目錄
關懷 88 在傳統觀念中，爸爸往往是家中的支柱，要扛 起責任、負起家計，要強壯抗壓、還要很多很
封面裡
聽見愛～談聽覺照顧
多…然而，有沒有想過：爸爸也需要關懷！尤其
02
愛的宗旨：察覺，孩子 你是我的貴人
在他年紀漸長時，更需要。
04
愛的守護：溫柔的慈悲
我的爸爸已離開十餘年，很慶幸能有半年單獨
06
88 專題：孩子，跑吧！我在你身邊
與他生活的日子。那時，高職畢業北上工作，夢
08
諮商心理師專欄：打開聆聽的耳朵，重拾關係親密感
09
小生命大學問 27：行出關懷，活出價值
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愛的大小事 55：善用想像力的力量
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靜心空間 15：不帶預設的了解
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澄心．呈新 27：情緒是健康的指標～任修女一生的叮嚀
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正念心幸福 27：正念修習，編織自己的降落傘
7-8 月的《幸福觀點》除了有配合《國語日報》
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心靈書寫 26：透過正面的引導語來建立自己的新生命
「爸爸經」投稿文外，「阿霞電影院」也為我們
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志工專欄：在關係裡學習愛
介紹了《人生最棒的禮物》～好好與父親說再
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台北中心：為愛而生 從心出發～任林台北志工在職訓心得
是，任林台北中心也成功開辦了「爸爸班」讀書
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台中中心：生命帶來的禮物～任林台中工作坊花絮
會，真是非常難得啊！有的爸爸想拉近與孩子的
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新竹中心：情緒學習，更做孩子心理的媽媽
距離，有的想修補某些關係…，這些有心的爸爸
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花蓮中心：疫情蔓延中的確幸～國盛里讀書會
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雲林學習站：解鎖 卡住的同理心
的關注總不及母親節。所以，我們要時時提示
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任林愛家社區讀書會 / 學苑開課訊息 / 諮商時間表
著，來自子女的愛遠勝所有的一切，不要讓自己
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阿霞電影院 40：《人生最棒的禮物》～好好與父親說再見
的關懷與愛成為隱藏版，有時，給爸爸一些超乎
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愛的推手：捐款徵信 / 收支明細
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愛的推手：信用卡捐款授權書
想考大學，為了節省房租跑去跟長年在台北工作 的爸爸擠。因下班後直接去補習班，回到住處常 常是深夜 11 點後了，所以都是爸爸做飯給我吃。 也是這段時間才知道，老爸一人在外的孤單與辛 苦，更瞭解了他的沉默…這段與爸爸相處時光讓 我留下了幸福的備份，不只存於腦海中更存在～ 心裡，滿滿的。
見，描述女兒與爸爸的愛與感動。值得開心的
們從學習察覺、感受開始，發現不同的世界！ 無論是商業操作還是子女的心意，父親節受到
平常的關懷，會有意想不到的效果喔！
封底裡 2022.06.17 賴麗榕
發刊所：任林教育基金會 發行人：王進財 董事長 主 編：賴麗榕 E -Mail：jenlinst.mdc@jenlinst.org.tw
成為真實的自己 封面「幸福」題字：梁美霞
任林會刊 2007/11 創刊，2018/03 改版更名《幸福觀點》， BONHEUR 為法文「幸福」之意。本會網站 www.jenlinst. org.tw 備有各期電子版會刊及電子報，歡迎傳閱、訂閱。 本刊內容版權所有，轉載須經作者同意。
《幸福觀點》～陪伴您 美滿心靈．幸福家庭！歡迎贊助&廣告刊登，請電 02-2778-0703分機22
愛的宗旨
終於，我知道你的人生是你的，我的 人生是我的，此時我們是彼此祝福和 相互鼓勵…
F
子，三十幾年前某天我和媽媽決定有一 個孩子開始，你就是我的貴人。我和媽
察覺， 孩子 你是我的貴人
媽決定調整健康作息、飲食和情緒，並且更 努力工作存錢，實現我倆共同的理想目標。 當你來到媽媽肚子裡時，我們開啟一段生 命的故事：生命是如何從愛的受精卵開始， 歷經十個月的成長與變化，讓我們見識了生 命的奇蹟。我更努力於工作、團隊有優異的 表現，績效和薪酬是家庭的保障；所以，當 我遇到困難時，我知道要有更多的學習、更 謙卑與容忍。孩子，我的成熟有你的幫助， 你出生的那一刻，帶給我和全家人是多麼的 滿足和開心，這真是無法用言語形容。 嬰兒時期，你的笑容是我一天疲憊工作後 的興奮劑，每晚回家第一件事就是抱抱你； 但你的哭讓我束手無策，生氣甚至非常生氣， 把你交給媽媽和阿嬤，自己躲在書房…孩子， 你是要幫我學習認識嬰兒時的自己，可是我 逃避了。 文／王進財（本會董事長） ◆
幼兒時，你快速的學習能力，讓我覺得很 自豪，以你為榮。爸媽要幫你不輸在起跑點， 而你常不聽話、要做自己。我一方忙於工作， 不能體會你是在幫助我了解人的心智和氣質 是不同，生命的成長需要尊重、適齡適性， 以啟發、對話、引導和陪伴，不是跟著上幼 稚園學才藝就足夠。我沒用心去了解和協助 你的學習狀況和需要，不知健全的人格、生 活習慣的養成、自我閱讀習慣、生活生理的
2 幸福觀點
NO.27
能力和人際關係是如何養成？也不知道你此 時正是身心和個性養成的關鍵期，平靜和平 衡的生活環境，生活作息規矩和自我打理能 力的養成是多麼重要，相對於我自己是以工 作為重，身心靈處於失衡狀態而不自知；我 壓抑了你，也壓抑了我自己。
認為要是不聽話和不讀書，畢業就去工作吧。 高中和大學時期的你，我們聚少離多，每 次相聚時，你忙你的，我忙我的，一開口講 話，談的是不相投機的話題，我們很難共同 討論交朋友、性、學習、生活等事，總是各 自表述。我自認為經驗、走過的路、吃過的
學齡期，你上了小學，學業跟得上和品性
鹽都比你多太多太多…而不知我講的都是過
不能差是我要求標準。我自以為學校知道你
去，現在你的世界是和我不同，你需要用你
要什麼，老師會照顧你；現在，我才知道當
的思想和態度、方法，我們是不同世代，這
時我根本不知道你要的是什麼？你需要的是
個世界本來就存在著多元多世代，我無知的
在班級、課堂及大自然環境與遊戲中學習，
認為我的看法是對的，我沒有尊重你的認知
人際關係、生活基本常識和應用及習慣養成，
和選擇。
健康的身體和健康人格的養成，系統思維， 做中學解決問題能力和自信。而我自己的成 長過程欠缺的這一塊，我並沒有發現並自我 補足，所以，你想要幫忙許多事，我卻沒讓 你有機會獨當一面的生活歷練，鼓勵你勤奮 的追尋你的夢想；相對的，我的夢想早已遺
成年就業的你，我關心你的事業和婚姻， 我還是以我的舊有觀念和認知給意見，發現 你並不一定理會，我抗拒知道你已經長大成 熟，也忘記年輕的我是多麼的有自己的看法 和擔當，卻還擔心你不會選擇和判斷哪一件 事是對的，選擇伴侶和婚姻要如何經營…。
忘，沒有覺知的活在日復一日的生活作息和 自我角色裡。
孩子，你讓我看到我自己的無知、無明、 自以為是。終於，我知道你的人生是你的，
國中青少年叛逆時期的你，外面同學比爸 媽好，留在外面比家裡好，脾氣暴躁。我們 衝突，彼此壓抑，討厭對方，我不知道如何 傾聽、同理、陪伴，我只會講我的道理和看 見，不知道你內在的能量是想要獨立成長， 不知道你需要被理解和接納。你的情緒是反
我的人生是我的，此時我們是彼此祝福和相 互鼓勵，選擇往自己對的人生路上行，記得 常電話問好，不要忘記彼此的生日， 偶爾帶著孩子到爸媽家探訪； 有需要時，我們彼此 幫忙對方一把。
映了我的無知，我忽略你的興趣和夢想，認 為你長大自然會改變，因為我的成長經驗就 是這樣，而忘了你我的不同、時代背景也不 同。未來世代的差異，我缺少彈性和創意，
BONHEUR 2022/07
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溫 柔 的的慈 悲
愛的守護
你溫柔的慈悲，讓我從此有了改變， 讓我走出幽谷，被愛包圍。
