目錄 封面裡 開心路上我和您 愛的堅持三十年 02 愛的宗旨：【察覺圈】看見生命中的自我圖像 04 愛的守護：跟著任林基金會，一起來開啟家庭的幸福 06 諮商心理師專欄：別人會怎麼看我 08 小生命大學問 28：開展美好的對話之旅 09 心靈書寫 27：誰 在 裡 面 10 愛的大小事 56：療癒，來自相信孩子帶領我們玩 13 志工專欄：孩子的心 我懂 14 靜心空間 16：逃避與面對 16 澄心．呈新 28：身體的再發現～美智老師的專業修練 18 台北中心：心心相印的實習之旅 20 台中中心：在雙帶領中遇見更美好的夥伴和自己 21 新竹中心：讀書會充電站 22 花蓮中心：充實 歡樂 幸福 ～2022花蓮兒童暑期品德陶成營 23 雲林學習站：發現 未知的自己 24 任林愛家社區讀書會 / 學苑開課訊息 26 阿霞電影院 41：《王者理查》～堅定不移的信念 27 愛的推手：捐款徵信 / 收支明細 28 愛的推手：信用卡捐款授權書 封底裡 新書推薦《情緒共和國》 主 編：賴麗榕發行人：王進財發刊所：任林教育基金會 董事長 E -Mail：jenlinst.mdc@jenlinst.org.tw 《幸福觀點》～陪伴您 遇見真實美好的自己！歡迎贊助&廣告刊登，請電 02-2778-0703分機22 任林會刊 2007/11 創刊，2018/03 改版更名《幸福觀點》， BONHEUR 為法文「幸福」之意。本會網站 www.jenlinst. org.tw 備有各期電子版會刊及電子報，歡迎傳閱、訂閱。 本刊內容版權所有，轉載須經作者同意。 封面「幸福」題字：梁美霞 誕生 希望 近年來，情緒相關議題頗受到重視，尤其加上 疫情的助勢，抒壓、情緒抒發也成為多數人必要 的日常。任修女留給我們的智慧資產中，情緒議 題即佔相當重要的分量。
所謂學習成長，不就是學著鬆動一些、客觀一 些，將視野拉提得更高、心胸更開闊。 人生充滿了變數。當你覺得稍稍安下心來時， 這無常又會現身，所以隨時得準備因應。每一 期的編輯，也常在變動中度過。如果，「無常 VS.幸福」不知誰先到，那就珍惜擁有、把握當 下吧！很珍惜＆感謝《情緒共和國》順利誕生！ 中秋 祝福 2022.08.24 賴麗榕
歷經兩年的構思企劃、捨棄多個版本後…終 於，《情緒共和國》在8月24日出版！是一本 源於任修女的情緒教育的繪本書，也是因應現 代人不喜歡長篇大論的規劃。我們是這樣想的： 啟發性的故事需要在三言兩語之後，把思考空 間留給讀者。 幸運地，我們找到一位很有想法的插畫家，用 畫筆又將故事空間無限延伸…。一幅幅值得細細 察覺的圖像，更是經過一次次的琢磨與討論，甚 至重畫；內頁還設計了思考與練習的BOX，期望 讀者在思考、練習之後，可以有更多的收穫，本 書也很適合親子共讀。 情緒如同任修女所說沒好沒壞。人，或許也沒 有好與不好，就只是角度不同，或是學習環境有 異?!每個人固守著自己的觀點、自己的世界吧。
2 幸福觀點 NO.28 破自我設限。美好，自我發展是無限的可能，需要不斷打是成為真實的自己，每個人都是獨一無二的從【察覺圈】的察覺練習，體會生命的意義 大我與小我 任修女手繪版的【察覺圈】，中間是 「我」，不同於新版的【察覺圈】，中 間是「大我、小我」。 當年任修女使用重點在「發生什麼事，我 怎麼了」，接著察覺想法、感受、意欲、行為， 和過去背景發生什麼事之後，交由內在智慧來 處理，以及使用感受圖用在察覺感受的由來。 而再版的【察覺圈】，將「我」分為「大我、 小我」，我是想把「小我與全人」的觀念帶 入，一方面覺察小我的存在，一方面由大我 （內在智慧）統整無數的小我成為完整的全 人。所有小我都是整體我的一部分，由大我 當主人將小我統整與合一即是完整的自我圖 像。 看見生命中的自我圖像 小我 中國川劇有個非常神奇的變臉特技，甚至 一分鐘可以變 62 張臉，每張臉譜都代表不同 的個性，心理學稱之為次人格、小我、性格、 自我意識的姿態。 在人生路途上，我們隨著生命成長歷程， 順著外在環境變化畫出無數的自畫像，練就 如同川劇的變臉絕活，隨時可以變，每張臉 都是自我的一個面向，背後各有不同的自身 故事和情緒感受，烙印在身體和頭腦裡。 【察覺圈】 ◆ 王進財（本會董事長）
BONHEUR 2022/09 3 當「我」面對環境的刺激就會自動變出不 同的臉來因應，不需經過「我」的同意。 大多數人從幼兒開始都喜歡照鏡子，對鏡 中的影像產生好奇，小孩特別喜歡對著鏡子 做鬼臉，這個人是我嗎？怎麼長相是這樣？ 長大以後對鏡子的自我影像或相片的我逐漸 不再好奇，或時常抱著鏡子看自己，習慣的 接受外觀的自己，或否認自己、忽視自己， 對於外表下內在的自己不再好奇。 變臉是由潛意識自動控制，若想了解我到 底有那些臉，方法是透過有意識地察覺，從 事件所引發的情緒開始著手，了解情緒背後 的感受，感受中的感受是什麼？從這感受中 喚起身體和潛意識的記憶，聯想到過去曾經 發生的事件或圖像、場景，當時的感受、情 緒和意欲，以及決定和選擇，身體會記憶著 過去種種圖像，而出現自我圖像庫裡的一個 小我～面具。 變臉是過去身心應對外面環境所留下的印 記，而且都預留引線連結感覺，每當五感神 經接收到訊息，直接就挑起一個小我經驗來 處置。 我活在小我虛擬世界裡，如癡如夢如醉， 如何看見它的存在？如何覺醒，看見自己原 本的臉？ 需要說明的是，刻印在身體記憶裡的小我 不全然都是負向的，有健康、不健康，有積 極、有消極，而且每一個小我都是我的一部 分，會轉化、變化而不會消失。 小我是個處於隨機待命的狀態，形影不離 等待隨時被 call out 外，它的特質帶著強烈的 自我保護機制、自我催眠、陷於癮頭漩渦等 個性。所以不健康的小我被一碰就椎心痛的 自動轉移、否認、攻擊，如國王新衣的孤芳 自賞，而且享受小我自虐的痛苦，衝擊身心 的平衡和健康。 每一個小我都是我的人格之一，如同我 的名字，我需要為每個小我取個名字，當我 發現他，尤其是強烈情緒風暴出現時，用卡 片寫下他的名字：如同情心的 XX、善良的 XX、超理智的 XX、害怕被指責的 XX、守 規矩的 XX、乖小孩的 XX…等。 然後寫下小我出現的場域情景、當下的心 情和感受是甚麼。再試著連想過去曾發生的 類似情境，那時的感受、想法、決定是甚麼。 最後感謝小我的出現，幫助我度過當時的難 關，陪伴此刻難過的感受，允許和接受自己 的限度，說「沒關係」，我可以慢慢長大。 當小我卡片越來越多時，可將小我的卡片群 組化整理，每個群組給一個名字，建立一個 小我家族表，我就可以漸漸看到自己整張完 整的臉了。
4 幸福觀點 NO.28 八月八日父親節那天，三十歲的女兒和 二十五歲的兒子挑了家東區特色餐廳為 老爸過節。餐聚時，孩子們和我聊聊近況， 也交換了若干工作心得。當我們聊到一家我 認為表現還不錯的新興自媒體，女兒對他們 「缺乏媒體獨立性、太過商業掛帥」，強烈 地表達很不以為然的看法。這時我才「驚 覺」，大女兒的價值觀和個性竟是我的翻版 ――有想法且勇於表達，卻有「我執」太強， 得理不饒人的特質。 清楚記得，三十年前，女兒還在媽媽腹 中，我為了學習如何當一位好父親，做了兩 件事，一是買了不少有關育兒的書籍，一是 採訪了二十位當代名人父親，同時寫了一本 《世間沒有壞孩子――新好爸爸祕笈》。後 來，女兒出生了，再幾年兒子也來報到，我 則愈來愈忙，忙於工作，之於如何當一位好 父親的這個議題，早早拋在腦後。然後這麼 一眨眼，女兒三十歲了，於是有了父親節晚 宴的「驚覺」。 這樣的「驚覺」，我想，如果為人父母者 能靜心自我覺察，應該不難發現，多數孩子 的言行舉止，甚至價值觀，或多或少都會「複 製」他們的父母。這意味著家庭教育是何等 的重要，同時彰顯了「財團法人台北市任兆 璋修女林美智老師教育基金會」（以下簡稱 任林教育基金會），在這二十多年默默推動 家庭教育，深入社區做扎根工作的重要性， 及其對無數家庭的幫助、對台灣社會的貢獻。 任林教育基金會於 2001 年成立，迄今 二十一年有餘。成立宗旨是，透過教育的方 式，達到個人成長、家庭幸福、社會和諧。 具體工作則是致力於家庭教育的推動，服務 家庭中的父母向內在學習，練習情緒覺察與 傾聽同理，進而促進家人親密關係正能量， 並堅信學習成長將帶來「一人改變，全家改 變」的美好成果。 在任林教育基金會官網的首頁清楚寫著： 「 建構一個孩子願意降落的幸福家庭。」既 然孩子幾乎都是父母的翻版、複製品，想要 幸福家庭的金鑰！構幸福家庭的主人翁──因為任林是一把開啟只要您親炙任林教育基金會，就有機會成為建 跟著任林基金會， 一起來開啟家庭的幸福 ◆文／邱文通（任林董事）
