou plus précisément le gras et le sucre. Alors, oui, en cachette, avant d’aller me coucher, j’avale n’importe quoi, les gâteaux des enfants, des bonbons et du chocolat, même du chocolat à cuire sans autre intérêt que de me remplir. Je me sens fat. J’ai des boutons, mon Je me sens tellement mal de cette situation. Si ça continue, il va me quitter corps me dégoûte. Comment peut-il ou en trouver une autre plus belle, plus avoir envie de ce corps gras et flasque, sexy, plus désirante et désirable. Je me parce que, évidemment, loin de moi l’idée d’avoir envie de bouger ou de sens tellement grosse et moche et en faire du sport. Séries et malbouffe sont plus incapable de satisfaire mon Jano. les deux mamelles de mon existence. J’ai tellement peur de le perdre. Parce que je l’aime vraiment, je le trouve Stop. On arrête là, chère Janette ! Je incroyablement patient et puis je ne le connais par coeur votre scénario sais même plus ce qu’il me trouve. Je infernal. Moins vous avez de désir, ne vaux rien. plus vous vous gavez et sabotez l’image que vous avez de vous. C’est le cycle De temps en temps, j’essaie ou plutôt infernal de la perte de désir. Pour je le laisse faire et je pratique honteuretrouver l’envie de faire l’amour, il sement la fameuse étoile de mer. Il va falloir retrouver l’estime de vous et n’aime pas, il me sent ailleurs. Il a raison. Mais je ne suis nulle part, j’attends stopper ces scénarios destructeurs. Certes, on pourrait imaginer que que ça se passe et que ce soit rapide. 54 ::: Sexperte !

quelques paquets de gâteaux sont anodins et que les deux kilos qui s’en suivent ne changent rien à votre sex appeal. Et pourtant, tant que vous ne vous respecterez pas, il n’y aura aucune place pour votre désir. Voici les 5 commandements destinés aux Bridget Jones qui voudraient troquer la grosse culotte pour un petit tanga rose : 1) Arrêtez de faire l’amour si vous n’en avez pas envie. 2) C’est votre envie qui prime. 3) Prenez soin de votre corps. 4) Arrêtez de vous réfugier dans le sucre. 5) Regardez-vous et donnez-vous du plaisir sexuel toute seule. Oui, j’ai bien dit du plaisir sexuel toute seule, parce que vous êtes importante et que la sexualité a comme but de se donner du plaisir à soi. L’égoïsme est la seule vertu sexuelle… Il est temps d’arrêter de penser que la sexualité, c’est pour garder et faire plaisir à l’autre ! La sexualité, c’est pour vous, parce que vous le valez bien !

Vertes

Les pages

de Janette

SUIS-JE PRÊTE À PASSER à la voiture électrique ? Élodie Lambion

La 60ème édition de l’Autofestival occasionne une interrogation commune avec Jano : et si 2024 était l’année du changement, c’est-à-dire de l’acquisition d’une voiture électrique ? Janette vous aide à prendre la bonne décision en répondant à ces quelques questions.

Test

Vous êtes plutôt une pilote : - Prévoyante. A B - Manquant de régularité. C - Qui fonce tête baissée.

Jenny Ueberberg | Unsplash

e a m Be a m

De retour au ‘stand’, installer une borne de recharge :

n e z- m oi ave

- Cela serait un jeu d’enfant. A B - Cela pourrait s’envisager. C - Cela serait compliqué.

Le choix de votre future voiture est dicté par : - L’autonomie de la batterie. A B - L’esthétique automobile. C - La singularité du bruit.

Résultats

Vos déplacements quotidiens s’apparentent : - À un tour de piste de circuit. A B - À des montagnes russes. C - À un road trip.

Avec Jano et les Janetons, votre domicile se situe : - Dans le centre-ville. A B - Dans une agglomération. C - Loin de la capitale.

Pour vous, recharger une voiture électrique, c’est : - Une révélation. A B - Un défi à relever. C - Une source d’anxiété.

Vous avez obtenu une majorité de

Rendez-vous à l’évidence : vous êtes prête à adapter votre conduite à une voiture électrique. Autonomie, anticipation, borne de recharge, ces changements, vous les présagez avec sérénité. Il ne vous reste plus qu’à opter pour le modèle adapté à votre mode de vie. Une décision mûrement réfléchie en accord avec vos aspirations.

Vous semblez quelque peu hésitante, Janette. L’idée vous tente, mais certaines inquiétudes persistent. Choisissez la solution intermédiaire, celle qui vous préparera en douceur à ce changement radical : le véhicule hybride. Une conduite alliant nouvelles sensations et automatismes rassurants. Laissez le temps au temps.

Loin d’être réfractaire, l’idée de passer à l’électrique n’a pourtant pas encore germé dans votre esprit. Le vrombissement, les sensations si singulières, le passage des vitesses, les souvenirs suscités, vous y êtes tellement attachée que vous ne pouvez vous résoudre à cette séparation définitive. Ce n’est pourtant pas un non catégorique.

Vous avez obtenu une majorité de

Votre future monture sera Un véhicule hybride, Ce changement n’est pas électrique ou ne sera pas! c’est la bonne alternative. pour maintenant.

56 ::: Faites le test !

::: Publireportage :::

Une affaire qui roule

Aller toujours plus loin pour vous offrir sécurité, sérénité et avantages exclusifs, il ne s’agit pas d’une énième résolution, mais bien de l’engagement quotidien de l’ACL. En voiture, à vélo ou à moto, quel que soit votre moyen de transport, Janette et Jano, examinez cette feuille de route, détaillant nouveauté et services inédits, conçue spécialement pour vous par l’ACL.

ACCESSIBILITÉ facilitée Le 1er janvier, alors que vous célébriez le commencement d’une nouvelle année, une nouveauté était lancée. Dorénavant, le contrôle technique de votre véhicule pourra être effectué en exclusivité à Bertrange tous les samedis. Pour bénéficier de ce service inédit, il vous suffit de prendre rendez-vous en ligne via le site de la Société Nationale de Contrôle Technique. Alors que, du lundi au vendredi, votre planning est surchargé, le casse-tête consistant à trouver un créneau dans ce dernier fait désormais partie du passé ! ÉCONOMIES signiﬁcatives Il ne s’agit pas d’une résolution, mais bien d’une révolution : en devenant membres, vous ne dépensez pas de l’argent, mais vous en gagnez ! Grâce aux réductions et offres exclusives de ses nombreux partenaires locaux et internationaux, votre carte de membre ACL ‘Luxembourg’ ou ‘Europe’ est largement remboursée. Mieux, elle vous fait économiser. Vous n’en croyez pas vos oreilles ? Pourtant, c’est la réalité. Pour faire rimer 2024 avec gain financier, l’ACL Fuelpass vous fait bénéficier d’une réduction exclusive de 3.5 cents par litre sur chaque plein tout au long de l’année dans les

stations du prestataire partenaire. Janette et Jano résolus à bouger en ce début d’année ? Une offre exclusive sur l’abonnement dans un club de fitness partenaire vous enchantera. Ces exemples concrets ne reflètent que quelques-uns des avantages qui s’offrent à tous ses membres. EXPERTISE sécurisante L’hiver s’étant installé, des inquiétudes fondées apparaissent vis-à-vis de votre véhicule. Pour dissiper celles-ci, faites appel à l’ACL Diagnostic Center où bénéficier de tests et conseils à prix réduits. Test ‘vacances’ avant de prendre la route vers d’autres contrées, changement de roues hiver-été, test gratuit pour vérifier l’état de votre batterie et éviter ainsi toute mauvaise surprise hivernale, l’étendue de l’offre vous laissera sans voix. Parmi vos résolutions 2024 figure un changement de véhicule. Que vous vendiez le vôtre ou que vous soyez sur le point d’acquérir une voiture d’occasion, l’ACL détermine le prix indicatif de la valeur d’achat ou de vente, met à votre disposition un contrat de vente type, vérifie l’état technique du véhicule afin de vous assurer sécurité, sérénité et prix juste. Acheter ou vendre un véhicule, une affaire qui roule aux côtés de l’ACL !

54, route de Longwy L - 8080 Bertrange

VOITURE : QUEL CHOIX POUR LE CLIMAT ? Sophie Caruelle

Ralph Hutter | Unsplash

La voiture électrique est-elle la meilleure option pour limiter le réchauffement climatique ? Entre éloges et critiques, difficile de se faire sa propre opinion. Avant d’acheter sa nouvelle voiture, Janette a voulu y voir plus clair…

Dans la course vers une mobilité durable, le Luxembourg se démarque en affichant plus de 30% de nouvelles immatriculations dédiées aux véhicules électriques en 2023. Si vous envisagez l'achat d'une nouvelle voiture, au-delà des statistiques, choisir entre l'électrique et le moteur thermique nécessite une compréhension approfondie des enjeux.

L'EMPREINTE CARBONE D'UN VÉHICULE

thermiques, c’est la phase d'usage qui génère les émissions de CO2 les plus importantes. Celles-ci Pour évaluer l'impact environnemental d'un véhicule, il est essentiel atteignent en moyenne 26,5 tonnes pour une citadine à essence, en d'analyser chaque étape de son cumulé sur toute sa durée d'utilicycle de vie, depuis l'extraction sation. des matières premières nécesLa voiture électrique, quant à elle, saires à sa fabrication jusqu'à son induit une pollution lors de sa recyclage. Dans le cas des voitures -› 58 ::: C'est ma planète

::: Publireportage :::

Au volant de quel véhicule Renault vous sentirez-vous vous-même, Janette ? 

Le véhicule en adéquation avec vos valeurs et aspirations vous attend parmi la gamme Renault. Croyant, tout comme vous, en un avenir où mobilité rime avec durabilité, Renault Luxembourg met tout en oeuvre pour vous offrir des solutions de déplacement qui respectent l’environnement tout en maintenant le plaisir de conduire. Modèles E-Tech 100% electric ou full hybrid, à vous de choisir !

RENAULT MEGANE E-TECH 100 % ELECTRIC

RENAULT CLIO E-TECH FULL HYBRID

Cette citadine rime Depuis votre siège, avec expérience inédite, effleurez le grand écran conduite écologique et openR link de 12 pouces économique. Lors de en forme de L vous vos trajets quotidiens, simplifiant la route. Dotée expérimentez la conduite de 26 aides à la conduite électrique en ville et dispositifs de sécurité innovants, la sérénité vous accompagne lors de chacun de vos - jusqu’à 80 % - promesse d’un confort inouï. Succombez déplacements. Tandis que les 33 litres d’espaces de rangements également à sa version esprit Alpine au style incisif, stimulant et sportif. centraux et latéraux perfectionnent votre vie à bord.

RENAULT SCENIC E-TECH 100 % ELECTRIC

RENAULT ESPACE E-TECH FULL HYBRID

Avec son autonomie allant jusqu’à 625 km, ce véhicule familial - le plus compact de sa catégorie garantit confort et bien-être à votre famille. Intégrant des matériaux recyclés, muni d’une batterie éco-conçue facilitant sa réparation et son recyclage, ce concentré de technologies innovantes vous promet dynamisme et réactivité au volant.

Alliance de l’élégance, du confort et de la performance, ce SUV vous offre une conduite fluide et économique, tout en réduisant les émissions grâce à sa technologie hybride avancée. Design raffiné, habitacle spacieux et fonctionnalités de pointe, jusqu’à 777 litres de coffre et 1 100 km d’autonomie, il vous transporte vers une nouvelle ère.

