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任
愛的種籽＆園丁 任林教育基金會 會刊 / 雙月刊 2007 年 11 月創刊 2016 年 03 月發行
林愛 的運
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愛的宗旨：2016 任林愛的運動 愛的力量：讓愛倍力的推手 諮商心理師專欄：苦樂交織─照顧自我的情緒 方隆彰老師專欄 25：「修己」由自我負責開始 愛的大小事 18：小花教會我的事 「乖小孩」主題之 29：愧疚：內心的低吟！ 「活出老年勝境」21：正念陪伴，找回心的自在 愛的禮物 17：愛 VS. 自我 台北學習中心：「團體動力」解謎惑 台中學習中心：覺察與接納－與自己 談「練」愛 新竹學習中心：愛的體悟 花蓮學習中心：破繭而出的夏蟬 任林社區讀書會～開課訊息 看電影說人生【阿霞電影院】3：婚姻是戀愛的延續不是墳墓 任修女的叮嚀：潛抑作用 愛上影劇團：回首「愛上影」
網站：www.jenlinst.org.tw 本會網站備有各期電子會刊及電子報，歡迎傳閱、訂閱及索取紙本會刊
愛的宗旨
2016 任林愛的運動 每個生命劇本都是高低潮迭起，我們如能練習忠於自己的覺 知，看見自己心智、信念和想法，享受過程的痛苦和歡樂， 持續的以覺知轉念和選擇，主角演而優則兼編、導。 ◆文／王進財（本會董事長）
今天，你愛自己了嗎？『觀察剛起床的心情， 向自己問好。』是愛的運動第一個行動。朋 友們！生命每個時刻的劇情和節奏正在上演，你是 集主角兼導演和編劇於一身，劇情中每個當下都呈 現對愛和快樂、成功的渴望和行動。如何愛自己、 愛家人和愛生命是生命劇本的核心。 電影《楚門的世界 The Truman Show》，楚門 從小在被安排的情境下長大，每天從起床的動作和 想法到進入睡夢全被當電影現場觀看，當他衝出佈 景進入屬於自己的世界和在被編導操控的世界有 那些差異？楚門無法承受知道自己生命編導權在別 人手裡的感受，而無法再愛和相信自己、家人及世 界。戲裡或戲外不重要，差別在我們是否可以有自 己的人生選擇權和相對的承擔責任，可以愛自己、 愛家人和愛生命的自由。 基金會對生命的詮釋：生命是來學習愛和快 樂。做一位有意識覺知的自己是每個人生命的渴 望，而成長過程的經驗背景形成的慣性心智，就像 電影裡的編導，操控楚門失去選擇自己的想法、感 受、期待和行動的自由。我們的身體裡同時住著慣 性的心智和覺知的心智二位編導，他們決定主角人 生是自由或不自由可以決定和家人擁抱後出家門； 了解並體恤家人的用心或困難，不抱怨、不責備； 停下腳步和心情，欣賞路邊的小花。 平安、幸福、快樂、成功是每個人的期望， 其中關鍵是我能自由的決定自己的想法、感受、情 緒和期待，或被過去的想法和經驗背景所左右。生 命過程中出現的我自己、家人、朋友、夥伴和生命 的存有，我愛他們嗎？我快樂嗎？需要以接納、超 越、奉獻面對困境，朝生命的夢想前進，愛的行動 是選擇和決定做我自己的想法、情緒和行為的主
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人，集主角兼導演和編劇於一身，而不是由過去執 著的慣性想法當編導。 基金會推廣愛自己、愛家人、愛生命的運動 一段時間了，讀書會帶領志工在各團體用於暖身活 動、提問和回家功課，中心夥伴去年在學校和社區 外展 61 場；本會出版組於去年 11 月編製「愛的運 動手冊」，內容完整說明愛的運動的源起和如何推 展和進行，連同「愛的運動隨身卡」和「行動手扎」 組合成一套愛的行動，期待在這複雜紛亂的社會中 增加清流能量，協助每個人認識自己、安穩自己、 發展自己。 愛的運動隨時隨地都可以進行，只要我們每天 用 15 分鐘時間看一遍愛的行動提示，然後選出當 下有感覺的幾項，不管今天有做或沒做，依照三步 驟，拿紙筆寫下：1. 按我自己選的提示題目，我 今天有做或沒做的劇情。2. 檢視有做或沒做的此 刻心情感受。3. 寫下自己的想法和期待，我下一 步或明天會進行哪一條愛的行動。然後持之以恆， 每個月回顧一次自己所寫的。你可以將基金會愛的 隨身卡放在身邊，用愛的行動手扎筆記本來書寫或 畫下你心中的圖像和感受。 當楚門衝破佈景拿回自己編導權後，是否從此 轉變成另一個人？從此和相愛的人過著快樂幸福的 人生？每個生命劇本都是高低潮迭起，我們如能練 習忠於自己的覺知，看見自己心智、信念和想法， 享受過程的痛苦和歡樂，持續的以覺知轉念和選 擇，主角演而優則兼編、導。換句話說，每天進行 愛的運動可以幫助自己覺知和學習成長，了解自己 和家人的想法、感受和情緒，增進人己、人我、婚 姻和家庭、工作和生命關係，平安、幸福、快樂、 成功會是越來越近。
2001 曾經白白享受了恩典～從 年開始，在蘇州華碩廠接受 王蕫和美霞姊對離鄉背井的台灣 青年家庭、工作、生活等各方面 的照顧。2006 年返台開始參加任 林教育基金會免費的父母成長讀 書會，在團體裡與成員共振學習，被滋養、澆灌； 2008 年，更幸運的，能夠有機會接受進階「讀書 會帶領志工的培訓」，學習更多傾聽、陪伴、同 理…直到現在。 任林台北擁有許多非常優質的帶領人，然而 由於沒有充裕的管道可以有效的傳播此助人資訊， 以致於每每要開新班，總要耗費相當多的時間成 本在單位前端的溝通協調。今年，我們期許能夠 透過公信力強的多元媒體，協助讓更多人有機會 接觸「任林教育基金會」一系列的公益活動與超 優質工作坊。
感謝這一切美好的發生！ ◆文／廖淑卿（台中中心志工團團長）
當我當上任林台中志工團團長時，很多的 人告訴我那是一個承擔的開始，責任會 很大！是啊！幻想的擔心跟恐懼一直是自己很 重要的課題。很特別的！這一次完全沒有那種 壓力產生，不知道是自己知道恐懼跟擔心是種 感覺不是真實的，還是感謝台中志工團的幹部 大力支持，還是我可以漸漸把自我要求的習慣 拿掉，還是知道我只要盡力做就好，不用在乎 自己及他人眼光！諸如類似生活事件不管大或 小，都會快速的在我的腦海中閃過，不斷的 check 再 check，自己可以在短暫時間內，不 用掩飾、不帶批判，真實說出自己的想法！那 種感覺很舒服很自由！我想那就是覺察所帶來 的吧！
讓愛傳出去～讓您我身心更滿全，讓婚姻家 庭更幸福，讓世界更祥和！
◆文／周育年（新竹中心志工團團長）
還記得新竹中心未成立前，參 加社區讀書會時，看著帶領人的熱忱與使 命，就默默的在心中設定目標，我也要成為一位 讀書會帶領人！除了參與讀書會外還報名了台北 學習中心的各項成長工作坊…在工作坊中除了體 驗式的內在自我探索，讓我印象深刻的還有一幕～ 看著志工們互動與交流，讓我分辨不出她們是朋 友還是姐妹…那彼此分享敞開的相處，讓我滿是 欣賞，盼望著若我身邊也有這樣一群志工姐妹一 定很幸福，很溫暖… 很快的，新竹有了中心，一年多後也培訓出 在地的志工群，是的，我設定的目標達成了！歷 經九個月的培訓，我身邊真的有了一群志工姐妹， 很多內在私密的情感多了聆聽的伴，孩子們都感 覺得出，媽媽跟志工阿姨的相處比起自己的阿姨 更親密更柔軟更自在，能有這樣的姐妹之情，真 的很幸福。因為有專業訓練的基礎，在分享生活 經歷時，能給出專注聆聽的耳，不帶批判不給建 議，就是靜默的陪伴與守候。讓分享真的來到快 樂加倍，憂愁減半。 今年度被大家推選為團長，當年在台北感動 我的那一幕，希望在新竹也能感動其他的人，當 人們來到新竹中心參與課程，看到志工們的相處， 也能讓他們感到欣賞與想望。期許今年度的志工 月聚，讓我們有更多的情感交流、經驗分享；同時， 我們今年還有幸，迎接第三屆新生志工的加入， 成為更大的大家族，一起在愛中成長。
任 林 社 區 讀 書 會 是 目 前 本 會 的 主 要 服 務 項 目 之 一， 也 是 任 林 延 續 任 修 女 與 美 智 老 師 的 愛 與 專 業 的 重 要 傳 播 方 式。 讀 書 會 帶 領 人 就 是 任 林 專 業 培 訓 出 來 傳 播 愛 的 種 籽 之 愛 的 天 使， 他 們 付 出 愛 心、 時 間 與 智 慧， 陪 伴、 引 導 共 讀 的 讀 書 會 成 員， 讓 更 多 人 有 機 會 更 認 識、 察 覺 自己，而各中心的團長則扮演了橋樑與推手的角色。
一個人，走得快； 一群人，走得遠。
每每在發生事件的當下，老師們的金玉 良言就浮現了！提醒自己「發生事情正是覺察 好時機」，讓自己擺脫受苦及負面循環！有好 多好多受用及受惠的感動，我 帶著這分感動而分享而付出。 我目前居住在雲林，發現這裡 的資源的缺乏，讓自己帶著任 林及台中志工團的溫暖，來到 雲林散播修女的愛！感謝這一 切美好的發生！
轉彎遇到愛 ◆文／陳月英（花蓮中心志工團團長）
年 人生是一連串不同旅程，偶有驚喜。101 4 月經黃家卉志工大力邀約，在花蓮救國 團真善美聯誼會所屬讀書會認識任林教育基金 會，這個願意在後山灌溉「愛」的種籽的公益 團體，從此開啟了重新認識自己的旅程，和任 林讀書會的學員們一起成長，共同提升生命、 婚姻、家庭、工作四個領域的素養。 從讀第一本《孩子的心，我懂。》開始 分享生命故事，感恩徐鳳玉志工的帶領，成員 們在融洽中完成 30 週五本書的共讀。感念王 董所言：「人生的下半場，學習由另一扇門看 生命。」當時剛升格外婆的我，看著現代父母 養育孩子的方式，回憶著年輕時代的自己，讓 我決定參加為期 10 個月的讀書會帶領人培訓。 花蓮第一、二屆的志工們，各擁有不同 專長，但是加入基金會傳播愛自己、愛家人、 愛生命的理念卻是一致的。也感謝夥伴的抬 愛，由最年長的我接任團長。 職稱是責任承擔的開始，我相 信大家都能在後山這塊福田繼 續耕耘，讓花蓮長出更多愛。 後 山 日 先 照， 感 恩 基 金 會，王董、美霞姐，給予花蓮 人傳播「愛」的種籽的機會。