BONHEUR 2022/09 5 建構一個幸福家庭，首在為人父母者須捫心 自問：「 我在以愛為核心的前提之下，有沒 有這樣的認知與覺察？進而做有效的學習， 採取必要的行動，並持之以恆、促進改變？」 三十年前，我曾有過類似的認知與覺察， 可惜的是，我並沒有做有效的學習，採取必 要的行動，並持之以恆、促進改變。三十年 後的今天，有機會認識、了解任林教育基金 會之後，一方面感慨於自己過去作為之不足， 一方面欣喜於大眾現今資糧之豐沛―― 只要 您親炙任林教育基金會，就有機會成為建構 幸福家庭的主人翁──因為任林是一把開啟 幸福家庭的金鑰！ 為什麼這麼說呢？首先，二十多年來，任 林教育金會專注於社區，促進父母自我成長 和家庭和諧的學習推動，時間的堆疊與經驗 的累積，代表專業的可信賴度很強；其次， 任林教育金會在全台設置台北、新竹、台中、 雲林及花蓮五個學習中心，以愛傳愛的勸募 方式主動深入社區、團體、偏鄉地區成立「愛 家社區讀書會」，用愛自己、愛家人共學模 式，點燃和陪伴你我心中的愛的渴望和成長 力量，代表地域的可及性很高。換言之，只 要您有心、只要您需要，任林教育金會都可 以提供時間上最即時、地理上最可及性的專 業諮詢與服務。 至於任林教育金會具體做了那些？舉其犖 犖大者，包括： 任林愛家學苑：辦理生命、婚姻、家庭成長 的公益講座與工作坊，全年百餘場、近七百 小時，服務兩千多人次。 出版品與線上學習：定期發行《幸福觀點》 雙月刊及電子報；不定期出版與家庭教育、 親子關係相關的繪本與書籍。 心理諮商輔導： 提供心理諮商輔導服務， 每年配合主管機關行政要求與監督，全年約 五百小時。 任林愛家社區學習計畫：籌備辦理（生命、 婚姻與家庭系列）電影欣賞讀書會、規劃辦 理任林社區讀書會（含北監、北所讀書會）， 以及推廣並執行【愛的運動 123】校園活動， 合計逾 6,200 人參加。 志工團經營：規劃並執行全台志工團相關活 動，包含：月聚會、團督、在職訓練，以及 志工旅遊等。資源的投入除了培育專業人才 的服務生涯，同時維護社區學習計畫讀書會 的服務品質，全年逾七十場次。 此外，還有各種專案計畫及行銷募款計畫， 每年總支出約一千七百多萬元新台幣，其中， 約八成經費來自捐贈收入，2021 年來自捐贈 的比率更高達 88％。 家庭是社會的基礎，為了讓台灣的社會更 好，讓人人得以享有更高品質的生活、體現 更圓融的生命價值，首要之務是，如何讓更 多人關心夫妻關係的和諧、親子互動的良好， 進而建構一個幸福的家庭。從這個角度來說， 芸芸眾生的你和我，都需要任林教育金會。 在此同時的另一面，則是：當任林教育金 會更強大、擁有更有資源的時候，就能夠發 揮更大的服務量能，讓更多人可以擁有一把 開啟幸福家庭的金鑰。換言之， 任林教育金 會也需要芸芸眾生的你和我，包括來認識任 林、了解任林、參與任林，甚至成為長期的 贊助者；「高山不辭土壤，故能成其高；大 海不擇細流，故能成其大」，任林教育金隨 時歡迎您的加入！ 如果您認同任林的價值，請您用捐款讓任 林培育更多的志工，將自我察覺、自我認識、 自我陪伴的方法傳遞給許多渴望幸福的家 庭。每月捐款： 1,000 元，邀請您，一起行動！
6 幸福觀點 NO.28 諮商看起來是一對一談話，但常常是一對 多，或者一對社會，為什麼這樣說呢？ 因為人們的痛苦，往往會伴隨「某某某會怎 麼看我」的連帶焦慮，譬如「先生這樣說我， 我公婆會怎麼看我？」「我表現成這樣，同 事會怎麼看我？」諮商室彷彿多了很多隱形 者，在來談者的心靈暗中窺視，很是窒息。 在華人社會文化中，我們無形中被教育重 面子、形象、家醜不可外揚、不應該犯錯、 功成名就、應該要扮演好角色義務等，所以 「別人」一直都很重要，又，往往這個別人 似乎都是以批判、不屑、責罵等負面形式出 現在人們心中，導致原來的煩惱難解，又連 帶地加倍了心中的痛苦。 「在意別人怎麼看我」無處不在，不難發 現，即使我們理智上理解不用在意，甚至當 別人述說時，也會告訴對方，「不用太在意 別人怎麼看你，就做你自己，做你想要的」， 但仔細想想，容易嗎？我們也會發現，自己 一點都不想要在意對方，甚至是討厭這種在 意，對自己在意別人怎麼看也會感到生氣， 你覺察到了嗎？有沒有常常在述說痛苦時會 說「這樣別人會怎麼看我、怎麼想」？覺察 就是改變的開始，而這是非常普遍的隱形恐 懼！不只你會如此。 諮商室中，我們可以探索這個「別人」是 誰？現在生活中的誰會這樣說呢？這些在意 的聲音，是從什麼時候開始的呢？你會發現， 有時候這個別人是誰，恐怕連我們都搞不清 楚，只是有一份恐懼一直在內心底層隱隱作 祟，即使你知道是誰、他對你真的有一些負 面看法，好像也不能怎樣，於是就卡住了、 困住了，這個「在意」開始像迷霧、牢籠， 看不清又阻礙自己面對真正的煩惱。 這是日常生活隨處可見的現象，實務上的 經驗，提供我許多「在意別人怎麼看」的原 因，包括： 容易嗎？即使我們理智上理解不用在意…但仔細想想，「在意別人怎麼看我」無處不在，不難發現， 別人會怎麼看 ◆文／謝欣惠（諮商心理師） 我
BONHEUR 2022/09 7 時 間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 上午（10-12 時） 王琇慧 下午（14-18 時） 蔣美華 蔣美華 鄧年嘉 王琇慧 謝欣惠 吳健豪 晚上（18-21 時） 鄧年嘉 謝欣惠 09 10 月諮商心理師時間表 1.「比較」在作祟 怕自己跟別人不一樣、比別人不好、有問 題，在意別人就是擔心自己比較差，而這種 比較，使自己活在恐懼的壓力當中，負面的 影響的是自己身心無法放鬆，也不容易接納 正向回饋與欣賞，甚至對在意的對象，沒有 給予正向肯定而引發生氣；正面的影響則是 激發自己向上、求進步的動力。 2. 的價值觀或批判內化了父母/重要他人 「你認為別人會說你什麼？」「過去有人 這樣說過嗎？」「你從哪裡知道這些想法？」 透過這些引導式提問，幫助我們覺察到從小 我們時常被念、被教導、被罵，耳濡目染之 下，這些聲音已經形成我們內在的聲音、念 頭、價值觀，跟隨我們長大。負面的影響是 內心常會有不自由、束縛，莫名的憤怒、不 滿、內疚；正面的影響則是言行舉止的倫理 規範，能從外在規定到自律。 3. 生存恐懼 身而為人，我們對活在社會中，都會有安 全感的需求，只要有人認可、接受，我們就 會有存在、活著、被接受的生存安全感，甚 至價值感，覺得自己是有資格權力活著的。 因此，除非我們 跨越外在依賴，並且不與社 會為敵，轉向提升為自我支持接納，否則我 們終究會仰賴外在認同。 若沒有意識到這個 心靈的需求，是很難超越的，影響就是不斷 尋求外在、他人的認可，正面的影響則是自 我能力、潛力的磨練。 有人說「他人的眼光」猶如一把刀，刀可 傷人也可救人，我們不喜歡別人負面看待我 們，但我們非常在意，明明讓我們難受，卻無 法灑脫的放下，就是因為它曾經幫忙過我們， 如同前面的正面影響，是一種正向的督促、秩 序、成長功能，就看你怎麼解讀和運用。 因此，要做的並不是厭惡、灑脫的什麼都 不管，可以問自己的是： 你過去依賴別人的 眼光走到現在，值得欣賞肯定，那麼「現在」 你還需要「他人的眼光」來幫忙你嗎？「現 在的你」，是否可以開始靠自己延續這份督 促、秩序、成長呢？你的答案會是什麼？
8 幸福觀點 NO.28 「對話」，就字面而言，包含「對象」 與「談話」；若由英文 Dialogue 來了解，它是源自希臘語 dialogos，其中 logos 是指「the word」，意指「字詞」、「意 義」或「道」等，而 dia 有「穿越、通過」 （through、across）的意思；由此可知「對話」 的原意不僅只是表面「有對象的談話」，而 是要能穿透字面的交流，產生更具深度性的 互動，意即藉由「談話」這個媒介與過程， 能增進彼此更有效的了解。 「談話」在日常生活中無所不在，卻少有 真正的對話，我們都習慣說自己想說的，有 時能有耐心聽完對方的話，已屬難得，更何 況要去真正了解對方表達的內涵，或者內在 的假設，更是少見。 例如 A 談到客廳要鋪地板或磁磚，B 說磁 磚只能鋪在廚房，C 接話表示客廳不能鋪磁 磚，D 也附和，A 即回應說：「三位都很有 經驗，我知道了！」過程中，沒有人去探詢 A 會提出這樣的疑惑，其背後有些甚麼考量， BCD 也都未曾表達自己看法背後的依據，他 們會這樣互動，似乎都有一個共同的假設： 「我了解對方！」這常見的場景，卻可能是 場「雞同鴨講」的互動。 又如甲表示：「我決定要開始好好享受 生活！」乙問：「怎麼會突然出現這樣的想 法？」甲說：「雖然我哥哥的癌症已受到控 制，但我們是兄弟，我也不知道何時會發生 在我身上。」 甲會如此反應，顯然他背後有一連串「假 設」的聲音：「有家族史的罹患機率較高， 萬一罹患了，也不知道能活多久，或會有什 模樣的生活品質，不如趁還健康的時候，盡 情享受吧！」 可見若要有「對話」發生，首先要有一顆 想要了解對方的「好奇心」，才會有探詢式 的提問，接著，對方在回應時，要能「專注 聆聽」，以平等心態「如實接納」他表達的 內容；過程中，不帶批判，不做反駁或爭辯， 必要時，能做「同感的回應」；這樣的互動， 能形塑開放的氣氛，建立具有信任的關係， 自然能將心漸漸打開，讓「內隱的假設」可 以浮現、釐清， 並在了解對方後，願意「調 整」原有的主觀認知，如此，就有機會進行 比較深入、真誠的探討與交流。 人與人之間會有誤解、衝突，往往源自 未能真正相互理解，甚至想要對方合乎自己 的期待，若要避免如此情況發生，期待真正 的對話出現，也許在和他人互動時，要先對 自己的狀態具有高度覺知的敏感，並對對方 的狀態，以及當下彼此關係的樣貌，有足夠 的察覺；若能以這樣的「心基」為本，並善 用「好奇探詢」、「同感聆聽」、「如實接 納」、「顯化假設」、「願意調整」等對話 的 DNA ，相信美好的對話之旅，就會在生活 中隨時開展。 28 ◆文／方隆彰（人文教育工作者） 相互理解，甚至想要對方合乎自己的期待……人與人之間會有誤解、衝突，往往源自未能真正 開展美好的對話之旅