遠的喜馬拉雅山中，有一個小村落發生 飢荒，全數村民餓到皮包骨，毫無力氣 到村外求救，眼看著全村人坐以待斃，餓殍 遍地的景象即將到臨。 有個山中修行人得知消息，扛了一塊肉， 跋山涉水進入小村，將肉塊交給一位年輕村 民，囑咐他分給大家，免於飢餓。年輕人感 謝萬分，收下肉塊，拿回村裡，沒想到他卻 一人獨吞，接著摸黑逃離這可怕的飢餓村。 村民得知消息後，死命爬到年輕人家門口， 但已經太遲，大家無力望著天，連咒罵的力 氣都沒了，只見眾位母子、家人相擁於地， 悲慘至極。 若故事寫到這裡，想必讀者會大罵那年輕 人自私，毫無憐憫心，但事實總是要到最後 才見分曉。隔天年輕人帶領一群人回到村裡， 每個人都扛了一大袋食物，及時拯救了所有 人。原來，年輕人知道這一塊肉若均分給村 民，頂多止住一點飢餓，杯水車薪罷了。他 衡量自己的年紀、體力與腳程，唯有自己吃 足整塊肉，才能及時走出村落，向外求救， 他深知這件事絕對要保密，因為在極度飢餓 文／安然（本會執行長） ◆
4 幸福觀點
NO.27
下，沒人相信他會再回來，且那塊肉必定很 快被搶光，只好默默吞忍，先逃出村落求救 才是究竟解方。 你認為這位年輕人慈悲嗎？說不定他平日 個性剛烈，到處得罪人；或者他個性軟弱、 無主見，談不上是個勇敢的人，但無論如何， 他內心是慈悲的，只是機緣未到。
我們習慣從外表與行為來判定一個人是否
鏗鏘有力，好像跟印象中的溫柔有點差距，
慈悲，看到一個熱心助人、態度良善的人，
反而比較像是位嚴師，耳提面命，振聾發聵。
就會稱讚：「真是慈悲啊！」但誤判的情形 很多，因此產生了「假慈悲」、「爛好人」、 「鄉愿」等反面詞，這是一種嘲諷，也是人 們期待真正慈悲的心聲。
修女互動與溝通很講究品質，她所獨創的 【察覺圈】就是一種心量的品質管制，每一 個念頭、每一個觸動，都要有品質。【察覺 圈】的每一步，都是美的篩子，篩掉焦慮、
到底慈悲是什麼？慈悲一定跟溫柔畫上等
擔心，留下認真與謙虛，最後則做出我要活
號嗎？有沒有一種慈悲是剛毅、頑強、不屈
出真實美好的決定。修女的慈悲完全在這裡
服的呢？
展現，因童年親身經歷許多苦難，她希望不
從文字的本意來看，「慈」是給予快樂， 願所有人身心安樂；「悲」是去除痛苦，願 所有人脫離痛苦。一個是給予，一個是拔除， 必須兩者皆有，才稱得上慈悲，跟外表與態 度無關，而是因內心的動機而決定。 任林的新官網在五月分上線，大家可以在 「線上學習」中找到「導師開講」，裡面收 錄了任修女與美智老師的講座現場錄音，邀 請您找到喜愛的主題，按下播放鍵，聽聽兩 位老師的聲音。相信有許多人讀過書、看過 照片，但從沒聽過她們充滿智慧與感染力、 認真且溫暖的聲音。建議您閉上雙眼，想像 她們就站在眼前，用最由衷的心，對我們送 出愛的訊息，告訴我們要活出真愛，世界才 會變大變亮，過去或過不去，都不重要，用 單純有愛的心，就會看到生命中的美。 請注意聽！想像中修女的聲音或許像電影 裡那樣，溫和婉轉，但實際上您會聽見修女 聲如洪鐘，時而高亢、時而嚴厲，節奏明快、
要有人再這麼苦，希望大家都能獲得真正快 樂，所以她願意、誠心誠意、隨時隨地傳達 有品質的生命，因此她才會說：「 」這正是修女最大的慈 悲，也是她最溫柔的展現。 今年六月在修女的紀念影片中，我們的頭 號讀書會帶領志工美霞姊將會獻唱一首歌給 修女，曲名是：《溫柔的慈悲》，改編自名 歌手林良樂的同名歌曲，歌詞經過變動後， 描繪出修女內心的溫柔慈悲，最後歌曲如此 結尾：「 」我們是幸福的， 一直以來都被兩位老師的愛所包圍，他們留 下一生的服務足跡，讓我們懂得接受柔弱， 包容世界，也讓我們學習堅強，面對世界。 在驕陽似火的六、七月裡，且用修女溫柔 慈悲的聲音，捎來清涼微風，吹散 不自在的身心，找到一個安頓 點，活出最有品質的生命。
BONHEUR 2022/07
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８８專題
孩子，跑吧！ 我在你身邊 「爸爸這一行，人生最迷人的職業，一 旦入行，就不斷有新的境界出現，直到 你需要調整與更新職務！」 ～國家文藝獎終身成就獎得主 林良
◆文／安然（本會執行長）
e
天，我和一位已育有兩位孩子的朋友吃
腳，亦步亦趨，跟在男孩後面，只在危險的
飯，見識到一個相當驚人但溫馨的畫
欄杆、桌角、樓梯前，用長手圍住，表示那
面。 小男孩看起來很乖巧，是我眼中的標準乖 小孩，可是，一坐上餐桌後，整個變調。小 男孩開始玩餐盤中的食物，吃到一半時，已 然坐不住，從椅子上咕嚕滑下，往外跑去， 動作之快，大人根本來不及反應。 我朋友似乎司空見慣，右腳一踏，長手一
是不可超越的，他出聲說：「危險，那裡不 行哦！」之類的警示，就這幾分鐘，全餐廳 的人都目不轉睛看著這對父子玩、闖、攔、 阻，有人抿嘴微笑，也有人輕蹙眉毛，終於， 小孩跑回座位，繼續舀飯，咀嚼著。 我問朋友：「你就這麼容許他奔跑，不是 很危險嗎？」
伸，登時捉住小孩的衣領，抓回到自己懷裡，
他回答：「我容許孩子探險，雖然心裡很
並用柔順的語調跟孩子說類似吃完再玩之類
害怕，我當然希望他乖乖吃飯，但我就是這
的話。父親將男孩的餐盤移到面前，男孩稍
樣被教育長大的，我現在覺得不妥，所以改
微聽從，舀一口蛋包飯，放進嘴裡，咀嚼著。
變方法，給孩子一個範圍，讓他學習自制。」
那口飯尚未吞下，只見他開始掙扎，試圖
我聽完後，非常佩服，因為很明顯看到他
撐開父親的強健雙臂，隨著父親越抱越緊，
臉上的擔憂，但還是容許孩子盡情探索，不
他扭動的力道也變大，此時找到一個縫隙，
去喝止，取而代之的是給予範圍，從小建立
呼嚕，又滑了下去，從椅子下奔出，開始在
起規範的概念，讓孩子知道自制，學會對自
餐廳內奔跑。
己負責。
我嚇壞了！以為我朋友會大喊或叫罵，結
這一頓午飯，我們幾乎都沒聊天，只是看
果沒有，只見我朋友跟我說聲抱歉，挪出長
著他應付小孩，這讓我看見一個父親的典範，
6 幸福觀點
NO.27
「爸爸經」投稿 由林良先生所創立的《國語日報》，邀請本會參 與該報的家庭版「爸爸經」投稿，本文已由該報 審核通過刊登，歡迎任林好友們共襄盛舉，一起 說出您心目中爸爸這一行是迷人的、還是充滿甘 苦的職業？歡迎大家一起投稿。 投稿說明 分享 / 討論教養孩子的心得與親子互動相處之道，自定題目，文長 一千字，含最後加一簡短的作者簡介（職業別和一句話的教養觀） 《國語日報》將會給予稿酬。投稿信箱：rainbow@jenlinst.org.tw
透過不斷學習與反思，然後實際應用在自己
內自由開展，才能形塑出符合期待又出乎想
孩子身上，這一開始很不容易，因為這和傳
像的樣子。
統知識相牴觸，但為了孩子未來的發展，他 願意去做，而且做得很徹底。
第一步，先不要凡事禁止，或一味要求孩子
「 其 實， 我 也 還 在 學 啦， 是 孩 子 幫 我 上 課。」我朋友笑著說。
了要掌握軟塌的陶土，必須親手去摸、運用 指腹，時強時弱，時左而右，只有親自去捏、 去轉，且順著陶土的特性，讓它在某個範圍
07 － 間
聽話，可以用開放的心，謹慎給予範圍，讓 孩子內在潛能在安全的範圍內，適性發展，
大家應該看過如何製造陶器吧！一開始為
時
我 相 信 很 多 父 母 對 於 規 範 都 很 難 拿 捏，
星期一
這對於孩子未來的創意發想與解決問題的能 力，一定會很有助益。 ‧ 一句話教養觀：規範是讓孩子學習自制， 懂得自制，才是海闊天空的開始。
08 月諮商心理師時間表 星期二
上午（10-12 時） 下午（14-18 時） 晚上（18-21 時）
星期三
星期四
星期五
王琇慧 蔣美華
蔣美華 鄧年嘉
王琇慧 謝欣惠
鄧年嘉
謝欣惠
吳健豪
BONHEUR 2022/07
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諮商心理師專欄
打開聆聽的耳朵，重拾關係親密感 若是能夠在關係裡嘗試換位思考、打開聆聽對方的耳朵， 如此的關愛也才能夠真正貼近於伴侶的需求。
◆文／鄧年嘉（諮商心理師）
關係衝突考驗著伴侶間的不是做出正確 的決定，而是是否仍能夠把彼此當作盟 友，非敵軍！ 伴侶關係經營與衝突因應的探討，是我自 擔任諮商心理師工作以來最為著迷也最感困 惑、挫敗的，不管是個人關係經驗，或是面 對尋求伴侶諮商的伴侶們。臨床工作的觀察， 夫妻伴侶間爭吵的事件似乎可以小至家居分 工，大至關係出軌，向外尋求溫柔鄉而告終。 而更讓著迷於伴侶關係工作的我感到無奈 又感慨的是，曾有研究報告指出夫妻或伴侶 關係衝突問題竟有高達近七成是無法得到改 變與緩解的，然而，感到幸福伴侶與感到痛 苦的伴侶最大的差異就是是否有把彼此在心 裡當成同一陣線的盟友。
關係親近的基底來自於對彼此感受的共 鳴，痛苦時可以一起痛苦，而非找到真理。 還記得，在實務裡當痛苦伴侶來到我的眼 前時，不免俗地會透露出一種氛圍：「心理 師，你幫忙我點醒我旁邊這個人，他是如何 背叛了我們的關係」，當然，心理師終究不 是「關係的判官」，不需要判定在伴侶或婚 姻關係裡誰背叛誰，亦或者是判斷誰傷害誰 比較深，並給予可怕的懲罰。 而我真正做的事情就是幫忙痛苦的伴侶間 聽見彼此嘴裡那些所 謂的背叛或傷害「是 什麼」，並且願意嘗 試將對方說的話語好 好地收進心裡，而非 以自己的觀念來判斷 「合理」或「不合理」， 如此，也才能夠創造
8 幸福觀點
NO.27
夫妻或伴侶間再度親密、親近的可能性。