愛的力量
◆文／徐鳳玉（台北中心志工團團長）
讓愛 倍 力 的 推 手
讓愛傳出去～
諮商心理師專欄
苦樂交織─照顧自我的情緒 人每天都有期望，總有些實現，有些落空，天天經驗到大大小小的失望是 必然的，因此學會處理自己的失落是重要的自我照顧。 ◆文／王琇慧（本會諮商心理師）
過
年散步時，與鄰居相遇，聊到她這幾天的時 間心裡都沉沉的，原來是心虛沒有太多作為， 我告訴她：? 我也很不安，沒有完成當寫的稿子。」 兩人有共鳴的經驗，心裡釋懷一些。接著她又說： 「我總是熱情的打電話給親友拜年，可是過年到現 在，怎麼沒有任何一個人主動打電話給我，覺得不 舒服，是不是我太一廂情願了。」我先回應她的失 望，鄰居收到我對她了解的心。進一步我分享了自 己的想法：人每天都有期望，總有些實現，有些落 空，天天經驗到大大小小的失望是必然的，因此學 會處理自己的失落是重要的自我照顧。鄰居聽了頗 同意我的看法。 以我為例，女兒貼心，過年專程由美國回來 與全家享受天倫之樂，我心裡特別快樂，到了送行 時，失落感油然而生。相聚與分離勾出我的兩樣 情，我迎接歡樂，也接受思念，並不刻意迴避離愁， 興奮與難過同樣使我的年假變得更豐富了。 重要的是苦樂要均衡。人要感覺滿足不一定要 避開所有不愉快的感受，而是不可以讓不愉快的情 緒取代所有愉快的感受，只要我們有相當的快樂時 光與負面的沮喪失望相抵消還是會有幸福感的。 察覺到不舒服的感受，並且承認我有不愉快 的情緒是重要的一步。常有的狀況是，我們可能毫 無意識慣性的保護自己，對於會升高自身不適的情 緒，採取不利於自己的反應方式。譬如說當我有失 望感，我就怪罪親友不懂禮貌，或對他們採取避而 不見。這些行為通常會升高關係間的衝突並惡化問 題，對於自己不舒服的心情毫無幫助。鄰居主動跟 我聊她的不滿，我接受自己和女兒離別的難過，都 代表著我們能關心內心的心情。照顧自己情緒的第 一步便是接納與關心。 責怪或逃避時，我們的注意力放在引發我們不 舒服的人事物上，而非重視我們自身的情緒。焦點 很不同，前者是外在，後者我們是主體。
諮 商 時 間 表
3-4 月 / 時間
4 愛的種籽＆園丁 NO.50
星期一
星期二
EQ 一書的作者丹尼爾高曼提出我們被杏仁核 綁架的概念與現象。人類為求生存，大腦中掌管情 緒記憶的杏仁核偵測到某種威脅時，就會「戰」 （如責怪他人）或「逃」（如避開不見面），而來 不及交由大腦前額葉皮質來調節──審慎的評估判 斷後決定適當的言行。緊急情況例如我們的生命受 到威脅時，的確需要快跑或奮力一搏打倒會使我們 致命的敵人。一般與親友的相處，人際關係維繫的 不快，往往是我們想像出來的威脅多過於真實的侵 害。 我們的想像，其中有盲點，對我們有莫大的影 響。倘若我們解讀朋友沒有打電話拜年，是他們對 我無情或我對他們自作多情，無論是怪別人或怪自 己，這樣的解釋，都讓我們更難受，一點都不會緩 解原來的不滿。 因此照顧自己情緒的第二步，就是檢查我們不 一定正確，也不一定真實的思考及想法。鄰居若是 這麼解釋：我就知道自己很蠢，老愛自作多情，他 們才不在乎我，現在又證實了吧！第二種思考：我 確實不滿他們都不主動打電話關心，我要找機會跟 他們聊聊，了解他們為什麼沒有打電話給我，也讓 他們知道，沒有接到電話對我有負面影響的。 想法同時承載我們的情緒，第一種解釋風格， 對他人和自己貶低的侵害，可能損傷我們的自尊， 恐怕激發更多的焦慮感。第二種想法有利於面對情 緒困擾時，仍能保持內在平衡與和諧，同時影響接 下來所採取的行動，與願意付出的程度，也會有不 同的感受，自我效能感較高。 所以我們看待事情的態度幾乎同時決定了我們 處理情緒的能力。我們如何能養成這種檢查自己想 法的習慣呢？而且不被上述不利於自我的慣性反應 限制，每天持續的練習將會大有助益，2016 年與 你共勉。
星期三
上午
星期四
星期五
王琇慧
下午
蔣美華 王天興 謝欣惠
晚上
蔣美華
蔣美華
王琇慧 謝欣惠
王琇慧 王天興
方隆彰老師專欄
「修己」由自我負責開始 每個人都有自己可以發揮影響力的範圍，只要願意 開始做自己可以做的，就是在啟動影響力。
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◆文／方隆彰（本會督導 ‧「讀書會帶領志工培訓」指導老師）
上週上完同理心後回到家， 我跟先生說我在趕搭捷運
「
時被人重重撞了一下，他居然回 我說：『妳平時走路就是莽莽撞 撞的，是自己太不小心，還怪別 人！』他實在太沒有同理心了。」 「這個禮拜要練習看別人優 點，我回去後就請我太太說說我 有那些優點，她看看我之後說： 『你啊，唯一的優點就是自我感 覺良好！』真是氣死人，她太不 了解我了。」 似乎我們學了一些方法、原 理、原則，都很習慣拿來要求別 人，而不是先落實在自己身上， 由自身踐行開始，如同學習同理 心是來評斷他人有無同理心，而 非先試著讓自己能同理別人；作 業是練習看別人優點，卻急著要 別人先說自己的優點。 人要能由「修己」開始，的 確是門大學問。 有一次和陳怡安老師聊到出 家師父和一般人的不同，他表示： 出家人每天會做早晚課，而定課 重點並不是在念經，是藉由念經 進行自我檢視，每天都活在提醒 自己中，這種天天「修行」的紀 律就不是一般人做得到了；這讓 我想起 A 法師在參加某課程分組 時，臨時有位 B 法師要加入，A 法師隨口對 B 法師說：「哦，你 要加入我們喔！」，沒想到 B 法 師當下不悅回道：「你不歡迎我 喔！」隨即轉頭離去，A 法師立 刻追上去道歉表示並無此意，接 著再經其他法師緩頰後，B 法師
同意加入其他小組。事後 A 法師 和我分享此經驗時表示：會不會 自己內在確實存有不想他加入的 意圖，才會讓對方有此感覺？他 回想當時自己內在好像有一個聲 音，擔心能力、程度都很好的 B 法師，加入這一組會顯示自己的 不如人，因此，看到 B 法師要加 入時，內心頓時升起一股壓力， 以致不自覺地傳達出某些訊息讓 B 法師接收到了……；聽到這裡， 我不只佩服 A 法師的反思能力， 更看到一位活生生的「覺者」示 現於前，也更深刻理解為何修行 人被稱為「覺者」：時時活在自 覺中！ 回看自己面對各種不如己 意時的反應，常常是優先責怪別 人，評斷他人不應該、做不好， 當我這樣做時，責任自然落到對 方 身 上， 同 時 也 代 表 我 沒 有 責 任，畢竟當一切要回到自身時， 就要開始負責了；而逃避責任似 乎是人的生存之道，以致學了有 效的對話方法、讀書方法、家庭 溝通、團隊共識、覺察圈等，都 是用來要求他人要懂得專注傾 聽、同理回應、認真讀書、活在 覺察中等，甚至希望孩子、配偶、 同事能來學習，似乎他們比自己 更需要。 記得在探討團隊溝通的課程 裡，好多次都聽到成員們表達同 一種心聲：「這種課應該請我的 老闆來上才有用，他不會也不想 傾聽，只會要我們聽他說，他不 認為自己需要學習和改變，我們 學了回去還是沒有用啊！」面對
這種無奈，我在同理後常會再提 醒：「現實情況是：老闆沒來， 你認為回去後在可能影響的範圍 內自己可以做甚麼？」 的 確， 人 性 的 弱 除 了 不 想 負責任外，也會在面臨許多限制 時，先宣告自己人微言輕，不是 不做，是在現實中力有未逮啊！ 於是先自我放棄，這也是另一種 逃避責任的防衛機轉。 管 理 專 家 史 蒂 芬． 柯 維 （Stephen R. Covey）在《與成 功有約》一書中曾說明人的成長 階段是由「依賴」開始，經由「獨 立」，再到「互賴」，而在「依賴」 階段最明顯的狀態就是「我不用 負責」，因此，當我們學了東西 不是用在自己身上，而是拿來論 斷他人，甚至要求別人去做，似 乎就是一種「你要為我負責」的 「依賴」狀態，也是一種「我是 不 好， 你 也 沒 多 好 」 的 心 態， 以柯維的成長階段來看，是處於 「兒童」時期，所以，自己可以 不用負責。 柯維在書中也提到：人會同 時活在「關切範圍」與「影響範 圍」中，當前者遠大於後者時， 自然覺得自己是無能的，很容易 就放棄了。而事實上，每個人都 有自己可以發揮影響力的範圍， 只要願意開始做自己可以做的， 就是在啟動影響力。因此，當我 們學了好多有用的方法，知道很 多原則、道理，也關心周邊許多 人、事、物，也許就由自己可以 做的地方著手，這是自我負責的 起點，也是真正成長的開端！ 愛的種籽＆園丁 2016/03
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愛的大小事 親職教育心對話 ─ 18
小花教會我的事 ◆文／吳健豪（本會輔導老師．「愛上影劇團」指導老師）
