美滿心靈．幸福家庭 目錄 封面裡 整合資源 共創美好 聯合報系文化基金會 02 愛的宗旨：察覺圈與我 幸福—遇見真實美好的自己 04 愛的守護：讓任林的看見，被台灣和世界看見！ 06 愛的守護：改變 讓故事翩翩起舞 07 諮商心理師專欄：重拾不小心遺落的愛情地圖 08 小生命大學問 29：溝通，由安頓自我開始 09 心靈書寫 28：愛的禮物～善意溝通 10 愛的大小事 57：學習情緒，從以身作則的同理開始 12 靜心空間 17：信念如何限制我的人生 14 澄心．呈新 29：繼志述事話懷仁 16 志工專欄：我的小怪獸 18 台北中心：你容易內耗嗎？ 19 台中中心：愛在藝起好 Fun 心 ～親子愛的運動在彰化花壇 20 新竹中心：每週的 2 小時幸福時光 21 花蓮中心：共讀 共學 共成長～任林愛家社區讀書會 22 雲林學習站：榮耀 感恩 雲林【喜福會】 24 任林愛家社區讀書會 / 學苑開課訊息 / 諮商時間表 26 阿霞電影院 42：《街頭日記》～逆轉放牛班 27 愛的推手：捐款徵信 / 收支明細 28 愛的推手：信用卡捐款授權書 封底裡 新書推薦《察覺圈與我》 發刊所：任林教育基金會 發行人：王進財 董事長 主 編：賴麗榕 E -Mail：molly1863@jenlinst.org.tw 《幸福觀點》～陪伴您 遇見真實美好的自己！歡迎贊助&廣告刊登，請電 02-2778-0703分機22 任林會刊 2007/11 創刊，2018/03 改版更名《幸福觀點》， BONHEUR 為法文「幸福」之意。本會網站 www.jenlinst. org.tw 備有各期電子版會刊及電子報，歡迎傳閱、訂閱。 本刊內容版權所有，轉載須經作者同意。 封面「幸福」題字：梁美霞 豐盛的祝福 還有數十天，2022 就要用完了。大部分的人 都會以喜悅的心來迎接新的一年，這也是一種鼓 勵自己的方式！在沒有意外的情況下，日子一向 都很公平，給予每個人都是 365 天，要如何運用 就各自順應心願了。 迎接 2023，任林的團隊早已開始籌畫與討論， 年度計畫底定的「活力營」也即將展開！讓我們 一起祈願，新的一年大家都健康平安、滿滿正能 量，欣然迎接學習與改變！ 年終也是感恩時刻！任林各學習中心的感動的 【喜福會】陸續完成，這是每年很重要的活動， 為感謝與表揚讀書會帶領志工 / 老師們一年來的 奉獻與辛勞，更感動於很多志工努力適應線上帶 領。今年，因應疫情及因地制宜，由各學習中心 分別舉辦。於是，創意、溫馨、熱鬧、結合地方 單位的…紛紛展現特色，可見我們職工志工合作 的能量有多強！ 一年六期的《幸福觀點》，是集合所有任林大 家庭成員的心力才能完成，衷心感謝每一專欄的 師長，一直以來無償的付出，定期分享各種成 長、親職、家庭婚姻、溝通…等專業的文章，還 有所有的職志工、學員的心得分享，讓我們從閱 讀中學習成長。也歡迎您一起來贊助 & 參與， 讓更多人了解成長的喜悅與感動，期待與您一起 邁向-遇見真實美好的自己 & 幸福 2023 ！ 2022.10.21 賴麗榕
任林看見生命的核心是愛自己、愛家人（愛 他人）、愛生命，活出生命喜悅。而這一切 都需要回到認識自己，知道我是誰開始。 【察覺圈】是任林二位創辦人留給我 們的寶貴智慧，也是指引想經由 認識自己而人合、家和、萬事興的人生理路。 今年上半年我利用回鄉下陪伴母親的時間， 以自己對【察覺圈】的體驗整理成一本冊子， 希望盡可能將任修女和美智老師的愛與智慧 分享到華人世界。 基金會的宗旨寫著「以透過教育的方式， 達成增進個人成長、培養家庭幸福、發揚團體 和諧、促進社會安定」。二位老師如何會訂下 如此的宗旨？打從 1975 年她們一起創辦了華 明心理輔導中心家庭部開始，直到 2001 年， 所開創的生命自我成長課程幾乎都是融合現 實的生命、婚姻、家庭、社會的問題和議題， 而點出解決問題核心的關鍵～真實的自己。 從宗旨上，我看見兩位老師創辦基金會的 價值： 預防性層面：減少因個人和家庭因素所衍生的 個人、家庭和社會問題。 創造性層面：提升生命的素養，增進夫妻親密 關係，培養健康的下一代，促進 社會的安定與和諧。 她們奉獻一生，因為看見個人、家庭、社 會問題越來越大；而每個人的自我意識和個性 的形成來自原生家庭，而原生家庭又被文化、 宗教、習俗、社會規範、經濟環境等等所形成 的集體潛意識所制約，世界舊的問題未解決， 又加上新的問題，人類的意識問題如滾雪球般 越滾越大。 ◆ 王進財（本會董事長） 察覺圈 與 我 2 幸福觀點 NO.29
BONHEUR 2022/11 3 當代的人類意識創造了現實社會的狀態， 現實社會一切問題的發生都歸結於人的思想 和行為。我們如何免除過去的迷思和制約，並 且不再往下一代複製，唯有的方法是察覺和反 思的認識自己和認識自然。 任林看見生命的核心是愛自己、愛家人（愛 他人）、愛生命，活出生命喜悅。而這一切都 需要回到認識自己，知道我是誰開始。 生命中，我們需要有三個認識：認識自己， 認識他人、認識自然。認識我 ( 我們 ) 是誰？ 我 ( 我們 ) 從哪裡來？我 ( 我們 ) 要到哪裡去？ 我 ( 我們 ) 要成為甚麼？我 ( 我們 ) 可以為世 界更美好做甚麼？ 任修女和美智老師留傳的「人合、家和、 萬事興」智慧中，基金會以「成為真實自己 Be Our True Self」主軸，整理出【察覺圈】核 心課程作為自我學習的核心，包含「【察覺 圈】的覺己知人」、「靜心」、「澄心」、「小 我與全人」等工作坊。 首先經由【察覺圈】認識自己的身心靈運 作機轉，從感受和情緒切入，體會背景中的小 我，從【察覺圈】認識自己和他人的起心動念； 接著練習靜心，讓自己的身心放鬆、安靜下 來，看見動則恆動的想法、感受、情緒、意欲， 並和它們共好；然後以澄心法來深層的認識自 己，進而達到自我親密的自在境地；最後練習 將認領出來的種種的小我統整在一起，以大我 當主人成為真實的自己。 基金會同時設計了【愛的運動 123】做為愛 和察覺的日常生活練習。成長是需要不斷的 內化，直到成為自己的一部分。生命路程需 要從「向外走」轉為「向內走」。人出生以 後一切是依賴外面資源得以生存、生活，而 發展出生存的策略和生活的能力，而人生的 困境也就建立在種種的外部社會制約裡。【愛 的運動 123】引導我們，向內發展愛自己、愛 家人、愛生命三層面的自我親密關係，打開生 命幸福、快樂、陽光的另一扇窗。 自我意識是煩惱的始作俑者，認識自我意 識就是解開生命的枷鎖。從【察覺圈】的啟動 開始，學習看見成長背景經驗為基底的自我 意識在進行訊息的轉換、解讀、感受與情緒、 身心的意欲和行為的決定，進一步知道我怎麼 了，我可以做什麼來解開自我意識的枷鎖。 察覺是每個人都有的能力，需要鍛鍊始成 氣候，成功是在失敗經驗中體悟和內化。接 受和陪伴自己的弱和失敗，對自己說：「沒 關係」。遇到困境不要放棄，對自己說：「我 可以」。種種的困境是在累積生命的韌性， 如果把它當成做不到的理由，真的太可惜了。 當跨出認命、我不行、來不及、沒辦法、都是 別人錯等等自我設限，心情不一樣了，天空的 顏色也會變藍色。 邀請你加入「成為真實自己」的學習，謝 謝我們彼此愛的連結。 《察覺圈與我》訂購請洽 任林各學習中心或官網