Réservez votre Test Drive gratuit online auprès de Renault Luxembourg Renault Luxembourg – Gasperich | 2, rue Robert Stumper L- 2557 Luxembourg Renault Luxembourg – Esch-sur-Alzette | Rue Jos Kieffer L-4176 Esch-sur-Alzette Renault Luxembourg – Diekirch | Rue Fridhaff L-9379 Diekirch Renault Luxembourg – Dudelange | 240, Rte de Luxembourg L-3515 Dudelange Plus d’informations sur renault.lu

phase de conception, notamment lors de la production de ses batteries. L'extraction du lithium a un impact non négligeable, engendrant une pollution des sols et une utilisation conséquente d'eau. La fabrication d'une batterie peut générer entre 5 et 17 tonnes de CO2, selon le modèle automobile. Cependant, cette empreinte initiale est bien souvent amplement compensée par la réduction des émissions de CO2 pendant la phase d'usage du véhicule.

L’IMPACT DU MIX ÉNERGÉTIQUE DU PAYS Bien que l'avantage global penche en faveur de la voiture électrique, si l’on considère la durée de vie totale d'un véhicule, il ne faut pas oublier que la provenance de l'électricité est déterminante dans l'empreinte carbone des engins électriques. Leur bilan écologique dépend étroitement du mix électrique de leur pays d’origine et de leur zone d’utilisation. Il varie selon si l’on habite au Grand-Duché, en Chine ou en Allemagne. En France, grâce à une électricité bascarbone, les émissions de CO2 des automobiles électriques sont 2 à 5 fois inférieures à celles des voitures thermiques. On estime qu'après 2 à 3 ans d'utilisation (soit 30 000 à 40 000 km), le choix électrique devient plus favorable pour le climat1. Au Grand-Duché, où l'énergie nucléaire représente 6% de l’électricité utilisée, les énergies fossiles 30%, et les énergies renouvelables 63%2, la dépendance vis-à-vis des sources extérieures (le territoire important les trois quarts de son électricité) influence la performance environnementale des voitures électriques.

LE POIDS DU VÉHICULE, UN CRITÈRE DÉCISIF Outre la motorisation, le poids des véhicules joue un rôle essentiel dans leur impact sur le climat. Les pick-ups et SUV électriques, avec leur masse imposante et leurs batteries gigantesques, sont plus polluants que certaines petites citadines à essence. Selon les chiffres de l’Ademe3, la dette carbone d’un SUV électrique 100 kWh ne se compenserait qu’au bout de 11 ans d’utilisation, alors que la durée de vie moyenne d’une batterie est aujourd’hui de 8 à 10 ans. De manière générale, il est recommandé de privilégier des modèles légers, qu'ils soient thermiques ou électriques, pour limiter l'empreinte carbone de vos déplacements. Et les hybrides dans tout ça ? Les voitures hybrides rechargeables sont souvent présentées comme une alternative équilibrée, mais leur efficacité environnementale est sujette à débat. L'utilisation limitée du mode électrique, combinée à la présence de deux motorisations et d'une batterie, réduit leur avantage écologique. Ces véhicules ne permettent généralement qu'une diminution des émissions de CO2 de 15 à 20%, bien loin des 60 à 70% offerts par leurs homologues électriques.

COMPARER LES ÉMISSIONS DE CO₂ Pour faciliter la comparaison des émissions de CO2 des différents 60 ::: C'est ma planète

véhicules sur le marché, le laboratoire du MIT propose un outil en ligne en collaboration avec Klima-Agence au Luxembourg. Si vous envisagez l'achat d'un nouveau véhicule et que les considérations environnementales sont cruciales pour vous, rendez-vous sur carboncounter.lu. Vous hésitez toujours ? Outre l'absence de rejet de gaz à effet de serre à l'usage, n'oubliez pas les autres atouts majeurs des motorisations électriques : l'absence d'émission d'oxydes d'azote et de composés organiques volatiles, la baisse significative de la pollution sonore, et bien sûr, la transition progressive vers une indépendance vis-à-vis du pétrole… Toutefois, gardez à l'esprit que l'utilisation et la préservation de votre véhicule actuel en bon état restera toujours plus écologique que l’acquisition d’une nouvelle automobile. En adoptant l’éco-conduite, en entretenant régulièrement votre voiture, en évitant l’utilisation de la climatisation, en vérifiant régulièrement la pression de vos pneus et en coupant votre moteur à l’arrêt, vous limiterez votre consommation de carburant et vos rejets de CO2 jusqu’à 15% ! Chiffres Carbone4, relatifs au marché français.

Mix énergétique du Grand-Duché en 2022 selon l’Institut Luxembourgeois de Régulation

Chiffres de l’Agence de la transition écologique française, sur une base de 9000km par an.

Coralie Piaia

Jack Bulmer | Unsplash

MON CALENDRIER DES SEMIS AU POTAGER

C’est décidé, cette année vous voulez vous lancer dans un potager maison pour créer votre propre espace de nature. Quand on débute dans l’aventure des plantations, il est facile de s’y perdre… Par quoi commencer, quelles plantes privilégier et quand les semer ?

Bienvenue dans le monde des jardins où chaque graine est une promesse de croissance et chaque pousse, une petite victoire personnelle ! Suivez notre calendrier de semis pour débuter votre aventure potagère avec succès.

et aubergines peuvent être démarrées à l’intérieur. Utilisez de petits pots et placezles près d’une fenêtre pour que vos futures plantes prennent un peu le soleil et grandissent doucement.

Février

Place aux légumes feuilles

La préparation

C’est le moment parfait pour commencer à préparer votre potager ! Les semences de poivrons, tomates La main verte ::: 61

Mars

Le mois de mars est le moment idéal pour semer des légumes à feuilles comme les épinards, le cerfeuil, la laitue et les radis, directement dans le sol. Faites en sorte de les placer dans un endroit le plus ensoleillé possible.

Sandie Clarke | Unsplash

Avril

L’éclosion des herbes

aromatiques

C’est le mois où les fleurs éclosent et où les herbes aromatiques commencent à révéler leurs parfums. Semez du basilic, de la ciboulette, de l’origan, de la menthe et du persil dans de petits pots. Gardez-les à l’intérieur jusqu’à ce que la température monte un peu pour les placer ensuite en terre. Vous pourrez profiter de leurs saveurs dès le mois de juin.

Mai

Place à la pleine terre

Votre potager peut enfin prendre vie ! Repiquez vos semis de tomates, poivrons et aubergines en pleine terre. Arrosez-les assidûment et pensez à enlever les feuilles mortes régulièrement. Vos légumes seront à point pour les salades d’été !

Juillet/août Les gourmandises d’été

Ajoutez une touche estivale à votre potager avec des concombres, des courgettes et des melons. Ces fruits et légumes grandissent vite avec le soleil, pensez à les exposer plein sud pour avoir des aliments gorgés de vitamines. L’idéal est de laisser une vingtaine de centimètres entre chaque plante pour lui laisser la place nécessaire afin de bien grandir.

Septembre Les légumes racines

C’est le moment de penser aux légumes racines. Carottes, radis, panais, betteraves, ces légumes qui poussent sous terre nécessitent un sol bien drainé, donc pensez à le préparer en avance. Les radis Les fleurs poussent très vite, ils ont besoin de Place aux couleurs chatoyantes de l’été ! beaucoup d’eau : n’oubliez pas de les Semez des fleurs comestibles comme des arroser régulièrement si c’est l’été capucines et des fleurs de soucis. Elles vont indien. attirer les insectes pollinisateurs et ajoutent C’est aussi le moment de planter de l’éclat à votre espace vert. Vous aurez à portée de main de superbes décorations pour des bulbes d’ail pour préparer les égayer vos repas d’été et épater vos convives. mois à venir !

Juin

62 ::: La main verte

Octobre

Attention aux premières

gelées

Les légumes racines résisteront aux premières gelées, mais n’oubliez pas de couvrir vos plantations si les nuits deviennent plus fraiches.

Novembre Les plantes à croissance lente

Concentrez-vous sur les plantes à croissance lente qui ont besoin d’une plus longue période pour se développer. Poireaux, choux, artichauts peuvent être semés à cette période, mais faites attention aux gelées, pensez aux tapis de protection.

Décembre Retour des aromates

en pot

Ajoutez une touche festive à votre potager en semant des aromates comme le thym, le romarin et la sauge dans des pots individuels à l’intérieur ou à l’extérieur, à l’abri des gelées. Ces herbes aromatiques parfumeront vos plats de fêtes et raviront vos tisanes hivernales. Observez vos plantes, chère Janette, tout comme nous, elles ont besoin d’attention; et elles vous le rendront ! Vous pourrez ainsi célébrer chaque étape de leur croissance. Bonne récolte !

Janette

la layette

Céline Molitor, psychologue

HARMONISER LES RELATIONS FAMILIALES GRÂCE À LA COMMUNICATION NON VIOLENTE

LA CNV : UNE NOUVELLE APPROCHE DE COMMUNICATION La CNV transcende le simple acte de parler ; elle incarne un ensemble de principes redéfinissant notre perception et expression des pensées et émotions. Structurée sur quatre piliers, la CNV débute par une observation objective, écartant les jugements immédiats. Elle encourage ensuite l'expression des sentiments, l'identification des besoins profonds, et la formulation de demandes claires et respectueuses. Cette approche crée un espace où la communication devient un moyen de compréhension mutuelle plutôt qu'une arène de confrontation.

LE PÈRE DE LA CNV : MARSHALL B. ROSENBERG Marshall B. Rosenberg, visionnaire fondateur de la CNV, laisse une empreinte indélébile sur la communication humaine. Dans les années 60, il jetait les bases d'une approche qui transcende les mécanismes

Rod Long | Unsplash

Les dynamiques familiales forment une toile complexe, entrelaçant des moments partagés, des connexions émotionnelles et, parfois, des défis. Au cœur de ces relations réside la nécessité de comprendre et de communiquer de manière constructive. Dans cet esprit, la Communication Non Violente (CNV) se présente comme un outil puissant, offrant une navigation empathique à travers les complexités familiales, avec clarté et compréhension. linguistiques pour devenir une philosophie de vie.

APPLICATION DE LA CNV : EXEMPLE CONCRET Situation : un adolescent néglige ses responsabilités ménagères, créant des tensions familiales. Observation objective du parent utilisant la CNV : "J'ai remarqué que les tâches ménagères n'ont pas été effectuées comme convenu." Expression des sentiments du parent : "Cela me procure un sentiment de frustration et d'inquiétude, car nous nous sommes tous engagés à contribuer à maintenir un environnement harmonieux." Identification des besoins profonds du parent : "J'ai besoin de 64 ::: Psycho des petits

sentir que chacun contribue équitablement pour maintenir un foyer ordonné et serein. C'est important pour moi." Formulation de demandes claires et respectueuses de la part du parent : "Pourrais-tu expliquer ce qui s'est passé de ton côté, et pourrions-nous trouver ensemble une solution pour que chacun puisse contribuer équitablement aux responsabilités ménagères ?" La CNV évite les jugements immédiats, créant un espace de communication axé sur la compréhension mutuelle. La conversation devient ainsi une opportunité de résoudre le problème de manière collaborative, respectant les sentiments et besoins de chacun au sein de la famille.

DIFFÉRENCIATION ENTRE COMMUNICATION VIOLENTE ET CNV L'essence de la CNV réside dans l'intention. Contrairement à la communication violente, perçue comme un choc verbal, la CNV adopte un ton respectueux et empathique. Elle favorise une atmosphère détendue, privilégiant les faits et les émotions plutôt que les jugements.