BONHEUR 2022/09 9 我曾經不知道我是誰？那時的我離自己很 遠、很遠，總有一股憂傷之情，覺得自 己是一些角色的組合，例如：爸媽的女兒， 先生的太太，孩子的媽媽，公婆的媳婦，社 會的一分子等等角色，這些角色都賦予我某 些責任和標準，並用這些標準來評量我的存 在價值。為了擁有存在價值，我努力的扮演 這些角色，卻忘了真實的自己！這狀況表象 看起來都不錯，乖小孩，好太太，好媽媽， 好公民，但總覺得遺失的甚麼？ 除了這些角色外，我不知道自己是誰？ 我慣性的成為照顧者，機靈地去觀察身邊 的人需要甚麼，盡可能地去滿足他們的需要。 例如：媽媽不喜歡煮菜，我就自動擔起煮菜 的工作，如果孩子和先生有甚麼需要我會放 棄自己的需要，先去照顧他們的需要，朋友 如果有難，我會前往幫助。媽媽喜歡我，孩 子愛我，先生覺得我是賢內助，朋友說這個 朋友很有愛。 這些正面回應並沒為我帶來持久的快樂， 因為，我太投入這些角色，卻忘記了我自己， 因為，我太依賴透過自己的付出、甚至是犧 牲來換取別人對我的肯定，這肯定雖然帶來 某種存在的價值感，但卻沒有真帶給我真正 的滿足。 因為這一切都是我付出而來的，如果我沒 有這樣付出，我還會擁有這些價值嗎？如果 我的價值是靠這些付出，那如果有一天無法 這樣付出，我的存在價值還會在嗎？為什麼 我會慣性成為一個照顧者？甚至會犧牲自己 需要的照顧者？ 此刻，我想起我的父親常說：我不要緊。 我的媽媽常說：要乖乖聽話我才疼妳。 我發現我的心中住了一個爸爸一個媽媽， 心中的爸爸會對自己說：自己不要緊，要以 別人為優先。心中媽媽會說：要觀察別人想 要甚麼，並且要去滿足別人的需要。 原來自己不要緊、要乖乖聽話才能得到疼 愛的想法，是慣性成為照顧者的原因，也就 是我腦中植入了父母「自己是沒有價值的和 須要去討好他人來換取愛」的想法。這想法 會讓我放棄自己想法和需要，以他人的想法 和需要為準則，如果我放棄了自己的需要和 想法，那我在那裡？如果我的心住了父母， 那自己位置還在嗎？ 這個發現爸媽住在心中，並知道他們對 我的影響的人是誰？這個看見真實狀況的人 是誰？原來我的內在有一個能夠自我覺察的 人，這個人是誰？那又是誰發現自己內在有 一個覺察我，還是覺察並不是一個我？是一 種狀態，是當自己處在意識清明的覺知狀態， 這裡面並沒有我，只是意識清明的臨在當下， 如實的照見實像，這狀態是不是就是佛家所 說得覺性、自性？ 當住在我裡面的爸媽被覺察到，解除照顧 者的慣性是必然的轉變。基於對自己的愛， 慢慢地從強迫性的應該轉化成自由自主的願 意，從換取愛他人的愛轉變成自己很愛自己， 這樣的轉變為自己帶來了平衡、自由、 自在和滿足感。 誰在我裡面？有一個可以決定 自己是誰的覺察者在我裡面。 ◆文／洪月敏（成長團體帶領老師） 誰 在 裡 面 心靈書寫 27牲自己需要的照顧者？什麼我會慣性成為一個照顧者？甚至會犧法這樣付出，我的存在價值還會在嗎？為如果我的價值是靠這些付出，若有一天無
10 幸福觀點 NO.28 是真正的遊戲。」孩子那一瞬間，是發自內心的笑、真正的快樂，那就「就算只是仰望天空，看著飄過的雲嘻嘻哈哈，只要 ◆文／吳健豪（諮商心理師） 56 最近 Netflix 有一部很紅的影片《非常律 師禹英禑》，講述一位自閉症律師的處 境，影片拍得輕鬆幽默且溫馨，頗受好評。 當中第九集，有一起訴訟案相當吸引我，故 事描述一名成年男子，媽媽是開兒童補習班 的，以教出三個首爾大學的兒子做為號召。 補習班作風相當鐵腕，號稱是「上鎖班」～ 晚上十點才能下課，當中都不准外出，甚至 沒有休息和吃飯時間，許多家長還趨之若鶩。 這名男子偷走了接送孩子的交通車，自稱是 「兒童解放軍」的總司令，把孩子帶到山上， 玩了一整個下午，雖然孩子們都同意加入他 的行列，但由於未取得父母同意，被以綁架 罪逮捕。而這名男子始終不認罪，因為他更 希望自己的理念被聽見。 在他帶領孩子呼喊的口號：「兒童應該即 時開心玩耍」、「兒童應該即時注意健康」、 「兒童應即時保持快樂」以及和律師的對話， 不難看出他的教育哲學。律師聽聞他帶孩子 玩的遊戲，不過是鬼抓人、一二三木頭人、 烤地瓜時說：「我以為你們會玩一些新奇的 遊戲。」他回道：「應該有新奇遊戲的想法， 都是沾染商業手法的兒童營隊和缺乏探索的 校外教學搞出來的。為了讓孩子們覺得新奇， 又要寓教於樂，就送他們去參加各種活動， 但那樣遊戲就會不見。」「就算只是仰望天 空，看著飄過的雲嘻嘻哈哈，只要孩子那一 瞬間，是發自內心的笑、真正的快樂，那就 是真正的遊戲。」 這段話，非常發人省思，什麼是真正的遊 戲呢？我想他指的遊戲，並不是設計好的活 動與教案，也不是照著說明書去玩，而是出 於內在「自發性」的玩，這是孩子的本能， 也是哺乳類動物都有的天性。 療癒，來自相信孩子帶領我們玩
BONHEUR 2022/09 11 我最近帶領一群目賭家庭暴力的兒童，剛 好說明這樣的寫照。進行活動的現場，有個 角落堆滿桌子，和一個存放衛生紙等物資的 櫃子，且有扇拉門作為區隔。原本我告訴孩 子們，如果不想參與活動時，可以到那個角 落休息、看我們玩，直到準備好再加入。沒 想到孩子們，直接用和室椅、漫畫、餅乾、 甚至整串衛生紙等現場可取得的材料，在桌 子底下和櫃子空隙，搭建了一個屬於他們的 空間，稱為他們的「家」。 原先，我計畫帶他們進行一段 DvT 1 的活 動，但他們太享受待在那個「家」，光是邀 他們一起進入 DvT 入口，他們都無動於衷， 完全不願意出來。 一開始我有點挫折、也有點焦慮。想說， 如果他們都躲在那個「家」不願意出來，我 們要怎麼進行活動。老實說，我心裡也有壓 力，擔心邀請我去的社工覺得我這個老師很 遜，怎麼管不動這群孩子，也會質疑我沒有 如預期「進行活動」，無法帶來成效。 但或許跟這群孩子不是第一次工作了，我 知道他們平時多處在動盪不安的環境，非常 需要自己可以掌控的感覺，如果硬跟他們拉 扯，他們或許會屈服在我的權威之下，但反 而是再次受傷，如同他們生活中處於父母的 衝突感到無能為力，也失去玩耍的樂趣。而 且這樂趣，正是多重迷走神經理論裡提到的， 腹側迷走神經 運作時，讓人喜悅、滿足、帶 來愛，也讓人放鬆的重要機制。 當下，我跟我的夥伴美芝，我們倆個很 有默契的，成為孩子的「玩具」。叫不動他 們，我們就自己來，我們故意重覆不斷進入 一扇門，試著接近、進入孩子們的空間，然 後再故意被他們趕出來。只見他們更開心， 不斷地跑出來「嚇」我們，看我們落荒而逃。 這個經驗對他們很重要，他們正在重現受傷 的感覺～「害怕」，但現在角色反轉了，他 們成為有能力嚇人、可以保護自己的人，而 且他們知道我們在「玩」，我們不會真的受 傷。其實一開始他們用力是過猛的，我們需 要提醒他們只要「假裝」用力，我們就會被 趕走，這種假裝，反而更是學習力道的控制 與拿捏。 1. DvT，是 Developmental Transformations，中文譯為 「發展性轉化法」，是一種戲劇治療取向。簡單說， 是一種無結構的自由玩耍。在過程中，讓內在感受、 慾望、意象，透過身體可以隨興自發的表達，沒有 固定單一的角色，可以任意變換場景與故事線，任 想像力奔馳。在團體形式的 DvT，通常會從一個「入 口」開始，邀大家一起想像一道門，進入那扇門之 後，就進入想像與自由玩耍的空間，也用門的象徵 儀式，作為往返內在心靈與現實空間的區隔。