4 幸福觀點 NO.29 任林與2022「世界心理健康日」同步發聲 世界衛生組織 (World Health Organization, WHO) 於 1992 年起，將每年 10 月 10 日訂為「世界心理健康日」，針對不同主 題或對象的心理健康提出倡議。今年世界 心理衛生聯盟 (World Federation for Mental Health，WFMH) 及世界衛生組織 (WHO)，發 布 2022 世界心理健康日 (World Mental Health Day, WMHD) 全球同步倡議：「讓全民心理 健康福祉成為全球優先」(Make Mental Health & Well-Being for All a Global Priority)。 任修女於 1975 年創辦台灣第一所心理輔導 中心，數十載春秋轉瞬逝去，2022 年的此刻， 任林教育基金會成為「台灣心理健康聯盟」 盟友之一，與同道先進們共同守護台灣人的 心理健康。本月（10 月 7 日）聯盟並假台大 校友會館舉辦台灣響應行動記者會，以「心 理健康，人人有權」來響應世界心理衛生聯 盟 (WFMH)「讓全民心理健康福祉成為全球優 先」之號召。盼望透過產官學三界合作，制定 屬於台灣在「預防促進、平等共融、全人全程 全世代」三面向倡議行動，積極落實「照顧民 眾的心理健康，提升民眾的幸福感」。 任林可以為世界做什麼？ 我很喜歡一句非洲古諺說道：「 （It takes a whole village to raise a child）」一個孩子的成長發展需要 和不同的個體或群體互相合作，無論是家 庭、學校以及所在社區，對每個孩子都扮演 著重要角色。我們的心理成長也需要集結各 方力量，幫助我們人格成熟，情緒穩定，發 展成為一個完整的自我。 進入任林教育基金會是我生命中的一大祝福，在這裡的每一天都體驗 到任林的核心價值，每一項服務都是每個人心理成長所需要的養分。 追隨著任修女與美智老師兩位先驅的腳蹤，持續耕耘台灣這塊土地上 人們的心田，我看見任林所撒下無數愛的種子，已經不斷地發芽，成 長與茁壯。望見這片金色禾場就在周圍，待我們一起耕耘收割。 ◆文／林嘉慧（本會執行長） Let Taiwan and the World See the Sight of Jen-Lin! 讓任林的看見，被台灣和世界看見！ WMHD
BONHEUR 2022/11 5 任林的工作就是為了健康或亞健康情況， 提供治療性或預防性服務，面向不同性別與 各年齡層的「人」，架構一個完整的心理健 康支持系統。 任林支持系統四階段 1.入門階是【愛的運動123】，愛不是高 深的學問，可以從日常生活開始，任林推 廣自小學生到銀髮族都快樂參與愛的行 動，幫助人與真實的自己在一起，是開啟 心理健康的第一把鑰匙。 2.第二階為【任林愛家社區讀書會】，只要 找到 12 位共學夥伴與場地，就能與學習中 心聯繫進行讀書會。任林培訓超過 250 位 讀書會優質帶領人，是引導學員進入終身 學習的明燈。 3.第三階為「主題性工作坊」，由【任林愛 家學苑】菁英講師團隊定期開課，在充滿 愛與信任的環境中，幫助學員聚焦學習， 深度探討。每期收到課程介紹之時請立刻 聯繫報名，為自己的成長加添心力；更鼓 勵您持之以恆地學習，擴展自己生命的深 度與廣度，將所體驗的改變祝福身旁的親 朋好友。 4.第四階「個別諮商」是最深度的心理支 持，透過與任林台北諮商所的執業心理諮 商師，在面對面溝通中，陪伴您探討與處 理生命中重要的議題，走出自己的路。 任林邀您與社會教育同行 我發現任林是置身於都市叢林裡最耀眼的 珍珠，在密密麻麻的資料中，看到以往二十 多年，任林戮力建構起全人心理健康的社會 教育體系，積極走入社區、學校與機關行號， 並與國內外非營利組織 (NOP) 共享共好，產 生更深遠的影響力，守護人們的心理健康。 值此感恩的季節，祈願這股幸福的暖流，透 過你我的努力，不斷流入台灣人的心中。 展望未來，面對民眾與日俱增的工作壓 力與挑戰，任林計畫與企業緊密連結，協助 企業主照顧員工心理健康，強化情緒處理， 增進家庭關係和諧，讓員工無後顧之憂，創 造雙贏，提升企業效能。更是與時俱進地投 入聯合國倡議的永續發展目標（Sustainable Development Goals,SDGs），任林如「虹吸管」 一般，肩負著彌平落差，讓愛流動的使命。 走筆自此，正在今年「世界心理健康日」 的時間戳記上，對我而言是一個值得紀念的 日子。 誠摯邀請更多企業洽談合作，一起挹 注更大的力量，投入翻轉社會教育的志業。 任林的看見，您，看見了嗎？ 附註： 1.「世界心理健康日」(World Mental Health Day, WMHD) 係 1992 年前美國總統卡特夫人，看到心理健康不被 了解不被重視，特別提出「世界心理健康日」，作 為打破對精神疾病的迷思與促進心理健康，得到全 球重視。故世界衛生組織 (WHO) 將 10 月 10 日訂為 「世界心理健康日」，每年針對不同的主題或對象 之心理健康進行倡議。( 引用 2022 年世界心理健康 日記者會新聞稿 ) 2.「台灣心理健康聯盟」（TFMH）Taiwan Federation for Mental Health，於 2022 年 1 月 1 日，由中華心理衛 生協會與各團體先進一起站在制高點來關注、促進全 民心理健康，與全球同步，也在台灣繼續深耕，以 「促進全民心理健康」（Mental Health Promotion for All）為首要目標，以「讓心理健康普及全民，以落 實心理健康優先」為口號正式成立。期待透過民間 力量並能協同政府推動心理健康，普及至所有群體， 達到人人享有心理健康的理想。( 引用台灣心理健康 聯盟成立聲明 ) 3. 虹吸（siphon or syphon）是一種流體力學現象，可以 不藉助泵而抽吸液體。處於較高位置的液體充滿一 根倒 U 形的管狀結構（稱為虹吸管）之後，開口於 更低的位置。虹吸管兩端液體的重量差距造成液體 壓力差距，液體壓力差能夠推動液體越過最高點， 向低端排放。( 引用 維基百科 )
6 幸福觀點 NO.29 彤彤在餐廳端盤子的日常中，突然情緒湧 上心頭，趁空檔躲進衛生間痛哭，因為 她好思念外地遊學打工的兒子。兒子的童年 期，彤彤這媽媽角色完全失能，因為當時她 在婚姻暴力的威脅下，只剩一口氣活著。那 時面對需要父母關愛、嗷嗷待哺的幼子，生 活上的疏忽、怒罵、埋怨沒有少過。地獄般 的日子一直到社會援助介入，彤彤才從失序 的生命中慢慢地站好腳步。而此時的兒子盼 到自己的 18 歲，離開了原生家庭，自力更生， 如今到海外遊學打工，三年不回國。 彤彤想起曾經來到任林學習，多年後在衛 生間的潰堤，她知道自己需要求援，拿起電 話與任林聯繫。 愛自己 五年的時間過去，彤彤的聲音跟語速發生 很大的改變。我從電話一頭也能感受到活力 與能量，聽見了她現在懂得照顧自己，觀照 自己的需求與感受。 1. 彤彤在自己情緒滿點時，知道自己需要說 話的對象，需要讓眼淚可以宣洩。她撥通 電話給信賴的對象。 2. 她思念兒子，常用通訊軟體關心遠方的他， 請兒子分享生活照片，盼保持聯繫與感情 維繫。 3. 彤彤為自己安排汽車駕照的考取，從完善 自我裝備開始，朝著到澳洲找兒子相聚的 心願邁進。 彤彤終於懂得珍愛自己，也因為對自己的 善待與愛，茁壯到長出愛的羽翼、渴望護佑 孩子。愛自己其實不難，「為自己準備健康 均衡的飲食」、「讚美自己，看見自己的優 點與用心」…，這些都是愛自己的行動。我 帶著喜悅，看著彤彤的改變。 覺察力 彤彤情緒的觸發點，是自己端盤子時想到 兒子也獨自在澳洲辛苦的工作。深層的心情 是想到兒子從小吃了好多苦，童年時期自己 的不當對待，怕造成兒子內在的陰影與創傷。 她好心疼兒子，好想拉近距離彌補一切。 1. 彤彤說兒子平日會用手機轉貼網路短影給 自己。她從影片中讀到兒子在傳達小時候 的委屈與傷害。彤彤開始用行動與話語向 兒子道歉，日常把愛掛在嘴邊，告訴兒子 媽媽的愛。 2. 兒子是不是想逃離，不想回家？誰也無法 給答案。但彤彤覺察兒子需要空間與距 離，於是尋不一樣的管道排解自己的思 念，悔恨想彌補的痛也轉向朋友述說。她 把內在情緒的杯子倒空，避免面對兒子時 情緒太滿，關係更緊繃。 彤彤電話中的表達帶著故事性的敘述，同 時回饋很多自己整理過的看見與想法。她的 覺察變得很敏銳，也有問題解決的方法與勇 氣。我看見她在關係中的理性與感性，也在 關係處理上具彈性與柔軟度。 後記 彤彤的思念與懊悔，透過電話陪伴獲得舒 緩。之後也規劃了時間，參與任林實體與線 上的學習。其實，在任林的服務中，我們不 缺生命磨難的故事，但生命故事要動人，往 往需要勇氣與信心。學習接受練習改變，唯 有改變才能讓故事翩翩起舞。每一個人都有 其復原力，它是你改變的基石；社會中有林 立的助人組織與群眾資源，伸出手救援自己， 你會離開幽谷的。最後，想給每一段生命祝 福，接受自己有弱，允許改變的可能，活出 精采人生。 改變 讓故事翩翩起舞 ◆文／陳虹宇（本會副執行長） 一通求援的電話～讓任林的服務更具意義！