UTILISATION DES COMPOSANTES DE LA CNV POUR RÉSOUDRE LES CONFLITS Imaginons une querelle entre enfants pour le choix d'un film. Appliquer la CNV consisterait à se demander mutuellement comment ils se sentent à propos du choix du film. En mettant l'accent sur les sentiments et les besoins, la CNV transforme le désaccord en une discussion constructive.

Un nouveau cadre chaleureux pour grandir ensemble !

IMPACT POSITIF SUR LA COMPRÉHENSION MUTUELLE La CNV agit comme des lunettes optiques, clarifiant les échanges. Un adolescent exprimant ses préoccupations scolaires avec les termes de la CNV, tels que "je me sens dépassé, j'ai besoin de soutien", facilite une compréhension plus profonde et la recherche de solutions entre parents et adolescent.

LES DÉFIS ET LES CONSEILS PRATIQUES Reconnaître les défis possibles lors de l'application de la CNV en famille est essentiel. Des conseils pratiques incluent la patience, la respiration consciente et l'ouverture face aux difficultés. Même les super-héros familiaux ont leurs moments de vulnérabilité et un rappel des principes fondamentaux de la CNV peut apporter des solutions dans les moments difficiles.

LA CNV COMME MODE DE VIE FAMILIAL En conclusion, la CNV se présente comme un guide psychologique et professionnel, transcendant la simple méthodologie de communication pour devenir un mode de vie familial. En intégrant la CNV dans nos interactions quotidiennes, nous façonnons des relations familiales épanouissantes, caractérisées par la compréhension, la bienveillance et la résolution pacifique des conflits. Faitesen une habitude, comme dire bonjour le matin. Intégrez-la dans chaque échange, chaque situation. Ce n'est pas juste une méthode, c'est un mode de vie familial. Alors, Janette, prêtes à faire de la CNV votre alliée pour des relations familiales plus riches et épanouissantes ? Allez, c'est parti pour une aventure pleine d'amour et de communication bienveillante !

places disponibles

15 route de Remich L-5423 Ersange Waldbredimus Horaires d’ouverture : 7h-19h www.kannerdreem.lu | info@kannerdreem.lu -

Salomé Jeko

FAVORISER L’APPRENTISSAGE DES LANGUES Dans un pays comme le Luxembourg, la question du multilinguisme se pose dès l’inscription de votre Janeton à la crèche, mais aussi lors de son entrée dans le système scolaire, ou tout simplement durant vos virées à l’aire de jeu de votre quartier.

Luxembourgeois, anglais, français, allemand, portugais, italien ou autres : ici, toutes les langues se parlent, et ce à tous les âges. Il y a fort à parier que votre enfant, en cherchant ainsi à communiquer avec ses camarades ou avec du personnel encadrant – éducateurs, instituteurs…. – réalisera rapidement que tout le monde ne parle pas comme lui. Une raison pour favoriser le multilinguisme dès son plus jeune âge et le préparer à l’apprentissage des langues étrangères 66 ::: Supermaman

Josh Applegate | Unsplash

Supermaman

qui feront partie intégrante de son parcours. Pour ce faire, Janette a quelques idées à vous suggérer. La première, à commencer le plus tôt possible, c’est l’apprentissage en chansons ! Sachant que les bébés commencent à comprendre une langue environ deux fois plus vite qu’ils ne la parlent, laissez donc tourner quelques comptines anglaises ou allemandes dans la voiture pour apaiser votre nourrisson. -›

::: Publireportage :::

' if Comme un air de printemps feﬆ 

Le renouveau et la douceur printanière se célèbrent, chez C&A, avec une collection, pleine d’allégresse, inspirée par les Janetons. Tout au long de la saison, classiques, casual ou tendance, ces pièces, alliant qualité et confort, à prix raisonnables, les suivront dans leurs aventures quotidiennes ou plus exceptionnelles. Des jupes et robes à faire tourner, des pantalons et chemises reflétant sa personnalité, votre Janeton affiche la couleur !

24,99€

22,99€

27,99€

19,99€

24,99€

17,99€

16,99€

17,99€

12,99€

Disponible dans une sélection de magasins en Belgique et au Luxembourg, ainsi que sur c-a.com, jusqu’à épuisement des stocks et sous réserve de modifications.

Twinkl | Unsplash

pour parvenir à se parler entre eux et donc à acquérir le vocabulaire indispensable pour cela. De votre côté, montrez également un intérêt personnel pour la langue ciblée, d’autant plus si vous ne la parlez pas. Vous souhaitez que votre petit parle luxembourgeois comme ses camarades d’école, mais vous n’en comprenez pas un traître mot ? Suivez des cours et partagez vos connaissances en famille. Vous verrez que cela va booster la motivation de votre Janeton qui, rapidement, se fera un malin plaisir de vous faire luimême la leçon !

Étendez cette habitude en choisissant des livres sonores ou des jeux interactifs en langue étrangère pour rendre l’apprentissage ludique. Plus grand, n’hésitez pas non plus à proposer des dessins animés ou des films en version originale ou dans la langue ciblée. Objectifs ? Entourer au maximum votre Janeton de la langue que vous souhaitez qu’il apprenne. Plus l'enfant est exposé à la langue, plus il aura de chances de l'assimiler naturellement. Télévision, radio, magazines… Tous les médiums sont bons pour favoriser l’imprégnation. Toute immersion dans une culture favorise également la compréhension d’une langue et, surtout, l’envie d’apprendre et l’intérêt que l’on aura pour cette dernière. Aussi, profitez des nombreuses manifestations en ce genre qui ont lieu au Luxembourg, réputé pour son multiculturalisme, pour

y emmener votre enfant et lui faire découvrir les traditions, la cuisine, les danses ou encore la musique d’autres pays. Les virées de l’autre côté des frontières vous y aideront également : allez explorer l’Allemagne pour l’aider à se familiariser à la langue de Goethe, partez le temps d’un week-end en France ou en Belgique pour le sensibiliser à celle de Molière… Et parce qu’une langue ne s’apprend vraiment qu’en la pratiquant, encouragez votre enfant à fréquenter des amis qui la parlent eux-mêmes. Ces derniers arriveront facilement à communiquer à travers le jeu et feront rapidement, et sans s’en rendre compte, plein d’efforts 68 ::: Supermaman

Le saviez-vous ? Au fil du développement de tout individu, deux systèmes d’apprentissage sont impliqués dans l’acquisition du langage : une mémoire implicite (inconsciente) et une mémoire explicite (consciente). Les très jeunes enfants apprennent à parler spontanément, par l’écoute passive et donc par le biais du système inconscient. La mémoire consciente se développe fortement à partir de l’adolescence, vers 12 ans, âge auquel l’apprentissage d’une nouvelle langue commence à être plus difficile, car le système de mémoire consciente du cerveau commence à se développer plus fortement.

::: Publireportage :::

Le prolongement de vos valeurs 

Mieux comprendre la nature afin de la préserver, mieux connaître l’autre afin de le respecter. Avec Jano, vous vous évertuez à transmettre à votre Janeton les fondements essentiels de votre conception de l’éducation. Mais qu’en est-il lorsqu’il n’est pas à vos côtés ? En parfaite adéquation avec vos aspirations, la crèche ‘Les petits fermiers’ a fondé sa philosophie en s’appuyant sur ces valeurs fondamentales. LIEN MATERNEL inspirant En 2011, mère et fille prennent la décision de créer une structure familiale pour que chaque Janeton se sente comme à la maison, pour que le contact humain, avec l’enfant et les parents, soit privilégié, que du temps leur soit accordé. Conscientes et convaincues du rôle clé de la nature sur le développement et l’épanouissement de l’enfant, le duo veille à concilier cadre verdoyant pour les enfants et accessibilité pour les parents en optant, depuis 2012, pour le quartier Cents au coeur de la capitale. AU CENTRE DE la nature Pouvant accueillir 30 enfants répartis en trois groupes de 2 mois à 4 ans, la crèche ‘Les petits fermiers’ émerveille petits et grands grâce à son jardin hors du commun en plein centre-ville.

Les lapins en liberté permettent aux Janetons de vivre au contact des animaux, de prendre soin de ceux-ci. Les arbres fruitiers suscitent curiosité, apprentissages et découvertes. Tarte traditionnelle aux quetsches, marmelade aux coings, sont même préparées par les petits commis avant d’être dégustées par les parents. Le potager, quant à lui, invite à l’observation, à la compréhension et à la diversification alimentaire. De même, faune et flore locales inspirent de nombreuses sorties en plein air où authenticité et simplicité apaisent et ressourcent les ‘petits fermiers’. HUMANITÉ partagée Autre valeur essentielle, la multiculturalité favorise l’intégration de chaque

Janeton. L’équipe parlant diverses langues telles que l’espagnol, le portugais, le français, l’allemand, le luxembourgeois, le russe, l’anglais, l’italien et l’arabe, cela fluidifie la communication avec les enfants, mais aussi avec les parents, les aide à prendre leurs marques au sein de cet espace d’accueil. Le respect et la tolérance passant par la connaissance de l’autre, régulièrement, une culture est mise en lumière, notamment avec l’aide des parents qui viennent présenter la richesse de celleci aux autres enfants. La crèche ‘Les petits fermiers’, le prolongement de vos valeurs, la structure d’accueil en phase avec votre nature profonde.

120, rue des Pommiers L-2343 Luxembourg | Tél.: +352 26 43 04 61

MODE enfant Anne Roth

Looks IKKS

Le froid est là ! Pour nos Janetons, bonnet, chapka, parka, moufles et autres accessoires bien chauds sont de mise.

pour

les garçons

les filles

Parka Pepe Jeans 149.95 € Bonnet Mango 15.99 €

Moufles Juttu 29.95 € Chemise IKKS 85 €

Pantalon C&A 18.99 € Chaussettes Tezenis 2.99 €

70 ::: Mode enfant

Chapka Barts 39.99 € Boots Bristol 64.99 €

Janette

sa mallette prend

Lauranne Chavel

LES IA VONT-ELLES FAIRE DISPARAÎTRE MON JOB ?

ChatGPT, Bard, Llama… Les intelligences artificielles (IA) se multiplient et se développent si vite qu’on a parfois du mal à les suivre ! S’il y a encore quelques mois, la qualité de leurs réponses laissait parfois à désirer, elles sont de plus en plus performantes et précises. À ce rythme-là, on peut légitimement se demander si les IA ne vont pas finir par nous remplacer ?

UN IMPACT DÉJÀ PRÉSENT

oui, à terme, son développement va faire disparaitre des métiers. En réalité, si on se penche un peu sur le sujet, on s’aperçoit rapidement que les intelligences artificielles ont déjà un impact certain sur nos emplois. Selon le magazine américain Fortune, rien qu’en mai 2023, 3900 licenciements aux USA seraient dus aux IA. Certaines entreprises ont également commencé à limiter leurs embauches. Calculs, rédaction de textes ou d’e-emails, discours de vente, synthèses de De son côté, chatGPT, l’intelligence documents, recherches internet… artificielle développée par Open AI, Les IA sont capables de réaliser un très grand nombre de tâches, bien s’est montrée bien plus honnête : Et si, pour commencer, on demandait aux principales intéressées ce qu’elles ont à dire sur le sujet ? Après un interrogatoire musclé à grands coups de prompts*, Bard, l’IA de Google, est formelle : les IA ne sont pas humaines et ne pourront jamais nous remplacer. Mais n’est-ce pas exactement ce que dirait une intelligence artificielle pour nous endormir avant, justement, de prendre le contrôle du monde ?