12 幸福觀點 NO.28 主 題 日期 / 時間 講 師 法扶小學堂 - 撫養費相關議題 9 月 12 日 ( 週一 ) / 14:30-15:30 法扶律師 天然林復育行動 10 月 24 日 ( 週一 ) / 14:30-15:30 蔡智豪 理事長 【任林洄瀾 talk online】線上課程 線上收聽網址 → 很神奇的，第二天一開始，幾個先到的孩 子，己經自己玩起來了，分配好不同的角色， 甚至幫我們預留了位置，讓我們進去為我們 準備的空間，享受他們為我們準備的食物。 他們自己轉化了，不但是有力氣保護自己的 「防衛者」，也成為可以保護別人的「照顧 者」。雖然後續我們又被趕出來，繼續前一 天的對抗，但那小小轉化的時刻，讓我見証 到孩子自我療癒的力量。 然而，這一切要感謝「允許」跟「相信」。 第二天，社工也加入了孩子發動的扮演遊戲， 成為被孩子拱出來的國王，其實真正指揮的 還是孩子。事後聊到，這社工平常就花很多 時間陪孩子，他跟我們一樣相信「玩耍」的 力量，所以很願意創造和開發各種孩子玩的 機會。謝謝我的夥伴美芝，跟我一起接住孩 子的變化球；也謝謝我自己，過了焦慮那一 關，願意讓孩子帶領我們，才能見証孩子內 在的療癒力量。 回到現實，挺不容易的！學校常有進度的 壓力，而且對老師有「領導者」的期待與迷 思，認為領導者應該最知道做什麼事，一切 都要聽從領導者安排。我們不相信小孩子自 發的玩有意義、有療癒的力量，更不相信， 孩子可以「帶領」我們。記得某個在理念上 與我合作有衝突的社工，曾表達出「如果只 是跟孩子玩，我可以隨便找一個人陪他。」 這種輕蔑的話。她不知道，「跟著」孩子玩 是非常不容易的事，這種跟隨，是基於對孩 子的信任，並不是放任，而且是隨時透過觀 察、感受、思考，一邊配合孩子演出，一邊 視情況加入對孩子的挑戰，發揮搭鷹架的發 展功能。 回到影片，劇情雖然有點誇張，但我覺得 那想彰顯的是我們目前不管教育、心理衛生、 乃至精神醫療，都很缺乏的～ 對人的尊重、 對孩子的相信。 我們以為專家的話最重要， 殊不知，在你、我，和孩子身上，都有很寶 貴的力量，可以被發掘，讓孩子、你我，都 能自發的玩吧！
+ BONHEUR 2022/09 13 志工專欄 時隔兩年多，再回頭帶領《孩子的心，我 懂。》這本書。一開始暖身時，請大 家將「孩子的心我懂」這幾個字重新組合並 加上標點符號，於是出現「孩子，我懂你的 心！」、「孩子懂我的心？」、「我的孩子心， 懂？」、「懂我、孩子的心 ?!」…，從這提 問中，我們開始思辨著想懂孩子的心之前， 我們自己不也是個孩子？當我們在跟孩子的 相處時是否也更需要先瞭解自己的內心 ?! 因此在這些組合中看到了大家內心期待與 被了解的渴望，而那不就是一個從本質裡真 切的一個孩子心？從這本書開始探索我們心 裡的那個孩子，好好地瞭解我們最最親密的 孩子們。 透過這本書，我們抽絲剝繭的與自己內在 的孩子對話，探討成長階段內在孩子的聲音 常常在社會的過程中被壓抑，漸漸的，我們 也聽不見他的聲音了。在和自己「細緻的對 話」之後，總能有許多深刻的體會，也開啟 了討論，連結到每個人所匱乏的經驗，而容 易在帶孩子的過程有了擔憂、偏執，甚或有 了親子間的隔閡困境。 記得曾有個夥伴分享，她覺察到自己常會 有莫名憤怒的感覺，當對方無法接住回應她 的需要，她就會感覺自己受辱， 覺得別人是在貶低我、忽略我， 無意識的認同了對方批判自己 的無價值感，所以有種無能、 不值得的感覺。於是她有了個 信念是「凡事只能靠自己」， 因此她對孩子也就會特別嚴厲 要求。當她梳理出自己過往經 驗來自童年與父母對應的經驗 後，明白自己身上有個自卑與 害怕，自卑的是不曾得到肯定 與欣賞，而不能肯定自己的價值；害怕的是 經驗過的苦和走過挫折的路，因而擔心子女 會有的境遇，所以當孩子沒有如期待時，就 不自覺地焦慮生氣與指責。 曾經，我在親子關係上也有這樣的困頓， 不免和女兒有許多在觀念和要求不符期待時 的磨擦，覺知到這樣的關係是在耗損愛！於 是開始學習如何理解自己的認知與評論是怎 麼產生的？因而引發了什麼情緒？我此刻 的需要是什麼？當然也去看女兒的感受是什 麼？所以她的行為是因為她有什麼需要卻是 匱乏的？我開始坦誠地表達我的感受與需 求，也真誠地傾聽她的想法，重要的是我們 有許多核對彼此的表達是否都正確接收。這 是重要的步驟，常常在溝通過程我們會以為 都說得很清楚、聽得很明白，其實可能都只 是在各自的解讀裡陰錯陽差。 在不斷和女兒溝通核對的過程中，我越來 越發現女兒內心的強大，欣賞她對自我瞭解 的價值肯定，於是懂了！畢竟她與我是不同 的個體，我們成長的背景環境是不相同的。 是的！她可以內在強大的原因是她有愛她 的父母和一個溫暖的家，她的生長環境沒有經 濟上的壓力，是可以依靠、信賴而安全的！所 以本質裡沒有我的自卑，而我卻 一直在過去的擔心害怕裡，去假 想別人會欺負我的女兒，所以我 的防衛心就會跑出來嚴苛孩子。 是的，我是最棒的！現在的 我給了孩子一個溫暖的家，給了 尊重和可以開放的溝通表達愛， 讓他們信任依靠，所以在他們 身上看到的是自信自重自制的態 度，我愛你們～我的寶貝、我自 己！！ 孩子的心 我懂 ◆文．攝影／玉風水青（資深讀書會帶領人）
+ 14 幸福觀點 NO.28 16 一般說到逃避，讓人想到的是沒有承擔或 直接負起該負的責任、做該做的事。例 如家人之間發生衝突，彼此說些重話，事後 覺得自己的話有些過分，可是也還在氣對方， 所以兩人相處時，變得很不自在，甚至發展 成盡量避開對方。 再例如，過幾天就要考試了，也許我很怕 成績不理想的挫敗感，更怕做白工的徒勞， 所以乾脆大玩特玩，萬一真的考差了，就有 很好的理由說，反正我也沒甚麼準備。 又如學校畢業了，同學們都已經就業了， 但是我對職場可能有些擔心與想像，抑或是 求職過程受挫，所以乾脆宅在家。 也許這些例子的主角也知道應該要面對， 該和好、該讀書、該去工作，可是知道卻做 不到，因為另一股恐懼或抗拒的力量沒有被 看見跟了解，所以內心始終處在衝突的狀態。 所以我們真正逃避的不只是該做的事情， 而是內心某種感受或狀態，我們不知道如何 面對同時又生氣、卻又認為不可以生氣的自 己，也怕面對徒勞無功的挫敗感，或是想逃 避對新環境的不安跟不確定感等等。 所以更貼切地說，逃避指的是逃離某部分 真實的感受，通常是負面的情緒，大多數情 況，生出煩惱時，我們已經自動化反應，自 然而然地做些什麼來排除這些感覺。絲毫不 覺得這會有什麼問題。但是這些情緒不會因 為被掃到心靈的角落就會不見，很多時候又 因為逃避而不停地製造新的問題。 例如因為比較而感到自卑、不如時，就會 想超越對方，擁有更多，這時候又給自己驅 ◆文／李宗燁（成長團體帶領老師） 不假裝的時候，要自由就會很快了……
BONHEUR 2022/09 15 迫跟壓力，也許會有短暫的成就感，但是挫 折隨後就到，在這過程中除了自己，也給關 係、身體帶來緊張壓力，所以往往又製造更 多的問題。 事實上我們的字典裡面根本沒有「面對」 負面情緒的詞彙，所以我們不知道，也不會， 我們熟悉的就是對煩惱「生出反應」；而面 對，就是不從煩惱起反應，無所作為地同在。 了解跟注意到自己的逃避是停止受苦非常 關鍵的開始，只是以前我連自己在逃避都不 知道，挫折了就要找到鼓舞的力量，看勵志 的書，以求發奮圖強。傷心難過就渴望得到 安慰，沒自信就要努力完成目標來壯大自己， 這一切的反應都是如此的熟悉跟理所當然， 你說我在逃避，我則說沒有阿，我在面對問 題，解決問題啊！ 直 到開始學習才了解到，這些挫折、沒自 信跟傷心等等，並沒有因為我去做什麼而不 見，反而因為想要擺脫它的努力而更強化了。 而且同樣的問題又會反覆發生，因為這些煩 惱痛苦的原因並沒有被了解。 煩惱、情緒上來的時候，不是陷溺其中就 是轉移注意力，所以問題始終沒被了解，何 其有幸能夠學到超越這二者的面對方式，既 不逃開，也不陷入的同在。因為逃避就會有 很多的堅持，忙不完的必須跟應該，而把生 活弄得衝突跟複雜；另外一條路是同在，在 面對的過程問題或障礙一次次鬆開，生活自 然簡單和諧輕鬆。 一般說的面對，會被解讀為應該與必須， 帶有勉強的意味，這樣的面對很容易又形成 抗拒與衝突；了解逃避的過程，這個了解同 時也是一份同在，同在的面對不是出於要求 或應該，而是放鬆的注意，所以沒有衝突跟 壓力，這時候的專注也會帶動障礙，一層一 層的鬆開與流動。 分享素珍老師的靜心短文： 我是如何地逃避？