打開聆聽的耳朵，我們也才能夠真正貼 近伴侶關係裡對方的需要與感受。 有時，當我進一步嘗試打開夫妻及伴侶間 「聆聽對方的耳朵」時，關係裡的故事也總 會意外地開展。外遇的一方在關係裡感到孤 獨多年，原以為可以好好忍耐與做好心理調 適，卻意外在多年後孤寂感爆發的時刻，做 出了關係裡難以修復的傷痛行為；而被外遇 的一方在諮商現場聽到如此說法後則深感錯 愕，難過掉淚的表示自己從來都不知道對方 的孤寂感，認為過往自己努力在關係裡表達 愛的方式就是打理好伴侶間的一切生活，直 到自己精疲力竭，就更別說能夠回應伴侶在 關係裡的孤獨感。 事實上，在伴侶關係裡帶給彼此很多的傷 與挫敗也都來自於「愛」，只是這樣的「愛」 有時少了細緻聆聽對方心理需求的空間，所 以，若是能夠在關係裡嘗試換位思考、打開 聆聽對方的耳朵，如此的關愛也才能夠真正 貼近於伴侶的需求。
面對親密關係裡的差異，嘗試著跳脫對 錯之爭，而應該以欣賞的角度來看待。 差異與衝突常是關係相處裡上演的戲碼， 若是我們能夠在意識到彼此的差異與衝突浮 現時，能夠不落入「對 錯之爭」，而改以「欣 賞」背後價值的態度來 看待，也將為伴侶與夫 妻關係時時刻刻塗上一 層潤滑劑，讓關係的愛 不至於在歷經生活的風 霜裡消耗殆盡。
小生命大學問
行出關懷，活出價值 「在乎」就是一種「關懷」的原動力，人因被在 乎而感到有價值……
◆文／方隆彰（人文教育工作者）
說市場裡有個雞肉攤，每次去都是大排 長龍，攤內有三位工作人員，各司其 職，合作無間，展現高效團隊的風貌，我很 好奇地陪著太太去朝聖，聽到老闆對每位女 性顧客都稱呼：「妹妹」，男性則直呼「大 哥」，然後會詳問：「要買哪個部位？要做 甚麼用？」接著，會說明他會怎麼處理，如： 去骨、剁成幾塊或切丁等，如果有人問他如 何烹調，他也會直接告知可以怎麼調理…… 等，他的口邊說，手不停地動作，然後，將 每位客人的肉品裝在盆裡，快速、準確地丟 到後面的工作檯，進行後續清理與包裝…。 看著如此有條不紊的流程，加上偶爾還會 與客人聊兩句、開個玩笑，如此親切的互動， 將每位客人都當作熟悉的朋友對待，我當下接 收到他在小小攤位上持續傳達的善美的訊息， 怪不得每位客人都開心的來，滿意地離開，而 老闆臉上洋溢的笑容與散發的熱情，就是「與 人為善」的典範。 場景換到某家餐廳，午後兩點半，雖然沒 有滿座，用餐客人仍是絡繹不絕，值此疫情未 緩時期，生意依然如此興隆，必然有它生存的 優勢，我就一邊享用美食，同時觀察外場的運 作： 現場有約七、八位非常年輕的服務人員， 男女都有，穿著制服，包括同款式的鞋子，梳
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理得很整齊的頭髮，不論帶位、點菜、上菜、 添加茶水，清理桌面，都很明快而不覺輕率， 感覺很親切而非例行公事；過程中，發現有一 位服務人員左手剛收了一個蒸籠，聽到櫃台有 電話，立即走過去用右手接聽電話，此時另位 服務人員剛好走過他身邊，立刻將他左手的 蒸籠接下，放到回收地點，非常自然，而內 場工作人員將食物端出，外場服務人員立即 過去了解是哪一桌的甚麼食物，確認後，很精 準地送到客人桌上；讓我更驚豔的是：我們點 了某道小菜，沒多久後，服務人員過來表示： 因該道小菜現有的分量不夠，公司免費招待， 端來後，我發現分量其實也不少，但可能不符 合他們的標準，因此，做了如此因應措施。 這兩個例子，讓我看到相通之處，就是認 真看待顧客，將顧客的需求當一回事，不論是 雞肉攤的家庭小生意，還是餐廳的企業經營， 成員間都有一個共識：「『在乎』每一位顧 客」。 「在乎」就是一種「關懷」的原動力，人 因被在乎而感到有價值，這是每個生命體的基 本需求，而真正的關懷背後，一定存在某個價 值的實踐，因此，當我受到「關懷」而開心地 活著時，也要自問：「我能如何忠於自己深信 的價值，為他人行出那些關懷，以致能在利他 中自然地完成自己？」
BONHEUR 2022/07
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愛的大小事
善用想像力的力量 善用想像力，也許就像讓內在的「身心容納之窗」 變大，我們就可以裝下並轉化更多的負向情緒。
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◆文／吳健豪（諮商心理師）
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近疫情升溫，每天都是數萬人確診，還 不包括沒有驗出來的黑數。雖然政府揭 示要走向與病毒共存的階段，但每天從電視 新聞、網路、LINE 等接觸各種負向訊息，心 情很難不受影響。特別是不只老人，連小孩 都受到死亡威脅的消息，就連成人，染疫就 有可能受到長新冠後遺症的影響，最嚴重還 會成年人智力退化跟孩子一般、生活無法自 理。不知道你看到這些資訊，心裡覺得如何， 有怎樣的影響？ 一直以來，我以理性的人自居，看到許多 負面的消息，我總是求証再三，或者提醒自 己，那不過是極少數，既然世界各國都走向 與病毒開放共存的政策，而且許多國家都走 在我們前面，顯然「這是正確的」，也意謂 著沒有什麼好擔心的。 然而，前陣子自己確診時，我才發現人心 有多脆弱。恐慌時，不自覺的想像力會把人 帶到絕境。 那時，一開始喉嚨痛，快篩呈現陰性，所
10 幸福觀點
NO.27
以只以為是感冒，但隨著吃藥後症狀還是加 劇，開始流鼻水、咳嗽，就覺得不對勁。碰 巧還遇到心煩的事，整晚難以入眠，整個人 身心狀態都很差。於是當再次快篩是兩條線 時，就開始陷入許多擔憂：「家裡有兩位七、 八十歲的老人家，怎辦？我會不會傳染給他 們，導致他們重症，甚至死亡，那我怎麼對 得起他們。」「前兩天我以為只是感冒，跟 我工作接觸那些人，會不會害到他們？」 「我會不會病情突然惡化，變成重症呢？」 除了擔憂影響別人，也會擔憂自己，雖然說 大多是輕症，但由於我有高血壓和心律不整 的慢性疾病，自然就也會想到「壞的」方向。 當中有個戲劇性的事件，那時看多了網路 資訊，提到快樂缺氧時，我用運動手錶附的 血氧功能，測了一下，竟然指數只有 85%， 遠低於正常值 95%。此時就開始有點頭昏， 呼吸感到窘促，彷彿呈現出缺氧的症狀。我 也擔心自己一人隔離在頂樓的房間「會不會 當我暈倒時，來不及通知，或家人也無法發
現我出事了！」還好，家人好友安慰我，我 也冷靜下來再測一次，這次血氧變成 98%， 這才稍稍安了心，告訴自己「看來，這種手 錶的血氧功能，可信度很低呀！」那剛剛的 症狀，到底是身體的，還是心理造成的，也 就不言可証！ 回頭，這才省思，先前我那些「理性」， 或許某部份只是一種抗拒，是我們人在面對 威脅時，很自然要排除掉危險帶來的威脅。 可以試想，如果我們一天到晚，都感受到死 亡的威脅，我們要如何安心過日子。當人遇 到危險，要不是特別注意，好做足準備；要 不就把危險擱一邊，假裝沒事，這兩種都是 生存很重要的本能。 描述這個過程，主要是表達「想像力」有 多厲害：我的恐慌，也不過就是，當我害怕 或憂鬱時，我不斷想像出「最糟」的狀態。 這個想像，同時也能影響身體，讓身體的感 受改變。但想像力，不是只有一個方向。 因為疫情的關係，我跟一群志工的課程被 中斷，後來轉成線上。大家第一次在線上相 聚時，多半在說這段時間因為疫情威脅，關 在家中不敢出門的苦悶，但其實超想出去玩 的。 那次，我帶大家做一個運用想像力的即興 劇練習活動。兩人一組，當 A 說出他渴望想 做的事，B 要同意、複述，並且再加上自己 的點子，以此兩人輪流交換。比方 A 說：「讓 我們一起去北海道玩」B 說：「好啊！讓我 們一起去北海道玩，並且在那邊泡溫泉！」 A 再說：「好啊，讓我們在那邊泡溫泉，並 且大口大口吃海鮮」B 再說：「讓我們大口 大口吃海鮮，並且吃完再去滑雪。」…。很 神奇的，大家做完，都說，好抒壓好滿足， 有種「望梅止渴」的效果。對我來說，當「內
在」被滿足，「外在」也不在受困。 如果看過電影《大智若魚》，從最後一幕～ 長大後的兒子，終於接受父親小時候說的那 些想像故事，也為臨終的父親編造了，關於 他如何死的想像故事～大概能發現，當兩個 人一起共同浸淫在想像力世界時，還會搭起 兩人關係的橋樑，讓彼此感到靠近。 很多時候，在親職講座時，許多父母都不 太了解想像力的力量，常常是用很「實際」 的方式，類似「像你這樣愛生氣，生氣能解 決事情嗎？」卻忘了，想像力可以帶來的力 量，就像繪本《生氣湯》裡面，媽媽帶著孩 子一起煮一鍋「虛擬」的生氣湯，對著鍋子 又吼又叫，孩子的情緒就在想像的過程中化 解了！ 確實，生氣解決不了事情，但儘管是我們 大人，當我們在負向情緒時，也可能會滾雪 球般「想像」出很多「糟糕」的事。如果， 我們能善用想像力，也許就能讓內在的「身 心容納之窗」1 變大，我們可以裝下並轉化更 多的負向情緒。 讓 我 們 一 起 來 練 習 想 像 力 吧！ 不 妨 把 我 剛剛說的即興劇練習，跟孩子一起玩一下。 記得，無論如何都要同意孩子提出來的點子 喔！畢竟，這是接納和欣賞想像力的開始， 無論怎樣的點子，都沒有對錯，當人被接納 時，也就更有動力去嘗試與挑戰。讓想像力 帶我們飛翔吧！
1. 身心容納之窗，是創傷知情 (Trauma Informed) 的概 念，是在談每個人（孩子）容納之窗大小不同，當 超過我們身心容納之窗時，就會出現戰或逃、或是 關閉凍結的狀態。用這個角度看待孩子，就可以知 道每一次孩子情緒哭鬧時，都是父母幫助孩子學習 調節情緒的機會。可以參考下列影片 https://youtu.be/ RFPjz3JZnNE
BONHEUR 2022/07
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靜心空間
不帶預設的了解