願意重新找回與補強愛情的關係地圖， 就足以為關係帶來新的力量與支持！ 忘記從什麼時候開始，每當被邀請帶領伴 侶或夫妻關係增溫工作坊時，我都喜 愛與參加夥伴分享著「補強愛情地圖」的觀 點。此觀點主要由心理學家 John Gottman 所 提出，強調在愛情地圖的釐清與探索中，可 以發現夫妻或伴侶彼此有「預留」多少認知 空間給予彼此；換句話說，一段各自滿意的 夫妻或伴侶關係不代表不會發生口角衝突， 而是來自於對理解對方具有高度的意願與動 機，也因為這樣的意願與動機讓夫妻或伴侶 關係帶來力量。在過往幾次的工作坊經驗， 每次我分享完以上的觀點與想法，總會有 1-2 位夥伴滿臉無奈地舉手表達：「老師，若是 遇到你想要瞭解，但是，對方不願意或拒絕 怎麼辦？！」 關係的靠近不應該只有一種結果，而是 在過程裡讓彼此持續感到有關係修復與 增溫的意圖。 每每聽到夥伴失落也無奈地提問，我總 會嘗試探詢提問者可能在執行上的困難與瓶 頸。有些時刻，可能會順利找到補強愛情地 圖的新策略與方法；有些時刻，則會換來一 陣沉默，失落的心情可能沒有獲得削減。但 是，隨著這份失落情緒漫延，我通常會補上 一句：「剛剛在嘗試找到問題癥結點與困境 的過程裡，夥伴有感受到我也很在意和關注 這個問題嗎？」通常，夥伴的回覆都是： 「有！老師，你很認真在瞭解」，而我則會 藉由這個時刻，更進一步的說明讓關係打開 交流的另外一個原則，也就是「持續保持關 係修復的意圖」。 因為，在許多「失聯」的關係裡，能夠立 即接上線實在是件天方夜譚的事情。但是， 若是能夠在嘗試補強愛情地圖的過程裡展現 出「親愛的，我有想要瞭解你」的決心；以 及「親愛的，我很抱歉，我似乎還找不太到 靠近你的方法」的誠懇態度，我想這都將會 讓不小心失聯的彼此有所破冰。 認知關係是持續變動的，也才能夠每時 每刻好好地試圖了解眼前的伴侶。 最後，讓我們再次回到心理學家 John Gottman 所提出的補強愛情地圖。在這張愛 情地圖裡，詢問到我們是否瞭解伴侶最要好 的朋友、目前正在承受的壓力、人生夢想、 最愛的電影、生命裡的三個重要時刻…等， 乍看之下，好多都似乎是再稀鬆平常不過的 小問題，甚至，可能正在閱讀此篇文章的夥 伴會認為：「這些問題也太簡單了吧！為什 麼可以幫助關係交流呢？！」但是，我們千 萬別忘了，隨著關係交往時間的拉長，曾經 何時我們忽略了眼前或長期陪伴在我們身旁 的那一位伴侶也會有所變化呢？ 就我認為補強愛情地圖的觀點，其實真正 在提醒我們的是「關係的動態性」與伴侶間 是否保有對對方持續靠近的興趣。所以，正 在閱讀的您，若也正期盼著伴侶關係的增溫 與持續交流，不如嘗試看看在關係裡運用補 強愛情地圖的觀點，多多思考與詢問眼前的 伴侶還有哪些地方是您還感到陌生的，不妨 就多多貼近關注吧！ ◆文／鄧年嘉（諮商心理師） 諮商心理師專欄 關係的靠近不應該只有一種結果，而是在過程裡 讓彼此持續感到有關係修復與增溫的意圖… 重拾不小心遺落的愛情地圖
8 幸福觀點 NO.29 大家都知道「溝通」很重要，在每天的生 活、工作中也體驗到「溝通」很難，因 此，總想要有一個簡便的法門，可以順利開 展，達到有效的溝通！ 我曾在許多相關課程中，請教學員： 最後我可能會反問：如果是『 我的 』，那 還算是「共識」嗎？ 可見如果口說要彼此溝通，心裡卻期待對 方同意我的想法，就會不自覺地試圖說服對 方，加上彼此若有地位高低、權力大小等現 實因素，往往達成的是「獨識」，導致雖然 看似有經過溝通，卻往往成效不彰。 因此，若能正本清源來看溝通的本意，也 許可以避免無效溝通的隱形成本。 簡單地說，人與人之間之所以需要溝通， 是源自彼此有所不了解，進而期望經由溝通， 可以增進了解，然後，在相互願意了 解的基礎上，可以進行平等對話，持 續發展有意義的關係。 由此可見「溝通」的本質是個「過 程」，在此過程中，啟動溝通者是否 能夠專注、接納地聆聽與聽懂，將影 響對方開誠佈公表達的意願與分享的程度。 而在溝通實境中，最常出現影響溝通能否 順暢的「殺手」有五項： 首先是「 急 」，就是「沒耐心」，不想花 時間聽，只想說； 其次是「 滿 」，會熱切地分享自己的經驗 與所知，是一種「好為人師」的典型表現； 第三種是「 我 」，常常在聽對方說了一些 後，就立即打斷，扮演「先知」，認為自己 了解了，這種情況在彼此較熟悉者之間，最 常發生； 第四是「 火 」，就是負面情緒升起，容易 出現指責、批評，甚至怒罵的語言，容易引 發對方反擊或沉默迴避，造成兩敗俱傷，亦 即負向情緒讓人產生立即「反應」，而非有 自覺的「回應」。 最後是「 裝 」，當我們已有定見，為了展 現開放與民主，有時會邀對方來「溝通」，請 對方發表意見，過程中，自己好像也很認真地 聆聽，最後做結論時，卻說出自己早已預備好 的答案，讓對方驚覺剛才的一切都是虛假的， 這就是溝通中常見的「真主意假商量」。 以上五種常見的「殺手」，都直指溝通的 核心是在於「自身當下的狀態」，因 此，學習再多的溝通方法、技術，上 再多的高效能溝通課程，甚至熟讀相 關書籍，如果「自己」依然故我，不 如開始學習察覺「自己」，由「安頓 與更新自我」開始修練吧！ 29 ◆文／方隆彰（人文教育工作者） 人與人之間之所以需要溝通，是源自彼此有所不 了解，進而期望經由溝通，可以增進了解… 溝通，由安頓自我開始
BONHEUR 2022/11 9 善意溝通不只是一個溝通方法，更是一種 生命態度，這生命態度是相信每個人都 有慈悲心，當這慈悲心被激勵，人自然會願 意為了彼此的生命更加美好做出貢獻。 當要去進行溝通的時候，首先要確認自己 的善意，檢視自己是否真心誠實關心對方的感 受和需要，是否帶著一顆敞開，並可能被改變 的心，因為善意溝通是以送給別人一份禮物的 心態來進行，希望能夠透過溝通，來幫助彼此 的需要得到滿足，生命因此更加美好。 如何進行善意溝通 善意溝通會採取百分之百的尊重對方的態 度，關心的是彼此的感受和需要，透過不帶評 價的觀察來了解彼此的真實狀況，透過溝通來 幫助釐清和理解彼此的感受和需要，並且去發 現讓需要得到滿足的具體方法，最後向對方提 出請求。也許你會覺得為什麼是請求？因為， 他人沒有義務要滿足你的需要，當你誠懇、謙 卑的提出請求，人們心中本有的慈悲心會被激 發，自然會在能力範圍內，願意盡可能的照顧 彼此的感覺和需要。 善意溝通的四個要素 第一要素：不帶評價觀察 第二要素：感受 第三個要素：需要 第四個要素：清楚、具體的請求 我相信此刻你已經了解善意溝 通的真美善，為了不讓自以為是 在使用善意溝通，心底卻潛藏著暴力，你必 須對暴力有更清晰的了解。甚麼是暴力？一 般人認為出手打人，大聲罵人是暴力，這是 顯而易懂的部分，另外還有一些潛藏的，例 如：「覺得別人應該。」「他人不服從就生 氣。」如果你用很有禮貌的言詞提出請求， 但當對方不照辦時你就生氣！那這就不是一 個請求，而是一個要求或命令。 如果你認為你有權要求或命令他人，那你 心中還存留著暴力的因子，並沒有百分之百 的善意，而人的天性是：為了捍衛自己的主 權，會自然地反抗他人的命令和要求，如果 你真心愛上善意溝通，認知請求與要求的不 同極其重要。 善意溝通是一種自我教育和自我提升的溝 通方法。溝通之所以會成功是因為進行溝通 所持的態度，那態度是對他人無條件的尊重， 關心的不只是自己的感受和需要，同時也關 心對方的感受和需要。感受和需要是一個人 最真實、最活生生的部分，當這部分被放在 心上，會產生連結，而連結是溝通順暢的必 須條件，當兩個人處在連結之 中，自然會願意盡己所能的去滿 足對方的需要。也就是透過善意 來激發人們與生俱來的慈悲心。 善意溝通之所以會成功，是 因為它符合人性運作的基本法 則，愛可以感動人心，愛可以點 燃他人心中的愛。誠摯地邀情您 加入善意溝通的行列，一個更美 好的世界是可以被期待的。 ◆文／洪月敏（成長團體帶領老師） 愛的禮物～善意溝通 心靈書寫 28善意溝通是一種自我教育和自我提升的溝通方法。