16 幸福觀點 NO.28 因緣際會下，今年的 7 月分，我花了三次、 每次 100 分鐘的時間說美智老師《小我 與全人》這本小書。這本小書 2006 年由美智 老師弟弟所主持的嘉豐出版社出版，流通於 任林教育基金會，是難得關於美智老師授課 的文字紀錄。「小我與全人」是美智老師於 協談人才培訓 20 週課程裡的一個講題，授課 時間 1 個半小時。 美智老師授課總是穿插著許多活動，帶領 學員從自身經驗去體會，然後再畫龍點晴地 把她的體悟說出來，有時甚至不詳加說明， 留待學習者慢慢咀嚼與玩味。這樣的風格， 呈現於書中第二章所收錄的六篇小我與全人 活動大綱。特色 1. 一再授課同一題目的講義， 竟有六種以上的版本。特色 2. 光看文字，未 經帶領親身體驗，實在很難想像那活動是如 何呈現，那體悟是從何而來？即使 2001.6.12 我參加過一次，如今重看當年講義與筆記， 也無法拼湊出美智老師上課的原貌。 相形之下書中第一章的內容，整理自 1997.1.13 的上課錄音，就彌足珍貴，就比較 好懂，是美智老師早期「比較正常的」授課 形式，全部用講述的，娓娓道來，既舉例亦 說理，聽者當下契入多少不知道，但整理成 文字，以書籍來流通，有緣者反覆研讀、細 細玩味，收穫倒是不少。 美智老師堅信伽利略的名言：「 」(103 頁 )。我的 理解是關於心理成長、心靈發展，是無法用 「我來告訴你，那境界是如何如何」、「我 來教導你，那步驟是怎樣怎樣」，學習者就 會自然而然地到達那境界，這是不可能的！ 學習總是需要有一個歷程，一個旁人無法代 勞的歷程，一個得親自操作、親身體驗的歷 程，如此所學才是紮實的、才是帶得走的能 力。「人不可被教」不意味著教學者就「不 教」，相反地教學者更要研究如何因材施教。 從《小我與全人》第一章的內容可以看出， 林美智老師首先提出了四個基礎觀念作為鋪 陳，分別是「不殺生」「地球村」「大處著眼、 28 ◆ 文／王銀賜（澄心課程講師） 身體的再發現 ～ 美智老師的專業修練 「人不可被教，只能幫助他發現自己」
BONHEUR 2022/09 17 小處著手」「回歸根源」，乍聽似與主題「小 我與全人」毫不相干，接著美智老師以自身 前一晚看電視影集的經驗作為例子，讀者才 恍然大悟並印象深刻，原來「不殺生」是用 在這個地方呀，而她文末那一句「我們的周 圍殺機重重」聽來更是令人驚悚，感觸良多。 美智老師並不擅於引經據典長篇大論，從 她講四個基礎觀念的篇幅僅 2 頁可見一斑， 倒是她很願意拿自身的日常經驗，細細說明， 讓聽者感受一下她想表達的那個深刻道理， 就在日常生活裡，沒有高調，不用炫技，平 平實實，卻真誠而有力。 書中的精華，我認為是在 31 頁裡：「 」 接著又說：「 」 這一段有沒有很特別？乍聽之下好像很 順，思量一下頗為奇怪。什麼「 」？而且還說這是「 」？我高度懷疑美智老師這種說法，很多 人，包括正在閱讀的你，都是聞所未聞，更 是不可思議。哪有這麼簡單的事。 美智老師有一門課叫「身體的再發現」， 也就是「從身體裡頭去體會內在心情的方 法」( 第 9 頁 )。簡單地說，我認為這就是 Focusing 澄心法。這裡所謂的「身體」不單 單是生理的身體，指的是意識的載體，是內 在智慧彰顯的場域。學習「身體的再發現」， 將對「身體」這個概念有再一次的發現，發 現身體的確有記憶情緒感受的能力，真實有 消化情緒感受的能力；發現身體不單單有物 質的層面，也包含著靈性的要素。學習「身 體的再發現」，你將藉由「身體」對「自己」 有再度的發現，身體是發現更深層自己的媒 介與路徑。所以，「身體的再發現」這個課 名，至少有上述兩層意思。 美智老師是如此高舉「身體的智慧」，因 此才說：「 ，這是她的修持與體會。你要不要 相信一下？要不要實驗看看？ 當年在懷仁我們很少用「澄心」這兩個字， 比較常用的是「陪」、「陪伴」、 「陪伴自 己」，美智老師的「身體的再 發現」，是以 Focusing 的精神 為基礎，加上她多年在心理成 長、靈修信仰的學習與體會加 以融貫而成，很有她個人的 風格，可以說是她心理輔導 工作的核心。是核心信念、 也是核心工作， 若要為她一 生的專業工作下個註腳，我 想「身體的再發現者」、 或是「身體的再發現之實 踐者」，應該是合宜的。
‧ 在任林學 習「愛自己、 命」之專業 後，以禪繞畫 對愛的認識 18 幸福觀點 NO.28 台北中心 ◆文／王瑋成（實踐大學家庭研究與兒童發展學系） 7月，台北學習中心增添2位年輕新面孔：暑期實習生瑋成、語娟。用6週的時間， 實際參與任林課程、服務，感受任林想帶給社會的那份美好！ 成長路上，難免會有挫折與傷痛，6週的學習，讓兩位未來的助人工作者能真切 體驗「一人改變，全家改變」的力量，並帶著這份信念投身服務，讓社會共好！ （林蒔萱/台北中心主任） 來到任林實習之前，我是不抱著期待與有 所情緒的。由於過去在家庭、學校、社 交上有所挫折與困頓，我曾不覺得自己能夠 理解「何謂愛、如何愛人」，即使看到周圍 說著愛是什麼、有誰愛著我，但情感上依然 是毫無波瀾。 開始實習後，接觸了線上與實體讀書會、 電影讀書會、實體工作坊的學習與體驗等， 逐漸喚醒了被我塵封已久的真摯情感、感受， 還有心得與故事分享，讓我感覺到：自己更 像是個「人」。 過去我在交友與親密關係上受過傷害，而 每次受傷後都會告訴自己「我再也不要相信 別人、和別人有所親密互動了」，但最後仍 然壓抑不住渴望著「有人懂我、希望自己能 成為誰的精神支柱」的動力。在多次的經驗 下，我瞭解到不能再和他人分享自己最深沈 的感受與背景故事，因為每一位聽過這些事 情的人，最後都會拋棄我、離我而去，而我 也不停地伸手想抓住那些拋棄我的人，但也 只會留下衣角在我的指間。 來到任林，一開始只有瞭解到「充滿家的 感覺、充滿愛的地方」，但心情上是無法認 同的、覺得自己已經沒有愛人與被愛的權利。 然而經過了數週與同事的相處；實體讀書會 提供一份令人安心與信任的環境，能夠述說 每個人的過去、揭露出最深沈的傷口、不會 有人離去也不會有人主觀批評等。我瞭解到 一個重要的道理：我希望有人能夠理解我， 但即使一個人再怎麼觀察細微與有相關專業 學習，我沒有說出自己的經歷與感受的話， 仍然不會有人真正懂我。而選擇這位「懂我」 的對象時，也是需要經過一定時間的相處與 溝通、需要一個令自己與對方安心的場所、 需要有分寸的拿捏與共同遵守的規定。這兩 點便是過去的我有所缺乏與未經考慮到的部 分，也讓我深刻感受到「懂自己、懂他人， 並不是說說與真情流露之後，就能實現的」。 經過反覆受傷、反覆嘗試的我，學習到 了每次的傷口都是為了下次不再受傷而存在 的，但除了察覺到這些傷口以外，也要適時 停下來安撫自己及告訴自己已經做了多少、 有這些作為是值得鼓勵自己的！先從「愛自 己」開始，再開始「愛家人、愛生命」，而 非像之前一樣抱持著「犧牲奉獻在所不辭」 的心態。 來到任林、認識同仁與參與課程，絕對是 我人生重要的轉捩點、感激不盡。 心心相印的實習之旅 任林，一個充滿愛、溫暖、人情味的地方， 一個能被稱為「家」的地方。
習「愛自己、 愛家人、愛生 後，以禪繞畫 之形式呈現我 BONHEUR 2022/09 19 自己築起的心牆，慢慢被溫暖的光擊破 身為實習生，我帶著一份「一定要做好所 有事情、不能出錯」的心展開實習，努 力收起自己生活中正在經歷的悲痛，沒想到 卻在這裡，我的悲痛被釋放、被擁抱，讓我 可以真誠地面對自己的悲傷。 學習型的組織共學、一起成長 當我投入工作坊與讀書會的學習，透過書 中探討的議題，帶領人溫柔又深刻的引導， 透過自我揭露，成員們互相分享自己的經驗 和感受，可以從別人的故事中，看見不同的 世界、體會不同的思維，而我的悲傷也被好 好地接住，可以在讀書會中這樣安全的環境， 好好地談論平時沒有機會或不敢談論的事 情，沒有人會批評、制止我去悲傷，允許我 好好地看看，這樣的學習型組織是我沒有參 與過的，大家可以互相陪伴、共學，讓我很 享受每一次的讀書會也樂於分享。 家家有本難念的經，但我可以學習選擇 我長大了，有能力去覺察和感受！透過 任林線上讀書會的書目《個性ＤＮＡ》，探 索自己的性格與原生家庭的關聯，去感受之 前被自己所忽略的感 受，覺察到了那些情 緒，原來它們埋在我 的內心深處已久，時 時刻刻影響著我的一 舉一動，我開始學會 看見原生家庭帶給我 的課題，嘗試做出自 己的選擇。 的力量【察覺圈】帶給我 對我來說【察覺圈】 並不陌生，卻在這段 實習期間有了新的見 解。當我嘗試將察覺 圈帶入生活中，我發現並不是一件容易的事 情，要靜下心來思考，回想過去的經驗，仔 細的去檢視，讓我可以學習「接受」自己的 情緒和感受，正視它們，並且做出「選擇」， 進而展開「行動」。這個歷程我往往都會跳 過中間的思考，直接來到「選擇」與「行動」， 所以常常自己也很困惑：為什麼做了決定， 但自己卻感到不舒服、不認同自己？ 心理議題的推廣與重要性 近幾年心理健康開始被更加重視，任林教 育基金會舉辦了關於家庭的一系列讀書會課 程，更有許多線上的免費公益講座，因為看 見了社會的需要，所以舉辦這樣的課程，不 分年齡一起嘗試學習和分享，即使生長的年 代背景不同，卻能透過任林看見彼此生活的 年代、不同的價值觀，互相學習與分享，讓 彼此重視自己的心理議題，先學會愛自己， 進而學習愛家人。 ※ 台北任林學苑課程請見 P.25 ◆文／劉語娟（實踐大學家庭研究與兒童發展學系） 來到任林實習，一場真實又溫暖的冒險！ 瑋成以禪繞畫之形式呈現：我對愛的認識。在任林學習「愛自己、愛家人、愛生命」之專業後，