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「學習」真正的意義，就是放掉我們所有的認為，當 你可以覺察的那一刻，把自己的先入為主、設限，暫 時放下來…然後再看待這些事情，經歷這些事情。
◆文／李宗燁（成長團體帶領老師）
果小孩哭著對媽媽說：媽！隔壁小明欺 負我！身為家長該如何反應？是義憤填 膺地說：走！我們去找他算帳。或是具體了 解，問小孩發生甚麼事？對方做甚麼或講些 甚麼，然後孩子又是如何回應的，一來一往 的歷程了解清楚，才知道真相，或許所謂的 欺負可能是玩具不借給我或是推我、嘲笑我 都有可能。 大部分的家長應該不會聽到小孩被欺負就 立即做反應，而是會進一步了解。可是日常 生活中，很多的用語其實也是方便溝通但是 其意義是模糊的，然而我們會以為瞭解了， 錯過看清真相的機會。 一個人面對許多工作的選項，他會優先選 擇符合興趣、未來發展、穩定性或是薪資待 遇等等，如果他首選的是自己喜歡的工作， 其他因素次之，我們就會說做有興趣的工作 是他的價值觀。
-
12 幸福觀點
NO.27
感情上亦然，有人重視對方的收入，有人 考慮是否共同興趣等等，也可以說是價值觀 的不同。然而在關係衝突的探討裡，就不能 在價值觀一詞止步，而是可以進一步了解真 實的感受與信念，甚至是背後的故事。 健安跟素梅（化名）說：弟弟又來借錢了， 我給他三十萬。素梅很生氣：為什麼不拒絕 他！小孩還要補習，還要讀大學啊，怎麼不 先替小孩想？ 健安也很不以為然地回：我們的錢夠用就 好，錢是我賺的，不要干涉我怎麼用！ 素梅不甘示弱說：你就是比較重視你的家 人，不在乎我跟小孩，我們價值觀不同，沒 有什麼好講的。說完悻悻然起身走人。 健安其實也知道給弟弟錢，素梅一定會生 氣，可是要說出拒絕的話卻開不了口。事後 健安也很想了解自己怎麼了？當他不接受價
值觀不同的結論，只是跟難以拒絕的感覺同 在，沒多久浮現「虧欠」兩個字。原來他是 家裡小孩中成績最優秀的，所以父母寄予厚 望，希望他出國留學，而弟弟就沒有繼續升 學，留在家照顧父母。有一次媽媽車禍意外， 都是弟弟在處理與照顧，而自己在國外，雖 然心急如焚也無法做什麼，為此他感到愧疚、 自責。 同樣地他也發現對素梅的感覺表面上是生 氣，底層也是愧疚。由於潛意識裡想補償弟 弟而經常讓素梅生氣，建安其實也感到愧疚， 為了不要感到愧疚，卻用生氣來反擊，事後 又更愧疚了。 最後發現自己經常重複為了要照顧一方卻 又對另一方感到歉疚的模式。 這樣的瞭解讓建安胸口沉悶瞬時鬆開，他 決定要跟弟弟道謝跟道歉，日後如果想幫他 也是出於輕鬆自然而不是歉疚。 接著建安也理解自己的行為之所以讓素梅 生氣的原因，因為她的父母重男輕女，所以 當建安把錢給弟弟卻不考慮她的感受時，她 又會解讀自己是不重要的、被犧牲的。
學習跟累積知識的不同
當不把價值觀一詞輕易帶過，我們才會有 新的發現與看見，才不會日復一日重複機械 化的生活；同樣的，壓力一詞也是如此，我 們可以說工作壓力，考試壓力，但是真正要 了解它時，就要具體看什麼事件什麼想法…。 來看素珍老師的靜心短文——
真正的學習
BONHEUR 2022/07
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澄心．呈新
情緒是健康的指標 ～ 任修女一生的叮嚀
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「我們要理智，就必需要情緒穩定了以後才能夠 理智的行為，對情緒的成熟，對情緒的穩定，為 每一個人是理智的開始，也是健康的開始。」
◆ 文／王銀賜（澄心課程講師）
金會於 2014-2017 平均每年編一冊 1 的 《任修女的人格養成講堂》套書，簡稱 為四小書，是以她課程內容所整理而成的 2。 也許你會跟我一樣好奇，到底是什麼樣的課 程？何以內容如此豐富而紮實；是有連貫的 系列嗎？還是在不同場合下講課的集結呢？ 這問題的答案，可以在 2017.09.06 王進財董 事長為講堂 4《個性 DNA》的推薦序中找到 端 倪： 。 其實當我翻閱《任修女的人格養成講堂》 四小書的目錄時，我直覺地就認為這是出於 「協談人才培訓班」裡任修女講課的內容， 因此在 2021.05.10 為講堂 2《感覺情緒的處 理與自我肯定》寫推薦序時，我就寫明了
。 一直以來我都認為四小書的內容全部出於 「協談人才培訓」，直到今年三月為備課雲 林學習站志工在職訓練課程時，我拿出當年 上協訓的二十堂課主題 3 來對照，一經比對 才驚覺，其中有一章是例外，不是協訓的講 題，那就是講堂 3《情緒奏鳴曲》〈第三章 情緒與健康指標〉。心裡一直納悶著，這一
14 幸福觀點
NO.27
章的內容，是任修女在什麼場合下講的呢？ 不像是系列課程之一，比較像是單一的講座。 慶幸的是在基金會的官網中，有當年任修女 這堂課的錄音。 一聽到開頭主持人的介紹，我就猜出在哪 裡了，是任修女受邀在台北市政府警察局中 正一分局所做的專題演講。我這麼肯定，除 了錄音帶裡主持講到「…我們分局因為工作 勤務的特性，很難得…」及任修女多次提到 「人民的保姆」外，最主要的原因是：當天 我就在現場。確切日期我已不記得，推估應 在 2001 年的下半年。當天的情況，我依稀記 得，那場地原是舊台北市議會的會議大廳， 主講人站在中間，向前望去聽者的座位是呈 扇形且有階梯的排列，講者與聽者的距離是 遙遠的，而我則坐在更遠的角落一個類似音 控室的地方。我個人主觀的感覺是，站在會 場中間的講台，七十八歲的任修女，講得苦 口婆心，活像個老人家對兒孫的叮嚀， 」4；有沒有言者諄 諄、聽者藐藐，這就不知道了；但講者的心 情懇切，幾於聲嘶力竭，兩度口乾到發不出 聲音來卻是真的。很高興基金會分享了當年 的演講錄音，並將其中內容編成書廣為流傳， 我才有機會憶起當年的這一段。
如果你邀請任修女來你的單位講課，時間 只有一個半小時，而且就這麼一次機會，分 享她二十五年輔導經驗的精華，你猜，任修 女會講什麼主題？會包含什麼樣的內容？這 是一個假設性的問題，任修女不可能現在回 答你，但我們可以根據過去的經驗來猜一猜。 2001 年，任修女任職的懷仁全人發展中心 跟聯合勸募申請了一個案子，是關於警察及 其配偶的婚姻成長課程，為鼓勵硬梆梆的人 民保姆參加，活動是結合在兩天一夜的旅遊 中。因為有中正一分局的員警參加活動後蠻 有收穫，才牽線這一場的演講。這些被動聽 演講的人，很可能是一生中唯一一次聽任修 女她老人家講話，反過來說，這也是任修女 唯一一次機會，可以對這些人分享她二十五 年來的專業經驗。
2. 鄒逸蘭〈推薦序 1〉《任修女的人格養成講堂 1 修訂 新版》，頁 10。 3. 如下方表一。 4. 演講錄音下集 13 分 26 秒開始 5. 演講錄音上集 4 分 28 秒開始
懷仁全人發展中心 第二十七期協談人才培訓（日）班 單
時
9:00 〜 10:30
10:30 〜 12:00
元
2 3 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
期
次 序
1
4
情緒就是健康的指標，正因 為希望聽者有健康的身心、美 滿的家庭，所以一定要好好說
1. 2014.7〈講堂 2〉初版，2015.12〈講堂 1〉修訂新版， 2016.5〈 講 堂 3〉 初 版，2017.9〈 講 堂 4〉 初 版， 接 連四年，每年 1 冊。另，〈講堂 2〉2021.7 出修訂版。
自我認識
日
書中把這一講題下標為「情 緒與健康指標」，但錄音帶中 任修女很清楚地說今天要講的 題目是「情緒是健康的指標」 5。任修女講課說理總是直截了 當、肯定地說，很少引經據典， 很少拐彎抹角，演講一開始的 寒喧結束，接著破題就是：
明：情緒的本質、情緒的特點、以及疏導情 緒的正確方法。這主題可說是老生常談，任 修女常常地講，內容散見在任修女口述的每 一本書上。所以，如果任修女只能有一次機 會對你講課的話，我猜，「情緒是健康的指 標」會是她想送給你的一生禮物，是她老人 家最想對兒孫們叮嚀的話。
2/20 2/27 3/06 3/13 3/20 3/27 4/03 4/10 4/17 4/24 5/01 5/08 5/15 5/22 5/29 6/05 6/12 6/19 6/26 7/03
主
題
橘
粉紅
綠
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2
3
4
開訓 〜 團體經驗
心理防衛機轉 個性的形成
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孩童的心靈世界 青少年心理 成人心理-情緒生活 人際關係與溝通 家庭互動
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精神病的認識與預防 行為的原動力 溝通分析
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建立協談關係 婚前輔導 臨終關懷 兩性的成長與親密關係 自我肯定與自我親密 小我與全人
備 註 傾聽訓練
藍
感覺和情緒的認識與處理
90 年 2 月 20 日
1234 1234 1234
1234 1234 1234 1234 1234
核心我與外圍我（三小時演講，團體暫停一次） 消沈個案輔導
1
邁向成人
2
3
4