72 ::: Psycho au travail

Minh Pham | Unsplash

disparition de beaucoup de professions dans les années à venir. C’est bien sûr une possibilité, mais ce n’est en rien une certitude. Rappelons déjà que, si les intelligences artificielles nous permettent de gagner du temps et d’automatiser certaines tâches, elles sont encore très loin de pouvoir prendre en charge tous les aspects des postes occupés par des humains. Elles font aussi des erreurs et il sera toujours nécessaire que leurs données soient vérifiées. Sans compter qu’il existera toujours des métiers que des robots ne pourront pas effectuer, aussi perfectionnés soient-ils. On pense, par exemple, à des postes de managers, aux psychologues, aux médecins, aux métiers artistiques ou encore à tous les métiers manuels. Il est peu probable, en effet, qu’une intelligence artificielle construise votre prochaine maison, vous fabrique une belle table de salon en bois massif ou vous aide à dépasser les traumatismes de votre enfance.

Et puis, à se concentrer sur les métiers qui pourraient disparaitre dans les années à venir, on en oublie que le développement des IA en a plus rapidement et plus efficacedéjà créé d’autres. Il y a bien entendu ment que nous. des développeurs et développeuses qui se spécialisent sur ce nouveau Ce phénomène devrait d’ailleurs domaine, mais aussi des formateurs s’amplifier en 2024, puisque Open et consultants en IA, des ingénieurs, AI a annoncé, en novembre 2023, des concepteurs d’expérience utilil’ouverture prochaine d’une boutique d’applications qui permettra à sateurs, des spécialistes en éthique chacun de créer sa propre IA, répon- de l’intelligence artificielle ou encore des concepteurs de prompts* - soit dant exactement à ses besoins. On devrait donc voir naître des versions la façon de parler à une IA pour de ChatGPT expertes en comptabi- obtenir la meilleure réponse possible. Et ça, ce n’est que le début. lité ou en droit par exemple.

IA: REMPLACEMENT… OU AIDE?

COHABITER ET S’ADAPTER

De nombreux économistes tirent la sonnette d’alarme et annoncent la

Que nous soyons pour ou contre les IA, cela n’a pas beaucoup Psycho au travail ::: 73

d’importance, car leur évolution semble difficile à stopper. S’il est compliqué aujourd’hui de prédire avec précision l’impact de ces nouvelles technologies sur notre société, une chose est sûre : nous allons devoir faire avec, alors autant nous y habituer dès maintenant et trouver comment cohabiter au mieux. Il peut alors être bon de nous rappeler que les IA n’ont pas été conçues dans le but de nous remplacer, mais dans celui de nous assister. Si leurs performances vont certainement rendre certains métiers obsolètes, elles vont aussi permettre de faire évoluer la plupart de nos professions, nous permettant ainsi de gagner un temps fou. Par exemple, il est déjà possible de demander aux IA de lire des fichiers PDF. Un problème avec la nouvelle photocopieuse ? Plus besoin de relancer désespérément le service informatique, qui est déjà débordé, ni de chercher frénétiquement le numéro de l’erreur affichée dans les pages des trois volumes que comprend le mode d’emploi. Il suffit de trouver le manuel en PDF sur internet et de le donner à une IA. Elle va le lire en quelques dixième de seconde, et nous n’aurons plus qu’à lui poser des questions et à lui demander de nous guider. Et, très gros avantage de l’intelligence artificielle : on peut lui poser mille fois la même question, elle ne perdra jamais patience ! Les IA sont donc déjà de super assistantes qui nous aident à aller plus vite, si nous apprenons à les utiliser correctement. Or, si nous consacrons moins de temps à des tâches qui ont, finalement, assez peu de valeur ajoutée (corriger des fautes d’orthographe ou de grammaire, faire des calculs, rédiger ou lire des comptes rendus de réunions de 200 pages indigestes…), cela signifie que nous pourrons accorder plus de place à l’apprentissage, à l’écoute de nos collaborateurs… Bref, nous allons pouvoir nous consacrer à ce qui compte vraiment et qu’aucun robot ne pourra remplacer : les relations humaines. *instructions qu’on donne aux intelligences artificielles

Sphère BUSINESS Jane Doe

Oser être la cheffe: pour Comment développer son pouvoir les femmes qui veulent d’influence, rester centrée sur l’essentiel assumer leur ambition ou encore gérer son énergie et sa santé : pour ne plus se limiter, concilier ambiprofessionnelle tion et épanouissement et réussir dans la durée. L’ouvrage propose un recueil de témoignages inspirants de femmes dirigeantes, de tests, de focus et de conseils faciles à appliquer, dans toutes les situations de la vie professionnelle : de l’entretien d’embauche, à la construction d’un réseau. Valérie Rocoplan, 18€, nouvelle édition revue et augmentée

HAUSSE DES PRIX DE L'ÉNERGIE : PROLONGATION DU RÉGIME D'AIDES Les mesures de soutien aux sociétés particulièrement touchées par la hausse des prix de l'énergie, ainsi qu’aux entreprises moyennes consommatrices d'énergie (minimum 2%), seront prolongées jusqu'à fin juin 2024. Elles s’étendent de juillet 2023 à juin 2024. Les dates limites de soumission des demandes sont respectivement fixées au 30 septembre 2024 et au 20 mai 2024. guichet.public.lu.fr.entreprises. financement-aides

FEMME, MÈRE, PROFESSIONNELLE : DÉBORDÉE ET FATIGUÉE ? MES RESSOURCES ET OUTILS Le programme d'accompagnement par une coach professionnelle certifiée s’adresse à celles qui sont confrontées à des difficultés, des choix, des transitions de vie, et qui souhaitent donner le meilleur d'elles-mêmes dans ses différents challenges. Il propose un apprentissage d'outils de bien-être, de conscience de soi et de développement personnel basé sur ses propres objectifs et besoins.

7 février 2024, 219,00€, Socolibris.com, nadege.ravoux@socolibris.com

«Dans la vie, il faut s’attendre à tout, saisir les opportunités et ne jamais perdre sa concentration. C’est exactement ce que je compte faire en 2024!» STÉPHANIE OBERTIN Entrée au gouvernement Frieden en novembre dernier, la nouvelle ministre de la digitalisation, de la recherche et de l'enseignement supérieur ne s’attendait pas à occuper ce poste. Jusqu’à sa nomination, cette ancienne championne de tennis et médecin généraliste exerçait la médecine générale à Bonnevoie. 74 ::: Sphère business

LA CRÉATIVITÉ, UNE COMPÉTENCE CLÉ POUR L'AVENIR La créativité ? Pourquoi est-elle si importante en entreprise ? Comment accompagner ses collaborateurs dans le développement de leur créativité ? La formation inter-entreprise dédiée aux responsables RH, gestionnaires de talents, responsables de formation, etc., aborde différentes approches dans ce domaine d’entreprises comme Pixar, Patagonia et Zalando notamment. Il propose aussi des mesures pratiques applicables à son entreprise.

26 février 2024, 09:00 - 17:00, 220,00€, Chambre des salariés, www.lifelong-learning.lu

« BILIA-EMOND » DEVIENT « BILIA » Le concessionnaire BMW et MINI change de nom, suite au départ en retraite de Philippe Emond son cofondateur. En 2016, Philippe Emond s’associait au groupe suédois Bilia pour reprendre la distribution des marques BMW et MINI au Luxembourg. En octobre 2022, la concession déménageait à la Cloche d’Or. Bilia distribue aujourd’hui 85.000 voitures (17 marques différentes) par an dans 150 sites en Europe. « J’ai eu une belle carrière, une belle aventure humaine de 30 ans. Ce partenariat m’a permis de réaliser des choses que je n’aurais jamais pu imaginer seul », a déclaré Philippe Emond.

Ouvrez les yeux sur un potentiel irrévélé 

Plonger le futur client, par le biais de la technologie, au cœur de votre réalité tout en gagnant en visibilité et en rentabilité. Aider l’acheteur potentiel à se projeter, à moindres frais, grâce aux outils 3D. Ces défis, qui sont les vôtres, le binôme expérimenté et passionné de Home 3 D&CO les relève avec brio. À ses côtés, ouvrez les yeux sur un potentiel irrévélé.

Les possibilités étant infinies, les plans 3D s’adaptent aussi bien à un projet « home staging » qu’à un relooking complet. Un intérieur valorisé à moindres frais.

Progressions SIMULTANÉES

Passions CONCORDANTES Couple au travail comme dans la vie, Caroline et Cyril ont réuni leur passion pour donner vie, en 2018, à la société Home 3 D&CO. Leur complémentarité offre un large éventail de services destinés aussi bien aux particuliers qu’aux entreprises. Implantée au Luxembourg, l’entreprise développe également de nombreux projets à l’étranger, notamment au Portugal. En tant que designer 3D, l’architecture et la décoration n’ayant aucun secret pour Caroline, elle conçoit l’intérieur vous permettant de porter un regard nouveau sur ce que vous possédez déjà, sur ce que vous désirez vendre, acheter ou rénover. Féru de nouvelles technologies, Cyril prend en charge les visites virtuelles

Ouvrir votre espace professionnel afin de gagner en visibilité, d’accueillir une nouvelle clientèle, c’est possible par le biais d’une visite virtuelle. Technologie de pointe, chaque visite virtuelle étant référencée sur Google Business, Street View et Maps, intégrant des liens renvoyant vers votre valorisant vos biens professionnels ou site, augmente simultanément votre privés. Chacun étant spécialisé dans visibilité, votre nombre de clics, vos son domaine, architecture d’intérieur et innovations technologiques peuvent ventes ou réservations et donc votre chiffre d’affaires. La solution accessible être combinées en fonction de vos et surtout indispensable pour dévelopbesoins et objectifs. per votre entreprise. En visualisant votre espace, le client Idéal MATÉRIALISÉ ayant le sentiment de connaître votre Un espace existant qui nécessite un environnement, il se sentira rassuré, réaménagement, une surface qui n’existe serein et confiant. Cela l’encouragera que sur le papier et qu’il faut parvenir à imaginer, la technologie 3D engendre un également à réitérer l’expérience vécue projet réaliste et réalisable invitant chaque à vos côtés. Une excellente manière de fidéliser, sur le long terme, votre Janette, chaque Jano, à se projeter. clientèle. Moins chère que des travaux, cette projection rassure les futurs propriétaires ou Grâce à Home 3 D&CO, portez un Janette et Jano ayant décidé de se lancer regard nouveau sur l’espace que vous dans une rénovation. Elle assure égalepossédez, celui qui vous fait rêver ou ment le respect du budget fixé, car tous les aménagements visibles sont chiffrés que vous aimeriez voir s’élever. en fonction du prix du marché.

Tél.: +352 621 799 742 | contact@home3dco.com |

::: Publireportage :::

Élodie Lambion

5 TRUCS POUR…

MIEUX GÉRER LE STRESS AU TRAVAIL

Inséparables depuis bien trop longtemps, 2024 résonne comme une prise de conscience : la rupture est imminente. Votre décision est irrévocable : vos routes doivent se séparer, car le stress n’a plus sa place à vos côtés. Cependant, joindre le geste à la parole semble hasardeux, voire illusoire. Pour relever ce défi de taille, Janette vous invite à procéder par étapes avec ses 5 trucs pour mieux gérer le stress au travail. UNE CHOSE À LA FOIS

UN VRAI ‘NON’ Enfant, ces trois lettres sortaient sans discernement. Aujourd’hui, peur - à tort - de blesser, de véhiculer une image négative, de ne plus être aimée, il semblerait que le ‘non’ ne fasse plus partie de votre vocabulaire. De ce fait, tous les collaborateurs savent que chacune de leurs demandes impliquera un ‘oui’ de votre part. L’une des causes de votre stress ? Fixer des limites, c’est vous respecter et vous préserver.