10 幸福觀點 NO.29 家長們常忽略了，他們是孩子學習情緒的重要管道，他們 回應孩子的方式，就是種示範，也是孩子學習的對象… ◆文／吳健豪（諮商心理師） 57 連假三天，我剛帶完一個工作坊，是透過 「一人一故事劇場」學習「同理心」。 結束後，一位成員回饋我，還好我什麼同理 心「理論」都沒提到，我們一直透過玩戲劇、 透過扮演去貼近每個人的生命經驗，他覺得 「同理心」都在裡面了。 這讓我想到，許多家長常跟我反映，家裡 孩子處理情緒的方式不好，覺得孩子沒有同 理心。通常，不是擔心他們太容易發飆，就 是擔心他們都悶在心裡不說。常常問我，怎 樣才能讓孩子有好 EQ、好的同理心。但其實 家長們常忽略了，他們是孩子學習情緒的重 要管道，他們回應孩子的方式，就是種示範， 也是孩子學習的對象。 最近無意間看到理科太太訪問脫口秀藝人 博恩的影片，博恩提起小時候一段經驗，剛 好是父母常常會犯的兩種錯誤。博恩說他小 時候方程式解不出來時去問爸爸，爸爸會說： 「這個你也不會。」讓博恩覺得人生不管遇 到什麼問題都不能去問爸爸，甚至不能去問 別人。 不難想像，因為父親非但無法理解他的 困惑，回應中甚至帶著評論與貶抑，讓博恩 感覺到被羞辱！這讓博恩覺得如果找別人幫 忙，可能是很丟臉的事。事實上，他解的題 目早已超過他年齡段；也就是說， 他願意去 挑戰難題的動力，不但沒被肯定，也沒被理 解不會的困惑，反而被批評，讓他覺得求助 是丟臉的。 於是理科太太轉而問他「那可以問媽媽 啊！」他說那又是另一種極端，當媽媽教他 功課到一個年紀時，媽媽對著他哭說：「從 現在開始題目太難，媽媽都忘記了，媽媽沒 辦法教你了。」博恩覺得，不會就不會，但 是也沒有那麼嚴重到需要哭吧！ 如果說，博恩的爸爸是過度理性，用自己 的角度去評論博恩，完全沒有同理博恩；博 學習情緒，從以身作則的同理開始
BONHEUR 2022/11 11 恩的媽媽就是過度情緒，這樣的情緒對孩子 來說，也是種壓力，為了不要讓媽媽有壓力， 最好的方式，也是不要問媽媽，不要給媽媽 添麻煩。雖然媽媽很願意幫忙博恩，但同樣 也是站在自己角度的缺乏「同理心」。 大人想教孩子處理情緒的方式，也容易落 入兩個極端。一邊是偏向「理性」的：「生 氣沒有用」、「哭沒有用」…。沒錯，這些 話都沒錯。但從人腦的發展來看，情緒是很 生存的本能，要能理性控制他，需要隨著腦 部前額葉的成熟才比較能「剎車」。對我們 人類這樣的哺乳類動物來說，「情緒」被安 撫是透過彼此「連結」，也就是親子依附關 係的安全感。能連結我們彼此的，就是種「我 懂你」的感受，孩子才有空間去消化、轉化， 後續才有空間理性討論，也才能促進前額葉 的成熟。 大人的另一種反應，除了像博恩媽媽的難 過外，就是被「煩」到受不了而破口大罵： 「你再哭，我就把你趕出去。」或是不耐煩 的切斷關係：「你再吵，我就不理你了！」 甚至直接漠視不理睬。因為受到情緒的壓制， 可能害怕另一個人的權威，或是害怕被拋棄， 確實可能很快停下情緒，但那樣的情緒並沒 有真正過去，而只是被「藏起來」。甚至在 這關係中可能學到，我也可以透過情緒去控 制別人：「我大發飆，別人就得聽我的。」「你 讓我不高興，我就不理你來懲罰你。」 如果你覺得孩子都不願意說自己的事時， 不妨想一下，我是怎麼回應他的。會不會當 他跟我說：「同學跟我要一個生日禮物，但 是他要的是一千元。」時，我忍不住發表我 的意見：「你怎麼那麼笨，被同學用友情勒 索。」又或者評論他朋友：「吼，你同學也 太過分了，是把你當提款機嗎？」這些反應 也許都會讓他們不想再說了，因為他們的心 情沒有被聽見。 如果我們希望孩子可以學習調適情緒、學 會同理心，我們只需要不被他們的情緒激怒、 變成用情緒威脅他們，並且讓我們以身作則 的同理他：「你很為難喔，既想維持友誼， 但又覺得好像花太多錢。」「你好擔心如果 沒有滿足同學，他們會覺得你不夠意思，而 失去這段友情。」 如果你覺得這些好困難，不妨找個像【任 林愛家社區讀書會】的友善學習社群，讓自 己先有好好被同理的經驗吧！
+ 12 幸福觀點 NO.29 17 面對問題時，如果只是急於解決表面問題，沒 有去了解問題是如何產生的，就很容易像鋸 箭療傷一樣，沒多久問題又會重來。因為製造出問 題的思考與行為模式並未停下來。 靜心釋放的態度就是開放性的了解問題，當深入 了解問題時，往往就會看到問題背後的信念。 信念是我們受過傷之後，有意無意形成的一種認 定跟結論，而我們也據此來解讀事件與反應，所以 通常看到的不是事實，而是透過受傷的眼光來解讀 事情。也許起初是為了保護自己不再受傷，可是又 會因此而被它綁住動彈不得，甚至又衍生更多的問 題。 故事一：麗香正為遠距的愛情的辛苦，矛盾、擔 心不已，分手或繼續都很困難！深入探討後發現， 從小看父母吵吵鬧鬧，當時她暗自決定（信念）， 以後跟喜歡的人絕對不能住在一起。 故事二：思純常抱怨朋友不會主動找她，靜下來 面對內心，才知道其實自己怕別人如果太接近她， 就會看到她的軟弱、無趣等等那一面，所以會自動 跟人保持距離。信念：真實的我是令人討厭的。 故事三：杜仲最近經常小病不斷，原來心裡認為 要盡責不能休息，只有生病才有資格休息。信念： 休息就是不負責，我怕自己是個不負責任的人。 故事四：小安知道先生外遇痛苦不堪，坦誠面對 內在才發現，自己早想離開婚姻了，但是自己不能 當提出分手的壞人，所以偷偷地希望對方外遇，讓 對方成為壞人。信念：提離婚是破壞家庭完整的人， 受害者跟好人會得到同情與支持。 故事五：玉真一有錢就會花光，經手錢的事務就 會很不安，金額越大越恐懼，原來家族有人被誣賴 偷錢而被打死，家族有種錢財會帶來禍害的信念。 從這些例子可以看到，有些讓我們重複困住的問 題，很可能是潛在的信念有意無意發展出來的。以 ◆文／李宗燁（成長團體帶領老師）
BONHEUR 2022/11 13 故事三杜仲為例，除了就醫，還需要去了解 過勞，無法休息的原因。因為怕自己是不負 責任的人，如果配合釋放的話，只要說出釋 放句：釋放怕不負責任的能量，再安定專注 的等待就可以發現，其實是過去看到爸爸不 負責任，沒有承擔家庭經濟的擔子，所以讓 媽媽很辛苦。也因此杜仲很氣爸爸，不捨媽 媽，於是要求自己絕對不能像爸爸一樣不負 責，也就驅迫自己成為跟爸爸相反的人。 當我們處在抗拒父母的某些特質時，就無 法中性自然的看待事情，因為唯恐自己身上 有他們的影子，也許在他人眼中事情交給別 人做才是有效自然的，可是他卻無法分配事 情或拒絕不屬於自己的分內的事。 從這裡也說明了是這些經歷與記憶，形成 了要絕對要負責的信念，這些情緒與想法支 撐信念，因此固著的信念無法說放下就放下， 也很難用新的信念來取代，這時候「釋放」， 可以簡單快速的鬆開這些未了結的情緒，自 然而然地鬆開這些信念。 信念與事實的混淆 由於我們活在自己的信念裡是如此的熟悉 跟理所當然，所以直接把信念視為事實，例 如故事二的思純認定自己是被討厭的，所以 只要朋友有些小小的舉措，就會讓她覺得是 針對自己，就更印證原先的認為，也就是我 們都活在以下的循環： 所以堅信人心險惡，就容易遇到欺瞞拐騙， 如此就更難覺知到它只是個信念。 信念的來源 除了社會文化，教育與受過的傷害，很多 限制性的信念也來自代代相傳的家族能量， 家族中未了結的能量，同樣也會形成某些信 念，也許後代的人們不知道這些事件，但仍 然會接收到這些信念，例如故事五。 我們常以為只要努力就可以達到預期的幸 福美好，但是如同上面的故事，某些信念也 需要被我們看見，才能回復原本的自由與愛。 分享素珍老師的靜心短文： 你的看法就是你的世界
14 幸福觀點 NO.29 上述這段寫於 2016.10.27，作為推甄輔仁 大學心理系碩士班的備審資料中之〈我 的讀書計畫〉。距今六年了，慶幸的是當年 推甄有貴人相助順利上榜，感恩的是碩士學 位也於今年八月順利拿到。近日再看一次當 年的初衷，是否已經如願以償了呢？我的碩 論題目是「花果飄零、靈根自植：唐君毅的 心理傳記研究」，寫的既不是我擅長的澄心 法，也不是我推崇的懷仁經驗，也就是說在 就讀碩士期間，言詮與傳承我所經驗到的懷 仁精神，並不是我的課業重點與研究主題， 但卻是我念念不忘，最感興趣，最想去完成 的事情之一。這可以從過去三期的〈澄心． 呈新〉專欄的內容看出端倪。 ‧ 2022 年 5 月〈澄心取向之協訓～重現我所 經驗的任林輔導工作〉 ‧ 2022 年 7 月〈情緒是健康的指標～任修女 一生的叮嚀〉 ‧ 2022 年 9 月〈身體的再發現～美智老師的 專業修練〉 我也訝異於這樣的巧合，因而以此為題澄 心了一回合。 29 ◆ 文／王銀賜（澄心課程講師） 繼志述事話懷仁 任修女曾說：「在這二十五年間，我們的心都是 放在預防勝過治療，陪伴健康人走成長的路。」