今年過年跟往年不一樣，我 媽友人出國，托了一隻叫 「小花」的母貓寄住，雖然我有 養貓的經驗，但面對她仍是戰戰 兢兢。我印象中的貓多半怕人， 適 應 新 環 境 需 要 時 間， 果 不 其 然，她來的頭兩天經常叫不停， 尤其是半夜，我們被吵得一夜難 眠。 小花叫的時候，我們分不清 她需要什麼？只能就過去經驗猜 測，可能肚子餓了？可能貓砂盆 髒了？想要人陪伴、撫摸？有時 候我們的猜測可以停下她惱人的 聲音，就鬆了一口氣；有時候怎 麼做都沒有用，只能自我解嘲， 她也許是夜半想家吧！甚至生氣 哀傷她被拋棄了。其實我們的無 奈 背 後， 也 有 種 想 靠 近 的 挫 敗 感。 好不容易第三天，跟我們熟 悉了點，情緒也比較穩定，不巧 我家來了許多客人，尤其晚上來 了個七歲興奮的小客人，不時發 出尖叫聲。讓原本不安的她更為 害怕。我們在她慣常睡覺的紙箱 找不著她，原來她躲到廁所去， 好不容易喚出來，過一會兒，又 不見了，找了半天，才發現她躲 到更裡面的櫥櫃去了，一直到客 人離開才能把她請出來。 再過兩三天後，她叫聲終於 比較穩定，只有一大早六七點時 容易叫，慢慢我們也了解那是她 肚子餓，然後吃完東西的叫聲是 想要撒嬌，要人摸一摸、陪陪她。 另外也發現她愛睏的時候，脾氣 就會特別差，雖然想要人摸，但 如果稍不順她意，方式或部位不 是她要的，她會立刻翻臉。這些 了解，讓我們彼此更靠近，也更 安心。
6 愛的種籽＆園丁 NO.50
即 便 如 此， 有 時 她 的 性 情 還是難以捉摸，看似溫馴願意被 撫摸的她，瞬間會轉頭發出低沉 的警告聲，作勢要咬我們；如果 不摸她，過沒多久，她又開始哀 嚎不己，搞得我要摸她時膽戰心 驚，隨時提防她是否咬人。有時 候她只是想靠近玩耍的動作，卻 讓我誤以為是攻擊而急忙縮手， 這個縮手又回頭驚嚇到她。我們 彼此的靠近裡還是帶著一絲絲的 顧慮。 有 一 次， 她 跑 到 我 床 邊 的 窗檯，我用欣賞的神情望著她， 伸手想摸摸她，前幾下都還好好 的，但突然間她伸手打我，因為 高度的關係，臉部差點就被她的 爪子揮到，我嚇得一反平常的溫 和耐心，對她大罵：「妳給我下 來，我對你好，你不要以為我好 欺負。」當下我的生氣裡有更多 的是驚嚇，還有挫折，想說我們 都已經培養這麼多天感情了，為 什麼你還不能信任我。 挫折的時候，我也忍不住會 比較，我們家以前的大喵小喵比 較可愛，不會那麼愛叫，好伺候 多了，害怕的時候就是退縮，我 只要靜靜等她們慢慢信任就好， 不 像 小 花 這 種「 矛 盾 型 依 附 」 ──既想親近卻又抗拒。 雖然如此，隨著日子一天天 過去，我們的感情逐漸增溫，每 次喚她，她的反應也與日俱增， 不時還會隨我們進進出出。 她要離開的那天，我弟出門 前感嘆的說「今晚回來就看不到 她了。」主人來接她的時候，她 也變了一個模樣，我們叫她，她 就不理睬了，耍寶似的刻意在地 上打滾討好主人，露出平常不輕 易露出的肚皮。她走的那晚，我
媽走到平常擺放貓砂盆的位子， 若有所失，我弟聽說她走得義無 反顧，更感嘆的說了一句「別人 家的貓不能疼」。 或許你覺得奇怪，在一個談 親職的專欄裡，我怎麼在說貓的 照顧呢？ 與小花相處的點點滴滴，讓 我覺察到「親職」多麼不容易， 因為我們都是凡人，我們都有情 感與需求。在照顧裡，我們也渴 望親近，渴望著了解，渴望對方 順我們的意。當我們不了解時， 會挫敗、生氣、傷心，影響我們 下一步選擇用負向或正向的方式 回應。 每隻貓也不盡相同（即使我 家以前兩隻貓是同血緣的，一隻 願意被抱、另一隻就不願意）， 就像每個人都不同，因此經驗無 法完全類比，我們需要摸索，對 這個孩子有用的方式，對另一個 可能不管用。再者人類有語言， 讓我們誤以為「能溝通」，其實 很多時候，話在內心透過隱微的 動作展現，就像對貓一樣，我們 需要多觀察，才能慢慢了解。 關於照顧與愛，更殘忍的事 實是，愛需要全心投入，但總有 一天，孩子都有離開的時候，無 論哪種形式的離開──求學、工 作、 衝 突、 獨 立、 成 家、 死 亡 …， 有 投入我們終會失落， 在其中我們能否找 到安撫自己的出路， 願不願意失落後繼 續 下 一 次 的 投 入， 端看我們是否相信 那些愛的點點滴滴， 始終存在，內心。
◆文／李宗燁（本會成長團體帶領老師 ‧ 輔導老師）
淑芬放下電話覺得很疲累，多年來一直很努力 想要讓哥哥跟弟弟和好，所以經常分別跟哥 哥與弟弟在電話裡長談，一方面安撫哥哥，一方面 又勸勸弟弟。有時候雙方的對立會和緩一下，幾個 人還可以一起出遊、聚餐，這時淑芬就會覺得很開 心、安慰，總算不費苦心。只是沒多久兩人又會因 為一些小事而互相不滿，這時淑芬又得耐著性子聽 聽彼此的抱怨，再次扮演和事佬的角色。 為了讓兄弟和好淑芬也到處上課，學習如何傾 聽同理，然而兄弟之間暫時的和好與吵鬧始終反覆 上演，心中不想管他們的聲音越來越大，有一陣子 也會很生氣他們為何不能好好對話，和平共處。但 始終就無法放手，她終於注意到問題不在於兄弟的 關係如何，而是自己把兄弟的關係攬在自己身上， 所以才讓自己這麼辛苦。她靜下來感受希望兄弟和 好的那份感覺，把注意力停留在胸口的糾結時，慢 慢的往事浮現心頭── 淑芬說： 二十幾歲時，爸爸過世不久，只有我跟媽媽住 一起，那一天我本來是要回家跟媽媽吃晚飯，但是 當天我打電話跟她說：今天有朋友來找我，所以我 今天會跟朋友吃飯，晚一點回家。結果那一天，我 的朋友來找我，跟我拖到快十點。我們去吃飯，吃 完飯聊天，聊到快十點，我回到家十點半，我媽媽 就已經自殺走了……。 當時我跟我哥哥說：如果早點回去，我如果真 的七點回去，這些事情就不會發生了，哥哥說：她 要這麼做，你也沒有辦法預防她什麼時候會做，她 也許今天不做，明天做。當時我心裡有放下一個負 擔。可是現在我發覺，這只是在我的頭腦，我的頭 腦覺得我哥哥、家人沒有怪我，我就鬆了一口氣， 可是我的內在裡面，過了這些年我才發現，我的內 在裡面是在懲罰我自己，我的內在裡面不能夠原諒 我自己……。 我知道媽媽最大的心願就是希望哥 哥跟弟弟感情融洽，所以不知不覺想要撮合他們， 讓她可以沒有遺憾地離開。 乖小孩的許多特質如：自我犧牲，習慣性讓步， 覺得自己不重要，接受別人的好會有負擔，不太能 拒絕，扮演拯救者…等等，或許都跟愧疚有關。
愧疚感往往是深層不易察覺的力量，彷彿是我 們的心理背景，有時很難直接指認愧疚，卻深深地 被它牽動，化身各種不同的面貌呈現，可能來自現 在或小時候的經驗，也可能來自家族成員的苦難， 無論知道或不知道，也可能是前世的重大事件。 我對很多事的細節或自身的權益常不在意， 總以為這是不拘小節，不傷大雅，就像我學氣功， 功法本身有許多看似簡單的動作，但是能夠做得精 確、到位，當然效果才會好，但是我常覺得差不多 就好，懶得去管這些細節。我發現這樣的反應模式 之後，就去感受這份「懶得管」，不久居然浮出我 祖母葬禮的影像，我們家小孩很少跟住在外縣市的 祖父母互動，關係極為疏遠，印象中祖母只有一次 跟我們小孩說話。小學高年級祖母往生時，我沒有 任何情緒反應，沒想到這分哀悼化身為擺爛，牽引 生活的很多層面。奇妙的是，雖然跟祖母很陌生， 但是能夠為她的逝去流淚時卻可以感受到我對她的 愛，也感到完整與踏實。
關於愧疚的幾個面向整理如下： 引發愧疚感的情境：1. 對家人或祖先受苦、不幸與 沉重的命運，例如自殺或夭折 2. 目睹他人的災難 意外或是倖存者 3. 對他人重大的傷害 4. 對逝去親 人凍結的哀傷。 愧疚感的影響：1. 不允許自己快樂、輕鬆或開心不 久就會有罪惡感 2. 不順利 3. 經常發生意外 4. 生病 5. 追隨，想要跟逝去的人離開 6. 食慾暴增或暴減 7. 成為犧牲者 8. 強迫性的行善 9. 茫然，無意義或 麻木的活著 10. 擺爛，自暴自棄、無動力 11. 上癮 的行為。 如何鬆開愧疚感：1. 首先要認出哪些行為、想法與 情緒跟愧疚有關 2. 停止認同這些想法與行為 3. 懺 悔或療癒或需要做家族能量 4. 靜心與釋放。 就像淑芬理智上知道媽媽的離開不是自己的過 失，但仍然自責一樣，愧疚屬於心靈層次的情感， 所以過於超理智，偏向頭腦思維者可能感受不到， 儘管感受不到，但是它始終在內心低語，只要我們 願意慢下來，跟自己連結，去感受自己是如何地用 自苦的方式來跟他人的不幸或遺憾連結，就有機會 走出愧疚的牢籠。 愛的種籽＆園丁 2016/03
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「乖小孩」主題系列之
愧疚：內心的低吟！
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活出老年勝境
正念陪伴， 找回心的自在
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認知是頭腦理性的意識層面，情感是感性的潛意識層面，兩者很難結合，所以身體 是腦、心的平台，透過正念的身體覺受，讓自己的心不會受外界環境干擾，能保持 自我內心的寧靜、安詳與自由。 ◆文／蔣美華（本會諮商心理師．講師）
郎才女貌、門當戶對，冠蓋雲集的婚禮，彷 彿昨日。如今母親走了，工作沒了，王子
公主分道揚鑣，形同陌路。我要如何面對周遭同事 及親朋好友，不懂生命中到底發生甚麼事？怎會走 到這地步。」當下，我專注聆聽接納妳在依附關係 中，瞬間信心崩潰的多重失落憂傷與哀慟，陪伴接 納妳因親密關係失落所引發的生命內在孤寂失聯的 焦慮恐慌與不安。
理後，妳說：十多年前赴美讀書，一心想留美發 展，也拿到美國專業執照，而論及婚嫁的男友堅持 回國發展，二年後「新娘不是我」。在美國職場傲 人、情感卻一直空窗，直到母親健康出狀況，才捨 棄專業，返台伴家人。工作、醫院、母病，忙、 茫、盲，不知道生活是甚麼？連終身大事都設定 「Target」，就是要完成任務，依著「大腦理性運 作，就自動導航式慣性反應」搞定一切。