Votre manteau à peine posé, vous êtes déjà en train de répondre aux mails, de préparer le dossier pour la réunion débutant dans UNE ATMOSPHÈRE APAISANTE 30 minutes tout en écoutant les messages Des recherches ont démontré que vocaux laissés sur le répondeur du bureau. l’environnement de travail influence le À force de vouloir trop en faire, vous niveau d’anxiété. Pour une baisse significative de celle-ci, vous éparpillez : votre anxiété s’amplifie ne vous transformez pas en décoratrice d’intérieur - chacun puisque vous ne clôturez aucune des tâches son métier - mais ayez recours aux plantes vertes. Placées entamées. Respirez profondément et éverçà et là, ces dernières rendront les lieux plus accueillants, tuez-vous à accomplir une mission à la fois. favoriseront la relation, mieux, elles réduiront le bruit causé par les causettes de vos collègues.

UNE PAUSE REQUISE Forcément, plus le stress est omniprésent, moins vous vous accordez de temps. Pourtant, des études ont prouvé que les pauses possèdent le pouvoir de chasser les pensées négatives, d’évacuer les tensions naissantes. À condition que vous ne profitiez pas de ces dernières pour parler… du boulot. Testez d’ailleurs la méthode pomodoro consistant à alterner phases de concentration minutées et pauses brèves.

UNE PRISE DE DISTANCE Submergée, même la plus petite tâche insignifiante vous semble urgente. Une telle pensée doit être le signal qu’il est tant de prendre du recul afin d’avoir une vision globale de votre travail. Celui-ci ne doit pas définir votre vie, c’est un fait. Dédramatisez pour retrouver un équilibre vie professionnelle et privée, pour que bien-être et sérénité ne vous quittent pas de la journée.

76 ::: 5 trucs pour…

la culture Janette

Élodie Lambion

Angy et Rafa Ela JANETTE RENCONTRE

EN LICE POUR REPRÉSENTER LE LUXEMBOURG AU CONCOURS EUROVISION DE LA CHANSON Si leur rencontre est née de l’amour qu’elles portent à la musique, leur duo, quant à lui, a été initié par le destin. Faisant partie des huit finalistes du Luxembourg Song Contest 2024, entre Angy et Rafa Ela, cela sonne comme une évidence. Outre leur talent vocal, leur aisance scénique, elles partagent une même vision de la musique. Énergie et positivité rares, sincérité touchante, Janette les a rencontrées avant la finale le samedi 27 janvier 2024 à la Rockhal. Une belle histoire, hors du commun, se cache derrière votre rencontre. Racontez-nous celle-ci. Angy : Nous nous sommes rencontrées lors du casting. J’avais présenté l’une de mes chansons, et la production nous a proposé de l’interpréter soit en duo, soit en trio. Lors de l’audition, nous nous sommes vues 10 minutes à trois, avec Krick, autre finaliste, pour dégrossir la chanson avant de la présenter. Sur scène, sans avoir répété, avec Rafa Ela, il y avait cette connexion. Elle avait la bonne attitude, la bonne énergie. Au fond de moi, je me disais : « J’espère que le jury va ressentir cette alchimie ». De fait, ils l’ont perçue puisqu’ils nous ont réunies. Rafa Ela : N’ayant pas de composition personnelle, pour avoir une chance d’être

Angy Rafa Ela

retenue, je suis partie en Suède pour créer deux chansons. La veille de l’audition, la production m’a contactée pour essayer la chanson d’Angy en trio. Regarder l’Eurovision, c’est une tradition familiale ; 78 ::: Interview

y participer, c’est avoir la chance de réaliser mon rêve. Quand j’ai écouté sa chanson, les paroles ont résonné en moi par rapport à mon histoire, mon passé. C’est important pour moi de transmettre le bon message

en chantant, donc j’ai tout de suite accepté de l’interpréter à ses côtés. Nous sommes maintenant un duo ! Comment expliquez-vous cette connexion immédiate ? Angy : Nous n’avons pas besoin de nous forcer. Nous savons que ce que nous sommes en train de partager est aussi important pour l’une que pour l’autre. Cela coule de source. Nous sommes vraiment dans la même énergie. Rafa Ela : C’est comme si nous étions des amies de longue date. Nous avons le même état d’esprit, la même ambition. Nous savons qu’il y a de la concurrence, mais nous allons tout donner pour la finale. Si vous deviez vous décrire l’une l’autre ? Rafa Ela : Angy, c’est une grande source d’inspiration. Elle a plus d’expérience que moi donc j’apprends beaucoup d’elle. Pouvoir partager notre amour de la musique, c’est beau. Je peux me confier à elle et c’est essentiel lorsque l’on partage une telle aventure. Angy : C’est l’image de la persévérance. Elle sait ce qu’elle veut, où elle va, pourquoi elle le fait et comment elle le fait. Il n’y a aucun faux-semblant avec elle. Elle est la personne avec qui je veux partager cette chanson, car elle lui correspond à merveille. C’est Angy et Rafa Ela, c’est tout ! Parlez-nous de la chanson ‘Drop’ que vous allez interpréter. Angy : Chanson faite en

collaboration avec mon équipe, Martin Kleveland (Aka Martin K) et Siv Marit Egseth (Aka Ynga) - ma dream team - je l’ai composée exprès pour l’Eurovision. Elle était déjà prête l’année dernière quand l’édition 2023 a été diffusée. Mon mari m’ayant secrètement inscrite au casting luxembourgeois, quand j’ai ouvert ma boîte mail et que j’ai vu le mail d’Eric Lehmann, je n’en revenais pas. Cette chanson parle de se relever après chaque échec, du pouvoir de la persévérance. En résumé, ce n’est pas la destination qui compte, mais le chemin. Rafa Ela : C’est le fait d’être une guerrière et de ne jamais baisser les bras. Partager une composition personnelle, est-ce un exercice facile ? Angy : Il n’y a pas d’égo dans un duo, on ne forme qu’un. Oui, je l’ai écrite et composée, mais ce que j’essaie de faire ressentir à Rafa Ela, c’est que cette chanson, elle est à nous !

petite, je voulais être une star. Or, si tu veux être une star, ne fais pas de musique (rires). J’aime chanter, j’adore être sur scène, mettre des costumes, danser, créer et transmettre une émotion : ce sont mes objectifs, ceux que je ne veux pas perdre de vue. Rafa Ela : Rester fidèle à soi-même et ne pas se perdre en chemin. Ne pas oublier d’où l’on vient. Parfois, il y a des échecs, c’est la vie. On les surmonte, on avance. Comment percevez-vous l’Eurovision ? Rafa Ela : Tradition familiale, c’est surtout un grand moment pour le Luxembourg. En 30 ans, cela a énormément évolué, c’est un show énorme. C’est un peu la ‘Champions League’ de la musique. Durant une semaine, les pays se rassemblent, il n’y a plus que la musique qui compte. On met le monde sur ‘pause’. Je pense que c’est pour cette raison que les gens aiment autant l’Eurovision. Angy : C’est la cour des grands, c’est emblématique et historique !

Rafa Ela : Les émotions liées à celle-ci viennent vraiment du fond de mon cœur. Si c’était une chanson Sur les réseaux uniquement pour le show, je n’aurais Suivez l’aventure humaine et artistique jamais accepté. d’Angy et Rafa Ela via leurs réseaux sociaux. Quelle leçon votre parcours artistique - Angy a été finaliste de l’émission ‘The Voice Belgique’ en 2013 et Rafa Ela a gagné ‘Top Voice Luxembourg’ en 2018 - vous a-t-il apprise? Angy : Ne pas prendre les choses personnellement. Ne pas oublier pourquoi on le fait. Quand j’étais Interview ::: 79

Soutenez-les lors de la finale le samedi 27 janvier 2024 à la Rockhal. angy.music | rafa_ela_music Angy | RafaEla-Music www.youtube.com/@rafa_ela_music www.youtube.com/channel/ UC417EUMFF1Jdl8_qCrg8GLw

Les rendez-vous CULTURELS Élodie Lambion

THÉÂTRE

L’IM MAN QUA BLE

ART



CE QUE J’APPELLE OUBLI

 En 2009, dans un supermarché à Lyon, après avoir ouvert une canette de bière au rayon des boissons, un homme est encerclé par quatre vigiles. Ceux-ci l’emmènent dans la réserve où il sera frappé à coups de poing, tabassé à mort. Ce fait divers atroce, Laurent Mauvignier en a fait un récit percutant, constitué d’une seule et unique phrase, où un narrateur, pouvant être un proche de la victime, s’empare de cette histoire, tente de faire revivre l’homme disparu. Sur scène, l’acteur luxembourgeois Luc Schiltz incarne cette voix, celle qui réveille notre humanité, qui permet à ces faits, à cette victime de ne pas tomber dans l’oubli. Le jeudi 22 et le samedi 24 février 2024 à 20h au CAPE à Ettelbruck. Infos : www.cape.lu

80 ::: Rendez-vous culturels



CONFÉRENCE ET RENCONTRE « LE MONDE DE TIM » : UN TRÉSOR D’ART BRUT ENCORE MÉCONNU

 Découvrant par hasard les oeuvres de Tim, Jean-Michel Douche se passionne pour celles-ci, pour cet artiste et paysan anonyme de HauteMarne, enfant de la guerre. Pendant dix ans, avec son épouse Maryvonne Rincent, ils ont épluché 35 ans de dessins. Le temps d’une soirée, aux côtés du couple, plongez dans l’univers solaire et coloré de Tim. Le mercredi 21 février 2024 à la Kulturfabrik à Esch-sur-Alzette. Infos : www.kulturfabrik.lu

HUMOUR



UN DÎNER D’ADIEU

 Cette comédie réunissant Laëtitia Milot, Cartman et JeanBaptiste Shelmerdine vous fera rire aux éclats. Un dîner organisé par des amis auquel Pierre et Clotilde n’ont pas envie d’assister initie un déclic : le moment est venu de faire du tri dans leurs amitiés. Mais avec Antoine Royer, leur première victime, ils ne sont pas au bout de leurs surprises. Le samedi 10 février 2024 à 20h au Casino 2000 à Mondorf-les-Bains. Infos : casino2000.lu

n e z- m oi ave

e a m Be a m

MUSIQUE



JAMES BLUNT

 Ayant sorti son septième album studio ‘Who We Used To Be’ en octobre 2023, la tournée du chanteur britannique fera halte dans notre pays, plus précisément à la Rockhal. Apprêtez-vous à ressentir des émotions vives grâce à ses paroles sincères, à sa voix émouvante, à ses mélodies touchantes, celles qui caractérisent si bien l’artiste. Le dimanche 25 février 2024 à la Rockhal à Esch-sur-Alzette. Infos : www.rockhal.lu

Élodie Lambion

DorothyL’ÉCLAT Malone D’UNE ÉTOILE NOTRE MUSE DU MOIS

HOLLYWOODIENNE

n on itte Wr

i nd the W

Studio Publicity

« J'adorais me débarrasser de la poussière, monter à cheval et planter des pommes de terre et du coton. »

29 janvier 1924 : naissance à Chicago.

1946 : se glisse dans la peau d’une libraire dans le film ‘Le Grand Sommeil’.

1956 : interprète Marylee Hadley dans le film ‘Écrit sur le vent’. 1958 : interprète Laverne Schumann dans le film ‘La Ronde de l’aube’.

1957 : lauréate de l’Oscar du meilleur second rôle féminin.

Beauté ravageuse, actrice valeureuse, Dorothy Malone compte parmi les comédiennes iconiques à avoir brillé sur le grand écran durant des décennies, à avoir tenu en haleine, plusieurs soirs par semaine, les Américains postés derrière leur téléviseur. Star hollywoodienne, elle aurait célébré ses 100 ans ce 29 janvier.