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表一 BONHEUR 2022/07
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正念心幸福
正念修習，編織自己的降落傘 真正的寧靜是心的內在感受，不是外境賜予。
◆文／蔣美華（諮商心理師）
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ˆ
進化觀點，人類憑藉大腦演化擊敗很多 大型動物，以為可以征服宇宙，挑戰自 然主宰地球，如今全球被凍結在微不可測的 病毒上。 在電影《人猿星球》中，有個人來到由高 度智商人猿統治的星球上，人類沒有身分和 地位，只能是猿類的奴隸。雖然，只是科幻 電影場景，但生態、心理專家做了警示：「所 有物種本質都一樣，將相互殘殺，地球只會 更混亂。」（https//www.bbc.com,2016/09） 同時提出證據證明地球上細菌及其它微生 物，雖然尚未進化出神經系統，卻無所不在 的存活在地球各種環境下，包括人類身體內， 「它們將是地球上最強大的對手，將對人類 深具威脅性。」 三年了 COVID-19 不斷演化 Omicron 肆虐， 全球尖端醫療科技忙著研發藥物，尋找對策 拯救性命財產的損害，現在才回頭「體悟」 到要與病毒共存，帶給我們無限省思。過去 理性大腦，創造了無數奇蹟，疫情的不確定 性，人心紛擾生活動盪，社會瀰漫著對立批 判暴戾氛圍，暴露人性危急時，自律神經「逃 跑、戰鬥和自我凍結」的身心迴圈，與猛獸 搏鬥的時代已久遠，現代人越來越習慣效率 至上，追求高效本無可厚非，但內在壓力早 被工作、人際、家庭關係、房貸學貸取代了。 聰明大腦帶來富足經濟及發達網路資訊， 你我生活品質有提升嗎？有感受到內心的寧 靜幸福嗎？回來問問自己此刻最需要甚麼？ 正念認知療法創始人馬克 ･ 威廉斯，在《亂 世中找回內心的寧靜與喜悅》書中說：將每 日正念練習，編織入日常生活作息中，才能 在生活或生命危急時刻冷靜因應，而不陷入
16 幸福觀點
NO.27
情緒紛擾或憂鬱。在逆境中「正念修習」是 身心安頓的最佳選擇。 讓大腦休息，齊來體驗，從身體創造知識； 編織自己的降落傘，提升自我生命掌握感及 生活的愉悅感。喝東西時，你是咕嚕咕嚕一 口氣喝下去，只是無意識的慣性動作，是什 麼味道不重要，也沒心思（常滑著手機或盯 著電腦螢幕工作）或不需要品嚐個中滋味的 歷程嗎？ 邀起你帶著「正念飲食」的意願，清醒專 注 3 分鐘「好好品嚐」手中開水、咖啡或任 何飲品，放慢速度先感受手握杯子的溫度、 觸感（不同材質質地差異），仔細觀察杯子 的外觀形狀（單純的看到知道，不加評論）， 細細品嚐舌尖綻放的味道，無論酸甘苦或無 味（不二分好壞或喜不喜歡），只是全然接 受，由舌尖慢慢帶入心扉，滲透到整個身體 細胞的感覺，配合著呼吸，帶著專注力與鮮 明的覺察力，只是體驗著滋養自己身心的溫 暖與滿足。記得感恩自己在忙碌中善待疼惜 自己的小動作。問問自己此刻感受？ 3 分鐘 的暫停、重新啟動，有不一樣的感受和看見， 沒有也沒關係只是覺察就是了。 「正念靜觀」其實很簡單，一個美麗的誤 解，覺得神祕，就是打坐。現在全世界菁英 都在修習正念，是正念愛好者也是實踐者， 到底魅力何在？ NBA 球隊連奪 5 次總冠軍， 如何做到的？被封為禪師教練 Phill Jackson 說：球員增強肌肉，更要增強心智力量；奧 運選手在競技場上瞬間完美，靠的是 90% 強 大心理素質，只有 10% 是體能。畢竟真正的 寧靜是心的內在感受，不是外境賜予。
心靈書寫
透過正面的引導語 來建立自己的新生命
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◆文／洪月敏（成長團體帶領老師）
¡
命的成長有兩個方向，一個是放下對自
引導禪正是建立新思想、新態度、新行為
己或他人有害的想法和行為，另一個方
的好方法。當人進入靜心狀態，腦神經系統
向是建立可以帶給自己和他人幸福快樂的新
會處在很有接受性的狀態，此刻，你可以有
想法、新行為，透過這兩個方向的同時修練，
意識的透過引導語來灌溉所挑選的種子，透
你可以為自己和他人創造幸福快樂。
過一段時間的灌溉，種子會在腦神經系統發
透過修習內觀所增長自我覺知的能力可以
芽茁壯，你因此有了新生命。
增長定力，這定力可以幫助自己不再認同和
一行禪師所創造的梅村禪坐，會有引導語，
跟隨無明的習性反應，這無明在覺知之光的
我很讚嘆這樣的設計。生命之所以不快樂、
照耀下不再是無明。佛家說：我們的藏識 1
不滿足，是因為錯誤的認知和缺乏正向的眼
有一切諸種，不同的是甚麼種子被灌溉培養。
光，而引導禪可以開啟正向的眼光，灌溉正
如果一個人誕生在海盜的家庭，那麼他的掠
向種子，學習看見生命的美好和領受滋養與
奪種子會長大；如果他誕生在一個音樂世家，
療癒的能量。以下跟大家分享一行禪師所給
他的音樂種子會被灌溉，他很可能也會成為
予的引導禪語。
音樂家。 因 此， 如 果 希 望 自 己 成 長， 我 們 可 以 有 意識的選擇要灌溉藏識某些種子來創造新生 命，要慎選每天所要灌溉的種子，這選擇將 影響自己的現在和未來。 也許你會說習慣很難改，這是真的，因為 所有的習慣在神經系統、肌肉系統已經建構 完成，因此，可以不須意識到就可自動運作。 當你開始強化有意識的覺知，這覺知之光可 以幫助自己放下習慣，並且可以幫助自己建 立新的神經迴路。只要有決心、用對方法， 成功是可以預期的。
1. 佛教語。法相宗「八識」中第八識「阿賴耶識」的 意譯。謂含藏一切善惡因果種子之識。《一切經音 義》：「能含藏執持諸善惡種子，故名藏識。」
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志工專欄
在關係裡學習
愛
◆文．攝影／玉風水青（資深讀書會帶領人）
G 年與父母親密關係疏離，讓我內心渴望 親近、被重視與認同，同時擔心被指責 而討好，於是長大後形成不自覺的在許多的 人我關係中習慣說「好」，害怕說「不」會 失去了位置。 這樣的模式讓關係裡的自己認為好委屈， 深信自己不夠好，所以是不值得被愛的，累 積許多負面情緒，如悶燒鍋爆開後反撲般強 勢固著的掌控，這樣的劇本不斷的上演著， 其實並無法得到內心的滿足與平安。 過去關係中，因為想法混淆而有人際互動 上的困難！與人、事、情境中有時堅持己見 而沒有尊重彼此，侵犯他人的界線毫不自知； 有時又壓抑了自己內心真實的聲音，去迎合 滿足他人的需求，讓自己去承擔不屬於「我」 的責任，也讓他人失落了屬於「他」的責任！ 因為界線不清，在關係的路途跌跌撞撞！ 怨懟別人賦予太多的責任，才發覺是自己將 對方也扛上肩頭當個順從者，下意識的又伸 出期待的手！於是人際關係的衝突波濤暗湧， 雙方或客氣的維持表面的和諧卻也疏離了。 當如實面對、承認了自己需求不能滿足所 造成的困頓時，開啟了學習如何為「我」和 「人際關係」之間建立和善尊重的連結，設 立一個對等關係中較為和諧、適當的界限！ 從察覺圈的學習去真實覺察自己的評論、 感受、與需要，盤點自己可以的能力，以接 納的心去看見自己與他人的不同與需求，幫 助我平靜和結構我的內心，把事情說成明確 的話語讓別人理解，開放與尊重彼此的方式 去清楚的定位連結。
18 幸福觀點
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學 習 如 何 對 別 人 與 為 自 己 負 責， 那 是 彼 此帶著正向安全的感受順利通過；而不是將 壓抑、委屈、混亂的情緒夾帶越線，那只會 是斷裂了關係！在關係中難免有誤解的訊息 時，也逐漸能勇敢的去澄清溝通彼此的想法， 真誠的給對方清楚的表達，調整相互的距離 與覺察彼此的感受，敞開心門在相互支持並 學習溝通，讓關係回到適當的安全位置！ 人與人之間的關係是人生中最基本的需求 之一，我們就如同住在一個大社區中，又各 自擁有一個庭院。當我們清楚自己的庭院所 擁有的土地標界在哪裡，我就可以去選擇與 負責我的所有權，也清楚他人所擁有的獨立 空間與責任歸屬。而這界線絕非城牆，我們 生活其中是生命共同體，沒有人是能離群索 居的！ 因此在這個大區域中，有著各自的花圃， 也有公共區域的花園步道，在這其中能懂得 如何照顧自 己的需要， 也有能力理 解他人的需 求，在關係 花園中彼此 以尊重、合 作與愛共建 安全、自由 的空間與擁 有我與人的 連結，讓生 命的美好價 值綻放！
台北 中心
為愛而生 從心出發～任林台北志工在職訓心得 ◆文／林方晴（台北讀書會帶領人）
¡
與死是每個人的必經階段，而生 死課題相信也是大家想要探討的 生命議題。 羅耀明老師的生死學課程一直是我 很想體驗的課程，尤其是在二年前我 同時經歷了女兒出生和爸爸離世的人 生大事後，更覺得自己需要從這當中 找尋生命的意義與價值！ 在 生 死 學 的 課 程 中， 羅 老 師 問 大 家兩個問題：「我們為出生做多少準 備？」及「為死亡又做了多少準備？」 我們也許習慣為出生預備許多事情，卻鮮少 為死亡做好準備，所以面對死亡時也常伴隨 恐懼而來！ 在這次的課程體驗活動中，我對於自己身 為「臨終者」及「關懷者」有深刻的感受， 二者之間的共同點都是要有「死隨念」的心， 那就是把每一天當成生命中的最後一天，今 天是重生的日子，隨時可以重新開始！ 同時我也學習到關懷者如何用簡單的話語 陪伴對方，在陪伴時可以告訴他：「我不知 道要說什麼？但我還是想要表達對你的支持 和陪伴，我想就在這裡靜靜地坐著陪著你，