BONHEUR 2022/11 15 以上歷時 18 分鐘，邊打字邊澄心。 明白了內在的動力後，再一次回答「我是 否 」呢？《反映的實踐者：專業工作者如何 在行動中思考》一書或可回答這個問題。這 本書是修讀研究所「敘說與實踐」這門課的 閱讀書目之一，強調資深實務工作者是有其 獨特的內隱智慧，能直接而有效地運用於實 務場域中；藉由作為一個反映的實踐者，可 以把那內隱的智慧，化為可供人理解的文字， 甚至從中提煉出理論來。這打破了實務工作 者僅能援用學院派理論的迷思，也鼓勵實務 工作者試著將嫻熟的思考方式及技能技巧， 經過反思的過程寫下來，流傳開來。 我無法請任修女與美智老師向各位現身說 法，但我總是試著就與她們一年三個月的共 事，及整個五年八個月的懷仁工作經驗，加 上我後來在實務及學術上的學習，以反映的 實踐者自居，以第一人稱的視角，說一說任 修女、林美智、及其所營造出來的懷仁精神。 以下我僅就「懷仁」「全人發展中心」的字 義說一說。 成立於 1993.5.1 的「懷仁全人發展中心」 延續著「華明心理輔導中心 / 家庭服務部」 的理念，主要的工作人員任兆璋女、林美智 老師也是連貫下來的。至於從心理輔導改稱 全人發展，我個人的解讀是：經過了 18 年的 實務工作，任林兩位老師對人性的理解、對 助人工作的體會，認為心理輔導一詞不足以 包含，而全人發展的說法才更為貼切。 任修 女也曾說：「在這二十五年間，我們的心都 是放在預防勝過治療，陪伴健康人走成長的 路。」1 又說：「懷仁在她(美智)的領導下， 發展了一套身心靈整合的課程，幫助人從心 理的整合進入靈修的境界。」2 華明與懷仁，兩個名字都有天主教聖母聖 心會的影子。在華明心理輔導中心所在大樓 興建之前，基地的一部分，就是華明書局所 有。而華明書局是天主教文字福傳的單位， 不單販售天主教文物，也出版信仰相關書籍， 而以「華明」為名，我沒有看到相關的文獻， 我私下的猜測是：「華」夏文「明」、「華」 夏文化因融合天主信仰而再度昌「明」。 至於懷仁，則是紀念來自比利時聖母聖心 會會祖 Theofiel Verbist，他到中國傳教時用的 名字正是南懷仁。懷仁的另一種理解有中國 文化的味道，就是胸懷仁心以從事助人工作， 仁心仁術之意。另有一種我更常用的解釋是： 「懷」，懷抱呵護之意。「仁」，果實種子 的核心，蘊含著該植物生長所需的潛力。只 要細細呵護每個來談者內在那宛若果仁種仁 的核心，他就能抽芽生根，長出他本然的樣 子，也就是最好的樣子。這種對懷仁二字的 解法，很有心理成長、全人發展的意涵。 1.《孩子的心，我懂。》頁 8 作者序，任兆璋著，張老 師文化出版 2000 2.《林美智老師紀念集》頁 21
+ 16 幸福觀點 NO.29 我的小怪獸 ◆文．攝影／玉風水青（資深讀書會帶領人） 我的小怪獸 它是我從很小很小的時候 就跟著我的小怪獸 它曾一再 一再被夢裡 潔白捲團的棉被 驅逐 追趕 它被捏塑出了 尖銳的觸角 使它能不被欺負 不被靠近 儘管 它的眼睛 渴望的看著那些人們 它貪婪的嘴 狼吞想像的移情 卻無法止飢解渴 它不喜歡自己的樣子 它曾經認為 這就是它只能這樣的生活 直到有一天 它看見自己 披著一條小小的紅圍巾 那是每一次 學著新方法時 圍巾就會加長一點點 它發現穿著的是天藍的衣裳 那是它傷心之後 昂首天空時 沾染上衣服的顏色 漸漸的 它發現原來 那些觸角 是它細膩敏覺的情感 紫色的唇 有著和人們 連結的能量 它發現身邊多了許多人 他們為它披上亮澄澄的黃色披風 暖暖的被保護著 它開始喜歡照鏡子 看著自己獨特的樣子 它越來越知道自己的樣子 它愛著這樣的自己 它是我的小怪獸
BONHEUR 2022/11 17 附記： 2020 年應志工團邀約，和美玲一起帶領了一期敘事共學團體。其中一堂課我藉由輕 黏土媒材創作，探討內心陰影的產生，影響生活模式的信念和經驗，用著以為可以保護 自己、不再受苦的方式去面對人際關係，而這些經驗信念或就成了心底的小怪獸。 課程中藉由黏土與手的觸感，捏塑出意象投射，慢慢地和自己內心對話： 在那堂課後，我捏塑了我的小怪獸，寫下了我跟它的對話。 我，又多懂了自己一些。
18 幸福觀點 NO.29 台北 中心 ◆文／劉雅菡（諮商心理師） ※ 台北任林學苑課程請見 P.25 喜迎諮商生力軍 劉雅菡諮商心理師在任林台北聊 心室中的分享屢獲好評，溫暖、真 誠的特質令大家印象深刻，2022 年 10 月正式加入任林諮商團隊囉！現 在，讓我們再次從文字來感受、認 識雅菡吧！ (林蒔萱/台北中心主任) 你容易內耗嗎？ 劉雅菡 諮商心理師 接納自己的不完美， 將能量放在自己能做的事情上 在生活當中，常聽到有些人跟我說「我知道 我應該要去運動，但我就是覺得沒有力 氣」、「我要放下手機去做些別的事，但我就 是覺得好累」。你是否會有一種好像沒有做什 麼事，卻感覺到疲倦的狀態？這種感覺充斥在 你的生活，讓你無法做事也無法休息，最後陷 入自責的情緒。 你容易內耗嗎？先來看看你是否有下面幾種 狀況： ‧ 完美主義 ‧ 缺乏自信心 ‧ 高敏感 ‧ 不容易接納自己，總希望自己要更好 ‧ 容易自我批評 ‧ 內心小劇場多 如果你有越多種以上的狀況，那麼，你可能 就越常處在內耗的狀況。 內耗是一種內心持續自我戰鬥與消耗的過 程，會讓人感覺到身心都很疲憊。它起源於內 心的焦慮與恐懼，我們對自己有期待，希望自 己更好、更優秀，害怕比不上別人。所以當我 們希望自己持續進步，卻無法做到時，內心自 我批判的聲音就會開始放大，讓自己陷入糾結 的情緒。每個人的注意力、自我控制能力與記 憶力都是有限的資源，當我們花了太多能量在 內心拉扯，就容易感覺到精疲力竭。 我們對自己的期待很多，想追求的事物也 很多。在學生時期，我們希望自己有好成績、 讀好學校、好科系。出社會工作後，我們希 望我們有好工作、好人緣、執行力、競爭力， 還希望自己是一個勇敢、堅強、聰明、正向的 人。我們對自己的期待越多，越容易感到焦慮 不安，這些對自己的期待中，一定有許多是 我們還在努力，或是現階段還無法達成的事。 這時候該怎麼辦呢？ 當你感覺到自己不夠好，內心又開始出現批 判自己的聲音時，你可以試試： 1. 覺察自己的情緒 這是很重要的的一步，先問問看自己：「我 現在有什麼感受？」、「我現在的情緒是？」 來觀察自己此時此刻的狀態。 2. 接納自己的情緒與不完美 接下來，用理解與溫柔的方式告訴自己：「我 允許這些情緒存在」、「我接納我有這些情 緒」。嘗試去接觸那些你不喜歡的感覺，或許 過去沒有這樣的習慣，所以剛開始的確不容易， 透過這個機會，我們可以練習重新跟自己的感 受連結並且接納它。 3. 找到現在能去做的事 當你花了很多精力在內心的交戰，可以試著 回到當下，找到自己現在可以做的事，例如： 你期待自己可以變健康，或許「煮一頓健康的 晚餐」和「穿上運動服去上瑜珈課」就是很好 的下一步。 4. 對自己寬容，回應自己的需要 當你感受到自己今天自己的身體與心理都感 到疲倦的時候，你現在最需要的或許就是讓自 己好好吃一頓飯、睡一頓覺。覺察自己的狀態 並且適時回應自己的需要，才能讓你恢復力量， 面對未來的日子。 覺察自己的狀態很重要，因為當你能夠覺 察，也才能開啟改變。或許好好對自己說話並 不那麼容易，因為你一直都對自己好嚴苛，但 這也是一個練習的好時機。愛光芒萬丈的自己 不難，但是，愛不完美的自己也同樣重要。