20 幸福觀點 NO.28 ◆文／李麗玉(台中資深讀書會帶領人） 任林讀書會的帶領通常是一個人，這個帶 領人在帶領的過程中，設計四層次提 問，及決定成員討論中「流」的走向。如果 帶領人不是一個人，而是兩個人，成員的收 穫會更大嗎？還是多頭馬車讓人無所適從？ 或損傷帶領人的熱情，而中斷志工的生命？ 帶領人志工培訓後，正式帶領時，我和好 麻吉慧華，決定突破常態，用共同帶領的方 式來帶領讀書會，很好奇會碰撞出什麼樣的 火花？我們採取輪流帶領的方式，一本書 6 次帶領中，各主帶領 3 次，3 次協同帶領， 協同者除了配合主帶領者，更幫忙在讀書會 時關照到每個成員，當然在會後討論時，可 透過另一人的眼睛，更清楚帶領時的優缺點， 希望成員能透過我們的陪同，更快或更多的 自我覺察，也能對自己有不同的看見和成長。 因當時我們就是在讀書會中，看見自己的求 好不肯服輸，也試著疼惜只能成功不准失敗 的自己，讓生活趨向輕安自在！ 我們兩人為了使帶領過程更流暢，每一次 都會事先將教案寫好，讓另一人先看過，方便 配合帶領。看似非常完美的設計，實際執行時 我們竟然在當中傷心、難過，甚至自我懷疑。 甚至曾懷疑彼此的友誼，但，我們也因為共 同帶領，而真槍實彈的從中練習彼此的信任、 開放及欣賞。怎麼說呢？譬如計畫永遠趕不上 變化，帶領過程中， 成員出現沒有預期的 「流」，主帶領人判 斷跟著「流」走。 協同帶領者，因是 旁觀者認為這「流」 會迷失，這時候協 同者，能不能放下 自己的看法，接受這不一樣，跟著主帶領者 的「流」走，再藉機拉回；或即時的暗示和 默契，主帶領者發現後願意及時改變；或甚 至最後離題了，任何一種狀況都有可能。如 果是離題了，會後，能不能放下傲慢的心？ 以信任為基礎，互相欣賞並真心討論，用善 意的語言，在討論的過程中，讓彼此在帶領 技巧和自我成長中有更多的覺察和進步。 帶領人是一件很美的工作，每一次看到成 員在忙碌的生活中，一定要上線學習的堅持， 就覺得很感動！孩子嫌棄媽媽辛苦準備的早 餐，憤怒的媽媽怎麼從中獲得滋養？需要家 人更多關注，家人一直給得不夠，傷心失落 之餘，如何自己關愛自己？面對自己、孩子、 先生、公婆、父母，重要他人的人際壓力， 甚而面對事件的壓力，如考試等，都透過讀 書在討論中細細梳理，看看自己的背景和經 驗，聽聽夥伴們的想法，對照書中作者殷殷 叮嚀、提醒。 雙帶領人慢慢的引導，常於不注意中靈光 乍現，幫自己找到一條出路；甚或還找不到 方法，夥伴們真誠的聆聽，說著說著，滿滿 的情緒杯子清空了不少，心裡也更加安適。 在每一次的雙帶領後，和慧華討論我們的看 見，我們兩人都有說不出的快樂，陪伴夥伴 們學習的過程，我們讚嘆、欣賞夥伴的許許 多多充滿力量的語言以及敏於覺察，勇於改 變的精神！ 曲終人會散，但烙印在心中的是每一次的 體驗和學習，每一位夥伴晶亮的蛻變，也祝 福夥伴們在每個當下，發現更美好的自己。 最後的最後謝謝基金會，允許我們，嘗試這 不一樣的帶領方式，讓我們更有信心的在志 工生涯中向前邁進。 台中中心 遇見更美好的夥伴和自己在雙帶領中 ※ 台中任林學苑課程請見 P.25
BONHEUR 2022/09 21 新竹中心 ※ 新竹任林學苑課程請見 P.25 ◆文／李京珍（新竹線上讀書會學員） 我是一個職業婦女，身上扛著許多角色： 員工、母親、妻子、媳婦、女兒、姐妹 等，眾多的角色常讓我覺得自己要扮演好這 每一個角色，非常地消耗能量，所以一直覺 得自己很需要充電，好讓自己充滿能量、演 好每一角色。 因此，我曾經參加了新竹任林開的黃翎展 老師兩天家族排列工作坊，收穫良多，也因 此和新竹任林基金會結了不解之緣。感謝新 竹任林辦了晚上的讀書會，讓我在將近一年 內每個星期三的晚上，能夠在線上和老師、 夥伴們有更多的學習和充電，尤其我住在嘉 義，若不是線上讀書會的方式，根本是沒有 辦法參加的，所以我非常珍惜這個資源，再 加上疫情之下，感受到每個人生活增加更多 的壓力與人與人之間的疏離感，讀書會都能 夠讓我每次充電滿滿，紓解壓力，得到人生 的解惑。 關於帶領人，謝安琪老師每次都很用心的 做 PPT，前三次有書本的時候，讓我們都特 別的清楚書的內容重點，最後這次的讀書會 也讓我可以體會到課程的目標內容是什麼， 老師的用心是有目共睹的。 當我在老師帶領下讀完三本書後，對於 原生家庭對兒童成長的影響有了很深入的了 解，因為了解所以看見了自己的成長過程， 也對於自己會怎麼影響孩子有了省思。因為 看見所以理解，因為理解才能有所改變，因 為改變才有更貼近自己想要的未來。 安琪老師教我們用的 YouTube 影片放鬆的 方式，其中我最喜歡放鬆瑞秋，自從開始用 放鬆瑞秋影片放鬆，我越來越能夠以自我覺 察的方式，讓自己把身體整個放鬆，很快入 睡，即使只是中午短暫的休息 10 分鐘，也能 夠充飽電，為下一個階段衝刺。 最後想說的是，在讀書會的好處就是會有 夥伴們的互相支持。我們有好幾位夥伴一起 參加了好幾輪，其實我們從來沒有見過面， 也只是在線上一起研讀，卻都是曾經用生命 故事交流，相知相惜的夥伴，這種有人陪伴、 一起成長的感覺真好！ 讀書會充電站
22 幸福觀點 NO.28 花蓮中心 ◆文／陳語潔（花蓮中心代理主任） 這次兩天的營隊，我們與志工老師們一起 規劃了【愛的運動】三大主題單元活動： 「愛自己、愛家人、愛生命」。內容設計特 別強化與在地的連結，包含認識香草植物與 香草飯糰 DIY 等，融入食農教育理念；並藉 由黑潮海洋文教基金會講師的專題帶領，幫 助孩童體會生活在海島的我們，可以如何關 心我們的海洋生態並珍惜海洋資源。我們也 期望透過學童參與後的分享來影響父母，更 認識任林精神，延伸至任林愛家社區讀書會 的服務，我們樂意長期陪伴家長學習成長。 活動中邀請孩子們一起感受、欣賞自己身 體的每一處，大家在鏡中擠眉弄眼、更在仔 細端詳的過程中發現自己獨一無二的美好， 並練習如何「愛自己」；我們邀請花蓮禾亮 家的香草達人―黃靖雯老師帶領孩子們運用 自己的感官來認識香草植物。中午的午餐孩 子們更自己動手包花花香草飯糰，學習感恩 並好好享用手中的食物～也是一種愛自己的 方式。 午休後，蘇帆海洋文化藝術基金會秘書長， 同時也是黑潮海洋文教基金會的講師―陳冠 榮老師從「海裡有什麼？」的提問，引領孩 子們發想、認識我們的海洋生態，隨後更帶 孩子們一起到黑潮海洋文教基金會參訪；執 行長林東良和大家分享黑潮正在做的努力， 也讓孩子們透過實際觀察一罐罐從台灣各地 海域撈回的「案例」，鼓勵大家一起響應減 塑生活、將「愛生命」的行動落實在日常生 活中。傍晚，孩子們各自做功課，打掃時間 共同完成整潔維護工作。 第二天暖身活動後，我們挑選了一部「愛 家人」主題的電影和孩子們一起欣賞，儘管有 些孩子看過許多次，這次才真正有機會在小丑 魚尼莫的故事裡重新反思自己和家人的關係， 也熱絡地分享自己平時透過什麼行動來愛家 人。我們預留了可以為家人準備卡片的時間， 邀請孩子們藉由親手製作的卡片來好好表達 自己對家人的愛，許多孩子不僅做了一張，而 是為每位家人都預備了，小朋友的體貼再次融 化老師們的心。隨後飄來陣陣飯菜香，感謝 福畊食館為孩子們特別設計的美味午餐，大家 都吃得津津有味。儲備體力後，是孩子們為之 瘋狂的幸福桌遊，每個孩子在闖關桌前聚精會 神，各樓層爆笑聲此起彼落，孩子們在遊戲裡 學習專注、觀察，並把握機會。 幸福的歡樂時光過得很快，我們跟著孩子 們一起回顧這兩天的精彩，在愛的回饋裡彼 此分享，向所有的老師們以及自己表達感謝， 也特別感謝贊助這次營隊的恩人。再次謝謝 大家的投入，讓每一位參加的小孩、老師都 有所收穫，真是充實豐富又格外幸福的兩天！ 充實 歡樂 幸福 ～ 2022 花蓮兒童暑期品德陶成營 ※【任林洄瀾 talk online】請見 P.12