前幾次見面妳痛徹心扉、泣不成聲，急切要 我回應：「做些甚麼改變可以找到好對象，而不會 重蹈覆轍，因為就要邁入不惑之年。」「我已開始 參加相親社交活動，爸爸和弟弟常催促我，趕快找 個對象，別錯過生育期。」理解妳此刻所承受的內 外交雜的苦難，妳內在順從取悅的傳統思維，常以 理性逃離自己內心真實的感受；外在遭逢心靈深處 親密關係安全信任堡壘的保衛戰，複雜的害怕、沮 喪、自責羞愧的情緒困擾著自己。
他話少、卻殷勤陪伴，談戀愛幾乎是三人行， 最常做的事就是陪伴在病床邊和推著媽媽輪椅漫步 醫院。母親離開隔年，步入禮堂，蜜月間手機訊息 引爆潘朵拉盒子。妳崩潰，他冷回：「就維持這樣， 否則分道揚鑣互不相干。」妳意識到他「惡意招手」 的親密關係悲劇，卻不想再度獨噬失落的孤寂，毅 然辭去眾人稱羨工作，企圖重整關係力挽郎心，無 奈一次生理期大出血昏厥，差點喪命，醒來時人在 醫院急診室。終於鐵了心，結束百日婚。
陪伴妳檢視當下面對壓力的情緒狀態、感受、 想法及身體狀態、行為，協助妳一步步釐清面對自 己、關係及未來的期待。我們一起體驗正念呼吸覺 察、正念靜心、正念慈心，我要妳 觀想慈母與你同在的溫暖、包容、 接納的安詳、寧靜、自在的感受， 專注領受這覺受，並讓這感受穿透 自己身體每個細胞，來滋養、呵護 自己；同時我示範正念伸展，要妳 在瑜珈課中帶入正念體驗；透過書 寫每日情緒起伏的真實感受，記錄 自己的心情故事，妳得到極大的自 我理解與紓壓。
妳說：「我是人生順遂的勝利組，認知上我對 自己人生充滿信心，但天真無邪的情感態度，讓我 一敗塗地。」這是人性認知與情感的失調，認知是 頭腦理性的意識層面，情感是感性 的潛意識層面，兩者很難結合，所 以身體是腦、心的平台，透過正念 的身體覺受，讓自己的心不會受外 界環境干擾，能保持自我內心的寧 靜、安詳與自由。那天老師問妳， 還需要老師回答妳，「如何找到好 對象嗎？」妳爆笑說：「謝謝老師， 先好好照顧自己，讓自己自在快樂 最重要。」
「
6 ～ 8 週的自我沉澱、反思整
8 愛的種籽＆園丁 NO.50
愛的禮物
愛
VS. 自我
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「自我察覺、自我成長、自我肯定、自我疼惜、自我滿足」是無條件給予的基 石，當我們能自我疼惜，就不會向外求愛，當能自我滿足、自我肯定時，就不 會將自己價值牽連他人，也不會再掉入共依存的泥淖。 ◆文／洪月敏（本會董事 ‧ 成長團體帶領老師）
自我在這裡是指兒童自我中心。兒童沒有理性， 容易偏執和霸道，在意的是自己需要的滿足， 覺得他人應該滿足自己的需要，對於失望的反應是 悲傷、無助和憤怒 ? 奧修說：「愛是自我的消失」，「當自我一升 起，愛就消失。」這真是直接而寫實的表達，也是 我的生活的實況中，尤其在我與家人的關係中更是 明顯。 我家女兒青春期時任性、強烈，依感覺行事， 生活觀念、習慣、態度與我大大不同，實在令我難 以接受，甚至對於我這個媽媽的意見不太在意，這 對於媽媽的自我真的很難消受的，每每我的自我一 昇起，愛她的感覺就消失了，剩下的是失望引發的 憤怒、傷心，有時還會有懲罰他的念頭。 我常說我女兒是我靈性成長的試金石，是我的 照妖鏡，一再檢驗著我靈性成長實況；我看見當自 己生的、自己養的女兒不如我意時，我竟會火冒三 丈、暴跳如雷，愛的感覺完全消失殆盡，自問到底 多有愛心？我知道，我還沒成功。 小時候的我很聽媽媽的話，卻碰到這麼有主見 的孩子，這狀況跟內在信念實在很衝突。心中有兩 股力量交戰著，一個是我愛她，一是我恨她；我愛 她是母親的天性，當她不聽話、不尊重時，我就很 氣她；我的解釋是：「不聽我的話就是她沒有把我 放在心上，沒有把我放在心上就是不愛我。」筆此
驚見，我竟然像個小孩向自己的孩子要愛！客觀的 來看孩子的狀態，孩子只是做她自己，加上不成熟 罷了，我竟然將自己的不安全感反射在孩子身上， 並且意圖要求孩子滿足自己的需要，當我看見自己 像個成年孩童，還沒長大，有點嚇一跳。 有一天，女兒要我買一個守護天使給她，我 問：這守護天使代表甚麼？她說：是一個男孩化成 守護天使，在天上永遠守護他的女友。我感知到女 兒期待有一個人可以永遠守護她。這故事震動了我 的心，是啊！我本來就是如此的愛她，只是生氣她 怎不懂？在那當下自我對抗消失了，那感覺是，我 向愛說「是」，是的，我就是那麼愛她，一股力量， 驅使我立即拿著錢包，前往購買了守護天使，女兒 收到守護天使時好開心，臉上洋溢著如陽光般燦爛 的笑容。 內含任何意圖的付出只是一種交易，真正的愛 是無條件的給與，而如何能無條件的給予呢？「自 我察覺、自我成長、自我肯定、自我疼惜、自我滿 足」是無條件給予的基石，當我們能自我疼惜，就 不會向外求愛，當能自我滿足、自我肯定時，就不 會將自己價值牽連他人，也不會再掉入共依存的泥 淖。 真是要感謝老天派來這勇敢的天使，擔任磨 練戰士的暴君，讓戰士學習放下自我，進入愛的天 堂。
修．訂．新．版 經過一年多蒐集整理，集合任修女不同場
【修訂新版】任修女的人格養成講堂 1
13 把開啟心靈感受的錀匙
──幫我度過關卡的「心理防衛機轉」
次講座的菁華，《13 把開啟心靈感受的 鑰匙》以全新面貌出版，計有兩萬七千多 字（第一版約 1.7 萬字）。13 種的心理 防衛機轉協助您一步步開啟心靈，更認識 自己、了解他人！
定價：NT$150 元
訂購請上本會網站或洽各學習中心 台北 02-2778-0703 / 新竹 03-543-7315 台中 04-2310-9533 / 花蓮 03-822-2168
愛的種籽＆園丁 2016/03
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台北學習中心
「團體動力」解謎惑 ◆文／陳正麗（台北中心讀書會帶領人）
團體像灑落一堆的音符，動力像是串起音符間 的旋律。 了解音符，創作出動人的樂章！ 不解音符，產生出擾人的聲響！ 在監所帶領「大樹成長讀書會」已有四年多的 時間，經歷過五個團體歷程，但對於整個團體的樣 貌，似乎一直籠罩在「特殊團體」的名稱所帶來的 僵硬、理所當然、不容易…中。 在「團體動力」課程裡，老師透過不斷的提問、 成員討論及觀察自己所帶領的團體…，以實務觀察 來證明理論，兩者在課程裡不斷的交替著，也不斷 的澄清原有的認知，重新建構新的觀點，真的是實 務與理論相結合的一連串課程。 在精彩又充實的課程中：對於「團體」的定義 有被雷打到的感覺，不得不說觀念更新的重要性。 團體與成員關係更是奧妙，不但成員的人格特質會 影響團體的進行、成員間的相互影響、帶領人的回 應能力…，更是左右團體的方向。除此之外，還有 許多影響團體的因素，如團體的規模、性質、機構 的政策、社會環境…。在種種因素影響之下，「團 體」可說是個有機體，「團體動力」則是可以預測， 卻難以掌握。 回顧「大樹成長讀書會」的帶領過程，終於了 解成員在第一堂課中所說的話： 「你們不要以為你們可以教我們甚麼，其實我 們甚麼都不需要！」 「其實，我們並不是甚麼壞人，也沒你們想像
台北任林學苑
中那麼壞…」 雖然當時有感受到成員的抗拒，也適時的以任 修女在書上「人事分開」的教導，鬆動他們的抗拒、 防衛及自我價值。現在則了解，每一個成員在團體 中的心理需求需要獲得滿足與照顧，尤其是對一個 非自願成員的心理狀況，更是需要用較多的耐心與 包容來陪伴。 團體歷程中「總是固定那幾個在參與，其他 則…。」這樣的景況，只能安慰自己「還好有人回 話，要不然…」的挫折與無力感。不解的是，驚奇 卻又往往出現在絕望處，這樣的狀況也讓帶領人的 我，心情猶如雲霄飛車反反覆覆，不知下一秒心情 的去處，一切就待命運的安排吧！ 當了解「影響成員在團體中表現的因素」，知 道人格特質、個人生活史、團體參照…等因素，影 響著成員在團體中的反應後，我的心情也就安定了 許多，正可以空出一些空間，好好的觀察成員的背 景與需求。 「家庭日」的活動，往往是整個「大樹成長 讀書會」最高潮的句點，也是成員為家人努力的目 標。當聽到「家庭日」取消的訊息時，心情不免有 些失望與惋惜，還好已有「機構的政策、文化…對 團體的影響」的概念，所以也就沒有失望太深、太 久，樂觀的接受這樣的機構政策的影響。 沒想到「家庭日」又起死回生了！ 奇蹟總出現在絕望的轉彎處！ 期待了解後，再創出撩人的樂章！
報名專線：（02）2778-0703#20，上課地點：台北學習中心
日期 / 時間
主題
3/2-3/30( 三 ) 19:00-21:30
家庭關係中的自我覺察與人際溝通～工作坊
3800 元
王天興
老師
4/20-5/18( 三 ) 19:00-21:30
人際溝通與自我肯定～工作坊
（同報王天興老師兩堂 課程優惠 7500 元）
王天興
老師
3/31-5/5( 四 ) 09:00-12:30
善用情緒儀表板，創造親子「心」關係
5000 元
王金涼
老師
4/23( 六 ) 14:00-16:00
解讀孩子的行為密碼～講座
100 元
吳建豪
老師
5/14、5/15( 六、日 ) 09:30-17:00
童年創傷療癒 ( 第一階 ) 工作坊
4500 元
黃翎展
老師
10 愛的種籽＆園丁 NO.50