1960 : inaugure son étoile sur le mythique ‘Hollywood 19 janvier 2018 : Walk of Fames’. décès à Dallas. 1964 - 1968 : elle interprète Constance Mackenzie dans le feuilleton télévisé ‘Peyton Place’.

1961 : joue dans le long métrage ‘El Perdido’.

Ayant poussé son premier cri dans la ‘ville venteuse’ des États-Unis, Dorothy Eloise Maloney est l’aînée d’une fratrie de cinq. Alors qu’elle n’a que trois ans, ses parents quittent Chicago et posent leurs valises au Texas, plus précisément dans la ville de Dallas.

ENFANCE PARADOXALE En 1936, la famille affronte un effroyable drame : ayant contracté la polio, ses deux jeunes sœurs, Patty et Joan, décèdent malgré les recherches incessantes, mais infructueuses, de 82 ::: Les muses de Janette

1992 : campe Hazel Dobkins dans le film ‘Basic Instinct’.

leurs parents pour trouver le médecin capable de les sauver. Étudiante dans un pensionnat, Dorothy y reçoit une éducation religieuse. Brillante, elle excelle tellement qu’elle est élue présidente du club de latin et capitaine de l’équipe de basket-ball. Elle rejoint également le club d’art dramatique de l’école. Mais c’est à l’université - la Southern Methodist University où elle fait sa première rentrée en 1943 - que son talent scénique va taper dans l’oeil d’un

recruteur. Chasseur de talents pour RKO Pictures, Edward Rubin lui envoie rapidement une offre de contrat. N’y croyant pas, percevant celle-ci comme une fourberie, elle refuse de s’engager. Rubin ne baisse pas les bras et, à force de la relancer par courrier, il obtient gain de cause. Encouragée par son frère William, Malone s’envole pour Hollywood. Sur place, chaperonnée par sa mère, elle signe son premier contrat avec RKO. C’est d’abord derrière l’objectif qu’elle s’illustre puisqu’elle devient mannequin. Elle enchaîne ensuite les rôles de figuration dans plusieurs films insipides, son nom n’apparaît même pas au générique.

PRÉLUDE DES HONNEURS Une signature lui ouvre les portes de la gloire au sortir de la Seconde Guerre mondiale : celle apposée sur le contrat rédigé par Warner Bros. Cet acte marque aussi un autre tournant dans sa carrière puisqu’elle abandonne le « y » de son patronyme et devient : Dorothy Malone . En 1946, elle obtient son premier rôle majeur, celui d’une libraire dans le film ‘Le Grand Sommeil’. Elle donne la réplique à deux géants hollywoodiens : Humphrey Bogart et Lauren Bacall. Alors brune, avec son côté juvénile, elle charme Philip Marlowe, interprété par l’acteur de renom. Une nouvelle star commence peu à peu à se démarquer, à briller. Policiers, westerns, comédies musicales, les productions en tout genre se succèdent et elle profite de cette notoriété naissante pour s’investir dans des œuvres caritatives.

TRANSFIGURATION ASSOMBRIE Au début des années 50, suite à des fiançailles annulées, elle prend la décision de s’établir quelque temps à New York. Dans la ville qui ne dort jamais, elle suit des cours à l’American Theatre Wing.

Quatre ans plus tard, ayant regagné Hollywood, elle apparaît métamorphosée dans le film ‘Young at Heart’ : sa chevelure est désormais blonde. Un changement loin d’être anodin puisque selon ses propres dires, cela fait décoller sa carrière. Perçue comme plus sensuelle, de nouveaux rôles s’offrent à elle. Si sa vie professionnelle est en plein renouveau, à titre privé, elle affronte l’une des épreuves les plus insurmontables de sa vie : son frère William, frappé par la foudre alors qu’il s’adonnait au golf, décède. Un deuil fraternel qui ravive une blessure du passé.

LOUANGES OFFICIELLES L’année qui fait de la star une icône, c’est 1956. Le réalisateur Douglas Sirk - pour qui elle aura toujours beaucoup d’affection - adapte sur grand écran le roman ‘Écrit sur le vent’ de l’écrivain Robert Wilder. Il lui confie le rôle de Marylee, sœur de Kyle Hadley interprété par Robert Stack. Petite fille riche, nymphomane, elle met tout en œuvre pour que Mitch (Rock Hudson), ami d’enfance, succombe à son charme. Or, ce dernier est amoureux de Lucy (Lauren Bacall), qui n’est autre que la belle-sœur de Marylee. Le talent de la comédienne crève l’écran. Cela n’échappe pas au tout Hollywood qui lui décerne l’Oscar du meilleur second rôle féminin un an plus tard. Lors de la cérémonie de remise de prix, elle dédie celui-ci à son frère décédé trois ans plus tôt. En 1960, année où elle inaugure son étoile sur le prestigieux ‘Hollywood Walk of Fames’, plus rien ne semble l’arrêter.

RELATIONS TUMULTUEUSES Ayant épousé le comédien français Jacques Bergerac à l’église Sainte-Thérèse de Hong Kong le 28 juin 1959 - deux filles naissent d’ailleurs de cette union : Mimi et Diane - en 1964, victime de violences conjugales, Dorothy demande le divorce. Les muses de Janette ::: 83

S’en suit une longue et douloureuse procédure concernant la garde des deux fillettes avant de trouver un terrain d’entente en 1968. Deux mariages suivront pour l’actrice : celui avec l’agent de change new-yorkais Robert Tomarkin qui sera annulé quelques mois à peine après cette union à Las Vegas (1969). Ainsi que celui avec l’homme d’affaires Charles Huston Bell qui durera de 1971 à 1973.

LÀ OÙ ON NE L’ATTEND PAS En 1964, elle délaisse le grand écran et s’essaie au petit en acceptant le rôle de Constance Mackenzie, mère autoritaire, dans le soap opera ‘Peyton Place’. Dès septembre, celui-ci est diffusé, plusieurs soirs par semaine, sur ABC. Nombreux sont les Américains à se poster derrière leur téléviseur afin de suivre les drames et bonheurs vécus par les habitants de Peyton Place, ville de banlieue en Nouvelle-Angleterre. En plein tournage, en 1965, rencontrant des problèmes de santé, elle est contrainte de quitter le plateau pour subir une opération chirurgicale. À peine remise sur pied, elle retrouve son personnage, celui de Constance. Trois ans plus tard, évincée par la production, elle poursuit celle-ci et obtient un accord à l’amiable. Loin d’être rancunière, elle participe aux deux téléfilms inspirés par la série : l’un en 1977 et l’autre en 1985. En guise d’adieux cinématographiques, elle s’illustre dans l’un des films les plus marquants des années 90 : ‘Basic Instinct’. En tant qu’Hazel Dobkins, ayant tué son mari et ses propres enfants, elle devient la confidente d’une certaine Catherine Tramell campée par Sharon Stone. Le 19 janvier 2018, l’icône du petit et du grand écran s’éteint à l’âge de 93 ans dans cette ville qu’elle considérait comme celle de sa naissance : Dallas.

Discothèque Mariangelina Scigliano

2024 démarre sur les chapeaux de roues avec des albums tant attendus et le retour de certains artistes. Janette réouvre les portes de sa discothèque pour vous livrer toutes les actualités musicales à venir en ce début d’année !

RNB

JLO

ÉLECTRO POP

Pour le plus grand bonheur de ses fans, JLo marque son grand retour sur la scène musicale. 20 ans après « This is me… Then », l’icône nous livre « This is me… Now » qui n’est autre qu’un parcours de vie à la recherche de la vérité sur l’amour. Elle y retrace sa vie amoureuse et ses retrouvailles avec Ben Affleck. Un projet de grande envergure prévu pour le 16 février prochain qui s’accompagnera d’un film disponible sur la plateforme Amazon Prime Video promettant une expérience musicale à la fois inédite et immersive.

POP ROCK

ADÈLE CASTILLON

Après une rupture amoureuse avec son petit ami avec qui elle avait formé le groupe Vidéoclub, l’interprète d’ « Amour plastique » revient sur le devant de la scène, mais cette fois-ci en solo avec un album très personnel intitulé « Plaisir risque dépendance » en collaboration avec Surkin. Du haut de ses 22 ans, elle nous livre en toute intimité ses sentiments, sa dépendance affective, ses addictions et ses doutes… Vous pourrez la retrouver le 8 mars prochain sur la scène de la Rockhal.

COLDPLAY

En tournée mondiale depuis plus d’un an, le célèbre groupe mené par Chris Martin n’a pas fini de gâter ses fans ! En effet, Coldplay a annoncé la sortie d’un nouvel album intitulé « Moon Music » qui n’est autre que le deuxième volume de « Music of the Sphères ». Porté par le thème astral, cet opus se promet d’être intense et marquant. Nous pourrons également y découvrir des colorations inédites.

POP PUNK

GOSSIP

Après un succès fulgurant en 2009, le groupe de rock punk alternatif décide de se séparer en 2016. Grande surprise, Gossip annonce son retour sur scène ! Son nouvel album, prévu en mars 2024, intitulé « Real Power » promet un retour digne de ce nom. En attendant, pour faire patienter ses fans, le groupe mené par la célèbre et talentueuse Beth Ditto dévoile un premier titre, « Crazy Again », accompagné d’un clip qui nous révèle le nouveau style musical du groupe.

Retrouvez les dernières trouvailles de Janette sur la chaine Spotify Janette Magazine. Scannez ce QR code et laissez-vous emporter par la musique ! 84 ::: Discothèque

WE LOVE GIRRRLS 2024

opderschmelz.lu | dudelange.lu ROCK

#WELOVEGIRRRLS

21.02 4.48 PSYCHOSIS Théâtre by Independent Little Lies

29.02 ALELA DIANE Singer-songwriter LENNY KRAVITZ

Lenny Kravitz, l’intemporelle star du rock, revient en 2024 avec un nouvel album intitulé « Blue Electric Light » composé de 12 titres inédits et d’une tournée mondiale. Les férues de festivals pourront le retrouver durant l’été au Main Square, au Musilac ou encore aux Eurockéennes. En attendant sa sortie prévu le 15 mars prochain, le rockeur romantique nous dévoile un premier extrait, TK421, au rythme enjoué et euphorique accompagné d’un clip assez torride qui plaira aux fans de la première heure.

07.03 AXIS MUNDI Jazz with Sascha Ley

21.03 DOBET GNAHORÉ World

23.03 NATHALIE LORIERS TRIO Jazz

25.03 VÉNUS ANATOMIQUE

RNB

Danse by Sarah Baltzinger

USHER

Huit ans se sont écoulés depuis la sortie de son dernier album studio, mais Usher n'a pas manqué de marquer son retour de manière spectaculaire. Après un succès éblouissant lors de sa résidence à Las Vegas et des dates exceptionnelles à Paris, l’icône du rnb gâte ses fans avec un nouveau projet intitulé « Coming Home ». Tout comme son nom l’indique, l’album se veut un retour aux sources, avec des rythmes sensuels, des chansons d’amour, un retour au rnb d’antan et à notre jeunesse. Showman incontestable, celui qui a été choisi pour la célèbre mi-temps du superbowl nous promet un show exceptionnel, au programme : retour sur ses plus grands hits et découverte de son nouvel album !