‧ 在任林 學 習「愛自己、 愛 家人、愛生 命」 之專業後，以 禪 繞畫之形式呈 現 我對愛的認識 BONHEUR 2022/11 19 台中 中心 透親子愛的運動 炎炎夏日，卻熱不化我們服務的心情！任 林台中夥伴於週六隨著彰化育兒親子 館來到彰化縣花壇圖書館合辦「親子愛的運 動」，當天共有 20 位幼年孩童及其新手爸媽 們，一同參與這場難得的親子共融愛的運動。 上半場邀請到任林社區讀書會資深帶領人 劉美雲志工帶領親子暖身互動、繪本導讀《完 美的正方形》、《啊！》、親子手作色紙拼貼。 在美雲志工嫻熟的導讀技巧下，孩子和父母 皆專注聆聽，她亦能適時提問並接住每個孩 子的回應。接續拼貼手作的單元中，在老師 清楚指導語與小撇步、大手攜小手從旁協助 之下，大部分孩子都在有限時間內完成其作 品，並向大家分享自己創作的想法，成就感 滿滿溢於言表。 任林服務主要致力父母的學習成長，因為父 母關鍵的角色是無法被取代，尤其是「愛」。 透過「情境」學習，是最有效的家庭教育模 式，這樣親子寓教於樂的活動設計，所孵化出 來的關愛、依附關係也是最自然、恆久的。 一起去郊遊 「一起去郊遊」為 7~9 月彰化縣政府的宣 導主軸，透過繪本故事及紙卡，生動的交通 工具狀聲詞，除融入認識交通工具、功能、 使用地方、交通安全等相關認知內容外，也 探索孩子的各種情緒與感受。 任林台中資深帶領人美雲志工在活動後， 心有所感分享道： 「活動剛開始時看見小小孩怯生生的眼神 裡充滿期待，直到活動中孩子勇敢的舉手回 答問題。我知道我們今天播下了一顆名叫『勇 氣』的種籽！這樣的回饋讓我衷心感受到愛 的溫度～暖暖的。」 美雲志工至今已在三個鄉鎮圖書館帶領同 類型活動了，她也分享自己的看見：孩子人 數多的話，比較有互動機會，才能夠產生火 花。因為越多刺激 ( 含同儕學習、典範模仿 )， 愈有可能拋出問題或回饋想法。另外，父母 的配合也是很重要的，不只是扮演局外人， 而是需要真正參與其中，鼓勵孩子勇敢去接 觸、創作、表達、探索…。此培養出的心理 素養，就是一生可帶著走的能力。 任林台中每月都會跟著寶貝嘟嘟車巡迴北 彰化六鄉鎮的圖書館或社區據點，歡迎和美、 秀水、伸港、花壇、芬園與大村地區的年輕 爸媽們隨時關注最新場次活動訊息。 ◆文／台中學習中心 ※ 台中任林學苑課程請見 P.25 愛在藝起好 Fun 心 ～ 親子愛的運動在彰化花壇 一棒接一棒，承續「任林以愛傳愛」的社會影響力 一次又一次，散播「任林愛的種籽」的偏鄉心工程
20 幸福觀點 NO.29 ◆文／王怡人(新竹中心讀書會學員） 去年透過《孩子的心，我懂。》讀書會與 宜蓁講師結緣，這是我有了孩子以後， 最幸運、最幸福的事。 猶記去年第一次參加課程，我晚了幾分鐘 上線，聽到靜心冥想的音檔，我一度以為自 己搞錯了上課連結，後來我才知道靜心冥想 也是課程的一部分，老師透過靜心冥想，讓 學員們深層體察自己的身體與內在，透過這 個環節，我體認到自己的身體有多麼緊繃。 記得有一次，我在白天和小孩因為出門的 問題纏鬥許久，氣到哭了。下午好期待讀書 會快點開始，我好想跟讀書會的成員們抒發， 但是我沒有想到的是，光是靜心冥想的環節， 我已經被療癒了！跟著音檔走，全身都放鬆 之後，我哭了，我知道自己夠努力了，我知 道自己把身體繃得太緊了。 我參加過兩次任林的讀書會，一次是《孩 子的心，我懂。》，一次是《任修女的親子 學堂》，兩次的帶領人都是宜蓁。 以前的我，總覺得上課很有壓力，覺得學 習很有壓力，但是我好喜歡上宜蓁的課，好 喜歡聽到宜蓁的聲音，因為她永遠是敞開的， 她廣納百川，她能夠深層同理學員，她是溫 暖的。 有好幾次，讀書會的成員講述自己的故事， 我看到宜蓁閉著雙眼，張開眼的時候，她有 時候哭了，有時候笑了。有時候我沒跟上， 好奇剛剛到底講了甚麼，宜蓁迅速歸納重點， 她先幫助學員梳理故事脈絡，然後永遠都能 在第一時間找到亮點，給予同理，給予溫暖！ 因此，參加宜蓁的讀書會，我不怕講錯話， 有時候自己的心好亂，講的內容亂七八糟， 但是宜蓁永遠能深層同理，幫助我釐清事情 的脈絡，幫助我正向肯定自己。 在育兒的過程裡，好多的辛酸，好多的迷 惘，好多的罪惡感，好多的疲累，透過任修 女的書，透過宜蓁的講述，我學習到的不只 是理論，我也學到，許多事件的背後，有著 不同的角度與視野，我更懂得愛自己，也更 能看見孩子。 一直沒機會接觸敘事治療，但我私心覺得， 參與任林讀書會，遇到投緣的帶領人，就是 一種敘事治療。有時，你沒自信不敢發言； 但是有一個人一直鼓勵你，一直正面看待你， 你鼓起勇氣講了，講了之後，你獲得好多回 饋，有些是你從未想過的；這時候，你體認 到了自己的價值，你也更愛自己了，這不就 是一種療癒嗎。 感謝宜蓁，感謝一同參與的學員，因為有 你們，我更有能力愛自已、愛孩子。 新竹 中心 每週的 2 小時 幸福時光
BONHEUR 2022/11 21 花蓮 中心 ◆文／陳月英（花蓮志工團副團長） 羅丹說：「生活中並不缺少美，只是缺少 發現美的眼睛。」參加讀書會是一個美 好的成長學習，只是我有發現且願意繼續善 的傳遞。 感謝任林教育基金會願意到後山的花蓮開 枝散葉。任林的志業，是以愛、覺察、陪伴、 成長的學習引導每個人的自我成長。任修女 曾說，一人改變全家改變，由我們自己做起， 學習如何愛自己、愛家人、愛生命；尤其走 入婚姻的女人，都太缺乏了解愛自己的重要 性。 我從讀書會學習成員到參與培訓，成為讀 書會帶領人的過程，收穫滿滿，如在過程中 學習【察覺圈】、「澄心」、「家庭系統排 列」、《個性 DNA》、「內在受傷的小孩」…， 這些都是我以前從沒有聽過的詞語，而這一 切的內容在在都和我們隨時的情緒有所連 結，而卻不自知，所以常常莫名地失控。 成為帶領人後，在帶領讀書會成員共讀的 過程中，常常有令我感動的事。例如，有位 一打三的媽媽，帶著四個月的娃娃來上課， 其求知的慾望令人佩服。讀書會進行過程中， 不同年齡層的學員，每個人對教材的生活體 悟連結也不同，彼此分享，共同成長。 這一年來，因疫情尚未控制，而增加線上 讀書會，因此認識了更多不同區域的朋 友，大家在共學中彼此熱烈的回應，從每 個人的生命故事中學習，實在是收穫良 多，也是我繼續努力的原動力。 在此也非常希望各位時間支配上可以 的朋友，都成為讀書會帶領志工，共襄盛 舉，以愛傳愛，一起為社會盡一己之力， 最後～祈願我們一起努力加油！ 主 題 日期 / 時間 講 師 滑世代的教養問題 11 月 14 日 ( 週一 ) / 14:30-15:30 陳翠臻老師 法扶小學堂 繼承相關議題 12 月 12 日 ( 週一 ) / 14:30-15:30 法扶律師 【任林洄瀾 talk online】花蓮中心線上課程 線上收聽網址 → 共讀 共學 共成長 ～任林愛家社區讀書會
22 幸福觀點 NO.29 文／高蕾雅（雲林學習站主任） 【喜福會】對任林來說，是個重要的 感恩日子！因著疫情關係，雲林 學習站今年的【喜福會】經歷許多的調整與 變動。這次，志工團團長主動邀約大家一起 開會討論，一邊發想暖身活動及場地的佈置， 也看見每位志工積極聯繫好久不見的志工， 看見夥伴們對於這次【喜福會】的用心，真 心想讓每位參與的志工感受到溫暖與感動。 2017 年成立的「雲林學習站」，在第一屆 到第三屆志工團以愛傳愛的付出和長期捐款 人大力支持下，已走過 5 個年頭，且發揚任 兆璋修女及林美智老師大愛典範，造福雲林 台南地區等無數的個人和家庭，播撒愛的種 籽，讓社區愛家學習計畫能日益發芽、滋養 茁壯。 因為有志工們的愛，才會開啟這趟美麗的 旅程，藉由【喜福會】讓任林來表揚和感謝 志工們這一年來的投入與付出，也期盼能讓 好久不見的志工相聚一堂，升溫彼此的情感， 並一起慶祝夥伴們在這塊土地上共同耕耘的 美好！ ◆文／雲林學習站全體志工 志工廖秀貞： 雲林的【喜福會】在疫情下各屆志工大家 難得的相聚，相見時總感受到了溫暖。雖未 曾見過任修女和美智老師，但在王董和美霞 姐的身上看見了那份愛的傳承，在任林志工 的學習成長過程中真是受惠了，自用送禮兩 相宜，我願將這份愛繼續的傳承下去～ 志工洪宛鈴： 非常感謝任林雲林學習站，蕾雅主任和譽 婷用心協助，疫情後，能聚會的【喜福會】 格外的感動！也謝謝自己在疫情間仍堅持線 上讀書會和學員們相互扶持成長，真好！更 感謝王董事長與美霞姐的初衷，帶著任修女 的理念，一路堅持到此刻！看見 7 年前的姐 妹們，個個都越來越閃亮動人，都落實先照 顧好自己，更能延伸愛更多的人！ 志工黃詩媛： 我參加了今年度的雲林【喜福會】，感到 很高興，見到了許久未見的第一屆志工，也 看到全家因為認同受惠任林的家庭。 榮耀 感恩 雲林學習站【喜福會】