費用
講師
以上課程 12 人以上即可開班報名繳費後若有異動，本基金會酌收手續費 300 元。
台中學習中心
覺察與接納－與自己 談「練」愛 透過《愛的學習》這本書，我開始學習去重新認識自己。 ◆文／古家伃（台中中心大專生讀書會成員）
一直以為我跟自己認識得最久，我們天天朝夕 相處著，所以我夠了解我的個性甚至是喜好，
家人起衝突。我母親是個情感保守的人，不隨意表 現出任何情緒，對我的管教也較嚴謹，希望我有事 要學會承擔，不能輕言說苦，我在外承受的風霜從 不敢和人吭一聲，但長久悶在心裡不是辦法，回到 家難得想尋求支持或慰藉卻得不到一點回饋，反而 使我更加苦悶了…不過我確信這條路是正確的，即 使我會和家人有所摩擦，但還是能正視自己的感 受，終究還是選擇愛我自己。
但事實似乎不是如此，我所做的選擇不過是依著過 去的習慣去走而已，而這習慣來自於家庭，並非我 們真正的決定。 我常覺得能夠自我覺察的人是幸福的，因為他 懂得如何善待自己，但我就沒有辦法，因為我連自 己要什麼都不清楚，感受是什麼也很模糊，所以也 不懂要怎麼做選擇。我又是個蠻容易受外在影響的 人，通常人家只要說服得了我，我就會放棄自己原 先的打算。在家庭中更是如此，或許家庭的力量真 的很強大，我在家中很多時候都只能順從父母的意 思，偶有反抗定是一陣爭吵，光想就覺得累，何不 一開始就投降呢？
在大家分享各自家庭經驗的時候，可以看出家 庭對於一個人的塑造是有多麼大的影響力。反觀我 自己是獨生女，父母對我呵護備至，可以說是集所 有寵愛於一身，要什麼幾乎有什麼；但從另一面來 看，我也背負著所有的期待，有時家人給的要求難 免讓我有不堪負荷之感，不過藉由這個機會我才能 好好觀察我的家庭、我的生長環境；因待在裡面久 了自然不會有所覺察，但既然我能夠試著去覺知， 就一定能找出更好的辦法慢慢去溝通、慢慢去調 適。
家庭是從小生長的地方，很多價值觀都來自於 最平常不過的日常生活，哪是說改就能改得了的？ 接觸了《愛的學習》這本書，開始有了覺察省思的 念頭後，發現我想表達自我的想法及感受往往會跟
台中任林學苑～工作坊 主題
時間
費用
講師
地點
「乖小孩系列」
週六、日 ( 共 12 小時 )
5/28、5/29
原價 4000 元 4/30 前報名 3600 元 / 人
李宗燁 老師
台中學習中心
「澄心系列」
週二 ( 共 12 小時 )
6/7、8/12
原價 4000 元 4/30 前報名 3600 元 / 人
王銀賜 老師
台中學習中心
「家族排列」
週六、日 ( 共 12 小時 )
原價 4000 元 兩人同行 3800 元 / 人
黃領展 (AMRA) 老師
斗六繪本圖書館
7/2、7/3
台中任林學苑～講座
關於自己或許你想多知道一些，任林學苑課程邀請你一起與我 們來趟自我探詢與自我照顧的旅程。
日期 / 時間 / 地點
主題
內容
3/5( 六 )
「為愛啟程，下一站： 幸福人生」
卸下華碩高階主管的光環，停下腳步回歸家庭後，發現 這只是人生中場，而非人生終場…
14:00-16:00 斗六繪本圖書館
3/19( 六 ) 14:00-16:00 台中學習中心
4/9( 六 ) 14:00-16:00 斗六繪本圖書館
「是關心，還是擔心 親職教育心溝通」
「疼惜心中的乖小孩 你要去哪裡 ?」
「這樣讓我很擔心，因為我關心你，所以才會這麼擔心 呀！」是不是常常這樣與孩子對話？我們是關心？還是 擔心？孩子隨著年紀增長來越有主張、見解，我們必須 了解孩子的頻率，進行良好的溝通，才能使雙方有愛無 礙。 Who am I? 我是誰？你是否常常這樣問自己？總是扮演 好別人期望中的「乖乖牌」角色；卻忘了自己，而你就 是你，不是別人眼中的你。
報名電話：(04)2310-9533 或 MAIL：jenlinst@gmail.com
講師 王進財
( 本會董事長 )
蘇真以
老師
中臺科技大學諮商輔導 中心代理主任 / 專任諮商心理師
李宗燁 老師 ( 走出乖小孩的受苦迷宮作者 )
愛的種籽＆園丁 2016/03
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新竹學習中心
關於溝通─如果想想，再行動 ◆文／吳佳錦（新竹中心主任）
有一個關於求婚的故事「蒼鷺小姐與鶴先生」：鶴 先生想找個太太，卻在求婚過程中遇到大麻煩…。 「妳願意嫁給我嗎？」他沒頭沒腦的丟出這麼一句話， 嚇得蒼鷺小姐花容失色，情急下不但拒絕了，還把鶴先 生罵了一頓！待冷靜下來，蒼鷺小姐想想是願意嫁給鶴 先生的；她跑去鶴先生家道歉，不過這回換鶴先生擺起 架子，冷言冷語惹得蒼鷺小姐淚流滿面。之後鶴先生後 悔了，跑去找蒼鷺小姐…；蒼鷺小姐後悔了，跑去找鶴 先生…，鶴先生…蒼鷺小姐…鶴先生…。就這樣在這種 「一下子要、一下子不要」的猶疑與矛盾之中進行，如 此一來一往。
出所有委屈了自己，由第一本書慢慢看慢慢 讀，細細思索著，到了第五本書，才發現原 來我不夠愛我自己，因而不停的要，要到彼 此都倦怠，愛對方的感覺好像在指縫中消失。 在讀這本《共脩此生》的時候，對於感 受有更深的一層體悟。對於書中提到「夫妻 要能溝通，首先必須學習察覺與認識自己的
回到現實生活，在我們身邊，這樣的情事並不少 見。逞一時口舌之快，真正享受的時刻有多久？接下來 的懊惱，又要花多少時間來面對與處理？如果可以稍微 改變一下我們遇到事情的反應，面對事情不急著處理， 給自己多一些時間想想再做出回應，會讓自己的行為與 心裡更一致──譬如，不再掉入關心對方卻用責備的言 語表達的慣性行為模式。 ※（參考書目：《蒼鷺小姐與鶴先生》 / 道聲出版社）
感受，了解彼此的背景，誠懇交談。溝通的 出發點不是要改變別人，而是要因愛而改變 自己。」「感受的溝通與交流才是溝通的重 點。」 很慶幸，努力學習中，也很努力地愛自 己。慢慢的，耳朵打開，聽到的話語可以慢 慢往心房走去，在心房內的我將這些話語收 下，去思索這些話語的力量。
文／吳美怡 （新竹中心讀書 ◆ 會成員）
在夫妻共脩的這條路上，付出甚麼以及得 到甚麼，很玩味。一直以來以為自己付
故事到了這裡，我們以為會有好的結局。可是此 時鶴先生卻還在氣頭上，蒼鷺小姐的來訪，給了他情緒 發洩的機會，一股腦的又沒好話，很用力的刺傷蒼鷺小 姐。就這樣一來一往的，一次次的衝動、再後悔，讓好 事總在臨門一腳前錯失。這個故事沒有結局，在閱讀的 時候，好多次想跳進去拉住他們，請他們別這樣魯莽的 把話說出口，只要願意等一等，想仔細了再換句話說， 明明是很關心對方的，因為一時忍不住，說出了與內心 不一樣的話。
愛的體悟
哇！心想這是多少人的溝通模式。故事開始鶴先 生不知如何開口，以自以為優雅的姿態來詢問，蒼鷺小 姐沒有心理準備嚇了一跳，或許也感受到他的漫不經心 或以為他是驕傲的，於是拒絕與嘲弄。這是我們在第一 時間的行為反應，非常直接的用感受在處理事情。過了 一些時間，這件事情並沒有結束，仍然留在蒼鷺小姐心 中，她再度思量，其實鶴先生並沒有惡意，自己可以有 不一樣的反應的，況且，當時的情緒表達並非全部，是 一時情急想保護自己而產生的衝動語言，如果當時多給 自己一些時間，而不是馬上回應對方，是思考過後再回
答，答案會不一樣；而現在傷害了對方要去道歉，也好 讓鶴先生可以知道自己真正的心意。於是蒼鷺小姐提起 勇氣前往拜訪。
新竹任林學苑～工作坊 日期 / 時間 3/26-27（六、日） 9:30-16:30 4/16( 六 ) 9:30-16:30
7/12、7/19（二） 9:00-16:00
8/13-14（六、日） 9:30-16:30
12 愛的種籽＆園丁 NO.50
主
題
蘇菲靈性之舞
內
容
講
師
透過蘇菲旋轉讓我實際體驗到放下控制的美好。當我放下對身體的控制， 洪月敏 老師 進入旋轉，旋轉能量帶著我飛升，同時帶我回到當下，進入空無。 （任林董事 / 靈性追隨者）
調心轉念
透過轉念技巧的學習，我們可以很容易的看出造成痛苦的根源在那裡？改 變的四個切入點—行為、想法、情緒及生理，何者才是根本？當我們管好 想法及信念，就能管好情緒及行為。
自我覺察
從小，我們被教導要努力創造卓越；長大，社會氛圍推著我們不停的往前 走。其實，適時的停下腳步，好好的跟內在對話，整理過去的經驗與挫折， 檢視每個念想下的情緒、內心的需要，重新認識自己，學習完全的自我接 納，才能成為更自由的人。
家庭與我
透過這個課程你將更明白個人如何受到原生家庭的影響；在家庭中我們學 張璣如 老師 習認識親密的關係，認知到如何在環境中生存，更重要的是：我們如何給 （家庭關係工作室社工師） 自己定位、看待角色及自我價值，選擇與他人互動的模式。
林啟鵬
老師
（圓心心理諮商所所長）
陳玟杏
老師
（逢甲、朝陽、 中台兼任諮商心理師）
花蓮學習中心
破繭而出的夏蟬 ◆文／林芷安（花蓮中心讀書會成員）
一開始對婚姻就像任修女說的以為白馬王子遇 到白雪公主，過著幸福快樂的生活，對婚姻 抱持著夢幻般的憧憬，很快地發現婚姻中有太多的 困難和挑戰。小時候父母的離異讓自己沒有安全 感，覺得自己要乖、要聽話才會被愛，兒時的陰影 也漸漸地影響結婚後的生活，千方百計討好身邊的 人，當他們回應的不是讚美，而是一句一句的言語 就像利刃刺向自己脆弱不堪的心。 一次次打擊讓我想放棄婚姻，產後嚴重地憂 鬱，一度想結束自己，好像不管做再多的努力都沒 辦法受人肯定，挫折感、失落感正一點一滴侵蝕著 我，有好多感受想說，卻又不知如何說出口，我遺 忘了自己的聲音，我想讓每一個人快樂，但最後傷 害的卻是自己。 參加讀書會快一年，在茫茫的大海中彷彿有個 燈塔，指引著、給我方向，有的時候我們雖然知道 癥結點在哪兒，但卻不知道如何去面對。在讀書會 中談到兒時的點點滴常淚流滿面，但經過一次次的 分享，心中也越來越釋懷，好像現在的自己，陪伴 過去的自己，慢慢走出那過不去的坎，那被埋藏在