Sélection CINÉ Pablo Chimienti

Paramount Pictures

e a m Be a m

C’est une farandole films de jeunes réalisateurs et réalisatrices extrêmement prometteurs que nous propose ce mois de février 2024. Saint-Valentin oblige, les films romantiques sont à l’honneur, mais les « college movies », les contes sociaux étranges ainsi que les films de science-fiction sont également à l’affiche.

n e z- m oi ave

SORTIE LE 07/02

MEAN GIRLS C’est tellement alambiqué

De Samantha Jayne et Arturo Perez Jr., avec Angourie Rice, Reneé Rapp, Tina Fey…

que ça en devient drôle. En 2005 sortait Mean Girls, aussi connu en français en tant que Lolita Malgré moi, un film de Mark Waters avec Lindsay Lohan. Le film a tellement bien marché qu’il est, ensuite, devenu une comédie musicale à Broadway sortie en 2017. Cette même comédie

musicale sert désormais de base à cette nouvelle version cinématographique de Mean Girls avec Angourie Rice dans le rôle principal. L’histoire, tirée du livre Queen Bees and Wannabes de Rosalind Wiseman, raconte les aventures de Cady Heron qui débarque dans un nouveau lycée américain. Elle est bien

86 ::: Sélection ciné

décidée à devenir l’amie des filles populaires, surnommées « Les Plastiques », et surtout de leur « queen », Regina George. Mais son coup de foudre pour le beau Aaron va l’obliger à revoir ses plans, devenir amie avec les « losers » et renverser l’ordre établi !

SORTIE LE 07/02

IT ENDS WITH US

Getty Images

De Justin Baldoni, avec Blake Lively, Justin Baldoni, Jenny Slate… Après Five Feet Apart et Clouds, l’acteur-réalisateur Justin Baldoni a décidé de porter à l’écran la nouvelle romantique de Colleen Hoover – vendue à plus d’un million d’exemplaires – It Ends with Us. Dans celle-ci, Lily (Blake Lively) s’installe à Boston pour ouvrir sa boutique de fleurs atypiques. Là, elle tombe rapidement amoureuse de Ryle, un homme beau, séduisant et fortuné. Mais de retour dans sa vie d’Atlas, son grand amour de jeunesse, remet tous les sentiments de Lily en question.

SORTIE LE 21/02

THE SWEET EAST

De Sean Prince William, avec Talia Ryder, Simon Rex, Earl Cave… Lilian est en dernière année de lycée. Elle profite d’un voyage scolaire pour mettre les voiles. Cette nouvelle liberté lui permet de découvrir un monde jusqu’alors totalement insoupçonné, celui des petites villes, des villages et des campagnes des Etats-Unis profonds. Là, telle Alice au Pays des Merveilles, elle découvre peu à peu les petites et grandes fractures sociales et politiques de son pays. The Sweeat East est à la fois une satire moderne et un conte étrange sur le peu qui reste du fameux rêve américain.

SORTIE LE 28/02

DUNE : PART TWO

Warner Bros. Entertainment Inc

De Denis Villeneuve, avec Timothée Chalamet, Zendaya, Rebecca Ferguson… Suite et fin de l’adaptation du Québécois Denis Villeneuve (Maelström, Incendies, Premier Contact…) du roman de Frank Herbert. Sur la planète la plus dangereuse de l’univers, Paul Atreides va devoir choisir entre l’amour de sa vie et le destin de la galaxie, tout en vengeant sa famille et faisant tout son possible pour empêcher une funeste prémonition. La première partie du diptyque, sortie en 2021, avait remporté six Oscars et avait été nommée pour trois Golden Globes. Cette seconde partie s’annonce du même acabit.

Sélection ciné ::: 87

de Janette

COUPS DE Charles Demoulin

LITTERAIRES

L'incontournable Thriller historique 1660. Nouvelle-Angleterre. Arrivé dans le port de Boston, le ‘Prudent Mary’ déverse son lot de marchandises et de passagers provenant de la mère patrie anglaise. Parmi eux, deux colonels en fuite : Edward Whalley et son gendre William Goffe. Signataires de la condamnation à mort de Charles 1er, ils fuient Richard Nayler, fervent royaliste ayant pour mission de

retrouver tous les signataires de cet ordre d’exécution… Avec toutefois un sort tout particulier réservé à Whalley et Goffe. Des cachots de la Tour de Londres aux vastes étendues d’une Amérique désireuse de s’émanciper, Nayler ne reculera devant rien pour assouvir sa soif de vengeance. Vivez intensément la plus grande chasse à l’homme du XVIIème siècle.

e a m Be a m

‘LES RÉGICIDES’, DE ROBERT HARRIS CHEZ BELFOND NOIR

n e z- m oi ave

Un peu de l’Arménie

Le voilà en BD

‘LES ENFANTS DU BLIZZARD’, DE MELANIE BENJAMIN CHEZ ALBIN MICHEL

‘ROSE DE DIARBÉKIR’, DE CORINNE ZARZAVATDJIAN AUX PRESSES DE LA CITÉ

‘DON JUAN T1’, DE CLOTHILDE BRUNEAU, LUC FERRY ET DIEGO ODDI CHEZ GLÉNAT

Janvier 1888, un redoux s’installe dans le Dakota, permettant un retour des enfants à l’école. Mais à l’heure de la sortie, un blizzard soudain s’abat sur la région. Du coup, les institutrices se demandent si elles doivent garder les gosses, et les voir mourir de froid suite au manque de bois de chauffe, ou les renvoyer chez eux, en priant pour qu’ils survivent. Avec cet épisode méconnu de l’histoire américaine, l’auteure livre un suspense déchirant, doublé d’une magnifique histoire de courage et d’abnégation.

1893, à Diarbékir, au sud-est de l’Empire ottoman. Chez les Hagopian, on vit selon les traditions séculaires. Rose, la cadette, rêve d’une vie choisie, sans mariage arrangé. Éprise de langue française et de théâtre, elle a vu avec envie ses frères partir en Europe. Vu les actes de violence perpétrés par les Kurdes envers les chrétiens, Rose part à Constantinople où elle rencontrera Sarah Bernhardt… Une fresque familiale tragique et généreuse, à travers laquelle se dessine une page de l’histoire du peuple arménien.

88 ::: Coups de cœur littéraires

Cours d’histoire poignant

C’est sous forme de diptyque qu’on découvrira la vie de celui qui avait l’art de s’attirer les faveurs de toutes les femmes. Pourtant, après les avoir séduites, il n’avait de cesse que de les détruire. Dans ce premier volet, Don Juan, alors à Naples, va, via un infâme subterfuge, attirer à lui la duchesse Isabella. Forfait accompli, il s’enfuit en Espagne tout en trompant, chemin faisant, la belle Tisbea. Notez que ces dames que nous distille le crayon d’Oddi sont plus que séduisantes. Tout comme l’album !

Janette

goguette

En route pour Sarah Mangeleer

Gokul | Unsplash

GAND

Avec ses jolies ruelles pavées, son charmant château et ses canaux près desquels se promener, Gand semble tout droit sorti d’un conte de fées et… Ce n’est pas qu’une impression ! Vous découvrirez bien vite que la ville regorge d’activités, de lieux à explorer et de charmants petits quartiers qui n’attendent plus que vous. Si le majestueux Château des Comtes attire votre regard, pourquoi ne pas aller le visiter ? Véritable merveille du 12ème siècle, il est l'un des lieux incontournables de la ville. Des

remparts aux sombres donjons, celui-ci n’aura plus aucun secret pour vous après l’avoir arpenté de fond en comble lors de votre parcours. On vous recommande de le visiter avec l’audioguide absolument incroyable réalisé par l’humoriste flamand Wouter Deprez que propose l’établissement. N'oubliez pas non plus d’ajouter l’Agneau Mystique à votre « to-do list ». Visible dans la cathédrale Saint-Bavon, ce véritable chefd’œuvre réalisé par les frères Van Eyck en 1432, est mondialement reconnu. 90 ::: En route pour…

Si le temps vous le permet, n’hésitez pas une seule seconde et réservez votre tour en bateau autour de la ville. Une embarcation longera les rives de Gand et vous emmènera jusqu'au cœur historique du port. Vous pourrez ainsi vous émerveiller devant la cathédrale Saint-Bavon, le beffroi et l'église Saint-Nicolas sans oublier les superbes façades des bâtiments. Ponctuée d’anecdotes amusantes partagées par un guide enthousiaste, cette visite vous permettra de découvrir la ville autrement. À côté de cela, Gand regorge d’enseignes qui raviront les accros

La monture du shopping. Parmi nos favorites se trouve The Other Shop. Un magasin ultra original qui propose une large sélection d’objets, de livres et de petites pépites qui feront d’excellents souvenirs de voyage (pour vous, comme pour vos proches). Après toutes ces activités, vous risquez d’avoir un petit creux et, rassurez-vous, Gand ne manque pas de succulentes adresses où vous régaler. Nos préférées ? Chapeluur. Une enseigne spécialisée dans la fabrication de croquettes aux goûts plus épatants et originaux les uns que les autres. Si, au contraire, vous avez plutôt envie de tester des cuisines en provenance des quatre coins du monde, allez faire un tour dans les rues du Patershol. Des restaurants de tous les horizons se succèdent dans ce charmant quartier où chaque devanture met l’eau à la bouche. Vous êtes végétarienne ou végane ? Rendez-vous au Botaniste qui va vous en mettre plein les papilles. Et si, à la fin, vous avez envie d’un petit dessert, rendezvous chez Julie’s House. Un salon de thé girly à souhait où cupcakes, gâteaux, tartes et autres sucreries règnent en maître. Un vrai délice ! N’oubliez pas non plus de goûter un cuberdon, une friandise traditionnelle belge, avant de repartir ! La ville de Gand regorge d’endroits, de restaurants, de petites boutiques typiques et originales et de lieux historiques incroyables à découvrir, vous promettant ainsi de passer un séjour dont vous vous souviendrez longtemps. Alors, on part quand ?

NOUVEAU VOLKSWAGEN TOUAREG R

avec un véhicule extrêmement routier qui

EHYBRID

avale les kilomètres sans que l’on s’en rende

Valeur sûre en matière de SUV, Janette essaie

compte !

la version hybride du Touareg qui vient tout juste de se relooker subtilement. Installez-

Si les poids lourds sont décriés en version

vous confortablement, on démarre !

électrique, il semble intéressant de pouvoir effectuer les trajets urbains sans émissions

Esthétique

et d’avoir accès au moteur thermique sur les

On aime déjà le physique à la fois robuste,

plus longs trajets, plus roulants.

sympathique et chic du gros SUV de Volkswagen. Ainsi c’est donc tant mieux si le relooking

En conclusion, les quelques modifications sur

se veut léger. Il consiste principalement en

cette nouvelle version du Touareg n’auront

des phares avant à LEDs et en un bandeau

pas changé notre sentiment positif sur ce

avec logo lumineux à l’arrière.

véhicule, idéal pour les grands déplacements et les sorties en famille.

À l’intérieur, pas de grand dépaysement non plus. Le grand écran, les matériaux cossus,

Caractéristiques :

l’espace et le confort priment.