BONHEUR 2022/11 23 謝謝雲林讓我們有回家的安定 感，感謝為任林付出的志工們， 期許我們可以讓更多人可以認識 任林雲林學習站，讓這份愛延續 下去，讓更多需要的人受惠。 志工王美芸： 回娘家一直都是出嫁女兒最期 待的時光，被父母呵護、疼愛， 可以撒野、耍賴，自在吐露內心 想說的話。身為任林志工一份子，這次我也 巧思安排熱曲、舞蹈及服裝，讓大家長 王 董事長與在場的志工們一同角色扮演，為【喜 福會】開序帶來熱鬧氣氛。 時間總是很快，任林基金會一晃眼就 21 年，展望未來前景，會場準備用鳳梨、蘿蔔 為來年祈福好運旺旺來，還有準備香蕉、梨 子、蘋果的諧音「招來平安智慧」，希望各 位志工們帶領活動及讀書會場場人氣爆滿、 將任林愛的智慧傳遍各處。 一年一度感恩的【喜福會】，總有家人陪 伴參與意義特別不同，今年安排一群孩子用 花束與卡片，對王董事長及美霞姐的表達感 謝，場面氛圍真的是非常溫馨感人。 志工許豔玲： 雲林喜福會，歡喜來相見！透過手作佈置 會場把大家凝聚在一起。感恩這幾年在任林的 學習，透過學習覺察及澄心，一次一次看見自 己的弱並欣然接受，遇見～真實美好的自己。 感謝基金會課程培訓，從中獲得成長與滋養， 感恩夥伴們一路的陪伴，感恩王董事長和美霞 姐的堅持，感念修女及美智老師！ 志工陳冠妤： 很高興今年的【喜福會】董事長跟美霞姐 以及前輩志工姐妹，一起來到雲林學習站與 我們相見歡，會中董事長分享他與美霞姐受 到任修女及美智老師的精神感召而接下任林 的決定，令我深深感佩，並體悟到：愛與愛 的吸引是不受時空限制的，受益的我祈願任 林的愛綿遠流長，生生不息。 志工郭懿葶： 【喜福會】是讓我充滿歡喜和幸福的聚會， 看到這一年志工們不畏疫情，仍帶領許多愛 的運動及讀書會等活動，滿是感動，希望這 份「永恆的愛」可以散播到更多家庭，讓更 多人會喜福、惜福。 志工林庭安： 925 雲林的【喜福會】，滿滿的感動、 像是回到一個被愛與溫暖擁抱的大家 庭。和諧，有願，有力，又同心的～傳播 愛。好喜歡王董事長說明紫羅蘭代表兩位 老師永恆的愛意義，讓我們深刻感受到這 份「傳承」。
課程 訊息 台中學習中心 社區教室 書 目 期 間 帶領人 台中市．黎明圖書館 ( 三上 ) 電影賞析 10/05,19 王玥盈 台中市．黎明圖書館 ( 三上 ) 電影賞析 11/09,23 王玥盈 台中市．線上讀書會 ( 四上 ) 愛的學習 09/22-12/01 黃慧華/李麗玉 台中市．線上讀書會 ( 四上 ) 澄心，你可以再靠近 一點 2 ( 上 ) 11/03-11/24 陳嘉珩 台中市．線上讀書會 ( 四上 ) 澄心，你可以再靠近 一點 2 ( 下 ) 12/01-12/29 陳嘉珩 台中市．東大附中 ( 四下 ) 任林五本書 11/04-1/12 黃慧華/李麗玉 彰化縣．員林主婦聯盟 ( 四下 ) 情緒奏鳴曲 10/07-11/11 林婉芬 台中市．線上讀書會 ( 五上 ) 結婚前，結婚後 11/11-12/16 李碧蘭 彰化縣．永靖國小 ( 五上 ) 情緒奏鳴曲 10/21-11/25 林婉芬 本表更新日期至 10 月 14 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。 ◆只要找到12人，有一個適宜的獨立空間，就近與我們各學習中心連絡，即可成立讀書會～ 任林愛家社區讀書會 最新開課訊息愛自己愛家人 共學團體 雲林學習站 社區教室 書 目 期 間 帶領人 雲林縣．土庫如意瑜伽教室 ( 一上 ) 13 把開啟心靈感受的鑰匙 10/24-12/26 顏俐平 雲林縣．雲林學習站 ( 三上 ) 任修女的親子學堂 11/09-12/14 許豔玲 雲林縣．斗六文化處 ( 六下 ) 電影賞析 11/05、12/03 陳佩汝 雲林縣．斗六文化處 ( 四下 ) 電影賞析 11 月 10 日 廖秀貞 雲林縣．大埤圖書館(四下) 電影賞析 11 月 3 日 謝雯琪 雲林縣．孤挺花關懷協會(二下) 愛的運動123 11/1,8,29、12/6,20 廖秀貞 雲林縣．孤挺花關懷協會(二下) 愛的運動123 11/15、11/29 王美芸 雲林縣．龍潭共好協會(三下) 愛的運動123 11 月 09 日 王美芸 雲林縣．龍潭共好協會(三下) 愛的運動123 11 月 16 日 許豔玲/顏俐平 台南區．新東國小(三下) 愛的運動123 11 月 09 日 賴藝綾/郭懿葶 ※ 線上課程無地域空間限制，歡迎多多參與，詳情請電洽各 學習中心 ( 電話請見封底 )。 24 幸福觀點 NO.29 台北學習中心 社區教室 書 目 期 間 帶領人 新北市．金龍國小 ( 三上 ) 孩子的心，我懂 11/02-12/28 李宜靜 台北市．線上讀書會 ( 一晚 ) 任修女的親子學堂 11/07-12/12 吳采穎 台北市．線上讀書會 ( 二晚 ) 任修女的親子學堂 10/25-11/29 郭登安 台北市．線上讀書會 ( 二晚 ) 孩子的心，我懂 11/08-12/06 劉再添 / 鄭秀慧 台北市．線上讀書會 ( 四晚 ) 人格養成講堂 3+4 11/10-12/15 宋琇珍 台北市．線上讀書會 ( 六上 ) 共脩此生 11/12-12/17 陳素月 台北市．中心教室 ( 五下 ) 結婚前，結婚後 11/10-12/15 鄭榮昌 台北市．中心教室 ( 五下 ) 電影賞析 11/11、12/23 林方晴 新北市．新莊主婦聯盟 ( 四上 ) 電影賞析 11 月 24 日 楊彩月 台北市．中心教室 ( 五下 ) 電影賞析 11/25、12/09 駱雅婷 花蓮學習中心 社區教室 書 目 期 間 帶領人 花蓮市．中心教室 ( 三上 ) 孩子的心，我懂 10/26-12/07 陳月英 花蓮市．國盛里 ( 五上 ) 感覺情緒的處理與自我肯定 10/28-11/25 黃秀梅 花蓮市．民政里 ( 二上 ) 電影欣賞 11 月 15 日 羅鳳珠 花蓮市．線上讀書會 ( 四下 ) 愛的學習 11/24-12/29 陳月英 花蓮市．國盛里 ( 五上 ) 電影賞析 12 月 02 日 黃秀梅 新竹學習中心 社區教室 書 目 期 間 帶領人 新竹市．線上讀書會 ( 一下 ) 第三人生好風景 09/05-11/14 呂沛翎 新竹市．線上讀書會 ( 一下 ) 第三人生好風景 10/17-12/19 鄭瑩華 新竹市．精神健康協會 ( 一下 ) 電影賞析 11-12 月 每月第 1 週一 鄭瑩華 新竹市．婦女館 ( 二上 ) 結婚前，結婚後 11/01-12/06 陳雅芬/張瑞麟 新竹縣．家庭教育中心 ( 二上 ) 孩子的心，我懂 09/13-12/20 王郁婷 新竹縣．家庭教育中心 ( 二晚 ) 電影賞析 10-11 月 每月第 2 週二 李靜慧 新竹市．中心教室 ( 三上 ) 電影賞析 11/09,23 余珮雯 新竹市．舊城街角館 ( 三下 ) 愛的運動 10-11 月每週三 任林帶領人 新竹市．關新勝利堂 ( 三下 ) 電影賞析 11-12 月每月 最後 1 週週三 周美慧 新竹市．線上讀書會 ( 四晚 ) 個性 DNA 12/01-12/22 謝詠懿 新竹市．中心教室 ( 五上 ) 孩子的心，我懂 09/16-11/18 余珮雯 新竹市．竹松社區大學 ( 五下 ) 感覺情緒的處理與自我肯定 黃金 90 秒情緒更新 09/16-12/02 周美慧 新竹市．線上讀書會 ( 六晚 ) 紅毯我可以跨越了嗎？ 09/17-11/12 呂宜蓁 桃園市．恩光讀書會 ( 日下 ) 13 把開啟心靈感受的鑰匙 3/6-10/2 每月第 1 週日 郭宜中
活動期程 活動名稱/內容 堂數/講師 費用/備註 11/5,12 週六 09:30 17:00 【我們與愛的距離】溝通而已 生命 ， 就是我們跟自己 、 跟別人溝通與對話的歷程 ， 這樣的歷 程需要智慧，當然需要學習。 我們明明有愛，為什麼好容易彼此傷害？ 溝通不是件容易的事，但我們都沒想放棄，值得用一生學習。 當生命真正連結，距離不再是問題。 兩堂/ 胡海音 老師 4,000元/人 舊生 3,500元整 本會志工 3,000元整 推薦碼優惠 3,000元整 12/7 1/11 週三 14:00 16:30 【實體+線上】聆聽內在來澄心 澄心（ Focusing ） 最初是由 Eugene Gendlin 教授於 1960 年代 初期就開始進行研究及整理 。 這是一種自我覺察的方法， 也是 學習傾聽自己的方式 ， 特別在面對那些沒有辦法用言語形容的 感覺或事件，可以透由澄心更認識它… 六堂/ 王銀賜 老師 4,000元/人 12/10,17 週六 09:30 17:00 【身體的痛．心裡的傷】陪伴自我的觀察指南 身體會生病， 但這個疾病是生理的 、意外創傷的、 基因遺傳的 、 情緒忍耐壓抑的結果，還是我們施加的呢?太多因素，也因此健 康往往得來不易 。當身體開始出現酸、 痛 、 麻 、 冷 、 凍， 你照 顧身體了嗎? 