2016 花蓮縣社會福利市集
心底壓抑的童年，重新地再一次認識自己，給自己 新的能量，瞭解自己接納這樣的我，肯定自己的存 在，並非來自別人給予我的評價，讓自信的陽光灑 落心田，當我們愛自己時我們才有力量去愛別人。 在婚姻中重生，像破繭而出的夏蟬，綻放自 己生命的光彩，婚姻辛不辛苦？當然，兩個不同環 境生長的人，創造一個屬於兩人的家，那是要經過 多少次的磨擦、溝通、學習、改變，一起成長面對 一次又一次的挑戰，克服困難後，彼此的感情又會 再往前更進一步，相互的扶持變成彼此生命的一部 分，不斷地讓這分感情昇華。 很感謝先生在我最黑暗的時候，不離不棄的陪 伴，給我滿滿的關愛；也謝謝我的四個寶貝，一句 媽媽我愛你，看著他們仰望我的小臉，一整天的辛 苦疲勞立刻消失；感謝任林讓我走出生命的谷底， 迎向屬於自己的璀璨人生！我不再害怕、不再逃 避，現在的我充滿豐沛的正能量、肯定自己、相信 自己，而這份熱忱，也感染了家庭的每一分子，當 我發自內心的微笑，他們也能接受到我滿滿的愛， 讓愛的能量在彼此間相互流動。
日期
主題
活動地點
花蓮學習中心 隨著福利市集推廣服務
3/30( 三 )
服務宣導、 有獎徵答活動
吉安鄉． 慶豐教會
．花蓮縣政府辦理福利市集為宣導社會福利服務
8:30-12:00
．花蓮中心 2015 年參與所有福利市集場次（共九場） 4/26( 二 ) 8:30-12:00
5/24( 二 ) 8:30-12:00
6/24( 五 ) 8:30-12:00
服務宣導
富里鄉． 玉蓮寺聯誼廳
服務宣導
瑞穗鄉． 瑞穗鄉老人館
服務宣導
玉里鎮． 玉里中正堂
．2016 年將持續參加．．． 圖為花蓮中心社工向民眾說明基金會服務
愛的種籽＆園丁 2016/03
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任林社區讀書會 開課訊息
任林社區讀書會～最新開課訊息 本表更新日期至 2 月 20 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
台中學習中心
台北學習中心 社區教室 台北市．中心教室（三下）
書 目 結婚前結婚後
期 間 02/24-04/06
帶領人
社區教室
書 目
期 間
帶領人
何光中
台南．溪美活動中心（四上）
孩子的心我懂
01/07-02/25
葉月華
愛的學習
02/16-03/29
陳麗滿
孩子的心我懂
02/19-03/25
廖淑卿
台北市．中心教室（一上）
愛的學習
03/07-04/18
翁愛蓮
台中．小飛鼠幼稚園（二晚）
台北市．中心教室（一下）
孩子的心，我懂
03/07-04/18
宋琇珍
台中．土庫故事屋（五上）
台北市．中心教室（一晚）
共脩此生
03/07-04/18
宋琇珍
台中．大里媽媽教室（一上）
愛的學習
02/22-04/11
游簣伎
台北市．中心教室（三下）
電影讀書會
03/16
梁美霞
雲林．他里霧（四上）
愛的學習
02/25-03/31
蔡文君
梁美霞
彰化．永靖國小（四上）
電影賞析
02/25-03/24
吳碧連
鄭榮昌
台中．東大附中（三下）
愛的學習
03/02-04/06
吳淑蓉
共修此生
03/02-04/06
葉文畬
結婚前結婚後
03/03-04/07
葉月華
愛的學習
03/03-04/07
張淑玲
台北市．中心教室（三下） 台北市．中心教室（二上）
電影讀書會 結婚前結婚後
04/13 04/19-06/07
台北市．中心教室（一下）
任修女的親子學堂
05/02-06/06
宋琇珍
台中．宥晨補習班（三上）
台北市．中心教室（一晚）
結婚前結婚後
05/02-06/06
宋琇珍
台南．溪美活動中心（四上）
台北市．三興國小（二下）
愛的學習
02/16-03/22
繆珮清
台中．向上聖教會（四上）
台北市．雙蓮國小（三上）
愛的學習
03/02-03/30
陳正麗
台中．人文傳習書苑（四上） 任修女的親子學堂
03/03-04/07
葉文畬
黃順順
台中．黎明圖書館（四上）
任修女的親子學堂
03/03-05/12
蕭潤武
譚湘雲
雲林．繪本館（五上）
結婚前結婚後
03/04-04/15
沈美芩
孩子的心我懂
03/04-04/15
繆玲琍
孩子的心我懂
03/05-04/30
陳玉美
台北市．南門國中（二下） 台北市．普仁基金會（隔二下）
孩子的心，我懂 共脩此生
03/15-04/26 03/15-08/02
台北市．南門國中（二上）
電影讀書會
03/15-04/26
何光中
彰化．鵝媽媽幼兒園（五晚）
台北市．雙蓮國小（三上）
結婚前結婚後
04/20-05/11
陳正麗
台中．清水圖書館（六下）
台北市．雙蓮國小（三上）
共脩此生
05/18-06/22
陳正麗
台中．中心教室（一上）
電影賞析
03/07-04/11
李亞利
新北市．三人咖啡（三上）
孩子的心，我懂
02/17-03/23
繆珮清
台中．中心教室（二下）
孩子的心我懂
03/08-04/19
林婉芬
王妹姬
雲林．繪本館（三上）
孩子的心，我懂
03/09-04/20
黃素枝
錢清鈴
台中．中心教室（三上）
結婚前結婚後
03/16-04/20
沈燕芬
電影賞析
03/17-04/30
斗六志工團
新北市．金龍國小（三上） 新北市．樹林國小（三上）
任修女的親子學堂 任修女的親子學堂
02/24-04/13 03/02-03/30
新北市．板橋婦女樂活館（五下）
結婚前結婚後
03/04-04/29
錢清鈴
雲林．綠椰鮮蹤（二上）
新北市．達觀國中小（一下）
愛的學習
03/07-04/25
邱美妙
台中．博愛國小（單場）
電影賞析
03/30
李碧蘭
新北市．大豐國小（一下）
電影讀書會
03/14-04/18
朱慈蓮
台中．中心教室（四上）
電影賞析
03/31-04/28
褚玉蘭
新北市．蘆洲空大（二上）
結婚前結婚後
03/15-04/26
林蕙茹
台中．五權國中（三下）
共脩此生
04/06-05/25
鄭宇婷
孩子的心，我懂
04/08-05/13
讀書會帶領人
共脩此生
04/13-05/25
吳淑蓉
新北市．秀峰高中（四上）
電影讀書會
03/24-04/21
黃順順
台中．五權國中（五上）
新北市．新北高工（五下）
結婚前結婚後
03/30-05/11
羅蕙芳
台中．東大附中（三下）
電影讀書會
01/15-04/08
梁美霞
愛的學習
02/23-04/12
葛孟麗
桃園市．雅砌名園（隔五上） 桃園市．中壢國小（二上） 桃園市．大樹成長班（一下） 桃園市．宜誠登峰（四下）
孩子的心，我懂 電影讀書會
03/07-04/25 陳正麗、陳麗華 03/03-06/23
劉昱莉
桃園市．大樹成長班（二下） 任修女的親子學堂
03/29-05/10 羅蕙芳、董淑玲
桃園市．同德國中（五下）
04/29-06/03
孩子的心，我懂
黃碧蓮
3-4 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
情緒出口 石牌國中 葫蘆國小 樹林滋養自助團體 永安尊爵社區 清江圖書館 雙蓮國小
覺察情緒、自我陪伴 如果有一天我們說再見 乖小孩的受苦迷宮 愛，上了癮 18 分鐘的人生智慧 乖小孩的受苦迷宮 乖小孩的受苦迷宮
成員輪流 成員輪流 許芳萍 黃心怡 傅郁恩 成員輪流 成員輪流
新竹學習中心 社區教室
書 目
期 間
帶領人
新竹縣．日安巴黎（三上）
讓我們一起觸電吧 （電影班） 共脩此生
新竹市．中心教室（四上）
孩子的心，我懂
02/25-03/31
武宜佳
新竹縣．長椅咖啡（二上）
共脩此生
03/01-04/26
沈燕芳
結婚前結婚後
03/03-04/07
謝安淇
任修女的親子學堂
03/07-04/18
周美慧
苗栗縣．新港國中小（一上） 任修女的親子學堂
03/07-05/09
周育年
新竹縣．長椅咖啡（五上）
結婚前結婚後
03/11-04/15
郭麗玉
新竹市．中心教室（二上）
任修女的親子學堂
03/15-06/07
武宜佳
新竹市．育賢國中（四下）
愛的學習
03/24-05/05
向思穎
新竹市．中心教室（三上）
苗栗縣．夥房（四上） 新竹縣．大有可為（一下）
林希璟、鄭瑩華 賴怜秀 02/24-03/30 王郁婷 03/09-07/06
3-4 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
夥房心園地 生命樹
與自己合作 家庭如何塑造人
黃心怡、成員輪流 成員輪流
3-4 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
中友綠邸社區 大業國中 主婦聯盟三民站 文山圖書館讀書會
中年叛逆 情緒主題書籍 與自己合作 與自己合作
成員輪流 成員輪流 成員輪流 成員輪流
花蓮學習中心 社區教室