如果你有什麼需要請告訴我。」透過這次的 學習經驗，我彷彿跨越了對死亡未知的恐懼！ 這兩年來，大家共同歷經了新冠疫情的生 活難關，好像不少生活中看似理所當然的事 情，卻因為疫情受到許多限制！例如：實體 課程改成線上課程、外帶和外送餐點取代了 外出用餐的習慣……剛開始，要適應這些生 活上的改變時，真的非常不習慣；也覺察到 當以往習慣需要被打破時，自己內在有一種 忐忑不安的感覺。此時，學習和內在小孩互 動，發現原來自己也學會了讓生命變得更有 彈性，更能承載生命的重量。在帶領讀書會 時，也不再受限於既有的一些問題及答案， 反而共振出不同的生命火花！ 非常喜歡羅耀明老師告訴大家的二句話 「在一起是為了不在一起，不在一起是為了 能好好在一起」，值得深思 的二句話也再次提醒我們珍 惜當下！讓每一次的相處都 能夠不留一絲遺憾，愛你所 愛，也讓愛你的人能感受到 彼此的關愛，相信我們的生 命也會因此充滿無限可能！
※ 台北任林學苑課程請見 P.25
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台中 中心
生命帶來的禮物～任林台中工作坊花絮 【潛意識自我察覺】進階課程─陳大正老師
◆文／台中學習中心
疫情下，生死議題變得如此接近…
分享學員們對基金會的回饋：
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個月帶狀課程，轉眼間已至終場。共進 行 12 場次，服務達 215 人次。相信參 加完此進階課程後，每位學員對自我覺察及 身心靈對話都有一定的了解與體驗。 在生命核心議題裡，「死亡」幾乎是每個 人心裡最深的焦慮來源，而這議題卻又是人 類最終都要面對的處境。因此，這一系列的 生命核心對話進階課程，乃透過臨終議題來 探討如何面對生死、悲傷輔導與生命意義重 構，幫助我們了解在面臨死亡邊界經驗時， 所會面臨的身、心、靈上的困境。 據最後一堂回收 13 份 ( 占 87%) 滿意度問 卷的分析顯示，有高達八成五比例對課程、 講師、個人與行政方面的 15 個項目皆感到 「非常滿意」。課程上的心得，包括平易近 人、將靈性知識 / 哲理解釋清楚、對生死更 深一層認識、生動又有趣、生活運用上不費 力、修行很深且透徹等等。
20 幸福觀點
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曲終人不散。台中任林學苑緊接在六月中 旬又將推出陳大正老師的【生命覺察與禪靜 療癒】實體工作坊，目前已報名額滿。期望 能帶領著任林愛家的學員們，透過與身體、 心靈保持和諧的觀照，學習如何將散亂的心 止息下來，在「止」中學習觀的智慧，找到 安頓的生命，回歸自身，來一次心靈 SPA 之 旅。
2022 任林台中實體 / 線上 豐富多元課程陪伴大家！ NO.27
※ 台中任林學苑課程請見 P.25
新竹 中心
情緒學習，更做孩子心理的媽媽 ◆文／陳以琳（新竹讀書會學員）
一次參加線上讀書會，每次課前老師會 放靜心的影片，常在意識朦朧中度過了 10 分鐘的靜心。頭幾次覺得那些旁白好像口 號，例如：平靜的看待生活的起伏、能讓情 緒自由的來自由的去…等等，有聽但沒聽懂。 為期 10 週的課，發現一次次，明明是一樣的 靜心旁白，卻因為老師的提點、課堂的討論， 逐漸在生活中驗證，那些鼓勵人心的旁白是 真實可能存在的～原來我逐漸打開了「察覺」 的能力。 首先，課堂裡我學會了生氣的好處，允許 孩子哭、可以痛苦、可以不舒服、可以有挫 折和失敗。聽起來好怪，為什麼會不允許孩 子這樣呢？因為我總是看不順眼「負向的情 緒」，抗拒這些情緒打亂了我想要的和諧家 庭生活，卻不知自己把力氣放在阻止孩子哭 鬧，總是問他們「為什麼要那麼生氣？」這 樣的媽媽，讓情緒需要安慰和出口的孩子無 所適從，造成不開心的情緒在我的家庭裡不 斷壓抑、壓縮，像隨時會引爆的高壓炸彈， 於是不好的輪迴就一直發生。 在「允許孩子哭」的日常練習裡，有這樣 的前提，我可以輕易的抱著秀秀他們，等他們 哭完（不急著當教育者）口裡只說著「這樣 啊」「好委屈啊」「媽媽秀秀」好像不用特別 費力告訴他該如何做，孩子就能找到下一個努 力的方向，非常的神奇！就是任修女書上寫的 「感受是一個力量，力量通過身體之後才不會 消耗自己的精力，不然一直在抗拒痛苦的同時 精力也消耗了，這精力原本是可以用來創造用 來做決定的。」很白話，但實際體驗過就可以 大聲的說「啊 ~~ 真的是這樣呀！」 老師除了再三的強調察覺，也提供方法分 辨，遇到親子問題時是小孩的問題還是大人 的問題，進而運用「積極聆聽」或「我訊息」 更有效的溝通。
讀書會期間，我的兩個兒子經常逗弄彼此， 有時其一會生氣的來告狀或兩個直接打起 來。我嘗試用「我訊息」：「你們倆都用嘲笑、 逗弄的方式玩耍，我覺得心裡很掙扎，看你 們笑，或被嘲笑而能幽默自處，我很開心； 但當有人因此生氣或受傷，我又很難受很不 捨。你們逗弄的後果不只一次看到會造成東 西破壞、關係不和諧、家裡吵鬧罵聲四起， 影響我們家的溫暖，希望你們能玩和諧的遊 戲，把兄弟當隊友。」 我以為我表達得超棒的，心裡正在幫自己 鼓掌，結果收到兒子回應「一直念！」除了 拳頭在背後硬起來，我還想起老師說的「框 架」，於是規定玩耍三原則：不准逗弄、不 准破壞、若破壞了要負責任。大約經歷了一 兩週，情況改善。這件事讓我發現，我比以 前穩定，不會因為小孩的一個頂嘴就被拉偏 了方向。有時照著書上說的做改變，也不是 馬上收得到成效，但絕對值得嘗試。 老師每次都拋出很多問題，不斷的要我們 回憶成長階段各種經驗，被責罵、被肯定的 經驗、原生家庭的種種，什麼時候最容易被 小孩激怒…等等，累積的回朔幫助我更快的 察覺「我到底怎麼了？」這句話在上課時， 老師真誠的問法深植我心「我到底怎麼了？」 （用眼神挖掘 ~~）讓我課後隨時都還會問問 自己。 現在我們能自然的即時肯定彼此；對很多 事，教孩子靜下心「傾聽、分辨、做決定」， 給孩子部分決定的權利，讓小孩更有自制力 和負責的肩膀。比起以前，我們家因為這堂 課，更成熟了一些，更多的愛流動滋養，謝 謝帶領課堂的呂宜蓁老師和溫暖的同學們一 起成長，謝謝任林教育基金會，有你們真好。 ※ 新竹任林學苑課程請見 P.25
BONHEUR 2022/07
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花蓮 中心
疫情蔓延中的確幸 ～國盛里讀書會 ◆文／黎進賢（國盛里讀書會學員）
D 拜五早上的任林讀書會，可說是這兩年 多飽受新冠疫情困擾以來，最令我享受 的平靜時刻，也可說是疫情蔓延中的確幸。 因為疫情，人們的社交生活受到了限制， 隨著待在家中的時間變長、生活習慣改變， 許許多多的隱憂也跟著出現。有篇報導說， 疫情爆發後有五成的民眾生活型態出現各種 變化，超過 1/4 民眾有更多時間待在家裡， 在當中，有 1/5 的民眾對這樣的變化不滿意； 而經過調查後，平時最常感受到的情緒前 五名分別為「平靜」（43.9%）、「擔心」 （38.1%）、「焦慮」（23.2%）、「緊張」 （21.8%）、「 驚 慌 」（9.3%）， 其 中 竟 有 四項是負面情緒。 在家中什麼都不做的話，人與人之間的支 持關係也會遭受很大的影響，更有甚者罹患 焦慮症和憂鬱症的風險將增加，自殺、自殘、 抑鬱發生的機率可能也會隨之提高。任林讀 書會在疫情之初，即很明快地改採線上的形 式，延續讀書會的推動，如今更成為疫情中 良好的支持系統。 疫情讓我用不一樣的眼光看待世界～那些 以前覺得理所當然的事情，突然間驚覺並沒 有那麼理所當然。我了解到原來失去可以來 得很突然，而且是會發生在我們任何人身上，
亦觸動著我回歸到寶貴的家庭關係中，這也 是我參與任林讀書會的初心。 每次讀著任修女著作，淺顯的敘述，卻深 刻的觸動我好好地整理自己的親子關係、夫 妻關係、以及人我之間的種種差異，如任修 女在《共脩此生》中提到每個人的成長都需 要過程，才能使「情」與「理」整合在一起。 並非只講理不講情，或只講情不講理。 家庭是活出愛的地方，但我們卻常常忽略 了上帝給我們最寶貴的地方～「家」，反倒 將時間、體力、智慧都灌注在「工作」裡， 企圖用工作所得來成就幸福，豈不知最寶貴 的幸福就在眼前：我們的孩子、寶貴的另一 半。在《孩子的心，我懂。》一書中任修女 提到：小孩子還小，根本不知道什麼叫偷人 家的東西，他不會分辨自己與他人的界線， 因此不要在他小的時候就給他加上罪名。我 們的心如何，力量也如何，心是需要用心讀 的，但我們常用負向的心去看待我們的孩子， 美其名是教育他，但卻是沒有讀懂孩子的心。 讀書會中寶貴的不單只有任修女的書籍， 所有參與的書友也都是我最好學習效法的榜 樣。每每聽到書友從不同角度省思書中所言， 總是讓我獲益匪淺。疫情中能參與任林讀書 會真是上帝給我寶貴的祝福。
【任林洄瀾 talk online】線上課程 主
題
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日期 / 時間
講
師
愛的運動
7 月 25 日 ( 週一 ) / 14:30-15:30
林淑珠 志工團長
家庭福利資源報你知
8 月 15 日 ( 週一 ) / 14:30-15:30
溫以欣 督導
22 幸福觀點
NO.27