雲林學習站 發現 未知的自己 ◆文／高蕾雅（雲林學習站主任） BONHEUR 2022/09 23 親愛的自己： 先恭喜妳！今天終於完成了一件妳完全沒 想過會發生在自己生命當中的任務！ 猶記在六月初，接到了主管虹宇來電時， 她告訴我，我們任林基金會有一項任務，地 點是在高雄的高雄廣播電台專訪，她希望我 去接受訪問，介紹基金會與雲林學習站的業 務以及雲林規劃於九月辦理的「愛的種籽隊 志工培訓」宣傳；後續也請我主動去跟主持 人聯繫及討論訪談的內容，我在電話的另外 一頭，嘴巴回應：「好，我會再跟對方聯絡」， 心裡卻有種說不出來的焦慮感，腦袋一直轉 著：「怎麼辦，怎麼辦？我好緊張喔！」掛 掉電話後，我把這件事情先放在心中的某一 角落，一直遲遲未做出任何的行動！ 日子過得很快，從六月初至六月中了，將 近半個月的時間，我鼓起勇氣拿起電話，撥 給電台主持人美雪，美雪與我確認訪問日期、 時間之外，也希望我們基金會可以提供資料 給她多了解。跟主持人通電話後，心中的壓 力瞬間減少許多，可能是與主持人確定了我 們訪談的日期及一些對談的內容吧！（內心 歡呼著～離訪談日期還有一個月可以準備！ 真是太好了！） 日子轉呀轉呀！每天不停的忙碌，忙著生 活、忙著工作、忙著辦活動、忙著孩子…… 忙盲茫啊！關於這一天要上廣播電台的事， 我沒忘！不過，我也沒時間好好的準備。當 時間來到要接受訪問的前兩天，我的內心焦 燥感不斷昇起，想請同事譽婷與我討論討論。 不過，譽婷正忙於手邊的工作，我也不好打 擾，就在這時，譽婷突然說：妳可以去聽主 持人之前訪問的來賓！就可以了解主持人的 訪問方式呀！咦～我怎麼沒有想到呢！我趕 緊上網搜尋高雄廣播電台找主持人美雪來聽 聽，準備的方向更明確了。 然而，我的內心焦慮卻沒有因此而平復！ 隔天早上，譽婷說，明天就要訪談了，需要 陪妳聊聊嗎？！我回答說：好啊！譽婷拿出 來一張情緒詞彙說，妳感覺一下現在妳有什 麼樣的情緒？我立刻馬上就說：慌張、焦慮、 驚慌、沒信心。譽婷再問，還有嗎？我說： 不知所措、懷疑、不好意思，就這些了，其 他的我沒有感覺。 當我說出自己還有這麼多的情緒時，覺 察原來我內在還有這麼多未知的自己沒發現 呀！當外在的事件發生時，內我一直不斷 在懷疑、並自責自己，「我怎麼有辦法做好 呢？！」此刻與譽婷聊完後，我認下了這麼 多的情緒，回想這一星期以來，我的胃一直 不太舒服，現在我的胃居然慢慢的不翻騰了， 陪伴它、面對它、正視它！心情穩定多了， 我可以專注的準備明天訪問稿子囉！ 下午兩點半的訪談，我和譽婷先去社區帶 領愛的運動之後，就趕緊出發！第一次開車 前往高雄的我，路途上，我們除了遇到塞車， 抵達高雄後，還巧遇南部萬安演習，等演習 結束後，我們到達了高雄廣播電台，進了播 音室，完成這次訪談。 這時候，我察覺一下內 在的情緒，嗯～再平靜 不過了！不管我說的好 或不好，我都接納我自 己，給自己一點讚美， 面對已知的工作，壓力 一直來時，還可以勇敢、 自信的接受挑戰！ 親愛的自己，謝謝妳！
課程訊息 台中學習中心 社區教室 書 目 期 間 帶領人 台中市．黎明圖書館 ( 三上 ) 電影賞析 09/7、09/21 王玥盈 台中市．黎明圖書館 ( 三上 ) 電影賞析 10/5、10/19 王玥盈 台中市．線上讀書會 ( 四上 ) 情緒奏鳴曲 09/08-10/20 黃慧華/李麗玉 台中市．線上讀書會 ( 四上 ) 紙上談澄心，到底行不行 09/01-10/27 陳嘉珩 彰化縣．員林主婦聯盟 ( 四下 ) 感覺情緒的處理與自我肯定 09/01-10/13 任林帶領人 台中市．線上讀書會 ( 五上 ) 任修女的親子學堂 09/23-10/28 李碧蘭 台中市．黎明圖書館 ( 五上 ) 任林五本書 09/16-10/21 彭怡寧 台中市．永靖國小讀書會 ( 五上 ) 任修女的親子學堂 09/23-10/28 顏雅蕙 彰化縣．花壇圖書館 ( 六下 ) 親子愛的運動 9 月 17 日 顏雅蕙 本表更新日期至 08 月15 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。 ◆只要找到12人，有一個適宜的獨立空間，就近與我們各學習中心連絡，即可成立讀書會～ 任林愛家社區讀書會 最新開課訊息共學團體愛自己愛家人 雲林學習站 社區教室 書 目 期 間 帶領人 新營區．黑熊親子教室 ( 線上 ) 結婚前，結婚後 09/16-11/11 郭懿葶 雲林縣．線上讀書會 ( 五下 ) 愛的學習 08/19-09/30 洪宛鈴 雲林縣．雲林學習站 ( 三上 ) 孩子的心我懂 09/07-09/19 許豔玲 雲林縣．土庫如意瑜伽教室 ( 一上 ) 任修女的人格養成講堂1 09/05-10/24 顏俐平 雲林縣．斗六文化處(六下) 電影賞析 09/24、10/05 蔡文君 雲林縣．龍潭共好協會(三下) 愛的運動123 09/14、09/28 任林帶領人 雲林縣．孤挺花關懷協會(二下) 愛的運動123 09/13、09/27 廖秀貞/王美芸 雲林縣．長平社區協會(三上) 愛的運動123 09/07、10/05 黃盈惠 ※ 線上課程無地域空間限制，歡迎多多參與，詳情請電洽各 學習中心 ( 電話請見封底 )。 24 幸福觀點 NO.28 台北學習中心 社區教室 書 目 期 間 帶領人 台北市．線上讀書會 ( 一晚 ) 孩子的心我懂 09/05-10/07 吳采穎 台北市．線上讀書會 ( 二下 ) 結婚前結婚後 09/06-10/11 王姝婷 台北市．線上讀書會 ( 二晚 ) 結婚前結婚後 09/06-10/11 郭登安 台北市．順興發展協會 ( 三上 ) 共脩此生 09/07-10/12 林方晴 台北市．中心教室 ( 四上 ) 結婚前結婚後 09/15-10/20 朱世華 台北市．中心教室 ( 四下 ) 共脩此生 09/15-10/20 鄭榮昌 台北市．線上讀書會 ( 四上 ) 愛的學習 09/15-10/27 林蕙茹 台北市．中心教室 ( 五下 ) 電影賞析 9 月 30 日 駱雅婷 台北市．中心教室 ( 五下 ) 電影賞析 10 月 14 日 張麗雲 台北市．中心教室 ( 五下 ) 電影賞析 9/16、10/28 李宜靜 花蓮學習中心 社區教室 書 目 期 間 帶領人 花蓮市．中心教室 ( 三上 ) 共脩此生 09/07-10/19 陳月英 花蓮市．中心教室 ( 三上 ) 孩子的心我懂 10/26-12/07 陳月英 花蓮市．國盛里 ( 五上 ) 13 把開啟心靈感受的鑰匙 09/16-10/07 黃秀梅 花蓮市．國盛里 ( 五上 ) 電影賞析 10 月 14 日 黃秀梅 花蓮市．國盛里 ( 五上 ) 感覺情緒的處理與自我肯定 10/21-11/11 黃秀梅 花蓮市．線上讀書會 ( 四下 ) 共脩此生 09/22-11/10 陳月英 花蓮市．民政里 ( 二上 ) 愛的運動 / 電影欣賞 10/11,2509/06,27 羅鳳珠 新竹學習中心 社區教室 書 目 期 間 帶領人 新竹市．線上讀書會 ( 一下 ) 第三人生好風景 09/05-11/14 呂沛翎 新竹市．線上讀書會 ( 一下 ) 第三人生好風景 10/17-12/19 鄭瑩華 新竹市．精神健康協會 ( 一下 ) 電影賞析 9-12 月每月 第 1 週一 鄭瑩華 新竹市．舊城街角館 ( 二上 ) 共脩此生 08/02-09/06 張瑞麟 新竹縣．家庭教育中心 ( 二上 ) 孩子的心我懂 09/13-12/20 王郁婷 桃園市．德來中心 ( 二下 ) 電影賞析成長團體 09/06-10/25 郭宜中 新竹縣．家庭教育中心 ( 二晚 ) 電影賞析 9-11 月每月 第 2 週二 李靜慧 新竹市．舊城街角館 ( 三下 ) 愛的運動 9 月每週三 任林帶領人 新竹市．關新勝利堂 ( 三下 ) 電影賞析 9-12 月每月 最後 1 週週三 周美慧 新竹市．線上讀書會 ( 四晚 ) 任修女的親子學堂 09/01-11/03 謝詠懿 新竹市．線上讀書會 ( 四晚 ) 個性 DNA 12/01-12/22 謝詠懿 新竹市．讀書會 ( 五上 ) 孩子的心我懂 09/16-11/18 余珮雯 新竹市．竹松社區大學 ( 五下 ) 感覺情緒的處理與自我肯定 09/16-12/02 周美慧 新竹市．線上讀書會 ( 六晚 ) 紅毯我可以跨越了嗎？ 09/17-11/12 呂宜蓁 桃園市．恩光讀書會 ( 日下 ) 13 把開啟心靈感 受的鑰匙 03/06-10/02 每月第 1 週日 郭宜中