書 目
期 間
帶領人
陪你走電影班
02/19-03/18
林淑珠
愛的學習
02/24-06/22
志工團
壽豐鄉．月眉社區（二上）
任修女的親子學堂
03/01-03/29
李美珠
壽豐鄉．米棧社區（三上）
結婚前結婚後
03/02-03/30
廖淑君
花蓮市．海星國小（一上）
孩子的心我懂
03/07-04/11
陳月英
花蓮市．碧雲莊（五上）
孩子的心我懂
03/11-04/08
王緯華
花蓮市．碧雲莊（一上）
孩子的心我懂
03/14-04/25
孫宜孜
鳳林鎮．鳳榮志工社（一上）
孩子的心我懂
03/21-04/25
陳月英
花蓮市．慈濟國小（一上）
任修女親子學堂
03/21-05/02
趙淑芬
花蓮市．中心教室（四上）
孩子的心我懂
03/17-04/14
藍悅庭
吉安鄉．干城社區（六上）
干城社區電影班
03/26-03/26
陳月英
花蓮市．碧雲莊（五上）
共脩此生
04/15-05/13
王緯華
花蓮市．海星國小（一上）
共脩此生
04/18-05/16
志工團
花蓮市．碧雲莊（一上）
共脩此生
04/25-05/23
孫宜孜
吉安鄉．干城社區（六上）
干城社區電影班
04/23-04/23
羅鳳珠
花蓮市．中心教室（四上）
愛的學習
04/21-05/19
藍悅庭
花蓮市．慈濟國小（一上）
結婚前結婚後
05/09-06/20
趙淑芬
花蓮市．美崙社區（六上）
美崙社區電影班
05/14-06/25
黃家卉
花蓮市．海星國小（一上）
任修女的親子學堂
05/23-06/20
志工團
花蓮市．富康社區（五下） 美崙國中八年級（三下）
3-4 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
民生社區讀書會 茶道共修讀書會
情緒主題書籍 心靈成長書籍
成員輪流 成員輪流
※ 只要找到 12 人，加上一個適宜的獨立空間，就近與我們各學 習中心連絡，即可成立讀書會。
有時候兩個人必須好好坐下來談，傾聽彼此的抱怨，相信彼此仍想維持但 是要改變方式的婚姻生活，就必須要去除阻斷溝通的責備！想一想當初對 方會令你鍾情的原因，找回昔日相連的「點」作為改變的起始！ ◆文／宋孟娟 VS. 梁美霞（資深讀書會帶領人） 魯 斯 威 利 和 蜜 雪 兒 菲 佛 主 演 的《KISS 情 由布人》，感覺是一部浪漫的瓊瑤式電影。一切 的起始都有個小小的浪漫，你懂我、我愛你的永恆 延續至進入婚姻生活。但是很意外的它不是皆大歡 喜的愛情片。 布魯斯威利飾演的班和米雪兒菲佛飾演的凱 蒂相戀，在決定共組家庭相守一生後，浪漫的生活 逐漸被生活的現實一一淹沒！忙家庭、忙工作，懷 孕、生子、照顧孩子，堆積成山的家事…，現代家 庭的浪漫被瑣事一一侵蝕，剩下的就是遷就的情緒 和一觸即發的衝突！ 他們彼此都察覺到改變，試著想要挽回，利用 孩子參加夏令營期間，決定彼此分開，給自己喘息 的空間！不過一旦獨處了，滿腦子還是擔心對方！ 後來安排了威尼斯的浪漫之旅，找回了當初的親密 默契！但是結束旅程回到家，問題仍然存在！ 婚姻會倦怠的原因很多：婆媳關係、家庭、 工作，彼此樣樣都要面對！女性角色身兼妻子、母 親、媳婦，必須面面俱到相對顯得吃力苦撐，彼此 要求火線上相對體諒！而夫妻之間有了孩子後話題 都是圍繞著孩子打轉，失去了當初兩人單純的核心 價值，因此衝突會一觸即發！只要有一次的爭吵， 就會陸續爆發！翻舊帳似的清算才是壓垮婚姻的最 後一根稻草！ KISS 情人劇中橋段真真實實映照了一般人的 婚姻生活，凱蒂的浪漫開始會令我們羨慕，後來看 著她走入家庭忙得連裝扮自己的時間都沒有，婚前
的美人兒，婚後的黃臉婆，讓人同情也容易讓我們 反思自己的婚姻是否也是如此深陷而對對方麻木， 每天忙碌過日只希望一天趕快過去…，這樣為活著 而存在的婚姻，是否我們也正在經歷…。 雖然沒有正式統計，但是目前絕大多數的婚姻 不是當初所期望的方式！原因並非要怪罪浪漫，而 是無形的繩子拉扯了婚姻生活！後來現代人為了修 正，不生孩子、不和父母同住以維持高品質的夫妻 生活，但發現效果不如預期！真正的問題點不是抗 拒，而是要在覺察中做改變！劇中班和凱蒂覺察了 問題，因為他們知道，生活不能靠每天一點點的小 確幸再繼續遷就下去，衝突愈大彼此的心結就愈需 要解開！ 在艾里斯的認知行為學派裡，說明了人存有 許多理性和非理性的想法，挫敗的環境讓當事人產 生自我情緒困擾，我們必須「正視」甚至「應該」 好好看待這些問題，有時候兩個人必須好好坐下來 談，傾聽彼此的抱怨，相信彼此仍想維持但是要改 變方式的婚姻生活，就必須要去除阻斷溝通的責 備！想一想當初對方會令你鍾情的原因，找回昔日 相連的「點」作為改變的起始！ 面對真實環境，尋找專業諮商是一個方式，和 好朋友分享心情、慢跑、宗教支持、瑜珈冥想抒解 情緒，當非理性情緒抒發後才能理性面對問題！婚 姻雖然是彼此的獲得和付出的交替過程，但絕不會 是付出所有代價的關係！
阿霞提示單 1. 你（妳）瞭解他（她）嗎？ 2. 有多久沒有好好地分享彼此的心情？ 3. 試著在一張白紙上，寫出你對婚姻期待與非期待的一切，並找出非期待項目中的問題所在， 試著寫出因應對策！ 4. 冒險去做一些原本擔心別人的看法而不敢做、但不會傷害到自己和別人的事，例如：燙個 大捲頭、獨自到包廂大聲唱歌、突然關心陌生人等，你會發現放縱自己，沒人在乎！ 5. 試著想像扮演對方的角色，說出對方常說的話體驗對方當時的心境… 愛的種籽＆園丁 2016/03
15
看電影說人生【阿霞電影院】
婚姻是戀愛的延續不是墳墓 ─ KISS 情人
3
任修女的叮嚀
潛抑作用
Repression
將一些不能接受的念頭、感情、衝動，在無意識的情況下壓抑在潛 意識中，或在不知不覺中「有目的」的忘卻，以免心情不愉快。 ◆文／任兆璋修女口述（摘錄自修訂新版《13 把開啟心靈感受的鑰匙》)
表面的遺忘，問題並未消失
用了。
是
允許自己有「弱」，才有創造的能量
否有這樣的經驗？有時候，收到一封不想回的 信，就會忘掉；或者是一件事情，本來要去做了， 在還沒去做之前心裡有個想法，這個很麻煩，不想去 面對，就會忘掉…這些忘掉的事情，十件有九件都跟 我內心不願意面對有關。所以就是不能接受的念頭、 感情跟衝動，自己還沒有察覺的時候，已經把它壓回 去了，以避免心情的不愉快。 忘掉一封信、一件事情都算小問題；很多時候， 若是我們不能接受自己的外貌，或者自己的身高，也 會有意無意的把它忘掉。像我跟人家談話，有時候很 清楚的看到他為他的身高太高、或太矮而自卑，如果 他不提出來，我不會去說穿，等他有能力去體會的時 候，他自然會提出來，他還沒有能力的時候，他就需 要暫時擺開、忘掉它，要是我硬要去把它說出來，很 可能他會發瘋。 因為人有自我保護的能力，我沒辦法處理的，容 許自己暫時不處理，可是我必須要意識到，那件事情 是我致命的痛，當我有力量的時候，我要拿出來面對 這個痛，否則，雖然沒去碰它，我還是消耗很多的精 力，這些原來都可以用在創造上面的精力，都沒辦法
有些人很不能接受身體的缺陷，例如，有個媽媽 來找我談話：女兒生下來一個月背部就開刀，她擔心 將來結婚別人會看到那個的大疤，這女孩會很在意。 其實別人可能根本不在意，可是媽媽卻很擔心──感 受對當事人就是很嚴重，感受之於旁人而言，就是也 沒偷也沒搶，沒做什麼壞事，這不過是早年一生下來 就因先天性的問題而開刀罷了。可是當事人卻覺得十 分的嚴重，所以媽媽說要去美容。 這裡要說的是，我要看看我自己，在我的整個 身體結構上，我的智慧、我的外貌上，有沒有哪些是 我還不能接受的？假定我不去看、不去面對的，這個 就是潛抑作用。雖然我不去看，這個潛抑作用就在那 裡消耗精力，這個精力原本是可以用來愛自己、愛別 人，可以發展、可以創造的能量，都把它消耗掉了。 潛抑作用把不能接受的念頭，感情跟衝動，在自 己還沒有察覺的時候，已經把它壓回去了，所以我們 要做一個健康的人，必須經常去體會「我現在有什麼 樣的心情」，我要去陪伴我自己的心情。
基金會 104/12-105/01 月收支明細 項 目
金
額
所佔比例
項
目
金
額
所佔比例
捐贈收入 - 一般
1,065,195
68.8%
任林學苑課程
297,631
8.0%
捐贈收入 - 教育推廣 ( 註 1)
23,000
1.5%
任林愛家社區讀書會
1,510,844
40.5%
捐贈收入 - 任林社區讀書會
24,000
1.5%
會刊、書籍編印費
393,881
10.6%
專案捐贈 - 天使蛋糕
47,080
3.0%
諮商輔導
90,857
2.4%
專案捐贈 - 諮商補助
20,000
1.3%
教育推廣費
813,111
21.8%
義賣收入
159,727
10.3%
任普人文空間
72,031
1.9%
其他收入
22,130
1.4%
行政管理
508,015
13.6%
租金收入
55,800
3.6%
義賣成本
43,032
1.2%
補助收入
99,600
6.4%
總支出
3,729,403
100%
諮商收入
30,400
2.0%
利息收入
1,662
0.1%
總收入
1,548,594
100% 本期結餘 -2,180,809
感謝您的慷慨解囊：註 1- 教育推廣費包含 : 任林社區讀書會、會刊印製、辦理各類教育推廣活動等… 16 愛的種籽＆園丁 NO.50
愛的推手