雲林 學習站
解鎖 卡住的同理心 ◆文／簡岳暘（雲林讀書會帶領人）
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助人工作者，有好幾年了，自己也透過 網路資料與購買相關書籍來閱讀，讓自 己持續保持學習與增能。在過往案例操作的經 驗中，深知同理心的運用，是讓對方願意繼續 談下去的鑰匙，而高層次同理心的運用，則是 能讓你跟對方的內心連結起來的重要關鍵。 看到中心四月分有安排黃蘭雯心理師帶高 層次同理心的團督，中心主任並依著黃老師 的時間，調整了原本志工團固定在星期四的 任林時間。有這樣子的因緣，心中更有著期 待，期盼能透過老師有經驗的引導，學到更 多有用的助人技巧，自用、他用兩相宜。 因為是要上高層次同理心，所以自己在二、 三個星期前，就開始複習初層次同理心，開 始上網找資料來看，把一些基本功再加強一 下。逐漸的把同理心的理論概念與認知再建 立起來。 然而到了上黃老師高層次同理心課程，在 對話練習時，自己卻太著重在情緒上的問題， 結果從感受切、感受的感受切，甚至從觀點 切，全部卡住～就不知道怎麼對話了！對方 在事後回饋時，亦說出了她的感受，說完全 沒有同理到，越聽越氣……。 後來經老師指點，發覺原來是自己從一開 始，就沒有帶著對方去探索問題，如怎麼了、 發生了甚麼事等等，一層一層的往內探索， 而直接想切情緒，如同看到黑影就開槍，沒 有尊重對方，當然造成對方的不悅與無法配 合！一個完敗的演練！ 最可笑的，當天自己還耍賴，辯說是對方 不是真正個案，是配合演出的，所以沒有真 正的情境與情緒，帶不出來。發現自己真的 是典型的智障唐吉訶德！
還好，自己有覺察到，拉回來面對現實。 在覺察時，發現當時有個念頭浮上來，自己 也有想要減肥，可是用了許多方法，仍然沒 有效果，覺得自己也不熟的事情，怎麼能去 跟對方對談呢。另外面對夥伴嚴肅、認真的 臉龐，讓我聯想到小時候受到日本教育威嚴 的父親，嚴格管教下的自己，隱隱約約有一 股胸悶的感覺浮上心頭，情緒被對方勾住了！ 老師說，你很 lucky ！我們可以用你們的 案例，來給大家示範怎樣切入高層次同理心。 老師重新示範了一次高層次同理心的對 話。說明了怎麼順著對方的流、耐心的對話、 往下一層一層的提問，才能開啟對方心靈之 門。老師教我們要先讓 CL（當事人）去描述 事件，如怎麼了、發生了什麼事情。要從事 件切，對方比較容易陳述，當你對事件夠清 楚、夠了解，就比較容易把她的感覺給標示 出來，不要太快在情緒上打轉，會卡住。 老師還教我們幫助人時，不是把自己的方 法套給他，要他必須照你的方法來做。而是 要引導對方去思考，只要你啟動對方願意去 想一想，你就幫了他很大的忙。人最大的困 境，就是活在無知裡面，不知道自己怎麼了， 看不懂自己、看不懂別人怎麼了。 幸好有轉回來，在老師、所有同學面前， 誠實面對自己的卡住、弱與不足 ( 與自己、 他人、情境的一致性 )，才能看到、學到與突 破自己的盲點！ 助人協談，真 的 是一條不歸路，踏上了， 就 愛 上 他， 愛 他 的 變 化 性、 多 樣 性、 隨 時 隨 地 都 有 新 的 發 現、 新 的 收 穫！ 感 恩 黃 老 師的看見與細心的教誨，才能有如此滿滿 的收穫！ BONHEUR 2022/07
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課程 訊息
～ 書會 個適宜的獨立 一 讀 有 空間， ， 立 就近與我 12 人 即可成 ， 到 們 絡 各 連 學 習 心 中 要找 ◆只
任林愛家社區讀書會 愛自己愛家人 共 學 團 體 最新開課訊息 本表更新日期至 06 月 15 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
台北學習中心 社區教室
書
目
台中學習中心 期
間
帶領人
社區教室
書
目
期
間
帶領人
台北市．線上讀書會 ( 二上 )
個性 DNA
07/05-08/02
劉秀燕
台中市．中心教室 ( 三上 )
台北市．線上讀書會 ( 二晚 )
愛的學習
07/12-08/16
郭登安
台中市．黎明圖書館 ( 三上 )
台北市．線上讀書會 ( 三下 ) 孩子的心，我懂 07/20-08/24
鄭秀慧
台中市．東大附中 - 線上 ( 三下 )
台北市．線上讀書會 ( 四上 ) 孩子的心，我懂 07/07-08/11
林蕙茹
台中市．線上讀書會 ( 四上 ) 感覺 情緒的處理與自我肯定 09/08-10/20 黃慧華 / 李麗玉
台北市．線上讀書會 ( 二下 ) 結婚前，結婚後 07/26-08/30
王姝婷
彰化縣．員林主婦聯盟 ( 四下 ) 13 把開啟心靈感受的鑰匙 05/26-07/07
趙珮琁
台北市．線上讀書會 ( 五晚 ) 孩子的心，我懂 08/12-09/30
何光中
台中市．LOVE MORE 讀書會 ( 四下 )
任林五本書
09/08-10/13
劉美雲
台北市．線上讀書會 ( 三上 ) 任修女的親子學堂 08/24-10/05
王姝婷
台中市．黎明圖書館 ( 四下 )
電影賞析
7 月 28 日
李碧蘭
台北市．中心教室 ( 二晚 )
駱雅婷
台中市．線上讀書會 ( 五上 ) 孩子的心，我懂
09/16-10/21
顏雅蕙
任修女的親子學堂 08/30-10/04
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
07/01、08/26
林方晴
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
7 月 15 日
邱淑媛
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
8 月 12 日
張麗雲
任修女的親子學堂 07/27-09/07
李碧蘭
電影賞析
07/27、08/17
王玥盈
任林五本書
09/14-10/19
吳淑蓉
雲林學習站 社區教室
書
目
期
間
帶領人
雲林縣．斗六生命線 ( 五晚 ) 線上 任修女的人格養成講堂 06/10-08/26
鍾慧美
雲林縣．線上讀書會 ( 五下 )
愛的學習
07/22-08/26
洪宛鈴
帶領人
雲林縣．線上讀書會 ( 五晚 )
共脩此生
07/15-07/29
許豔玲
07/04-08/29
曹之櫪
雲林縣．斗六文化處 ( 四下 )
電影賞析
07/07、07/21
蔡文君
線上讀書會 ( 一上 )
第三人生好風景 09/12-12/26
鄭瑩華
雲林縣．斗六文化處 ( 四下 )
電影賞析
08/04、08/18
蔡文君
線上讀書會 ( 一下 )
第三人生好風景 06/13-07/18
呂沛翎
雲林縣．愛無礙協會 ( 三下 )
電影賞析
07/27、08/31 廖秀貞 / 簡岳暘
鄭瑩華
雲林縣．莿桐鄉衛生所 ( 三上 )
愛的運動 123
7 月 13 日
賴藝綾
雲林縣．斗六繪本館 ( 四上 )
愛的運動 123
7月7日
賴藝綾
雲林縣．斗六繪本館 ( 五上 )
愛的運動 123
07/08、07/15
賴藝綾
雲林縣．斗六永寬化學 ( 日上 )
愛的運動 123
7 月 24 日
賴藝綾
雲林縣．東勢共好促進協會
愛的運動營隊
新竹學習中心 社區教室 新竹市．讀書會 ( 一上 )
書
目
希望之翼
期
間
新竹市．精神健康協會 ( 一下 )
電影賞析
9-12 月每月第 1 週一 (7、8 月不上課 )
新竹市．舊城街角館 ( 二上 )
共脩此生
08/02-09/06
張瑞麟
察覺圈
07/05-08/23
周美慧
結婚前，結婚後
9 月 -11 月
呂宜蓁
電影賞析
7-11 月每月第 2 週二
李靜慧
個性 DNA 07/06-08/03 阿德勒的父母成長課
沈燕芳
新竹市．讀書會 ( 二下 ) 線上讀書會 ( 二下 ) 新竹縣．家庭教育中心 ( 二晚 ) 新竹縣．家庭教育中心 ( 三上 ) 新竹市．舊城街角館 ( 三下 )
07/11、07/12 賴藝綾 / 黃詩媛
花蓮學習中心 社區教室
書
目
期
間
帶領人
愛的運動
6 月每週三
任林帶領人
電影賞析
6-12 月 每月最後 1 週三
周美慧
情緒奏鳴曲
06/23-07/14
謝詠懿
任修女的親子學堂 09/01~11/03
謝詠懿
12/01~12/22
謝詠懿
孩子的心，我懂 09/16-11/18
余珮雯
感覺 情緒的處理與自我肯定 新竹市．竹松社區大學 ( 五下 ) 09/16-12/02 黃金 90 秒情緒更新
周美慧
花蓮市．救世慈善協會 ( 五上 ) 愛的運動 / 電影欣賞
桃園市．恩光讀書會 ( 日下 ) 13 把開啟心靈感受的鑰匙 3/6-10/2 每月第 1 週日
郭宜中
※ 線上課程無地域空間限制，歡迎多多參與，詳情請電洽各 學習中心 ( 電話請見封底 )。
新竹市．關新勝利堂 ( 三下 ) 線上讀書會 ( 四晚 ) 線上讀書會 ( 四晚 ) 線上讀書會 ( 四晚 ) 新竹市．讀書會 ( 五上 )
24 幸福觀點
NO.27
個性 DNA
花蓮市．線上讀書會 ( 三上 ) 任修女的親子學堂 07/06-08/10
陳月英
花蓮市．國盛里 ( 五上 )
07/15-08/12
黃秀梅
花蓮市．線上讀書會 ( 四下 ) 紅毯，我可以跨越了嗎？ 06/30-07/21
陳月英
花蓮市．線上讀書會 ( 四下 ) 結婚前，結婚後