Motorisation : hybride V6 biturbo + moteur électrique

Agrément de conduite et vie à bord

Puissance : 462 chevaux

En virée à bord du Touareg, on a l’impres-

Vitesse maxi : 250 km/h

sion de voyager dans son salon ! Les bruits

Accélération 0 à 100 km/h : 5 s

extérieurs, les aspérités de la route, tout est

Transmission : intégrale, boite de vitesses

feutré et c’est très appréciable. La sonorité

automatique

du V6 reste audible et agréable et les per-

Consommation : 2,2 à 2,5 l/100 km

formances, reprises et accélérations sont au

Autonomie : jusque 52 km en 100% électrique

rendez-vous. Bien entendu, un tel gabarit ne s’envisage pas pour une conduite véritablement sportive, mais on appréhende la route avec autant de sérénité que d’enthousiasme

En route pour… ::: 91

Prix : à partir de 101 570 € TTC Paule Kiénert

Highway to… paradise Cédric Evrard, photos : Fabrizio Pizzolante



ROAD 66 : DE LA PORTION TEXANE AUX PORTES DU NOUVEAU-MEXIQUE

Amarillo, Tucumcari, Shamrock… Ces noms de villes au parfum d’aventure ont façonné la légende de la route 66. « Let’s roll ! »

Les premiers rayons de soleil ont à peine dévalé les flancs rougeâtres du canyon de Palo Duro que la température flirte déjà avec les 30 degrés. Une famille de touristes de l’Ohio s’impatiente devant le portail du ranch où sont organisées des balades en jeep à travers le canyon. « Bienvenue au Texas », lance Case sous une barbe épaisse qui lui grignote la moitié du visage. Cet ancien Marines, reconverti en guide touristique, promet une visite chahutée à l’arrière de son vieil Hummer

qu’il a racheté à l’armée américaine. « Ici, on ne touche à rien. C’est infesté de serpents et je n’aime pas perdre des clients », s’amuse le Texan en mâchant du tabac qu’il crache en petits bouillons noirâtres. Son dada, c’est de faire peur à ses passagers en accélérant dans les descentes puis en faisant mine de ne plus s’intéresser à la route tout en frôlant des ravins aux courbes vertigineuses. Au bout d’une heure de balade brinquebalante apparaît enfin un panorama digne des plus grands westerns. Car dans cet endroit aride et sec, il aura fallu 250 millions d’années d’érosion pour façonner le deuxième plus 92 ::: Poudre d’escampette

e a m Be a m



n e z- m oi ave

grand canyon du pays surmonté du célèbre Lighthouse, un promontoire rocheux ressemblant à un phare de 95 mètres de haut. En quittant le parc, nous prenons la direction du Nouveau-Mexique sur une route infinie parsemée de cactus et d’éoliennes dont les silhouettes singulières se découpent sur un ciel bleu pétrole. Les longues remorques métalliques des poids lourds scintillent au soleil tandis que les pickups rutilants soulèvent de grands nuages de poussière au contact de l’asphalte balayé par des vents chargés de sable et de gravillons. Après 2

Pour le voyage DÉCOUVRIR Le Cadillac Ranch et ses dix voitures multicolores plantées dans le sol. Le Palo Duro Ranch pour une balade en jeep : www.paloduroranch.com SE POSER

heures de route, Tucumcari apparaît presque endormie. De chaque côté de ses longues et larges artères se dressent de superbes bâtisses à l’architecture Art déco. Comme un plongeon dans les années 50, on se met à rêver en admirant le Palomino et le Redwood Motel. Dans cette ville au charme fou, il est bon de se poser pour une nuit afin de profiter du spectacle inoubliable de ces enseignes lumineuses foudroyant le ciel à la nuit tombée.

Retour vers Amarillo et son quartier historique qui abrite de nombreuses boutiques d’antiquaires et d’artistes. Hope Stokes, une jeune femme pétillante attachée à l’office de tourisme, nous a concocté une balade atypique à la rencontre des artisans qui façonnent selles et bottes de cowboy exportées dans le monde entier. Fin de l’aventure dans le plus grand musée d’histoire de l’Etat, le Panhandle-Plains, véritable kaléidoscope de la culture texane et de ses origines. Poudre d’escampette ::: 93

The Barfield Autograph Collection. On y sert un somptueux steak vieilli à sec. www.thebarfield.com SE RÉGALER Le Big Texan Steak Ranch. Une pièce de viande de 2,129 kg offerte si engloutie en 1 heure ! LE TRUC EN PLUS Voyager libre comme l’air avec le travel planner Gérald Ponsard. www.geraldenamerique.com

LES BONS PLANS DE… Sylvie Élodie Lambion

« C'est une triste chose de songer que la nature parle et que le genre humain n'écoute pas. » Victor Hugo Membre du Groupe Spéléologique Luxembourgeois, Sylvie part régulièrement à la recherche des merveilles, témoignages du passé, qui se cachent sous nos pieds. Agissant à son échelle pour le développement durable, pour elle, il n’est pas juste écologique, mais également social et économique. Directrice de l’Orchestre de Chambre du Luxembourg, l’équité est l’un de ses leitmotivs. Passionnée par les langues, elle associe l’apprentissage de cellesci à la connaissance, à la compréhension et au respect des autres cultures.

Pour des émotions décuplées

Pour des emplettes saines

Pour des moments suspendus

« En latin, mon prénom signifiant la ‘forêt’, j’étais prédestinée à aimer la nature. Au cœur de la région Mullerthal, réputée pour ses paysages sauvages et ses formations rocheuses inouïes, je ressens calme et sérénité. Chaque randonnée s’apparente à un ressourcement. »

« Étant à la recherche de la nourriture la plus saine possible, je suis certaine de trouver celle-ci chez Naturalia. Outre la qualité des produits proposés, ce que j’affectionne également, c’est qu’il s’agit d’un magasin à taille humaine au sein duquel je me sens bien. »

« J’apprécie l’art sous toutes ses formes. Or, le Grand Théâtre me permet d’allier cette passion et mon métier, notamment grâce aux partenariats avec l’Orchestre de Chambre du Luxembourg. L’alchimie opérant entre la musique et les arts de la scène est indescriptible. »

Le Mullerthal Trail

12-18, rue Joseph Junck L-1839 Luxembourg et 32, rue Philippe II L-2340 Luxembourg

1, rond-point Schuman L-2525 Luxembourg

94 ::: Les bons plans de…

::: Publireportage :::

Le renouveau est en marche 

Investie dans la mission de l’Union Européenne consistant à rendre cent villes intelligentes et neutres en carbone d’ici 2030, la ville de Differdange s’évertue à trouver des solutions concrètes afin de relever certains des plus grands défis écologiques de notre époque. Si cet engagement précurseur prend en considération les citoyens, c’est surtout en les impliquant dans ce projet que le renouveau opère peu à peu.

« Zesumme renovéieren » vous informera, vous accompagnera étroitement afin de réduire considérablement la consommation énergétique de votre foyer. Chaque maison possède sa propre solution, donc laissez-vous guider. Un gain financier durable, une plus-value considérable pour votre bâtiment.

En se concertant avec les autres villes engagées, en réfléchissant ensemble autour de la décarbonisation, la ville de Differdange veille à innover et expérimenter tout en maintenant le confort et la qualité de vie de ses habitants. Pour les rendre acteurs de ce projet novateur, ils peuvent, entre autres, bénéficier de subventions et subsides communaux ainsi qu’étatiques. INFORMER ET aider Isolation des murs, installation d’une pompe à chaleur, acquisition d’une borne de chargement pour voiture électrique, de tels investissements peuvent faire l’objet d’une demande de subventions simplifiée grâce aux formulaires en ligne. Il en va de même pour l’achat d’un vélo avec ou sans assistance électrique, le remplacement d’un réfrigérateur par un nouveau de classe A, par

REVERDIR ET embellir Des initiatives en apparence simples jouent pourtant un rôle clé dans le exemple, ou encore la métamorphose renouveau. Arbres fruitiers, haies et de votre cour avant ternie par les pavés en un espace verdoyant, fleurissant et ac- plantes grimpantes, pouvant gratuicueillant, où la nature reprend ses droits. tement être commandés auprès du Pour en savoir davantage sur l’intégralité service écologique, embellissent la ville, des subsides, poussez la porte du service tout comme les aromates, auxquels les habitants ont librement accès, créateurs écologique ayant récemment pris ses de rencontres, de convivialité. quartiers sur la place du Marché. RASSURER ET guider La transition énergétique, vous y pensez sérieusement, mais n’étant pas une experte, elle suscite nombre de questions et interrogations. Pour y voir plus clair, sollicitez l’aide de Klima-Agence, le service d’information et de conseil, spécialiste de l’énergie, de l’habitat et de la mobilité durable, partenaire de la ville. Présent chaque mercredi, de 13h à 17h, dans les bureaux du service écologique, la manager de quartier du projet pilote

À Differdange, le renouveau est en marche et ce n’est que le commencement !

ecologique@differdange.lu | zesumme-renoveieren@klima-agence.lu | www.differdange.lu

OÙ TROUVER votre Janette ? 

du mois

LE POINT DE DISTRIBUTION

Votre magazine Janette vous est offert. Vous pouvez ainsi le trouver gratuitement dans 350 points de distribution partenaires au Grand Duché de Luxembourg.

‡ Des chaussures et accessoires pour tous les goûts, et mon Janette! MANO Belval Plaza Shopping Center 7-14, avenue du Rock’n’roll L-4361 Esch-sur-Alzette

ON VOUS GUIDE VERS VOTRE MAGAZINE JANETTE ! Retrouvez tous nos points de distribution sur la carte du Grand-Duché en flashant ce QR :

96 ::: Où trouver votre Janette ?

Le Janettoscope Paule Kiénert

En ce début 2024, c’est sous forme de bonnes résolutions que Janette vous livre son fameux Janettoscope !

Verseau

Buvez moins de café. Pour ne pas perdre en sociabilité, vous pouvez toujours acheter des capsules déca pour le bureau !

Poisson

Taureau

Passez plus de temps pour vous et avec votre famille et vos amis. Eh bien, en somme, oui, cela revient à travailler moins !

Gémeaux

Dormez plus et mieux. Pour cela, prenez note du Janettoscope de tous les autres signes !

Adoptez la « positive attitude ». Vous en avez marre des gens qui font la gueule, alors montrez l’exemple !

Bélier

Cancer

Apprenez à dire non. Non Mangez plus équilibré. C’est au travail supplémentaire, pourtant simple : la rubrique non aux caprices des « Dans votre assiette ? » de enfants… Et c’est valable Janette vous livre tous les aussi lorsqu’on vous propose bons conseils. Allez un peu une seconde part de gâteau ! de discipline !

Lion

Réduisez les dépenses futiles. Puisque vous connaissez le sens de « dépenses », revoir celui de « futiles », vous aiderait peut-être à tenir cette résolution !

Vierge

Profitez davantage de la nature. Non, la plante verte sur votre bureau n’est pas suffisante. Il est urgent que vous vous remémoriez le bien que fait un bon bol d’air.

Balance

Octroyez-vous un rendezvous romantique par mois avec Jano - et rappelez-lui qu’un match de rugby n’a rien d’une romance…

98 ::: Le Janettoscope

Scorpion

Planifiez en 2024 quelque chose que vous n’avez jamais fait (et cessez enfin de vous plaindre de la routine) !

Sagittaire

Passez moins de temps sur les écrans ! Euh, oui, le visionnage de Netflix compte également…

Capricorne

Remettez-vous au sport. Si l’abonnement en salle de l’année passée vous a coûté plus d’euros que vous n’avez perdu de kilos, optez pour une autre formule.

REPRISE DES COURS DU SOIR

Nos formations, votre atout.

EVENING COURSES | ABENDKURSE Février 2024

PLUS DE 270 FORMATIONS PROPOSÉES DANS LES DOMAINES SUIVANTS : Bureautique | IT | Transformation digitale Finance | Comptabilité | Fiscalité

Ressources humaines | Développement personnel / professionnel | Management | Leadership

Droit

Économie | Gestion

Communication | Marketing | Vente

Logistique | Achat

Découvrez nos formations :

LLLC.lu

Enovos vous soutient dans toutes vos bonnes résolutions

Il y a des résolutions plus faciles à tenir que d’autres. Enovos est surtout à vos côtés pour vous soutenir dans la transition énergétique.

Energy for today. Caring for tomorrow.

enovos.lu