期程/時間 活動名稱/內容 堂數/講師 費用/備註 10/15、22 週六 09:30 17:00 線上課程-【看見自己的光】看見關係裡的我是誰 讓人看到自己的不足與無助，進而透過書中的五大秘笈做自我 修練，改變舊有的成功定義及思維，真正為自己創造一段平衡 圓滿又健康快樂的人生。 兩天/ 宋琇珍 老師 近期公告 優惠方案 11/5、12 週六 09:30 17:00 【我們與愛的距離】溝通而已 兩天/ 胡海音 老師 近期公告 優惠方案 報名專線：( 02)2778-0703 台北市大安區忠孝東路三段100號5樓台北任林愛家學苑 台北活動還有很多，名額也很有限！ 邀請您掃描 Qrcode 查詢完整活動資訊，搶先報名！ 報名 & 了解課程，請電洽 (03) 543-7315 或加 LINE(任林新竹 ID: 5437315)新竹任林愛家學苑 期程/時間 活動名稱 堂數/講師 費用/備註 9/17 10/15 週六 9:30 12:00 線上團體【人際關係中的衝突管理】 有人的地方就會有不同的立場與想法，學習面對衝突時不被激怒也 不逃避，運用有效的溝通方式創造雙贏。 4堂/10小時 胡海音 3200元 另有2800元與 2500元優惠方案 10/4 25 週二 9:30 12:00 線上團體【家庭關係中的排序與互動】 不和諧的互動有時會造成困擾，讓人不舒服，但若能看懂家庭中的 權力關係和流動，再搭配非暴力溝通的工具，或許就能為彼此找到 新的互動模式。 4堂/10小時 胡海音 3200元 另有2800元與 2500元優惠方案 10/16、 10/22 23 週六、週日 9:30 16:30 線上/實體同步工作坊【團體動力與讀書會帶領技巧】 身為帶領人如何敏察過程中的意識發展與變化，歡迎想了解團體帶 領技巧、增進帶領能力的您報名加入！ 4堂/24小時 方隆彰 6300元 另有5200元與 4700元優惠方案 11/26 27 週六、週日 9:30 17:00 實體工作坊【工作生涯規劃與金錢家族排列】 金錢不只是金錢，透過家族系統排列，能更深入的去探索自己的金 錢觀和工作觀是如何被家庭系統動力影響並找出問題的解決之道。 2堂/12小時 黃翎展 5000元 另有4500元與 4000元優惠方案 12/3 24 週六 10:00 12:00 線上團體【頌缽療癒 身心放輕鬆】 課程中融合了西藏頌缽、正念、冥想、脈輪、敘事等元素，讓學員 覺察身體感官狀態，建立身心防護罩，好好愛自己，療癒身心。 4堂/8小時 趙惠芳 2800元 另有2500員與 2200元優惠方案 報名專線：(04)2310-9533 台中市西屯區文心路二段560之8號2樓之1台中任林愛家學苑 期程/時間 活動名稱/內容 堂數/講師 費用/備註 09/07 週三 09:00 12:00 【工作倦怠自救與情緒管理藝術】線上講座 「心好累」，道足了工作不只是身體上的疲勞，日積月累下來， 心中也充斥各種負面情緒與壓力。 別默默吞下因職業倦怠所帶來的負面情緒，讓心理危機處理專 家－黃龍杰心理師，從不同的角度陪伴你我的工作壓力與情緒！ 3小時/ 黃龍杰 臨床心理師 ZOOM線上課程 300元/人 ※舊生優惠240元 ※本會志工優惠240元 09/24 週六 09:00 12:00 【後疫時代 中醫CAN HELP！】實體講座 專業中醫師教你如何面對現今的流行性病毒，並透過中醫師專 業療法的講解與演示，好好照顧我們的身心理健康！ 3小時/ 范傑倫 中醫師（中國醫 藥大學附設醫院 中醫部） 1200元/人 舊生優惠800元 ※凡報名參加此課程， 皆贈送中醫師調配「健 康防疫茶」乙包 11/05 06 週六、日 09:30 17:30 【擁抱美好心關係】家排兩日精修工作坊 採小班制，更能照顧、滿足家庭排列、處理關係議題的個人需 求，如夫妻、伴侶、親子、婆媳等關係修復。 歡迎舊生報名，直接導入原生家庭的問題核心，有效釋放過去 的糾結&重擔！ 12小時/ 吳浩平 諮商心理師 4500元/人 早鳥優惠4000元 舊生優惠4200元 ※詳見活動內容享更多 優惠 BONHEUR 2022/09 25 2022 任林台中實體 / 線上 豐富多元課程陪伴大家！
26 幸福觀點 NO.28 ◆文／梁美霞（資深讀書會帶領人） 阿霞提示單 3.想想父母對自己有哪些堅持與信念，甚至到現2.回憶自己小時候，有甚麼特殊才能被父母發掘，1.回顧一下，父親曾對自己有哪些勵志的話語或事件。或至今仍能展現的才藝？在仍被影響著。 圖片引用自電影網站 《王者理查》～堅定不移的信念 King Richard 2021 年美國傳記劇情片《王者理查》聚 焦於父親理查．威廉斯和家人，一起 栽培出世界網球天后大小威廉斯姐妹的心路 歷程。威廉斯一家憑著意志，從貧民窟一路 打進世界級球賽，除了勵志的訓練過程與精 彩的球賽對決，更讓人動容的是家人之間無 比堅定的情感與愛，支持著彼此排除萬難、 朝夢想前進。 在那個仍舊充滿種族歧視的年代，這位毅 力非凡的父親，有心打破傳統框架，對未來 有著明確的目標與計畫，展現出家庭團結的 力量，加上堅定不移的信念，將大小威廉斯 姊妹（維納斯、瑟琳娜），帶離加州康普頓 黑人貧民區街頭，站上世界舞台，成為世界 網壇的頂尖人物。 這些輝煌的歷史全都是靠著「她們就是得 這麼努力，才不會流落街頭。」的管教原則， 真如對門的鄰居說的：太過嚴苛。然而他的 嚴苛源自童年的不愉快，深刻體會過這個社 會對待黑人的不友善。所以，理查成為父親 後，更想保護女兒們，不想讓她們經歷自己 曾經歷過的苦，因而加倍用心。同時他也不 像其他父母，強逼有才華的孩子成長，而是 顧及女兒們的身心狀態，「快樂打球」是他 的堅持。另外，居中協調、安撫的媽媽也是 重要角色。 理查不但教大小威廉斯要為自己驕傲，也 教導她們懂得謙虛；把球打得好的同時，也 要維持好課業；面對世界，必須時刻保持警 戒心：「永遠別接受別人免費的饋贈，所有 的一切都是有條件的。」 電影結束在年紀輕輕的維納斯．威廉斯 輸 給當時世界頂尖的球后，卻贏得了眾多粉絲 支持與巨額合約，比當初父親對兩個女兒說 的數字還要高出很多。整部片子都是描述理 查．威廉斯，如何注意到兩姊妹的天分以及 她們的性格養成，是一部非常勵志的電影。 這故事也深深感動與鼓勵了我，也讓我聯 想起影響我很深的 97 歲父親，從小對我的栽 培與滿滿的愛，謝謝您！我親愛的爸爸。 甚至堅持孩子成績要全A才打網球……一位強大的父親～包括他的固執與堅持，除了保護孩子的堅持， 41
BONHEUR 2022/09 27 愛的推手 感謝 參與任林傳愛的天使（111/06/01 ～ 07/31） 任林教育基金會 111 年 6-7 月收支明細 感謝您！與我們一起成為愛的園丁！因為您的愛心，愛的種籽才得以至各角落生根發芽～ 任林也因此得到最大的鼓勵與支持！盼望您能持續支持與捐款，攜手為家的幸福而努力！ 一般捐款 吳○欽吳○婷吳○平余○芳何○慧何○冰何○民江○誼朱○翰朱○賢朱○華朱○貞任○華田○甄田○盛古○沄王○傑王○財王○茜王○珈王○玲王○良王○安王○仙王○云王○人方○玉Han 呂○呂○芬吳○賢吳○璋吳○儀吳○鳳 峯 林○茹林○桂林○恩林○娟林○美林○玲林○芳林○成林○生周○慧沈○媛沈○昭沈○明沈○丰李○蘭李○曉李○慈李○祥李○庭李○容李○玲李○佳宋○嫺呂○蓁 張○珠張○香張○玲張○治張○任張○仁高○銓高○雅馬○莉翁○蓮翁○真徐○蓮徐○華徐○梅孫○琴夏○怡胡○玲洪○娟洪○苹洪○杏柯○珠柯○珊施○雅侯○連邱○靜邱○杏林○鋒林○榛林○嵐林○婷 陳○陳○萍陳○華陳○貞陳○芬陳○宜陳○岑陳○妤陳○汝陳○宇陳○月郭○英連○粉許○綺許○玲許○忠莊○卿梁○一張○麗張○範張○瑩張○潔張○儀張○雯張○華張○晴張○莉張○益 羣 陳○陳○壽 嫱 廖○丞葉○興葉○華楊○孺楊○銘楊○雅楊○晴楊○娟楊○月黃○賢黃○瑾黃○華黃○惠黃○媛黃○喬黃○珠黃○娟黃○貞黃○珊黃○芳黃○玉馮○傑費○梅童○淳琪 琪游○達曾○溱傅○達陳○潔陳○慧 賴○云蕭○璟蕭○悌蕭○原蕭○貞盧○年鄭○慧鄭○娟鄭○玫鄭○妃鄭○方鄧○慧鄧○瑛蔣○莊蔡○嬋蔡○雲蔡○珊蔡○芬蔡○妮蔡○君蔡○宇樊 ○劉○婷劉○連劉○英劉○芩趙○瑜廖○卿廖○貞廖○君 謝○謝○安繆○清戴○興戴○君賴○蒼賴○綾賴○珍 峯 龔○祖蘇○鳳蘇○明蘇○秀羅○蘭羅○婷羅○傑羅○珠羅○宜羅○文魏○慧魏○娟顏○春簡○霞簡○暘簡○哲簡○玲謝○齡謝○薇謝○叡謝○萱謝○軒 無名氏善心人士賴○泉全家陳○其全家張陳○華全家張○輝全家歐○吉章 團體捐款 照達商行象王生活實業有限公司探春企業桃山日本料理小吃店信聯五金百貨複合館周景文建築師事務所秀峰高中讀書會利亞諾國際行銷有限公司汪昊商行台北市文昌宮仟楊工業有限公司心悅美容小舖MJJen506-624個性DNA線上讀書會RetailPropertiesLimitedBrunch手作早午餐 收 入 項 目 金 額 支 出 項 目 金 額 一般小額捐贈 373,672 任林社區讀書會 490,961 董事會專案捐贈 1,600,000 志工團經營與培訓 303,377 教育推廣 & 線上學習 439,347 利息收入 403 管銷費用 358,362 義賣收入 67,127 出版 184,145 學苑 工作坊 173,690 學苑 工作坊 367,618學苑 租金 5,040 學苑 專案支出 186,332學苑 教育部 , 聯勸專案 513,265 諮商收入 95,400 諮商輔導 125,744 總收入 2,828,597 總支出 2,455,886 本期結餘 372,711
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