08/04-09/08
陳月英
花蓮市．民政里 ( 二上 )
電影賞析
7/7,21、8/11,25
羅鳳珠
花蓮市．國盛里 ( 五上 )
電影賞析
8 月 26 日
黃秀梅
7/8、7/15
林淑珠
結婚前，結婚後
新竹任林愛家學苑 期程時間 7/9-7/16
活動名稱
9:30-16:30 8/13-8/14
8/20-8/28 9:30-16:30 8/22-9/12 10:00-12:00
期程時間
週六 9:30-16:30
09/03
週六 9:30-16:30
09/07
週三 9:00-12:00
2堂/12小時
伍淑蘭
報名專線：(04)2310-9533
【與疫情共處~正念奏鳴曲】正念覺察放鬆訓練 一波波的疫情，你累了嗎？ 我，還能為自己做些什麼… 正念，讓你安住當下 正念，讓你幸福奏鳴 跟著心理師一起當回自己身體的主人
【與自己和解~回家探險】一日工作坊
未被滿足的缺憾會像影子般跟隨自己， 看見影子下的自我是如何與過往連結， 讓隱而未現的自我成為自己的老師， 透過創作家庭族譜，從原生家庭看見自我生命主題
【重塑親子心關係~與自己內在父母和解開始】一日工作坊
父母與孩子的互動，是孩子內在自我塑型劑。 父母的關係，是孩子看到第一對配偶的樣板，也是他/她第一個內化 親密關係驅動程式。「指向與自己與家人新的關係方向」，解開封 印，看見本身就是了不起的開始！
【工作倦怠自救與情緒管理藝術】線上講座
「心好累」，道足了工作不只是身體上的疲勞，日積月累下來，心 中也充斥各種負面情緒與壓力。 別默默吞下因職業倦怠所帶來的負面情緒，透過此講座將帶給處於 倦怠的你新的觀點新的正能量！
7/30-31
清除家庭固著模式，讓自己活得更自由自在
堂數/講師 ２小時/
吳浩平
諮商心理師
６小時/
李清茵
諮商心理師
６小時/
李清茵
諮商心理師
3小時/
黃龍杰
臨床心理師
堂數/講師
週日
09:30-17:00
透過家族系統排列工作，看見在原生家庭中的模式，以及這些模 式如何影響現在的生活。當我們覺察到在自己身上的模式，我們 就可以跨出這些模式在生命中自由成長。
無論家人、伴侶或是朋友關係，越親密的兩人，影響彼此感受的 程度也會越大。而當我們不知道如何面對關係時，我們可以一起 試試看不同的相處方法～ 邀請你一同從「完形諮商」談起，陪伴我們那最親密也陌生的親 密伴侶。
四堂/
黃翎展 老師
兩堂/
鄧年嘉 老師
【身體的痛．心裡的傷】找回陪伴自己的那份溫暖 8/9-23
忍氣吞聲時，胃會痛、肌肉會緊、胸口會悶，因為身體在替我們 想說但不能說的心聲表達。
19:00-21:00
身體是最忠誠的夥伴，生活中忍的、受的、壓的，都是身體在承 擔，身體也是最安靜的夥伴，直到受不了、失功能了、損壞了， 才會用痛、酸、麻來讓你知道。
週二晚上
另有優惠方案
4500元
另有優惠方案
8400元
另有優惠方案
2800元
另有優惠方案
費用/備註 ZOOM線上課程 300元/人 ※舊生優惠250元整 ※本會志工240元整
2500元/人
舊生優惠2200元整 本會志工2000元整 ※詳見活動內容享更 多優惠
2500元/人
舊生優惠2200元整 本會志工2000元整 ※詳見活動內容享更 多優惠
ZOOM線上課程 300元/人 ※早鳥優惠240元整 ※舊生優惠250元整
費用/備註
【家族排列工作坊】
【親愛的．陌生人】從完形諮商理論談親密關係 8/7
6300元
報名專線：( 02)2778-0703 台北市大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓 活動名稱/內容
09:30-17:00
費用/備註
台中市西屯區文心路二段 560 之 8 號 2 樓之 1
期程/時間
六日全天
方隆彰 趙惠芳
活動名稱/內容
台北任林愛家學苑
4堂/24小時
4堂/8小時
團體【頌缽療癒-身心放輕鬆】
台中任林愛家學苑
07/30
方隆彰
工作坊【高效閱讀-深度解材力的養成與活用】
週六、日
週三 9:30-11:30
3堂/18小時
工作坊【守衛情緒界線心理劇】
週六、日
9:30-16:30
7/13
堂數/講師
工作坊【團體動力與讀書會帶領技巧】
週六、日
週一
報名 & 了解課程，請電洽 (03) 543-7315 或加 LINE( 任林新竹 ID: 5437315)
我們活動還有很多，名額也很有限！ 邀請您掃描 Qrcode 查詢完整活動資訊， 搶先報名！
三堂/
謝欣惠 老師
4,500元/人
舊生4,000元整
2,500元/人
早鳥2,200元整
（※需於期限前完成繳費）
舊生2,200元整 (詳見活動說明)
4,000元/人
早鳥3,500元整
（※需於期限前完成繳費）
舊生 3,500元整 本會志工 3,200元整
BONHEUR 2022/07
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阿霞電影院
《人生最棒的禮物》～好好與父親說再見 在這充斥著虛偽與欺騙的世界，父母對孩子的愛還是真實存在； 無論時代怎麼變化，父母為孩子著想的心情是永遠不會變的… ◆文／梁美霞（資深讀書會帶領人）
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Q
情講述退休的大學講師、著名翻譯家笹 井亮介，因妻子先離世，過著一個人的 生活，無論家務、廚藝都堪稱完美的他，還 持續做著翻譯的工作。亮介有個女兒百合子， 和擔任教師的丈夫、也是亮介以前的學生， 一起在長野小鎮生活。 有一天，百合子突然拉著大行李箱出現在 門口，跟父親說要在家裡住一段時間。亮介 在第一時間以為百合子是不是受了委屈，離 家出走？但又想，女婿田渕繁行是他的得意 門生，不可能做出對不起女兒的事……。百 合子反問父親：難道爸爸不歡迎我回家嗎？ 就這樣，父女開始在同一屋簷下生活。由 於百合子從小與父親就有距離，以前都是母親 在中間當橋樑，現在有些不習慣，於是她努力 透過日常生活大小事去縮短與父親的距離～ 因為她可以像這樣跟父親相處的日子不多了。 原來百合子不久前因不孕症做檢查，被確 診罹患癌症，而且所剩時日不多。而百合子從 小到大跟父親沒有多少交集，因此她想用她人 生所剩無幾的時間，回娘家與父親創造一些 屬於父女倆的美好回憶，當作禮物送給父親。
住的真正原因，更得知其實女兒很愛他，書 房滿滿父親翻譯的作品。而心痛得無法呼吸 的亮介答應女婿，還是裝作若無其事地陪著 女兒走完人生的最後一段旅程。 分享令人感動的幾個畫面：
‧ 知道父親到烹飪教室學做菜，百合子撒嬌 要爸爸做菜給她吃。 ‧ 亮介得知百合子小時候沒有得到自己的肯定 後，決定邀請她一起翻譯共同喜好的作品。 ‧ 父親邀請百合子一起做晚餐，共同回憶媽 媽最拿手的煮物與涼拌菜的獨門秘方，創 造了令彼此感動的溫馨回憶。 ‧ 亮介邀請女兒回去前一起聽一場【落語】 1，百合子被說故事的人講述的內容笑（感 動）得將眼淚留在父親肩膀上（成了父親 日後深刻的回憶）。 這部片子也讓我想起自己小時候與父親的 許多溫馨回憶，深深感受到父親對我的愛。 看到百合子與父親一起做菜的畫面，也撩起 我與父親也曾因做菜而吵架的場景，突然眼 眶泛淚，因為高齡的父親眼睛已看不見，再 也無法一起做菜了。
充滿疑惑的父親，專程去長野找女婿，終 於得知百合子將不久人世，這才是她回家長
阿霞提示單 1. 還記得小時候與父親一起開心的事？ 2. 你認為人生最棒的禮物是甚麼？ 3. 編劇想要傳達的是： A. 當我們知道人生即將結束時，該用甚麼方式 與自己最親愛的人告別。 B. 用甚麼心態與最愛的人走完人生的最後一段 旅程。
26 幸福觀點
NO.27
1.【 落 語 】 是 日 本 一 種 起 源 於 江 戶 時 期 的 傳 統 表 演 藝術，最早是指說笑話的人。
圖片引用自電影網站
愛的 推手
感謝 參與任林傳愛的天使（111/04/01 ～ 05/31） 感謝您！與我們一起成為愛的園丁！因為您的愛心，愛的種籽才得以至各角落生根發芽～ 任林也因此得到最大的鼓勵與支持！盼望您能持續支持與捐款，攜手為家的幸福而努力！
一般捐款 毛○羚 王○○ 王○仙 王○安 王○良 王○玲 王○財 王○涵 王○傑 王○善 王○婷 王○琳 王○麗 田○盛 任○緯 伍○偉 朱○貞 朱○華 朱○賢 朱○翰 江○璇 江○誼 何○冰 余 ○ 余○芳
吳○夫 吳○平 吳○青 吳○軒 吳○琪 吳○瑜 吳○璋 吳○蓮 呂○芬 呂○峯 呂○蓁 宋○雲 宋○嫺 岑○意 李○珍 李○香 李○庭 李○曉 李○靜 李○鮮 卓○儀 林○羽 林○君 林○芬 林○芳 林○玲 林○美
林○恩 林○級 林○茹 林○梅 林○婷 林○嵐 林○萱 林○榛 林○碧 林○潔 林○鋒 邱○婷 邱○鈴 邱○靜 侯○真 侯○連 侯○霞 施○雅 柯○一 柳 ○ 柳○琴 洪○杏 洪○苹 洪○娟 胡○姝 胡○真 夏○怡
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支 出 項 目
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教育推廣 & 線上學習
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27
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