兩堂/ 謝欣惠 老師 4,000元/人 12/19,22, 26,27 週一、二 09:30 17:00 【出生探索工作坊】 童年時期形成的無意識模式，這些模式如何「保護」我們，讓 我們無法感受到愛。 如何改變這些模式？ 由於這些模式在我們很小的時候就形成 因此根植在我們無意識的地方 。 重要的是 ， 這些模式都可以改 變，讓我們能夠增加內在的安全感，感受生命中的愛與親密。 四堂/ 黃翎展 AMAR 老師 9,000元/人 舊生 8,000元整 本會志工 7,200元整 報名專線：( 02)2778-0703 台北市大安區忠孝東路三段100號5樓台北任林愛家學苑 報名專線：(04)2310-9533 台中市西屯區文心路二段560之8號2樓之1台中任林愛家學苑 期程時間 活動名稱/內容 堂數/講師 費用/備註 11/05 06 週六、日 09:30 17:30 【擁抱美好心關係】家排兩日精修工作坊 採小班制，更能照顧、滿足家庭排列、處理關係議題的個 人需求，如夫妻、伴侶、親子、婆媳等關係修復。 歡迎舊生報名，直接導入原生家庭的問題核心，有效釋放 過去的糾結&重擔！ 12小時/ 吳浩平 諮商心理師 4500元/人 早鳥優惠4000元 舊生優惠4200元 ※詳見活動內容享更 多優惠 11/19 週六 14:00 16:00 【讀懂情緒話，教出情緒力】公益親職講座 面對孩子的情緒起伏，大人該如何自處，又該如何幫助孩 子化解呢？ 本次講座將為您解析什麼是情緒能力，並將與您分享高 EQ教養妙方，讓您讀懂孩子的情緒話 ２小時/ 楊俐容 老師 (臺灣芯福里情緒 教育推廣協會創會 理事長) 國資圖公益講座 ※另提供公教人員時 數認證報名！ BONHEUR 2022/11 25 時 間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 上午（10-12 時） 王琇慧 蔣美華 下午（14-18 時） 蔣美華 鄧年嘉 王琇慧 謝欣惠 吳健豪 晚上（18-21 時） 鄧年嘉 謝欣惠 11 12 月諮商心理師時間表 台北活動還有很多， 名額也很有限！ 邀請您掃描 Qrcode 查詢 完整活動資訊，搶先報名！ 台北 2022 任林台中實體 / 線上 豐富多元課程陪伴大家！ 台中
26 幸福觀點 NO.29 ◆文／梁美霞（資深讀書會帶領人） 圖片引用自電影網站 《街頭日記》～ 逆轉放牛班 Freedom Writers 《街頭日記》改編自美國加州威爾森 高中 203 班學生的真實故事。203 班是族群複雜且不合諧、不合作、目中無人， 並有相互敵對的小團體的一個特殊班級。初 出茅廬的古薇爾老師，面對這些來自社會各 個階層、生活環境複雜的高中生，她想盡辦 法親近學生，讓來自不同種族的他們和平共 處，並重新燃起對學習的興趣，引導他們認 識與對抗偏執的觀念，勇於實踐夢想。 古薇爾老師多方嘗試後，逐漸找到了能 和孩子們互動學習的獨特授課方式，成功的 誘發學生的學習興趣。她鼓勵學生透過日記 抒發心情，並寫下困擾他們生活的種種麻煩 與暴力問題。寫日記是省思自己好方法，當 孩子們開始動手紀錄自己生命中的喜怒哀樂 後，也發現文字書寫的力量，從潛移默化中 導正這群原是街頭混混的孩子們的社會價值 觀，並帶領他們重新認識種族間的包容共存 與和平力量。 另外還有透過閱讀，讓他們了解世界上其 他人、其他種族發生了甚麼事？劇中，學生 們自主發起募款邀請作家來訪，當作家與學 生們面對面的一刻，令人動容。 非常令人感動的一部片子！古薇爾老師用 愛的初心，並向父親求救，而有了父親的支 持與陪伴，讓用心良苦的她可以為了幫學生 買更多書兼了三份工作。卻也因四處打工疏 忽了先生，因而婚姻破裂。最後她還是選擇 203 而不是丈夫，這也是令人心碎的歷程。 教育能夠改變一個人！一個問題再大的學 生，若遇到一位熱忱的老師，也有可能擁有 美好的前景。本片是以相信、用心、改變、 不放棄的真實奇蹟影響孩子的一生為宗旨， 這讓我想起我小學的藍國慶老師，他鼓勵孩 子們勇敢的、活潑的奔馳在操場上，不以升 學考試來刺激學生，用自由自在的生活方式 引導我們。還有另一位恩師就是任修女，引 導我們用愛和相信自己與家人相處，讓每位 學習者都有獨特的自己。我真的非常感恩遇 見了您——任兆璋修女。 我們都是普通人，擁有微小的力量，但仍能點亮一盞 小燈，照亮黑暗的路。 42 真實版的自由作家2006年的合照 阿霞提示單 1.回顧生命中，有哪位老師深刻影響了自己？ 2.還記得求學過程中，有那些令你難忘的事？ 3.在你心中，同學的意義有多重要？
BONHEUR 2022/11 27 愛的 推手 感謝 參與任林傳愛的天使（111/08/01 ～ 09/30） 任林教育基金會 111 年 8-9 月收支明細 感謝您！與我們一起成為愛的園丁！因為您的愛心，愛的種籽才得以至各角落生根發芽～ 任林也因此得到最大的鼓勵與支持！盼望您能持續支持與捐款，攜手為家的幸福而努力！ 一般捐款 MAX 方○玉 牛○綾 王○仙 王○安 王○良 王○芸 王○玲 王○堉 王○娟 王○峰 王○茜 王○財 王○傑 王○婷 王○媛 任○華 任○萱 朱○柔 朱○貞 朱○華 朱○賢 朱○翰 江○誼 江○鴛 何○文 何○民 何○冰 何○珊 何○靜 余○芳 余○雯 吳○平 吳○淑 吳○婷 吳○賢 呂○芬 呂○ 峯 呂○蓁 宋○嫺 李○庭 李○祥 李○鳳 李○曉 李○臻 李○靜 周○欣 招○芳 林○奾 林○妮 林○芳 林○玲 林○盈 林○美 林○恩 林○桂 林○珠 林○茹 林○琍 林○婷 林○富 林○琦 林○勤 林○榛 林○慧 林○鋒 邱○秋 邱○娟 邱○珠 邱○幃 邱○瑜 邱○靜 侯○連 施○惠 洪○杏 洪○苹 胡○玉 胡○音 范○榕 唐○恩 徐○君 徐○華 徐○蓮 翁○柔 翁○蓮 袁○玲 馬○莉 高○忠 高○敏 高○雅 高○銓 張○仁 張○治 張○芳 張○玲 張○莉 張○華 張○雯 張○儀 張○嫻 張○麗 曹○櫪 梁○一 莊○卿 許○如 許○忠 許○芳 許○玲 連○羚 郭 ○ 郭○玲 郭○英 郭○華 陳○月 陳○生 陳○宇 陳○汝 陳○妤 陳○芬 陳○英 陳○貞 陳○娟 陳○純 陳○琪 陳○竣 陳○ 羣 陳○壽 陳○ 嫱 陳○綱 陳○綿 陳○慧 陳○潔 陳○賢 鹿○花 彭○雯 曾○慧 游○筑 游○達 費○梅 黃○君 黃○芳 黃○珠 黃○喬 黃○媛 黃○惠 黃○華 黃○萍 黃○賢 楊○月 楊○怡 楊○青 楊○娟 楊○晴 楊○琴 楊○雅 楊○雯 楊○銘 楊○慧 楊○孺 葉○茹 葉○華 葉○興 詹○瑩 廖○伶 廖○柔 廖○珊 廖○貞 廖○卿 趙 ○ 趙○芳 趙○勤 劉 ○ 劉○芬 劉○玲 劉○英 劉○連 劉○瑛 劉○燕 劉○齡 樊 ○ 蔡○宇 蔡○米 蔡○君 蔡○佩 蔡○媛 蔡○雲 蔡○綸 蔣○莊 鄧○珠 鄧○慧 鄭○方 鄭○玫 鄭○莉 鄭○程 鄭○瑛 鄭○慧 鄭○燕 盧○如 盧○秀 蕭○貞 蕭○原 賴○云 賴○綾 賴○蒼 駱○婷 謝○安 謝○ 峯 謝○軒 謝○婕 謝○萱 謝○薇 謝○齡 瞿○霞 簡○哲 簡○華 簡○暘 簡○霞 顏○平 顏○淨 顏○葶 羅○宜 羅○青 羅○珠 羅○蘭 蘇○凡 蘇○明 蘇○鳳 龔○祖 歐陽○章 蘇陳○婷 無名氏 團體捐款 0616-0728孩子的心我懂讀書會 文昌書局捐款箱 仟楊工業有限公司 心悅美容小舖 汪昊商行 金泰新實業有限公司 桃山日本料理小吃店 後山歲月 財團法人天主教社會服務修女會 財團法人陳杜姜基金會 誠御早點 嘉徠排骨專賣店 滿鑫旺茶水舖 鴻鈴商行 曜芸飲品(紅茶洋行花蓮新港店) 收 入 項 目 金 額 支 出 項 目 金 額 一般小額捐贈 480,001 任林社區讀書會 552,767 董事會專案捐贈 1,420,000 志工團經營與培訓 361,392 指定捐款 300,000 教育推廣 & 線上學習 415,010 利息收入 0 管銷費用 335,812 義賣收入 113,379 出版 314,593 學苑 工作坊 161,790 學苑 工作坊 395,632學苑 租金 44,720 學苑 專案支出 191,663學苑 教育部 , 聯勸專案 0 諮商收入 104,760 諮商輔導 117,335 總收入 2,624,650 總支出 2,684,204 本期結餘－ 59,554
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