任林為美滿家庭．幸福台灣而努力 ～邀請您一起成為美滿幸福的推手 每人每月 300 元，支持任林用愛溫暖每個家庭 孩子的成長需要父母陪伴，父母的成長由任林來陪伴！ 父母教養失當，家庭功能失調，家可能會在每個人身上刻劃許多的傷，傷人的父母往往也 是曾經受傷的孩子。邀請您每天 10 元（每月 300 元）投入愛的撲滿，和我們一起用愛灌溉 每個家。 一般捐款 — 不指定用途 指定捐款 — 教育推廣，用於會刊印製、及辦理各類教育推廣活動 指定捐款 — 任林社區讀書會
銀行匯款及 ATM 轉帳： 代碼 / 013 國泰世華銀行內湖分行 帳號 073032000603 戶名 / 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 郵局劃撥捐款：帳號 /19624958 戶名 / 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 郵局帳戶定期捐款授權書，請上本會官網下載或來電索取 (02)2778-0703 分機 11 ※ 銀行或郵局劃撥捐款，請註明捐款者的姓名、連絡電話和地址，謝謝您！
信用卡捐款授權書 姓名 : 生日 : 民國
身分證字號 : 年
月
日
電話 : ( 公 )
男
姓別 :
E-Mail : 手機 :
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單次捐款 : 每月捐款 : 捐款期間 : 自
300 元
500 元
年
1000 元
月，至
發卡銀行 :
銀行 :
不限金額 : 年
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月，
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次 聯合信用卡
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年
月
持卡人簽名 :( 同信用卡背面簽名 ): 收據抬頭：
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女
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Many Thanks and Blessings!
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104 年 12 月 01 日至 105 年 01 月 31 日止 人生如戲電影班
王緯華
余淑芳
呂霞鳳
沈燕芬
林淑好
洪霈姍
袁美玲
孔玉仙
郭程宇
陳婉甄
費維梅
楊曉安
大有可為讀書會
王黎月
余琴雀
宋玉秋
王天興
林淑麗
胡泉興
馬莉莉
梁奇喜
郭華英
陳媛芳
鄭郁雯
楊寶玲
中壢國小志工讀書會
田永盛
吳式平
宋玉珠
周秋蓮
林蕙茹
胡雪娥
馬凱
梁信一
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王明純
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郭登安
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朱世華
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林顯禕
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林光明
邱怡瑩
孫宗民
張力云
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黃文憶
葉靜枝
頤坊企業有限公司
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邱淑媛
孫宜孜
張正之
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陳韻如
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朱鳳華
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林來富
邱瑠璃
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劉貴珍
桃園讀書會
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潘宥騏
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賴美文
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非常感謝您！因為您的愛心播種，才讓愛的種籽，得以生根、發芽至各角落，本會也因此得到最大的 鼓勵與支持～也盼望您能持續捐款，為社會祥和盡一份心力！
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愛上影劇團
回首「愛上影」 「戲如人生，人生如戲。」唯有演好當下， 才能不落入對過去的依戀和未來的虛幻。 ◆文 / 吳國光（愛上影劇團演教員）
2015 年耶誕，「愛上影」結束了花蓮的最 回首後一場表演，因為搶不到普悠瑪，只好改搭 老自強號，空蕩的車廂不時飄進柴油味，大家都累 了，隨著火車節奏聲，迅速入夢。窗外一片漆黑， 只見夥伴們的鏡像，南征北討的一年，從金山、竹 南、苗栗、清水、斗六、雲林，一路來到花蓮。來 去匆忙的我們，帶走了相片，留下了種籽。 四年前加入「愛上影」， 年屆不惑的我，帶 著對生命的太多困惑，四處尋找答案。有幸結識這 群可愛的夥伴，一同走過團員流失、定位不明、資 源窘迫的困境，並從演繹他人的生命故事中，學習 梳理自己的問題。 萬紅叢中一點綠的我，從啃老兒子、威嚴父 親、疼女兒的老爸、夾在婆媳間的苦命男，一路扮 演每個男主角，不是我愛演，是沒人可替哪！去年 首場任普售票公演，忽然頭痛牙腫發燒，不巧有人 結石，有人腰傷，有人失聲，還有一位努力抗癌， 病號團的我們沒有退路，只能盡力表現。 謝幕時王董前來鼓勵：「燈泡，愈演愈好 囉！」我回報苦笑，也許吧！生病讓人五 感不靈光，暫時放掉緊張和多餘的用力， 反而更投入角色，倒也激發出一種莫名的 潛力。想來也奇妙，抱病演出的狀態竟然 近於放鬆而專注，一時抽離了角色，化成 劇場的魅影，笑看花花綠綠的台前幕後， 愛恨情仇的紅塵男女。李康生中風時演出 蔡明亮的「玄奘」，紅袈裟行者在白雪中 獨行，以極專注而緩慢的姿態跨出每一步。戲劇、 藝術、或說人生，本是一條漫長的修行路，人人渴 望經典、期盼救贖，卻也只能老實地一步一腳印， 無法速成。 1965 年源於英國的「教習劇場」，是一批懷 抱教育使命的劇場人結合教師發展出的特殊劇場， 作品內容包含前後呼應的「一套節目」，需要觀眾 上台取代角色，即興過程中往往激發出許多令人捧 腹又拍案的點子，相對於單向的看戲，的確是一種 更生動有趣的「活」劇場。身為演教員，需要快速 進入演員角色，又要隨時保持教師的警覺，出入戲 的切換，主客觀的拿捏，都對素人的我是一大挑
戰。有時候想放棄，卻又不服輸地偷偷躲在廁所鏡 子前練習表情台詞，真是台上一分鐘，台下十年功 呀！ 這些年常被問到，為什麼喜歡演戲，其實一緊 張就臉紅心跳的我，並不是天生演員的料，但為了 幫助心底那個害羞的小男孩，能夠不害怕眾人的眼 光，將自己的美醜好壞如實呈現在聚光燈下，所以 一次又一次地，勇敢站上舞台。學戲的過程中，結 識了許多專業夥伴，也接觸到更多元的表演形式， 除了技術觀念的開展，也愈來愈明白「戲如人生， 人生如戲。」唯有演好當下，才能不落入對過去的 依戀和未來的虛幻。 自編、自導、自演生命故事的我們，怎能將 票房推給對手不會拋接、觀眾不懂欣賞呢？「聽我 說」的劇本是由團員共同創作而成的平實小品，角 色很簡單，溝通卻很難，頗能反映華人家庭的傳統 價值觀，藉由婆媳、夫妻、親子間的互動，呈現出 一幕幕關係中的困境。 現實中的我們，也不時上演有 趣的溝通障礙戲。金山演出場，有 人記錯地點，有人拉肚子，開演前 一陣慌亂，連彩排都不夠。清水場 司機跟丟車，電話中搞錯方向，又 把圖書館誤為藝文中心，也是一團 迷糊仗。花蓮場更烏龍，沒看 LINE 的我到汐止站空等，只好在冷風中 含淚揮別同伴們的車…幸好，最終 都能平安到達目的，完成任務。就像永遠不知道觀 眾來幾隻，上台丟出什麼梗的我們，只能大聲歡呼 「YES、AND」。 平安夜的列車，就這麼一路開回家了，大夥兒 睡睡醒醒，歌唱嬉鬧一番後又各自安靜滑手機。坐 在老火車上，聽不見窗外的呼嘯風聲，看不見浮光 掠影的暮色，沿途停靠許多不知名的冷清小站，三 兩乘客或上或下，就像因緣聚散的夥伴，老火車頭 始終賣力拖動著車箱，如同這群已不再青春，卻懷 抱赤子之心的我們。席慕容～「我們都是戲子，在 別人的故事裡，留著自己的眼淚。」此刻的我並不 感傷，只覺得平安而靜好。 愛的種籽＆園丁 愛的種籽＆園丁 2016/03 2016/03
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